第一篇：呵護心靈--讓心里盛滿陽光

呵護心靈--讓心里盛滿陽光

案例描述

新學年開始的第一天，我來學校很早，進班級之后，動手在黑板上寫上幾個大字，“歡迎你們回來”。我想以“回家”的方式帶給這一學期新接手的學生，希望這個班級的學生在接下來的學習、生活，開開心心，就像回到自己的家里一樣。

隨著第一節預備鈴聲響后，只見門口氣喘吁吁站著一個女孩，她長長得呼一口氣后喊了一聲“報告”。她長得挺可愛的，有點胖，說話的聲音有點顫抖。我不禁質問：“開學初的第一天就遲到？”還沒等我說完，下面的同學就開始小聲得議論，她都是這樣子的。我也沒有給她時間爭辯什么，就直接告訴她下次要注意了，之后讓她進班級了。在接下來的幾天里，就像班上學生講的那樣，曉君三天兩頭的遲到，而且更糟的是檢查作業時經常是忘記做了或者忘記帶來。班上的班干部告訴我，一、二年級時她就是這樣。除此之外，上課開小差、脾氣暴躁、敏感問題時隱時現。

（一）關于遲到問題

我找她談過，但是談話似乎對她意義不大。跟她媽媽談過，對于遲到的原因大概了解了，因為家里離學校比較遠，每天上放學，路上擁擠，一趟都是20-30分鐘的車程。加上曉君做事情拖拉，動作緩慢，出門比較晚，所以上學老遲到。媽媽說，也在家一直催，還是改不掉這些壞習慣。其實作為老師，我們也都明白，孩子的一些壞習慣是因為長期沒有注意培養而造成的。所以短時間內讓她改掉那是不可能的，同時還要看看這孩子愿不愿意改。

不過，從一次與曉君和媽媽的談話中我看出問題來了。又一次遲到，沒有完成作業，我把她媽媽叫來了。媽媽問：怎么又遲到了？曉君：早上你不是說要送我來，怎么又沒有做到呢？媽媽說：我不是讓爺爺送你了嗎？有人送不就行了嗎？從談話中，很明顯地感覺到，這次曉君的遲到是因為家長接送沒有協調好的原因，孩子覺得媽媽說話沒有算數，所以磨蹭了遲到了。我跟曉君媽媽交流之后，告訴她答應孩子的事一定要盡量做到，沒有辦法做到一定要解釋清楚，以免孩子誤解。同時我也讓曉君用心去體諒媽媽的辛苦，為了接送曉君上放學，一天4趟兩個小時左右的時間奔波在路上是多么的不容易。在之后的幾天里，曉君竟然出乎全班同學的意料按時到校，雖然還有幾次還是氣喘吁吁趕著鈴聲之前進來，但我知道，陽光已經照進了她的心靈，我期待曉君更大的進步。

（二）關于罵人問題

在一次我的課堂時，她與同桌男生做小動作，被我發現，于是點名批評了兩個。可是 沒過多久，我就發現曉君滿臉怒氣地在紙上畫著，根本沒有在聽課了。正好下課鈴聲響了，我就拿走了她畫畫的本子。首先躍入眼簾的是這本子的題目《可愛的學校》，翻開來一看，小家伙還真了不起，將自己的學習生活用漫畫的形式一一記錄著，翻到最后一頁，正生動地描繪著剛才上課時她的心情寫照---老師大壞蛋。拿著這本子，我又氣又好笑，是什么事情讓她寫上這句話。我琢磨著，是我批評錯了嗎？找來曉君，她的心情似乎好多了，解釋道，剛才她的同桌拿了她的東西不還，所以才講話的，還被老師批評，接著想起之前年級里頭的排球賽老師又沒有讓她參加，越想越氣，就寫了那句話。后來因為這事情也跟曉君的媽媽做了交流，媽媽提到一些現象也讓我感覺到這孩子的對于不滿情緒的表達比較極端。小的時候，曉君的父母都在外工作，陪她的時間很少。媽媽晚上出去加班，曉君在窗戶旁叫著，祝媽媽一路順風，二路跌倒，三路爬不起來??；曉君作業沒有完成，媽媽警告說：爸爸今天晚上回來吃飯，叫他狠狠批評你。曉君聽了高興地說，爸爸真的會回來嗎，太好了！

