第一篇：第24期 清源公益心理沙龍

第24期 清源公益心理沙龍

——“隨心起舞，釋放壓力”

【活動介紹】年底將近，忙碌了一年的你不斷在各種總結、計劃、活動的高頻模式中切換狀態？你感到應接不暇？莫名焦躁？壓力來襲？每一個感受都會在你身體里留下印記，它在承受著、積累著，它漸漸變得疲憊麻木。一旦有機會釋放我們的身體，讓它和心靈聯結，你收獲的將不僅僅是接下來一個月的歡愉。

和我跳舞吧，親愛的！透過盡情釋放的舞蹈，亦或只是簡單的動作，甚至只是安靜地站在那里，都能慢慢感受到我們身體傳遞出來的信息。從身體開始，從舞動開始，即使沒有任何舞蹈基礎，只要你愿意打開自己的身體，都能學會和自己的身體、情感相處；來吧，讓我們一起放松心情，提升能量，釋放自己。

（請著輕松寬松裝、勿著裙裝、高跟鞋）

【沙龍內容】

1、熱身自由走

2、感知自我空間與界限

3、鏡像舞蹈：別人眼中的你；

4、生命之舞：釋放情緒與能量，通過觀察者的反饋更深刻地認識自己的特質。

5、團體自由舞動； 去掉束縛，釋放自由小孩。

6、大家分享各自跳舞的經歷和感受，領舞人分享跳舞經歷和舞動治療的介紹。

【主講嘉賓】秦艷鴻

國家二級心理咨詢師，清源心理咨詢中心主任。長期接受系統的精神分析理論技術、婚姻家庭治療連續培訓、團體心理咨詢理論與實踐，以及認知行為療法、敘事療法、森田療法、沙盤游戲療法、音樂心理治療和圖畫心理分析等藝術表達性治療方法、NLP簡快身心積極療法等專業技術培訓。咨詢風格深受精神分析、存在、人本思潮影響，咨詢技術趨于綜合運用。

個體心理咨詢：擅長戀愛情感、婚戀家庭關系、人際關系及個人成長、學習壓力調節、職業壓力及生涯規劃咨詢、情緒困擾疏導，以及輕度、中度心理障礙的康復咨詢，如強迫、焦慮、社交恐懼等。

團體心理咨詢：亞隆心理成長小組；人際關系小組；職業生涯規劃團體；解壓團體等。

【活動時間】1月22日晚6:30（活動進行兩個小時）【活動地點】經五小緯二路66號財富自由港大廈1206室 【活動費用】首次參加活動免費；以后僅收場地費30元/次（在校大學生參加憑學生證半價），辦理沙龍卡200元/10次

【報名方式】編輯短信：姓名+人數+郵箱發至0531-86051919，***報名。【關注我們】歡迎關注“清源心理咨詢”微信，及時獲知最新沙龍活動信息

沙龍QQ群號：296679257，實名制群，請實名申請加入，與眾多心理學愛好者及心理咨詢師在線交流 【友情提示】“心能量?新生活”心理讀書沙龍是由世界圖書出版公司北京公司著力打造的心理學專家和心理學愛好者溝通交流的公益平臺，每月舉行兩期主題活動。請您留下您的常用

郵箱，我們會定期將沙龍活動公告及我社手機雜志《心理悅讀》電子版發送給您。

第二篇：海源心理沙龍之婚姻關系分享

海源心理沙龍之---楊鳳池工作坊“婚姻關系”咨詢案例技術解析與分享

5月28日（周三）晚7點，楊鳳池工作坊“婚姻關系”咨詢案例技術解析與分享準時開始，30多位學員及心理學愛好者齊聚海源樂育堂，觀看楊鳳池心理工作坊咨詢錄像并由羅淑華老師給大家分享楊鳳池教授咨詢的每一步咨詢關鍵點、技術、方法等。

參加學員活動后分享：

鄧小姐：整個過程、不單只是用編排的方法運作，而且還恰當的觀察到患者的細微變化、做適當的方法排解

楊小姐：這是一個很難得的機會，也是很好的一個分享 大師風范，希望以后能參加親子關系 成年子女和更年期父母相處 年輕父母和嬰幼兒培養 等主題。

汪小姐：不僅是楊老師做案例的技巧,也從那小倆口的事件中悟出了一些婚姻相處之道,非常感謝

龔先生：整體氣氛很神奇，很感人。楊教授的說話幽默，魅力十足。學到了新技能，大哭一場合理宣泄了來訪者的抑郁情緒。解決問題應該從根源下手，而表面的狀況只是根源問題的衍射。第一次來聽課，真的很不錯！

