第一篇：對于低年級學生足球基本功練習的研究

低年級學生足球基本功練習的研究

中國足球對于喜歡足球的人來說一直是心一個永遠的痛。從知道足球這項運動起，我們就從來沒有在足球上看到中國有什么令人興奮的消息。中國作為十三億的人口大國，在足球這方面連我們亞洲的近鄰：日本、韓國、伊朗這些小國家都不如，在大大小小比賽中，中國老是無法和這些國家相比。唯一一次打入世界杯，也是以零進球而結束。人們一直在思考一個問題：中國那么多人，為什么就找不出二十人會打足球的人呢？同時中國的足球聯賽不斷重復“假球”、“黑哨”聲打了一年又一年，最終自食其果，到了無人看，無人轉播的地步，隨著國家司法的進入，終于破解了很多以前人們早就知道而沒有證實的不良現象。

隨著國家的治理，中國足球的復興也提到日程安排上來了。隨著專家學者們的研究和考察，發現像日本足球之所以能在短短的幾年躋身世界前列，主要的一個原因就是他們把重心放在了學校體育的青少年足球普及上，真正的足球人口成幾十倍增長，有了普及的保證，后備力量源源不斷，選才的面越來越廣，隨后又引進世界級的教練員與運動員和G聯賽的成功開展對全國的足球運動進行帶動，迅速提高也就不足為奇。中國足球運動落后的根本原因就是體育教育思想落后、知識落后、從兒童開始整個普及足球運動的形式、觀念存在諸多弊端，“請專業隊員和學校學生比賽、以大打小”等各種毒瘤以及各種名譽功利思想，使基層的體育老師失去對課余足球訓練工作的熱情和信心，學校領導對本來就是副科的體育課更加不重視，從而使我國足球運動在基礎階段就形成惡性循環，形成真正懂足球、愛足球的足球人口太少、湊熱鬧的球迷卻很多，更是培養出了一大幫沒有文化沒有本事的大款國腳，13億人的大國真正懂足球、參與的足球人口僅是歐洲足球列強的十分之一，沒有普及何談提高。因而，最近國家體委牽頭，開始了旨在普及足球的“校園足球”活動。

我們本人在2014年參加“校園足球指導員”培訓后，在體育組的教研活動上傳達了相關的精神，由于這是一項新的事物，因此，如何開展？在學校如何進行教學？這些都提了出來，于是我們決定集合體育老師的全力，對這項活動進行研究。

對于我校低年級同學來說，以前沒有進行進行這方面的教學，因此對于孩子們來說可能還是有難度的，所以我們研究決定先由孩子們的基本功開始練起。

作為低年級同學，由于以前的課沒有進行這方面的教學，因此對于他們而言，可能也還是全新的東西。所以在實施前作了如下的工作：

⒈調查研究學生對足球這項體育運動的喜愛程度。

通過了解，發現低年級的學生對于這項運動還是很喜歡，這項運動因為是用腳踢球，所以在學生中有新鮮感，同時男同學在平時玩的時候有很多接觸過這項運動，有了他們的支持，女生也被調動了起來。

⒉了解足球的教材，研究如何在低年級中進行相關的教學。足球的教材是專業的教材，對足球教材的研究主要是要了解和搞清楚足球這項運動教學的技術，以及如何進行訓練這些技術。作為專業的教材，這些技術的教學本身不是針對小學生的，所以其訓練的方法肯定對小孩子不適用，不能吸引學生的注意力和激發學生學習的興趣。所以在此基礎上，必須結合低年級學生年齡、心理的特點，采用他們更喜歡的方法進行教學。

在實施過程中，主要采用以下方法： ⒈將技術的教學游戲化，降低難度

專業的足球技術一方面對受訓的人身體素質要求比較高，而我們進行的是普及性的教學，針對的小學的學生，因此不能像專業教學那樣進行技術的教學；另一方面，專業的教學比較枯燥，對于小學的學生而言，容易打擊他們學習的興趣。于是在教學過程中，將足球最基本的技術教學進行兒童化、游戲性的改造。比如，射門這項技術，這項技術本質其實就是射“準”，所以將他改成打“老鼠”，這樣學生也聽得懂，也容易理解，練起來也有興趣。

⒉采用設置不同的練習目標，讓學生不至于失去興趣

由于學生性別、興趣、天份不同，對于足球的理解和接受程度也不同，如何讓學生在練習中更好地了解足球、喜歡并接受足球這項運動，成了我們這些普通體育工作者面臨的難題。為了提高他們的參與了解足球的興趣，所以對同一內容，在他們練習前給他們也都設置了不同的練習目標，比如：熟悉球性中的帶球跑這個技術，在實際教學中，給學生講：根據自己的情況，如果帶球跑的時候，控制不住球，那么可以采用慢跑，如果還不行，也可以改成走，總之，能帶著走完成規定的距離，就是完成了教學的任務。

⒊在教學過程中發現在好的苗子，發掘他們的潛能 在練習中，對于那些在足球教學過程中表現出來對于足球有興趣或是說有天份的學生，一方面在平時教學過程中給他們加難度，更細心地糾正他們的錯誤動作；另一方面，引導他們多看看正規的足球比賽，感受足球的氛圍，了解足球基本比賽規則，從而激發他們學習的興趣。

通過在低年級一個月的足球教學的引入，同學們在課堂上對足球的反映不一，總的看，男生比女生更有興趣，而且學生在稍加掌握的情況下，更喜歡打分組的比賽，而對于提高足球技術的教學卻沒有多大興趣，這是未來需要解決的問題。

第二篇：足球基本功

足球基本功

基本功是足球戰術配合發揮的前提好的傳球運球都能帶動全隊攻防在訓練營中隊員將學到以

下足球基本功

運球（帶球）：

外腳背帶球 正腳背帶球 腳弓帶球

接球（停球）：

胸部接球

挺胸接球

收胸接球

腳掌接球 腳弓接球

正腳背接球

外腳背接球

擲界外球：

助跑擲界外球

原地擲界外球 踢球（起傳球）： 正腳背踢球的動作 外腳背踢球的動作

里腳背踢球的動作

很多業余足球隊員都欠缺的東西，雖然這個訓練是非常枯燥的，但是在傳接球和運球停球中基本功的掌握程度將會為球隊增加很多很多控球時間和攻防機會。基本戰術配合

足球運動是一項對抗性的運動項目，它是由進攻和防守這對矛盾，所組成的足球戰術是指比賽雙方為了充分發揮個人與集體的特長，進攻對方弱點，取得比賽勝利所采用的手段和方法。根據攻防的基本特點，足球戰術可分為進攻戰術、防守戰術、比賽陣型三大部分。在進攻和防守戰術中，又分別包括個人、集體與全隊的攻防戰術。在訓練營中教練在此部分的訓練時將會帶領隊員學習集體的局部配合進攻戰術： “二過一”戰術配合 “三過二”戰術配合 等 全隊進攻戰術

：

1、邊路進攻

2、中路進攻

3、快速反擊等 集體的局部配合防守戰術： 1.補位2.圍搶3.造越位戰術防護知識 隊員在訓練營中能夠學習到很多業余足球中必須也是必要的防護知識，在最大程度上確保隊員在比賽訓練避免出現運動傷害 各種防護動作及防護意識的講解及演練 出現傷害時應急處理方法 團隊精神 訓練營將全力倡導團隊精神在訓練的每個時刻團隊精神訓練都包含其中，讓健康快樂的足球氛圍從訓練營走向業余足球圈。嘗試著做以下動作，你會感覺到什么是真正的團隊，1、在隊友跌到的時候你及時伸出援助之手。

2、在隊友失誤時候不要叫嚷，多鼓勵，場下多于隊友溝通探討。

3、及時的將球傳給隊友，不妨試試一腳傳球

4、策應隊友及時跑位、回防，在隊友不能將球傳給自己時不要抱怨，多鼓勵 上場前和所有同伴圍圈加油。

5、隊友打出好球時鼓掌助威，隊友被換上、下場時給與鼓掌。（場下隊員也應當多多鼓掌）

6、教練或隊長講話時認真聽取，不交頭接耳或做其他的動作。

7、多多參加球隊、團隊的聚會活動，增加和隊友的了解

8、服從教練、隊長的陣型位置安排，忠于自己的位置。賽后進行有秩序的討論，不隨便打斷隊友的說話。

9、不和對手發生無謂的爭執，主動勸阻隊友的過激行為。10，信任你的隊友，相信隊友能將球傳到需要的位置。勇敢的將球傳給應該接球的隊員腳下 團隊精神在球隊中能起到積極的作用，讓所有的參與者有歸屬感，并獲得比分以外的足球樂趣，具有團隊意識的球隊在賽場中更能將戰術技巧發揮到極致。

