第一篇：淺談如何培養小學生的專注力

淺談如何培養小學生的專注力鳳山縣金牙鄉東王小學韋華純

【摘要】專注是做好一切事情的開端。小學生的精力易于分散，專注力差，培養和提高小學生的專注力，是小學教學不可缺少的一項內容。如何有效培養小學生的專注力，是很多身在小學任教老師一直探索的問題。針對這一問題，本文簡要述說如何培養好小學生專注力的幾點建議：

一、排除緊張和雜想；

二、做到“三心”合一；

三、一次只做一件事；

四、養成良好的用腦習慣。

關鍵詞：小學生專注力

專注力就是集中精力和注意力。專注是做好一切事情的開端，馬克思曾說過：“天才就是集中注意力！”愛因斯坦也曾說到: “真正有價值的東西不是出自壯志或單純的責任感，而是出自對人和客觀事物的熱愛和專注”。教學實踐表明：成績好的學生，大都具備良好的專注力。可見專注對于一個人走向成功是何等的重要。據有關心理學大量調查資料顯示，小學生的精力易于分散，專注力差。因此，培養和提高小學生的專注力，是小學教學不可缺少的一項內容。如何有效地培養和提高小學生的專注力呢？筆者認為應該做到以下幾點：

一、排除緊張和雜想

緊張和雜想是影響小學生專注力的最大因素。因此，在培養小學生專注力時，老師首先應讓學生學會排除學習或做事前心里的緊張和雜想。我們可以從以下幾點來排除學生心里的緊張和雜想：

1、教學生學會做深呼吸。做深呼吸可以有效地排除心里的緊張和雜想，很多練習氣功者，在習功前都要做幾次深呼吸，目的在于排除心里的緊張和雜念，使心境處于一種自然鎮靜的狀態。所以在課前、考試前等，讓學生多做幾次深呼吸，可以有效

地排除其心里的緊張和雜想。

2、讓教學過程“趣”起來。筆者曾做過這樣的調查，在課堂上精力易分散的學生，有83%是對老師的教學感到無味，有的竟生感厭煩，從而想到別的地方。所以，老師在教學中盡量使教學活動“趣”起來，這也是提高學生專注力排除雜念的有效方法。

3、多采用參與式的教學。筆者調查在課堂上精力易分散的學生中，有12%的學生是因為在教學過程中，被冷落，沒有得到參與教學活動。因此，采用參與式的教學，也是提高學生注意力排除心里雜想的另一種方法。

二、做到“三心”合一

“三心”合一，就是心里所想到的、耳朵所聽到的、眼睛所看到的，集中到某一點或某一項活動上。這是練習氣功者意守丹田時采用的方法，其目的是為了集中全部的意識到丹田里，達到忘我的境界。我們可以采用這種方法來培養學生的專注力，教學中，讓學生做到“三心”合一，是提高其專注力的最佳途徑，筆者在近十年教學實踐中發現，在學習中做到“三心”合一的學生，其成績明顯提高。

教學中，老師可以讓學生練習做到“三心”合一。如在語文教學聽、說練習中，我們可以這樣訓練學生：聽，要求學生做到：（1）、能準確的識記原話；（2）、能明原話的意思；（3）、能聽出的話語表達得是否完整。說，要求學生做到：（1）、想好所要說的內容；（2）怎樣說？別人才能明白我的意思；（3）、我這樣說，別人是否樂于聽。經常這樣或類似這樣的訓練，就不知不

覺的讓學生做到了“三心”合一。

三、一次只做一件事

使學生做到排除心里緊張和雜想、“三心”合一的同時，我們要讓學生養成一次只做一件事的習慣。歌德曾講過：“一個人不能同時騎兩匹馬，騎上這匹，就會丟掉那匹。聰明人會把分散精神的要求置之度外，一次只專心致志地做一件事，做一件事就把它做好。”在教學實踐中，筆者做過這樣的實驗：讓學生一次只做一件事和一次做兩件事。發現其結果差別很大，前者有90%以上的學生能把一件事做好，后者幾乎沒有學生把兩件事都做好。所以，一次只做一件事是培養好學生專注力，提高其做事效率的重要舉措。

