第一篇：大學生學習指南：軍訓、適應、學習!

軍訓篇

“軍令的響亮急促、軍歌的豪情萬丈、軍訓的汗水淋漓”——軍訓是迎接我校新生的第一堂課，也將是廣大新生難忘和驕傲的一段經歷。每一個大學生入學最先經歷的事就是軍訓，軍訓是一個鍛煉意志體現(xiàn)個人品格的重要階段，在軍訓中良好的表現(xiàn)不僅可以給教官、老師、同學留下一個好印象，而且還可以鍛練自己的意志和毅力。同時軍訓也很苦很累的，注意保護好自己的身體也很重要，這里給廣大新生提一些經驗，以供參考，使大家能有一段愉快的軍旅生活！

軍訓注意事項一：做好準備工作

出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

軍訓注意事項二：裝束一定要合適

腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

軍訓注意事項三：注意補充水分

以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

軍訓注意事項四：致意補充營養(yǎng)

軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

軍訓注意事項五：注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。

軍訓注意事項六：注意防曬

出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就涂；含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。軍訓注意事項七：不要硬撐

軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學。

軍訓注意事項八：按時作息

軍訓期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基礎。

軍訓注意事項九：注意溝通

軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

適應篇

經過高考的洗禮，大學新生們步入了向往已久的大學殿堂。然而大學不是天堂，也不是娛樂場，而是步入職業(yè)前充電加油的場所，大學也會與想象中的不一樣，原先升學的愿望已實現(xiàn)，新的目標尚未找到，難免陷入暫時的迷茫，同時也感覺到大學與中學有著截然不同的生活、學習方式，需要盡快轉變角色，適應大學生活。

大學新生五大轉變

（一）：社會角色的轉變

大學生與中學生擔任的校內角色不同，在中學時，不少人是在校內或班內擔任一定職務、受人尊敬的學習尖子，而在人才薈萃的大學校園里，他們中的大多數(shù)可能成為不擔任任何職務的普通學生。大學新生須適應這種由出人頭地到默默無聞，由高材生到一般學生的轉變。此外，大學生與中學生所擔當?shù)纳鐣巧膊煌?，中學生的心理和思想正在發(fā)展中，職業(yè)方向和社會角色不夠確定；而大學生的職業(yè)方向基本確定，社會地位有了較大提高，社會對大學生的期望和要求標準要比中學生高得多。因此，大學新生要實現(xiàn)從中學生到大學生這種社會角色的變化，處處用大學生的標準嚴格要求自己，既學做人又學做事。

大學新生五大轉變

（二）：奮斗目標的轉變

大學是人生成才、成就事業(yè)的一個新起點。古人云：“有志者事竟成”，“而學必先立志”。大學生應從高考勝利的滿足和陶醉中清醒過來，根據(jù)學校教學的客觀現(xiàn)實和自己的實際，制定出個人在學業(yè)、思想道德、心理發(fā)育等素質培養(yǎng)方面的奮斗目標和行動方略，以增強進取的內動力，為再創(chuàng)大學階段的人生輝煌打下良好的基礎。

大學新生五大轉變

（三）：思維方式的轉變

與中學相比，大學的生活節(jié)奏快，活動空間大，結交的人多，面對這些環(huán)境條件的變化，大學新生的思維方式要做到由“非成人化”向“成人化”轉變。在思考處理所遇到的問題時，要力求做到辯證全面而不要唯心片面，要遠見務實而不要目光短淺，對人生重大問題的選擇要深思熟慮，三思而后行，而不要盲目沖動或感情用事，要加強道德和法制觀念，做事要考慮后果。

大學新生五大轉變

（四）：生活方式的轉變

準大學生們在生活自理方面，就要有充分的思想準備。在中學時，有些生活瑣事依靠父母親友的幫助，進入大學后，衣食住行等個人生活都由自己處理安排，自主、自立、自律是大學生活的主旋律。大學生應適應這些生活方式的變化，自主而合理地處理好個人的學習和生活問題，注意培養(yǎng)獨立生活的能力，要自覺遵守學校的規(guī)章制度和作息時間，養(yǎng)成良好的生活習慣；要積極參加學校、班級組織的文體和第二課堂活動。

