第一篇：論花樣游泳運(yùn)動員選材和初級教學(xué)模式

摘 要：花樣游泳運(yùn)動員選材辦法主要包括目測和面試，花樣游泳初級教學(xué)的教學(xué)重點(diǎn)主要體現(xiàn)在提高學(xué)生學(xué)習(xí)花樣游泳的興趣、訓(xùn)練良好的心肺功能及足夠的耐力、合理安排基礎(chǔ)訓(xùn)練的周期、重視腰腹力量訓(xùn)練等。

關(guān)鍵詞：花樣游泳；選材；初級教學(xué)；教學(xué)效率；有氧訓(xùn)練

中圖分類號：g807.3；g420 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：a 文章編號：1008-3561（2016）26-0079-01

隨著我國花樣游泳的發(fā)展及普及，現(xiàn)在有更多的地區(qū)逐漸興起花樣游泳團(tuán)隊的組建熱潮，花樣游泳行業(yè)具有非常廣泛的市場前景。基于此，社會對專業(yè)花樣游泳教練的需求越來越大，而近年花樣游泳教練數(shù)量也確實(shí)在不斷增加，越來越多從事體操或游泳相關(guān)項目的教練開始嘗試起花樣游泳教學(xué)。然而，很多教練并不具備豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，也不具有專業(yè)的知識技能，根本難以滿足社會的實(shí)際需求。現(xiàn)針對當(dāng)前人們重點(diǎn)關(guān)注的花樣游泳運(yùn)動員選材及初級教學(xué)模式這兩個問題進(jìn)行了探研，以初步解決教練在花樣游泳教學(xué)中遇到的問題，為促進(jìn)花樣游泳事業(yè)的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

一、花樣游泳運(yùn)動員選材辦法

對于花樣游泳選材標(biāo)準(zhǔn)，教練不能對運(yùn)動員存在偏見，應(yīng)該客觀對待和選擇，選材方法主要包括以下兩點(diǎn)。

1.目測

不管是在少年宮還是在學(xué)校進(jìn)行選材時，選材者的目光多會停留在氣質(zhì)不凡及活潑可愛的學(xué)生身上，首先通常通過目測判斷學(xué)生在同齡人中是否屬于：有較強(qiáng)的表現(xiàn)力、反應(yīng)較快、身材比例合理、個頭較高。在初步確定后，讓學(xué)生家長填寫一份詳細(xì)的表格，從而更好地了解學(xué)生的基本狀況。教練員可以按照自己想了解的情況自制表格，一般表格項目內(nèi)容主要有：學(xué)生的學(xué)習(xí)情況、健康情況，父母的反饋意見、職業(yè)、健康狀況及身高。（1）身高方面：孩子的身高會受到父母遺傳基因的影響，在選擇運(yùn)動員的發(fā)展趨勢中，身材成為越來越重要的衡量標(biāo)準(zhǔn)。但倘若學(xué)生的其他方面特別優(yōu)秀，也可以適當(dāng)調(diào)整身高的限制條件。（2）父母的健康及職業(yè)方面：孩子的健康會受到父母遺傳基因的影響，孩子的運(yùn)動天賦或體質(zhì)會受遺傳影響，在一定程度上家長的職業(yè)也會對孩子的成長造成直接性影響。（3）學(xué)習(xí)情況：一般在學(xué)校具有優(yōu)異學(xué)習(xí)成績的學(xué)生也能具有比較優(yōu)異的訓(xùn)練成績，學(xué)生訓(xùn)練的實(shí)際狀況和其大腦的發(fā)育程度有直接性的關(guān)系。（4）家長的意見：家長全力支持，可以提高教練的工作效率及質(zhì)量，家長和教練的密切配合可以幫助學(xué)生提高訓(xùn)練水平。

2.面試

在面試表格下方，通常會有一部分面試項目，主要包括陸上及水上兩方面內(nèi)容：（1）水上部分。對于游泳者主要是測定水上浮力，可以采取俯臥或者仰臥姿勢蹬池壁。（2）陸上部分。主要包括樂感、柔韌度、足弓形態(tài)、手腿形標(biāo)準(zhǔn)度、手腿長度、體重及身高等測試。在開始各測試環(huán)節(jié)之前，測試者需向受測者講清相關(guān)測試要求，向受測者展示標(biāo)準(zhǔn)動作，這樣可以提高測試效果。

二、花樣游泳初級教學(xué)方法

通常情況下，學(xué)生有一個共同點(diǎn)，那就是充滿好奇心、缺乏耐性。倘若最開始就對他們進(jìn)行比較嚴(yán)格的游泳、壓關(guān)節(jié)等專項訓(xùn)練，那么他們就會更加快速地對花樣游泳感到恐懼或失去訓(xùn)練興趣，甚至導(dǎo)致有些學(xué)生放棄訓(xùn)練，這種狀況常常出現(xiàn)在業(yè)余訓(xùn)練層次中。由此可知，在初級教學(xué)過程中，提高學(xué)生學(xué)習(xí)花樣游泳的興趣具有十分重要的意義。

花樣游泳運(yùn)動員應(yīng)該鍛煉良好的心肺功能及足夠的耐力。具體訓(xùn)練時，需開展至少五分鐘的集體訓(xùn)練，花樣游泳運(yùn)動員如果不具有足夠的耐力，那么就不能有效完成比較好的一整套動作。最為主要的耐力訓(xùn)練，實(shí)質(zhì)上就是增強(qiáng)及發(fā)展花樣游泳運(yùn)動員的心血管機(jī)能及呼吸系統(tǒng)的能力，一般情況下初級訓(xùn)練的基礎(chǔ)就是有氧訓(xùn)練，需要及時進(jìn)行無氧練習(xí)。在出現(xiàn)較大的運(yùn)動負(fù)荷的狀況下，花樣游泳運(yùn)動員需要加快、加深呼吸，這樣可以加速啟動體內(nèi)的無氧代謝功能，只要通過長期的訓(xùn)練就可以達(dá)到鍛煉目的。

