第一篇：《健康生活方式之我所見》教案

《健康的生活方式》學后感

通過一段時間《健康生活方式》繼續教育的學習，真的讓我受益匪淺，讓我認識到健康的重要性，也讓我能從真正意義上去了解健康，從而是我掌握了一些健康的生活方式。

通過學習讓我認識到我們不能過度注意健康，你越在意，有可能導致越不健康。比如：現在人們的生活得到了改善，總是很盲目地在意自己的健康，說這個不可以吃，那個不可以吃，最終身體會導致某些營養的缺失。所以，我覺得有時候不能盲目地、過度地在意健康。

早餐是一天中最重要的，所以我們一定要按時吃早餐，但是不要把吃早餐當作任務，這樣也許會增加身體的負擔，我覺得早餐是最重要的，我們應該先吃早餐，然后再去做自己該做的事情，只有這樣，早餐才能發揮它的作用，如果你做的很累了，才想到吃早餐，我覺得這時你已經沒有胃口了，我覺得還是要好好吃早餐。

通過學習讓我知道要想擁有健康的身體，每天做適量的運動是必不可少的，我覺得現在的人出現亞健康的現象，與缺少運動有很大的關系，現在的人忙于工作、忙于上班，基本上沒什么時間去做運動，然而就以食用補品來代替運動，我覺得吃太多的補品都沒有做運動好，所以，我們平時每天要抽點時間來做運動，這樣自己的身體才能更健康。

以上就是我學完這門課程的一點感受。這門課程的學習對我影響很大，在身體上和心理上都受益匪淺。是一門很值得學的課程。

第二篇：商務禮儀之我所見

姓名：袁根

學號：2009160080

班級：09物流2班

商務禮儀之我所見

在大學即將結束的大四課程，我們學習了“商務禮儀”這門課程，主要目的是教會我們這些即將步入社會的學生基本的商務禮儀，以便更好地接觸社會、被社會所容納。當然也是提高我們自身修養的一種途徑。

從個人的角度來看，掌握一定的商務禮儀有助于提高人們的自身修養、美化自身、美化生活。并能很有效的促進的社會交往，改善人際關系，還有助于凈化社會風氣。從企業的角度來說，掌握一定的商務禮儀不僅可以塑造企業形象，提高顧客滿意度和美譽度，并能最終達到提升企業的經濟效益和社會效益的目的。商務禮儀，就是公司或企業的商務人員在商務活動中，為了塑造個人和組織的良好形象而應當遵循的對交往對象表示尊敬與友好的規范或程序，是一般禮儀在商務活動中的運用和體現，包括商務禮節或儀式兩方面的內容。

商務禮儀是現在的社交當中的一種商務禮節的形式,它面對的是大眾化的群體,是一種公眾的形象化的代表,是這個社會需要的一種培訓的,在每個服務行業必須培訓的一種的規模理念,需要具備整個形象素質的氣質,它需要從員工的服務禮儀的培訓起,來提高整個企業的形象化,合作,互助互愛,團隊的精神,感受到有整個企業的融合力量,使之有種讓人看起來舒服的感覺。商務禮儀應該是值得重視的,從每個人的服裝穿著,在餐廳的吃飯,接電話的形式等等,都需要嚴格的培訓。它是形象的象征的,是現在每人都可以學習的一種形象化的內容,推廣到每一人的。在長期的往來中，儀表、體態、言談舉止反映一個人的內在素質、修養程度和精神面貌，是互相了解和交流的重要基礎和依據。人們在對外場合的行為舉止，不僅僅是個人行為，而且會影響到本部門、本企業的形象，甚至國家的形象。因此，必須時時刻刻注意維護自身形象，掌握禮儀知識，懂得禮儀規范。

在商務中，商務禮儀起著重要的潤滑和促進作用。要卓有成效地開展商務活動，必須掌握涉外禮儀知識，遵循禮儀規范，注重規避不合禮儀的言行，而交談禮儀和饋贈禮儀是涉外禮儀的重要方面。嫻熟的談話技巧、適度的禮儀饋贈，有助于商務活動取得成功。

