第一篇：素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得

七天六夜的訓(xùn)練結(jié)束了，眼中滿是淚水，心里滿是激動。不知多少次心靈震撼，不知多少次淚流滿面，不知多少次懊悔交加，不知多少次愧疚難當(dāng)，不知多少次熱情擁抱，不知多少次激-情澎湃……，我深深的沉浸其中，思在其中。

暢快淋漓，好久沒有這樣痛快的真實的宣泄自己的情感，好久沒有這樣勇敢、坦率的直面自己，我認(rèn)真、用心的審視自己、還有自己走過的22個春秋，我坦誠、善意地去回想我身邊的每一個親人、每一個朋友、每一個領(lǐng)導(dǎo)、每一個同事，每一個曾經(jīng)幫助過我的人，每一個曾經(jīng)激勵過我的人，每一個曾經(jīng)支持過我的人，每一個曾經(jīng)傷害過我的人，不平靜的心任良知和愛一遍一遍的沖刷和洗濯…….拓展培訓(xùn)源于國外軍隊的一種訓(xùn)練方法，它既有別與所謂的“魔鬼訓(xùn)練”，更不同于以往的娛樂游戲，這種訓(xùn)練方式是在歡聲笑語中體驗、學(xué)習(xí)、分享、升華……共同進(jìn)步的活動。如何挖掘出一直潛伏在身上從未真正了解的力量，這就是拓展訓(xùn)練的真正意義！

拓展培訓(xùn)具有挑戰(zhàn)自我極限、發(fā)揮潛在能力、增強自身素質(zhì)、提高團隊協(xié)作精神的目的，所設(shè)項目的難度系數(shù)較高，為便于以團隊為單位，充分發(fā)揮團隊每組隊員的參與、協(xié)作、配合精神，參訓(xùn)人員分為兩組，各組自命組名，自選隊長，自創(chuàng)隊歌，待一系列規(guī)范性準(zhǔn)備活動完成后，便展開嚴(yán)格守紀(jì)的分組拓展訓(xùn)練在訓(xùn)練中，”等多個項目是依靠個人膽量、勇氣、身體素質(zhì)、心理狀態(tài)為基礎(chǔ)的拓展科目，看似簡單的器械設(shè)施，卻帶給不同心理素質(zhì)的隊員帶來不同的身心體驗。只有你身臨其境，才會真切體驗到：依靠自信和團隊鼓勵，戰(zhàn)勝恐懼心理，突破重重難關(guān)，最終享受成功的喜悅心情，這種無形的收獲是巨大的。

整個拓展活動中，大家興致勃勃地積極參與，很快教練就帶領(lǐng)我們熱身開始了拓展訓(xùn)練，雖然只是幾個簡單歡樂的開場小游戲，但是卻讓興奮的團隊有條不紊。在教官的細(xì)心指導(dǎo)下，配合各種項目，我們明白了個人潛能力量的巨大，本次拓展活動首先是對所有人進(jìn)行隨機團隊組建，根據(jù)隊員人數(shù)共分成6個小組，依照教練組的要求在5分鐘之內(nèi)選定各隊的隊長，隊名，口號，隊歌以及隊伍造型。

隨著最后一個項目，畢業(yè)強的結(jié)束，活動也畫上了逗號。畫上逗號是因為活動的效果還存在，會繼續(xù)把活動中的團隊精神帶到工作中去。回到畢業(yè)墻的話題，我們面對的是4.2 米的畢業(yè)墻，任憑你的能力再強，也不可能一個人徒手攀。在教練的一聲命令下，團隊中所有人共同努力，團結(jié)合作，我也自覺當(dāng)起了護(hù)衛(wèi)的角色，就像其他已經(jīng)越過高墻的同伴們一樣，兩手高高舉起，一刻都不敢放下，這個原本以為做不到的事情，在集體的努力下，竟然在教練的指定時間內(nèi)完成，超乎我們的想象。如果我們每個員工在工作中，能配合默契，互相照應(yīng)，還有什么困難克服不了？我想任何困難在我們面前我們都可以迎刃而解。一個優(yōu)秀的團隊須有明確的目標(biāo)，只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個團隊產(chǎn)生共同的方向和動力。一個出色的團隊在面對各種困難和挑戰(zhàn)時必須以團結(jié)為核心，加之隊員相互關(guān)心、激勵、包容、建議才能使團隊更加團結(jié)。

