第一篇：小學體育試講

小學體育試講

各位評委老師，大家好！

我是來應聘小學體育的一號考生，今天我抽到的試講題目是《立定跳遠》。導入

一、準備部分

1、口令：全體都有——立正——稍息，現在開始上課。

2、同學們好（停頓下自己也要鞠躬）

（展示青蛙圖片），同學們認識它嗎？—— ——對，它是人類的好朋友——青蛙，那大家知道青蛙都有哪些特點嗎？— ———對，它叫聲是呱呱呱，還有呢？它走路時是一跳一跳的。

有哪位同學愿意給大家演示一下青蛙的動作？————好，明明同學來，———— 大家說明明同學做的像不像啊？很像吧，那我們把掌聲送給明明同學，鼓勵一下他的勇敢。

今天我們學習的內容跟青蛙跳的動作很像——立定跳遠。

下面我們先來做一下準備活動，請同學們和老師一起跟著音樂跳起來（放音樂《花蛤蟆》）

3、現在我們一起來做熱身操，請同學們成體操隊形散開：（1）擴胸運動（兩個八拍）（2）體轉運動（3）腹背運動（4）跳躍運動

現在我們活動一下踝關節、腕關節（兩個八拍）新授

二、基本部分

1、下邊我們來學習立定跳遠，老師先給大家示范一下，同學們要注意觀察，前兩排蹲下（老師做示范動作）

小學體育試講

2、同學們看明白了嗎？———為了同學們更完整的了解這個動作，老師為同學們準備了一副掛圖（展示圖片），同學們看圖，老師講一下動作要領：首先兩腳要自然左右開立，兩腿曲膝，上體前傾，兩臂后舉，記得后舉的時候要自然展開，然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前跳出，落地的時候小腿前伸，用腳跟著地，立刻曲膝緩沖，保持身體平衡，為了便于記憶，老師將動作要領總結為四句話“一擺、二蹲、三跳高用力蹬地展身體，收腹提膝伸小腿，后跟著地向前起”。請同學們跟老師復述兩遍。同學們都記住了嗎？————真聰明！

3、分解動作練習：現在我們把剛講解的動作分解為三個部分來練習，同學們跟老師一起做：預備動作要兩腳自然開立，兩腿曲膝，上體稍前傾，兩臂后舉，恩————很好，當聽到“一”時兩臂向上擺起展開，同時兩腳彈性屈伸一次，好、放下，我們再來一次，預備——1，不要動，老師來檢查一下————，樂樂同學的手再舉高一些，對，要舉過頭頂，————小華同學身體不要晃，保持穩定，很棒，放下，再來一次，預備————1，不要動，這次做的很棒，當老師數到“二”的時候兩臂自上至下擺至后舉，同時兩腳彈性屈伸一次，也就是我們的預備動作的姿勢，當數到“三”時兩臂用力上擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前跳出，落地時兩腿彎曲。

好，大家都做得很棒，下面同學們原地自由體會一下動作，做小幅度的練習，不要跳的太遠，要把動作做的標準，然后老師找同學來做示范。

同學們歸隊，通過剛才的練習，老師發現一個問題：有些同學在跳出落地時有后倒的現象，針對這個問題，同學們在做起跳時擺臂不要太猛、過高，落地時兩臂即使前擺，保持身體的穩定。

下面那位同學愿意到前面來示范一下？————好！樂樂同學最勇敢，出列展示一下，注意聽老師的口令，預備1—2—跳————同學們說樂樂同學做的好嗎？————很棒，掌聲鼓勵一下（我自己也要鼓掌），還有誰愿意到前面來示范一下？————很好，大家做的都很棒！下面我們來做分組練習：

第一排準備：預備1—2—跳。第二排準備：預備1—2—跳。

同學們都記住了嗎？現在我們做一個小比賽——看誰跳的最遠，請同學們做好準備，第一排準備開始————第二排準備開始————好，大家表現的都很好，小軍跳的最遠，大家把掌聲送給他！

