第一篇：房態中英文

1、住客房（Occuoied-------OCC），即客人正在使用的房間。

2、走客房（Check out-------C/O），表示可熱已經結賬并已離開客房。

3、空房（Vacant------V），昨日暫時無人租用的房間。

4、未清掃房（Vacant dirty-----VD），表示該客房為沒有經過打掃的空房。

5、外宿房（Sleep out-----S/O），表示該客房已被租用，但是住客在外過夜，總臺人員應該在計算機上對該客房做外宿未歸標記，將此信息通知大堂副理和客房部，大堂副理會雙鎖該客人的房間，并做記錄，客人返回后，則由大堂副理為客人開啟房門并做解釋說明。

6、維修房（Out of order------OOO），又稱病房，表示該客房因設施設備發生故障，暫時不能出租。

7、已清掃房（Vacant clean-----VC），表示該客房已清掃完畢，可以重新出租。

8、請勿打擾房（Do not disturb-------DND），表示該客房的客人因睡眠或者其他的原因不愿服務員打擾。

9、貴賓房（Very important person-------VIP），表示該客房的客人是飯店的重要客人。

10、常住房（Long stay in guest--------LSG），又稱長包房，即長期由可人包租的客房。

11、請即打掃房（Make up room-------MUR），表示該客房住客因會客或者其他的原因需要服務員立即打掃。

12、輕便行李房（Light baggage-------L/B），表示該客房的住客行李很少的房間，為了防止逃帳，客房部應及時通知總臺。

13、無行李房（No baggage-------N/B），表示該客房住客沒有行李，避免逃帳行為發生，應通知總臺。

14、準備退房（Expected departure------E/D），表示該客房的客人應在當天中午12點以前退房，但現在還未退房。

15、保留房（Blooked），預留給將入住的團隊、會議客人的一種內在掌握的客房，總臺人員應在計算機上做好標志，防止將其出租給其他的客人而引起不必要的麻煩。

16、雙鎖房（Double locked），住客在房間雙鎖客房，服務員用普通鑰匙無法開啟房門，對此應加以觀察，可能是誤操作，也可能是客人生病等。當飯店發現房間內的設備嚴重損害或者房內有暴露的貴重物品或發生刑事案件時，也應雙鎖客房，等待調查。

17、加床（Extra Bed------B），表示該客房有加床。

第二篇：酒店管理系統論文參考之-房態管理

酒店管理系統論文參考之-房態管理 www.tmdps.cn 云飛酒店管理系統房態管理。

房態顧名思義就是房間狀態，通過房態我們可以了解每一間的房間狀況，是否空房、臟房、維修房、占用房，占用房住的是什么客人？客人的帳務情況又是怎么樣？房間出租率是多少?除了這些，還可通過房態管理還可以實現客人預定、入住登記、帳務處理，設維修、鎖房等操作。

點擊“接待”->“房態管理”進入“房間狀態”模塊，如圖：

(房間狀態表)(一)房態說明(1)概述

A區為當前房間狀態。B區為圖例，每一種顏色(可自定義)代表一種房間狀態，點擊每一種圖例，系統自動按該條件顯示房態，比如點“空凈”，系統則把所有空凈房列出來。同時，每種圖例下面都有數字標識，表示對應房態的數量。C區為過濾條件，可按房態、房類、樓層來顯示房間。(2)圖例說明

空凈 表示空凈房，系統代碼表示：VR 空臟 表示空臟房，系統代碼表示：VD 凈房 表示占用凈房,系統代碼表示：OC 臟房 表示占用臟房,系統代碼表示：OD 維修 表示維修房,系統代碼表示:OO 鎖房 表示加鎖房(只能加鎖空房),系統代碼表示:LK 同時輔助圖例也會因為不同房態顯示不同圖標。