腳背內側傳球技巧

腳背內側傳球在足球比賽中使用的頻率很高，如能正確的掌握該技術，對足球運動技術水平的提高有很大幫助。

一、腳背內側傳球的目的和對象

腳背內側傳球的目的是什么呢？是通過傳球，拉開對方防守的空當，為隊友創造進攻的機會。傳球的對象是本隊的隊員而非對方隊員。所以要求傳球要到位，讓隊友拿起來輕松自如，很舒服、很容易。而現實是怎樣的呢？

一是到位率不高，傳球的落點與接球隊員間的距離很大，接球隊員要拼命奔跑很長的距離才能得到球，使接球隊員體力消耗很大，當他拿到球時已無力威脅對方的防線。而是傳球的力量很大，速度很快，跟大力射門相差無幾，在現有水平的基礎上，接球隊員根本無法將球接好。不是拿不到球就是將球停給對方，使接球隊員非常難受，無法實現戰術目的。三是無論何種情況下傳出的球都是弧線球，且并非是傳球者有意為之，而是絕大多數的隊員根本無法傳出直線球。有些弧線傳球是可取的，如底線的傳中球或45度角的斜傳球，此類傳球大多可造成直接射門的，為好的弧線傳球，而有些弧線球則是危險的。在一般情況下，弧線球的落點不易判斷，無形中使接球隊員奔跑距離加大、接球的難度提高了。另外，弧線球飛行的距離長、速度慢，使防守隊員搶斷的幾率提高了。而直線傳球則可避免這些情況的發生。出現此問題的原因在于腳形的不正確。

二、腳背內側傳球的特點

1、腳背內側傳球多用于長傳球，傳球的距離比較遠。

2、腳背內側傳球多用于傳過頂球、身后球，傳出的球可越過對方的頭頂，傳到對方的身后，多用于快速反擊戰術。

3、腳背內側傳球即可傳出弧線球又可傳出直線球。關鍵在于腳形的控制及擺動推的運動路線。

4、傳出的球向后旋轉，飛行路線比較穩定，不前沖，便于同伴接球。

三、腳背內側傳球的方法

1、助跑方向，通常是斜向助跑，即助跑方向與出球方向成45度角。可根據個人習慣略加調整。

2、支撐腳的位置，傳球時支撐腳位于球的側后方20cm左右的位置上，腳尖正對出球方向，支撐腿膝關節彎曲，重心降低。

3、擊球點，根據傳球的需要可分別擊在球的后中下部（直線球），或后中下部片側一點（弧線球。

4、擊球腳的腳形，要求踝關節保持緊張，腳背繃緊，成一個整體，腳外展，腳掌與地面基本平行。擊球時大腳趾的掌骨部位擦地，以腳背擊球。如要踢弧線球時，腳尖略內屈，其他保持不變，即可完成。

5、擊球腿的擺動路線：要求是大腿帶小腿，小腿加速擺動擊球。踢直線球時，小腿的擺動路線為直線，擊完球后的隨前動作正對著出球方向。踢弧線球時，小腿的擺腿路線略微帶弧線，隨前動作的方向偏內即可。

四、提高腳內側傳球質量的手段：

1、加強球性練習，只有多觸球、多玩球、多踢球，對球性、球感有了更多的了解，提高傳球質量才有了保證。可經常做一些如顛球、拉球、撥球、運球、傳接球等練習。

2、牢固地掌握腳背內側傳球的基本概念及動作要領。是提高腳內側傳球質量的基礎，只有真正領會并明白了動作要領，才能不犯或少犯錯誤。在練習中尤其要注意的是腳形是否正確、擊球點是否準確。

3、加強踝關節及小腿的力量練習，以提高踝關節的緊張度及小腿的擺動速度。可多做一些如提踵跳、單足跳臺階、跳繩及擺腿練習等。

足球基本技術及練習

（一）一、踢球

踢球是足球運動的主要基本技術。在比賽中的傳球與射門都要靠正確的踢球動作來完成。踢球的腳法有腳內側踢球、腳背內側踢球、腳背正面踢球（兇手倒勾踢球、踢反彈球、早晨凌空球）、腳背外側踢球、腳尖踢球等。

1、踢球的腳法

（一）腳內側踢球：腳內側踢球的特點是腳接觸球的面積大，出球平穩，容易控制出球方向，常用于近距離傳球和射門。動作要領：

腳內側踢球時，一般先向傳球方向助跑，支撐腳踏的膝稍屈，上體稍前傾，踢球腳稍抬起，以髖關節為軸腿有腳外轉，然后小腿加速前擺，踢球腳腳掌與地面平行。肚子內側要對著出球方向，擊球后中部。踢球后，踢球腳隨球前擺，為下一個動作做好準備。練習時注意事項：

（1）踢球時，要掌握好大腿外旋和腳尖外轉的動作。踝關節要緊張用力。

（2）支撐腳踏地位置要合適。如靠前，出球偏低而無力；靠后，容易把球踢高。（3）可反復做原地或走動中髖關節外旋動作。

（二）腳背內側踢球：腳背內側踢球特點是踢球時腿的擺動幅度大，腳觸球面積也較大，出球準確、有力，多用于中、長距離傳球，或踢角球和射門。動作要領：

一般沿球的斜后方助跑，支撐腳踏在球的后方約20-25厘米處，膝關節微屈，上體稍向支撐腳一側傾斜，以便控制身體重心；踢球腿自然后擺，腳稍外轉；然后踢球腿以大腿帶動小腿前擺，腳面繃直，以腳背內側擊球后中部或后下部（踢高球時擊球后下部）。踢弧線球時，腳腕略轉動，擊球后側部。練習時注意事項：

（1）支撐腳的僧是否正確，直接關系到出球的準確性和力量。初學時，采用在支撐腳位置上畫線的方法幫助掌握正確的踏地位置。

（2）可多做擺腿的模仿動作。踢球后，腳要繼續前擺，腳尖不要內轉。

（三）腳背正面踢球：腳背下面踢球的特點是踢球腿的擺幅大，腳觸球的面積比腳背內側踢球還大些，出球準確、有力，適于中、長距離傳球或罰任意球和射門。①、腳背正面踢定位球。動作要領：

直線助跑，支撐腳踏在球踏在球側10-15厘米處，腳尖正對出球方向，膝關節微屈；踢球腿向后擺起，上體稍前傾，當前擺踢球時，腳腕要緊張用力，腳面繃直，膝關節在球的正上方，用腳背正面擊球的后中部，踢球后，身體隨勢

向前移動。

練習時注意事項：

（1）練習時，要強調腳面繃直，腳跟提起的要領。踢球腿前擺時，小腿不要過早加速用力，否則，容易出現把球踢高、踢偏、腳尖踢地現象。

（2）初學時，可多做踢球的輔助練習，如腳尖走步、壓腳背、踢實心球等。

②、腳背正面踢倒勾球球。一般在背對出球方向，不便使用其它腳法時，可采用倒勾踢法。動作要領：

倒勾踢球時，支撐腿關節彎曲，上體后仰；踢球腿以髖關節為軸晝向上擺起；當球落在胸部以上的高度時，伸小腿，用腳背正面勾踢。跳起倒勾踢球時，先用踢球腳做支撐，頭和上體后仰，另一腿向上擺起。當上擺下落時，踢球腳蹬地跳起，并向上擺腿，兩腿在空中做剪式交叉動作，用踢球腳的腳背正面擊球的正中部。踢球后，兩手掌先輕輕撐地，接著背部、臀部依次觸地。練習時注意事項：

（1）倒勾踢球時，踢球腳要要胸部以上的空中觸球。如踢球部位過低，往往觸球的下部，出球容易偏高。

（2）跳起踢球后身體落地時，兩手撐地距離不要太小（要寬于肩）。否則，手臂容易受傷，還會影響身體起立速度。

（3）初學者可在原地、墊上、沙坑里練習模仿動作。③、腳背正面踢反彈球。這種踢球法多用于中、長距離傳 球和射門。動作要領：

踢球時，先判斷好來球的落點和角度，踏了支撐腳。當球反彈到踢球腿的膝部以下大約5-7厘米時，踢球腳腳背保持與地面垂直，腳腕緊張用力，小腿急速前擺，用腳背正面擊球的后中部。