小學體育試講

通過以上的練習，同學們都基本掌握了動作的基本要領，立定跳遠我們今天就練習到這里。練習

三、游戲部分

下面我們來做一個游戲，游戲的名稱叫做“跳遠接力”。下面同學們注意聽游戲的規則，首先，我們分四隊站在起跑線后面，當老師發出開始的口令時，每隊第一名同學不斷向前跳遠，跳到終點后返回，然后與第二名擊掌后，第二名同學再次跳遠，依次類推。看哪組同學先完成，就是我們今天的冠軍。下面老師再說一下游戲規則：每列的第一位同學在老師發出口令時才能起跑，后面的同學在前一名同學返回擊掌后才能起跑，記著不能搶跑。同學們都聽明白了嗎？好，現在開始游戲。

請同學們安靜，剛才每組同學配合的都很好，尤其是第二組配合的最好，第一個完成了游戲，我們把掌聲送給我們的小冠軍（我自己的也要鼓掌）。結束

四、結束部分

大家都累了吧，下面老師放段音樂，同學們輕松一下（放音樂）————今天同學們表現的都很棒，有個別動作不太熟練的同學記著在下面多做鞏固練習，這節課就上到這里，立正、下課、同學們再見！

第二篇：體育試講

尊敬的各位老師：

大家好，我是體育組號考生，今天我試講的題目是蹲踞式跳遠，現在開始我的試講。

集合，體育委員整隊，好，歸隊。上課，同學們好！同學們，親近陽光，親歷風雨，做更勇敢的自己，歡迎大家來到我們的體育課堂。老師看到大家今天今天都精神飽滿，請問，有沒有身體不舒服需要見習的同學，很好沒有。昨天老師發給大家的教學視頻，同學們看了沒有，好，大家都看了，視頻的內容是什么呢？恩對，是“_________________________”，那么今天咱們就來學習一下“_________________________”。在接下來的學習過程中，老師希望大家：勤于思考，認真觀察，團結協作，勇于拼搏。大家能不能做到？非常好！從大家響亮的回答聲中，老師聽出了你們信心十足。

俗話說，萬丈高樓平地起，打好地基是前提，那么在學習之前，咱們先來熱熱身，全體都有，立正，向右轉，繞操場跑兩圈，跑步走，121.121.注意調整呼吸，調整步伐，121.1234，齊步走，各排頭帶領各隊到指定位置，1組2組3組4組，踏步，調整前后間距，成體操隊形，立定，面向老師向左轉，同學們，讓我們一起做一下熱身操，第一節上肢運動，預備，起，1234567停，第二節體側運動，第三節體轉運動，腹背運動，踢腿運動，全身運動，跳躍運動，來，活動一下踝腕關節，停！看到大家頭上已經冒出了晶瑩的汗珠，想必大家已經充分的活動開了。接下來，咱們開始學習新課。

首先，我們來學習__________________，同學們跟老師一起，我們先做________________的練習，以左腳起跳為例，右腳在前，左腳在后，然后左腳上一步，雙臂后引，還原，再來一次，上步，好，同學們咱們加上起跳動作，起跳時注意擺臂抬腿，上步，起跳，不要后仰，大家練習1分鐘。

停！接下來我們_________________練習，同樣右腳在前，左腳開始上步，三步助跑后起跳，開始練習，這位同學，起跳要用力蹬地，身體不要前傾。每人再做5次練習。

