第一篇：如何培養孩子專注力

如何培養孩子專注力

1.專注力小偷一：睡眠不足

《親子天下》針對三千多位中小學生的調查發現，「沒睡飽」是孩子上課無法專心的頭號殺手。其中「家庭作息不正常」、「過度學習」更是導致孩子睡眠不足的主要原因。家庭原本應該是提供孩子穩定作息的地方，但臺灣很多家庭卻是經常一團亂。專家發現一個班級里常常有五分之一的孩子來自單親家庭，復雜的家庭生活，讓孩子無法專心。而大人把自己的生活與孩子的生活做適度的切割，也讓孩子跟著父母幾點睡，他們就幾點睡，當然注意力不好。

學習過度也是造成孩子沒睡飽，上課無法專注的原因之一。根據《親子天下》調查，臺灣的中小學生，在學校教室上了一天課之后，有超過六成（在都市超過七成）的孩子還要上安親班，有些小學生甚至到晚上十點才從安親班回家。當孩子上了一整天的課，身體與腦力都呈現極度疲倦狀態，永遠被逼著寫功課，永遠沒有主動學習的快樂經驗，當然也就沒有機會練習專注。

2.專注力小偷二：老師上課太枯燥

《親子天下》調查顯示，「老師上課方式太枯燥」（45.8%），是學生認為他們上課無法專心的第二大原因，尤其是都市里的小孩，老師上課太枯燥甚至是讓他們無法專心的最主要原因。任教于國小的宋老師就不諱言，學生不專注，有一半的原因老師要自己檢討。而另ㄧ個現象是：有64％的導師認為學生上課不專心，是因為上課內容安親班都教過。安親班還會超前學校進度，學生有時還會質疑學校老師教的不對，讓老師面臨更大的教學挑戰。

3.專注力小偷三：上課內容太難

但另一方面也有將近相同比例的學生（44.2％），覺得上課內容聽不懂，所以無法專心。尤其到了國中，同一個班級中學生的程度落差更嚴重。任教于國中多年的陳主任發現：平均一個班級在上理化課時，約有五分之一處于完全聽不懂的狀態。有些老師為了方便管理讓學習落后與無法專心的孩子，全部坐到同一區（常常是最后面），更讓原本便落后的學習狀況，雪上加霜。

4.專注力小偷四：一心多用，媒體聲光刺激太多

根據《親子天下》的調查，超過三成的學生，會一邊寫功課一邊聽音樂或上網、打計算機、講電話或做其它的事。國中生尤其嚴重，將近四成的國中生有一心多用的情形。尤其數字媒體對兒童青少年的影響很大，一個刺激接著一個刺激，不經循序漸進、也不須要觀察等待的注意力模式，在這個聲光當道的時代，各種數字多媒體已經成為影響孩子專注力的強力殺手之一。

如何培養孩子的專注力

1.給予孩子一個寧靜可區隔的學習空間

孩子時時刻刻都在學習，但是孩子仍希望有一個自己的空間可以做自己想做的事，所以父母要給孩子準備一個小小的天地或角落，讓他們在里面畫圖、聽音樂、閱讀，在這兒，他有不被干擾的權利。

2.增進親子休閑娛樂的時間和心情

透過休假時間的調整，父母可以安排適合全家休閑的方式，放松自己的心情，增進親子共處的時光。旅游休閑不一定要去風景游樂區，可以在小區活動，散步、打球、拜訪鄰居、認識地理環境，甚至逛逛商店、超市、圖書館都是不錯的省時省力休閑，充份把握「該休閑就休閑，該工作就工作」的原則，可促進孩子對作息性質的認識和區別。

3.教導孩子靜坐、冥想、遠望的方法

孩子不能專心，常常是因為「靜」不下「心」來，如果我們能夠帶領孩子靜坐、冥想、遠望，對于靜心專注會有很大的助力。孩子沉靜下來思考，摒除吵煩的塵囂，可以安穩孩子行事的步調，對于專心的訓練可收漸進的效果。

4.作息時間要規律，制定良好的生物時鐘

該做什么？如果孩子能清楚知道自己要進行的事情，那么他就會很快進入情況，也很能夠按步就班、有條有理的處理好每一件事。而且，孩子的作息時間規律，其飲食正常、情緒平穩，對于孩子專心的培養有基本的良好條件。

5.用「心」與孩子相處

談了那么多的培養孩子「專心」的方法，無非是希望孩子是真正地在學習，樂于投入學習的過程中，而非被迫定坐在桌前浪費時間，虛擲光陰。而父母、老師也應用「心」去教養孩子，一同帶領孩子學習。現今已有一些父母有了真切的領會，體認了「真情」的可貴是超越金錢和權勢，寧愿放棄追逐金錢而尋找心靈甘甜的泉源。想想有多久沒有為孩子親手「煮」一頓早餐？有多久沒有抬頭望一望藍天？有多久沒有去聞一聞靜夜星空的味道？孩子是用眼和心去看待我們的，我們整天忙忙碌碌的，沒有靜心來和孩子說話，怎能要求孩子「安靜」、「專心」呢？我們示范的程度越好，孩子自然而然就會循序漸進，養成良好的生活習慣和學習態度。