最后，今天能有幸參加此次培訓(xùn)，感到很榮幸，也愿意分享給那些沒有機會參加總部培訓(xùn)的團隊成員，他們的付出與辛苦我是身有感受，我們會總結(jié)此次的培訓(xùn)內(nèi)容，傳授給他們，讓他們跟著總部的腳步共同前進(jìn)。

第二篇：素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得

拓展培訓(xùn)心得體會

徐福利

12月3號，是我值得深刻銘記的日子，因為這是我進(jìn)入公司參加的第一次拓展訓(xùn)練活動。時間進(jìn)入了十二月份，雖然天氣轉(zhuǎn)冷，但是冰凍不了我們的熱情，在公司的積極組織下，我們進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練，雖然只有短短兩天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在我們的工作生活中，為什么有時會事倍功半？為什么有時候事情辦起來不順利？在一個個項目中，在教練的點撥下，我們找到了答案。

一、群龍取水——相信他人，為成功贏取時間。群龍取水其實是一項比較簡單的活動，一個人在兩個人的幫助下，取到一米之外的礦泉水，一人拉手，一人拉腿，選手伸手取水，如果你充分相信自己的隊員，只要繃直腿腳達(dá)到自己的最大伸展度，便可輕松拿到水。這項活動看上去很平常，其實它驗證了人與人之間的信任度。人都有自我保護(hù)意識，為了不被摔倒，保持平衡就會下意識的彎曲腿腳，這樣伸展度不足以拿到水，從而失去了大量寶貴的時間。工作中我們要相信自己，更要充分信任團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增加。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

二、撲克排序——完美做好本職工作，團隊成功水到渠成。撲克排序是要求把覆蓋撲克牌按順序排列，最快完成為勝。所以每個隊員的任務(wù)就是，盡快拿到牌，若是對的牌則直接正面向上，否則，正面向下快速放到對應(yīng)牌面數(shù)字的方格里，快速返回與第二個隊員擊掌，依次循環(huán)。無規(guī)矩不成方圓，所以在游戲中也有規(guī)矩，若不擊掌則要受到懲罰，而一旦不認(rèn)真，撲克放錯了位置，則會導(dǎo)致其他隊員跟著犯錯，因此每個人都要做好自己本職工作，完美無錯。其實在工作中也是一樣，在一個團隊中，每個人分工不同，沒有輕重不同，每個人都各司其職，最大化發(fā)揮了自己的特長，我們的職責(zé)完美的完成了，團隊的整個目標(biāo)也就完美的完成了。

三、穿越電網(wǎng)——培養(yǎng)合作意識，強調(diào)自我奉獻(xiàn)，細(xì)節(jié)和技巧決定成敗。穿越電網(wǎng)是要求所有隊員通過極小的正方形空間并且不得接觸正方形的四邊。在我們接到任務(wù)之后，所做的第一件事就是思考整個游戲中最困難的部分是什么？ 如何將困難克服，大家群策群力，大部分時間用于團隊內(nèi)部的相互交流和溝通上，最終確定了策略，明確了分工。經(jīng)過大家共同的努力，我們在較短的時間里成功完成了所有隊員的穿越，做到了不拋棄，不放棄，尤其讓人感動的是隊員的奉獻(xiàn)精神，雖然天氣寒冷，但是為了盡快穿越電網(wǎng)，隊員不懼嚴(yán)寒脫去了所有可能導(dǎo)致穿越失敗的外衣。

