第一篇：健康飲食 快樂成長

尊敬的各位老師、同學們：

早上好！我是。今天我要演講的題目是《健康飲食 快樂成長》 “民以食為天”一句簡單的熟語卻告訴我們一個大道理：我們每天都要吃食物，它是我們賴以生存的基礎。也許，你為了迎合自己的口味，吃著各種各樣的零食，也許你為了節省時間，享受著各種方便快餐，也許，你為了省事，隨便安排著一日三餐。常聽有人說：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，而食品則是身體養料的直接來源，食品中包含著身體所須的各種營養，食品質量的好壞直接關系到我們的身體健康。

“病從口入”的說法則告訴我們，不是所有的食物都可以安心享用，有些被我們青睞的并且披著美麗外衣的零食，則被飲食專家們稱為“垃圾食品”，比如說：我們身邊就有許多“垃圾食品”，每天早晨和放學的時候，都會有許多同學去買零食吃，而且每到課間必吃，甚至上課還偷偷地吃，既影響了校園衛生，又影響了聽課效率，還會引起腸胃疾病，真是得不償失啊！

所以我向大家倡議：

一、不吃紅燈食品：包括糖果、冰淇淋、含糖飲料、肥肉、油炸食品這些食物不僅對我們身體沒有好處，反而會帶來負面影響。

二、少吃黃燈食品：包括瘦肉、魚蝦、蛋類、豆類、奶類、糧谷類。這些食物是我們生活必不可少的，但要適量，如果毫無節制的吃，我們會變成小胖子的！

三、多吃綠燈食品：包括白菜、西紅柿、芹菜、菠菜、豆芽、冬瓜、蘿卜、薯類、水果、海帶、蘑菇等，這些食物不但不會使我們長胖，還會提供給我們身體所不可缺少的維生素、礦物質，使我們更加健康快樂！

親愛的同學們，食品衛生直接影響著我們的健康，為了有一個強健的身體，我們一定要合理進食、不偏食、不挑食，不吃或少吃垃圾食品，合理飲食，營養搭配，促進身體生長發育，使我們健康、快樂地成長！以良好的精神面貌來迎接學習的挑戰。

我的講話完畢，謝謝大家！

第二篇：“健康飲食,快樂成長”主題班會活動方案

一、活動主題：健康飲食，快樂成長

二、活動目標：

通過本次活動，引導學生理解和關注飲食衛生，飲食營養 和飲食心理，學會如何安全選購食品，合理搭配營養，能夠適當調節飲食心理，進行健康飲食。

三、活動時間：2011.9.17

四、活動地點：301教室

五、活動主持人：小明，小花

六、活動對象：小學三年級一班全體學生

七、指導老師：張老師

八、活動形式：討論式 競賽式 表演式

九、活動過程：

（一）前期準備：1排練小品《愛吃零食的他》

2生活小調查：生活中的衛生隱患

3搜集有關飲食方面的資料

4制作“蔬菜 水果 奶類 博士”的頭飾

5制作ppt

（二）后期準備;1會場布置

2負責人的工作分配

3撰寫活動總結

4準備糖果

（三）活動流程：

流程一：主持人：甲：民以食為天，、乙：食為生活之源，合：“健康飲食，快樂成長”主題班會正式開始。

流程二：小品《愛吃零食的他》

（讓同學們知道“病從口入”這個道理）

流程三：“食品安全大pk”

(使我們獲得了一些飲食安全的常識)

方法：在班上選出四名飲食安全宣傳員。

游戲規則:四名飲食安全員分別從“如何選購物品”、“如何選擇新鮮的蔬菜、水果”、“如何注意生活中的飲食安全衛生”等題目中抽簽決定所選主題來進行宣傳。宣傳完后，有教師點評，學生投票選舉人氣指數最高者為勝，評出“最佳口才獎”和“最佳衛生獎”各一名，并獎勵適當糖果。

流程四：“食品秀”

方法：學生戴上頭飾，在臺上自己介紹自己。

流程五：“視頻調配師”