四、養成良好的用腦習慣

我們在培養小學生專注力的過程中，除了讓學生做到排除緊張和雜想、“三心”合一、一次只做一件事外，還要讓學生養成良好的用腦習慣。小學生的大腦發育尚未成熟，如果我們讓其大腦經常處于疲勞狀態，那將不利于其大腦的發育，從而也影響他們的專注力。讓小學生養成良好的用腦習慣，是提其專注力的又一舉措。老師可以從以下幾個方面來使小學生養成良好的用腦習慣：

1、安排合適的教學內容和作業。合適的教學內容和作業，有利于小學生大腦的開發，少則不達，多則反之；

2、不能熬夜，一天的睡眠保證在8個小時以上；

3、一次看書的時間不能超過50分鐘；

4、頭痛或頭腦感覺疲勞時，嚴禁看書或思考問題。

總之，培養和提高小學生的專注力，是小學教學不可缺少的一項內容。教學中，只要我們讓學生做到排除緊張和雜想、“三心”合一、一次只做一件事、養成良好的用腦習慣，就會很快達到提高學生專注力的目的，收到意想不到的教學效果。

聯系郵編：

聯系電話：

547612 ***

第二篇：如何培養孩子專注力

如何培養孩子專注力

1.專注力小偷一：睡眠不足

《親子天下》針對三千多位中小學生的調查發現，「沒睡飽」是孩子上課無法專心的頭號殺手。其中「家庭作息不正常」、「過度學習」更是導致孩子睡眠不足的主要原因。家庭原本應該是提供孩子穩定作息的地方，但臺灣很多家庭卻是經常一團亂。專家發現一個班級里常常有五分之一的孩子來自單親家庭，復雜的家庭生活，讓孩子無法專心。而大人把自己的生活與孩子的生活做適度的切割，也讓孩子跟著父母幾點睡，他們就幾點睡，當然注意力不好。

學習過度也是造成孩子沒睡飽，上課無法專注的原因之一。根據《親子天下》調查，臺灣的中小學生，在學校教室上了一天課之后，有超過六成（在都市超過七成）的孩子還要上安親班，有些小學生甚至到晚上十點才從安親班回家。當孩子上了一整天的課，身體與腦力都呈現極度疲倦狀態，永遠被逼著寫功課，永遠沒有主動學習的快樂經驗，當然也就沒有機會練習專注。

2.專注力小偷二：老師上課太枯燥

《親子天下》調查顯示，「老師上課方式太枯燥」（45.8%），是學生認為他們上課無法專心的第二大原因，尤其是都市里的小孩，老師上課太枯燥甚至是讓他們無法專心的最主要原因。任教于國小的宋老師就不諱言，學生不專注，有一半的原因老師要自己檢討。而另ㄧ個現象是：有64％的導師認為學生上課不專心，是因為上課內容安親班都教過。安親班還會超前學校進度，學生有時還會質疑學校老師教的不對，讓老師面臨更大的教學挑戰。

3.專注力小偷三：上課內容太難

但另一方面也有將近相同比例的學生（44.2％），覺得上課內容聽不懂，所以無法專心。尤其到了國中，同一個班級中學生的程度落差更嚴重。任教于國中多年的陳主任發現：平均一個班級在上理化課時，約有五分之一處于完全聽不懂的狀態。有些老師為了方便管理讓學習落后與無法專心的孩子，全部坐到同一區（常常是最后面），更讓原本便落后的學習狀況，雪上加霜。

4.專注力小偷四：一心多用，媒體聲光刺激太多

根據《親子天下》的調查，超過三成的學生，會一邊寫功課一邊聽音樂或上網、打計算機、講電話或做其它的事。國中生尤其嚴重，將近四成的國中生有一心多用的情形。尤其數字媒體對兒童青少年的影響很大，一個刺激接著一個刺激，不經循序漸進、也不須要觀察等待的注意力模式，在這個聲光當道的時代，各種數字多媒體已經成為影響孩子專注力的強力殺手之一。

如何培養孩子的專注力

1.給予孩子一個寧靜可區隔的學習空間

孩子時時刻刻都在學習，但是孩子仍希望有一個自己的空間可以做自己想做的事，所以父母要給孩子準備一個小小的天地或角落，讓他們在里面畫圖、聽音樂、閱讀，在這兒，他有不被干擾的權利。

