第一篇：調整心態服從大局

調整心態服從大局

各位領導、各位朋友：大家好！

心態，也許有多種解釋，但是我的理解就是服從大局，雖然就是簡單的四個字但真正做起來非常不容易，回顧我走過的風風雨雨曲曲折折就證明這一點：

在1988年我來到機電公司做商品車接車司機，當時沒有現在這么大業務量所有商品車都是用人開會來，所以公司專門招聘許多司機用以接送商品車。剛到機電公司時由于人員較少只有十來個人，不長時間就混的很熟，每天只要在家我就主動的打掃辦公室，擦桌子、給每個員工的水杯打滿熱水，給大家留下了深刻的印象，當時銷售車輛的場地是距辦公室不遠的一個小小的市場大約有5畝地，車輛的擺放也是非常混亂東一個西一個，場地里雜草叢生，為了將停車場整理出來我從家里借來鐮刀和鋤頭將蒿草放倒，集中到門口處理掉，這一簡單的工作非常出效果，整個車場顯得整潔了許多，也使的大家對我夸贊有加；后來又發現許多的商品車存在好多的小毛病需要修理，比如：沒油的、升降器損壞的、喇叭不響的、燈光不全的、輪胎沒氣的、收音機不響的，我都利用業余時間逐一修理好并將車輛擺放整齊，受到了領導和員工們的好評，這些在現在看來或許算不上什么大不了的事情，可在當時算得上大功一件，在領導和員工們的贊揚聲中我的虛榮心得到了很大的滿足，認為我在大家的心目中占有了一席之地，工作熱情也空前高漲，在工作中不計個人得失只要公司需要不論是在白天還是在黑夜隨叫隨到，龐總說過這樣一句話：用人就要用這種人！1

隨著時間的推移，到了1993年公司人員越來越多，已達到300多人，人際關系也越來越復雜，業務量空前增長輻射面積已經達到河北省全省、天津和北京，人員多了需要合理運用、業務量大了需要合理調整，有經驗的業務員成了搶手貨，當時總體上分為一、二、三部，一部負責人王玉生、二部負責人是楊小光、三部負責人是楊家慶，現在都是集團公司的副總經理，時間不長三個部就改成了三個公司，這就是冀東機電的初期模式。我在當時被龐總任命為配件公司的副經理，主管維修廠，主要工作是維護商品車輛，任何機械故障、電氣故障、車身刮蹭都在我們的維修范圍之內，各公司照付修理費。后來由于集團公司業務發展的太快需要保管員，我辭去配件公司副經理的職務到三公司當了保管員，在剛剛接手三公司保管員時共有57臺各種商品車，大多數都有毛病需要修理不然的話根本就賣不出去，為了給公司節約費用，都是自己動手，在不到一個月的時間里將所有的車輛檢查維護了一遍，在車的前擋風玻璃上貼上編號、標明到車日期，使所有的商品車都保持在良好狀態，有用戶看車或提車時曾經狂妄的經常說的一句話：看好編號找我要鑰匙，如果一馬達打不著車退全款贈一臺車，這在當時整個公司傳為佳話。為什么我有如此的把握？其實，我每天上班之后都將每一臺車打著，運行十分鐘檢查是否有異常，目的就是在賣車時保證一下著車，這樣會使得買車的用戶相信車況良好也縮短了交車的時間，別人交一臺車少則十幾二十分鐘多則一兩個小時不等，而我交一臺車沒有超過五分鐘的時候，因為在用戶拿鑰匙取車的同時我就將車輛的相關手續辦理完畢只需用戶簽字就放行。

在當時，三公司所有的人都在天津，只有我一個人在灤縣上班，管理著上百臺的商品車，在沒人監督的情況下，全憑著良好的心態、強烈的責任心認真做好自己的本職工作，早出晚歸。當然，公司也給了我很高的榮譽和待遇，在年底我雖然不是正式職工但是我享受到的待遇是副經理待遇，經理在全體大會上給予我高度的評價。我認為我找到了我的位置，這就是我要奮斗的地方，這里有我熱愛的專業、這里有愿意接納我的群體，一直到現在每次回想起這些往事都使我充滿激情。

我到冀東將近二十年里，有過春風得意也有過失落，甚至產生過離開冀東機電的想法，但是這里有學不完的知識，我的經驗和才干都是在這里學到的，真是舍不得離開，我是一個從農村出來的年輕人，心胸狹窄，眼界不開闊，追求個人的得失，計較個人利益，因為我來冀東就是要養家糊口。后來逐漸調整了心態，一個人不能不能靠別人捧著過日子，一遇冷遇就心灰意冷，這是心態不正常的表現。

到了2002年我和李總一起開始為冀東申請汽車品牌代理奔波忙碌，既要接受廠家的培訓又要組織集團公司內部優秀員工的培訓，為申請品牌打造團隊，我們先后申請過豐田、本田、尼桑、起亞、現代、菲亞特、馬自達、福特、別克等品牌，先后建立十幾個專賣店，培訓提拔幾十名科級經理，幾年間我們的足跡走遍中國大地，每一家新建店開業之日也是我們離開之時，我們的付出大家有目共睹而我們的所得誰能知道？由于我調動頻繁就連公司人事部也不掌握我的行蹤，甚至出現了這樣一件事：我的工資、獎金、職務津貼連續三個月沒有人

給發，這些都是應該得到基本待遇卻給遺忘了，工作還得干，憑什么？憑的就是良好的心態、強烈的責任心和對公司的忠誠。

到了2004年我和李總來到北京組建中冀斯巴魯和大家一起為推廣斯巴魯而努力工作，曾記得李總在國際車展上宣傳，我在專賣店組織試乘試駕，晚上還要加班加點為組織經銷商培訓撰寫資料，這樣緊張的節奏一直延續了幾個月的時間，我在這期間一直沒有回家，始終和大家堅守在工作崗位上，直到車展結束。中冀斯巴魯沒有大家當時的付出怎么會有現在的大好形勢？

由于工作壓力大得不到休息，有一段時間我的情緒低落到極點，我向李總提出休息一個月的申請，當時李總并沒有給我做思想工作也沒有講什么大道理，只是簡單的說了一句話：除非退休，退休的話只能請給半個月的假。言語不多但是對我的震撼卻是非常之大，是呀，作為一個老員工在非常時期不和領導一起共渡難關，竟然提出逃避的要求，真是慚愧。我立即振奮精神調整心態全身心的投入到工作中去，使自己的步伐合上公司前進的節拍，2006年正是公司建店的緊張時期，10月29日是我兒子結婚的日子，但是由于日本人28日到石家莊檢查工作要求我親自陪同，為了工作別無選擇。我的老婆幾次催促我，兒子結婚你到底管不管？我只能央求老婆別著急我會盡快地趕回去保證不會耽誤結婚的事情，其實，我兒子為了公司的車展28日上午在唐山還在忙碌著，兒媳婦也是28日晚上才回到的娘家，都是冀東人大家都在忙。

當自己的安排與公司的安排發生沖突的時候，我做到了個人利益

服從公司利益，局部服從大局，這也叫陽光形態吧！

現在中冀斯巴魯發展的太快，管理上相對滯后，尤為突出的是人才匱乏，到處建公司到處缺經理，這就給我們個人提供了一個發展平臺和契機，只要努力，每個人都有可能成為一名經理，這是一個非常鼓舞人心的好消息。

我們的許多經理在市場推廣上摸爬滾打、嘔心瀝血、立下汗馬功勞，正是他們的努力才將一個鮮為人知的品牌推向市場從無到有、從小到大并在當地站穩了腳跟，使斯巴魯團隊迅速的發展壯大。但也出現了一些失誤和錯誤，有的經理不愿接受正規培訓、不愿意按照正規的管理模式去管理自己的公司，，，，講到這里我想起一部電視劇，相信大家都看過電視連續劇《亮劍》，在抗日戰爭結束后解放軍的隊伍空前壯大但是有些將領隨意性強、整體意識差適應了游擊戰不適應正規戰，更不愿意接受正規的培訓和學習，認為老子打了一輩子仗還學習什么打仗？心里產生抵觸情緒。這與我們現在的形勢多么的相像，過去的成績只能說明過去不能說明現在更說明不了將來，也不可能以成績中和錯誤，放棄草莽英雄的作為，努力學習提高自己的綜合修養，用正規的思維和處事方法對自己的工作進行規劃，照章辦事，調整心態服從大局跟上公司快速發展的步伐。集團公司到了現在有許多的老經理都紛紛落馬被閑置，當初他們都是有功之臣，給公司的發展創造過輝煌，但是因為后來合不上公司發展的節拍，居功自傲，自己又不學習提高，在公司高速發展的今天被淘汰，實在是令人心疼的事情，現實是冷酷的。

說道這里我想說明一個問題，在選題時公司要求按照規定的題目來講，所以我選擇了關于心態成就職業經理人的題目，但是我有一個疑慮，我不敢承認我就是一個經理人，在別的國家我見過一個職業經理人，人家的素質確實令我震驚，與人家相比我簡直是無地自容，盡管我從業20多年我不敢把職業經理人與我相提并論，所以我就將題目變為調整心態服從大局，我相信：人間自有公道，付出就有回報，說到就要做到，要做就做最好，步步高。

第二篇：自覺服從大局正確對待走留

自覺服從大局

正確對待走留

一年一度的補選退工作已經開始了，這也正是滿服役期戰士思想最為活躍的時候。據調查，多數老戰士都有自己的“小九九”，比如，有的想留隊選取士官，改善生活待遇，有的想留隊繼續考軍校或者提干，有的身體有病或傷殘想留隊繼續治療，有的因家庭實際困難想早點走，有的家在富裕地區，想早日回去發家致富，有的還拿不定主意。面對人生道路上的一次重要選擇，究竟何去何從？我們認為，應該從以下幾個方面去看待走留問題：

一、樹立大局觀念，走留以部隊建設需要為重 滿服役期戰士的走留不是個人問題，而是關系到軍隊長遠建設和發展的全局性問題，需要組織研究，統籌規劃，科學安排，按權限進行審批。我們在考慮個人問題的時候，要立足全局，強化大局意識、奉獻意識和服從意識。

一要認清退老補新是部隊建設的自然規律。俗語說：“鐵打的營盤，流水的兵”。部隊是一個武裝集團，為了保持良好的戰斗力，必須每年退老補新，不斷補充新鮮血液，外軍如此，我軍也不例外，干部隊伍如此，士兵隊伍也是一樣。如果基層干部戰士都干到60歲才退休，那么連隊就成了養老院，而不是戰斗隊，快速敏捷、步調一致等基本要求就無從談起，打起仗來必敗無疑！即使在地方政府部門、工廠、企業，都有一個年齡限制，該調整時要調整，該退休時要退休，如果想退就退，想留就留，這是不符合社會發展要求的。每年我軍都有幾十萬人退出現役，也有幾十萬青年應征入伍，退出現役的老同志大多能正確看待，愉愉快快離隊，平平安安返鄉，積極投身社會主義建設事業，開創了自己的新天地。我軍之所以不斷發展壯大，從勝利不斷走向勝利，正是一代又一代的軍人發揚我軍優良傳統，自覺服從國家和軍隊建設大局，傳遞好“接力棒”，部隊才永遠保持了逢勃朝氣和青春活力。我們要認清退老補新是部隊建設的自然規律，也是一種傳統，用平常心去對待，不能憑個人意愿考慮問題，當完成服役任務，部隊需要自己退出現役時，不能胡攪蠻纏，應該尊重規律，服從大局。

