第一篇：家庭教育沙龍隨感——調整心態 迎接開學

家庭教育沙龍隨感——調整心態 迎接開學

8月25日晚7：30再次與眾家長相聚于xx書社傾聽家庭指導師分享育子經典——調整心態，迎接開學。沙龍前有幸閱讀了岳升杰老師分享的“迎接開學”，行文之中將會有多處引用岳老師的原話（不是抄襲，是借鑒）。

這次沙龍較以往有三大特點，一是人數從以往的20人左右突增到40人左右；二是家長踴躍發言，或訴說自己的育子困惑，或分享自己的育子經驗，氣氛歡快而熱烈；三是參加沙龍的家長中男性家長人數增加，在孩子的成長過程中，父親的參與將會提升家庭教育的魅力，帶給孩子剛毅和力量。

老師支招，迎接開學。家長落座，趙寶順老師直奔主題，就如何迎接開學給家長支招：調整生物鐘；提醒孩子檢查作業完成情況；引導孩子適當預習；與孩子一起制定新學期時間規劃表；制定適合孩子的短期目標；減輕厭學心理；家長用接納和平和的心態對待孩子的不適應，切忌急功近利和高壓政策。隨后，趙老師把時間交給家長，讓眾人暢談自己在與子過程中遇到的困惑和疑慮，家長眾說紛紜，一時間將沙龍推向高潮。

家長疑惑，眾人討論。“我的孩子作文不好，假期我讓他每天給我寫篇日記，這小子倒好，整個假期也就寫了四五篇吧，趙老師，如何讓孩子喜歡上作文呢？”“學習是孩子自己的事，怎么能給你寫作文呢？換成是我，也不會給你寫的……”參加過幾次家庭教育沙龍，學習過家長不講究說話方式和語氣對孩子帶來的負面影響，此家長話沒落地，我就嗆嗆起來。一石激起千層浪，家庭指導師聶老師隨機進行測試“孩子到底是為誰而學？（老師？家長？孩子本人？）認為孩子給老師、家長學習的舉手”，三種答案都有，可喜的是多數家長對孩子學習責任心的培養上做得還是蠻不錯的。稍后，我介紹了自己引導孩子寫作的前后經過。從剛開始與兒子一起寫，到現在的孤軍奮戰，我付出過、也努力過，現在暫時以失敗告終（兒子初三后拒絕我閱讀他的作文，更別說錄入了。兒子初中四年寫的博文不及小學三年的一半），即便是假期兒子參加自助游、青少年心理成長協會、軍訓等喜愛的活動，他也是只寫了四五篇游記和札記。在兒子的成長過程中，我借鑒了尹建莉老師的育子理念——想讓孩子做什么就去誘惑他，不想讓孩子做什么就去強迫他。這種誘惑讓兒子愛上了閱讀和寫作，遺憾的是兒子的寫作沒能堅持下來。但我依然堅持寫博（最近閱讀了馮文孝的《這樣成長》，23年來作者堅持為女兒寫成長日記，這種堅持感動我的同時也帶給我堅持的力量），我想用等待重新激發兒子對寫作的興趣和欲望，也許這種等待要堅持很久、很久。

焦點問題，專家解答。你方唱罷我登場，這次沙龍最成功的一點就是家長暢所欲言，間或學生參與討論、提出建議。小姑娘給出的招數引來指導師的好評。“11歲孩子逆反，對學習提不起興趣，迷戀手機，對自己施行封閉式管理（房門緊閉）。”迷戀手機好像是初中生的普遍現象，暑假期間，我也曾為兒子機不離身而苦惱過，慶幸的是自軍訓開始兒子就將手機壓在了枕頭下，只做鬧鐘鈴聲用。沙龍上盡管不少家長仁者見仁智者見智，但感到都解決不了問題的根本。期間，聶老師倒是對激發孩子的學習興趣給出了妙招——將學科知識與社會實踐有機結合。并列舉自己的讀北大的女兒因不知道打開醬油瓶上蓋而倒不出醬油的事例——物理上學到的壓強差與現實生活脫節而致。至于孩子對自己“閉關自鎖”，教育指導師高老師建議家長換位思考、尊重孩子，與孩子站在一個頻道上，接納孩子的情緒，給孩子宣泄的機會，取消對孩子的掌控力，以平等的心態與孩子交流，以柔克剛，做個智慧媽媽。最后，建議家校形成合力，用言傳身教影響并帶動孩子，健康、快樂成長！

