第一篇：重視內心的安寧

重視內心的安寧

現(xiàn)如今，人們越來越重視健康了，“人到五十歲，身體第一位”，這句話幾乎成了中老年群體的口號。但是，許多人并不知道，所謂健康，不僅僅是身體上的無疾病，更重要的是心理上的健康。而內心的安寧則是心理健康的重要前提。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過一個響亮的口號,“健康的一半是心理健康”，并且解釋說，健康不僅指一個人沒有疾病的癥狀，而且指一個人良好的精神狀態(tài)及社會適應能力。美國心理學教授理查德·格里格在他的《心理學與健康》一書中也指出,“心理學是一門與人類幸福密切相關的科學”。就是說，一個人的健康心理與自己的幸福感是息息相關、密不可分的。

那么，怎樣才能做到心理健康即內心的安寧呢？有一句詩歌說，“內心的安寧意味著一種成熟的經(jīng)歷”。我們觀察生活可以看到，內心安寧的人，往往是比較成熟的人，往往是認識問題有一定高度的人。

在這個社會中，要想做到內心安寧并不是一件容易的事情，必須要有一種正確的信仰，也就是要有一種精神層面的東西來指導自己的行為，如果沒有精神上的追求，人就很可能會去盲目地追求物質。有了一輛車嫌不夠高檔還要再買一輛；有了一套房嫌不闊氣還要再買一套甚至幾套，還有不滿足者甚至跑到國外去買房子。如此欲望無止境，其內心如何能得安寧，如何能夠快樂？當今社會，可以說是物欲橫流。而因為欲望而衍生出來的許多虛榮心、攀比心、嫉妒心和不甘心等等又常常讓人忘記了自己是誰，搞不清自己真正需要的是什么，這就讓人很難做到內心安寧。如今給人們造成“精神污染”的原因實在不少，生活中的各種壓力就是其一，升學、就業(yè)、升職、看病、物價，幾乎無一不讓人倍感壓力。其二是拜金現(xiàn)象嚴重，許多人惟一的愿望就是賺大錢，心理除了錢以外再沒有其他追求，有了五位數(shù)想著六位數(shù)、七位數(shù)乃至更多數(shù)。佛說：“心為境所牽，愚者則迷亂。”內心讓錢的欲望搞得不安寧，就什么也干不好。其實，生活中，那些特別愛錢的人，往往不容易賺到錢。一個人的欲望越來越大，得到的滿足反而越來越少，同時，內心的安寧也就越來越談不上。在建設和諧社會中有一句口號，就是要滿足人們的生活需求。這無疑是力求提升人們的幸福感。但實際上，一些人的需求是滿足不了的，假如人心就像一個填不滿的無底洞，假如不懂得知足，想用物質來滿足是相當難的。我們在創(chuàng)造美好未來生活的時候，除了追求必要的物質之外，切不可忽視內心的安

寧。

用精神層面的東西來指導自己的行為，莫若樹立正確的人生觀，修煉一顆無我利他的心，也就是過去常說的大公無私、先公后私。佛教講的“菩提心”、“慈悲心”，其實也是如此。說白了也就是不能整天只想著自己，而應該想著怎樣去幫助身邊的人和身邊的生命，若如此，你就會是快樂的，對周圍乃至社會也能產生良好的影響。而要達到內心的安寧，重要的是實現(xiàn)內心的和諧。前些年，有人提出要做到內心的和諧須具備“四心”，這就是平常心，即達到心平氣和的境界；公平心，即達到法德并重的境界；慈悲心，即達到高尚情感的境界；包容心，即達到海納百川的境界。仔細想來也確實如此，內心和諧，是外在和諧的生成條件和感知前提，沒有內心的和諧，就無法感知客觀世界的和諧，更不能營造社會的和諧。有道是：喜怒哀樂懼，人生之常情。生活在世界上，誰都可能會遇到不痛快的事情，也難免會生氣，難免會打破內心的安寧。如果修煉好了前面所說的“四心”，有些不痛快的事情很可能就會很快地煙消云散。即使一時間難以擺脫，也應懂得生氣之道。這就是生氣應該怎么生，也就是如何表達出自己的心情、看法，怎么能夠讓別人接受。生氣不是目的，目的是解決問題。生氣不但不能解決問題，反而會把事情搞糟搞復雜。尤其是那種生悶氣、倒憋氣，更于健康有害。當理智遭遇情感，結論常常跑偏，生氣不但會破壞自己安寧的心情，而且會直接破壞自己身體的健康，十分劃不來。

