第一篇：可憐天下父母心 終生為兒最辛苦

可憐天下父母心 終生為兒最辛苦

天下之人誰最苦？最苦要數父和母。一生操勞為兒女，吃苦受累誰人數？ 十月懷胎娘遭罪，一朝分娩添痛楚。懷抱嬌兒臉含笑，兒哭隨時得哺乳。一把屎尿夜無眠，數九寒天洗尿布。兒女偶感疾和病，端茶喂藥心想哭。牙牙學語剛邁腳，擔心小兒不看路。磕著碰著娘揪心，兩行熱淚止不住。年齡剛到六七歲，送入學堂把書讀。省吃儉用攢學費，常怕兒女受欺辱。孩子貪玩最調皮，惹是生非事端出。爹娘一起賠笑臉，磕頭作揖求寬恕。學業不精難成器，油瓶到了也不扶。娘看眼里爹心愁，工作何時有門路？ 面朝黃土背朝天，摔成八瓣是汗珠。賒得重禮拎在手，堂兄不收求表叔。兒女工作安排好，家中生計靠紅薯。眼看孩子長成人，婚姻大事又愁苦。彩禮送出好幾萬，金器還算小數目。新房買好媳到家，自蓋草房地頭住。缺衣少鞋墻漏風，飯里沒油少鹽醋。彎腰駝背眼昏花，一生辛苦向誰訴？ 兒子娶妻忘了娘，只管自己去享福。鍋中燉上羊肉湯，盛入碗里澆上醋。逢年過節見岳丈，打酒買菜錢贊助。可憐親生爹和娘，有兒有女也絕戶。娘盼心肝眼望穿，長年難見兒來住。都說養兒為防老，山高水闊知何處？ 羊羔尚有跪乳心，烏鴉大義還反哺。人是萬物統治者，為何禽獸都不如？ 且看父母這一生，作為兒女何感觸？為人不孝父母親，自己到老走娘路。

第二篇：第二屆最學生頒獎詞終稿

第二屆最學生評選頒獎詞

1、一13班

薛冰

最佳古箏演奏者 是你用執著堅韌譜寫了民族音樂的華彩樂章 是你用赤子之心傾注了滿腔熱忱

是你讓民族的音樂在曼妙的古箏音符中綿延、綿延 因為你，校園炫起了民族風

2、一13班

周子煒

最佳鋼琴彈奏著 美妙的旋律彰顯著你手法的從容和嫻熟 空靈的琴音詮釋著你內心的純凈和澄澈

黑白鍵上彈出的不是音符，而是你對生活的熱愛、樂觀、自信 還有你對大自然的體察

3、二15班 張大帥 最有佳男歌手 他樂觀、自信、陽光 他執著、專注、熱情 他植根于校園青春的沃土

以嘹亮的歌聲唱響對夢想的追求 以粗獷的嗓音釋放生命的勃發 今日校園歌手新秀，明朝樂壇新星、一10班 賈峰 最具潛力歌手 采擷一抹最溫暖的陽光，把它放在心間珍藏 在每一個激動人心的時刻

他都能用歌聲把內心的陽光喚出 去感染、感動你我

他就是風華正茂的賈峰。、一12班 李君為 最佳女歌手 昆山玉碎的音質 余音繞梁的旋律 蘭花一樣的音色 你的歌聲讓人迷醉 讓人神往

6、二9班 文哲 最甜女歌手 溪水的叮咚給寧靜的山野以和鳴 空中的流云給藍天以點綴 疾馳的風帆給大海以光影 甜美的歌者

你，給校園以活力、多彩、7、二16班 牛珊 繪畫（素描）寥寥幾筆勾勒出的不只是肖像 還有心靈的細膩，簡單柔美的線條組合成美景 更折射出一顆靈巧的心 她畫的與其說是心境，不如說是多彩的生活、二15班 邵霖涵 繪畫（色彩）她的筆端流淌著湖光山色之秀美 充溢著草長鶯飛之生機 盡顯著世間人情百態 一切緣于山川日月之所鐘 一切緣于成竹在胸之歷練

正所謂，繪畫小天地，胸中大乾坤

9、二9班 史燕鴿 最佳剪紙 簡中求繁，繁中求和，和中求殊 從容裁剪，顯出一份淡定，別樣花樣，緣于巧妙構思，問渠哪得靈巧如斯？惟有靈臺活水來。、二9 王喆 校園舞之星