2.增進親子休閑娛樂的時間和心情

透過休假時間的調整，父母可以安排適合全家休閑的方式，放松自己的心情，增進親子共處的時光。旅游休閑不一定要去風景游樂區，可以在小區活動，散步、打球、拜訪鄰居、認識地理環境，甚至逛逛商店、超市、圖書館都是不錯的省時省力休閑，充份把握「該休閑就休閑，該工作就工作」的原則，可促進孩子對作息性質的認識和區別。

3.教導孩子靜坐、冥想、遠望的方法

孩子不能專心，常常是因為「靜」不下「心」來，如果我們能夠帶領孩子靜坐、冥想、遠望，對于靜心專注會有很大的助力。孩子沉靜下來思考，摒除吵煩的塵囂，可以安穩孩子行事的步調，對于專心的訓練可收漸進的效果。

4.作息時間要規律，制定良好的生物時鐘

該做什么？如果孩子能清楚知道自己要進行的事情，那么他就會很快進入情況，也很能夠按步就班、有條有理的處理好每一件事。而且，孩子的作息時間規律，其飲食正常、情緒平穩，對于孩子專心的培養有基本的良好條件。

5.用「心」與孩子相處

談了那么多的培養孩子「專心」的方法，無非是希望孩子是真正地在學習，樂于投入學習的過程中，而非被迫定坐在桌前浪費時間，虛擲光陰。而父母、老師也應用「心」去教養孩子，一同帶領孩子學習。現今已有一些父母有了真切的領會，體認了「真情」的可貴是超越金錢和權勢，寧愿放棄追逐金錢而尋找心靈甘甜的泉源。想想有多久沒有為孩子親手「煮」一頓早餐？有多久沒有抬頭望一望藍天？有多久沒有去聞一聞靜夜星空的味道？孩子是用眼和心去看待我們的，我們整天忙忙碌碌的，沒有靜心來和孩子說話，怎能要求孩子「安靜」、「專心」呢？我們示范的程度越好，孩子自然而然就會循序漸進，養成良好的生活習慣和學習態度。

第三篇：培養專注力兒童

培養專注力兒童，我來教你幾招

第一招：一次只做一件事

不要同時交待孩子做好幾件事，而是把事情拆開來，一次要他做一件事，例如：現在開始20分鐘內請你先把語文作業寫好，等定好了再告訴你要做哪門功課。如果孩子中中途又問起別的功課或想做別的事情，你可以先告訴他，等你做完語文作業，再做下門功課，或是等你寫完，我就讓你去做。

第二招：閑雜人等回避

教導孩子要固定一個標準，例如：媽媽的標準或奶奶的標準(以主要照顧者為主)，其他家人盡量不要介入或發現意見，以免孩子覺得，奶奶不讓我這樣做，可是媽媽說沒關系啊。而且如果孩子做事時，家人又開始打擾或泄他的氣，說他是不可能專心的、一定是做不好的，也會讓孩子無所適從。

第三招：聽音樂，加強聽覺訓練

加強聽覺的訓練也是培養專注的方法，所以讓孩子專心聽音樂是一個很不錯的方式，不一定要聽什么樣的音樂，流行歌曲、兒歌都可以，讓他偶爾進入音樂世界，培養他專心聽音樂的習慣。

第四招：培養運動的好習慣

6歲以前每天至少運動半小時以上，6歲以后每天至少運動1小時，至于運動項目，家長可以盡量多變化，例如跑步、打球、戶外運動、在安全地板上翻滾等都可以，重點是讓孩子有跑跑跳跳、伸展肢體的時間，而不是強調技巧，如打球打得多好，跑得我快等。運動不僅能促進身體健康，也能消耗多余的熱量，同時增強孩子的肌耐力。有強健身體，這也是專注力的基礎。

第五招：找出能幫助孩子的辦法

有的孩子可能看老師的照片會變得更專心，有的孩子看到書桌前的備忘小紙條又繼續專心做功課，這就像有的大人需要喝幾口咖啡才能精力充沛地做事一樣，媽媽可以協助他找出能提升專注力的方法。

