第一篇：做一個有幸福感的教師

做一個有幸福感的教師

??寫給2012年遠程研修

2012年小學暑期研修已經開始了，三伏天的高溫擋不住老師們學習的熱情?？吹窖行奘醉摰摹白鲆粋€有幸福感的教師”這幾個字，又聯想到7月1日聆聽的章丘市教育系統優秀黨員事跡報告會，本人感慨頗多。幸福是什么？如何做一個有幸福感的教師呢？幸福是一種感覺，是人生中的一種寧靜和舒心。做一個有幸福感的教師就要把教育當做理想來追求，擁有一顆豁達的心，用自己的精神去照亮孩子們的精神世界。

作為教師，首先我們要擁有一個健康的身心。健康的工作是我們幸福的基礎。幸福教師首先必須是一個健康的生命個體。當然，健康不僅僅指身體健康，更重要的是心智的健康。要追尋真正的幸福，就要擁有良好的心態。降低自己的要求或欲望，在達不到目標時，不妨寬容一下自己；遇到挫折時，試著去做其他令自己放松的事，學著疏導自己，釋放自己，解放自己的心靈；遇到困難，多和朋友交流，爭取得到更多人的支持和鼓勵??擁有良好的心態可以使你找尋到幸福的方向。幸福教師還必須是一個幸福的生命個體。一個健康、向上的、內心充滿幸福感的生命個體，就具有了成為幸福教師的前提條件。另外，我們每天都要快快樂樂的工作，把我們的快樂傳達給每一位同事，每一個孩子們。假如能讓我們的工作像“玩”一樣輕松快樂，我們也就開啟了幸福之門。但是，快樂之花的盛開，需要智慧的汗水去澆灌。快樂需要預設。每天走進教室之前，問問自己：今天，你準備帶給孩子們什么？準備引領他們走向哪里？每天走出教室之后，問問自己：今天，你引領孩子追尋幸福的效果怎樣？孩子們是否都感到幸?？鞓?？給孩子帶來快樂，我們也能從工作中得到快樂。我們要學會做教育生活的有心人，善于發現和捕捉快樂。教育生活中，有很多細節，只要注意去挖掘，張開一雙慧眼，你也一定會發現和擁有許多的快樂。

最后，充實自己才能幸福到永遠！記得曾經聽過這樣一句話：“功名利祿如過眼煙云，只有學識和能力才是自己的“！有位教育專家也曾經說過：“希望我們的教育戰線上多一些業務型的人才。所以我們每一位教育工作者時刻都不能忘記：“活到老學到老”這句經典名言！2012年的遠程研修為我們提供了一個學習的平臺，一個充實自己的機會，讓學習成為了永恒的主題。

有一種態度叫享受，那就讓我們享受研修帶給我們的快樂；有一種感覺叫幸福，讓我們一起感受研修的幸福。其實幸福離我們很近，其實幸福就在我們身邊。讓我們微笑面對生活，面對研修，讓幸福充盈我們的心房，快樂滿足。讓我們做這樣一種幸福感的教師吧！

第二篇：做一個有幸福感的教師

做一個有幸福感的教師

打開山東省小學教師遠程研修平臺的主頁，“做有幸福感的教師”幾個字就會映入您的眼簾。對于幸福，每個人有每個人不同的理解與感受。記得看過這樣一個小故事：豬豬問媽媽：幸福在哪里？媽媽笑著回答：幸福就在你的小尾巴尖上呀！豬豬于是就回過頭想法抓住自己的尾巴，可總也夠不著，媽媽又笑著說：傻孩子，你只要往前走，幸福就會一直跟著你！故事雖小，寓意卻深?；厥鬃哌^的歷程，我們多多少少都會有這樣那樣的缺憾，于是會經常感嘆：如果時光可以倒流，自己的人生一定會是另一番美景，一定會比現在幸福！就像是那只小豬，總想抓住身后的幸福，卻不知幸福一路隨行！

對于教師來講，幸福又是什么呢？特別是遠程研修中的我們如何做才會成為有幸福感的教師呢？幸福是抽象的，我想每位老師追求的人生目標不一樣，對于幸福的感悟也不盡相同。有的老教師認為：每天少教幾節課，教非統考學科壓力小，少值幾次班，便是幸福的；沒評上職稱的老師認為：平日教學多些辛苦無所謂，評上職稱以后，登上了物質的高樓，就算是爬上幸福的云梯；還有的老師認為：幸福的老師要學會享受生活，提高生活質量。但我以為，我們大多數教師還是會將幸福定位到我們的事業中。記得有人說過：只有熱愛教育，才會擁有和體會教育的幸福；只有體會到教育的幸福，才會將幸福傳遞給我們的學生；只有將幸福傳遞給學生，學生才會快樂的學習；只有學生快樂的學習，我們才會體味到幸福；只有我們體味到幸福，我們才會更加熱愛我們的教育。所以，我們不能因為工作而工作，我們要為著我們的幸福而工作。