大學新生五大轉變

（五）：交往方式的轉變

大學生與中學生的來源不同。中學生大多在家鄉(xiāng)就讀，同學間充滿鄉(xiāng)音鄉(xiāng)情；而大學生來自全國各地，其語言、個性、生活習慣有較大差異，這就要求交往方式要有所轉變。新生們要注意從以“自我”為中心向以“集體”為中心的轉變，在班級里要多關心他人，在宿舍里要相互禮讓。首先，要做到相互了解，相互適應，要提倡主動交往；其次，同學間要相互尊重，相互關心，為人要誠懇熱情，待人寬律己嚴，大事講原則，小事講風格；三是與同學交往要堅持與人為善，要搞“五湖四?！?、全方位交往，而不要有老鄉(xiāng)觀念，搞宗派、拉幫結伙等庸俗作風，注意人際關系的和諧性。交往中注意要給人以良好的印象。比如衣著整潔大方，言談舉止要文明禮貌，待人誠懇，不卑不亢，講信用，守時間等。還要消除交往中羞怯情緒，培養(yǎng)交談中“說”與“聽”的技能。注意提高個人修養(yǎng)水平，養(yǎng)成良好 的 行 為習慣。培養(yǎng)全方位的交際能力和處事藝術。

學習篇

如何對待專業(yè)課、公共課和選修課？

一、專業(yè)課：學習目標要明確

不同專業(yè)的大學生有不同的專業(yè)課，但不同專業(yè)的大學生對待本專業(yè)課程的學習態(tài)度應該是一致的：那就是不管喜歡與否，都要盡力學好。在學習專業(yè)課時，學習目標要明確具體，以不斷提高學習動機和學習興趣，主動克服各種學習困難，做到直接學習興趣和間接學習興趣的結合。

二、公共課：認識到其實用價值

大學生對公共課的學習積極性普遍不如專業(yè)課，有相當一部分學生持消極應付的態(tài)度，學習興趣主要看老師的教學水平，如果老師的課講得生動活潑，他們愿意聽，有興趣學。但這種興趣主要是直接學習興趣，而且大多停留在較低水平上，只限于上課認真聽講，把聽課當成了一種享受或是對專業(yè)課的調劑。

大學新生要充分認識到公共課的實用價值及對自己的意義，部分實用性強的公共課(例如外語)要當成專業(yè)課來學習。

三、選修課：杜絕“撈取學分”

大學生對待選修課的學習一般說來興致較高，認為選修課可以開眼界、長見識，擴大自己的知識面。而且選修課的學習要求不嚴，大學生較少產生逆反心理。但選修課在大學生心目中的地位和分量畢竟不如專業(yè)課和公共課。要杜絕為了撈取學分才選修某些課程、“選而不修”的不正?，F(xiàn)象。

大學與中學學習大不同

大學學習與中學時期的學習相比，存在著許多不同之處，其中最主要的區(qū)別是學習內容、學習方法上發(fā)生了較大變化。

變化一：內容多了

中學階段，我們一般只學習十門左右的課程，而且有兩年時間都把精力砸到高考科目上了，老師主要講授一般性的基礎知識。而大學四年需要學習的課程在40門以上，每一個學期學習的課程都不相同，內容多，學習任務遠比中學重得多。大學一、二年級主要學習公共課程和基礎課程，大學三年級主要學習專業(yè)基礎課和部分專業(yè)課以及選修課，大學四年級重點學習專業(yè)課和進行畢業(yè)設計、做畢業(yè)論文。

變化二：自習多了

中學里，經常有老師占用自習課，讓同學們非常苦惱，大學里這種情況幾乎不存在了。因為大學里課堂講授相對減少，自學時間大量增加。同時，大學為學生學習提供了非常好的環(huán)境，大學有藏書豐富的圖書館，有設備先進的實驗室，有豐富多彩的課外科研活動。變化三：老師管得少了

在學習方法上，中學時期，只要跟著老師走就可以了，一切聽從老師指揮，老師教學生是“手拉手”領著教，而大學老師則是“老師在前，學生在后引著走”，提倡學生自主學習，課外時間要自己安排，逐漸地從“要我學”向“我要學”轉變，不采用題海戰(zhàn)術和死記硬背的方法，提倡生動活潑地學習，提倡勤于思考。