第四篇：淺談如何培養小學生的專注力

淺談如何培養小學生的專注力

--------王建軍

【摘要】專注是做好一切事情的開端。小學生的精力易于分散，專注力差，培養和提高小學生的專注力，是小學教學不可缺少的一項內容。如何有效培養小學生的專注力，是很多身在小學任教老師一直探索的問題。針對這一問題，本文簡要述說如何培養好小學生專注力的幾點建議：

一、排除緊張和雜想；

二、做到“三心”合一；

三、一次只做一件事；

四、養成良好的用腦習慣。

【關鍵詞】小學生；專注力

專注力就是集中精力和注意力。專注是做好一切事情的開端，馬克思曾說過：“天才就是集中注意力！”愛因斯坦也曾說到:“真正有價值的東西不是出自壯志或單純的責任感，而是出自對人和客觀事物的熱愛和專注”。教學實踐表明：成績好的學生，大都具備良好的專注力。可見專注對于一個人走向成功是何等的重要。據有關心理學大量調查資料顯示，小學生的精力易于分散，專注力差。因此，培養和提高小學生的專注力，是小學教學不可缺少的一項內容。如何有效地培養和提高小學生的專注力呢？筆者認為應該做到以下幾點：

1．排除緊張和雜想

緊張和雜想是影響小學生專注力的最大因素。因此，在培養小學生專注力時，老師首先應讓學生學會排除學習或做事前心里的緊張和雜想。我們可以從以下幾點來排除學生心里的緊張和雜想：1.教學生學會做深呼吸。做深呼吸可以有效地排除心里的緊張和雜想，很多練習氣功者，在習功前都要做幾次深呼吸，目的在于排除心里的緊張和雜念，使心境處于一種自然鎮靜的狀態。所以在課前、考試前等，讓學生多做幾次深呼吸，可以有效地排除其心里的緊張和雜想。2.讓教學過程“趣”起來。筆者曾做過這樣的調查，在課堂上精力易分散的學生，有83%是對老師的教學感到無味，有的竟生感厭煩，從而想到別的地方。所以，老師在教學中盡量使教學活動“趣”起來，這也是提高學生專注力排除雜念的有效方法。3.多采用參與式的教學。筆者調查在課堂上精力易分散的學生中，有12%的學生是因為在教學過程中，被冷落，沒有得到參與教學活動。因此，采用參與式的教學，也是提高學生注意力排除心里雜想的另一種方法。

2．做到“三心”合一

“三心”合一，就是心里所想到的、耳朵所聽到的、眼睛所看到的，集中到某一點或某一項活動上。

教學中，老師可以讓學生練習做到“三心”合一。如在語文教學聽、說練習中，我們可以這樣訓練學生：聽，要求學生做到：（1）能準確的識記原話；（2）能明原話的意思；（3）能聽出的話語表達得是否完整。說，要求學生做到：（1）想好所要說的內容；（2）怎樣說？別人才能明白我的意思；（3）我這樣說，別人是否樂于聽。經常這樣或類似這樣的訓練，就不知不覺的讓學生做到了“三心”合一。

3．一次只做一件事

使學生做到排除心里緊張和雜想、“三心”合一的同時，我們要讓學生養成一次只做一件事的習慣。歌德曾講過：“一個人不能同時騎兩匹馬，騎上這匹，就會丟掉那匹。聰明人會把分散精神的要求置之度外，一次只專心致志地做一件事，做一件事就把它做好。”在教學實踐中，筆者做過這樣的實驗：讓學生一次只做一件事和一次做兩件事。發現其結果差別很大，前者有90%以上的學生能把一件事做好，后者幾乎沒有學生把兩件事都做好。所以，一次只做一件事是培養好學生專注力，提高其做事效率的重要舉措。

4．養成良好的用腦習慣

我們在培養小學生專注力的過程中，除了讓學生做到排除緊張和雜想、“三心”合一、一次只做一件事外，還要讓學生養成良好的用腦習慣。小學生的大腦發育尚未成熟，如果我們讓其大腦經常處于疲勞狀態，那將不利于其大腦的發育，從而也影響他們的專注力。讓小學生養成良好的用腦習慣，是提其專注力的又一舉措。老師可以從以下幾個方面來使小學生養成良好的用腦習慣：1.安排合適的教學內容和作業。合適的教學內容和作業，有利于小學生大腦的開發，少則不達，多則反之；2.不能熬夜，一天的睡眠保證在8個小時以上；3.一次看書的時間不能超過50分鐘；4.頭痛或頭腦感覺疲勞時，嚴禁看書或思考問題。