我想，曉君對媽媽說的“祝福”，對爸爸回來批評他的“高興”都只是為了告訴我們她對父母的需要，都只是她的表達一種方式。同樣，對于那句罵老師的話，她也是如此。課后跟她講了一些道理，她看起來似懂非懂地點了幾下頭。當天下午，她突然跑到我辦公室來給了我一封信，信封很漂亮，信的大概意思是：開學的時候她覺得我這個老師很好，很真心地對每個學生，特別是今天我的一席話，真的觸動了她的心，她感受到了我是真心幫助她、值得她信任的人，她愿意和我做交心的朋友。信封里面還放著一張票，一張漫畫《可愛的學校》的看票。這封信給了我更大的信心和動力，我知道我離曉君的心更進一步了。這時的她心中的陽光應該更燦爛吧！

（三）關于漫畫書

自從曉君給我的漫畫看票之后，她就跟我約好了，每天晚上完成作業后，花15分鐘時間畫一頁漫畫。從最開始的兩周給我看一次，到一周一次，到后來的三天一次，曉君的漫畫越畫越多，而且故事情節有趣生動，內容豐富多彩。有一天，她跑過來跟我說，老師很多同學也喜歡我的漫畫，那自豪的神情由然而生。于是我就利用黑板報張貼了她的漫畫，一時間 在教室的課間里經常聽見她清脆的笑聲。到了六一節時，曉君被評為學校“版報小能手”。

案例反思：

真誠地熱愛學生，對學生傾注滿腔熱情，是作為一名教師必須具備的品質。沒有誠摯的愛，就沒有成功的教育。愛崗敬業，熱愛學生是教育學生，開啟學生心靈門鎖的鑰匙。因此，教師要善于呵護學生的心靈，才能讓孩子心里盛滿陽光。認識曉君快一年的時間了，現在的曉君再也沒有遲到了，也基本上能按時地完成作業，上課總能積極地舉手發言。每次想起她給我的那張看票，我不禁慶幸，慶幸自己能夠走進她的內心。想想當初對待曉君的一些缺點如果像暴風驟雨式批評她，不給她訴說原因的機會，那得到的改正并不是孩子發自內心的自醒，而是孩子懼怕于我的批評，迫不得已暫時糾正自己的錯誤行為。這樣的改正是抵效的甚至是無效的，等過了一段時間后，她還是會漸漸淡忘。

由此看來，幫助學生解決具體問題，就是很好的心靈溝通方式。作為教師，我們應該擺正態度，做到和學生平等相處，在課堂上和學生一起探索、研究問題，課下和學生交朋友，使學生“尊其師，信其道”。當然，要做到這些，還要根據學生的特點，采用有效的方法。比如，發現學生的閃光點要及時地表揚和鼓勵，讓他們戒驕戒躁，繼續努力；看到學生有不良情緒時，要及時地和他們交流、談心，讓他們鼓足勇氣，振作精神，讓他們看到光明，看到希望。一句話，愛學生就要用心去愛，放棄所謂的“師道尊嚴”

也許每個學生的心都像上了鎖的大門，任你再粗的鐵棒也撬不開。唯有教師付出真誠的關懷和發自內心的師愛，才能把自己變成一只只細膩各異的鑰匙，架設起一座通向學生心靈的橋梁，深入學生的心中去了解他們。