變化四：講課快了

大學教師講課一是介紹思路多，詳細講解少。主要講授重點、難點內容，而且許多教師都使用投影機、多媒體授課，實現(xiàn)了授課手段多樣化，授課進度比較快，一節(jié)課可能要講授一章或幾章的內容。二是抽象理論多，直觀內容少。三是課堂討論多，課外答疑少。四是參考書目多，課外習題少。有的老師一節(jié)課講兩、三個章節(jié)，聽課的同學連翻書的時間都沒有。變化五：沒教室了

中學時期，我們有固定的教室、固定的座位、聽課的是固定的同學，但是在大學里，每個班沒有固定的屬于自己獨享的教室，有時1、2節(jié)課可能在這一棟樓的某個教室學習，但3、4節(jié)課又會到另一棟樓去聽課，與自己一起上課的可能還會有不同專業(yè)的同學，上自習也要自己找教室。

第二篇：在校大學生學習適應調查報告

在校大學生學習適應調查報告

1.摘要：

近年來，大學生學習適應性是教育界、心理學界普遍關注的焦點。以自學為主的大學學習方式決定了學生是否具備較強的學習適應能力尤為重要。大學生由于環(huán)境、自身角色的轉變，他們必須轉變高中的學習模式和學習思維，并且還需要重新調整生活、人際交往的方式等以適應新的學校生活。在大學生學習的過程中，大學生要逐漸學會自覺激發(fā)學習動機、合理制定學習計劃、科學使用學習方法，才能達到成才的目的。否則，大學生將會面臨一些挫折和困難，不僅會產生學習適應性障礙，更重要的是枉費四年的大學光陰。因此大學生生具備較強的適應能力是非常重要的。

2.引言

學習適應性，是指學生能夠正確地對待學習，保持適當?shù)膶W習動機、掌握科學的學習方法、獲得預期的學習成效等中和的學習行為過程，是衡量學生對學生角色的適應、對學習職責的承擔以及對學習效果的獲得等學習適應狀況的重要指標（徐富明，于鵬，2004）。影響大學生學習適應性的因素主要有以下兩個個方面：（1）個性因素，一些研究表明對學習適應性影響最大的個之一就是個體的自尊。我國學者研究發(fā)現(xiàn)：自我效能感、樂觀傾向、應對壓力與學生的學習適應性呈顯著的正相關。（2）環(huán)境因素，其中包括學校和家庭環(huán)境，在這兩個環(huán)境中人際關系是一個很重要的方面，這將直接或間接地影響著大學生的學習適應性。本研究旨在探究大學生的學習適應性狀況，比較男女性別的大學生在學習適應性方面是否存在顯著差異。以針對有關情況開展大學生學習適應性教育，幫助大學生。

3.關鍵詞：大學生；社會適應性；應對方式

4.調查方法：電子郵件、紙筆形式的調查問卷

FSigtdfsig(2-tailed)學習態(tài)度 Equal variances assumed.771.399-.49911.628Equal variances not assumed-.4939.988.633

教學環(huán)境 Equalvariances assumed.465.5092.05711.064Equal variances not assumed2.0038.963.076

學習模式Equal variances assumed20.043.001.93311.371Equal variances not assumed.8705.843.418

學習方法 Equalvariances assumed8.322.015-1.26511.232Equal variances not assumed-1.2177.996.258

學習動機Equal variances assumed0.71.7952.11011.059Equal variances not assumed2.0639.263.068

5.結果

對收集數(shù)據(jù)進行獨立樣本T檢驗的結果如上，表中為方差齊性檢驗結果，在五個維度方面，學習態(tài)度，學習環(huán)境，學習動機三個維度上方差齊性檢驗不顯著(p>0.05),男生和女生在這三個方面沒有顯著差異；而學習模式，學習方法上方差齊性檢驗顯著，性別對學習模式和學習方法有顯著影響。

