第一篇：中學生心理健康綜合測量(詳細)

中學生心理健康綜合測量

華東師范大學周步成教授于1991年翻譯并修訂出版了《心理健康診斷測驗(MHT)手冊》，量表共100道題。適用于對中小學生心理健康的整體測查。它由一個效度量表與八個內容分量表和一個效度量表構成。八個內容量分別是學習焦慮、對人焦慮、孤獨傾向、自責傾向、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向和沖動傾向。【指導語】

這個測驗是調查你的心情和感受的，不是測驗智力和學習能力，與學習成績無關，答案也沒有好壞之分，請按照你平常所想的如實回答。本測驗每一問題都只有“是”和“不是”兩種可供選擇的答案，如果選“是”則打“√”，如果選“不是”則打“╳”，請將你所選擇答案填寫在題目后面的括號內即可。另外需要注意如下事項：（1）按你平時所想的如實回答。

（2）每一問題都要回答，但只能選擇一個答案。難以決定時，請選與你接近的答案。

（3）有不明白的地方可以舉手問老師。（4）修改答案時，要用橡皮擦干凈。

（5）回答時間沒有限制，但不要過分考慮，請寫出你最初想到的答案。

（二）問卷項目

1你夜里睡覺時，是否總想著明天的功課？ A是B．不是

2．老師在向全班提問時，你是否會覺得是在提問自己而感到不安？ A是B．不是

3．你是否一聽說“要考試”心里就緊張。

A是B．不是 4．你考試成績不好時，心里是否感到不快。

A是B．不是

5．你學習成績不好時，是否總是提心吊膽。

A是B．不是

6．考試時，當你想不起來原先掌握的知識時，你是否會感到焦慮A是B．不是

7．你考試后，在沒有知道成績之前，是否總是放心不下？

A是B．不是

8．你是否一遇到考試，就擔心會考壞？

A是B．不是

9．你是否希望考試能順利通過？

A是B．不是

10．你在沒有完成任務之前，是否總擔心完不成任務？ A是B．不是

11．你當著大家的面朗讀課文時，是否總是怕讀錯？

A是B．不是

12．你是否認為學校里得到的學習成績總是不大可靠的？

A是B．不是

13．你是否認為你比別人更擔心學習？

A是B．不是 I4．你是否做過考試考壞了的夢？

A是B．不是

15．你是否做過學習成績不好時，受到爸爸媽媽或老師訓斥的夢？

A是B．不是

16．你是否經常覺得有同學在背后說你的壞話？

A是B．不是

17．你受到父母批評后，是否總是想不開，放在心上？

A是B．不是

18．你在游戲或與別人的競爭中輸給了對方，是否就不想再干了 A是B．不是

19．人家在背后議論你，你是否感到討厭？

A是B．不是

20．你在大家面前或被老師提問時，是否會臉紅？

A是B．不是 21．你是否很擔心叫你擔任班干部？

A是B．不是

22．你是否總是覺得好像有人在注意你？

A是B．不是

23．在工作或學習時，如果有人注意你，你心里是否緊張？

A是B．不是

24．你受到批評時，心情是否不愉快？

A是B．不是 25．你受到老師批評時，心里是否總是不安？

A是B．不是 26．同學們在笑時，你是否也不大會笑？

A是B．不是

27．你是否覺得到同學家里去玩不如在自己家里玩？

A是B．不是

28．你和大家在一起時，是否也覺得自己是孤單的 個人？

A是B．不是

29．你是否覺得和同學一起玩，不如自己一個人玩？ A是Ｂ．不是

30．同學們在交談時，你是否不想加入？

A是B．不是

31.對你和大家在一起時，是否覺得自己是多余的人？

A是B．不是

32．你是否討厭參加運動會和文藝演出會？

A是B．不是

33．你的朋友是否很少？

A是B．不是

34．你是否不喜歡同別人談話？

A是B．不是

35．在人多的地方，你是否覺得很怕？

A是 B．不是

36．你在排球、籃球、足球、拔河、廣播操等體育比賽輸了時，心里是否一 直認為自己不好？

A．是 B．不是

37．你受到批評后，是否總認為是自己不好？

A是 B．不是

38．別人笑你的時候，你是否會認為是自己做錯了什么事？ A．是著Ｂ．不是

39．你學習成績不好時，是否總是認為是自己不用功的緣故？ A是B．不是

40．你失敗時候，是否總是認為是自己的責任？

A是B．不是

41．大家受到責備時，你是否認為主要是自己的過錯？

A是B．不是 42．你在乒乓球、羽毛球、籃球、足球、拔河、廣播操等體育比賽時，是否 一出錯就特別留神？

A是Ｂ不是

43．碰到為難的事情時，你是否認為自己難以應付？

A是B．不是

44．你是否有時會后悔，那件事不做就好？

A是B．不是

45．你和同學吵架以后，是否總是認為是自己的錯？

A是B．不是 46．你心里是否總想為班級做點好事？ A是B．不是

47．你學習的時候，思想是否經常開小差？

A是B．不是

48．你把東西借給別人時，是否擔心別人會把東西弄壞？

A是B．不是

49．碰到不順利的事情時，你心里是否很煩躁？

A是B．不是

50，你是否非常擔心家里有人生病或死去？

A是B．不是

51．你是否在夢里見到過死去的人？

A是B．不是

52．你對收音機和汽車的聲音是否特別敏感？

A是B．不是

53．你心里是否總覺得好像有什么事沒有做好？

A是B．不是

54．你是否擔心會發生什么意外的事？

A是B．不是

55．你在決定要做什么事時，是否總是猶豫不決？

A是B．不是

56．你手上是否經常出汗？

A是B．不是

57．你害羞時是否會臉紅？

A是B．不是

58．你是否經常頭痛？

A是B．不是

59．你被老師提問時。心里是否總是很緊張？

A是B．不是

6O．你沒有參加運動，心臟是否經常噗通噗通地跳？

A是B．不是

61．你是否很容易疲勞？

A是B．不是

62．你是否很不愿吃藥？

A是B．不是 63．夜里你是否很難入睡？

A是B．不是

64．你是否總覺得身體好像有什么毛病？ A是B．不是

65．你是否經常認為自己的體型和面孔比別人難看？

A是B．不是

66．你是否經常覺得腸胃不好？

A是B．不是

67．你是否經常咬指甲？

A是B．不是

68．你是否舔手指頭？

A是B．不是

69．你是否經常感到呼吸困難？

A是B．不是

7O．你去廁所的次數是否比別人多？

A是B．不是

71．你是否很怕到高的地方去？

A是B．不是

72．你是否害怕很多東西？

A是B．不是

73．你是否經常做噩夢？

A是B．不是

74．你膽子是否很小？

A是B．不是

75．夜里，你是否很怕一個人在房間里睡覺？

A是B．不是

76．你乘車穿過隧道或路過高橋時，是否很怕？

A是B．不是

77．你是否喜歡整夜開著燈睡覺？

A是B．不是

78．你聽到打雷聲是否非常害怕？

A是B．不是

79．你是否非常害怕黑暗？

A是B．不是 80．你是否經常感到后面有人跟著你？

A是B．不是 81．你是否經常生氣？

A是B．不是

82．你是否不想得到好的成績？

A是B．不是