學如逆水行舟，不進則退；心似平原馳馬，易放難收。兩個月的暑假，孩子玩的時間多，吃飯和休息的時間相對自由，加之新學期要適應新的環境、新的老師、新的同學、新的科目，這對孩子而言無疑是個挑戰，為了盡快幫孩子收心，避免將假期綜合征帶進學校，我們家長不妨從家務勞動中培養孩子的品德和能力，養成獨立的習慣，培養孩子的責任心——重視“根”的培育。正如岳老師文中所言：厭學是厭父母，偏科是偏老師，就是說，孩子愿不愿意學習取決于父母，能不能學會取決于老師。孩子做人是根，學習是果，只要做人成功了，果遲早會結出；如果做人失敗了，再碩大的果也會慢慢枯萎的。教育孩子是每個家長義不容辭的責任，而且是浩大的工程，需要我們用愛心澆灌、用耐心呵護，用恒心等待。

沙龍經典語錄

1、孩子不喜歡父母為自己安排生活

2、將學科知識與生活實踐有機結合，激發孩子的學習興趣

3、言傳身教——老師用語言傳授知識，家長用行動詮釋做人

4、與孩子站在一個頻道，接納孩子的情緒，給孩子宣泄的機會，取消對孩子的掌控力，以柔克剛，做個智慧媽媽

5、先有社會教育（氏族教育），再有家庭教育（私塾），繼而是學校教育——學校教育是家庭教育的延伸

6、教育孩子的核心——引導孩子做人

7、在做家務中培養孩子的品德和做人，養成良好的習慣，培養孩子的責任意識

8、比孩子之前先比一比家長自己

9、交流過程中夫妻形成共識，用行動影響并帶動孩子

第二篇：調整心態迎接期中考試

調整心態迎接期中考試

高中生活無疑是忙碌而辛苦的，有時我們不得不感慨，生活就像陀螺，日復一日的旋轉。然而面對旋轉產生的壓力，同學們一定都是非常樂觀的在尋找辦法達到平衡。那么面對重要的期中考試，我們有什么方法來緩解壓力呢？我想最需要的就是減少對結果的擔心，全力以赴做好復習考試的過程。

首先談談復習過程。溫故不僅可以延長我們記憶的長度，也可以發現自己在學習上存在的漏洞。盲目的復習不可取，面面俱到似乎也不大可能。這時候我們就要根據考試范圍和自身情況，抓住重難點和薄弱點，有選擇性的復習。在復習之前，為自己制定一個高效的時間計劃，這一步是一定不能少的。我曾經只顧著一味的復習，沒有時間規劃的概念，結果時間沒有等我，有的科目只能心虛地裸考。其實我們只需要花上五分鐘時間，規劃屬于自己的時間，哪個時間段，復習哪個科目，雖然這五分鐘會很糾結，但是接下來的復習就會有條理，基本不會不由自主地遺漏了哪個科目。然而有些計劃還未實施就夭折了，這或者是由于期望太高，又或者是由于投入太少。我們的計劃一定要現實可行，像“一小時復習完語文”這種規劃，是沒有的意義的。

有了充足的準備，接下來就是怎么考試的問題了。我曾經聽過一位心理教授關于考試的講座，她說，其實一場考試最重要的時刻，是發考卷的那一刻。好的開始是成功的一半。如果接到考卷時你十分緊張，整場考試你都將是緊繃著的。現在，我將那位心理教授教給我的緩解緊張的方法，和大家分享：在老師準備發卷的時候，擰開礦泉水的瓶蓋，喝一口水，深吸一口氣，呼氣的同時在心中默念：專心，一定要專心。希望這個方法能幫助到像我一樣容易緊張的同學。

周恩來曾經說過：“世界上最聰明的人是最老實的人。因為只有老實人才能經得起事實和歷史的考驗。”考試也同樣如此，最高分，大多數情況下都最可能不是聰明的同學拿到的，而是給了最踏實的同學。

考試結束是一件皆大歡喜的事情，考完一門就暫時地拋開一門吧，對答案這件事情太影響心情了。還是專心準備下一場考試吧！

拿破侖說：害怕打敗仗的人必定會打敗仗。我想這句話的內涵大家都有所體會。面對期中考試，我們或是畏懼或是從容，但無論以怎樣的心態，它就在那里，逃不開也躲不過。有時候我們害怕別人失望，更害怕自己失望，所以很不愿意看到未來失意的自己，但也許就是因為這樣小心翼翼的擔心使我們分了神。其實我們可以嘗試著把一些事情想的簡單一些，輕松一些，考的不好，那我就做錯題整理，分析考試失敗的原因，調整下一階段的學習。只要問心無愧地努力過，都應該給自己一張笑臉。

第三篇：調整心態,竭盡全力迎接高考

調整心態,竭盡全力迎接高考

國旗下講話

調整心態,竭盡全力迎接高考

吳芳萍

同學們:上午好!