練習時注意事項：

（1）踢球時，要正確判斷來球落點，踏好支撐腳的位置。（2）初學者可多做自拋自踢或兩人互拋互踢的練習。

④、腳背正面踢凌空球。這種球適用于長距離傳球和射門。動作要領：

踢球時，先對著來球方向站穩支撐腳。支撐腳的腳尖要指向出球方向，上體向支撐腳一側傾斜。當球下落至髖關節高度時，大腿上提并立即加速前擺小腿，用腳背正面擊球的正后方。練習時注意：

（1）踢球時，踢球腳不要向斜上方擺動，否則容易觸球的后下方，使出球偏高。（2）初學者可多做踢凌空球的模仿動作或踢吊球的練習。

（四）腳背外側踢球：腳背外側踢球可踢出直線和弧線球，適用于各種距離傳球和射門。由于它具有隱蔽性和突然性的特點，所以它的實用價值較高。動作要領：

基本上同腳背正面踢球，只是踢球腿的膝關節和踢球腳腳尖向內轉，腳面繃直，腳趾扣緊，以腳背外側觸球的后中部。

踢弧線球時，支撐腳踏在球側，離球約20厘米的地方，身體稍向支撐腳一側傾斜，踢球側后方，同是時腳腕用力切削球。踢球后，踢球腿向側前上方擺出，以加大球的旋轉力量。練習時注意事項：

（1）踢球腳觸球時，不要勾腳尖，否則踢出的球既高又轉。

（2）要踢球的后中部，如果觸球部位不正確，踢出的球只旋轉而無力。（3）初學時，可先做內八字走動中擺腿練習。

（五）腳尖踢球：腳尖踢球時，腳觸球的面積小，準確性差。但這種踢球法具有出球突然、快速、有力等特點，一般只在場地泥濘、球過重或幾個人同時爭搶時使用。動作要領：

這種球與腳背正面踢球的動作要領基本相同，只是腳尖觸球。腳觸球時，腳尖稍翹起，踝關節要緊張用力。練習時注意事項：

（1）踢球時，要用腳尖觸球的后中部，否則會出球偏轉。（2）初學者可先踢實心球，借以體會動作要領。

（六）腳跟踢球：腳跟踢球能突然改變方向，變換進攻路線適用于回傳球的短傳配合。動作要領：

支撐腳踏在球一側，踢球腿先向前擺出，然后屈膝后擺小腿，用肚子跟把球向后踢出。球在支撐腳的外側時，踢球腳可跨向支撐腳前，再向斜后方交叉后擺，用腳跟將球向后踢出。練習時注意事項：

（1）踢球時，小腿后擺的動作要突然，腳跟要觸球的前中部。（2）踢球時可結合假動作練習腳跟踢球。

（二）2、踢球的一般要求

（一）踢球前和踢球后，要求踝關節盡量放松；但在觸球時要緊張用力。

（二）助跑的最后一步要稍大，支撐腳踏地要適當，身體重心要落在支撐腳上。

（三）支撐腳的腳尖一般指向出球方向。踢活動球時，如踢順方向的地滾球，支撐腳要踏在球的側前方；如踢迎面地滾球，要踏在球的側后方。

（四）踢球腿擺幅的大小和速率的快慢，直接影響出球的力量。踢球腿擺幅大，小腿前擺速率快，出球力量就大；反之就小。

（五）踢球前要養成觀察場上情況的習慣，不要死盯住球。

（六）為了適應比賽要求，要求左右腳都能踢球。

3、踢球的運用

（一）傳球

傳球是足球運動的重要技術，在比賽中運用的次數最多。傳球和接球、跑位等動作構成了進攻的戰術配合。

為了適應比賽的復雜情況和不同變化，要求足球運動員必須全面、準確的傳球時機。（1）傳球的分類：

① 按傳球的方向可分為直傳、斜傳、橫傳和回傳。② 按傳球的距離可分為短傳（5-10米）；中距離傳球（15-30米）；長傳（30米以上）。③按傳球的高度可分為高球（高于頭頂）、平球（頭以下，膝以上）、低球（低于膝部）。④按傳球的飛行路線可分為直線球和弧線球。⑤按傳出的目標可分為對人傳球和向空當傳球。（2）傳球的一般要求：

①足球比賽是集體對抗項目。傳球是組織進攻、加強隊員之間協作的主要技術動作，使個人的行動服從集體利益。要正確認識傳球的目的，以便盡可能地創造有利的進攻機會，從而培養集體主義精神。

②足球比賽時，場上情況是復雜多變。為了適應比賽要求，每個隊員要關于 善于觀察場上情況，及時選擇傳球的時機和落點，并根據預期目的確定傳球的腳法。要求做到快、傳球動作快和傳球后接做下一動作快。③傳球時要掌握好出球的力量、弧度。力爭做到人到球到，恰到好處，為接球人做動作創造便利條件。要根據接球人起跑的時間和跑動的速度，適當地把球傳到接球人的前面；傳球的角度要適合接球人跑動方向；傳出球力求平穩，力量要適當。④短傳較為準確，多用于小組戰術配合，但短傳過多會影響全隊的推進速度。長傳能加快推進速度，便于轉移進攻方向，但準確性較差，容易被對方截獲。因此，短、中、長傳必須根據場上情況結合運用。

⑤在傳球練習中要養成抬頭觀察場上情況的習慣。在傳球之前，要對場上雙方隊員活動情況有概括了解。這樣，才能較好地掌握傳球輕重緩急和遠近落點。

⑥目前足球運動正向高速度的方向發展，進攻的推進和由攻轉守都要求快速。因此要加強直線長傳和傳空當的傳球練習。

⑦傳球要傳給已經或可以擺脫對方防守的同伴。如直接向接球人的腳下傳，就要傳到離防守人遠的一側的腳下，并

盡可能傳給面向對方球門的同伴。（2）傳球的練習方法：

示例一：對墻傳球。開始可距離墻2-3米，以后逐漸加大距

離。開始時傳球力量可以小些，以后逐漸加大力量。要求

左右腳和各種腳法傳球。

示例二：兩人對傳練習。開始時可一人拋地滾球，另一人

助跑后用各種腳法傳球。隨著技術熟練程度的提高，可踢

反彈、凌空球，或兩人在移動中用各種腳法和傳向各個方

向的球。

示例三：多人一球練習。全隊分成兩組，對面成縱隊站立，相距20-30米，用一個球做各種腳法傳球練習。甲方第一

人傳球后跑到乙方隊尾，乙方第一人傳球后跑到甲方隊尾。

四:方形傳球練習。四組隊員分別站在6-8米見方的場地四

角，甲組隊員傳球后跑到乙組隊尾；乙、丙、丁組隊員傳

球后依次跑到丙、丁、甲組隊尾。

示例五：三人跑動斜傳練習。每人之間相距6-8米，相互做

各種傳球練習。按照要求掌握好傳出的方向和速度。

示例六：兩人跑動中直、橫傳球練習。兩人相距5-6米，相

互傳球。傳球后做交叉換位跑

示例七：三角傳球跑位練習。隊員分成三組，分別成縱隊

站在三角形場區頂點，甲組隊員傳球給乙組隊員后，向反

方向跑到丙組隊后；乙組隊員傳球給丙組隊員后，向反方

向跑至甲隊員后；丙組隊員傳球給甲組隊員后，向反方向

跑至乙組隊員后。

示例八：長傳練習。三人一組成等腰三角形站立，甲丙兩

人與乙的距離為30米左右。開始時，由乙向甲傳球。甲由

后面標旗沖到前面標旗接球；乙傳出球后立即轉身去接甲

傳出的球，并將球傳給丙，丙沖上接球再傳給乙

第三篇：足球基本功訓練方法（模版）

足球基本功訓練方法

一、顛球

顛球是一個球員熟悉球性最好的方法。

動作要領：

1、顛球要身體協調，放松，膝蓋不要太緊張，踝關節不能松弛，否則會造成用力不穩；

2、顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球；

3、腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后運動使球難以控制；

二、帶球

動作要領：正腳背運球（直線帶球）：重心降低，腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正后方，學會掌握力度，熟悉動作后加快動作速度，盡量多觸球，提高觸球頻率，最好能達到一步一觸球。腳內側運球：重心降低，用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側后偏觸球腳方向，球的運行方向是斜前方偏支撐腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。腳外側運球：重心降低，用小、無名、中三個腳趾的部位觸碰球的側后偏支撐腳方向，球的運行方向是斜前方偏觸球腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。兩腳交替變換練習的時候注意支撐腳的站位，人在球后的移動范圍要加大。