四、培訓(xùn)的最后一個項目包含五個小項目，分別是移動高爾夫、不倒森林、一串到底、鼓動人心、激情節(jié)拍，這部分訓(xùn)練是對我們前期領(lǐng)悟的一次考驗，確切的是對團隊領(lǐng)袖的考驗——團隊需要核心。在正式進(jìn)行拓展活動之前，我們選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選定團隊口號。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子。可見團隊中核心人物的重要性。在討論階段團隊需要民主，大家可以你一言我一語，想辦法出主意。但是在最終決策方面領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該發(fā)揮絕對的權(quán)威，抹殺掉所有不和諧的聲音，統(tǒng)一安排，分工明確。具備把握方向和機會的能力，他能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創(chuàng)立者、支持者和強力擁護(hù)者。成功的團隊需要優(yōu)秀的核心。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在一天的拓展訓(xùn)練中，雖然我們0810隊并沒有取得理想的成績，但是我深刻的體會到積極的人生態(tài)度對團隊是多么的重要，尤其是姚工充滿激情永不服輸?shù)膽B(tài)度，把團隊一次次從悲觀的氣氛中帶出來，讓團隊能夠情緒高昂的迎接下一個挑戰(zhàn)。

明確的目標(biāo)，良好的團隊精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，注重細(xì)節(jié)決定成敗，這三點是我們獲得成功的首要條件。這次素質(zhì)拓展讓人體會深刻，第一，要事先統(tǒng)籌計劃，有領(lǐng)導(dǎo)，有規(guī)劃。周密的工作方案對明確方向、完成任務(wù)起到重要作用。第二，團隊協(xié)作，擰成一股繩。團隊的所有成員人人都以任務(wù)為重，顧全大局，齊心協(xié)力，就能形成一支強大的團隊。第三，相互信任，因為信任，團隊里每個人都感受到被保護(hù)的溫暖。第四，資源合理分配，每個人都有一個最能發(fā)揮能力的職位，但是能把個人價值發(fā)揮到極致還是離不開團隊的溝通和協(xié)作。總之一句話，團隊需要民主更需要核心，團隊的力量需要個人發(fā)揮所長，彼此信任，相互協(xié)作，少一點不和諧的聲音，相信我們的團隊將無堅不摧。

第三篇：素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得（本站推薦）

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得

雄鷹翱翔，需要敏銳的洞察力；獵豹狂奔，需要強大的爆發(fā)力；鯊魚碎食，需要剛勁的咬合力；〇〇雄起，需要激昂的戰(zhàn)斗力！

綜合素質(zhì)拓展是一種捷徑，同樣是一種需要。新的隊伍沒有統(tǒng)一的信念，沒有遠(yuǎn)大的追求，這樣的隊伍戰(zhàn)斗力就需要商榷。綜合素質(zhì)拓展給了我們這樣一次機會，它營造一種全新的環(huán)境，讓我們在同一只隊伍里共同拼搏，共同進(jìn)步。在無形中，我們加強了對企業(yè)的認(rèn)識，理清了自己職業(yè)發(fā)展的需求。

拓展的內(nèi)容我不想再贅述，但拓展的過程，我明白了團隊合作的重要性。一個人再強大他也不過是舉足輕重，只有整個團隊強大了那才是真正的強大。一個強大的團隊具有共同的奮斗目標(biāo)，擁有和諧的工作分配，占有最少的資源分配，卻有無限的發(fā)揮潛能。我會牢記團隊精神，做到絕對信任隊友，不管在以后的工作還是生活中，一切以大局為重，不能因為一些點滴的瑣事而損壞了整個團隊的發(fā)展。

