第一篇：拓展訓(xùn)練

一、拓展訓(xùn)練內(nèi)涵

拓展訓(xùn)練，它的稱謂很多，如廣東叫“教練”、香港叫“外展訓(xùn)練”、在日本稱“冒險集體療法”等。國內(nèi)毛振明等人編著的《學(xué)校心理拓展訓(xùn)練》，在書中簡要介紹了拓展訓(xùn)練幾個相關(guān)的概念:心理拓展訓(xùn)練計劃，是美國人皮赫創(chuàng)立的，是為了“給孩子無限夢想的空間”而選擇了“心理拓展訓(xùn)練”的名稱；心理拓展訓(xùn)練活動，書中解釋為心理拓展訓(xùn)練的實踐，并得到進一步應(yīng)用；心理拓展訓(xùn)練指導(dǎo)，是對心理和精神上有障礙的學(xué)生如何克服障礙進行的實踐指導(dǎo)；心理拓展訓(xùn)練活動療法，是心理拓展訓(xùn)練指導(dǎo)的一種形式，是以心理拓展訓(xùn)練計劃為依據(jù)的實踐指導(dǎo)。

二、拓展訓(xùn)練的特點

1、綜合活動性。

2、挑戰(zhàn)極限。

3、團隊中的個性。

4、高峰體驗。

5、自我教育

三、拓展訓(xùn)練的籌備

（一）明確訓(xùn)練目的拓展訓(xùn)練的目的主要有以下幾種：

◇? 個人成長(自信心、責(zé)任感、自立能力、自我認識、進取心、使命感等)◇?團隊精神及合作技巧

◇?領(lǐng)導(dǎo)才能

◇?思維能力、應(yīng)變能力、行動能力和創(chuàng)新能力

◇?溝通及人際交往技巧

◇?對人的熱誠

◇?對社會及環(huán)保的責(zé)任感

（二）了解訓(xùn)練的對象

為了保證活動效果，我們還是建議以寢室、班級等為單位或者某個固定機構(gòu)組隊參加。比如浙江海洋學(xué)院很多院系、班級展開有針對性的訓(xùn)練，如學(xué)生干部精英培訓(xùn)中就訓(xùn)練能力培養(yǎng)。當(dāng)然也可以通過一定的標準篩選學(xué)員，如人格測驗。

（三）確定訓(xùn)練時間

這里的訓(xùn)練時間有三層含義，一是訓(xùn)練進行的具體日期，二是訓(xùn)練所持續(xù)的時長。

（四）設(shè)計訓(xùn)練項目

訓(xùn)練項目主要由訓(xùn)練任務(wù)、人數(shù)和時長來限制，具體的項目實施過程我們將在下節(jié)介紹，這里總結(jié)一下在設(shè)計活動時應(yīng)遵循的原則：

1、訓(xùn)練設(shè)計者熟悉所選擇的活動，對活動細節(jié)充分了解。

2、如果訓(xùn)練過程中有多個訓(xùn)練者，在項目內(nèi)容的安排上可以考慮個人風(fēng)格和能力，但活動的效果應(yīng)該異曲同工。

3、活動應(yīng)該生動有趣但又具有較強的實用性。

4、活動必須嚴格遵守時間，不可貪多求大。

5、活動必須保證參訓(xùn)人員的安全，如果達不到條件，必須舍棄。

6、各個活動之間必須有關(guān)聯(lián)，而且應(yīng)按照其內(nèi)在的邏輯安排實施順序。

7、為防止意外狀況，應(yīng)準備一些備用項目。

（五）準備訓(xùn)練場地與器械

場地選擇

器械選擇

拓展訓(xùn)練經(jīng)常需要使用到一些器械，比如繩子，木板，竹竿、報紙等，白紙，這些都應(yīng)事先做好充分的準備，保證工具的數(shù)量和質(zhì)量。其次，還有一些是常用工具，比如記事本、秒表、記錄表、測量工具、標記筆、口哨、音樂設(shè)備、錄象錄音設(shè)備等。

(六)預(yù)演訓(xùn)練項目

在自助拓展訓(xùn)練中，很難有“資深”的訓(xùn)練師，因為校園是鐵打的營盤流水的兵，而在一個學(xué)生機構(gòu)里，更替會更加頻繁，當(dāng)一批組織者日漸成熟的時候，很快又面臨人員的交接。為了保證訓(xùn)練效果，在每次正式實施前，我們要進行內(nèi)部的演練。必要時可邀請一些外來人員。