二要認清走留都是部隊改革發展的客觀需要。各級在決定走留人員的時候，是從加速推進國防和軍隊現代化建設，適應中國特色軍事變革要求，適應對臺軍事斗爭準備需要的高度來考慮的。比如，今年補充新兵，把文化質量作為一個硬指標，進一步加大了在校大學生的征集力度，努力做到“三個拓展”：即向高中復讀青年、高校無學籍沉重和非學歷教育的民辦在校大學生拓展，向外出務工經商的高文化青年拓展，向企事業單位的高文化青年職工拓展，把大批有知識、有文化、有技術的優秀青年送到部隊。而一些滿服役期戰士，由于身體狀況、自身技術、單位編制等原因，必然要退出現役。通過退弱留強，退老補新，把士兵中的人才留下來，把高素質的新兵接回來，把部隊需要的人才選入士官隊伍，把士兵隊伍結構調整好，才有利于部隊改革與發展。

三要認清走留都是為部隊建設做貢獻。近年來，我師部隊建設不斷取得新的進步，完成了每年的海訓以及“運籌”、“中南”、“廣字”系列演習，軍、政、后、裝工作邁上新臺階，基層建設質量越來越高，部隊戰斗力越來越強，這些成績的取得，離不開老戰士們的辛勤努力和艱苦奮斗。當初，同志們都是懷著報效祖國、光榮服役的志愿入伍的，今天完成了服役任務，應該感到驕傲和自豪。當組織安排我們走的時候，說明我們已經履行了自己的職責，盡到了義務，這段當兵的歷史已經無怨無悔。把手中武器和好思想、好作風、好經驗交給留隊的同志和新戰友，就是為部隊作出了新的貢獻。當部隊需要我們留下時，就應該安下心來，集中精力干好工作，繼續為部隊建設貢獻自己的智慧和力量。在沒有選取結果之前，要做到一顆紅心兩種準備，隨時聽從組織的安排。

二、增強法規意識，走留要符合政策規定

今年底將繼續深化士官制度改革，這項工作關系到廣大士兵的切身利益，領導重視，眾人關注，十分敏感。

一要新的士官制度改革的主要內容。這次士官制度的改革，主要內容有六項：一是擴大了士官編制。在不突破現行士兵編制總員的前提下，適當增加中、高級士官編配比例，相應壓減義務兵、初級士官編制，使我軍士官總數接近總兵力的40%。增編的士官主要充實高技術骨干力量。二是優化了士官隊伍結構。改分期服役為分級服役，即取消現行士官服役分一期至六期的做法，保留士官初級、中級、高級三個服役等級，由逐期選取調整為逐級選取，初級士官最高能服役6年，中級士官最高能服役8年，高級士官能服役達到14年以上。三是調整了士官軍銜設臵。士官軍銜稱謂由低到高分別為下士、中士、上士、四級軍士長、三級軍士長、二級軍士長、一級軍士長。士官軍銜由現行6個銜級分別套入新設臵的7個銜級，并按照軍銜授予、晉級批準權限，軍銜命令與士官選取套改命令同時下達，軍銜級別起算時間同選取套改時間。四是改進了士官選拔辦法。首先是拓寬了士官來源渠道，從地方普通高校畢業生和其他具有專業技能的公民中直接招收；其次是取消士官選取報告表，建立士官注冊制度；第三是實行專業技術士官任職技能資格制度，把國家關于技能人才的技術等級規定作為士官選取的必要條件，選取士官條件將更加嚴格。五是完善了士官培訓體系。通過調整士官培訓方式，逐步形成資格培訓與升級培訓相銜接，院校、機構培訓與在崗任職培訓相結合，軍隊培訓資源與地方教育資源相融合的運行機制。六是提高士官工資待遇。調整士官津貼補貼，使士官與同資歷軍官的工資待遇保持合理的關系，適時增設士官技能等級津貼，符合國家專業技術人員技能等級與工資待遇掛鉤的做法。

二要理解上級的指示精神。在今年召開的全軍、軍區兵員工作會議和全軍、軍區士兵退役工作電視電話會議上，強調要繼續貫徹落實軍隊體制編制調整改革總體方案，要求軍區新增編的士官用三年時間配齊，參戰任務部隊、編入國家應急專業力量部隊、應急機動作戰部隊士官的滿編率達到97%，其他部隊和各類建制班班長達到92%;士官超編的單位實行多退少選或只退不選，今年按編制數量的50%壓縮。這些編制調整，有利于優化士官隊伍，有利于推進機械化信息化建設。我們要本著對部隊戰斗力負責的態度，自覺接受組織的挑選，特別是一些經過部隊特有專業培訓且素質較好的士兵，當部隊需要我們留下時，要毫無條件地留下，不能講價錢。本職崗位沒有編制士官或高一期士官的滿服役期戰士，要服從部隊改革需要，該退役時要服從組織的服役決定。

三要嚴格按政策法規辦事。應該明確，新編制也是法，必須依法辦事，各級都無權更改。編制上沒有或已配滿的，不能選取，編制上是初級士官的，不能用中級士官代替，編制專業中缺少預選對象的，不能選取其它專業士官。我們在考慮個人走留的時候，不能想當然，也許有的同志表現很好，自身素質很過硬，但本職崗位沒有編制，只能退出現役。如果自己不想留隊，但崗位需要，應該發揚奉獻精神，自覺服從留隊安排。在選取士官的過程中，有的同志們不寫申請，不愿接受述職和群眾評議，或者弄虛作假，拉關系、走后門、搞變通，都是不符合政策規定的，軍區、集團軍和師將會派出工作組到基層蹲點，進行檢查監督，凡是發現違反政策規定的，一定嚴肅查處。希望同志們嚴格依法辦事，不要違法違紀。

三、增強服從意識，走留要聽從組織安排

一要相信組織。有些同志擔心，自己沒有“關系”和“后臺”，能否達到個人走留的愿望？這種想法可以理解，但不必擔心過多。應該相信組織，相信絕大多數領導是講原則、講黨性的，全師每年都有上級打招呼的戰士因不符合選取條件，被“卡”了下來。雖然有些因為上級領導說情而留了下來，但本人表現較好，符合選取條件，留下也是正常的。在士官選取上，有一套行之有效的程序，要求必須由本人在選取前一個月向所在單位黨支部提出書面申請，爾后基層黨支部組織對申請人進行個人述職和群眾評議，并根據本單位士官缺額、專業編配、兵員結構和申請人的現實表現、身體狀況，研究提出士官預選對象，逐級推薦。未經基層黨支部推薦的，不得列為預選對象。再由具有批準權限單位的司令機關，根據預選對象的專業理論、專業技能、文化知識和體格進行考核檢查，擇優提出選取方案。黨委根據司令機關提出的士官選取方案，集體討論決定選取事項。屬于本級審批選取的士官，以軍政主官名義下達選取命令；屬于上級審批選取的士官，逐級上報，經具有選取批準權限的黨委審批后，下達選取命令。符合選取條件的，實施注冊，進行公示。要求選取工作程序不能少，步驟不能簡，確保公開、公平、公正，今年總部還要求對選取對象進行公示。可見，各級對士官選取是十分重視的，安排是科學合理的，選誰不選誰不是一個人說了算，要充分相信組織。而且各單位都設立了舉報箱，上級還要進行把關，如果大家有意見和建議，完全可以逐級反映。但不能亂舉報，亂告狀，否則就構成了誹謗。

二要服從安排。《士兵職責》第一條規定，要服從命令，聽從指揮。令行禁止，一切行動聽指揮，是人民軍隊的優良傳統，也是士官選改工作順利進行的重要保證。士官選改是一項政策性很強的工作，紀律要求很高，如果沒有很強的組織紀律觀念，很可能引發這樣或那樣的問題，影響部隊的安全穩定和長遠建設。每個同志都要切實增強守紀意識，自覺聽招呼、守紀律，服從組織安排。特別是黨員、骨干和中高級士官，要帶頭服從組織，給其他同志做好樣子，不違背當初我們的入黨誓詞和軍人誓詞，真正做到“我是一塊磚，哪里需要哪里搬”。個人有什么想法和要求，可以向組織反映，決不能搞自由主義。一旦組織作出了決定，無論是誰，無論自己滿意不滿意，都要堅決服從，決不能以任何理由向組織和領導討價還價、提無理要求。

三要發揚風格。如何對待個人的選取，是對每個滿服役期戰士的一次最實際的考驗。一些同志面對士官選取，經濟帳算得很細，得失上看得過重，產生了這樣或那樣的擔憂和顧慮。比如，有的同志認為自己是班長、副班長，留下來轉士官也學不到什么技術，擔心選取士官會耽誤以后到地方發展；有的認為自己已經是老士官了，該得到的已經得到了，對部隊也沒有了新鮮感，不如回到地方尋找自己的新生活；有的從事專業技術的同志感到士官待遇低，還不如憑自己的技術到方打工賺錢多，擔心選取士官會耽誤自己致富；還有的同志服役期已滿，應當退伍或轉業，但看到企業下崗職工多，家鄉經濟建設落后，到地方找工作困難，不如留在部隊實惠，不愿意離開部隊，等等。這些想法是正常的，也是可以理解的。但在走留問題上，我們革命軍人有一個最根本的原則，就是顧大局、講奉獻、守紀律，把黨和人民的利益放在高于一切的位臵，個人利益服從革命利益，這既是對革命軍人的基本要求，也是體現受部隊培養教育兩年或多年的軍人的應有覺悟，更是我們的光榮所在。士官的選取要根據部隊需要和本人自愿，組織上無疑會尊重本人的意愿，盡量滿足人的要求。但對個人來講，必須從軍隊建設和發展的大局出發，發揚樂于奉獻的精神風格，正確對待個人利益得失，在走留問題上自覺聽從組織安排。每個同志都應端正思想認識，正確處理部隊需要與個人意愿的關系，自覺做到以部隊建設為重，小道理服從大道理，叫留就留，叫走就走，不在個人得失上打圈圈。選取為士官的同志，要以此為新的起點，以新的精神面貌、更高的工作標準，在部隊建設中發揮骨干作用，續寫軍旅生涯新的篇章。沒有被選取的同志，要求不能松，干勁不能減，作風不能散，一如既往地做好本職工作，為自己的軍旅生涯劃上一個圓滿的句號。