6.討論大學生在社會適應性方面存在的問題與其自身、家庭、學校、社會等方面的因素有關。

（一）親子溝通影響大學生的社會適應性

1．父親與孩子溝通時間的長短和母親與孩子溝通態(tài)度對孩子的同伴關系有顯著影響。父親如果有充足的時間與孩子進行各種話題的溝通,將能改善其同伴關系；而母親與孩子溝通的態(tài)度對改善孩子的同伴關系有重要作用,如果母親能夠很感興趣地、耐心地與孩子進行交流,這種溝通模式會遷移到孩子與同伴的交往中。在本次調查中有84%的學生認為父母對自己的教育方式屬于民主型，父母能夠與子女溝通，并給子女一定的自由空間，所以這次調查中學生的人際交往適應較好。

2．父母親與孩子溝通時間越長,孩子越少有行為問題。就中國目前情況來看,家庭成員在一起的時間越來越少,這有可能是造成青少年各種行為問題的很重要的原因之一。孩子沒有時間把自己的煩惱、困惑和苦悶說出來,日積月累,就會出現(xiàn)一些違紀行為(或反社會行為),如經常破壞自己和別人的東西、經常不聽管教、時常說謊、欺負別的孩子、偷東西；或者出現(xiàn)神經癥行為,如經常煩惱、肚子疼和嘔吐、害怕新事物和新環(huán)境、睡眠障礙等。

（二）個體的自身因素影響著大學生的社會適應性

大學階段是青年個體自我意識發(fā)展的關鍵時期,一方面大學生無論時間上還是心理上都有余暇思考“自我”這個問題,思考在不遠的將來進入社會后的處境；另一方面,隨著社會因素影響力的顯著提高,加之現(xiàn)階段我國社會文化復雜多變,對尚未適應社會復雜現(xiàn)象的大學生提出嚴峻挑戰(zhàn)。兩方面因素迫使大學生自我意識的發(fā)展過程中將經歷一段調整的過程,這一過程的順利發(fā)展對大學生正確認識自我,合理調控自我,在社會生活中為自己準確定位,適應社會發(fā)展有重要意

（三）學校影響大學生的社會適應性

隨著青少年學生進入學校,學校教育逐漸成為影響他們適應社會的另一主要因素。但目前此方面的研究還不多見。邱紅等認為在學校學習負擔過重和競爭壓

力增大,對所選專業(yè)缺乏興趣,人際關系不協(xié)調都嚴重的影響了學生的適應。

（四）社會支持影響大學生的社會適應性

社會支持是一個人通過他的社會聯(lián)系如家庭成員、親友、同事、團體、組織支持和幫助,所獲得的能減輕心理應激反應、緩解精神緊張狀態(tài)、提高社會適應能力的精神和物質力量。有研究表明，大學生獲得的社會支持水平高，其自身的學校適應性就表現(xiàn)良好，大學生獲得的社會支持水平低，其自身的學校適應性就表現(xiàn)差。

第三篇：大學生園林專業(yè)學習指南

大學生園林專業(yè)學習指南 1.園林施工的各項流程 2.園林分項工程的預算及造價 3.園林材料的識別及價格 4.書本上圖例的保存及熟練 5.CAD 的基本作工 6.植物組培的流程及技術 7.仿古亭和花架的畫法及做工程序 8.各種資料的采集及保存 大學生畢業(yè)前的準備 1.標準簡歷及簡單簡歷的制作 2.求職信的制作 3.推薦信的制作 4.面試場合的技巧 5.對領導等的說話技巧

第四篇：大學生如何適應大學生活

大學生如何適應大學生活

外院 日語乙班 尚歡2010105117

一、入學后將走過的心路歷程

1、理想與現(xiàn)實的融合 大學是很現(xiàn)實的，不是什么活動你都能去參加，那里人太多了，能人也太多了；不是你想學什么都可以，學校的課太多了，考試千萬別掛“紅燈”，不是你想干什么就可以無拘無束，校規(guī)讓你總是不自在。還是先老老實實地看著大學，適應一下那里的生活吧，把理想變?yōu)楝F(xiàn)實是一種能力。在大學的生活中將會有更宏大的理想在你的心中誕生。

