第一篇：公車中學(xué)心理輔導(dǎo)總結(jié)

公車中學(xué)心理健康輔導(dǎo)總結(jié)

為幫助同學(xué)們培養(yǎng)健全人格，保持健康心理，我校心理輔導(dǎo)室認(rèn)真開展心理健康活動和指導(dǎo)，并取得了一定成效?，F(xiàn)將有關(guān)工作總結(jié)如下：

一、進(jìn)一步健全心理輔導(dǎo)室基礎(chǔ)建設(shè)，規(guī)范管理

為使工作更好的開展，達(dá)到理想效果，我校對心理輔導(dǎo)室進(jìn)行進(jìn)一步的完善，新增了電腦，為來訪同學(xué)建立個人檔案，使心理輔導(dǎo)的使得工作更條理化和規(guī)范化；室內(nèi)重新進(jìn)行美化布置，粘貼相關(guān)心理知識，并使來進(jìn)行心理咨詢的同學(xué)能在一個舒適溫馨的環(huán)境下敞開胸懷，暢所欲言。

二、通過多渠道宣傳心理健康教育知識

輔導(dǎo)室利用板報(bào)、校園廣播、宣傳櫥窗等宣傳陣地向廣大學(xué)生宣傳心理健康知識，并通過問卷調(diào)查、講座等形式對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。加強(qiáng)了老師、同學(xué)對心理健康的重視。

本學(xué)期，我校共出版了2期有關(guān)心理健康知識板報(bào)，進(jìn)行了六次個體輔導(dǎo)和兩次團(tuán)體輔導(dǎo)。4月，我校開展了主題為“相信自己、相信未來”的心理講座；6月，針對即將參加中考的初三學(xué)生，開展了主題為“考試焦慮心理”輔導(dǎo)講座。

三、積極關(guān)注有心理問題學(xué)生，及時(shí)訪談，隨時(shí)跟蹤心理問題學(xué)生，有效干預(yù)學(xué)生心理危機(jī)。

輔導(dǎo)室注意加強(qiáng)與各班主任的聯(lián)系，及時(shí)了解班級各種現(xiàn)象，針對問題行為、問題學(xué)生進(jìn)行記錄、入檔，根據(jù)需要及時(shí)干預(yù)，從而有效的促進(jìn)我校校風(fēng)建設(shè)。

四、及時(shí)總結(jié)反思

輔導(dǎo)結(jié)束，輔導(dǎo)室 針對輔導(dǎo)中出現(xiàn)的問題，及時(shí)進(jìn)行反思總結(jié)，以在今后能更順利開展工作，同時(shí)還注意收集老師同學(xué)的寶貴意見，對我校心理輔導(dǎo)工作進(jìn)行調(diào)整改進(jìn)。

一學(xué)期來，我校就學(xué)生心理健康輔導(dǎo)做了大量工作，并取得了一定效果，但由于受到人力、物力、財(cái)力等方面的限制，工作中還存有許多不足之處，如輔導(dǎo)老師數(shù)量的不足，經(jīng)費(fèi)投入的不足等。相信隨著上級領(lǐng)導(dǎo)的越來越重視，我們的心理輔導(dǎo)工作會越做越好。

第二篇：心理輔導(dǎo)總結(jié)2017

勝利小學(xué)心理輔導(dǎo)室工作總結(jié)

（2016-2017學(xué)年第一學(xué)期）

本學(xué)期，在全體師生的共同努力下,我們學(xué)校的心理輔導(dǎo)工作開展得有聲有色，取得了明顯成效。主要做了以下工作:

一、加強(qiáng)宣傳，普及學(xué)校心理健康教育

通過印發(fā)宣傳資料、上健康成長課等形式擴(kuò)大宣傳，充分利用其他各種途徑進(jìn)行宣傳，更加深入地向?qū)W生滲透心理健康知識，普及心理健康教育。

二、加強(qiáng)心理輔導(dǎo)室建設(shè)，整理完善檔案資料

為了使心理輔導(dǎo)工作朝著系統(tǒng)性、連續(xù)性的狀態(tài)發(fā)展，對心理輔導(dǎo)室材料和檔案進(jìn)行了一系列的整理、完善、充實(shí)，為面向全體學(xué)生扎實(shí)有序地開展心理健康教育，打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

