第一篇：2013小學健美操教學研計劃（大全）

廣外中山外校2012—2013學年度第二學期

教學研工作計劃

姓名科目健美操任教班級二年級1、2、3、4班

一、學情分析

二年級目前有四個班，是一個充滿活力、有組織、有紀律的年級。本學期繼續擔任二年級的健美操教學工作。健美操學習主要是以女生為主。通過上學期的學習，學生對健美操有一定的理解。良好的展示舞臺提高了學生學習的興趣。上學期的家長會展示，使學生對健美操也產生了濃厚的興趣。二年級學生課堂上認真聽講、接受能力強，對舞蹈表演充滿好奇。模仿能力很強、可塑性大，根據低年段學生的心理特點合理制定本學期工作計劃。

二、教學內容

1、學習啦啦操一級動作，通過教師指導，培養學生健美操興趣,發展學生健美操潛能,促進學生身心健全發展.2、小組創編啦啦操組合，訓練學生各方面的能力：思想注意力、協調能力、反應能力、速度、耐力、瞬發力、柔軟性等

3、模仿動作學習出創編，進行形體訓練并學會簡單的健美操基本動作，培養學生對音樂的感受力和節奏感。

4、以小組展示表演及討論評價形式，提高對舞蹈藝術的審美能力、表達思想、情意的創作能力。

三、課堂教學及培養理念

1、本學期主要學習啦啦操一級套路動作和爵士健身操組合套路一，通過學習動作提高學生動作的表現力及韻律感、節奏感以及鑒賞美、創造美的能力。促進學生身體正常發育和功能發展，使學生的協調性、柔軟性、力量性、耐力等身體素質得到全面發展，增進健康，增加體質。

2、課前體態練習，通過訓練，培養學生的良好身體姿態，塑造學生的形體表和表現動作美，陶冶學生的美的情操，進一步展示當代學生的健康美和時代美，使學生更有朝氣。

3、教學中，通過健美操運動與健康和終身體育密切相聯系，培養學生良好的體育鍛煉習慣和終身體育的意識，實現學生身體，心理，社會的整體健康。

四、教學措施與方法

1、充分考慮學生的需要、健美操基礎與情感體驗。

在對學生進行訓練的同時，能對學生進行初步的健美操知識教育，以培養學生對健美操的興趣。改變學生的學習方式，促進學生的有效學習，化被動為主動，充分地發展學生的自主、合作、探究性的學習能力，培養學生的合作精神、創新精神。

2、建立師生平等互愛和諧的人際關系。

當代學生思想活躍，具有強烈的自我意識，希望得到教師尊重信任。因此教師應該嚴于律己，用自己的言談、行為、情感、意志等感染學生。在指導學生學習的過程中，對待基礎好和基礎差的同學要一視同仁，要善于啟發、激勵和鼓舞；做到尊師愛生，教學相長。使得師生感情融洽。

3、依據新課程標準，促進學生全面發展。

結合我校實際情況及學生的實際需要，重視學生的情感體驗，制訂符合實際的課程教學計劃。在管理方面要充分發揮學生本身的作用，特別是班干部及舞蹈尖子的作用，開展一幫

一、組與組之間的比賽。營造出良好的學習氛圍，促使他們自覺學習。

五、預計達到效果

健美操是時代的產物，是基本體操藝術化、動力化、健身化趨勢的反映，也是一項具有實用鍛煉價值的運動項目。通過一學期的健美操鍛煉，增進學生身心健康，增強體質，改善體型體態，矯正畸形，調節心理活動，陶冶美好情操，提高神經系統機能，培養頑強的意志品質。使百分之九十八的學生能學會啦啦操一級動作和爵士健身操組合。百分之四十的學生能夠創編健美操小組合。

第二篇：健美操社團計劃

健美操社團工作計劃

開設社團目的：

為了豐富學生的業余生活，響應學校的號召，提高學校的知名度，為學校更好的建設和發展出一份力量，學校組建了幾個校級社團，健美操社團也包括其中，我一定努力完成好學校布置的任務，豐富學生的業余生活，為學校爭奪好的名次提高學校在區，甚至市的知名度。

