第一篇：能力拓展訓練 日記4

能力拓展訓練 日記4 7月20日 天氣 晴

雖然整個項目的主體結構過程已經完成，但還是有一些因為設計不周到而需要我們去處理的事情，必須對原有結構進行修改。

幾個月以前，會議二區大禮堂的結構板與結構梁就已經施工完。但是現在需要在板上開孔，以便向大禮堂內送風。

我們先聯系負責送風的分包單位安排孔位設計人員趕到現場在結構板上定出孔位；然后聯系到打孔施工隊趕到現場準備施工。（因為是在結構板上打孔，必須是對板進行

水鉆打孔機器及施工員

無損切割，所以我們請到的是水鉆打孔施工隊，不會對孔周圍板有破壞）

由于結構板和梁是相連的，鉆孔是嚴禁打到結構梁上面的，因為很容易損壞或打斷梁上鋼筋。而孔位設計人員沒有考慮到孔位是否在梁上，鉆孔施工人員也不知道，我們就回來將孔位設計圖與結構圖用CAD重疊對比，依此找到設計中地位在梁上的孔。

同時，我也在對比圖上將孔位編號，并制作了《孔深記錄表》的excel表格，以方便到

時測量及記錄水鉆打孔深度，然后將其報于預算部門，以便計算施工成本及和鉆孔施工隊進行結算。

下午我們還是到現場監督施工隊施工和對其錯誤及時糾正。因為孔位設計單位在此前對圖紙有過小的改動，然而他們沒有將修改過的圖紙報于我們，所以對比圖上孔位還是會有一些誤差，即施工已成型無損切割孔

隊還是有可能打到梁的。當打孔的位置在關鍵的地方，而且打孔人員感覺到明顯阻力時，我們就會及時停止繼續打孔。

同時，為防止負責送風孔的分包單位在我測量之前已經在孔上施工，會增加我測量孔深的難度，及影響測量的準確度，所以我要跟進施工隊測量已成型孔的深度，并記錄在表上。因為是水鉆打孔，所以打孔過程中灌入的水和破碎的混凝土粉末會混在一起形成砂漿。所以，還要監督施工人員及時將砂漿清掃，防止其硬化不便清除及影響送風孔的后期施工。

第二篇：能力拓展訓練 日記3

能力拓展訓練 日記3 7月19日 天氣 晴

今天上午還是跟著王工在他負責的兩個單體之間查詢一些問題，主要是檢查我們主體結構本身有沒有什么問題，或者查看結構有沒有不合格的地方以至于影響分包單位的施工，甚至使主體結構喪失它本來應該有的功能。還可以再到處轉的期間保護主體結構不被后面的分包單位施工時破壞，或找到使結構發生損壞的責任人。

當轉到會議四區的時候，我們發現外面通道處，原先打好的墊層有下陷的情況。經過王工跟我講述以前這里墊層的施工的過程。原來這里是回填土，其周圍建筑物已經成型，沒有空間進行機械夯實，只進行過人工夯實，而且沒有一些時間來讓它自然沉降就在其上鋪了墊層。而現在已經過去幾個月，期間還下過幾場雨，所以墊層以下土層發生下沉，繼而導致先前打的墊層發生局部下沉。

考慮到以后還要在墊層上面打混凝土，而混凝土層上表面要達到其設計標高，現在墊層下降必然會導致混凝土的用量會加大，而且也無法直接通過圖紙計算出其用量。所以我們現在需要對現在的墊層測量其實際標高，我們也可以通過測量標高來確定墊層沒有下沉的地方，其上面的混凝土層不會太薄到以致于影響結構的使用功能。（測量過程中選取墊層中較高的點和降低的點進行分析）

因為我們是總包單位，所以也會負責其它分包單位的一些事情。下午我們就聽說會議中心及客房中心的一些外墻門其開門方向裝反了，辦公室專門分管協調及技術的負責人非常惱火和納悶怎么會出現這種錯誤。