作者：戰(zhàn)富國

第二篇：幸福來源于內心的安寧

幸福來源于內心的安寧

今年，為了認真實施“人才造就工程”建設年活動，局里開展了“五個一”活動，其中的一個一就是讀一本好書，恰巧那段時間在讀白巖松的《幸福了嗎》，于是就報了這本書。到現(xiàn)在為止，書是快讀完了，可是對于幸福的概念是越來越模糊。什么是幸福，怎樣才能找到幸福等一切都是未知數(shù)。

其實在這本書里面，講的是白巖松他自己經(jīng)歷的一些事情和感悟，將他自己最近十年中發(fā)生的比較重要的事情，比如：汶川地震、北京奧運申辦、走進臺灣、中國足球等，按照一定的內容進行分類，在敘述事情的同時，加進了自己的所思所想所悟。通過這些事情和國家的發(fā)展，透過自己的視角，結合幸福的思考，給大家打開了一扇窗戶，讓每個人都按照自己的想法定義各自的幸福是什么。

合上書籍，掩卷思考，低頭沉思。在接近不惑之年的我，我的幸福是什么？每天毫無目的的，為了生活在不停的奔跑著，是否有足夠的時間，靜下來心來，想想內心，我需要什么？我追求什么？在物質一直都不很豐裕的情況下，是否還有值得堅守的東西，是否還擁有內心的寧靜和滿足。那么對我而言幸福是什么呢？需要什么樣的內心世界，才能讓自己在這個嘈雜的世界，誘惑的社會里，能夠安然平靜的生活。

捫心自問，叩擊心弦，在現(xiàn)在的生活狀態(tài)下，恐怕只有——彎下攀比的腰，守住欲望的念。

在目前這樣一個物欲橫流，欲望無限的時代，每天面對著飛速發(fā)展的未來，四周都充斥著赤裸裸的誘惑，活在一個真實內心世界的人，面對他人的生活，難免有攀比，難免有掙扎，難免有流言，難免有對比。如何才能執(zhí)著于內心，適應于大眾，是不是有時也有彷徨、徘徊、低落、失望的時刻，是不是也常常在漫長的黑夜思緒亂飛，如無主的幽靈，飄蕩在空中。其實有時候想想也很簡單，拋下所有的不切實際的欲望，踏踏實實的過自己的生活，面朝大海，春暖花開，可是說起來容易，做起來其實卻也很難。我想不外乎以下幾個方面：

一是要準確定位。人一生下，就要面對磨難，就要面對人間種種事件，公平的，不公平的。關鍵是當我們漸漸懂事，漸漸知理，就應該明白自己想要什么，知道自己在什么地方處于什么樣合理的位置。讓自己不會因為外來的因素，而迷失了方向，忘記了回家的路。

二是要舍得放棄。在這個科技日新月異的時代，在物質生活極大豐富的時代，好的、壞的，真實的，不真實的東西太多，有時候亂花漸欲迷人眼，自己的眼睛的看花了。明明什么都想要，到頭來竹籃打水一場空，什么都沒有得到。我們是不是要懂得選擇，聰明放棄，舍得舍得，有舍才有得，恰到好處的放棄，恰到時候的放手，都會減輕我們心靈的負重。

三是要珍惜擁有。珍惜眼前人，珍惜身邊事。珍惜現(xiàn)在心里、身邊、手上擁有的，比不切實際的追求前面的要可靠得多，珍貴的多。我們在學習時，常常被要求眼光要前看，要站得高，看得遠，要有前瞻性?？墒窃谏钪?，卻不能統(tǒng)一而論。學會珍惜現(xiàn)在的擁有，才是難能可貴的。

