第一篇：2014—2015學(xué)年度教育教學(xué)計(jì)劃王士龍

2014—2015學(xué)年度教育教學(xué)工作計(jì)劃

體育組

王士龍

忙碌的一年已經(jīng)結(jié)束，自我感覺自己在過去的一年里工作取得了一些進(jìn)步，各方面有了一定的突破，學(xué)校的體育教學(xué)和體育比賽等各方面都取得了可喜的成績，但與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的要求還有相當(dāng)大的差距。本學(xué)年我擔(dān)任一年級和二年級兩個(gè)班的體育課教學(xué)任務(wù)。為了在新學(xué)年里進(jìn)一步發(fā)揚(yáng)成績，更好地完成學(xué)校體育教育教學(xué)工作，特制定2014—2015學(xué)年度教育教學(xué)工作計(jì)劃：

一、指導(dǎo)思想

以“為每一個(gè)學(xué)生打好人生底色”的教學(xué)理念為指導(dǎo)，深入開展教育教學(xué)研究，不斷提高教學(xué)效率，全面提高學(xué)生素質(zhì)，使學(xué)校的體育工作越上一個(gè)新臺階。以“健康、安全”為宗旨，把學(xué)校體育工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口，以科學(xué)的管理促進(jìn)學(xué)校體育工作全面健康發(fā)展，建立完善科學(xué)的管理體系，深化教學(xué)改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。貫徹《小學(xué)生體制健康標(biāo)準(zhǔn)》。爭創(chuàng)學(xué)校的體育特色，培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生。

二、主要工作內(nèi)容

（一）教學(xué)方面

1、認(rèn)真學(xué)習(xí)新課標(biāo)，研讀教材，熟練掌握自己所教年級的教材內(nèi)容，教材重點(diǎn)、難點(diǎn)，明確本學(xué)段的教學(xué)任務(wù)、以及完成任務(wù)采取的教學(xué)原則、教學(xué)方法、組織措施等。

2、組織好本組主題研究活動(dòng)，并組合主題研究活動(dòng)做好“青藍(lán)工程”和“經(jīng)品六個(gè)一”工作。

3、認(rèn)真?zhèn)湔n，精心設(shè)計(jì)教案，保證超周備課。認(rèn)真上好每一堂課，向四十分鐘要質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。

4、做好校本課程“乒乒乓乓”的再開發(fā)工作，制定科學(xué)的校本課程“乒乒乓乓”教學(xué)計(jì)劃，認(rèn)真貫徹落實(shí)，使學(xué)生掌握一定的乒乓球技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的興趣。

（二）教育方面

1、認(rèn)真積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)政治學(xué)習(xí)、政治活動(dòng)，并認(rèn)真做好學(xué)習(xí)筆記，寫學(xué)習(xí)心得，提高自己思想認(rèn)識。

2、抓好“兩操一活動(dòng)”，增強(qiáng)學(xué)生組織紀(jì)律觀念，有效提高學(xué)生身體素質(zhì)。

3、做好《學(xué)生體質(zhì)健康測試》工作，建立健全學(xué)生體質(zhì)檔案。

4、抓緊抓好業(yè)余運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，有效提高運(yùn)動(dòng)技能和競賽水平。

5、組織好木蘭實(shí)驗(yàn)小學(xué)第十二屆春季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。

6、結(jié)合體育課堂教學(xué)，認(rèn)真做好學(xué)生的思想品德教育和心理健康教育工作。

7、按時(shí)完成學(xué)校交給的臨時(shí)性工作。

三、完成工作主要措施

（一）教學(xué)方面

1、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，利用每周一第一、二節(jié)課時(shí)間研讀教材和課程標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合讀書發(fā)布活動(dòng)認(rèn)真學(xué)習(xí)《體育教學(xué)》撰寫教學(xué)心得，不斷豐富自己的專業(yè)知識。

2、以身作責(zé)，組織好青年教師積極參加教研組集體備課活動(dòng)，備課時(shí)研究課程標(biāo)準(zhǔn)，鉆研教材，把握重難點(diǎn)，確定訓(xùn)練項(xiàng)目找出練習(xí)點(diǎn)。加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，通過學(xué)習(xí)《體育教學(xué)》期刊，借鑒他人的教育理念、教研方法，結(jié)合教研組主題研究和平時(shí)教學(xué)積累經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行深入地主題研究活動(dòng)，并及時(shí)進(jìn)行總結(jié)，不斷提升自身專業(yè)技能。