方法：同學們根據自己的實際情況，設計一日三餐，每餐葷素搭配，營養均衡。寫好后貼到展示欄中，主持人挑選太胖、太瘦或搭配較好的各一個進行交流。

流程六：由老師當我們的“食品博士”，為我們指點迷津

（老師點評并總結本次活動）

流程七：主持人宣布本次主題班會結束。

第三篇：“健康飲食,快樂成長”主題班會活動方案

“健康飲食,快樂成長”主題班會活動方案

標題：健康飲食，快樂成長

活動背景： 部分同學經常不吃早餐，甚至午餐也經常性的吃餅干、快餐面。

活動目的：

通過本次活動，引導學生理解和關注飲食衛生，飲食營養 和飲食心理，學會如何安全選購食品，合理搭配營養，能夠適當調節飲食心理，進行健康飲食。活動準備：

1、排練小品《30年后》

2、搜集有關飲食方面的資料

3、會場布置

4、準備些糖果 活動過程：

活動時間：2013年7月11號

活動地點：4#301教室

活動主持人：甲，乙

參與者：xxxx班全體同學

指導老師：XX老師

活動基本程序：

主持人：民以食為天，食為生活之源，“健康飲食，快樂成長”主題班會正式開始。請欣賞小品 《30年后》。

（讓同學們知道“不吃早餐的危害”）

主持人：看完小品，對于不吃早餐的危害，我這里做一個小結。幻燈片：

一、對大腦的危害。雖說腦組織的重量只占人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處于發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。

二、對消化系統的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃里排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

三、造成動脈硬化且更易導致肥胖。有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。這種做法毫無科學道理。人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐后一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內壁，導致血管硬化。

四： 讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

五： 慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

六： 腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

七： 便秘“出籠”：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘。

八： 會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

主持人：同學們有何感想。同學：各抒己見

主持人：同學們都說的很好，希望大家以后足夠重視吃早餐

主持人：接下來我們做些小測試，測測你的飲食習慣是否健康，請同學們拿出筆和紙計算自己的得分。幻燈片：

在下列16個問題中，每個問題有3種答案： A.經常吃，即幾乎每天都吃，2分。B.吃，即一般一周或兩周吃一次，1分。

C.很少吃或不吃，即一個月內偶爾吃一次或基本不吃，0分。

1、你是否吃水果？

2、你吃綠葉或十字花科蔬菜，如菠菜、洋白菜、甘藍、菜花或西蘭花嗎？

3、你吃萵筍、西紅柿嗎？

4、你在一天中是否喜歡將新鮮水果、干果和罐裝水果作為零食？

5、你喜歡吃全麥面包或雜糧嗎？

6、你喜歡吃黃色或紅色的蔬菜，如胡蘿卜或辣椒嗎？

7、你常吃豆類食物，如大豆、豌豆或扁豆嗎？

8、你常用洋蔥、大蒜或草藥作為調味品并替代一部分食鹽嗎？

9、你吃深海中的魚類，如金槍魚、三文魚與沙丁魚嗎？

10、你吃柑橘類水果，如柚子、橙子或橘子嗎？

11、你將瓜子、花生或其他干果作為零食或放在午餐或晚餐中吃嗎？

12、你吃肉時會去掉肥肉，或吃大豆制品、豆類食物嗎？

13、你吃低脂奶類食品，如低脂酸奶或低脂牛奶嗎？

14、你在飯館進餐時，點蔬菜嗎？

15、你在烹調時，會用葵花子油、橄欖油或豆油等植物油替代豬油？

16、你飲用水果汁或蔬菜汁嗎？

主持人：分數在0～10分，表明你選擇的食物有問題。

分數11～21分，表明你所選擇的食物基本是對的，但還可以做得更好。分數22～32分，表明你所吃膳食中的營養素已經相當好了，一般不必再補充維生素或保健品，希望你能夠保持下去。

主持人：好了涉及到健康飲食的知識還有許許多多，今天我們只能為大家介紹到這里。希望可以借這次班會的機會，讓大家了解到健康飲食的重要性，能夠更加注意自己的飲食習慣。從而對自己的生活產生實際幫助。本次主題班會結束。

第四篇：健康和快樂成長

健康和快樂成長

“人，最寶貴的是生命，生命對于每一個人來說，只有一次。”寶爾柯察金的這段名言我們耳熟能詳，時刻提醒著我，只有生命的安全，才有健康的體魄，才能有快樂的學習生活。

俗話說：病從口入。飲食是影響我們少年兒童生長發育的重要因素之一，因為它為我們提供了充足的能量，優質的蛋白質，均衡的維生素，而這些正是我們生長發育所必須的，因此食品衛生與我們的健康成長息息相關。在日常生活中，人們常有一些不良的飲食習慣與行為，但很多人對此尚未重視起來，這對身體健康十分不利，要做到安全健康的飲食就得從我們的三餐開始，從我們的生活習慣做起來，一點一滴，時時注意。

在現實生活中，一些人由于不講衛生，染上急性或慢性疾病，影響健康，使我們的抵抗力降低，因此我們一定要重視起來。倘若我們只顧嘴巴享受，不管吃下去的十五是否衛生，那么，享受后往往有可能會受罪，輕則肚子痛，重則上吐下瀉，大病一場。

