第一篇：《暖流》第二課時的教學設計

《暖流》第二課時的教學設計

教案設計背景 《暖流》這篇課文講的是江主席看望南開大學師生員工并和他們親切交談的事，說明了江主席對中國古典文學的熱愛，表達了他對青年人的關懷。怎樣引導學生憑借語言文字來理解體會“暖流”在文章中的特殊含義，是本課教學的目標，也是教學的重點和難點。教學要求

1、正確、流利、有感情地朗讀課文。

2、聯系課文內容理解“暖流”的含義，從具體的語言材料中體會江主席對青年人的關懷和對祖國古典文學的熱愛。

3、學習課文通過描寫人物語言、動作、神態來刻畫人物形象的寫法。教學重點

理解“暖流”的含義，從具體的語言材料中體會江主席對青年人的關懷和對祖國古典文學的熱愛。教學難點

學習課文通過描寫人物語言、動作、神態來刻畫人物形象的寫法。教學準備

多媒體課件

教學中 ：

1、組織學生抓關鍵詞“滿面春風，和藹，拍著，興致勃勃，抑揚頓挫，高興，滿意”等詞語，朗讀體會江主席的平易近人又沉穩持重的領導風范。

2、江主席與同學們的親切對話部分，則是讓學生分角色朗讀，理解對話的內容，同時看圖想象對話時的人物神態動作，從而真切地體會江主席對青年一代的關懷。以及從背誦古詩文，學生可以了解江主席對古典文學的熱愛。

3、結合兩部分的朗讀體會，引導學生再一次深入體會：此時此刻，南開大學的 師生們心中的感受———激動，興奮，喜悅，佩服……所有的感受，所有的情緒，融合在一起，就象一股暖流，溫暖了大家的心！這里需要老師做輕微點撥，用一個生動的比喻，就給予課題“暖流”更深層的理解。

我想：《暖流》這篇課文，通過這樣的教學活動，學生們能夠深切感受到江主席平易近人，關懷青年，以及他對古典文學的熱愛。從而也能夠充分體會課題“暖流”的特殊含義，這樣，教學目標完成了，教學重難點也在學生朗讀，理解的基礎上，一層一層地，循序漸進地得以突破。

一篇課文的教學設計是否精當，課堂教學是否有效，關鍵還是在于教師課前鉆研教材，我們要針對教學目標，教學重點，找準課堂教學的切入點，然后圍繞這個點，精心設計環節，追求課堂教學的有效性。

一、復習導入

1、上一節課，我們學習了八個生字，現在我們來默寫含有這些生字的詞語。

宮闕

蘇軾

和藹

嬋娟

滕王閣序

抑揚頓挫

瓊樓玉宇

（請兩名學生默在小黑板上）

2、默好后同座修改，把錯誤的訂正三遍并給同座檢查。

3、課文主要寫了一件什么事？

二、精讀品位，感悟人物形象。

1、江主席來了，“江主席來到南開大學看望師生員工，與大家親切交談”這件事與課題“暖流”有什么聯系？

寒冬里的南開大學涌動著一股暖流，這股暖流從何而來？請同學們用自己喜歡的方式讀課文的第二到七自然段，劃出你能感受到“暖流”的詞句。

從這些劃出的句子中，你覺得江主席具有怎樣的領袖風采，讓我們一起來細細地品味。

第一部分:

1請同學們再次用自己喜歡的方式讀課文的第二到七自然段，重點關注劃出的句子，邊讀邊思考：江主席是一位怎樣的領袖？

2、讀完后，你的腦海中浮現出一位怎樣的領袖風采？（平易近人）

（1）還可以換成什么詞？

（2）江主席的平易近人，你是從哪些語句中體會出來的？

（3）你抓住這句中的哪些詞來領悟的？

（4）重點指導朗讀

江主席走到王輝身邊，和藹地問：“你在看什么書呀？”（溫和、親切）

A你是用什么語氣來讀這句話的？

B還包含著什么語氣？

C怎樣讀出溫和親切的語氣，誰再來試一試？

D我們一起來有感情的朗讀。

3、你還覺得來江主席是一位怎樣的領袖？（知識豐富）

（1）描寫江主席知識豐富的成語還有哪些？

（2）江主席的知識豐富，你是從哪些語句中感悟出來的？

（3）其他同學知道他是抓住這句中的哪些詞來領悟的？

（4）重點指導朗讀：

江主席強調說：“優秀的文學作品應該熟讀，重要的地方還應該背下來。”說著，便興致勃勃地背起了王勃的《藤王閣序》。他背得抑揚頓挫，A這句中你有不理解的詞語嗎？

B誰來幫幫他？

C你理解了“強調、興致勃勃、抑揚頓挫”的意思，就請你用抑揚頓挫的語調來讀一讀這句話？

D他讀得怎樣？你試試。

E我們一起來有感情的朗讀。

（6）江主席的知識豐富在這篇課文中體現在哪個方面的知識上？（古典文學 2

上）

(7)只有對古典文學的怎樣，才能如此熟悉呢？（熱愛）

（8）那江主席還是一位什么樣的領袖？（對古典文學的熱愛）

4、江主席來到南開大學主要與王輝等同學親切交談，并和他們一起背誦中國古代優秀文學作品，其實是對大學生，對青年人的一種

(關懷、關心、鼓勵、稱贊)

（4）重點指導朗讀：

江主席高興地說：“不錯，不錯。”（高興、稱贊）

A你覺得該用什么語氣來讀好這句話的？

B還包含著什么語氣？

C配上稱贊的動作，誰再來試一試？

D我們一起來有感情的朗讀，也配上稱贊的動作。

5、課文寫了江主席平易近人、知識豐富、對古典文學的熱愛、對青年人的關懷，但沒有直接描寫出來，而是通過對人物的哪些方面的描寫來刻畫人物形象的?（人物的動作、語言、神態）

6、這種從正面入手來刻畫人物形象的寫作方法值得我們同學在以后的寫作中學習借鑒。板書：正面 第二部分

1、剛才我們通過品讀課文中描寫江主席的語句，從正面感悟了江主席的領袖風采。課文中還有不少語句是描寫王輝的動作、語言、神態、心理的，瀏覽課文第二到七自然段，想想，王輝的心理有什么樣的變化？

2、先有些緊張、害怕，你是從哪些語句中獲取了這些信息？

3、到后來就放松了、自信了，你又是從哪些語句中知道的？

4、到最后就佩服了，哪一句中話告訴我們的？

王輝激動地說：“江主席是學工程的，沒想到他對古典文學如此熟悉，我真打心眼兒里佩服他！”

A這句話中的提示語是什么？

B你對提示語的理解是什么？

C他的理解完整嗎？你認為還要讀出什么語氣，你來試一試？

D讓我們一起帶著激動、佩服的心情來讀好這句話。

5、從這些心理變化中，王輝對江主席的情感發生了怎樣的變化？

（對江主席由敬畏變成了敬佩）

6、從敬畏到敬佩只是一字之差的心理變化，對刻畫江主席的領袖風采起了什么作用？

7、回答得不錯。王輝的心理變化確實從側面表現了江主席的領袖風采，這種側面表現人物的手法同學們可以在以后的寫作中學習借鑒。板書：側面 第三部分

1、那些語句是描寫同學們的？請同學們再次瀏覽第二到七自然段，找一找，讀一讀。

2、你有什么收獲？

3、這時，同學們會有哪些言談舉止呢？請同學們結合課文插圖，展開聯想，四人小組內說一說，注意運用恰當的提示語，說好人物的對話。（推薦代表發言）

4、這些言談舉止表現了師生對江主席的什么樣的感情？敬佩

5、那么，我們回過頭來再想一想課文中的語句和我們想象的語句對刻畫江主席的領袖風采起了什么作用？（側面一詞中加上紅色圓圈）四總結全文，領悟課題含義

1、課文學到這兒，江主席的平易近人、知識豐富、對古典文學的熱愛、對青年人的關懷，已躍然紙上，王輝等師生流露的情感也一目了然，我們能把這樣的體感悟通過朗讀來表現出來嗎？分角色朗讀全文，哪些人愿意讀江主席的語句的，哪些人愿意讀王輝的語句的，哪些人愿意讀同學的語句的，其余的方老師來讀。