我們大學生學習商務禮儀是很必要的。

第一、提升個人的素養，比爾-蓋茨講“企業競爭，是員工素質的競爭”，進而到企業，就是企業形象的競爭，教養體現細節，細節展示素質。

第二、方便我們的個人交往應酬。我們在商業交往中會遇到不同的人，對不同的人如何進行交往這是要講究藝術的，比如夸獎人也要講究藝術，不然的話即使是夸人也會讓人感到不舒服。

第三、有助于維護企業形象。在商務交往中個人代表整體，個人形象代表企業形象，個人的所作所為，就是本企業的典型活體廣告。一舉一動、一言一行，此時無聲勝有聲。

商務禮儀的作用，一言以蔽之，內強素質，外塑形象。

第一個作用就是提高我們商務人員的個人素質。市場競爭最終是人員素質的競爭，對商務人員來說，商務人員的素質就是商務人員個人的修養和個人的表現。教養體現于細節，細節展示素質。所謂個人素質就是在商務交往中待人接物的基本表現，比如吸煙，一般有教養的人在外人面前是不吸煙的；有教養的人在大庭廣眾之下是不高聲講話的；在商務交往中著裝中的首飾佩戴，佩戴首飾要講以下四個原則：戴首飾總的要求要符合身份，以少為佳。

1、數量原則，下限為零，上限不多于三種，不多于兩件。第二個原則叫搭配原則，服飾的和諧美是重要的，說起來容易做起來難，比如一個白領小姐，去參加晚宴，穿旗袍帶著高筒薄沙手套，戒指是戴在手套的里面，還是外面；一個少女，穿高筒襪，腳鏈是戴在里面還是外面。第三個原則是質色原則，就是質地和色彩要和諧，和諧產生美。第四個原則習俗原則，中國傳統習俗是男戴觀音、女戴佛。待戒指，一般拇指不戴，食指戴戒指是想找對象，求愛；中指戴戒指已經有對象了；無名指表示已經結婚了；小拇指戴戒指表示是單身主義者。

第二個作用有助于建立良好的人際溝通。交往中不懂禮貌，不懂規矩有時會把事情搞砸。（比如接電話）。拜訪要預約，預約要準時。

第三個作用維護形象。個人、企業和國家形象。商務禮儀就是要維護企業形象。減災效應，經濟學概念。少出問題，少影響人際關系。有時不知怎么做時，有一個保底的做法--緊跟或者模仿，吃西餐一般要看女主人的動作，女主人坐下，你才能坐下，女主人拿起刀叉，你再動刀叉，女主人把餐巾放在桌子上，意思是宴會結束。所以不知道不要緊，跟著別人學，別認怎么做，你就怎么做，要錯大 2

家一起錯，大家全錯不算錯。了解這一點的話，你就會應對自如，落落大方

禮出于俗，俗化為禮。在商務交往中做到“約束自己，尊重他人”才能使人們更輕松愉快地交往?！盀樗酥搿辈粌H是商務交往、也是人與人之間正常交往的基本原則。所以說學習并正確的運用商務禮儀既是一個人內在修養和素質的外在表現，又是人際交往中適用的一種藝術，一種交際方式或交際方法，是人際交往中約定俗成的示人以尊重、友好的習慣做法。在人際交往中進行相互溝通就一定要掌握商務禮儀的技巧。

我們大學生肩負著社會精神文明的傳承重任，各高校都在著力培養具有寬厚人文科學素養和扎實專業知識的應用型人才。禮儀是德育的重要組成部分，學生在校期間須學號禮儀、養成良好的行為習慣、培育個人文明素養，才能為將來事業成功奠基必要基礎。