第二篇：心中盛滿陽光

心中盛滿陽光

業精于勤荒于嬉，行成于思毀于隨。作為一名剛剛走上講臺的青年教師，理論與實踐的相互轉化，激情與迷茫的相互碰撞，這些無不是促使我繼續學習的動力。最近剛剛讀完竇桂梅老師的文章《心中盛滿陽光》，使我完成了一次生命教育的感悟，深刻的思索著教育的本質。

竇桂梅老師是怎樣的一個人？有這樣的一個小片段，1992年，剛踏上教師道路不久的竇桂梅，為了提高自己的教學水平，于是積極主動找校長要求開公開課。現在的教學當中，很多老師一聽要上公開課，都頭疼不已，雖知道有專家指導的公開課是最能提高一個教師的教學水平，但礙于會丟臉，麻煩等各種理由來推脫。但年輕竇桂梅積極準備，甚至一手抱著孩子一手教學，就這樣以一場精彩，生動的課程，贏得大家認可。竇桂梅說過，“一個教師要發展，要有點激情，這是一種狀態，一種態度，是一種情懷，一種素質，還是一種境界！一個教師要發展，得有所追求，沒有追求，沒有火如何照亮你的心靈。”就這樣，一個在她的成長過程中，激情，追求的竇桂梅，啟發了作為一名小學老師該有的態度和追求。

在《心中盛滿陽光》中，竇桂梅說過：“如果你把所處的環境看成魔鬼，你就生活在地獄；如果你把周圍的人群看成天使，你就生活在天堂；如果你把生活的環境變成魔鬼，你就在制造地獄；如果你把周圍的人變成天使，你就在營造天堂。”蘇霍姆林斯基也曾說過：“一個好教師意味著什么？首先意味著他是這樣的人，他熱愛孩子，感到和孩子交往時的一個樂趣，相信每個孩子都能成為一個好人，善于跟他們交朋友，關心他們的快樂和憂傷，時刻不忘自己也曾經是個孩子。”境由心生，每個教師心中應該都有一米陽光，用它的溫度來溫暖孩子的心，用它的光明照亮孩子前方的陰霾。

亞里斯多德說過，“生命的本質在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，使你發現快樂的時光，增加它；第二發現你不快樂的時光，減少它。”我們總是站在大人的角度俯視孩子所看到的世界，以成人的標準來判斷孩子現在行為將來會造成的后果。面對不守紀律的孩子我們總是少了那點“陽光”，冷漠成了我們最常的面孔，呵斥則是我們使用頻率最高的手段。在學校做心理輔導時，經常會面對一些老師和同學眼里的“問題學生”。一次，一位老師氣沖沖的領著一位學生，一到輔導室就開始噼里啪啦的數落孩子的不是，孩子臉上剛開始從驚恐，失落到后面的冷漠。最后臨走前，老師指著孩子對我說：“陳老師，我是教不了這個孩子，如果他再這樣下去，他將來肯定完蛋。”說完，便丟下孩子走了。輔導室安靜極了，孩子無所謂的看著窗外，似乎這樣的話對他已經是家常便飯，不過在冷漠的面孔下卻掩蓋不住他失落的表情。孩子的未來就這樣被他最尊敬和喜愛的老師判了“死刑”，還有什么比這個更讓人傷心的呢？面對這樣受傷的“小獸”，我總是第一時間給他們一個擁抱，在這個擁抱里我希望能讓他們感到在老師的懷抱里還有溫暖。盧梭說過：“凡是教師缺乏愛的地方，無論品格還是智慧都不能充分或自由的發展。”孩子的心靈還是完整的，不應該因為一些小過錯，讓他的人生有所缺憾。每個人都有一些陰暗面，用陽光照進他們的心里，他們的世界總會因此而燦爛。

陶行知曾說過：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑中有愛迪生。你別忙著把他們趕跑。你可不要等到坐火輪、點電燈、學微積分，才認識到他們是你當年的小學生。”陽光用它的溫度守護著這個世界，教師的愛隨時播散，隨時收獲，“眼因多流淚而愈清明，心因飽經憂患而愈溫厚”，心中擁有陽光，讓孩子盛滿陽光。