2、讀得還可以，課后還要練一練！請同學們聯系課文內容，結合板書，用自己的話說說課題暖流是什么意思？

3交流。

4教師總結。（江主席的平易近人、知識豐富、對古典文學的熱愛、對青年人的關懷，使師生的心中充滿了激動、興奮、喜悅與佩服，這種情感如一股暖流溫暖了大家的心。）五課堂作業：

1、讀一讀，背一背《滕王閣序》、《水調歌頭》中的名句。

2、小練筆：寫一段話，通過對人物的語言、動作、神態的描寫表現這個人物的特點。

3、（課文中有一些內容不是課文重點，但我覺得這些問題有必要在課后解決，以擴大你們的知識面。）多種渠道查找資料，做好記錄：

（1）《唐詩三百首》、《古文觀止》、《滕王閣序》、《水調歌頭·中秋》的資料

（2）王勃的生平與初唐四杰

附板書：

平易近人

江主席

知識豐富

暖流

熱愛文學

關懷青年

第二篇：《暖流》 第一課時 教學設計

暖流

教學目標：

1、正確、流利、有感情地朗讀課文，學習按提示語提示的語氣讀人物的語言。

2、學會本課8個生字，兩條綠線中的1個字只識不寫。理解生字組成的詞語。理解書后列出的8個詞語。

3、說出“暖流”的含義，從具體的語言材料中體會江澤民主席對中國古典文學的熱愛和對青年人的關懷。教學重點：

1、學習按提示語提示的語氣讀人物的語言。

2、從具體的語言材料中體會江澤民主席對中國古典文學的熱愛和對青年人的關懷。教學方法：

運用談話法、討論法、小組合作探究等教學法。教具準備：

多媒體課件 課時安排：兩課時

第一課時

教學內容：初讀課文 課時目標：

1、能夠正確、流利、有感情地朗讀課文。

2、學會本課生字，理解由生字組成詞語。教學進程：

一、談話導入

1．談話：上課之前，我先播送一則天氣預報：今天最低溫度2攝氏度，最高溫度12攝氏度，偏東風三級。昨日，有一股暖流自西向東移動，江蘇地區氣溫近日將有所回升。

2、提問：在這則天氣預報中，“暖流”指什么？

3、導入新課：在1994年年底，寒冬里的南開大學里也涌動著一股暖流。（板書課題）這是怎么回事呢？下面請同學們打開書。

二．初讀課文，了解大意

1、組織自由讀課文，要求：讀準字音，讀通句子。

2、巡回檢查學生自讀情況，對有困難的學生給予幫助。

3、組織交流自讀情況。⑴出示生字，組織開火車讀。

⑵請同學們畫出文中由生字組成的詞語，同桌互相讀一讀。⑶指名分自然段朗讀課文，要求把句子讀通順。⑷讀完后組織評議、正音。

4、組織再默讀課文，思考：想想課文主要寫了怎樣的一件事。

5、組織交流課文的主要內容。

6、嘗試按事情的發展順序給課文分段。

7、互相交流分段及段意；對其他同學的發言進行補充或提出不同看法。

三、學習課文第一段

1、指名朗讀第1自然段，思考：讀了這一段你知道了什么？

2、提問：從“涌動”一詞你看出了什么？為什么心情會這么激動呢？

3、指導有感情地朗讀。四．指導寫字

1、出示全文生字，引導討論：這么多生字中，你有什么巧妙的方法可以很快記住其中的哪幾個？

2、指導用鋼筆描紅。

第三篇：暖流教學設計

暖流

教學目標

1．正確、流利、有感情地朗讀課文，學習按提示語提示的語氣讀人物的語言。

2．學會本課8個生字，兩條綠線中的1個字只識不寫。理解生字組成的詞語。理解書后列出的8個詞語。

3．說出“暖流”的含義，從具體的語言材料中體會江澤民主席對中國古典文學的熱愛和對青年人的關懷。

教學重難點

1．學習按提示語提示的語氣讀人物的語言。

2．從具體的語言材料中體會江澤民主席對中國古典文學的熱愛和對青年人的關懷。