同時，我深深的體會到突破自我的剛性需求。這個社會不缺碌碌無為的人，但是又有多少人能夠做到真正的突破自我？也許它是一條河，擋住了我們前行的腳步；也許它是一座山，遮住了我們仰望的風(fēng)景；也許它是一座鐘，鎮(zhèn)住了我們涌動的心靈。破繭成蝶，我們才能展翅高飛。成功也許與我們近在咫尺，但是正是因為無法突破自我，最終依然找不到通往成功的道路。如果哪一天實現(xiàn)了自我突破，你會覺得心靈無比舒坦，就像手上的刺突然被拔掉一樣，很多事情變得不是那么的難。

我們每一個人都來自五湖四海，我們聚集在〇〇，團結(jié)在長沙，這都是一種緣分。我們要把這種緣分作為激勵自己前行的動力，因為緣分讓我們相約在一起

共同完成了信任背摔、極速傳真。我依然不能忘懷最后大家在一起完成的翻越畢業(yè)墻。這不僅是我們齊心協(xié)力的勞作，而且是我們深厚友誼的見證，更是我們恒大精神的偉大傳承。6分59秒這是一個奇跡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我們對自己實力的把握。

我相信我就是我，我相信明天，我相信青春沒有地平線。我深深地感受到了素質(zhì)拓展給我?guī)砹耸裁矗乙@種信念，跟著這種感覺，不管前面的路有多么曲折，我都會昂首挺胸向著遠(yuǎn)方前行！

第四篇：素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得

戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得

為了提高管理學(xué)院團學(xué)三大組織11級新干事的工作能力，增強組織內(nèi)部干事的交流溝通，組織部、行政事務(wù)部、綜合事務(wù)部特地于11月5日組織了一次戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn)。對于此次培訓(xùn)，我感觸良多：

1、每項工作都有它的規(guī)范和流程，就像素拓中我們進(jìn)行的每項游戲都有其各自的游戲規(guī)則一樣，在以后的團學(xué)工作中，我們在工作之前，也必須得去了解、熟悉規(guī)范，這是做好工作的基礎(chǔ)。

2、在工作中，我們有時可能會以自我為中心，甚至想超越規(guī)則而自行其事。然而，個人的魯莽和造次，都有可能會給整個部門帶來不好的影響。因此，應(yīng)時刻牢記，我是團隊中的一員，要注重團隊協(xié)作能力。

3、表面上看起來很難的事，其實并沒有想象中的那么困難，就像游戲中所有人一開始都認(rèn)為不可能通過一卷軟紙把人運到十米外的指定區(qū)域一樣，但最終所有小組都做到了！相似地，在工作、學(xué)習(xí)和生活中，其實遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬撸紫染捅仨毺魬?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們奮力一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

4、有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體協(xié)同配合，這就是組建團隊的意義和價值。當(dāng)一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團隊工作有序的開展，否則就只能像我們下午那樣，白白地浪費了1個小時的時間而仍然未能順利完成任務(wù)。同時，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標(biāo)。

其實，本次戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn)的每個游戲都設(shè)置了很多困難，而面對某些“不可能”完成的任務(wù)時，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。堅持、嘗試、團隊的精神，在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。而我們在本次戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn)所獲得經(jīng)驗也必將使我們受益終生。

趙聞文

第五篇：大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得

經(jīng)過昨天晚上一個多小時的培訓(xùn),使我對素質(zhì)有了更進(jìn)一步的認(rèn)識和理解,作為大學(xué)生,在學(xué)習(xí)專業(yè)知識的同時,也要提高自己的綜合素質(zhì),它包括德智、體、美、勞等多方面。而我們懷化學(xué)院秉承“三位一體”的人才培養(yǎng)模式理念，它含有“知識、能力、素質(zhì)”的人才培養(yǎng)規(guī)格體系和“公共能力、專業(yè)基礎(chǔ)、專業(yè)發(fā)展能力”的人才培養(yǎng)內(nèi)容體系，它將課堂教學(xué)與實踐緊密結(jié)合，從而實現(xiàn)我校在校