第三篇：讓孩子心里充滿陽光

讓孩子心里充滿陽光

作為一名教師，懷著一顆愛心對待每一位學生，不歧視學困生是我一貫的做法。隨時一句鼓勵，隨時一聲贊賞，隨時一張獎狀，都能激發孩子學習的興趣。讓孩子愛學、樂學是關鍵。學生最大的幸福是獲得老師、同學的贊賞；老師最大的幸福就是學生聽老師的話、成績好。讓孩子心里充滿陽光是我們教師搞好教學的關鍵。

常有人說：愛和信任是一種神奇而偉大的力量，它能幫助你教育好你的學生。經過這三十年的教育見聞和經歷，我深信這個觀點：一個教師只有用自己飽含深情的愛去對學生的愛，去感染學生，去影響學生，那就肯定會給學生帶來許多有益的改變。把帶著愛的目光，哪怕是僅僅投向學生的一瞥送給學生，那么他們幼小的心靈也會充滿陽光，甜滋滋的。

我們班有幾個學困生，我經常和他們面帶笑容交談，問一些生活情況，問哪里不會，并且鼓勵他們，不會就問老師，老師會樂意為你講解。他們都說：“以前，我們怕老師，作業不會做，老師會責罵我們，罰我們抄十遍。現在，你教我們，我們不怕你，因為您把我們不會的教會了，我們能完成作業。”我還注意學困生腦子反應慢一些，布置作業只是別人的一半。所以他們每天和其他同學一樣快樂，心里充滿陽光，學習就不難了。

這樣的故事告訴我們老師：任何一個孩子1 在他們的心靈中，都期盼老師給予他們愛，哪怕是不經意的一眼和一笑，都是對學生最大的鼓勵，使他們樹立信心。千萬不能歧視學困生，用言語打擊，體罰，罰抄作業等，這樣只能讓他們越來越差。產生厭學心里。要想使班主任工作獲得成效，對孩子們的愛就顯得尤為重要。這樣與學生達到感情相通，心理相容，形成朋友之間的友好、愉快、輕松、和諧的人際心理氣氛，在愛的潛移默化中完成教育孩子的工作。

德國著名的心理學家赫爾巴特說過：“孩子需要愛，特別是他們不值得愛的時候。”所以教師對孩子的愛，首先，表現在不放棄任何一個學生，特別是對于不服管教、屢教不改、調皮、愛惹事、學困生等這類型的學生。

我們班有一個叫馬寶龍的男孩，他成績很差，每科成績只有二、三十分，語文老師把他調到后排，認為學困生放到后面不作重點教學。可是，經過幾次提問、做作業、板演、談話。我發現，原來馬寶龍是近視眼，坐在后面看不到黑板，從此我把他調到前面第一排，成績直線上升。有的數學題目做不出來，是因為字不認識。以前幾年老師就沒有發現，主要對學困生不重視，不關心。所以，孩子需要老師的關愛。現在馬寶龍，只要我讓他和幾個學困生板演，他都第一個做好，而且完全正確，我立刻在班級表揚一番，我看出他心里充滿喜悅。

作為老師，教育的目的就是使每個學生都能沐浴愛的陽光，健康快樂的成長，要多發現他們的長處，讓他們樂善好學，孩子有問題，就需要老師細心去觀察了解，給予關愛，不能不聞不問。我們其實能夠使孩子們成為可塑之才，關鍵是要發揮自己的智慧，發現孩子的優勢，站在孩子成長和鼓勵孩子進步的角度去思考去探索，讓孩子無拘無束地與老師溝通，找出孩子不足的原因，用點滴的愛去幫助孩子。