輕歌曼舞，舞出健美體魄 衣裙飄動，張揚青春風采 舞步飛揚，綻放青春活力

王喆 你用舞蹈詮釋了自信、樂觀、張揚

你是校園當之無愧的舞之精靈

11、一15

喬嬴政

體育健將之星

體壇健兒，青春朝陽

用汗水和堅韌鋪就攀登之路 追求更快更高更強 強身報國，志在云天

用拼搏和進取抒寫人生華章 鑄就體育強國的大夢，12、一4班 明中正

跳高之星

靜若處子，文質彬彬，看似文書生 動如脫兔，矯似猿猴，實是真矯健 內向的你展現了真實力 一次次的起跳

詮釋了運動的真諦：不斷超越自己

13、二15班

王海洋

跆拳道之星

飛腿踢出，詮釋的是對生活的態度-——搏擊進取 閃躲退讓，彰顯著搏擊的智慧———伺機而動。隱忍低調，校園里的你是“仁者無敵”的踐行者。

14、二20

劉修良

英語之星

奉行“愛，興趣，真理”高于一切的你 終因執著追求，能在中英文世界里自由穿梭 終因博觀約取，變得富有內涵，富有智慧 請相信，今日校園新秀，明日外語巨星。

15、二14班

馬冀

化學之星

“愛真理勝過一切”表達出你對化學的癡迷 “實驗出真知”讓你醉心于儀器實驗

在化學中你找到了自信，找到了方向，從而以堅毅的人生態度走向更加絢爛的未來。

16、二13 周杰峰 物理之星 傾心于神秘世界的他 醉心于未知世界的他 滿載一船好奇

在星輝斑斕里深思，深思 撐一支長篙

向宇宙更深處漫溯，漫溯 驀然回首

天邊已升起一顆耀眼的物理之星

17、二13 任航

數學之星

昨天的你，給數學以熱忱，數學給你以縝密。昨天的你，給數學以專注，數學給你以經濟。昨天的你，給數學以熱愛，數學給你以聰敏。希望曾經收獲了縝密、經濟、聰敏的你，繼續深入到數學的世界中，收獲別樣的人生。

18、二16班

刁久翔

最佳書法（毛筆）你用飄逸的線條書寫著古老的會意的象形文字，你用點畫的組合繪制出方正的品格。你也在不斷地書法嘗試中，格物致知，從而變得寧靜淡泊，厚重專注，書法也因你的努力，在時代中傳承、發展、創新

19、一2班

王智弘

最佳書法（毛筆）以知白守黑之道，布控漢字的疏密相間 以品格風骨書寫方正漢字 以師法自然求得書法創新

以銳意進取讓傳統文化日新月異 他，就是我們的書法之星王智弘

20、三11班

王小歡

最具潛力校園作家 弘揚著祖國文化，傳承著中華文明。你用樸實的言語記錄生活，用敏感的心靈感觸世界。

以洗練的語言，表現豐富的內心世界和充滿自由氣息的精神愿望，腹有詩書氣自華，書的廣博、書的深沉蘊育了你質若幽蘭的氣質，才華橫溢的你，陶冶著我們的情操，厚實著我們的底蘊。

21、一9班

侯新營

最誠實守信

做誠實守信之人，履行諾言

履誠實守信之諾，弘揚正氣

弘誠實守信之氣，影響他人

建誠實守信之校，享美麗校園

22、一8班

花艷

最勤儉節約

勤儉節約是一種美德，其無關于富貴貧賤 勤儉節約是一種習慣，其體現在點滴之中 從不羨慕別人華麗的衣著，花樣的飲食，每一張紙、每一塊橡皮、每一根圓珠筆你都那么愛惜 從你身上，讀懂了什么叫勤儉節約。