83．你是否經常會突然想哭？

A是B．不是

84你以前是否說過謊話？

A是B．不是 85．你有時是否會覺得，還是死了好？

A是B．不是 86．你是否一次也沒有失約過？

A是B．不是

87．你是否經常想大聲喊叫？

A是B．不是

88．你是否不愿說出別人不讓說的事？

A是B．不是

89．你有時是否想過自己一個人到遙遠的地方去？ A是B．不是

90．你是否總是很有禮貌？

A是B．不是

91．你被人說了壞話，是否想立即采取報復行動？ A是B．不是

92．老師或父母說的話，你是否都照辦？ A是B．不是

93．你心里不開心，是否會亂丟、亂砸東西？

A是B．不是

94．你是否發過怒？ A是B．不是

95．你想要的東西，是否就一定要拿到手？

A是B．不是

96．你不喜歡的課，老師提前下課，你是否會感到特別高興？ A是B．不是

97．你是否經常想從高的地方跳下來？

A是B．不是

98．你是否無論對誰都很親熱？

A是B．不是

99．你是否會經常急躁得坐立不安？

A是B．不是

100．對不認識的人，你是否會都喜歡？

A是B．不是

【記分法】

凡是選“是”得1分；選“否”得0分。除去效度量表項目，將余下的全部問卷項目得分累加起來，即可得到全量表分。八個內容量表及效度量表所包括的題目分別如下：

效度量表：第82、84、86、88、90、92、94、96、98、100項；

學習焦慮：第1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15項； 對人焦慮：第16、17、18、19、20、21、22、23、24、25項； 孤獨傾向：第26、27、28、29、30、31、32、33、34、35項； 自責傾向：第36、37、38、39、40、41、42、43、44、45項； 過敏傾向：第46、47、48、49、50、51、52、53、54、55項；

身體癥狀：第56、57、58、59、60、61、62、63、64、65、66、67、68、69，70項；

恐怖傾向：第71、72、73、74、75、76、77、78、79、80項； 沖動傾向：第81、83、85、87、89、91、93、95、97、99項。【結果解釋】

效度量表：如果此量表合計得分比較高，則可以認為該受測者是為了獲得好成績而作假的，所以測驗結果不可信。得分在7分以上者，可考慮將該份答卷作廢，并在適當時候重新進行測驗。學習焦慮：8分以上說明被測試者可能對考試懷有恐懼心理，無法安心學習，十分關心考試分數。這類人必須接受為他制訂的有針對性的特別指導計劃。3分以下說明被測試者可能學習焦慮地，學習不會受到困擾，能正確對待考試成績。對人焦慮：8分以上說明被測試者可能過分注重自己的形象，害怕與人交往，退縮。這類人必須接受為他制訂的有針對性的特別指導計劃。3分以下說明被測試者可能熱情，大方，容易結交朋友。

孤獨傾向：8分以上說明被測試者可能孤獨.抑郁，不善于與人交往，自我封閉。這類人必須接受為他制訂的有針對性的特別指導計劃。3分以下說明被測試者可能愛好社交，喜歡尋求刺激，喜歡與他人在一起。

自責傾向：8分以上說明被測試者可能自卑，常懷疑自己的能力，常將失敗.過失歸咎于自己。這類人必須接受為他制訂的有針對性的特別指導計劃。3分以下說明被測試者可能自信，能正確看待失敗。

過敏傾向：8分以上說明被測試者可能過于敏感，容易為一些小事而煩惱。這類人必須接受為他制訂的有針對性的特別指導計劃。3分以下說明被測試者可能敏感性較低，能較好地處理日常事物。

身體癥狀：8分以上說明被測試者可能在極度焦慮的時候，會出現嘔吐失眠.小便失禁等明顯癥狀。這類人必須接受為他制訂的有針對性的特別指導計劃。3分以下說明被測試者可能基本沒有身體異常表現。

恐怖傾向：8分以上說明被測試者可能對某些日常事物，如黑暗等，有較嚴重的恐怖感。這類人必須接受為他制訂的有針對性的特別指導計劃。3分以下說明被測試者可能基本沒有恐怖感。沖動傾向：8分以上說明被測試者可能十分沖動，自制力較差。這類人必須接受為他制訂的有針對性的特別指導計劃。3分以下說明被測試者可能基本沒有沖動。

第二篇：中學生心理健康綜合測量l量表

中學生心理健康綜合測量量表

中學生心理健康綜合測量量表簡介：日本心理學家鈴木清等人曾為中學生編制了一份《不安傾向診斷測驗》。中國心理學家在此基礎上編制成《心理健康診斷測驗》，對中學生八個方面的心理問題（如：學習焦慮、對人焦慮、孤獨傾向、自責傾向、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向、沖動傾向）設計了100個測驗題目。這些問題的答案沒有正確與錯誤之分。請你們認真完成問卷，可以們心自問，然后自我調節，以保持心理健康： 年級： 性別： 留守學生：是 否 指導語 1．這些測題是調查你的心情和感受的,不是測驗智力和學習能力,與學習成績無關,答案也沒有好壞之分,請按照你平時所想的如實回答。2．回答方。本測驗每一問題都只有“是”和“不是”兩種可供選擇的答案，回答上相應地附有a、b兩個可供選擇的英文字母，請把你選擇的答案在回答紙相應的英文字母上畫個“○”，即：你如果選擇“是”答案，就在回答紙相應的“a”字母上畫“○”選擇“不是”答案，就在回答紙相應的“b”字母上畫“○”。按此方法，對下列兩個“例題”進行練習。答案做在“MHT回答用紙”左上“例題”的回答部分。（1）早晨起來，你是否感到頭痛？ a.是的 b.不是的(2)你是否想起今后的事情就感到擔心? a．是的 b．不是的 3．注意事項。(1)按你平時所想的如實回答。（2）每一問題都要回答，但只能選擇一個答案,難以決定時,請選與你最接近的答案。（3）有不明的的地方可以舉手問老師。（4）修改答案時，要用橡皮擦擦干凈。（5）回答時間沒有限制，但不要過分考慮，請寫出你最初想到的答案。問卷項目（1）你夜里睡覺時，是否總想著明天的功課？ a．是的 b．不是的（2）老師在向全班提問進,你是否會覺得是在提問自己而感到不安? a．是的 b．不是的(3)你是否一聽說“要考試”心里就緊張？ a．是的 b．不是的（4）你考試成績不好時，心里是否感到不快？ a．是的 b．不是的（5）你學習成績不好時，是否總是提心吊膽？ a．是的 b．不是的（6）考試時，當你想不起來原先掌握的知識時，你是否會感到焦慮？ a．是的 b．不是的（7）你考試后，在沒有知道成績之前，是否總是放心不下？ a．是的 b．不是的（8）你是否一遇到考試，就擔心會考壞？ a．是的 b．不是的（9）你是否希望考試能順利通過？ a．是的 b．不是的（10）你在沒有完成任務之前，是否總擔心完不成任務？ a．是的 b．不是的（11）你當著大家的面朗讀課文時，是否總是怕讀錯？ a．是的 b．不是的（12）你是否認為學校里得到的學習成績總是不大可靠的？ a．是的 b．不是的（13）你是否認為你比別人更擔心學習？ a．是的 b．不是的（14）你是否做過考試考壞了的夢？ a．是的 b．不是的