2、自我定位 大學的大在于它的博大，這里容納了無數(shù)的人才。在中學的光環(huán)消失以后，你知道自己是誰嗎？一些心理學者的調查顯示：30％的大學新生有明顯的自卑傾向，也就是說進入大學后，有許多人會深感自己的“無知與無能”，其實這也是錯覺。只是你已經跨越了普通知識學習階段進入到一個更高的層次學習，你的參照系變了，因此要盡快地認識新的自我，接受新的挑戰(zhàn)，走向成熟。

3、人際關系的建立 在大學低年級中大約有30％至50％的同學會感到人際關系不協(xié)調，他們會用自私、無聊來形容同學關系。因此上網(wǎng)甚至網(wǎng)戀、戀愛、逃跑回家，成為一些同學的選擇。我曾經問過不止70名學生，“當你遇到困難時，最愿意先和誰說？”有1/3以上的同學首選父母和家人，問他們?yōu)槭裁?？答案很簡單，說是不信任同學。我從上大學到現(xiàn)在20多年了，觀察了十幾屆大學生的人際關系變化，感到大學人際關系有這樣一個規(guī)律，也有一個變化。規(guī)律是在大一入學的第一學期上半階段，對多數(shù)同學而言是人際關系的高峰，大家好得不得了，集體活動、宿舍關系都非常好，有的宿舍還以老大、老二排行相稱，進入第一學期期末，則進入沉默期，都“玩”累了。寒假過后的新學期，“滄?！备袑怼叭穗H關系”的復雜化，以后再也沒有那種單純的笑容了。說到“變化”就是現(xiàn)代大學生對他人的容忍度明顯下降，對他人的不滿非常容易寫在臉上，有人說是“不成熟”，也有人說是“個性”，還有人說是“權利”之爭，不管怎樣說，在現(xiàn)代，不能容忍是一種進步，但不能絕對化與夸張，因為容忍畢竟是人際交往的重要技能。

冷靜：心血來潮，這份熱情會受到傷害；信任：你不信任別人，又有誰會信任你；保留：永遠不要追求毫無保留的朋友，無論是想說的話，發(fā)表的意見，還是財物，你的就是你的，不能全部分享；容忍：世界上沒有完全相同的人，和你不一樣才是正常，千萬不要以己度人。

二、需要面對的心理行為問題

1、適應新的生活 同學們從四面八方走入一所大學，同住一個宿舍，生活習慣不同，食堂的飯菜不一定可口，同學的交流可能出現(xiàn)障礙，宿舍衛(wèi)生要自己打掃，衣服要自己去洗，有的同學沒有去過銀行，甚至不會買生活用品，不會計劃花錢，太多太復雜的生活適應問題在等待著大學的新生們。曾經有一個同學告訴我，他入學以后很久不敢出校門，也有的同學不敢進圖書館……新生就是在不斷地適應、探究中度過入學后的第一個學期。

敢于探索，總結經驗。首先要學會生活上的事物，比如如何計劃花錢；如何洗衣疊被等等；其次，要四處走走，多和同學、老師主動打招呼，記住先聲奪人、先入為主。朋友、信任都是從這中間產生。

2、尋找迷失的方向 該怎樣度過大學生活？上大學是為什么？大學畢業(yè)以后干什么？有如此迷茫感的同學占到新生的40％以上，看來有必要盡快找到目標。

人生的目標有大有小，大的可謂理想；小的目標是為理想服務的，學業(yè)成績的追求，四、六級英語、計算機考級，唱歌、跳舞、鍛煉身體等等，不同的人小目標有不同的組合，但無論大目標、小目標你都應當有。更好的經驗告訴我們，人生的大目標一個是努力實現(xiàn)自己的人生價值，另一個是享受生活，這兩者的結合才是一種完美。具體的目標，如考研、工作都是實現(xiàn)大目標的手段途徑、過程。“過來人”往往會嘆息說“過程”是永恒的。所以我要說的是不管你是否有遠大的理想和目標，要盡快建立可以實現(xiàn)的“小目標”，作為現(xiàn)代人，小目標可多一些、寬泛一點，把學習專業(yè)知識和學習生活知識結合起來，綜合發(fā)展，體驗人生。