人可能經常處在積極情緒中，生活中既有挫折，又有煩惱，就會有不良情緒。要做一個心理健康的人，要善于調節和控制自己的不良情緒。有失落有困難，要保持良好的心態，不渴施加于別人，要向家長老師求助，時刻保持積極向上的樂觀態度。

近幾年來，各地兒童醫院門診接收的患兒中，有食物慢性中毒的，應用不良的，肥胖偏瘦的，這些兒童的人數還在逐漸增長，在檢測時發現，這些兒童體內一些指標明顯高于正常數值或低于正常值，究其原因罪魁禍首就是這些垃圾食品，因此，我們要認清垃圾視頻的危害，買的時候要看清它的生產日期和保質期，不能隨便實用，盡量遠離垃圾食品。

沒有健康就沒有高質量的生活，我們要養成良好的飲食和衛生習慣，合理安排膳食，堅持鍛煉，這樣才能擁有健康的體魄，才有快樂的明天。

與自然災害相比，人們也許會看輕傳染病的危害，然而傳染性疾病，所造成的災難對人類生命的威脅確實巨大的，動輒就是成千上百多生命之花的凋謝。

有一天，放學的時候，校門口的零食很火爆，同學們你三串，我五串的開始搶購，我好不容易買到幾串，一邊吃著辣乎乎的東西，一邊說：“這世界上最過癮的莫過于吃！”媽媽從不給我買，我只好偷偷的吃，半夜我肚子疼，后來我才明白，以后再不敢亂吃了！

請記住：要想健康，就得懂得安全知識，讓我們在快樂生活中品味樂趣，健康成長，快樂成長，為祖國的明天增添色彩！生命是寶貴的，它只有一次；我們要熱愛生命。

作者：武山縣四門鎮松樹小學六年級

汪繼霞 指導教師：林輝

第五篇：健康第一 快樂成長

健康第一，快樂成長

---丹陽市司徒中心小學創建省健康促進學校工作總結 我校創辦于1915年，是一所具有深厚底蘊的百年老校。學校占地面積為近25901平方米，綠化面積15000平方米。現有1068多名學生，設24個教學班，擁有在編78名教職工。學校堅持“常態管理、規范管理、智慧管理、精品管理”的管理理念，始終將“健康教育”作為教育重點，以“和諧校園，健康快樂”作為創建健康促進學校的主要工作目標。近幾年來，學校被評為“江蘇省綠色學校”、“江蘇省現代化教育技術先進集體”、“江蘇省青少年科技教育四星級單位”、“鎮江市文明單位”、“鎮江市中小學生行為規范示范學校”、“鎮江市義務教育教育現代化學校”、鎮江市“加強行風建設，創建‘三無’學校”先進單位、丹陽市“無煙單位”、丹陽市“依法治校示范校”等諸多榮譽。

近年來，學校爭取一切有利條件，按照健康促進學校的標準逐步改善學校硬件條件與學生健康環境設施，將健康教育納入到了整體辦學工作中，深入到了老師、學生們的生活方式之中，并取得了社區各部門及家長的廣泛參與，讓所有的孩子從小增強健康意識，養成健康習慣，培育健康心靈，提升健康技能，收獲健康人生。下面把我校創建江蘇省健康促進學校工作匯報如下

一、貫徹教育方針，樹立“健康第一”的辦學理念

1.樹立“健康第一”的辦學理念。

我們學校十分重視學生的身心健康，把增強學生體質，培養良好的心理素質作為重要工作去抓。學校領導明確提出了“健康第一，和諧發展”的創建健康促進學校的口號。首先成立了“健康促進領導小組”，由校長擔任組長，加強對創建工作的領導，為了搞好創建工作，學校召開 “創建江蘇省健康促進學校（銅牌）”會議和學習健康促進學校基本知識講座，及時向全體教職工和學生傳達了有關精神，使師生員工樹立“健康第一”的思想。在制訂學校工作計劃時，把創建“健康促進學校”納入其中，積極實施“健康第一”的戰略，使學生養成良好的健康習慣，不斷增強自我保護意識，保持強壯的體魄和健康的心理。

2.制定全面詳實的健康制度。

學校制定了《健康促進學校章程》，并在宣傳櫥窗展示。健全、完善了一系列的健康促進規章制度：包括師生體檢制度、學生體質健康檔案管理制度、學校控煙制度、衛生室工作制度、環境衛生檢查評比制度、學生常見病傳染病防治制度等。同時，還制定了促進學生心理健康和保護學生安全的系列應急機制等相關制度，完善了配套措施。學校從符合學生身心健康發展需要的角度出發，科學、合理地安排課程表和作息時間表，確保學生每天在校參加體育活動時間不少于1小時。全面詳實的健康制度為促進教師和學生的健康提供了有力的保障。