第二篇：如何培養孩子的專注力

如何培養孩子的專注力

孩子的早期教育不是學習ABCD，而是意志品質、性格及專注力的培養。

所謂專注力，就是我們常說的注意力，對孩子來說，是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上，達到認識該事物的目的。專注力是一切學習的開始，是孩子最基本的適應環境的能力。3－6歲是訓練寶寶有效注意的最佳時期，根據每個年齡段寶寶的發展特點，家長有意識的進行引導。但是，家長不能單純以一個方面評論孩子注意力的好壞，隨時做好科學、正確的引導，循序漸進的引導

一、孩子注意力不集中的原因

孩子注意力不集中的原因主要有以下幾方面

1、身體原因

1）有些孩子偏食。本來是該吃什么吃什么，由于家長的溺愛卻成了想吃什么吃什么，造成許多成長元素的缺乏。

2）運動。現在的孩子大都缺乏體育鍛煉，其實運動最有利于孩子各項能力的培養。因為在運動中，孩子的肌肉、神經和感官都要相互配合，才能完成要做的動作。

2、心理原因

心理原因有很多，比如伙伴關系、師生關系都會影響到孩子的專注力，但最重要的是親子關系。父母的教育方式和養育態度直接影響著孩子的專注力。父母的過度呵護可以說是孩子專注力差的主要原因。由于現在只有一個孩子，父母們疼愛有加，本來應該孩子完成的事情卻由父母來代勞，時間久了，孩子就會養成嚴重的依賴心理。因為很多事情是不需要自己動腦筋去完成的，作業錯了爸媽給檢查，上課沒有聽明白父母會請家教，這樣一來，孩子的專注力必然會下降。

3、對所做的事情不感興趣，沒有學習動機；

4、周圍干擾太多/ 孩子活動的環境嘈雜，比如在孩子活動的場所放電視；孩子活動或學習時，家長給予的指導太多，容易讓孩子分心或者失去信心。

5、注意力不集中一些錯誤的家庭教育方法阻礙了孩子專注力的發展：

1）家長給孩子布置的任務太多，要求超出孩子的能力范圍； 2）家長給孩子安排活動的時候，不考慮孩子的興趣，強迫孩子做家長認為對孩子很重要的事情；

3）同一時間里，家長給孩子安排了多個任務，發出的指令太多；

二、訓練孩子專注力的幾大原則

1、把興趣和專注力的培養結合起來；

2、建立有規律的生活習慣；

3、創造良好的環境以避免寶寶注意力分散；

4、多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事；

5、多鍛煉寶寶的體質。

三、培養孩子的專注力時應注意的問題

1.專注力是一種習慣，而習慣要從小培養，抓得越早，后面的效果就越好。

在日常生活中，我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。家長要告訴孩子，想換書可以，但是可以給媽媽講講這本書的意思嗎？每次給孩子玩具也不要超過兩到三個，玩完這些放回原處再拿別的玩具。

2.要營造一個集中注意力的環境。孩子在學習的時候，要把寫字臺上與學習無關的東西都收起來。

3、家長不要干擾孩子的學習思路和專注力。

有些家長檢查孩子的作業時發現錯誤，就說，你這道題做錯了。也不顧孩子正在寫其他作業。

4、盡量減少對孩子的嘮叨和訓斥。

即使孩子注意力不集中，家長也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等于強化孩子不集中的特點，孩子也會在心里認同自己注意力不集中。

四、注意力的培養方法

1、激發興趣，通過新奇的事物引發幼兒注意。

1）顏色鮮艷，對比明顯，富于變化的物體。

幼兒喜歡顏色鮮艷的物體，顏色對比比較明顯。家長在給寶寶選擇玩具、圖書等要盡量顏色鮮艷，對比強烈，給幼兒顏色上的沖擊，可以在最大程度上吸引寶寶。

2）新奇、活動的物體。

能活動的玩具，會跳舞的玩偶，可以組裝的拼片，立體活動圖書，插卡組裝等都能夠在最大限度上吸引寶寶，通過活動的物體的操作，增進寶寶的知識經驗，促進寶寶注意力的發展。

3）不斷變化的新環境。

家長要帶領寶寶去參觀動物園、公園、花園等，通過參觀這些新奇的事物，引起寶寶的興趣，吸引寶寶注意。另外，家長也可以隨時變換幼兒周圍的環境，例如，經常變換寢室中物品的擺放位置等，引導寶寶觀察周圍環境的變化。

