第一篇：社會指導員(游泳)初級模擬試題匯總整理

游泳經常出現抽筋的部位是：小腿，大腿，腳趾 游泳池分為：長池，短池，不規則池 蛙泳腿的動作：收，翻，蹬，停1

游泳基本分兩大類：競技游泳；大眾游泳

1現代奧運會的游泳池比賽長度為50米（√）

2游爬泳時，為了避免阻力身體應該固定不動（×）3游泳環境中水有壓力、浮力和阻力，這些與人類生活的陸上環境有很大的不同，就是這些給游泳教學帶來了困難（√）4游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（×）

了幫助學員掌握身體整體轉動的技術，可以提示轉動幅度大，要把肚臍轉到水面上來。

10體以臥姿游泳身體運動方向如何規定的

答：根據國際泳聯游泳競賽規則規定，運動員身體運動方面只能向前行。

論述題 試述自由泳臂部和呼吸動作的技術動作要點？

答：①手到入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水。②入水后，手，肘，肩繼續前伸，使爬泳是泳姿，自由泳是項目，5蛙泳的內部技術結構是四種姿勢中最為復雜的，所以比較難掌握好（√）

6在教蛙泳的腿部動作時，若要突出翻腳動作應當采用背面示范（×）正面

7中國在第26屆奧運會上首次獲得游泳金牌（×）莊泳在25屆100米自由泳金牌

8人在水中游泳時的熱量散失速度遠遠快于在空氣中（√）9游泳技術的關鍵是增加推動力（×）在游泳過程中技術占有關鍵地位，良好的游泳技術在很大程度上讓人節省體力，減小阻力，增加推動力 簡述游泳教學中由陸到水的原則？

答：是指學習一種新的游泳技術首先從陸上的模仿練習開始，通過陸上模仿建立起所學動作的基本概念，然后再過渡到水中練習。

2簡述蛙泳收腿的特征：

答：用腳板蹬水，兩膝距離寬于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路線短。（屈膝收腿，把腳跟沿水面向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。書上寫的）2 簡述蛙泳的減阻為什么比其他泳式更為重要？

答：由于水下移臂和收腿動作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進速度不像爬泳和仰泳那樣均勻。3 爬泳兩臂劃水的配合有那種方式？

答：有三種基本形式(前兩種常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外還有介于這三者之間的中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水時另一臂在肩前方，與水平面成銳角，也被稱之為追逐式配合。中交叉是指一臂入水時另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水時另一臂位于腹下 4 簡述游泳運動對強身健體的重要作用？

P12

答：①改善心血管系統機能。②改善呼吸系統的機能。③改善肌肉系統的機能。④塑造健美的體型。⑤改善體溫調節的機制。⑥預防疾病，促進康復。⑦磨練意志，培養品質，促進心理健康和智能發展 簡述蛙泳平收腿錯誤動作的特征？

答：兩膝之間太寬，大腿收得多，小腿收得少。6 簡述游泳教學中直觀性原則？

答：1示范

2手勢的運用

3掛圖，照片，紅燈，錄像等直觀教具的運用，4語言的運用。7 簡述蛙泳手部技術動作要點？

答：①外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45°，小拇指朝上。雙手同時向外后劃，繼而曲臂向后下方劃。②內劃：掌心由外轉向內，手帶動小臂加速內劃，手由下向上并在胸前并攏，手高肘低肘在肩下前伸。③前伸：雙手向前伸，肘關節伸直。外劃是放松的，內劃是用力的，加速完成的，前伸是積極的。④呼吸：初學者一般采用早呼吸的方法，即外劃時抬頭換氣，內劃是低頭稍憋氣，前伸時吐氣。簡述仰泳身體運動的方向是如何確定？

答：頭部的位置在很大程度上決定了整個身體的位置，起著“舵”的作用。頭部與身體在一條直線上，水面約位于頭頂中部。頭部過于后仰，容易使髖部抬高，腿和腳露出水面，影響打水效果，并容易挺胸弓背，使軀干過于緊張僵硬；反之如果刻意收下頜，抬高頭的位置，髖和腿就會下沉，身體容易“坐”在水中，增大身體前進的阻力。9 自游泳教學中扶池邊身體打腿練習要求？

答：單手扶池邊，另一臂放在體側。低頭均勻地呼氣，身體俯臥，兩腿打水6次。然后整個身體向扶池壁手臂的對側轉動，使身體成側臥姿勢，一側肩與髖露出水面。頭與身體像旋轉門一樣作為一個整體一起轉動，使嘴露出水面吸氣。保持這種姿勢再打水6次，然后再轉回俯臥姿勢重復練習。為

手臂伸展。隨著身體的轉動，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下劃到最低點，旋轉手臂向內、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢。③手臂與水平面垂直時，以手領先，加速推水，手臂轉為向外，向上和向后劃水知道大腿側，提肘出水。④手臂在水下城曲線劃水路線，從側面看，手相對身體的劃水軌跡為“S”型。⑤出水后手臂自然防松地經空中向前移臂，保持高肘姿勢，然后收在肩前領先入水，開始下一次動作。⑥兩臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三種基本形式。前交叉比較容易掌握，適合初學者練習，還可以做為分解練習的手段，但動作不連貫，速度的均勻性差，后交叉配合容易破壞身體平衡，有頭重腳輕的感覺。分解練習時多采用前交叉方式，但隨后應采用“兩臂交叉換位練習”予以修正。⑦呼吸作用于身體的轉動動作同時進行，使呼吸像“搭車”一樣輕松省力。要掌握正確的吸氣時機，以向右側吸氣為例：右手入水后用口和鼻緩緩呼氣，身體向右側加大轉動的幅度。當左手入水，右手向內劃水時，頭隨身體開始向右轉動，右肩即將出水時，頭隨身體向右轉動使嘴露出水面吸氣。右手移臂時頭隨身體向左轉動，復原到水中。2 論述游教學具有哪些特點？

答：①安全是首要問題 ②初學者必須先進行熟悉水性教學 ③呼吸是教學重點 ④俯臥或仰臥水中動作習慣不同，加大了教學的難度 ⑤用力習慣不一樣水中無固定支撐，加速劃水才會有效果 ⑥無視覺和聽覺的幫助，僅憑肌肉的感覺做動作，容易產生錯誤動作，改進錯誤動作也困難 ⑦體能是體技能基礎，必須學練結合，才能掌握正確的技術。論述什么是循序漸進，如何在游泳教學中如何慣切徹循序漸進的原則？

答：循序漸進原則是指：教學中根據學員認識活動的特點，人體機能和運動形式的規律，正確的安排教學內容、步驟和運動量，由易到難，有簡到繁、由淺到深、由未知到已知；逐步深化，循序漸進，是學員能系統地學習知識、有效地掌握運動技術。①手段，動作的難度安排由易到難

②按照游泳教學的規律③先教基本的再教先進的 ④循序漸進地增加運動負荷 試述自由泳腿都動作常見錯誤及糾正方法？

答：①屈髖打腿：屈髖打腿是最常見的錯誤動作，從外表看來這個動作在軀干和大腿處不是直的，而是由一個非常明顯的彎曲，使大腿下沉，這是腰部過于防松，屈髖造成的。這一彎曲不僅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，這種錯誤動作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，腳跟朝水面上抬。也可以要求學員先直腿打水，大腿有了上抬的動作后再學鞭狀打水。②屈膝打腿，屈髖打腿必然伴隨著屈膝的動作，另外有一些人是因為腳腕子太硬（鋤頭腳），為了使腳能夠打到水，必須屈膝，這樣的打腿效果也不好，改進方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬過多，上抬時水面位于小腿肚子中間并發出很大的“咚咚”聲。這樣做雖然浪費體力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指導員就不去糾正這種動作。其實改正這一動作的方法很簡單，控制腳露出水面的高度就可以了，在打水的時候吧腳跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基礎，呼吸是難點，配合是關鍵”在教學中要掌握這樣一個標準，就能夠連續打腿25米以后再教配合。試述游泳教學中應當從哪幾個方面貫徹直觀性原則？

答：直觀性原則是指在教學中充分利用學員的各種感官和已有經驗，通過各種形式的感知，豐富學員的感性認識和直接經驗，是學員獲得生動的表象，從而有助于動作技能的形成。可以在以下四方面進行①示范：示范是游泳教學中最常見的方法。示范的內容包括技術動作和練習方法的示范。在集中教學中，教師示范市學員必須在岸上，以確保安全。②手勢的運用，用手勢可以表示指導員的組織工作意圖、技

術動作的要求和糾正錯誤動作。組織工作手勢包括開始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技術手勢表示技術動作。無論運用何種手勢，事前都要和學員講清楚，并有明確的約定。在游泳教學中，指導員大多數是站在岸上，必須充分利用手勢幫助教學。③掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運用：有些不能夠分解的動作，結構復雜的動作和動作細節都可以利用掛圖和放慢速錄像以顯示動作結構和細節。幫助學員更好地理解動作過程，收到更好的教學效果。④語言的運用：對于年齡小的學員，要用形象的語言代替一些名詞術語。例如：蛙泳蹬夾腿的動作像筷子夾菜；游仰泳的時候，身體躺在水面上像躺在床上一樣伸展并防松等，這些形象的語言有助于學員隊動作要點的理解。試述熟悉水性教學中漂浮與站立的3個水中練習方法？

答：熟悉水性教學的主要內容：水中行走，呼吸，漂浮，煉中張口呼吸吸入冷空氣3鍛煉中飲水不當準備活動不充分等原因有關。

12簡述運動減體重的注意事項？

答：1必須遵循熱能負平衡的原側，即熱能的消耗大于熱能的攝入。運動增加能量消耗，但如果不控制飲食并使熱能攝入量小于消耗量，是難以達到預期的減肥效果的。

2注意運動類型，強度和時間。由于脂肪產能需要進行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力運動，最大吸氧量為50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年齡）的強度有利于脂肪氧化。運動的頻率至少是隔日鍛煉一次，脂肪的儲備和動用是一種動態平衡，因此以每日進行，不要間斷效果最佳。運動的方式可根據自己的條件，愛好，興趣而定。應向肥胖者推薦減少負重的運動。3減脂的速度以每周減少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖滑行。①扶池邊行走。以下僅限于在淺水池內進行。②手拉手行走。③劃手行走。④扶池邊跳躍。⑤徒手跳躍。⑥水中行走、跑步、跳躍。⑦水中跑走的各種游戲和接力 7 試述自由泳腿部臂部及完整動作要點？

答：答：1自由泳依靠劃水和打腿產生推進，實際上，軀干的作用也不能忽視。2自由泳的配合有多種形。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次 對于游泳初學者來說，做蛙游泳多腿少呼吸的配合練習的好處？

答：做不帶呼吸的蛙泳腿練習的難度比帶呼吸的蛙泳腿練習難度低，有利于掌握正確動作。用多腿少呼吸方式另外一個好處，就是因為這時呼吸動作還不熟練，在一個蛙泳腿的動作周期內還不能把氣差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達到這個目的，三次腿完成前，氣也快沒了，這時抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動作，隨著呼吸技術的熟練程度增加，腿的次數減少，最后達到一次腿一次呼吸。