三、停球

停球是把傳來的球停在自己的控制范圍之內，而且能做出下一步的動作，大家不要忽視停球的重要性，停球的速度往往能決定場上的節奏快慢，停好球往往能抓住很好的進攻機會。而選擇好停球的方法和部位也是很重要的。動作要領：無論選擇哪種停球方式，都是由一下四個環節組成的：

1、觀察和移動。為了更好的完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況。從球的運行路線、球的旋轉與速度等情況中，迅速判斷落點，及時移動，使自己能處于做停球動作的最佳位置。

2、選擇停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據臨場情況及下一步動作的需要，恰當的選擇停球的部位與停球方法。

3、改變來球的力量。根據來球的力量大小和停球的實際需要，可分別采取加力或減力（緩沖）方法。根據來球力量的方向和接球實際需要，還可按照反射定律調整入射角，獲取理想的反射角。

4、隨球移動。停球動作一做完立即隨球移動，緊密銜接下一個動作，在停球與處理球的動作之間不能有停頓。腳停球：腳的停球往往與對應的傳球部位相對應，觸球時力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技術動作。

四、射門

射門技術的關鍵是腳的部位和球的部位的運用，良好的時機選擇正確的射門方法才能使進球的可能性增大。按腳觸球的部位來分，射門大致分為腳弓推射，腳背抽射，腳內（外）側搓球，腳尖捅射。

1、腳弓推射，與腳弓傳球大體一致，只不過加大力量，提高精準。

2、腳背抽射，強有力的射門往往是抽射出來的，力量大球速快，但要吃準部位才能把力量與速度發揮到極致。具體動作與腳背傳球大體一致，只不過支撐腳的站位如果有變化，身體的重心要作出相應的調節，擺動腿與支撐腿的角度要把握好（如果球在運動當中的抽射，還要對球有提前的預判）。

3、腳內（外）側搓球，就是所謂的弧線球，球路有弧線使防守隊員與守門員產生判斷錯誤，或利用球的弧線線路繞過人墻或防守隊員，從而達到相應的目的（這個不用再多說了吧）。

4、腳尖捅射，這個是不會踢球的人最常用的方法，但也有它的優點，比賽中近距離的腳尖捅射很奏效（五人制比賽中經常用到），因為該動作隱蔽，球速快，球的路線難以判斷，但是使用的時候要注意不要受傷，腳尖踢球很容易傷腳的。

初中足球隊訓練計劃

一、指導思想

為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，實現我校“辦體育特色學校，育體育特長學生”的辦學宗旨，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰術的水平。特制定校足球隊訓練計劃。

二、工作目標

提高我校學生的足球隊員的技戰術水平，為以后的區中學生足球比賽培養后備力量，為今后體育高考生的足球專項打下基礎，也為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。

三、工作措施

（一）訓練時間

每周四下午第三節課下，訓練時間為1個小時。

（二）訓練原則

1.隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。

2.堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。3.隊員們在訓練中發揚吃苦耐勞和團結合作的精神。

4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰術能力。5.在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。

6.在身體，技戰術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。

（三）訓練計劃及內容

可以分三個階段：

第一階段

一、身體訓練

（一）身體訓練的目的 1．使學生熱愛足球。

2．培養學生反應靈敏。并提高身體素質。

（二）身體訓練的主要內容 1．做徒手操

2．以跑為主的身體訓練。

（l）慢跑：15米X2，指導學生跑的動作。

（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。

（3）曲線跑：培養學生的靈敏。

（4）自由跳：培養學生的后蹬方法。

二、足球技術訓練

（一）技術訓練的目的 1．訓練學生熟悉球性。

2．讓學生準確掌握技術動作要領。

（二）技術訓練的主要內容

1．以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。2．讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。3．單一的射門訓練和接球后的射門訓練。

（三）守門員的訓練 1．手型訓練。2．自由訓練。

3．下手球和上手球接法練習。

4、踢手拋球訓練。

三、足球戰術訓練

（一）戰術訓練的目的 l．培養接球和進攻意識。2．培養阻擊和防守方法。

（二）戰術訓練的主要內容

1．學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。2．學習基本的護球和盯人戰術。

3．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰術。

四、游戲和比賽

（一）目的

1．通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。

2．通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養學生的對抗意識。

（二）比賽方法

1．一對一、二對二的傳接球比賽。2．三對三、五對五的有門踢球比賽。3．開展“五人制”訓練比賽。

第二階段

一、身體訓練

（－）身體訓練的目的

1．培養學生的靈敏、速度和跑的能力。2．讓學生學習正確的快跑動作。

（二）身體訓練的主要內容 1．學做簡單的專項準備活動。

2．以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。

（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求學生跑的動作準確。

（2）快跑：60米、200米。

（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。

（4）變速跑：要求時快時慢跑。3．跳：學習蛙跳和單足跳。4．進行游戲比賽。

二、足球技術訓練

（一）技術訓練的目的

1．繼續培養學生對足球運動的興趣。2．提高帶球能力和運球的技術。3．用各種手段學習傳接球技術。

（二）技術訓練的主要內容

1．以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。

2．讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。

3．學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。4．學習移動時的傳接球。

（三）守門員的訓練

1．繼續訓練接球手型和倒地接球的護球方法。2．進行接射門練習。

3．鞏固上手球和下手球的接球方法。

4．學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。

三、足球戰術訓練

（－）戰術訓練的目的

1．培養接球、傳球的集體進攻意識。

2．培養防守和站位，增強集體防守意識。

3．通過練習和比賽，提高比賽的實戰能力，為參加校間教學比賽做準備。4．接自拋球練習：腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。

（二）戰術訓練的主要內容

1．學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。2．學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。3．練習盯人、堵截和補位。

4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰術。5．學擲界外球。

四、游戲和比賽

（一）目的

1．通過游戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規則。2．通過游戲和小型比賽，讓學生學習擲界外球的技巧。3．提高和加強對抗意識，讓學生進一步熱愛小足球c

（二）游戲比賽方法 1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。2．有門的“五人制”比賽。

3．本校“七人制”比賽和校間友誼比賽。

第三階段

一、身體訓練

（－）身體訓練的目的

l、通過節奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協調能力，提高作的準確性和節奏感。

2、在跑動中提高跑動作的正確性。

（二）身體訓練的主要內容

1、練習節奏操。可根據學生實際自編節奏操內容。

2、加強短跑叨米訓練。

3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓練和曲線跑訓

4、耐力跑練習：每周一次，每次跑200米——400米。

5、下肢韌帶練習和訓練結束后恢復身體的放松練習。

二、足球技術訓練

（一）技術訓練的目的

1．通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節奏。

2．在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養學生在運球時開闊視野。

3．通過對墻踢球和射門訓練，讓學生進一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。

（二）技術訓練的主要內容 1．有節奏地快速帶球。

2．練習快速帶球時的球向變化和繼續帶球。3．開展人一球傳接球活動。

4．對墻踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。

5．掌握一人一球的自控球動作。

6．學習接自拋球的七個動作，即：腳的內側踢球、外側踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、三、足球戰術訓練

（－）技術訓練的目的

使學生樹立戰術意識，初步掌握傳接球和各項戰術訓練的基本技能。

（二）戰術訓練的主要內容

1．學習二人一組和三人一組在跑動中交叉傳接球戰術。2．學習個人突破戰術。

3．學習二人一組傳切射門戰術。4．練習沉底傳中和包抄戰術。5．練習擲界外球戰術。

6．學習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰術。

四、游戲和比賽

（一）目的

1．通過小型對抗性游戲，增強學生參加比賽的欲望。

2．通過自行練習比賽，認識位置職責和加強配合的重要性，提高戰斗力。

3．通過校間教學比賽，讓學生認識到，只有全面地掌握和運用好技術戰術才能使比賽取勝。

（二）游戲內容和比賽方法

1、一對一射門游戲。

2、四對二傳。

3、三對一十傳球（二腳出球）。

4、五對五足球比賽（小門）。

5、進行“七人制”足球比賽

第四篇：足球運球基本功教案

足球運球基本功教案（通用5篇）

足球運球基本功教案（通用5篇）1

一、教學目標

知識與技能：

能夠完成腳背正面踢球的技術，90％踢球比較準確。

過程與方法：

通過分組法、游戲法、探究的學習方法進行教學和練習，發展學生奔跑、跳躍的能力，提高速度、耐力、靈敏、協調身體素質。

情感態度價值觀：

提高合作能力，培養互幫互學、團結協作的優良品質，增強學生團隊意識。

二、教學重難點

重點：

腳踢球的部位，身體正對來球，腳背正面觸球。

難點：

判斷來球的路線與速度，膝、踝關節放松以增強緩沖效果，踢球時全身的協調配合。

三、教學過程

（一）開始部分

課堂常規：（1）集合整隊；（2）師生問好，報告人數；（3）檢查服裝；（4）宣布本節課內容；（5）安排見習生；

教學組織：四列橫隊；要求：快速、安靜、整齊

（二）準備部分

1、一般準備活動：伸展運動；體轉運動；踢腿運動；踝腕關節運動；

2、專項準備活動：小步跑、車輪跑、后蹬跑、高抬腿跑；

教學組織：兩列縱隊；要求：動作充分、規范，防止受傷。

（三）基本部分

導入：學生復習腳內側踢球以及腳背內側踢球等技術動作，通過以上技術動作的練習為接下來的新技術的學習奠定基礎。

1、技術動作的示范講解

“同學們，我們已經學習了兩種踢球的方式，接下來我們將再學習一種踢球的方式—腳背正面踢球，大家仔細看老師的動作，老師的助跑路線、支撐腳的位置、擺動腿的動作、擊球部位都是怎么樣的呢？。”

