第一篇：周一到周五究竟哪天最辛苦

周一到周五究竟哪天最辛苦

如今，“星期一綜合癥”、“星期二認(rèn)命癥”、“星期三亢奮癥”、“星期四倦怠癥”、“星期五振奮癥”等各種說(shuō)法在網(wǎng)絡(luò)中流行。在美國(guó)喜劇電影 《朝九晚五》中也有這樣的場(chǎng)景：三個(gè)職場(chǎng)白領(lǐng)每逢星期一就煩悶，需要到咖啡館喝咖啡提神，而侍者總是這樣打招呼：“又犯星期一綜合征了？”

走進(jìn)職場(chǎng)，電影中的場(chǎng)景比比皆是。對(duì)于職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，一周中每個(gè)人的心理周期、工作節(jié)律、生理指標(biāo)都會(huì)有細(xì)微的差別。本周的主題策劃，讓我們通過(guò)一周情況調(diào)查，帶您尋找屬于自己的“工作節(jié)律”。

關(guān)鍵詞：七日節(jié)律

據(jù)英國(guó)《金融時(shí)報(bào)》報(bào)道，加拿大心理學(xué)家、麥吉爾大學(xué)教授德比·莫斯考維茨曾作過(guò)一個(gè)有趣的研究，根據(jù)人一周的行為規(guī)律畫(huà)出了一幅一周工作節(jié)律 圖，她認(rèn)為，人的一周是有規(guī)律性的。周一到周五，工作節(jié)律大不相同，一周的前半部，人的精力旺盛，態(tài)度和行為比較激進(jìn)；一周的后半部，人的精力逐漸下降，卻也更易通融。

這樣的結(jié)果也間接驗(yàn)證了醫(yī)學(xué)界普遍流傳著的一種人體循環(huán)“七日節(jié)律”的說(shuō)法。古埃及人早在6000多年前就曾有過(guò)“七日神力”說(shuō)，認(rèn)為生命過(guò)程(包括疾病的征兆)有7天重復(fù)的周期性。醫(yī)學(xué)上也充分證實(shí)了這一規(guī)律。在《傷寒論》中，張仲景說(shuō)過(guò)這樣一句話：“太陽(yáng)病，頭痛至七日以上而自愈者，以行其 經(jīng)盡故也。”大部分醫(yī)生認(rèn)為：在一周的生理周期里，人體組織工作效能會(huì)發(fā)生明顯變化，既表現(xiàn)在體力上，也反映在智力上。一般說(shuō)來(lái)，星期一這天能力最低，表 現(xiàn)為精神欠佳，情緒低落，意志消沉，心緒不寧，之后逐漸恢復(fù)，精力充沛，體輕手巧，情緒樂(lè)觀，思維敏捷，到了星期一，又轉(zhuǎn)向衰退。

星期一

非誠(chéng)勿擾

日前，前程無(wú)憂針對(duì)職場(chǎng)人群做的調(diào)查顯示，42%的職場(chǎng)人士不希望自己在星期一被打擾。如果這個(gè)時(shí)候你去拜訪客戶或者找老板談判，往往會(huì)碰一鼻子灰，大家都在應(yīng)付堆積了兩天而雜亂的工作，沒(méi)有人會(huì)有心情聽(tīng)你描述某個(gè)計(jì)劃和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客戶正因?yàn)楣墒虚_(kāi)盤(pán)遭遇“黑色星期一 ”而惱怒，你的出現(xiàn)只會(huì)讓他失去理智。

作為一周工作的開(kāi)始，有人說(shuō)，星期一是心理和身體的雙重“過(guò)渡期”。雙休日之后，人體的生物鐘往往還沒(méi)有調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，一下子從休閑狀態(tài)切換到工作 狀態(tài)，總感覺(jué)有很多的事忙也忙不完，卻偏偏又丟三落四。伴隨著疲倦、頭暈、周身酸痛、注意力不集中的“星期一綜合征”，一周工作的開(kāi)始如此令人懊惱。據(jù)了 解，星期一遲到者增多、看病者增多、疲勞者增多……

數(shù)據(jù)：

東京女子醫(yī)科大學(xué)的研究表明，周一的血壓比一周當(dāng)中的任何其他時(shí)段都要高。這也許可以解釋為什么由心臟病發(fā)作和中風(fēng)引起的死亡率總會(huì)在周一早上達(dá)到頂峰。

據(jù)英國(guó)《金融時(shí)報(bào)》報(bào)道，星期一心臟病的發(fā)病率比平時(shí)高33%。

據(jù)深圳某醫(yī)院門(mén)診部統(tǒng)計(jì)，周一就診的人數(shù)通常比其他日子平均多出10%至20%。

星期二

牛仔很忙 剛剛挨過(guò)緊張、紛雜的星期一，很多事情好像缺乏一個(gè)清晰的脈絡(luò)，據(jù)英國(guó)Bimuno保健品公司研究人員格拉哈姆·瓦特斯說(shuō)：人們通常認(rèn)為周一是 整周中最糟糕的一天，但現(xiàn)在看來(lái)似乎不是這樣。部分白領(lǐng)會(huì)輕松度過(guò)周一。他們和同事閑扯周末趣聞，同時(shí)調(diào)整精力準(zhǔn)備進(jìn)入工作狀態(tài)。到了周二，他們開(kāi)始走出 閑散狀態(tài)，著手處理遺留的電子郵件，安排本周工作計(jì)劃，壓力也隨之而來(lái)，工作量和壓力水平都將達(dá)到峰值。調(diào)查顯示，大部分人在周二通常會(huì)放棄午休時(shí)間，加 緊干活。

數(shù)據(jù)：

從德比·莫斯考維茨教授對(duì)人一周行為規(guī)律的研究報(bào)告看，星期二是主導(dǎo)性最高的時(shí)候。星期二工作效率最高，產(chǎn)出最大。