對于基礎(chǔ)訓(xùn)練而言，需要每個月安排一次力量比較輕的訓(xùn)練。并且，不管有多大的練習(xí)強(qiáng)度，練習(xí)之后都必須進(jìn)行身體的拉長及放松，這樣更有助于幫助訓(xùn)練者發(fā)展肌肉的長線條。在花樣游泳項目中，腰腹力量發(fā)揮著十分重要的作用，很多時候腰腹比手的力量對身體平衡具有更好的決定作用，在基礎(chǔ)訓(xùn)練過程中需注重對腰腹力量的訓(xùn)練。花樣游泳和其他項目的不同之處，是花樣游泳運(yùn)動員應(yīng)該養(yǎng)成時刻保持非常好的姿態(tài)的習(xí)慣，因?yàn)樵谧鰟幼鞯倪^程中需要保持好手腿的伸展及繃直膝蓋、腳尖。因此，必要的時候應(yīng)該進(jìn)行控制練習(xí)。

三、結(jié)束語

綜上所述，花樣游泳具有綜合性的特點(diǎn)，因此在練習(xí)方面應(yīng)具有多樣化。教練員應(yīng)該合理安排好訓(xùn)練時間，并為了提高花樣游泳初級教學(xué)效率及教學(xué)質(zhì)量，應(yīng)號召家長及教師都能積極給予配合。同時，教練應(yīng)該在提高學(xué)生練習(xí)花樣游泳的興趣基礎(chǔ)之上，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)狀況進(jìn)行有效的訓(xùn)練，這樣既能提高教學(xué)效率及學(xué)生花樣游泳的技能水平，又可以保證學(xué)生身心健康發(fā)展。

第二篇：男子籃球運(yùn)動員初級選材

男子籃球運(yùn)動員初級選材

關(guān)鍵詞：男子 籃球 運(yùn)動員 初級選材 引言：

男子籃球運(yùn)動員初級選材是指采用現(xiàn)代科學(xué)的手段與方法，通過客觀指標(biāo)的測試，把先天條件優(yōu)越、適合從事籃球運(yùn)動的少年男子從小選拔出來進(jìn)行系統(tǒng)的培養(yǎng)，并且不斷地監(jiān)測其發(fā)展趨勢的一個重要過程。

當(dāng)今世界上一些著名教練員都一致認(rèn)為“選材的成功意味著成功了一半。”“培養(yǎng)出一名世界冠軍一定要具備三個重要條件：高水平的科學(xué)訓(xùn)練、優(yōu)化的訓(xùn)練環(huán)境和個人優(yōu)越的天賦。”由此可見科學(xué)選材在運(yùn)動訓(xùn)練中的作用是巨大的。科學(xué)選材是一項嚴(yán)肅而細(xì)致的工作，不是簡單的體格檢查，它是在較長時間內(nèi)，分階段、分層次、有步驟，從兒童、少年到青年、成年，從初級到高級，層層選優(yōu)、步步監(jiān)測的一項系統(tǒng)人才培養(yǎng)過程。選材一般可分為基礎(chǔ)選材、初級選材、中級選材和高級選材四個層次，其中，初級選材是最關(guān)鍵時期，初級選材在13-18歲階段，人體正處于青春發(fā)育期，是人體各種性狀在遺傳因素和環(huán)境因素影響下顯現(xiàn)出明顯特點(diǎn)的階段：男性表現(xiàn)為身體各部分、器官、各組織的大小，長短及重量的增加和各系統(tǒng)功能效率都有明顯的發(fā)育和提高。很多少年都表現(xiàn)出很大的遺傳優(yōu)勢和較大的發(fā)展?jié)摿Α８鶕?jù)其特別，將符合籃球運(yùn)動特點(diǎn)需要的青少年進(jìn)行系統(tǒng)，進(jìn)行嚴(yán)格系統(tǒng)地選拔，為其以后進(jìn)入高水平運(yùn)動階段奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)。

這里研究對象所涉及的范圍：地區(qū)籃球隊后備力量基地，高、初

中籃球隊，及各少年籃球俱樂部。籃球運(yùn)動員選材一般在訓(xùn)練基地、廣大中學(xué)之前進(jìn)行。

1、男子籃球運(yùn)動員初級選材步驟 1.1家系狀況調(diào)查

生物遺傳的基本規(guī)律表明，人體運(yùn)動方面各種性狀的優(yōu)勢，在一定范圍內(nèi)會受到遺傳因素的制約。同樣，在籃球運(yùn)動中也是如此。因此，在男子籃球運(yùn)動員初級選材中，應(yīng)調(diào)查選材相對人的父系、母系及上下幾代成員的身高、臂長、體重、體型特征，身體健康水平、患有哪些疾病、親屬運(yùn)動能力人、興趣愛好、優(yōu)其要注意體育世家和運(yùn)動員的后代，相對人的生育史，即是否早產(chǎn)、難產(chǎn)，在孕育期的健康水平，是否雙胞胎等，運(yùn)動遺傳學(xué)的觀點(diǎn)、方法來分析，評價運(yùn)動員能力的發(fā)展?jié)摿Γ岣哳A(yù)測的準(zhǔn)確性。

1.2生長發(fā)育狀況調(diào)查

生長發(fā)育狀況調(diào)查是包括對肌肉系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、發(fā)育程狀況和發(fā)育程度的鑒別及分類。

1.2.1肌肉系統(tǒng)

測量運(yùn)動員體重是否在正常范圍內(nèi)，檢查肌肉系統(tǒng)的發(fā)達(dá)程度與生長發(fā)育是否一致，檢查兩側(cè)肌群是否對稱，測定背力、握力等，并用正常的標(biāo)準(zhǔn)給予評價。

1.2.2、骨骼系統(tǒng)