學生對技術動作要點總結教師進行補充：直線助跑，最后一步稍大，支撐腳積極的以腳跟著地，踏在球的后側方10—15厘米處，膝關節微曲，足尖正對出球方向；擺動腿以膝關節為軸，大腿帶動小腿屈膝積極向前擺動，當膝關節擺置接近球的垂直方上方時，小腿做爆發式的前擺，使膝關節處在球的正上方時用腳背正面擊球的后中部。擊球時腳面繃直，踝關節緊張，上體稍前傾，兩臂配合協調擺動。

教學組織：四列橫隊，第一、二蹲下，三、四列稍息

要求：仔細觀察教師的技術動作

2、學生兩人一組做踢固定球練習

兩名學生一組一名學生腳踩足球的上部，另一名學生原地練習模仿踢球姿勢，感受腳背正面踢球的部位，踩球同學對踢球同學的技術動作進行點評。

教學組織：兩人一組輪換

要求：體會踢球的部位及擊球點

3、學生兩人一組做互踢練習

兩名學生距離大約15—20米，面對面站著，球固定到面前，助跑用腳背正面踢球，將球踢給另一名學生，另一名學生再將球踢回。

教學組織：兩人一組

要求：注意踢球的準確性

4、教師巡視指導，糾正錯誤動作

（1）易犯錯誤：支撐點不到位，踢球方向不準。糾正方法：原地或走幾步的支撐放腳練習；

（2）易犯錯誤：助跑過程中坐著跑。糾正方法：練習后蹬跑、小步跑，體會蹬地與扒地感覺；

5、游戲：中區射桶

全場使用一個球，在中圈內分布10個標志桶，兩隊均在中圈以外，其中一隊控制球為進攻方，另一隊為防守方，進攻方距中圈不得少于15米，防守方防止進攻方射中中圈內的標志桶。射擊必須用腳背正面，射擊球穿過中圈可以被再次控制，停留在中圈則成為“死球”，原控制球隊失去控球權。防守一方獲得控球權后必須從中圈15米以外開始進攻。比賽進行到全部標志桶被擊倒后為一回合，擊倒一個標志桶得一分，積分多的隊為勝。

教學組織：分為人數相等的兩隊

要求：采用腳背正面踢球的方式。

（四）結束部分

1、老師針對今天上課的情況進行簡單總結。

2、伴隨著舒緩、優美的音樂進行放松操。

3、值日生歸還器材，教師宣布下課。

四、場地器材

場地器材：足球場、標志物、足球。

五、預計負荷

練習密度：50%；練習強度：中等；平均心率：120—130次/分鐘。

足球運球基本功教案（通用5篇）2

一、教學目標

知識與技能：

學生能夠說出射門動作要領，85%的學生能正確的運用該技術，運用兩種射門技術能準確將球射入球門。

過程與方法：

通過分組練習，學練結合，發展靈敏、速度、協調等身體素質。

情感態度與價值觀：

在練習過程中形成團結合作的意識，養成勇敢拼搏的優良品質。

二、教學重難點

重點：

射門的和基本動作。

難點：

射門力量、方向的掌握。

三、教學過程

（一）開始部分

1、課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

導入：同學們，在足球比賽中，射門技術無疑是重點技術動作，因為只有取得更多的進球才能獲得比賽勝利，也可以說我們在球場上一切的技戰術的運用都是為了獲得更多的射門機會，今天，我們大家就一起來總結學習一下足球射門技術，希望大家認真學習，提升自己的得分能力。

2、隊列隊形練習：原地三面轉法，齊步走立定練習。

組織教學：四列橫隊。

要求：隊列整齊，步伐一致。

（二）準備部分

1、游戲：運球追捕

場地器材：標出一塊30×30m的游戲區域，足球30個。

游戲方法：學生分成人數相等的兩隊，每人一球，其中有一個隊為追鋪方，另一隊為逃跑方，開始運球時可以不要限制運球的方法，只要控制好運球即可。游戲開始，追捕方的學生運球并設法用手擒捉逃跑方的同學，逃跑方的學生則盡力躲避。被捕捉到的學生要離開球場，到場外練習顛球，直到本方所有同學都被捉到為止。然后互換角色再進行游戲。按照捕捉逃跑方全部學生的時間長短來決定勝負，時間短的一方獲勝。

組織教學：分散站立

2、配樂韻律操

伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：節拍準確，動作到位，節奏感強。

3、專項練習

足球顛球練習。

組織教學：學生四列橫隊站立，每人一個小足球，做顛球練習。

要求：左右腳連續顛球，嘗試用不同的部位顛球。

（三）基本部分

1、示范

可采用正面示范和側面示范。

2、提問：同學們注意觀察，老師一共用了幾種射門方式？都是什么射門？（4種，腳內側、腳背正面、腳背內側、腳背外側）

3、講解

射門技術的關鍵在于，敏銳的觀察，果斷起腳；選擇好射門的角度；射門必須準確、突然、有力。

4、練習

（1）定位球射門，將球放在罰球區線上，用腳內側、正腳背射門。

組織教學：體育小組為單位，每組一個球門練習射門。

（2）學生排成一路縱隊，依次運球射門。

組織教學：體育小組為單位。

（3）運球繞桿射門，學生排成一路縱隊，依次運球繞過障礙后射門。

糾錯：對于技術動作的易犯錯誤通過引導的方式，讓學生能自己發現，自我改正，達到迅速掌握技術動作的目的。

組織教學：分散站立，教師巡視指導。

（4）接球射門，學生排成一路縱隊，依次將球傳給教師，接教師回傳球后射門。

組織教學：四列橫隊練習隊形。

5、優生展示

6、教學比賽—射門大作戰，體育小組為單位，每人做運球過障礙相距球門20米射門，學生依次完成，進球得一分，小組成員全部完成后，得分最多的小組獲勝。

（四）結束部分

1、放松活動—放松操

組織教學：四列橫隊體操隊形

要求：放松活動，身心充分放松。

2、課堂小結：老師引導學生做自我評價和相互評價，最后老師做總結性評價，表揚表現好的學生，激勵學生參與體育運動的熱情。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

四、場地器材

足球場、小足球30個、障礙物8個、障礙竿4根、音樂播放器。

五、預計負荷

練習密度：35%—40%；平均心率：125—135次/分；運動強度：中等偏上。

六、課后反思

足球運球基本功教案（通用5篇）3

課題：

足球

領域目標：

運動參與、運動技能

教學目標：

1、樂于學習腳內側踢球的動作方法，并對練習表現出勇敢頑強的挑戰精神

2、能積極主動參與各種活動，學會交流和合作并能充分展示自我

3、能有克服困難、勇往直前的品質學習內容：腳內側踢球

學習過程：

一、醞釀情緒，激發興趣階段

教師活動：

組織學生整隊，由講解足球明星引出課題，帶領學生徒手操熱身活動學生活動：體委整隊，與教師親切問好。

積極參與對體育明星的交流，明確學習內容認真做好準備活動

二、合作探究、完成動作學習教師活動：

組織學生分成4人一組，每組一只足球，啟發學生合作探究腳內側踢球的方法，并對練習結果進行匯報；巡回指導，參與學生的學習對有困難的小組給予幫助組織學生進行學習成果展示，對學生學習情況做出評議講解示范動作要領，糾正學生練習中的錯誤；組織學生進行正確動作練習