第三篇：對工會工作服務服從大局的幾點思考

對工會工作服務服從大局的幾點思考在黨的十六大報告中，江澤民同志明確提出：必須始終抓住發展這個執政興國的第一要務。如何服務服從鐵路改革和發展大局開展工會工作，已成為各級工會組織必須認真思考并著力解決的首要問題。

一、要立足大局，把握根本點堅定不移地推進黨的全心全意依靠工人階級辦企業的方針，組織和動員職工支持改革，參與改革和促進發展、推動發展，這是工會組織的首要政治責任，也是工會服務服從大局的根本點。因此，段工會確定工作思路時提出在圍繞企業建設，服務于經濟，促進發展，切實作到三問：一是目標同一。工會組織要根據企業發展目標，制定工作規劃，把行政工作的重點難點當作工作重點，主動介入，協調好各方力量，促進企業目標的實現。二是責任同擔。引導職工樹立與市場經濟要求相適應的擇業觀、競爭觀，形成與資產經營責任要求相適應的效率觀、利益觀，以主動的精神提高自身技能，適應改革的挑戰，從而為改革發展的順利進行奠定基礎。三是工作同步。工會組織也只有圍繞企業中心工作開展活動才能有所作為，有所建樹。比如我段主動承擔了50.8公里的線路換碴換枕的大修任務后，面對繁重的施工服務，段工會組織主動為大修施工服務，緊緊圍繞大修施工，大力開展了形式多樣的戰地宣傳，組織靈活多樣小型競賽，進行工地慰問，極大的鼓舞了施工隊伍的士氣，為確保高效優質完成大修任務作出了積極的貢獻。

二、要結合實際，選好切入點實施資產經營責任制后，段工會把開展好群眾性生產工作作為更好地服務服從大局的切入點。一是深化勞動競賽的內涵。堅持把投入產出、小型多樣、便于考核、易于操作作為競賽活動的原則，圍繞提高效益、控制成本、增收節支、安全生產、科技興企、客貨營銷為活動主題開展全員競賽活動。如目前在我段開展的“火車頭經濟技術創新工程”競賽活動，促進了企業工作的整體進步，深受企業和職工的歡迎。二是加大安全監督力度。先后14次組織84名職工代表和職代會專門委員會委員巡視檢查，共發現安全質量隱患106個，發出黃色通知書16份，切實糾正了生產過程重的違反勞動保護條例的行為和個別違章違紀的問題。通過監督檢查和加強正面宣傳教育，有效的加強了對安全生產的控制。我們還通過發放聯絡卡、整改通知書等形式，督促有關部門整改安全隱患，把事故消滅在萌芽狀態中。三是加大合理化建議、技術攻關活動的科技含量。著力改變重數量、輕質量、重征集、輕攻關，重形式、輕內涵的現象，實現由粗放型向集約型的轉變。注重向市場營銷、成本控制等領域的發展，強化投入產出，體現效益優先，發揮好職工中“科技能手”“攻關專家”的作用，引導全段干部職工積極為安全生產獻技獻策。近三年共征集合理化建議1070條，采納248條，已經實施的88條，創經濟效益900多萬元。去年我段橋隧室QC小組的攻關課題，獲得了“全國優秀質量小組”的稱號。

三、要發揮優勢，抓住制高點抓住職工思想和素質的制高點，是工會組織發揮作用的關鍵所在。工會履行教育職能，就要對職工進行馬克思主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想的教育，也就是要用科學理論和先進文化武裝職工群眾，提升職工群眾的思想境界，提高綜合素質。要幫助職工樹立正確的世界觀和價值觀，用馬克思主義的立場、觀點和方法，看待、處理和分析問題；要引導職工正確對待和處理工作和生活、索取和奉獻、勞動和享受、物質生活和精神生活的關系；要加強職業責任、職業道德、職業技能和職業紀律的“四職”教育；要以班組為基礎，把日常的思想政治工作滲透到生產、經營、分配等活動中去，開展談心、家訪、對話等各種活動，做好感情和思想交流工作；要在文化宮、俱樂部等陣地活動和讀書自學成材、興趣愛好小組活動中，進行思想、技術、文化和興趣的培養；要把加強職工的思想教育工作與維護職工物質利益、保障職工的民主權利有機結合起來，充分調動和保護職工的積極性。總之，工會組織在改革發展和穩定的大局中大有作為的。

第四篇：高考如何調整心態

考前心態調整和高考兩天的操作高三復習，調整心態，生活節律，考試操作。

隨著教育改革的迅速發展和素質教育的逐步推進，部分中學生在考試心態，考試技巧，身體素質和實際操作運用能力等方面已顯現出明顯的不足，甚至影響考生的正常發揮，更談不上超水平發揮。本文試圖從當前高考測試的要求和特點入手，指導高三學生如何調整復習方式、考前心態、高考兩天的生活節律和考試技巧，使廣大中學生達到正常發揮，甚至超水平發揮。

一、高考中正常甚至超水平發揮的五個條件

1、《考試說明》規定的知識范圍和能力要求。

2、積極、穩定的心理狀態。

3、良好的身體素質和充沛的精力。

4、熟練的考試技巧，即應考能力。

5、關注社會熱點，貼近現實生活；了解現代科技，體驗理科實驗，挖掘綜合學科的潛力。文科綜合試卷貼近生活，貼近實際，關注國內、國外政治形勢和改革的熱點問題，試題選取展現大量課本以外的鮮活素材，充分反映人類社會發展的歷史進程和客觀現狀，試題立意新穎，設問靈活，綜合性強，要求考生準確地抓住考點。理科要注重理化生各個學科的主干知識體系，利用雙基來分析和解決實際問題的能力，體現學以致用、理論聯系實際的思路，試題突出與現代科技、生產和日常生活密切聯系的內容，重視實驗設計。大綜合是方向，學科內的綜合是現實。

高考是選拔性考試，命題嚴謹、科學，較全面地反映出考生的真實水平，注重學科思想和學科思維，語言學科注重日常積累和語言感覺，非常利于應屆生的學習習慣和思維方式。高考是“十年寒窗苦讀書，一套試卷定終身”、“十年寒窗無人問，一舉成名天下聞”“知識改變命運，考試決定人生”。

高考中“陰盛陽衰”，全國女狀元多于男狀元，這是因為高考題目是在細致基礎的前提下靈活，適合女生的性格，男生要從中領會，抓住試題特點，訓練答題技巧。高考四科的積分原則是4-1等于零；高考試題考察學生的綜合素質，包括知識能力素質、心理素質、身體素質、考試素質，也是4-1等于零，綜合素質一定要在放松、樂觀的情緒下才能得到良好發揮，父母親友問及復習和考試情況時你可以回答，我越學越有信心，今年肯定沒問題，以此形成良性循環，反之，你煩別人也會煩，即惡性循環。

三、調整復習方式的四項主張

1、一切從零開始，以記憶為線索，以理解來理順，以熱點、生活、科技等跨學科來帶動綜合科目的復習。復習以整理知識網絡為主，抓住重點、難點和疑點，上學期切忌只看書而不做試卷或“只做不看”，必要、定期的強化訓練是必要的，以提升和保持考試狀態。通過看書把知識網絡整理好，使知識系統化，把厚書讀薄，濃縮精華，整理成考試備忘錄，最好形成整體或枝節的樹狀結構和視覺化網絡，理科學生還要自己動手補做不熟練的實驗。通過強化訓練查缺補漏，不斷形成整體提升的態勢。這一年，不論是學生，還是家長、老師都要以平常心態來對待高考，調整好心態，注重知識網絡的形成、心理素質的培養和考試技巧的訓練，以便高考時正常甚至超常發揮。

2、保8爭2的備考和答卷策略。高考試卷中基礎試題占30%，中檔試題占50%，較難題占20%，學生應把主要精力放在容易得分的80%上，20%的較難題是可遇而不可求的，是平時積累，臨場發揮的結果，這對備考、模擬測試、自測（不搞“題海戰術”，但要有“題盆自側”，特別是下學期）、高考都有方向性的指導作用。

3、發揮有效時間，加快節奏，重視效率，拓寬視野，走在教師的前面。考生在復習時想不通的題目要學會舍棄，平時要注意語言學科的長期性、自然性和穩定性，并學會寫應考日記，不計較日記的形式和數量，達到促進對考試反思，提高效率，提升考試經驗，每天堅持給自己寫一點。

4、從模擬考試中發現問題，自我完善。把模擬試卷分科歸類，瀏覽錯誤試題，注意不是整套地瀏覽，而是橫向按題型和知識點聯系理順。學會向失誤要分數。同等知識基礎的情況下，學生向失誤要分數的潛力很大。失誤可分三類：A類是完全可以避免的，如粗心大意、看錯題、計算錯誤、書寫筆誤、思維快于書寫所造成文字上的漏洞以及答題敘述語言的準確性（特別是綜合科目）等。B類可以避免或至少可以部分避免的，如不夠熟練，錯誤理解題意，緊張情況下的一時想不起公式、定理、知識點等和考場中緊張情況下的思維障礙；C類是根本做不出的試題，這類試題考生可暫時放棄，做到有序答題和迂回包抄結合起來。經調查研究表明，中等的同學（高考中470分左右）A類和B類的失誤平均有50分左右，要消除失誤，必須找到原因，A類失誤要注意整體把握知識結構，沉著冷靜，細心穩重；B類失誤要強化平時訓練，考試時放松心情，迅速調整情緒，仔細審題，重新進入競技狀態；學會放棄C類考題，即使把整套試卷做完也不一定得高分。還要學會向考試時間運作要分數，支配好考試時間來提高考分，時間就是金錢，從整體上控制考試時間安排。另外，學生在復習階段還要有意多與任課教師接觸，解決知識疑惑是表層問題，溝通、融洽師生關系，理解、整合和細化知識才是最終目的，學生更能在無意識中增加自信。

四、調整心態的五項要求

1、完滿感和心態高峰期的選擇。相信經過一年的努力，即使考不上大學，所學的知識一定會徹底改變你的人生道路，保持這種良好的心理感覺，有意識的把心態高峰期選在每月的7、8號兩天。

2、適當的期望值。期望值過高，心理壓力大，影響復習和潛力發揮；期望值過低，會影響主觀能動性。今年全省高分人數多，復讀生卻占一定比例，這種現象值得我們思索。

3、要不斷地挖掘自己的閃光點，學會欣賞自己的優點、長處等，輸入積極的心態，在潛意識中增加自信心，減少思維障礙。復習和考試時一時記憶、思維受阻，大腦一片空白，出現思維障礙是正常的心理現象，出現思維障礙時應努力使自己恢復平靜，須知思維受阻如江河截流，可以蓄勢奔瀉，可采取適當的的穩定或控制心態的方法，靈感和頓悟就會出現。考試前最忌諱的是悲觀失望，經常感到這也不行，那也沒復習好。堅定信念，“我行，我一定能考好”，也可以給自己寫紙條，每天念五遍，發揮潛意識作用。愛拼才能贏，任何成功都是三分靠機遇，七分靠打拼，勝利就在“再堅持一下”之中，這在體育比賽中表現明顯。