教法學法

運用談話法、討論法、小組合作探究等教學法。教具準備

多媒體課件

教學時間

兩課時

第一課時

一、談話導入

1．談話：上課之前，我先播送一則天氣預報：今天最低溫度2攝氏度，最高溫度12攝氏度，偏東風三級。昨日，有一股暖流自西向東移動，江蘇地區氣溫近日將有所回升。

2．提問：在這則天氣預報中，“暖流”指什么？

導入新課：在1994年年底，寒冬里的南開大學里也涌動著一股暖流。（板書課題）這是怎么回事呢？下面請同學們打開書。

二、初讀課文，了解大意

1．組織自由讀課文，要求：讀準字音，讀通句子。

2．巡回檢查學生自讀情況，對有困難的學生給予幫助。

3．組織交流自讀情況。（1）出示生字，組織開火車讀。（2）請同學們畫出文中由生字組成的詞語，同桌互相讀一讀。（3）指名分自然段朗讀課文，要求把句子讀通順。（4）讀完后組織評議、正音。

4．組織再默讀課文，思考：想想課文主要寫了怎樣的一件事。

5．組織交流課文的主要內容。

6．嘗試按事情的發展順序給課文分段。

7．互相交流分段及段意；對其他同學的發言進行補充或提出不同看法。

三．學習課文第一段

1．指名朗讀第1自然段，思考：讀了這一段你知道了什么？

2．提問：從“涌動”一詞你看出了什么？為什么心情會這么激動呢？ 3．組織討論上述問題。（知道時間、地點、人物、事情等。討論對“涌動”一詞的理解，感受因為江主席來看望南開大學的師生員工，從而令南開大學的師生員工心情異常激動。讓學生各抒己見）

4．指導有感情地朗讀。

四．指導寫字

1．出示全文生字，引導討論：這么多生字中，你有什么巧妙的方法可以很快記住其中的哪幾個？

2．指導用鋼筆描紅。

第二課時

一．復習導入

1．組織聽寫含有生字的詞語并檢查訂正。

2．指名有感情地朗讀第一段課文。

二．學習第二段

1．提出自讀要求：輕聲自由讀第二段，思考：江主席來到南開大學，主要做了什么？

2．組織學生按要求自學課文第二段。

3．組織交流。

4．組織同桌分角色朗讀，注意體會江主席是怎么問的，王輝又是如何作答的。

5．引導學生結合句子談感覺。

（1）你覺得江主席怎么樣？找出有關的句子來讀一讀，并談談你的體會。

（2）組織學生自由讀文并體會，對學習有困難的學生給予幫助，對學生學習中出現的問題及時予以個別糾正，對有共性的問題提醒全班同學注意。

（3）組織學生分小組朗讀、討論。

（4）組織全班學生以小組為單位進行匯報。匯報要求：先分角色讀，再說自己的感受，再次有感情地朗讀。

6．引導深層次體會：課文寫江主席平易近人，關心青年，熱愛中國古典文學，但沒有直接說出來，而是通過對人物的語言、動作、神態的描寫來刻畫的，請同學們找出有關的詞句讀一讀，并說說這樣寫的好處。（平易近人：“江主席來了，他滿面春風，向同學們致意。”“??走到王輝身邊，得藹地問、興致勃勃、抑揚頓挫”對古典文學十分熱愛：背《滕王閣序》、背《水調歌頭中秋》。體會課文通過對人物的語言、動作、神態的描寫來刻畫人物的方法，感受這樣寫的真實、自然、生動、形象。）

三．學習第三段

1．組織齊讀。

2．提問：王輝為什么說自己打心眼里佩服江主席呢？

3．組織討論上述問題。

4．組織反復朗讀王輝的話，引導體會其中的激動和敬佩之情。

四．引導總結

1、組織討論：現在我們再回過頭來想一想，課題的“暖流”是什么意思？（體會：江主席對師生的關心，對青年人的關懷，對古典文學的熱愛，使大家產生了激動、興奮、喜悅的情緒。）

