第一篇：大學生素質拓展培訓心得

經過昨天晚上一個多小時的培訓,使我對素質有了更進一步的認識和理解,作為大學生,在學習專業知識的同時,也要提高自己的綜合素質,它包括德智、體、美、勞等多方面。而我們懷化學院秉承“三位一體”的人才培養模式理念，它含有“知識、能力、素質”的人才培養規格體系和“公共能力、專業基礎、專業發展能力”的人才培養內容體系，它將課堂教學與實踐緊密結合，從而實現我校在校

大學生的素質的全面提高。

這讓我想起了去年的班級活動。我們學校每年都有素質拓展的活動。我也很高興的參加了一些活動，盡管一開始很不情愿，為什么這樣說呢？我們都知道大學生應該有自己的自由支配時間，而不是“被參與”。

去年的一個的晚上，我們班匯聚在系大廳，我們從高中迷茫地進入了大學，剛開始不知道要做些什么，只聽學姐他們說做游戲，感覺很有趣，第一次感覺到大學與高中、初中的不同。是啊，這是為什么呢？僅僅是好玩嗎？想讓我們放松？我沒有再多想。

接水長龍。首先，集合。然后就是分組做游戲。因游戲規則和類別不同我們分了3組、2大組。第一個應該是接水長龍比賽，一共2大組，接著就是給我們每個人發了一個塑料杯子，聽了素質拓展部的委員和部長說的游戲要求和規則，我們2隊便同時開始。經過幾分鐘的角逐，我們隊輸了?？墒窃谶@次活動中體會倒是不少，第一個便就是團隊精神，大家要團結，這是我上大學以來除了軍訓再次感受到團隊的重要性，這讓我想起我們系的一句話：團隊鑄就夢想。其次就是諒解和理解。我們每個人在接水的過程中難免會把水倒在別人的鼻子或者口腔中，這時候我們要體諒別人，一句簡單的“對不起”或者“不要緊”都可以溫暖別人的心。再次就是怎樣與別人相處。其實人在越輕松的狀態中表現的會越真實，這樣別人就會更好的了解你，認識你。在傳水的過程中，彼此兩個人不能說話，這時候的交流就由簡單的語言變為肢體語言的交流。因為一個倒水，另一個就要接水，這需要要溝通和協調。還有最重要的一點就是不能急，要心態平和，耐心，這是我對那次活動最真實的感受。

“買白菜”游戲。那是我們在收假回校的一個下午，大概是xx年的10月，大家歡聚一堂，在汪老師的帶領下我們12級的外語系的同學們開始了游戲。這個游戲需要數學計算的方法。大家圍成一個圈，然后待老師說出白菜的價錢的時候，同學們要自覺的湊出錢的數，不能多也不能少，否則就要受罰。一個同學相當于5毛錢。（具體內容忘記了)。那一次我們玩了好幾個游戲，我們大家都玩的很高興、盡興。經過這些活動，我們對彼此有了更進一步的認識，同學之間的友誼也慢慢地開始升溫起來，同學之間的關心也多了。

信任背摔。這個游戲以前見過但一直不敢嘗試，這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲。這個游戲大家應該都很清楚，這里就不介紹了。筆者認為這個游戲不是考驗膽量，而是考驗個人對組員的信任程度，因為當決定要摔你的時候，你的身家性命全都掌握在隊友手中。我剛站上去時就有些發抖。最后當我倒下時，感覺并沒有我想象的恐怖，甚至很舒服。通過這次“信任背摔”游戲使我深深的體會到以下幾點

1、在一個團隊中我們要充分相信隊友。相信他們的能力，相信他們是盡力的。

2、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。

3、學會換位思考。通過這次訓練使我受益匪淺。此次素質拓展訓練不但激發了廣大同學自身的潛能，而且提高了他們的心理素質，增強了自信心。團隊意識讓我受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的學習中，我更會懂得生存之道。