據(jù)德比·莫斯考維茨教授求證，星期二下午也是網(wǎng)上求職的高峰期。求職網(wǎng)站的流量最大。

據(jù)英國(guó)《金融時(shí)報(bào)》報(bào)道，星期二10時(shí)到中午這段時(shí)間，人頭腦最好使。

英國(guó)Bimuno保健品公司對(duì)3000名白領(lǐng)展開(kāi)調(diào)查顯示，周二11時(shí)45分為他們的壓力峰值點(diǎn)。

英國(guó)Bimuno保健品公司調(diào)查的3000名對(duì)象中，約20%受調(diào)查對(duì)象周二會(huì)加班到深夜以彌補(bǔ)之前未完成的工作。

據(jù)英國(guó)Bimuno保健品公司調(diào)查，職場(chǎng)人群普遍壓力過(guò)大，約四分之一的人將壓力歸咎于工作量過(guò)大；超過(guò)十分之一的人表示工作時(shí)上司給他們帶來(lái)壓力；另有9%的人則認(rèn)為同事讓自己焦慮不安。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和美食作家菲奧娜·亨特說(shuō)：“壓力過(guò)大會(huì)影響飲食，從而使消化系統(tǒng)受損?！?/p>

星期三

超人總動(dòng)員

星期三是一周的轉(zhuǎn)折，延續(xù)了星期二的忙碌，周三職場(chǎng)人士已經(jīng)完全適應(yīng)了忙碌的工作狀態(tài)，星期三的職場(chǎng)人士可以和“超人”媲美。同時(shí)，周三處在一 周工作日的正中間，上一個(gè)周末的快樂(lè)已經(jīng)遠(yuǎn)去，而下一個(gè)周末似乎還遙遙無(wú)期，人們仿佛墜入到“工作泥沼中”，心理興奮度會(huì)出現(xiàn)下滑。

數(shù)據(jù)：

澳大利亞悉尼大學(xué)心理學(xué)家查爾斯·阿熱力教授最新的研究結(jié)果表示，周三是人們情緒最低點(diǎn)。研究者調(diào)查了350名受訪者后發(fā)現(xiàn)：受訪者一周7天中間段更容易對(duì)實(shí)際問(wèn)題感到焦慮和擔(dān)心。

查爾斯·阿熱力教授調(diào)查顯示，周三接受的信息變多，極易造成信息焦慮，進(jìn)入人們視線和大腦中的信息越多心理受到的沖擊和負(fù)累也越多，致使人感到疲憊和焦慮。

據(jù)德比·莫斯考維茨教授分析，星期三的精力最旺盛，且思路活躍最具創(chuàng)造性。莫斯考維茨指出，這一天是制定戰(zhàn)略、開(kāi)展“頭腦風(fēng)暴”的最佳時(shí)間，也是決策技能最能得到發(fā)揮的時(shí)候。此時(shí)的人都會(huì)尋求一種平衡。在處理了兩天內(nèi)部事務(wù)之后，在星期三人們或許更希望和外界做一種交流以達(dá)到平衡。有鑒于此，她建議這一天可安排會(huì)議。

星期四

黎明前的黑暗 在經(jīng)過(guò)了前三天高效率的工作、高強(qiáng)度的加班后，職場(chǎng)人士都已經(jīng)身心疲憊，生理和心理都受到挑戰(zhàn)，有人說(shuō)，星期四屬于“黎明前的黑暗”，就好比熬夜的人，凌晨四五點(diǎn)往往是最難熬的時(shí)候，跨過(guò)這道坎，便又海闊天空了。

數(shù)據(jù)：

前程無(wú)憂對(duì)中國(guó)職場(chǎng)人群做的在線調(diào)查顯示，上班族一周的工作效率，由高而低依次是：星期五(35.78%)、星期二(30.89%)、星期三(13.98%)、星期一(13.49%)、星期四(5.86%)。星期四成為效率最為低下的一天。

據(jù)德比·莫斯考維茨教授分析，星期四的時(shí)候，人的順從性最高、最好說(shuō)話、比較通融，這種時(shí)候去找客戶，客戶向你妥協(xié)也最有可能。

星期五

勝利大逃亡

星期五了，你不妨留意一下，這一天里你完成的工作，在數(shù)量、質(zhì)量上是否比平時(shí)都要高？一些在平時(shí)看來(lái)有些頭痛、棘手的事情，在這一天里卻比較容易OK。如果你是個(gè)最不情愿加班的人，碰到這天你會(huì)不知不覺(jué)地干過(guò)了點(diǎn)，直到有電話邀請(qǐng)才把你喚醒，你還會(huì)驚嘆：“時(shí)間過(guò)得真快啊！”

數(shù)據(jù)：

前程無(wú)憂對(duì)中國(guó)職場(chǎng)人群做的在線調(diào)查顯示，按道理因?yàn)榧磳⒎偶俣鴽](méi)有心思工作的星期五成為工作效率最高的一天。這就像你手里拿著一張馬上可以兌現(xiàn)并且由你自由支配的大額支票——今天下班后，意味著“漫長(zhǎng)”的雙休日開(kāi)始了，于是你的心情也會(huì)隨之歡快。

美國(guó)時(shí)代廣場(chǎng)附近有一家餐館，名叫“感謝上帝，今天星期五了”。這家餐館據(jù)說(shuō)是連鎖的，在法國(guó)、英國(guó)已經(jīng)有同樣的主題餐館，而且家家生意火爆，家家有人在那天喝得酩酊大醉。星期五到了，該發(fā)生的已經(jīng)發(fā)生了，不該發(fā)生的也不會(huì)發(fā)生。

據(jù)德比·莫斯考維茨教授發(fā)現(xiàn)，星期五：最容易冒險(xiǎn)。這一天參加其研究的人員喜歡進(jìn)行高風(fēng)險(xiǎn)的投資。另外，熬到了星期五，人們總希望一周事一周清，一些一周內(nèi)糾纏不清的事情這個(gè)時(shí)候來(lái)個(gè)了斷。