觀察其身高是否達(dá)到項目要求的高度，觀察肩、髖、四肢的發(fā)育是否對稱，是否雞胸、畸形，脊柱生理彎曲是否正常，檢查上肢處展

內(nèi)收、外旋內(nèi)旋、是否X或O型腿或其他不對稱等。

1.2.3、呼吸系統(tǒng)

測量其肺活量、肺通氣量等指標(biāo)。1.2.4心血管系統(tǒng)

測量心電圖、血壓是否在正常范圍。1.2.5發(fā)育程度的鑒別

人的運(yùn)動能力與發(fā)育程度密切相關(guān)，人的生活年齡并不能真正反映其成熟的程度，為防止“早熟”與“大器晚成”的矛盾，只有區(qū)別運(yùn)動員的發(fā)育程度后，才能對運(yùn)動員的形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)、運(yùn)動成績作出正確的評價，才能將那些生活年齡與發(fā)育程度相一致。鑒別發(fā)育程度的方法主要有：

一、骨齡鑒別法。對骨骼的鑒別，測定骨骼是目前鑒別發(fā)育程度最準(zhǔn)確的方法之一。即用測得的骨齡X線攝像片進(jìn)行分析，觀察骨核的出現(xiàn)、關(guān)節(jié)面的出現(xiàn)和變形等。

二、第二特征鑒別法。第二特征是指男女兩性在性成熟期所出現(xiàn)的一系列與性有關(guān)的特征。人的骨化程度與第二特征的程度基本一致，所以通過檢測第二特征來評少年男子的生育程度。

1.3、籃球?qū)ｍ椷x材的指標(biāo)調(diào)查

根據(jù)籃球運(yùn)動具有綜合性、對抗性和集體性的特點(diǎn)，籃球運(yùn)動員選材應(yīng)從形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)、技術(shù)、心理、生理與生化等幾方面進(jìn)行測量和評價，并結(jié)合協(xié)調(diào)與應(yīng)變能力，接受與創(chuàng)造能力，意志品質(zhì)和訓(xùn)練作風(fēng)等方面來進(jìn)行綜合選材。

1.3.1、形態(tài)類

由于新時期賦予了籃球更多的新意，高空的爭奪日趨激烈。顯然，身材高大、手臂長、體形大，自然就占有優(yōu)勢，所以，對它的調(diào)查就成為男子籃球初級選材的主要選材指標(biāo)。

1.3.1.1、身高

身高是反映人體在發(fā)育水平的重要形態(tài)指標(biāo)。目前，世界籃球強(qiáng)隊的男子平均身高都在2米以上，中鋒多在2.10米。籃球競賽空間爭奪日益激烈，高度矛盾更加尖銳，高空技術(shù)的發(fā)展占有高度優(yōu)勢就顯示出實(shí)力，因此，選材時重視身高及潛在的發(fā)展身高就變得很重要了。

1.3.1.2去脂體重

又稱為凈體重，它不僅反映少年男子生長發(fā)育狀況也能反映他們的營養(yǎng)狀況。體脂成分越高，說明人體中肌肉含量越少，預(yù)示著今后肌肉系統(tǒng)潛在發(fā)展能力越低，所以，在初級選材這個年齡階段，就有一個合理的體脂百分比范圍，這樣才有利于正常的發(fā)育。一般來說，體脂在13-18歲期間，男子為12%-15%，女子為13%-18%的范圍均為正常。所以對去脂體重的控制，既有利生生長發(fā)育，又有利于訓(xùn)練。選材時要特別重視。

1.3.1.3、指距－身高

它是指兩臂按水平方向充分伸展時兩手手指之間的距離減去身高的數(shù)值。數(shù)值越大，說明手臂越長，對用手來控制支配球的籃球運(yùn)動優(yōu)勢越大。

1.3.2、機(jī)能類

在對抗激烈的籃球比賽中，要求運(yùn)動員具有較強(qiáng)的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的工作能力。這兩大系統(tǒng)工作能力高低直接影響運(yùn)動員負(fù)荷的大小、持續(xù)工作時間的長短、恢復(fù)速度的快慢和程度的高低，是能否提高運(yùn)動成績，以至達(dá)到技術(shù)巔峰的重要基礎(chǔ)，也是選材的關(guān)鍵因素之一。

1.3.2.1、最大攝氧量

是指人體的呼吸循環(huán)等機(jī)能達(dá)到最高水平的狀況下，在單位時間內(nèi)所攝取的最大氧量。它的數(shù)值的高低代表著人體吸進(jìn)氧、運(yùn)輸氧和利用氧能力的高低。

1.3.2.2、心率

是指每分鐘心臟博動的次數(shù)。是心血管系統(tǒng)最容易測定的評定指標(biāo)。一般來說，心率越快，心輸出的血量越多。但到了超過170－180次/分時，由于心室充盈時間縮短，充盈量減少，每博出量也減少，此時盡管心率很高，但心輸出量越降低了。所以通過心率的變化能反映出運(yùn)動員心血管機(jī)能并推斷整體機(jī)能的高低。

1.3.2.3血乳酸

血乳酸是人體在較長時間劇烈運(yùn)動時，為了保證機(jī)體能量的迅速增加，肌糖元或葡萄糖在無氧條件下的分解，釋放出能量并在肌肉中生成代謝物乳酸，肌乳酸通過擴(kuò)散，透過肌細(xì)胞膜進(jìn)入血液，則為血乳酸。血乳酸是選材的重要指標(biāo)，也是控制和調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度的重要指標(biāo)，也是控制和調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度的重要依據(jù)。血乳酸除了受運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動持續(xù)時間、運(yùn)動膳食以及訓(xùn)練水平的影響外，還受遺傳因素的影

響。

1.3.3、素質(zhì)類

籃球比賽中每一項技術(shù)的發(fā)揮，每一個戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用無不與運(yùn)動員的身體素質(zhì)有著密切的關(guān)系。身體素質(zhì)又是由健康素質(zhì)和運(yùn)動素質(zhì)構(gòu)成的。身體素質(zhì)提高的程度不僅關(guān)系著訓(xùn)練的效果，而且決定著運(yùn)動員水平的提高幅度，素質(zhì)選材的指標(biāo)既是評定運(yùn)動員的標(biāo)準(zhǔn)，又是較好的訓(xùn)練方法