2、通過游戲的形式進行活動，從幼兒最感興趣的形式入手。游戲是幼兒時期最感興趣的活動，生動有趣的游戲可以讓幼兒精神愉快，注意力高度集中。前蘇聯心理學家曾做過這樣一個實驗：讓幼兒在游戲和單純完成任務兩種不同的活動方式下，將各種顏色的紙分裝在與之同色的盒子里，觀察孩子注意力集中的時間。實驗結果發現，在游戲中4歲幼兒可以持續進行22分鐘，6歲幼兒可堅持71分鐘，而且分放紙條的數量比單純完成任務時多50%。在單純完成任務的形式下，4歲幼兒只能堅持17分鐘，6歲幼兒只能堅持62分鐘。實驗結果表明，孩子在游戲活動中，其注意力集中程度和穩定性較強。

3、以鼓勵為主，能夠在活動中體驗成功的快樂，激發探索的欲望。

在活動中成功，幼兒能夠體驗愉快的情緒體驗，從而精神愉悅，精力充沛。

而這樣的活動也能激發幼兒再次注意的興趣。因此，家長為幼兒創設的活動要符合幼兒的年齡特點，能夠在原有水平上克服困難解決問題，有欲望去探索這個事物。因此，家長應該是表揚鼓勵為主，能夠讓寶寶體驗到成功，激發再次注意的興趣。

4、引導幼兒能夠在規定的時間內完成任務。

良好的注意力需要人在短時間內完成任務，因此，引導幼兒在規定的時間內完成一件事情，可以促進寶寶注意的穩定性，逐漸增強注意力的時間。例如，要求寶寶在10分鐘內完成一件涂色作品，寶寶就會有一定的時間概念，不自覺的要求自己全神貫注，增強寶寶有效注意的時間。

5、隨時做好有意識的引導。

家長有意識的引導幼兒關注一件事物，這也是提高注意力的一個非常有效的方法。例如，在大街上，突然看到天空中一只飛著的小鳥，可以引導寶寶看一看，鳥的顏色是什么樣的？它的翅膀是怎樣的？它怎樣叫？等，在這個過程中，寶寶專注的觀察這只鳥，帶著一定的目的去觀察，有利于寶寶注意穩定性的發展。

五、幾種培養專注力的小游戲

1、靜定游戲

1）看誰能堅持最久

用一個舒適的方式坐好。播放一首柔和的音樂，找幾本書，（最好是不容易掉下來的）分別放在爸爸、媽媽、孩子的頭頂，輕輕慢慢地吸一口氣，接著閉上眼睛，大約5分鐘。看誰的書能堅持不掉下來。(要事先講明，書掉下來后不要去撿。）一般很多孩子都會忍不住要撿書的，正好趁這個機會鍛煉一下孩子不為外物所動，波瀾不驚的秉性和忍耐力。掉下來的要學一種小動物叫哦！如果掉下來去撿的要學兩種小動物叫。2）手牽手，感受對方

爸爸媽媽孩子手拉著手，圍成一個圈子，告訴孩子用新體會爸爸或者媽媽的細微動作。

引導語：現在閉上眼睛，用耳朵聽一聽身邊爸爸媽媽的聲音，有沒有聽到呼吸聲？又沒有聽到衣服摩擦的聲音？還有別的聲音嗎？用手感受一下，爸爸媽媽的細微動作，他們有動嗎？他們的脈搏有感受到嗎？

3）聆聽四周

這個世界視覺的刺激太多，我們的嗅覺、聽覺、觸覺都越來越麻木，跟孩子靜下心、閉上眼吧！用眼睛以外的感官感受一下周圍。最好可以在野外、公園進行。舒服的坐著，深深吸一口氣，閉上眼睛。用耳朵聽身邊的聲音，如果孩子不會聽的話，可以提示引導：有沒有聽到風的聲音、樹葉的聲音、窗外的鳥叫聲、細細的呼吸聲、遠處的汽車聲等等等等（很多時候，我發現，孩子聽到的聲音比我多，不知道是不是孩子生下來就有一副完美的耳朵？還是因為他本身就比我更懂得享受心靈的安靜）

4）貓步走路

讓孩子和你各在一條直線上用貓步走路（即前腳跟貼著后腳尖走），要沿著直線走，不偏離。不說話 比比看誰 走得又直又穩。可教一教孩子相關的方法：比如呼吸深長輕細和平穩。眼睛注意看直線。甚至可以兩手平舉。加強版： 等孩子走得很熟練了，可以給他加強一些難度：頭頂一本書走，頂著圍棋走。高級版：頭頂著一杯水走，難度比較大，嗬嗬，建議爸媽們不要太在意孩子的水被會打灑。