統(tǒng)計(jì)表明，星期五是炒人的最佳時(shí)間，最省心。

據(jù)英國(guó)《金融時(shí)報(bào)》報(bào)道，星期五這一天司機(jī)也更愿冒險(xiǎn)，且有很多人趕時(shí)間參加星期五安排的工余活動(dòng)。據(jù)司機(jī)體驗(yàn)，馬路上最難開(kāi)車(chē)的時(shí)間就是周一的上午和周五的下午。

據(jù)加拿大心理學(xué)家德比·莫斯考維茨教授實(shí)際觀察，星期一是員工請(qǐng)假的高峰日。請(qǐng)假的人數(shù)不但最多，制造請(qǐng)假借口的創(chuàng)意也最活躍。有人說(shuō)他車(chē)胎被蝸牛扎了，爆了；有人說(shuō)他外婆死了；有的人讓外婆死了好幾次，每次都是活不過(guò)星期一。

實(shí)驗(yàn)科學(xué)社會(huì)研究協(xié)會(huì)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查表明，42%的女性和36%的男性在一周的工作開(kāi)始時(shí)感到上司讓自己精神緊張。而很多單位有很多工作都是星期一做決定，牽涉到的個(gè)人或部門(mén)，就會(huì)感覺(jué)到比平時(shí)的壓力要大一些，精神也相對(duì)緊張一些。

德國(guó)漢堡“耳目”市場(chǎng)研究所最近的一個(gè)問(wèn)卷調(diào)查顯示，近80%的德國(guó)人星期一早晨起床后情緒低落。

據(jù)德國(guó)《世界報(bào)》報(bào)道，德國(guó)雷根斯堡大學(xué)附屬醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任于爾根·楚爾萊認(rèn)為，原因不在星期一早上，而在星期天夜里?！皢?wèn)人們什么時(shí)候 睡得最差，您總能聽(tīng)到同樣的回答：星期天晚上。”楚爾萊說(shuō)。為什么呢？人們?cè)谛瞧谔炀烷_(kāi)始為星期一的煩惱擔(dān)心了：起床、上班、干活。人們思前想后，無(wú)法安 然入睡。德國(guó)慕尼黑大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究所的節(jié)律研究者蒂爾·倫內(nèi)貝格說(shuō)，許多人在早晨都會(huì)受“社會(huì)時(shí)差感”折磨。

暢銷(xiāo)書(shū)《幸福公式》的作者斯特凡·克萊因則認(rèn)為，人們?cè)谥芤辉缟锨榫w低落，這種感覺(jué)與囚犯的心態(tài)類似。克萊因說(shuō)：“在星期一，我們?cè)谙硎芰藘商?自由后突然又得約束自己?！彼J(rèn)為，令人高度緊張的是被他人指使的感覺(jué)，“長(zhǎng)期有這種感覺(jué)會(huì)讓人生病，沒(méi)有什么比能自由支配時(shí)間更幸福了?！?/p>

專家解析

工作節(jié)律與心理息息相關(guān)

“心理能量”周一最高

張久祥教授認(rèn)為：周六、周日大部分人對(duì)工作、對(duì)事業(yè)的愿望和欲望的興奮度不夠，而經(jīng)過(guò)周末兩天的假期，心理、生理都已經(jīng)得到了充分的休息，星期 一的 “心理能量”是一周中最高的，注意力水平也最高，這個(gè)階段應(yīng)該適合做一些難度比較大的工作。而神經(jīng)興奮度持續(xù)兩天左右，周三出現(xiàn)下滑，星期四會(huì)出現(xiàn)疲勞癥 狀，工作效率下降，適合做機(jī)械性的工作。作為工作日的最后一天，期待假期的心情也會(huì)致使興奮度上升，因此，周五應(yīng)該也是工作效率比較高的。

“心理動(dòng)力”需要激活

張久祥教授指出：大家普遍在星期一出現(xiàn)遲到、疲憊的情況，是因?yàn)榻?jīng)過(guò)周末兩天的休息，心理暫時(shí)放松，需要一天到一天半左右的“被發(fā)動(dòng)”階段。而 在星期二“心理動(dòng)力”會(huì)逐漸被激活，所以，大家會(huì)感覺(jué)星期二的工作效率比較高。如果想提高工作效率，可以采取措施，把“心理激活期”縮短。例如：不斷給自 己“ 周一要精神飽滿、情緒歡暢”的心理暗示；合理安排自己的雙休日；周日晚上為自己下周工作做一個(gè)設(shè)想，周一的工作節(jié)奏不要太快，強(qiáng)度不要太大。

專家支招

心理咨詢專家張久祥教授強(qiáng)調(diào)，每個(gè)人的心理節(jié)律、工作節(jié)律各不相同，如果留心，你總可以找到適合 你一周的周期規(guī)律，應(yīng)時(shí)而動(dòng)，從而將效率發(fā)揮至極致。必要的時(shí)候，同事、上司、下屬、客戶、供應(yīng)商一周的節(jié)奏規(guī)律也可以成為你了解的內(nèi)容。選擇在恰當(dāng)?shù)臅r(shí) 間找恰當(dāng)?shù)娜宿k恰當(dāng)?shù)氖隆?/p>

比如，千萬(wàn)不要在13日又恰逢星期五的這天給你的美國(guó)老板找麻煩，因?yàn)槊绹?guó)人從小就被傳授說(shuō)，星期五又恰逢13日的日子，絕對(duì)是個(gè)不吉利的日子。

又如，不要在星期五穿得過(guò)于正式、嚴(yán)肅和灰暗，因?yàn)槟菚?huì)讓你的英國(guó)老板覺(jué)得你在向他示威，一起和你的英國(guó)老板享受CasualFriday(星期五便裝日)帶來(lái)的休閑。