3、戰(zhàn)勝孤獨 孤獨是失落甚至恐懼的心理體驗。不少大學新生會經歷這樣的過程：當親友幫助你辦理完所有的手續(xù)離開后，失落感會油然而生，離開了親人，離開了熟悉的人，走進了一個陌生的環(huán)境，新鮮好奇之后，又有膽怯之心。

不能不說獨生子女是一個原因，在家庭的無限關照下，他們走上了“大學”這個小社會，他在哪里還能找到關照。還有一些農村來的大學生，他們聽著同學們說著普通話，瀟灑的動作舉止而自愧不如。于是在群體中他們顯得很個別、離群，也就孤獨。

要有兩點準備：1）學會接受孤獨。這是一種能力，生活中有挫折，有困難，有歡樂，有寂寞；2）學會享受孤獨。一位同學告訴我，他在孤獨中學會了思考，在思考中走向成熟。能否融入環(huán)境，能否接受他人，是現(xiàn)代人的必備能力，當你感到孤獨時，主動地走出去看一看、聊一聊、玩一玩，心情會改變，世界就會改變。

4、審視自我 在大學低年級的調查顯示：30％左右的大學生，存在著明顯的自信心不足的問題，貧窮、成績、無能、相貌平平，都可能成為自卑的原因。世界上沒有完美的人?？浯蟛蛔?，就容易忽略優(yōu)勢，關注缺點，就容易忘記優(yōu)點，這是人在不知不覺中形成的心理習慣。在我接受的咨詢中有50％的同學都有追求完美的特點，我的回答是全面地審視自我，先找找你的優(yōu)勢和優(yōu)點，再查看自己的目標，要知道努力才能有收獲。最后，堅持從小事做起。

5、控制功利心 同學們經常和我說“那沒用，我不要”、“那件事沒意義，我不做”，我要做有“意義”、“有用”的事。但到頭來，很少找到有“意義”、“有用”的事去做，所以無聊，這就是功利心。收獲是美麗的，過程也是一種收獲，也應當是美麗的，其實讓那些有了“結果”的人講一講，他們都會告訴人們過程令人回味，令人難忘。所以，不要太功利，不要太多地強調有用與無用，享受生活中每一個細節(jié)，積累生活的每一點經驗，自會擁有更豐富的世界，更美麗的人生。

第五篇：大學生如何適應社會

大學生如何適應社會

王潔 1206030308 摘要：大學生社會適應能力是大學生在大學校園生活環(huán)境中為達到與所處環(huán)境的和諧狀態(tài)而必須具備的一種綜合能力，主要由認知能力、獨立生活能力、學習能力、人際交往能力、應對挫折能力和實踐能力等方面構成。通過查閱已有成果及調查研究表明，大學生在社會適應能力方面存在著諸多不足，如認知能力較差，不能正確評價自我和他人；缺乏有效的學習方法和自主學習的能力；人際交往存在障礙；實踐能力弱等。要提高大學生社會適應能力，應從學校教育和大學生自我教育兩個方面入手，主要包括：強化認知訓練，提高大學生的認知能力；加大“三自”教育力度，提高大學生的獨立生活能力；注重學習方法的訓練，提高大學生的學習能力；加強人際溝通，提高大學生的人際交往能力；優(yōu)化心理適應的輔導，提高大學生的應對挫折能力；加大實踐性教育的力度，提高大學生的應變能力等等，不斷提高大學生社會適應能力、促使大學生健康人格的養(yǎng)成，從而最終促使大學生順利適應新的社會角色。

關鍵詞：大學生、社會適應能力、培養(yǎng) 正文：

面對復雜多變、競爭激烈的社會環(huán)境，只有具有較強適應能力的人才能獲得更充分的生存與發(fā)展的條件，大學生作為社會成員中的一員，必須學會做事、學會求知、學會與人共處、學會生存。大學生社會適應能力的強弱，關系著他們未來事業(yè)的發(fā)展與成功，因此，增強社會適應能力，具有十分重要的現(xiàn)實意義。