5）玩乒乓球干擾注意游戲

本來一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行干擾，你會覺得更難以集中注意。比如你在做作業時，旁邊正上演吸引人的電視節目，你就會分散注意力，然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設置的更困難更復雜的情境中，訓練注意力的高度集中把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。你在旁邊進行搗亂，但不能碰到他的身體。一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說“掉了！掉了！”他為了不輸給你，又不得不保持鎮定和注意力集中。此外還有類似的這種游戲，對提高注意力非常有效。

2、玩撲克游戲

可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊

5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

3、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓她報出來。等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。訓練孩子專注力的游戲與方法

4、拼圖小游戲

經常給寶寶玩一些拼圖游戲，例如動物拼圖，水果拼圖，人物拼圖，地圖等。這樣的拼圖游戲需要寶寶耐心參與，參與組合。家長可以根據幼兒的年齡階段選擇適合的拼圖，2－3歲的拼圖最好在4片之內，3－4歲的最好在8片之內，4－6可以在12片左右。

5、傳話游戲

家長可以玩這個小游戲，可以由媽媽說一句話，傳給爸爸，再傳給寶寶，最后，讓媽媽和寶寶說一說自己聽到的。這個游戲非常有趣，而且需要在耳邊低語，促進寶寶注意力的發展非常有效。

6、聽口令做動作。

家長說出口令，例如：“摸一摸耳朵”，“向前走”，“去拉住爸爸的手”，“把門關上”，“把窗子旁邊的綠色積木拿來”等，這樣的口令可以隨著年齡階段的增長逐漸變得復雜。向左右前后轉

7、復述練習。

家長講述一個小故事，引導寶寶復述。或者家長說兩到三句話，引導寶寶盡量能夠復述出來。

8、表象記憶。

出示圖片或者物體給寶寶看，然后藏起來，引導寶寶說一說剛剛看到哪些物體，或者在一堆物體中找到剛剛看到的物體。

9、其他

1）拍掌游戲； 2）鏡子游戲； 3）聽音游戲； 4）平衡木；

六、培養專注力的激勵方法

1、實現目標給予獎賞

擁有了自己的目標，孩子做事自然有毅力。當他渴望得到某種東西時，媽媽可以要求他先達到某一個目標，達到后及時給予獎勵。孩子越大，要求也要相應地越高一些，最重要的是為孩子訂下的目標，必須清楚、明確、合理。此外，不妨采用“獎勵卡”或“獎勵貼紙”這些小道具，讓孩子更容易掌握自己的努力成果。

2、活動過程中給予鼓勵

當孩子完成一些任務，到達某個階段的時候，要及時地鼓勵，“孩子，你真棒，做了這么多!”“好孩子，你一定能堅持到底，你會做得很漂亮!”“真是個通情達理的好孩子!”這些贊美都會讓孩子樂于繼續努力。

第三篇：如何培養孩子的專注力呢

如何培養孩子的專注力

作者：默

小學生的注意力保持時間短,常常會影響到學習效率。我教的這個班級男生多，而且調皮的占多數。其中以衛梓豪、陳庚、王臻、王文欣、王豪等尤為明顯。每節課為了能夠吸引他們的注意力倒是費了不少功夫。

首先，要讓孩子端正學習態度，培養孩子的意志力。如果一個人在學習中沒有明確的目標，沒有責任感，就會厭倦學習，上課就會三心二意，注意力很難集中，聽課走神，思想開小差。只有意志堅強的人才能控制自己的注意力，才會成為專注的人。有的學生因為不喜歡某門學科，不感興趣，或者不喜歡某位老師，就課前不預習，上課隨便說話，做小動作，不完成作業等，這歸根到底都是沒有好的學習態度所導致。我們要讓孩子知道，學習是學生的責任。從大的方面，現在學習是為了將來擔負起21世紀賦予的歷史重任。從小的方面，在一個高度發達高度文明的社會，如果沒有知識，他將沒有立足之地，又將如何生存？

其次，要掌握聽課要領，提高聽課的質量和效率。課前要認真預習，上課時緊跟老師的思路，學會分析問題、解決問題的方法和步驟。帶著預習中的疑點來聽課，不懂就問。主動參與課堂學習，積極動腦，主動思考問題，勤于動口回答老師的提問，敢于提出問題和發表自己的不同見解。學會圈點批注，隨時記錄難點、重點、注意點等，隨著年級升高，要學會記課堂筆記。

第三，訂立切實可行的小目標。對于長期以來注意力分散，做事不專注的孩子，要想讓他一下來個360度大轉變恐怕不太現實，與其一上來就訂立大目標，不如先訂立小目標，比如每節課都定一個學習目標，要求每個人學生達到，對那些注意力不集中的學生要求要更嚴格，更細致，在做家庭作業的時候，原本要磨磨蹭蹭幾個小時，可不可以試著給他制定一個分段限時計劃，比如以30分鐘為一時段，訂上鬧鈴，期間不喝水，不吃東西，不看電視，大人也不去打擾，在自己的書桌前，給他一個專注的環境。鬧鈴一到離開書桌休息10分鐘，然后再進行下一個30分鐘的時段專注寫作業。如果孩子做得好要給予及時鼓勵，逐步培養他的自信心，并日益積累。當他看到自己的成績進步，得到老師的表揚，他對學習的興趣和勁頭也會進一步增加。