3、保質(zhì)保量完成體育課堂教學(xué)任務(wù)。課堂上，激發(fā)學(xué)生興趣，采用由易到難，逐步遞進(jìn)，分散難點(diǎn)，分步教學(xué)方法；練習(xí)上，精講多練，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，動(dòng)作逐步過渡，步步引導(dǎo)；指定分組與自由結(jié)合組織形式，采用輔助與誘導(dǎo)，講解示范與模仿練習(xí)相結(jié)合的方法；增強(qiáng)練習(xí)強(qiáng)度、密度，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，有利于掌握和技能形成與提高。

4、通過上網(wǎng)查詢相關(guān)乒乓球方面的知識，完善校本課程的編寫工作，不斷改進(jìn)校本課程的教學(xué)方法，使學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)掌握一定的乒乓球技術(shù)，讓乒乓球這一活動(dòng)成為學(xué)校的一大特色。

（二）教育方面

1、利用期初辦班時(shí)間認(rèn)真參加培訓(xùn)，撰寫好心得體會(huì)，利用空余時(shí)間學(xué)習(xí)“三法一綱要”以及相關(guān)的教育法律法規(guī)，不斷提高自己的思想政治覺悟，加強(qiáng)職業(yè)道德。

2、利用一個(gè)多月的時(shí)間教會(huì)一年級新生武術(shù)操，利用早操和間操時(shí)間加強(qiáng)鞏固，使之成為學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景線。利用大課間活動(dòng)時(shí)間，充分發(fā)揮學(xué)校現(xiàn)有資源，積極組織大課間活動(dòng)，豐富學(xué)生的課外業(yè)余生活。

3、在學(xué)期初（9月上旬）進(jìn)行學(xué)生體質(zhì)健康測試，并及時(shí)填寫學(xué)生健康卡，同時(shí)做好國家學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)上報(bào)工作。

4、配合本組教師進(jìn)一步抓好體育隊(duì)的訓(xùn)練工作，積極探索科學(xué)有效的訓(xùn)練方法和理論，提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的水平。

5、充分挖掘校內(nèi)外體育資源，豐富田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目，讓絕大多數(shù)學(xué)生都能積極參與到運(yùn)動(dòng)會(huì)中來。

6、利用室內(nèi)課的時(shí)間向?qū)W生傳授生理和心理健康方面的知識，并在平時(shí)的課堂教學(xué)中適時(shí)滲透思想品德教育，使學(xué)生在德、智、體等方面健康成長。

7、轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)，本著木蘭實(shí)驗(yàn)做實(shí)，做優(yōu)，做到底的工作理念，及時(shí)高效地完成學(xué)校交給的各項(xiàng)臨時(shí)性工作。

四、預(yù)期效果

通過學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師的幫助和自身的努力，爭取在學(xué)期末學(xué)生體育成績合格率達(dá)到100%，優(yōu)秀率達(dá)到80%以上。全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面、主動(dòng)、健康發(fā)展。爭取在縣及以上的體育比賽中取得前三名的好成績，繼續(xù)使我校成為陽光體育先進(jìn)學(xué)校。

總之，作為一名體育教師，我有信心也有能力把這一學(xué)年的工作做好，為學(xué)校的體育教育事業(yè)奉獻(xiàn)自己的一切力量，為學(xué)校爭光。

第二篇：2014—2015第一學(xué)期教育教學(xué)計(jì)劃王世龍

2014—2015學(xué)第一學(xué)期教育教學(xué)工作計(jì)劃

體育組王士龍

本學(xué)期我將擔(dān)任一年級和二年級兩個(gè)班體育課的教學(xué)任務(wù)。新學(xué)期，新氣象，為了搞好本學(xué)期工作，制定如下教育教學(xué)工作計(jì)劃：