四、自助拓展訓(xùn)練的流程

熱身—活動—分享—總結(jié)的標準流程。

暖身：先分組，再設(shè)計本隊的口號，選出隊長。如果有一面旗幟或者報紙，則可以把這些都寫在上面，并畫上隊徽，寫上每個隊員的名字和自己的個性宣言。

大家會積極開動腦筋，想出有特色的名字、符號，團隊的合作意識慢慢升溫，同時在很短的時間里，大家通過“有個性”的自我介紹，彼此很快就形成了大致的印象。

正式活動中，需要做到的是：

1.在每一個項目進行之前，都要向所有的學(xué)員講明規(guī)則，規(guī)則講述要清晰，明了，確保每個學(xué)員都認真聽，聽懂了。否則可能導(dǎo)致時間浪費、學(xué)員之間相互譴責(zé)甚至學(xué)員對于訓(xùn)練師產(chǎn)生抱怨。

2.在活動進行中，嚴格監(jiān)控項目的進行，及時發(fā)現(xiàn)和糾正違規(guī)行為，特別是不安全行為，保證每個學(xué)員的人身安全。

3.仔細觀察每個學(xué)員的表現(xiàn)，包括學(xué)員的反應(yīng)，活動反響和氛圍，并隨時記錄，隨時調(diào)控，對學(xué)員的提問能迅速反應(yīng)并作出答復(fù)。

分享

分享一般采用輪流發(fā)言與隨機發(fā)言相結(jié)合的形式，一個項目結(jié)束后，每人都有機會發(fā)表自己的看法，其是最初的幾個項目，保證每人都有機會發(fā)言。總結(jié)

一般總結(jié)需要做好如下幾個方面：

(l)討論結(jié)果:將分享過程中討論的有關(guān)項目的特點(如復(fù)雜程度、時間要求)、完成的過程中出現(xiàn)的問題(如不守規(guī)則、相互抱怨)、當(dāng)時處理的方法、完成項目時遇到的障礙、在規(guī)定的時間內(nèi)是否完成任務(wù)等等進行總結(jié)。

(2)歸因分析:分析產(chǎn)生問題的原因是什么？沒認真聽講、違犯規(guī)則、個別人缺乏合作精神、解決問題時的心態(tài)，是積極的還是消極的、是否定出了統(tǒng)一的行動方案、是否很快產(chǎn)生了一個“領(lǐng)導(dǎo)者”，而且其他人能服從“領(lǐng)導(dǎo)”等等。

(3)結(jié)論延伸:將在拓展訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)的問題與日常生活、工作中的交往中遇到相類似的問題將結(jié)合，得出如何保持良好心態(tài)?是積極解決問題還是回避問題，是勇敢面對還是逃避現(xiàn)實，積極的心態(tài)是獲得成功的原動力；對人的尊重體現(xiàn)在哪兒？仔細的聆聽、對他人意見的采納、對“領(lǐng)導(dǎo)者”的服從、對錯誤的行為采取寬容、幫助的態(tài)度而不是嫌棄、抱怨，這都是對人尊重的具體表現(xiàn)。

第二篇：拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練——心得體會

為期三天的拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了，可內(nèi)心的激情很難平復(fù)，回顧訓(xùn)練中的困難和磨練，讓我一生。