再比如，星期四去找老板商談加薪吧，那時(shí)候他還好說(shuō)話。不過(guò)別忘了，你的老板或許也發(fā)現(xiàn)了此規(guī)律，正磨刀霍霍，準(zhǔn)備星期五裁人呢。

第二篇：職場(chǎng)人 周一到周五哪天最辛苦（定稿）

職場(chǎng)人 周一到周五哪天最辛苦

進(jìn)職場(chǎng)，電影中的場(chǎng)景比比皆是。對(duì)于職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，一周中每個(gè)人的心理周期、工作節(jié)律、生理指標(biāo)都會(huì)有細(xì)微的差別。本周的主題策劃，讓我們通過(guò)一周情況調(diào)查，帶您尋找屬于自己的“工作節(jié)律”。

關(guān)鍵詞：七日節(jié)律

據(jù)英國(guó)《金融時(shí)報(bào)》報(bào)道，加拿大心理學(xué)家、麥吉爾大學(xué)教授德比。莫斯考維茨曾作過(guò)一個(gè)有趣的研究，根據(jù)人一周的行為規(guī)律畫(huà)出了一幅一周工作節(jié)律圖，她認(rèn)為，人的一周是有規(guī)律性的。周一到周五，工作節(jié)律大不相同，一周的前半部，人的精力旺盛，態(tài)度和行為比較激進(jìn)；一周的后半部，人的精力逐漸下降，卻也更易通融。

這樣的結(jié)果也間接驗(yàn)證了醫(yī)學(xué)界普遍流傳著的一種人體循環(huán)“七日節(jié)律”的說(shuō)法。古埃及人早在6000多年前就曾有過(guò)“七日神力”說(shuō)，認(rèn)為生命過(guò)程（包括疾病的征兆）有7天重復(fù)的周期性。醫(yī)學(xué)上也充分證實(shí)了這一規(guī)律。在《傷寒論》中，張仲景說(shuō)過(guò)這樣一句話：“太陽(yáng)病，頭痛至七日以上而自愈者，以行其經(jīng)盡故也。”大部分醫(yī)生認(rèn)為：在一周的生理周期里，人體組織工作效能會(huì)發(fā)生明顯變化，既表現(xiàn)在體力上，也反映在智力上。一般說(shuō)來(lái)，星期一這天能力最低，表現(xiàn)為精神欠佳，情緒低落，意志消沉，心緒不寧，之后逐漸恢復(fù)，精力充沛，體輕手巧，情緒樂(lè)觀，思維敏捷，到了星期一，又轉(zhuǎn)向衰退。

星期一非誠(chéng)勿擾

日前，前程無(wú)憂針對(duì)職場(chǎng)人群做的調(diào)查顯示，42%的職場(chǎng)人士不希望自己在星期一被打擾。如果這個(gè)時(shí)候你去拜訪客戶或者找老板談判，往往會(huì)碰一鼻子灰，大家都在應(yīng)付堆積了兩天而雜亂的工作，沒(méi)有人會(huì)有心情聽(tīng)你描述某個(gè)計(jì)劃和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客戶正因?yàn)楣墒虚_(kāi)盤(pán)遭遇“黑色星期一”而惱怒，你的出現(xiàn)只會(huì)讓他失去理智。

作為一周工作的開(kāi)始，有人說(shuō)，星期一是心理和身體的雙重“過(guò)渡期”。雙休日之后，人體的生物鐘往往還沒(méi)有調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，一下子從休閑狀態(tài)切換到工作狀態(tài)，總感覺(jué)有很多的事忙也忙不完，卻偏偏又丟三落四。伴隨著疲倦、頭暈、周身酸痛、注意力不集中的“星期一綜合征”，一周工作的開(kāi)始如此令人懊惱。據(jù)了解，星期一遲到者增多、看病者增多、疲勞者增多……

數(shù)據(jù)：東京女子醫(yī)科大學(xué)的研究表明，周一的血壓比一周當(dāng)中的任何其他時(shí)段都要高。這也許可以解釋為什么由心臟病發(fā)作和中風(fēng)引起的死亡率總會(huì)在周一早上達(dá)到頂峰。

據(jù)英國(guó)《金融時(shí)報(bào)》報(bào)道，星期一心臟病的發(fā)病率比平時(shí)高33%.據(jù)深圳某醫(yī)院門(mén)診部統(tǒng)計(jì)，周一就診的人數(shù)通常比其他日子平均多出10%至20%.星期二牛仔很忙

剛剛挨過(guò)緊張、紛雜的星期一，很多事情好像缺乏一個(gè)清晰的脈絡(luò)，據(jù)英國(guó)Bimuno保健品公司研究人員格拉哈姆。瓦特斯說(shuō)：人們通常認(rèn)為周一是整周中最糟糕的一天，但現(xiàn)在看來(lái)似乎不是這樣。部分白領(lǐng)會(huì)輕松度過(guò)周一。他們和同事閑扯周末趣聞，同時(shí)調(diào)整精力準(zhǔn)備進(jìn)入工作狀態(tài)。到了周二，他們開(kāi)始走出閑散狀態(tài)，著手處理遺留的電子郵件，安排本周工作計(jì)劃，壓力也隨之而來(lái)，工作量和壓力水平都將達(dá)到峰值。調(diào)查顯示，大部分人在周二通常會(huì)放棄午休時(shí)間，加緊干活。

數(shù)據(jù)：從德比。莫斯考維茨教授對(duì)人一周行為規(guī)律的研究報(bào)告看，星期二是主導(dǎo)性最高的時(shí)候。星期二工作效率最高，產(chǎn)出最大。