《社會指導員》簡答題 1 簡述我國體育的任務？

答：1我國體育的目的2我國體育的任務3我國體育的目的和任務4體育手段概述5現代社會于體育。2 社會主義職業道德的共同要求是什么？

答：愛崗敬業，誠實守信，辦事公道，服務群眾，奉獻社會。場地器材的準備應注意那些問題？

答：場地的畫線，平整；體育場地器材設施的衛生清理；體育場地環境，設施美化工作（包括綠化，裝飾及運動場內草坪的養護，體育場館的燈火）。簡述社會體育指導員職業道德及其構成要素？

答：社會體育指導員職業道德，是社會指導員在進行社會體育指導員工作中的具體體現。社會體育指導員的道德原則和規范，社會體育指導員自身的道德品質和社會指導員的道德實踐活動是構成社會體育指導員職業道德的基本要素。5 獲得較大的心理效益的鍛煉方法哪些？

答：1選擇令人愉快和感興趣的活動2選擇有氧運動或者有節奏的腹式呼吸的運動3選擇回避人際競爭的運動4選擇自控性的運動5影響堅持鍛煉的因素。練習指導過程中，練習者脫離保護的條件是什么？

答：1首先，技術的掌握要正確，動作完成的成功率要高；其次，2要有堅強的意志，充分的信心，較好的體力及較強自我保護能力；3需要保護時，鍛煉者應具有清晰而正確的運動感覺。簡述運動系統的組成？

答：運動系統由骨，骨聯結和骨骼肌了部分組成。8 簡述無氧耐力的生理基礎？

答： 先是肌肉無氧酸解供能能力，2其次是血液中緩沖體系的緩沖作用3此外，乳酸進入血液，影腦細胞的工作能力，因此影響無氧耐力的另一個因素就是腦細胞對血液酸堿度變化的耐力受能力。簡循環系統和呼吸系統機能水平的方法？

答：1脈搏2血壓3定量 負荷心血管機能測評。

10循環統水平？

答：1肺活量，2最大攝氧測評。

11簡述運動中腹痛產生的原因和預防方法？

答：運動中腹痛常與餐后間歇時間很短就進行鍛煉2鍛

并發癥時，應綜合評病人的運動能力，制定運動處方。

《勞動法》

1《勞動法》規定，那些情況不得隨意解除勞動者的勞動合同？

答：①從事接觸職業病危害作業的勞動者未進行離崗前職業健康檢查，或者疑似職業病病人在診斷或者醫學觀察期間的。②在本單位患職業病或者因工負傷并被確認喪失或者部分喪失勞動能力的③患病或者非因工負傷，在規定的醫療期內的 ④女職工在孕期，產期，哺乳期的，⑤在本單位連續工作滿十五年，且距法定退休年齡不足五年的。⑥法律，行政法規規定的其他情形。

2《勞動法》規定，何種情形下，勞動者可以隨時通知用人單位解除勞動合同？

答：1在試用期內的

2用人單位以暴力威脅，或者非法限制人生自由的手段強迫勞動的。

3用人單位末按照勞動合同約定定支付動報酬或者提供勞動條件的。

3《勞動法》規定，勞動合同應包括那些條款？

1勞動合同期限2工作內容3勞動保護和勞動條件4勞動報酬5勞動紀律6勞動合同種植條件7違反勞動合同的責任。

●我國體育的任務是什么？

答：（1）增強人民體質，提高機體工作能力，延長工作年限，使人健康長壽；（2）掌握提與的基本知識、技能和技術；（3）提高運動技術水平，攀登世界體育高峰；（4）進行思想品德教育。

●體育的功能是什么？

答：（1）健身功能；（2）娛樂功能；（3）促進個體社會化功能；（4）社會情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）經濟功能。

按照體育運動要達到的目的，可以把體育手段分為哪些類別？

答：（1）健身類手段；（2）健美類手段；（3）娛樂類手段；（4）競技類手段；（5）冒險類手段。

●試述體育在現代社會生活中的地位。

答：體育已引進各國政府的重視。隨著社會現代化水平的不斷提高，體育的社會價值和地位也在日益提高。主要表現在：國家設立了專門的體育機構；制定了體育政策法規；把體育納入教育制度中；各國政界人物重視體育，參與體育，把體育放在顯赫位置。體育正逐步成為人們日常生活不可缺少的組成部分。表現在：首先，經常參加體育活動的人數越來越多；其次，近年競技運動在許多國家迅速進入人們生活的各個領域，日益成為人們感興趣的社會活動之一，人們對重大比賽的熱情，更

是達到了狂熱的地步。●社會體育有哪些特點？

答：（1）對象的廣泛性；（2）時空的廣泛性；（3）目的、內容的多樣性；（4）組織的靈活性；（5）參與的自愿性。●社會體育有什么作用？

答：（1）滿足社會成員的多種需求；（2）促進社會精神文明建設；（3）促進生產發展和經濟建設。●社會體育指導員有什么作用？

答：（1）推動體育產業發展；（2）增進公民身心健康，提高生活質量；（3）促進社會主義精神文明建設。●建立社會體育指導員職業資格證書制度有什么意義？

答：促進社會體育指導員隊伍的發展和建設；是建立社會體育指導員人才市場和保障就業質量的重要手段；能夠提高社會體育指導員的能力和地位；有利于體育行政部門加強對社會體育指導員隊伍的監控管理。

●申報初級社會體育指導員應具備什么條件？

答：經過初級社會體育指導員正規培訓，并達到規定標準學時數；通過初級運動技術考核，并取得畢（結）業證書；或者是取得體育中等專科學校畢業證書。

●我國社會體育指導員在工作中必須遵循的道德規范主要有哪些？

答：第一，熱愛體育，樂于奉獻；第二，熱忱服務，盡職盡責；第三，堅持科學文明，反對迷信；第四，鉆研業務，勤于進取；第五，團結協作，互相尊重；第六，遵紀守法，誠實公平。

● 社會體育活動常見的儀式禮節的主要有哪些？

答：獲準禮節、提前做好文書禮儀工作、場地的選擇、租賃與布置工作

●根據《勞動法》的規定，勞動合同應包括哪些條款？

答：勞動合同期限；工作內容；勞動保護和勞動條件；勞動報酬；勞動紀律；勞動合同終止的條件；違反勞動合同的責任。●人體是由哪幾大系統構成的？

答：共九大系統：運動系統、循環系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、生殖系統、感官系統、內分泌系統。●簡述心臟的主要功能以及其內部4個腔室的名稱。

答：心臟的主要功能：是實現泵血功能的肌肉器官、是血液循環的動力器官。四個腔室：右心房和右心室；左心房和左心室。

●簡述尿的生成過程。

答：尿的形成是在腎內完成的：血液經過腎小球的過濾進入腎小囊，形成原尿。原尿經過腎小管時，一部分對人體有用的物質如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的廢物如尿酸等就形成終尿。腎形成的尿液經腎盂流入輸尿管，再經膀胱及尿道排出體外。

●三磷酸腺甘（ATP）的再合成途徑有哪些？

答：有三個途徑：來自磷酸肌酸（CP）的分解放能；來自肌糖原的糖酵解放能；來自糖和脂肪（可能還有蛋白質）的氧化放能。

●人們參加身體鍛煉的動機有哪些？

答：人們參加身體鍛煉的動機有：為豐富社會經驗而鍛煉；為強身健體而鍛煉；為消遣和尋求刺激而鍛煉；為豐富審美經驗而鍛煉；為精神發泄而鍛煉；為磨煉意志而鍛煉。

●身體鍛煉能產生哪些心理效益？

答：身體鍛煉能產生的心理效益有：增加或提高學業成績、信心、情緒穩定性、智力水平、記憶力、工作效率、知覺能力、人際關系、良好心境、積極身體自我評價等；減少或降低怒氣、焦慮、抑郁、敵意態度、恐懼感、應激反應、緊張、A型行為、工作錯誤等。

●怎樣鍛煉才能獲得較大的心理效益？

答：獲得較大心理效益的鍛煉方法有：選擇令人愉快和感興趣的活動；選擇有氧運動或者有節奏的腹式呼吸的運動；選擇回避人際競爭的運動；選擇自控性的運動。●哪些因素影響人們堅持體育鍛煉？

答：影響人們堅持體育鍛煉的因素有：個人動機；堅持性行為和應對技能；配偶的支持；可利用的時間；接近鍛煉器材；個體對良好健康狀況的知覺等。●挫折的心理調適方法有哪些？

答：挫折的心理調適方法有：提高挫折承受力；走出過去的陰影；調整不現實的目標；客觀分析挫折的原因等。●簡述發展力量素質的原則。

答：①進行力量素質鍛煉；②要正確選擇訓練手段；③合理安排各種力量訓練的順序；④處理好負荷與恢復的關系；⑤力量練習要保持經常。做到循序漸進；⑥超負荷原則。

●簡述與無氧耐力訓練有關的因素。

答：①強度；②負荷數量；③重復練習的次數與組數；④間歇時間。

●簡述無氧耐力的生理學基礎?

答：肌肉內無氧酵解供能能力(肌糖原含量與無氧酵解酶系的活性)；血液中緩沖體系的緩沖作用(碳酸氫鈉含量)；腦細胞對血液酸堿度變化的耐受能力 ●簡述決定反應速度的生理學因素?

答：感受器的敏感程度；中樞耽擱；效應器的興奮性；中樞神經系統的靈活性和興奮狀態；條件反射的鞏固程度。●動作速度的快慢主要取決于哪些因素？

答：肌纖維類型中快慢肌的百分比組成；肌肉力量；肌肉的興奮性；條件反射的鞏固程度 ●決定肌肉力量的主要因素有哪些？

答：

1、肌肉體積

①肌肉力量增加常伴隨肌纖維增粗（肌肉

橫斷面積增大）的現象，肌力增加與肌肉橫斷面積增大成正比；

②肌肉結締組織增厚、肌毛細血管增生、肌纖維內其他內含物（肌紅蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉體積增大的原因。誤要抓主要矛盾；（3）糾正錯誤動作時，一 定要視存同樣錯誤動作的鍛煉的人數來確定糾正的人數。

2、神經調節機能

①通過力量訓練，可改善神經系統動員肌肉的能力。神經系統不斷動員更多的肌纖維，使力量增加；

②神經系統改善主動肌、協同肌、對抗肌間的相互協調關系可以增大力量。

●場地器材的準備要注意哪些？

答：場地器材的準備要注意：（1）場地器材的總體布局要合理；（2）活動時場地器材的布置應適當集中，避免轉換活動項目時花費時間，布置要便于管理放在視野之內以利于管理和控制；（3）在同一時間同一地點有多個小組進行活動時，指導員應事前商量好場地使用的先后順序和時間；（4）活動前或做練習前應仔細檢查場地的布置情況；（5）加強運動場地的環境綠化。

●簡述保護與幫助運用的原則。

答：保護與幫助運用的原則有：（1）位置要適當；（2）助力部位要準確；（3）時機要恰當；（4）力量要適當；（5）重點要明確。

●對保護、幫助的要求有哪些？

答：對保護、幫助的要求有：（1）要有高度的責任感；（2）要熟悉技術動作，掌握正確的保護與幫助的方法；（3）要了解練習者的特點，做到區別對待。

●練習指導過程中,對練習者脫離保護的條件是什么?