遠程研修中，有的老師體味到忙碌和艱辛，有的老師卻在忙碌與艱辛中體味著幸福。自從研修，老師們每天都在工作與學習間忙碌，特別是磨課階段，個別老師邊忙邊發牢騷，這是因為他把研修作為累贅，想擺脫又沒辦法；有的一有時間就上網學習，三個一簇，五個一伙湊在一起討論這節課還有哪些地方需要改進。作為研修組長的我除忙自己的工作以外，還要督促研修組的老師們及時跟帖討論，發表話題討論、參加備課聽課研討，有時候像著了魔一樣，一有空就上網學習別校的磨課，檢查一下組員們完成作業的情況，發現問題不管是深夜還是清晨，立即發飛信告知，有時一坐就是幾個小時，盡管忙得不亦樂乎，但內心是快樂的、幸福的，因為對研修充滿著期待，有著對學習的熱情，我們在這里貪婪地學習著，唯恐落下一絲一毫；我們在這里盡情地汲取著，唯恐跟不上研修的步伐；我們在這里不斷地思索著，如何將新理念新方法運用到自己的課堂。

老師們，我們要珍惜這次學習的機會，少一些抱怨，多一些行動；少一些借口，多一些思考；少一些懈怠，多一些努力。在最后階段的課例打磨中，我們要磨出水平，磨出風采，磨出擁有幸福感的教師！

第三篇：做一個有幸福感的教師

做一個有幸福感的教師

研修組長于秀麗2013年7月23日 18:21瀏覽:14評論:1

指導教師 侯艷蕊于13-7-28 21:35推薦讓我們每人都做一位有幸福感的老師。

我，一名普通的小學英語教師。1999年走上工作崗位，至今已近十五年。回頭看看這些年走過的路，反思自己的成長歷程，最大的收獲莫過于更加堅定了自己的選擇。當我滿懷激情，躊躇滿志地踏上教師工作崗位時，就意味著踏上一條理想與現實并存，平坦與坎坷交織的人生旅途。我今生將注定與學生的生命聯系在一起。讀書時，看著教科書上“人類靈魂的工程師”“太陽底下最光輝的職業”……為自己所從事的事業感到無比的光榮，此時的幸福感便油然而生。聽著他人稱我“于老師”時有些得意，那種幸福是初為人師的羞澀與自豪。朋友因為我是教師而加倍的敬重。孩子因為我而受到良好的教育……我由衷地感受到教師職業的神圣與幸福，正如魏書生說的“教育是一種可以給人以雙倍精神幸福的勞動，教師勞動的收獲，并有學生和自身感受到的成功的快樂”。正因為這樣，教師不僅擁有生活中最大的幸福，而且還擁有別的職業不曾有的幸福。親愛的同行們，少一點抱怨，多一些思考；少一點無奈，多一些執著。走一條平凡而又充實、清貧而又幸福的教育之路，我們的生命會更加完美，我們的人生會更加精彩！讓我們用美麗的心情學會感受幸福，在幸福中樹人，在幸福中正己。教師無涯，生命無價，幸福無限！

第四篇：做一個有幸福感的教師

做一個有幸福感的教師

莘縣實驗高中

賈振強

一、幸福是什么

1、圖片展示：幸福是母親的關懷，幸福是兄弟情深，幸福是溫馨的禮物，幸福是嬰兒的笑臉，幸福是沉甸甸的麥穗，幸福是平靜的馨香，幸福是收到的康乃馨，幸福是神秘的巧克力，幸福是綠色的生活，幸福是林間的小路，幸福是遠離塵囂的凈土，幸福是自由的跳躍，幸福是輕柔的撫摸，幸福是置身事外的安閑，幸福是不經意之間的感動，幸福是重溫聽潮的時刻，幸福是手中的希望，幸福是開滿鮮花的原野，幸福是知識的啟航

幸福是一生的信仰，幸福是更多的時間，幸福是擁有美妙的夢，幸福是充足的食物，幸福是豐富的宴饗，幸福是腰里的銀錢響當當，幸福是寄托在紙上的希望，幸福是用心地傾聽，幸福是搏擊險灘，幸福是勇于攀登，幸福是獨立的夢想，幸福是下一步的欲望，幸福是朋友的關懷，幸福是拿到的一手好牌