2012年以來，海源堅持為珠海的心理愛好者提供不同主題、不同方式的心理沙龍活動，包括咨詢實操訓練、家庭系統排列、夢的解析、催眠、親子關系等。在2014年，海源將繼續為廣大心理學愛好者提供更多、更豐富的心理主題活動，請大家積極關注！

第三篇：2014.7.10清源心理看溝通

清源心理看溝通：沒有回應，就是黑暗；有回應，就有了光！

“呵呵”，這兩個字，被一個網絡調查評為“2013最傷人聊天詞匯”。

“哦”，則被另一個類似網絡調查中摘得桂冠。

“哦”的傷害力有多大？網友“葉呆呆”深有體會。她和男友是異地戀，十一假期，她想去見男友，在QQ告訴他，男友只回了一個“哦”，她大怒，提出分手，雖然被男友極力挽回，但從此“哦”成了他們網聊的禁語。

“呵呵”與“哦”等類似詞匯，為何會如此傷人？因為，它們不是一個真正的回應。

你如何發出自己的聲音？你如何回應別人向你發出的聲音？這是溝通能力的基本。

很多成年人感覺到，若對方沒有回應或不及時回應，自己的情緒會產生巨大波動。幼小的孩子更是如此。所以，許多客體關系心理學家們都講到一點：對幼童來說，無回應之地即是絕境。并且，幼童獲得回應的數量和質量，將決定他未來的溝通能力。

弗洛伊德的著作《性學三論》中講到一個故事：一個三歲男孩在一間黑屋子里大叫：“阿姨，和我說話！我害怕，這里太黑了。”阿姨回應說：“那樣做有什么用？你又看不到我。”男孩回答：“沒關系，有人說話就帶來了光。”

沒有回應，就是黑暗；有回應，就有了光。

不僅要回應，而且回應要及時。最新研究發現，若嬰兒向媽媽發出信號，而媽媽能在七秒內給出準確回應，嬰兒就沒有受挫感。若超過七秒，受挫感就會生出。若總是受挫，甚至總是徹底受挫——媽媽基本不回應，那么，嬰兒就會減少甚至再也不向媽媽發出呼應。嚴重的宅，極可能都有這樣的背景。這樣說，可能會讓人感覺到很大壓力。其實，準確回應并不是特別難。一個網友講到她的故事：

兒子和外婆玩，我就去洗臉。他瘋得很高興，突然跑來說：媽媽，媽媽。我對他說：嗯，媽媽在洗臉。我突然意識到他是想告訴我他很高興。我說：你是不是很高興啊？他嗯了一下就自己跑開了。很多哲學家表達過這一觀點：你存在，所以我存在。放到這個故事中，其意思即，媽媽回應了孩子的感受，孩子的感受在那一刻被確認了，于是存在了，因為媽媽在這一刻是存在的，孩子也有了存在感。如總是有精準而及時，甚至是同時的回應，那就成了最迷人的事情。電影《鐵甲鋼拳》，對這一渴望進行了最迷人的刻畫。十一歲的男孩麥克斯，找到了一個鏡像拳擊機器人亞當，最終在拳擊界創造了一系列奇跡。這個機器人，有一個特點，即百分百地，按照鏡像的方式，精準地回應麥克斯的動作，這給了麥克斯巨大的快樂。

若孩子總處于無回應的絕境，那長大后會衍生出很多有問題的溝通方式。

一女子和父親吵架，憤怒之下回到房間，將門猛力帶上。父親叩門，她就是不開，并且心里有恨恨的快感升起：你們很少回應我，讓你們嘗嘗沒有回應的感覺！她的描繪，讓我瞬間理解了我的一位親人。他不能和別人好好打招呼，別人對他說“你好”，他只是“嗯”一聲，我們提醒過他多次，都沒用。原來他的心理很可能是這樣的——讓你們也嘗嘗沒有回應的滋味。這是報復。關于這種報復心，電影《殺死比爾》中有刻畫：白眉道長給少林寺方丈打招呼，但沒得到回應，而后白眉滅了少林。睚眥必報，總是因太可望獲得所有人無時不可的愛與認可。