然后，技術經理帶著 我去復查裝錯門的地方及裝錯的數量。我們帶著圖紙沿著會議外墻檢查了一圈，發現很多原本是向外開的門，現在已經安裝的門框卻顯示其實內開的。

檢查的過程中，技術經理跟我說，因為這是公共建筑，所以外墻門都是朝外開的，這樣在發生緊急情況的時候，可以很方便人員的疏散。

同時他也告誡我，在以后實際工作中碰到安裝門的時候，首先應確定門的標高及其尺寸；其次是確定門軸線的位置，不致其偏移；再者，要事先清楚門的材質及功能；最后，還要確定門的打開方向。

今天是事情讓我了解到，在沒辦法立即使土達到密實標準且不趕工期的時候，可以通過經歷一段時間和風雨讓其密實；再者，施工時一定要端正態度，仔細閱讀圖紙。

第三篇：能力拓展訓練 日記5

能力拓展訓練 日記5 7月21日 天氣 晴

今天天氣依然很炎熱，從過來以后，連續幾天高溫和一定高強度的體力勞動，讓人有點吃不消，心里有點疲態。但想到這幾天的實習工作還是有所收獲，就咬牙繼續堅持了。

今天的工作還較前幾天有一定特點：王工出去有事，需要我自己單獨組織并完成今天的任務。這是第一次單獨出去視察及學習解決發現的和經理布置的任務。

第一件事情是堵孔。早前在主體結構施工時，在宴會中心及會議中心配電房中預埋的孔道，現在部分孔道沒有電纜線從中通過。經過總包協調會的協商，現在這些孔道全部有總包負責堵住。以后那家單位需要使用，自己貫通，自己負責堵住。首先我們要聯系施工隊，再帶領其負責人到指定位置計算需打孔數目以便他準備材料

未封堵時的孔道 數量，然后我向經理及工長確認堵孔數目，開始施工，確認堵孔工序和使用材料。

第二件事情是測量孔深。由于工作量較大，且昨天施工時間有限，所以昨天孔未打完

。今天孔已經打完，我還要繼續測量孔的深度，由于光線昏暗，我就要拿著手電筒、卷尺、記錄表和筆。今天還要測出出去找平砂漿層厚度后的孔深。依此可以分析混凝土板的施工質量。這個活比較累！

第三件事情是檢察。因為施工隊對部分孔洞施堵的時候，我在大禮堂測量孔深，所以現在我要去會議中心和宴會中心的配電房，檢查堵孔情況。主要是檢查堵孔的位置（內堵：在配電房內部對孔道進行封堵；外堵：帶砂漿層的混凝土柱

在配電房外面的電纜井里對孔道進行封堵）的位置是否正確、堵孔所用的材料和有沒有進行二次封堵。

在來回穿梭的過程中，我在配電房看到有人在清掃建筑垃圾。我們是總包單位，負責清掃建筑垃圾。各分包單位只用為自己施工中產生的垃圾負責一定的清掃費用，有總包單位負責組織和安排人員打掃。所以在檢查的過程中，我也了解了一下兩個配電房的衛生打掃情況，可以在回去匯報工作的時候順便跟經理講一下衛生打理的進展。

第四篇：能力拓展訓練

第一節 拓展訓練概述

一．拓展訓練的內涵和特點

（一）拓展訓練的內涵

《學校心理拓展訓練》中提到，心理拓展訓練計劃，是美國人皮赫創立的，是為了“為孩子無限夢想的空間”而選擇了“心理拓展訓練”的名稱；心理拓展訓練活動，書中解釋為心理拓展訓練的時間，并得到進一步應用；心理拓展訓練知道，是對心理和精神上有障礙的學生如何克服障礙進行的實踐指導；心理拓展訓練活動療法，是心理拓展訓練指導的一種形式，是以心理拓展訓練計劃為依據的實踐指導。

（二）拓展訓練的特點

1.綜合性

2.挑戰極限

3.團隊中的個性

4.高峰體驗

5.自我教育

6.拓展訓練的效果

二．拓展訓練的作用

（一）激發潛力，提高自我效能

（二）親身體驗，磨練個體意志

（三）學會合作，培養團隊精神

三．心理游戲與拓展訓練

學生不可能達到訓練師的素質，而學校也很少能提供大型拓展訓練所需要的場地和器材，所以，在心理健康活動中，為了能使拓展訓練能長期進行，我們多選用相對簡單的游戲規則和道具，利用普通的環境來進行訓練。這樣相對小型的訓練形式我們可以稱之為自主拓展訓練，也可以通俗的稱之為心理游戲。