2、名人眼中的幸福

雨果說：生活中最大的幸福就是堅信有人愛我們。

張愛玲說：人生最大的幸福，是發現自己在愛的人正好也愛著自己。普希金說：幸福的特征就是心靈的平靜。

范偉說：幸福就是我餓了，看見人家手里拿著個肉包子，那他就比我幸福；我冷了，看見別人穿了件厚棉襖，那他就比我幸福；我想上茅房，就一個坑，你蹲那兒，那你就比我幸福 總之：其實，幸福無時不在，無處不在，它需要我們去體會，去感覺，去享受------那么，作為教師，朋友，你幸福嗎？

二、中國教師生存現狀

2010年8月27日，中國人民大學公共管理學院組織與人力資源研究所和新浪教育頻道聯合啟動了“2010年中國教師職業壓力和心理健康調查”。截至2010年9月6日24時，總共有8699名教師填寫了調查問卷。

A、超過80%的被調查教師反映壓力較大

以上統計結果表明，有34.60%的被調查教師反映壓力非常大，有47.60%的被調查教師反映壓力比較大，兩者加起來占到了被調查教師的82.2%，說明絕大部分教師都感覺壓力比較大，教師的壓力已經成為我國教育改革必須關注的問題之一。

B、近30%的被調查教師存在嚴重的工作倦?。挥?6%的被調查教師存在一定的工作倦怠 工作倦怠(Job Burnout)，簡稱倦怠(Burnout)，是指個體因為不能有效地應對工作上延續不斷的各種壓力，而產生的一種長期性反應，包括情緒衰竭，玩世不恭和成就感低落。

以上統計結果表明，有49.70%的被調查教師人有較明顯的情緒衰竭，只有24.4%的被調查教師情緒衰竭程度較低或者沒有出現情緒衰竭的情況?？梢钥闯?，國內有很大一部分教師在工作中有比較累的感覺，對工作缺乏沖勁和動力，情緒衰竭的程度比較嚴重。

調查結果表明(見圖3)，在玩世不恭這一維度上，有56.10%的被調查教師得分比較高，只有24.40%的被調查教師得分較低。由此可以看出，教師中有超過50%的人對工作不像他們剛參加工作的時候那么熱心和投入，總是很被動地完成自己份內的工作，或者抱著一種“應付”的心態在工作，有時甚至還會出現不關心教學質量與成效，不關心學生成長的情況。

調查結果表明(見圖4)。在所有被調查的教師中，有68.20%的人成就感低落，對工作沒有成就感，只有8.2%的人(也就是說，10名被調查教師中只有1名教師)對自身的評價較高，具有較高的成就感, 認為自己能有效地勝任工作。而一個人在工作是否有較高的成就感，會直接決定個體的工作效率和效果。? 調查結果表明，如果以任何一項指標出現工作倦怠作為標準，有86%的被調查教師出現了工作倦怠。如果我們把“一項指標出現工作倦怠”作為輕微工作倦怠的標準，則有86%的被調查教師至少出現輕微的工作倦??；如果以“二項指標出現工作倦怠”作為中度工作倦怠的標準，則有58.50%的被調查教師兩項以上的指標出現工作倦怠，也就是說近60%的被調查教師出現了中度的工作倦??；如果以三項指標均出現工作倦怠為標準，也就是“高度工作倦怠”，則我們可以發現還有29%的被調查教師符合這一標準。

? C、心理健康

? 調查結果表明(見圖6)，有38.50%的被調查教師的心理健康狀況不佳，只有28.80%的被調查教師心理健康狀況比較好。國內現在正在提倡素質教育，素質教育的一個重要方面就是學生的心理健康。而從調查結果來看，有近40%的被調查教師自身的心理健康狀況不佳。

? D、生理狀況

? 調查結果表明(見圖7)，有49.20%的被調查教師的生理狀況比較好，這是一件值得欣慰的事情。但是，我們也要看到，還有20.70%的被調查教師的生理狀況不是很理想。

? E、教師對工作的滿意程度 ? 調查結果表明(見圖8)，參加調查的教師對工作的滿意度比較低，有64.40%的被調查教師的工作滿意度比較低，而只有15.40%的被調查教師的滿意度比較高。根據國內外最新的研究成果，當個體的滿意度比較低時，他們更有可能會跳槽，他們的工作效率與效果也會大幅度下降。因此，從提高教學質量與效果的角度出發，教育部門與學校很有必要采取強有力的措施來提升教師的滿意度。