幼時總是生活在無回應之絕境的人，甚至會形成這種心理：精準的回應，會讓他有被瓦解感。因為，幼時總處于匱乏回應的狀態下，他早已棄絕了對回應的渴望，并在極有限的回應和孤獨中形成了一個脆弱自我。這個脆弱自我，只有在基本孤獨偶爾有回應的狀態下，才能保持一種慣性的平衡，但精準的回應，帶著深切共情的理解，會瞬間穿透他的自我，喚起他對回應的強烈渴望與恐懼，這強烈的情緒幾乎要沖毀他的自我之殼。這樣的人，他們都會成為如孤魂野鬼般的存在。

每個人，他能共情別人，都是因先得到了足夠多且好的回應。那些安靜又孤獨的人，其安靜即，不向別人發出自己的聲音，也不求別人回應。同樣，他們也很難回應別人。一位看上去超安靜的女子說，她封閉自己，不求別人關心，也不關心別人。關于童年，她最常有的記憶是，媽媽痛苦，她逗媽媽，但媽媽板著臉沒做任何回應。

一個“哦”之所以險些制造了一起分手，是因女方火焰般的熱情，如同叩在一塊冰冷的石頭上，只得到了一個最簡單的回響。許多人，可以為戀人做一切奉獻，卻給不出情感回應，因他們是在無回應之地長大。你講話的聲音如何？這也關乎回應的質量。如我自己，聲音一直偏低沉，這種低沉，是在壓抑自己的聲音。我若壓抑自己，對你的聽見，一樣會打折扣，因最好的回應是活生生的我遇見你。

我曾見過多人，他們說話時，每句話的后幾個字，音調會突然下降，變得如蚊子呻吟般難以聽見，于是，和他們對話就變得太累，因你忍不住要去聽到他的聲音。這種回應程度，也反映了他曾獲得的回

應質量。

準確而及時地回應別人，這不容易做到，不過，比這一點更關鍵的，是我們首先得意識到，我們那些關于互動的人格特征，并非就是天生的，而是在生命早期形成的，它可以改變。

這是清源心理為您帶來的關于溝通的部分介紹，如果您有什么心理困惑，我們將有多位咨詢師為您提供幫助。

第四篇：心理沙龍

一．活動背景

校園愛情是一個不盡的話題。當許多媒體在爭相關注“大學生同居”、“女大學生傍大款”這類高校內非常規現象時，卻忽略了“校園愛情”這一現象的常態。改革開放以來的30年，大學校園從“禁止大學生戀愛”到大學生戀愛的逐步“解凍”，是有其時代進步意義的。在這種情況下，處于情感的萌芽生長、責任意識漸強階段，面對朦朧的性意識，和社會以及一些不負責任的媒體的誘惑和誤導，大學生自己怎樣保持一種健康的心態，使自己既可以順利完成學業，又可以獲得一份彌足珍貴的感情，同時使自己對他人負起責任，這是問題的關鍵。那么，現實中的校園愛情呈現什么狀態？他們的主人公怎么看待和主演他們的愛情劇呢？他們的心里又是怎樣看待這些愛情的呢？

二．活動主題

友誼 責任 戀愛觀 激情

三．活動目的

1.培養大學生（心理委員）正確的戀愛觀，啟迪他們的心靈；

2.加強各心理委員之間的交流，提升他們自身的修養，進而帶動整個班級健康積極向上的發展，增強凝聚力； 3.豐富同學們的課余生活。

四．活動準備

（一）材料準備

氣球，獎品（棒棒糖，筆記本），紙條，彩帶

（二）場地布置

1.各部長和干事應提前兩個小時到場，進行場地布置；

2.會場的布置必須顯得溫馨而浪漫，包括一些會場的裝飾品（如氣球.彩帶等）3.應注意桌椅的擺設，擺設易營造出良好的氣氛；

五．活動內容

1.進場多媒體播放上學期心理沙龍活動的視頻剪輯，浪漫溫馨的音樂（《為愛癡狂》、《至少還有你》、《因為愛情》）等，將現場分為四組，男女分開坐，但必須是男女生組靠在一起，在每組椅子上標號。