四是原諒失敗。人無完人，金無足赤。不要把一切都想的那么完美，除了增加自己的負擔，我們還能得到什么。隨著年齡的增長，要學會原諒自己的失敗，不要過高的提升自己的標準、目標。只有坦然面對自己的失敗，坦誠自己的不足，才能真正從內心原諒自己的失敗，有時才能卸下沉重的包袱，輕裝上陣，那么以后的生活，也會處亂不驚，內心平靜。

五是學會平衡。找到一個平衡的支點，給自己找到一條放生的路。每個人都有自己自己的長處，不要總想著拿自己的長處和別人的短處比，也不要拿自己的短處和別人的長處比。要明白上帝給關閉一扇門的時候，同時也肯定給你開了一扇窗。也許因為機會等原因，我們沒有太多的選擇，或者因為內心缺乏真正足夠的勇氣，我們無法走出去，那么我們就要學會在現(xiàn)有的環(huán)境中找到應該有的平衡。

六是內心知足。內心知足，一切祥和。我們要做的就是讓自己的內心充滿滿足感，要有樂觀的心態(tài)，要有快樂的心情。享受現(xiàn)在擁于的，放棄該要放棄的。多想想現(xiàn)在擁有存在的事務，想想我們自己的幸福。當物質不在是主要的幸福因素時，那么我們將擁有我們自己想要的幸福，因為我的有的，他人不見得有。

說了這么多，幸福是什么呢？其實幸福很簡單，也并不遙遠，只要我們內心充滿安寧——安心、寧靜！

第三篇：尋找內心的安寧隨筆

下班回到寢室，同事都沒有回來，又剩我孤零零的一個人了，打開電視全是無聊的娛樂節(jié)目，這種窩在沙發(fā)里看電視的墮落生活我已經(jīng)煩透了，難道我要一直這樣下去嗎？來到這里已經(jīng)一個月了，我一直過著兩點一線的生活，小區(qū)是怎樣的環(huán)境，怎樣的布局，住了怎樣的人家，我一概不知，所有的一切對我都是陌生的，包括這個城市，這個小區(qū)，我似乎從來都不屬于這里。前幾天去姑姑家，哥哥送我回來的時候我都不認識回家的路，是啊，真的該出去走走了。吃罷晚飯，又聽到了小區(qū)后面?zhèn)鱽砘疖嚨摹奥÷　甭?，循聲望去，會看到小區(qū)的后面是大片的空地，有水塘，有鐵軌。我時常會望著那里發(fā)一陣呆，我喜歡這種聲音，在寂靜的夜晚，也只有這火車的鳴聲能到給我些許慰藉。一直想去后面看看，昨天約一同事“我們去后邊看看吧，似乎很美的樣子”同事說，那太不安全了，周圍好多外來務工人員，也許她是對的，于是這個念頭便打消了。但此時此刻，我卻再也按捺不住內心的沖動與渴望，“出去，出去”內心有個聲音在吶喊，我再也顧不得同事的警戒了，噔噔噔便出門了。

先在小區(qū)里轉了一圈，小區(qū)很大，有32棟樓，還有娛樂設施，這是我不知道的。小區(qū)里竟然停著兩輛大型的推土機，應該是廢棄了，有著斑駁的皮膚，都結了蜘蛛網(wǎng)，坑洼的輪胎見證了他曾經(jīng)的奔波和勞苦，他們就這樣孤零零的停在那里，像滄桑的老人。樓房里不時傳來狗吠聲，才知道小區(qū)養(yǎng)狗的人家還真是不少。小區(qū)里有遛彎的老人，有推著孩子的年輕媽媽，還有匆匆趕回家的上班族。小區(qū)對面正在施工，周圍的環(huán)境很優(yōu)美，綠化特別好，繞到小區(qū)的身后，視野好開闊，大片大片的空地像山里的原野，空地上是一排排高高的鐵架，架著一排排的高壓線。這里的土是那種大塊很粗糙的土，摻雜著大塊的淤泥，似乎還散發(fā)著咸腥的味道，低洼的地方長著蘆葦，這里曾經(jīng)是一片湖吧！看著這低洼的濕地，聞著這咸腥的氣味，突然想起小時候和小伙伴在河溝里捉泥鰍的情景：光著腳丫在微濕的河床上用使勁的踩，用手使勁的拍，拍過的河床會像豆腐一樣細膩，這是就會有泥鰍會從你腳下鉆出來，這似乎成了一種游戲。泥鰍生命力很強，可以不吃不喝好長時間，等玩累了，我們幾個小伙伴便端著小水罐嘻嘻哈哈的回家去。走近水塘，那些圍繞著水塘的竟是蘆葦蕩，那些我原以為是雜草的東西。這是我第一次見到蘆葦蕩，大片大片的蘆葦蕩，不時還會傳來鳥鳴聲，讓我想起了孫梨先生的《白洋淀》，我似乎看到了漫天蘆花飄飛的景象。有一輛火車朝我駛過來了，是拉貨的火車，這是我第一次近距離的看飛馳的火車，此刻我仿佛真的成了一棵蘆葦，一直就在那里。