第四，和家長密度聯系，一起努力。父母每天堅持和孩子一起閱讀，做與學校學習無直接關系的事。我認為這是培養孩子專注習慣的很有效的方法之一。俗話說“欲速則不達”。如果父母急于求成，動不動用命令或指責的口氣要求孩子學習，只能加重孩子的心理負擔，逐漸導致孩子對學習的厭倦。所以，與其說直接讓孩子學習，倒不如改變一下與學習沒有直接關系的狀態，每天抽出時間來閱讀交流共同感興趣的書，使孩子對讀書感到親切，從而喜歡學習。

總之，孩子的注意力的問題是一個大問題，我們要引起高度的重視。沒有一個良好的受教育狀況就很難有一個好的未來，這幾乎是定論。我相信更好的方法還有許許多多，關鍵是我們要有足夠的耐心和毅力，循序漸進地引導，相信終究會培養出孩子對學習對聽課的專注力。小學階段是培養孩子學習方法很重要的階段，我們不可掉以輕心。

第四篇：培養孩子專注力的小游戲

培養孩子專注力的小游戲

一、從游戲入手

1、拼圖、下棋

讓孩子盡早學會拼圖，并逐漸增加拼圖的塊數；學習簡單棋類的玩法。象棋、撲克牌（排順序、撿紅點、心臟病）、跳棋、孔明棋，這些活動都需要高度的專注力，以及足夠的認知，才有勝算的機會。認知還不錯且活動量高的孩子，對于競賽性的活動，都會相當有興趣，且樂此不疲。

2、猜物

把幾種不同形狀、輪廓鮮明的東西放在袋子中，讓孩子去摸，然后提問孩子：“一共有幾樣東西？都是些什么？你是怎么知道的？”

3、什么東西不見了

擺出幾樣東西，讓孩子看上1—2分鐘，再讓孩子閉上眼睛，拿掉其中的一個或兩個東西，再請孩子說說什么東西不見了。(提示：可先從少數幾個東西開始，等孩子記憶力增強后，再逐漸增加東西的數量和拿掉的數量。)

4、拍掌游戲：雙掌互拍，剛開始老師將雙手固定放在胸前的位置，讓孩子用雙手與老師的手互拍，老師再上下左右移動雙手的位置，讓孩子也要專注地進行拍掌活動。

5、操作性活動：只要是操作性活動就需要專心，像夾豆子游戲、滴管游戲，但進行活動前，還需要幫孩子考慮到坐姿及環境的安排，讓孩子在較安靜的環境中，一次進行一件事情，且盡量避免太多聲音、視覺的干擾。市面上一些簡單的童玩，像小的彈珠臺也可以加以利用，孩子必須專心才能將小彈珠滑近固定的位置，或是以競賽的方式進行，看誰進行得比較快，或是比較準確。

6、走直線、平衡木：讓孩子先練習走直線，在直線中練習專注，等孩子熟悉后，再練習手拿著物品走直線，還可以腳尖接著腳跟，再到平衡木上行走，接著讓雙手舉直，或是雙手拿著物品行走。在動態活動中，丟接球也是專注力的一部分，不專心就接不到，或是被球砸到。

7、讓孩子跟著單一顏色做出追視；為確認孩子是否真正做出追視的動作，不妨在透明的壓克力板上，畫出線條，直立起來，父母就可以觀察出孩子眼睛追視的狀況。

8、鏡子游戲：跟孩子一起玩動作模仿，想象自己是一面鏡子，跟著父母的動作進行，剛開始給孩子的動作要簡單一些，速度也盡量放慢，等孩子熟悉后，可以互換角色，增加活動的趣味性。

9、聽音游戲：聽聲音辨別位置，在孩子的右后方、左后方敲樂器，讓孩子分辨聲音的來源。還有一種拍子節奏模仿，父母拍兩下，孩子就需要跟著拍兩下，接著再做不同的節奏變化，孩子也要跟著做出不同節奏的變化，讓孩子學習專心地聽，聽完之后做出正確的動作。

10、傾聽游戲：先跟孩子玩“請你跟我這樣做”，做單一指令的進行，之后可以進行兩個連續指令或是三個指令，像是“幫媽媽拿○○、○○、○○三樣東西過來。”“先去○○，再去○○，最后再去○○”（動作指令），孩子要做出正確的動作，就需要專注后的理解，才能做出正確的動作。剛開始，如果孩子無法進行，可以讓孩子先練習復述一次，一邊做的時候也可以一邊念出剛剛的指令，做自我提醒的訓練。