據(jù)德比-莫斯考維茨教授求證，星期二下午也是網(wǎng)上求職的高峰期。求職網(wǎng)站的流量最大。

據(jù)英國(guó)《金融時(shí)報(bào)》報(bào)道，星期二10時(shí)到中午這段時(shí)間，人頭腦最好使。

英國(guó)Bimuno保健品公司對(duì)3000名白領(lǐng)展開(kāi)調(diào)查顯示，周二11時(shí)45分為他們的壓力峰值點(diǎn)。

英國(guó)Bimuno保健品公司調(diào)查的3000名對(duì)象中，約20%受調(diào)查對(duì)象周二會(huì)加班到深夜以彌補(bǔ)之前未完成的工作。

據(jù)英國(guó)Bimuno保健品公司調(diào)查，職場(chǎng)人群普遍壓力過(guò)大，約四分之一的人將壓力歸咎于工作量過(guò)大；超過(guò)十分之一的人表示工作時(shí)上司給他們帶來(lái)壓力；另有9%的人則認(rèn)為同事讓自己焦慮不安。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和美食作家菲奧娜。亨特說(shuō)：“壓力過(guò)大會(huì)影響飲食，從而使消化系統(tǒng)受損。”

星期三超人總動(dòng)員

星期三是一周的轉(zhuǎn)折，延續(xù)了星期二的忙碌，周三職場(chǎng)人士已經(jīng)完全適應(yīng)了忙碌的工作狀態(tài)，星期三的職場(chǎng)人士可以和“超人”媲美。同時(shí)，周三處在一周工作日的正中間，上一個(gè)周末的快樂(lè)已經(jīng)遠(yuǎn)去，而下一個(gè)周末似乎還遙遙無(wú)期，人們仿佛墜入到“工作泥沼中”，心理興奮度會(huì)出現(xiàn)下滑。

數(shù)據(jù)：澳大利亞悉尼大學(xué)心理學(xué)家查爾斯。阿熱力教授最新的研究結(jié)果表示，周三是人們情緒最低點(diǎn)。研究者調(diào)查了350名受訪者后發(fā)現(xiàn)：受訪者一周7天中間段更容易對(duì)實(shí)際問(wèn)題感到焦慮和擔(dān)心。

查爾斯-阿熱力教授調(diào)查顯示，周三接受的信息變多，極易造成信息焦慮，進(jìn)入人們視線和大腦中的信息越多心理受到的沖擊和負(fù)累也越多，致使人感到疲憊和焦慮。據(jù)德比-莫斯考維茨教授分析，星期三的精力最旺盛，且思路活躍最具創(chuàng)造性。莫斯考維茨指出，這一天是制定戰(zhàn)略、開(kāi)展“頭腦風(fēng)暴”的最佳時(shí)間，也是決策技能最能得到發(fā)揮的時(shí)候。此時(shí)的人都會(huì)尋求一種平衡。在處理了兩天內(nèi)部事務(wù)之后，在星期三人們或許更希望和外界做一種交流以達(dá)到平衡。有鑒于此，她建議這一天可安排會(huì)議。星期四黎明前的黑暗

在經(jīng)過(guò)了前三天高效率的工作、高強(qiáng)度的加班后，職場(chǎng)人士都已經(jīng)身心疲憊，生理和心理都受到挑戰(zhàn)，有人說(shuō)，星期四屬于“黎明前的黑暗”，就好比熬夜的人，凌晨四五點(diǎn)往往是最難熬的時(shí)候，跨過(guò)這道坎，便又海闊天空了。

數(shù)據(jù)：

前程無(wú)憂對(duì)中國(guó)職場(chǎng)人群做的在線調(diào)查顯示，上班族一周的工作效率，由高而低依次是：星期五（35.78%）、星期二（30.89%）、星期三（13.98%）、星期一（13.49%）、星期四（5.86%）。星期四成為效率最為低下的一天。

據(jù)德比-莫斯考維茨教授分析，星期四的時(shí)候，人的順從性最高、最好說(shuō)話、比較通融，這種時(shí)候去找客戶，客戶向你妥協(xié)也最有可能。

星期五勝利大逃亡

星期五了，你不妨留意一下，這一天里你完成的工作，在數(shù)量、質(zhì)量上是否比平時(shí)都要高？一些在平時(shí)看來(lái)有些頭痛、棘手的事情，在這一天里卻比較容易OK.如果你是個(gè)最不情愿加班的人，碰到這天你會(huì)不知不覺(jué)地干過(guò)了點(diǎn)，直到有電話邀請(qǐng)才把你喚醒，你還會(huì)驚嘆：“時(shí)間過(guò)得真快啊！”

數(shù)據(jù)：前程無(wú)憂對(duì)中國(guó)職場(chǎng)人群做的在線調(diào)查顯示，按道理因?yàn)榧磳⒎偶俣鴽](méi)有心思工作的星期五成為工作效率最高的一天。這就像你手里拿著一張馬上可以兌現(xiàn)并且由你自由支配的大額支票——今天下班后，意味著“漫長(zhǎng)”的雙休日開(kāi)始了，于是你的心情也會(huì)隨之歡快。

美國(guó)時(shí)代廣場(chǎng)附近有一家餐館，名叫“感謝上帝，今天星期五了”。這家餐館據(jù)說(shuō)是連鎖的，在法國(guó)、英國(guó)已經(jīng)有同樣的主題餐館，而且家家生意火爆，家家有人在那天喝得酩酊大醉。星期五到了，該發(fā)生的已經(jīng)發(fā)生了，不該發(fā)生的也不會(huì)發(fā)生。

據(jù)德比-莫斯考維茨教授發(fā)現(xiàn)，星期五：最容易冒險(xiǎn)。這一天參加其研究的人員喜歡進(jìn)行高風(fēng)險(xiǎn)的投資。另外，熬到了星期五，人們總希望一周事一周清，一些一周內(nèi)糾纏不清的事情這個(gè)時(shí)候來(lái)個(gè)了斷。