第二篇：大學生素質拓展心得

大學生素質拓展心得

今天，我們班進行了為期一天的戶外拓展訓練，大學生心理素質拓展，雖然天上下著蒙蒙細雨，可是并沒有阻擋我們。

5月8號早上去的時候，我并不了解所謂的“拓展訓練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓團委放松疲憊的身心而設立的一個名目罷了。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。古人云：人心齊，泰山移。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰意義的目標，能激發團隊的工作動力和奉獻精神，為學習注入生命活力。真的，在這次的拓展訓練中的活動中，都體現了團隊精神。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，并進而保證組織的高效率運轉。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協作意愿和協作方式則產生了真正的內心動力。團隊精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的組織形態將每個人安排至合適的崗位，充分發揮集體的潛能。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業心態和奉獻精神，就不會有團隊精神。

在一開始設計自己團隊的隊名、口號、隊歌、隊形，就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。

短短的一天半時間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生！在我們的團隊中，為什么工作中總是浪費時間？為什么事情辦起來總是不順利？為什么?為什么？在一個個項目中，在輔導員的點撥下，我們找到了答案：

一、優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標愿景，以及為了實現共同目標而制定的計劃。

二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。

三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。

四、信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。

講究方法論的人會少走彎路，充分利用資源達到既定目的，僅憑個人技巧而不講方法者往往半途而廢，或者幾經反復，費盡周折才達到目的。

當完成活動后，大家坐在一起，聯系我們現實中的工作生活進行討論：

第一，團隊目標應明確，所有的人都應知道該干什么。

第二，團隊中所有人應保持一個積極上進的心態，如果今天我們的活動中，大家不是士氣高昂，有一個積極的心態，活動能完美地完成嗎?

第三，紀律與執行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結果只會一團糟。

第四，溝通是一座橋梁，聯結人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結果。還有一點就是我個人認為，我們還應該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。

所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態下完成的。按現場活動中對各位成員的臨時表現進行分工，雖不是最優，但一定是較優。每一個人按照自己所承擔的角色盡快調整心態，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發現的問題和存在的隱患及時提出，并提出相應的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內將一個個項目成功地完成。

在我們的實際工作中，也是如此。一個班級、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展，對企業的發展也是有利無害的。顯而易見的是，企業的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得企業的發展的。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。

園林系工程造價102班 陸浪

第三篇：大學生素質拓展心得

信陽師范學院華銳學院學生干部

素質拓展訓練

心

得

體

會

系別：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx姓名：xxxxxxxx聯系方式：***

大學生素質拓展營訓練心得體會

很榮幸能參加華銳學院大學生骨干培訓，很感謝校團委給予我們參加大學生素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟。

“電流”是我們進行的第一個活動，雖然只是一個熱身活動，而且很簡單，但它包含的寓意非常深刻，給我的觸動也最大。開始玩這個項目之前，我們都認為一輪下來大概需要很長的時間，但到最后我們只用了很少時間就完成了。當時做完這個項目，我就覺得它就是我們現實生活得一個縮影，我們經常會遇到很多困難，我們會退縮，會恐懼，會覺得自己無法完成，但這個游戲告訴，困難有時只是表面現象，只要我們能勇敢的去面對它，去挑戰它，也許最后你會覺得它只是個小case。除此之外，它還讓我只有大家齊心協力才能真正做好一件事，只要當時有一個人反應慢了就會影響到最后的時間，眾人拾柴火焰高！

我們第一個真正的項目是信任背摔。信任背摔是讓一個人站在1米5高的臺上，雙手綁住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人橋接應。我本身就很怕高，所以這無形之中又給我加大了心理壓力，但當看著一個個同伴很順利的完成之后，我覺得這應該不難，更何況

