第一篇：《趨勢交易法》交易心理 讀書筆記之一

《趨勢交易法》交易心理 讀書筆記

要想成為一名成功的交易員，你必須首先把自己當成一名非常成功的交易員，即使你現在不是，你時刻也不能放棄這個信念。這就是一種積極的心態在實際交易中的應用。

當你抱著積極心態時，一切的困難和挫折都將在你的面前低頭。走向成功的原則包括：

1）積極的心態；

2）明確的目標；

3）正確的思考；

4）自我控制；

5）具有信心；

6）充滿熱情；

7）總結經驗教訓。

從今天開始，如果你能夠把以上7條銘記心中，你就可以分析你的每次失敗和成功，就能發展和保持積極的心態，從而真正地改變你自己。如果你的腦海里有自己的失敗者的思想，請你趕緊把它驅逐出去，因為任何失敗者的想法將招致失敗。

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成功的交易員必須做到： ~

1、培養自律精神

最終能否成功，并不在于你的學歷有多高，關鍵在于你是否具備成為一名優秀交易員所具有的素質----交易自律精神。

所謂自律精神，就是[去做你不想做又必須做的事情]。缺乏自律完全來自于對自己的放縱心里，缺乏自律規則的人，一定是生活中不是很嚴禁的人，從心理學角度看，他們選擇了阻力最小，感覺上最舒服，最沒有痛苦的路徑。交易的自律規則是可以學習的，它是一種習慣的反映。你必須養成這種好的習慣。面對一種情況，人們通常會選擇阻力最小、感覺上最舒服、最沒有痛苦的路徑。對非專業的交易員來說，面對失敗的交易，認賠不是阻力最小的路徑。要想完成交易計劃的執行，就必須有自律精神，在交易過程中，盡量減少認為的因素，拋離個人情緒，讓交易更簡單或機械化。

我在見過很多交易員，擁有碩士或博士學位，有是名牌大學畢業，自認為比別人或比市場更精明，沒有交易自律原則，沒有任何目標。最后，他們大多都在很短的時間被市場所拋棄。

2、面對失敗時的心理對比

成功的交易員在遇到失敗時，能夠用積極的心態面對并且找出自己的問題，從失敗中總結經驗教訓，并且不斷學習。而失敗的交易員則盡量避免犯錯，從而失去了學習的機會。

失敗的交易除了在經濟上的損失，更重要的是對交易信心的喪失，從此失去了希望，這比資金的損失更可怕。成功的交易員之所以能夠正確地面對失敗和損失，因為，他們已經把它們臵于自己的交易計劃當中，失敗的交易是他們交易的一部分。

成功的交易來自于對交易過程的關注；而失敗的交易則多是由于關注交易潛在的結果。成功的交易者潛心于市場，關注市場的變化；而失敗的交易者并不真正關心市場，而是關心自己，自己的賬目和自己的聲譽。

成功的交易者在制定交易計劃時目的性很強。他們把交易看作是一筆生意，遵循非常嚴謹的商業計劃。成功的交易者也會失敗，但是他們不會將這些失敗的經歷轉化為內在的意識，從而影響自己正常的心態。

可以說，交易的獲利，實際上是對人性優點的獎賞，而虧損則是對人性弱點的懲罰。

3、虧損時的心理調整

面對虧損，不言而喻，交易員要承擔巨大的心理壓力和恐懼。關鍵是如何面對損失，從而做適當的心理調整。之所以有恐懼，最主要的原因就是你沒有交易計劃，沒有自律精神，對所能承受的風險沒有量上的概念，也就是你不知道究竟能虧損多少。解決的方法就是事先設定好止損價位。處理不好心里恐懼，將影響你的正常交易，此時，對市場判斷的準確率將下降！

要敢于承認失敗，這需要相當的勇氣。不能怨天尤人，而應該以積極的態度去勇敢面對現實，自行承擔錯誤的責任。面對損失，不能坦然接受，你就永遠找不到問題的根源所在，也就找不到解決問題的方法。時間久了，大腦就會失去邏輯運算的能力，小腦就會失去執行大腦指令的能力。

作為一名成功的交易員，就必須拋棄想贏怕輸的不健康心態。建立頭寸首先要考慮的是計劃的合理性，至于是獲利還是虧損，完全由市場來決定，這是對待事物的一種客觀而有效的正確心態。

我的判斷的正確與否，完全由市場來決定。對我個人而言，就是讓交易計劃機械的成分達到最大化，以此來減輕交易的壓力。

面對虧損時，絕對不能做的一件事就是：加碼攤平成本。一旦入市方向反了，發生了虧損，說明你的判斷出了問題，決不可以加死碼，也絕對不能讓虧損部位越陷越深，唯一可取的方法就是及時止損出局，迎接下次新的挑戰。專業的交易員會在止損后第一時間朝相反的方向運作，這需要相當的勇氣和非常高的心理素質。

你必須學會忘記昨天的損失，每天都是新的一天，都是新的起點。

4、避免找借口

“沒有任何借口”是美國西點軍校200年來奉行的最為重要的行為準則，是西點軍校傳授給每一位新生的第一理念。它強化的是每一位學員想盡辦法去完成任何一項任務，而不是為沒有完成任務去尋找接口，哪怕是看似合理的借口。無論遇到什么樣的環境，都必須學會對自己的一切行為負責。

在真實的交易中，我們缺少的人才正是那種想盡一切辦法去完成任務，而不去尋找任何借口的人。在他們的身上，體現出的是一種服從，誠實的態度，一種負責、敬業的精神，一種完美的執行能力。而現實是，我們很多交易員總愿意在發生虧損的時候找借口，什么交易系統有問題了~ 受到張三或李四的影響了，或者是由于外面下暴雨等等。借口就是敷衍別人，原諒自己的擋箭牌；就是一副掩飾弱點，推卸責任的萬能器。尋找借口的唯一好處就是把本應屬于自己的過失掩飾掉，把應該自己承擔的責任轉嫁給社會或他人。這樣的人，不是大家可以信賴和尊重的，他們注定只能是一事無成的失敗者。

千萬不要讓借口成為你的習慣。因為人的習慣是在不知不覺中養成的，是某種行為、思想、態度在腦海中逐步成型的一個漫長的過程。因其形成不易，所以一旦養成習慣，就具有很強的慣性，很難根除。

5、憂慮于恐懼

為什么大多數人一說到交易，尤其是期貨交易或外匯交易，就說風險大，不容易賺錢，甚至有人“談之色變”呢？在金融衍生品市場，所謂“利潤越大，風險也就越大”的說法已經成了金科玉律。經過十幾年的交易，我認為，在期貨和外匯市場上，在追求高利潤的同時，將風險降至最低是可以做到的。

我們知道，任何投資都會有風險。實際上交易的風險的大小是自己完全可以控制的。主要的方法就是止損（stop loss）。每次入市之前，必須找到止損的位臵方可入市，一旦市場朝不利于自己的方向發展，達到自己事先設定的止損

位臵，就果斷地“壯士斷臂”，留得青山在，不怕沒柴燒。這樣做的另一個好處就是可以釋放心理壓力，減少對市場的恐懼感。

優秀的交易員也會感受損失帶來的痛苦，經過連續的失敗，自然會產生憂慮。但他們絕對不會讓憂慮變為恐懼。他們都具備自我反省的能力。要想成功，必須學習如何區別憂慮和恐懼。憂慮任何人都有，但絕對不恩能夠讓它變為恐懼。憂慮和恐懼對行為的影響從概念上來界定比較難，也許用實例來說更清楚。例如每個初學跳水的人登上跳臺，都會憂慮，也多少有恐懼，這是正常人的心理反應，只要控制在一定范圍內，就不會影響訓練，學會跳水，甚至成為跳水運動員。可是他如果有恐高癥，或過于恐懼登高，大概只有去看心理醫生，才能消除恐懼，并再參與練習。交易大概也是如此。如果心理上的負擔影響了正常的思維和行為，則必須首先把它鏟除，不然也許交易生涯也就結束了！

6、拋棄自尊心

止損說起來簡單，其實操作起來不是一般人能夠做到的，因為止損不光意味著資金的損失，同時也是對交易員自尊新的傷害。要想成為一名優秀的交易員，就必須去掉影響交易的最大敵人----自尊心。

我們每個人開始交易的時候，對自己都很有信心。但慢慢的隨著交易的進行，你會突然發現原有的自信蕩然無存。為什么？就是自尊心的傷害，都是對你自信新的傷害。解決的方法就是正確的面對失敗的交易，因為失敗的交易是我們成功的一部分。

7、建立頭寸前后的心理調整

持有倉位和空倉，兩種狀況會使心態完全不同：當空倉時，通常很容易判斷市場行情，可以清楚準確地看清市場的走勢。而當持有未平倉合約時，你總是希望市場向有利于你的方向發展。此時，由于基本面的變化，可能影響你的原有心態。面對一個新的價位，你必須時刻提醒自己的是：現在市場的發展是否與原先的計劃相一致？目前的價格情況下，趨勢是否已經轉變？如果與受中的頭寸方向一致，當然繼續保留原有頭寸。反之，就要及時處理掉手中的頭寸。同時你必須忽略：現在已經虧損或盈利的數值和期待行情向自己有利的方向發展。每位交易者都知道，一旦買進或賣出，一切都是真正的現實。面對自己的倉位，你必須善于觀察此時自己的反應。如果沒有清晰的思路，你平倉的時機不是太早就是太晚。處理未平倉合約的關鍵就在于選擇最合適的平倉時機。

8、誠實和自信

說謊是最大的罪惡。說謊的人是不誠實的人，不誠實的人是很危險的。你必須非常誠實，千萬不要欺騙自己和別人。因為，不誠實和說假話，是缺乏自信的表現，是在為自己找借口。任何借口的實質就是在推卸責任，同時，也掩蓋了操作過程中存在的問題，你也就等于放棄了改進的機會，最終，失敗將占據你大部分的交易。

千萬不要讓說謊成為你的習慣。因為，人的習慣是在不知不覺中養成的，是某種行為、思想、態度在腦海中逐步成型的一個漫長過程。因其形成不易，所以一旦養成習慣，就具有很強的慣性，很難根除。它總是在潛意識里告訴你，這個事這樣做，那個事那樣做。在習慣的作用下，哪怕是做錯了，你也會覺得是理所當然的。

9、培養逆向思維的習慣

要有于眾不同的想法。這需要勇氣，不是一般人可以做到的。在股票、期貨、外匯等市場上，真理永遠掌握在少數人的手里，這是千真萬確的真理。當然，你的看法與眾不同，并不代表你就可以在市場上賺錢。但是沒有這種逆向思維，不能脫離群眾，而堅持自己的看法，你就失去了在市場生存的基礎。

逆向思維是一種思考問題的方法，任何問題都從正反兩個方面去考慮，同時挑戰當前市場上流行的普遍被大眾接受的觀點，而大眾的觀念競爭。因為，流行的觀念最終往往被證明是誤導性的，或者說是錯誤的。當所有的人意見都一致時，每個人都可能是錯的！

那么，是不是在所有的情況下，大多數人的看法都是錯誤的呢？答案是否定的。而且，正確的時候要多過不正確的時候。在趨勢發展的過程中，大多數人的觀點是正確的，但是，在市場形成的頂部或底部，大多數人的觀點是錯誤的。因此，在應用逆向思維的時候，一定要注意時效性。什么時候該用，什么時候不該用，應該非常清楚，時間要素是最難把握的關鍵因素。一旦養成逆向思維的習慣，你就會不再被舊的習慣所擺布，你將變得非常客觀，成為人類缺陷的主人，同時你將發現，你正確的概率會越來越高！