招生對象：

全體在校學生

隊伍建設：

12-15人的社團隊伍

其中女生8-10人男生5-6名

比賽通常一般10-12人

訓練時間：

每周的星期一下午3節

星期二下午3節

星期日、星期三晚自習6點30-8點

梯隊建設：

每學年新生報到開始招收新入學的學生參加社團

第三篇：健美操活動計劃

健美操活動計劃

健美操活動計劃1

活動主題：

1啦啦操比賽

2社團活動日

3社團匯報演出

活動目的：

1在學院里取得好成績，為經濟管理系爭光！

2鍛煉協會會員，培養興趣。

3向系里展示我們協會在這學期的努力及成果。

活動時間：

1三月四日開始一直到比賽結束。

2每周二的社團活動日。

3從現在開始準備到學期末的社團匯報演出。

活動地點：

1學院二號教學樓2411教室。

2學院二號教學樓2312教室。

3學院二號教學樓2312教室。

活動組織者：經濟管理系社聯及健美操協會。

活動內容：主要以訓練會員為主，先是熱身運動，把身體鍛煉開，

接著是訓練一套一套的操，訓練大家的整齊度，柔韌度。

活動流程：

一、宣傳工作

我們健美操協會的宣傳方式為班級通知。

二、活動形式

健美操協會的活動形式可能比較單一，就是訓練

以及表演或比賽。

三、經費預算

健美操協會的主要經費是啦啦操比賽的化妝用品以及每次比賽及表演的刻碟用費。物品名稱化妝品刻碟單價5元數量總計

四、應急措施

略

健美操活動計劃2

一、教學對象：

高一有氧健身操興趣小組學生

二、教材內容：

1、第三套大眾健美操一級教學

2、學習第三套大眾健美操一級組合動作

三、教學目標：

依據學生的實際情況制定了本次課的學習目標：

1、運動參與目標：進一步感知健美操所具有的美感和運動價值，并能經常鍛煉；并能經常通過學練基本步伐，理解它的健身作用和創編方法。

2、運動技能目標：通過第三套大眾健美操一級動作的練習，發展動作的協調性，提高動作節奏感，激發學生興趣。提高學習的能力，發展思維和參與相結合的能力，培養良好的身體姿態；

3、心理健康目標：體驗學習中的成功與樂趣，培養對健美操的興趣；樹立自信心，對生活充滿自信。

4、身體健康目標：發展學生速度、靈敏、力量、協調和柔韌等身體素質；達到鍛煉的功效；

5、社會適應目標：培養學生相互配合的能力，提高對健美操的欣賞能力與表現能力，培養學生和諧的人際關系及合作精神。

四、重點：掌握所學動作

五、難點：動作與節奏的控制和把握

解決辦法：

1）單個動作的控制

2）教師快慢口令和音樂相配合

3）讓學生自己體會怎樣才是美，怎樣做才是漂亮。

六、教學流程：

1 熱身運動

2 準備部分

3 教師講解示范

4 教師帶著一起練習

5 學生自主練習

6 教師領做放松操

7 教師小結

健美操活動計劃3

為發展學生的課余文化生活和滿足學生的興趣特長愛好的需要，面向高一的學生，有計劃、有組織的進行健美操訓練，同時為參加以后的健美操表演做好準備。因此進行興趣小組活動，特制定此計劃。堅持自愿參加的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。為了啟迪智慧、陶冶情操，是學生身心健康發展的作用。

活動時間：

每周一下午5點－6點

活動地點：

體育館

活動內容：

第一階段：教會學生正確地掌握健美操的基本要領。

1、基本姿態：場地的方位認識，形體操

2、基本步伐：踏步、一字步、V字步、彈踢腿、后踢腿等等

3、基本手型：四個八拍

4、基本技術：基本步伐、手型組成的簡單組合

5、表現力練習：學習基本技術、培養正確身體姿態、提高動作質量

第二階段：要求全體隊員都能在教師的訓練下基本達到指定要求對個別感覺不錯的隊員可加深練習。

素質練習：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習

第三階段：要求學一些中學生健美操中常見的舞步和組合。基本技術：基本步伐、手型組成的簡單組合

第四階段訓練內容：對個別好的隊員進行個人素質的提高，技巧方向可加深難度。

活動措施：

1、逐段示范、講解動作，逐個輔導。

2、學生個人練習和個別輔導相結合。

3、采用學生互幫、好學生示范的方法，進一步提高水平。

在健美操基本步伐的練習及套路學習中，讓學生體會運動動作的連續性、延伸感以及在快節奏中展現動作的力度，提高審美觀。學生能夠展現一套完整的健美操動作；養成一種終身體育鍛煉的習慣，保持心情愉悅。