2.全體主持人上場，介紹這次活動的主題和活動的目的，營造一個活躍的氣氛，并播放事先拍攝好的搞笑愛情劇《尋情記》 3.破冰游戲——泡泡糖

主持人召集每組4人上臺（游戲外加一名主持人參加，使活動人數始終為奇數），當大家準備好時，主持人喊“泡泡糖”大家要回應

“粘什么”，主持人隨機想到身體的某個部位，臺上的人就要兩人一組互相接觸主持人說的部位。比如，主持人說左腳，那么臺上的人就要兩人一組，把左腳相接觸。而沒有找到同伴的人被淘汰出局。最后剩下的兩人勝出。此游戲要注意，主持人喊出的身體部位要有一定的可實行性，要是不慎喊出上嘴唇，恐怕大家都得笑暈。最后剩下的一組獲勝，并獲得獎品。4.游戲一：霧里看花之心心相印

將一些腦筋急轉彎標號事先放進各色的氣球里，并將氣球貼黑板上成心形。要求8名男生（每組4名）來戳破氣球，請大家一起猜，最后的答案藏在一些女生椅子的號碼里。如有同學猜對將送上禮品。而戳到紙上有懲罰項目的男生，就得按紙上說的接受懲罰（例如：煽情對話，用各地方言將對白說出（事先準備好經典愛情對白）。5.游戲二：情歌大比拼

第一部分：唱出你的愛（首先將歌曲編號，并把號碼寫在紙上，放進盒子里）首先，由各組同學抽簽，然后由主持人說出歌名由各組的代表唱出這首歌的三句以上歌詞（每組必唱一首，還有三首選唱）。注：必唱環節唱不出來者將被淘汰。在選唱環節唱對最少的那組也將將被淘汰，而獲勝組將獲得禮物。

第二部分：聞“歌”起舞這個題目也是由聞雞起舞想到的。每兩人一組，每組出兩名同學，最好是一男一女，讓女士唱歌，必須唱主持人提出特定要求的歌，比如歌詞中要與某種事物有關的等等，在女士唱歌的同時，她的男生搭檔要根據歌詞舞蹈或者做動作。在規定時 間內，想不出歌曲或者做不出動作的一組即被淘汰。（有關內容由主持人找）被淘汰組懲罰項:

1、真心話大冒險

2、看經典愛情語錄，以搞怪的方式讀或唱出來（不用方言）而獲勝組將會的到獎品。

6.游戲三：心有靈犀猜詞語

規則：以兩人為一組（每組出兩人，由抽簽決定男女分組）。在一分鐘內，一名同學用肢體動作或語言（但不能說出詞語中的任何一個字）向同伴提示！（注：每組有三次可以換詞語的機會）懲罰措施:最后猜出詞語最少的一組同學，談談正確的愛情觀.③由主持人講講正確的愛情觀。④播放和主題有關的搞笑視頻

7.由主持人宣布此次心理沙龍活動結束，并帶領大家一起演唱《待定》，

第五篇：公益沙龍范例

“學生公益力量與社會支持” 企業-非營利組織-學生交流論壇

項目策劃

主辦方：VJoin同益學生圈 特別鳴謝:南方都市報高校公益項目組

目錄

VJoin簡介

??????????????????????????????????????????3 活動背景

??????????????????????????????????????????5 活動目的

??????????????????????????????????????????5 活動介紹

??????????????????????????????????????????7 活動流程

??????????????????????????????????????????8 活動影響對象

??????????????????????????????????????????9 與會組織介紹

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VJoin同益學生圈 3 / 12

VJoin 同益學生圈介紹

VJoin 的定位及愿景

非盈利組織同益學生圈是連接青年和社會產業的實體平臺。同益學生圈致力于提高青年參與公益事業的意識和能力，增強中國大學生社會責任感，為社會產業培養創新型人才，最終推動中國公民社會發展。VJoin 的目標

在長期內，同益學生圈希望發展成中國最有影響力的學生公益組織，在眾多大學內部都能夠形成活躍的學生群體，從而

1）提高大學生社會服務意識：讓更多大學生感受到參與公益的意義，樂趣以及滿足感。

2）提高大學生社會服務能力：讓更多大學生有更多機會接觸參與社會產業，獲得更多社會實踐機會，在實踐中成長。VJoin 的方法

VJoin 模式的核心方法是“創新性公益”。創新是一種手段，更是一種必須，否則我們無法調動當代大學生參與公益的積極性。我們認為創新性公益應該包括創新的活動形式以及公益體驗。1．創新的活動形式：Vjoin 將通過新穎有趣的活動形式擴大公益活動的學生基礎。