23、一9班

郭保林

最愛勞動同學 你總是嚴格要求自己，盡職盡責，你總是身先士卒，盡顯高尚品格！你說：我勞動我快樂！而我們說：

勞動輝映著生命光芒，你是我們學習的榜樣！

24、三1班

韓樂樂

最講信義

言篤信，行篤義，你用點滴小事踐行著誠信，守候著道義，保持著信義本色，你的堅持，你的守信，成為一高校園最美的風采

25、一9班

康栓

最具孝心之美

孝敬是中華民族的傳統美德，是每個兒女應盡的義務。

你用肩頭挑起尊老孝親的責任，你用意志書寫樸實無華的親情。讓行動詮釋大孝，用平凡譜寫華章

26、二14 計鑫薈

最自立

自立地生活，讓她明白，你若不勇敢，誰替你堅強。自立地學習，讓她明白，勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才。自立式彩虹，渲染出她的璀璨人生。她堅信：自立的人生定會燦爛。

27、一8班

陳笑

最堅強 面對困難，她從容不迫;面對挫折，她永不言棄；

她是生活中的強者，她是學習上的斗士，她是智者的化身，她是強者的典范！遭風雨，乘風破浪； 遇挫折，披荊斬棘。它的自強使精神立足，她的堅韌讓人生輝煌。

28、一7 胡靜茹

最文明 她言語溫和，語出真心，如同山澗里的清泉，滋潤身邊每個心靈 宛如清晨的陽光，帶給我們無限的活力 行動彰顯素質，交往中撒播文明

29、三16班

張真

最踏實 執著、自信地學習;微笑、樂觀地生活。

腳踏實地，播撒希望種子，點點滴滴，收獲最初的夢想。這就是你——張真，張開奮進的雙翅，丈量最真實的天空。

30、二17班

申宏遠

最樂于助人

現實如此冷酷，你卻如此熱情。

你總說：幫助他人，只是做自己想做的事情。但你可知，漫漫長路，因你的樂于助人，處處灑滿溫馨的陽光。

31、三9 王偉超

最勤懇

正如他自己所言，勤勤懇懇學習，快快樂樂生活，堂堂正正做人。

積累生活的點滴，提升自己的魅力，“隨風潛入夜，潤物細無聲”，她用勤懇詮釋著什么是當代中學生。

32、二4班

姚威

最樂觀學生

微笑是她的語言，堅持是她的行動。

風霜雨雪，她的微笑帶來陽光，四季輕輕，她的堅持收獲希望！與人相處，她將心比心，一路走來，她推己及人，他就是

姚威——最樂觀學生

33、二6班

劉菲

最有禮貌 微笑中洋溢幸福，沉默中帶有力量，待人以禮，言行常被稱道，處事大方，舉止彬彬謙讓，有你書寫文明，莘莘學子有你可為榜樣。

34、三9班

張昉

最具領導才能

以身作則，你用行為規范大家，以柔克剛，你用微笑播撒陽光，以德服人，言語常含笑，以理服人，滿身正能量。寬嚴適度，身體力行

你就是那天邊彩虹，鏗鏘玫瑰。

35、二14班

張悅寧

電腦高手

常于細微處審視，多于問題時奔忙 有你，老師們課堂春風滿懷，有你，同學們心田灑滿陽光。無論是基礎維護，還是機器組裝，你的探索，終能成就輝煌。

36、一19姜蒙蒙

最佳演講者 口若懸河，彰顯睿智 妙語連珠，盡得風流。你用聲音感染心靈，你用語言演奏樂章，舞臺是你的領地，堅持，收獲 相信未來，你終將成為最美的百靈

37、二9 王松珠

最具潛力演講者 語言是你的號角，吹奏出激昂，聲音是你的火炬，點燃了曙光，你如黎明前的新星，在黑夜里悄然閃亮。相信未來，相信希望，相信愈加成熟的你會發出最閃亮的星光。

38、二10 毛旭峰

最佳主持人 運籌帷幄，盡顯鋒芒 你用優美的語言渲染舞臺 用青春的熱情勾勒喜悅

瀟灑的背后是你努力的汗水，成功的喜悅有你失敗的憂傷 而今，千百次的付出，終有破繭而出，優美飛翔。

第三篇：中國十大最辛苦的職業是哪些

中國十大最辛苦的職業是哪些？

第一位：煤礦工人 辛苦指數：5顆星 前途指數：半顆星

工作環境及其惡劣，事故率世界第一，每年死亡1萬人以上，每天下班叫“生還”，國有大礦收入較高，一般6000元以上，私人小礦收入低，甚至不到1000元。

第二位：鐵路工人 辛苦指數：4星半 前途指數：1顆星

鐵路工作量大，密度世界第一，是世界第二的日本鐵路的一倍，收入大多數在600--2500之間，平均1500元，每天“不間斷”工作13.5個小時，工務段經常搞“大干100天”之類的活動，就是連續上100個夜班不休息，每天夜班費只有3元，冬天，0下六七度還規定站臺上工人必須穿敞V字領的春秋衫，里面穿薄襯衫（毛線衣必須在薄襯衫里面），長春站0下30幾度，也是如此（已被央視曝光）。