統(tǒng)計(jì)表明，星期五是炒人的最佳時(shí)間，最省心。據(jù)英國(guó)《金融時(shí)報(bào)》報(bào)道，星期五這一天司機(jī)也更愿冒險(xiǎn)，且有很多人趕時(shí)間參加星期五安排的工余活動(dòng)。據(jù)司機(jī)體驗(yàn)，馬路上最難開(kāi)車(chē)的時(shí)間就是周一的上午和周五的下午。

據(jù)加拿大心理學(xué)家德比-莫斯考維茨教授實(shí)際觀察，星期一是員工請(qǐng)假的高峰日。請(qǐng)假的人數(shù)不但最多，制造請(qǐng)假借口的創(chuàng)意也最活躍。有人說(shuō)他車(chē)胎被蝸牛扎了，爆了；有人說(shuō)他外婆死了；有的人讓外婆死了好幾次，每次都是活不過(guò)星期一。

實(shí)驗(yàn)科學(xué)社會(huì)研究協(xié)會(huì)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查表明，42%的女性和36%的男性在一周的工作開(kāi)始時(shí)感到上司讓自己精神緊張。而很多單位有很多工作都是星期一做決定，牽涉到的個(gè)人或部門(mén)，就會(huì)感覺(jué)到比平時(shí)的壓力要大一些，精神也相對(duì)緊張一些。

德國(guó)漢堡“耳目”市場(chǎng)研究所最近的一個(gè)問(wèn)卷調(diào)查顯示，近80%的德國(guó)人星期一早晨起床后情緒低落。

據(jù)德國(guó)《世界報(bào)》報(bào)道（），德國(guó)雷根斯堡大學(xué)附屬醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任于爾根。楚爾萊認(rèn)為，原因不在星期一早上，而在星期天夜里?！皢?wèn)人們什么時(shí)候睡得最差，您總能聽(tīng)到同樣的回答：星期天晚上?！背柸R說(shuō)。為什么呢？人們?cè)谛瞧谔炀烷_(kāi)始為星期一的煩惱擔(dān)心了：起床、上班、干活。人們思前想后，無(wú)法安然入睡。德國(guó)慕尼黑大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究所的節(jié)律研究者蒂爾。倫內(nèi)貝格說(shuō)，許多人在早晨都會(huì)受“社會(huì)時(shí)差感”折磨。

暢銷(xiāo)書(shū)《幸福公式》的作者斯特凡-克萊因則認(rèn)為，人們?cè)谥芤辉缟锨榫w低落，這種感覺(jué)與囚犯的心態(tài)類似。克萊因說(shuō)：“在星期一，我們?cè)谙硎芰藘商熳杂珊笸蝗挥值眉s束自己?！彼J(rèn)為，令人高度緊張的是被他人指使的感覺(jué)，“長(zhǎng)期有這種感覺(jué)會(huì)讓人生病，沒(méi)有什么比能自由支配時(shí)間更幸福了。”

第三篇：廣播稿十五周周五端午節(jié)

張：大家中午好，我是張譯心。今天是周五，下周一是端午節(jié)，綻zhan開(kāi)笑臉，張開(kāi)雙臂，希望大家過(guò)一個(gè)安全有意義的假日。

毛：桃紅柳綠的春天，如夢(mèng)的歲月，多和大自然接觸吧啊，大家好，我是毛卿宇。李：路在腳下，是距離;路在心中，是追求。大自然的風(fēng)景這么美，我們一起努力吧，大家好，我是李紅玉。

張：端午節(jié)假期就要來(lái)了，為了讓您和您的孩子能夠度過(guò)一個(gè)充實(shí)平安的假期，現(xiàn)把放假時(shí)間安排及注意事項(xiàng)通知如下，敬請(qǐng)家長(zhǎng)配合做好孩子的監(jiān)護(hù)、教育工作！放假時(shí)間：6月16日、17日、18日（周一）放假，共3天。6月19日（周二）正常上課。今年的6月6日是農(nóng)歷五月初五，中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日——端午節(jié)。端午節(jié)為每年農(nóng)歷五月初五，又被稱為五月節(jié)、端陽(yáng)節(jié)、午日節(jié)等；起源于中國(guó)，最初為古代百越地區(qū)（長(zhǎng)江中下游及以南一帶）崇拜龍圖騰的部族舉行圖騰祭祀的節(jié)日，百越之地春秋之前有在農(nóng)歷五月初五以龍舟競(jìng)渡形式舉行部落圖騰祭祀的習(xí)俗。據(jù)《史記》“屈原賈生列傳”記載，屈原，是春秋時(shí)期楚懷王的大臣。他倡導(dǎo)舉賢授能，富國(guó)強(qiáng)兵，力主聯(lián)齊抗秦，遭到貴族子蘭等人的強(qiáng)烈反對(duì)，屈原遭饞去職，被趕出都城，流放到沅、湘流域。在流放中，他寫(xiě)下了憂國(guó)憂民的《離騷》、《天問(wèn)》、《九歌》等不朽詩(shī)篇，獨(dú)具風(fēng)貌，影響深遠(yuǎn)。

毛：公元前278年，秦軍攻破楚國(guó)京都。屈原眼看自己的祖國(guó)被侵略，心如刀割，但是始終不忍舍棄自己的祖國(guó)，于五月五日，在寫(xiě)下了絕筆作《懷沙》之后，抱石投汨羅江身死，以自己的生命譜寫(xiě)了一曲壯麗的愛(ài)國(guó)主義樂(lè)章。屈原死后，楚國(guó)百姓非常哀痛，紛紛涌到汨羅江邊去憑吊屈原。人們投食物、飯團(tuán)到水里，怕飯團(tuán)為蛟龍所食，人們想出用楝樹(shù)葉包飯，外纏彩絲，發(fā)展成為棕子。郭沫若評(píng)價(jià)屈原為“偉大的愛(ài)國(guó)詩(shī)人”。他開(kāi)浪漫主義詩(shī)歌之先河，創(chuàng)立了“與天地兮同壽，與日月兮同光”的楚辭文體;發(fā)明了“惟草木之落兮，恐美人之遲暮”的香草美人傳統(tǒng)。他奔流肆意的想象，源源不絕的才情，似河流匯聚成海一般，浩瀚無(wú)垠。