第三篇：生活方式與健康教案范文

生活方式與健康

稷山縣稷峰二中 黃彩英

教學目標：

1.掌握健康的概念及組成部分。2.知道健康四大基石及含義。3.列出不良生活方式對健康的影響。

4.認同生活方式對健康的影響，選擇并逐步養成健康的生活方式。

教學重點難點：

重點：掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康。難點：養成健康的生活方式。教學過程：

（一）導入新課

1、播放范曉萱主唱的一段健康歌。

2、提問學生這是什么歌？歌詞中都唱了什么？

3、學生回答，教師歸納，導出學習內容（生活方式與健康）。

（二）提問講解

1、教師提問。請同學們回憶小學階段學習的健康知識，結合自己生活經驗，用自己的語言概括回答什么是健康。

2、學生舉手回答。

3、結合學生回答，教師歸納、講解健康概念及組成部分。

4、教師小結。健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。人的一切都以健康作為載體，健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們健康成長的基礎。健康包括身體健康、心理健康和社會適應三個部分。那么我們怎么獲得健康呢？

（三）活動一 怎樣才能獲得健康

1、活動目的。讓學生在自主學習、合作學習過程中，在教師指導下，知道合理膳食、適量運動、規律生活、心理平衡對健康的重要性。明確獲得健康要樹立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含義。

2、活動形式。自學，分組討論，教師小結。

3、具體操作。

（1）學生按要求自學教科書中“健康四大基石”內容，并進行分組討論。

（2）教師巡視了解學生討論情況，并進行指導。（3）小組推代表匯報交流，其他學生補充。（4）教師補充講解，并與學生互動。

4、教師小結。獲得健康是每位同學的權利，也是責任，更是目標。而要實現這一目標，就要學會判斷、選擇健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢

（四）提問講解

1、教師組織學生閱讀教科書中林軍一天生活方式表現圖；要求學生判斷林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說出理由。

2、學生按要求做出選擇，并闡述理由。

3、教師及時補充講解與學生互動。

4、教師結合事例（如不注意睡眠、運動，導致的慢性非傳染性疾病）講解不良生活方式對健康的影響。

5、教師小結。生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活方式。因為，生活方式是健康的基石。

（五）活動二 思考為什么林軍覺得“說來容易做來難”？改變生活方式的關鍵是什么？

1、活動目的。讓學生知道改正不良習慣，需要健康知識指導，需要堅定信念支撐，需要輔助正確的行動和意志努力，懂得養成健康生活方式的重要性，進而知道改變生活方式的關鍵是“知”、“信”、“行”的統一。

2、活動形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教師小結。

3、具體操作。

（1）教師布置活動要求。

（2）學生獨立思考后，同桌之間交流自己的體會。（3）教師巡視指導。

（4）同桌推出代表與教師和同學交流分享。

4、教師小結。在現實生活中，像林軍這樣的事例是客觀存在的。反思我們自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同學們要客觀地評價自己。如果存在問題，那么就要對自己提出改正的要求，用健康的知識、堅強的毅力、積極的行動，去戰勝不良的生活方式與習慣，這樣

才能收獲與保持健康，提高學習效率。

第四篇：《生活方式與健康》教案

《生活方式與健康》教案

莊河市第五初級中學

張衛強

指導思想：

初中生已有一定的判斷對錯的能力，但自制力不強，有一些 不良的生活習慣，是影響他們健康的隱患。按《中小學健康教育指導綱要》和《初中生物課程標準》設計本節課。本節課《生活方式與健康》通過學生討論交流和看幻燈等活動，認識生活方式對健康的影響，明確哪些是健康的生活方式，哪些是不健康的生活方式，從而自覺地選擇健康的生活方式，改掉不健康的生活習慣。學情分析：

初中生但在生活中進積累了一些不良的生活習慣需要通過教 育進行校正。他們已有一定的判斷能力和知識儲備，可以通過討論交流和看幻燈等活動進行教學，班班通電腦為我們的教學提供了較好條件。教學目標：