三、開展心理健康教育，從整體上提高學(xué)生心理素質(zhì)

為使學(xué)生的心理素質(zhì)得到整體性提高，我們面向全體學(xué)生，著重開展了心理健康教育輔導(dǎo)。

（一）輔導(dǎo)的主要形式

1.舉辦心理健康知識講座和專題班會。在學(xué)校心理健康教育中，講座是較為可行的一種措施，可以面對眾多學(xué)生，在學(xué)校心理健康教育中有很大的發(fā)展空間。我們充分利用學(xué)校的多媒體教室，根據(jù)學(xué)生的年級、年齡的特點(diǎn)，積極向?qū)W生開展心理健康教育。并根據(jù)一些班級的實(shí)際情況，上好相應(yīng)的心理健康班會課，心理輔導(dǎo)室配合班主任做好學(xué)生工作。分別進(jìn)行了班主任輔導(dǎo)、學(xué)生群體輔導(dǎo)和個體心理輔導(dǎo),并作好了相應(yīng)記錄。

2.進(jìn)行個體輔導(dǎo)。采取多種方式來滿足學(xué)生的要求。開辟了面面輔導(dǎo)、網(wǎng)上qq咨詢。在前期工作的基礎(chǔ)上不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，為學(xué)生提供更好的服務(wù)，周一至周五每天中午和下午為學(xué)生提供輔導(dǎo)服務(wù)。

3.進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)與訓(xùn)練。由于團(tuán)體心理輔導(dǎo)與訓(xùn)練的特點(diǎn)，在學(xué)校心理健康教育過程中有著重要的作用。我們針對不同團(tuán)體的性質(zhì)進(jìn)行輔導(dǎo)與訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)。

（二）輔導(dǎo)的主要內(nèi)容

1.學(xué)習(xí)輔導(dǎo)。幫助學(xué)生適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，學(xué)習(xí)意識，改善學(xué)習(xí)方法，學(xué)會計(jì)劃學(xué)習(xí)，運(yùn)用學(xué)習(xí)策略學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)能力。

2.青春期前輔導(dǎo)。讓學(xué)生了解自己，提前學(xué)會克服青春期的煩惱，正確面對青春期，逐步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，抑制自己沖動行為，開展適宜的性教育活動。

3.情緒輔導(dǎo)。了解情緒產(chǎn)生的原因以及消極情緒對我們的生活、學(xué)習(xí)、行為等方面的負(fù)面影響，掌握克服消極情緒的方法，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。

4.人際交往輔導(dǎo)。學(xué)會人際交往的技巧，加強(qiáng)師生、生生、學(xué)生與家長之間的人際溝通；了解異性交往的原則，學(xué)會正常交往；形成良好的禮儀素質(zhì)，提高人際交往能力，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。

5.悅納自我輔導(dǎo)。加強(qiáng)學(xué)生自我認(rèn)識，客觀地評價(jià)自己，能夠揚(yáng)長避短；逐步適應(yīng)環(huán)境的各種變化，培養(yǎng)學(xué)生的耐挫折的能力，提高自信心。

6.生活輔導(dǎo)。引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀和消費(fèi)觀，形成正確合理的消費(fèi)行為及休閑方式，克服盲目攀比、超前消費(fèi)的不切實(shí)際的心態(tài)。

7.貧困學(xué)生輔導(dǎo)。貧困學(xué)生一是他們在家可能比較優(yōu)秀，到學(xué)校后一下子陷入生活和別人關(guān)注的低谷，心態(tài)會格外自卑。二是與同學(xué)交往的困難。孤僻、沉默、敏感，這些學(xué)生往往處不好人際關(guān)系，以至于自閉和產(chǎn)生仇視心理；這些隱性的問題更應(yīng)該得到足夠重視。

（三）具體輔導(dǎo)情況

1.與學(xué)校工作相協(xié)調(diào)，向教師提供心理科學(xué)知識，便于學(xué)校開展心理健康教育。面向全體學(xué)生開展發(fā)展性、預(yù)防性的心理輔導(dǎo)，采取朋友式的心靈對話，使學(xué)生逐步消除不良心態(tài)和心理困惑，提高心理素質(zhì)。