李：我國(guó)文史上最長(zhǎng)的抒情詩(shī)——《離騷》，就是他集畢生心血所成的作品。端午節(jié)吃粽子、賽龍舟，孩子們手腕、腳踝上系上用五彩絲線編的“五色繩”，母親會(huì)給孩子縫制香囊，用以護(hù)佑弱小的生命。人們?cè)诙宋邕@天還有沐蘭湯的習(xí)慣，用菊科的佩蘭煎水沐浴，可治皮膚病、驅(qū)除邪氣，也可選擇用艾、蒲、鳳仙、白玉蘭等花草，或是用柏葉、大風(fēng)根、艾、蒲、桃葉等煮成藥水洗浴，效果也一樣。民諺說(shuō)：“清明插柳，端午插艾”。人們?cè)陂T(mén)前和房檐插艾葉防瘟避災(zāi)。

張：今天我們來(lái)紀(jì)念屈原，主要是學(xué)習(xí)他愛(ài)祖國(guó)愛(ài)人民、堅(jiān)持真理、寧死不屈的精神和他“可與日月?tīng)?zhēng)輝”的人格。屈原作為一個(gè)改革家，他的政治理念，他的改革期望，都因當(dāng)時(shí)客觀殘酷的社會(huì)條件而失敗了。但作為一個(gè)偉大的愛(ài)國(guó)者、思想家和文學(xué)家，他卻成功了。“舉世皆濁我獨(dú)清，舉世皆醉我獨(dú)醒”是他的氣節(jié)，“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索”是他的偉岸。他如菊的淡雅，如蓮的圣潔，強(qiáng)大的精神力量，為后人頌揚(yáng)，激勵(lì)感染了無(wú)數(shù)中華兒女前行的腳步!屈原的偉大，不僅是他刻骨銘心的詩(shī)句，更是他矢志不移的愛(ài)國(guó)精神，不與奸佞小人同流合污的高風(fēng)亮節(jié)。五千年中華文明史少不了屈原，燦爛的中國(guó)文學(xué)史少不了屈原。

毛：屈原的精神是不朽的。不管時(shí)光如何變遷，他永遠(yuǎn)上生活在歲月的長(zhǎng)河里，永遠(yuǎn)銘記在人們的心中!6月11日下午，在護(hù)送學(xué)生放學(xué)回家途中，面臨突如其來(lái)的車(chē)禍，河南省信陽(yáng)市浉河區(qū)董家河鎮(zhèn)綠之風(fēng)希望小學(xué)教師李芳果斷推開(kāi)學(xué)生，把生的希望留給學(xué)生，把危險(xiǎn)留給了自己。4名受傷學(xué)生經(jīng)過(guò)救護(hù)已無(wú)大礙，而李芳老師卻因搶救無(wú)效于6月13日凌晨4：40永遠(yuǎn)地離開(kāi)了她摯愛(ài)的三尺講臺(tái)，將生命定格在那一刻?！盁o(wú)意用生命為職位正名，只是出于愛(ài)生本能?！笔裁词菐煹?？言人人殊，但可確信，師德并不抽象，而是體現(xiàn)于老師的言談舉止中，特別是閃爍在生死抉擇時(shí)。李：總書(shū)記曾強(qiáng)調(diào)，好老師要有“捧著一顆心來(lái)，不帶半根草去”的奉獻(xiàn)精神，帶頭弘揚(yáng)社會(huì)主義道德和中華傳統(tǒng)美德，以自己的模范行為影響和帶動(dòng)學(xué)生。李老師正是這樣的好老師，她有奉獻(xiàn)精神，她帶頭弘揚(yáng)社會(huì)主義道德。在危險(xiǎn)面前，老師沒(méi)有權(quán)衡利弊的時(shí)間，甚至容不得絲毫遲疑和猶豫，而促使老師奮不顧身沖上前的，只是骨子里對(duì)學(xué)生本能的愛(ài)。“國(guó)將興，必貴師而重傅；貴師而重傅，則法度存”。張：謳歌老師，不只是在他們付出生命代價(jià)時(shí)，還應(yīng)體現(xiàn)在平時(shí)。在廣大教師群體中、在全社會(huì)大力宣傳和弘揚(yáng)優(yōu)秀教師的先進(jìn)事跡和高尚品德，就會(huì)有更多的老師兢兢業(yè)業(yè)，以更加飽滿的動(dòng)力熱愛(ài)教育事業(yè)，以人格魅力和學(xué)識(shí)魅力教育感染學(xué)生。“三寸粉筆，三尺講臺(tái)系國(guó)運(yùn)；一顆丹心，一生秉燭鑄民魂”。老師被譽(yù)為“打造這

支中華民族‘夢(mèng)之隊(duì)’的筑夢(mèng)人”。尊師重道、促進(jìn)人的全面發(fā)展、民族振興、社會(huì)進(jìn)步都離不開(kāi)教師這一基石。善待老師，禮遇老師，讓“李芳”們獲得應(yīng)有的尊崇，這是我們的責(zé)任。天氣炎熱，端午水漲，意外總是在不經(jīng)意間來(lái)臨，防溺水，刻不容緩！端午節(jié)放假了，同學(xué)們一定要安全第一，聽(tīng)家長(zhǎng)的話，各位家長(zhǎng)應(yīng)做到“四知道”：知去向、知同伴、知?dú)w時(shí)、知內(nèi)容。