第二節 拓展訓練活動的籌備

一．明確訓練目的拓展訓練的目的主要有以下幾種：

（1）個人成長（自信心、責任感、自立能力、自我認識、進取心、使命感等）。

（2）團隊精神及合作技巧

（3）領導才能

（4）思維能力、應變能力、行動能力和創新能力。

（5）溝通及人際交往技巧。

（6）對人的熱誠。

（7）對社會及環保的責任感。

二．了解訓練對象

為了保證訓練效果，建議以寢室、班級等為單位或者某個固定機構組隊參加。

確定參訓對象后，接下來要做的就是了解對方的訓練要求。需要注意的是，訓練是團隊的事情，要尊重團隊中大多數人的意見和建議。

三．確定訓練時間

這里的訓練時間有三層含義：一是訓練進行的具體日期。二是訓練所持續的時長。確定前者是方便聯系場地，預測天氣，確定后者是可以周密安排訓練的項目和流程。三是確定訓練過程中活動的時間和心得分享時間。

四．設計訓練項目

（1）訓練設計者熟悉所選擇的活動，對活動細節充分了解。

（2）如果訓練過程中有多個訓練者，在項目內容的安排上可以考慮個人風格和能力，但

活動的效果應該異曲同工。

（3）活動應該生動有趣但又具有較強的實用性。

（4）活動必須嚴格遵守時間，不可貪多求大。

（5）活動必須保證參訓人員的安全，如果達不到條件，必須舍棄。

（6）各個活動之間必須有關聯，而且應按照其內在的邏輯安排實施順序。

（7）為防止意外狀況，應準備一些備用項目。

五．準備訓練場地和器材

（一）場地選擇

（二）器材選擇

六．預演訓練項目

為了保證訓練效果，在每次正式實施前，我們都會有內部的演練，必要時可邀請一些外來人員。這種做的目的有三個：

（1）使組織者對活動加深了解，更好地把握活動節奏，應付突發狀況。

（2）互動需要多個訓練師和助手時，根據大家在演練中的表現來選擇。

（3）提高訓練師本身的素質，打造組織方的團隊精神。訓練中肯定有人當主角，比如

訓練師，也有人當配角，比如計時計分員，團隊本身的默契和合作的態度也相當

重要。

七．訓練安全要求

（一）場地安全

（二）設備安全

（三）安全管理

第三節 自助拓展訓練的組織

一．自助拓展訓練的流程

（一）熱身過程

暖身過程也叫破冰，打破人際交往之間的懷疑、猜忌、疏遠，讓學員彼此熟識起來。分組時可以采取多種形式，甚至可以在學員不知情的狀況下，將其編入各組，在某些時候可以有意的將平時有芥蒂的學員編在一起，在活動中化解平時的問題。

分組后，每組會有一小段時間。在這段時間里，各組要為自己取一個隊名，設計本隊的口號，選出隊長。有旗幟的話，在上面寫上隊名，畫上隊徽，把每個隊員的名字和宣言都寫上去。在短時間里，大家通過“有個性”的自我介紹，彼此很快形成了大致的映像。

各隊完成任務后，接著是集體展示的時間，各隊介紹自己的隊名，響亮的喊出自己的口號，唱出自己的對歌。

各隊介紹完畢，由訓練師介紹自助拓展訓練的常識和意義以及本次訓練的具體目的。接著可以趁熱打鐵，安排一個暖身游戲。

例如：十指抬人：一個成員躺在桌子上，其他成員每人伸出兩手各一個食指共同協作將其平抬起來。放下時注意安全。游戲時間：10分鐘。

移凳子：將凳子排成圓形，每個人躺在后一個的大腿上，最后撤去凳子，記錄時間，堅持最長的隊勝利。

齊眉竿：一隊人一起把一根桿，用食指舉到和最矮的人的眉毛齊，然后一起下方不能拖竿，上下期間只能說“下”，“停”，其他不能說，直到用食指把竿碰到地面。違規重新開始，一直到成功為止。