有我們凝聚在一起的伙伴們的接應呢？當教練把我的手綁住時，我還能看到自己的同伴在下面為接住我準備的時候，我感覺到很安心，因為我知道，在我背后有一群可以信任的朋友在支持我。但在我摔下去的那一霎那，腦子一片空白，開始恐懼，害怕自己會摔。我覺得當我腦子空白的時候，我已經不受理智控制，那個時候全部都靠潛意識！所以，我覺得在我自己的潛意識里，我還是很害怕被背叛，被拋棄。而且，我感覺很多人的潛意識都跟我一樣。因為大家都潛意識的用屁股著地。我覺得我們大家以后要嘗試去改變，去完全的信任自己的隊友！玩這個游戲我總結出了兩個字“信任”。只有完全信任這個集體，才能放手去做事情，才能做好事情。當今社會，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手。

大學生成材與心理素質”給我的體會還有挫折是人生的試金石，面對挫折，勇敢的沖上去才能更好的發現自己的缺點，改正自己的錯誤，戰勝自己的怯弱。我們害怕挫折是因為我們擔心失敗，貪圖安逸，然“生于憂患，死于安樂”是警世良言，“大學生成材與心理素質”告訴我們，所有擔心源于心，有良好心理素質的人是不會在挫折面前退縮的，只有踏著挫折前進才是邁向成功的最佳捷徑。

成材與優良的心理素質是密不可分的，當代大學生是社會的棟梁，祖國的希望，面對祖國日新月異的變化，我們的心理素質必須達到新的高度，以便與世界接軌，與未來擁抱，“大學生成材與心理素質”講得不僅僅是個人的成材與私己的心理，它要我們有廣闊的胸

襟，兼容天下的大公心理，我們每個人的成材應與國家的發展密切相關，“無國哪有家，無家哪有我”和“落后就要挨打”的警訊要牢記于心，因此我們的心理素質就有了更加完善的必要，今日國家的光輝照耀我們，明日我們的光輝照耀世界，我獎“大學生成材與心理素質”和我的前程聯系在一起，越發體會到個人心理素質與國家的緊密關系。

第四篇：大學生素質拓展心得

我很榮幸這次能夠參加由咱們信息學院學生會組織的大學生素質拓展活動。在這加起來算有一天的活動中，經歷了很多的挑戰和考驗，也帶著無盡的感動和收獲滿載而歸。

大學生素質拓展心得

正如照片所示，在這次活動中，給我印象最深的就是讓我真正理解到了什么是一個集體，什么是一個大家庭。讓我懂得了團隊的項目不是僅憑一個人的力量就能完成的，它最大的特點就是群策能力，一個人的成功并不代表成功。素質拓展是一個很能培養人的團隊合作精神的平臺，這是我最大的收獲。

其次，我也認識到了人的潛力是無限的，看的就是我們怎么去發現和挖掘。我們一次次回首，卻因為往事不堪回首而放慢腳步。我們一次次嘆息，卻因為感到無能為力而勇氣不再。其實想想，我們錯了。素拓讓我們都知道了我們每個人都要向自己的能力極限挑戰，跨越“心理極限”。在跨越的那一刻，我能體會到發自內心的喜悅和自豪。

總之，這次素拓就正如那首《倔強》的歌，那句“信息信息，齊力斷金”的口號，讓我們學會激發自尊，關心他人，服務社會，始終以擔當的激情和角色去面對生活的挑戰。

第五篇：素質拓展培訓心得

拓展培訓心得體會

徐福利

12月3號，是我值得深刻銘記的日子，因為這是我進入公司參加的第一次拓展訓練活動。時間進入了十二月份，雖然天氣轉冷，但是冰凍不了我們的熱情，在公司的積極組織下，我們進行了為期兩天的拓展訓練，雖然只有短短兩天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在我們的工作生活中，為什么有時會事倍功半？為什么有時候事情辦起來不順利？在一個個項目中，在教練的點撥下，我們找到了答案。