? F、總體結果

? 根據前面的七項指標，包括：教師壓力、情緒衰竭、玩世不恭、成就感低落、心理狀況、生理狀況與工作滿意度。如果以“任意五項指標存在問題”作為標準，我們發現還有39.20%的被調查者的生存狀況出現了問題。

教師心理的現狀

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1、香港曾將教師職業壓力列為第二位，僅次于警察職業。

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2、在美國，至少有6－8%的教師有不同程度的不良適應。在我國，教師心理健康的現狀也不容樂觀。我國正常人群心理障礙的比率為20%，教師在50%左右。

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3、.2009年，廣州市中小學教師心理問題檢出率為48%，其中有輕度心理障礙者為31.5%，有重度心理障礙者為12.4%。

? 4、2009年，上海市中小學教師心理健康課題組對3055名教師測試表明，心理問題檢出率為48%，12%具有明顯的心理癥狀，2%較為嚴重，其余為輕度障礙。

三、5、2009年，國家中小學心理健康教育課題組王加綿等人采用SCL－90癥狀自評量表對遼寧省14個地市168所中學2292名教師的檢測表明，2.18％的教師屬于輕度心理障礙，16.56％的教師屬于中度心理障礙，2.49％的教師已構成心理疾??；主要表現在自卑心理嚴重、嫉妒情緒突出、虛榮心理明顯、焦慮水平偏高、性格憂郁孤僻、逆反心理強6個方面。

四、三、教師生理心理健康的影響因素(一)職業壓力過大。

1、教學質量與考評

2、教學任務重

3、獨生子女學生的個性鮮明的發展

4、家長的期望

5、高付出與低回報的心理落差

6、社會對教育的高度關注 案例：教師工作實踐調查

調查結果顯示，以每周法定工作時間４0小時為標準，90％的教師

超工作量。其中工作時間４0小時以下的教師占10％，工作時間超過７0小時的教師占

27.1％。而每天工作時間達１0個小時以上的占教師總數的56.２％。

另一統計顯示：“我國中小學教師人均日勞 動時間為9.67小時，比其他崗位的 一般職工日平均勞動時間高出1.67時，其中睡眠時間比一般職工平均少１小時，娛樂時間 少0.5小時左右，積累起來，年超額勞動時間為420小時。”

（二）人際交往障礙：

交際面狹窄，缺乏社會支持，過于自負或自卑，交往技能缺乏，對交際重要性認識不足。

有的調查發現，教師在校內除工作關系外，經常與他人交往的只有16.99％，在校外經常與他人交往的只有11.49%.主要表現為缺乏必要的交往技能和手段，不善于處理復雜的人際關系，不能與學生、同事、領導融洽相處等。

? 據醫生介紹說，來看病的老師，似乎都很情緒化，排隊等候時間一長，就煩躁地不停催促醫生，有時候在過道里、在取藥處嗓門兒很響地跟人理論的八成是老師。曾有一位女教師不好意思地對醫生坦白說，自己也不明白怎會變得不肯饒人、眼睛里容不得一粒沙子。她在學校里遇到不順心的事，就會控制不住地拿學生當出氣筒，扔粉筆、砸學生的鉛筆盒等。

（三）身心疾?。?/p>

1、精神萎靡不振和情緒障礙

一些教師課間拼命勞作，下課后則如一盤散沙，散了骨頭架子，開會閉目養神坐角落，討論不肯發言舌頭放在茶杯里，到星期天就大睡懶覺，常常是臉色陰沉，面笑心不笑，宛如大病初愈，哀同心死。如抑郁、孤僻、多疑、焦慮。

2、教師的一些職業疾病

在日重繁忙的工作中，教師們如長時間工作而不注意休息，工作和睡眠時間缺乏合理分配，長時間保持同一種姿勢等，這些因素都可能導致種身心疾病，如各種神經癥、視力減退、腸胃系統疾病、頸椎疾病、肩周與手腕疲勞綜合癥等。

3、生理健康受損

教師面對壓力事件或情境時，神經系統與腺體會進行一系列活動來對抗或逃避，容易導致身心耗竭，產生疾病或加速老化。

上海滬申五官科醫院在曾推出了“萬名教師眼健康大調查，百萬愛心傾情大放送”活動，受到了全市中、小學教師的強烈響應。據院方統計，目前已經有數千名教師參加了“萬名教師眼健康大調查”，屈光不正———即近視、散光———是教師眼健康的頭號殺手。數據顯示，在目前所有接受檢查的教師中，屈光不正的老師占到了80％，其中高度近視的比例———600度以上的近視患者———竟然高達三成。