2．創新的公益體驗：Vjoin 的平臺性質決定了我們將非常強調社會實踐，為大學生提供公益組織實習和完成自主公益項目的機會。

VJoin同益學生圈 4 / 12

VJoin 的發展情況

經過幾個月的發展，同益學生圈已經在北京、上海、杭州、廣州四地建立了穩定的團隊，擁有固定成員總數超過80 人。和數十個高校社團與公益組織建立了合作關系，成功舉辦了“希望工程”創始人徐永光先生講座，中山大學暑期公益活動周，上海高校地震災區明信片義賣等廣受學生好評的活動。VJoin 的品牌項目

活動貴精不貴多，在在未來3 年內，我們將集中精力打造Vjoin 的品牌項目。1.VJoin Consulting 同益公益咨詢

為公民社會組織（包括非盈利組織、社會企業、基金會、相關學術研究機構、學生和民間的公益社團、企業社會責任機構等）提供優質的、不以盈利為目的的管理、IT、戰略、市場推廣和執行咨詢服務，并培訓/發展大學內部的學生公益咨詢組織以服務更廣大的公民社會組織。2.社會創新實習項目

為大學生、研究生和青年專業工作者提供在公益機構的短期實習項目。3.公益周

在高校內組織大型和創新活動，為NPO 作宣傳和招聘志愿者，讓學生更好地了解社會產業。4.Global Social Venture Competition 全球社會企業競賽 與具有全球影響力的全球社會企業創業比賽合作，推廣社會創新理念，鼓勵更多青年投身公益領域。5.TEDxWeJoin 通過TED 會議的方法，讓Vjoin 更好的連接公民社會機構和對公益有興趣的各界朋友，宣傳“We Join(我們參與！)”的創新公益氛圍。6.公益沙龍

舉辦常規的小型聚會和研討會，讓VJoin 和各公益機構、獨立研究人員更好地交流理念。

VJoin同益學生圈 5 / 12 活動背景

隨著近年來社會公益氛圍越發濃厚，越來越多學生關注公益事業。他們不僅積極投身社會公益活動，在餞行公益的方式上也逐步呈現出多樣化的特點。隨著越來越多充滿創意的學生公益項目出現，學生已經成為餞行公益的生力軍，對公益事業發展有著不可忽視的影響。

然而，學生群體的公益活動受到許多因素制約，以至于公益點子雖好，但是難以堅持長時間，無法形成可持續的效果.學生公益實踐的主要制約是: 學生社團資源少，只能依靠一股服務社會的熱情堅持，沒有成體系的拉贊助途徑;學生社團實踐經驗缺乏,在實踐公益項目的時候缺乏專業指導,項目質量不高。

有鑒于此,VJoin團隊決定組織 ”學生公益創新與社會支持 ： 企業-非營利組織-學生交流論壇(下簡稱公益論壇), 讓社會上的企業更了解學生公益的發展，為學生公益項目爭取更多社會資源和發展空間。

活動目的

1.企業

本次論壇為擁有較強社會責任感的企業提供一個展示企業CSR成果的平臺，讓社會（尤

其是與會學生）更多地了解參與論壇企業的文化和意愿，提高企業社會影響力。2．非營利組織

非營利組織可以利用本次公益論壇展示自己的項目以及工作風采，提高在大學生群體中的知名度，吸引更多學生成為組織志愿者，并提高社會影響力。

3．學生公益組織

各學生公益組織能夠獲得一次向企業以及非盈利組織展示相關公益項目的機會，讓社會更了解學生公益的現狀和發展潛力；認識社會上注冊組織的發展思路和內部組織模式，提高公益實踐水平；了解更多合理爭取企業贊助的途徑和方法，沖破組織活動時種種資源上的束縛。