愛是老師教育中不可或缺的最重要的方式，適用于部分學生。但在我的教育觀念和實踐中，“勵”字用的幾率更多些。“勵”可解讀為：鼓勵、勉勵、激勵、獎勵、磨礪等。

所謂鼓勵式教育法也稱賞識教育法，是一種在寬松、和諧、愉快的氣氛中，使學生以自信、自強、進取的態度去完成學習任務的教育方法。多采用鼓勵式教育是符合小學生心理特點，是容易被學生接受的，教師要更多的運用“換位思考”去對待學生，去欣賞他們，鼓勵他們，誠心誠意的對待他們，用更多的鼓勵性的語言去滋潤他們渴望雨露的心田。那么怎樣實施鼓勵式教育法呢？

首先，我來說一則簡短的故事：

本學期開學轉來一個女學生叫馮欣茹，校長讓我給她檢測一下成績。看外表，一雙水淋淋的大眼會說話似的，可是，試卷做完才知道，成績很差，考48分。后來，我常對她說：馮欣茹，你的眼睛這么聰明，成績不好，我沒有想到，你只要勤學好問，成績一定會好的。你哪里不好，就問我和同學。她照我的話去做了，后來常舉手要求板演，每次都第一個完成，且非常正確，我立即表揚她。現在，她在班級交作業都是第一個，我每次都說：“怎么快呀！”于是，我特地寫了一張獎狀給她：馮欣茹同學進步特快！我看出她，心里無比喜悅。在班里又鼓勵其他同學：只要你聽老師的話，認真學，進步快，老師就發獎狀。

有一位特級教師在上一節公開課，她提問一個孩子：“八減五等于幾呢？孩子回答等于二，這位老師沒有說回答錯了，她這樣說：回答很好，就差一點點。”這就是鼓勵。有人這樣說，鼓勵——贊賞，是教育成功的橋梁。教師對兒童真誠無私的鼓勵，贊賞是激發他們積極性的最佳手段，是培養師生情感的重要途徑，是教育教學成功的橋梁，是教師工作的最高藝術。

贊賞使學生情緒飽滿。美國教育心理學家羅斯坎貝爾說：“每個孩子都有一定的情感需要??這種需要決定著孩子行為中的許多東西（愉悅，滿足，高興）??自然情感貯存越是充實情緒就越高漲，行為也就越良好，他才能感覺到自己處于最佳狀態，”教師的贊賞對優秀學生是途中加油，對后進生更是雪中送炭，因為后進生的缺點比較突出，易為人所發現，但他們的優點長處卻易被人忽視。而正是這種習慣的偏見，使差生的長處和優點，漫漫的消失殆盡。所以教師能及時發現學困生的長處，真誠無私的給予贊賞，大膽地給予肯定，會令他們在教師的贊賞中感受到一視同仁的溫暖，從而正確認識自己的言行，這樣從內心激發出來的動力是無窮盡的。

通過不斷發現學困生的閃光點，展示他們的閃光點，我逐漸發現他們變得更加樂觀開朗，學習的勁頭越來越足了！

鼓勵和贊賞可以強化學生的自信和勇氣。前蘇聯教育學家索絡維契克指出：“童年時代受人喜歡的孩子，從小就覺得是善良聰明的，因此才受人喜愛，于是他也就盡力使自己的行為成名副其實而造就自己，成為有自信心的人。而那些不得寵的孩子呢？人們總是訓斥他們“你是個笨蛋、窩囊廢、懶鬼??于是他們也就真的養成了這惡劣的品質”。因此，人的品德很大程度上取決于自信和社會公正的評價。這就提醒我們老師如果在一開始或者必要時給學生自信和鼓勵，無疑會使他們在愉悅滿足中不斷強化提升自己。