因為是第一次外出拓展訓(xùn)練，所以帶著期待和猜想來到了基地。第二天我們立馬投入到了訓(xùn)練場上，我們的團隊有個響亮的名字——夢想隊。“有你有我有夢想，創(chuàng)意無限激情揚”，整個項目分別是：七彩人生，勇闖雷陣，極速六十秒，高空斷橋，盲人方陣以及畢業(yè)墻。拓展訓(xùn)練第一個項目是七彩人生，規(guī)則是分為7組，每一組分到的七巧板不足七個，根據(jù)教官給我們分發(fā)的圖片，擺出才可以得分。而結(jié)束的時候我們組是最高分80分中的一組，看似分數(shù)高，但是聽完教官的解釋，才知道分數(shù)高不代表輸贏，而是在這個環(huán)節(jié)中，是以團隊的方式才能更高的完成這個項目。在勇闖雷陣時，我們在上一個環(huán)節(jié)上丟失的團隊精神補上，一個一個的犧牲換來了一條暢通的道路，可是在最后的時候走到了誤區(qū)，而我們只剩一個隊友，在最后的時候教官也著急起來說了一句話，你們把所有的本子給他把雷區(qū)蓋上，這就能看出那是出口那是雷區(qū)，我們紛紛的拿出本子蓋在雷區(qū)，這時候只能走旁邊的白色區(qū)域，可是這個我們犯難了，教練說規(guī)則的時候沒有說白色區(qū)域，隊友們開始說走白色區(qū)域，不能走再回來，然后最后一個隊友毅然的走到白色區(qū)域，教練說可以繼續(xù)走，接著我們雖然超時了，但是成功的走出來了。這個環(huán)節(jié)教訓(xùn)我們，白色區(qū)域要永遠留在腦海中，時時刻刻的記住，在生活和工作的時候永遠要做出敢想敢做敢實踐。第三個項目是急速60秒，這是一個模擬營銷的場景，每一隊只有三次機會，每次機會60秒，在項目結(jié)束的時候，我們隊沒有完成，給我們的教訓(xùn)就是營銷是一種手段，是一種策劃。在第四個項目中，高空斷橋難度系數(shù)很高，要攀爬到9米高的斷橋上，跳到對面的橋面上，我剛上去的時候，緩慢的走到了斷橋上，可是我發(fā)現(xiàn)，站的時候越長，橋就越晃，腿就越軟，這個時候教官猛拉了一下繩索，我尖叫了一聲就跳了過去，這個項目結(jié)束的時候給我個人的感覺就是要勇于挑戰(zhàn)自己和發(fā)覺自己的潛能。在最后的畢業(yè)墻上，我們都哭了，因為要在30秒內(nèi)把120個人全部翻過4米高的墻，結(jié)果我們在17分鐘的時間順利通過，這是一個集體的任務(wù)，在我踩著別人肩膀時，我怕踩痛他們，在上面的人對我伸出手的時候我順利的上去了，可是我永遠也忘不掉是誰把我舉上去，是誰讓我踩著肩膀向上，是誰把我拉上去的，我都記得永遠記得，在最后的頒發(fā)畢業(yè)證書的時候，我們大家都深深擁抱鼓掌致意。

而這，就是我的心得體會，在這個集體中，我們都不再是個人，我們都是一滴水，形成的大河，川流不息，在今后的生活和工作中，這種精神我將永遠記住。

第三篇：拓展訓(xùn)練

團結(jié)一致攜手共進

為了加強社員之間的了解、認識，為了今后更好的合作，愛心社與11月28日上午進行了一場素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

1.信任“被”摔背摔者站在高臺上，臺下同學(xué)手握手搭成人床。這是意向鍛煉團隊之間信任和合作的活動，如果一個隊員不能完全信任他的隊友們，將會出現(xiàn)不敢往下躺或躺不直的現(xiàn)象。臺下隊員的合作也同樣重要，隊員握緊彼此的手，掌握配合好松手的時機，否則可能會出現(xiàn)摔到臺上隊友的情況。隊員按順序依次體驗。

2.過“電”網(wǎng) 此項活動主要是鍛煉大家的組織能力和合作能力。大家一起想辦法，在不被“電“到的情況下，安全穿過。活動在大家的笑聲中結(jié)束。經(jīng)過此次拓展訓(xùn)練，社員們加深了彼此之間的了解和信任，為愛心社今后活動有條不紊地進行夯定的基礎(chǔ)。

第四篇：拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練的感悟

梁玉川

2013年1月26日，風(fēng)和日麗。經(jīng)過分廠領(lǐng)導(dǎo)一個月以來的策劃和組織，分廠38名員工一早就開赴昆明野鴨湖拓展樂園，進行為期一天的拓展訓(xùn)練。此次活動得到了分廠領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和大力支持，在分廠領(lǐng)導(dǎo)的親自帶隊下開展了分廠員工的第一期拓展訓(xùn)練培訓(xùn)。

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是一次生動地彰顯團隊合作精神與意義的體驗培訓(xùn)。

有研究表明：人類對聽到的大約記住10%，對看到的大約可以記住25%，對親身經(jīng)歷過的大約可以記住80%。因此拓展訓(xùn)練的目的，就是要讓大家把平時耳熟能詳?shù)摹畧F隊精許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”擊和震撼，引發(fā)內(nèi)心深刻的思考，從而更加深刻地了解“團隊精神”的寓意和內(nèi)涵。以下我把自己在拓展訓(xùn)練中得到的團隊合作精神的一點心得和感受與同事們分享。

第一環(huán)節(jié)“撲克游戲”

我們38個人分成2個隊，每隊19人，站成2豎排，在不允許說話，沒有手勢，甚至不許擠眉弄眼的情況下，一人一次順序出列循環(huán)把放在前方10米遠處箱里的十三張撲克牌在規(guī)定的時間內(nèi)從1-13按順序翻找出來，最先在規(guī)定時間里完成的隊獲勝。這個“撲克游戲”讓我體會到兩點： 第一，了解和熟悉規(guī)范是做好工作的基礎(chǔ)