具體項目指標(biāo)有：速度素質(zhì)：速度對籃球比賽有重要意義，速度素質(zhì)好能加快攻守速度和節(jié)奏，獲得優(yōu)勢爭取主動，30米，60米和100米跑的測試方法簡便易行，是較理想的選擇指標(biāo)。

耐力素質(zhì)：耐力素質(zhì)的好壞與人體循環(huán)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)水平有直接相關(guān)，所以對耐力素質(zhì)的評定也代表著其他相關(guān)素質(zhì)的間接評定，800米，1500米計時跑可作為測量籃球運(yùn)動員耐力素質(zhì)的指標(biāo)，但現(xiàn)在13－18歲采取800米跑更為適宜。

力理素質(zhì)：運(yùn)動員必須具備強(qiáng)大的爆發(fā)力量，快速力量，腰背肌力保證完成比賽中大量跑、跳、搶等動作。采用收腹舉腿測腹肌力、采用三級蛙跳測試下肢爆發(fā)力等。

彈跳素質(zhì)：籃球運(yùn)動員的彈跳能力直接影響籃球比賽中的制空權(quán)。彈跳素質(zhì)與爆發(fā)力、無氧代謝能力和全身協(xié)調(diào)能力有關(guān)。在選材中，采用肋跑單腳摸高來反映運(yùn)動員的彈跳素質(zhì)。

靈敏素質(zhì)：靈敏是人們在各種復(fù)雜的條件下快速、協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確地完成運(yùn)作的能力。是各種素質(zhì)和運(yùn)動技能在運(yùn)動中的綜合表現(xiàn)，是一

項綜合素質(zhì)。運(yùn)用十字跳來測量。

1.3.4技術(shù)類

籃球技術(shù)是籃球運(yùn)動的基礎(chǔ)，籃球技術(shù)主要有進(jìn)攻和防守兩大類，作為技術(shù)選材指標(biāo)，應(yīng)充分考慮到如何體現(xiàn)籃球運(yùn)動技術(shù)的動作規(guī)格和運(yùn)用形式，并力求與比賽要求相吻合。初級選材可以從以下兩方面來測試。

一、兩分鐘投籃：計算運(yùn)動員在兩分鐘內(nèi)投籃命中的次數(shù)，是接近比賽狀況的有實(shí)際意義的評定指標(biāo)。

二、綜合運(yùn)動：即將多種運(yùn)球方法組合在一起，按規(guī)定路線和距離完成運(yùn)球，檢驗(yàn)運(yùn)動員的球感和運(yùn)球技巧。

1.3.5、心理類

一名好的隊員不光是要有好技術(shù)，同時又要有良好的心理素質(zhì)。在關(guān)鍵時刻必須具備堅定、沉著、勇敢、機(jī)智善于應(yīng)付復(fù)雜局面的良好心理。可以用以下指標(biāo)測試。

1.3.5.1、手支穩(wěn)定性指標(biāo)

測手的動作和穩(wěn)定程度。被測試者用優(yōu)勢手，拿住金屬棒的木板，手臂懸空。將金屬棒插入九洞儀的洞內(nèi)由大到小，插入和抽出旱不許碰到邊，每個洞完成三次才能通過。有一次失敗就不能通過。共測三次，以最后完成的三次最小洞的直徑的倒數(shù)乘以2作為手的穩(wěn)定性的指標(biāo)。

第三篇：運(yùn)動員選材

運(yùn)動員選材的重要意義

長期以來，世界各足球強(qiáng)國十分重視青少年的科學(xué)選材和訓(xùn)練工作，其目的就是盡早發(fā)現(xiàn)好苗子，以利于從小多年，系統(tǒng)的進(jìn)行訓(xùn)練。在現(xiàn)代高水平足球強(qiáng)隊的成長過程中，高水平的科學(xué)訓(xùn)練；優(yōu)化的訓(xùn)練環(huán)境；優(yōu)越的天賦條件。是成功的必需條件。而具有優(yōu)越天賦條件的運(yùn)動員就是要靠教練員在青少年的早期選材中去發(fā)現(xiàn)和挖掘的。早期科學(xué)選材是青少年足球訓(xùn)練的重點(diǎn)，同時也是高水平的科學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，是足球運(yùn)動訓(xùn)練系統(tǒng)中的重要組成部分。多年的實(shí)踐證明：優(yōu)秀運(yùn)動員的成材，必然是在科學(xué)選材的基礎(chǔ)上，進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練的結(jié)果。因此，專家們認(rèn)為“選材成功就意味著訓(xùn)練成功的一半”。

在我國足球運(yùn)動水平與世界先進(jìn)水平相比有較大的差距，這就更需要我們對青少年的選材工作進(jìn)行深入細(xì)致的研究，找出一套適應(yīng)我國青少年足球訓(xùn)練實(shí)際情況的選材內(nèi)容和方法。我國從八十年代開始進(jìn)行科學(xué)選材研究，集數(shù)百名體育學(xué)科專家采用先進(jìn)儀器設(shè)備和方法，對一千多名青少年運(yùn)動員進(jìn)行了測試分析，制定了我國足球等多個運(yùn)動項目優(yōu)秀運(yùn)動員的形態(tài)，素質(zhì)，機(jī)能，心理等方面的選材評定標(biāo)準(zhǔn)。它對我國青少年足球的早期科學(xué)選材工作產(chǎn)生了積極的影響。近年來，隨著我國足球職業(yè)化進(jìn)程深入發(fā)展，青少年足球的早期科學(xué)選材和訓(xùn)練已倍受重視，其研究工作更加的深入細(xì)致，更加的具體實(shí)際，更加的專項化。武漢體院的鄧達(dá)之教練在“足球訓(xùn)練”一書中，就影響足球運(yùn)動員成材率的十個主要因素進(jìn)行分析，并提出了“足球運(yùn)動員身體形態(tài)”、“足球運(yùn)動員身體機(jī)能及生理生化指標(biāo)”、“足球運(yùn)動員技術(shù)測評標(biāo)準(zhǔn)” 等選材參照模型，這些研究成果對我們進(jìn)行青少年足球運(yùn)動員的早期選材，具有很大的幫助和價值。