1、掌握健康的概念及組成部分。

2、知道健康四大基石及含義。

3、列出不良生活方式對健康的影響。

4、認同生活方式對健康的影響，選擇并逐步養成健康的生活方式。

教學重點難點：

重點：掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康。

難點：養成健康的生活方式。教學過程：

（一）導入新課

1、播放范曉萱主唱的一段健康歌。

2、提問學生這是什么歌？歌詞中都唱了什么？

3、學生回答，教師歸納，導出學習內容（生活方式與健康）。

（二）提問講解

1、教師提問。請同學們回憶小學階段學習的健康知識，結合自己生活經驗，用自己的語言概括回答什么是健康。

2、學生舉手回答。

3、結合學生回答，教師歸納、講解健康概念及組成部分。

4、教師小結。健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。人的一切都以健康作為載體，健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們健康成長的基礎。健康包括身體健康、心理健康和社會適應三個部分。那么我們怎么獲得健康呢？

（三）活動一 怎樣才能獲得健康

1、活動目的。讓學生在自主學習、合作學習過程中，在教師指導下，知道合理膳食、適量運動、規律生活、心理平衡對健康的重要性。明確獲得健康要樹立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含義。

2、活動形式。自學，分組討論，教師小結。

3、具體操作。

（1）學生按要求自學教科書中“健康四大基石”內容，并進行分組討論。

（2）教師巡視了解學生討論情況，并進行指導。

（3）小組推代表匯報交流，其他學生補充。

（4）教師補充講解，并與學生互動。

4、教師小結。獲得健康是每位同學的權利，也是責任，更是目標。而要實現這一目標，就要學會判斷、選擇健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢

(四)提問講解

1、教師組織學生閱讀教科書中林軍一天生活方式表現圖；要求學生判斷林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說出理由。

2、學生按要求做出選擇，并闡述理由。

3、教師及時補充講解與學生互動。

4、教師結合事例（如不注意睡眠、運動，導致的慢性非傳染性疾病）講解不良生活方式對健康的影響。

5、教師小結。生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活方式。因為，生活方式是健康的基石。

（五）活動二 思考為什么林軍覺得“說來容易做來難”？改變生活方式的關鍵是什么？

1、活動目的。讓學生知道改正不良習慣，需要健康知識指導，需要堅定信念支撐，需要輔助正確的行動和意志努力，懂得養成健康生活方式的重要性，進而知道改變生活方式的關鍵是“知”、“信”、“行”的統一。

2、活動形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教師小結。

3、具體操作。

（1）教師布置活動要求。

（2）學生獨立思考后，同桌之間交流自己的體會。

（3）教師巡視指導。

（4）同桌推出代表與教師和同學交流分享。

4、教師小結。在現實生活中，像林軍這樣的事例是客觀存在的。反思我們自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？

希望同學們要客觀地評價自己。如果存在問題，那么就要對自己提出改正的要求，用健康的知識、堅強的毅力、積極的行動，去戰勝不良的生活方式與習慣，這樣才能收獲與保持健康，提高學習效率。

（六）教師總結

生活方式與健康密不可分，如果擁有了健康的生活方式，你將擁有健康。今天學習了生活方式與健康的知識與技能，相信它們將成我們今后健康成長的行動指南。同時，我們要關注家人及周圍人的健康，成為健康的使者。讓我們立即行動起來，告別愚昧，選擇文明，在學習、生活中成為現代健康觀念的實踐中。

第五篇：中國夢之我所見（推薦）

中國夢之我所見

總書記在參觀《復興之路》展覽時指出，“實現中華民族偉大復興，就是中華民族近代以來最偉大的夢想”，中國夢這三個字既飽含著對近代以來中國歷史的深刻洞悉，又彰顯了全國各族人民的共同愿望和宏偉愿景，為黨帶領人民開創未來指明了前進方向。