10、搶反彈或尋找市場高、低點的錯誤心理

我們發現很多投資者入市技巧有問題。他們總喜歡逆勢運作，昨天漲了很多或跌了很多，一定會有個回調吧？這就是他們入市的理由。在這種情況下，如果有好的資金管理，我想也不至于有什么大的損失。反之，沒有資金管理，那將是非常可怕的行為。一旦市場延續原來的趨勢繼續運行，你的損失將是不可避免的。你的情緒將隨著你的資產的減少而發生變化，不知不覺中消極的心態就會

控制你的大腦。

尋找市場的低點和高點，不是專業交易員考慮的內容。我們從來不允許我們的交易員追求在最低點買進，在最高點賣出。我們做交易就是去尋找盡量安全的點位，最低點和最高點只有當過后才能被確認。而在最低點和最高點入市，往往是逆勢行為，是不安全的。

11、控制成功

一旦找到成功的交易計劃，就必須時刻提醒自己，走向失敗的兩種情緒---貪婪和傲慢。最初的成功，是你走向成功的最大障礙。你完全迷失在自己的成功中，自認為不需要任何規范，你是在玩弄市場，最后市場會把你一棒子打死！對于交易員來說，如何控制成功也是一大難題。最好的辦法就是堅持自己的交易原則，讓交易更機械一些，讓自律規則伴隨你一生。

12、交易心理與情緒控制

所有人都被兩種力量所左右----理智與情感，成功的關鍵就是要避免情感因素對理智判斷的左右。被情感所左右的投資者會時而害怕，時而貪心，時而懷疑，時而有得意洋洋，這些都是理智和客觀思考交易的大敵！根據你慣用的交易系統制定出最適合的交易策略，嚴格遵守資金管理規則，讓你的操作遠離情緒的波動。投資獲利的前提是你必須控制自身的情緒變化。

13、處理好你和你的關系

許多投資者都同時具有兩個自我----積極的自我和消極的自我。積極的自我與市場一致，再難處理的問題也能迎刃而解。而消極的自我經常與市場方向相反，忽視止損的概念，長時間持有虧損的頭寸，過早地退出獲利的頭寸。分析交易的你和做交易的你其實不是同一個人。分析交易是在靜態下做出的，而做交易的過程是動態的。一旦市場發生大的波動，或是交易過程中出現了虧損，轉變就立刻發生了。這時，交易者會從自我出發看待市場，考慮虧損的數值、自己的尊嚴和名聲等。這時的你其實已經不是你自己了，你已經不在交易狀態了，虧損和失敗成了你永遠的朋友。市場波動是交易者兩個自我相互轉變的觸發器。

第二篇：《趨勢交易大師》讀書筆記

《趨勢交易大師》讀書筆記

《趨勢交易大師》這本書前一陣子看過一遍，后來就放在一邊了，近期，又重讀部分章節，又有新的收獲

。所以，準備再從頭翻一遍，梳理一下思路，進一步促進消化吸收。

1.交易過程（壓力測試）：

.視覺測試

.趨勢線測試

.顧比移動平均線的特征測試

.倒數線買入點測試

.持倉規模測試

.表現測試

2.趨勢線的目的不是定義市場的未來表現。趨勢線的繪制定義了我們預期的交易計劃。趨勢線的畫法和成功的交易并沒有太大關系。

3.我們優先選擇那些趨勢明顯易于管理的股票，而放棄那些有多種管理方法可以選擇的股票。

4.趨勢的性質：快.慢或加速拋物線

.趨勢的特征：有很好支撐而可靠，交易極其活躍，交易價格有很大泡沫等。

5.我們在測試中尋找以高概率持續的穩定的趨勢。

6.一組內移動平均線和組與組之間移動平均線的離散程度提供了理解趨勢特征和趨勢變化的方法。可以評估直邊趨勢線發出的趨勢突破信號的可靠性。

7.線束收縮的越快，信號就越確鑿。

.長期組分開的距離越大，潛在的趨勢就越有力，寬的距離代表強的趨勢，窄的距離代表弱的趨勢。

.短期組下探到長期組后立即反彈，長期組的離散程度保持相對不變，確認新興趨勢。長期組與短期組的距離水平決定下探或反彈成功的難易程度。

8.趨勢的性質是由長期組決定的。強的趨勢可以從長期組中線與線之間的寬度和傾斜程度看出來。趨勢的特征是由短期組決定的。短期組線與線平行，收縮，分開以及他們的頻率、滲透深度顯示趨勢是否穩定。（迅速的，趨勢坡度十分陡峭的動量驅動交易可能迅速崩潰）

9.長期組線與線分開的相對較窄，使得趨勢很容易受到攻擊后下跌甚至崩潰。短期組呈現規律性的收縮和擴展，說明交易活躍。

.每次價格回落都比前一次更劇烈，確認趨勢正在減速，趨勢崩潰的可能性正在增加。

.分開程度不斷變化確認趨勢是不穩定的。趨勢被下跌試探和測試的頻率越高，趨勢崩潰的可能性就越大。

10.在一個可靠的，確立的趨勢中，不需要太多管理監控，買入價對交易的成功不是很關鍵。在一個交易頻繁的不穩定的趨勢中，買入價就很重要，因為利潤較小。

11.我們優先選擇把顧比復合移動平均線和直邊趨勢線結合起來使用。

12.泡沫的關鍵特征是短期組顯著高于長期組并很寬的分開。收盤價低于趨勢線，短期組也發生了收縮就足以上我們意識到應該退出。

13.如果沒有趨勢，這個工具就不能得到很好的應用。交易者不應該把他用在不合適的的方。

重新學習了顧比的趨勢交易大師

有新的感悟

1、趨勢線的用法----只定義自己的計劃，不定義市場、趨勢線、均線、倒數線的配合，如果3個工具都能證明有效，則可能有效。任何單獨的工具均不承諾有效。

3、其實顧比趨勢組合均線交叉最終還是一致的。

以下跌為例，大致這樣的意思吧：

1、在下跌過程中，找到最后3根創近期新低的K線（這3根K線不一定是相鄰的），稱這3根K線為“倒數K線”。這里的“近期”是指從下跌開始計算的。

2、倒數第3根“倒數K線”的最高價，不妨稱之為“參考價”，其K線不妨稱之為“參考K線”。

3、此后的K線，若其最高價超過參考K線的參考價，則可視為介入點。

4、介入點還應結合短期均線族、長期均線族的趨勢進行研判。

上漲趨勢的倒數K線，類似定義。

成功的交易的基礎是風險管理和資金管理，我想向大家介紹我們如何把以上幾點要素組合在一起，從而帶來一個更好的解決方案。雖然今天我們主要要談的是證券，但是同樣的思路也可以用在調期（音）、衍生產品、匯率產品之中，所以以上所說的是我們今天的目標。今天我們希望幫助大家理解趨勢的本質并且能夠找到最適合自己的交易方案。交易之間的差異非常之大，我們必須要理解交易趨勢的本質，而且當下降趨勢轉變成為上升趨勢的時候，我們需要有辦法來確認這種轉機。在兩周 之前上海的股市確認了這一趨勢的轉變。最后一點，我們必須高效地實施風險管理以確保我們的成功。

如果我們能夠良好的理解趨勢的話，我們就會保護好自己的投資、自己的資金。每一個趨勢和其它的趨勢相比都是不一樣的，所以我們必須知道我們處在哪個趨勢之中，但是趨勢也會發生變化，趨勢不會一成不變，所以我們必須要理解一個上升的趨勢什么時候會扭轉為一個下降的趨勢，買股票很容易做，但是買了股票以后賣出持有的股票并且贏利就是一件難做的事了。投資者的行為模式也是相似的。但是投資者往往要等更長的時間才會采取行動。投資者要考慮的因素比我這樣的人要多得多，因為我主要是依靠圖表分析的，比如說 像聞先生這樣的分析師就會花很多的時間去分析在投資的過程當中所必須的信息，比如說財務報表和很多基本面的情況。同樣當投資者都認為這只正目前處在良好的價值、價格點來買進的時候，我們可以看到幾條平均線趨向重合。我們為了追蹤投資者的行為，我們采取的是30—35天，40—45天，50—55天的追蹤 法。要想讓投資者做出決策，他們需要的時間更長，動作更慢。但是任何一個趨勢要想得以持久的話，投資者的支持是不可或缺的。同樣，當投資者就價格和價值看法一致的時候，他們也必須競價買入這種看好的證券，所以我們看到的也是同樣的一個不斷重復趨向重合、趨向分離的形態。

貫徹策略

我們在這兒采用一條非常簡單的規則或者是法則。在長期平均線當中，各條平均線之間分得越開，其潛在的趨勢就越強勁。在這個當中我們主要考察的是三組關系。

第一，首先要考察的是在短期組當中重合、分散的關系。第二，要考察的是在長期組當中重合和分散的趨勢。第三，要考察的是短期組和長期組之間差異的本質。目前我正式以下面的形態來做證券的交易。但是還有很多的證券體現出來的是這樣一種行為模式：每天當我們去考察一種證券的時候，我們就必須不斷地問自己一個

簡單的問題，這是不是一個安全的買入時機？我們會用單條線分析法來進行分析，首先這是一個下行的趨勢，接下來我們顯示的是阻力線，第三是另外一個阻力和支 撐線。趨勢突破，止損關鍵問題

當然如果我們把單線分析和移動平均組分析結合在一起的話，我們可以判斷上升的趨勢可能會繼續保持，所以我決定在3.5元的價位買入了這只股票，因為我當時 的思路和分析跟大家也講了。之所以我今天特別把這個例子拿出來跟大家講，因為這只股票的情況和上海、深圳很多的股票都是相類似的，這就是我們做分析和做決 定的過程。

當我們在進行趨勢突破交易的時候，我們采用另外一個點來確定交易的買入點，顧比復合移動平均線體現的是一種策略，而顧比倒數線給我的是一種技巧。

倒數線這一技巧在各種市場當中都有廣泛地應用，比如說證券衍生產品，貨幣匯率和商品市場，我們可以用倒數線的技巧幫助我們確定一個下降的趨勢已經轉為一個上升的趨勢，第二，這是用來保護我們交易資金的一種技巧，第三，這并不是一種單獨使用的指標。也就是說在我確定一個下降的趨勢由很高的概率轉變為下降的趨 勢之后我才會使用這種倒數線技巧。

第三篇：交易心理訓練奇文

交易心理訓練奇文---------我不是教你賭

文中提到的心理訓練的方法，我是從其他心理訓練的書籍中得到的

人的習慣的改變和控制力的培養絕不是靠口號和思考就能完成的。其中的漫長和艱辛只有頑強堅持的人才能體會到，而且，沒有終點，只有你對這種修煉生涯的不斷適應。

從文章就能看出，本文的作者對這一修煉過程體悟極深。遇到這樣的有經歷、愿意分享心得、文筆流暢、字字動人的高手，是我們這類泥潭中苦苦掙扎的屌絲的最大幸事。

文章雖然寫的賭博，但....你懂得，期貨只不過名字好聽點....心理習慣的改變和培養需要你修煉到一定境界，或者說，要達到非改變不可的那個悲慘境地。否則，一切皆是空談。神諭天機也救不了你。

希望有緣人在本文中得到啟示。

正文開始。

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如果你是新人，剛剛在賭桌上嘗到甜頭，或者小有損失，那么本文不適合你，我由衷的奉勸你，還是不要賭了，Dubo真不是一件隨隨便便就能做好的事，難度之大可能遠遠超出你的想象。

如果你不是新人，經過一段時間的摸爬滾打，發現自己如果沒有策略只是憑盲賭是不行的，來尋找策略，學習技術，那么本文也請你繞行，因為這里沒有討論任何策略方法，論壇精華區里有大量心血之作，你可以在那里找到適合你的導師。你中毒還不深，找到導師后潛心學習，管好自己，你可以很有作為。