答：首先，練習者技術的掌握要正確，動作完成的成功率要高；其次，練習者要有堅強的意志、充分的信心、較好的體力及較強的自我保護能力；第三，練習者需要保護時，鍛煉者應具有清晰而正確的運動感覺。●如何準確運用講解法和示范法？

答：講解法是指指導員用語言向鍛煉者說明鍛煉任務、動作名稱及其作用，完成動作的要領、方法和要求以及指導鍛煉者進行學習和鍛煉的一種方法。運用時要注意：（1）精講多練；（2）善于運用比喻；（3）準確運用體育術語；（4）巧妙運用口訣；（5）注意語言的科學性；（6）注意語言的藝術性。

●試述產生錯誤動作的原因及糾正錯誤動作的注意事項。

答：產生錯誤動作的原因有：（1）由于指導者對教材的鉆研不透、理解不深，在講解和示范中傳授了錯誤的知識概念或沒有抓住重點內容造成鍛煉者理解上的錯誤；（2）練習項目的安排和指導法的選擇與鍛煉者的接受能力差距過大，也會造成較大范圍的錯誤動作；（3）由于鍛煉者對所學的內容缺乏明確的目的性，練習時積極性不高或難度太大、運動量太大有怕苦的情緒；（4）鍛煉者在學習一個準確的動作前，多數已有部分技能遷移。

糾正錯誤動作的注意事項：（1）發現練習者在練習過程中有錯誤動作時，首先要分析其產生的原因；（2）糾正錯

第二篇：游泳指導員初級模擬試題

? 游泳經常出現抽筋的部位是：小腿，大腿，腳趾

游泳池分為：長池，短池，不規則池

蛙泳腿的動作：收，翻，蹬，停 游泳基本分兩大類：競技游泳；大眾游泳 1現代奧運會的游泳池比賽長度為50米（√）2游爬泳時，為了避免阻力身體應該固定不動（×）

3游泳環境中水有壓力、浮力和阻力，這些與人類生活的陸上環境有很大的不同，就是這些給游泳教學帶來了困難（√）

4游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（×）

爬泳是泳姿，自由泳是項目，5蛙泳的內部技術結構是四種姿勢中最為復雜的，所以比較難掌握好（√）6在教蛙泳的腿部動作時，若要突出翻腳動作應當采用背面示范（×）正面 7中國在第26屆奧運會上首次獲得游泳金牌（×）莊泳在25屆100米自由泳金牌 8人在水中游泳時的熱量散失速度遠遠快于在空氣中（√）

9游泳技術的關鍵是增加推動力（×）在游泳過程中技術占有關鍵地位，良好的游泳技術在很大程度上讓人節省體力，減小阻力，增加推動力 1 簡述游泳教學中由陸到水的原則？

答：是指學習一種新的游泳技術首先從陸上的模仿練習開始，通過陸上模仿建立起所學動作的基本概念，然后再過渡到水中練習。

2簡述蛙泳收腿的特征：

答：用腳板蹬水，兩膝距離寬于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路線短。（屈膝收腿，把腳跟沿水面向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。書上寫的）簡述蛙泳的減阻為什么比其他泳式更為重要？

答：由于水下移臂和收腿動作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進速度不像爬泳和仰泳那樣均勻。3 爬泳兩臂劃水的配合有那種方式？

答：有三種基本形式(前兩種常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外還有介于這三者之間的中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水時另一臂在肩前方，與水平面成銳角，也被稱之為追逐式配合。中交叉是指一臂入水時另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水時另一臂位于腹下 4 簡述游泳運動對強身健體的重要作用？

P12

答：①改善心血管系統機能。②改善呼吸系統的機能。③改善肌肉系統的機能。④塑造健美的體型。⑤改善體溫調節的機制。⑥預防疾病，促進康復。⑦磨練意志，培養品質，促進心理健康和智能發展 簡述蛙泳平收腿錯誤動作的特征？

答：兩膝之間太寬，大腿收得多，小腿收得少。6 簡述游泳教學中直觀性原則？

答：1示范

2手勢的運用

3掛圖，照片，紅燈，錄像等直觀教具的運用，4語言的運用。7 簡述蛙泳手部技術動作要點？

答：①外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45°，小拇指朝上。雙手同時向外后劃，繼而曲臂向后下方劃。②內劃：掌心由外轉向內，手帶動小臂加速內劃，手由下向上并在胸前并攏，手高肘低肘在肩下前伸。③前伸：雙手向前伸，肘關節伸直。外劃是放松的，內劃是用力的，加速完成的，前伸是積極的。④呼吸：初學者一般采用早呼吸的方法，即外劃時抬頭換氣，內劃是低頭稍憋氣，前伸時吐氣。8 簡述仰泳身體運動的方向是如何確定？

答：頭部的位置在很大程度上決定了整個身體的位置，起著“舵”的作用。頭部與身體在一條直線上，水面約位于頭頂中部。頭部過于后仰，容易使髖部抬高，腿和腳露出水面，影響打水效果，并容易挺胸弓背，使軀干過于緊張僵硬；反之如果刻意收下頜，抬高頭的位置，髖和腿就會下沉，身體容易“坐”在水中，增大身體前進的阻力。自游泳教學中扶池邊身體打腿練習要求？

答：單手扶池邊，另一臂放在體側。低頭均勻地呼氣，身體俯臥，兩腿打水6次。然后整個身體向扶池壁手臂的對側轉動，使身體成側臥姿勢，一側肩與髖露出水面。頭與身體像旋轉門一樣作為一個整體一起轉動，使嘴露出水面吸氣。保持這種姿勢再打水6次，然后再轉回俯臥姿勢重復練習。為了幫助學員掌握身體整體轉動的技術，可以提示轉動幅度大，要把肚臍轉到水面上來。

10體以臥姿游泳身體運動方向如何規定的

答：根據國際泳聯游泳競賽規則規定，運動員身體運動方面只能向前行。

論述題 1 試述自由泳臂部和呼吸動作的技術動作要點？

答：①手到入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水。②入水后，手，肘，肩繼續前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉動，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下劃到最低點，旋轉手臂向內、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢。③手臂與水平面垂直時，以手領先，加速推水，手臂轉為向外，向上和向后劃水知道大腿側，提肘出水。④手臂在水下城曲線劃水路線，從側面看，手相對身體的劃水軌跡為“S”型。⑤出水后手臂自然防松地經空中向前移臂，保持高肘姿勢，然后收在肩前領先入水，開始下一次動作。⑥兩臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三種基本形式。前交叉比較容易掌握，適合初學者練習，還可以做為分解練習的手段，但動作不連貫，速度的均勻性差，后交叉配合容易破壞身體平衡，有頭重腳輕的感覺。分解練習時多采用前交叉方式，但隨后應采用“兩臂交叉換位練習”予以修正。⑦呼吸作用于身體的轉動動作同時進行，使呼吸像“搭車”一樣輕松省力。要掌握正確的吸氣時機，以向右側吸氣為例：右手入水后用口和鼻緩緩呼氣，身體向右側加大轉動的幅度。當左手入水，右手向內劃水時，頭隨身體開始向右轉動，右肩即將出水時，頭隨身體向右轉動使嘴露出水面吸氣。右手移臂時頭隨身體向左轉動，復原到水中。論述游教學具有哪些特點？

答：①安全是首要問題 ②初學者必須先進行熟悉水性教學 ③呼吸是教學重點 ④俯臥或仰臥水中動作習慣不同，加大了教學的難度 ⑤用力習慣不一樣水中無固定支撐，加速劃水才會有效果 ⑥無視覺和聽覺的幫助，僅憑肌肉的感覺做動作，容易產生錯誤動作，改進錯誤動作也困難 ⑦體能是體技能基礎，必須學練結合，才能掌握正確的技術。論述什么是循序漸進，如何在游泳教學中如何慣切徹循序漸進的原則？

答：循序漸進原則是指：教學中根據學員認識活動的特點，人體機能和運動形式的規律，正確的安排教學內容、步驟和運動量，由易到難，有簡到繁、由淺到深、由未知到已知；逐步深化，循序漸進，是學員能系統地學習知識、有效地掌握運動技術。①手段，動作的難度安排由易到難

②按照游泳教學的規律③先教基本的再教先進的 ④循序漸進地增加運動負荷 4 試述自由泳腿都動作常見錯誤及糾正方法？

答：①屈髖打腿：屈髖打腿是最常見的錯誤動作，從外表看來這個動作在軀干和大腿處不是直的，而是由一個非常明顯的彎曲，使大腿下沉，這是腰部過于防松，屈髖造成的。這一彎曲不僅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，這種錯誤動作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，腳跟朝水面上抬。也可以要求學員先直腿打水，大腿有了上抬的動作后再學鞭狀打水。②屈膝打腿，屈髖打腿必然伴隨著屈膝的動作，另外有一些人是因為腳腕子太硬（鋤頭腳），為了使腳能夠打到水，必須屈膝，這樣的打腿效果也不好，改進方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬過多，上抬時水面位于小腿肚子中間并發出很大的“咚咚”聲。這樣做雖然浪費體力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指導員就不去糾正這種動作。其實改正這一動作的方法很簡單，控制腳露出水面的高度就可以了，在打水的時候吧腳跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基礎，呼吸是難點，配合是關鍵”在教學中要掌握這樣一個標準，就能夠連續打腿25米以后再教配合。5 試述游泳教學中應當從哪幾個方面貫徹直觀性原則？

答：直觀性原則是指在教學中充分利用學員的各種感官和已有經驗，通過各種形式的感知，豐富學員的感性認識和直接經驗，是學員獲得生動的表象，從而有助于動作技能的形成。可以在以下四方面進行①示范：示范是游泳教學中最常見的方法。示范的內容包括技術動作和練習方法的示范。在集中教學中，教師示范市學員必須在岸上，以確保安全。②手勢的運用，用手勢可以表示指導員的組織工作意圖、技術動作的要求和糾正錯誤動作。組織工作手勢包括開始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技術手勢表示技術動作。無論運用何種手勢，事前都要和學員講清楚，并有明確的約定。在游泳教學中，指導員大多數是站在岸上，必須充分利用手勢幫助教學。③掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運用：有些不能夠分解的動作，結構復雜的動作和動作細節都可以利用掛圖和放慢速錄像以顯示動作結構和細節。幫助學員更好地理解動作過程，收到更好的教學效果。④語言的運用：對于年齡小的學員，要用形象的語言代替一些名詞術語。例如：蛙泳蹬夾腿的動作像筷子夾菜；游仰泳的時候，身體躺在水面上像躺在床上一樣伸展并防松等，這些形象 的語言有助于學員隊動作要點的理解。試述熟悉水性教學中漂浮與站立的3個水中練習方法？

答：熟悉水性教學的主要內容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。①扶池邊行走。以下僅限于在淺水池內進行。②手拉手行走。③劃手行走。④扶池邊跳躍。⑤徒手跳躍。⑥水中行走、跑步、跳躍。⑦水中跑走的各種游戲和接力 試述自由泳腿部臂部及完整動作要點？

答：答：1自由泳依靠劃水和打腿產生推進，實際上，軀干的作用也不能忽視。2自由泳的配合有多種形。

一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次 對于游泳初學者來說，做蛙游泳多腿少呼吸的配合練習的好處？