什么是“中國夢”？回首中華民族經歷的百年滄桑巨變，總書記將她的過去、現在和未來分別用“雄關漫道真如鐵”、“人間正道是滄桑”、“長風破浪會有時”精辟表達。這三句氣勢磅礴而富有詩意的概括，引出了實現中華民族偉大復興這個“中國夢”。我認為“中國夢”就是要實現國家富強、民族復興、人民幸福的夢想。首先，中國夢就是小康夢，就是人民幸福夢，十八大提出：“在中國共產黨成立一百年時全面建成小康社會”，經濟持續健康發展，人民民主不斷擴大，從而讓人民幸福。然后，中國夢是強國夢，就是國家富強夢。胡錦濤在十八大提出：“在新中國成立一百年時建成富強民主文明和諧的社會主義現代化國家”。最后，中國夢是復興夢，就是民族復興夢?！靶】祲簟?、“ 強國夢”、“ 復興夢”，個人的夢、國家的夢、民族的夢，三位一體，構成了我們的“中國夢”。

“中國夢”是小康夢。小康夢即人民幸福夢。何為人民幸福?人民幸福不是央視的街頭采訪，也不僅僅是政府工作報告中的CDP增長速度，而是十八大為全國人民提出的全面建成小康社會的新目標，是國內生產總值和城鄉人均收入均翻一番的新要求。十八大提出，在中國共產黨成立100年時全面建成小康社會，這是在黨的十六大、十七大確立的全面建設小康社會目標上提出的新要求：經濟持續健康發展，轉變經濟發展方式取得重大進展，人民民主不斷擴大，文化軟實力不斷增強，人民生活水平全面提高，資源節約型、環境友好型社會建設取得重大進展。同時，十八大還提出，調整國民收入分配格局，著力解決收入分配較大的問題，使發展成果更多更公平惠及全體人民，朝著共同富裕的方向穩步前進，“共同富?！笔腔菁笆畮變|人口的全面小康社會。可以說，有十八大會議精神的指引，和中國共產黨正確的領導，實現“小康夢”是美麗而又可及的。

“中國夢”是強國夢。強國夢即國家富強夢。十八大提出：在中國共產黨成立100年之時建成富強民主文明和諧的社會主義現代化國家。我們欣然的可見，中國已經一躍成為僅次于美國的世界第二大經濟體，國民生產總值實現了翻番。改革開放后的幾十年里，中國在經濟社會建設等領域取得了舉世矚目的成就，從經濟大國到經濟強國，從文化大國到文化強國，從體育大國到體育強國。我想我們這一代是幸運的，我們雖沒有經歷過改革開放初期的熱血與激情，但我們卻見證了改革開放給我們帶來的成就與榮譽。香港、澳門的順利回歸，成功加入世貿組織，第一艘載人航天飛船“神舟五號”的順利發射與回收，2008年的北京奧運會，2010年的上海世博會，第一艘深海潛水器“蛟龍號”的順利下潛，第一艘繞月飛行器“天宮一號”的順利升空，第一艘航母“遼寧號”的順利下?！ぁぶ袊淮斡忠淮蔚奈澜绲哪抗?。這些都在說明中國更加自信了，中國因底氣而自信，因自信而強大。中國的社會主義經濟建設在改革開放的進程中也取得了重大歷史突破，處處可見的“Made in China”也正逐步向“Design in China”而邁進。中國制造、中國市場、中國投資、中國伙伴、中國責任，這些都是更加強大的中國留給世界的印象，這些印象直觀而又客觀，一個面向現代化，面向世界，面向未來的更加強大的中國正巍然屹立于世界的東方?！皬妵鴫簟彪x我們越來越近，看得見也摸得著。