一、指導(dǎo)思想

全面貫徹黨的教育方針，以“為每一個(gè)孩子打好人生底色”的理念為指導(dǎo)，以“健康第一”為宗旨，以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位，關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益。結(jié)合我校工作實(shí)際，使學(xué)生掌握應(yīng)有的健身鍛煉技能。以促進(jìn)我校體育工作的進(jìn)一步提高和發(fā)展為前提，積極主動(dòng)的參與學(xué)校組織的各項(xiàng)教育教學(xué)活動(dòng)。把培養(yǎng)學(xué)生掌握和運(yùn)用知識的良好心理素質(zhì)和能力，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展，作為體育與健康教育的中心環(huán)節(jié)。以德育教育為核心，在體育教育教學(xué)中注重思想教育，培養(yǎng)學(xué)生樹立遠(yuǎn)大理想，注意加強(qiáng)提高學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，增強(qiáng)學(xué)生集體主義觀念，樹立集體主義榮譽(yù)感，培養(yǎng)不怕苦、不怕累、頑強(qiáng)拼搏、積極進(jìn)取的個(gè)性，提高學(xué)生克服困難、戰(zhàn)勝困難的能力，為適應(yīng)未來社會(huì)生活和激烈競爭奠定基礎(chǔ)。把問題當(dāng)課題來研究，一切為課堂教學(xué)和訓(xùn)練服務(wù)，為學(xué)生的全面發(fā)展服務(wù)，全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

二、主要工作內(nèi)容

（一）教學(xué)方面

1、認(rèn)真學(xué)習(xí)新課標(biāo)，研讀教材，熟練掌握自己所教年級的教材內(nèi)容，教材重點(diǎn)、難點(diǎn)，明確本學(xué)段的教學(xué)任務(wù)、以及完成任務(wù)采取的教學(xué)原則、教學(xué)方法、組織措施等。

2、組織好本組主題研究活動(dòng)，并組合主題研究活動(dòng)做好“青藍(lán)工程”和“經(jīng)品六個(gè)一”工作。

3、認(rèn)真?zhèn)湔n，精心設(shè)計(jì)教案，保證超周備課。認(rèn)真上好每一堂課，向四十分鐘要質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。

4、做好校本課程“乒乒乓乓”的再開發(fā)工作，制定科學(xué)的校本課程“乒乒乓乓”教學(xué)計(jì)劃，認(rèn)真貫徹落實(shí)，使學(xué)生掌握一定的乒乓球技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的興趣。

（二）教育方面

1、認(rèn)真積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)政治學(xué)習(xí)、政治活動(dòng)，并認(rèn)真做好學(xué)習(xí)筆記，寫學(xué)習(xí)心得，提高自己思想認(rèn)識。

2、抓好“兩操一活動(dòng)”，增強(qiáng)學(xué)生組織紀(jì)律觀念，有效提高學(xué)生身體素質(zhì)。

3、做好《學(xué)生體質(zhì)健康測試》工作，建立健全學(xué)生體質(zhì)檔案。

4、抓緊抓好業(yè)余運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，有效提高運(yùn)動(dòng)技能和競賽水平。

5、結(jié)合體育課堂教學(xué)，認(rèn)真做好學(xué)生的思想品德教育和心理健康教育工作。

6、按時(shí)完成學(xué)校交給的臨時(shí)性工作。

三、完成工作主要措施

（一）教學(xué)方面

1、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，利用每周一第一、二節(jié)課時(shí)間研讀教材和課程標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合讀書發(fā)布活動(dòng)認(rèn)真學(xué)習(xí)《體育教學(xué)》撰寫教學(xué)心得，不斷豐富自己的專業(yè)知識。

2、積極參加教研組集體備課活動(dòng)，備課時(shí)研究課程標(biāo)準(zhǔn)，鉆研教材，把握重難點(diǎn)，確定訓(xùn)練項(xiàng)目找出練習(xí)點(diǎn)。加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，通過學(xué)習(xí)《體育教學(xué)》期刊，借鑒他人的教育理念、教研方法，結(jié)合教研組主題研究和平時(shí)教學(xué)積累經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行深入地主題研究活動(dòng)，并及時(shí)進(jìn)行總結(jié)，不斷提升自身專業(yè)技能。

3、保質(zhì)保量完成體育課堂教學(xué)任務(wù)。課堂上，激發(fā)學(xué)生興趣，采用由易到難，逐步遞進(jìn)，分散難點(diǎn)，分步教學(xué)方法；練習(xí)上，精講多練，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，動(dòng)作逐步過渡，步步引導(dǎo)；指定分組與自由結(jié)合組織形式，采用輔助與誘導(dǎo)，講解示范與模仿練習(xí)相結(jié)合的方法；增強(qiáng)練習(xí)強(qiáng)度、密度，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，有利于掌握和技能形成與提高。