停止練習！接下來咱們要增加難度，嘗試5步助跑完整動作練習。老師在每一組的場地上都給大家放置了墊子，請同學們回憶著昨天的教學視頻，進行嘗試練習。開始！停！在剛才的練習中，老師發現個別同學的動作有錯誤。老師在場地邊上給大家準備了學習的助手——掛圖，對比著掛圖，并糾正一下自己的錯誤，在練習中要注意體會跑跳的結合，開始。這位同學，助跑時要節奏輕快，注意落地緩沖，來停，老師看到大家練得有模有樣，也想要給大家展示一下，大家注意看老師動作，蹲踞式跳遠助跑時為直線助跑，平穩加速，起跳踏板有力，快速蹬伸，擺臂抬腿成騰空步，落地時兩腿前伸屈膝緩沖。大家繼續練習，好，停止練習，在剛才的練習中，老師發現很多同學都出現了一個問題，就是起跳的高度不夠，那么怎么才能解決這個問題呢？老師給大家想了一個辦法，咱們在起跳線后邊加一個小墊子，大家通過越過墊子增加起跳的高度，開始練習，這位同學，不要膽怯，勇敢的跳過去，很好，動作要再流暢一點會更好。

停，下面老師請兩名同學，展示一下，小明、小紅出列，好，歸隊。大家鼓掌，同學們他們做的怎么樣？好，好在哪里？來你說：哦，動作標準流暢。還有么？你再來說一下：恩對，他們跳的又高又遠。

同學們，今天的練習就到這里，接下來咱們一起做一個游戲。游戲的名字叫做齊心協力，同學們，最近南方大雨，發生了洪澇災害，咱們作為解放軍應急小分隊，來到災區救援，但是被洪水擋住了去路，接下來咱們需要搭建一座浮橋來渡過洪水，咱們每組都有剛才練習的墊子，用墊子做浮橋，每組分成兩隊，面對面站到墊子上，然后拿起后面的墊子，放到前面，迅速移動到放好的墊子上，循環往復，咱們看哪一組能夠最快的渡過洪水，開始，好的游戲結束，咱們的三組同學最快完成了任務，大家掌聲鼓勵。

來集合，練了這么久，想必大家已經非常累了吧，來，咱們一起做一下放松，（待定）美好的時光總是短暫的，又到了我們下課的時間了，那位同學來說一下你的收獲，來，你說，嗯，學會了“蹲踞式跳遠”，還有么？嗯，鍛煉了自己團結協作，勇于拼搏的精神，同學們說的都非常好，老師希望同學們能夠將這種精神帶到今后的學習和生活中去，好不好？好的，這節課就上到這里，各組長收拾器材，下課，同學們再見！

我的試講完畢，謝謝各位考官聆聽

第三篇：小學體育試講教案《籃球》

小學體育試講教案|《籃球》

歡迎來到福建教師招考信息網，福建中公教育考試網提供真實可靠的福建教師招聘、教師資格證考試最新資訊，包括招考公告、考錄進程、考試培訓、面試輔導、資料下載等。我們在福建教師招考信息網等著你回來。

小編推薦>>> 教師考試面試備考指導|13個學科教案【匯總篇】（按住ctrl點擊即可查看）

一、師生互相問好

二、宣布本次課的內容和任務

三、準備活動(一)熱身跑(二)活動各關節

(三)原地熟悉球性、控制球練習

教學任務：初步掌握熟悉球性、控制球性的練習方法。

1、胸前指撥球

2、單、雙手拋接球

3、腰、膝繞環

4、胯下拋接球

5、胯下繞8字

6、前踢腿腿下交接球

四、學習移動技術

(一)教學任務：基本掌握移動技術的動作方法

(二)概念：移動是籃球運動中隊員為了改變位置、方向、速度和爭取高度、空間所采用的各種腳步動作的總稱。

(三)動作方法與要點

1、基本站立姿勢：

動作方法：兩腳前后或左右開立，距離約與肩同寬。身體重心落在兩腳之間，略收腹含胸，屈肘，兩手放于體側前方。防守時站立姿勢稍有不同，兩腳開立略比肩寬。屈肘降低重心，含胸，兩臂張開。