夏樹楊和王大舉是我們班兩位不愛表現的學生，兩位學生品行端正，可是就是提不起精神，做事總是力不從心，老師平時也難以關注到他們。但我總想把兩位學生的潛能挖出來。在今年的五月，學校舉行了“陽光少年實踐教育活動”，在當天的結營儀式上，我建議教官選他們倆為小隊長，代替大家完成最后的任務，開始他們有些猶豫，在我和教官的鼓勵下，他們終于邁出了勇敢的一步，在整個活動中，他們的能力被釋放出來獲得了大家的一致肯定。在活動結束后，我發現兩個孩子變化很大，愿意積極的參加學校的活動，能幫助老師分擔一些事情了，特別是夏樹楊以前學習積極性不高，孩子學習本身很好，于是我建議他多參加數學競賽，孩子聽進去了，現在提起數學，便信心滿滿，現在還是我們班數學學習的標兵呢！看到他們在我的鼓勵下，漸漸變得自信勇敢積極，我想這也許是做教師最幸福的事吧！

贊賞和鼓勵增進了師生的情感。對學生真誠的贊賞本身就會有對學生尊重的愛憫，關心學生的細微進步，一視同仁，不記小怨，這樣的熱情和品格本身就是一種感染力。就是對學生一種身體力行的一種表率，俗話說”投之以桃報之以李"。老師對學生真誠無私地贊賞和尊重，更會加深學生對老師的愛戴和尊敬，從而建立良好的師生關系。

同時在我的教育方式中，還有獎勵，獎勵的形式多種多樣.有獎勵一支筆，一本練習本，一張獎狀，一本課外讀物，樹立“各科學習標兵”，給予全班通報表揚??以及“激勵”的教育方式，主要針對表現優異的學生，進步的學生，鼓勵他們不斷地提高自己。

著名的教育家蘇霍姆林斯基說過：善于鼓舞學生，是教育中最寶貴的經驗。鼓勵對兒童是一劑良藥，兒童是需要鼓勵的，鼓勵可以幫助學生健康地成長。

最后，我呼吁廣大教師，用愛心去關愛每一位學生，多給孩子一些鼓勵，讓孩子們心里充滿明媚的陽光！

第四篇：讓心靈充滿陽光

讓心靈充滿陽光

人生的價值不在于生命的長短，關鍵要看生命的質量。我們會經常祝愿每個人身體健康，可人最大的健康是心靈健康，心靈健康是身體健康中最重要的部分。時光如水生命如歌，怎樣使自己的一生過得有意義、有價值？塑造美好的心態、讓心靈充滿陽光。

一、學會“開悟”

1、學會習慣的發現完美的生活。人的習慣有兩種，一個是行 為習慣，一個是思維習慣，發現完美的生活要養成良好的思維習慣，要用美好眼光看待一切，要接受自己，接受他人，接受生活。要看到世界上的一切都是美好的，要珍惜生命，只要有生命存在，你的生活就是完美的。生命就象是一個1字，而你的財產、子女、工作等一切都是個零，有了生命這個1，后邊的零是越多你的人生就越有價值，可如果生命這個1沒有了，就是再多的零也還是個零，你的人生毫無意義。

2、充分寬容過去。要學會寬容，就是要寬容自己的過去，寬容別人，過去的一切錯誤、煩惱都是一種情感包袱，要放下它不要背著它。情感包袱就象和小苗一起生長的雜草一樣，雜草越多小苗就越長不好，你的收成就會越差。不要總是在對過去的抱怨、不滿、氣憤中生活，那樣將是永遠的痛苦的回憶，只有寬容了過去才能更好的去擁抱未來。

3、學會利用而不是逆來順受。學會利用就是要輕松地、開心地 1

擁抱生命的所有時刻，利用他們使自己獲得更多而不是更少。我們每個人都會犯錯誤，我們不要抱怨、悔恨，我們要把錯誤當做是一次探索，要在錯誤中總結經驗、吸取教訓、悟出道理，所以說沒有錯誤與失敗，只有學習和利用的機會。過去的每一步都是你走到今天的一個又一個的鋪路石，正因為有了那些成功與歡樂、失敗與痛苦才奠定了今天的你。愛迪生正是把自己尋找發光材料的多次失敗看成是證明那些材料不能發光，而不是失敗，他才沒有放棄試驗，終于找到了發光材料，成為大發明家。