第三位：石油工人 辛苦指數：4顆星 前途指數：1顆星

和電視上不同，我了解到，石油企業大量下崗，工作環境差，少數拿到3000以上，大多數1000左右

第四位：軍人 辛苦指數：3星半 前途指數：1星半

大多數軍人訓練還是十分艱苦的，我的一個朋友，200斤去的，一年減到150斤，極少數上軍校提干，大多數退伍后還要自己找工作

第五位：網管 辛苦指數：3顆星 前途指數：2星半

表面威風，實際上工作繁忙，一天超過14個小時在網上，而且收入也不如外界想象的那么高

第六位：考古隊員 辛苦指數：兩星半 前途指數：2顆星

長年累月在野外工作，很少回大城市，收入也并不高，少數可以出名，大多數一輩子默默無聞

第七位：建筑工人 辛苦指數：兩星半 前途指數：半顆星

少數拿到幾千塊，大多數收入在1000--2000之間，苦臟累都干，一身病痛

第八位：遠洋船員 辛苦指數：兩星半 前途指數：2星半

常年在海上漂泊，生活及其枯燥，有點事收入還可以

第九位：刑警 辛苦指數：兩顆星 前途指數：4顆星

在警種中任務最重，常年不在家，我父親就是，還有一定危險性，優點是工資高一點

第十位：小攤販 辛苦指數：兩顆星 前途指數：1顆星

第四篇：《養家的父母最辛苦》教案

第一框 養家的父母最辛苦

一、教學目標

1．知識與技能：了解父母為家庭生活操心操勞，為子女健康成長盡力付出。學會觀察、了解父母的家庭生活和社會生活狀況，體會父母的辛勞。

2．過程與方法：通過課前的了解和觀察，講解典型事例以及制作《感恩卡》等活動，讓學生體會父母養家的辛勞和撫育子女的不易，懂得用一顆感恩的心回報父母的養育之恩。

3．情感、態度和價值觀：通過一系列的學習活動，激發學生對父母的感恩之情，努力轉化為感激和孝敬父母的具體行動，使家庭更和睦，更溫馨。

二、課前前準備

1．學生向父母了解自己一年的大致開銷。2．了解觀察父母一天的作息時間安排。2．學生準備好制作感恩卡的相關材料。3．老師制作多媒體課件

三、學情分析

讓學生親自算一算父母在自己身上一年中的投入，易觸動他們的思想，讓學生們認識到父母養家的辛苦。

學生的課前準備、課堂中的交流、討論，充分調動了學生的積極性與參與性，體現二期課改的精神，盡量讓學生動起來，體現了以“學生發展為本”的理念。

運用典型事例能起到對學生的思想深刻教育的作用，如運用田世國為母親捐腎的事例對學生有一種震憾心靈的作用。

四、教學重點：養家的父母最辛苦

五、教學難點：養家的父母最辛苦

六、教學課時：2課時

七、教學方法：講解法、討論、演繹法

八、教學過程 播放背景音樂《爸爸媽媽》 【新課導入】

FLASN《感恩的心》，學生談感想，引出第三課《關愛父母 學會孝敬》 再由同學們交流自己的媽媽一天的工作生活狀況 問：從媽媽一天的生活狀況中說說你們有什么體會？ 學生回答略

師：俗話說：“可憐天下父母心”。父母對子女的愛是天底下最無私的。他們為了子女任勞任怨，把自己的全部心血都傾注在了子女身上。父母為保證家庭成員正常、舒適的生活，他們年復一年、日復一日地勤奮工作，為了使自己和家庭得到更好的發展，他們利用休息時間讀書充電，回到家中還要承擔瑣碎的家務勞動，贍養照料老人，扶養教育子女，到了周未更是為家庭、為子女忙忙碌碌而顧不上休息，因此，養家的父母最辛苦。【出示課題】養家的父母最辛苦