學生活動：

能發揮集體的智慧進行動作的研究和學習，對練習中出現的問題進行探討，或向其他小組請教。

積極參與動作學習展示，并能對其他小組的練習做出簡要的評議學習動作，糾正錯誤，再練習組織：分成4人一組在指定的場地上進行練習

三、努力拼搏，敢于挑戰（8人傳球游戲）教師活動：

講解8人傳球游戲的方法、規則和比賽的記分辦法把學生分成8人一組，在指定的場地上進行試練，解答學生的問題并給予積極的指導和幫助組織學生分組比賽，挑戰記錄

對學生比賽給予積極的鼓勵和評議并對優勝組和動作進步最大的小組給予獎勵學生活動：

在小組長帶領下進行游戲的嘗試練習。

積極參加比賽，大膽展示自己的動作并能挑戰紀錄對其他小組的比賽能做出客觀的評價，真確對待成功和失敗。

四、穩定情緒，恢復身心階段教師活動：和學生一起慶祝勝利引導學生交流感受，評議總結布置課后作業。

足球運球基本功教案（通用5篇）4

學習目標

1、在活動中主動學習多種足球動作技術，靈活地在游戲過程中運用，發展興趣、參與意識及自信。

2、在練習中關愛同伴、嚴守安全常規和游戲規則。合作學習與競爭能力有提高。

3、能初步運用小足球組合動作。

4、提高靈敏、協調和平衡等運動素質，發展體能。

學情分析

1、學生從沒上過足球課，對足球游戲非常感興趣和喜愛；有很濃的學習興趣。

2、絕大多數學生不懂足球，不會足球的技術動作。少部分學生曾經在電視上看見過。

3、學生綜合水平上、中、下三個層次的區別不是很明顯。

教學內容

足球運球、傳球、停球

教學過程

一、準備

游戲：《手運球比快》 《腳運球比快》（6分鐘）

1、師導問：我們班是一個體育強班，有些學生喜愛籃球，有些同學喜愛足球？

今天，我們就來做一個試驗，看看籃球用手運球快還是足球用腳運球快？想不想試一下呀？

2、游戲分組游戲

3、師小結：籃球；足球；是因為我們現在腳運球還不熟，這說明。我們的足球基本功還不到位，那么今天我們就來學習足球基本功，好不好？

二、游戲：停球———傳球—停球（16分鐘）

1、師：我們首先學習傳球或停球技術，請同學們嘗試。

2、分小組進行地滾球和空中球停球方法的嘗試；

3、小組展示停球方法；（輕踩、減力擋等）

4、分組傳球嘗試練習；

5、小組展示傳球方法，注意準確性；（腳背、腳內側、腳外側）

6、游戲：傳停球接力

三、直線運球———曲線運球—接力（13分鐘）

1、師：光學會傳球和運球是不夠的，我們還要學習運球的方法。

2、教師講解運球的方法，提示要點（推球的后方中下部，向前用力）；（直線運）

3、學生分小組自主嘗試幾次，體驗動作要領。

足球運球基本功教案（通用5篇）5

一、教材內容：

1、簡介足球運動的發展概況及鍛煉價值

2、學習腳內側踢、停球技術。

3、教學比賽

二、教材分析：

足球是趣味性與競技性強，體能技能與團隊意識要求高的集體性運動項目，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點，足球運動對學生的身體素質訓練和思想品質教育具有重要的作用，足球是高中體育教學的選修教材。足球運動由于技術動作多樣，攻防頻繁，使之富有吸引力深受廣大高中學生喜愛。通過足球運動，可以發展學生身體基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性，增加內臟器官的`功能。同時還能培養學生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很高鍛煉價值的運動項目。

本課教學內容是足球運動中的學習腳內側踢、停球技術。腳內側踢、停球技術是足球運動中最主要的基本技術，是高中足球教學重要組成部分，所以我們必須高度重視學習和掌握這一技術。因此，本課著重要解決在各種情況下學生控制并支配球的能力，鞏固腳內側踢、停球技術同時加強準確性、熟練性，為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。

三、學情分析：

本次課的授課班級為高一一班學生，共50人。學生來自全區各個初中，體育的運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質都比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創造能力，善于學習，加上職專學生有較強的創造能力和自學能力，本課采用了講解、示范、啟發、模仿、創新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

四、教學目標的確定：

1、認知目標：進一步建立腳內側踢、停球技術球動作概念。

2、技能目標：鞏固提高腳內側踢、停球技術動作和對球的控制能力、支配能力，發展靈敏、速度耐力等身體素質。

3、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

五、本課的重、難點確定：

重點：腳內側踢、停球——準確的腳型及觸球的部位、力量。

難點：腳內側踢、停球技術——協調配合和腳對球的控制掌握能力。停球時伸腳提前量和及時后撤的掌握。

六、教學策略：

本課的教學指導思想主要采用教師啟發指導，學生反復練習的教學策略，發展學生的個性，充分發揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結合，努力達到教學目標。

全課的組織結構不拘泥于過分的統一規整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

全課教學的內容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學。

七、教學過程：

（一）開始部分（2’）

1、課堂常規

2、本課的教學內容目標及要求

（二）準備部分（8’）

1、繞操場慢跑（3’）學生成兩路縱隊繞操場慢跑兩圈，慢跑時速度均勻精神飽滿，隊列步調一致

2、熟悉球性（5’）

教師先進行各種方法練習和講解，然后學生自由模仿創新練習。組織形式為散點。

學生通過各種練習，培養學生的球感和對球的興趣，改善腳對球的控制能力，進一步熱身，同時活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準備。

（三）基本部分（30’）

一、學習腳內側踢地滾球技術

動作要求：直線助跑，腳尖正對出球方向，支撐腳踏在球的側方距球15cm左右，大腿外展，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關節緊張，用腳內側擊球的后中部，同推送或敲擊的方法將球擊出。

重點：支撐腳站位

難點：腳型固定

組織：全班兩人一組，每組一球，同時進行練習

教法：

1、講解腳內側正面傳地滾球

2、給學生做正確示范動作

3、學生練習時，巡回輔導，糾正錯誤動作

要求：認真聽講解，仔細觀察教師示范，明確支撐腳站位。

（1）踢固定球，做腳內側踢球支撐腿戰位及踢球部位模仿練習

（2）兩人一球，一人用腳底擋球，另一人做腳內側擺腿練習

為了進一步建立運球的動作概念，使學生能正確掌握踢球動作，采用了學生散點看教師示范模仿練習，同時教師發現問題及時解決問題，特別是身體的姿勢、腳型、腳法要正確。著重解決腳對球接觸力量、方向、掌握和眼視前方，同時給學生一定的時間自主創新，提高學生的學習興趣，進一步提高控制球和支配球的能力。

二、學習腳內側接地滾球

動作要點：支撐腳腳尖正對來球，接球腿大腿外展，腳尖微翹，腳底與地面平行，腳內側迎球。

組織：全班兩人一組，每組一球，兩列橫隊，相距五米

二、教法：

1、講解腳內側接地滾球

2、教師示范

3、兩人一組，隊形相距五米，練習傳球

練習方法：兩人一組，每組一球，一人用腳內側傳地滾球，另一人用腳內側接球，然后再用腳內側接球，然后再用腳內側傳球，兩人反復練習

三、教學比賽

組織：分成兩對進行比賽

目的是培養良好的觀察能力，進攻意識和協作配合能力，善于隱藏自己的傳球意圖，以及運球假動作新式單個戰術行動與提高傳接球技術相結合。要求：無球隊員跑動、接應要積極，防守隊員要密切注意傳球隊員的行動，搶斷、封堵要積極。

通過比賽，進一步鞏固和提高腳內側踢、接球技術，提高傳接球的準確性、熟練性以及快速傳接的能力。同時培養學生機智果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致，密切配合的集體主義精神。