如果你是位老手，論壇所有發表過的方法都爛熟于心，自己也小有心得，并致力于在數理范圍內研究出一個可復制的戰勝百家樂的策略，我只能在這里表示我的敬意，我在對三多理論經過斷斷續續一年半的極限數理推演后，終釋然，對我而言，追求完美的特質用在這方面是不恰當的，但是我依然肯定你們的付出。

如果你是高手，已經苦海上岸，偶上論壇只是想看看是否有新觀念的產生，此文你大可含笑讀讀，看看自己所抵達的天堂和地獄之間的差別，也許能幫助你警醒自己不會失足跌入地獄。

那么本文到底適合哪些朋友呢？

經過相當長一段時間的成長，自己心中完全知道自己如何能夠盈利，并且總能持續一段不短的時間保持盈利，然后日漸一日放松對自己的約束，或者隨著盈利的持續增長過度膨脹的自信讓自己變得更加激進，沒有耐心，最后違背自己的策略，經歷不應該的虧損，而虧損后的沮喪，進而引發更加不合理的違背策略的行為，終形成自己不得不強制冷靜下來的重大虧損。然后經過調整，一段時間后，又帶著高度的自律，強大的自信回到戰場，再次持續一段長時間的穩定盈利……直到下次沮喪。

沒錯，謹以本文獻給那些天賦異稟卻墮入這無盡循環的心理煉獄而無法自拔的朋友們。

在這煉獄中掙扎的痛苦的靈魂們，中毒之深會連自己都不相信，不知從哪一天起，突然發現自己并不是忘記策略而不去遵守，而是就算此時此刻清晰的記得策略，卻無論如何都控制不了自己。也許有人還沒有發現自己到了這個程度，但是小心，就如吸毒者已經有了自己無法抗拒的毒癮卻不自知之，依然認為自己只是不想戒，想戒時還是可以戒掉的一樣。這個毒會巧妙的麻痹自己，在心理層面找出種種理由為自己開脫，說服自己只是一時忘記，或者是事先沒有設置好，或者是因為運氣，但是絕對不會是因為自己控制不了自己，而真相恰恰就是如此！體驗過這般掙扎的朋友們，在下一場戰斗中，最好是不幸面臨虧損的戰斗中，清晰的讓自己試試，虧損達到你設定的止損額度一半以后，停下來！離開賭場，離開的時間也不能太長，不能長到你淡化了你的報復心理，別告訴我你沒有，你沒有的話就不會身在煉獄！然后回到賭場，重新運作你的系統，不是延續前面的，而是重新開始，從系統的第一個碼位開始，也就是說你在報復心最強的時候，在系統策略依然合理的時候（因為沒到止損額）離場，然后又在報復心理依舊的時候返場，違背自己合理的止損策略，強行接受虧損！經此一試，你就知道自己幾斤幾兩了。如果不想用真金白銀做這種你認為的沒意義的試驗，還可以用另外一個方法，這個方法測量的效果就沒有剛才的好，你在資本雄厚的情況下進場，在你精力允許的時間范圍內，只看路，不下注！如果其間出現傻瓜路，效果尤為明顯！比如出個16連的長龍，你真真切切的在現場，硬生生的止住下注的沖動。這個試驗不會讓你損失本金，當然如果你說這送錢路不取也是損失，那只能說你中毒深矣，心理陷阱無處不在，根本讓你無法識別正確的方向，哪怕試一次都不行。

看到這里，如果你是我前面所描述的陷入循環模式的朋友，要是本文讓你感覺不舒服，沒有關系，這是心理防御機制在本能的保護你，接受我的觀點會讓你受傷，那你可以停下來，關掉網頁，等到下次，你有了足夠強烈的想改變這一循環的欲望時，再回來繼續。

這個循環，持續盈利----違反策略----虧損----沮喪----大虧----調整以后嚴守規則再持續盈利，心理學上叫做自我破壞。陷入自我破壞中的人，如果沒有實際有效的行動打破這個循環鏈，是沒有辦法自助走出循環的。

這又是一個先有雞還是先有蛋的問題，你知道要改變你的行為模式才能跳出這個循環，你知道必須放棄現有的行為模式，可是，問題是，如果你有能力放棄現有的行為模式，那么從一開始你就不需要做出改變。呵呵，不要著急，本文接下來就一步一步告訴你，怎樣自助自救走出自我破壞的狀態。

自我破壞相對應的健康的心理狀態稱為自我實現，簡單來說就是你很自信，因為你能很好的約束自己，這種良好的約束能讓你嚴格的執行系統，系統幫你持續獲利，當遇到虧損時，強大的自信依然支持著你約束自己的行為，而成功約束自己度過虧損期的自豪感，持續獲利的成就感，又反過來滋養你的自信，讓你能更加出色的執行系統，形成良性循環。自信----自律----獲利----自豪----自信

任何一個進入自我實現狀態的人，在各個領域都是成功的！

我們用心去體會一下這兩種狀態，他們所蘊含的能量是截然不同的，前者讓你墮入無止境的黑暗，后者在指引你前往光明。

我們要改變，就是要從自我破壞狀態改變到自我實現狀態。

我相信，每個陷入自我破壞中的人，都曾經為改變做出過努力，你們有足夠的勇氣決定做出改變，這點就已經強過很多人，你們也確實做出了良好的開端，真的開始了一些改變，但是，慢慢的你們發現，自己沒有足夠的激情讓自己持續做出改變，一次改變行動最后總是不了了之，沒有堅持下去，這種半途而廢也為自我破壞增加了養料。

這是為什么呢？

心理學的角度解釋，如果一個人要真正意義上做出改變，必須他的情感體驗要足夠深，深到和改變相匹配！簡單舉例，戒煙很難，無數的人想改變，也開始了行動，最終很多人堅持不下去，因為生理上的或者心理上的種種原因。但是，如果一個人被告知，他的肺現在出現問題，如果不戒他最多只有一年的生命，如果戒了，他極有可能還會恢復健康！現在再看看，他成功戒掉的可能性會遠遠高于普通人，這是為什么？因為情感體驗足夠深，讓他體驗到死亡的恐懼！

Dubo是毒藥，對于胡亂賭的賭盲來說，這個毒藥是急性的，可能幾天，幾月就讓他輸掉所有身價，債臺高筑。但對于陷入自我破壞中的半高手來說，這個毒藥是慢性的，它慢慢的侵蝕你的生命你卻不自知，因為周期性的穩定獲利，讓你看到甜頭，看到希望，這會產生心理幻覺，認為自己將來有成功的可能，這個幻覺讓你可以逃避心理現實，如此循環你永遠都得不到實質性的提高，你不知道將來什么時候你會再度失控，你不確定你所累積的財富，不管多少，是否安全，是否會因為失控而失去。直到有一天，你耗盡所有希望，失去信念，就是毒藥索你命的時候了。你聽過煮青蛙的故事嗎？鍋里燒開水，把青蛙扔進去，青蛙會迅速的跳出，你不是賭盲，你有心得，你有章法，知道胡亂作為是滾燙的開水，會要你命，所以你會遠離盲賭。但是如果鍋里是涼水，放入青蛙，小火升溫，青蛙是不會跳出的，最終溫度高于它所能承受的，要了它的命。陷入自我破壞的半高手就是涼水中的青蛙，不斷出現的心理幻覺，麻痹了你的心靈，讓你不會產生足夠深情感體驗，而沒有足夠深的情感體驗，你是不可能做出實質性的持續的改變的！

所以，要改變，第一步，讓自己有足夠深的情感體驗！拿張紙，寫下你如果失敗，最壞，最慘，最不能接受的局面是什么，你可能一開始，寫不了幾句，沒有關系，慢慢來，以后可以再加上，你可以豐富到你生活的方方面面，最壞的局面，讓你生活，情感，將來各個方面會怎樣！一定要寫下來，然后，每天都至少要看一遍，最好在賭之前，也要看一遍。再拿出另外一張紙，寫下你成功了的景象，同樣細化的你所涉及的方方面面，這一步也是比不可少的，前者是讓你認清自我破壞的現實，后者則是自我實現的美好的可達到的目標。兩張紙的重復回顧，能夠為你從自我破壞轉變到自我實現提供心理支撐。

看到這里，建議你停下來，按照上面的方法，花上幾天的時間，好好的體會這兩張紙所蘊含的情感，改變是需要一個過程的，給自己點時間，讓自己真的沉浸到這兩張紙的情感體驗中。如果你現在還想往下看，不想做練習，也沒有關系，對自己好一點，也是自我實現所必須的，你可以在任何時候回到這里，按照我所建議的進度，慢慢調教自己。你現在之所以激進，是因為你還沒有做好改變的準備，不過，會有那一天的。

第二步，專注！

Dubo并不是容易的事情，深有體會的人會知道，這可能是世界上最難的職業了，沒有哪一個職業會讓你如此頻繁的面對人性的弱點，就連股票，基金，期貨都不能，那些金字塔頂尖的行業還有客觀條件的限制，而賭，所有的環節都是由你這個獨立的個體所控制的，這就要求你必須比職業交易員更加出色才行！所以，如果你成功了，你將是站在金字塔最最頂尖的人物，你是當之無愧的人類精英。

再回頭來看看你的付出，你為了這份職業付出了什么，付出了多少？一個成功的交易員，他花了多少時間做研究，學習，培訓，他花了多少精力去投入，他在精神上把交易這個職業放在怎樣的高度？想想這些，你又是如何做的？我相信，你比起很多一般的賭客，你做過研究，自學能力也很強，否則你是不會持續盈利的，但是，我想問的是，你對待這份職業的態度有多嚴肅，你日常精力分配中，究竟投入了幾成在這份工作上？簡單的說，你憑什么認為你有資格超越金融業的一名成功的交易員？

很多朋友是兼職的，也有全職的，我就是全職，這并不是說你的投入程度和兼職全職有關，我強調的是心理高度，你越是嚴肅對待這份職業，你就越有可能成功，你也就越有能力作出改變。

如果你只是當這是賺外快的途徑，你真的還不如打份兼職的散工，如果你期望靠著迅速致富，那你不如去買彩票。相信你們比起一般賭客，應該更能認知到，這不是一個賺錢容易的職業，致富速度遠遠沒有常人想的容易，我要強調，你現在認知的難度也是偏低的，你之所以陷入自我破壞的循環，期望值過高也是有根本影響的，這份職業比你此刻所想的還要難，請端正態度。

態度端正了，再回到專注上，如何專注？專注什么

我相信，很多朋友一定給自己設定了目標，每場贏多少，或者每天贏多少，更加理性的會設定月目標，然后自己專注于實現這樣的目標。一天一天，一點一點，你們的確做到了很好的專注程度，嚴格自律，規范操作，接著你們會發現，隨著目標的接近，你會更加在意每場的盈利或者虧損，同樣是贏一個碼，此刻的心理緊張程度和剛剛開始時是完全不同的。你的神經越來越緊繃，情緒也越來越容易受到起伏，每天就算停戰后，休息，做其他事情的時候，總會有莫名的緊張感，一種不祥的預兆感一直縈繞心頭。這就是自我破壞的臨界點，一個新的循環將要開始。接下來，如果你成功達成目標，你會過于自信，變得自負，下一階段的目標會不合理，基碼也會調整過高。如果你沒有達成目標，在接近的時候遇到虧損，反復上落幾次，你就會突然暴走，失控的胡亂下注。兩種方式都讓你回到起點，新的循環正式開始。