總之，培養和提高小學生的專注力，是小學教學不可缺少的一項內容。教學中，只要我們讓學生做到排除緊張和雜想、“三心”合一、一次只做一件事、養成良好的用腦習慣，就會很快達到提高學生專注力的目的，收到意想不到的教學效果。

第五篇：如何培養孩子的專注力

如何培養孩子的專注力

孩子的早期教育不是學習ABCD，而是意志品質、性格及專注力的培養。

所謂專注力，就是我們常說的注意力，對孩子來說，是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上，達到認識該事物的目的。專注力是一切學習的開始，是孩子最基本的適應環境的能力。3－6歲是訓練寶寶有效注意的最佳時期，根據每個年齡段寶寶的發展特點，家長有意識的進行引導。但是，家長不能單純以一個方面評論孩子注意力的好壞，隨時做好科學、正確的引導，循序漸進的引導

一、孩子注意力不集中的原因

孩子注意力不集中的原因主要有以下幾方面

1、身體原因

1）有些孩子偏食。本來是該吃什么吃什么，由于家長的溺愛卻成了想吃什么吃什么，造成許多成長元素的缺乏。

2）運動。現在的孩子大都缺乏體育鍛煉，其實運動最有利于孩子各項能力的培養。因為在運動中，孩子的肌肉、神經和感官都要相互配合，才能完成要做的動作。

2、心理原因

心理原因有很多，比如伙伴關系、師生關系都會影響到孩子的專注力，但最重要的是親子關系。父母的教育方式和養育態度直接影響著孩子的專注力。父母的過度呵護可以說是孩子專注力差的主要原因。由于現在只有一個孩子，父母們疼愛有加，本來應該孩子完成的事情卻由父母來代勞，時間久了，孩子就會養成嚴重的依賴心理。因為很多事情是不需要自己動腦筋去完成的，作業錯了爸媽給檢查，上課沒有聽明白父母會請家教，這樣一來，孩子的專注力必然會下降。

3、對所做的事情不感興趣，沒有學習動機；

4、周圍干擾太多/ 孩子活動的環境嘈雜，比如在孩子活動的場所放電視；孩子活動或學習時，家長給予的指導太多，容易讓孩子分心或者失去信心。

5、注意力不集中一些錯誤的家庭教育方法阻礙了孩子專注力的發展：

1）家長給孩子布置的任務太多，要求超出孩子的能力范圍； 2）家長給孩子安排活動的時候，不考慮孩子的興趣，強迫孩子做家長認為對孩子很重要的事情；

3）同一時間里，家長給孩子安排了多個任務，發出的指令太多；

二、訓練孩子專注力的幾大原則

1、把興趣和專注力的培養結合起來；

2、建立有規律的生活習慣；

3、創造良好的環境以避免寶寶注意力分散；

4、多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事；

5、多鍛煉寶寶的體質。

三、培養孩子的專注力時應注意的問題

1.專注力是一種習慣，而習慣要從小培養，抓得越早，后面的效果就越好。

在日常生活中，我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。家長要告訴孩子，想換書可以，但是可以給媽媽講講這本書的意思嗎？每次給孩子玩具也不要超過兩到三個，玩完這些放回原處再拿別的玩具。

2.要營造一個集中注意力的環境。孩子在學習的時候，要把寫字臺上與學習無關的東西都收起來。

3、家長不要干擾孩子的學習思路和專注力。

有些家長檢查孩子的作業時發現錯誤，就說，你這道題做錯了。也不顧孩子正在寫其他作業。

4、盡量減少對孩子的嘮叨和訓斥。

即使孩子注意力不集中，家長也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等于強化孩子不集中的特點，孩子也會在心里認同自己注意力不集中。