（四）結束部分（5’）

1、配樂伸展放松操（3’）

在教師帶領下學生通過模仿練習，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。

2、對本課進行小結，布置收回器材（2’）

八、場地器材：

1、場地：足球場一塊；2、足球20只，，錄音機1臺

九、預計教學效果：

預計平均心率為：130——135次/分，

心率為180次/分，出現在第二十、三十五分鐘

運動密度約為55%，運動負荷為中等稍上

第五篇：足球運球基本功教案

足球運球基本功教案（通用5篇）1

一、教學目標

知識與技能：

能夠完成腳背正面踢球的技術，90％踢球比較準確。

過程與方法：

通過分組法、游戲法、探究的學習方法進行教學和練習，發展學生奔跑、跳躍的能力，提高速度、耐力、靈敏、協調身體素質。

情感態度價值觀：

提高合作能力，培養互幫互學、團結協作的優良品質，增強學生團隊意識。

二、教學重難點

重點：

腳踢球的部位，身體正對來球，腳背正面觸球。

難點：

判斷來球的路線與速度，膝、踝關節放松以增強緩沖效果，踢球時全身的協調配合。

三、教學過程

（一）開始部分

課堂常規：（1）集合整隊；（2）師生問好，報告人數；（3）檢查服裝；（4）宣布本節課內容；（5）安排見習生；

教學組織：四列橫隊；要求：快速、安靜、整齊

（二）準備部分

1、一般準備活動：伸展運動；體轉運動；踢腿運動；踝腕關節運動；

2、專項準備活動：小步跑、車輪跑、后蹬跑、高抬腿跑；

教學組織：兩列縱隊；要求：動作充分、規范，防止受傷。

（三）基本部分

導入：學生復習腳內側踢球以及腳背內側踢球等技術動作，通過以上技術動作的練習為接下來的新技術的學習奠定基礎。

1、技術動作的示范講解

“同學們，我們已經學習了兩種踢球的方式，接下來我們將再學習一種踢球的方式—腳背正面踢球，大家仔細看老師的動作，老師的助跑路線、支撐腳的位置、擺動腿的動作、擊球部位都是怎么樣的呢？。”

學生對技術動作要點總結教師進行補充：直線助跑，最后一步稍大，支撐腳積極的以腳跟著地，踏在球的后側方10—15厘米處，膝關節微曲，足尖正對出球方向；擺動腿以膝關節為軸，大腿帶動小腿屈膝積極向前擺動，當膝關節擺置接近球的垂直方上方時，小腿做爆發式的前擺，使膝關節處在球的正上方時用腳背正面擊球的后中部。擊球時腳面繃直，踝關節緊張，上體稍前傾，兩臂配合協調擺動。

教學組織：四列橫隊，第一、二蹲下，三、四列稍息

要求：仔細觀察教師的技術動作

2、學生兩人一組做踢固定球練習

兩名學生一組一名學生腳踩足球的上部，另一名學生原地練習模仿踢球姿勢，感受腳背正面踢球的部位，踩球同學對踢球同學的技術動作進行點評。

教學組織：兩人一組輪換

要求：體會踢球的部位及擊球點

3、學生兩人一組做互踢練習

兩名學生距離大約15—20米，面對面站著，球固定到面前，助跑用腳背正面踢球，將球踢給另一名學生，另一名學生再將球踢回。

教學組織：兩人一組

要求：注意踢球的準確性

4、教師巡視指導，糾正錯誤動作

（1）易犯錯誤：支撐點不到位，踢球方向不準。糾正方法：原地或走幾步的支撐放腳練習；

（2）易犯錯誤：助跑過程中坐著跑。糾正方法：練習后蹬跑、小步跑，體會蹬地與扒地感覺；

5、游戲：中區射桶

全場使用一個球，在中圈內分布10個標志桶，兩隊均在中圈以外，其中一隊控制球為進攻方，另一隊為防守方，進攻方距中圈不得少于15米，防守方防止進攻方射中中圈內的標志桶。射擊必須用腳背正面，射擊球穿過中圈可以被再次控制，停留在中圈則成為“死球”，原控制球隊失去控球權。防守一方獲得控球權后必須從中圈15米以外開始進攻。比賽進行到全部標志桶被擊倒后為一回合，擊倒一個標志桶得一分，積分多的隊為勝。

教學組織：分為人數相等的兩隊

要求：采用腳背正面踢球的方式。

（四）結束部分

1、老師針對今天上課的情況進行簡單總結。

2、伴隨著舒緩、優美的音樂進行放松操。

3、值日生歸還器材，教師宣布下課。

四、場地器材

場地器材：足球場、標志物、足球。

五、預計負荷

練習密度：50%；練習強度：中等；平均心率：120—130次/分鐘。

足球運球基本功教案（通用5篇）2

一、教學目標

知識與技能：

學生能夠說出射門動作要領，85%的學生能正確的運用該技術，運用兩種射門技術能準確將球射入球門。

過程與方法：

通過分組練習，學練結合，發展靈敏、速度、協調等身體素質。

情感態度與價值觀：

在練習過程中形成團結合作的意識，養成勇敢拼搏的優良品質。

二、教學重難點

重點：

射門的和基本動作。

難點：

射門力量、方向的掌握。

三、教學過程

（一）開始部分

1、課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

導入：同學們，在足球比賽中，射門技術無疑是重點技術動作，因為只有取得更多的進球才能獲得比賽勝利，也可以說我們在球場上一切的技戰術的運用都是為了獲得更多的射門機會，今天，我們大家就一起來總結學習一下足球射門技術，希望大家認真學習，提升自己的得分能力。

2、隊列隊形練習：原地三面轉法，齊步走立定練習。

組織教學：四列橫隊。

要求：隊列整齊，步伐一致。

（二）準備部分

1、游戲：運球追捕

場地器材：標出一塊30×30m的游戲區域，足球30個。

游戲方法：學生分成人數相等的兩隊，每人一球，其中有一個隊為追鋪方，另一隊為逃跑方，開始運球時可以不要限制運球的方法，只要控制好運球即可。游戲開始，追捕方的學生運球并設法用手擒捉逃跑方的同學，逃跑方的學生則盡力躲避。被捕捉到的學生要離開球場，到場外練習顛球，直到本方所有同學都被捉到為止。然后互換角色再進行游戲。按照捕捉逃跑方全部學生的時間長短來決定勝負，時間短的一方獲勝。

組織教學：分散站立

2、配樂韻律操

伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：節拍準確，動作到位，節奏感強。

3、專項練習

足球顛球練習。

組織教學：學生四列橫隊站立，每人一個小足球，做顛球練習。

要求：左右腳連續顛球，嘗試用不同的部位顛球。

（三）基本部分

1、示范

可采用正面示范和側面示范。

2、提問：同學們注意觀察，老師一共用了幾種射門方式？都是什么射門？（4種，腳內側、腳背正面、腳背內側、腳背外側）

3、講解

射門技術的關鍵在于，敏銳的觀察，果斷起腳；選擇好射門的角度；射門必須準確、突然、有力。

4、練習

（1）定位球射門，將球放在罰球區線上，用腳內側、正腳背射門。

組織教學：體育小組為單位，每組一個球門練習射門。

（2）學生排成一路縱隊，依次運球射門。

組織教學：體育小組為單位。

（3）運球繞桿射門，學生排成一路縱隊，依次運球繞過障礙后射門。

糾錯：對于技術動作的易犯錯誤通過引導的方式，讓學生能自己發現，自我改正，達到迅速掌握技術動作的目的。

組織教學：分散站立，教師巡視指導。

（4）接球射門，學生排成一路縱隊，依次將球傳給教師，接教師回傳球后射門。

組織教學：四列橫隊練習隊形。

5、優生展示

6、教學比賽—射門大作戰，體育小組為單位，每人做運球過障礙相距球門20米射門，學生依次完成，進球得一分，小組成員全部完成后，得分最多的小組獲勝。

（四）結束部分

1、放松活動—放松操

組織教學：四列橫隊體操隊形

要求：放松活動，身心充分放松。

2、課堂小結：老師引導學生做自我評價和相互評價，最后老師做總結性評價，表揚表現好的學生，激勵學生參與體育運動的熱情。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