此刻的心是純凈的，是平和的，我很慶幸我來到了這里，讓我重新找到了內心深處的那份安寧。以后的每天我都要來這里看一看，走一走。

第四篇：安寧事跡材料

關于推薦宋安寧同學為“中國大學生自強之星”活動候選人的

事

跡 材 料

推薦單位：數(shù)學與統(tǒng)計學院

時

間：二零一三年三月

宋安寧，男，甘肅省天水市秦州區(qū)華歧鄉(xiāng)白宋村宋家灣村，中共預備黨員，就讀于天水師范學院數(shù)學與統(tǒng)計學院11級數(shù)應（3）班。擔任該班生活委員。

天水市秦州區(qū)華歧鄉(xiāng)白宋村宋家灣是一個偏僻的小山村。爸爸媽媽哥哥和他組成了一個溫馨的四口之家，由于地處偏僻山村，除了農作物外家中無其他經(jīng)濟來源，再加上兄弟倆同時都在上大學，對于這樣一個家庭來說更是雪上加霜。

作為一個農民的兒子，他懂得一粥一米的來之不易，也早已習慣樸實而又簡單的生活，對他來說一切都是那么地平凡與自然。然而艱苦的環(huán)境并沒有磨滅他奮發(fā)向上的意志，他從小立志要走出這個貧困的山區(qū)，去城市學習，去城市創(chuàng)一番事業(yè)，然后回到家鄉(xiāng)，造福鄉(xiāng)親。他從小在農村長大，深深了解農民人的生活，他覺得勞動人民的生活是偉大的，在他心中，父母也是偉大的農民。他假期幫父母干農活，農村的勞動讓他早早地成熟了起來，同時也磨礪了他的性格，能吃苦耐勞，面對困難不畏縮，全力以赴地去解決，去完成。

在這樣的背景下長大的他，深知知識改變命運的道理，父母的每一句叮嚀變成了學習的動力，在求學路上也受到了很多同學異樣的眼神，這都成為他努力的動力。好好學習一直是他追求的目標，在中學時他就是一名優(yōu)秀的學生，獲得過不少的獎勵。他用自己贏得的榮譽來回報父母以及關心他的親人。經(jīng)過不懈地努力，在2011年他如愿考上了天水師范學院。但他深知，這不是學習的終點，而是一個新的起點。

種種苦難面前不服輸?shù)乃?011年9月帶著憧憬與希望，帶著夢想，肩負著父母的期望，走進了天水師范學院。他只身一人來到大學報到并開始了新的征程。學費雖然不多，但對于他的家庭來說也是個天文數(shù)字。所以學費與宿舍費全是助學貸款。兄弟倆沒有太多的生活費。他無助過，悲傷過，但是他相信只要努力，只要肯堅持就沒有什么解不開的難題。古人說：“一份耕云，一分收獲”，付出與收獲是成正比的。