預抵 如果該房是當日預訂抵店的，系統顯示預抵狀態。

清掃 客人離店后，房間自動變為空臟房，系統顯示清掃狀態。預離 當日要離店的客人，系統顯示預離狀態。壞房 顯示維修狀態。鎖房 系統顯示鎖房狀態。DND 免打擾房。酒店管理系統論文參考之-房態管理 www.tmdps.cn 留言 有留言房。(二)功能介紹

在房態圖上點擊鼠標右鍵，系統彈出菜單，有27個功能菜單，下面一一介紹。(1)鎖房/解鎖

鎖住當前客房，不能出租。解鎖動作相反，解除房間鎖定狀態。(2)可售房間

顯示可售房明細表。（在前章已講過）(3)房態操作日志 查詢/的印房態操作日志。圖所:

(房態操作日志)(4)打印 打印當前房態圖。(5)房態表 當前房態報表

(房態報表)(6)置凈房

把當前房間設為凈房。如圖所示:(7)置臟房

把當前房間設為臟房。酒店管理系統論文參考之-房態管理 www.tmdps.cn(8)置壞房 把當前房間設為維修房。

(9)取消壞房 把當前房間維修房恢復為正常可售房間。

(房態設置)(10)新抵/離房間

顯示最近一段時間新抵及離店客人報表。如圖所示:

(新抵/離房)(11)客房介紹 顯示當前客房設施狀況。酒店管理系統論文參考之-房態管理 www.tmdps.cn(12)客單信息 顯示當前在住客人客單信息。(13)預訂

預訂當前客房。(14)入住

入住登記當前客房。(15)關聯入住 針對預訂客單，如果有幾張關聯的預訂客人，選擇關聯入住，系統會把所關聯的預訂客人做入住登記。(16)帳務

進入當前客人帳務系統，付款/消費登記。(17)退房

當前住店客人做退房處理。(18)房態整理 如果發現當前房態顯示不正確，按“房態整理”恢復正常顯示。(19)失物登記 登記客人丟失物資料。(20)借用品

登記客人借用品資料。(21)DND

免打擾資料錄入，如圖所示：

(DND)(22)留言

客人留言信息。(23)F2顯示圖例 圖例顯示開關，按F2切換關/關。(24)F3門鎖 發放電子門鎖。如圖所示：酒店管理系統論文參考之-房態管理 www.tmdps.cn

(電子門鎖發放)(25)轉為散客 團體成員客單直接轉為普通散客。(26)轉入團體 散客單直接轉入某個團體，成為其團體成員之一。(27)押金續住 交押金續住，并打印押金單。如圖所示：

(押金續住)酒店管理系統論文參考之-房態管理 www.tmdps.cn(三)操作技巧

(1)在房態圖上如何快速登記多間客房入住？

方法：按住CTRL鍵，選擇要入住的房號(多選)，點鼠標右鍵彈出菜單，選擇“入住”按鈕，系統提示是否快速入住？按“是(Y)”，完成快速登記入住。(2)在房態圖上如何快速預訂多間客房？

方法:按住CTRL鍵，選擇要預訂的房號(多選),點鼠標右鍵彈出菜單，選擇“預訂”按鈕，系統提示是否快速預訂？按“是(Y)”，完成快速預訂。(3)在房態圖上如何快速換房(轉房)？

方法:用鼠標選擇要轉出的房間，按住鼠標左鍵不放，拖動到要轉入的空房上，放開鼠標，系統提示是否轉房？按“是(Y)”完成快還換房。(4)在房態圖上如何快速聯房(建立關聯房)? 方法:用鼠標選擇一間在住客房，按住鼠標左鍵不放，拖動到其它要關聯的房號上，放開鼠標,系統提示是否聯房，按“是(Y)”完成快速聯房。(5)云飛鍵(F1)快捷鍵介紹： 功能鍵