健美操活動計劃4

為了全面管貫徹和實施“體育、藝術2+1項目”，全面加強和改進德、智、體、美的教育讓每個學生都能提高運動能力和藝術修養，促進學生健康成長。根據學校“體育、藝術2+1項目”的實施方案，特成立我校七年級健美操興趣小組。制定計劃如下：

一、活動目的：

學生參加健美操訓練能夠樹立正確的審美觀，通過實踐，對健康美有了一個明確的認識，并且在練習中可以鍛煉入頑強的意志，陶冶美的情操，增強人的自信心和奮發向上的精神，有益于豐富入的想象力創造力，豐富同學們的業余生活。增強體質，達到鍛煉身體的目的。

1、培養學生對健美操的興趣，吸引更多的學生參加健美操活動。

2、發展柔韌、協調、靈敏、速度、彈跳等運動素質。

3、學習和掌握健美操運動的基本活動技能，逐步培養完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養。

4、在訓練過程中努力培養學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發展。

二、活動內容以及措施：

1、結合自身實際傳授健美操知識，利用課課外活動時間進行健美操技術動作學習。

2、通過DVD的形式給學生去體會觀摩一些高層次的健美操比賽或表演。以開闊學生視野。

3、引導學生在電腦網絡中如何健康搜索相關的健美操知識。介紹給學生相關的健身書籍,引導學生了解健美操理論知識。

4、在我校舉辦的校園藝術節活動中展示。

三、活動時間及安排：

時間：每周一、周二第八節課安排：

第一階段：社團招募。在全校七年級學生范圍內招募社團成員，讓對健美操有興趣、學有所長的學生加入到健美操社團中來。時間：20xx年x月x日——3月x日。

第二階段：社團定型。審批申請加入社團成員的資格，確定社團的人數，規章制度等。時間：3月x日——3月x日。

第三階段：社團活動。在老師指導下，開展社團活動，配備社團需要的各種設施，并逐漸規范社團活動。時間：3月x日——6月x日。

第四階段：展示階段。在全校展示活動成果。

第五階段：總結反思。

四、活動地點：

操場、舞蹈教室

五、要求：

1、保證活動的安全性。在活動前多學生進行安全知識的教育。保證活動器材的安全。

2、保證活動的出勤率。每次活動都要進行出缺勤的記錄。

3、在活動中除了完成所學規定動作技術以外，在安全保證的前提下進行個性練習。

健美操活動計劃5

課外美術興趣小組在于培養學生的興趣、愛好，并增加學生的課外知識，提高一定的技能，豐富學生的課余文化生活，為今后培養美術人才起著積極推動的作用。為了給愛好美術的同學一個良好的學習環境，學校舉辦了美術興趣小組。現將興趣小組的活動計劃制定如下：

一、活動目的：

通過美術興趣小組的活動，使學生的美術特長得到更好的發展，進一步了解美術的基本知識，培養學生的觀察能力和創新思維能力，提高學生的審美觀。

二、活動時間：

每星期一的下午第六、七節課，小組成員必須準時到達美術教室。

三、活動方案：

美術興趣小組是課堂教學的補充和延伸，與課堂教學相比更加具有靈活性和可塑性，因而學生非常喜歡參加。但是它比較容易受到考試或者其他活動的限制和沖擊，教師和學生往往不能有始有終，保質保量地堅持到底。要辦好美術興趣小組，教師必須根據學生的具體情況有計劃有目的地進行，將美術興趣小組辦的有聲有色。所以我覺得應該從以下幾方面去著手。

（一）、組織健全美術興趣小組

美術興趣小組的成員不應該太多，大約20人左右，所以參加這次興趣小組的人員除了自愿以外，還要求在美術方面有所特長。活動要固定，每周一次，除特殊情況外，不能輕易暫停。教師要做到精心計劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。