４.學生觀眾

參與論壇的大學生可以分別從展示社團，非盈利組織和企業ＣＳＲ等各方面了解學生公益現狀和潛力，激發公益參與熱情。

活動介紹

時間：8月1５日下午3時-下午6時30分。

地點：中山大學熊得龍學生活動中心（可容納3００人）

參與成員組成： 學生公益：本次活動共邀請包括組織單位同益學生圈在內的４個學生公益單位進行演示，邀請全國各地公益社團領袖（來自北京，上海，杭州，武漢，廈門等）旁聽，并對廣州所有學生公益愛好者免費開放． 社會支持： 非盈利組織代表以及企業ＣＳＲ代表

活動形式：

1． 大學生優秀公益創意展示

2． 非盈利組織公益展示——學生可以借鑒的非營利組織經驗 3． 企業CSR代表——學生可以了解如何利用企業CSR資源 4． 大學生公益社會資源總體介紹 5． 學生代表與嘉賓代表討論會 VJoin同益學生圈 8 / 12

活動流程

時間段 活動內容 發言者 介紹 15：00-15：20

大學生優秀公益創意展 示-Vjoin 王琛

VJoin創始人，加州大學伯 克利分校大二學生 15：20-15：35 大學生優秀公益創意展 示-PEER 李豪達

PEER 執行理事，賓夕法 尼亞大學大二學生 15：35-15：50 大學生優秀公益創意展 示-money think 陳海沙

Money Think中國區創始人，芝加哥大學大二學生 15：50-16：10 大學生優秀公益創意展 示－青草 向芯

青草項目創始人，哈佛大學 大一學生

16：10-16：30 非盈利組織展示 待定 待定 16：40-17：00 企業CSR展示 待定 待定 17：00-17：20

社會公益資源介紹

彭燕輝（中大公民社會研究 中心青少部主任）

中山大學公民社會研究中 心

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17：20-17：50 學生-非盈利組織-企業 代表對話

所有發言者+部分高校公益 社團領袖

學生公益力量與社會支持

17：50-18：30 現場觀眾提問互動

活動影響對象 本次“學生公益與社會支持”公開論壇面向全國所有對公益感興趣的大學生和高中生。南方都市報對本次活動表示了較大興趣，并愿意提供資金及場地上的全力支持。屆時，我們將通過人人網和新浪微博文字直播活動，全國學生將實時領略到關于大學生公益的思想交流及碰撞。活動過后，各媒體將以文字圖片等形式在網絡以及紙質媒介公開發布本次論壇的成果及感想，而我們（VJoin）也會在博客、人人以及我們的網站上發布相關日志，讓全國學生能夠從中獲得關于公益的思想啟發。

VJoin同益學生圈 10 / 12

與會學生組織介紹 VJoin同益學生圈（活動主辦方）www.tmdps.cn 非盈利組織同益學生圈，由志愿推動中國高等學校學生社會公益事業發展的國內外學生組成，現時于中國北京，上海，杭州，廣州地區設有地方團隊。作為連接青年和社會產業的實體平臺，同益學生圈宗旨是提高學生參與公益事業的意識和能力，為社會產業培養創新型人才，我們達到目標的主要方法是公益創新。同益學生圈的品牌項目包括高校公益周，社會企業創業比賽以及公益沙龍等等。

青草

青草學生支教組織由廣州市數所著名高中畢業生和在校高中生自發組成，是一個面向生活在廣州市區邊緣農民工子弟的支教計劃．今年是第二年舉行，覆蓋了兩所市郊農民工子弟學校，服務學生數百人． PEER www.tmdps.cn 摯友計劃(PEER)是一個以由海外中國留學生和中國知名高校學生為主體，以中國內陸欠發達地區中學為 對象，以鄉土博雅教育、實踐服務學習和團隊協作創新為主要方法，以激發學員獨立思維、培養創新能力、鍛煉團隊意識和增強社會責任感為主要目標，以補充與促進內陸欠發達地區中學階段教育為基本目標的非營利組織。

Money think www.tmdps.cn Money think的目標是向弱勢群體乃至更廣大的社會群體普及基礎金融知識和個人理財能力。Money think模式是通過在各大高校建立分部招募對金融、教育、公益感興趣的學生作為我們的導師團體去他們身邊的弱勢團體普及金融知識教育。在現階段我們主要的普及 對象是高中生團體。現在在中國的主要受眾團體為重點高中，Money think下一步計劃就是把我們的課程帶到之前所提到過的弱勢學校去。包括民工子弟學校、夜校、職校、以及技校等。