功能 +

入住-

退房 *

預訂 /

帳務 home

轉房 end

鎖房 PgUp

押金 F4

房態整理 F5

置凈房 F6

置臟房 F7

置壞房 F8

消壞房

操作方法：先輸入房號，再按功能鍵。例如：1001房辦理入住登記。在“云飛鍵(F1)”輸入框里輸入“1001”房號，再按“+”加號鍵。其它功能依此類推。

第三篇：B 酒店前臺規范房態處罰條例

各門店房態處罰條例：

1、門店報房態不及時的處理建議

對于某門店沒有及時報房態或胡亂報房態的，將做以下處理建議（包涵保留房）： ·關閉該酒店房態一個禮拜，目的是引起各位的重視。

·對當班人員沒能及時通知滿房而未能接受訂單給予20元的處罰，負責人處罰30元（包涵保留房）。

·對于亂報房態的工作人員給予30元的處罰，負責人50元處罰，（即沒有實際數據可供證明房間量緊張無法提供預訂的）

2、每日晚班凌晨后，向客服中心匯報當時空房情況；

3、自行關閉藝龍、攜程、同程網站上的房態，如自我導致未關房產生訂單的，務必給顧客安排房間；（藝龍、攜程、同程網登陸網址及密碼問客服索要）

客服專員操作處罰條例：

預定操作

1)房態記錄錯誤：門店已通知滿房/開房，但客服沒有相應的記錄，導致訂單糾紛的，視情

節輕重給予5-30分/次的處罰。

2)接受訂單：操作的訂單信息與網站發送的訂單信息不符合的（日期、價格、間數、門店

名稱等）視情節輕重，給予當班人員處以5-30分/次的賠償，若造成門店房費損失或賠償的，由個人承擔（補差價或者全額房費）；【包含電話預定和官網】

3)普通訂單取消：網站已發送的取消單，接受后未及時在軟件中做取消操作，視情節輕重，給予當班人員5-30分/次的處罰。【包含電話預定和官網】

4)擔保單/預付單：網站已發送取消單，接受人未及時在軟件中做取消操作，導致門店為客

人保留房間，造成的房費損失，由個人承擔。視情節輕重再給予5-30分/次的處罰。

5)修改訂單：網站發送修改訂單，接受后未能及時進行修改訂單，導致客人到店產生分歧，造成分店的損失或賠償的，由個人承擔。視情節輕重再給予5-30分/次的處罰。【包含電話預定和官網】

6)訂單保留時間不合理，造成酒店無法保留房間或致使客人到店無房進行投訴的。給予操

作人員30元/次處罰。

3、房態

1)不及時關房：

·由于門店已通知滿房，客服未進行房態修改或通知網站負責人，依舊接受訂單，造成門店工作被動，視情節輕重給予20分/次的處罰，若造成經濟損失的，由個人承擔。

·門店未通知滿房/開房，客服因嚴重欠缺責任心，失誤關房/開房，給予50分/次的處罰，若造成失誤關房很多天，嚴重影響到門店業績營收，給予100分/的處罰。并視情節輕重，承擔相應的房費損失；

·由于自身工作失誤，未及時關房，導致拒絕中介網訂單且沒有合理安排的，一張拒單處罰5分。

2)不積極查看/詢問門店房態：

每日不定時查看門店房態流量表，遇到緊張的房間第一時間詢問門店，取得門店同意，再操作關或開房。

若因個人未查看房態，讓下個班次的工作被動，視情節輕重再給予5-30分/次的處罰。

3)房態表

必須按照要求操作，新更和關閉房態顏色必須區分明細，房型記錄必須以系統名稱為準，如未按照要求操作的給予5-10分/次的處罰。

4）中介網關閉房態；

必須自行在ebooking上操作，保證房態處于關閉狀態，減少拒單現象；如果是發給他們的房控負責人，其房控沒有及時關閉而產生的拒單，由當班人員負全責，視情節輕重給予30-50分/次的處罰。