答：做不帶呼吸的蛙泳腿練習的難度比帶呼吸的蛙泳腿練習難度低，有利于掌握正確動作。用多腿少呼吸方式另外一個好處，就是因為這時呼吸動作還不熟練，在一個蛙泳腿的動作周期內還不能把氣差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達到這個目的，三次腿完成前，氣也快沒了，這時抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動作，隨著呼吸技術的熟練程度增加，腿的次數減少，最后達到一次腿一次呼吸。

《社會指導員》簡答題 1 簡述我國體育的任務？

答：1我國體育的目的2我國體育的任務3我國體育的目的和任務4體育手段概述5現代社會于體育。2 社會主義職業道德的共同要求是什么？

答：愛崗敬業，誠實守信，辦事公道，服務群眾，奉獻社會。場地器材的準備應注意那些問題？

答：場地的畫線，平整；體育場地器材設施的衛生清理；體育場地環境，設施美化工作（包括綠化，裝飾及運動場內草坪的養護，體育場館的燈火）。簡述社會體育指導員職業道德及其構成要素？

答：社會體育指導員職業道德，是社會指導員在進行社會體育指導員工作中的具體體現。社會體育指導員的道德原則和規范，社會體育指導員自身的道德品質和社會指導員的道德實踐活動是構成社會體育指導員職業道德的基本要素。獲得較大的心理效益的鍛煉方法哪些？

答：1選擇令人愉快和感興趣的活動2選擇有氧運動或者有節奏的腹式呼吸的運動3選擇回避人際競爭的運動4選擇自控性的運動5影響堅持鍛煉的因素。練習指導過程中，練習者脫離保護的條件是什么？

答：1首先，技術的掌握要正確，動作完成的成功率要高；其次，2要有堅強的意志，充分的信心，較好的體力及較強自我保護能力；3需要保護時，鍛煉者應具有清晰而正確的運動感覺。簡述運動系統的組成？

答：運動系統由骨，骨聯結和骨骼肌了部分組成。8 簡述無氧耐力的生理基礎？

答： 先是肌肉無氧酸解供能能力，2其次是血液中緩沖體系的緩沖作用3此外，乳酸進入血液，影腦細胞的工作能力，因此影響無氧耐力的另一個因素就是腦細胞對血液酸堿度變化的耐力受能力。簡循環系統和呼吸系統機能水平的方法？

答：1脈搏2血壓3定量 負荷心血管機能測評。

10循環統水平？

答：1肺活量，2最大攝氧測評。11簡述運動中腹痛產生的原因和預防方法？

答：運動中腹痛常與餐后間歇時間很短就進行鍛煉2鍛煉中張口呼吸吸入冷空氣3鍛煉中飲水不當準備活動不充分等原因有關。

12簡述運動減體重的注意事項？

答：1必須遵循熱能負平衡的原側，即熱能的消耗大于熱能的攝入。運動增加能量消耗，但如果不控制飲食并使熱能攝入量小于消耗量，是難以達到預期的減肥效果的。

2注意運動類型，強度和時間。由于脂肪產能需要進行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力運動，最大吸氧量為50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年齡）的強度有利于脂肪氧化。運動的頻率至少是隔日鍛煉一次，脂肪的儲備和動用是一種動態平衡，因此以每日進行，不要間斷效果最佳。運動的方式可根據自己的條件，愛好，興趣而定。應向肥胖者推薦減少負重的運動。3減脂的速度以每周減少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并發癥時，應綜合評病人的運動能力，制定運動處方。

《勞動法》

1《勞動法》規定，那些情況不得隨意解除勞動者的勞動合同？

答：①從事接觸職業病危害作業的勞動者未進行離崗前職業健康檢查，或者疑似職業病病人在診斷或者醫學觀察期間的。②在本單位患職業病或者因工負傷并被確認喪失或者部分喪失勞動能力的③患病或者非因工負傷，在規定的醫療期內的 ④女職工在孕期，產期，哺乳期的，⑤在本單位連續工作滿十五年，且距法定退休年齡不足五年的。⑥法律，行政法規規定的其他情形。2《勞動法》規定，何種情形下，勞動者可以隨時通知用人單位解除勞動合同？

答：1在試用期內的

2用人單位以暴力威脅，或者非法限制人生自由的手段強迫勞動的。

3用人單位末按照勞動合同約定定支付動報酬或者提供勞動條件的。3《勞動法》規定，勞動合同應包括那些條款？

1勞動合同期限2工作內容3勞動保護和勞動條件4勞動報酬5勞動紀律6勞動合同種植條件7違反勞動合同的責任。

第三篇：2014初級游泳社會指導員

1、游泳池分為：長池、短池

2、示范面分為正面（鏡面）、側面、背面

1、現代奧運會的游泳比賽中共有32個正式比賽項目√

2、健身游泳、娛樂游泳、康復游泳、成人分齡賽等都屬于大眾游泳的范疇× 3、50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奧運會正式比賽項目×

4、游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力×

5、在舉行第一屆現代奧運會時，游泳就被列為競賽項目之一√

6、中國首次在奧運會上獲得游泳金牌的是25屆√

7、鏡面示范可以用于顯示前后方向，路線簡單的動作，便于使練習者模仿×

8、兩膝之間的距離過寬是造成蛙泳平收腿的主要原因√

9、爬泳抬頭打水練習的目的是加強腰背肌的力量，提高腿部打水力量√

10、學員的腿部力量差是造成蛙泳腿動作不對稱的主要原因×

11、現代奧運會游泳比賽池長應該為50米√

12、游爬泳時為了減少助力，身體應該固定不動×

13、游泳環境中水有壓力、浮力和助力，這些與人類平常習慣不同，給教學帶來困難√

14、蛙泳技術內部結構式所以姿勢中最為復雜，所以難掌握好√

一、簡述健身性游泳教學的特點

1、安全是首要問題

2、初學者必須先舉行熟悉水性的教學

3、呼吸是教學重點

4、俯臥或仰臥在水中做動作，與日常生活習慣不同，加大教學難度

5、用力習慣不一樣，水中無固定支撐，加速劃水才會有效果

6、無視覺和聽覺的幫助，僅憑肌肉的感覺做動作，容易產生錯誤動作，改進錯誤動作也困難

7、體能是技能的基礎，兩者必須結合練習，才能掌握正確的技術。

二、簡述游泳運動的意義

游泳是在水環境中進行的運動項目，是水浴、空氣浴、日光浴三者結合

1、保障生命安全

2、促進身心健康

（增強心血管、呼吸、運動系統功能； 使身體成分比例更加協調合理； 改善體溫調節機制；預防治療疾病； 鍛煉意志，培養勇敢頑強精神。）

3、游泳在生產、國防中的作用

4、開展休閑娛樂活動

5、開展競賽活動

三、簡述游泳運動對強身健體的主要作用 游泳是一項很好的運動，尤其對強身健體 有突出的功效，表現在

1、增強心血管系統功能

2、增強呼吸系統功能

3、增強運動系統功能

4、使身體成分比例更加協調合理

5、改善體溫調節機制

6、預防治療疾病

四、簡述“蛙泳平收腿”錯誤動作的特征？

1、蛙泳平收腿通常表現為兩膝外展、膝蓋朝向身體兩側，兩腿相對，靠得很近，翻腳時小腿和腳內旋，沒有做出“W”的形狀，造成蹬夾水效果很差

五、簡述游泳教學中“直觀性原則”？ 直觀性原則是指在教學中充分利用各種教具、圖片、示范等手段，使學員直觀感受動作 的生動、形象，有利于動作的形成。主要的手段有

1、示范，教師要利用技術的優勢，示范正確動作及錯誤動作

2、手勢的應用，充分利用各種手勢，使學員更

清楚明白技術動作的要求和隊伍的調動

3、掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運用

4、語言的直觀（形象、生動），生動形象的語言 能加深學員對動作的理解。

六、蛙泳腿常見的錯誤

1、平收腿（兩膝外展）

2、無翻腳動作或翻腳不夠

3、收腿時腳的位置太低（大腿收得太多）

4、收腿時腳出水（只收小腿）

5、翻腳后腳掌不對水

6、收蹬腿時，身體上下起伏

7、收蹬腿時兩腿動作不對稱，有剪夾水動作

七、試述蛙泳腿部技術動作要點

答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿，收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水 面垂直，腳掌在水面附近；

翻腳：兩腳距離大于兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳掌朝天，小腿和腳內側 對準水，像英文之母W； 蹬夾水：實際上是腿伸直的過程（展髖、伸膝），由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側 同時登夾水，先是向外、向后、向下，然后向內、向上方蹬水。向外蹬水和向內 夾水是連續完成的； 停：雙腿并攏伸直后一個短暫的滑行。

八、試述在游泳教學中如何貫徹循序漸進的原則？

1、在安排教學內容和組織教學時，要由易到難、由簡入繁、由淺入深，循序漸進，逐步提高 教學要求，以利學生接受，如初學者必須先 熟悉水性再學習某一種游泳姿勢的技術

2、在鞏固已學的知識、技術、技能的基礎 上學習新教材

3、先教基本的技術再教先進的技術

4、運動量的安排應由小到大逐步提高

九、簡述三磷酸腺苷（ATP）的合成途徑？

1、來直磷酸肌酸的分解放能

2、來自肌糖原的糖酵解放能

3、來自糖和脂肪的氧化放能

十、根據勞動法的規定，勞動合同應該包括哪些條款？

1、勞動合同期限

2、工作內容

3、勞動保護和勞動條件

4、勞動報酬

5、勞動紀律

6、勞動合同終止的條件

7、違反勞動合同的責任

十一、簡述無氧耐力的生理學基礎？91 決定無氧耐力的因素，首先是肌肉內無氧酵解供能能力，其中肌肉內能源物質含量與無氧酵解姆系的活性是決定 無氧酵解供能能力的主要因素。其次是血液中緩沖作用，肌肉進行無氧酵解供能時會產生出大量的乳酸，乳酸進入 血液之后，血液中的緩沖物質如碳酸氫鈉可中和無氧酵解 產生的乳酸。因此血液中的緩沖物質中和乳酸的能力超強，肌體對乳酸刺激的耐受能力就超強，使疲勞延遲發生。此外，乳酸進入血液，會影響腦細胞的工作能力。因此，影響無氧耐力的另一個因素就是腦細胞 對血液酸堿度變化的耐受能力。