（15）你是否做過學習成績不好時，受到爸爸媽媽或老師訓斥的夢？ a．是的 b．不是的（16）你是否經常覺得有同學在背后說你的壞話？ a．是的 b．不是的（17）你受到父母批評后，是否總是想不開，放在心上？ a．是的 b．不是的（18）你倆在游戲或與別人的競爭中輸給對方，是否就不想再干了？ a．是的 b．不是的（19）人家在背后議論你，你是否感到討厭？ a．是的 b．不是的（20）你在大家面前或老師提問時，是否會臉紅？ a．是的 b．不是的（21）你是否很擔心叫你擔任班干部？ a．是的 b．不是的（22）你是否總是覺得好像有人在注意你？ a．是的 b．不是的（23）在工作或學習時，如果有人注意你，你心里是否緊張？ a．是的 b．不是的（24）你受到批評時，心情是否不愉快？ a．是的 b．不是的（25）你受到老師批評時，心理是否總是不安？ a．是的 b．不是的（26）同學們在笑時，你是否也不大會笑？ a．是的 b．不是的（27）你是否覺得到同學家里去玩不如在自己家時玩？ a．是的 b．不是的（28）你和大家在一起時，是否也覺得自己是孤單的一個人？ a．是的 b．不是的（29）你是否覺得和同學一起玩，不如自己一個人玩？

a．是的 b．不是的（30）同學們在交談時，你是否想加入？ a．是的 b．不是的（31）你和大家在一起時，是否覺得自己是多余的人？ a．是的 b．不是的（32）你是否討厭參加運動會和文藝演出會？ a．是的 b．不是的（33）你的朋友是否很少？ a．是的 b．不是的（34）你是否不喜歡同別人談話？ a．是的 b．不是的（35）在人多的地方，你是否覺得很怕？ a．是的 b．不是的（36）你在排球、籃球、足球、拔河、廣播操等體育比賽輸了時，心里是否一直認為自己不好？ a．是的 b．不是的（37）你受到批評后，是否總認為是自己不好？ a．是的 b．不是的（38）別人笑你的時候，你是否會認為是自己做錯了什么事？ a．是的 b．不是的（39）你學習成績不好時，是否總是認為是自己不用功的緣故？ a．是的 b．不是的（40）你失敗的時候，是否總是認為是自己的責任？ a．是的 b．不是的（41）大家受到責備時，你是否認為主要是自己的過錯？ a．是的 b．不是的（42）你在乒乓球、羽毛球、籃球、足球、拔河、廣播操等比賽時，是否一出錯就特別留神？ a．是的 b．不是的

（43）碰到為難的事情時，你是否認為自己難以應付？ a．是的 b．不是的（44）你是否有時會后悔，那件事不做就好？ a．是的 b．不是的（45）你和同學吵架以后，是否總是認為是自己的錯？ a．是的 b．不是的（46）你心里是否總想為班級做點好事？ a．是的 b．不是的（47）你學習的時候，思想是否經常駐開小差？ a．是的 b．不是的（48）你把東西借給別人時，是否擔心別人會把東西弄壞？ a．是的 b．不是的（49）碰到不順利的事情時，你心里是否很煩躁？ a．是的 b．不是的（50）你是否非常擔心家里有人生病或死去？ a．是的 b．不是的（51）你是否在夢里見到過死去的人？ a．是的 b．不是的（52）你對收音機和汽車的聲音是否特別敏感？ a．是的 b．不是的（53）你心里是否總覺得好像有爰事沒有做好？ a．是的 b．不是的（54）你是否擔心會發生什么意外的事？ a．是的 b．不是的（55）你在決定要做什么事時，是否總是猶豫不決？ a．是的 b．不是的（56）你手上是否經常出汗？ a．是的 b．不是的（57）你害羞時是否會臉紅？

a．是的 b．不是的（58）你是否經常頭痛？ a．是的 b．不是的（59）你被老師提問時，心里是否總是很緊張？ a．是的 b．不是的（60）你沒有參加運動，心臟是否經常撲通撲通地跳？ a．是的 b．不是的（61）你是否很容易疲勞？ a．是的 b．不是的（62）你是否很不愿吃藥？ a．是的 b．不是的（63）夜里你是否很難入睡？ a．是的 b．不是的（64）你是否總覺得身體好像有什么毛病？ a．是的 b．不是的（65）你是否經常認為自己的體型和面孔比別人難看？ a．是的 b．不是的（66）你是否經常覺得腸胃不好？ a．是的 b．不是的（67）你是否經常咬指甲？ a．是的 b．不是的（68）你是否舔手指頭？ a．是的 b．不是的（69）你是否經常感到呼吸困難？ a．是的 b．不是的（70）你去廁所的次數是比別你多？ a．是的 b．不是的（71）你是否很怕到高的地方？ a．是的 b．不是的

（72）你是不否害怕很多東西？ a．是的 b．不是的（73）你是否經常做噩夢？ a．是的 b．不是的（74）你膽子是否很小？ a．是的 b．不是的(75)夜里，你是否很怕一個人在夜間睡覺？ a．是的 b．不是的（76）你乘車穿過隧道或路過高橋時，是否很怕？ a．是的 b．不是的（77）你是否喜歡整夜開著燈睡覺？ a．是的 b．不是的（78）你聽到打雷聲是否非常害怕？ a．是的 b．不是的（79）你是否非常害怕黑暗？ a．是的 b．不是的（80）你是否經常感到后面有人跟著人？ a．是的 b．不是的（81）你是否經常生氣？ a．是的 b．不是的（82）你是否不想得到好的成績？ a．是的 b．不是的（83）你是否經常會突然想哭？ a．是的 b．不是的（84）你以前是否說過慌話？ a．是的 b．不是的（85）你有時是否會覺得還是死了好？ a．是的 b．不是的（86）你是否一次也沒有失約過？

a．是的 b．不是的（87）你是否經常想大聲喊叫？ a．是的 b．不是的（88）你是否不愿說出別人不讓說的事？ a．是的 b．不是的（89）你有時是否想過自己一個人到遙遠的地方去？ a．是的 b．不是的（90）你是否總是很須禮貌？ a．是的 b．不是的（91）你被人說了壞話，是否想立即采取報復行動？ a．是的 b．不是的（92）老師或父母說的話，你是否都照辦？ a．是的 b．不是的（93）你心里不開心，是否會亂丟、亂砸東西？ a．是的 b．不是的（94）你是否發過怒？ a．是的 b．不是的（95）你想要的東西，是否就一定要拿到手？ a．是的 b．不是的（96）你不喜歡的課，老師提前下課，你否會感到特別高興？ a．是的 b．不是的（97）你是否經常想從高的地方跳下來？ a．是的 b．不是的（98）你是否無論對誰都很親熱？ a．是的 b．不是的（99）你是否會經常急躁得坐立不安？

a．是的 b．不是的（100）對不認識的人，你是否會都喜歡？ a．是的 b．不是的

計分規則與結果解釋（1）凡是在“a”上畫“○”，即選“是”答案者記1分；在“b”上畫“○”，即選“不是”答案者記“0”分。（2）在整個問卷項目中的第82、84、86、88、90、92、94、96、98、100項，即組成效度表的這些項目，如果它們的得分合計起來比較高，則可以認為該受測者是為了獲得好成績單而作假的，所以測驗結果不可信。在解釋測驗結果，對得高分的人需要特別注意，尤其是得分在7人以上者，可考慮將該份答卷作廢，并在適當時候重新進行測驗。（3）除去效度項目將余下的全部問卷項目得分累加起來，即可得到全量表分。全量表分數從整體上表示焦慮程度強不強、焦慮范圍廣不廣。若全量表分在65分以上者，即可認為存在一定的心理障礙，這種人在日常生活中有不適應行為，有的可能表現為攻擊和暴力行為等，因而需要制定特別的個人指導計劃。（4）除效度量表外，由測驗項目組成的八個內容量表的組成與含義如： A．學習焦慮（由第1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，11，12，13，14，15項組成）： 高分（8分以上）：對考試懷有恐懼心理，無法安心學習，十分關心考試分數。這類人必須接受為他制定的有針對性的特別指導計劃。低分（3分以下）學習焦慮低，學習不會受到困擾、能正確對待考試成績。B．對人焦慮（由第16，17，18，19，20，21，22，23，24，25項組成）： 高分（8分以上）：過分注重自己的形象，害怕與人交往，退縮。這類人必須接受為他按規定的有針對性的特別指導計劃。低分（3分）以下：熱情，大方，容易結交朋友。C．孤獨傾向（由第26，27，28，29，30，31，32，33，34，35基組成）： 高分（8分以上）：孤獨、抑郁，不善與人交往，自我封閉。這類人必須接受為他制定的有針對性的告別指導計劃。低分（3分以下）愛好社交，喜歡尋求刺激，喜歡與他人在一起。D．自責傾向（由第36，37，38，39，40，41，42，43，44，45項組成）： 高分（8分以上）自卑，常懷疑自己的能力，常將失敗、過失歸咎于自己。這類人必須接受為他制定的有針對性的特別指導計劃。低分（3分以下）：自信，能正確看待失敗。E．過敏傾向（由第46，47，48，49，50，51，52，53，54，55項組成）： 高分（8分以上）：過于敏感，容易為一些小事而煩惱。這類人必須接受為他制定的針對性的特別指導計劃。低分（3分以下）：敏感性較低，能較好地處理日常事物。F．身體癥狀（由第56，57，58，59，60，61，62，63，64，65，67，68，69，70項組成）： 高分（8分以上）：在極度焦慮的時候，會出現嘔吐失眠、小便失禁等明顯癥狀。這類人必須接受為他制定有針對性的特別指導計劃。低分（3分以下）：基本沒有身體異常表現。G．恐怖傾向（由第71，72，73，74，75，76，77，78，79，80項組成）： 高分（8分以下）：對某些日常事物，如黑暗等，有較嚴重的恐懼感受。這類人必須接受為他制定的有針對性的特別指導計劃。低分（3分以下）：基本沒有恐怖感。H．沖動傾向（由第81，83，85，87，89，91，93，95，97，99項組成）： 高分（8分以下）：十分沖動，自制力較差。這類人必須接受為他制定的有針對性的特別指導計劃。低分（3分以下）：基本沒有沖動