2.請班主任協(xié)助，做好心理診斷性的評價(jià)工作，分析學(xué)生有關(guān)心理癥狀，掌握學(xué)生確切的征兆，篩選學(xué)生心理方面的問題，以便提出排除障礙的措施即預(yù)防學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間可能出現(xiàn)的問題，促進(jìn)他們心理健康地發(fā)展。

3.做好行為矯正工作，具體地幫助道德越軌、學(xué)習(xí)困難、情緒挫折和社會性發(fā)展不適的學(xué)生，了解個他們的心理困惑，適時(shí) 地和學(xué)生溝通心靈，幫助他們走出心理陰影，重塑自我形象，獲得正常的發(fā)展。

4.做好個別輔導(dǎo)工作和學(xué)生個案的收集整理工作，對輔導(dǎo)的學(xué)生和個案做好記錄，并正式建立完整的學(xué)生心理檔案。

5.通過心理輔導(dǎo)室結(jié)合利用網(wǎng)絡(luò)，如qq等形式開展個案咨詢工作，并做好輔導(dǎo)記錄，存檔。

四、開展問卷調(diào)查，進(jìn)行分析統(tǒng)計(jì)

為了更客觀地了解學(xué)生的心理狀況、對學(xué)生心理狀況作出客觀地評價(jià)，心理輔導(dǎo)室在班主任的配合下，對學(xué)生進(jìn)行心理健康調(diào)查并對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行分析、統(tǒng)計(jì)、建檔。

五、針對不同類別，對學(xué)生心理問題進(jìn)行分析指導(dǎo)

當(dāng)前學(xué)生主要的心理問題來自學(xué)業(yè)壓力、感情糾葛、人際關(guān)系、經(jīng)濟(jì)問題以及網(wǎng)絡(luò)迷戀等方面。尋求心理幫助的學(xué)生數(shù)也迅速增加，我們的學(xué)生，許多家庭生活條件并不富裕，卻唯我獨(dú)尊，貪圖享樂，意志薄弱，性格孤僻，自我發(fā)展意識不強(qiáng)，不少同學(xué)存在不同程度的心理偏差。比如部分學(xué)生的厭學(xué)心理。一些同學(xué)基礎(chǔ)差，學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，平時(shí)不努力，不及時(shí)完成老師布置的作業(yè)，于是，一次一次的學(xué)習(xí)失敗，考試失敗，增加了他們的自卑心理，對學(xué)習(xí)、考試產(chǎn)生了畏懼心理，從而，導(dǎo)致了厭學(xué)的不良心理產(chǎn)生。人際交往上的障礙。學(xué)生成長過程中，受家庭、社會、學(xué)校、學(xué)生自身方面等諸多因素的影響，許多學(xué)生心理比較脆弱，尤其是受到老師、家長批評指責(zé)時(shí)，不能正確對待，偏激，產(chǎn)生不滿情緒，甚至是敵對情緒。尤其是性格比較內(nèi)向的學(xué)生，不能正確處理好與同學(xué)、老師、家長的關(guān)系。缺乏自主性，自制能力差，辯別是非能力差。貧困生還存在自卑、嫉妒、攀比等不良心理。在學(xué)習(xí)生活中不能得到滿足的學(xué)生，便到網(wǎng)絡(luò)世界中尋找解脫，沉溺網(wǎng)絡(luò)游戲，無原則地聊天，導(dǎo)致違紀(jì)現(xiàn)象的產(chǎn)生。

六、開展家長的家庭教育、心理知識培訓(xùn)

父母對孩子的成長的影響是巨大的，從某種意義上講，未來的競爭與其說是孩子們的競爭，毋寧說是家長教育能力的競爭。在孩子綜合能力及人格素質(zhì)等方面的培養(yǎng)上，家庭承擔(dān)著十分重要的任務(wù)。我校堅(jiān)持每學(xué)期召開一次家長會，在家長會上由班主任老師主持開展一次家庭教育報(bào)告會，不定期的印發(fā)宣傳家庭教育和心理健康教育知識的材料。與過去相比，家長的教育觀念發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)變，家教水平和家長的素質(zhì)也大大提高，我們在感覺到欣慰的同時(shí)也深感任務(wù)的巨大。今后，我們還將在提高家長的家教水平和親子關(guān)系方面繼續(xù)努力，并不遺余力地堅(jiān)持下去。