“中國夢”是復興夢。復興夢即民族復興夢。中華民族有著上下5000年的璀璨歷史，曾經創造出一個又一個輝煌的文明。近代以來中華民族曾經飽受欺凌，山河破碎、民生凋敝，但“中國夢”在無數矢志于民族復興的仁人志士心中從未泯滅過。夢想不滅，希望永在?！爸袊鴫簟笔侵腥A民族自強不息的不竭動力，牽引著中國砥礪前行的腳步?！拔逅摹边\動以來，匯聚了中華民族先進分子的中國共產黨，<蓮山課件 >率先破解了“中國夢”的密碼，找到了實現“中國夢”的路徑，波瀾壯闊的鑄夢世紀工程大幕開啟，中國特色社會主義事業接續推進，“中國夢”的動力之源全面激活，“風景這邊獨好”的“中國故事”精彩呈現，中國人民從未像今天這樣離偉大的“中國夢”如此之近。中國的發展必將影響著亞洲乃至世界。怎樣實現“中國夢”？中國夢”的實現道路來之不易，是在改革開放30多年的偉大實踐中走出來的，是在中華人民共和國成立60多年的持續探索中走出來的，是在對近代以來170多年中華民族發展歷程的深刻總結中走出來的，是在對中華民族5000多年悠久文明的傳承中走出來的，具有深厚的歷史淵源和廣泛的現實基礎。實現中國夢，首先是必須走中國道路，這就是中國特色社會主義道路。這是實現夢想的前提，我們一定要增強對中國特色社會主義的理論自信、道路自信、制度自信，堅定不移沿著正確的中國道路奮勇前進。然后是必須弘揚中國精神，這就是以愛國主義為核心的民族精神，以改革創新為核心的時代精神。這種精神是凝心聚力的興國之魂、強國之魄。愛國主義的民族精神是團結的力量，改革創新的時代精神是不息的動力，就能推動中國夢的偉大實現。最后是必須凝聚中國力量，這就是中國各族人民大團結的力量。走對了路，使對了勁，就需要我們每個人都為之而努力前進，每個中國人都要緊密團結，萬眾一心，為實現共同夢想而奮斗，實現夢想的力量就無比強大。

“夢想是指引人類前進的燈塔”，“思想有多遠，我們就能走多遠”。“匈奴未滅，何以家為”，是少年英雄霍去病的夢想；“孩兒立志出鄉關，學不成名誓不還”，是少年毛澤東的夢想。每個人都要有或大或小的夢想，這樣才能使一生過得有意義，這些很小的夢想交織在一起，也就成為了一個國家的夢想。中國夢不僅是民族復興的大夢，也是我們每一個人的小夢，每個人都共同享有人生出彩的機會，共同享有夢想成真的機會。作為一名人民公仆，要實現中華民族偉大復興的中國夢，就要從自身做起，努力學習、增長知識、錘煉意志成為中華民族最有力的建設者；要實現中華民族偉大復興的中國夢，就要從大局出發，克己奉公、辛勤勞動、萬眾一心匯集成不可戰勝的磅礴力量；要實現中華民族偉大復興的中國夢，就要反對浪費，反對形式主義、官僚主義；反對享樂主義和奢靡之風。只有實現了我們每一個人心中小的夢想，才能夠匯聚成民族的大夢想；只有我們每一個人發揮自己的能量、付出辛勤勞動、凝聚廣泛智慧，心往一處想，勁往一處使，那夢想終究會照進現實，照進每個中國人的心里。

我們的“中國夢”既不虛幻也不遙遠，“小康夢”、“強國夢”、“復興夢”，個人的夢，國家的夢，民族的夢，共同構筑成了我們的中國夢。我們的“中國夢”切身實際，與中國特色社會主義，與黨的領導，與十八大的會議精神密不可分?？梢灶A見的是，只要我們胸懷理想，堅定信仰，腳踏實地，苦干實干，我們就一定能擁抱美麗的中國夢！

作為一名公務員、黨員。我面對“中國夢”更是熱血沸騰、激情四射。一是要努力學習，在思想上、履責和作風上找差距；二是要了解國際國內形勢，認清大局，明辨是非，站穩立場，堅決擁護黨中央作出的決策和領導；三是要在生活中自覺踐行十八大精神，自覺履行應該履行的責任與義務，從我做起，從細微處著手，從自己的一言一行開始，努力提高自身的綜合素質，將個人夢想與“中國夢”緊密聯系在一起；四是結合處的工作職能和服務對象進一步立足本職，振奮精神，以飽滿地熱情，為我的夢努力，為“中國夢”加油！