四、注意力的培養方法

1、激發興趣，通過新奇的事物引發幼兒注意。

1）顏色鮮艷，對比明顯，富于變化的物體。

幼兒喜歡顏色鮮艷的物體，顏色對比比較明顯。家長在給寶寶選擇玩具、圖書等要盡量顏色鮮艷，對比強烈，給幼兒顏色上的沖擊，可以在最大程度上吸引寶寶。

2）新奇、活動的物體。

能活動的玩具，會跳舞的玩偶，可以組裝的拼片，立體活動圖書，插卡組裝等都能夠在最大限度上吸引寶寶，通過活動的物體的操作，增進寶寶的知識經驗，促進寶寶注意力的發展。

3）不斷變化的新環境。

家長要帶領寶寶去參觀動物園、公園、花園等，通過參觀這些新奇的事物，引起寶寶的興趣，吸引寶寶注意。另外，家長也可以隨時變換幼兒周圍的環境，例如，經常變換寢室中物品的擺放位置等，引導寶寶觀察周圍環境的變化。

2、通過游戲的形式進行活動，從幼兒最感興趣的形式入手。游戲是幼兒時期最感興趣的活動，生動有趣的游戲可以讓幼兒精神愉快，注意力高度集中。前蘇聯心理學家曾做過這樣一個實驗：讓幼兒在游戲和單純完成任務兩種不同的活動方式下，將各種顏色的紙分裝在與之同色的盒子里，觀察孩子注意力集中的時間。實驗結果發現，在游戲中4歲幼兒可以持續進行22分鐘，6歲幼兒可堅持71分鐘，而且分放紙條的數量比單純完成任務時多50%。在單純完成任務的形式下，4歲幼兒只能堅持17分鐘，6歲幼兒只能堅持62分鐘。實驗結果表明，孩子在游戲活動中，其注意力集中程度和穩定性較強。

3、以鼓勵為主，能夠在活動中體驗成功的快樂，激發探索的欲望。

在活動中成功，幼兒能夠體驗愉快的情緒體驗，從而精神愉悅，精力充沛。

而這樣的活動也能激發幼兒再次注意的興趣。因此，家長為幼兒創設的活動要符合幼兒的年齡特點，能夠在原有水平上克服困難解決問題，有欲望去探索這個事物。因此，家長應該是表揚鼓勵為主，能夠讓寶寶體驗到成功，激發再次注意的興趣。

4、引導幼兒能夠在規定的時間內完成任務。

良好的注意力需要人在短時間內完成任務，因此，引導幼兒在規定的時間內完成一件事情，可以促進寶寶注意的穩定性，逐漸增強注意力的時間。例如，要求寶寶在10分鐘內完成一件涂色作品，寶寶就會有一定的時間概念，不自覺的要求自己全神貫注，增強寶寶有效注意的時間。

5、隨時做好有意識的引導。

家長有意識的引導幼兒關注一件事物，這也是提高注意力的一個非常有效的方法。例如，在大街上，突然看到天空中一只飛著的小鳥，可以引導寶寶看一看，鳥的顏色是什么樣的？它的翅膀是怎樣的？它怎樣叫？等，在這個過程中，寶寶專注的觀察這只鳥，帶著一定的目的去觀察，有利于寶寶注意穩定性的發展。

五、幾種培養專注力的小游戲

1、靜定游戲

1）看誰能堅持最久

用一個舒適的方式坐好。播放一首柔和的音樂，找幾本書，（最好是不容易掉下來的）分別放在爸爸、媽媽、孩子的頭頂，輕輕慢慢地吸一口氣，接著閉上眼睛，大約5分鐘。看誰的書能堅持不掉下來。(要事先講明，書掉下來后不要去撿。）一般很多孩子都會忍不住要撿書的，正好趁這個機會鍛煉一下孩子不為外物所動，波瀾不驚的秉性和忍耐力。掉下來的要學一種小動物叫哦！如果掉下來去撿的要學兩種小動物叫。2）手牽手，感受對方

爸爸媽媽孩子手拉著手，圍成一個圈子，告訴孩子用新體會爸爸或者媽媽的細微動作。

引導語：現在閉上眼睛，用耳朵聽一聽身邊爸爸媽媽的聲音，有沒有聽到呼吸聲？又沒有聽到衣服摩擦的聲音？還有別的聲音嗎？用手感受一下，爸爸媽媽的細微動作，他們有動嗎？他們的脈搏有感受到嗎？