動作要點：屈膝、降低重心，抬頭，目光注視全場。

2、起動

動作方法：按基本姿勢站立，向前起動時上體迅速前傾向前移動重心，一只腳用力蹬地，另一只腳迅速向前跨出。向側起動時，向起動方向一側移動重心，上體迅速轉向起動方向，異側腳用力蹬地，同時腳尖轉向起動方向，并向起動方向跨出。

動作要點：移重心，猛蹬地，快跨步，快頻率。

3、變速跑

動作方法：跑動中加速時，上體微前傾，用前腳掌短促有力蹬地，步頻加快，同時用力擺臂。減速時，步幅適當增大，上體直起，用前腳掌用力抵地減緩向前的沖力，從而降低跑速。

動作要點：加速時，上體前傾，步頻加快，蹬跨有利。減速時，上體稍直起，步幅加大控制速度。

4、變向跑

動作方法：從右向左變向時，最后一步用右腳前腳掌內側用力蹬地，同時腳尖稍內扣，迅速屈膝，腰部隨之左轉，上體向左前傾，移重心，左腳向前方跨出，然后加速前進。

動作要點：變向時，前腳掌內側用力蹬地，另一腳步迅速朝變向方向邁出第一步。

5、側身跑

動作方法：在跑動時，頭部和上體轉向側面或有球的一側，腳尖朝著跑動方向。跑動時，既要保持奔跑速度，又要保持身體平衡，雙手自然放在腰側，密切注意觀察場上情況。

動作要點：上體自然側轉，腳尖朝跑動方向，眼睛平視，隨時準備接球。

查看更多教案，推薦您閱讀：面試備考指導|13個學科教案【匯總篇】（按住ctrl點擊查看）

第四篇：體育模擬試講

模擬試講

各位評委老師大家好，我是***號考生，我抽到的題目是****。立正、稍息、立正，向右看齊，向前看。

同學們好，今天老師要將一個專業技能，請大家來看一看，猜一猜。首先，老師做一個正面示范，在來看一個側面示范。

現在我們來作一個游戲，游戲的名字叫****，同學們一定要反應積極哦，一會老師有獎品。

同學們，剛才我們在游戲練習了上肢肌肉、下肢肌肉和腰髖部肌肉，現在開始跟著老師一起學習技能吧。

健美操：1.王小虎，李琴，站在老師身后，跟著做一遍分解動作，我們先從下肢開始，2.王小虎和李琴做得非常好，男生的陽剛之氣，女生的柔韌性，我們大家一起為他們鼓掌。

3.我們再來做一遍手腳練習，動作技巧，重難點：

4.誰自告奮勇做一下師范，大家鼓掌歡迎。

小李和小劉做的很好，如果能夠改正**和**，就更完美了，老師給你們打89分，曳光彈加油哦。

5.老師帶領大家再做一遍完整師范，6.小組練習，運動處方分組，你們6個人出列，王小虎幫助老師指導他們。

7.老師帶領再練習一遍，今天**等等，都有很大進步，剛才老師提出的不足，進步了很大。

8.站成兩列，老師跟大家擊掌。

技能類（足球、籃球、排球）：

1.*****技能，誰知道是什么？？請***同學來講一下，演示一下。這位同學做的很好，你是不是課余時間經常練習啊？希望同學們課余時間都要選擇一項愛好的運動。

2.大家來看老師做一遍示范動作，看一看有什么區別吧。正面示范、側面示范。誰看出來有什么區別？

你來回答，對，老師重心降低，蹬地發力，你來說，很好，擊球部位要穩定。

3.現在，老師來講一遍動作技能，我們按照身體自下而上的順序進行講解，方便同學們根據這個順序進行自己檢查和監督。

動作技能：腳，重心，腰腹、軀干，上肢，手腕，頭部

4.無球師范練習，兩個人輔助幫助，解散練習，（教師巡回看）

很好，手臂抬高一點

重心降低一點，5.現在兩個人持球師范，一個人負責固定球，每人二十次

6.看到老師設置的前方目標了嗎？聽老師口令，看誰能順利達到目標。

預備，，嘟

預備，，嘟 預備，，嘟