早期科學(xué)選材的重要意義體現(xiàn)在兩方面，一是重視和深入足球選材的科學(xué)理論研究，制定出一套具有實(shí)用價值的選材方法和模式，二是通過系統(tǒng)的培訓(xùn)，使廣大在基層從事青少年足球訓(xùn)練工作的教練員們，從思想觀念上重視選材工作，在實(shí)際工作中具有科學(xué)選材的基本能力。只有實(shí)現(xiàn)科學(xué)選材理論對訓(xùn)練實(shí)際的指導(dǎo)作用，實(shí)現(xiàn)科學(xué)選材理論與訓(xùn)練實(shí)際緊密結(jié)合的過程，我國青少年早期選材工作才能在培養(yǎng)和造就優(yōu)秀足球運(yùn)動員的系統(tǒng)工程中充分顯示它的重要意義，二，早期選材是科學(xué)、系統(tǒng)訓(xùn)練的需要

在青少年足球選材和訓(xùn)練過程中，我們的目標(biāo)十分明確，就是要培養(yǎng)和造就優(yōu)秀的足球人才，因此，教練員對優(yōu)秀足球運(yùn)動員所必需具備的基本條件要有充分的認(rèn)識。

優(yōu)秀足球運(yùn)動員所具備的基本要素：

1，速度、爆發(fā)力，協(xié)調(diào)性，特別是維持九十分鐘奔跑的身體能力前提；2，自信、果斷、意志力和注意力的心理特征；

3，快速、對抗中熟練、準(zhǔn)確完成攻守技術(shù)、特別是位置技術(shù)的技術(shù)基礎(chǔ)；4，有球和無球狀態(tài)下高度理解比賽環(huán)境和態(tài)勢，適時適地合理抉擇行動的戰(zhàn)術(shù)意識與能力。

從運(yùn)動生理學(xué)的角度講,足球運(yùn)動員的這種基本素質(zhì)或者說綜合能力提高的敏感期均處于青少年時期,由于受遺傳與后天外界因素的共同作用,在青少年生長發(fā)育某一時期中,生長發(fā)育速度較快,機(jī)體對外界因素的影響最敏感,這時是選材和訓(xùn)練的最佳時期,即運(yùn)動素質(zhì)最佳敏感期和最佳發(fā)展期。優(yōu)秀運(yùn)動員的速度、協(xié)調(diào)性、柔韌性、控制身體重心的能力等，與青少年時期的科學(xué)訓(xùn)練有著密切的關(guān)系。作為青少年足球的教練員，必須牢牢的抓住運(yùn)動素質(zhì)“雙佳”時期的訓(xùn)練重點(diǎn)，選好、選準(zhǔn)苗子，結(jié)合實(shí)際地進(jìn)行科學(xué)，為培養(yǎng)高水平的足球人才打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。（詳見青少年足球運(yùn)動員素質(zhì)敏感期發(fā)展表）運(yùn)動素質(zhì)最佳敏感期的年齡說明：1,青少年發(fā)展速度最佳年齡9-14歲,最顯著的提高年齡段是10-12歲;2,肌力9-11歲后雖有發(fā)展,但13-14歲,16-17歲最大肌力的提高最為迅速.運(yùn)動素質(zhì)敏感期發(fā)展表

速度10 歲-------13歲

力量13 歲-------17歲

爆發(fā)力12歲--------13歲

耐力10 歲;13歲;16歲

敏感13 歲--------1

4柔韌11歲---------13歲

足球技術(shù)是青少年訓(xùn)練基礎(chǔ)。與其他運(yùn)動項目相比，足球技術(shù)掌握難度大，且技術(shù)種類多，足球比賽主要是依靠腳的控制球在快速對抗中完成技術(shù)的競賽項目。對運(yùn)動員技術(shù)和比賽能力的要求很高。現(xiàn)代足球比賽具有兩大顯著特點(diǎn),一是攻守雙方的對抗日趨劇烈, 二是比賽的節(jié)奏,攻守轉(zhuǎn)換的速度越來越快,這種在快速比賽環(huán)境中的高對抗,包含著技術(shù),意識,體能,和心理素質(zhì)的較量,因此,要想成為一名優(yōu)秀的足球運(yùn)動員,就必須從青少年選好苗子，再加以科學(xué)化的運(yùn)動訓(xùn)練，才有可能提高足球運(yùn)動所需要的綜合能力。

當(dāng)前，各國都十分重視青少年的早期選材和科學(xué)訓(xùn)練工作，根據(jù)我國現(xiàn)行中、小學(xué)學(xué)制以及青少年足球培養(yǎng)體制，對青少年足球選材分為三個階段：初選：年齡9---12歲；邊學(xué)習(xí)，進(jìn)入足球重點(diǎn)學(xué)校或少兒足球俱樂部進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練。

復(fù)選：年齡12歲，邊學(xué)習(xí)，進(jìn)入業(yè)余少體校或青少年足球?qū)W校足球班培養(yǎng)。精選：年齡15歲，進(jìn)入更高一級的運(yùn)動隊進(jìn)行比較專業(yè)的訓(xùn)練。如：國家少年隊；俱樂部的后備隊；省、市級足球?qū)W校。

努力提高我國足球運(yùn)動水平，縮短與世界先進(jìn)水平的差距，就必須從青少年的訓(xùn)練扎扎實(shí)實(shí)地抓起。要培養(yǎng)高水平的足球運(yùn)動員；提高優(yōu)秀運(yùn)動員的成材率；優(yōu)化足球訓(xùn)練效益；早期選材是比不可少的首要環(huán)節(jié)，是科學(xué)訓(xùn)練的需要和前提。