一年來，在全校師生的共同努力下，在家長的配合下，學(xué)生的綜合素質(zhì)顯著提高，學(xué)生在學(xué)校的心情是開心的、愉快的。展望未來，相信在上級部門的正確領(lǐng)導(dǎo)下，在全校師生及家長的共同努力下，我校的心理健康教育工作將迎來更加輝煌的明天！

勝利小學(xué)心理輔導(dǎo)室

2016年12月

第三篇：中學(xué)團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案

[中學(xué)團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案]

一、心理訓(xùn)練目標(biāo)：1.協(xié)助學(xué)生了解情緒和行為問題的根源，將此種領(lǐng)悟運(yùn)用于實(shí)際學(xué)習(xí)生活中去，中學(xué)團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案。2.更好地接納自己及他人。3.使學(xué)生學(xué)習(xí)降低生活環(huán)境的干擾，使其能減少自尋煩惱的機(jī)會。4.使學(xué)生學(xué)習(xí)達(dá)成行為改變和基本的認(rèn)知改變，包括學(xué)習(xí)如何處理不愉快的情緒，學(xué)習(xí)接納自己成為孰能無過的正常人。

二、訓(xùn)練方法：運(yùn)用挑戰(zhàn)、提問、議論、鼓勵，甚至命令等方法來促使學(xué)生面對和改變自己不合理的信念。

三、活動過程：我們的感覺無疑受到了外在事件影響，受到身體化學(xué)變化的影響，受到了過去的沖突和創(chuàng)傷的影響。不過，這些理論是以這樣一個觀念為基礎(chǔ)的，即我們的情感超越了我們的控制范圍。當(dāng)你說我就是對自己的感覺方式無能為力的時(shí)候，你不僅使自己成為痛苦的犧牲品，而且是在自我愚弄，因?yàn)槟隳軌蚋淖冏约旱母杏X方式。假如你想獲得更良好的感覺，那么你必須認(rèn)識到，正是你的思想和態(tài)度--而不是外在事件--產(chǎn)生了你的感覺。你現(xiàn)在就可以學(xué)習(xí)改變你思想、感覺和行動的方式。1.為了證明思想和情緒之間的重要關(guān)系，只要考察一下你對一句贊揚(yáng)的話可能以許多方式作出的反應(yīng)就行了。2.假定我告訴你：我真喜歡你，你真是一個可愛的人。請你說出你會有什么樣的感受呢?3.令你感覺不好的絕大多數(shù)消極思想實(shí)際上都是天真和不符合現(xiàn)實(shí)的。4.下面是導(dǎo)致消極情緒的十種天真的思想方式。請仔細(xì)閱讀。把你家庭作業(yè)中寫的、引起你消極情緒的、不合理的、失真的思想信念與之對比一下，看看屬于哪一類：(1)非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某種情況未臻完美，你就把它看作是一個徹底的失敗。(2)以偏概全：你把某個單獨(dú)的消極事件，諸如考試不及格，或同學(xué)不理你，看作是一種無止境的失敗，一提到這件事情，你就用上了總是或從不這樣的字眼。(3)心理過濾：你挑出某個消極事件的細(xì)節(jié)，并把它不著邊際地夸大，于是在你眼里整個現(xiàn)實(shí)變成了黑暗，就像一滴墨水弄臟了一池清水一樣。(4)貶抑積極事物：通常堅(jiān)持以為它們是不算數(shù)的，你拒絕了積極的經(jīng)驗(yàn)。如果你干了一件出色的工作，你仍以為它還不夠好，或別人也同樣能做好。貶抑積極事物，抹殺了生活的快樂及自己的長處，使你感到無能為力及得不償失。