我講話的題目是《調整心態,竭盡全力迎接高考》.高考倒計時牌上的數字越來越小,我們已經沒有幾天復習時間了.還記得去年暑假高三剛開始的那段時間嗎 我們年段專門召開了高三動員會,會后,幾乎每個同學都是躊躇滿志,躍躍欲試,準備在高三這一年大干一場,用行動和成績證明自己是努力的,是上進的,是無愧于心的.現在,高三的日子馬上就要結束了,回想一下,自己當初的決心到底有多少變成了現實,面對今天的學習狀況,你是否還感到自己問心無愧呢 我想肯定有一部分同學是難以坦然面對這個問題的.距離高考只剩下30天時間了,再追究過去已經沒有多大意義了,但在這30天時間里如何提高學習效率,以最佳的狀態迎接高考卻顯得非常重要.因此,我奉勸那些已經蹉跎了歲月的同學,不要再怨天尤人,在嘆息中空耗時光;更不要無所事事,在閑聊中打發日子,只要你抓住每一天時間去學習,總會有所收獲,哪怕是良心上的安慰,更何況決定人生命運的30天豈能白白放過.我也奉勸那些已經盡力學海量資料分享

習的同學,不要有太大的心理壓力,只要盡心盡力就可以無怨無悔.現在,我們要做的是調整心態,竭盡全力迎接高考.那么,怎樣調整心態呢 十六個字:強化信心,優化情緒,進入狀態,充分發揮.我希望同學們在臨考的30天內,努力做好以下幾件事.1.有計劃的復習.盡管時間很短了,但就是只有一個小時,也要養成訂計劃的習慣,把每天復習功課的時間合理安排,不斷梳理知識體系,及時查漏補缺,防止復習忙忙亂亂.2.每天以高考的心態做試卷.有些同學認為自己已經做了好幾個月的試卷了.臨考前十天八天不做,看看就行了,這可能會導致考試時抓不住感覺,手生,影響發揮.我建議同學們每天以高考的心態做試卷,到高考時就會以平常心態做考卷.3.抓住最佳記憶時間.心理學研究證明,早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制,后攝抑制的影響,記憶效果最好.建議同學們在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵,最重要的課程內容.4.增強信心,堅信我能行.一個缺乏自信的人無論如何都是不會成功的.只有對自己進行積極的自我評海量資料分享

價,相信自己,才能取得高考的成功.從現在開始不再做難題,不再做新的題目.強化自己已掌握的知識,增強我們的自信心.每一個人掌握知識的程度不一樣,高考的目標就不一樣,只要達到了自己能力所及的目標就是高考成功.臨考前這些天,每天挺胸抬頭快步走,有助于增強信心.要相信自己的力量,相信自己可以做得很好.信心是高考成功的靈魂,只要你有良好的心態就能達到你力所能及的考試目標.5,輕松面對高考.高考是每個考生必須面對的,來者自來,不必太在意.不管結果如何,也不必想結果如何,只要認真走過高考就意味著成長.希望同學們結合自己的實際情況,不斷調整心態,尋找最佳的復習方式,最大限度的挖掘自己的潛能,考出好成績.同學們,人生的第一次真正的較量很快就要來臨了.請你們記住:今天的我是昨天的我所注定,明天的我,要看今天的我怎樣安排!希望你們以良好的心態,合適的方法,健康的身體,迎接這次艱難的挑戰.無論何時何地何種處境,希望大家都要積極地勉勵自己,不要害怕,從容面對,你會發現自己有不一樣的能量去創造奇跡!相信大家都會度過這段人生中最難忘的日子!

2007年5月7日

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第四篇：調整心態,竭盡全力迎接高考

國旗下講話

調整心態,竭盡全力迎接高考

吳芳萍

同學們:上午好!