骨齡與遺傳因素：

骨齡是人體生物年齡，即人體生長發(fā)育的實(shí)際年齡。它的評定有其醫(yī)學(xué)上的方法。主要的特點(diǎn)是準(zhǔn)確性和客觀性。掌握運(yùn)動員的骨齡鑒定是培養(yǎng)高水平運(yùn)動員。進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練的重要指標(biāo)。值得一提的是，普及青少年運(yùn)動員的骨齡鑒定對全面杜絕年齡方面的弄虛作假具有積極的防范作用。

遺傳因素是教練員在早期選材是必須考慮的內(nèi)容之一，每個人都不同程度的攜帶他們父母的遺傳基因，特別在身體形態(tài)、體質(zhì)、性格、氣質(zhì)類型上有著直接或間接的影響。（如父、母的身高對子女的身高具有重要的影響）專家認(rèn)為：“在運(yùn)動能力的遺傳中，具有卓越運(yùn)動才能的親代，其子代有50℅的人具有優(yōu)秀的運(yùn)動才能。而且，有可能超越親代個體。“運(yùn)動能力的遺傳在親代之間是連續(xù)的”因此，遺傳因素對青少年運(yùn)動員成材的影響是很大。

綜上所述，青少年足球運(yùn)動員早期科學(xué)選材，根據(jù)選材的基本要素和實(shí)際情況客觀地、準(zhǔn)確地對運(yùn)動員做出評定和選拔。并依此來進(jìn)行多年，系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練。是教練員培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動員的重要任務(wù)。

運(yùn)動員選材的重要意義

專業(yè)：

學(xué)號：

姓名：運(yùn)動康復(fù)與健康 08130130 張欽娣

第四篇：籃球運(yùn)動員選材

學(xué)校：西南大學(xué) 學(xué)院：體育學(xué)院 專業(yè):運(yùn)動訓(xùn)練 科目：運(yùn)動選材學(xué) 題目: 淺談籃球運(yùn)動員的選材分析 姓名:楊由翔

學(xué)號:***

淺談籃球運(yùn)動員的選材分析選材指標(biāo)的確定：

根據(jù)籃球運(yùn)動具有的綜合性、對抗性和集體性的特點(diǎn)，兒童、少年籃球運(yùn)動員的選材應(yīng)考慮從身體形態(tài)、生理機(jī)能、運(yùn)動素質(zhì)、心理素質(zhì)和智力因素等六個方面確定選材指標(biāo)，并結(jié)合教練員對被選對象對籃球運(yùn)動是否真正喜愛，以及協(xié)調(diào)與應(yīng)變能力、接受與創(chuàng)造能力、意志品質(zhì)和訓(xùn)練、比賽作風(fēng)等方面的評定進(jìn)行綜合選材。

（l）形態(tài)類：

由于籃球比賽是雙方在一塊25m×15m場地上以較多地將球投入對方的球籃（懸掛在球場兩端3.05米的高度上）為目的而展開的全場或局部、空中或地面的長時間的激烈對抗，要求運(yùn)動員既要高大靈活，又要全面而有特長，也就是跑得快、跳得高、素質(zhì)全面、技術(shù)突出，所以身高（其遺傳度為男75%、女92%）的發(fā)展?jié)摿?yīng)為首選條件，并應(yīng)兼顧其它身體形態(tài)指標(biāo)。所以，籃球運(yùn)動員應(yīng)選擇身材高大、身體勻稱、腿長軀短、特別小腿長、手臂長、指距大于身高、手大指長且能分得開、腳大、且腳弓隆起、肩寬胸闊、皮下脂肪少、體重—身高指數(shù)大、跟腱長而清晰、踝關(guān)節(jié)細(xì)的為好。

（2）機(jī)能類：

籃球比賽是一項對抗激烈、負(fù)荷強(qiáng)度很大的非周期性運(yùn)動。它要求運(yùn)動員具有較強(qiáng)的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的工作能力，這兩大系統(tǒng)工作能力的高低直接影響運(yùn)動員承擔(dān)運(yùn)動負(fù)荷的大小、持續(xù)工作時間的長短、恢復(fù)速度的快慢和程度的高低，是能否提高運(yùn)動成績，以至最后達(dá)到技術(shù)巔峰的重要基礎(chǔ)，也是選材的關(guān)鍵因素之一。同時，籃球比賽中95%以上的的信息來自于視覺，并且往往安排在晚上燈光下進(jìn)行，因此，運(yùn)動員必須有較好的視力與視野，可見視力與視野也是選材的指標(biāo)之一。

（3）素質(zhì)類：

身體素質(zhì)是由健康素質(zhì)和運(yùn)動素質(zhì)構(gòu)成的。健康素質(zhì)是防病、抗病和保持長期參加系統(tǒng)訓(xùn)練的重要保證；運(yùn)動素質(zhì)則是技、戰(zhàn)術(shù)的物質(zhì)基礎(chǔ)。身體素質(zhì)提高的程度不僅關(guān)系著訓(xùn)練的效率，而且決定著運(yùn)動員運(yùn)動水平的提高幅度及達(dá)到的最好成績。運(yùn)動素質(zhì)選材的指標(biāo)既是評定運(yùn)動員的標(biāo)準(zhǔn)，其測試方法又是較好的訓(xùn)練方法。

（4）技術(shù)類：

籃球技術(shù)是籃球運(yùn)動的基礎(chǔ)。籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大類。作為技術(shù)類的選材指標(biāo)，應(yīng)充分考慮到如何體現(xiàn)某項技術(shù)的動作規(guī)格和運(yùn)用形式，并力求與比賽要求相吻合。