4、走出低谷，攀登高峰。學習知識的三階段：了解階段，熟悉階段，掌握階段，“高原”階段是正常的心理反應，只要堅持一下，就會柳暗花明又一村。

5、排除干擾，拒絕誘惑。干擾無處不在，誘惑無時不有，成功就在“有所不為和有所為”。做到勞逸結合，增加健康的休閑活動，保持有養運動，也稱為放松性警覺，或放松入境。這種放松的心態是你每次開始學習時必須具備的。數以千計的人通過每天的靜心或放松性活動、特別是深呼吸來提高工作或學習效率。幾首喜歡的音樂能更快、更容易地取得這些效果，即當你晚上想要復習活學習時，聽恰當的音樂就會極大地增強你的回憶能力。就像從英語課馬上轉上數學課，這會難于“換檔”。但是花一會兒時間做做深呼吸運動，你就會開始放松，或聽一些輕松的音樂，閉上眼睛，想想你能想象到的最寧靜的景象——你很快會進入放松性警覺狀態，這一狀態更易于使信息“飄進”長期記憶之中。

1）以考代練，訓練“一眼準”。抓住“題眼”，注重第一印象，特別是語言學科，不要三心二意，果斷抉擇，看準考題，避免不必要失誤。

2）答題優化，點化。參考答案中常有本題6分，每點3分，特別是綜合學科，要注意答題的條理化和準確表述。

3）熟面孔題和生面孔題。熟面孔題的題型和題意似曾相識，這類題目切忌思維慣性，審題不嚴，注意和原題間的細微差別，可能改動其中一點點信息而導致你丟分。生面孔題有時并非難題，注意其中的“新意和靈活性”透過時尚華麗的語言敘述，找出“考點”，這符合信息時代創新能力和信息處理能力的要求，許多科技發明就是源于新意和靈活。明年控制高分數段人數就會多一些新面孔題，要穩重細心，從題意中發現新思路。

4）按步驟答題，標準答案是按步驟給分，即使結果不對，可得步驟分。

5）答題要在指定位置答，不必隨處“遷移”，閱卷老師不會跟你轉移。試卷中每道題所給空間是按答案所需空間設計的，是夠用的，除非是你答非所問或畫蛇添足。

6）字跡工整，卷面整潔、規范，爭取印象分，至少該得的分不要丟失，語文和英語的作文可以間接提高檔次。

7）高考答卷時你不一定100%把握才去回答，有時要敢猜、敢蒙，這種心態對中等以上同學特別重要，空白地方一定答上去，當然要注意其藝術性。

8)用概念解題。理科考試中比較多，有些試題不必計算，利用所學過的定理、公式巧解巧用。

9)規劃好草稿紙。草稿紙考后留在考點，上面的答案無效，應在草稿之上標明題號，演算后圈起本題，以便按序號復查，節約時間，提高精度。

10)解答好第II卷。第II卷內容都是主觀性試題，用墨色油墨印刷，由人工評卷計分，不要用幾種不同顏色的筆答卷，否則成為廢卷，最好用純藍色，高考閱卷時天氣炎熱，純藍色使閱卷教師聯想到天空或海洋，心曠神怡，不知不覺中給你高分；而黑色和試卷顏色相同，易使人產生疲倦感。

11）填涂好答題卡。第I卷用藍色油墨印刷，都是客觀性試題，考生必須用規定工具（2B鉛筆等）將答案填涂在答題卡上，以適合計算機閱卷的要求，忘涂、漏涂、誤涂、偏涂、圈涂、溝涂等都無法得分，考生要認真對待，準確、規范地填涂，平時注意涂卡訓練，分清A、B卡，看準不錯位，每5個小題涂一次，信息卡上的考生姓名和考號使用藍（黑）墨水鋼筆（圓珠筆）書寫清楚。

第五篇：心態調整演講稿

心態調整演講稿1

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好!

今天我演講的題目是《用陽光心態，讓生命綻放》。

“紛紛紅紫已成塵，布谷聲中夏令新”，初夏的早晨，在這美麗的校園，感覺是多么美好!初夏是豐收的時節，也是實現夢想的時刻。讓我們祝福高三的學哥、學姐們20xx高考再創佳績，夢想成真。同學們，在人生的考場中，有著陽光般心態的人，不彷徨，不退縮，意志堅定，能始終銘記“盛夏不重來，一日難再晨，及時當勉勵，歲月不待人”，才能抵達成功的彼岸。

“輪椅上的總裁”——李創利，是一位先天性脆骨癥患者，身體骨折30多處，成天靠輪椅生活。在深圳通過艱苦創業，獲得事業上的成功，他的目標是建100所希望小學，成為一名優秀的演講家。唐琳，性格開朗、活潑，20xx年被評為“全國最美中學生”，盡管此生只能在輪椅上度過，但憑著超人的毅力，考入了理想的.大學，還創造了許許多多人生奇跡。例子舉不勝舉，他們雖身殘，卻志堅，之所以能沖破人生的黑暗與陰霾，讓自己的生命無比地綻放活在陽光下，就是因為他們都有著陽光般燦爛的心態。

作為肢體健全的我們，如何擁有陽光般的心態呢?讓我們從以下幾個方面去努力：

1、善待身邊的每個人。我們相聚校園，本身就是一種緣分。要好好珍惜，學會感恩、欣賞、給予。為了一點小事，出口傷人，甚至大鬧一場，既傷害他人，又損壞自身形象，冷靜想想，根本不值。

2、學會改變自己。我們或許改變不了環境，但可以改變自己;改變不了事實，但可以改變態度;改變不了過去，但可以改變現在;不能控制他人，但可以掌握自己。心情不好時，可在余暉中去操場跑跑步，也可以找個好朋友說說話，也可以讓老師幫助談談心。請記住：這個世界上總有人在等著你，想要幫助你，你值得努力，作更好的自己。

3、善于發現生活中的美。在陽光明媚的日子里去親吻陽光，輕嗅花蕊，放目遠眺則心曠神怡;善于發現別人的長處，感恩別人的幫助，汲取正面能量，則坦蕩豁達。人生真正的美好不是因為它已經美好，而是因為它內心一直保存著一個美好，并且堅信和向往。

4、樹立偉大、美好、無私的夢想。我們身體可能會殘疾，家庭可能會貧窮，但是卻會因夢想而飛翔、因夢想而偉大。寶中學子，當心懷報國志，學會感恩，追求卓越。

詩人汪國真曾說：“心晴時雨也是晴，心雨時晴也是雨”。同學們，讓我們敞開心扉，吸納陽光，做一個健康向上的人!讓寶中因為你、我、他而變得更加美麗!

心態調整演講稿2

老師們、同學們：

大家早上好!

今天我國旗下講話的題目是“調整心態，積極迎考”。

20xx年已經降臨，我們不禁會想：大雪已經來了，寒假還會遠嗎?可是，別忘記我們還有個挑戰——期末考試。高二、高三會考在前一周剛剛結束，他們已經早就進入到了備戰狀態?那其他年級的同學們，你們準備好了嗎?

考試，對于我們每個同學來說都很重要。要想考出理想的成績，只有通過有效復習，才能達到事半功倍的效果。心理學研究表明，遺忘是人的必然規律，遺忘的速度是先快后慢的，而世界上也從來沒有真正意義上過目不忘的人。學習到的知識只有不斷重復的記憶，才能在你的大腦中留下深深的印痕。不重復，記住的知識就會在記憶曲線的支配下，不多久就只剩下一點兒“殘羹冷炙”了。學過的知識，只有反復復習，才能有掌握的更牢固，才能應用自如。但是，復習也要掌握科學的規律，我相信每個人都有自己的必殺技，在此就不一一列舉了。

在考試中，很多同學可能都有過這樣的經歷，復習很充分，但是在考場上卻沒有能發揮出來，取得的'成績也不理想。其實，考試是否發揮正常，很大程度上取決于我們的心態。保持良好的應試心態，對我們每個同學來說都是非常重要的。我們也常看到或者聽到，很多同學還沒有上考場就非常緊張，坐進考場后，大腦一片空白，復習得很好的知識也都忘了，平時會做的題目此時也不知該如何做了。還有的同學常說，考試中一些題目，答案在嘴邊盤旋，可就是寫不出來，因為這樣知識無論平時學習多么認真，總會有些地方學得不是很扎實，當同學處在緊張的考試環境中就不可避免地會出現舌尖現象。這時如果不能保持冷靜和放松，它很可能影響到大家考試的情緒和信心，并關系到考試的成敗。此外，在上考場之前，我們還可以掌握一些基本考試的技巧，例如答題時要先易后難，要學會合理分配考試中的做題時間等。，許多同學常常因為粗心而失去好成績，因此大家在考試中也要努力做到認真、仔細，避免粗心，盡力做到基礎題全作對，一般題，一分不浪費;盡力沖擊較難題，即使做錯不后悔。大家對考試應該保持一顆平常心，放棄追求完美的心態，盡力而為，順其自然。如果有同學問我，考試時如何才能超水平發揮，我會告訴他一句話：在平時以考試的心理完成作業，在考試時以認真做作業的心理完成試卷，這就是秘訣!

最后，我還要說到考試中的兩個“信”的問題。一個是自信。美國作家愛默生說過：“自信是成功的第一秘訣。”可以說，擁有自信，就擁有了成功的一半。因此同學們要確立自信心，相信自己的潛能，戰勝自己的惰性，以積極的、自信的狀態走進復習，走進考場。另一個是誠信。每一次考試都是對我們的誠實守信品格的一次考驗。學習上有付出才有收獲，有勤奮才有成果，來不得半點虛假。希望每位同學都要嚴格遵守考場紀律，做一個光明磊落的人，贏要贏的別人心服口服，輸也要輸的坦坦蕩蕩。

同學們，考試也是一件苦中寓樂的事情，說其苦，是因為考試前的復習要付出艱苦的勞動;說其樂，是因為通過一次考試能證明自己有進步、能成功。“人生不拼搏不精彩”，大家與其說去應付考試，不如說去迎接考試;與其說是檢測自己，不如說是提高自己，成績是證明你個人實力的有效方式。期末考試在即，你們做好準備了嗎?請大家記住，調整心態，微笑迎考，讓我們做考試的主人!

謝謝!