4、服務別人。我們每個人生活在這個社會里，無論是主觀還是客觀的都在服務別人，你如果是個企業家，你會給人們創造很多的就業機會，當你的財富無限大時你就會去更直接更主動的幫助別人，所以說企業家最終必然走向慈善家。服務別人正是自身價值的一個體現，當你為別人服務時說明了你是有用的，生命的價值在于對他人有用，別人需要你就會追隨你，因為追隨你能得到好處，這時你的價值就在于被需要，你就會獲得極大的快樂。人們只有服務于他人的時候，才發現自己是一個人。所以有人說，女人只有成為母親的時候才是個真正的女人，因為她的生命得到了延續，她撫育的不僅僅是自己的子女，她撫育的是人類的未來與希望，這個世界就是千千萬萬個母親抱出來的。

二、快樂在于美好的心境。

快樂是所有人一生的追求，可快樂在哪里呢？其實很簡單，快樂 就在你的身邊。一個人生活在這個社會里，有很多事情每天都在你的生活中發揮著不同的作用，什么事業、家庭、子女、朋友、財產等等，都是我們無法回避的現實，可是快樂的來源不是這些，快樂在于美好的心境。物質的富有不是快樂，心靈的空虛才是最大的悲哀。修鞋匠每天唱著歌為別人修鞋時，他雖然只有五元錢的收入，但他是快樂的，有一天富翁給了他一筆錢不讓他修鞋的時候，他變得苦悶、煩躁、擔心、不會唱歌，因為他獲得了富翁的心態。當你沒錢的時候你有心情、有激情、有快樂、有享受生命、有希望。當你有了錢可能就會心情不好了，壓力也來了，你有十萬想做二十萬的生意——你缺錢，當你有一百萬你想做一千萬的生意——你缺錢。所以要辯證的看待，要享受當前、享受快樂。雨果說：“比海洋還廣闊的是天空，比天空還廣闊的是人的心靈”。

獲得心里平衡的途徑之一就是不要對別人的期望值過高。如果你對別人做了好事一直希望別人報答你的時候，你就會很痛苦，所以不要對別人的期望過高，也不要對未來別人能給你多大的幫助寄予期望。所以別總是把對別人的好處掛在嘴上。如果你想要快樂、被愛，那么你就不要去要求，不要希望得到任何回報，去默默的付出。不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，你才能有主動權，你所能把握的只有你自己。愛情就像手中的一捧沙子，你越攥緊它，剩的就越少，當你把它攥緊到一定程度時就什么都沒有了。如何獲得幸福、如何活在當前、活在當下？一句格言說的好：“如果有檸檬你就做檸檬水”，不要只有檸檬你偏要做西瓜水，只有大米飯你說愛吃面條那是自找苦吃。要學會把握現在，一鳥在手勝過多鳥在林。

三、調整心態，獲得愉快的心境。

1、學會欣賞。學會欣賞就是欣賞你周圍的人，欣賞比你 強的人，學會欣賞任何別人為你做的一點點事情，這樣你就會獲得好心情，而不是由于嫉妒產生憎恨、產生厭惡。不要問路邊的小花為誰而開，它就是為你而開，它自己只是靜靜的在那里開放，被你看到了那它就是為你而開，因為你欣賞到了。所以說學會欣賞是至關重要的。

2、學會感激。感激同樣會使你獲得好心情，一句話是這 樣說的，懷著愛心吃菜比懷著恨吃牛肉更香。英國一句格言說：莫問鐘聲為誰而鳴，它正是為你而鳴。有人去請求賜福，他花錢敲了一下鐘，他自己聽到了鐘聲，他說這個鐘聲是為我祝福的，同樣我們也聽到了鐘聲，這個鐘聲是祝福的鐘聲，所以你就想這個鐘聲也在為我們祝福，感謝那個人為我們祈禱幸福。