十二、社會體育指導員應遵循哪些具體的道德規范？

1、熱愛體育，樂于奉獻

2、熱忱服務，盡職盡責

3、堅持科學文明，反對迷信

4、專研業務，勤于進取

5、團結協作，互相尊重

6、遵紀守法，誠實公平

十三、建立社會體育指導員職業資格證書制度有什么意義？ 答：

1、促進社會體育指導員隊伍的發展和建設

2、是建立社會體育指導員人才市場和保障就業 質量的種要手段

3、能夠提高社會體育指導員的能力和地位

4、有利于體育行政部門加強對社會體育指 導員隊伍的監控管理

十四、簡述人們參加體育活動的動機

1、為豐富社會經驗而鍛煉

2、為強身健體而鍛煉

3、為豐富審美經驗而鍛煉

4、為精神發泄而鍛煉

5、為磨練意志而鍛煉

十五、簡述影響力量素質訓練效果的因素

1、負荷強度

2、重復次數

3、練習組數

4、組間間歇時間

5、肌肉工作方式

十六、簡述評價循環系統機能水平的方法？

1、心血管機能（脈搏、血壓、定量負荷心 血管機能測評）

2、呼吸機能（肺活量、最大攝氧量）

十七、簡述運動中腹痛產生的原因和預防方法？ 原因：

1、與餐后間隔時間很短就進行鍛煉

2、鍛煉中張口呼吸

3、吸入冷空氣

4、鍛煉中飲水不當

5、準備活動不充分等原因 預防方法：

1、鍛煉應在餐后一個小時后進行，不要飽餐后很快進行鍛煉

2、在鍛煉中不要迎著冷風張口呼吸，應注意掌握呼吸節奏

3、在鍛煉的前、中、后可以少量多次飲水，但不可短時間大量飲水

4、在鍛煉時要認真做好準備活動，進行準備活動的時間一般是5—10分鐘，等身體微微發熱再進行鍛煉。

十八、依據（勞動法）的規定，用人單位在哪些

情況下不得隨意解除勞動者的勞動合同？

1、從事接觸職業病危害作業的勞動者未進行 離崗前職業健康檢查，或者疑似職業病 病人在診斷或者醫學觀察區間

2、在本單位患職業病或者因工負傷并被確認 喪失或者部分喪失勞動能力的

3、患病或者非因工負傷，在規定的醫療期內的

4、女職工在孕期、產期、哺乳期的

5、在本單位連續工作滿十五年，且距法定退休年齡不足五年的

6、法律、行政法規規定的其他情形

十九、根據（勞動法）的規定，在何種情形下用

人單位可以直接解除勞動合同

1、在試用期間被證明不符合錄用條件的

2、嚴重違反用人單位規章制度的

3、不能勝任工作，經過培訓或調整工作崗位仍不能勝任工作的

三、如何貫徹安全第一原則？

1、要具備良好的教學環境 水質清晰可見池底； 單獨不受干擾的教學區域； 配有教學助手、救生員巡視員； 控制教學班人數； 合理安排教員的勞動負荷； 要有足夠的教學輔助器材； 要進行健康檢查。

2、學員要自覺遵守各項規定 在指定的地點等候，不得私自下水； 學員離隊歸隊要報告； 在指定的區域內練習； 發生意外要及時呼救； 不隨意跳水、潛水、奔跑、大鬧。

3、教員要有良好的職業道德 做好課前準備（了解場地，準備救生器材、服裝符合要求）要比學員早到場地；

課前、課中、課后經常點人數； 不做與教學無關的事情，不坐著，不聊天，不抽煙，不打電話，更不能離開場地； 課后及時小結； 不私自請無資質人員代課或合班上課。

1.國際業余游泳聯合會管理的項目有跳水、花樣游泳_、水球 2.游泳前的準備包括物質準備、身心準備。

1.現代奧運會的游泳比賽中共有32個正式比賽項目。（√）

2.健身游泳、娛樂游泳、康復游泳、成人分齡賽等都屬于大眾游泳的范疇。（×）3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奧運會正式比賽項目。（×）4.游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（×）5.在舉行第一屆現代奧運會時，游泳就被列為競賽項目之一。（√）

三、簡答題（共3題，每題10分，共30分）1.簡述游泳前進行適當熱身的意義及方法。.答

1、在下水前應先在陸上做一些徒手體操和肌肉、韌帶的牽拉伸展活動，以提高神經系統的興奮性（1分），2、使心血管系統、呼吸系統預先得到準備（1分），3、使體溫升高，從而增強肌肉的活動能力（1分）； 由于水溫一般較低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉傷等，4、經過充分熱身可以避免這種情況（2分）。

5、游泳前的熱身活動可以選擇徒手操、壓肩、壓腿、關節繞環、陸上模仿動作等（2分）。

6、下水前用涼水撩身體，下水后，剛開始不要游的太快、太用力，7、可用舒緩伸展的動作做好準備。2.簡述哪些人群不適合參加游泳運動。.答：

1、如果有心血管病史，應該先接受治療，痊愈后也應在醫生和健身指導員的嚴格監督下游泳；

2、如果有暫時性損傷，可以等治愈后再開始鍛煉；

3、慢性損傷應在醫生和健身指導員的幫助下安排游泳鍛煉； 高血壓、癲癇、活動性肺結核、傳染性疾病、4、皮膚病、精神病等疾病患者都不適宜游泳；

5、婦女月經期間因避免下水游泳；

6、飲酒、飽食后和饑餓、過度疲勞時不能游泳。3.簡述健身性游泳教學的特點。答：1）安全是首要問題；

2）初學者必須先進行熟悉水性的教學； 3）呼吸是教學重點；

4）俯臥或仰臥在水中做動作，與日常 生活習慣不同，加大了教學的難度； 5）用力習慣不一樣：水中無固定支撐，加速劃水才會有效果。

6）無視覺和聽覺的幫助，僅憑肌肉的感覺做動作，容易產生錯誤動作，改進錯誤動作也困難 7）體能是技能的基礎，兩者必須結合練習，才能掌握正確的技術。

四、論述題（共2題，每題15分，共30分）1.試述游泳教學的原則。答：

1、包括安全第一原則（3分）、2、自覺積極性原則（2分）、3、直觀性原則（2分）、4、循序漸進原則（2分）

5、從實際出發原則（2分）、6、鞏固性原則（2分）、7、由陸到水的原則（2分）。

（要求考生對每一個原則進行簡單的解釋和分析。）

2.試述蛙泳腿部技術動作要點。

.答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿，收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。

翻腳：兩腳距離大于兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳掌朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母W。

蹬夾水：實際上是腿伸直的過程（展髖、伸膝），由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向后、向下，然后向內、向上方蹬水。向外蹬水和向內夾水是連續完成的。

停：雙腿并攏伸直后有一個短暫的滑行。

第四篇：初級游泳社會體育指導員考試題

初級游泳社會體育指導員考試題

（一）初級游泳社會體育指導員專項理論考核試題樣題

一、填空題（共2題，每空3分，共15分）

1.國際業余游泳聯合會管理的項目有______、______、______。2.游泳前的準備包括______、______。

二、是非題（正確劃“√”，錯誤劃“×”。共5題，每題5分，共25分）

1.現代奧運會的游泳比賽中共有32個正式比賽項目。（）

2.健身游泳、娛樂游泳、康復游泳、成人分齡賽等都屬于大眾游泳的范疇。（）

3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奧運會正式比賽項目。（）

4.游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（）

5.在舉行第一屆現代奧運會時，游泳就被列為競賽項目之一。（）

三、簡答題（共3題，每題10分，共30分）

1.簡述游泳前進行適當熱身的意義及方法。

2.簡述哪些人群不適合參加游泳運動。

3.簡述健身性游泳教學的特點。

四、論述題（共2題，每題15分，共30分）

1.試述游泳教學的原則。

2.試述蛙泳腿部技術動作要點。

初級游泳社會體育指導員專項理論考核試題樣題答案

一、填空題：

1.跳水、水球、花樣游泳 2.物質準備、身心準備

二、是非題：

1.√ 2.× 3.× 4.×5.√

三、簡答題（共3題，每題10分，共30分）

1.答：在下水前應先在陸上做一些徒手體操和肌肉、韌帶的牽拉伸展活動，以提高神經系統的興奮性（1分），使心血管系統、呼吸系統預先得到準備（1分），使體溫升高，從而

增強肌肉的活動能力（1分）；由于水溫一般較低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉傷等，經過充分熱身可以避免這種情況（2分）。

游泳前的熱身活動可以選擇徒手操、壓肩、壓腿、關節繞環、陸上模仿動作等（2分）。下水前用涼水撩身體（1分），下水后，剛開始不要游的太快、太用力，可用舒緩伸展的動作做好準備（2分）。

2.答：如果有心血管病史，應該先接受治療，痊愈后也應在醫生和健身指導員的嚴格監督下游泳（2分）；如果有暫時性損傷，可以等治愈后再開始鍛煉（2分）；慢性損傷應在醫生和健身指導員的幫助下安排游泳鍛煉（2分）；高血壓、癲癇、活動性肺結核、傳染性疾病、皮膚病、精神病等疾病患者都不適宜游泳（2分）；婦女月經期間因避免下水游泳（1分）；飲酒、飽食后和饑餓、過度疲勞時不能游泳（1分）。

3.答：1）安全是首要問題（2分）；

2）初學者必須先進行熟悉水性的教學；（2分）3）呼吸是教學重點；（2分）

4）俯臥或仰臥在水中做動作，與日常生活習慣不同，加大了教學的難度；（1分）5）用力習慣不一樣：水中無固定支撐，加速劃水才會有效果。（1分）

6）無視覺和聽覺的幫助，僅憑肌肉的感覺做動作，容易產生錯誤動作，改進錯誤動作也困難（1分）

7）體能是技能的基礎，兩者必須結合練習，才能掌握正確的技術。（1分）

四、論述題（共2題，每題15分，共30分）

1.答：包括安全第一原則（3分）、自覺積極性原則（2分）、直觀性原則（2分）、循序漸進原則（2分）、從實際出發原則（2分）、鞏固性原則（2分）、由陸到水的原則（2分）。（要求考生對每一個原則進行簡單的解釋和分析。）

2.答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿（2分），收腿結束時，兩膝與肩同寬（1分），小腿與水面垂直（1分），腳掌在水面附近。

翻腳：兩腳距離大于兩膝距離（1分），兩腳外翻，腳尖朝外，腳掌朝天（1分），小腿和腳內側對準水（1分），像英文字母W。

蹬夾水：實際上是腿伸直的過程（展髖、伸膝），由腰腹和大腿同時發力（2分），以小腿和腳內側同時蹬夾水（2分），先是向外、向后、向下，然后向內、向上方蹬水。向外蹬水和向內夾水是連續完成的（2分）。

停：雙腿并攏伸直后有一個短暫的滑行（2分）。

游泳經常出現抽筋的部位是：小腿，大腿，腳趾 游泳池分為：長池，短池，不規則池 蛙泳腿的動作：收，翻，蹬，停 游泳基本分兩大類：競技游泳；大眾游泳 1現代奧運會的游泳池比賽長度為50米（√）2游爬泳時，為了避免阻力身體應該固定不動（×）

3游泳環境中水有壓力、浮力和阻力，這些與人類生活的陸上環境有很大的不同，就是這些給游泳教學帶來了困難（√）

4游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（×）

爬泳是泳姿，自由泳是項目，5蛙泳的內部技術結構是四種姿勢中最為復雜的，所以比較難掌握好（√）6在教蛙泳的腿部動作時，若要突出翻腳動作應當采用背面示范（×）正面 7中國在第26屆奧運會上首次獲得游泳金牌（×）莊泳在25屆100米自由泳金牌 8人在水中游泳時的熱量散失速度遠遠快于在空氣中（√）

9游泳技術的關鍵是增加推動力（×）在游泳過程中技術占有關鍵地位，良好的游泳技術在很大程度上讓人節省體力，減小阻力，增加推動力簡述游泳教學中由陸到水的原則？

答：是指學習一種新的游泳技術首先從陸上的模仿練習開始，通過陸上模仿建立起所學動作的基本概念，然后再過渡到水中練習。

2簡述蛙泳收腿的特征：

答：用腳板蹬水，兩膝距離寬于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路線短。（屈膝收腿，把腳跟沿水面 向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。書上寫的）簡述蛙泳的減阻為什么比其他泳式更為重要？