毛：教育孩子必須做到“六不準(zhǔn)”：不私自下水游泳；不擅自與他人結(jié)伴游泳；不在無(wú)家長(zhǎng)或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。青少年防溺水措施“八避免”。1.避免去近幾年有人挖（采）沙的河道游泳；2.避免去水庫(kù)主干渠游泳；3.避免在危險(xiǎn)地段推拉玩鬧、清洗衣物、打撈物品等；4.避免雨中、雨后在河道、湖塘、井池邊行走，避免雨中單獨(dú)過(guò)橋（渠道、堤壩等）；5.避免去不熟悉的水域游泳；6.避免在惡劣氣候條件下游泳，如正午暴曬期間、高溫季節(jié)、天氣多變時(shí)刻等；7.避免到深水區(qū)、冷水區(qū)游泳；8.避免到污染嚴(yán)重、水質(zhì)差的水域游泳。各位請(qǐng)記住“安全第一，預(yù)防為主”，切實(shí)承擔(dān)起監(jiān)護(hù)責(zé)任，加強(qiáng)對(duì)兒童和青少年的安全宣傳教育，提高安全防范意識(shí)，預(yù)防溺水事故的發(fā)生!李：我們常常抱怨事情很難，想法不切實(shí)際。但對(duì)于一個(gè)真正有追求的人來(lái)說(shuō)，夢(mèng)想應(yīng)該是理想和現(xiàn)實(shí)的結(jié)合體，你要敢想，更要敢做。夢(mèng)想從來(lái)不是空口無(wú)憑的大話，而是在寂靜的奮斗里努力生長(zhǎng)的過(guò)程。

第四篇：周記,第一周

周記（第一周）

天氣：晴

8.24——8.31 已經(jīng)來(lái)到和田洛浦縣一周的時(shí)間了，卻覺(jué)得似乎已經(jīng)來(lái)了一個(gè)月之久......在這一周內(nèi)，對(duì)周邊的環(huán)境在短短的幾天內(nèi)有了個(gè)大概的了解，覺(jué)得陌生而又熟悉。剛剛來(lái)到洛浦縣的時(shí)候，上街時(shí)都總會(huì)覺(jué)得四處都有一雙異樣的眼睛盯著你，看得人心里直發(fā)怵。印象最深刻的莫過(guò)于去菜市買(mǎi)菜——身穿漢族服飾，長(zhǎng)著一副“漢族人”面孔的四個(gè)人，招來(lái)的眼光還是足以說(shuō)明我們的特別，這是一個(gè)周末，我覺(jué)察漢族人少得可憐......后來(lái)竟心生恐懼。

直到去到了工作的地方，洛浦縣第二小學(xué)，一所漢族學(xué)校，在那里找回了安心，也找回了親切。才得知，大家難得的周末大多都在家里休息去了，有些乘著放假去市里了，我才恍然明白了周末時(shí)幾個(gè)大大咧咧的、對(duì)什么都深感好奇的女子引來(lái)奇怪目光的原因。這一周課表沒(méi)有下來(lái)，我們終日窩在辦公室里，跟不太親切有點(diǎn)代溝的老師們進(jìn)行著簡(jiǎn)單的認(rèn)識(shí)與了解，聽(tīng)到辦公室老師們聊著自己家里的瑣事兒，我插不上一句話，像一個(gè)局外人，只得自顧自的抄寫(xiě)點(diǎn)東西，以此來(lái)打發(fā)自己無(wú)聊的時(shí)光。一節(jié)課、兩節(jié)課、三節(jié)課、終于熬到了放學(xué).......這邊學(xué)校住宿環(huán)境洗澡并不便利，我們需要去校外的澡堂。上午去了那個(gè)糟糕的澡堂，我很想說(shuō)還好我們是七個(gè)人一起，不然我不知道我洗澡時(shí)會(huì)有多么惶恐。男女澡堂中間只有一道薄薄的擋板，進(jìn)入男女士澡堂的通道上只有一個(gè)半截的簾子，進(jìn)去之后，分為了幾個(gè)小小的單間，門(mén)是有的，只不過(guò)都扣不上而已。臟物殘留下來(lái)的污垢在以噴頭灑水為圓心所散發(fā)開(kāi)的圓形以外部分留下了厚厚的一層發(fā)黑物，地面自然看起來(lái)是讓人不太舒服的。擋板并沒(méi)有延伸到屋頂，上面都是空的，男士澡堂所傳出來(lái)的對(duì)話似乎是在耳邊一樣清晰，洗澡都叫人洗的不怎么安生。

而這一周的周末，則是在置辦各種做飯的調(diào)味品以及準(zhǔn)備采購(gòu)這一周所需要吃的菜上，快速渡過(guò)。

第五篇：實(shí)習(xí)第二周周五

實(shí)習(xí)第二周周五

時(shí)間過(guò)得真的好快，轉(zhuǎn)眼第二周就要結(jié)束了，而我到現(xiàn)在還沒(méi)有出去真正的采訪過(guò)，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)采訪的新聞人，怎么去真正體驗(yàn)做新聞的感覺(jué)呢？

不過(guò)，到目前為止，也發(fā)了將近十篇稿子了，比我想象中的好很多啊，因?yàn)槭请娮影娴?，做的又是很平民化的路線，所以稿子容易比較發(fā)吧。加上老師又是一個(gè)很能干的人，就算是不出去采訪吧，也能有線索，可以不用跑也有新聞稿，讓我偷了不少的懶呢！我是應(yīng)該高興吧，不過(guò)還是有點(diǎn)為惋惜的啦！

真正在報(bào)社里呆過(guò)后，發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)對(duì)新聞這一行并不是那么的恐懼，也不是特別的反感，只因自己總是堅(jiān)信自己不適合干新聞，所以，才會(huì)對(duì)做新聞沒(méi)有任何的念想，更不用說(shuō)規(guī)劃了。但是，我一直相信，做這一行能夠了解到很多，會(huì)超乎我的想象，做新聞，一定是真正的嚴(yán)格要求、嚴(yán)肅對(duì)待的。

也許，我也可以去試一試。