（5）心理類：

運(yùn)動員的心理選材，就是運(yùn)用現(xiàn)代心理學(xué)的理論、方法和手段把具有優(yōu)越先天心理因素的運(yùn)動員選拔出來。籃球運(yùn)動員的訓(xùn)練與比賽，既是生理活動又是心理活動，兩者密不可分，其中心理活動起著調(diào)節(jié)、控制和主導(dǎo)作用。良好的心理素質(zhì)是保證高水平競技能力穩(wěn)定發(fā)揮的重要條件。由于激烈對抗、長時間作戰(zhàn)、比賽情況瞬息萬變、集體配合的相互依存與制約等獨(dú)特的比賽環(huán)境，要求籃球運(yùn)動員必須具備堅定、沉著、勇敢、機(jī)智、善于應(yīng)付復(fù)雜局面的心理素質(zhì)。在一次或一場重大的比賽中，心理因素往往成為運(yùn)動員及運(yùn)動隊創(chuàng)造優(yōu)異成績與比賽勝利的關(guān)鍵。

（6）經(jīng)驗(yàn)評定類：

科學(xué)選材必須遵循科學(xué)原則，運(yùn)用科學(xué)方法，但有一些關(guān)系著運(yùn)動才能和發(fā)展?jié)摿Φ囊蛩夭荒苤苯訙y定，可是又必須在選材和育才中反映出來。教練員在多年的訓(xùn)練生涯中積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，籃球教練員對籃球運(yùn)動員心理、智力、作風(fēng)、毅力等十分重要的因素有直接的感受和經(jīng)驗(yàn)，如能有效地對其進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)評定，將會使籃球運(yùn)動員的選材更具全面性和實(shí)用性。教練員經(jīng)驗(yàn)評定的基本內(nèi)容包括運(yùn)動員的接受能力、應(yīng)變能力和創(chuàng)造能力以及意志品質(zhì)與比賽作風(fēng)等。

第五篇：學(xué)校籃球運(yùn)動員的選材與初級訓(xùn)練

學(xué)校籃球運(yùn)動員的選材與初級訓(xùn)練

姓名：楊亞輝班級：體教一班學(xué)號：2009132113

3學(xué)校籃球運(yùn)動員的選材與初級訓(xùn)練現(xiàn)代籃球正朝著速度快、技術(shù)嫻熟、戰(zhàn)術(shù)多變、對抗激烈的方向發(fā)展,對優(yōu)秀籃球運(yùn)動員的要求也越來越高.搞好科學(xué)選材已成為攀登籃球運(yùn)動高峰的先決條件之一.動員選材是競技體育的開始.有關(guān)專家認(rèn)為培養(yǎng)當(dāng)代世界冠軍必須具備3個條件: 高水平的科學(xué)訓(xùn)練, 優(yōu)化的訓(xùn)練環(huán)境和運(yùn)動員個人優(yōu)越的天賦條件[ 1].而許多有成就的教練員認(rèn)為選材的成功意味著訓(xùn)練成功的一半.由此可見運(yùn)動員科學(xué)選材的重要性.實(shí)踐證明, 單憑經(jīng)驗(yàn)和自然淘汰的方法進(jìn)行選材, 不僅達(dá)不到預(yù)期的目的, 而且造成很大浪費(fèi).因此, 探索科學(xué)選材方法是運(yùn)動訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一.本文在運(yùn)動訓(xùn)練的基礎(chǔ)上, 結(jié)合遺傳分子學(xué)的有關(guān)理論, 對科學(xué)選材方法進(jìn)行綜合論述, 旨在對青少年籃球運(yùn)動員選材提供一些有益參與.1影響籃球運(yùn)動員選材的因素分析

1.1遺傳因素

1.遺傳學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為, 人體的一切外在表現(xiàn)都是遺傳基因和環(huán)境因素相互

作用的結(jié)果.早年的研究表明, 杰出的運(yùn)動能力在很大程度上受控于基因.因此, 運(yùn)動能力的遺傳與變異是運(yùn)動員科學(xué)選材的主要理論依據(jù).隨分子遺傳學(xué)的進(jìn)展, 對運(yùn)動能力的遺傳學(xué)研究已成為熱點(diǎn).眾所周知, 在競技體育運(yùn)動中不是每一個健康適齡者都能成為世界冠軍, 只有那些具有天賦的運(yùn)動員才能攀上世界的頂峰, 原因在于人體運(yùn)動方面的各種性狀在一定范圍內(nèi)受到遺傳因素制約.那些優(yōu)秀的運(yùn)動員后代中, 只要不是極端的個體, 其子代中有50%以上的人在運(yùn)動能力方面會有突出的表現(xiàn), 而且還有可能超過親代個體, 所以在選材工作中, 要了解其親代的運(yùn)動能力, 對照親代的某一特定的性狀的遺傳度.凡遺傳度高的性狀且又符合籃球運(yùn)動自身特點(diǎn)需要的, 在選材中要給予優(yōu)先的關(guān)注.但還要觀察被選運(yùn)動員在生長發(fā)育過程中、在環(huán)境與訓(xùn)練的作用下所表現(xiàn)出來的運(yùn)動能力是否已顯示出特別的優(yōu)勢.運(yùn)用遺傳學(xué)的觀點(diǎn)、方法來分析評價被選運(yùn)動員運(yùn)動能力的發(fā)展?jié)摿? 提高預(yù)測的準(zhǔn)確性.2.彈跳力是籃球運(yùn)動員的主要素質(zhì), 也就是下肢力量和起跳時的爆發(fā)力量.有研究表明, 最大等長肌肉力量和肌肉橫截面積84%-90% 是由遺傳因素決定的[ 2].另外, 身高也是籃球運(yùn)動員選材的重要形態(tài)指標(biāo).1.2身體形態(tài)和機(jī)能因素