和近視高度相關的眼病有這四種：視網膜變性、視網膜裂孔、黃斑變性、視網膜脫離。在這次“萬名教師眼健康大調查”中，由近視引發這些眼底疾病的比例為15％！這個數字大大超出了眼科專家的預計。

（四）職業倦怠

身心疲憊，工作毫無歡樂而言，覺得心力憔悴，苦惱煩悶，被動應付，痛苦煎熬。

? 職業倦怠主要表現在以下三個方面:

? 1.情緒衰竭(Emotional Exhaustion)?它是倦怠的個體壓力維度,表現為個體情緒和情感處于極度疲勞狀態,情感資源干涸,工作熱情完全喪失?

? 2.去人性化(Depersonalization)?它是倦怠的人際關系維度,表現為個體以一種消極的?否定的?麻木不仁的態度和情感去對待他人,甚至把人看成一件沒有生命的物體?

? 3.個人成就感降低(ReducedPersonal Accomplishment)?它是倦怠的自我評價維度,表現為個體對工作的意義和價值的評價下降,自我效能感喪失,時常感覺到無法勝任,從而在工作中體會不到成就感,不愿意付出努力?

前段時間我感覺自己在工作上和生活上非常累，心力交瘁，常常會有心慌胸悶的感覺，去醫院一檢查，發現是間歇性心律不齊。醫生說沒有很好的方法進行藥物治療，只能調節好心情，減輕壓力，合理飲食，保證良好的睡眠。

后來我辭去了班主任，母親也過來幫我們帶孩子，我可以輕松了。但時不時我仍感覺心慌心煩，我到許多醫院做了各種檢查除了心律不齊以外沒什么問題，做了多次心電圖都說是正常的，但我就是感覺心慌心煩，內科醫生叫我去看精神科，由于我已折騰了很長的時間感覺投醫無門，心里特別難受悲哀，去看精神科醫生時精神科醫生說我是抑郁癥，但按此癥治療了20多天沒有什么效果，醫生說我是自己太焦慮了，但我自己在情緒平靜的時候審視自己我仍是感到心慌心煩，所以我覺得不是我自己的心理原因在作怪。年前去市院檢查，一個老醫生在仔細聽了我一個多小時的病史情況后認為我是過度疲勞綜合癥。

四、怎樣做有幸福感的教師

1、于丹說：

一個人的視力本有兩種功能，一個是向外去，無限寬廣地拓展世界；另一個是向內來，無限深刻地去發現內心。

2、威海市教育學會2010年行動口號： 我們不能力挽狂瀾，但也不能隨波逐流； 我們不能改變社會，但我們能夠改變自己； 眼界決定境界，態度決定高度； 思路決定出路，作為決定地位； 從我做起，從平凡做起！

（一）改變人生態度

1、有一種美麗叫激情。一種“工作”重復日久會生倦怠之意，一項“事業”激情投入永遠快樂無比；奮斗與成功是有為者生命的詠嘆調，激情與思想是有為者奮斗的輔翼。

2、英國作家薩雷克在小說《名利場》中寫道：“生活好比一面鏡子，你對它哭，它就對你哭；你對它笑，它也對你笑?！?/p>

在某種意義上，人生態度決定著幸福指數。

1、享受職業

? 一個人只有以享受的心境對待職業，才可能獲得職業幸福。享受職業本身就是堅守職業。? 案例：

為了提煉出鐳，居里夫婦傾注居大的心血、智慧、體力甚至生命，他們在一間夏不避燥熱，冬不避寒冷的破舊棚屋內，從事著腦力加苦力的勞動，從一八九八年到一 10 九○二年四年時間里，廢寢忘食，堅持不懈，終于從幾十噸鈾瀝青礦廢渣中提煉出十分之一克純鐳鹽并測定了鐳的原子量。人們在敬佩居里夫婦的時候，往往用堅忍不拔、犧牲精神、嘔心瀝血等詞語來贊美他們。其實，我認為這種贊美并沒有理解科學家的情懷。照世俗的眼光看，他們的確做出了一種犧牲，但這種犧牲在居里夫婦那里是一種享受，是一種幸福，是一種陶醉！只有把職業當做享受的人，才可能心甘情愿地廢寢忘食，堅持不懈。那是一種享受職業的癡迷狀態呀！回過頭說我們的教師，如果我們能夠以享受職業的態度對待我們的工作，把職業事業和生活融為一體的人一定是幸福的。