4、通過上網(wǎng)查詢相關(guān)乒乓球方面的知識，完善校本課程的編寫工作，不斷改進(jìn)校本課程的教學(xué)方法，使學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)掌握一定的乒乓球技術(shù)，讓乒乓球這一活動(dòng)成為學(xué)校的一大特色。

（二）教育方面

1、利用期初辦班時(shí)間認(rèn)真參加培訓(xùn)，撰寫好心得體會(huì)，利用空余時(shí)間學(xué)習(xí)“三法一綱要”以及相關(guān)的教育法律法規(guī)，不斷提高自己的思想政治覺悟，加強(qiáng)職業(yè)道德。

2、利用一個(gè)多月的時(shí)間教會(huì)一年級新生武術(shù)健身操《旭日東升》，利用早操和間操時(shí)間加強(qiáng)鞏固，使之成為學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景線。利用大課間活動(dòng)時(shí)間，充分發(fā)揮學(xué)校現(xiàn)有資源，積極組織大課間活動(dòng)，豐富學(xué)生的課外業(yè)余生活。

3、在學(xué)期初（9月上旬）進(jìn)行學(xué)生體質(zhì)健康測試，并及時(shí)填寫學(xué)生健康卡，同時(shí)做好國家學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)上報(bào)工作。

4、配合本組教師進(jìn)一步抓好體育隊(duì)的訓(xùn)練工作，積極探索科學(xué)有效的訓(xùn)練方法和理論，提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的水平。

5、利用室內(nèi)課的時(shí)間向?qū)W生傳授生理和心理健康方面的知識，并在平時(shí)的課堂教學(xué)中適時(shí)滲透思想品德教育，使學(xué)生在德、智、體等方面健康成長。

6、轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)，本著木蘭實(shí)驗(yàn)做實(shí)，做優(yōu)，做到底的工作理念，及時(shí)高效地完成學(xué)校交給的各項(xiàng)臨時(shí)性工作。

四、預(yù)期效果

通過學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師的幫助和自身的努力，爭取在學(xué)期末學(xué)生體育成績合格率達(dá)到100%，優(yōu)秀率達(dá)到80%以上。全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面、主動(dòng)、健康發(fā)展。爭取在縣及以上的體育比賽中取得前三名的好成績，繼續(xù)使我校成為陽光體育先進(jìn)學(xué)校。

總之，作為一名體育教師，我有信心也有能力把這一學(xué)期的工作做好，為學(xué)校的體育教育事業(yè)奉獻(xiàn)自己的一切力量，為學(xué)校爭光。

第三篇：王龍燕七年級地理下學(xué)期教學(xué)計(jì)劃

2013—2014年七年級下學(xué)期地理教學(xué)計(jì)劃

王龍燕

一、成績分析

通過成績分析，主要看出一下幾方面的問題：

1.客觀題分?jǐn)?shù)差距相對較小，最高分為58分，并列的有好幾個(gè)，高分段的人較多，而主觀題最高分為36分，往后分?jǐn)?shù)差距相對大，高分段的人較少。

2.總分高分段的人較少，中間段和低分段占的比例較大。前20%比例為23.48%，后20%比例為19.13%。

3.班與班之間也存在一定差距。

二、教學(xué)計(jì)劃

（一）班情分析

通過七年級上冊的地理學(xué)習(xí)，學(xué)生已經(jīng)掌握了一些基本的地理知識，及學(xué)習(xí)地理的方法，同時(shí)也提高了自己的讀圖、分析、判斷和理解的能力。對地理的學(xué)習(xí)有了一定的經(jīng)驗(yàn)，初步形成了簡單的地理的知識系統(tǒng)，大部分學(xué)生對學(xué)習(xí)地理興趣濃厚，也很樂意去了解我們生活的這個(gè)星球，樂意去探索和發(fā)現(xiàn)身邊的地理知識。

（二）教學(xué)目標(biāo)

完成七年級下冊地理教學(xué)任務(wù)。通過教學(xué)，使學(xué)生掌握必要的地理知識，和基本的繪圖技能。對我們所生活的世界有更清晰明了的了解，對我們生活的大洲—亞洲及一些重要的國家和地區(qū)有較為詳盡的了解。同時(shí)通過地理教學(xué)，提高學(xué)生的觀察、探究能力，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)學(xué)生互助合作的精神。