7.誰自告奮勇給大家做師范，…… ……

總結基本部分教學：

1.引入教學內容，開發學生思維，激發學生興趣，2.調動學生學習積極性，通過教學同步，教師與學生做朋友，對比示范，榜樣示范，讓學生有主動學習

3.教師師范，正面示范，側面示范

4.學生和老師一起練習，讓學生主動回答動作重難點，老師進行糾正，5.學生練習，教師巡回輔導

6.運動處方分組，優差生師范，表揚鼓勵學生 7.小組練習，教師巡回指導練習

8，提出高標準目標，定點，定量練習

第五篇：體育教案-玉林小學體育課試講教案

體育教案-玉林小學體育課試講教案 幾種常見運動損傷原因及防治

體育與健康課是學校教育的重要內容，而課中許多運動實踐內容對鍛煉學生頑強的意志品質，提高學生體質水平，增進健康具有很高的實用價值。在體育與健康課程標準運動技能學習領域中，要采取相應的安全措施預防傷害事故的發生，使學生知道如何在運動中避免危險，掌握運動創傷時和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進行體育活動，提高處理安全問題的能力。

教學目的：

1.知識方面

（1）.知道哪些運動可能損傷及如何預防

（2）.識記幾種損傷處理方法

（3）.理解損傷原因及預防措施

（4）.初步掌握損傷的處理方法 2.能力方面

（1）.通過對損傷的分析、學習，提高學生對損傷的認識及帶來的危害，從而培養學生在運動中的預防和傷后處理能力

（2）.提高學生對體育與健康課中不安全因素的認識能力

3.思想感情方面

（1）.通過學生參與討論，交流等活動，使學生樹立正確的健康觀（3）.樹立“健康第一，安全至上”的意識

重點，難點：1.產生原因和預防是重點，因為在課中教師與學生未對損傷原因從思想上真正重視起來，學習產生原因可以提高學生對該運動的認識，作到防患于未然

2.處理措施是難點。因為一旦出現如流血，骨折等損傷出現，學生難免驚慌失措，不易做出正確反應，故定為難點

第一部分:運動損傷的原因及預防

1.損傷原因(穿插講解預防手段)

1.1思想因素

在開學第一節課，易引起運動損傷的教材學習前對學生進行安全組織紀律性教育，使學生真正從思想上重視起來，增強預防觀念，并關注易引起損傷的小事，如鞋，鞋帶，服裝，鑰匙扣等問題，做到防患于未然。教師對運動傷害在思想上認識不足，在課前、課中、課后沒有采取積極有效的措施。要充分認識學生的健

康狀況，未對學生進行分層次練習。由于學生缺乏經驗，思想麻痹大意，冒失沖動，急于求成或畏難，害怕而產生猶豫不決或過分緊張而造成運動損傷。

1.2場地器材的缺點

每位學生要充分認識場地平整，器材設備中出現的質量，安裝牢固及佩帶的飾物，長指甲等的問題易造成運動損傷。認真對上課所需場地進行檢查與維修，及時更換破損器械，保證體育教學需要。操場較小，幾個教師同時上課，如劃分不合理或在同一場地同時進行幾種練習，投擲區離他區太近，隨意穿越投擲區等都會引起傷害。(舉例:國際田徑黃金聯賽標槍插到跳遠運動員大腿的事情)

1.3準備活動方面的不足(重點介紹)

不做準備活動，準備活動不充分（過大或過小），間歇時間過長及專項準備活動不充分易造成運動損傷。充分做好準備活動，要針對性，全面性，多樣性，漸進性。對學生講清準備活動的意義作用，并根據基本內容做好一般與專項準備活動。尤其對負擔較大和易傷部位，特別謹慎。嚴格遵守準備活動與正式練習時間2—3分鐘的限定。最終準備活動以身體感到發熱，微微出汗為宜。