熱身完成后，就可以分組進行了，分頭活動，可以保證場地器材的使用不能輪空，不至于耽誤時間，原則是保證各組都有足夠的時間完成相應的任務。

（二）正式活動

正式活動部分，可以按照預先的活動設計來進行，但一般的都應該包括個人項目與團隊項目。個人項目的進行是十分必要的，一般放在熱身項目之后，它可以有目的地培養學員的體能、勇氣、毅力、創新精神、競爭意識。個人項目是集體項目的基礎。而團隊項目中仍然離不開對個體的考驗。

在正式活動中，訓練師需要做到的是：

（1）在每一個項目進行之前，都要向所有的學員講明規則，規則講述要清晰、明了，確保每個學員都認真聽，聽懂了。

（2）在活動進行中，嚴格監控項目的進行，即使發現和糾正違規行為，特別是不安全

行為，保證每個學員的人身安全。

（3）仔細觀察每個學員的表現，包括學院的額反應，活動反響和氣氛，并隨時記錄，隨時調控，對學員的提問能迅速反應并作出答復。

（三）分享

1.分享的意義與作用

分享是活動的升華，是捕捉活動靈魂的過程。

首先，分享對于個體來說，是一個從感受上升到理性的過程，在這一環節，學員會有意識地區回顧、分析自己和整個團隊在活動中的表現。

第二，個體的感受在經過表達后，可以得到強化，對個體今后的可持續發展也更有意義。第三，一個人的能力是有限的，而一個人的人生也是有限的。

第四，分享是團隊成員之間加深了解的過程。

第五，在很多活動中，我們都了解到成員有這樣的想法，“有很多話想說，但是沒機會說，真的很郁悶。”的裂縫需要在分享中去縫合，借助大家的力量去痊愈，而草草收場的活動是達不到這個境界的。

2.分享的方式

一般采用輪流發言與隨即發言相結合的形式。拓展教師提示所有隊員，“在這里所有人都是平等的，每一個人都可以暢所欲言”。

第一人經常會由最先完成任務的人開始，或者困難最大的那位開始，我們都應該在他們講完之后為其成功鼓掌，當然回顧過程中我們也會祝賀每一個成功的人。有時拓展教師和學生們會碰到在一個隊伍中出現個人挑戰不成功的現象，為了照顧他們的情緒我們有時說話會很謹慎，即使這樣也會害怕無意中刺傷了隊員的心靈，其實大可不必。可以很坦誠的對其說：“這次的不成功比布什最終的結果，每一個人都會有自己的軟肋，可能你在這個項目中表現不佳，而在另一個項目中會成為優秀呢，況且我們其他人的成功也與你的支持分不開??”

3．分享時應遵循的原則

（1）尊重主體原則。尊重學生的主體性，訓練師不鞥呢喧賓奪主，應該引導和鼓勵學員來講。

（2）平等性原則。

（3）及時性原則。每個項目完成以后，應該抓緊時間馬上安排分享。

（4）求同存異原則。分享中可能會出現爭鋒相對的狀況，尤其在一開始的時候，很多人會習慣說，“你不對，你應該??”訓練師在一開始就要讓所有成員明白分享的宗旨。拓展訓練的分享不是要討論出一個唯一正確的結果，而是共享彼此的經歷，升華心中的感受。更何況，心理事件不同于數學計算，很多問題是沒有統一答案和唯一標準的。分享本身是一種訓練，訓練人們去改變非此即彼、非黑即白的思維模式，訓練人們站到另外的角度去看待同一

事件，訓練人的發散思維與包容、共情能力。

（5）聯系實際的原則。在分享時，訓練師應適時地控制話題，避免將所有的時間都花在對活動本身的討論中，而應鼓勵學員密切聯系實際，更多的談及現實話題。一般的做法是將對活動與現實討論的比例控制為一比一。

4.總結

拓展訓練指導教師就要根據大家討論的結果，結合相關理論知識進行歸納總結，把學員的認識從感性認識提高到理性認識。此時，作為拓展訓練的指導教師就應該按拓展訓練預訂的培訓目的進行講解和點評。這時進行理論講解，就使得有了親身體驗的學員比較容易聽進去了。拓展訓練指導教師自身的理論水品如何，直接影響到拓展訓練的整個效果，這時拓展訓練成功與否的關鍵。