（三）教材分析

第一部分 認(rèn)識大洲

這一部分主要內(nèi)容是了解亞洲、歐洲的地理位置，學(xué)習(xí)并掌握其地形、氣候、河流、人口等知識，并進(jìn)行學(xué)習(xí)方法的遷移運(yùn)用，活動(dòng)探究北美洲的位置和地形特征以及非洲的氣候特征。本章的重點(diǎn)內(nèi)容是亞洲洲的地理位置、地形特點(diǎn)、氣候特點(diǎn)。難點(diǎn)是亞洲的地形及氣候以及影響氣候的因素。

第二部分 了解地區(qū)

主要內(nèi)容是學(xué)習(xí)并掌握東南亞、中東、撒哈拉以南非洲、歐洲西部及南北兩極的有關(guān)的地理知識。包括地理位置、地形、氣候、資源、人文、經(jīng)濟(jì)等。本章的重點(diǎn)內(nèi)容是掌握東南亞、中東、撒哈拉以南非洲、歐洲西部的地形與氣候，以及南北兩極的地理概況。難點(diǎn)是以上各地的地理位置與氣候差異對農(nóng)業(yè)的影響。

第三部分 走近國家

本部分主要是學(xué)習(xí)并掌握世界上的一些主要國家，如美國、俄羅斯、日本、印度、巴西、澳大利亞等。了解其地理位置、地形地貌、資源氣候、經(jīng)濟(jì)文化等。本章的重點(diǎn)是掌握以上各國的地形特點(diǎn)和典型的氣候特點(diǎn)，掌握各國重要的自然資源。難點(diǎn)是美國的農(nóng)業(yè)帶的分布。

（四）教學(xué)措施

1、認(rèn)真鉆研教材，理清知識結(jié)構(gòu)和教學(xué)思路，把握教材重點(diǎn)、難點(diǎn)。運(yùn)用現(xiàn)代化教學(xué)設(shè)施，制作教學(xué)道具等，創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，設(shè)置多種課堂教學(xué)模式，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性和積極性，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)探究。

2、強(qiáng)化學(xué)生基礎(chǔ)知識和基本技能的訓(xùn)練，鞏固學(xué)生讀圖、填圖和繪圖的能力。利用地圖、地理填充圖增強(qiáng)學(xué)生的感性認(rèn)識，強(qiáng)化理性認(rèn)識。同時(shí)做到教學(xué)過程中做到穿插回憶前面所學(xué)知識，增強(qiáng)知識的橫向和縱向聯(lián)系，幫助學(xué)生形成比較系統(tǒng)的知識結(jié)構(gòu)，為今后的繼續(xù)學(xué)習(xí)作好鋪墊。

3、培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用地理知識、分析問題和解決問題的能力。組織好課堂教學(xué)，面向全體學(xué)生。注意收集學(xué)生反饋的信息，并及時(shí)解決學(xué)生存在的問題，激發(fā)學(xué)生情感，創(chuàng)造良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍和融洽的師生情感，從而更好的引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)。

4、開展多種豐富多彩的課余活動(dòng)，充分利用電視、網(wǎng)絡(luò)等設(shè)施，多方位不斷拓寬學(xué)生的知識面，為課堂教學(xué)注入新鮮的血液。

（五）課時(shí)安排

周次單元教學(xué)內(nèi)容課時(shí)1一《認(rèn)識大洲》第一節(jié)亞洲的位置和范圍2 2一《認(rèn)識大洲》第二節(jié)亞洲的自然環(huán)境2

23一《認(rèn)識大洲》活動(dòng)課認(rèn)識歐洲2 4二《了解地區(qū)》第一節(jié)東南亞2 5二《了解地區(qū)》第二節(jié)中東及活動(dòng)課2 6二《了解地區(qū)》第三節(jié)撒哈拉以南非洲2

7二《了解地區(qū)》第四節(jié)歐洲西部28二《了解地區(qū)》第五節(jié)極地地區(qū)2 9復(fù)習(xí)一、二章內(nèi)容2 10

17——三《走近國家》第一節(jié)日本三《走近國家》第二節(jié)俄羅斯三《走近國家》第三節(jié)印度三《走近國家》第四節(jié)澳大利亞三《走近國家》第六節(jié)美國三《走近國家》復(fù)習(xí)全球化與不平衡發(fā)展分階段復(fù)習(xí)2 2 2 2 2 2 2