11、猜領袖：全家一起玩猜領袖的游戲，在團體中有一個人帶動不同動作，讓另一個不知情的人藉由每次的動作轉換中去思考，在團體中究竟哪一位才是領袖。這一部分不管是當任何一個角色，都需要在相當專注及十分敏感的情況下，才可以做出跟隨或正確判斷。

12、謎底就在圖書中：跟孩子說故事后，可以問問孩子故事的人物、主要情節、內容重點。如果孩子還是不清楚故事內容，讓孩子嘗試自己一邊看書一邊說故事，請他反問家人問題。這一部分主要是做閱讀理解的訓練，讓孩子在學習專心聽故事、看故事中，還需要理解其中的內容。

二、從語言入手 聽故事

在講故事前，先向孩子提出問題，讓孩子帶著問題去聽，聽完后回答問題；還可以要求他在聽完故事后復述給你聽。傳話

經常讓孩子做傳口信的人。“你去告訴爺爺，今天晚上9點，中央電視臺有他喜歡的節目。”從簡短的到長一些的句子。學話

教孩子跟隨你說話，在完整地說一句話后，你說前半句，讓孩子說后半句。

三、從數學入手

1、找數字

讓孩子在紙上把大小不同、次序混亂的1—100的數字，依次找出并圈上。(提示：這個訓練可常做，每次記錄下時間，或跟家長比賽，增加訓練的趣味性。)

2、連圖形

讓孩子把1—100甚至更多的數字按順序連接起來，組成各種有趣的畫面。

四、從交往入手

小幫手

經常讓孩子幫助家長拿各類小東西，從一件到幾件不等，要求他在一次完成。“請幫我拿一個蘋果、一把小刀、一些紙巾和幾個牙簽。”

五、從聽、看入手

準備配有磁帶或CD的圖書，讓孩子先聽，再看圖書，理解其中內容。這種圖書以聽為主，用圖書來加深理解，此方法對孩子將來進入學校學習有非常大的幫助。孩子在聽、看的過程中不僅豐富了知識、提高了對事物的理解能力，更主要地培養了孩子安靜、注意聽講的好習慣。

以下提供幾個訓練注意力的小游戲：

（1）玩撲克游戲。可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊

5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

（2）買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓她報出來。等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。

（3）搶背電話號碼。一本電話號碼本，可以成為游戲工具。家長給她看一兩秒鐘，讓她記住某人的號碼，然后移開號碼本，讓她背出來。兩人可輪換著背，比比誰厲害。

（4）給孩子講故事、讀故事。講故事時，要經常用眼神和體態、語言與孩子交流，還可用提問形式讓孩子參與講故事。或者拿一本故事書，家長讀給她聽，直到發現孩子的注意力實在無法堅持集中時，立即宣布“今日故事講到這里，明日繼續。”隨著聽故事時間的延長，注意力的提高，可以發展到讓孩子聽故事錄音帶。其他活動形式也可按類似方式進行。

（5）玩“開火車”游戲。這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。

（6）玩乒乓球干擾注意游戲。本來一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行干擾，你會覺得更難以集中注意。比如你在做作業時，旁邊正上演吸引人的電視節目，你就會分散注意力，然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設置的更困難更復雜的情境中，訓練注意力的高度集中把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。你在旁邊進行搗亂，但不能碰到他的身體。一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說“掉了！掉了！”他為了不輸給你，又不得不保持鎮定和注意力集中。此外還有類似的這種游戲，對提高注意力非常有效。

當然，培養兒童專注力的方法有很多，其具體實施方法也不盡相同。家長可根據孩子專注力發展的特點，采取適當的方法，有計劃、有目的地訓練和培養孩子的專注力。只要你采取科學的方法和態度，努力去做，一定會取得成功的。孩子上課不能專心聽講，最重要的一個原因，就是不能長時間地集中注意力，這是可以通過一些簡單的訓練解決的，而且這些訓練也是可以很好玩的哦(*^__^*)

1.干擾性訓練游戲。一只小鳥，輕易地分去了孩子對課堂的注意力，這是因為，孩子的抗干擾能力較弱。所以，我們可以效仿一下毛主席在鬧市讀書的“抗干擾訓練法”，讓孩子在外界干擾的情況下盡量地認真做事，不妨嘗試一下這個小游戲：挑冰糕棒。

材料：10支左右的冰糕棍（可用筷子或大小相當的小木棍代替）玩法：

1.所有的參與人員用抓鬮或石頭、剪子、布等方式排好玩的順序。

2.將所有冰糕棍隨意地散落地面上，并保持一定的密集度，并將散落一邊的單棍撿起，作為挑冰糕棍的工具。

3.用手中棍插進交錯疊壓在一起的棍中，選出一根最易挑動的把它快速、準確地挑開，挑動時其他冰糕棒不能有絲毫晃動，冰糕棍即歸玩者所有。否則，即為“瞎了”，由第二名挑棍。