第三篇：中學生心理健康標準及測量量表

中學生心理健康標準及測量量表

中學生心理健康標準

1。有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值

心理健康的中學生，不僅能現實的認識自我，承認自我，接受自我，而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優缺點，能做到客觀、恰當的自我評價，即不自傲，又不自卑。能正視現實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。

2。

樂于學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態

心理健康的中學生應樂于學習、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學習、工作和生活中發揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實際情況出發，自覺完成學習和工作任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。

3。

善于與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂于交往，尊重友誼

心理健康的中學生往往表現出樂群性，有人際關系交往的欲望。能與周圍的人建立良好、穩定的人際關系，在交往中互相理解，互相尊重，團結互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善于與各種類型的人相處。

4。

情緒穩定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態

心理健康的中學生主導心境始終處于輕松、活潑、快樂的狀態。雖然因學習、生活中的挫折、失敗或不幸，也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗，但不會長期處于消極、悲觀不可自拔的體驗中，更不會因此而輕生。善于適度的表達和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不因一時沖動而違反道德行為規范，能在社會規范允許的范圍內，滿足自己的合理需要，保持穩定、樂觀的情緒。

5。

保持健全的人格

人格健全的中學生心理活動和行為方式處于協調統一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統一起來，樂于生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機智果斷，表里如一，行為上表現出一貫性與統一性。

6。

面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機制

心理健康的中學生在遇到挫折和困境時，能夠表現出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標和正常的學習生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進中的困難。自覺運用自我防御機制，隨時可排泄影響學習和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現象，使其心理保持良好的平衡狀態。

7。

熱愛生活、熱愛集體，有現實的人生目標和社會責任感

心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學習生活，積極投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈的努力，從事有意義的事業，遵守社會公德，維護國家利益，勇于承擔社會義務，善于發揮自己的聰明才智為社會服務。

8。

心理特點、行為方式符合年齡特征

心理健康的中學生，其認知活動、情緒反應、性格特征等心理特點以及行為表現應與其年齡階段相符合，與其充當的社會角色相適應，保持一定年齡階段的共性與個性的統一。

9。

能與現實的環境保持良好的接觸與適應

心理健康的中學生能夠面對激烈的社會競爭和快節奏的生活，保持良好的適應狀態。能夠根據客觀的需要，主動調整自己的言行，在暫時無法改變客觀環境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環境的需要，保持平衡的心態，并能精力充沛的投入到學習和生活中。

10。

有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態

心理健康的中學生能保持相對穩定而常態的生活方式，不因生活的變故和學習環境、學習任務的改變而產生過度的焦慮和思危心理及不必要的負擔。能坦然處事，保持安寧的心理狀態。善于合理的提出和表達自己的意愿及要求，不盲目沖動，不表現與成人的反抗對立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，使之健康地成長。讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內心世界的困惑；

讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的緘默；

溝通消除隔膜，交流打開心扉。

主動尋求幫助，讓你變得越來越強大！Asking for help makes you strong!