心態調整演講稿3

尊敬的老師，親愛的同學：

大家好!今天我國旗下演講的題目是《調整心態，迎戰期末》。時間匆匆，這一學期就要結束，我們即將迎來檢驗自己一學期所學知識的重要時刻。同學們心中難免會有一些緊張，這是正常的現象，但過度緊張會影響正常水平的發揮，同學們要學會調整自己的心態。

自信是成功最重要的.心理素質。在考試時我們要相信自己對所學知識能運用自如，能在考場上有出色發揮，對待考試中發生的一切要泰然處之，我們要從容不迫，保持頭腦清醒。同學們在考試前可以嘗試由美國人凱司·門羅首創的六秒鐘放松法：在能夠抓住的任何的一點空余時間里，什么也不要想，趕緊收起自己的腹部，收攏下巴，扭動身子，打個哈欠。只要能把這幾個動作連貫起來做，就能收到自我放松的效果。如果能天天堅持，將它當成日常工作來做，形成習慣，那么考前緊張心理就可以消除。

同學們在考試前一定要保證充足的睡眠，飲食安排以清淡、可口，易于消化和吸收為原則，切忌暴飲暴食。考試前一天要準備好學習用具，考試前可以看一些輕松有趣的故事，放松心情。考試時要保持平常心，不要為了搶時間慌忙答卷，可以先大致瀏覽一下，做到心中有數，解題要井然有序，字跡清晰。檢查試卷時，要換一種思路檢查自己的答案，還要挖掘隱性信息。

當堂考試結束，不論自己發揮得好或壞我們不能受其影響，要以平常心態去對待下一堂考試。

最后預祝同學們能在考試時展現出最佳狀態，實現自己的目標，取得優異的成績。

心態調整演講稿4

大家好！

曾經在大學的時候，那個時候我就和很多人一樣，都在憧憬未來成功之后的日子，但現在，在我看來，不管任何的成功，他的背后一定都寫滿了失敗與嘗試，但我知道，每一個真正成功的人，他對每種失敗都非常的珍惜和堅持。

我們都知道，現實很非常殘酷的，每一個剛出校園的大學生們都要去與許多優秀的同齡人競爭。而對于大部分的學生來說，人生的第一份工作選擇的余地必不多，第一次的工作而大多的.是為了要尋求生存下來。而當我們找到工作之時，這個時候才會面對另一些悖論，是選喜歡的工作還是選好的平臺？但是，這真的能由得你來嗎？因為即便是喜歡的，就真的是你以后愿意做的嗎？不，有句慶說的好，人在江湖，身不由己啊。

其實，當我們那一天加盟到一家公司或者企業的時候，我想每個人都會把之前所學的東西帶來，在工作中，這些經驗和知識會理所當然被應用進來。當然如果運用得當，那我們做工作會事半功倍。這個就是好現象。但也有例外，有時候，我們也會發現，我們之前的觀點、理念和思維，與現在公司的很多做法是相悖的，容易會發生沖突。那這個時候怎么辦呢？

也有很多人采取的方法是：反抗，用實力去證明自己是對的。這樣的結果是，會使得他加入一家公司后，很久都適應不過來。隨著時間推移，這個時候有的人，可能會慢慢壓抑自己與公司觀念、理念沖突的部分，融合進去。這樣他就成功了，而另外一些人，則無論如何也不兼容，最后的結果，因為沖突太大，只好分道揚鑣，選擇離開。這也就是我們所看到的，為什么新人加盟公司后，流動率非常高的原因。

所以不管做任何事，我們都要把自己的心態回歸到零：把自己放空，要抱著學習的態度，將每一次都視為是一個新的開始，都是一次新的經驗，也不要去計較一時的待遇得失。只要我們一旦做好心理建設，擁有健康的心態之后，那么不論做任何事都能心甘情愿、全力以赴了，當機會來臨時我們才能及時把握住。

從這一點可以看出，在我們入住一家公司后，為了防止自己已有的經驗和知識與公司的要求形成沖突，反而拖慢我們今后的成長，這最好的方法是：要把一切歸零，從頭開始。不管之前我們之前是多么的出色，不管以前的成績是多么的好，不管有多么好的能力，而當我們決定要在新公司發展成長的時候，那么這一切都要歸零。實際上，真正歸零的不是能力，而是心態。要接受新東西，新觀念，新方法，與新的同事配合和進步的心態。有了這樣的心態，再適時調整和調動自己已有的知識和經驗，自然會互相接力，快速成長。

所以，不管是面對什么樣的工作，我們要面對的只有自己的心態，而真正懂得面對的人，會去努力調整自己的心態，這樣的人，才會懂得抓住每一個機會。就算失敗了，也會讓自己懂得什么才是自己最適合的，這樣才能走上適合自己的職場之路。闖出屬于自己的一片天。

謝謝大家！

心態調整演講稿5

心態決定你的態度，而態度決定你是否會成功，良好的心態不僅會對一個人在生活方面產生良好的影響，也會在他的性格習慣上產生無法估量的益處。反之，假如一個人以一個不正常的心態面對世界，那么他必將會被世界所拋棄。

在初中的時候，我有一位心態有問題的同學，他從小父母離異，是爺爺奶奶把他養大，由于他從小沒有感受過什么父母親情，所以在平時與他相處時，總能在他的眼神中看到他的自卑，可以說他對一切事物抱有一種厭惡的心態，平時學校有什么活動，他總是做出一副不屑一顧的'樣子，上課老師讓他回答問題，他總是眼睛一斜，雙手向后一背，嘴也不張，反正就是不說話，死豬不怕開水燙的樣子，為此，他可沒少被老師懲處，別人以為他這樣子是一種酷，但實際上他的心態已經被扭曲，在他的心中除了自己，誰都是完美的，他是膽怯自己不如別人。最終，他不得不退學去公立學校，在我看來，他一生的命運也會像他的心態一樣，逐漸凋零直至枯委。

另一個人他也是我的同學，但與前一個截然不同，他是一個積極的人，天天都以開心來面對生活，即使被老師批評了，也依舊不會影響到他，并且他會更加關注老師所批評的錯誤，他有一頭精干的短發，是標準的學生頭，天天早上起床，當我們還在睡眼朦朧的情況下，他早已起床收拾好了一切。天天的早讀他總是聲音最大，并且座得筆直，因為有他，我們天天早讀都不會被值班主任抓住，每當上課，他那雙烏黑的大眼睛，總是盯著黑板不放，并且老師一提問，他就把他那細長的右手舉得高高的，但是不知為何，他的成績總是提不高，老師也找過他好多次，讓他改進他的學習方法，提高效率，但他成績還是那樣。雖然每次考不好，但他從沒有放棄，依舊是保持積極的心態拼博努力，我們也經常諷侃他，跟他說：“夏哥，你的努力與成績成反比呀!”但他總是面帶微笑地回答說：“沒辦法，天生就這智商，勤能補拙呀!聽完他的話，我們也就灰溜溜的走了。最終，功夫不負有心人，他中考成績一躍而出，成功考上了重點高中的火箭班。

心態對于一個人影響重大，不要總是發牢騷，要保持積極的心態，既來之，則安之，努力做好眼前的一切，相信未來一定不會虧待你。

心態調整演講稿6

尊敬的老師，親愛的同學：

大家好！我是高一十六班的盧嘉樂，我今天演講的題目是《調整考試心態，提高學習效率》

不知不覺中，新學期已過去一個多月了，而本學期的第一次的月考也匆匆結束。不管是對于高一的同學還是高二、高三的學姐學長，這一次考試都是一個新階段的開始。那么拿到成績條的你，是仰面朝天縱聲大笑，還是緊握拳頭垂頭嘆氣？

但其實不管怎樣，這次月考都已經成為了過去式，“大笑”不能使自己的好成績一直延續；“嘆氣”也不能使失利的成績提升。因此，驕傲或是氣餒抱怨都是不可取的，它們會直接影響到你之后的學習。此時，調整自己的心態就變得極為重要，要明白月考成績只是用來權衡這一個多月里你的學習效果，是一個暫時的數據。不要畏懼試卷上的紅叉，它并非在譏諷你的錯誤，而是在鞭策你、提醒你在這個地方有知識盲點。往事如煙已去，“亡羊補牢，為時不晚”我們更應該展望未來，好好反思自己是否存在知識遺漏、疏忽的地方，琢磨如何在下一次考試中沖擊更高的分數。

高中學習任務重于之前的任何一個學習階段，我們每個人都清楚自己應該提高學習效率。但隨著作業量的增大，我們開始手忙腳亂，于是許多同學開始埋怨老師、埋怨作業太多。但其實只要你愿意去尋找，時間還是很充足的。記得魯迅先生曾說過：“時間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的”.比如午睡前的十幾分鐘、下課與同學打鬧的時間、飯后與舍友談笑風生的時間……等等。這些時間雖然很瑣碎，但荀子有云“不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。”,瑣碎的時間匯聚在一起也是一份不容忽視的力量。倘若我們在這些碎片化的時間里不是嬉戲打鬧，而是背一段文言文、默一個單元單詞、補完來不及寫完的'作業。或許我們就不會認為時間不夠而做不完這么多的作業。因此，我們要利用好課余時間，必須做到“上好每一課，抓緊每一秒，練準每一題，邁實每一步”.

“吃得苦中苦，方為人上人”,“不經歷風雨，怎能見彩虹？”學習是一個摻和著汗水與淚水的過程，只有付出足夠的汗水與淚水，最終的成功才可能是甜的。作為一名學生，學習是一件不可逃避的事情，與其在課堂上望著手表發呆，倒不如仔細聽講、認真做好筆記；課后及時復習，認真預習來的實際。

總而言之，我們要調整考試心態，提高學習效率。并且始終堅信：會著追逐成功的心，用自己的方式，加上對困難的執著追求與不懈努力，就會贏得成功，最后，祝大家勝不驕，敗不餒，再接再厲，再創輝煌。

心態調整演講稿7

同學們，老師們：

大家好，今天我演講的題目是《調整好心態，輕松進考場 過安全的假期》。

臨近期末，同學們的日程表上排滿了一場又一場的復習考試，學習生活也似乎變得更緊張而忙碌起來。在清晨冬日的寒風中，在冬陽已收斂了它最后一絲暖的暮色中，都可以看見你們的身影。是的，還有幾天就要期末考試了，對于考試，樂觀的同學把它看成一次又一次的挑戰，在挑戰中肯定自己，超越自己；而悲觀的同學則把它視為苦役，在苦役中消沉自己，丟失自我。

除此之外，考試焦慮還會給人的生理和心理造成危害，既然如此，那么如何克服考試過度焦慮呢？ 1、端正考試動機。 考試只是一種手段，其目的'是為了檢測一段時間的學習情況，為后面的學習打下一個基礎。考得好說明這一階段學習掌握較好；考得不好，說明這一階段學習掌握存在一定問題，需要改正。如果抱著這樣的思想，自然就可能以平常的心態對待考試，而不會過度緊張。 2、做好充分準備。 胸有成竹，方能遇事不慌。考前準備充分，自然就不會過度緊張；考前準備不充分，自然就缺乏自信心，一旦看到自己沒復習到的內容，就更會引起情緒緊張。因此每次考試前認真復習就顯得非常重要，可以說，它是考試不焦慮的很關健的因素。 3、掌握考試技巧。 考試中遇到自己沒有準備的難題而緊張，在所難免。但如果一味在難題前苦苦思索，浪費許多時間，以至于后面的試題來不及做，則會造成新的緊張。因此，碰到難題或自己沒有準備的題目應先跳過去，就自己會做的題目做。等會的題目統統做好后，再回過頭來啃難題，心理緊張也會大大緩解，失去的記憶就很可能復蘇。 4、學會自我放松。 一是心理上的自我放松 ，學會暗示自己，“我能行”、“我不會做，別人也不會做”。二是生理上的自我放松，如“調整呼吸法”，即遇到情緒緊張時，多次做深呼吸，或雙眼盯住一個固定的目標，呼吸深而均勻，這樣可以緩解緊張情緒。 考試在人的一生中是經常會遇見的，學會考試，輕輕松松上考場是每個學生所渴望的。我相信，只要你能正確理解考試，學會消除考試焦慮的方法，你就會逐步走向成功，取得滿意的成績。