我們的父母，為了他們心愛的家付出了很多很多，有的是可以用數字來計算，而更多的是無法用數字來統計，今天我們就一起來算一算，看看父母每年在我們的身上所支出的費用，以及我們的開支占家庭總收入的比例。現在就請同學交流課前向父母調查的結果。

【多媒體顯示】爸爸媽媽每年在你身上的開支有多少 學生交流略

師：不算不知道，一算嚇一跳，同學們可能自己也沒有想到父母在自己身上一年會投入那么多的費用，從中我們可以看到父母肩上擔子有多重。為了讓我們更深地了解這方面的內容，課前老師也收集了一份資料。【猜一猜】

中國社科院社會學研究所的一期《青年研究》上刊發了一份調研報告，報告顯示，0—16歲孩子的直接經濟成本達到25萬元，到大學畢業達到48萬元。由于大多數家庭只生一個孩子，父母在子女身上的花費處于家庭支出的第一位。不同階段孩子的費用在家庭支出中的比重在39%到52%，其中初中階段子女為46%，高中階段的為51%，大學階段為52%，其中有1/4家庭的子女經濟成本占夫妻總收入的50%以上。

師：從數據中可以看出，父母為了提供好的環境讓我們健康成長，他們自己省吃儉用。其實父母對子女付出的不僅是金錢，更多的是關心和愛護！【學生活動】閱讀《一個母親一生撒的八個謊》 【多媒體顯示】請同學思考以下幾個問題： 1．母親一生撒了哪八個謊？

2．母親為什么要撒謊？母親撒謊的真正原因是什么？ 學生回答略

【多媒體顯示】總結歸納：養家的父母最辛苦

父母肩挑家庭生活重擔 父母培育子女付出辛勞

師：父母在撫育我們成長的過程中付出的辛勞對我們來說是歷歷在目，那么現在讓我們懷著一顆感恩的心來回憶和交流一下父母在我們成長路上的付出。

【學生活動】學生交流略 【多媒體顯示】小組討論：

1．對于父母的付出，你是怎樣想的？ 2．你是如何表示對父母的感激之情的？ 學生交流回答略

【多媒體顯示】閱讀材料《田世國，為母親捐腎》，思考這一事例中蘊涵著什么道理？ 學生回答略

【多媒體顯示】我們要學會感恩

感恩是中華民族的傳統美德 感恩是廉潔的優秀品質

師：在新修訂的上海市《中學生守則》中，其中第六條新增了“學會感恩。”感恩不但是美德，更是一個人之所以為人的基本條件，它是一種修養，是人之常情。感恩是廉潔的優秀品質，學會了感恩，才會有謙虛的品德。學會了感恩，才會有奉獻的精神。

【學生齊讀】：《學會感恩》感激生育你的人，因為他們使你體驗生命。感激撫養你的人，因為他們使你不斷成長。感激幫助你的人，因為他們使你度過難關。感激關懷你的人，因為他們給你溫暖。感激鼓勵你的人，因為他們給你力量。感激教育你的人，因為他們開化你的蒙昧。感激一切使你成長的人！心懷感恩，學會回報。

師：“誰言寸草心，報得三春暉。”父母給予了我們生命，并養育我們長大成人，為我們傾注了畢生的心血，無論是嚴父還是慈母，他們以不同的方式牽掛我們的健康成長，我們要滿懷一顆感恩的心，牢記父母給予的一切，用真情回報父母的辛勞和恩情。請同學們將《感恩卡》送達自己的父母，并為父母做一件事，分擔父母的辛勞，將感恩落實在具體的行動上，讓我們的家庭變得更溫馨。

播放背景音樂《感恩的心》 【課后作業】

【多媒體顯示】A。制作感恩卡

制作要求：1。在感恩卡在寫上一些感謝父母的話，題目為“爸爸媽媽我想對你說??”