社會適應能力也是大學生成才的內在要求。大學教育是學校教育的最后階段，大學時代是人的社會化最重要的時期，其主要任務就是促進大學生適應社會，成為有理想、有道德、有文化、有紀律的社會主義現(xiàn)代化建設的合格人才。大學生社會化的任務是多重的，既有文化傳授、智力培養(yǎng)、技能訓練等內容，也有社會認知、社會角色轉換等方面的內容。如何在大學階段培養(yǎng)和訓練學生的社會適應能力，使他們在跨入社會后能盡快地適應社會，是教育者不能回避的問題。只有提高大學生的社會適應能力，通過采取有效途徑和方法，才能使大學生正確認識自我，合理地調動自身潛能；才能客觀地理解自我與他人的關系以及自我與環(huán)境的關系，有策略地解決各種生活困難，擺脫各種生存困境，科學地把握自己的人生之路；才能實現(xiàn)人生目標和成才的愿望。

社會適應能力是指個體獨立處理日常生活與承擔社會責任達到他的年齡和所處社會文化條件所期望的程度，也就是個體適應自然和環(huán)境的有效性。這里的適應有個體應對、順應自然和社會環(huán)境的意思，包括兩個方面，其一是個體自己獨立生活和把握自己的能力程度；其二是對個人和社會所提出的文化要求自己所能滿足的程度。社會適應能力是一種社會實踐能力，其特征不僅包括個體改變自己以適應環(huán)境，也包括個體改變環(huán)境使之適合自身的需要?！吧鐣m應能力的指標可以從以下幾個方面來認識：①生活方面，包括幾乎全部使自己能為社會所接受的日常生活技能和習慣，如自理能力、飲食、穿戴等；②人際溝通方面，即表達和理解他人的能力，如人際交往能力、語言等；③社會技能方面，包括和他人共同生活及合作必需的技能，對于青少年來說，則是與人合作的能力和順應社會行為規(guī)范的能力以及實踐能力等?！?大學生社會適應包含大學生在校學習生活期間的各種適應，如學校生活環(huán)境的適應、學校學習環(huán)境的適應、學校人際環(huán)境的適應等等，并在大學期間找到和社會的銜接點。大學生社會適應能力是大學生在學校和在社會生活中為達到與所處環(huán)境的和諧狀態(tài)而必須具備的一種綜合能力。當代大學生的社會適應能力主要涉及適應時代、適應大學校園生活和從學校走向社會順利發(fā)展等三大環(huán)節(jié)的能力，包含適應知識經濟、適應市場經濟、適應高等教育改革發(fā)展、適應大學環(huán)境變化、增進心理健康、學會學習、素質發(fā)展、樹立正確擇業(yè)觀及就業(yè)觀、實現(xiàn)角色轉換和從業(yè)后順利發(fā)展等具體能力。本文所論述的大學生社會適應能力主要指大學生在大學校園生活環(huán)境中所必需具備的各種能力。

大學校園環(huán)境是社會環(huán)境的一部分，是社會環(huán)境的縮影，大學校園環(huán)境是一個開放的系統(tǒng)，它和家庭、社會等都有著密切的聯(lián)系。如果把大學作為進入社會的最后一個緩沖帶，那么，大學生在校期間培養(yǎng)的各種能力和適應大學校園環(huán)境的程度如何，將對大學生將來適應社會大環(huán)境產生一定影響。在大學校園環(huán)境中，大學生除了學習上的適應之外，還要在生活習慣、行為方式上作出相應的改變，以適應大學生活的特點。這種適應的范圍越廣泛，對大學生的影響就越明顯。這些改變不僅僅是大學生所需要的，任何一個處于這一年齡段的人都必須在新環(huán)境下作出改變，因為這是個體發(fā)展不可缺少的一步，甚至在將來進入社會之后同樣的情境還會出現(xiàn)。大學生在應對校園生活中一系列問題的挑戰(zhàn)時，其社會認知的能力、獨立生活的能力、人際交往的能力以及實際操作的能力都得到了相應的提高，而這些能力在處理現(xiàn)實問題時，又都是相互制約、相互促進的。對大學校園生活環(huán)境的適應可以看作是大學生進入社會前的一次模擬演練，它最大的好處是，使大學生開始獨立解決生活中出現(xiàn)的重大問題，自己教育自己、自己管理自己。因此，培養(yǎng)大學生的社會適應能力是現(xiàn)代社會的需要，也是教育改革和為社會培養(yǎng)人才的趨勢。