一、群龍取水——相信他人，為成功贏取時間。群龍取水其實是一項比較簡單的活動，一個人在兩個人的幫助下，取到一米之外的礦泉水，一人拉手，一人拉腿，選手伸手取水，如果你充分相信自己的隊員，只要繃直腿腳達到自己的最大伸展度，便可輕松拿到水。這項活動看上去很平常，其實它驗證了人與人之間的信任度。人都有自我保護意識，為了不被摔倒，保持平衡就會下意識的彎曲腿腳，這樣伸展度不足以拿到水，從而失去了大量寶貴的時間。工作中我們要相信自己，更要充分信任團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增加?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜模蠹业哪芰κ菬o限的，相信他人就是相信自己。

二、撲克排序——完美做好本職工作，團隊成功水到渠成。撲克排序是要求把覆蓋撲克牌按順序排列，最快完成為勝。所以每個隊員的任務就是，盡快拿到牌，若是對的牌則直接正面向上，否則，正面向下快速放到對應牌面數字的方格里，快速返回與第二個隊員擊掌，依次循環。無規矩不成方圓，所以在游戲中也有規矩，若不擊掌則要受到懲罰，而一旦不認真，撲克放錯了位置，則會導致其他隊員跟著犯錯，因此每個人都要做好自己本職工作，完美無錯。其實在工作中也是一樣，在一個團隊中，每個人分工不同，沒有輕重不同，每個人都各司其職，最大化發揮了自己的特長，我們的職責完美的完成了，團隊的整個目標也就完美的完成了。

三、穿越電網——培養合作意識，強調自我奉獻，細節和技巧決定成敗。穿越電網是要求所有隊員通過極小的正方形空間并且不得接觸正方形的四邊。在我們接到任務之后，所做的第一件事就是思考整個游戲中最困難的部分是什么？ 如何將困難克服，大家群策群力，大部分時間用于團隊內部的相互交流和溝通上，最終確定了策略，明確了分工。經過大家共同的努力，我們在較短的時間里成功完成了所有隊員的穿越，做到了不拋棄，不放棄，尤其讓人感動的是隊員的奉獻精神，雖然天氣寒冷，但是為了盡快穿越電網，隊員不懼嚴寒脫去了所有可能導致穿越失敗的外衣。

四、培訓的最后一個項目包含五個小項目，分別是移動高爾夫、不倒森林、一串到底、鼓動人心、激情節拍，這部分訓練是對我們前期領悟的一次考驗，確切的是對團隊領袖的考驗——團隊需要核心。在正式進行拓展活動之前，我們選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選定團隊口號。有這樣一句話：一頭獅子帶領的一群羊可以打敗一頭羊帶領的一群獅子?？梢妶F隊中核心人物的重要性。在討論階段團隊需要民主，大家可以你一言我一語，想辦法出主意。但是在最終決策方面領導者應該發揮絕對的權威，抹殺掉所有不和諧的聲音，統一安排，分工明確。具備把握方向和機會的能力，他能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創立者、支持者和強力擁護者。成功的團隊需要優秀的核心。

拓展訓練結束了，在一天的拓展訓練中，雖然我們0810隊并沒有取得理想的成績，但是我深刻的體會到積極的人生態度對團隊是多么的重要，尤其是姚工充滿激情永不服輸的態度，把團隊一次次從悲觀的氣氛中帶出來，讓團隊能夠情緒高昂的迎接下一個挑戰。

明確的目標，良好的團隊精神和積極進取的人生態度，注重細節決定成敗，這三點是我們獲得成功的首要條件。這次素質拓展讓人體會深刻，第一，要事先統籌計劃，有領導，有規劃。周密的工作方案對明確方向、完成任務起到重要作用。第二，團隊協作，擰成一股繩。團隊的所有成員人人都以任務為重，顧全大局，齊心協力，就能形成一支強大的團隊。第三，相互信任，因為信任，團隊里每個人都感受到被保護的溫暖。第四，資源合理分配，每個人都有一個最能發揮能力的職位，但是能把個人價值發揮到極致還是離不開團隊的溝通和協作。總之一句話，團隊需要民主更需要核心，團隊的力量需要個人發揮所長，彼此信任，相互協作，少一點不和諧的聲音，相信我們的團隊將無堅不摧。