四、場地器材

足球場、小足球30個、障礙物8個、障礙竿4根、音樂播放器。

五、預計負荷

練習密度：35%—40%；平均心率：125—135次/分；運動強度：中等偏上。

六、課后反思

足球運球基本功教案（通用5篇）3

學習目標

1、在活動中主動學習多種足球動作技術，靈活地在游戲過程中運用，發展興趣、參與意識及自信。

2、在練習中關愛同伴、嚴守安全常規和游戲規則。合作學習與競爭能力有提高。

3、能初步運用小足球組合動作。

4、提高靈敏、協調和平衡等運動素質，發展體能。

學情分析

1、學生從沒上過足球課，對足球游戲非常感興趣和喜愛；有很濃的學習興趣。

2、絕大多數學生不懂足球，不會足球的技術動作。少部分學生曾經在電視上看見過。

3、學生綜合水平上、中、下三個層次的區別不是很明顯。

教學內容

足球運球、傳球、停球

教學過程

一、準備

游戲：《手運球比快》 《腳運球比快》 （6分鐘）

1、師導問：我們班是一個體育強班，有些學生喜愛籃球，有些同學喜愛足球？

今天，我們就來做一個試驗，看看籃球用手運球快還是足球用腳運球快？想不想試一下呀？

2、游戲分組游戲

3、師小結：籃球；足球；是因為我們現在腳運球還不熟，這說明。我們的足球基本功還不到位，那么今天我們就來學習足球基本功，好不好？

二、游戲：停球———傳球—停球（16分鐘）

1、師：我們首先學習傳球或停球技術，請同學們嘗試。

2、分小組進行地滾球和空中球停球方法的嘗試；

3、小組展示停球方法；（輕踩、減力擋等）

4、分組傳球嘗試練習；

5、小組展示傳球方法，注意準確性；（腳背、腳內側、腳外側）

6、游戲：傳停球接力

三、直線運球———曲線運球—接力（13分鐘）

1、師：光學會傳球和運球是不夠的，我們還要學習運球的方法。

2、教師講解運球的方法，提示要點（推球的后方中下部，向前用力）；（直線運）

3、學生分小組自主嘗試幾次，體驗動作要領。

足球運球基本功教案（通用5篇）4

一、教材內容：

1、簡介足球運動的發展概況及鍛煉價值

2、學習腳內側踢、停球技術。

3、教學比賽

二、教材分析：

足球是趣味性與競技性強，體能技能與團隊意識要求高的.集體性運動項目，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點，足球運動對學生的身體素質訓練和思想品質教育具有重要的作用，足球是高中體育教學的選修教材。足球運動由于技術動作多樣，攻防頻繁，使之富有吸引力深受廣大高中學生喜愛。通過足球運動，可以發展學生身體基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性，增加內臟器官的功能。同時還能培養學生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很高鍛煉價值的運動項目。

本課教學內容是足球運動中的學習腳內側踢、停球技術。腳內側踢、停球技術是足球運動中最主要的基本技術，是高中足球教學重要組成部分，所以我們必須高度重視學習和掌握這一技術。因此，本課著重要解決在各種情況下學生控制并支配球的能力，鞏固腳內側踢、停球技術同時加強準確性、熟練性，為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。

三、學情分析：

本次課的授課班級為高一一班學生，共50人。學生來自全區各個初中，體育的運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質都比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創造能力，善于學習，加上職專學生有較強的創造能力和自學能力，本課采用了講解、示范、啟發、模仿、創新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

四、教學目標的確定：

1、認知目標：進一步建立腳內側踢、停球技術球動作概念。

2、技能目標：鞏固提高腳內側踢、停球技術動作和對球的控制能力、支配能力，發展靈敏、速度耐力等身體素質。

3、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

五、本課的重、難點確定：

重點：腳內側踢、停球——準確的腳型及觸球的部位、力量。

難點：腳內側踢、停球技術——協調配合和腳對球的控制掌握能力。停球時伸腳提前量和及時后撤的掌握。

六、教學策略：

本課的教學指導思想主要采用教師啟發指導，學生反復練習的教學策略，發展學生的個性，充分發揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結合，努力達到教學目標。

全課的組織結構不拘泥于過分的統一規整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

全課教學的內容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學。

七、教學過程：

（一）開始部分（2’）

1、課堂常規

2、本課的教學內容目標及要求

（二）準備部分（8’）

1、繞操場慢跑（3’）學生成兩路縱隊繞操場慢跑兩圈，慢跑時速度均勻精神飽滿，隊列步調一致

2、熟悉球性（5’）

教師先進行各種方法練習和講解，然后學生自由模仿創新練習。組織形式為散點。

學生通過各種練習，培養學生的球感和對球的興趣，改善腳對球的控制能力，進一步熱身，同時活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準備。

（三）基本部分（30’）

一、學習腳內側踢地滾球技術

動作要求：直線助跑，腳尖正對出球方向，支撐腳踏在球的側方距球15cm左右，大腿外展，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關節緊張，用腳內側擊球的后中部，同推送或敲擊的方法將球擊出。

重點：支撐腳站位

難點：腳型固定

組織：全班兩人一組，每組一球，同時進行練習

教法：

1、講解腳內側正面傳地滾球

2、給學生做正確示范動作

3、學生練習時，巡回輔導，糾正錯誤動作

要求：認真聽講解，仔細觀察教師示范，明確支撐腳站位。

（1）踢固定球，做腳內側踢球支撐腿戰位及踢球部位模仿練習

（2）兩人一球，一人用腳底擋球，另一人做腳內側擺腿練習

為了進一步建立運球的動作概念，使學生能正確掌握踢球動作，采用了學生散點看教師示范模仿練習，同時教師發現問題及時解決問題，特別是身體的姿勢、腳型、腳法要正確。著重解決腳對球接觸力量、方向、掌握和眼視前方，同時給學生一定的時間自主創新，提高學生的學習興趣，進一步提高控制球和支配球的能力。

二、學習腳內側接地滾球

動作要點：支撐腳腳尖正對來球，接球腿大腿外展，腳尖微翹，腳底與地面平行，腳內側迎球。

組織：全班兩人一組，每組一球，兩列橫隊，相距五米

二、教法：

1、講解腳內側接地滾球

2、教師示范

3、兩人一組，隊形相距五米，練習傳球

練習方法：兩人一組，每組一球，一人用腳內側傳地滾球，另一人用腳內側接球，然后再用腳內側接球，然后再用腳內側傳球，兩人反復練習

三、教學比賽

組織：分成兩對進行比賽

目的是培養良好的觀察能力，進攻意識和協作配合能力，善于隱藏自己的傳球意圖，以及運球假動作新式單個戰術行動與提高傳接球技術相結合。要求：無球隊員跑動、接應要積極，防守隊員要密切注意傳球隊員的行動，搶斷、封堵要積極。

通過比賽，進一步鞏固和提高腳內側踢、接球技術，提高傳接球的準確性、熟練性以及快速傳接的能力。同時培養學生機智果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致，密切配合的集體主義精神。

（四）結束部分（5’）

1、配樂伸展放松操（3’）

在教師帶領下學生通過模仿練習，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。

2、對本課進行小結，布置收回器材（2’）

八、場地器材：

1、場地：足球場一塊；2、足球20只，，錄音機1臺

九、預計教學效果：

預計平均心率為：130——135次/分，

心率為180次/分，出現在第二十、三十五分鐘

運動密度約為55%，運動負荷為中等稍上

足球運球基本功教案（通用5篇）5

課題：

足球

領域目標：

運動參與、運動技能

教學目標：

1、樂于學習腳內側踢球的動作方法，并對練習表現出勇敢頑強的挑戰精神

2、能積極主動參與各種活動，學會交流和合作并能充分展示自我

3、能有克服困難、勇往直前的品質學習內容：腳內側踢球

學習過程：

一、醞釀情緒，激發興趣階段

教師活動：

組織學生整隊，由講解足球明星引出課題，帶領學生徒手操熱身活動學生活動：體委整隊，與教師親切問好。

積極參與對體育明星的交流，明確學習內容認真做好準備活動

二、合作探究、完成動作學習教師活動：

組織學生分成4人一組，每組一只足球，啟發學生合作探究腳內側踢球的方法，并對練習結果進行匯報；巡回指導，參與學生的學習對有困難的小組給予幫助組織學生進行學習成果展示，對學生學習情況做出評議講解示范動作要領，糾正學生練習中的錯誤；組織學生進行正確動作練習

學生活動：

能發揮集體的智慧進行動作的研究和學習，對練習中出現的問題進行探討，或向其他小組請教。

積極參與動作學習展示，并能對其他小組的練習做出簡要的評議學習動作，糾正錯誤，再練習組織：分成4人一組在指定的場地上進行練習

三、努力拼搏，敢于挑戰（8人傳球游戲）教師活動：

講解8人傳球游戲的方法、規則和比賽的記分辦法把學生分成8人一組，在指定的場地上進行試練，解答學生的問題并給予積極的指導和幫助組織學生分組比賽，挑戰記錄

對學生比賽給予積極的鼓勵和評議并對優勝組和動作進步最大的小組給予獎勵學生活動：

在小組長帶領下進行游戲的嘗試練習。

積極參加比賽，大膽展示自己的動作并能挑戰紀錄對其他小組的比賽能做出客觀的評價，真確對待成功和失敗。

四、穩定情緒，恢復身心階段教師活動：和學生一起慶祝勝利引導學生交流感受，評議總結布置課后作業。