你專注了，你付出了，你投入了你的心血，為何換來這樣的結果？

那是因為你專注的方向錯了。

利潤是不確定的，不可控的，你專注于一件不可控的事情，想讓它達成一個由你所掌控的預定結果，是不現實的

你的專注應該是如何提高自己的水平，如何更好的去控制自己，這樣可控的事情。

這里提供一個小技巧，你可以專注于自己連續完美操作了多少手，記錄這個數據，累積這個數據，它在日后會給你提供極其強大的心理支撐，讓你更容易轉變到自我實現的狀態中.每一手，要對得起自己的內心，內在標準要嚴格，如果你自己都在騙自己，那神仙也救不了你，每一手，看看自己情緒是否正常，有沒有沮喪，有沒有過度自信，是否嚴格執行了策略，就是所有你能想到的要求自己的，自己是否做到了，如果是，積一分！累積這個分數，這個過程中，你要追求完美，只要有一手不協調，積分清零，重新來過。

在最初的階段是最難熬的，你會突然發現自己的標準是不是不夠嚴，自己對自己不夠滿意，也可能被苛刻的要求逼瘋了，再度暴走，導致積分在一百，乃至就幾百手時清零，沒有關系，還是一句話，改變的初期對自己好一點，不要氣餒，跌倒了站起來，重新來過，慢慢的你會發現，你所累積的分數，就算清零，也一次比一次高。隨后，當分數累積到一定程度后，神奇的事情發生了，你的心理會由這個分數獲得一種全新的力量，它屬于自信，細細體會它，當你下次遇到違反操作前得掙扎時，這個力量會告訴你，你前面做的很好，1000手或者更多的完美交易做的棒級了！你可以做的更好，犯不著為了這一手，毀掉好不容易，幾經周折才累積起來的分數。這就是正面的能量，是自我實現的組成部分，在這樣的力量下，你會更輕松的做出決定，遵守規則，而這也使得你的分數更輕松的一路飆升，飆升的分數反過來帶給你極大的信心，這是自我約束力強大的直觀證據，在這種支撐下，你更容易約束自己，自我實現達成！

再進一步強化這個技巧，你可以給自己設定實際的獎勵，來紀念分數達到的里程碑，我設定在1000手，2500手，5000手，10000手……分別給自己獎勵。在淘寶上有售那種金屬的籌碼，玩德州撲克時壓住手牌用的，有的上面刻著積極的字句，我的獎勵就是在不同的里程碑，獎勵自己一個金屬籌碼，當自己手中握著籌碼是，金屬冰冷的觸感，讓我真切的感受到自己的成就，自己有多么出色，順便說一下，我目前向著完美操作十萬手努力中。.你的專注得到的回饋是匹配的，只要你付出了，只要你努力的，你就一定會得到獎勵。這個專注于不可控的收益回報是不一樣的，你試過就知道了，這一轉變相當關鍵，這里只是提供一個技巧，只是闡述一個觀念，朋友們可以自己開發適合自己的方法，只要記住，你所要專注的焦點，不再是利潤，而是保持正確的心態，正確的操作。

第三步，觀念的改變

我們對這個世界的體驗，來自于我們的觀念，也就是我們的認知，我們的思想。同一件事，不同的人，得到的體驗是不一樣的。

在自我破壞中掙扎的朋友們，會發現自己有很多缺點，我們拼盡力氣試圖去消滅這些缺點，然而卻沒什么效果。

心理學上講，我們需要接受缺點，才能改正缺點，那怎樣才能叫做接受缺點呢？

這里就是觀念的問題了，我們慣用于常規的看法去看待缺點，這樣是沒有辦法真的接受的，甚至根本不知道怎樣才叫做接受，接受就是認同嗎？置之不理嗎？不是。這時，我們需要新的觀念，本質上的轉變，去看待缺點，如果你夠理性，那么請你更加理性，提升自己的水平，從新的角度，更高的覺悟去看待缺點。

這里我舉兩個實例

第一，我記得，我曾經相當長一段時間一直糾結于一個缺點，我相信現在大多數人依然在糾結。那就是我發現自己害怕虧損，厭惡虧損，不愿意看到虧損。這毫無疑問是一個缺點，虧損是必然會有的，去害怕這無可避免的事物，是我的弱點，我的情緒很容易被這個弱點牽動。在這方面，我做了很多嘗試去克服，好的狀態下，我可以做到不在乎每一手的輸贏，因為我有系統，我有希望系統最終會幫我獲利，但是我還是會放不下系統最終止損時出現的虧損，我騙不了自己，不愿看到就是不愿看到。

我對這個缺點做了更深入的心理剖析，這下不得了了，剖析得越深就發現這個缺點已經讓我病入膏肓！每一手開牌，只要我是盯著看的，我就會在意開出的牌是什么！大家明白嗎？我再說仔細點，比如我壓了P，閑第一張發出9點，我就會感到高興，那是極其一瞬間的感受，但是認真分析后，我還是準確的捕捉到了，莊家如果發1點，我又會高興一瞬間，如果發8點我就會緊張起來。從理性上講，這樣的情緒變化時很可笑的，閑家，莊家都只發一張牌而已，就是從概率學上也不見得分析出哪邊更有優勢，又不是德州撲克只有一副牌。所以憑什么因為第一張9而高興，憑什么因為莊家第一張8而緊張呢？但是這樣的情緒，每個人都沒有認真的去處理，甚至都覺得這是正常的，因為這就是人本能的反應，而這樣的反應卻正是限制你做出真的突破的關鍵點，成功的職業賭徒可謂萬里挑一，任何對他們描述的文章都少不了處變不驚這一特質的描寫，對于開牌結果如何，他們不只是表情可以很輕松，而是內心真正做到不起漣漪。再看閑家第二張牌，發出可笑的5點，或者可悲的1點，這可笑，可悲的情感也是一瞬而過的，接下來，我的緊張程度會急速升級，甚至屏住呼吸去盯著看莊家開出第二張牌，更甚者會在開出前有那么一瞬，會本能的別過頭去不敢看，但有迅速的回頭繼續觀看，這時這張牌是否10點顯得如此重要，大家不要說自己沒有這樣的感受，當你重注，或者你所持資本的最后一注，你一定體會過。

萬丈高樓平地起，想要真的不在意大虧，就要不在意小虧，想要不在意小虧，就要不在意每手輸贏，而想要不在意每手輸贏，你就不要在意所開出的每一張牌！這是真正有難度的修煉！

要改變，首先轉變觀念，虧損真的有那么可怕嗎？從另外一個角度切入，你從事Dubo為了什么？你的答案是，想贏啊，那好，如果從現在開始，你所下的每一注的結果都是確定的，都只會贏不會輸，一手都不會輸，會是怎樣的局面？哇塞，那還等什么，死命撈錢唄。我再問自己，然后呢。然后？繼續撈，一直撈！我再問，當你撈了一百萬，一億，甚至全世界所有的財富以后呢？你還會再賭嗎？你會說，當然不賭了，我回去享受我的財富。我再告訴你，上帝是公平的，既然Dubo讓你每手結果都是確定的，那好，你所做的每一件事，每一個結果都是確定的，你會如何去享受？你會說……你會說什么，我不知道，我知道我自己的答案，我會對每一件事情都失去興趣，對于既定結果的事情，我是怎么都提不起興趣的。當我玩游戲時，重復的地圖和隨機地圖后者明顯有誘惑力，重復的任務和隨機的遭遇事件也是后者更吸引我，玩游戲是一個相當放松的狀態，在這樣的狀態下，我都是如此喜歡不確定性，更何況在Dubo這樣讓自己牽掛的事業上呢？

所以，從事Dubo，從心理學最底層的角度來分析，是因為人類對不確定性的偏愛，而虧損是不確定性的必要組成部分，既然喜歡不確定性，為什么不喜歡看到虧損呢？要知道正是因為虧損的存在，再有如此美妙的不確定性產生啊！那是因為，人們把虧損和實際的生活，和人們的價值觀綁定到一起了，如果Dubo只是你漫長火車路途中打發無聊的一個游戲，不涉及任何有價值的東西，你還會怕輸嗎？不，你會害怕，游戲模式過于單一而讓你重新陷入無聊中，你會喜歡不定時出現的輸。

所以我告訴自己，我喜歡虧損，因為虧損帶來不確定性，我喜歡不確定性，因為不確定性帶給我刺激，我喜歡刺激，因為它讓生活不再按部就班，如此乏味，而是變成一段充滿冒險的奇幻旅程。所以，我喜歡虧損，因為它讓生命不再平凡，而是一場充滿冒險的奇幻旅程。

再從另一個自我實現的角度看待虧損，當虧損出現時，我感到高興，因為它讓我有機會施展我的控制力，我為我能很好的控制自己感到自豪，這份自豪讓我更加樂于看到虧損！所以，讓我為虧損的到來感到驕傲吧！

以上兩個轉換，都把害怕虧損這樣的缺點轉換成充滿正能量的機會。

如果你想改變，就從這里做起，很多缺點都可以找到這樣類似的轉化，前提是你愿意進入自己的內心，愿意做出根本的改變。但是改變的初期是艱難的，就像嬰兒學步，你雖然懂得轉化的道理，但是固有觀念在你腦海中根深蒂固，在關鍵時刻，它們會頑固的出來干擾你，但是你要挺住，每一張牌開出時，你都要轉化一遍，在你度過最初的煎熬期后，你會發現，自己真的變了，會有一種超越眾生的超脫感覺，你能體會到泰山崩而心不驚的氣度。你只要一出場，每個人都能從你的表現看出你是高人，因為沒有經過修煉的他們只有羨慕你這種狀態的份。

以上是第一個轉變觀念看待缺點的實例。

第二，消極情緒，這個缺點是所有賭客的頭號大敵！苦苦修行的人都致力于讓自己不會產生消極情緒，但是卻沒什么效果。如何轉變觀念呢？

好吧，消極情緒是無可避免的，但是你可以決定自己受不受影響！

你的思想認同它，你才會受它影響，而且一個情緒產生了，它是不會被無端消滅掉的，在沮喪的時候，告訴自己應該開心起來，或強裝開心，并不能讓自己走出沮喪。因為沮喪是心理現實，用邏輯現實去否定心理現實，會失去自我和當下的含義，潛意識是不接受的！所以你不可能改變它。

但是，你可以用另外一種情感去代替它，這就是為什么有時候你虧損后走在公園的林蔭道上會突然感覺好起來，因為另一個新的情感體驗產生了，你的情緒被新的體驗牽動，自然而然的進行了能量的轉換。

當你沮喪時，當你有消極情緒時，如果你思想認同它，你會持續陷在里面無法自拔，你如果決定不受它影響，你就不要認同它，不要理會它，去尋找新的，能讓你有較深的情感體驗事去做。比如看你喜歡的電影，或者聽你喜歡的音樂。

聽音樂是我最常用，也最方便的轉換情緒的方法，首先控制你的呼吸，當情緒紊亂時，你的呼吸會不自覺的紊亂，所以先控制呼吸，感受自己的深呼吸，呼氣，吸氣，讓自己靜下來，然后聽自己覺得舒適的音樂，沉浸到音樂中去，感動旋律的美妙，感恩生命的精彩，直到你徹底放松。

經過多次這樣的聯系，你會發現，消極情緒并不是那么可怕，你完全有能力去轉化它。

再從自我實現的角度看消極情緒，當消極情緒產生時，你要感謝它，因為這是人本能的保護機制再給你發信號，有什么事不對勁了！這樣天然的預警系統難道不值得珍惜嗎？重視它，既然你感到緊張了，有事不對勁了，那么停下你手頭的行動，不是最合理的舉動嗎？只要你足夠重視這個報警信號，你就能停下來，事后理智的你會分析出你停手的正確性，這樣更有助于你下一次停手，而一次一次越來越輕松的響應消極情緒的報警，會讓你更加期待它的出現，它體現了你的卓越，你與普通賭客的本質不同，這是良性循環，自我實現。