考完試馬上就要過寒假了，我希望大家度過一個安全、愉快的寒假，做到以下幾點：

1、一個人在家的時候要關好門窗，如果有陌生人敲門的話，千萬不能開門，不可輕易相信陌生人的話。注意室內電器、煤氣等的安全，對于自己不熟悉的家電器不要隨便碰觸和使用，以防觸電、火災和煤氣中毒等事件的發生。

2、寒假期間，正逢春運高潮，交通比較擁擠，人流量較大，因此同學們在外出時，要盡量結伴而行，嚴格遵守交通規則。

3、春節期間，走親訪友聚餐宴會較多，同學們不要暴飲暴食，注意身體健康。>u5q@sqnp$ 4、放煙花一定是同學們所喜愛的，但在燃放煙花爆竹的時候也要注意安全，最好在長輩的陪同下燃放。燃放時首先應注意的是要選擇在空曠的地方燃放，防止引起火災，避免傷到行人；第二：在購買煙花爆竹時一定要選擇在正規的經過批準的店內購買，這樣才能保證質量可靠，燃放時才能減小意外的發生；第三，在燃放時一定要按照說明使用，切不可對人、對物燃放。

此外，要充分利用寒假的時間，注意勞逸結合，好好休息，保證有充沛的精力投入到下一學期的學習中去。過一個愉快而又充實的春節！

心態調整演講稿8

老師們、同學們：

早上好！

中華人民共和國建國62周年的日子剛剛過去，今天我和大家說說愛國的話題，題目是“調整心態，迎戰期末”。

先給大家講一個真實的故事：

上個世紀九十年代初，南京市成賢街小學轉來了一個黃頭發、藍眼睛的美國小學生。當星期一升旗的時候，他問班主任老師，為什么不升美國的國旗？老師告訴他說，這是在中國，應當升中國的國旗！到了下一個星期一再舉行升國旗儀式的時候，這個美國小學生手上卻拿了一面美國的國旗，當同學們高唱《中華人民共和國國歌》的時候，他唱的是美國的國歌。這位美國小學生強烈的愛國行為，深深地打動著在場的每一位老師和同學的'心。大家對他的行為贊不絕口，這個故事當時在南京市也被傳為佳話。

同學們，一個身在異國他鄉的美國小學生，他是那樣執著地熱愛著自己的國家，難道不值得我們每個中國小朋友深思嗎？不值得我們人大附小的每位同學深思嗎？我之所以要講這個故事，是想告訴同學們，愛國是每一個公民的責任。

那么，我們應該如何來愛國呢？作為學生，我們首先要熱愛自己的學校，熱愛自己的班集體。“一屋不掃，何以掃天下”。一個連自己的學校、自己的班集體這個“小家”都不愛的學生，又怎么可能愛祖國這個“大家庭”呢？所以，愛國不是口號，而是行動。

再給大家講第二個故事：

有一家著名的跨國公司招聘一名部門經理，應聘者很多，其中還有許多畢業于名校的高學歷人才，可是，最后被公司選中的卻是一個學歷一般、其貌不揚的人，很多人不理解，就去問公司老板。老板說聘用他的原因是他的帶來了與眾不同的“介紹信”：在等待應聘的時候，我故意安排一個殘疾老人從走廊上經過，其他人對這個老人都視而不見，只有他立即起身讓座，表明他心地善良、體貼別人；進門之前，他先在門口的墊子上蹭掉腳下的泥土，進辦公室后隨手關上門，說明他做事認真、仔細；應聘時他先向大家問好，回答問題干脆果斷，說明他既懂禮貌又有魄力；其他人都從我故意放在地板上的那本書上邁過去，只有他彎下腰、撿起它并放回桌子……這些舉動不就是很好的介紹信嗎？把工作交給這樣的人不是很放心嗎？

同學們，一滴水就可以折射出太陽的光輝，一件小事也能折射出一個人的文明修養。成才先成人，愛國先愛校，我們必須從大處著眼，千萬不能把一些不文明的言談舉止看作無關緊要的小事，因為它代表著一個人的教養和品行，哪怕是撿起一張廢紙，擰緊一個水龍頭，向老師主動問好，扶起一個摔倒的同學，所謂“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”，這也是愛國。

同學們，愛國就在我們身邊，讓我們都從小事做起，養成良好的文明習慣，向敬愛的周總理那樣，從小樹立為中華崛起而勤奮讀書的遠大志向，長大后為把祖國建設得更加富強貢獻自己的力量！

心態調整演講稿9

與大家分享兩句話。第一句話：Dont wait to be loved，to love.第二句話：Dont wait to have a good job，to start to work.這兩句話包含了幾層意思：一是我們要有自信，相信我們能夠愛別人，相信我們能夠把工作做好;二是我們所擁有的東西一定是靠我們自己主動獲得的;三是世界是美好的，我們要對世界充滿信心，我們愛了別人，別人必然會愛我們，我們做好了工作，一定會被別人承認。

有人說，我愛了別人，別人不愛我，我做好了工作，別人不認可我，怎么辦?這是你的心態不對。做任何事情都希望得到即時的回報，這是一種沒有遠見的自私心態。一個急功近利的人是不會有人喜歡的。做人做事都要有一個正確的心態，很多時候，你的心態正確了，才能把事情做對，生活也才能向好的方向發展。

有一個佛教故事，講的是六祖慧能有一次來到嶺南的一個寺廟，其時寺廟里正在舉行佛事活動，旗幡飄揚。慧能聽到兩個和尚在討論旗幡為什么會動。一個和尚說，這是旗子在動;另一個和尚說，這哪是旗子在動，明明是風吹動了旗幡。六祖慧能接過話茬說，這既不是旗動，也不是風動，而是你們的心在動。這個故事說明一個道理：如果人心動了，外界的一切都會隨之改變。

我們覺得這個世界浮躁，是因為我們的心浮躁;我們覺得這個世界平庸，是因為我們的心平庸。只要改變了心態，我們的生活就會不一樣。我自己就是一個很好的例子。過去，我一直認為自己是個loser。高考考了三年才考上，我是個loser;進了大學沒有一個女孩愛上過我，我是個loser;大學三年級得了肺結核，我是個loser;在北大教了七年書沒有什么成就，我是個loser;在北大十年沒參加過任何活動和團體，我是個loser;被北大開除出來無處安身，我更是個loser。在30歲以前，我幾乎從未嘗到過成功的喜悅，我的自信心一直被現實不斷地摧毀。后來，我到外語培訓部去上課，不斷通過努力來提高自己的上課水平。終于，我在課堂上、在學生的眼神中找回了一點自信。當我對培訓越來越有興趣的時候，我開始下決心做自己的學校。在做學校的過程中，在和別人打交道的過程中，我不斷地經歷失敗，成功，再失敗，再成功。這個過程造就了我自己堅忍不拔的.性格。我的好朋友王強對我有一句評價：俞敏洪像蘆葦一樣剛強!他的意思是說我盡管性格柔韌，但卻不容易屈服。后來我發現，我周圍許多成功人士的個性里都有著非常柔和與非常剛強這樣的兩面性。

在這個世界上立足，我們要少一點膽怯，多一點勇氣;少一點自卑，多一點自信;少一點疑慮，多一點信任。事實上，信任本身就意味著勇氣和自信。多相信世界一點，多相信別人一點，對自己沒有什么壞處。很多時候，我們必須對這個世界表示信任，否則就寸步難行。

不管處在什么樣的社會，一個人做人做事的成功最終還是依靠誠信二字。你對別人有誠信，大部分人也都會對你有誠信。就算你被別人騙了，也不能因此就丟掉誠信，否則你就會失去自己成功和幸福的根基。做新東方這么長時間，我受了不少人的騙，但到現在為止，我依然相信我的判斷，依然相信大多數人是好人。被騙以后，我不會仇恨騙我的人，只會認為是我的判斷力出了問題，錯在自己，不在別人。我自己承擔全部責任，總結經驗，下次依然用光明的心態和人交往。我相信用真誠的態度和人相處是能夠感動身邊大多數人的。也正是因為我有這樣的心態，新東方上百個管理人員和老師才會成為我真誠的朋友。我和他們之間幾乎無話不談。也許有人背信棄義過，但在我交往的人中，這樣的人不到十分之一。

所以，在這個世界上，你一定要相信別人：相信你在工作上的努力會得到認可，相信你的汗水會贏得一個好的未來，相信你用心去愛一個人的時候，你的愛會得到回報。

心態調整演講稿10

敬愛的老師們，親愛的同學們:

大家早上好！我是來自高一（4）班的陳雪杉，今天我演講的題目是《期末考試的復習備考和心態調整》。

時光飛逝，轉眼間我們就要迎來期末考試，相信同學們都已有一定的復習和準備，都期望能在期末考試中考出一個好成績。想要比別人收獲的更多，除了要比別人付出的更多，更要有正確的付出方法。在此，我向大家推薦幾個行之有效且易操作的方法:

1.制定好學習計劃。

高中階段學習科目多，知識點多，需要復習落實的內容更是豐富。如果我們不對將要復習的內容以及時間的安排做好計劃，我們就很有可能漏掉關鍵的復習內容，很有可能時間太過充裕或太過緊張。同時，計劃可以對我們起到一定的監督作用，加強復習的目的性和緊迫感，進而提高復習的效率。考試在即，我們現在主要可以通過計劃再次明確要復習的內容、合理的規劃時間，以便接下來更精確的、有效的復習。

2.查漏補缺。

在明確復習內容后，可打開課本和筆記本，認真閱讀，確保課本上的知識點不出問題。更需要看一看以往的錯題，理科方面最好將錯題再做一遍，以確保自己真正地掌握。如果有需要背的內容還沒有背熟，就一定要趁早開始，一般認為，人腦對于某一知識的掌握，至少需要六到七遍，反復的記憶才會讓我們在考試時游刃有余。如果有時間，也可以與同學們討論，互相討論中可以暴露出許多復習過程中的漏洞和不足，從而得到補充提高。如果有需要向老師請教的問題，一定要及時請教，確保考試時不因為復習時能想到的知識點丟分。