4.一人在玩時，除了身體的接觸外，其他人可以以任何方式干擾他，玩的人每取出一根冰糕棒，得一分；如果對他人的干擾毫無反應，加一分。

5.依次輪換，最后，誰挑得的棍多即為勝。

2.聽寫號碼本游戲。數字是一群迷人的小東西，它們可以組成很多有趣的小游戲，不僅可以讓小孩子們更好地掌握數學知識，還可以鍛煉孩子的很多能力哦，注意力就是其中很重要的游戲，比如，聽寫號碼本游戲。材料：一本電話號碼本、秒表

1.任意翻開電話號碼本的一頁，掐著秒表在一分鐘的時間以較快的速度讓孩子聽寫上面的電話號碼。

2.提醒孩子認真聽，時間一到馬上停，然后由孩子核對正誤。

3.每天訓練一次，每次只訓練十分鐘。如果連續三次全對，提前結束訓練。

溫馨提示：

1.訓練時間一定不要長，在孩子意猶未盡時就結束最好。

2.訓練不必設置獎品，父母陪同訓練，負責掐表和念數字，成功后孩子的成就感和爸爸媽媽的歡呼、鼓勵，就是最好的獎品，而且還可以進行一次親子大pk，孩子的興致會更高。

3.這個小游戲不僅可以鍛煉孩子的注意力，還可以培養孩子的傾聽能力哦。神奇的數字，還可以組成很多有趣的小游戲：

4.一分鐘游戲。一分鐘真的很短，短得讓孩子覺得什么也做不成，短得讓孩子不管什么要求都可以答應，反正，“一分鐘”耽誤不了玩的時間。

所以，不妨利用孩子的這種心理，搞個一分鐘競賽的小游戲哦，讓孩子在快樂與刺激中愛上學習、愛上讀書，同時，還可以鍛煉孩子集中注意力的能力呢。這個游戲其實很簡單，就是家長和孩子一起比一比，看看誰在一分鐘里做的事情最多，比如讀書、背詩、寫字等等。不僅僅是學習方面的內容，還可以是生活中的事情，如串珠子、做家務等，多樣化的內容，會讓孩子更感興趣。游戲的過程中，如果孩子比您做的事情多，要記得及時地表揚哦；反之，也要好好的鼓勵，必要的時候，也可以“放一點水”，讓孩子體驗到勝利的快樂，擁有成就感。游戲反復進行，不斷地變換內容，孩子就很順利地進入了狀態，您想要孩子做的事情，就不知不覺地做完了。

5.對拍手游戲。“你拍一，我拍一……”熟悉的童謠，是不是勾起了您童年的回憶呢？不妨和您的孩子一起來玩玩這種您童年的游戲哦，不僅可以鍛煉孩子的注意力，加強孩子的秩序意識，還可以鍛煉孩子的手部肌肉哦。讓我們先從最簡單的開始吧：

“拍手，拍右手，拍手，拍左手，拍手，拍手背，拍手，拍手心。”先與孩子面對面坐好，邊念兒歌邊拍手。您先自拍一下，然后伸右手，與孩子伸出的右手對拍；然后自拍一下，伸左手，與孩子伸出的左手對拍；然后再自拍一下，并伸出雙手與孩子伸出的雙手手背對拍一下，手心對拍一下。游戲中要盡量避免或少出錯誤，等到熟練之后，還可以加快拍手的速度或增加自拍和對拍的次數哦，這樣，會更有挑戰性，更能激起孩子的興趣，而且鍛煉強度也更大哦。

心理健康游戲——注意力、反應能力訓練

第五篇：培養孩子,持續的專注力

教育孩子，培養持續的專注力

教育孩子，這永遠都是為人父母最重要的事情，甚至于是一生最重要的事業！那么我們要怎么教育孩子呢？關于這個問題，每個家庭有每個家庭獨有的方式。在此，我談談個人對這個問題的一點看法。

小孩就跟一棵小樹一樣，要用心的呵護和從小不斷地“修剪”，長大后才能成材，如果從不用心打理，那一定會歪七扭八，甚至枯萎而終。

真正最好的教育孩子的方法，就是要抓住最核心的東西。那么在教育孩子這件事上，什么是最核心的東西？我最推崇的辦法，就是督促孩子每天或者一段時間堅持做一件事，即培養孩子對一件事情的持續專注力。

許多家長都很重視孩子的學習，所以從小就讓孩子不斷的學習，而且是什么都學。當孩子還沒養成良好的學習習慣時，如果父母總是“勉強”他學習，孩子就會覺得學習本身令人厭煩，就會極易出現厭學的狀態。

這樣就會出現常見的現象：“這孩子，叫他學什么，都是三天熱度，堅持不下去”，“我希望他自覺學習，可他老是想著玩，真是拿他沒轍”！那么，怎樣才能使孩子對學習產生興趣，從而養成良好習慣？或至少，不產生厭倦感呢？