(5)倉促下結(jié)論：在你的結(jié)論沒有事實(shí)依據(jù)的情況下，你對事態(tài)作出了消極的解釋。瞎猜疑：在沒有證實(shí)的情況下，你武斷得出某人對你冷淡的結(jié)論。瞎預(yù)言：你預(yù)言事情將變得糟糕。在考試之前自言自語道：我肯定是考不好的，要是我不及格的話，我該怎么辦呢?如果你郁郁寡歡的話，你會自忖道：我的心情再也好不起來了。(6)夸大其辭：你過份夸大了你的問題和缺點(diǎn)的嚴(yán)重性，或者你過份輕視了你的可貴品質(zhì)的重要性。(7)你斷定自己的消極情緒，必然反映了事物的真實(shí)情況。如我感到在全班同學(xué)面前講話是很恐懼的；或者我感到內(nèi)疚，我首先是一個墮落的人；或者我感到憤怒，這證明我受到了不公平的對待；或者我感到自卑，這意味著我是一個無能的人；或者我感到失望，我肯定是沒有希望的。(8)虛擬陳述：你以為事態(tài)的發(fā)展迎合你的希望或期望。一位學(xué)習(xí)優(yōu)異的同學(xué)在做了100道數(shù)學(xué)練習(xí)題后，她自言自語道：我不該錯這么多題。這使她感到沮喪，以致她一連幾天也不再去做習(xí)題了。必須、務(wù)必、不得不都是相似的罪魁禍?zhǔn)?。針對自身的虛擬陳述導(dǎo)致內(nèi)疚和挫折，針對他人和世人的虛擬陳述則導(dǎo)致憤怒和灰心喪氣。如他不該那么固執(zhí)己見和爭強(qiáng)好勝。許多人試圖用應(yīng)該怎樣和不應(yīng)該如此的話語來激發(fā)自己，就好像他們是一些懈怠者，在希望他們好好學(xué)習(xí)及遵守課堂紀(jì)律之前，必須對他們作一些懲罰，教案《中學(xué)團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案》。我不應(yīng)該上課講話，虛假陳述使你往往難以克制，并且你會有去做某件恰好相反的事情的沖動，因此虛擬陳述往往是起不了作用的。(9)貼標(biāo)簽：貼標(biāo)簽是非此即彼思想的一種極端形式。你不說我犯了一個錯誤，而是給自己貼上一個消極的標(biāo)簽。如我是一個沒用的人，你還可能給自己貼上一個傻瓜、一個失敗者、一個笨蛋等標(biāo)簽。貼標(biāo)簽是完全非理性的，因?yàn)檫@個標(biāo)簽同你的所作所為是不相符合的。人類是存在的，但是傻瓜、沒用的人、笨蛋是不存在的。這些標(biāo)簽是毫無用處的抽象的事物，它們只會導(dǎo)致憤怒、焦慮、沮喪和缺乏自尊。你也會給別人貼標(biāo)簽。當(dāng)某個同學(xué)冒犯了你的時(shí)候，你會自忖道：他是一個混蛋！，于是你覺得問題出在那個人性格或本質(zhì)上，而不在于他的思想或行為。你把他貶得一無是處。這使你對改善事態(tài)懷有敵意和不抱希望，沒有給事情變好留有余地。(10)人格化和責(zé)怪：當(dāng)你對并非由你完全控制得了的某件事情負(fù)責(zé)的時(shí)候，就產(chǎn)生了人格化。當(dāng)一位班里的中隊(duì)長得知此次中隊(duì)在全校體育比賽成績不佳時(shí)，她并沒有仔細(xì)地尋找失敗的原因，而是自責(zé)道：這證明我是一個不稱職的中隊(duì)長。當(dāng)一個同學(xué)遭到爸爸毒打時(shí)，他自忖道：要是我平時(shí)聽他的話，不惹他生氣，他就不會打我了。人格化導(dǎo)致內(nèi)疚、羞恥和不勝任感。有些人的行為正好相反。他們因自身的問題而責(zé)怪別人或責(zé)怪當(dāng)時(shí)的條件。他們忽視了有助于解決那些問題的各種途徑。我之所以沒被評上三好學(xué)生，是因?yàn)槔蠋熆床簧衔?。?zé)怪往往起不到很好的作用，因?yàn)閯e人將拒絕做替罪羊，而且他會以牙還牙地對你進(jìn)行大肆攻擊。