其他中介網以QQ或者電話/郵箱形式通知滿房；

4、對賬：

因工作失誤導致與中介網和門店對賬錯誤，經部門核實情況屬實后由個人承擔相應損失。1分代表1元。

第四篇：酒店房務部專業術語中英文對照

酒店房務部專業術語中英文對照

房務部：Rooms Division

前廳部：Front Office

客房部： Housekeeping

大堂副理：Assistant Manager

賓客關系主任：Guest Relation Officer

前臺：Front Desk

接待處：Reception/Check-in

收銀處：Cashier/Check-out

領班： Captain

主管：Supervisor

班次負責人：Shift Leader

商務中心：Business Center

客房服務代表：Guest service agent(接待和收銀合并之后的前臺人員的稱呼)簡稱GSA 電話總機：Switch Board

接線員：Operator

預訂處：Room Reservation

禮賓服務處：Concierge

大廳服務處：Bell Service

金鑰匙：Golden Key

行政樓層：Executive Floor

行政酒廊：Executive Lounge

行李生：Bellman

迎賓員：Doorman

夜審：End of Day /Night auditor

2．前廳服務項目專業術語介紹

入住：Check-in

退房：Check-out

外幣兌換：Foreign Currency Exchange

問詢：Information

接送機服務：Pick up service

叫醒服務：Wake up call

請勿打擾服務：DNDDo not disturbed

失物招領：Lost and Found

國內直撥和國際直撥電話：DDD and IDDDomestic Direct Dial and International Direct Dia l對方付費電話：Collect Call

3．前廳常用物品術語介紹：

住宿登記單：Registration card

歡迎卡：Welcome card

訂房憑證：Voucher

交接本：log book

信封： Envelope

房卡鑰匙：Room key

安全保管箱：Safe Deposit Box

4。客房統計和出售率統計的術語

預離房：Expected Departure

預抵房：Expected Arrival

實際抵店： Actual Arrival

實際離店：Actual Departure

續住：Extension

白天用房：Day use

提前離店：Early Departure

提前入住：Early Check-in

門市客：Walk in

預定未到：No Show

預定取消：Cancellation

在店客人：Stay over

住店客人：In House

營業日報（daily operations report）：一份報告，一般由夜審制作，它總結24小時內飯店的財務活動，洞察與前廳部相關的收入、應收款、營業統計，以及現金交易。它又被稱為經理的報告。

預測（forecasting）：預告活動和業務趨勢的過程；房務部門制作的預測通常有可銷售房預測和出租率預測；

出租率：Occupancy Ratios：一種衡量飯店客房銷售業績的尺度；標準的住房比例包括日平均房價，每間可銷售房收入，每位客人平均價格，多人居住統計數和出租房百份比；

每日平均房價（average daily rate，average room rate）：用客房凈收入除以售出房數量產生的一種出租比例；

每位客人平均房價（average rate per guest）：用客房凈收入除以客人人數產生的一個出租比例；

多人居住百分比(multiple occupancy ratio)：一種用于預測餐飲收入、說明布草洗滌需求和分析日營業收入的比率；這些數據得自于多人居住百分比，或者由確定每間售出平均住客人數產生；也被稱為雙人居住比例；

每間可銷售房收入（revenue per available room）：一種注重每間可銷售房營收的收入管理尺度；

房價變化報告（room rate variance report）：列出未以門市價售出的房間的報告；

2． 房價術語(參考四五星級業務知識)（參考前廳部的運轉與管理P394）

門市價（Rack rate）：是由前廳部管理層制定的標準價格，列在房價表上，告訴總臺接待員飯店各個客房的銷售價格；

門檻價（hurdle rate）：在營收管理中，它是某一日期可接受的最低房價；

促銷價（Promotion rate）：這種價格給予那些屬于有吸引力的團體中的個人，以激勵他們的惠顧。在特殊的淡季期間，也會把這種價格給給予任何一位客人，以提高出租率；