我國目前的家庭教育還沒有擺脫“搖籃教育”的狀況。學生在家庭生活圈里受到全方位的保護和照顧，如同在搖籃里的嬰兒惟一的任務就是“好好吃飯”一樣，其惟一的任務就是“好好學習”，基本上處于“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”。在整個學前教育和基礎教育階段幾乎過著“衣來伸手、飯來張口”的生活，很少有與父母與社會進行接觸和交流的機會。他們年齡在不斷增長，生活自理能力卻長進很慢，以至于很多孩子上了大學后還不知道如何洗衣服、如何疊被、如何與人相處等一些基本的生活常識。從人的全面發(fā)展看，可以說，這種“搖籃”式的家庭教育其實是一種“無教育”的家庭教育。

大學階段是大學生成才的一個極其重要的階段，在大學階段所獲得的經驗將有助于培養(yǎng)大學生全面適應社會的能力。因此，大學生在適應大學的學習和生活的過程中，必須學會獨立（相對于中學時的依賴），學會學習（主動求學），學會與人相處（真正意義上的社交），學會選擇（面對各種機會與得失），學會自我調節(jié)（面對不時出現(xiàn)的壓力），從而真正獲得大學生的社會角色，并為今后適應社會能力的形成搭建現(xiàn)實的平臺。此外，大學生的社會適應能力的提高，也離不開家庭教育的支持和大學生自我教育意識的提高。只有社會、學校、家庭和大學生自我的共同努力，才能使大學生徹底擺脫“適應問題”的困擾，增強社會適應能力，更好地適應社會，服務社會，健康生活。提高大學生社會適應能力的途徑主要從學校教育和大學生自我教育兩個方面入手，主要包括以下幾個方面：

1、強化認知訓練，有利于大學生提高對自己、他人和社會的認識、了解，并對此作出正確的評價。

2、注重大學生理想、信念和責任感的培養(yǎng)，發(fā)展主體意識。

3、大學生自己也要不斷優(yōu)化自我意識，提高認知能力。健全的自我意識是個體健康成長、全面發(fā)展并走向成功的必備因素。

4、加大“三自”教育力度提高大學生的獨立生活能力。

5、注重學習方法的訓練，提高大學生的學習能力。

6、加強人際溝通，提高大學生的人際交往能力。

7、優(yōu)化心理適應的輔導，提高大學生的應對挫折能力。

8、加大實踐性教育的力度，提高大學生的應變能力。

總之，以上多種能力培養(yǎng)的最終目的都是為了提高大學生的社會適應能力，各種能力培養(yǎng)的途徑是交叉的、相互的，并不是一種途徑只對一種能力的培養(yǎng)起作用，只有把各種培養(yǎng)途徑綜合起來，形成合力，才能真正使大學生的社會適應能力得以提高，滿足大學生社會化的需要，滿足社會發(fā)展的需要。參考文獻：

[1] 陳態(tài)著.《學生心理健康與社會適應》[M], 北京：國際文化出版公司、教育科學出版社, 2002 [2] 韓翼祥, 常雪梅主編.《大學生心理輔導》[M], 杭州：浙江大學出版社, 2003 [3] 鄭希付主編.《健康心理學》[M], 上海：華東師范大學出版社, 2003 [4] 陳青萍著.《現(xiàn)代臨床心理學》[M], 北京：中國社會科學出版社, 2004 [5] 張再生編著.《職業(yè)生涯管理》[M], 北京：經濟管理出版社, 2002 [6] 劉愛蓮, 吳遠編著.《高等教育管理》[M], 南京：河海大學出版社, 2001 [7] 拿破侖.希爾N.V.皮爾著.《積極心態(tài)的力量》[M], 成都：四川人民出版社, 2000 [8] 李悅輝.關于大學生社會適應及教育的研究[J], 河南社會科學, 2002（4）[9] 王學臣, 朱慶忠.大學畢業(yè)生社會適應狀況調查[J], 健康心理學雜志, 2001（4）