1.4組織方法，教材內容搭配是否合理

課中，調隊，人員搭配不合理，人數過多，無合理教學步驟，缺乏正確示范動作與細致耐心指導，不在投擲區內練習均可造成運動損傷；既有上肢，又有下肢力量練習，又有腰腹肌等練習，搭配顯然得當，否則，易出現傷害事故；要循序漸進，嚴格把握技術規格，不能將運動員的訓練方法與教學方法等同起來；合理安排運動強度，過大，必然導致損傷。一節課中，適宜的生理負荷平均標準為120—140min –1 ；動作練習中的錯誤，由于技術錯誤，違反了人體結構特點和各器官系統功能活動的規律易造成損傷。過多練習某一技術動作，導致學生疲勞而產生運動損傷。教學比賽中，違反規則，動作粗野，過大，相互玩鬧，易造成運動損傷.1.5.加強自我保護與保護幫助能力的培養

學生要學會自我保護與保護幫助的方法。當身體失去平衡時，應立即向前或向后跨出一大步，以保持身體平衡；如摔到后立即屈肘，低頭，團身，以肩背著地順勢滾翻，而不可直臂撐地。又如，從高處跳下時，要用前腳掌著地并屈膝，以增加緩沖作用等，提高保護能力。

１.６考慮季節氣候的影響

四季氣候不斷變化，冬天氣溫過低，易發生凍傷，肌肉僵硬而拉傷，是身體協調性差；夏天過高易大量出汗，出現中暑而損傷.學生要注意氣候影響。

2.運動損傷的預防

課前，應全面調查學生的身體健康狀況，對有病的，健康狀況不佳的同學作到心中有數，做好安全教育教育工作。

板書設計： 體育與健康幾種常見運動損傷預防與治療

一.損傷原因：1.思想；2.場地器材；3.準備活動；4.技術內容，組織方法；5.自我保護；6.氣候。

第二部分:常見運動損傷簡易處理措施

1扭傷的即時處理

第一步:休息立即停止運動，對損傷作出判斷.第二步:冷卻冰袋敷，２５分鐘以上冷水泡（濕毛巾敷）可減輕疼痛。因冷刺激超過創傷帶來的刺激，也可阻止局部供血，減少組織出血.第三步:加壓用繃帶從受傷遠端包扎，一層一半重疊，應使膚色正常，減少出血腫脹.第四步:抬高將傷肢提舉到高于心臟部位，加快淋巴系統回流，抵消淤血與腫脹.2.踝關節扭傷(重點講解)

觀察疼痛是否加劇，迅速腫脹．如傷者不很嚴重，還可行走，估計不會有骨裂可能，可用冷水毛巾包裹受傷部位，或冰冷水浸泡腳，有條件者冰袋冷敷（為防止冰灼傷皮膚，用布包冰融化），來減少出血或組織液滲出，腫大及疼痛.如傷者疼痛難忍，不能支撐身體，則有骨裂與骨折可能，則送醫院拍片治療．如無骨裂與骨折，只是踝關節組織損傷較為嚴重，肌肉纖維被撕裂范圍較大，毛細血管出血較多，血腫加大，出現這種情況時除上述冷敷辦法外，在24小時之后，治療最好采用推拿按摩，熱敷及藥物治療配合進行．(錯誤方法:扭傷后直接按摩,貼膏藥等)

3.肌肉拉傷

肌肉拉傷由于間接外力作用使肌肉拉傷。常見部位大腿后肌群、腰背肌、小腿三頭肌、大腿內收肌群等。表現為患處疼痛，局部腫脹，壓痛，肌肉緊張，痙攣。肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，掐穴位會有好療效。如按摩風市穴（立正，兩手下垂，中指間到達處）可治療腿痛。按摩承山穴（腓腸肌肌腹下方人字紋處正中）可治療腓腸肌痙攣，腰痛，腳踵痛。