公司或商務價或協議價（Contract rate）：這種價格給那些經常為飯店或其連鎖集團提供客源的公司；

團隊價（Group rate）：這種價格給團隊、會議和使用飯店的大型會議。

獎勵價（Encouragement rate）：為了爭取潛在業務，這種價格給予那些有業往來的機構客人，如旅行社和航空公司的客人。還常常會為激勵將來的業務，而向領隊、會議策劃人、旅游安排人以及其他能給飯店增加客房銷售的人員提供這類價格；

家庭房價（Family-Plan rate）：為攜帶兒童的家庭保留的房價；

小包價（Mini package rate）：一間客房與其他活動如早餐、高爾夫球、網球或停車結合在一起的價格；

贈送價或免費（Complementary）：給特殊客人和/或重要工業巨頭的房價。贈送價通常指客人住店期間免收房費，但客人用餐、打電話等其他消費需要付款；

服務費（surcharge）：通常為15%左右；

Room Status：房間狀態；

Clean：干凈；

Dirty：臟；

Out of Order：嚴重壞房；

Out of Server：輕微壞房；

Front Office? Status：前臺狀態；

Vacant：空的；

Occupied：占用的，有人住

"Reservation statues：預訂狀態

Arrivals：預抵；

Arrived：已到店

Stay Over：在店；

Due Out：預離；

Departed：已離店；

Not Reserved：純空房，沒有預訂；

Reserved：有預訂的（將來某天）

各類房態縮寫術語：

VC：（vacant clean）干凈的空房，即OK房，可直接出售，安排客人入住；

VD：（vacant dirty）臟的空房；

OC：（occupied clean）干凈的住房或干凈的占用房；

OD：（occupied dirty）未打掃干凈的住房；

Discrepant Room：矛盾房；

Sleep out:外宿房；

Skipper:未結帳即離房，逃帳房；

Light luggage room: 只帶有少量行李的客房；

No luggage room：無行李房；

Out of Order：嚴重壞房；

Out of Server：輕微壞房；

房間類型（ROOM TYPE）術語：（見飯店前廳服務與管理P63頁）

1)床具種類

單人床（Twin-size Bed）；

雙人床（Double-size Bed）：包括大號雙人床（Queen-size Bed）和特大號雙人床（King-size Bed）隱蔽床（Murphy Bed）

嬰兒床（Baby Bed）

加床（Extra Bed）Rollaway Bed

2)客房類型

單人間（Single Room）；

標準間（Standard Room）：放置兩張單人床，我國飯店的大多數客房屬于這種類型；

大床間（Double Room）：該房間放置一張雙人床，一般適合夫妻或商務客人使用；新婚夫婦使用時，稱“蜜月客房”；

第五篇：意識四態

意識四態

人類的意識活動是非常復雜的，雖然現代科學高度發達，檢測手段日益先進,然對于意識的深層機制仍舊難以徹底了解。特別是對一些特殊的意識狀態，如氣功修習中的定境（禪境）的研究更乏深入。

根據我在功中的體驗基本上可以把人類意識活動分為四種狀態，其中有些是與現代醫學研究成果相吻合的，有些則在觀念上有所不同。由于是自己在功態中的體驗，是否其有普遍意義，尚待科學進一步驗證．然在傳統的師承講述中，歷代前輩的經驗大體是類同的，這個問題希望氣功同道與學練本功者共同研究探討，也希望能協助我，提供此類經驗的材料，以進一步研究。

在敘述意識活動的四種狀態之前，我們先來分析一下兩類意識。

一類是表層意識。也就是我們通常所說的意識、思想、思維、意念等。它是一種在表象、概念的基礎上通過分析、判斷、推理進行的一種認識活動。傳統氣功中所謂的后天意識的概念與此較接近，但不完全一樣，表層意識相當于佛家功中所說的前六識。