考試焦慮測驗表

指導語：考試是一種緊張刺激，易引起適度的焦慮，產生一定的心理壓力，這屬正確現象。但過度的焦慮不僅會危害認知過程，不能發揮應有的水平，而且會損害身心健康。

考試焦慮測驗可以判別學生考試焦慮的程度。該測驗由33個問題構成，請根據自己的實際情況回答。

其中，與自己情況“很符合”的記3分，“較符合”的記2分，“較不符合”的記1分，“很不符合”的記0分。

1、在重要考試的前幾天，我就坐立不安了。（）

2、臨近考試時，我就拉肚子。（）

3、一想到考試來臨，身體就會發僵。（）

4、在考試前，我總感到苦惱。（）

5、在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。（）

6、在緊張的溫課期間,常會想到:“這次考試要是得個壞分數怎么辦？”（）

7、越臨近考試，我注意力越難集中。（）

8、一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動都感到沒勁。（）

9、在考試前，我總預感到這次考試將要考壞。（）

10、在考試前，我常做關于考試的夢。（）

11、到了考試那天，我就不安起來。（）

12、當聽到考試的鈴聲響時，我的心馬上緊張地急跳起來。（）

13、遇到重要的考試。我的腦子就變得比平時遲鈍。（）

14、考試題目越多、越難，我越感到不安。（）

15、在考試中，我的手會變得冰冷。（）

16、在考試時，我感到十分緊張。（）

17、一遇到很難的考試，我就擔心自己會不及格。（）

18、在緊張的考試中，我卻會想些與考試無關的事情，注意力集中不起來。（）

19、在考試時，我會緊張得連平時背得滾瓜爛熟的知識也忘得一干二凈。（）20、在考試中，我會沉浸在空想之中，一時忘了自己是在考試。（）

21、考試過程中，我想上廁所的次數比平時多些。（）

22、考試時，即使不熱，我也會渾身出汗。（）

23、考試時，我會緊張得手發僵或發抖，寫字不流暢。（）

24、考試時，我經常會看錯題目。（）

25、在進行重要考試時，我的頭就會痛起來。（）

26、發現剩下的時間來不及做完全部考題時,我會急得手足無措、渾身大汗。（）

27、我擔心如果考了壞分數，家長或老師會嚴厲指責我。（）

28、在考試后，發現自己懂得的題沒有答對時，就十分生自己的氣。（）

29、有幾次在重要的考試之后，我腹瀉了。（）30、我對考試十分厭煩。（）

31、只要考試不記成績，我就會喜歡考試。（）

32、考試不應當在現在這樣緊張的狀態下進行。（）

33、不進行考試。我能學到更多的知識。（）

總分：

考試焦慮測驗說明

1、鎮定(得分為0-24分)，說明該學生能以較輕松的態度對待考試。若分值很低，說明其對考試毫不在乎。

2、輕度焦慮(25-49分)，說明該學生面臨考試時有點惶恐不安，但仍屬正常范圍。輕度焦慮有助于考試成績的提高。

3、中度焦慮(50-74分)，說明該學生面臨考試時心情過于激動，焦慮感過高，難以考出實際水平，并會對心身健康有損害。

4、重度焦慮(75-100分)，反映該學生患有“考試焦慮癥”，每逢考試來臨便會不由自主地產生莫名其妙的恐懼感。

考試時，往往會發生“怯場”，嚴重影響學習水平的正常發揮，對心身健康很不利，應該通過心理輔導，消解焦慮程度。

中國中學生心理健康量表

下面是有關你近來心理狀態的一些問題，請你仔細閱讀每一個題目，每一個題目沒有對錯之分，請你盡快回答，不要在每道題上過多思索。

中國中學生心理健康量表，共有60個項目，每個題目后邊都有五個等級供你選擇。分別按照程度的高低1、2、3、4、5表示。

(1)無：自覺該項目無問題

(2)輕度：自覺有該項目問題，輕度出現。

(3)中度：自覺有該項目癥狀，其程度為中度。

(4)偏重：自覺有該項目癥狀，其程度為中等嚴重。

(5)嚴重：自覺有該項目癥狀，已達到非常嚴重程度。

注意：

1)每個題目后只能選一個等級，在相應的數字上劃圈。

2)每個題目都要答。

1、我不喜歡參加學校的課外活動。

從無（）

輕度（）中度（）偏重（）嚴重（）

2、我心情時好時壞。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴重（）

3、做作業必須反復檢查。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴重（）

4、感到人們對我不友好，不喜歡我。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

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5、我感到苦悶。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

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6、我感到緊張或容易緊張。

從無（）

輕度（）

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偏重（）

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7、我學習勁頭時高時低。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴重（）

8、我對現在的學校生活感到不適應。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴重（）

9、我看不慣現在的社會風氣。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

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10、為保證正確，做事必須做的很慢。

從無（）

輕度（）

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11、我的想法總與別人不一樣。

從無（）

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中度（）

偏重（）

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12、總擔心自己的衣服是否整齊。

從無（）

輕度（）

中度（）

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13、容易哭。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

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14、我感到前途沒有希望。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

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15、我感到心神不安，做立不安。

從無（）

重（）

嚴重（）

16、經常責怪自己。

從無（）

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17、當別人看著我或談論我時，感到不自在。

從無（重（）嚴重（）

18、感到別人不理解我，不同情我。

從無（）

重（）

嚴重（）

19、我常發脾氣，想控制但控制不住。

從無（）

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嚴重（）

20、覺的別人想占我的便宜。

從無（）

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嚴重（）

21、大叫或摔東西。

從無（）

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22、總在想一些不必要的事情。

從無（）

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嚴重（）

23、必須反復洗手，反復數數。

從無（）

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嚴重（）

24、總感到有人在背后談論我。

從無（）

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嚴重（）

25、時常與人爭論，抬杠。

從無（）

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26、我覺得對大多數人都不可信任。

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27、我對做作業的熱情忽高忽低。

從無（）

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28、同學考試成績比我高，我感到難過。

從無（）

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29、我不適應老師的教學方法。

從無（）

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30、老師對我不公平。

從無（）

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31、我感到學習負擔很重。

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32、我對同學忽冷忽熱。

從無（）

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33、上課時，總擔心老師會提問自己。

從無（）

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34、我無緣無故地突然感到害怕。

從無（）

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35、我對老師時而親近，時而疏遠。

從無（）

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36、一聽說要考試，心里就感到緊張。

從無（）

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37、別的同學穿戴比我好，有錢，我感到不舒服。從無（）輕度（重（）嚴重（）

38、我討厭做作業。

從無（）

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39、家里環境干擾我學習。

從無（）

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40、我討厭上學。

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41、我不喜歡班里的風氣。

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42、父母對我不公平。

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43、感到心里煩躁。

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44、我常常無精打采，提不起勁來。

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45、我感情容易受到別人傷害。

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46、覺得心里不踏實。

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47、別人對我的表現評價不恰當。

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48、明知道擔心沒有用，但總害怕考不好。

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49、總覺得別人在跟我作對。

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50、我容易激動和煩惱。

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51、同異性在一起時，感到害羞不自在。

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52、有想傷害他人或打人的沖動。

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53、我對父母時而親熱，時而冷淡。

從無（）

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54、我對比我強的同學并不服氣。

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55、我討厭考試。

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56、心里總覺得有事。

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57、經常有想自殺的念頭。

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58、有想摔東西的沖動。

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59、要求別人十全十美。

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60、同學考試成績比我高，但能力并不比我強。

從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴重（）

《中國中學生心理健康量表》評分與解釋

一、量表簡介：

《中國中學生心理健康量表》是由60個項目組成的,每個項目的評分按5級制的評分進行。每個項目后面共有5個等級共數十種選擇，這五個等級是從無、輕度、中度、偏重與嚴重。分別按照等級的程度用1、2、3、4、5組成。

二、評分方法：

中國中學生心理健康量表總均分是由60個項目的得分加在一起除以60,得出受試者心理健康的總均分,表示心理健康總體狀況。

中國中學生心理健康量表分為10個分量表,每個分量表都是由6個項目組成的。將每個分量表6項得分之和.除以6,就是該量表的因子分。

中國中學生心理健康量表是采用五級計分法,即無為.1分,輕度為2分,中度為3分,偏重為4分,嚴重為5分。

三、評分標準：

（一）根據填完量表后10個因子的因子分評定分數值，即可初步判斷哪些因子存在心理健康問題的癥狀。

2分——2.99分，表示該因子存在輕度問題。

3分——3.99分，表示該因子存在中等程度的癥狀。

4分——4.99分，表示該因子存在較重的癥狀。

如果5分，表示該因子存在嚴重的心理癥狀。

（二）中國中學生健康量表，測試中學生心理健康狀況，除用10個因子的分數進行判斷外，還用總均分進行總體的評定。

使用總均分評定中學生心理健康狀況：

2分——2.99分，表示存在輕度的心理健康問題。

3分——3.99分，表示存在中等程度心理健康問題。

4分——4.99分，表示存在較嚴重心理健康問題。

如果5分，表示存在非常嚴重的心理健康問題。

中國中學生心理健康量表共60項，分為10個因子，各因子所包括的項目如下：

1)強迫癥狀：包括3、10、12、22、23、48共6項。該因子反映受試者做作業必須反復檢查，反復數數。總在想一些不必要的事情，總害怕考試成績不好等強迫癥狀。

2)偏執：包括11、20、24、26、47、49共6項。該因子反映受試者覺得別人占自己便宜，別人在背后議論自己，對多數人不信任，別人對自己評價不適當，別人跟自己作對等偏執問題。

3)敵對：包括19、21、25、50、52、58共6項。該因子反映受試者控制不住自己脾氣，經常與別人爭論，容易激動，有摔東西的沖動等等。

4)人際關系緊張與敏感：包括4、17、18、45、51、59共6項。該因子反映受試者別人不理解自己，別人對自己不友好，感情容易受到別人傷害，對別人求全責備，同異性在一起感到不自在等問題。

5)抑郁：包括5、13、14、16、44、57共6項。該因子反映受試者感到生活單調，感到自己沒有前途，容易哭泣，責備自己，無精打采等問題。

6)焦慮：包括6、15、34、43、46、56共6項。該因子反映受試者感到緊張，心神不定，無緣無故的害怕，心里煩躁，心里不踏實等問題。

7)學習壓力：包括31、33、36、38、40、55共6項。該因子反映受試者感到學習負擔重，怕老師提問，討厭做作業，討厭上學，害怕和討厭考試等問題。

8)適應不良：包括1、8、9、29、39、41共6項。該因子反映受試者對學校生活不適應，不愿參加課外活動，不適應老師教學方法，不適應家里學習環境，情緒不平衡等問題。