一般總結需要做好如下幾個方面的工作：

（1）討論結果。將分享過程中討論的有關項目的特點，完成的過程中出現的問題，當時處理的方法，完成項目時遇到的障礙、在規定的時間內是否完成任務等等

進行總結。

（2）歸因分析。分析產生問題的原意是什么？沒認真聽講、違反規則、個別人缺乏

合作精神、解決問題時的心態，是積極的還是消極的，是否定出了統一的行動

方案，是否很快產生了一個“領導者”，而且其他人能服從“領導”等等。

（3）結論延伸。將在拓展訓練中發現的問題與日常生活、工作中的交往中遇到相類

似的問題將結合，得出如何保持良好心態：是積極解決問題還是回避問題，是

勇敢面對還是逃避現實。積極的心態是獲得成功的原動力；對人的尊重體現在哪里——仔細聆聽，對他人意見的采納，對“領導”的服從，對錯誤的行為采

取寬容、幫助的態度而不是嫌棄、抱怨，這都是對人尊重的具體表現。再如，如何理解“規則”、“團隊協作、與人合作“等。這些都可以從心理拓展訓練中

真切地體會到。

在這個過程中，指導教師重新突出了自己的主導地位，是活動的靈魂和核心。

第五篇：能力拓展訓練感悟

能力拓展訓練的感悟

張雅雯

通過周六一天的能力拓展訓練，讓我感悟良多。

在一個團隊、班級、企業甚至整個社會中，除了相互之間的競爭更為重要的是團隊合作。從課程開始我們就被分成了兩個小組，這一天的訓練也是以小組為單位來完成的。雖然我們組在比賽中輸了，但我認為我們中的任何一個人都獲得了勝利，因為我們都贏了以前的自己，提高了自身的能力。

就如第一項報告過關，雖然看似簡單仍有很多人沒有通過。就像老師說的這項要考的就是我們對事、對人的態度，態度決定一切，如果我們連進入一間公司的機會都沒有，那就什么也不能做。

第二項齊眉棍，考驗的就是我們的團隊合作能力，哪怕是少一個人，我們都不可能成功。這個游戲本身就不那么容易完成，除了團隊的配合之外，我們也要記得堅持不放棄。在完成這項游戲之前我們就研究了一種方法，但在真正實踐中卻沒有成功，經歷了幾次的失敗我們從中總結出一些經驗，改良方法，在繼續練習，失敗了從頭再來，才獲得了成功。這期間每個人都一直用一只手指支撐，每個人的手都很酸，但我們從沒放棄過。尤其是在另一組完成任務歡呼時，我們也只離成功一點點，我想那時我們每個人都著急了，是隊長讓我們不要管她們，穩下了心繼續進行，才有了成功。如果沒有隊長，我們可能就因為心急而與成功失之交臂。所以一個團隊的成功除了每個人的團結之外，更需要有一個好的領導者。

第三項信任導盲，考驗的是我們的相互信任。在游戲中我扮演的是盲人，再戴上眼罩行走時心里有很多的恐慌，所以當有人拉住我的手的時候，我什么也沒想，只是緊緊的抓牢，就像溺水的人抓住稻草一樣。但不久就能發現這不是先前說好的人，但我任然選擇信任，我想這是至關重要的。拿下眼罩才發現，幫助你的不只不是先前說好的人，甚至不是你的隊友。我很感謝她把我安全帶到目的地，因為我看不見，所以我只能選擇信任，但對那些能看見的人卻是一種考驗。

第三項和第四項都是要團隊或者兩人之間的相互配合才能完成的，這不只考驗我們的團隊合作意識，還考驗我們的頭腦靈活性，你是否能為了集體先放下個人，從集體出發。第五項傳書是我們兩組都沒能完成的，因為我們沒有做好計劃，沒能考慮到所有的因素，如：另一隊的聲音干擾。還有就是我們的思想是死的，有局限性，沒能想到更快、更好的方法。最后一項摸號就完全要看我們先前的計劃，計劃的周到完美就能很好的完成。

總之，這次的課程讓我體驗良多，雖敗猶榮，我認為我成長了，學到了坐在教室里學不到的能力，團隊合作、信任、堅持。不論是進入哪家企業，這些都是很重要的。