為了減輕父母的負擔，在課余時間，他申請了勤工助學崗位來掙取生活費。并且在市中心位置創(chuàng)建了輔導班，每天晚上輔導學生來掙取學費及生活費，為止到現(xiàn)在輔導班已開設兩年多，每天都是那樣，在星期六，星期天在學校做兼職，同時也參加大大小小的活動。在寒暑兩個較長假期，他在外面也擺地攤做過小生意。在這樣的生活中，挨過不少的罵，受過不少的氣，但是為了賺取生活費，這一切他只能默默地忍受，他也從沒有任何怨言，都是這樣一步步的走了過來。他也打算以后的兩年中走一樣的路，堅持一樣的生活。雖然忙而又累，但是年輕嘛，也正是鍛煉的好機會。只要減輕父母負擔，這一切他都愿意。但是今年他哥哥要畢業(yè)了，考工作又需要一大筆錢，而且他父母的年齡也大了，且常年在外打工來供他們倆，在這樣的情況下，他也只好用成績來反饋父母。之所以他申請自強之星來圓他的創(chuàng)業(yè)之夢以及來減輕家庭的負擔。若申請成功他將會感激不盡。另一方面，他在學習中取得以下的成績。在大學以來，他一直擔任他們班生活委員工作，也在2012年9月成為一名中共預備黨員，在2012—2013學年中被評為“校級優(yōu)秀班干部”，學習成績一直在前，在大一第一學期綜合考評名列全班第二，第二學期綜合考評名列全班第三。2012—2013年數(shù)學競賽獲得三等獎。在二級學院以及全院運動會中拿了不少獎，也為學院爭取了不少的榮譽，他以不怕累的精神拼搏在運動會的場地上。在校期間參加了各種社團活動，作為班干部的他經(jīng)常組織本班學生在學院的支配下積極配合學院完成各項任務，而這一切都歸功于他為事業(yè)為人生艱苦奮斗的精神。他的志向是：提高綜合素質，在學習上勤勤懇懇，工作中踏踏實實，生活中勤儉節(jié)約，交往中以誠相待，全面提高。

在入學以來，他勤奮刻苦，努力成為一名優(yōu)秀的大學生，為將來報效祖國積蓄力量。在黨組織以及輔導員老師的教育之下，他明確了自己的人生發(fā)展目標，并為此努力的奮斗，在此感謝學校感謝老師能夠給他這么多的學習和表現(xiàn)的機會。相信他在以后的道路中依然會踏踏實實的走下去?？梢哉f生活的艱辛讓他感到求學的不易，更懂得了珍惜生活。在學習中認真刻苦，時常對自己說：“前面有石頭的阻擋，他就得搬開它，繼續(xù)前進，千萬不能回頭，更不要繞過去，一直走下去，不要問目的地在那？而是要問自己的腳步有多快？

在生活中他崇尚質樸的生活，樂觀熱情，為人正直善良，關心同學，關愛集體，有強烈的社會責任感和使命感，敢于拼搏，刻苦耐勞，樂于從生活的點滴做起幫助他人，生活中的細節(jié)就能夠體現(xiàn)他的個人素質，因為他是一名中共預備黨員，在平時的生活中我他時刻提醒自己注意自己的言行，與此同時，他被老師鼓舞著，也用自己的汗水與執(zhí)著換來今天的成長和收獲，他也在人生路上邁出了堅實的一步。為自己的明天創(chuàng)造了充滿挑戰(zhàn)和機遇的無限空間，成績也只能說明昨天，從明天起還得從零開始，他也會用更高更嚴的標準來要求自己，也一直牢記：“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”的勵句。努力作為一名優(yōu)秀的黨員干部。在不久的將來，為國家與社會出一臂之力。

孫中山先生有言：吾志所向，一往無前，愈挫愈奮，再接再厲！對于生活他抱著一顆感恩的心，感謝身邊的老師和同學，對他的支持和幫助，他盡自己最大的努力，服務社會，雖然大學生活已過了一半，但相信后面的生活，同樣精彩，不管是工作，學習還是生活。他會把時間安排得很妥，雖然出生在貧窮的家庭，但是大學給了他別樣的財富，那便是自強！正是因為他心中的這種自強不息的精神財富，也正是因為他始終有著努力拼搏的信念，才讓他不斷地乘風破浪，不懼艱險，勇敢向前，用樂觀的信念與態(tài)度，堅強不屈的品質，獲得一個又一個榮譽，現(xiàn)在他依舊為了自己的夢想奮斗著，不管生活有多艱難，他都默默堅持永不言棄，并且他想通過自己的努力提前還清自己的國家助學貸款。其實再苦，再累也無所謂，他知道自己一直在努力，也知道雖然無法改變自己的家庭出身，卻可以改變自己的命運。