（二）、具體計劃小組活動內容

美術是一個很廣的課程，設計、繪畫、欣賞等都是學習的內容。學的多不如學的精，所以教師應該給學生制定具體的學習內容，而這次的.興趣小組學習的內容主要從基礎方面著手，以速寫為主，基礎課程（素描、色彩等）為輔。所以，小組具體的活動內容分為三個：

（1）重點輔導學生速寫方面的學習，欣賞歷代名人名畫，提高學生的欣賞能力；

（2）重視基礎方面的學習，從素描、色彩等方面入手，從而來解決課堂中難以解決的疑難問題；

（3）、指導學生從事美術創作，培養學生的觀察能力和熱愛生活的習慣，以校園中的好人好事以及豐富多彩的活動為主旋律，創作出內容積極向上，催人奮進，有一定的藝術品味的作品。

（三）、開設美術知識欣賞課程

優秀的美術作品對于學生在認識上、思想教育上、審美能力上都起著積極的作用。隨著社會的發展，客觀事物的審美屬性日益突出，缺乏審美能力和美術素養的現代人，將不可避免出現困惑和缺憾。通過美術鑒賞和美術知識與技能技巧的教學，可以培養學生健康的審美觀念和審美能力，陶冶情操，完善人格，把學生引向健康成長的道路。所以在教學中有必要開設欣賞課，如《世界名畫欣賞》、《中國服飾欣賞》等等，因此可以通過多媒體觀看，或放幻燈片，或三五成群地圍坐在一起翻看大畫冊，可以一邊看一邊談論，暢談感想。因為古今中外的優秀美術作品可以打動學生的心靈。比如可以介紹中國優秀的美術作品，像齊白石的《祖國萬歲》，董希文的《開國大典》，羅中立的《父親》等等，引導學生看畫讀畫，透過自己的視覺，由淺入深，由表及里的感受、體會。欣賞之余，還可以師生座談心得。這樣，通過一系列的鑒賞評析，加深學生對杰作的熱愛，喚起了對美術的高漲熱情，使興趣小組持久地開展下去。

（四）定期舉辦學生作品展覽

舉辦美術展覽，交流、回顧、總結學習成果，可以為學生提供表現自己實力，增強自信心。作為教師則要精心指導，嚴格把關。學生的一些佳作可以在校內展出以起到示范作用。對于一些才華出眾、個性鮮明的同學，提供條件為他們舉辦聯展和個展，努力培養出色的藝術人才。

（五）、舉行美術繪畫比賽

美術比賽能夠有效地提高學生的素質和能力。到一定的時期，可以讓學生舉行國畫、速寫、簡筆畫、素描等比賽，通過訓練比賽，能夠促進學生快速、準確、熟練的技能。另外，我覺得可以適當地舉行中外名畫知識搶答比賽，這樣，更能使學生產生極大的熱情，對美術更加熱愛，從而積極認真的去學習。開展美術興趣小組活動，真正使學生學有所得，老師應該做出很大的努力，勤于思考，大膽實踐，最大限度地調動學生的積極性，將美術興趣小組開展得豐富多彩、富有特色。

四、美術小組成員：

陳思思鄭捷何昊茜

羅鈺婷鄧韻欣史歆怡

路霖盧依琳黃艷艷

韓翰林林舒婷周芬梁瑩瑩李慧瑩王禮泉鄭悅黃粵謝麗珊

第四篇：健美操社團計劃

健美操社團計劃

健美操運動是我國近年發展起來的一項新興的體育項目，現已在我國發展的越來越迅速。我國健美操運動的開展也一直處于比較領先的地位，更是受到從小學生到全民的青睞。根據國家教委體育教學要求，健美操項目被列入各級學校體育教學大綱之中，成為學校體育的主要教材。健美操已成為我國各級各類學校體育客貨課外活動中一項深受師生歡迎的教學內容和鍛煉項目。健美操以他豐富的內容、廣泛的基礎、強大的生命力，對豐富校園文化生活、提高學生的審美情趣、發展學生全面的身體素質具有積極的推動作用。以增強學生身體素質為基礎，腳踏實地的訓練，代表學校參加各級賽事活動，目的只有一個—為學校爭光。為我校的體育業績爭取新的增長點，為我校體育工作的發展和壯大貢獻出我們的一份微薄之力。