二、改善物質環境，保障全體學生的健康條件

我校校安工程拆除重建項目2個，總面積達3550平方米。新食堂圖書樓現已投入使用，學校將以A級食堂為標準進行建設，并在規范硬件設施的基礎上,加強軟件管理。圖書閱覽室將配備電子閱覽室等現代化設施。

綜合活動樓主體已完工，正進行裝修。綜合活動樓主體分為三層，根據本工程的設計特點以及教學需要，擬新增電腦房 1個，舞蹈房 1個，多功能功能教室 1 個，達到四軌制學校的活動室標準，為今后學生開展活動課提供了有利條件。

塑膠運動場已啟動，廁所改建手續已完備，待原食堂圖書樓搬遷拆除后再興建標準化的食堂。籃球場、排球場，健身活動場等標準化設施保證了學生正常開展體育教學和課外活動的活動場所。

學校改善了學習條件，更新了教學設施，校容校貌煥然一新。每個教室都設有不同規格的課桌，所有教室的采光與黑板都符合要求。專用教室配備齊全，現代教學設備、實驗儀器、音體美器材、計算機、圖書等達到江蘇省教育技術裝備二類標準，為師生提供了有利于學習、運動和生活的物質條件，都符合《學校衛生工作條例》所規定的要求。

三、開展健康教育，建立良好的學校人際關系

1．開展形式多樣的健康教育活動。

我們認真開設健康教育課程，堅持上好每二周一課時的健康教育課，學生有健康教育的課本，教師有健康教育的教材、教案和教具。每學期末做好健康知識的考核工作。在健康教育的活動中，根據上級有關部門的要求，我校能因時因地采取形式多樣的宣傳活動。充分利用廣播、電視、櫥窗、黑板報等渠道，積極開展衛生知識宣傳，提高學生自我保護意識。通過宣傳教育，使學生具有預防疾病保護自己的能力。還通過召開家長會、發放告家長書、倡議書等形式對家長進行相關的培訓。學校還要求每位教師在本學科教學活動中有機結合健康相關內容，促使學校全體教師職工都承擔起對學生健康的責任。

2.構建和諧穩定的人際關系。

學校注重教師的師德師風建設，與全體教師簽訂“師德承諾書”，評選“群眾滿意教師”，還開展評選“司小十佳教師”活動。優秀教師的先進事跡深深感染著每一位老師，在心中產生了強烈的共鳴。多種形式的活動，為教師搭建更多的平臺，提供更多的施展才華的機會，讓教師體驗自己工作的成就，強化了師德與師風。

幾年來，我校沒有任何校園打架斗毆和欺侮事件的發生。學校還加大了對外來務工人員子女、特殊困難學生的幫扶力度，給予他們物質和精神上的幫助，使他們真切地感受到學校這個大家庭的溫暖。學校設立校長信箱，提供給學生參與學校管理和決策的機會，讓每一位學生都能感受到“人人都是主人翁”，培養了他們自立、自理、自強的品質。

3.提供優質高效的衛生服務。

（1）學校設立了衛生保健室，給學生提供了健康保障。①衛生保健室逐步完善了內部的配套設施，配備1名兼職保健老師，給學生平時意外挫傷或身體不適等提供及時有效的的服務。保健老師能認真履行自己的職責和義務，做好“六病”（營養不良、齲齒、沙眼、腸蠕蟲、肥胖、近視）的防治工作，努力改善學生的健康狀況。幾年來，我校學生健康指標都達到相應的標準。②建立和完善了師生健康檔案，及時匯總學生的體檢結果并對學生體檢中發現的主要健康問題進行分析，及時將結果反饋給班主任和學生家長，學校還針對師生中主要健康問題安排知識講座活動③健全了因病缺課登記制度，每天早上由班主任負責檢查班內學生身體狀況及教室環境衛生、學生個人衛生。保健老師負責全校的異常情況統計排查及上報。④面對各種疫病，先后制定了疫情應急預案，明確了一系列防控措施，避免了疾病的進一步蔓延和交叉感染，真正把學生的身體健康放在首位。

（2）學校設立了心理咨詢室，積極開展學生心理健康教育。我校設有心理咨詢專用室，環境幽靜，整潔，溫馨，由國家三級心理保健師施蘇娟老師負責學生的心理保健工作。本學期，我校心理咨詢室與德育處配合開展了“學生行為矯正”活動，促進了學生良好的行為習慣的養成。