5.自我意識練習(xí)(1)老師提示：首先，是你的思想而不是外在事件產(chǎn)生了你的情緒；其次，是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒；再次，令你感到憂郁、焦慮、內(nèi)疚、憤怒或沮喪的消極思想信念往往是失真的，不現(xiàn)實(shí)的，不合乎邏輯的。要認(rèn)識到你的思想信念與你的情緒之間的這層重要關(guān)系是消除不良情緒的第一步。(2)自我意識練習(xí)將使你注意各種失真的思想信念，這些失真思想信念往往同各種消極情緒有聯(lián)系。憤怒：①請你想想你在生氣憤怒時(shí)的情景，把你生氣憤怒時(shí)的那種情況簡要記錄下來：實(shí)際上發(fā)生了什么事情?你是生自己氣還是生別人的氣?②請記錄下你當(dāng)時(shí)的消極思想信念與情緒；你是否感覺受到了傷害?厭煩?沮喪?你頭腦里閃過了什么念頭?你是否暗中詛咒對方是個無恥的家伙?或詛咒他是自私的家伙?亦或詛咒他們對你太不公平，不講道理?③對照前面十種失真思想方式，看看引起你生氣憤怒的思想的主要失真處：例如：虛擬陳述：他不應(yīng)該如此說，或她沒有權(quán)利那樣想。貼標(biāo)簽：他是一個混蛋。心里過濾：她竟然對我毫不尊重。責(zé)怪：這全是他的過錯。非此即彼：在這件事上我是對的而他是錯的。以偏概全：她從來都是只想到她自己。請把你的消極思想中的失真處寫在下面：a.b.c.焦慮和恐懼(1)請你試想一下感到焦慮和不安時(shí)的某個情景并作簡要記錄之：當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么事情?你是否對某次重要考試或你不得不作的講話感到惶恐不安?(2)請找出消極思想信念：你當(dāng)時(shí)自言自語些什么?你當(dāng)時(shí)提了些什么?也許正在想著即將發(fā)生的某件糟糕事情，也許你正擔(dān)心別人對你的看法。(3)對照前面的十種失真思想方式，看看引起你的那些焦慮和恐懼的思想的主要失真處。例如：瞎預(yù)言：我是那樣緊張不安，要是我昏厥過去或精神分裂那該如何是好呢?瞎猜疑：如果別人知道我這么緊張不安的話，他們會看不起我。虛擬陳述：我不應(yīng)該感到驚慌失措，這是不正常的，我這是怎么的啦?情緒化推理：我感到害怕。所以參加這樣的比賽是太可怕了?？浯笃滢o：真是太沒臉見人了，我們班的球輸慘了！請把你消極思想中的失真處寫在下面：a.b.c.緊張(1)試想一下當(dāng)你緊張時(shí)的某個情景。(2)請找出你的消極思想信念。(3)對照前面的十種失真思想方式，看看引起你的那些緊張的思想的主要失真處。例如：瞎預(yù)言：我將一事無成。非此即彼：我要把老師交給我的工作做得完滿無缺。虛假陳述：我不該犯任何錯誤。貶抑積極事物：我今天什么事情都沒做。瞎猜疑：老師在我爸媽面前告我的狀，讓我爸爸媽媽打我。夸大其辭：我在班級里做的事情數(shù)不勝數(shù)。請把你消極思想中的失真處寫在下面：a.b.c.d.請?jiān)谙旅姹砀窭镒魇腔蚍竦幕卮穑合麡O情感是否1.悲傷或憂郁2.恐懼、擔(dān)心、焦慮、害怕3.厭惡、急躁、不滿或生氣4.挫折、沮喪5.壓迫、強(qiáng)迫6.內(nèi)疚或羞恥7.失望或泄氣8.無能或自卑9.精疲力竭、勞累、厭倦、一蹶不振10.枯燥乏味、無動于衷、漠不關(guān)心11.孤獨(dú)、讓人愛憐、孤單12.其它情緒現(xiàn)在不期望你能夠改變你的思想和情緒，只要求你專心致志地做好這些練習(xí)，只有這樣，你才能對你思想觀念和感覺方式之間的重要聯(lián)系有更多的了解。