3）聆聽四周

這個世界視覺的刺激太多，我們的嗅覺、聽覺、觸覺都越來越麻木，跟孩子靜下心、閉上眼吧！用眼睛以外的感官感受一下周圍。最好可以在野外、公園進行。舒服的坐著，深深吸一口氣，閉上眼睛。用耳朵聽身邊的聲音，如果孩子不會聽的話，可以提示引導：有沒有聽到風的聲音、樹葉的聲音、窗外的鳥叫聲、細細的呼吸聲、遠處的汽車聲等等等等（很多時候，我發現，孩子聽到的聲音比我多，不知道是不是孩子生下來就有一副完美的耳朵？還是因為他本身就比我更懂得享受心靈的安靜）

4）貓步走路

讓孩子和你各在一條直線上用貓步走路（即前腳跟貼著后腳尖走），要沿著直線走，不偏離。不說話 比比看誰 走得又直又穩。可教一教孩子相關的方法：比如呼吸深長輕細和平穩。眼睛注意看直線。甚至可以兩手平舉。加強版： 等孩子走得很熟練了，可以給他加強一些難度：頭頂一本書走，頂著圍棋走。高級版：頭頂著一杯水走，難度比較大，嗬嗬，建議爸媽們不要太在意孩子的水被會打灑。

5）玩乒乓球干擾注意游戲

本來一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行干擾，你會覺得更難以集中注意。比如你在做作業時，旁邊正上演吸引人的電視節目，你就會分散注意力，然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設置的更困難更復雜的情境中，訓練注意力的高度集中把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。你在旁邊進行搗亂，但不能碰到他的身體。一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說“掉了！掉了！”他為了不輸給你，又不得不保持鎮定和注意力集中。此外還有類似的這種游戲，對提高注意力非常有效。

2、玩撲克游戲

可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊

5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

3、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓她報出來。等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。訓練孩子專注力的游戲與方法

4、拼圖小游戲

經常給寶寶玩一些拼圖游戲，例如動物拼圖，水果拼圖，人物拼圖，地圖等。這樣的拼圖游戲需要寶寶耐心參與，參與組合。家長可以根據幼兒的年齡階段選擇適合的拼圖，2－3歲的拼圖最好在4片之內，3－4歲的最好在8片之內，4－6可以在12片左右。

5、傳話游戲

家長可以玩這個小游戲，可以由媽媽說一句話，傳給爸爸，再傳給寶寶，最后，讓媽媽和寶寶說一說自己聽到的。這個游戲非常有趣，而且需要在耳邊低語，促進寶寶注意力的發展非常有效。

6、聽口令做動作。

家長說出口令，例如：“摸一摸耳朵”，“向前走”，“去拉住爸爸的手”，“把門關上”，“把窗子旁邊的綠色積木拿來”等，這樣的口令可以隨著年齡階段的增長逐漸變得復雜。向左右前后轉

7、復述練習。

家長講述一個小故事，引導寶寶復述。或者家長說兩到三句話，引導寶寶盡量能夠復述出來。

8、表象記憶。

出示圖片或者物體給寶寶看，然后藏起來，引導寶寶說一說剛剛看到哪些物體，或者在一堆物體中找到剛剛看到的物體。

9、其他

1）拍掌游戲； 2）鏡子游戲； 3）聽音游戲； 4）平衡木；

六、培養專注力的激勵方法

1、實現目標給予獎賞

擁有了自己的目標，孩子做事自然有毅力。當他渴望得到某種東西時，媽媽可以要求他先達到某一個目標，達到后及時給予獎勵。孩子越大，要求也要相應地越高一些，最重要的是為孩子訂下的目標，必須清楚、明確、合理。此外，不妨采用“獎勵卡”或“獎勵貼紙”這些小道具，讓孩子更容易掌握自己的努力成果。

2、活動過程中給予鼓勵

當孩子完成一些任務，到達某個階段的時候，要及時地鼓勵，“孩子，你真棒，做了這么多!”“好孩子，你一定能堅持到底，你會做得很漂亮!”“真是個通情達理的好孩子!”這些贊美都會讓孩子樂于繼續努力。