4.營造校社互動的健康氛圍。

近年來，我們學校與警、社、家、校手拉手，共建健康網絡。定期邀請法制副校長給學生和家長上法制教育課，每學期都會組織學生走進社區，參加一些社區組織的以健康為主題的社會實踐活動。如慰問敬老院孤寡老人、到社區義務植樹等。學校也會定期邀請社區人員參與我校開展的以健康為主題的系列活動。如邀請社區醫院來我校進行衛生知識講座；邀請消防中隊來我校進行消防演練，邀請交警中隊來校進行交通安全知識講座等，營造了校社互動的健康氛圍。

四、開展特色活動，提升學校內涵發展 1.倡導綠色環保。

學校把綠色環保教育一直列為辦校特色的主要目標之一，深入有效地開展環保教育活動，以活動促發展，引導學生逐步養成良好的文明行為。學校成立“綠色回收銀行”，開展垃圾分類回收活動，在原來“垃圾分類回收活動”的基礎上創立了“學校綠色回收銀行”，做到制度上墻，責任到人，人人參與，全校行動。實行用垃圾兌換積分，用積分兌換禮品的方式，將所有可回收垃圾的所得全部獎勵給學生，這項活動極大地調動了學生環保的積極性和主動性，還帶動了許多家長積極參與，收到了很好的教育效果。

通過營造綠色校園，開展綠色活動，使全校師生員工樹立了綠色理念，倡導了綠色行為，領悟了綠色之美。學校已順利通過了江蘇省綠色學校的驗收。2．家校共建

學校通過學生向全體學生家長發出“低碳生活”的倡議書，通過家長學校對家長進行環境保護學習宣傳，要求家長參與環境教育活動，鞏固學校環境教育的成果，起到了輻射家庭和社會的作用。以德育處牽頭的“綠色環保獻愛心”為主題的“愛心衣櫥”活動，收集了學生捐贈的300多件舊衣服，這些衣服全部贈送給學校貧困生和外來務工子女，為他們送去了溫暖，更增強了整個學校的創建氛圍，有力的促進了學校環境教育的逐步展開。

3.開展“文明班級”創建評比。在創建中，首先要求做到“三凈”。即學生語言凈，從說文明話，用文明語言入手；教室靜，秩序井然；衛生凈。桌椅、門窗要潔凈。做好以上三點是創建綠色班級的基礎。其次美化班級環境。每個班級都養花種草，以達到教室的綠化、美化。制訂《司徒中心小學“文明班級”評比細則》，使其更具規范化、合理化。使學生緊張學習的身心在綠化中得到放松，達到自我調節的目的，提高了學習的效果，陶冶了學生的情操，更重要的是以此促使學生達到語言、行為及心靈的凈化。

4.沐浴體育陽光。

學校牢固樹立“健康第一”的指導思想，開齊上足體育課程，學校陽光體育大課間活動特色也成效明顯，踢毽子、跳繩、滾鐵環、跳房子、打陀螺等傳統民間體育項目引進“大課間活動”，促進了教師教學觀念的改變、提高了學生的學習效率、建立了新型的師生關系。此外學校組建了多個社團，如排球、籃球、象棋、羽毛球等，大課間特色相結合，努力打造特色品牌，促進了學生素質教育的全面提高，為陽光體育增添了無限魅力。成為我校的亮麗的風景線。

5．放飛科學夢想。

科技節是學校精神文明建設的一道亮麗風景線，也是學校實施素質教育的主要形式和有效途徑。它豐富了多彩多姿的校園文化生活，增強了學生的科學環保意識，培養了動腦思考和動手創造的能力，在全校范圍內營造了一種濃厚的學科學、愛科學、用科學的科技氛圍。活動為孩子們提供了一個叩問科學殿堂的機會，孩子們自己尋找鑰匙，勇敢地開啟那新奇、神秘而又充滿魅力的大門。他們完成了一次次課堂外的學習、觀察、實踐和創造，把一件件閃耀著創造火花的智慧結晶獻給了科技節。科技節活動從一定程度上培養了孩子們的科學意識、創新能力，更培養了孩子們的腳踏實地、勇于實踐、百折不撓、勇往直前的健康心理品質。學校還組建了科技社團，在鎮江市及丹陽市的比賽中取得了較好成績。

健康促進學校的創建工作是一項長期的工作，我們將進一步加大實施“健康第一”理念的步伐，多途徑、多渠道滲透健康促進理念，認真做好創建工作，爭取順利通過省健康促進（銅牌）學校的評比驗收工作，使我校的健康促進創建工作再上新臺階。

丹陽市司徒中心小學

2014.3