這類意識不是生下來有的，而是在后天的認識過程中產生的，它是借助于表象和概念形成的。

什么是表象？比方說，我們面前有一張方木桌。通過雙眼，我們先后見它的外形，是方的，有四條腿，大小、顏色等，這就是表象。那么這些表象在腦子里反映出來，變成了概念：咦，這是桌子。這就是一個表層意識的認識過程。剛生下的嬰兒，就不知道什么叫桌子，他必須通過后天的學習，由父母或外人反復教導，才能學會。

另外一類叫潛層意識。這部分意識理藏在表層意識之下，在人類清醒狀態下，它往住處于抑制狀態，只有當睡覺或進入氣功態時，表層意識減弱，才能部分顯現出來。

潛層意識又分兩個層次，一個層次叫潛意識、一個層次叫無意識（這里與心理學中精神分析學派的同一名詞內涵上有所不同）。潛意識里藏伏著很多東西。比如，關于過去的所有事件的記憶。一般人認為，發生過的事，有的記住了，有的根本沒有去記，或記過又忘掉了。現代科學上講有短期記憶和長期記憶。但這些都是從表層意識的層次上來研究的。事實上，根據我功態的體驗，潛意識具有驚人的貯藏信息的作用，它甚至可以貯存千萬年、億萬年甚至更廣闊、更長遠 時空中的記憶信息。而且非常精細，包括你做的每一個動作，每一個思想念頭，一一記錄在案。無一疏漏。

當練功進入到高級層次時，我們可以體驗到我們這一生中所做的每一件事一一掠過，甚至回溯到所謂的前生前世，感到自己在這一世前，還有別的存在方式。這種情況傳統氣功叫宿命通，知道前生后世了。就功態中來講，確實能體證到這種情況，真實不虛。究竟是什么道理，用現代科學不好說清楚。有人講是祖宗萬代遺傳下來的信息，有一定道理，因為有些片斷確實會出現自己宗族里的事情．然而，大多數的記憶與祖宗沒有直接關系，至少現象是這樣的。

二十世紀初心理學家榮格曾提出：“集體無意識”學說，認為是一個民族文化的共同沉積，已經涉及到這個問題，但還很膚淺，不能解釋大多數的現象和問題。

有人說是幻覺，不好說。練功中確實會出現許多幻覺但幻覺中實際有很多信息在里面，它用了幻覺形式表現出來。

關于這個問題，我們一部功里不好講得大深，放在二、三部功里面再進一步論述。

上面講的是潛意識，能發掘出潛意識，就會激發出許多特異功能。如預知、透視、遙視、他心通等等，根據各人的慧根不同，側重于某一方面，也有比較全面的。但潛意識還屬于現象界的層次，也就是還有形有象，層次不算高，功能也不穩定，有時準有時不準，有時靈有時不靈，按佛家功、道家功的說法，還停留在欲界定的層次，欲界充滿了欲望，充滿了自己主觀的想法，所以還達不到自然而然，不能客觀反映事物的本來面目。一般來說，絕大多數的特異功能者和氣功師都停留在這個層次上，再往上不易突破。

潛層意識的第二層叫無意識。所謂無意識就是沒有任何分析，沒有概念，直接進入事物本體來認識事物的一種意識。佛道兩家講的“真空妙有”，“虛無”就是指的無意識狀態，按道家功境界講是轉識神為元神，佛家功是轉第八識為大圓鏡智（或者說轉第八識為第九識佛識）無意識開發出來層次很高，這時候出的各種神通（特異功能）比較穩定，而且只有你玩它，它玩不了你，這樣就不會被各種功能所迷惑。但無意識的境界不好說明白，要自己去體會。