3、學會消除不良的情緒。學會消除不良的情緒首先要廣 交朋友，因為你有很多的朋友，其中一定有能解決你的問題的朋友，你就可以和他溝通，消除你的不良情緒；以書為友，每一本書都在你的面前打開一扇窗戶，讓我們看到一個絢麗多彩、令人陶醉的世界。愛因斯坦這樣說：“世間最美好的東西，莫過于有幾個頭腦和心地很正直的朋友”。因此，當你心情沮喪的時候，要將注意力轉移到樂觀的事情上去，從事可以振奮情緒的活動，象比賽、喜劇、享受一番美食、聽聽音樂、幫助別人等都可以改善情緒，獲得快樂：實在不行你就可以借助外力，最好的辦法是換一個角度進行思考，叫做比上不足比下有余就足夠了。人家騎馬我騎驢，回頭看看推車人，比上不足比

下有余。我們一般人常犯的毛病是我們很少想到我們已經擁有的，而總是想到我們沒有的。因此算算你的得意的事情，就會減少你的煩惱。有一句美國格言說：我曾經因為沒有鞋穿而悲哀，直到有一天我看到還有人沒有腳，想一想我至少還有腳。所以長壽學者胡夫蘭德說：“一切對人不利的影響中，最能使人短命滅亡的，就是不好的情緒和惡劣的心境，如憂郁、頹廢、懼怕、貪求、懦弱”。沒有任何事情比糟糕的心境更能破壞人的健康；調整好心境還要學會應對挫折，一個人如果他成功富裕，取決于他應對挫折，沒有遭遇過挫折的成功、沒有遭遇過拒絕的成功不會長久，而且被拒絕的越多，學習和成長的越多，就越能夠成功。

朋友，讓我們振奮精神，敞開心扉，與人為善，笑對人生，讓心靈充滿陽光，讓生命之樹長青。

二00四年十二月九日

第五篇：讓陽光走進心靈

讓陽光走進心靈

一個人成功與否，關鍵在于他的心態。心態好了，會使人用積極的狀態去面對各種事情；心態不好，就會使人消極萎靡，萬事不成。所以說，心態會主宰人的成敗。

若想成功，就要有一個陽光的心態。這就需要在日常生活中不斷地讓自己變得積極起來，心靈之中有了陽光就會讓自己對各種事情都有一個積極的看法，會使自己的心靈的陰暗面變得更少。同時還會給別人一個非常好的印象，如果總是看生活中的消極方面，因為一點小事和別人大吵起來。那一定是一個不會生活的人，真正會生活的人。一定會讓自己變得開朗、熱情、豁達、大度，只有這樣才會成功。

雖然有了陽光的心靈，但是在生活中難免會遇到一些問題。這個時候一定要說我能行，不要說我不行。自己一定要學會在消極中找到積極的地方，每個人都可以做最好的自己，時刻要記住一句歌詞：EveryisNO.1（每個人都是第一）。

著名的國學大師翟鴻燊說過：積極地人走到哪里，人們都喜歡，消極的人總會因為他那張臉壞了風水，所以，不要做氣氛和情緒的污染者。這就聯系到溝通了，一個消極的人總會把自己的壞情緒帶給別人，讓人很難接受。孔子的學生顏回有兩大優點：1。不二過2。不遷怒。不遷怒往往是一個人有修養的表現。可能是一個人惹了你生氣，但不要把氣撒在另一個人身上，否則，就會被別人看不起的。自己有不順心的事了，一定要讓自己冷靜下來，改變一下看問題的角度，轉移一下自己的不良情緒，然后，尋找解決問題的辦法。千萬不要像蒼蠅一樣到處傳播負面的情緒，讓別人去費心。一定要從積極的方面考慮，做出一個讓自己高興，也讓別人高興的事情。

濮陽市第四中學初三8班 高冰天