1.籃球運(yùn)動員體形特點(diǎn)是: 身高而細(xì)、四肢長、手較大且手指長、足弓較高、跟健長且清晰、臀部小、跟關(guān)節(jié)圍度較小[ 3 ].但是, 籃球運(yùn)動員選材對身高、上下肢相對長度、跟腔長度及足弓高度等更為重視[ 4].2.肢體長度的變化, 可直接反映出骨骼系統(tǒng)生長發(fā)育的情況.而身高在很大程度上取決于下肢長.因此, 可通過下肢長/身高x100 來進(jìn)行預(yù)測[ 5].在身高和體重等相同的情況下, 下肢較長的運(yùn)動員具備了有力的條件.在青少年發(fā)育開始階段, 腿部的發(fā)育要早于腰部, 所以選材這個指數(shù)偏大些比較好.這也是預(yù)測今后體形的重要指標(biāo)之一.1.3身體素質(zhì)

1.3.1 速度素質(zhì)

速度素質(zhì)是指人體進(jìn)行快速運(yùn)動的能力或在最短時間完成某種運(yùn)動的能力, 速度對籃球比賽有著重要的意義.速度素質(zhì)好, 能加快攻守速度和節(jié)奏, 可獲得在攻守時間上、位置上和人數(shù)上的優(yōu)勢, 有助于提高攻守的成功率, 提高比賽強(qiáng)

度和運(yùn)動負(fù)荷, 從攻、守數(shù)量上和質(zhì)量上超過對手, 掌握比賽的主動權(quán).1.3.2 耐力素質(zhì)

耐力是機(jī)體長時間活動并抵抗疲勞的能力.耐力素質(zhì)的好壞與人體的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等機(jī)能水平直接相關(guān).所以, 對耐力素質(zhì)的評定也代表著對其它相關(guān)素質(zhì)的間接評定.1.3.3 彈跳素質(zhì)

籃球運(yùn)動員的彈跳能力是影響比賽中爭奪制空權(quán)的重要因素.彈跳素質(zhì)與爆發(fā)力、無氧代謝能力及全身協(xié)調(diào)能力有關(guān).籃球運(yùn)動員在比賽中要完成大量的跳躍動作(搶籃板球, 蓋帽, 搶斷球, 跳投,行進(jìn)間投籃以及空中接力扣籃等), 需要雄厚的彈跳素質(zhì)為資本.1.3.4 力量素質(zhì)

力量是一切競技體育取勝的重要素質(zhì), 也是籃球運(yùn)動員的一項重要素質(zhì).一名籃球運(yùn)動員不但要具備較強(qiáng)的下肢爆發(fā)力, 還需要上肢的快速力量和腰背肌的爆發(fā)性力量完成比賽中大量的跑、跳、投、搶動作以及騰空的高難動作.1.3.5 靈敏素質(zhì)

靈敏是人在各種復(fù)雜、突變的條件下快速、協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、靈活地完成動作的能力, 是各種素質(zhì)和重要形態(tài)指標(biāo).但是應(yīng)該注意到, 身高根據(jù)籃球的不同位置是有所區(qū)別的.除了這些重要的形態(tài)指標(biāo)以外, 還要求運(yùn)動員的聽、視覺反應(yīng)迅速, 具有較強(qiáng)的空間、時間的感覺能力和本體、位覺感受能力.二、選材后的初級訓(xùn)練

通過選拔后的隊員具備較大的從事籃球運(yùn)動的潛力, 要取得優(yōu)異的成績, 需要基層體育教師和教練員通過正確的手段和方法去引導(dǎo)和訓(xùn)練他們, 在加強(qiáng)思想作風(fēng)和身體素質(zhì)的同時, 使他們形成良好的籃球意識和過硬的心理品質(zhì), 掌握全面、正確的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。因此, 初級訓(xùn)練應(yīng)從以下幾方面進(jìn)行。

1.1思想作風(fēng)訓(xùn)練。這是思想政治教育的重要內(nèi)容, 它直接關(guān)系到球隊的發(fā)展方向和訓(xùn)練任務(wù)的完成。訓(xùn)練過程中教育隊員明確訓(xùn)練目的、端正訓(xùn)練態(tài)度、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)互助、勇敢頑強(qiáng)、勇于拼搏。比賽中遵守規(guī)則, 尊重裁判, 勝不驕, 敗不餒。教練員要嚴(yán)格要求并以身作則,使球隊具有凝聚力。

1.2身體素質(zhì)的訓(xùn)練。這是掌握籃球技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ), 根據(jù)初中生的發(fā)育特點(diǎn), 身體訓(xùn)練以提高速度、靈敏和柔韌等素質(zhì)為主, 展力量和耐力為輔。速度訓(xùn)練著重進(jìn)行反應(yīng)速度和動作速度的訓(xùn)練, 如看手勢進(jìn)行各種姿勢的短距離移動或跑, 對信號作出快速反應(yīng)等。靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練要注意發(fā)展隊員在各種變換條件下迅速協(xié)調(diào)的反應(yīng)能力, 如各種急起急停, 突然變向及上下肢的協(xié)調(diào)性練習(xí)等。柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練要注意提高各關(guān)節(jié)肌肉肌腱和韌帶的伸展性。力量訓(xùn)練著重于發(fā)展爆發(fā)力, 注意提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性, 如全蹲跳、多級蛙跳、沙坑中連續(xù)直膝上跳、跳繩等。體育教師和教練員只有重視了身體素質(zhì)訓(xùn)練, 才能保證技戰(zhàn)術(shù)的充分發(fā)揮。訓(xùn)練場地不要局限于籃球場, 要加大隊員的活動范圍, 從而取得良好的訓(xùn)練效果。

1.3技術(shù)訓(xùn)練。技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ), 技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)抓好基本功和常用技術(shù)兩方面, 包括手、腳、視野、腰胯、意識五方面的內(nèi)容。

三、結(jié)語

初中籃球運(yùn)動員的選材與業(yè)余訓(xùn)練的標(biāo)尺應(yīng)定在培養(yǎng)高水平運(yùn)動員上, 這就要求初中體育教師和教練員先要根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)選好材, 然后在初級訓(xùn)練中把隊員的各種潛力挖掘出來, 使其全面發(fā)展, 不斷促進(jìn)籃球運(yùn)動的進(jìn)步。

參考文獻(xiàn)

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