答：由于水下移臂和收腿動作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進速度不像爬泳和仰泳那樣均勻。爬泳兩臂劃水的配合有那種方式？

答：有三種基本形式(前兩種常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外還有介于這三者之間的 中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水時另一臂在肩前方，與水平面成銳角，也被稱之為追逐式配合。中交叉是指一臂入水時另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水時另一臂位于腹下 簡述游泳運動對強身健體的重要作用？

P12

答：①改善心血管系統機能。②改善呼吸系統的機能。③改善肌肉系統的機能。④塑造健美的體型。⑤ 改善體溫調節的機制。⑥預防疾病，促進康復。⑦磨練意志，培養品質，促進心理健康和智能發展簡述蛙泳平收腿錯誤動作的特征？

答：兩膝之間太寬，大腿收得多，小腿收得少。6 簡述游泳教學中直觀性原則？

答：1示范

2手勢的運用

3掛圖，照片，紅燈，錄像等直觀教具的運用，4語言的運用。簡述蛙泳手部技術動作要點？

答：①外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45°，小拇指朝上。雙手同時向外后劃，繼而曲臂向后下方劃。也可以要求學員先直腿打水，大腿有了上抬的動作后再學鞭狀打水。②屈膝打腿，屈髖打腿必然伴隨著屈膝的動作，另外有一些人是因為腳腕子太硬（鋤頭腳），為了使腳能夠打到水，必須屈膝，這樣的打腿效果也不好，改進方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬過多，上抬時水面位于小腿肚子中間并發出很大的“咚咚”聲。這樣做雖然浪費體力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指導員就不去糾正這種動作。其實改正這一動作的方法很簡單，控制腳露出水面的高度就可以了，在打水的時候吧腳跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基礎，呼吸是難點，配合是關鍵”在教學中要掌握這樣一個標準，就能夠連續打腿25米以后再教配合。試述游泳教學中應當從哪幾個方面貫徹直觀性原則？

答：直觀性原則是指在教學中充分利用學員的各種感官和已有經驗，通過各種形式的感知，豐富學員 的感性認識和直接經驗，是學員獲得生動的表象，從而有助于動作技能的形成。可以在以下四方面進行①示范：示范是游泳教學中最常見的方法。示范的內容包括技術動作和練習方法的示范。在集中教學中，教師示范市學員必須在岸上，以確保安全。②手勢的運用，用手勢可以表示指導員的組織工作意圖、技術動作的要求和糾正錯誤動作。組織工作手勢包括開始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技術手勢表示技術動作。無論運用何種手勢，事前都要和學員講清楚，并有明確的約定。在游泳教學中，指導員大多數是站在岸上，必須充分利用手勢幫助教學。③掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運用：有些不能夠分解的動作，結構復雜的動作和動作細節都可以利用掛圖和放慢速錄像以顯示動作結構和細節。幫助學員更好地理解動作過程，收到更好的教學效果。④語言的運用：對于年齡小的學員，要用形象的語言代替一些名詞術語。例如：蛙泳蹬夾腿的動作像筷子夾菜；游仰泳的時候，身體躺在水面上像躺在床上一樣伸展并防松等，這些形象的語言有助于學員隊動作要點的理解。試述熟悉水性教學中漂浮與站立的3個水中練習方法？

答：熟悉水性教學的主要內容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。①扶池邊行走。以下僅限于在淺水池 內進行。②手拉手行走。③劃手行走。④扶池邊跳躍。⑤徒手跳躍。⑥水中行走、跑步、跳躍。⑦水中跑走的各種游戲和接力試述自由泳腿部臂部及完整動作要點？

答：答：1自由泳依靠劃水和打腿產生推進，實際上，軀干的作用也不能忽視。2自由泳的配合有多種 形。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次

對于游泳初學者來說，做蛙游泳多腿少呼吸的配合練習的好處？

答：做不帶呼吸的蛙泳腿練習的難度比帶呼吸的蛙泳腿練習難度低，有利于掌握正確動作。用多腿少 呼吸方式另外一個好處，就是因為這時呼吸動作還不熟練，在一個蛙泳腿的動作周期內還不能把氣差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達到這個目的，三次腿完成前，氣也快沒了，這時抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動作，隨著呼吸技術的熟練程度增加，腿的次數減少，最后達到一次腿一次呼吸。

《社會指導員》 簡答題 簡述我國體育的任務？

答：1我國體育的目的2我國體育的任務3我國體育的目的和任務4體育手段概述5現代社會于體育。社會主義職業道德的共同要求是什么？

答：愛崗敬業，誠實守信，辦事公道，服務群眾，奉獻社會。場地器材的準備應注意那些問題？

答：場地的畫線，平整；體育場地器材設施的衛生清理；體育場地環境，設施美化工作（包括綠化，裝飾及運動場內草坪的養護，體育場館的燈火）。簡述社會體育指導員職業道德及其構成要素？

答：社會體育指導員職業道德，是社會指導員在進行社會體育指導員工作中的具體體現。社會體育指 導員的道德原則和規范，社會體育指導員自身的道德品質和社會指導員的道德實踐活動是構成 社會體育指導員職業道德的基本要素。獲得較大的心理效益的鍛煉方法哪些？

答：1選擇令人愉快和感興趣的活動2選擇有氧運動或者有節奏的腹式呼吸的運動3選擇回避人際競 爭的運動4選擇自控性的運動5影響堅持鍛煉的因素。練習指導過程中，練習者脫離保護的條件是什么？

答：1首先，技術的掌握要正確，動作完成的成功率要高；其次，2要有堅強的意志，充分的信心，較 好的體力及較強自我保護能力；3需要保護時，鍛煉者應具有清晰而正確的運動感覺。簡述運動系統的組成？

答：運動系統由骨，骨聯結和骨骼肌了部分組成。簡述無氧耐力的生理基礎？

答： 先是肌肉無氧酸解供能能力，2其次是血液中緩沖體系的緩沖作用3此外，乳酸進入血液，影腦 細胞的工作能力，因此影響無氧耐力的另一個因素就是腦細胞對血液酸堿度變化的耐力受能力。簡循環系統和呼吸系統機能水平的方法？

答：1脈搏2血壓3定量 負荷心血管機能測評。

10循環統水平？

答：1肺活量，2最大攝氧測評。

11簡述運動中腹痛產生的原因和預防方法？

答：運動中腹痛常與餐后間歇時間很短就進行鍛煉2鍛煉中張口呼吸吸入冷空氣3鍛煉中飲水不當準 備活動不充分等原因有關。

12簡述運動減體重的注意事項？

答：1必須遵循熱能負平衡的原側，即熱能的消耗大于熱能的攝入。運動增加能量消耗，但如果不控 制飲食并使熱能攝入量小于消耗量，是難以達到預期的減肥效果的。

2注意運動類型，強度和時間。由于脂肪產能需要進行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力運動，最大吸氧量為50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年齡）的強度有利于脂肪氧化。運動的頻率至少是隔日鍛煉一次，脂肪的儲備和動用是一種動態平衡，因此以每日進行，不要間斷效果最佳。運動的方式可根據自己的條件，愛好，興趣而定。應向肥胖者推薦減少負重的運動。3減脂的速度以每周減少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并發癥時，應綜合評病人的運動能力，制定運動處方。

《勞動法》

1《勞動法》規定，那些情況不得隨意解除勞動者的勞動合同？

答：①從事接觸職業病危害作業的勞動者未進行離崗前職業健康檢查，或者疑似職業病病人在診斷 或者醫學觀察期間的。②在本單位患職業病或者因工負傷并被確認喪失或者部分喪失勞動能力的③患病或者非因工負傷，在規定的醫療期內的 ④女職工在孕期，產期，哺乳期的，⑤在本單位連續工作滿十五年，且距法定退休年齡不足五年的。⑥法律，行政法規規定的其他情形。

2《勞動法》規定，何種情形下，勞動者可以隨時通知用人單位解除勞動合同？

答：1在試用期內的2用人單位以暴力威脅，或者非法限制人生自由的手段強迫勞動的。

3用人單位末按照勞動合同約定定支付動報酬或者提供勞動條件的。3《勞動法》規定，勞動合同應包括那些條款？

1勞動合同期限2工作內容3勞動保護和勞動條件4勞動報酬5勞動紀律6勞動合同種植條件7違反 勞動合同的責任。

選擇題

1、近代競技游泳運動傳入我國是在什么時候？

1840年

2、世界游泳錦標賽是因國際業余游泳聯合會主辦的，詞賽程每隔幾年舉行一次？ 4年

3、以下哪一種運動不是游泳運動項目？

劃船

4、全國游泳冠軍賽在每年的幾月上旬舉行？

4月

5、以下哪一種泳式最古老？

蛙泳6、1887年，在哪里修建了我國第一個室內游泳池，拉開了我國近代游泳的序幕？廣州

7、蛙泳在哪一屆奧運會比賽中被確定為正式比賽項目？

第三屆奧運會

8、競技游泳比賽的泳姿有幾種？

4種

9、世界杯短池系列賽與世界短池游泳錦標賽每隔幾年舉行一次？

二年

10、游泳比賽中，個人混合泳的排列順序是：蝶、仰、蛙、自

11、游泳比賽中，混合泳接力的排列順序是? 仰、蛙、蝶、自

12、歐洲游泳錦標賽與泛太平洋游泳錦標賽每隔幾年舉行一次？

二年

13、奧運會游泳比賽是目前世界上規格最高的比賽，比賽共設男女幾個項目？ 34項

14、在正式游泳比賽中，哪一種游距不是蛙泳比賽的項目？

400米

15、第一次全國游泳比賽共設立幾個項目？

16、在游泳比賽中自由泳的項目最多，（男女）公有多少項目？

12個項目

17、亞運會游泳比賽是有亞洲運動會聯合會主辦的，此賽程每隔幾年舉行一次？ 4年

18、游泳比賽時，哪一種泳姿在水下出發？

仰泳19、1986年第一屆奧運會在希臘雅典舉行，游泳設有幾個比賽項目？

3個項目

20、女子游泳首次被列為奧運會項目是哪一屆奧運會上？

第五屆奧運會

21、全國游泳錦標賽在每年的幾月份舉行？

9月

22、仰泳在哪一屆奧運會比賽中被列為正式比賽項目？

第二屆奧運會 23、1912年第一屆遠東運動會由哪一個過節發起的？

菲律賓

24、在正式游泳比賽中，游距最長的項目是多少米？

1500米

25、第一次全國游泳比賽大會是在1952年舉行？從此揭開了中國游泳運動的新篇章.26、哪一種游距不是正式的游泳比賽項目？

25米

27、游泳比賽場地設在齊亞灣的冰冷海水中是哪一屆奧運會？

第一屆奧運會

28、冬泳是指在什么情況下進行的游泳？

冬天室外冷水

29、世界杯短池系列賽與世界短池錦標賽每隔幾年舉行一次？

二年

30、在游泳比賽中，游距最長的項目是？

自由泳

也可以要求學員先直腿打水，大腿有了上抬的動作后再學鞭狀打水。②屈膝打腿，屈髖打腿必然伴隨著屈膝的動作，另外有一些人是因為腳腕子太硬（鋤頭腳），為了使腳能夠打到水，必須屈膝，這樣的打腿效果也不好，改進方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬過多，上抬時水面位于小腿肚子中間并發出很大的“咚咚”聲。這樣做雖然浪費體力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指導員就不去糾正這種動作。其實改正這一動作的方法很簡單，控制腳露出水面的高度就可以了，在打水的時候吧腳跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基礎，呼吸是難點，配合是關鍵”在教學中要掌握這樣一個標準，就能夠連續打腿25米以后再教配合。試述游泳教學中應當從哪幾個方面貫徹直觀性原則？