2、說一說本課的哪些詞句給你留下了深刻的印象，并反復讀一讀這一部分。

五.作業

1、熟讀《滕王閣序》、《水調歌頭?中秋》

2、小練筆：寫一段話，通過對人物的語言、動作、神態的描寫表現人物的一個特點。

第四篇：暖流 教學設計

《暖流》第二課時的教學設計

一、復習導入

1、上一節課，我們學習了八個生字，現在我們來默寫含有這些生字的詞語。宮闕

蘇軾

和藹

嬋娟

滕王閣序

抑揚頓挫

瓊樓玉宇（請兩名學生默在小黑板上）

2、默好后同座修改，把錯誤的訂正三遍并給同座檢查。

3、誰愿意來有感情的朗讀第一段課文，其余同學邊聽邊思考：這段主要講了什么？（江主席來到南開大學看望師生員工）板書：江主席

二、自讀第二段，整體把握

1、請同學們用自己喜歡的方式讀課文的第二到七自然段，邊讀邊思考：江主席來到南開大學主要做了什么？

（與王輝等同學親切交談）

2、江主席在與王輝等同學親切交談中，向我們展示了一位領袖怎樣的風采，讓我們一起來細細地品味。

三、精讀品位，感悟人物形象。第一部分;

1、請同學們認真讀課文第二到七自然段，思考江主席是一位怎樣的領袖？

2、讀完后，你的腦海中浮現出一位怎樣的領袖風采？（平易近人）（1）還可以換成什么詞？

（2）江主席的平易近人，你是從哪些語句中體會出來的？（3）你抓住這句中的哪些詞來領悟的？（4）重點指導朗讀

江主席走到王輝身邊，和藹地問：“你在看什么書呀？”（溫和、親切）A你是用什么語氣來讀這句話的？ B還包含著什么語氣？

C怎樣讀出溫和親切的語氣，誰再來試一試？ D我們一起來有感情的朗讀。

3、你還覺得來江主席是一位怎樣的領袖？（知識豐富）（1）描寫江主席知識豐富的成語還有哪些？

（2）江主席的知識豐富，你是從哪些語句中感悟出來的？（3）其他同學知道他是抓住這句中的哪些詞來領悟的？（4）重點指導朗讀 江主席強調說：“優秀的文學作品應該熟讀，重要的地方還應該背下來。”說著，便興致勃勃地背起了王勃的《藤王閣序》。他背得抑揚頓挫，A這句中你有不理解的詞語嗎？ B誰來幫幫他？

C你理解了“強調、興致勃勃、抑揚頓挫”的意思，就請你用抑揚頓挫的語調來讀一讀這句話？

D他讀得怎樣？你試試。E我們一起來有感情的朗讀。

（6）江主席的知識豐富在這篇課文中體現在哪個方面的知識上？（古典文學上）(7)只有對古典文學的怎樣，才能如此熟悉呢？（熱愛）

（8）那江主席還是一位什么樣的領袖？（對古典文學的熱愛）

4、江主席來到南開大學主要與王輝等同學親切交談，并和他們一起背誦中國古代優秀文學作品，其實是對大學生，對青年人的一種

(關懷、關心、鼓勵、稱贊)

（4）重點指導朗讀 江主席高興地說：“不錯，不錯。”（高興、稱贊）A你覺得該用什么語氣來讀好這句話的？ B還包含著什么語氣？

C配上稱贊的動作，誰再來試一試？

D我們一起來有感情的朗讀，也配上稱贊的動作。

5、課文寫了江主席平易近人、知識豐富、對古典文學的熱愛、對青年人的關懷，但沒有直接描寫出來，而是通過對人物的哪些方面的描寫來刻畫人物形象的?（人物的動作、語言、神態）