3.使知識系統化。

將自己所學的不同章節的內容進行整合，便容易找出其中內在的'聯系。將相關的內容合并為專題，針對每個專題畫思維導圖，列“學科知識系統表”，做一些綜合題或進行一題多解的練習。同時對應對每個專題解題時會用到的解題方法，需要注意的易錯點，我們更是要明確。復習不是簡單的重復，而是對知識和思維方法的再整合。只有專題的、系統的復習才能達到“溫故而知新”的效果。

4.力求規范，應用技巧。

在考試中，我們力求規范的同時要適當應用技巧。在解題思路、方法、過程方面要做到完整規范，不可漏掉答題的步驟、不可忽視答題的方式；在書面表達和卷面形式上做到簡潔規范，答題卡的填涂不可超出規定的范圍，更不能不看題號就憑經驗順序填；畫圖時用鉛筆直尺，保證答題卡整潔美觀；提升應用答題的技能技巧，遵循“先易后難”的原則，對毫無頭緒的、一時難以確定的題目就不要花費太多的時間，在題號上做上標記后先把會做的題目做好、做對，選擇題反復思考仍不確定時適當采用排除法或根據每個選項出現次數接近的一般規律猜一個答案。一定不要空題，只要動筆，總有得分的希望。若是有不確定的字或過程，適當“模糊處理”或許能使你得分更高。把每個細節做到規范，每個技巧適當應用，那就離成功不遠了。

5.調整心態，不驕不躁。

好的方法固然重要，但擁有良好的心態是這一切的基礎。個人的成功首先需要謙和平靜的心態，即寬容博學、不驕不躁、自信從容。面對考試，我們更要如此。既不能因為以往的好成績而驕傲自滿，也不能因為對于考試沒有把握或對自己要求過高而焦慮煩躁。焦躁往往來源于過多地在意結果，太害怕考砸或對自己沒有準確而清晰的定位。有時我們總是對自己有過高的要求，憧憬著極佳的成績，害怕失敗，害怕去預想不好的結果，但越是害怕越會讓自己不安。嘗試去預想最壞的結果并努力去接受它，我們就會發現擔憂和過于緊張是不必要的，我們才會平靜而高效的進行復習，從而在考試時取得自己滿意的成績。

在每一門考試考完后，最好立即投入到下一門的復習中，盡量不對答案，避免因為前一場考試失利而影響下一門的考試。讓自己在每一場考試時都能滿懷熱情，充滿希望，飽含自信，才能發揮出自己最好的水平。

幸福是奮斗出來的，高分是拼搏出來的。一切的建議都不能獨立于你的實踐，你的付出，你的堅持。“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，讓你的付出配上方法，讓你的實踐配上理論，讓你的熱情配上靜心，共同助你在考試中披荊斬棘，助你碩果累累，收獲最理想、最賞心悅目的好成績！

心態調整演講稿11

老師們，同學們！

一個學期即將過去，新的一年悄然來到，伴隨著新年即將敲響的鐘聲，期末考試已經離我們不遠了。

本次期末考試是五區縣統一組織命題，統一考試，成績也將全縣通報。期末考試是檢測我們一學期的學習成果，考試成績是對我們一學期的學習情況的鑒定，所以我們要高度重視，不能掉以輕心。同學們只有做好充分的準備，增強自己的自信心，打一個有備之戰，相信同學們一定會取得成功。

借此機會，與同學們談幾點：

1、要有明確的個人目標

美國耶魯大學進行了一項調查，研究人員問參與調查的學生這樣一個問題：“你們有目標嗎？”只有10%的學生確認他們有目標。研究人員又問了第二個問題：“如果你們有目標，那么，你們是可不可以把它寫下來呢？”結果只有4%的學生清楚地把自己的目標寫下來。后，耶魯大學的研究人員在世界各地追訪當年參與調查的學生，他們發現，當年白紙黑字寫下人生目標的那些學生，無論是事業發展還是生活水平，都遠遠超過了另外那些沒有寫下目標的同齡人。這4%的人擁有的財富居然超過那96%的人總和。那些沒有明確人生目標的96%的人，一輩子都在直接間接地、自覺不自覺地幫助那4%的人實現人生目標。可見，人生目標的確定，對一個人的.一生來說是多么重要啊！希望同學們要盡快確立自己的期末考試目標，并把自己目標寫下來，時時提醒自己，時時鞭策自己。自己心里一定要想著，只要努力學習、努力復習，一定能讓自己的成績上一個臺階。

2、從現在就開始行動

目標不是口頭說說的動人話語，它需要用行動去證明，需要用行動去實現。從現在就開始行動，不把今天的事情留給明天，因為明天是失敗者找借口的日子。從現在就開始行動。如果我們遲疑，成功就會投入別人的懷抱，永遠棄我們而去。從現在就開始行動。立即行動！

3、制定看書計劃、繪出知識結構網絡圖，形成完整的知識結構體系

首先學會自我檢測。緊緊抓住重點和難點，努力感悟和突破。所謂重點和難點其實就是老師上課反復強調和題目中經常犯錯的地方。如果能集中精力把重點的內容理解透徹，熟練掌握，有助于你提高復習效率。如果你能抓住經常犯錯的地方吸取教訓，你就不會在考試時犯同樣的錯誤，同樣是效率很高的復習良策。無論是重點還是難點，在復習時強調領悟，明白其中的道理，而不僅僅是我做過多少個這樣的題目。

4、看錯題集，溫故而知新

將日常練習、考試中遇到的錯題、典型題分類收集在一起。期末復習中，一定要拿出一定的時間重新去溫習，這樣做，會比做幾道題有更大的收獲。將一學期的試卷與筆記整理、裝訂，在錯題畫上顯眼的記號，有計劃的看或做錯題，這樣可以避免以前所犯的錯誤，如果看過一次就能掌握的，將這題劃去，看了兩次以上還沒有掌握的，要多請教與練習，直到錯題基本掌握。這里要提醒的是，錯題比較集中的單元，應作為重點復習單元之一。

5、合理分配自己的時間

學習是以時間作保證的，但是學習成績和學習時間的長短不是成正比例的，關鍵是要學會學習，提高學習效率。因此，提倡復習期間同學們要勞逸結合，不要把時間全部都安排在學習上，要保證睡眠時間，下課的時候就要出去玩，周末的時候不要整天都是在復習，書看久了也可以到外面走走。

同學們，面對日益臨近的考試，讓我們以良好的心態迎接考試，用誠信打造品牌，用實力鑄就輝煌。一分耕耘一分收獲，只要我們抓緊時間，認真復習，努力付出，期末考試中一定會取得好成績！讓我們以新的姿態、新的風貌、新的精神、新的成績進入新的一年！

最后祝老師、同學們在新的一年中身體健康、工作快樂、學習進步！謝謝大家。

心態調整演講稿12

各位老師同學們大家好，我今天演講的題目是如何調整心態。

愛默生說：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類。”誠然，有過公共演講經歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺。心理學研究表明：人們在日常生活中，經常會遇到各種各樣的困難和障礙，為了解決問題，實現自己的目標，就必須克服困難。而困難的出現和克服，會引起人內心的不安和緊張，嚴重時就會給人帶來恐懼，形成焦慮。

既然緊張恐懼的心理是存在的，不可避免的。那么，如何處理好緊張心理直接影響著演講的成功與否。針對演講中的緊張心理，以下介紹幾種“藥劑”以供參考：

1、充分的準備。林肯曾說：“我相信，我若是無話可說時，就是經驗再多、年齡再老，也不能免于難為情的。”這話說得很深刻。要進行成功的演講，就必須有成功的準備，否則，沒有準備好就出現在聽眾面前，與未穿衣服是一樣的。對付怯場心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分。只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。

同時，對演講者來說，平時不但要做好演講前的準備，還要注意加強自己的心理訓練和調適，養成良好的應考習慣。

2、端正演講動機，減輕心理負擔。不要把目標定得過高，對于不切實際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片面夸大，甚至把演講與個人終生的成就、事業和幸福等緊緊聯系在一起，演講還未來臨，就已經是惶惶不可終日了。帶著強烈的求勝動機和沉重的心理負擔去準備，結果情緒焦慮程度越積越強烈，到了發揮時卻事違人愿。因此，演講者要學會適度降低求勝動機，減輕心理負擔，真正做到輕裝上陣。

3、保持積極的情緒體驗。有些演講者面對即將到來的演講，感覺就像如臨大敵，心驚膽顫，有著諸多的這樣那樣的擔心，比如，在演講過程中總是設想自己會犯語法錯誤，或總擔心自己講著講著會突然地停頓下來，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會抹煞我們對演講的信心。面對這種情況發生，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態下發揮是不正常的。多學會給自己一種積極放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發揮”等肯定自己的短句。在平時聯系休息之余多和自己交談，不斷地強化一種必勝的.信心與信念。時間長了，就會發現這種良好的積極的心態就會成為自己的一種思維習慣。

3、避免機械背誦演講稿。逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對聽眾時遺忘，即使沒忘，講起來也會顯得十分機械化。美國總統林肯曾說過：“我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演”。背演講稿對演講者可能是一種必要的準備方式，但是,背誦依賴的是機械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費演講者大量的時間,而且容易形成演講者心理麻痹。實際的演講過程中,一旦因怯場、聽眾騷動,設備故障等突然出事而容易出現“短路”現象。因而，在準備演講中我們只要準備好大概的提綱，根據自己的語言、思路發揮更能打動觀眾。

4、演講前要注意把注意力從自己身上移開。比如，可以積極聽取主辦人和聽眾的意見，這樣我們可以轉移注意力，放松身體和思想。又如可以做做肌力均衡運動。均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放松。比如我們可以先握緊拳頭，然后松開；也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個身心。因此，在開始講演時，最重要的就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的講演者說些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺恐懼感。

5、冷靜處理“怯場”。1988年漢城奧運會上，稱雄排壇數年的中國女排，在與前蘇聯隊一場比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局競創紀錄地吃了零分，其中最主要原因不在于技術基礎，而在于心理的崩潰。演講中的怯場同樣也是一種心理崩潰的反映。事實上，當怯場現象發生時，只要有所準備，掌握必要的技巧，也可以順利度過這一危機期。當意識到自己出現怯場現象時，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態，不要好強求勝，也不要過分地強調自己的怯場緊張心理。通過呼吸調節法消除自己的緊張感，采用這種方法可以消除雜念和干擾。當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。要時時記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事實上，在開始演講之前，應深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應可以提神，并能給你勇氣。

6、當一個神氣的債主。對于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經驗，而在他的眾多經驗中最基本的經驗就是：“你要假設聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天；你是神氣的債主，根本不用怕他們。”把身體站直，然后開始信心十足地講話吧！好似他們每個人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時間。這種心理作用對我們大有幫助。我們也許在最初面臨聽眾時，總會經歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。問題是，只要能堅韌不拔，不久所有顧慮都會一掃而光。

朋友們，如果你想克服演講的緊張心理，不妨先要弄清自己為什么害怕當眾說話，只要對癥下藥，只要肯多下功夫，就會發現這種上臺恐懼的程度，很快便會減少到某一地步，這時它就是一種助力，而不是一種阻力了。