9)情緒不平衡：包括2、7、27、32、35、53共6項。該因子反映受試者情緒不穩定，對老師和同學以及父母，學習忽高忽低等問題。

10)心理不平衡：包括28、30、37、42、54、60共6項。該因子反映受試者感到老師和父母對自己不公平、對同學比自己成績好難過和不服氣等問題。

中國中學生心理健康量表，某因子存在輕度問題，可以通過自我心理調節予以改善和消除。

某因子分超過3分，但不超過4分，也可以通過自我心理調適，逐步癥狀減輕和消失。如果自己心理調適已經超過一個月尚沒有緩解，最好找心理老師輔導。

如果某因子分超過4分，可自己心理調適。一周后再用中國中學生心理健康量表再測試一次，如果該因子分仍為4分以上，請找心理老師輔導。

第四篇：中學生心理健康綜合測試題

中學生心理健康綜合測試題

測試說明：對以下40道題，如果感到“常常是”，劃√號；“偶爾”是，劃△號；“完全沒有”，劃×號。

1、平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。

2、上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。

3、經常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。

4、經常早醒1~2小時，醒后很難再入睡。

5、學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。

6、讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7、遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。

8、感到很多事情不稱心，無端發火。

9、哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。

10、感到現實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。

11、老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。

12、遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。

13、經常與人爭吵發火，過后又后悔不已。

14、經常追悔自己做過的事，有負疚感。

15、一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。

16、一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。

17、非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。

18、感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。

19、自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。

20、喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

21、感到沒有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。

22、發現別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。

23、對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。

24、缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。

25、參加春游等集體活動時，總有孤獨感。

26、害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。

27、在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。

28、一旦離開父母，心里就不踏實。

29、經常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復洗手或換衣服，對清潔極端注意。

30、擔心是否鎖門和可能著火，反復檢查，經常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。

31、站在經常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。

32、對他人的疾病非常敏感，經常打聽，深怕自己也身患相同的病。

33、對特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。

34、經常懷疑自己發育不良。

35、一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。

36、對某個異性伙伴的每一個細微行為都很注意。

37、懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥，反復看醫書或去醫院檢查。

38、經常無端頭痛，并依賴止痛或鎮靜藥。

39、經常有離家出走或脫離集體的想法。

40、感到內心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。

I、心理測試

第一部分

測試提示：根據你最近一周情緒狀況，請在每道測試題后用A、B、C、D標明符合你實際情況的備選結果。

選A：沒有或很少有時間是這樣

選B：少部分時間是這樣

選C：相當多時間是這樣

選D：絕大部分時間是這樣、覺得比平常容易緊張和著急、無緣無故的覺得害怕、容易心煩意亂或感到驚恐、覺得可能將要發瘋、覺得一切都很好，也不會發生什么不幸、手腳發抖打顫、為頭疼、頸疼和背疼而苦惱、感覺容易乏力和疲憊、覺得心平氣和、并且容易安靜的坐著、覺得心跳的很快、為一陣陣頭暈而苦惱、有暈倒發作，或覺得要暈倒、吸氣呼氣都感到很輕松、手腳麻木刺痛、為胃痛和消化不良而苦惱、尿頻、手常常是干燥溫暖的、臉紅發熱、容易入睡并且一夜睡的好、做噩夢

第二部分

測試提示：請在你每題選擇的結果上劃“√”號

1、我有能力克服各種困難

A.是的 B.不一定 C.不是的

2、猛獸即使是關在鐵籠里，我見了也會惴惴不安

A.是的 B.不一定 C.不是的3、如果我能到一個新環境，我要

A.把生活安排得和從前不一樣 B.不確定 C.和從前相仿

4、整個一生中，我一直覺得我能達到所預期的目標

A.是的 B.不一定 C不是的.5、我在小學時敬佩的老師，到現在仍然令我敬佩

A.是的 B.不一定 C.不是的6、不知為什么，有些人總是回避我或冷淡我

A.是的 B.不一定 C.不是的7、我雖善意待人，卻常常得不到好報

A.是的 B.不一定 C.不是的8、在大街上，我常常避開我所不愿意打招呼的人

A.極少如此 B.偶爾如此 C.有時如此

9、當我聚精會神地欣賞音樂時，如果有人在旁高談闊論我會感到惱怒。

A.我仍能專心聽音樂 B.介于兩者之間 C.不能專心并感到惱怒

10、我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向

A.是的 B.不一定 C.不是的11、我熱愛我所學的知識

A.是的 B.不一定 C.不是的12、生動的夢境常常干擾我的睡眠

A.經常如此 B.偶爾如此 C.從不如此

13、季節氣候的變化一般不影響我的情緒

A.是的 B.介于兩者之間 C.不是的II、心理測試

測試提示：請你實事求是地與自己情況相符的題目上打一個“√”號，不相符的題目后面打一個“×”號。

1、如果別人不督促你，你極少主動去學習。

2、你一讀書就覺得疲勞與厭煩，直想睡覺。

3、當你讀書時，需要很長時間才能提起精神。

4、除了老師指定的作業外，你不想再多讀書。

5、如有不懂的地方，你根本不想設法弄懂它。

6、你常想自己不用花太多時間成績也會超過別人。

7、你迫切希望自己在短時間內就能大幅度提高自己學習的成績。

8、你常為短時間內成績沒能提高而煩惱不已。

9、為了及時完成某項作業你寧愿廢寢忘食、通宵達旦。

10、為了及時完成作業，你放棄了許多你感興趣的活動，如體育鍛煉、看電視與郊游等。

11、你覺得讀書沒意思，想去找個工作做。

12、你常認為課本上的基礎知識沒啥好學的，只有看高深的理論，讀大部頭作品才帶勁。

13、只在你喜歡的科目上狠下功夫，而對不喜歡的科目放任自流。

14、你花在課外讀物上的時間比花在教科書上的時間要多得多。

15、你把自己的時間平均分配在各科上。

16、你給自己定下的學習目標，多數因做不到而不得不放棄。

17、你幾乎毫不費勁就實現了你的學習目標。

18、你總是同時為實現幾個學習目標忙的焦頭爛額。

19、為了對付每天的學習任務，你已經感到力不從心。

20、為了實現一個大目標，你不再給自己指定循序漸進的小目標。

III、心理測試

測試提示：為了保證測驗的準確性，請跟據自己的實際情況認真作答。每個問題如符合你的情況則劃“√”，不符合則劃“×”

1、關于自己的煩惱有口難開。

2、和生人見面感覺不自然。

3、過分地羨慕和忌妒別人。

4、與異性交往太少。

5、對連續不斷的會談感到緊張。

6、在社交場合，感到緊張。

7、時常傷害別人。

8、與異性來往感覺不自然。

9、與一大群朋友在一起，常感到孤寂，失落。

10、極易受窘。

11、與別人不能和睦相久處。

12、不知道與異性如何適可而止。

13、當不熟悉的人對自己傾訴他（她）的生平遭遇以求同情時，自己常感到不自在。

14、擔心別人對自己有什么不好的印象。

15、總是盡力使別人賞識自己。

16、暗自思慕異性。

17、對自己的儀表，缺少自信心。

18、時常避免表達自己的感受。

19、討厭某人被某人討厭。20、瞧不起異性。

21、不能專注地傾聽。

22、自己的煩惱無人可申訴。

23、受別人的排斥，感到冷漠。

24、被異性瞧不起。

25、不能廣泛的聽取各種意見和看法。

26、自己常因受傷害而暗自傷心。

27、常被別人談論、愚弄。

28、與異性交往不知如何更好地相處。

IV、心理測試

測試提示：請你實事求是地與自己情況相符的選項A、B、C上打“√”，請單獨作答

1、碰到令人擔心的事

A.煩惱得無法繼續學習；B.暫時不管它，照學不誤；C.兩者之間

2、碰到競爭對手時

A.感覺自己不如對手，放棄同他競爭；B.以他為目標，努力趕超他；C.兩者之間

3、失敗時

A.徹底沒有信心了；B.找出失敗的原因，努力突破；C.兩者之間

4、學習進展不快時

A.焦躁萬分，無法思考；B.可以冷靜地思考分析；C.兩者之間

5、學習中感到疲勞時

A.感覺腦子不好使了；B.耐住疲勞繼續學習；C.兩者之間

6、學習條件差時

A.埋怨別人，厭惡學習；B.克服困難創造條件；C.兩者之間

7、在絕望的情況下

A.聽天由命；B.力挽狂瀾；C.兩者之間

8、學習上碰到難題時

A.失去信心；B.開動腦筋；C.兩者之間

9、接到很難完成的任務時

A.置之不理；B.想方設法去完成；C.兩者之間

10、生活中遭遇困難時

A.厭惡抵觸；B.坦然面對并尋求幫助；C.兩者之間

Ⅴ、心理測試

測試提示：下面有20道題目，請仔細閱讀每一條，把意思弄明白，然后根據你最近一星期的實際情況在適當的位置劃“√”