2、享受課堂

? ——課堂是教師生命最重要的舞臺，一個懂得享受上課的人，課堂便自然會成為其享受幸福的重要舞臺，營造一個充滿生命活力的課堂，和學生一起痛苦、一起歡樂，你就會少了許多的焦慮和煩惱。

? ——以享受的態度對待教學，心靈就會充滿著明媚的陽光，回響著和諧的音樂，體驗著詩意的靈感；以享受的眼光走進課堂，就會真心地熱愛每一個孩子，就會把每一節課精彩地演繹，就會感覺自己的生命在閃光……

? ——每一堂課都是唯一的。課堂教學是師生人生中一段重要的生命經歷，是他們生命的有意義的構成部分。

? ——對于學生而言，課堂教學是其學校生活的最基本構成部分，它的質量，直接影響學生當前及今后的多方面發展和成長。

? ——對于教師而言，課堂教學是其職業生活的最基本的構成部分，它的質量，直接影響教師對職業的感受、態度和專業水平的發展、生命價值的體現。

? ——課堂是我生命生活的一部分！對自己負責，上好每一堂課。

? ——一個中學生根本不知道自己想要做什么。語文老師教得好，他就會做文學夢；歷史老師教得好，他就會對歷史感興趣。很多第一志愿報歷史系的大學生，都說在中學碰到了非常好的歷史老師。

? ——我想要說的是：我改變不了這個世界，但可以改變我的課堂。愿意以此與所有的教師共勉。

3、享受與學生的交往

? ——商家總是感謝客戶，因為客戶給他們帶來利潤；演員總是感謝觀眾，因為觀眾給他們帶來掌聲；作家總是感謝讀者，因為讀者給他們帶來銷量……

? ——老師最要感謝是誰？是學生！正是學生給了你痛苦，也正是學生給了你幸福！學生給你更多的是痛苦還是幸福，主要不是取決于學生，而主要是取決于你自己！

? ——要讓學生感恩你，你就必須學會感恩學生、呵護學生、尊重學生，因為我們在培養學生成長成才的同時，往往會感受到自己也在親歷著成長成才；

? ——學生的質疑會帶領我們從另一個角度思考；學生質樸與真誠使我們的心靈得以凈化。與此同時我們也會感受到：我們在為學生辛勤耕耘的同時，收獲的快樂也如期而來。

? ——溝通的效果決定于對方的回應；不要總是“歸責于外”，而是遇事先反思自己！

? ——當孩子很亢奮的時候，你能否用富含感染力的言語，讓他歸于平靜；當孩子沉悶的時候，你能否用有趣的話語或活動，讓他興奮起來；當孩子不愿意學習時，你能否用充滿激勵的言行，喚起他的向往，讓他獲得一種動力，這些就是為人師的魅力和幸福。

? ——笑著做教師：不會笑的教師學生是不會喜歡的。教師發自內心的微笑，正是在傳遞他內心擁有的教師這一職業所獨具的人性感召力，這種感召力透過教師智慧的語言，使學生感受到來自于教師的關愛、重視、指導、暗示、欣賞和接納。

? ——蹲著看學生：與學生的目光平視，意味著教師應擁有寬容、信任、理解、等待的情懷；意味著童心的回歸，包容與善待孩子的問題。孩子就是孩子，每一個成長中的問題都是孩子發展的機會。要幫助學生學會樂于幫助別人與主動求得別人的幫助的策略。

4、享受生活

? ——每當看到我們的同行病倒在講臺上，而被樹立為學校榜樣的消息，心里就特別地不是滋味兒。

? ——每當聽到有人用“春蠶到死絲方盡，蠟燭成灰淚始干”比喻老師，心頭就涌上一種酸楚的感覺。

? ——事業誠可貴，健康價更高。身體是1，其他的都是0，沒有1，再多的 0 也還是 0?！吧眢w是革命的本錢。”如果你熱愛你的職業，那么，請愛惜你自己吧！請你每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

? ——懂得休閑，張弛有度。幸福不僅僅來自工作，更來自生活。家人、朋友、閑情、雅趣是幸福生活不可或缺的。也許手頭錢是有點緊，但還得學會舍得用杯水車薪中的一水一木去買些喜歡的書、買件心儀的衣服，和家人、朋友一起去聚會、喝茶、旅游。