從整體上講意識分為四種狀態：即醒覺狀態、常睡狀態、深睡狀態、元覺狀態。現分迷于下。

（一）醒覺狀態

也就是我們日常清醒時意識的狀態。這個狀態下，主要是表層意識起主要作用。在這種狀態下，我這個小宇宙與自然這個大宇宙是處在二元對立狀態的。潛層意識被壓抑了，它巨大的作用發揮不出來。但這并不是說，在醒覺狀態下潛意識就不作功了，它往往在不知不覺中發生作用，比較明顯的如直覺，也就是常說的第六感覺，在醒覺狀態下同樣會產生，比如說有的人對別人的內心想法有一種直覺。一個陌生人一見面，這個人別看他面上笑嘻嘻，其實心里恐怕不懷好意。或者說，有的人對一些未來將要發生的事情有一種預感，比如西方心靈學研究中有這樣一事例。一位研究心靈學的專家在傍晚時開車回家，路上突然產生了一個奇怪的念頭，想拐到海邊去肴看大海。一般人想想時間晚了，不可能就不住下想了。這位專家研究心靈學，他感到這是自己的潛意識用一種特殊形式提示他繼續往前開車會有危險。于是將車速放到很慢，一面觀察周圍情況，果然，在前面一個急轉彎處，一根電線桿折倒在路上，已經有一輛汽車撞毀在那里，如果不是他肯定了自己的直覺，繼續快速行車的話，很可能也會車毀人亡。

所以潛意識在醒覺狀態下也發生作用，但往往不易覺察。

在梅花易數及其他古代占卜術中，很講究靈應（或稱外應），也就是報據周圍情況，以及自已當時的靈感（潛意識）來占斷。華山派陳摶祖師的心相與心占術就是運用此類方法。

比如一個人來占卜，如果忽見云開日出，心中一動的話，不用看起出什么卦，就可以斷來人所問之事必定困難消解，辦事順利，如果恰逢烏云遮日，則表明事情有阻礙。這叫心占。

或者說給別人看相，很可能這個人表面上肥頭大耳，福氣很大，但看相的人直覺上覺得這個人要糟糕，那就不必看相，直接斷他有災就行了，這叫心相，這里實際上已脫離了術數的范圍，純粹運用的是潛意識的特異功能。

然則一般人在醒覺狀態時，潛層意識功用不明顯，很難運用于具體的工作、生活中，唯有修行到極高境界之人，在醒覺狀態，也能超越物我的二元對立，達到物我合一的禪的境界（也即無意識）。達此境界，則所做一舉一動，一言一行無不符合宇宙自然的規律，隨心所欲，想做什么就做什么，卻絕不會做任何不利于別人、不利于自已的事，不會出問題，這就是已經得道了。

（二）常睡狀態

據科學家的研究，人的睡眠不是一個單一的過程。按腦電波的圖形來分可分為慢波睡眠也稱正相睡眠(orthodoxicalsleep 和快波睡眠或稱異相睡眠(paradoxical sleep）。

正相睡眠的特征是：閉目，瞳孔縮小，心率降低，血壓及基礎代謝降低，腦電波呈高振幅的同步慢波。全身肌肉松馳，但頸部仍較緊張。正相睡眠根據睡眠深度可分為四期。第一與二期可稱淺度睡眠，第三第四期可稱深度睡眠，一般說來，兒童與青少年時深度睡眠較多，成年人的深度睡眠極少甚至沒有。這也是成年人精力不如青少年充沛的一個重要原因——缺乏深度睡眠。

異相睡眠的特征是：眼球快速運動，心率和血壓升高，呼吸加速而不規則，腦電波變為去同步的低幅快頻波。雖然在此狀態下肌肉比正相睡眠更松馳，但往往很快出現軀體局部抽動、緊張、心率增快，男性陰莖勃起，女性陰道充血興奮，以及血壓突然升高，一般說來高血壓患者在此階段易引發腦溢血。

正相睡眠與異相睡眠是交替出現的，開始先進入正相睡眠80-120分鐘，然后轉入異相睡眠5-30分鐘，如此一夜交替3-5次，越接近睡眠后期，異相睡眠時間越長，最后一次可持續45-70分鐘。對成年人來說，異相睡眠約占整個睡眠時間的20-25％。