兩個缺點，每個缺點兩個角度去轉換觀念，我想，聰明的朋友應該知道如何對自己的缺點重新下藥了吧。

第四步，發現自己的優勢，做出實際的行動。

第一步深刻的情感體驗讓你感受到改變的必要性，第二步專注的焦點讓你找到改變的正確方向

第三步觀念的轉變讓你掌握了改變的心理技巧，第四步，最后一步，發現自己的優勢會讓你要明白你有改變的能力！這點至關重要！它提供給你極其強大的正能量，能助你順利完成蛻變過程。

你的優勢是什么？每個人都不一樣，這個答案只能問你自己，這點務必要求你以合理的，公正的心，去問自己的內在，找尋這樣的答案。找到后，還是老規矩，寫下來，天天看，把它融入你在第二步的專注中，也就是融入你的目標

讓你的目標體現出你的優勢，你昨天完美的操作發揮了你的哪些優勢？昨天既然發揮了，很好，今天也可以發揮，明天同樣可以繼續發揮。這樣你的價值反復得到證明，你能清楚的知道自己價值所在，自己邁向成功的腳印第一次如此的清晰。

優勢因個人的不同我沒辦法多說什么，在這里我可以在做出實際行動方面給一些小建議。

第一個技巧，寫日記，真的真的管用，你可以看到自己心路歷程是怎樣一路艱辛走來，邁向成功的，寫下每天交易的體會，今天你做到了哪些？發揮了哪些你的優勢？值得鼓勵的是什么？明天你能做的更好的是什么？如果今天有做的不夠好的，沒有關系，記下來，鼓勵自己，明天做好！日記讓你天天面對自己的靈魂，不再逃避，而每天你對過往日記的回顧也會讓你如受洗禮一般感到圣潔，這強大的精神力能讓你自我預言，自我實現。我在這里強烈推薦。

第二個技巧，實時監控，如果日記是對每一天的盤點，那么在戰斗過程中，有什么好工具能實時盤點自己呢？你可以在紙上分兩欄給自己實時的沮喪度和自信度打分。你可以每一手都打，當然這樣有些繁瑣，我的做法是在重注位打分，如果沮喪度過低，或者自信度過高，這一注是不允許下的，如果下，完美操作的累積積分就會清零，是很不劃算的。這樣的做法能讓你及時捕捉到自己情緒的變化，從而決定是否需要離場調整。恩，我有一個私家技巧來告訴自己什么時候需要打分，不一定對大家有效，就是在玩的時候聽節奏快的舞曲，當開始沮喪時，本來順耳的舞曲就會嫌吵，而自信膨脹時，舞曲就會讓我興奮得很HIGH，每當我不能平靜的聽舞曲，我就會習慣的給自己打分，對我是很管用的。

第三個技巧，入場條件，常見的設定是，提前訂好今天所用的系統，基碼級別，以及止贏止損位，再入場戰斗，我在這里要加兩點，第一，入場前必須回顧日記一篇以上，第二，入場必須觀察30分鐘才可投注，哪怕這30分鐘里出現16連的長龍！這是我實際經歷過的，我也曾掙扎過，有沒有必要去浪費這樣的良機，但后來，良性的效果越來越明顯，讓我不再掙扎，堅決觀察30分鐘，30分鐘內路越好，我越高興！因為它能讓你在后面的戰斗中更加冷靜，你想，前面這么好的路都忍了，此刻不好的路我還不能忍嗎？真有博牌的價值和必要嗎？而度過這30分的過程也是很難修煉的，提醒一下，你可以理解為你此刻并不在場，比如你晚起了半小時，或者堵車了半小時，你不是很多次進入DC看到自己錯過了剛剛開出的傻瓜路嗎？這樣會有助于你修煉觀察30分的。30分是比較合適的一個長度，過短還沒開出幾手牌，過長還是會消耗你的精力的。

前天在小小組合拳的帖子里提到想寫一些心理方面的東西，又不太敢寫，因為確實文筆有限，盡管寫了這么多字，還是不能很好的表達出心中所明曉的東西，真所謂，道可道非常道啊。不過真的希望這篇文章能幫助一些陷入自我破壞循環中的朋友，你們都是很有潛力的人，否則不會陷入這般地獄，上帝是因為嫉妒你們才把你們引入歧途，不要怕，你們有實力最終走+

第四篇：海龜交易法則讀書筆記

海龜交易法則讀書筆記

海龜計劃，早就有所耳聞！

之前，有網上的下載版本，打印出來看過

當時很搞笑的是，覺得寫的很普通，因為都很平常

認為作者是故意騙錢的！把最重要的東西給隱藏起來了！

哈哈，真的是叫無知者無畏！

當時真的是什么都不懂！

有一本藏有金礦的書，放在面前，也沒有挖到金子！

這和當時我的水平有很大的關系，更和自己的經歷有關系！

很多時候，有些東西，必須自己經歷過，嘗試過，體驗過

只有這樣以后，才會有深刻的體會和感悟！

然后再看到經典的書籍，或者是高手點撥你一句以后

你就會向前大大的邁躍！

當我再次看到這本書以后，我毫不猶豫的買了下來

我認為，我在熊市的時候，更應該去學習，而且隱隱覺得，這本書里面會有我要的東西 當然，我的好習慣，即買書毫不吝惜的這個終身受益的習慣也有一定的促進作用！當我看完了這本書以后，我只能說，這是絕對的一本好書！非常直接的就促使我的功力大大長進！

我學到的，體會到的，感悟到的，已經遠遠不止38塊了！

以下是海龜交易法則的讀書筆記

海龜的共同特征：有很強的數理和分析能力，同時都有賽局理論和策略方面的背景，而且都對賭博游戲中的概率學頗有研究（哈，我發現，交易者或者說投機者天性中都有賭博的愛好和血液！嘿嘿，我也是！初

一就開始賭博了！汗！數理和分析能力也非常的強！）

培訓在一個星期就結束了！交易的難點不在于概念，而在于應用。學習如何交易相對容易，但把學到的東西應用在實際交易中是非常難的！（記得我當時在聆聽老師的教誨時，他也這么說，他說只要三天，我就可以把全部的交易內容都教給你！但你要真正成熟的話，起碼要三年以上！我當時頗不以為然！但現在卻發現，其實，交易中需要知道的東西其實很少，真的是少的可憐！但落實到交易中，卻是困難重重！最簡單的一個例子，讓利潤奔跑，到現在我都沒有解決好！但我一開始交易的時候就已經知道了！并且奉為紀

律之一）

交易者只關心價格，從本質上說，他們買賣的是風險。風險主要是流動性風險和價格風險！

市場就是由一群群相互買來賣去的交易者組成的，有些交易者屬于短線帽客，只是想一遍又一遍地賺取買價和賣價之間的價差；另外一些是投機者，他們試圖靠價格的變化來賺錢；還有一些則是以規避風險為目的的企業！

共同態度變了，價格就會變化，不管什么原因，一旦賣者不再愿意以目前的價格賣出，而是想提高價格，而買者又愿意接受這個更高的價格時，市場價格就會上漲。同樣，不管什么原因，一旦買者不再愿意接受

目前的價格，而是想壓低價格，而賣者又愿意在這個更低的價格賣出時，價格就會下跌！

共同態度可能會有“自促”作用！（這就是索羅斯的反身性理論）

在交易世界里，人類的情緒既是機會之所在，也是最大的挑戰。掌控了它，你就能成功，忽視了它，你就

危險了！

要想成為一個成功的交易者，你必須理解人類的情感。市場就是由一個個的人組成的，每一個人都有自己的希望、恐懼和弱點。作為一個交易者，你要從這些人類情感中尋找機會！

研究表明，人類在不確定的環境中容易犯下系統性的錯誤。在緊張情緒中，人對風險和事件概率做出糟糕的判斷。行為金融學表明，在涉及金錢利益問題的時候，人很少能做出完全理性的決策。成功的交易者理解這種現象，也能夠從中獲利。他們知道其他人的錯誤判斷就是他們的機會，也知道這些錯誤終將在市場

價格的變化中現出原形！

成功的交易者之所以成為贏家，就是因為他們能利用其他交易者一貫非理性的行為方式。

每一個人的身上都有一種根深蒂固的系統性、重復性的非理性，而交易者的非理性會導致市場的波動。海

龜方式之所以有效，而且始終有效，原因就在于它是以這種來源于非理性的市場波動為基礎的！

認知偏差：人類認識現實的方式可能出現扭曲。每一種偏差都意味著賺錢的機會！

損失厭惡癥：對避免損失有一種強烈的偏好，也就是說，不賠錢遠比賺錢更重要！對交易行為來說，損失

厭惡癥會影響一個人使用機械性交易系統的能力！

沉淀成本效應：更重視已經花掉的錢，而不是未來可能要花的錢！沉淀成本效應會導致糟糕的決策，這種

現象在群體決策中往往更加明顯！

處置效應：早早兌現利潤，卻讓損失持續下去！有人認為這種效應與沉淀成本效應有關，因為兩種現象都證明了一件事：投資者不愿意承認過去的決策并不成功！類似的，早早兌現利潤的傾向于是來源于人們不愿意丟掉盈利機會的傾向！對于懷有這種傾向的交易者來說，彌補大損失是很難的，因為能夠賺大錢的交

易早早就被終結了，潛力也就永遠失去了！

結果偏好：只會根據一個決策的結果來判斷它的好壞，而不去考慮決策本身的質量！它會導致人們過于重

視實際發生的事情，忽視決策本身的質量！

近期偏好：更重視近期的數據或經驗，忽視早期的數據或經驗！

錨定效應：過于依賴或錨定容易獲得的信息！在交易中就是交易者可能會盯著近期的一個價位，根據當前

價格與這個參考價格的關系來做出決策！

潮流效應：盲目相信一件事，只因為其他很多人相信它！

信奉小數法則：從太少的信息中得出沒有依據的結論！

趨勢追蹤法可以創造可觀的回報，而且一直戰無不勝，但出于幾個原因，大多數人不太容易堅持這種策略

1：大趨勢很少出現，這意味著趨勢跟蹤策略的失敗概率要遠遠大于成功概率！

2：趨勢跟蹤系統不僅會在沒有趨勢的時候失效，在趨勢逆轉的時候也會失效！

3：趨勢跟蹤法需要動用相對較大的資金量才能確保合理的風險控制，因為這種方法的入市價位與不利局勢

下的止損推出價位有很大的差距！如果資金太少，使用趨勢跟蹤策略會大大提高破產出局的概率！

趨勢跟蹤者喜歡平靜的趨勢，波動性的市場對趨勢跟蹤者來說較為棘手，當利潤連續幾天或幾周不斷的煙

消云散時，你很難保持冷靜！反趨勢交易者喜歡穩定中有波動的市場！

海龜們從來不去預測市場的動向，而是會尋找市場處于某種特定狀態的指示信號。這是一個重要的概念。優秀的交易者不會試著預測市場下一步會怎么樣，相反，他們會觀察指示信號，判斷市場現在處于什么樣的狀態中！

掌握優勢，管理風險，堅定不移，簡單明了！整個海龜培訓計劃，乃至所有成功交易的基礎，都可以歸結

為這四個核心原則！

所謂的資金管理，就是指控制市場風險的程度，確保交易者能安然度過每一個交易者都必然要碰到的不利時期。交易者既要讓潛力最大化，又要把破產風險控制在可以接受的水平，資金管理就是這樣一門藝術！