活動方式：

健美操一直都是女孩子所熱衷的運動，現在我們要讓更多的男同學加入當中。此學期中有兩個工作構想。

在每周攜學生選擇在室外(天氣和季節允許的情況下)校園內開闊處。我們的健身計劃是科學和有趣的，娛樂和健身結合。

每次健身時間為一個小時分為熱身有氧和拉伸三個部分組成，有相關健身操專業音樂，操種以健美操為主，適量加入有氧拉丁、有氧舞蹈等在放松時分組做小游戲讓健身更加的豐富和有趣。初學階段我校會編簡單易學的動作和套路，根據學生的能力和進步水平加大難度。

該課程的教學目的是使學生掌握健美操運動的基本理論、基本技術技能、健美操教學方法及鍛煉方法；提高思想、身體及心理素質；培養審美與創造美的意識與能力；學習組織健美操鍛煉與活動的方法。以及基本的健美操裁判知識，適應21世紀培養德、智、體、美全面發展的、高素質的創造型人才的要求，滿足各級各類學校體育教學及社會活動的需求。健美操社團活動主要講授健美操的概述、創編、競賽知識簡介等基本理論，學習健美操的基本動作、不同類型的健美操組合與套路及科學鍛煉方法，參加健美操編排實踐。重在培養學生的綜合能力： 表達能力：復述講解、隨堂提問、現場口試、動作表現力； 組織能力：指揮（調隊、領操）、隊列隊形練習、競賽組織；

教學能力： 示范講解、教法作業、教法研究、觀察能力、糾錯能力、準備

活動實習、音樂選編；

編排繪圖能力：教案編寫、組合及成套動作創編、編操繪圖、教學筆記、書面作業。開展實踐教學：通過參加各種競賽活動，提高學生獨立創作、編排成套動作、編輯音樂的能力。通過參加業余運動隊訓練，了解當前國際較高水平技術動向，培養學生教學訓練能力與水平；通過參加不同級別的比賽，提高競技能力，開闊眼界，交流提高，檢驗教學訓練水平；通過參與系教學比賽，組織裁判實習，了解最新國際評分規則，培養組織小型競賽、裁判工作的能力。