每項工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項游戲都有它的規(guī)則，在進入工作狀態(tài)之前，必須去了解熟悉規(guī)范，這是做好工作的基礎(chǔ)。而在工作中，我們可能會以自我意思為中心，甚至想超越規(guī)則而自行其事，然而個人的粗莽和造次都有可能會給整個團隊的利益帶來損失，因此，要時刻牢記，我是團隊的一員，我的任何舉動，都會給分廠帶來正面或者負面的影響。在游戲中每個人都知道自己翻到的數(shù)字，卻不知道別人翻到的數(shù)字，于是，溝通成為一種必須。面對一項任務(wù)，大家都會產(chǎn)生各自的想法，但是如果各行其是，缺乏溝通，行動中不僅得不到理解和支持，更容易出現(xiàn)混亂和矛盾，甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導(dǎo)致內(nèi)耗和爭斗。第二，領(lǐng)導(dǎo)是團隊的靈魂

每個團隊都要有一個領(lǐng)導(dǎo)。領(lǐng)導(dǎo)需要了解團隊的目標和目前所掌握的資源，找到合適的方法，讓所有人都知道他的方法從而心領(lǐng)神會地按照他的思想來統(tǒng)一行動最終完成任務(wù)。常言說得好，“兵慫慫一個，將慫慫一窩”，一個出色的領(lǐng)導(dǎo)，是帶領(lǐng)團隊奪得勝利的關(guān)鍵。一個領(lǐng)導(dǎo)者不僅僅是組織形式上的領(lǐng)導(dǎo)，還必須是整個團隊的精神和靈魂的系帶，這樣才能對團隊思想行動進行統(tǒng)一，指明方向和方法，進行強有力的執(zhí)行，使團員們保留各自的意見，無條件地服從并且不折不扣的執(zhí)行領(lǐng)導(dǎo)的指示。團員如果有任何阻撓、非議、一意孤行都會導(dǎo)致組織管理系統(tǒng)和團員行動的紊亂。所以領(lǐng)導(dǎo)是團隊的靈魂。第一個拓展項目：信任背摔

“背摔”，這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項目之一。當(dāng)人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下的同事們會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。有些隊員出于本能的恐懼，在后倒時心理上出現(xiàn)猶豫，引起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導(dǎo)致傷害。這個項目讓我體會到：

信任是團隊合作的基礎(chǔ)，責(zé)任是團隊合作的關(guān)鍵

當(dāng)臺上的人問到：“我要倒了，你們準備好了嗎？”臺下所有組成人床的同伴異口同聲的回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是力量、勇氣和信心的源泉。承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說出了自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品，公信力，責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。臺下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通，了解和默契。集體的溫暖，團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。只有在心理放松，姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑，無法真誠相對，然后動作就會變形，行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。第二個拓展項目：求生橋也叫團隊橋

在8米的高空上懸掛著二塊晃動的木板橋，要求隊員們一個個從扶梯的一側(cè)爬上去通過二

塊

木

板

橋

從

另

一

側(cè)的

扶梯安全下。雖然每個隊員的身上都有安全保護用具，但在高空通過二塊晃動沒有固定住的木板橋，每個人都會產(chǎn)生或多或少的恐懼感，是一次心理的挑戰(zhàn)。這項通過“求生橋”項目的訓(xùn)練讓我體會到：

團隊是幫助我們戰(zhàn)勝自己的力量

那些表面看起來很難的事，其實并沒有想象中的那么可怕，在工作生活中遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬撸紫染捅仨毺魬?zhàn)自己的恐懼感，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

面對高空，在隊友教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受一定的壓力，然而，在這個過程中，其他的隊員在下面用繩索為你把木板橋固定住，同時不斷地為你加油打氣，為你指導(dǎo)歡呼，有隊員的鼓勵與幫助，每一步的前進，得到了隊員的喝彩和認可，壓力變成了前進的動力，這就是團隊的作用。

當(dāng)別人站在高空上前進的時候，在底下的人看著似乎很簡單很容易，但當(dāng)自己身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳，腿也不聽使喚地顫抖。在工作中，各級領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難，而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念，就是換位思考，設(shè)身處地地為對方著想，就能讓我們團隊溝通更順暢，合作更愉快。第三個拓展項目：穿越電網(wǎng)