? ——幸福的教師都是一樣的，不幸福的教師卻各有各的不幸。

? ——幸福著你的幸福（讓它盡量多一點兒），痛苦著你的痛苦（讓它盡量少一點兒）！

? ——作為教師，你的幸福，決不是別人給予的，而是靠你去尋找、創造的；如果你指望別人獎賞、施舍，那么，你永遠與幸福無緣！

? 書上說，快樂是一種消費性的心理狀態，身體的快感，心里的快樂，消耗過了，滿足了，也就消失了?？墒且环N有目的事業，在一個一個目的達到的時候，看著自己的創造成果，得到的是幸福。幸福感是持久的，深刻的心理感受，不僅看到結果的時候是快樂的，就是想到這個過程，就是在進行著這種工作，在經歷著這個過程的時候也是幸福的。

（二）改變生活內容

過一種幸福完整的教育生活。——朱永新

（三）改變生活方式

1、讀書

“專業引領，關鍵在聆聽大師的聲音，閱讀經典。一個人的精神發育史就是他的閱讀史。一個民族的精神境界取決于這個民族的閱讀水平。一個沒有閱讀的學校永遠不可能有真正的教學。一個書香充盈的城市肯定是一個美麗的城市?！?/p>

——朱永新

“閱讀是每位語文教師乃至所有教師教育生命的體現方式。”

——李鎮西

2.合作

“在這樣一個網絡時代，在這樣一個多元化的時代，在這樣一個信息化的時代，如果不懂得合作交流，沒有團隊精神，你就走不遠。這不是一個靠一個人打拼走遠的時代，這是一個需要高度合作的時代。群體的力量，互相提攜，集體共勉，才會讓我們進步。”

——朱永新

3.反思

? 反思的基礎是實踐，積累教育教學案例。

一件事與一個情節，自己與別人，正確與錯誤的案例均可。

必須是真實案例，防止“阿Q”案例!

《生成的課堂孕育真情“對話”》榮成市實驗中學 侯燕妮

? 反思的目的是提升 ? 獲取心靈的快樂 ? 適應日常秩序 ? 找到人生的坐標 ? 反思的關鍵在于引領 引領之一：給教師一個夢想 引領之二：給教師一把鑰匙 引領之三：給教師一面鏡子 引領之四：給教師一方綠地

（四）做有思想的教師，學會感受幸福

? 山東省教育廳副廳長張志勇先生：

“名師與教書匠的根本區別在于有思想?！?/p>

沒有思想是悲哀的，有思想是痛苦的。悲哀是被動的適應，痛苦是主動的改造。與其悲哀的適應，不如痛苦的創造。思想的原野上，既需要參天的巨樹，也需要無名的小草。思想家有思考的使命，而普通人也有思索的權利，作為一名普通的一線教師，我們不奢望成為思想家，但至少我們應該成為獨立的思考者。

《把期待拉長》中的故事：丈夫的文化程度不高，偶然發表了一篇文章，十分激動，當晚舉行了一個家庭宴會，以示慶賀。一個月后，丈夫下班回來，發現桌子上酒菜飄香，感到好奇怪，妻子笑吟吟地說，這是紀念他文章發表滿月，把幸福的感覺拉長。由此，丈夫奮發學習，筆耕不輟。

教師苦，是共性，全國各地高度統一

教師樂，是境界，絕非每個人能享有

讓我們透過壓力去看幸福感，堅守寧靜，快樂生活！

第五篇：做一個有幸福感的教師 讀后感

做一個有幸福感的教師

——讀《幸福不縮水的智慧》有感

這個暑假終于能靜下心來像幾年前一樣的和自己喜愛的書“親熱”了。偶然從友人那借來的一本書真讓我撥云見日，豁然開朗。幸福是人生的主題，只有感到幸福的人，其人生才是快樂和陽光的，追求幸福是每個人的畢生所求所愿。教師的職業是平凡而瑣碎的，教師的生活清貧而艱辛，又何言幸福呢？我在這本書中找到了答案。這本書就是馬妍姝的《幸福不縮水的智慧》。書中提煉的“幸福十大法則”讓我振奮。

法則二 愛上自己的工作。書中提到：因為愛，所以幸福，選擇你所愛的，愛你所選擇的，與愛同行，工作就是一種享受，愛上工作，工作也會愛上你，視工作為愉快的帶薪學習，在工作中實現自我價值。