2．將卡交給父母，并請父母留言。

B．每天為父母做一件力所能及的事，并記錄在“道德實踐卡片”上。

九、教學反思

為了上好這框教學內容，我對同學們進行了科學的訓練與評價。

1．這節課我運用了課前準備、課中討論、交流，完成操作等訓練手法，激發學生參與的積極性。在課前，我要求學生在家多觀察了解父母的生活狀況，培養他們觀察分析問題的能力。

2．在課堂教學中，我注重聯系和貼近學生的生活實際對學生進行思維訓練，通過設置相關問題來開拓并激發學生的思維。

3．老師對學生在小組活動、班級交流中的表現，我及時表揚，并以小組評語和等第的形式加以記錄，作為平時成績，這符合二期課改的精神。

4．對學生所制作的感恩卡片，其主題可以在班級的黑板報上發表，可以在班級內進行評比，并錄入學生的成長檔案袋，也可以推薦給學校大隊部。

第五篇：周一到周五究竟哪天最辛苦

周一到周五究竟哪天最辛苦

如今，“星期一綜合癥”、“星期二認命癥”、“星期三亢奮癥”、“星期四倦怠癥”、“星期五振奮癥”等各種說法在網絡中流行。在美國喜劇電影 《朝九晚五》中也有這樣的場景：三個職場白領每逢星期一就煩悶，需要到咖啡館喝咖啡提神，而侍者總是這樣打招呼：“又犯星期一綜合征了？”

走進職場，電影中的場景比比皆是。對于職場人士來說，一周中每個人的心理周期、工作節律、生理指標都會有細微的差別。本周的主題策劃，讓我們通過一周情況調查，帶您尋找屬于自己的“工作節律”。

關鍵詞：七日節律

據英國《金融時報》報道，加拿大心理學家、麥吉爾大學教授德比·莫斯考維茨曾作過一個有趣的研究，根據人一周的行為規律畫出了一幅一周工作節律 圖，她認為，人的一周是有規律性的。周一到周五，工作節律大不相同，一周的前半部，人的精力旺盛，態度和行為比較激進；一周的后半部，人的精力逐漸下降，卻也更易通融。

這樣的結果也間接驗證了醫學界普遍流傳著的一種人體循環“七日節律”的說法。古埃及人早在6000多年前就曾有過“七日神力”說，認為生命過程(包括疾病的征兆)有7天重復的周期性。醫學上也充分證實了這一規律。在《傷寒論》中，張仲景說過這樣一句話：“太陽病，頭痛至七日以上而自愈者，以行其 經盡故也。”大部分醫生認為：在一周的生理周期里，人體組織工作效能會發生明顯變化，既表現在體力上，也反映在智力上。一般說來，星期一這天能力最低，表 現為精神欠佳，情緒低落，意志消沉，心緒不寧，之后逐漸恢復，精力充沛，體輕手巧，情緒樂觀，思維敏捷，到了星期一，又轉向衰退。

星期一

非誠勿擾

日前，前程無憂針對職場人群做的調查顯示，42%的職場人士不希望自己在星期一被打擾。如果這個時候你去拜訪客戶或者找老板談判，往往會碰一鼻子灰，大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工作，沒有人會有心情聽你描述某個計劃和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客戶正因為股市開盤遭遇“黑色星期一 ”而惱怒，你的出現只會讓他失去理智。

作為一周工作的開始，有人說，星期一是心理和身體的雙重“過渡期”。雙休日之后，人體的生物鐘往往還沒有調節過來，一下子從休閑狀態切換到工作 狀態，總感覺有很多的事忙也忙不完，卻偏偏又丟三落四。伴隨著疲倦、頭暈、周身酸痛、注意力不集中的“星期一綜合征”，一周工作的開始如此令人懊惱。據了 解，星期一遲到者增多、看病者增多、疲勞者增多……

數據：

東京女子醫科大學的研究表明，周一的血壓比一周當中的任何其他時段都要高。這也許可以解釋為什么由心臟病發作和中風引起的死亡率總會在周一早上達到頂峰。

據英國《金融時報》報道，星期一心臟病的發病率比平時高33%。

據深圳某醫院門診部統計，周一就診的人數通常比其他日子平均多出10%至20%。

星期二

牛仔很忙 剛剛挨過緊張、紛雜的星期一，很多事情好像缺乏一個清晰的脈絡，據英國Bimuno保健品公司研究人員格拉哈姆·瓦特斯說：人們通常認為周一是 整周中最糟糕的一天，但現在看來似乎不是這樣。部分白領會輕松度過周一。他們和同事閑扯周末趣聞，同時調整精力準備進入工作狀態。到了周二，他們開始走出 閑散狀態，著手處理遺留的電子郵件，安排本周工作計劃，壓力也隨之而來，工作量和壓力水平都將達到峰值。調查顯示，大部分人在周二通常會放棄午休時間，加 緊干活。