6、這種從正面入手來刻畫人物形象的寫作方法值得我們同學在以后的寫作中學習借鑒。板書：正面

第二部分

1、剛才我們通過品讀課文中描寫江主席的語句，從正面感悟了江主席的領袖風采。課文中還有不少語句是描寫王輝的動作、語言、神態、心理的，瀏覽課文第二到七自然段，想想，王輝的心理有什么樣的變化？

2、先有些緊張、害怕，你是從哪些語句中獲取了這些信息？

3、到后來就放松了、自信了，你又是從哪些語句中知道的？

4、到最后就佩服了，哪一句中話告訴我們的？ 王輝激動地說：“江主席是學工程的，沒想到他對古典文學如此熟悉，我真打心眼兒里佩服他！”

A這句話中的提示語是什么？ B你對提示語的理解是什么？

C他的理解完整嗎？你認為還要讀出什么語氣，你來試一試？ D讓我們一起帶著激動、佩服的心情來讀好這句話。

5、從這些心理變化中，王輝對江主席的情感發生了怎樣的變化？（對江主席由敬畏變成了敬佩）

6、從敬畏到敬佩只是一字之差的心理變化，對刻畫江主席的領袖風采起了什么作用？

7、回答得不錯。王輝的心理變化確實從側面表現了江主席的領袖風采，這種側面表現人物的手法同學們可以在以后的寫作中學習借鑒。板書：側面

第三部分

1、那些語句是描寫同學們的？請同學們再次瀏覽第二到七自然段，找一找，讀一讀。

2、你有什么收獲？

3、這時，同學們會有哪些言談舉止呢？請同學們結合課文插圖，展開聯想，四人小組內說一說，注意運用恰當的提示語，說好人物的對話。（推薦代表發言）

4、這些言談舉止表現了師生對江主席的什么樣的感情？敬佩

5、那么，我們回過頭來再想一想課文中的語句和我們想象的語句對刻畫江主席的領袖風采起了什么作用？（側面一詞中加上紅色圓圈）

四總結全文，領悟課題含義

1、課文學到這兒，江主席的平易近人、知識豐富、對古典文學的熱愛、對青年人的關懷，已躍然紙上，王輝等師生流露的情感也一目了然，我們能把這樣的體感悟通過朗讀來表現出來嗎？分角色朗讀全文，哪些人愿意讀江主席的語句的，哪些人愿意讀王輝的語句的，哪些人愿意讀同學的語句的，其余的方老師來讀。

2、讀得還可以，課后還要練一練！請同學們聯系課文內容，結合板書，用自己的話說說課題暖流是什么意思？ 3交流。

4教師總結。（江主席的平易近人、知識豐富、對古典文學的熱愛、對青年人的關懷，使師生的心中充滿了激動、興奮、喜悅與佩服，這種情感如一股暖流溫暖了大家的心。）五課堂作業：

1、完成《補充習題》（先做后講）

2、課文中有一些內容不是課文重點，但我覺得這些問題有必要在課后解決，以擴大你們的知識面。（1）《唐詩三百首》、《古文觀止》、《滕王閣序》、《水調歌頭·中秋》的資料（2）王勃的生平與初唐四杰

(3)課文第二自然段中的考試一詞為什么會加上引號？

在課后通過通過多種渠道查找資料，做好記錄，下節語文實踐活動課上交流。

附板書： 暖流平易近人

江主席

知識豐富 熱愛文學 關懷青年

第五篇：暖流教學設計（推薦）

1、瘦腹小竅門：每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的②十分鐘以后再吃東西。③一定要空腹。

2、減手臂的妙招：①跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂后抬起，兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復10次，注意

3、瘦小腿6法，小粗腿去無蹤：①撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細；②慢跑法：③虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍；④階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿卜減一半；⑤豎腿法

⑥繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。

4、瘦腰+瘦背：①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。②雙臂支撐身體，使上身與地面

保持此動作1分鐘，重復5-10次。

5、瘦腹運動操：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法就是做運飲食控制，一個月就能有明顯效果。這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然后提升