1、你的身高與周圍的人相比如何？

A．較矮

B．差不多

C．較高

2、早晨，照鏡子后的第一個念頭是什么？

A．再漂亮一點就好了

B．想精心打扮一下

C．別無他想，毫不在意

3、看到最近拍的照片你有何想法？

A．不稱心

B．拍得很好

C．還算可以

4、如果有來世，下列三種中選哪類好？

A．做女人夠受的，做男人好

B．做男人太苦了，做女人好

C．什么都行，男女一樣

5、你是否想過五年或十年后會有什么使自己極為不安的事？

A．多次想過

B．不曾想過

C．偶爾想過

6、你受周圍人們的歡迎和愛戴嗎？

A．常有

B．沒有過

C．偶爾有

7、你被別人起過綽號、挖苦過嗎？

A．常有 B．沒有過

C．偶爾有

8、老師批過的考卷發下來了，同學要看怎么辦？

A．把分數折起來讓他們看不到

B．讓他們看

C．將考卷全部藏起來

9、體育運動后，有過自己“反正不行”的想法嗎？

A．常有

B．沒有

C．偶爾有

10、你有過在某件事上決不次于他人的自信嗎？

A．有一兩次

B．從來沒有過

C．在某些方面自己有這種自信，但對不是特殊之事并不介意

11、如果你所喜歡的異性同學與其他人更親近，你怎么辦？

A．灰心喪氣，以后竭力避開那位異性

B．跟那位同性公開或暗地里展開競爭

C．毫不在乎，一如往常

12、身邊無熟人，感到恐懼不安的時候，怎么辦？

A．陷入深深的煩惱中

B．吃喝玩樂時就忘卻了

C．向朋友或父母訴說

13、當被別人稱作“不知趣的人”或者“蠢東西”時，怎么辦？

A．我回敬他：“笨蛋！沒教養的！”

B．心中感到不好受而流淚

C．不在乎

14、如果碰巧聽到有人正在說你所要好的同學的壞話，你怎么辦？

A．斷然反駁：“根本沒有那種事！”

B．擔心會不會真有那回事

C．不管閑事，認為別人是別人，我是我15、不管怎樣努力學習，如果你的主要功課都輸給你的競爭對手，你怎么辦？

A．盡管如此還是繼續挑戰，今后加勁干

B．感到不行，只好認輸

C．從其他學科上競爭取勝

VI、心理測試

測試提示：50道題分成兩部分，每道題有3個備選項，請根據自己的實際情況選擇，每題只能選擇一種結果。

A.較符合自己的情況 B.難以回答 C.不符合自己的情況。在你的選擇結果上劃“√”

第一部分

1、喜歡用筆勾出過記下閱讀中不懂的地方。A.B.C.2、經常閱讀與自己學習無直接關系的書籍。A.B.C.3、在觀察或思考時，重視自己的看法。而且在遇到問題時，對自己的看法很有信心。A.B.C.4、在對老師將要講的課會做很充分的預習，并且會預先做一些練習。A.B.C.5、遇到問題，我喜歡和同學一起討論。A.B.C.6、為更好地理解老師講的課程，我會對筆記等內容歸納成條文或圖表。A.B.C.7、聽老師講解問題時，眼睛注視著老師。A.B.C.8、我喜歡利用參考書和習題集。A.B.C.9、對于學習中的要點，我會很注意歸納并寫出來。A.B.C.10、我不經常查閱字典、手冊等工具書。A.B.C.11、我對作業和考試中的錯誤會進行修改，并根據試卷分析自己錯誤的原因。

12、我認為重要的內容，就格外注意聽講和理解。A.B.C.13、閱讀中若有不懂的地方，非弄懂不可。A.B.C.14、在學習的時候會經常聯系其他學科內容進行學習。A.B.C.15、在動筆解題以前，先做全面的審題，有了設想后，才去解題。A.B.C.16、閱讀中認為重要的或需要記住的地方就劃上線或做上記號。A.B.C.17、經常向老師或他人請教不懂的問題。A.B.C.18、喜歡討論學習中遇到的問題。A.B.C.19、我很注意別人好的學習方法，并努力學會。A.B.C.20、對需要記牢的公式、定理等反復進行記憶。A.B.C.21、經常觀察實物或參考有關資料對其進行學習。A.B.C.22、聽課時做完整的筆記。A.B.C.23、我有專門的錯題本。A.B.C.24、如果實在不能獨立解出習題，就看了答案再做。A.B.C.25、我經常制定學習計劃，但不一定按照計劃來做。A.B.C.第二部分

A.B.C.26、在重要考試的前幾天，我就坐立不安了。A.B.C.27、我每天早上都會吃飯而且早餐很有營養。A.B.C.28、在考試前，我總感到苦惱。A.B.C.29、在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。A.B.C.30、在緊張的溫課期間，常會想到：這次考試要是得到低分數怎么辦？ A.B.C.31、越臨近考試，上課時我的注意力就越難集中。A.B.C.32、一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動都感到沒勁。A.B.C.33、在考試前，我常做關于考試的夢。A.B.C.34、到了考試那天，我就不安起來。A.B.C.35、當聽到開始考試的鈴聲響了，我的心馬上緊張地急跳起來。A.B.C.36、遇到重要考試，我的腦子就變得比平時遲鈍。A.B.C.37、看到考試題目越多、越難，我就越感到不安。A.B.C.38、一遇到很難的考試，我就擔心自己會不及格。A.B.C.39、在緊張的考試中，我卻會想些與考試無關的事情，注意力集中不起來。A.B.C.40、在考試時，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識一點也回憶不起來。A.B.C.41、考試中，我想上廁所的念頭比平時多些。A.B.C.42、我對考試十分厭煩。A.B.C.43、在考試時，我緊張得手發僵，寫字不流暢。A.B.C.44、考試時，我經常會看錯題目。A.B.C.45、在進行重要的考試時，我的頭就會痛起來。A.B.C.46、發現剩下的時間來不及做完考題，我就急得手足無措，渾身大汗。A.B.C.47、如果我考個不滿意的分數，就不想看卷子。A.B.C.48、在考試后，經常發現有的題目自己雖然懂卻沒答對。A.B.C.49、在考試中，有時我會沉迷在空想之中，一時忘了自己是在考試。A.B.C.50、要是不進行考試，我就能學到更多的知識。A.B.C.中學生心理測試評估標準（A、B類）