第四篇：當(dāng)代著名書畫家蕭龍士

當(dāng)代著名書畫家蕭龍士

我國當(dāng)代杰出的書畫藝術(shù)家和美術(shù)教育家蕭龍士先生，以“詩書畫三妙，德藝壽齊輝”享譽(yù)畫壇，享年103歲，其“壽”與“德”、“藝”齊輝，當(dāng)屬名副其實(shí)。蕭龍士先生1889年5月16日出生于隸屬徐州府的蕭縣（今屬安徽省）蕭場村一個(gè)農(nóng)民家庭。1990年1月17日，在合肥逝世。

蕭龍士先生出生在農(nóng)村，從小勤儉節(jié)約，直到老年時(shí)期還一直保持著吃粗糧的習(xí)慣。他早晨吃玉米或者紅薯湯等雜糧，中餐和晚餐，餐餐不離蔬菜，并以素食為主。他的這一良好習(xí)慣無疑對他的長壽起了巨大的作用。

玉米中除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，還含有核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且維生素含量非常高，是稻米、小麥的5到10倍。紅薯湯，不僅味道甜美，含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還是一種理想的減肥食品。“千金難買老來瘦”，蕭龍士先生老年時(shí)代一直清瘦干練，精神飽滿，跟他喜吃含熱量非常低的紅薯湯大有關(guān)系。

蕭龍士先生能長命百歲，功勞還有書畫的一半。書畫家寫字作畫不像小學(xué)生一樣端坐，而是站立，有時(shí)候?yàn)榱俗非罄硐氲囊饩尺€會(huì)提著筆在紙前移動(dòng)腳步構(gòu)思。因此，它不僅是一種腦力創(chuàng)造性活動(dòng)，也是一種靈活的體力活動(dòng)。書畫家為了達(dá)到最佳藝術(shù)效果，書寫作畫時(shí)會(huì)集中全部的力量，提肘懸腕，使全身的肌肉、關(guān)節(jié)都得到鍛煉，起到舒筋活絡(luò)的作用。其實(shí)，書寫作畫時(shí)，等于在做簡單實(shí)用的保健操。另外，書寫作畫時(shí)排除了雜念，心靈受到了洗滌，于身，于心都大有裨益。

上面的養(yǎng)生之道可以說是蕭龍士先生的自然養(yǎng)生之道，是他的一種生活習(xí)慣。因?yàn)槭橇?xí)慣，自然能持之以恒。

除了自然養(yǎng)生之外，蕭龍士先生還注重散步。他一般吃過晚飯靜坐半小時(shí)后外出散步，有時(shí)候散步到晚上明月當(dāng)空。散步，增進(jìn)了新陳代謝，提高了機(jī)體免疫功能。尤其在風(fēng)景優(yōu)美的地方靜下心來一邊散步，一邊陶醉在美景中，那種身心愉悅的效果勝過吃任何靈丹妙藥。

蕭龍士先生能長壽百歲跟他的高尚品質(zhì)也是分不開的。他為人剛直不阿、廉潔清白，樂于慈善事業(yè)。他胸懷開闊，豁達(dá)樂觀，淡泊名利，心靈純凈，無疑也是他長壽的重要因素。

第五篇：湯士龍出院小結(jié)

便時(shí)腫物脫出伴滴血3年余，加重1周。

以直腸息肉、直腸粘膜內(nèi)脫垂、混合痔為診斷入院。經(jīng)檢查無手

術(shù)禁忌癥，在椎管內(nèi)麻醉下行經(jīng)內(nèi)鏡直腸良性腫物電凝術(shù)、直腸周圍

硬化劑注射、混合痔外剝內(nèi)扎術(shù)、內(nèi)痔硬化劑注射，術(shù)后抗菌藥物應(yīng)

用，局部給藥、射頻電療、中藥熏藥等輔助治療。

精神佳，營養(yǎng)可，局部傷口無感染，恢復(fù)良好。

禁食辛辣食物，多吃蔬菜水果，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持大便稀軟，按時(shí)用藥，定期復(fù)查。

肛腸科

2016.12.7

湯士龍

男

歲

直腸息肉、直腸粘膜內(nèi)脫垂、混合痔

2016.12.21