如何預防冬季呼吸道傳染病

冬季空氣干燥、寒冷、風大，加上霧霾天氣多發，呼吸道尤其是鼻腔加溫、加濕、凈化過濾空氣的負擔加重，這就給各種細菌、病毒以可乘之機，所以冬季是各種呼吸道傳染病的高發期，下面我針對冬季呼吸道傳染病的主要預防措施及自我保健方法講幾點注意事項：

1、積極學習了解衛生防病常識，樹立傳染病重在預防的思想意識。

2、注意氣候變化，隨時增減衣服，避免受涼。人體任何部位受涼時，都會引起呼吸道血管收縮，血液循環減少，局部抵抗力下降，細菌、病毒就更容易通過呼吸道侵入人體。

3、凈化環境，保持室內空氣清新。工作、學習、生活環境通風換氣，教室應在每節課后開窗通風，把兩扇以上的窗戶各打開15厘米的縫隙，通風10分鐘就足以保證一節課的室內空氣良好！宿舍應每天如法開窗通風1-2次，每次15分鐘左右。

4、養成良好的生活規律，保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強抵抗力。要注意飲食平衡，營養搭配，保證每日適量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質和維生素的攝入。注意多飲水，多食新鮮的瓜果、蔬菜，少吃辛辣食物及垃圾食品，忌煙酒。

5、進行合理的體育鍛煉，如：早操、課間操、體育課等，平時當天氣狀況許可時，增加戶外活動，通過運動可增加血液循環，提高人體免疫力，從而增強體質，提高機體抗病能力。

6、加強個人衛生和個人防護。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。感冒患者應當佩戴口罩，以免傳染他人。

7、免疫預防，流行季節前可進行相應的預防接種,如流感、肺炎、麻疹、流腦等。

8、疾病流行季節，盡量減少到人多的公共場所，更不要到傳染病患者聚集的場所。

9、疾病流行時，適當的采取預防性服藥。

10、早發現、早治療，如遇身體不適請及時就醫檢查，出現呼吸道癥狀時應及時就診，切忌不當回事，更不能自行服藥。如發現流行病患者應早報告、早隔離、防止校園內傳播。

總之，只有通過完善的預防機制、有效的預防措施、科學的自我保健方法才能預防傳染病的發生。其中最重要的是提高自身的免疫力，修好自身的萬里長城，我們才能健康的生活和學習。

最后祝老師們和同學們身體健康！工作、學習順利！

3、凈化環境，保持室內空氣清新。工作、學習、生活環境通風換氣，教室應在每節課后開窗通風，把兩扇以上的窗戶各打開15厘米的縫隙，通風10分鐘就足以保證一節課的室內空氣良好！宿舍應每天如法開窗通風1-2次，每次15分鐘左右。

4、養成良好的生活規律，保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強抵抗力。要注意飲食平衡，營養搭配，保證每日適量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質和維生素的攝入。注意多飲水，多食新鮮的瓜果、蔬菜，少吃辛辣食物及垃圾食品，忌煙酒。

5、進行合理的體育鍛煉，如：早操、課間操、體育課等，平時當天氣狀況許可時，增加戶外活動，通過運動可增加血液循環，提高人體免疫力，從而增強體質，提高機體抗病能力。

6、加強個人衛生和個人防護。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。感冒患者應當佩戴口罩，以免傳染他人。

7、免疫預防，流行季節前可進行相應的預防接種,如流感、肺炎、麻疹、流腦等。

8、疾病流行季節，盡量減少到人多的公共場所，更不要到傳染病患者聚集的場所。

9、疾病流行時，適當的采取預防性服藥。

10、早發現、早治療，如遇身體不適請及時就醫檢查，出現呼吸道癥狀時應及時就診，切忌不當回事，更不能自行服藥。如發現流行病患者應早報告、早隔離、防止校園內傳播。

總之，只有通過完善的預防機制、有效的預防措施、科學的自我保健方法才能預防傳染病的發生。其中最重要的是提高自身的免疫力，修好自身的萬里長城，我們才能健康的生活和學習。

最后祝老師們和同學們身體健康！工作、學習順利！

3、凈化環境，保持室內空氣清新。工作、學習、生活環境通風換氣，教室應在每節課后開窗通風，把兩扇以上的窗戶各打開15厘米的縫隙，通風10分鐘就足以保證一節課的室內空氣良好！宿舍應每天如法開窗通風1-2次，每次15分鐘左右。

4、養成良好的生活規律，保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強抵抗力。要注意飲食平衡，營養搭配，保證每日適量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質和維生素的攝入。注意多飲水，多食新鮮的瓜果、蔬菜，少吃辛辣食物及垃圾食品，忌煙酒。

5、進行合理的體育鍛煉，如：早操、課間操、體育課等，平時當天氣狀況許可時，增加戶外活動，通過運動可增加血液循環，提高人體免疫力，從而增強體質，提高機體抗病能力。

6、加強個人衛生和個人防護。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。感冒患者應當佩戴口罩，以免傳染他人。

7、免疫預防，流行季節前可進行相應的預防接種,如流感、肺炎、麻疹、流腦等。

8、疾病流行季節，盡量減少到人多的公共場所，更不要到傳染病患者聚集的場所。

9、疾病流行時，適當的采取預防性服藥。

10、早發現、早治療，如遇身體不適請及時就醫檢查，出現呼吸道癥狀時應及時就診，切忌不當回事，更不能自行服藥。如發現流行病患者應早報告、早隔離、防止校園內傳播。

總之，只有通過完善的預防機制、有效的預防措施、科學的自我保健方法才能預防傳染病的發生。其中最重要的是提高自身的免疫力，修好自身的萬里長城，我們才能健康的生活和學習。

最后祝老師們和同學們身體健康！工作、學習順利！