我講話的題目是《調整心態,竭盡全力迎接高考》.高考倒計時牌上的數字越來越小,我們已經沒有幾天復習時間了.還記得去年暑假高三剛開始的那段時間嗎我們年段專門召開了高三動員會,會后,幾乎每個同學都是躊躇滿志,躍躍欲試,準備在高三這一年大干一場,用行動和成績證明自己是努力的,是上進的,是無愧于心的.現在,高三的日子馬上就要結束了,回想一下,自己當初的決心到底有多少變成了現實,面對今天的學習狀況,你是否還感到自己問心無愧呢我想肯定有一部分同學是難以坦然面對這個問題的.距離高考只剩下30天時間了,再追究過去已經沒有多大意義了,但在這30天時間里如何提高學習效率,以最佳的狀態迎接高考卻顯得非常重要.因此,我奉勸那些已經蹉跎了歲月的同學,不要再怨天尤人,在嘆息中空耗時光;更不要無所事事,在閑聊中打發日子,只要你抓住每一天時間去學習,總會有所收獲,哪怕是良心上的安慰,更何況決定人生命運的30天豈能白白放過.我也奉勸那些已經盡力學習的同學,不要有太大的心理壓力,只要盡心盡力就可以無怨無悔.現在,我們要做的是調整心態,竭盡全力迎接高考.那么,怎樣調整心態呢十六個字:強化信心,優化情緒,進入狀態,充分發揮.我希望同學們在臨考的30天內,努力做好以下幾件事.1.有計劃的復習.盡管時間很短了,但就是只有一個小時,也要養成訂計劃的習慣,把每天復習功課的時間合理安排,不斷梳理知識體系,及時查漏補缺,防止復習忙忙亂亂.2.每天以高考的心態做試卷.有些同學認為自己已經做了好幾個月的試卷了.臨考前十天八天不做,看看就行了,這可能會導致考試時抓不住感覺,手生,影響發揮.我建議同學們每天以高考的心態做試卷,到高考時就會以平常心態做考卷.3.抓住最佳記憶時間.心理學研究證明,早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制,后攝抑制的影響,記憶效果最好.建議同學們在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵,最重要的課程內容.4.增強信心,堅信我能行.一個缺乏自信的人無論如何都是不會成功的.只有對自己進行積極的自我評價,相信自己,才能取得高考的成功.從現在開始不再做難題,不再做新的題目.強化自己已掌握的知識,增強我們的自信心.每一個人掌握知識的程度不一樣,高考的目標就不一樣,只要達到了自己能力所及的目標就是高考成功.臨考前這些天,每天挺胸抬頭快步走,有助于增強信心.要相信自己的力量,相信自己可以做得很好.信心是高考成功的靈魂,只要你有良好的心態就能達到你力所能及的考試目標.5,輕松面對高考.高考是每個考生必須面對的,來者自來,不必太在意.不管結果如何,也不必想結果如何,只要認真走過高考就意味著成長.希望同學們結合自己的實際情況,不斷調整心態,尋找最佳的復習方式,最大限度的挖掘自己的潛能,考出好成績.同學們,人生的第一次真正的較量很快就要來臨了.請你們記住:今天的我是昨天的我所注定,明天的我,要看今天的我怎樣安排!希望你們以良好的心態,合適的方法,健康的身體,迎接這次艱難的挑戰.無論何時何地何種處境,希望大家都要積極地勉勵自己,不要害怕,從容面對,你會發現自己有不一樣的能量去創造奇跡!相信大家都會度過這段人生中最難忘的日子!

2007年5月7日

第五篇：開學后如何調整好心態

開學后如何調整好心態

輕松愉悅的假期生活悄然結束，有些學生意猶

未盡，還沉浸在寒假的歡樂之中。但時間仍在不知不覺中滑過，新的學期已經到來，一些學

生開學后感覺不太適應，有的出現了厭學、失

眠、焦躁不安等現象。學習時無動力，上課時

不聽老師的講課，心煩意亂。回家后愛發脾氣，飯也不想吃，甚至是坐不下，站不住等。

產生上述原因，一是假期過于放松，一聽開學便有恐懼心理；二是失眠導致，精神過于緊張，長時間處于亢奮狀態。

那么，怎樣克服以上情況呢？專家認為應做到以下幾個方面：

1、養成良好的睡眠習慣。按時作息，睡前可用熱水洗腳。如躺在床上難以入睡，可默念阿拉伯數字，可想大海的流水，也可聽聽輕松愉悅的音樂，以便盡快入睡。

2、要主動與同學交談，可在課間多與同學聊天，也可主動找老師談學習的感受，已緩解或減輕緊張的情緒。

3、可閱讀一些寫景抒情的美文，以陶冶性情，緩解壓力。同時，要注意看一些名人名言，或看一些感人的事跡，如“感動中國十大杰出人物”的事跡，以使自己積極向上，避免消極思想的侵入，從而使自己輕松愉快，奮發向上。

4、在自己焦躁不安時，要學會忍耐，善于控制自己的情緒。如，心情過于煩悶，可散散步，打打乒乓球，以消除自己的不良情緒。

5、為自己制訂學習計劃，在學習上要向成績優異的看齊，不要總跟比自己差的學生比。要超越自己，參與競爭，鍛煉自己的耐力，使自己緊張的心情得以放松和適應。

6、積極參加一些有益的活動，將渺小的自己融入大集體之中。如積極回答問題、多幫助老師同學等，既鍛煉了自己，又使自己變得幸福、開朗，從而將一切憂愁、煩躁拋到了腦后。

總之，開學后要善于調節自己的心態，盡快適應學校的生活，以飽滿的熱情迎接一切挑戰，從而快樂地學習。