人在正相睡眠期間被喚醒，或者說無夢，或者夢境模糊，記憶率只有5％左右，在異相睡眠時喚醒，則大多說在做夢而且生動通真，記憶率在80-94％。

科學家認為，異相睡眠中眼球快速轉動表示做夢，異相睡眠是人恢復疲勞必不可少的。根據我練習睡功中的體驗認為，異相睡眠并不是人類較好的休息與恢復方式，正相睡眠中前兩期睡眠也不完美，因為異相睡眠中，腦活動呈現活躍狀態，心率血壓基礎代謝都提高了。人的大腦處于興奮狀態，沒有得到充分休息，且容易引起一些夜晚易發的疾病，而正相睡眠中，腦活動上雖處于安靜狀態，肌肉緊張沒有充分緩解，且腦活動的安靜只是處于抑制狀態，沒有更好開發出它潛在的能量。

只有正相睡眠中的第三、第四深度睡眠，才是普通人最好的休息狀態，但成年人進入此種狀態時問極短，甚至沒有。

那么，我們練習睡功的第一步，首先是使身體比常規睡眠更松馳，腦部更放松，從而促使深度睡眠的時間加長，使我們得更好的休息。同時，激發出人體自我治療的本能，使我們的疾病得到治療。因為深度睡眠態，已相當接近于氣功中的虛靜狀態，具體來講，已接近佛家講的“細住”狀態，極個別人在深度睡吸時會轉入欲界定狀態，在這種狀態下，人體進入一種自我調節的功能態，許多疾病在這種情況下自然而愈。

一般練習睡功3天到半個月左右，深睡狀態可比未練功前延長60-150秒，個別甚至更多，長期修煉睡功者，深睡時間可比平常延長10-30分仲，而進入深睡狀態一分鐘，效果比淺睡30分鐘都要好。

練習睡功的第二步，是超越深睡狀態，進入到元覺狀態，元覺狀態非醒非睡，與自然宇宙合一，是最完美的狀態。

（三）深睡狀態

深睡狀態從特征上講：心率降至極低，閉目，身體極度松馳，基礎代謝也降至極低，無夢，基本上沒有表層意識活動。

對于常人來說，一般在睡中醒來之后，沒有深睡狀態的記憶，所以并不知道深睡是一種什么樣的體驗。只有修行有素的人，才有深睡的體驗。一般說來深睡的體驗是這樣的：

首先深睡狀態是由淺睡狀態進入的，在進入深睡狀態的瞬間，往往可以感覺到命門處有一股氣流沿著督脈直沖入腦，這時會產生一種黑的感覺，起初是不大的一團，接著逐漸蔓延到全身。凡黑色所到之處，都有一種清涼舒快的感覺，有時還會體驗到“空”的感覺。

（四）元覺狀態

元覺狀態，也稱本體狀態，是人徹悟宇宙本體的一種狀態。道家功里叫入定，佛家功里叫禪定或三摩地。在這個狀態中，修行者超越了二元對立，即我與自然對立狀態，進入到“真空妙有”的境界。何謂真空，放棄了個體意識，好象自己不復存在了，何謂妙有，自己的心靈融入了宇宙的意識，感覺到宇宙萬物是一個整體，我存在于一切事物之中，這就是很微妙，很玄妙的“有”。一即無限，無限即一，納須彌于芥子，化芥子為須彌。在禪宗里把這個境界叫法身成就。

在最初進入元覺狀態時，往往伴隨著無限喜悅的感受和進入無邊無際白色光海的體驗。

這個狀態的體驗用語言是難以形容描述的，能用語言表達的不到此境界的萬分之一。必須親身體驗，才知妙味，禪宗把這叫做“如人飲水，冷暖自知”。

睡功最終要達到的境界，即是此境界，此境界為至善至美，道家功里叫“煉虛合道”。