第四篇：中學(xué)心理輔導(dǎo)廣播稿

中學(xué)心理輔導(dǎo)廣播稿考場上緊張了怎么辦？

考場如戰(zhàn)場,斗智又斗勇。作為一名考生,如果你面臨心理危機(jī)或精神緊張,你可做以下保健操:坐在椅子上,挺直腰背,把右手兩個手指放在額頭上,大拇指輕輕放在鼻子右側(cè),另一只手放在左側(cè)。隨著大拇指運(yùn)動深呼吸4秒鐘;用拇指和食指捏住兩個鼻孔4秒鐘,放開左側(cè)鼻孔深吸氣,然后慢慢出氣4秒鐘;深吸氣,捏住鼻子4秒鐘,然后兩個鼻孔一起出氣4秒鐘。如此要重復(fù)做4次。危機(jī)自會解除,答卷時(shí)即可得心應(yīng)手,理繁入簡而且應(yīng)變不亂。

打開考卷,多數(shù)考生都會緊張得心跳加快,甚至全身發(fā)抖,一籌莫展。這時(shí)千萬不要害怕,可緩緩地做幾次深呼吸,讓心慢慢地平靜下來,在密封線外填好該填的項(xiàng)目,再把考卷從頭至尾瀏覽一遍,然后從你最熟悉的、最容易的做起。只要能很快進(jìn)入角色,便會發(fā)揮自如,成功在望。

試卷答完后,少不了檢查這一步驟。一般地說,見到試題的第一反應(yīng)往往比較可靠。但答題前要認(rèn)真審題,尤其是對選擇題、判斷題,要有勇氣以“一錘定音”為好。檢查一下有無筆誤,不要為區(qū)區(qū)一兩分的小題猶豫不決,絞腦耗時(shí),以至因小失大,影響做分?jǐn)?shù)較高的題目。

每場考試,會有少數(shù)考生提前交卷,無形中給尚在考試的考生造成一種心理壓力,使他們感到緊張、忙亂,因而容易出錯。防止他人提前交卷造成干擾的良策是我行我素,不為所動,按自己的安排行事。盡可能用足考試時(shí)間,多爭一分之差,有可能使你有金榜題名的機(jī)會。

祝同學(xué)們考出好成績。

第五篇：團(tuán)體心理輔導(dǎo)總結(jié)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)總結(jié)

自卑的人，對自己的能力或品質(zhì)評價(jià)過低,輕視自己，看不起自己，擔(dān)心失去他人尊重的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)很容易產(chǎn)生一種壓抑！孤獨(dú)的情感,嚴(yán)重地影響大學(xué)生的工作和生活。在存在著程度不同心理問題的大學(xué)生中,由于自卑影響了他們的學(xué)習(xí)和生活的就占了三分之一?？梢?自卑已經(jīng)成為大學(xué)生中一個不可忽視的問題。

針對大學(xué)生自卑心理這一現(xiàn)狀，減少與其他人的交往障礙，重新找回自我，充分利用京師博仁團(tuán)體心理輔導(dǎo)工具箱的道具，自卑的人會有一種平等感、歸屬感，以放下他們心里的包袱，為團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動主題：

分別是“造讓同學(xué)們給自己的團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造一個口號。

此部分由“魅力四射”和“峰回路轉(zhuǎn)”兩個團(tuán)體

通過“魅力四射”活動，讓學(xué)生從自我的回顧中體驗(yàn)自己的成績，到對自我認(rèn)知的愉悅，再進(jìn)而看到自己人格上的美麗，在一部部的漸進(jìn)中讓學(xué)生認(rèn)真體味，發(fā)現(xiàn)自我，從而勇敢面對困難，敢于挑戰(zhàn)。

通過“峰回路轉(zhuǎn)”活動，幫助學(xué)生對同一個事情，有可能導(dǎo)致自己失敗的事情，采取多途徑的思考方式，最終找到一個替代性的思維方式。

活動使同學(xué)們找到了自信的依據(jù)，建立自信的支持系統(tǒng)。有的人說：“或

許以往我沒有發(fā)現(xiàn)自己的這些優(yōu)點(diǎn)，但是我相信我們小組的人的眼力，當(dāng)然這些優(yōu)點(diǎn)以后肯定會在我身上看得更為明顯。”

當(dāng)最后大家需要用一句話總結(jié)的時(shí)候，有幾位同學(xué)不約而同的說出了：“謝謝！”活動以同學(xué)們高呼本團(tuán)隊(duì)的口號為結(jié)束，而當(dāng)時(shí)的氣氛明顯的達(dá)到了一個新的高潮。

這次活動充分體現(xiàn)了團(tuán)體的特點(diǎn)，加深了班級成員的交流和互動，同時(shí)也加深了參與者的情感聯(lián)系，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)了自己更多的優(yōu)點(diǎn)，尋找、找到了自信的依據(jù)，建立了理性的自信系統(tǒng)，擁有成功的人生。

感謝。