大學(xué)生的素質(zhì)的全面提高。

這讓我想起了去年的班級活動。我們學(xué)校每年都有素質(zhì)拓展的活動。我也很高興的參加了一些活動，盡管一開始很不情愿，為什么這樣說呢？我們都知道大學(xué)生應(yīng)該有自己的自由支配時間，而不是“被參與”。

去年的一個的晚上，我們班匯聚在系大廳，我們從高中迷茫地進(jìn)入了大學(xué)，剛開始不知道要做些什么，只聽學(xué)姐他們說做游戲，感覺很有趣，第一次感覺到大學(xué)與高中、初中的不同。是啊，這是為什么呢？僅僅是好玩嗎？想讓我們放松？我沒有再多想。

接水長龍。首先，集合。然后就是分組做游戲。因游戲規(guī)則和類別不同我們分了3組、2大組。第一個應(yīng)該是接水長龍比賽，一共2大組，接著就是給我們每個人發(fā)了一個塑料杯子，聽了素質(zhì)拓展部的委員和部長說的游戲要求和規(guī)則，我們2隊便同時開始。經(jīng)過幾分鐘的角逐，我們隊輸了。可是在這次活動中體會倒是不少，第一個便就是團隊精神，大家要團結(jié)，這是我上大學(xué)以來除了軍訓(xùn)再次感受到團隊的重要性，這讓我想起我們系的一句話：團隊鑄就夢想。其次就是諒解和理解。我們每個人在接水的過程中難免會把水倒在別人的鼻子或者口腔中，這時候我們要體諒別人，一句簡單的“對不起”或者“不要緊”都可以溫暖別人的心。再次就是怎樣與別人相處。其實人在越輕松的狀態(tài)中表現(xiàn)的會越真實，這樣別人就會更好的了解你，認(rèn)識你。在傳水的過程中，彼此兩個人不能說話，這時候的交流就由簡單的語言變?yōu)橹w語言的交流。因為一個倒水，另一個就要接水，這需要要溝通和協(xié)調(diào)。還有最重要的一點就是不能急，要心態(tài)平和，耐心，這是我對那次活動最真實的感受。

“買白菜”游戲。那是我們在收假回校的一個下午，大概是xx年的10月，大家歡聚一堂，在汪老師的帶領(lǐng)下我們12級的外語系的同學(xué)們開始了游戲。這個游戲需要數(shù)學(xué)計算的方法。大家圍成一個圈，然后待老師說出白菜的價錢的時候，同學(xué)們要自覺的湊出錢的數(shù)，不能多也不能少，否則就要受罰。一個同學(xué)相當(dāng)于5毛錢。（具體內(nèi)容忘記了)。那一次我們玩了好幾個游戲，我們大家都玩的很高興、盡興。經(jīng)過這些活動，我們對彼此有了更進(jìn)一步的認(rèn)識，同學(xué)之間的友誼也慢慢地開始升溫起來，同學(xué)之間的關(guān)心也多了。

信任背摔。這個游戲以前見過但一直不敢嘗試，這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲。這個游戲大家應(yīng)該都很清楚，這里就不介紹了。筆者認(rèn)為這個游戲不是考驗?zāi)懥浚强简瀭€人對組員的信任程度，因為當(dāng)決定要摔你的時候，你的身家性命全都掌握在隊友手中。我剛站上去時就有些發(fā)抖。最后當(dāng)我倒下時，感覺并沒有我想象的恐怖，甚至很舒服。通過這次“信任背摔”游戲使我深深的體會到以下幾點

1、在一個團隊中我們要充分相信隊友。相信他們的能力，相信他們是盡力的。

2、做好團隊中的一員，維護(hù)團隊要不遺余力。

3、學(xué)會換位思考。通過這次訓(xùn)練使我受益匪淺。此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練不但激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能，而且提高了他們的心理素質(zhì)，增強了自信心。團隊意識讓我受住了嚴(yán)峻的考驗。我相信在以后的學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道。