海龜們學會以長遠眼光看待交易，而且掌握了一個有優勢的交易系統，可以說，這就是海龜法則最重要的一個要素，也是贏家和輸家在方法和觀念上的一個最關鍵的不同之處！

長期有效的交易方法都有一個特征，那就是賭博中所說的優勢！這個優勢是指一個人相對一個對手的系統

性優勢！（這個可以在通向金融王國的自由之路一書中很清楚的了解）

海龜們以這樣的方式來看待損失：損失只是做生意的成本，并不代表一次錯誤交易或一個壞決策。要做到這一點，我們必須明白一件事：長期來看我們總會失而復得。海龜們相信，期望值為正的交易在長期內必

能成功！這種培訓對海龜們未來的成功至關重要，也對海龜們在逆境中堅守法則的能力至關重要！

你完全可以憑借那些聞名已久的理念和概念獲得成功，但前提是，你必須始終如一地堅持這些法則，這就

是交易的秘訣，也是海龜們成功秘訣！

海龜培訓課的所有內容都可以歸結為以下4個要點

1：掌握優勢：找到一個期望值為正的交易策略，因為長期來看它能創造正的回報！

2：管理風險：控制風險，守住陣地，否則即使你有一個期望值為正的系統，你也等不到她創造成果的那

一天！

3：堅定不移：唯有堅定不移地執行你的策略，你才能真正獲得系統的正期望值！

4：簡單明了：海龜方法的精髓其實很簡單---抓住每一個趨勢，你的大部分利潤可能就來自兩三次成功的交易，所以不要錯過任何趨勢，否則你全年的努力可能都會化為泡影！這很簡單，也很容易理解，只是不

容易做到！

根據丹尼斯的培訓，當市場短期下調時，正確的做法明顯是持倉等待，聽憑利潤下降！

是否盈利與贏利多少與掌握的知識毫無關系，完全是情緒和心理因素造成的！

在此后的歲月中，我無數次地體會到情緒和心理優勢才是成功交易的首要因素！

好的交易無關乎對與錯，只代表正確的交易。如果你想成功，你必須把眼光放長遠，忽視個別交易的個別

結果！

盡管交易方法可以傳授給大多數人，但還是有些人比其他人更適合做一個交易者！區別就源于他們的個人

心理特征，以及情感特征對交易行為有什么樣的影響！

好的交易者考慮的是現在，而避免對未來考慮過多！

海龜們不在乎是對還是錯，他們只在乎賺錢不賺錢！

海龜們不會扮演能預見未來的先知！

事實上，如果你大多數時間都是錯的，賺錢反而容易地多。如果你的大多數交易都是賠錢的，這說明你并沒有試圖預測未來。正因為如此，你不會在乎個別交易的個別結果，因為你已經知道任何一次交易都有可能賠錢，如果你有這種心理準備，你也應該明白個別交易的結果絲毫不能代表你的智力水平。簡單的說，要想獲勝，你必須讓你的思維擺脫結果偏好的影響！個別交易的結果如果是無關緊要的！

海龜們會從過去的經歷中吸取經驗教訓，但不會為過去而煩惱！他們不會為過去所犯的錯誤而責備自己，也不會對過去的失敗耿耿于懷，他們知道這只是游戲的一部分！

海龜們會從整體角度觀察過去，不會特別重視近期的事件！海龜們會避免近期偏好，他們知道市場中的大多數交易者都有近期偏好，正因如此，市場往往會印證這種傾向。避免近期偏好的能力是成功交易的一個

重要成分！

有三種偏差是你必須不惜一切代價去克服的，那就是近期偏好、對“正確性”的執迷以及預測未來的沖動！要克第三種偏差，你必須從概率的角度來考慮未來，而不是擺出一副預測的架勢！交易中充滿了不確定性。

你不知道一筆交易會不會賺錢，你充其量只能相信，從長期來看，你的回報將大于你的風險水平！

海龜們也永遠不會知道一筆交易最后會賺錢或賠錢，我們只知道交易結果的大致分布形狀---正態分布圖。我們認為，每一筆交易都有可能賺錢，但可能性最大的結果是賠錢！我們也知道，有些交易會得到4R5R的中等回報，有些則會是20R以上的大捷！但最終來看，勝利的成果足以彌補失敗的損失，我們總會盈利！因此，當我們做一筆交易時候，我們不會根據這筆交易的結果來評判自己的能力，因為我們知道最大的可能性是賠錢。我們從概率角度來考慮問題，正因為如此，我們在面臨巨大的風險和不確定性時依然信心十足。（這段話，最關鍵的是其中的思維方式。海龜們的思維方式非常的好，而且是交易中正確的思維！就像交易，有賺錢的，也有虧錢的！但有時賺錢的交易卻是錯誤的，有些虧錢的交易是正確的。對交易的評

判過程的不同，將使得交易水平的差距越來越大！）

像海龜一樣的思考

1：重要的是現在：不要對過去念念不忘，也不要去預測未來。前者對你是無益的，后者是徒勞的！2：從概率角度思考問題，不要預測：不要試圖做出正確的預測，唯有使用概率對你有利的方法，你才能

在長期內獲得成功！

3：對你自己的交易負責：不要把你的錯誤和失敗歸咎于其他人、市場、你的經紀人等。要對自己的錯誤

負責，從錯誤中學習！

交易中的優勢是指一種可以利用的統計學優勢，它以市場行為為基礎，而這些市場行為是會重復發生的。

在交易世界里，最好的優勢就來自于人類認知偏差縮釀成的市場行為！

系統優勢來自于三大要素：

1：資產組合的選擇：決定應該進入哪些市場的運算系統！

2：入市信號：決定什么時候開始一筆交易的運算系統！

3：退出信號：決定什么時候退出一筆交易的運算系統！

優勢是在買者和賣者之間的戰場上發現的。作為一個交易者，你的任務就是找到這些戰場，靜觀誰勝誰敗！

交易優勢來源于交易者的認識分歧和認知偏差，來源于經濟學家們的錯誤信念：市場參與者是理性的！

所謂的支撐和阻力，就是指價格有一種不突破前期水平的傾向！

支撐和阻力來源于市場行為，而這些市場行為來源于三種認知偏差：錨定效應、近期偏好和處置效應！

錨定效應：依賴輕松可得的信息來判斷價格水平的傾向！

近期偏好是指人們更重視近期數據和經驗的傾向！

處置效應是指交易者傾向于早早鎖定利潤，而不是讓利潤繼續增大！利潤越高，交易者們就越害怕失去利

潤！

如果一個人采用的是反趨勢策略，那么支撐和阻力就是優勢的直接源泉！

趨勢跟蹤者們的優勢就在于支撐和阻力位剛剛打破時的認知滯后！在這些時候，人們仍然固守以往的信念，遲遲不肯改變，因此市場的變化速度并不夠快，不足以反映新的現實！也正是這個原因，統計證據顯示，市場在支撐和阻力位被打破后的慣性前行趨勢比在其他時候更為顯著！

理解風險，尊重風險，這就是頂尖交易者們的標志！他們知道，如果你不去注意風險，風險就會找上門來！

大多數交易者都擔心4種主要風險

1：衰落：一連串損失使你的賬戶縮水！它可能是交易者們放棄交易或是以失敗收場的主要原因！大多數人都承受不住巨大的衰落！市場回調中的衰落與一連串的敗筆所造成的衰落不是一回事！對趨勢跟蹤者來說，返還一些利潤只是游戲的一個部分！作者最大的一次衰落在70%左右，能承受這種波折的人恐怕不多！（我也根本承受不了）

2：低回報：回報太低，你賺到的錢微不足道！

3：價格動蕩：一個或多個市場中出現價格的驟然變動，導致無可挽回的巨大損失！一般來說，這是由自然

災害、出人意料的政治事件或是經濟災難造成的！

4：系統死亡：市場狀態改變，致使曾經有效的系統突然失效！這種風險不是來自市場本身，而是由比較的測試方法造成的！對于那些根據近期價格波動進行最優化的短期系統來說，這個風險更大！

風險的對立面：回報

幾個有用的指標：

1：平均復合增長率：指特定投資期間內的平均化復利率！

2：滾動平均一年期回報率：連續滾動計算的一年期平均回報率！

3：平均月度回報率：各個月份的回報率平均值！

4：凈值曲線圖

5：突出月度回報分布情況的圖表！

破產風險是最需要警惕的風險。如果你對它掉以輕心，它就隨時可能降臨，像個夜賊一樣把你洗劫一空！

交易的首要目標是生存。時間站在你這邊！一個期望值為正的系統或方法早晚會給你帶來財富，有時候是

你做夢都沒有想到的巨大財富！

海龜使用的是以波動性為基礎的頭寸規模決定方法！

市場不會在乎你的感受！它既不會在你得意洋洋的時候吹捧你，也不會在你灰心喪氣的時候安慰你！所以交易世界并非適合每個人，你如果你不愿意接受市場的現實，不愿意承認自己的缺陷、恐懼和失敗，你就

不會成功！

因為沒有安全感，人們才會去追求一些與眾不同之處。掌握鮮為人知的秘密能讓我雨中古銅，但掌握簡單的事實并不稀奇。因此，我的自負心理驅使我們相信自己掌握了某些特殊的知識，只為想自己證明我們強

于其他人！我們的自負不允許我們局限于眾人皆知的事實！自負的人要的是秘訣！

如果你想成為偉大的交易者，你必須克服自負心理，培養謙虛謹慎的品性。謙虛能使你接受未來不可知的事實，謙虛能讓你放棄預測未來的企圖，謙虛能避免你從個人化角度看待失敗的交易，謙虛還能幫助你接

納簡簡單單的交易法則，因為你不會去尋找無人知曉的秘密來證明自己的與眾不同！

貴在堅持，這條最重要的生活箴言總是說起來容易做起來難！在交易世界里，始終如一的堅持你的策略同樣是成功的關鍵！一種系統性的方法，對方法局限性的深入理解，再加上用來建立交易系統的工具，這三者能幫助你成為更加成功、更加堅定的交易者。你必須前后一致，必須能執行你的計劃，否則你的計劃是

毫無意義的！

你必須相信你的方法，相信你在很長時期內用這些方法賺錢的能力！

要建立對系統性交易方法的信心，我所知道的最好的方法就是用交易模擬軟件來檢驗系統！

一個交易者的生活真諦：沒有冒險就沒有收獲。風險是你的朋友。不要怕它，要理解它，控制它，與它共舞！優秀的交易者會自信的等待機會，但也會做好損失的準備。他們不會猶豫不決，因為他們不怕犯錯，這是在大風大浪中培養出的應有品質。他們走自己的路，不怕失敗，因為他們知道，失敗只是生活的一部分，只是成功和成長的必要前提！失敗是學習的前提，如果你不愿意犯錯，不愿意失敗，就什么也學不到！

第五篇：心理基礎讀書筆記

相信許多人有這種體驗：一場大病、一場災難或一場意外的死亡，改變了我們的人生態度，使得我們明白什么是人生中真正重要的。這也是悲慘的人生真相必將帶給我們的饋贈。下面是的小編為你們整理的文章，希望你們能夠喜歡

心理基礎讀書筆記

人生的悲劇本身并不一定會導致心理問題，它之所以最后令我們陷入困境，是因為我們想否認自己人生的悲劇性。

對別人戰戰兢兢，特別想贏得別人的認可，結果贏得的是冷落和嘲諷。后來，她不再關注別人，不再渴求別人的認可，只是“為自己跳舞”，但人們反而走過來，和她一起跳舞。

當你抵觸悲傷時，你的心也就遠離了你悲慘的人生真相。不過，這只是遠離，并不是消失。悲慘的人生真相永遠不會因為我們做一些主觀努力，就從我們的世界中消失，并不再對我們的心靈發揮消極的影響。