學期訓練進度

9月：以基本功為主：身體姿態、手臂、步伐、柔韌、基本素質

10月：以學習大眾二級操第一、二節為主，11月：學習大眾二級操第三、四節，提高基本功

12-1月：加強大眾二級操訓練。

主要有以下訓練計劃及內容

健美操訓練計劃一

主要訓練內容有：

基本步伐

注意：完成任何步伐動作時，上體都必須處于標準位置形態。

低強度：始終有一只腳著地。

高強度：瞬間兩只腳同時離開地面。

1、踏步:傳統的低強度步伐。要求一腳尖、腳跟落地圓滑動作協調。

2、開合跳：分腿時，髖部外展，膝關節在同方向彎曲。并腿上，腳可以平行落地或者外開，并腿動作不可突然

3、吸腿跳：上體（頭至臀）正直吸腿，膝關節最低90度，腳尖必須伸直。正確的落地技術（腳尖過度到腳跟）

4、上體重心必須在兩腿之間，叫向前和平行（不能外翻）。膝關節在主動腿的上面幅度可變化，腳后跟不需要著地。

5、后踢跑跳：要求髖關節和膝關節在一條線上，腳后踢。

6、彈踢腿跳：：低的膝關節和髖關節運動伸展，要有控制。高輕度

7、踢腿跳：只在髖部或側運動，支撐腿可輕微彎曲，踢起腿必須伸直。

第五篇：健美操訓練計劃

健美操訓練計劃

二完小健美操訓練計劃

健美操是一項新興的體育運動項目，它融體操、舞蹈、音樂于一體，通過徒手和使用健美器械的身體練習，達到健身、健美、健心目的，健美操動作優美，韻律性強，既能鍛煉身體，形成健美的體態，又可陶冶情操，而且能全面鍛煉身體。有人稱現代健美操為“節奏體操”、“有氧體操”、“韻律體操”、“迪斯科操”、“身體娛樂”、“有氧舞蹈”等等。健美操鍛煉形式多樣，在音樂伴奏下興奮性很強，學生在歡樂中健身、美體、減肥，不僅有利于調動學生的練習積極性，而且音樂對消除疲勞很有好處，對于陶冶性格，發展藝術想象力、培養精神文明、表現力都有積極作用，健美操訓練有利于培養美的姿勢，還能矯正學生不良的形體姿勢。學生參加健美操訓練能夠樹立正確的審美觀，通過實踐對健康美有了一個明確的認識，并且在練習中可以鍛煉入頑強的意志，陶冶美的情操，增強人的自信心和奮發向上的精神，有益于豐富入的想象力創造力，為豐富同學們的業余生活。

一、指導思想：

我校貫徹落實《體育與健康》課程改革方針，堅持以“健康第一”為指導思想，我校健美操隊以全面提高孩子的身體素質為目的，以創建健美操校園特色為出發點，以全面普及和推廣健美操在全校各年級的開展為契機。同時給孩子創建一個平臺，讓孩子來展示自己的特長、釋放自己的熱情。以競賽促活動，以普及促提高，發展學生的特長。

二、教學內容：

在本學期的健美操訓練中，分成形體姿態、健美操基本步伐兩個基本模塊來設計訓練，在形體姿態中安排站姿練習、芭蕾手位腳位練習、把竿練習等，為以后的健美操訓練打好基礎，在練習的過程中配以音樂，讓學生在音樂中充分感受自己的形體美；在基本步伐練習中安排健美操七個基本步伐練習、基本步伐組合、成套健美操的學習和成套比賽動作內容。

三、教學目標：

為發展學生的課余文化生活和滿足學生的興趣特長愛好的需要，完成成套健美操規定內容，同時為參加明年的健美操表演做好準備。

在形體姿態練習中，通過老師的直接示范，初步培養學生的學習興趣，讓學生理解鍛煉的意義，培養正確優美的身體形態，訓練了學生的體形，端正了坐、立、行時的姿態，同時培養了學生活潑、開朗、堅毅、樂觀的性格；在健美操基本步伐的練習中，讓學生體會運動動作的連續性、延伸感以及在快節奏中展現動作的力度，提高審美觀，學生能夠展現一套完整的健美操動作；養成一種終身體育鍛煉的習慣，保持心情愉悅。

四、教學組織

以師生集體練習為主，給學生創造空間。上課按幾個環節，熱身部分（包括熱身操、柔韌性練習、踢腿）、授課部分（包括復習和新授）、復習消化階段（師生互相學練，個性發揮）、放松部分（愉悅身心）。

五、課時安排：每周周二、四下午

六、學習場地：舞蹈室

七、學習階段： 第一階段：

1、組建興趣小組

2、了解健美操運動 第二階段：基本功訓練

1、身體姿態練習：

1）并腿腳尖著地，保持姿態。4*8 2）提踵練習。4*8 3）兩腿分開腳尖著地，保持姿態。4*8 4）兩腿分開腳尖著地提踵練習，保持姿態

2、基本操化組合練習：

a)行進間轉身變動練習（面向一點和五點轉換）b)步伐移動（前后移動、三個正方形移動）+上肢操化 c)行進間轉身變動練習（面向一點和五點轉換）+上肢操化 d)步伐移動（前后移動、三個正方形移動）+上肢操化

3、基本步伐組合練習

1）踏步（2*8）+（2*8）

2）后踢腿跑（4*8）3）踢腿跳（4*8）

4）吸腿跳（4*8）5）開合跳（4*8）

6）弓步跳（4*8）

4、柔韌性練習

１、正踢腿

２、側踢腿 ３、后擺腿

４、垂直劈腿： ５、前踢腿跳

６、側踢腿跳： ７、踢腿跳組合練習第三階段套路提高階段 1．學習《青春魅力》套路 2．規范基本動作 3．體能訓練

4．身體素質訓練：力量、柔韌、跳躍5．表現力訓練（1）鞏固基本技術（2）提高動作質量（3）提高運動水平第四階段：強化訓練階段 1.學習新套路

2.組織學生創編隊形訓練 3.難度動作練習4.身體柔韌性訓練與檢測