數據：

從德比·莫斯考維茨教授對人一周行為規律的研究報告看，星期二是主導性最高的時候。星期二工作效率最高，產出最大。

據德比·莫斯考維茨教授求證，星期二下午也是網上求職的高峰期。求職網站的流量最大。

據英國《金融時報》報道，星期二10時到中午這段時間，人頭腦最好使。

英國Bimuno保健品公司對3000名白領展開調查顯示，周二11時45分為他們的壓力峰值點。

英國Bimuno保健品公司調查的3000名對象中，約20%受調查對象周二會加班到深夜以彌補之前未完成的工作。

據英國Bimuno保健品公司調查，職場人群普遍壓力過大，約四分之一的人將壓力歸咎于工作量過大；超過十分之一的人表示工作時上司給他們帶來壓力；另有9%的人則認為同事讓自己焦慮不安。

營養學家和美食作家菲奧娜·亨特說：“壓力過大會影響飲食，從而使消化系統受損。”

星期三

超人總動員

星期三是一周的轉折，延續了星期二的忙碌，周三職場人士已經完全適應了忙碌的工作狀態，星期三的職場人士可以和“超人”媲美。同時，周三處在一 周工作日的正中間，上一個周末的快樂已經遠去，而下一個周末似乎還遙遙無期，人們仿佛墜入到“工作泥沼中”，心理興奮度會出現下滑。

數據：

澳大利亞悉尼大學心理學家查爾斯·阿熱力教授最新的研究結果表示，周三是人們情緒最低點。研究者調查了350名受訪者后發現：受訪者一周7天中間段更容易對實際問題感到焦慮和擔心。

查爾斯·阿熱力教授調查顯示，周三接受的信息變多，極易造成信息焦慮，進入人們視線和大腦中的信息越多心理受到的沖擊和負累也越多，致使人感到疲憊和焦慮。

據德比·莫斯考維茨教授分析，星期三的精力最旺盛，且思路活躍最具創造性。莫斯考維茨指出，這一天是制定戰略、開展“頭腦風暴”的最佳時間，也是決策技能最能得到發揮的時候。此時的人都會尋求一種平衡。在處理了兩天內部事務之后，在星期三人們或許更希望和外界做一種交流以達到平衡。有鑒于此，她建議這一天可安排會議。

星期四

黎明前的黑暗 在經過了前三天高效率的工作、高強度的加班后，職場人士都已經身心疲憊，生理和心理都受到挑戰，有人說，星期四屬于“黎明前的黑暗”，就好比熬夜的人，凌晨四五點往往是最難熬的時候，跨過這道坎，便又海闊天空了。

數據：

前程無憂對中國職場人群做的在線調查顯示，上班族一周的工作效率，由高而低依次是：星期五(35.78%)、星期二(30.89%)、星期三(13.98%)、星期一(13.49%)、星期四(5.86%)。星期四成為效率最為低下的一天。

據德比·莫斯考維茨教授分析，星期四的時候，人的順從性最高、最好說話、比較通融，這種時候去找客戶，客戶向你妥協也最有可能。

星期五

勝利大逃亡

星期五了，你不妨留意一下，這一天里你完成的工作，在數量、質量上是否比平時都要高？一些在平時看來有些頭痛、棘手的事情，在這一天里卻比較容易OK。如果你是個最不情愿加班的人，碰到這天你會不知不覺地干過了點，直到有電話邀請才把你喚醒，你還會驚嘆：“時間過得真快啊！”

數據：

前程無憂對中國職場人群做的在線調查顯示，按道理因為即將放假而沒有心思工作的星期五成為工作效率最高的一天。這就像你手里拿著一張馬上可以兌現并且由你自由支配的大額支票——今天下班后，意味著“漫長”的雙休日開始了，于是你的心情也會隨之歡快。

美國時代廣場附近有一家餐館，名叫“感謝上帝，今天星期五了”。這家餐館據說是連鎖的，在法國、英國已經有同樣的主題餐館，而且家家生意火爆，家家有人在那天喝得酩酊大醉。星期五到了，該發生的已經發生了，不該發生的也不會發生。

據德比·莫斯考維茨教授發現，星期五：最容易冒險。這一天參加其研究的人員喜歡進行高風險的投資。另外，熬到了星期五，人們總希望一周事一周清，一些一周內糾纏不清的事情這個時候來個了斷。