悲傷的過程，是告別不幸的過去的必經之路。

悲劇性是我們心靈的養料。你拒絕悲傷，也拒絕直面自己悲慘的人生真相。你巨大的心理能量都花在了否認真相、與真相較勁上。隨著心靈之墻的一一倒塌，你坦然接受了悲慘的人生真相，你不再去否認，也不再去和這注定不可能改變的事實較勁。當你做到這一點時，你的心理能量就獲得了解放，它們以前被你投注到外界的人和物上。但現在，這能量回到了你自己身上……。

悲傷，是完結的力量!悲傷所完結的，是人生悲慘的人生真相。當然，這真相永遠不會消失，但經由悲傷之路，我們的心靈從這真相中的悲劇中獲得了解放。甚至，這真相的悲劇性還會成為我們心靈的養料，促進我們成長。死而復生”就是解決“悲傷后遺癥”的力量。所有的情緒、感受和體驗都有這種力量。任何情緒、感受和體驗都是天然產生，它們都在告訴我們一些信息，在指引我們走向好的成長之路。

悲傷把你的注意力從積極的生活中轉移開，聚焦于生活中最重要的事情。當你損失慘重或處于極度悲痛的時候，你會想到對你最重要的人，而不是個人的成功，是人生的深層規劃，而不是令人精力渙散的小玩意以及娛樂項目。

一系列的人生悲劇，既可以令一個人變成祥林嫂，只是喋喋不休地向別人重復訴說自己的苦難，以贏取別人的同情，也可以令一個人變成貝多芬，緊緊扼住命運的咽喉，唱響自己生命的最強音。

不過，我們也需警惕另一種傾向：命運的強迫性重復。

譬如Z，那次悲傷令她形成了“置之死地而后生”的人生哲學。結果，生活一旦平靜下來，她就會覺得，自己需要重新一次“置于死地”，她深信那會極大地激發她的生命能量。

憤怒，給予你力量和動力，讓你生命的每一分鐘都具有創意，每一分鐘都能表現出你自己的風采。沒有憤怒，你就會在不適當的地方屈服，就會手足無措。

——美國心理學家托馬斯·摩爾

我們懼怕憤怒，因憤怒看上去易傷害關系，讓我們與別人疏遠。但憤怒是必須的。

因為，我們既需要親密關系，也需要保持獨立空間，從而保持住自己的個性和判斷力。憤怒，是保護獨立空間的最有力武器，甚至是唯一的武器。

假若你接受自己的憤怒，那么，當有人試圖與你建立壞的關系時，無論他的借口多漂亮，他都難以得逞，因為憤怒告訴你，他這樣做不對。

你的憤怒釋放后，會令他知難而退，而你則捍衛了自己的空間。這樣，通過憤怒，你拒絕了一次壞的關系，或者拒絕了一個關系向壞的方向發展。

由此，美國心理學家托馬斯·摩爾在其著作《靈魂的黑夜》中說：“當人們清楚明白地表達出憤怒的情感時，它就能為一個人和一種關系做出很大貢獻;但是當憤怒被遮掩隱藏起來時，它的影響則正好相反。”

與關系有好壞之分一樣，憤怒也有好的憤怒和壞的憤怒。好的憤怒，直接捍衛了你的個人空間，并最終阻止了一個好的關系向壞的方向發展。壞的憤怒則做不到這一點。

“一些憤怒之所以成為壞的憤怒，正是因為我們一開始壓抑了自己的憤怒。”

憤怒強的人，力量就強，這是因為憤怒既是保護自己的力量，也是激發自己爭取和戰斗的力量。”

好的憤怒，針對的必須是導致你憤怒的那個人。你對這個人憤怒，你才能捍衛自己的空間，并且憤怒的表達才會有效果。如果這個人惹了你，你不敢對他憤怒，你跑去把憤怒發泄到其他人身上。那么，你發泄得再厲害都沒用，因為對象選錯了，那樣憤怒就沒有任何意義。”他解釋說。

憤怒，是對入侵的直接反應，并且，重要的不是要宣泄憤怒，而首先是理解自己的憤怒。因為和其他所有的情緒一樣，憤怒首先是一個信號，它告訴你有人過分地侵入了你的空間，過分地控制了你。如果你感受到了憤怒并理解了憤怒傳來的這個信號，那么你就會明白，侵入你空間的那個人，無論其理由是多么美好，你都應當捍衛自己。

最常見的入侵恰恰來自最親密的人，如父母、配偶、親友和同事。關系越親密，入侵者越容易打出冠冕堂皇的借口，如“我愛你，所以才這樣做”。這種借口很容易迷惑我們的理智，讓我們陷入迷茫，開始相信他們的確是為了自己好才這么做。畢竟，理智很容易被欺騙。

但是，情緒決不會被欺騙。第一時間產生的情緒，都是基于真相的最直接反應。憤怒也是如此，假若你能全然地接受第一時間產生的憤怒，那么你永遠不會被欺騙，不管多么聰明的入侵者都不會得逞。或許，你不得不暫時接受一些強勢人物的入侵，但你清楚地知道，這不是愛，這不是為了你好，這是入侵，這是不對的。

我們付出的時候，就會覺得有權利，我們接受的時候，就會感到有義務。

心理基礎讀書筆記

一、引言

自教育出現之時就伴隨著教育心理的產生，中外古代教育典籍中都蘊含著豐富的教育心理思想，但教育心理學在十九世紀末才成為一門獨立的學科。教育心理學剛走過的百年的歷程其實就是心理學和教育學結合并逐漸形成一個獨立分枝的歷史過程。期間，教育心理學家前赴后繼進行了大量的理論研究探索和實證研究，發表、出版了大量有影響的論文、著作、教材，使教育心理學的科學體系日臻成熟，教育心理學的學術影響和社會影響不斷提高，教育心理學已成為心理科學和教育科學中最具影響力的學科之一。但是，相較于國際領域學術前沿課題，和一些有代表性的理念、方法和技術，國內對于教育心理學的研究和理論概念還亟待整合，而這恰恰可以從國內教育心理學的理論概念與中小學實踐工作明顯表現出來的各種“不合拍” 反映出來。而《教育心理學——獻給教師的書》的編寫恰好是針對如何加強教育心理學與中小學實踐之間的聯系，它從教師角度，闡述教育心理學中的基本原理和規律，促使教師學會在自己的課堂實踐中運用這些知識。下面，首先對本書編者、全書內容做一簡介，然后對該書的特點予以評述。

二、編者

本書主編是吳慶麟博士，現任上海華東師大心理與認知科學學院發展與教育心理學研究所教授、博士生導師，并擔任中國心理學會教育心理學專業委員會副主任、上海心理學會副理事長，主要研究領域為教育心理學，曾著有《認知教學心理學》、《教育心理學》等著作。副主編胡誼博士，現任上海華東師大心理系副教授，主要研究領域是專家心理學、能力發展與評估、教育心理學。曾著有《專長心理學》、《成長的階梯――成為專家教師之路》等著作。

三、內容簡介

本書以師范生和參加職后培訓(如專升本教育、網絡教育、研究生教育等)的各類中小學教師為閱讀對象，做到了理論介紹與教學實踐的統一，原理闡述的抽象與通俗的統一，閱讀者的學會學習與學以致用的統一，使閱讀者在系統掌握教育心理學的基本原理基礎上，學會初步運用甚至善于運用這些原理與教學實踐。該書由四大部分組成：

第一部分：緒論(第一章)。本部分主要對教師的專業成長、從心理學角度對教育現象的種種探索、教育心理學對教師的作用這三方面內容做了綜述。

第二部分：學生心理(第二章至第五章)。分別介紹不同學生的共性(認知發展、情感發展、社會化發展等)和個性(智力、創造力、特殊學生)，幫助讀者了解教育對象——學生——的心理活動特征。第二章“認知發展”詳盡介紹了兩種最具影響力的認知發展理論：皮亞杰的理論和維果斯基的理論。皮亞杰的理論告訴教師，學生能夠學習什么，以及什么時候可以開始這一學習;而維果斯基的理論則突出了社會因素，如教師和父母以及語言在兒童認知發展中的作用。第三章首先介紹了埃里克森的心理社會發展理論，提供一個思考人格和社會化過程的理論框架;然后闡述個體社會化的兩個重要成果：個體自我意識和道德的發生與發展;最后分別介紹影響個體人格和社會化的兩個重要因素：父母教養方式和同伴關系。

第四章論述了一些經典智力理論并著重介紹了現代智力理論的一些主要觀點，并分析了創造力的基本性質及不同心理學視角下創造力的觀點及其培養方法。第五章介紹了幾類可以隨班就讀的特殊學生的特點，內容主要涉及智力落后、情緒和行為障礙、學習困難以及感覺和軀體障礙等。

第三部分：學習心理(第六章至第十章)先介紹教育心理學中三種學習觀及其教學運用(行為主義觀、認知觀、社會認知觀和建構主義觀)，然后具體到各個不同的學習專題(概念、問題解決、認知策略和遷移等)，詳盡闡述學生的學習規律。第六章介紹了“經典條件作用”和“操作條件作用”這兩種行為主義的學習過程;探討了行為主義的學習觀在課堂中的應用;論述了這種學習觀在課堂教學中的新近應用——自我管理及自我教學。第七章闡述了學習的認知觀興起的歷史背景，用學習和記憶的信息加工模型分析了學習、記憶的一般認知方式，這主要涉及信息貯存、認知過程和元認知等。第八章闡述了社會認知觀和建構主義理論這兩大理論框架，以及他們對教學的影響。第九章探討了概念學習和問題解決，第十章探討了認知策略與遷移。

第四部分：教學心理(第十一章至第十四章)，從課堂教學階段入手，分別介紹課堂前(制定教學計劃)、課堂中(散發學習動機、進行有效教學)、課堂后(評價學習結果)的教學行為規律。第十一章主要圍繞“如何進行計劃”和“計劃的內容是什么”這兩類問題來展開介紹。第十二章闡述了動機的含義、作用與理論，介紹了影響動機的各種因素，及激發學生動機的策略。第十三章分別介紹了“教師中心式”和“學生中心式”兩類教學模式的特征、類型、具體方法及它們之間的區別。第十四章主要圍繞學校教育情境中的測驗展開敘述。

四、本書的特點

1.受眾面廣

本書雖然是為師范生教育而著，但是對目前學校中的絕大部分教師都有很重要的價值。就新教師而言，本書伊始，就從教師專業成長的角度介紹了從新手到專家型教師的五個發展水平，簡述了教育心理學角度對教育現象的種種探索，以及對教師的作用。在對目前學校中任教的教師而言，再一次學習教育心理學理論，可能會對教師總結自己的教育教學經驗，以新的視角來認識現代學校教育教學，幫助教師比較迅速的從熟練教師成長為專家型教師，起到獨特的作用。

2.深入淺出

本書雖然介紹了很多專業的教育心理學理論，但卻是以通俗易懂的方式呈現給讀者的。譬如通過“引言”、“教學設疑”、“教學之窗”、“教學經驗”等專欄介紹了大量的應用實例，來幫助讀者理解理論，了解在實際教學工作中如何運用。這不僅有助新教師盡快融入教師角色，熟悉基本教學工作要求，盡早成為勝任水平的教師;而且對已經成為勝任水平或熟練教師水平的教師，對繼續提高自身教育理論水平，在理論指導實踐的過程中，更快的實現自身專業發展，也有很大的指導作用。