復做15次。每日3-4回，每回15下。

6、美腿是怎樣練成的：①勤做高抬腿運動；②飯后站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺會，活絡經脈；④騎腳踏車去郊游；⑤睡前壓壓腿，做腿部運動；⑥多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果

樓梯；⑧均衡飲食，葷素搭配；⑨堅持就是勝利。

7、緊急減肥法讓你瞬間變瘦：①不喝酒；②矯正姿態，雙肩稍向后并且自然下垂，注意坐姿；④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致；⑤正確飲食，不要過多攝入水分；⑥每天早晨以一塊

少吃難消化食物，豆子、油炸食品；⑧遠離鹽分。

8、女生應該知道的美容小秘訣：①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。②用白糖③酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超有用。④用藿香正氣水洗頭發會變好，啤酒洗頭防干枯脫落。

狀，天天涂一次會長濃。

9、美容排毒減肥——蜂蜜腌檸檬：①把檸檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦）③再用保鮮膜封住放在冰箱

酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒減肥。

10、法國女人吃不胖的12個飲食減肥方法：①以湯開始；②以午餐為主；③是質量而非美；⑥輔以健康油；⑦要專心就餐；⑧定時進餐；⑨適可而止；⑩餓時再進餐；和他人

11、不可不知的穿衣顏色搭配小知識：①紅色配白色、黑色、藍灰色、米色、灰色；②藍綠色、黑色；③黃色配紫色、藍色、白色、咖啡色、黑色；④綠色配白色、米色、黑色、暗紫色

配白色、粉藍色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。

12、女性如何保養皮膚：①早晚兩杯開水，早清潔腸，晚保證血液不因缺水而黏稠。②③一杯醋，延緩血管硬化。④一杯酸奶，補鈣效果好。⑤一瓶礦泉水，浸濕紗布敷在臉上，反復進

茶葉，天然、有效的減肥劑。⑦簡單面膜，將沉積臉上臟東西消除。

13、最佳的生活細節：①大便——晨起最佳。②開窗換氣——9-11時和14-16時。③鍛煉澡——臨睡前。⑤減肥——飯后45分鐘。⑥刷牙——進食3分鐘以內。⑦睡眠——22時左右最佳。

飯后1小時。⑩喝牛奶——睡前半小時。11.吃水果——飯前一小時。

14、夏日每天8杯水，怎樣喝才美容：①飲水要適量；②早晨一杯溫開水；③切忌喝水太拒絕“死”水；⑥識破“花樣” 純凈水；⑦運動后要補水；⑧記住利尿食物只注重飲，不注重

15、長斑的壞習慣：①不注重防曬。②偏愛濃妝。③過度美白。④不良的清潔習慣。⑤長類食品。⑦不愛運動。生命在于運動，該運動的就去運動啦，該做瑜伽的做瑜伽，該去健身房的去

命的本錢，健康才能美麗！

16、水靈美女24小時補水計劃：①7點：空腹喝1杯溫開水，讓肌體活躍起來；②8點：補水；③10點：開始喝第3杯水；④11點半：午餐選擇礦泉水做飲料；⑤14點：一天中的第5杯水可泡一壺不加糖的花草茶；⑦18點：下班回家喝第7杯水；⑧21點：距睡前兩個半小

17、月經從隱隱作痛到令你全身蜷曲的劇痛，有三分之二的女性在這期間會有很不舒服兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置，可以立桿見影地

18、MM必須要知道的最健康的作息時間表：7:30 起床；7:30~8:00 洗漱；8:00~8:3運動；9:30 開始緊張工作；10:30 讓眼睛離開屏幕休息一下；11:00 吃點水果；13:30~14:30 午煉身體；19:30 晚餐少吃點；23:30 睡覺。

19、調理健康的好水果：過度用腦——香蕉；過度用眼——番木瓜；牙齦出血——獼猴桃期吸煙——葡萄；肌肉拉傷——菠蘿；預防皺紋——芒果；血液供氧不足——櫻桃；腹瀉——蘋果——梨子、草莓、枇杷。

20、減肥最快最有效：每天用新鮮苦瓜，切成薄片，和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里就行了，綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那么多，此方法見效極快效。