很多教師經常抱怨，抱怨自己的收入不高，抱怨領導不重視自己，抱怨自己的工作不順利，生活不幸福。并且，把所有的這些歸咎于沒有機遇，或是受了別人的排擠與暗算。更有甚者，將這些歸咎于自己沒有關系網。其實，我們之所以會遇到這些問題，主要原因都在于我們自己，要解決這些問題和困惑，首先就要反思自我：是否比別人多干一點，比別人多發現一點，比別人多鉆研一點，比別人多有心一點，比別人糊涂一點。認識自我是幸福的前奏。而幸福只有自己知道的。工作是人的生命的主要存在方式，當教師一生至少要工作35至40多年，占人生的一半以上。如果你熱愛工作，要有駕馭課堂的能力，就象寫散文，“形散而神聚”，就像《理想的風箏》中的劉老師放風箏，引線始終在他手中，任憑風箏的高飛。當自己的人格魅力，學識魅力和卓有成效的工作贏得學生的尊重，家長的敬重，學校的器重時，你就會活得自信，就會精神愉悅，就會感到幸福。

法則四 陽光心態引領幸福職場。我們一生都在追求幸福。今年暑假我有幸聆聽了南通市教科院的楊曙明教授的講座《積極心理學視域下教師的陽光心態》，對于幸福我又有了全新的見解。幸福的理解人人不同，而我們教師的陽光心態是幸福人生的鑰匙和保證。要想擁有幸?？鞓返娜松?，就從保持陽光心態做起。當你用樂觀、陽光的心態對待事物時，就會發現，幸福就會隨著你的陽光心態出現在你的身旁。請看《半杯水的故事》，兩個口渴的人面對半杯水，悲觀的人會說：“真不幸，只有半杯水了?！倍鴺酚^的人會說：“真好，還有半杯水呢！”引發快樂的原因，并不是因為水量的多少，而是因為看待問題的態度。態度可以決定一個人的成長高度，干任何工作，干任何事情，都是如此。一個人的態度決定了

能否把這件工作、這件事情做得更完善、更完美。同時，也決定著一個人能否走上成功。

我們教師每天面對的是一群活生生的孩子，如果心態不平衡的話，就會這也不稱心，那也不如意，啥都看不慣，啥都不滿意，就會影響孩子們的學習。工作本身不重要，重要的是你對這個工作的態度，既然我們改變不了工作，就要改變對工作的態度，就要以平和的心態對待工作。在我的教學反思有著這樣一篇隨筆《不能再犯相同的錯誤》，那是一個下午，由于在上學的路上，剛好碰到了我班的一位家長，為了了解孩子的情況，多聊了一會兒，結果遲到了，恰巧又碰到了值日領導，盡管沒被批評自己總是過意不去的。再上課的時候，剛好一位同學在打瞌睡，我的火氣一下子爆發出來，結果一節課就白白的浪費了。課后，我反思了一下自己的行為，感到很后悔，就寫下了這篇隨筆。如果當時站到領導的角度去考慮自己的行為；如果當時輕輕的提示一下那個學生，其效果就不會這樣。大家在平時的工作中如果沒有好的心情、平和的心態，又怎能做好教書育人的工作？塑造一個健康向上的心態，是做好一切工作的良好開端。只有自己調整好心態，才能給接觸自己的人帶去快樂，正確認識自己，為自己準確定位，學會快樂工作，體驗工作的幸福。

法則六 幸福之花，開在感恩枝頭。感恩是人的一種精神財富，《輪椅上的霍金》一文中命運對霍金如此無情，但霍金卻深懷感恩之心，真讓人受益良多。作為一名教師更應懂得感恩，便會將感恩化作一種充滿愛意的行動，有愛便有幸福。在工作中，我們要正確處理得與失的關系，無論做什么事，應以“公”為先，做一個大公無私、樂于奉獻的人。為什么我們能夠輕而易舉的原諒一個陌生人的過失，卻對自己的領導和同事耿耿于懷呢？為什么我們可以為一個陌生人的點滴幫助而感激不盡，卻無視朝夕相處的同事的種種恩惠，將一切視之為理所當然？如果我們在工作中不是動輒就尋找借口來為自己開脫，而是能懷抱這一顆感恩的心，情況就會大不一樣。感恩是一種鞭策，若擁有它，就少矛盾多和諧，讓我們感到幸福常在。

正如書中所說，雖然身累心累腦累,累是一種幸福的累!是一種享受教育的累;是一種人生快樂的累。我們選擇了教師這個職業，就要體驗累的快樂，感悟累的幸福。

書籍是人類最好的營養品。這是一句多樸實而又深邃的語言呀！作為教師，怎可游戲人生？書籍會讓我們充實，書籍會引領我們駛向幸福的彼岸。讓我們做一個有幸福感的教師吧！