3.緊跟時代潮流

在目前，學校教育教學改革實踐呈現紛繁之景象，國內教育理論研究也已經在追蹤國際教育理論研究，但教育理論的發展和學校教學實踐之間的不和拍也是顯見的。本書編者力圖在這一方面彌補這個不和拍，使教育理論的研究成果走出象牙塔，走進學校教育實踐，并針對一線教師的特點，使得教師能夠看得懂，能夠學著去做，能夠幫助教師去提高課堂教學的有效性。

4.推陳出新

在傳統的教育心理學教科書中，基本都會對動機的定義、各種動機理論及其作用做詳盡介紹，但是卻忽視了“如何提高學生動機”的系統闡述。這本書在第十二章除了闡述動機的定義、作用與理論這些基本的相關問題后，為了彌補缺憾，還重點介紹了影響動機的各種因素(包括學生、學習任務與教師)，以及闡述激發學生動機的策略，力求詳述如何將動機理論運用與課堂教學。

五、結語

總之，本書是一本適應時代發展趨勢的教育心理學領域的專著，特別對于教師或即將成為教師的師范生具有現實指導意義和參考價值。

心理基礎讀書筆記

韋奇定律——不要讓閑話動搖了你的意志

即使你已經有了自己的看法，但如果有十位朋友的看法和你相反，你就很難不動搖。這種現象被稱為“韋奇定律”。它是由美國洛杉磯加州大學經濟學家伊渥.韋奇提出的。

韋奇定律有以下觀點：

一、一個人能夠擁有自己的主見是一件極其重要的事情;

二、確認你的主見是正確的并且不是固執的;

三、未聽之時不應有成見，既聽之后不可無主見;

四、不怕眾說紛談，只怕莫衷一是。

不要讓閑話動搖了你的信念。一旦確立了自己的目標，就要一直走下去，如果自己覺得那就是自己想要的，就不要在乎別人的看法，努力達成自己的人生目標。

巴納姆效應

認識自己，心理學上叫自我知覺，是個人了解自己的過程。在這個過程中，人更容易受到來自外界信息的暗示，從而出現自我知覺的偏差。即所謂的“從眾”。

要避免巴納姆效應，客觀真實地認識自己，有以下幾種途徑：

第一，勇敢地面對自己。

學會正確看待自己的優缺點，不掩耳盜鈴，也不自欺欺人，切莫以己之短比人之長，或以己之長比人之短。認識了解自己，從容面對自己的一切。不要覺得自己有“缺陷”就要把“缺陷”用某種方式掩蓋起來，這樣的人后果只是自己騙了自己。

第二，培養一種收集信息的能力和敏銳的判斷力。

判斷力是一種在收集信息的基礎上進行決策的能力，信息對于判斷的支持作用不容忽視，沒有收集相當數量的信息，很難做出明智的決斷。沒有人天生就擁有明智和審慎的判斷力，所以需要我們主動去培養自己這種能力。

第三，以人為鏡，通過與自己身邊的人在各方面的比較來認識自己。

在比較的時候，對象的選擇至關重要。要根據自己的實際情況，選擇條件相當的人來進行比較，找出自己在群體中的合適位置，這樣認識自己，才會相對客觀。

第四，要善于總結。

通過對重大事件，特別是重大的成功和失敗認識自己。重大事件中獲得的經驗和教訓可以提供了解自己的個性、能力的信息，從中發現自己的長處和不足。越是在成功的巔峰和失敗的低谷，最容易暴露自己的真實性格

杜根定律——自信比什么都重要

D.杜根是美國橄欖球聯合會前主席，他曾經提出這樣一個說法：強者未必是勝利者，而勝利遲早都屬于有信心的人。換句話說，你若僅僅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。這就是心理學上的“杜根定律”。

在體育競技中，自古希臘以來，人們一直試圖達到4分鐘跑完l英里的目標。人們為了達到這個目標，曾讓獅子追趕奔跑者，也曾喝過真正的虎奶，但是沒人能實現這一目標。于是，許多醫生、教練員和運動員斷言：使人在4分鐘內跑l英里的路程，那是絕不可能的。因為，我們的骨骼結構不對頭，肺活量不夠，風的阻力又太大。理由實在很多很多，然而，有一個人首先開創了用4分鐘跑完l英里的紀錄，這個人就是羅杰.班尼斯特。更令人驚嘆的是，在此之后的一年，又有300名運動員在4分鐘內跑完了1 英里的路程。他們相信自己，因為他們知道，既然羅杰能做到，他們也能做得到。如果沒有自信他們不可能創造奇跡。

心理基礎讀書筆記

美國的哈佛大學進行了一次調查，一個人勝任一件事，有85%取決于他的態度，15%取決于他的智力。如果他自信，事情肯定會辦好。所以一個人的成敗取決于他是否自信，假如這個人是自卑的，那自卑就會扼殺他的聰明才智，消磨他的意志。

跨欄定律——把挑戰困境看作一種享受

一個人的成就大小往往取決于他所遇到的困難的程度。豎在你面前的欄越高，你跳得也越高。當你遇到困難或挫折時，不要被眼前的困境所嚇倒，只要你勇敢面對，坦然接受生活的挑戰，就能克服困難和挫折，取得更高的成就。這就是著名的跨欄定律。跨欄定律是一位名叫阿費烈德的外科醫生發現的。

阿費烈德在解剖尸體時，發現了一個奇怪的現象：那些患病器官并不如人們想象的那樣糟，相反在與疾病的抗爭中，為了抵御病變，它們往往要代償性地比正常的器官機能強。這個發現最早是從一個腎病患者的遺體中發現的。當他從死者的體內取出那只患病的腎時，他發現那只腎要比正常的大，另外一只腎也大得超乎尋常。在多年的醫學解剖過程中，他不斷地發現包括心臟、肺等幾乎所有人體器官都存在著類似的情況。

因此他撰寫了一篇頗具影響的論文。他認為患病器官因為和病毒作斗爭而使器官的功能不斷增強。假如有兩只相同的器官，當其中一只器官死亡后，另一只就會努力承擔起全部的責任，從而使健全的器官變得強壯起來。

問題的大小決定了答案的大小。就像蚌把沙子變成了珍珠，我們要善于把局限變成優勢。障礙使我們更強大。英國有一句老話：如果這件事毀不了你，那它就會令你更加強大。苦難并不是絕對的，它對弱者是萬丈深淵，對強者來說卻是向上的階梯。疾病也一樣，它使弱者的臟器受損，最后奪取弱者的生命，疾病同樣能使強者的臟器更加強大，使人的抵抗力更加頑強。

詹森效應——別讓壓力成為心靈的羈絆

2004年雅典奧運會前被寄予奪金厚望的中國男子體操世界冠軍李小鵬在男子單項比賽中發揮失常，僅獲得一枚雙杠銅牌。而在2003年世界體操錦標賽時，他卻獲得了這兩個項目的冠軍，而且也是2000年悉尼奧運會的雙杠金牌得主。由此我們不能說他沒有奪金的實力，那么是什么原因導致他的這次“失誤”呢?事實上，他在賽后接受采訪時表示，這次發揮失常的主要原因是某些特殊情況給自己帶來了較大的壓力，心情緊張。李小鵬的這種情況就是我們所要說的“詹森效應”。

詹森效應主要起源于有一名叫詹森的運動員，這名運動員平時訓練有素，實力雄厚，但在體育賽場上卻連連失利，讓自己和他人失望。不難看出這主要是壓力過大，過度緊張所致。由此人們把這種平時表現良好，但由于缺乏應有的心理素質而導致正式比賽失敗的現象稱為詹森效應。

如何避免詹森效應?

第一，摒棄心中的非理性觀念。

許多帶有焦慮、緊張的人經常對自己或對別人說：“我必須不惜一切代價保證成功。”“如果我失敗了，我就會沒有價值，別人就會看不起我，我會很沒面子。”“如果發揮的不好，我的前程算是毀了。”這些話縱然能增強我們奮進的決心，但也容易引起焦慮，不利于正常水平的發揮。要想避免詹森效應，在平時就應當注意矯正這些不正確的想法，養成以平常之心對待生活中的“競賽”的良好習慣，減少緊張情緒，更好地發揮出自己的水平。

第二，要平心靜氣地走出狹隘的患得患失的陰影。

不要總是去貪求成功，而是只求正常地發揮自己的水平。人生的“賽場”是高層次水平的較量，同時也往往是心理素質的較量，“狹路相逢勇者勝”，只要樹立自信心，一份耕耘必定有一份收獲。最終定會交付人生滿意的“答卷”。

冰激淋哲學——逆境是一種磨練

賣冰激淋必須從冬天開始，因為冬天顧客少，會逼迫你降低成本，改善服務。如果能在冬天的逆境中生存，就再也不會害怕夏天的競爭。同樣，只有吃過苦的人才知道享受生活的美好;經歷生死的人才知道生活的安逸是多么快樂;所以，要想在順境中事業能夠蒸蒸日上，那么就必須在逆境中經過一番錘煉，這就是由臺灣著名的企業家王永慶提出的“冰激淋哲學”。

首因效應——千萬別小看第一印象

人與人第一次交往中給人留下的印象，會在對方的頭腦中形成并占據著主導地位，這種效應即為首因效應。第一印象作用最強、持續的時間也長，比以后得到的信息對于事物整個印象產生的作用更強。

首因效應也叫“首次效應”、“優先效應”或“第一印象”效應。首因，是指首次認知客體而在腦中留下的“第一印象”。首因效應，是指個體在社會認知過程中，通過“第一印象”最先輸入的信息對客體以后的認知產生的影響作用

心理學研究發現，與一個人初次會面，45秒鐘內就能產生第一印象，而最初的0.25至4秒給對方留下的印象是最深刻的，不要小看這短短的4秒鐘，別人對你這個人75%的判斷和評價都由此而來。所以別人第一印象中的你不管是不是真實的，以后你留給別人的這種印象都很難改變。

心理基礎讀書筆記

名片效應——相似感會快速拉近雙方距離

蘇聯心理學專家納季拉什維利提出了“名片效應”，所謂名片效應指的就是在人與人的交際中，如果表明自己與對方的態度和價值觀相同，就會使對方感覺到你與他有更多的相似性，從而很快地縮小與你的心理距離，更愿同你接近，結成良好的人際關系。在這里，有意識、有目的地向對方所表明的態度和觀點如同名片一樣把你介紹給對方。恰當地使用“心理名片”，可以盡快促成人際關系的建立，掌握“心理名片”的應用藝術，對于人際交往以及處理人際關系具有很大的實用價值。

有這樣兩個有趣的社會心理實驗：在一個實驗中，首先讓被試者看很多人的照片，有的照片讓被試看了25次之多，有些照片卻只讓看一兩次。然后，讓被試者說說他們比較喜歡哪個人，結果，被試者都會比較喜歡照片出現次數最多的那個人。

親和效應——像磁鐵一樣吸引別人

親和效應的主要含義是：人們在交際應酬中，往往會因為彼此之間存在著某種共同之處或者相似之處，從而感到相互之間更加容易接近。這種接近會使雙方萌生親密感，進而促使雙方進一步相互接近、相互體諒。一般體現在兩個方面：

人們在人際交往中往往存在一種傾向，即對于自己較為親近的對象，比如，有共同的血緣、姻緣、地緣、學緣或者業緣關系，有相似的志向、興趣、愛好、利益，或者是彼此共處于同一團體或同一組織的人，會更加樂于接近。我們通常把這些較為親近的對象稱為“自己人”。

一個人如果想要讓身邊的同事、朋友把自己當成“自己人”，除了本無法改變的血緣外，就要懂得與他人的相處之道。主動讓別人對自己產生好感，認同并喜歡自己，就需要拿出“親和力”。只有這樣的人才會把周圍的人吸引到自己身邊來，才會讓別人認同自己，把我們當成“自己人”。

心理基礎讀書筆記精選5篇