答：直觀性原則是指在教學中充分利用學員的各種感官和已有經驗，通過各種形式的感知，豐富學員 的感性認識和直接經驗，是學員獲得生動的表象，從而有助于動作技能的形成。可以在以下四方面進行①示范：示范是游泳教學中最常見的方法。示范的內容包括技術動作和練習方法的示范。在集中教學中，教師示范市學員必須在岸上，以確保安全。②手勢的運用，用手勢可以表示指導員的組織工作意圖、技術動作的要求和糾正錯誤動作。組織工作手勢包括開始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技術手勢表示技術動作。無論運用何種手勢，事前都要和學員講清楚，并有明確的約定。在游泳教學中，指導員大多數是站在岸上，必須充分利用手勢幫助教學。③掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運用：有些不能夠分解的動作，結構復雜的動作和動作細節都可以利用掛圖和放慢速錄像以顯示動作結構和細節。幫助學員更好地理解動作過程，收到更好的教學效果。④語言的運用：對于年齡小的學員，要用形象的語言代替一些名詞術語。例如：蛙泳蹬夾腿的動作像筷子夾菜；游仰泳的時候，身體躺在水面上像躺在床上一樣伸展并防松等，這些形象的語言有助于學員隊動作要點的理解。試述熟悉水性教學中漂浮與站立的3個水中練習方法？

答：熟悉水性教學的主要內容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。①扶池邊行走。以下僅限于在淺水池 內進行。②手拉手行走。③劃手行走。④扶池邊跳躍。⑤徒手跳躍。⑥水中行走、跑步、跳躍。⑦水中跑走的各種游戲和接力試述自由泳腿部臂部及完整動作要點？

答：答：1自由泳依靠劃水和打腿產生推進，實際上，軀干的作用也不能忽視。2自由泳的配合有多種 形。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次

對于游泳初學者來說，做蛙游泳多腿少呼吸的配合練習的好處？

答：做不帶呼吸的蛙泳腿練習的難度比帶呼吸的蛙泳腿練習難度低，有利于掌握正確動作。用多腿少 呼吸方式另外一個好處，就是因為這時呼吸動作還不熟練，在一個蛙泳腿的動作周期內還不能把氣差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達到這個目的，三次腿完成前，氣也快沒了，這時抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動作，隨著呼吸技術的熟練程度增加，腿的次數減少，最后達到一次腿一次呼吸。

《社會指導員》 簡答題 簡述我國體育的任務？

答：1我國體育的目的2我國體育的任務3我國體育的目的和任務4體育手段概述5現代社會于體育。社會主義職業道德的共同要求是什么？

答：愛崗敬業，誠實守信，辦事公道，服務群眾，奉獻社會。場地器材的準備應注意那些問題？

答：場地的畫線，平整；體育場地器材設施的衛生清理；體育場地環境，設施美化工作（包括綠化，裝飾及運動場內草坪的養護，體育場館的燈火）。簡述社會體育指導員職業道德及其構成要素？

答：社會體育指導員職業道德，是社會指導員在進行社會體育指導員工作中的具體體現。社會體育指 導員的道德原則和規范，社會體育指導員自身的道德品質和社會指導員的道德實踐活動是構成 社會體育指導員職業道德的基本要素。獲得較大的心理效益的鍛煉方法哪些？

答：1選擇令人愉快和感興趣的活動2選擇有氧運動或者有節奏的腹式呼吸的運動3選擇回避人際競 爭的運動4選擇自控性的運動5影響堅持鍛煉的因素。練習指導過程中，練習者脫離保護的條件是什么？

答：1首先，技術的掌握要正確，動作完成的成功率要高；其次，2要有堅強的意志，充分的信心，較 好的體力及較強自我保護能力；3需要保護時，鍛煉者應具有清晰而正確的運動感覺。簡述運動系統的組成？

答：運動系統由骨，骨聯結和骨骼肌了部分組成。簡述無氧耐力的生理基礎？

答： 先是肌肉無氧酸解供能能力，2其次是血液中緩沖體系的緩沖作用3此外，乳酸進入血液，影腦 細胞的工作能力，因此影響無氧耐力的另一個因素就是腦細胞對血液酸堿度變化的耐力受能力。簡循環系統和呼吸系統機能水平的方法？

答：1脈搏2血壓3定量 負荷心血管機能測評。

10循環統水平？

答：1肺活量，2最大攝氧測評。

11簡述運動中腹痛產生的原因和預防方法？

答：運動中腹痛常與餐后間歇時間很短就進行鍛煉2鍛煉中張口呼吸吸入冷空氣3鍛煉中飲水不當準 備活動不充分等原因有關。

12簡述運動減體重的注意事項？

答：1必須遵循熱能負平衡的原側，即熱能的消耗大于熱能的攝入。運動增加能量消耗，但如果不控 制飲食并使熱能攝入量小于消耗量，是難以達到預期的減肥效果的。

2注意運動類型，強度和時間。由于脂肪產能需要進行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力運動，最大吸氧量為50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年齡）的強度有利于脂肪氧化。運動的頻率至少是隔日鍛煉一次，脂肪的儲備和動用是一種動態平衡，因此以每日進行，不要間斷效果最佳。運動的方式可根據自己的條件，愛好，興趣而定。應向肥胖者推薦減少負重的運動。3減脂的速度以每周減少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并發癥時，應綜合評病人的運動能力，制定運動處方。

《勞動法》

1《勞動法》規定，那些情況不得隨意解除勞動者的勞動合同？

答：①從事接觸職業病危害作業的勞動者未進行離崗前職業健康檢查，或者疑似職業病病人在診斷 或者醫學觀察期間的。②在本單位患職業病或者因工負傷并被確認喪失或者部分喪失勞動能力的③患病或者非因工負傷，在規定的醫療期內的 ④女職工在孕期，產期，哺乳期的，⑤在本單位連續工作滿十五年，且距法定退休年齡不足五年的。⑥法律，行政法規規定的其他情形。

2《勞動法》規定，何種情形下，勞動者可以隨時通知用人單位解除勞動合同？

答：1在試用期內的2用人單位以暴力威脅，或者非法限制人生自由的手段強迫勞動的。

3用人單位末按照勞動合同約定定支付動報酬或者提供勞動條件的。

3《勞動法》規定，勞動合同應包括那些條款？

1勞動合同期限2工作內容3勞動保護和勞動條件4勞動報酬5勞動紀律6勞動合同種植條件7違反 勞動合同的責任。

選擇題

1、近代競技游泳運動傳入我國是在什么時候？

1840年

2、世界游泳錦標賽是因國際業余游泳聯合會主辦的，詞賽程每隔幾年舉行一次？ 4年

3、以下哪一種運動不是游泳運動項目？

劃船

4、全國游泳冠軍賽在每年的幾月上旬舉行？

4月

5、以下哪一種泳式最古老？

蛙泳6、1887年，在哪里修建了我國第一個室內游泳池，拉開了我國近代游泳的序幕？廣州

7、蛙泳在哪一屆奧運會比賽中被確定為正式比賽項目？

第三屆奧運會

8、競技游泳比賽的泳姿有幾種？

4種

9、世界杯短池系列賽與世界短池游泳錦標賽每隔幾年舉行一次？

二年

10、游泳比賽中，個人混合泳的排列順序是：蝶、仰、蛙、自

11、游泳比賽中，混合泳接力的排列順序是? 仰、蛙、蝶、自

12、歐洲游泳錦標賽與泛太平洋游泳錦標賽每隔幾年舉行一次？

二年

13、奧運會游泳比賽是目前世界上規格最高的比賽，比賽共設男女幾個項目？ 34項

14、在正式游泳比賽中，哪一種游距不是蛙泳比賽的項目？

400米

15、第一次全國游泳比賽共設立幾個項目？

16、在游泳比賽中自由泳的項目最多，（男女）公有多少項目？

12個項目

17、亞運會游泳比賽是有亞洲運動會聯合會主辦的，此賽程每隔幾年舉行一次？ 4年

18、游泳比賽時，哪一種泳姿在水下出發？

仰泳19、1986年第一屆奧運會在希臘雅典舉行，游泳設有幾個比賽項目？

3個項目 20、女子游泳首次被列為奧運會項目是哪一屆奧運會上？

第五屆奧運會

21、全國游泳錦標賽在每年的幾月份舉行？

9月

22、仰泳在哪一屆奧運會比賽中被列為正式比賽項目？

第二屆奧運會 23、1912年第一屆遠東運動會由哪一個過節發起的？

菲律賓

24、在正式游泳比賽中，游距最長的項目是多少米？

1500米

25、第一次全國游泳比賽大會是在1952年舉行？從此揭開了中國游泳運動的新篇章.26、哪一種游距不是正式的游泳比賽項目？

25米

27、游泳比賽場地設在齊亞灣的冰冷海水中是哪一屆奧運會？

第一屆奧運會

28、冬泳是指在什么情況下進行的游泳？

冬天室外冷水

29、世界杯短池系列賽與世界短池錦標賽每隔幾年舉行一次？

30、在游泳比賽中，游距最長的項目是？

自由泳

二年

第五篇：初級游泳指導員專項理論試題

簡述游泳教學中由陸到水的原則？

答：是指學習一種新的游泳技術首先從陸上的模仿練習開始，通過陸上模仿建立起所學動作的基本概念，然后再過渡到水中練習。

2簡述蛙泳收腿的特征：

答：用腳板蹬水，兩膝距離寬于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路線短。（屈膝收腿，把腳跟沿水面向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。書上寫的）簡述蛙泳的減阻為什么比其他泳式更為重要？

答：由于水下移臂和收腿動作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進速度不像爬泳和仰泳那樣均勻。爬泳兩臂劃水的配合有那種方式？

答：有三種基本形式(前兩種常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外還有介于這三者之間的中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水時另一臂在肩前方，與水平面成銳角，也被稱之為追逐式配合。中交叉是指一臂入水時另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水時另一臂位于腹下 4 簡述游泳運動對強身健體的重要作用？ P12 答：①改善心血管系統機能。②改善呼吸系統的機能。③改善肌肉系統的機能。④塑造健美的體型。⑤改善體溫調節的機制。⑥預防疾病，促進康復。⑦磨練意志，培養品質，促進心理健康和智能發展 簡述蛙泳平收腿錯誤動作的特征？

答：兩膝之間太寬，大腿收得多，小腿收得少。6 簡述游泳教學中直觀性原則？

答：1示范 2手勢的運用 3掛圖，照片，紅燈，錄像等直觀教具的運用，4語言的運用。簡述蛙泳手部技術動作要點？

答：①外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45°，小拇指朝上。雙手同時向外后劃，繼而曲臂向后下方劃。②內劃：掌心由外轉向內，手帶動小臂加速內劃，手由下向上并在胸前并攏，手高肘低肘在肩下前伸。③前伸：雙手向前伸，肘關節伸直。外劃是放松的，內劃是用力的，加速完成的，前伸是積極的。④呼吸：初學者一般采用早呼吸的方法，即外劃時抬頭換氣，內劃是低頭稍憋氣，前伸時吐氣。簡述仰泳身體運動的方向是如何確定？