每天堅持讓孩子在固定的時間、固定的地點學習10分鐘（如做數學題、練習寫字、看故事書等）。或者讓孩子每天堅持選做一件簡單的家務事，如整理書桌、收拾碗筷、給花澆水、照顧寵物等。在做練習題時，媽媽可以幫助孩子計時，根據他的正確率，讓他把他的段位一級一級升上去，提高學習的趣味性。同時別忘了多鼓勵和表揚孩子。

在家中，父母可以和孩子一起討論，確定一件稍費精力的事情，然后讓孩子每天堅持不懈地完成它。無論遇到什么事情，都不能隨便中止，一定要持續進行。

如此一來，孩子每天一到時間，就會自然的開始學習，如果有一天沒有做這件事，甚至會覺得特別不安。習慣成自然之后，無論是整理書桌還是給花澆水，都將變成自發的行為。可見讓孩子堅持不懈地重復某件簡單的任務，是幫助他提高忍耐力的第一步。

另外，每天堅持做某件事，也就是不斷地重復體會小小的成功或失敗，是積累經驗的好辦法。看完一本故事書或者完成了一本練習冊，成就感就油然而生；每天澆灌的花兒盛開，令人感受到自己培育花朵的滿足感，孩子對花兒也會更加愛護。

對于孩子來說，這些小小的成就感和滿足感，會帶給他們自信，讓他們充滿力量地迎接下一個挑戰：“接下來，我要完成更高難度的任務啦！”

那么，如果孩子遇到了失敗呢？例如，“就差5分鐘，小練習沒能按時完成”，或者“忘記澆水，植物枯萎了”，這種時候，媽媽別忘了提醒和正確的引導孩子：“發生這樣的事，你接下來應該怎么做呢” ？讓孩子勇敢面對挫折，并積極考慮對策：“我下次會更加集中精神”或“以后，我一回家就立刻給花澆水，這樣就不會忘了”。

持續不斷做某事的習慣，有助于培養孩子“不拋棄、不放棄”的精神，讓他成為一個能夠堅持不懈的人。一段時間內，讓孩子堅持完成一兩項固定的任務吧，這將給他的人生和未來帶來莫大的好處。成功貴在堅持，是人類成功的助推器，只有堅持才能演繹出世間最動人的傳奇樂章。

所以，父母在平時就要注意培養孩子的專注力，這樣培養起來的孩子，長大以后他自己會朝一個方向去發展，但是不管往哪個方向發展，只要他注意力集中，就會比別人有更高和更好的效率，也就是說比別人更容易成功。比如說別人在這里學三個小時，只達到了十分鐘的效果，而我在這里學二十分鐘，就達到了十五分鐘的效果，你說哪個效果好？

再一個就是我們教育制度的問題。在學校里，老師總是抓什么升學率、考試成績等。這些都不是從孩子而是從大人的角度來考慮的，老師要拿獎金，要晉級，要考職稱等等，是從這個角度考慮的，這是最傷害孩子的。至于父母讓孩子學這個班、那個班的，沒有意義，那不是競爭力的本質，競爭力的本質只有一個，那就是比誰的專注力強，誰的效率高。如果他今天能夠學會很有效率的干事情，那么將來他就不拍任何競爭，競爭是看誰用最少的成本，獲得最大的收獲。

這樣培養起來的孩子，長大后在工作上就會有不同于常人的表現。比如共同去做市場工作，有的員工用三個月才做下來，有的用一個月時間，有的用一周時間，有效率更高者三兩天或者是一兩次，就可以做下來，主要的問題在哪里？就在于注意力全部集中在這里了，在專注的做這一件事，人和人之間的競爭力其實就體現在這一點。

把這個道理搞明白了，我們就可以只抓這一點，這一點不是講道理的，是要求。對孩子，這就是要求，但是要求多了不行，多了他會逆反。如果我們只要求一項，那么怎樣也會把孩子教育好，而且不必要花很多精力。如果我們要花很多精力什么都管的話，那肯定管不過來，而且管的孩子也不知道什么重要了，將來也不知道怎么取舍。教育孩子，只抓這一點，其他的孩子干什么我們尊重他的，換句話說就是少管。

最后我想告訴家長朋友們，你把所有的一切，你的生命、財富、地位全部交給孩子，你的孩子終身都不一定會幸福，甚至于會“富”極一時，但很快就會“窮”極一世。你只有教會孩子如何做一個成功的人，教會孩子持續的學會去追求自己的目標，做一件事就在一段時間內持續的專注于這件事，這樣你的孩子才會更容易獲得成功，也才會去享受達到目標以后的幸福感和滿足感，這樣你的孩子才會獲得幸福，而且這種幸福是立于不敗之地的幸福、是長久的幸福、是真正屬于自己的幸福！