怯場一般是由于情緒過分緊張所致。在緊張情緒狀態下，人的大腦皮層中形成了優勢興奮中心，從而使保持記憶中樞的內容處于被抑制狀態，具體表現是回憶不起熟悉的知識。怯場心理屬于一種情境焦慮。我們可以通過以下心理調控方法，擺脫焦慮，解除這種被抑制狀態。

調控方法如下：

1、語言調節法即自我暗示法，具體做法是通過一些有激勵作用的內部語言，使積極意識潛入自我意識，直接對自己的思想、情緒產生作用。例如，在怯場心理的征兆剛出現時，可以通過簡單、具體，帶有肯定性的言語調節自己，比如“我一定能考好!”“我有信心！”提醒自己不必緊張，對自己要抱有信心。在暗示的同時，也可在頭腦中聯想過去成功的情境，以激勵自己參與考試。

2、轉移注意法在考試中遇到較難或沒有見過的問題或題型時，應先采取主動的注意遷移，減少焦慮，回避這個一時解答不了或暫時回憶不起來的問題，當其他問題解答完之后再回過頭來“重新”思考回避的問題。這種做法可以使優勢興奮中心得以轉移。也可以休息片刻或者活動一下四肢、頭部，來調節中樞神經系統，從而使抑制狀態得到緩解。

3、呼吸調節法采用這種方法可以消除雜念和干擾。當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。具體做法是，腳撐地，兩臂自然下垂，閉合雙眼，把注意力集中在呼吸上，靜聽空氣流入、流出時發出的微弱聲音。然后，以吸氣的方式連續從1數到10，每次吸氣時，注意繃緊身體，在頭腦中反應出數字，在呼氣時說“放松”，并在頭腦中再現“放松”這個詞，這樣連續數下去。注意節奏放慢，讓身體盡量松弛，直到感覺到鎮靜為止。同學們也可以在平時有意識地訓練自己放松，這樣，在考場上出現怯場心理時，就更容易調控。

有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為“A型性格”）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對于自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境松弛一些。二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。

當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎么調適呢？對于這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：“別緊張！”“有什么大不了的！”而當事人自己也通常會這欄告誡自己：“別緊張！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你制造更大的緊張。正如有句話所說的“情緒如潮，越堵越高。”

心態調整演講稿13

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家早上好

時光荏苒，一個學期的時間又像沙子般從我們的指尖，悄然流逝。轉眼間，我們即將迎來本學年的最終考核——期末考試。在這里，我想與同學們交流一下自己對期末考試的一些看法，有不足之處，希望大家不吝賜教。

首先、要保持良好的心態，對自己有信心——在臨近期末的復習中不要手忙腳亂。調整好心態，合理利用時間，把平常零碎的知識點一一細細撿起，串連成線，系統的進行復習。戒驕戒躁，也許臨近期末，心情會有些許浮躁，可越是這樣我們越要調整好心態，以一份平常心來迎接期末考試。

其次、要與時間賽跑——還有一兩個星期就期末考試了，在這不長的時間里，我們要合理安排時間，自主復習。“大考在即，英雄彎弓，箭在弦上”讓我們在這剩下的時間里，把握機會，努力復習，提高能力，做自己的英雄！鍥而不舍，金石可鏤；鍥而舍之，朽木不折；堅持到底，不懈追求，一切皆有可能。

最后、要嚴格要求自己，誠信考試——考試，是一場公平的.角逐，靠的是日常的積累與努力，在考試中，我們每個人都要有“文明考試，誠信做人”的意識，不投機取巧，不自欺欺人，嚴格要求自己，杜絕作弊。

同學們，“大鵬一日同風起，扶搖直上九萬里”讓我們做自己的英雄——是駿馬，就揚蹄飛奔；是雄鷹，就搏擊長空；是水手，就劈波斬浪；是勇士就勇往直前！只要做好準備，有何懼考試的到來？同學們，讓我們做好準備，用充足的信心，迎接期末考試的到來，為這個學年，畫一個完美的驚嘆號！

最后：祝同學們在期末考試中胸有成竹笑傲考場！

心態調整演講稿14

老師們、同學們：

大家上午好!很榮幸能為大家帶來國旗下的演講《考試后的心態調整》。

對于我們同學們來說，世界上有三樣東西要等好久才能到來：生日、寒假，和暑假。世界上又有三樣東西隨時可能會到來：階段考試、期中考試，和期末考試。在過去的一周里，期中考試的成績已經公布。面對成績，有人開心有人憂，幾家歡喜幾家愁。有的人春風得意馬蹄疾，有的人門前冷落鞍馬稀。

考試之后，對待成績，同學們的反應大致會有以下幾種類型：

第一種類型是“自知之明型”，特點是：能正確地認識自我，合理地要求自我，成功時不會沾沾自喜，知道自己還有不足;失敗時也不會氣餒，能冷靜地分析原因。以平常心對待成績，并且給下一次成績設立一個通過努力就能實現的目標。

第二種類型是“自我貶低型”，特點是：對自我的評價過低，把失敗歸結為自身能力不足，比如說自己腦子不靈，智商不高，覺得努力也沒用，對前途悲觀失望。以自己之短比他人之長，看不到自身的優點，反而成為苛求自己的緊箍咒。

第三種類型是“自我夸張型”，特點是：容易夸張自己的成績與能力，將成功歸結于自身的強悍，盲目抬高自己。不認真看待自己成績體現出來的缺點，因為短期內的結果很理想，而容易掉以輕心。

同學們，你想要成為那種類型呢?

以上三種類型的心理特點，其實是由完全不同的歸因方式所導致的。歸因方式指的是我們對于當前結果的原因解釋。美國心理學家伯納德·韋納，將影響成敗的原因歸納為內外部、可控性、穩定性等維度。比如說，李雷認為自己成績好是因為很努力，那么“努力”就是一種自身內部的、可以控制的歸因維度;韓梅梅認為自己運氣太好了才考出好成績，那么“運氣”就是一種外部的、不可控的歸因維度。

如何對自己的成績進行歸因，不但會影響我們的心情，更會讓我們的努力走向不同的方向：如果把“成敗”歸之于自身“能力強弱”這一內部、不可控因素。這既可能讓我們感到滿意和自豪，也可能在成績或生活不如意時，去懷疑自身的能力;如果把“成敗”歸之于“運氣、試卷難度”這些外部、不可控因素。這有可能產生僥幸心理，也可能影響學習的積極性，忽視自身能力的`提升。如果把“成敗”歸之于自己“是否足夠努力”這一內部、可控因素，會使得自己更加努力學習，并且在日后遇到難題時，想到的不是“我咋這么笨”，而是“我還不夠努力”，由此愿意花更多時間和精力去學習。

所以說，把成績歸因于努力程度，可以增加我們的學習動力，增強對考試結果的控制感，是最積極的歸因方式。

需要注意的是，學會積極的歸因方式并不意味著找出責任人，而是為了幫助同學們從諸多影響學習的因素中，發現自己可以成長的部分，讓我們不斷進步。對于試卷難度、自己在不同學科上的能力水平差異、考試環境這些不可控因素，我們應該學會接納，試著了解并且尊重每個人的差異性

如果考試成績不理想，如何幫助自己從痛苦、后悔的情緒中走出來呢?

首先，我們需要認清每一件事情的目的。考試的意義是什么呢?是為了讓同學們檢測和把握自己，找到漏洞在哪里，如何去彌補。讓今后復習的重難點和學習計劃更加明確，解決問題的精力更加集中，知己知彼，百戰不殆。

第二點：學會疏解壓力。學業和考試可能給你帶來了很多壓力，壓力一方面可以激勵人進步，另一方面也會使人疲于應對。而我們不要對自己太苛刻了，嘗試去接受這個起落不定的人生常態，我們無法把所有的事情都做到完美無缺。適當調整目標，放松心情，并且把目標細化分解到眼前可以實現的具體操作，可能會起到更好的效果。

第三點：長遠看待。同學們，你在小學四年級上學期期中考試的成績，你現在還能記得嗎?看來大部分同學都記不清了。再設想一下，將來大學的你、走向社會的你，很可能也不記得現在的考試成績了。在我們的人生中，大部分的結果都不重要，持續的努力和成長才重要。當我們拿到考試成績結果的時候，它已經過去了，何不把它當作契機，迎接更加光明的未來呢?

最后，我們之所以太在乎成績，本質是我們太把成績當我們能力和未來的判決書，而它只不過是人生旅程上的一個新起點。我們用科學的方式來看待成績，去擁有一顆平常心，一切皆是過程，未來無限可能!

謝謝大家!

心態調整演講稿15

作為一名教師，頭疼的事幾乎每天都有。如：學生遲到、早退，曠課，違紀;不懂事學生與教師的頂撞等。每一件事都會讓我們心煩意亂，無形中會使教師產生了職業倦怠。我們也許沒有“一夜成名”“一夜暴富”的幸福時刻，但作為教師，我們也有屬于自己的幸福、快樂。回想我任教的這一年，這樣的幸福就時刻圍繞在我身邊。

當學生取得好的成績的時候。我會在班上對他們表示祝賀，班上的同學會一起歡呼，還不忘對老師的指導表示感謝。在這時，我只想靜靜感受與學生們共享勝利喜悅的幸福時刻。

當學生主動談心求助得時候。人是有感情的動物，有被需要被信任的心理需求。經常有學生打電話或寫信來問候，或是學習生活上的問題對我敞開心扉，尋求安慰和建議。他們親切的稱我為“姐姐”。濃濃的學生之情，總使我充滿活力與朝氣。這種被信任的美妙感覺，讓我覺得自己所從事的`職業是多么神圣而美好。

當收到學生的祝福的時候。每年的教師節、春節都能收到學生的禮物和電話、短信祝福。這些懂得感恩的孩子，他們理解接受老師的教導，努力讓自己在師長的教導下變得日益完善，讓我覺得收獲的愛比我付出的還要多。我總覺得老師對學生的愛是一種責任，而學生對老師的愛是一種真情。這種真情使老師的靈魂得到凈化和升華，使老師對學生的愛更加純潔和無私和久遠

當與老朋友、老同學聚會的時候。學生時代的情誼是最真誠的，我很認同這種說法，在那個年齡與環境下，我們沒有利益的沖突，沒有地位、貧富的差距。人與人之間是那樣的簡單純真，純潔得如一塊沒有瑕疵的璞玉。友誼不僅僅是我們生活中的調味品，而是生命種不可缺少的。

感謝我的學生，他們總有那么多真情讓我感動，讓我時時刻刻享受到為人師的幸福和快樂。

雖然教師的工作強度大，心理壓力大，肩負的責任重。但只要我們自己用心體會身邊這些幸福的時刻，調節好心態，就能緩解壓力和職業上的倦怠，讓我們每一個教師都去盡情享受屬于自己的幸福時刻，做一個幸福的人民教師。