答：頭部的位置在很大程度上決定了整個身體的位置，起著“舵”的作用。頭部與身體在一條直線上，水面約位于頭頂中部。頭部過于后仰，容易使髖部抬高，腿和腳露出水面，影響打水效果，并容易挺胸弓背，使軀干過于緊張僵硬；反之如果刻意收下頜，抬高頭的位置，髖和腿就會下沉，身體容易“坐”在水中，增大身體前進的阻力。自游泳教學中扶池邊身體打腿練習要求？

答：單手扶池邊，另一臂放在體側。低頭均勻地呼氣，身體俯臥，兩腿打水6次。然后整個身體向扶池壁手臂的對側轉動，使身體成側臥姿勢，一側肩與髖露出水面。頭與身體像旋轉門一樣作為一個整體一起轉動，使嘴露出水面吸氣。保持這種姿勢再打水6次，然后再轉回俯臥姿勢重復練習。為了幫助學員掌握身體整體轉動的技術，可以提示轉動幅

度大，要把肚臍轉到水面上來。

10體以臥姿游泳身體運動方向如何規定的

答：根據國際泳聯游泳競賽規則規定，運動員身體運動方面只能向前行。

論述題 1 試述自由泳臂部和呼吸動作的技術動作要點？

答：①手到入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水。②入水后，手，肘，肩繼續前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉動，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下劃到最低點，旋轉手臂向內、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢。③手臂與水平面垂直時，以手領先，加速推水，手臂轉為向外，向上和向后劃水知道大腿側，提肘出水。④手臂在水下城曲線劃水路線，從側面看，手相對身體的劃水軌跡為“S”型。⑤出水后手臂自然防松地經空中向前移臂，保持高肘姿勢，然后收在肩前領先入水，開始下一次動作。⑥兩臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三種基本形式。前交叉比較容易掌握，適合初學者練習，還可以做為分解練習的手段，但動作不連貫，速度的均勻性差，后交叉配合容易破壞身體平衡，有頭重腳輕的感覺。分解練習時多采用前交叉方式，但隨后應采用“兩臂交叉換位練習”予以修正。⑦呼吸作用于身體的轉動動作同時進行，使呼吸像“搭車”一樣輕松省力。要掌握正確的吸氣時機，以向右側吸氣為例：右手入水后用口和鼻緩緩呼氣，身體向右側加大轉動的幅度。當左手入水，右手向內劃水時，頭隨身體開始向右轉動，右肩即將出水時，頭隨身體向右轉動使嘴露出水面吸氣。右手移臂時頭隨身體向左轉動，復原到水中。論述游教學具有哪些特點？

答：①安全是首要問題 ②初學者必須先進行熟悉水性教學 ③呼吸是教學重點 ④俯臥或仰臥水中動作習慣不同，加大了教學的難度 ⑤用力習慣不一樣水中無固定支撐，加速劃水才會有效果 ⑥無視覺和聽覺的幫助，僅憑肌肉的感覺做動作，容易產生錯誤動作，改進錯誤動作也困難 ⑦體能是體技能基礎，必須學練結合，才能掌握正確的技術。論述什么是循序漸進，如何在游泳教學中如何慣切徹循序漸進的原則？

答：循序漸進原則是指：教學中根據學員認識活動的特點，人體機能和運動形式的規律，正確的安排教學內容、步驟和運動量，由易到難，有簡到繁、由淺到深、由未知到已知；逐步深化，循序漸進，是學員能系統地學習知識、有效地掌握運動技術。①手段，動作的難度安排由易到難 ②按照游泳教學的規律③先教基本的再教先進的 ④循序漸進地增加運動負荷 4 試述自由泳腿都動作常見錯誤及糾正方法？

答：①屈髖打腿：屈髖打腿是最常見的錯誤動作，從外表看來這個動作在軀干和大腿處不是直的，而是由一個非常明顯的彎曲，使大腿下沉，這是腰部過于防松，屈髖造成的。這一彎曲不僅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，這種錯誤動作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，腳跟朝水面上抬。也可以要求學員先直腿打水，大腿有了上抬的動作后再學鞭狀打水。②屈膝打腿，屈髖打腿必然伴隨著屈膝的動作，另外有一些人是因為腳腕子太硬（鋤頭腳），為了使腳能夠打到水，必須屈膝，這樣的打腿效果也不好，改進方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬過多，上抬時水面

位于小腿肚子中間并發出很大的“咚咚”聲。這樣做雖然浪費體力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指導員就不去糾正這種動作。其實改正這一動作的方法很簡單，控制腳露出水面的高度就可以了，在打水的時候吧腳跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基礎，呼吸是難點，配合是關鍵”在教學中要掌握這樣一個標準，就能夠連續打腿25米以后再教配合。試述游泳教學中應當從哪幾個方面貫徹直觀性原則？

答：直觀性原則是指在教學中充分利用學員的各種感官和已有經驗，通過各種形式的感知，豐富學員的感性認識和直接經驗，是學員獲得生動的表象，從而有助于動作技能的形成。可以在以下四方面進行①示范：示范是游泳教學中最常見的方法。示范的內容包括技術動作和練習方法的示范。在集中教學中，教師示范市學員必須在岸上，以確保安全。②手勢的運用，用手勢可以表示指導員的組織工作意圖、技術動作的要求和糾正錯誤動作。組織工作手勢包括開始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技術手勢表示技術動作。無論運用何種手勢，事前都要和學員講清楚，并有明確的約定。在游泳教學中，指導員大多數是站在岸上，必須充分利用手勢幫助教學。③掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運用：有些不能夠分解的動作，結構復雜的動作和動作細節都可以利用掛圖和放慢速錄像以顯示動作結構和細節。幫助學員更好地理解動作過程，收到更好的教學效果。④語言的運用：對于年齡小的學員，要用形象的語言代替一些名詞術語。例如：蛙泳蹬夾腿的動作像筷子夾菜；游仰泳的時候，身體躺在水面上像躺在床上一樣伸展并防松等，這些形象的語言有助于學員隊動作要點的理解。試述熟悉水性教學中漂浮與站立的3個水中練習方法？

答：熟悉水性教學的主要內容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。①扶池邊行走。以下僅限于在淺水池內進行。②手拉手行走。③劃手行走。④扶池邊跳躍。⑤徒手跳躍。⑥水中行走、跑步、跳躍。⑦水中跑走的各種游戲和接力 試述自由泳腿部臂部及完整動作要點？

答：答：1自由泳依靠劃水和打腿產生推進，實際上，軀干的作用也不能忽視。2自由泳的配合有多種形。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次 對于游泳初學者來說，做蛙游泳多腿少呼吸的配合練習的好處？

答：做不帶呼吸的蛙泳腿練習的難度比帶呼吸的蛙泳腿練習難度低，有利于掌握正確動作。用多腿少呼吸方式另外一個好處，就是因為這時呼吸動作還不熟練，在一個蛙泳腿的動作周期內還不能把氣差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達到這個目的，三次腿完成前，氣也快沒了，這時抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動作，隨著呼吸技術的熟練程度增加，腿的次數減少，最后達到一次腿一次呼吸。

《社會指導員》簡答題 1 簡述我國體育的任務？

答：1我國體育的目的2我國體育的任務3我國體育的目的和任務4體育手段概述5現代社會于體育。社會主義職業道德的共同要求是什么？

答：愛崗敬業，誠實守信，辦事公道，服務群眾，奉獻社會。3 場地器材的準備應注意那些問題？

答：場地的畫線，平整；體育場地器材設施的衛生清理；體育場地環境，設施美化工作（包括綠化，裝飾及運動場內草坪的養護，體育場館的燈火）。簡述社會體育指導員職業道德及其構成要素？

答：社會體育指導員職業道德，是社會指導員在進行社會體育指導員工作中的具體體現。社會體育指導員的道德原則和規范，社會體育指導員自身的道德品質和社會指導員的道德實踐活動是構成社會體育指導員職業道德的基本要素。獲得較大的心理效益的鍛煉方法哪些？

答：1選擇令人愉快和感興趣的活動2選擇有氧運動或者有節奏的腹式呼吸的運動3選擇回避人際競爭的運動4選擇自控性的運動5影響堅持鍛煉的因素。練習指導過程中，練習者脫離保護的條件是什么？

答：1首先，技術的掌握要正確，動作完成的成功率要高；其次，2要有堅強的意志，充分的信心，較好的體力及較強自我保護能力；3需要保護時，鍛煉者應具有清晰而正確的運動感覺。簡述運動系統的組成？

答：運動系統由骨，骨聯結和骨骼肌了部分組成。8 簡述無氧耐力的生理基礎？

答： 先是肌肉無氧酸解供能能力，2其次是血液中緩沖體系的緩沖作用3此外，乳酸進入血液，影腦細胞的工作能力，因此影響無氧耐力的另一個因素就是腦細胞對血液酸堿度變化的耐力受能力。簡循環系統和呼吸系統機能水平的方法？

答：1脈搏2血壓3定量 負荷心血管機能測評。10循環統水平？

答：1肺活量，2最大攝氧測評。

11簡述運動中腹痛產生的原因和預防方法？

答：運動中腹痛常與餐后間歇時間很短就進行鍛煉2鍛煉中張口呼吸吸入冷空氣3鍛煉中飲水不當準備活動不充分等原因有關。

12簡述運動減體重的注意事項？

答：1必須遵循熱能負平衡的原側，即熱能的消耗大于熱能的攝入。運動增加能量消耗，但如果不控制飲食并使熱能攝入量小于消耗量，是難以達到預期的減肥效果的。

2注意運動類型，強度和時間。由于脂肪產能需要進行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力運動，最大吸氧量為50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年齡）的強度有利于脂肪氧化。運動的頻率至少是隔日鍛煉一次，脂肪的儲備和動用是一種動態平衡，因此以每日進行，不要間斷效果最佳。運動的方式可根據自己的條件，愛好，興趣而定。應向肥胖者推薦減少負重的運動。3減脂的速度以每周減少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并發癥時，應綜合評病人的運動能力，制定運動處方。

《勞動法》

1《勞動法》規定，那些情況不得隨意解除勞動者的勞動合同？

答：①從事接觸職業病危害作業的勞動者未進行離崗前職業健康檢查，或者疑似職業病病人在診斷或者醫學觀察期間的。②在本單位患職業病或者因工負傷并被確認喪失或者部分喪失勞動能力的③患病或者非因工負傷，在規定的醫療期內的 ④女職工在孕期，產期，哺乳期的，⑤在本單位連續工作滿十五年，且距法定退休年齡不足五年的。⑥法律，行政法規規定的其他情形。

2《勞動法》規定，何種情形下，勞動者可以隨時通知用人單位解除勞動合同？

答：1在試用期內的

2用人單位以暴力威脅，或者非法限制人生自由的手段強迫勞動的。3用人單位末按照勞動合同約定定支付動報酬或者提供勞動條件的。3《勞動法》規定，勞動合同應包括那些條款？

1勞動合同期限2工作內容3勞動保護和勞動條件4勞動報酬5勞動紀律6勞動合同種植條件7違反勞動合同的責任。