在兩顆樹之間掛著一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不同的21個格子，要求我們?nèi)?9個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分包括頭發(fā)和衣服都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”，只要有一人“觸電”，全隊失敗，先前通過的人，都必須重新來過。這是一項非常嚴厲而艱難的游戲，也是我認為最能考驗團隊合作精神的項目。讓我們深刻明白了： 組建團隊的意義和價值

有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)調(diào)配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮系統(tǒng)，進行合理的分工和協(xié)作，才能保證團隊工作有序的開展。大小不同的電網(wǎng)格子，有的非常小，象征著不同的環(huán)境和艱難的條件。游戲就像是一個社會競爭，不要試圖輕易改變游戲規(guī)則或者社會環(huán)境，唯一能做到的就是在最短的時間內(nèi)適應(yīng)環(huán)境，同時，游戲規(guī)則會不斷改變，猶如社會環(huán)境和競爭環(huán)境在改變，競爭是一個不斷學(xué)習(xí)，改變的過程，不斷尋找它的突破點。大的格子非常有限，我們不能讓瘦小隊員占用大格子，必須留給身材高大的隊員，這說明了資源是有限的，必須學(xué)會合理分配。因此，任何一項工作開始之前，團隊領(lǐng)導(dǎo)人審時度勢，根據(jù)實際條件和資源，統(tǒng)籌計劃，合理安排。組織中雖然各有分工，但所有人都對結(jié)果和最終的績效負有責(zé)任。任何一道工序的失誤，都可能導(dǎo)致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄，毀于一旦。我們在“抱，抬，托，舉”的時候，都必須留意一下其他隊員的動作，團隊所有成員都必須在相互協(xié)作中善意提醒，彼此關(guān)注。每托起一個隊員，我們都小心翼翼，凝神屏氣。一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標，從而體顯出了組建團隊的意義和價值。第四個拓展項目：畢業(yè)墻

一堵高大約4.5米且垂直的墻面，我們?nèi)w38名隊員必須爬上去才能完成這個這個項目的任務(wù)，這又是一個必須依靠集體的力量，團隊的精神才能完成的項目。剛開始大家都認為這是很難完成且比較危險的任務(wù)，有人說半個小時，甚至一個小時才能全部通過，但經(jīng)過幾次失敗后，大家總結(jié)了失敗經(jīng)驗的教訓(xùn)，在最后一次的行動中用了9分鐘時間，38名隊員全部通過。翻越“畢業(yè)墻”的項目讓我感受到：

“俯首甘為孺子牛”的精神是成功的奠基石

現(xiàn)在回想起那一幕，我仍然很感動。真的很感謝作為人墻底座的隊友們，你們是我們團隊堅實的基石。幾十個同伴踏在你們的手上肩膀上，踩出了一道道血痕也一聲不吭咬牙堅持，是你們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發(fā)展，不僅需要運籌帷幄，沖鋒陷陣的將才和骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石，托起了事業(yè)的希望。

在拓展訓(xùn)練中，面對每個訓(xùn)練項目中的困難，面對“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每一個隊員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。堅持精神、嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)實工作中我們需要去體會和運用的嗎？團隊不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結(jié)信任與互助協(xié)作。每一次協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助。良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)具有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行！真誠感謝此次活動所有隊友的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質(zhì)，深刻去體會個人與企業(yè)，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰(zhàn)斗力！

感謝領(lǐng)導(dǎo)組織了這次有意義的活動。一天四個項目的拓展訓(xùn)練讓我瞬間參透和解悟了現(xiàn)實中無法參透和解悟的東西，讓我深刻領(lǐng)悟到了團隊精神的精髓和靈魂，寫下來與大家共勉。

焊接組：梁玉川

2013年元31日

第五篇：拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練校本課課后感言：

今日

極為不一樣

我等泛泛學(xué)子

開啟了我們的校本之課 今日注定不同

今日注定輝煌

我踏出一步

暴露在漫漫的夕陽之下 諾大的操場

是我們的天地

我心存光榮

與其他人聚集在這里 終于

開始了

這是多么驚心動魄的游戲 互相之追逐

互相的戰(zhàn)意

在那一剎那

我察覺到我就是天地間的唯一我就是宇宙的中心 整片世界

為我而旋轉(zhuǎn)

整片天地

為我而合一

此時

我方才悟到

“拓展訓(xùn)練”之神奇 天無歸人

神魂一體

一夫當(dāng)前

萬夫莫敵

靜

我起身

轉(zhuǎn)頭

面朝吾校行禮

“拓展訓(xùn)練”

無比之神奇

二年三班

翟家騏