統計表明，星期五是炒人的最佳時間，最省心。

據英國《金融時報》報道，星期五這一天司機也更愿冒險，且有很多人趕時間參加星期五安排的工余活動。據司機體驗，馬路上最難開車的時間就是周一的上午和周五的下午。

據加拿大心理學家德比·莫斯考維茨教授實際觀察，星期一是員工請假的高峰日。請假的人數不但最多，制造請假借口的創意也最活躍。有人說他車胎被蝸牛扎了，爆了；有人說他外婆死了；有的人讓外婆死了好幾次，每次都是活不過星期一。

實驗科學社會研究協會進行的一項調查表明，42%的女性和36%的男性在一周的工作開始時感到上司讓自己精神緊張。而很多單位有很多工作都是星期一做決定，牽涉到的個人或部門，就會感覺到比平時的壓力要大一些，精神也相對緊張一些。

德國漢堡“耳目”市場研究所最近的一個問卷調查顯示，近80%的德國人星期一早晨起床后情緒低落。

據德國《世界報》報道，德國雷根斯堡大學附屬醫院睡眠醫學中心主任于爾根·楚爾萊認為，原因不在星期一早上，而在星期天夜里。“問人們什么時候 睡得最差，您總能聽到同樣的回答：星期天晚上。”楚爾萊說。為什么呢？人們在星期天就開始為星期一的煩惱擔心了：起床、上班、干活。人們思前想后，無法安 然入睡。德國慕尼黑大學醫學心理學研究所的節律研究者蒂爾·倫內貝格說，許多人在早晨都會受“社會時差感”折磨。

暢銷書《幸福公式》的作者斯特凡·克萊因則認為，人們在周一早上情緒低落，這種感覺與囚犯的心態類似。克萊因說：“在星期一，我們在享受了兩天 自由后突然又得約束自己。”他認為，令人高度緊張的是被他人指使的感覺，“長期有這種感覺會讓人生病，沒有什么比能自由支配時間更幸福了。”

專家解析

工作節律與心理息息相關

“心理能量”周一最高

張久祥教授認為：周六、周日大部分人對工作、對事業的愿望和欲望的興奮度不夠，而經過周末兩天的假期，心理、生理都已經得到了充分的休息，星期 一的 “心理能量”是一周中最高的，注意力水平也最高，這個階段應該適合做一些難度比較大的工作。而神經興奮度持續兩天左右，周三出現下滑，星期四會出現疲勞癥 狀，工作效率下降，適合做機械性的工作。作為工作日的最后一天，期待假期的心情也會致使興奮度上升，因此，周五應該也是工作效率比較高的。

“心理動力”需要激活

張久祥教授指出：大家普遍在星期一出現遲到、疲憊的情況，是因為經過周末兩天的休息，心理暫時放松，需要一天到一天半左右的“被發動”階段。而 在星期二“心理動力”會逐漸被激活，所以，大家會感覺星期二的工作效率比較高。如果想提高工作效率，可以采取措施，把“心理激活期”縮短。例如：不斷給自 己“ 周一要精神飽滿、情緒歡暢”的心理暗示；合理安排自己的雙休日；周日晚上為自己下周工作做一個設想，周一的工作節奏不要太快，強度不要太大。

專家支招

心理咨詢專家張久祥教授強調，每個人的心理節律、工作節律各不相同，如果留心，你總可以找到適合 你一周的周期規律，應時而動，從而將效率發揮至極致。必要的時候，同事、上司、下屬、客戶、供應商一周的節奏規律也可以成為你了解的內容。選擇在恰當的時 間找恰當的人辦恰當的事。

比如，千萬不要在13日又恰逢星期五的這天給你的美國老板找麻煩，因為美國人從小就被傳授說，星期五又恰逢13日的日子，絕對是個不吉利的日子。

又如，不要在星期五穿得過于正式、嚴肅和灰暗，因為那會讓你的英國老板覺得你在向他示威，一起和你的英國老板享受CasualFriday(星期五便裝日)帶來的休閑。

再比如，星期四去找老板商談加薪吧，那時候他還好說話。不過別忘了，你的老板或許也發現了此規律，正磨刀霍霍，準備星期五裁人呢。