中學生心理健康綜合測試題（A類）

測評方法：√得2分，△得1分，×得0分。

評價參考：

0~8分

心理非常健康，請你放心。

9~16分

大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊。

17~30分

心理方面有了一些障礙，應采取適當的方法進行調適，或找心理輔導老師幫助你。

31~40分

黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫生進行檢查治療。

41分以上

有較嚴重的心理障礙，應及時找專門的心理醫生治療。

中學生心理分類測試題（B類）

I、心理測試（情緒方面）：

第一部分

評判方法：

按順序選擇A、B、C、D相應得分1分、2分、3分、4分的題目有：1-2-3-4-6-7-8-10-11-12-14-15-16-18-20

按順序選擇A、B、C、D相應得分4分、3分、1分、1分的題目有：5-9-13-17-19

測試結果評估：

把20題得分相加乘以1.25，四舍五入取整數，即得到標準分。焦慮評定的分界值是50分。分值越高，焦慮傾向越明顯。

第二部分

得0-1-2分的題目序號：2-3-6-7-12

得2-1-0分的題目序號：1-4-5-8-9-10-11-13

測試結果評估：

17~26分：情緒穩定。你的情緒穩定，性格成熟，能面對現實；通常能以沉著的態度應付現實中出現的各種問題；行動充滿魅力，有勇氣，有維護脫節的精神。

13~16分：情緒基本穩定。你的情緒有變化，但不大，能沉著應付現實中出現的一般性問題。然而在大事面前，有時會急躁不安，不免受環境影響。

0~12分：情緒激動。你情緒較易激動，容易產生煩惱；不容易應付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環境支配而心神動搖；不能面對現實，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和調節自己的心境，使自己的情緒保持穩定。

II、心理測試（學習動機方面）

此測量主要了解被測試者在學習動機，學習目標上是否存在困擾。20個題目可分為四組，分別測試被測者在四個方面的困擾程度：

1~5題測試學習動機是否太弱；

6~10題測試學習動機是否太強；

11-15題測試學習興趣是否存在困擾；

16~20題測試學習目標上是否存在困擾。

說明：假若被測試者對某組（每組5題）中的大多數目題目持認同的態度，則一般說明其在相應的學習欲望上存在一些不夠正確的認識，或存在一定程度的困擾。

III、心理測試（人際關系方面）

選擇“是”得1分，“否”得0分”，把各題得分相加進行評估。

測試結果評估：

0～8分：與朋友相處上的困撓較少。善于交談，性格比較開朗、主動，關心別人。你對周圍的朋友都比較好。愿意和他們在一起，他們也都喜歡你。你們相處的不錯。而且，你能從與朋友的相處中，得到許多快樂。你的生活是比較充實而且豐富多彩的，你與異性朋友也相處的很好。一句話，你不存在交往方面的困撓，你善于與朋友相處，人緣很好，能獲得許多人的好感與贊同。

9～14分：與朋友相處存在一定程度的困擾。你的人緣一般，換一句話話，你和朋友的關系并不牢固，時好時壞，經常處在一種起伏之中。

15～28分：與朋友相處的行為困擾比較嚴重，分數超過20分，則表明你的人際關系行為困擾程度很嚴重，而且在心理上出現較為明顯的障礙。你可能不善于交談，也可能是一個性格孤僻的人，不開朗，或者有明顯的自高自大、討人嫌的行為。

IV、心理測試（承受挫折方面）

評分標準：A＝0分；B＝2分；C＝1分。

9分以下的,說明承受能力比較弱；

10~16分之間說明對某些特定挫折的承受比較強；

17分以上說明受挫能力很強。

V、心理測試（自卑心理方面）

根據具體選擇情況判斷自卑心理程度。

Ⅵ、心理測試（學習方法和應試心理方面）

評價辦法：

以下是有分值的結果，只要你的選擇與下列結果吻合，可以得1分。請對照你的選擇統計你的得分。

結果為A，分值為1分的題目編號是：1.2.3.4.5.6.7.8.9.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.27.結果為B，分值為1分的題目編號為：無。

結果為C，分值為1分的題目編號為：10.24.25.26.28.50.評價結果：

第一部分的分值若高于20分，說明學生學習方法還是比較理想的。這一部分主要是針對學習方法的測試，比如孩子是否善于總結對知識的掌握是否扎實，學習是否主動自覺，對知識的涉獵是否廣泛，等等。總之，包羅了在學習方法上的各個方面。所謂“尺有所短，寸有所長”，學習就是一個不斷取長補短的過程，在某個方法上掌握得出色，不代表其他的地方做得都是完美的。因此如果你的成績一直比較理想，很可能得益于你所掌握的知識適合自己并且有正確學習方法。在以后的日子里，你不僅要繼續保持，還要繼續發揮學習中的積極主動性，在新的學科和新的知識點中，不斷歸納總結，不斷發現新的方法，千萬不要因為取得的成績而驕傲自滿。如果在這部分的某些題目中沒有得到比較好的分數，很可能說明你在某個環節上做得不好或者做得還不夠到位，對于這樣的題目，你需要考慮一下其目的是檢測你的哪一個學習環節，是上課聽講，還是回家做作業，或者是考試復習等。總之，每一個學習環節都有其重要的作用。檢測和考試的目的是一樣的，結果并不是最重要的，從這個過程中發現問題才是我們的目的。如果你這部分的成績很好，但自己在學校考試中的表現一直不好，就說明你的問題并非出在方法上，也許是學習態度或學習品質出了問題。若低于此分數，則說明還有些地方沒做好，需要如何改進等。

第二部分的分值若高于23分，說明學生在考試中的心理素質是比較好的。心理素質對考試成績會有一定的影響，但絕不是決定性因素。我們重視心理素質，因為以后走上工作崗位，擁有良好的心理素質對每個人來說都是非常重要的。否則，因為心理素質太差而影響了考試成績，相信無論是學生、家長還是老師都會感到非常遺憾，非常可惜的。如果測試結果表明心理素質全無問題，那么下次考試就不會把問題全部歸結為緊張啊，難受啊等問題了。若低于此分數，就要注意分析學生存在問題的原因，可以根據之前我們提出的幾點建議，來提高自己的心理素質。總之，我們既不要過分夸大心理問題的作用，也不要忽視它。保證在進入考場之前，方方面面上都做好了充足的準備

第五篇：中學生心理健康綜合測試題

中學生心理健康綜合測試題

班級:

姓名:

得分:

下面有40道題，根據你近期的情況，請你認真回答，這里沒有對和錯之分，完全符合你的打√號，完全不符合你的打X，有點符合的打△。

1、平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。

2、上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。

3、經常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。

4、經常早醒1~2小時，醒后很難再入睡。

5、學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。

6、讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7、遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。

8、感到很多事情不稱心，無端發火。

9、哪怕是一一件小事情，也總是很放不開，整日思索。

10、感到現實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。

11、老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。

12、遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。

13、經常與人爭吵發火，過后又后悔不已。

14、經常追悔自己做過的事，有負疚感。

15、一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。

16、遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。

17、非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。

18、感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。

19、自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。

20、喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

21、感到沒有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。

22、發現別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。

23、對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。

24、缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。

25、參加春游等集體活動時，總有孤獨感。

26、害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。

27、在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。

28、-旦離開父母，心里就不踏實。

29、經常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復洗手或換衣服，對清潔極端注意。

30、擔心是否鎖門和可能著火，反復檢查，經常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。

31、站在經常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。32、對他人的疾病非常敏感，經常打聽，深怕自己也身患相同的病。

33、對特定的事物、交通工具(電車、公共汽車等)、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。

34、經常懷疑自己發育不良。

35、且?與異性交往就臉紅心慌或想入非非。

36、對某個異性伙伴的每一個細微行為都很注意。

37、懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥，反復看醫書或去醫院檢查。

38、經常無端頭痛，并依賴止痛或鎮靜藥。

39、經常有離家出走或脫離集體的想法。

40、感到內心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。