他堅信只要自強不息，自強自立，終有一日舞劍傾城，雨定風晴，帶著微笑，用一個精彩的未來感謝所有好心人的關愛。同時他也用自己的雙手書寫自己的未來，描繪自己的明天，那樣自己的生活也會和其他人一樣，生命可以同樣閃亮！

第五篇：安寧學校德育工作總結

學校德育工作的幾點做法

育人首先育德，德育工作是學校的首要工作。本學期，我校德育工作在學校領導的正確帶領下，走“育人為本，立德為先”的德育工作之路，取得了顯著的德育效果，并形成了鮮明的德育特色。現(xiàn)從以下幾個方面談談本校的德育工作開展情況：

一、加強教師隊伍的德育建設

搞好學校的德育工作，離不開一支經(jīng)驗豐富、方法獨到的德育工作者隊伍。我校以校長為德育領導組組長，教導主任為副組長，各班班主任和各授課教師為成員，形成了一支強有力的德育領導組，為提高這支隊伍的德育工作能力，相互交流德育工作的方法，展示各年級的德育工作的特色，我校還組織他們認真學習《中小學教師職業(yè)道德規(guī)范》以及有關師德方面的資料，利用每周例會認真學好“十八大”精神，積極開展師德的學習討論，樹立堅定的社會主義信念，樹立正確的人生觀、價值觀，具有愛崗敬業(yè)，無私奉獻精神，提高教師的思想認識，進一步更新觀念。努力提高教師的政治素質和師德修養(yǎng)。

二、加強學校各項德育活動的開展

學校在抓好教育教學管理的同時，還開展各種德育活動：首先開學初我們組織學生對校園內及校園周邊的環(huán)境進行了全面的大掃除活動，然后以班級為單位，開展“我愛老師”教師節(jié)主題班會，“重陽節(jié)”為爺爺、奶奶一次腳獻愛心活動，其次，“十

一國慶節(jié)”學校開展了文藝匯演等活動，通過這些活動，讓學生們的心靈得到一次真正的洗禮！

三、強化學生養(yǎng)成教育、深化校園文化建設

從小開始并加強文明禮儀教育，是培養(yǎng)一個健全人的最基本的要求。我校在常抓不懈的德育實踐中，以養(yǎng)成教育為主線，以以貫徹《小學生守則》、《小學生日常行為規(guī)范》和校規(guī)校紀為抓手，抓基礎，抓常規(guī)，對學生的養(yǎng)成教育堅持從理論上進行指導、從思想上進行啟迪、從情感上進行交流、從行為上進行訓練，使學生養(yǎng)成了良好的學習習慣、健康的生活習慣和文明的行為習慣，為學生的終身發(fā)展奠定了堅實基礎。十月份，我校開展了“綠色班級”活動，對班容進行了整改。如今，各個班級的環(huán)境都有所煥新，文化氛圍在逐步形成，各班都能充分利用各個陣地，展示各班風采、個性和特色

四、加強學校與家庭的聯(lián)系，構建家校共建和諧局面

人們常說“父母是孩子的第一位老師，家庭是孩子受教育的第一課堂”，由此可見，家庭教育對學生思想品德的形成有著至關重要的作用。因此，學校重視和發(fā)展家庭教育開好每一次家長會，幫助家長樹立正確的教育思想，把家庭教育與學校教育緊密結合起來，共同關愛學生。此外，我校定期組織教師家訪、電話聯(lián)系，經(jīng)常性地與家長溝通，充分利用有效的教育資源，推進家校聯(lián)系，提高了家教水平。

以上是本學期我校德育工作的回顧，我們做好德育工作的決

心將在今后的工作繼續(xù)呈現(xiàn)，務實創(chuàng)新，加強德育教育，進一步提高我校德育工作實效。

安寧小學