4.皮膚擦傷 查看皮膚表面是否被擦出血或有組織液滲出，也伴有小出血點，比較常見是膝，肘，手等位置。如嵌有砂石，應沖洗干凈，用紗布或棉布擦干，傷口用75%酒精棉球消毒，也可涂抹紫藥水。如傷口較深，則去醫院注射破傷風抗毒血清。如流血，則指按出血部位，加壓包扎，抬高傷肢。關節部位，最好用消炎軟膏涂抹，并包扎。

5.腳踵疼痛

由于腳部著地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，多次受到急劇沖擊而受到損傷。表現為腳后跟疼痛難忍，不能繼續動作練習。可選擇舒適運動鞋或將柔軟海綿墊在腳下。在練習之后注意保護，做好放松活動，如用濕毛巾熱敷。

6.鼻子出血

發生碰撞、摔到、激烈運動時鼻腔毛細血管破裂導致。應不緊張，輕輕坐下，頭稍后仰，用手指捏住鼻翼，暫時用口呼吸，壓迫鼻腔中部血管止血。如流血過多，可用冷濕毛巾敷在前額或頸后部。也可雙足浸入濕熱水中，仍不止血，去醫院檢查。

7.運動中腹痛 課中運動時發生腹痛，應降低跑速，加深呼吸以調整呼吸與運動的節奏，并按疼痛部位，或彎腰慢跑一段距離來減輕疼痛。如不減輕，反而加重，則立即停止運動，進一步進行診斷處理。

8.骨折 劇烈運動或動作不規范，會發生骨折。應立即停止運動，保持不動姿勢，并詢問是否聽到響聲，且疼痛難忍。明顯癥狀有腫脹，局部疼痛，傷肢畸形，功能障礙，有壓痛感。嚴重者出現休克。急救處理主要是抗休克，臨時固定和搬運。休克后刺激十宣穴（10指尖端，距爪甲約1分處）。臨時固定要輕而穩，可用夾板，木棍，樹枝代替，固定在傷肢側面，兩端跨過傷側左右關節，使之固定不動，并用棉花等物充墊，打好結。最后做好搬運工作。

9.中暑 在高溫或高溫環境中如烈日直接照射情況下進行體育鍛煉時，由于體內熱量過多不散出，易發生中暑。起病急，口干，惡心，頭暈眼花等。應立即休息脫離熱環境。仰臥，頭部墊高，解開衣扣，額頭冷敷，也可用白酒擦拭四肢，待神志清楚后，喝一些清涼飲料或防暑藥物。

10.溺水(有時間簡單介紹)

游泳中，可能出現淹溺事故，須立即就地搶救。想盡可能的辦法在最短的時間內將其拖帶上岸，檢查口鼻有無異物，去除，使呼吸道暢通，并讓其趴在救者的大腿上倒水，解開胸腹部衣服進行人工呼吸。讓患者仰臥，救者一手托其下頜，使頭盡量后仰，另一手捏緊鼻孔，防漏氣。深吸一口氣，向其嘴內吹氣，使上胸部輕度上升為止，后松開捏鼻孔的手。如此反復進行，每分鐘14—16次。如心臟停止跳動，則進行人工心臟擠壓。救者雙手重疊，掌根放在溺者胸骨體的下半段上，肘關節伸直，借助自身體重和肩臂力量，適度用力下壓，使軟肋骨下陷3—4厘米，隨后立即放松，如此反復進行。成人每分鐘60—80次，小兒單掌約100次左右。現場搶救，動作要敏捷，迅速，堅持到醫務人員來。

板書設計：常見運動損傷簡易處理措施

1.扭傷的即時處理；2.踝關節扭傷；3.肌肉拉傷；4.皮膚擦傷；5.腳踵疼痛；6.鼻子出血；7.運動中腹痛；8.骨折；9.中暑；10.溺水。運用科學的方法使身體保持健康,每天鍛煉一小時幸福生活一輩子!