第一篇：體育課健美操課程體會4

姓名：高赟學號：1331030班號：28

體育課學習心得

大一的第一個學期即將結束了，這個學期讓我感受到了許多，學會打了許多。印象最深的便是體育課。

本著感興趣，試一試的想法選了健美操這門課。老師是一位很好的老師，處處為我們學生著想。記得在體能測試的時候，老師總是費勁心思為我們借器材，讓我們能順利完成測試。老師上課很認真因此讓我在這短短的幾節課中卻學會了很多很多。

立定跳遠。從小學一直到高中一直秉承著立定跳遠，只要跳過自己的身高就好。加上自己本身也就158出頭的身高。立定跳遠一直在及格邊緣徘徊。可是到了大學就不一樣了。這也是第一次有老師認認真真的教如何立定跳遠。抬頭，收腿，，反復的練習和老師反復的教導。最后居然跳了178，連自己都不敢相信。雖然對于一些人來說這不算是多么好的成績，但這卻是對于我來說第一次超過自己身高的成績。有史以來最好的成績。這多虧了老師的方法。

健美操。在學習過程中我學到的不僅僅是幾個單純的動作。學習健美操讓我感受最深的是，在繁忙的學習中，一周一次讓自己放松身心的享受。每次上健美操課，不管多累，心情都非常舒暢。在學習健美操的過程中學習到了很多東西。學習中會遇到許多困難，有時候會學一些困難的動作，由于身體的協調能力不夠高，所以要反復的練習。有時候累了想休息一下，看著自己的隊友都在努力的練習，自己也被一股力量帶起來，繼續練習。

學習健美操雖然有點辛苦，但是我還是很喜歡。這理由有三：

一,學習健美操給我們帶來了青春活力，提高了我們的身體素質。現在的我們應為沒有時間，沒有伙伴等原因幾乎沒有運動的時間。平時的我們總是坐在書桌前，由于沒有經常運動，總是感覺酸累，身體就像七老八十的爺爺奶奶。因此，我十分期待那每周僅有一次一個多小時的體育課。在體育課上大家一起學習著健美操。交流著學習心得，互相矯正動作，一起揮灑汗水，這種感覺真的是妙不可言。二,健美操不僅是個體力活也是個腦力活。它需要消耗大量的腦細胞來思考動作，并把動作記熟。因此，健美操不僅增強了體力也讓我們的腦細胞活躍了不少。我相信學習健美操對于其他科目的學習也是有不少幫助的。

三,學習健美操除了鍛煉我們的體力腦力，也讓我們變得自信。當我在哪寬敞的教室蹦蹦跳跳的練習健美操的時候，讓我不禁感覺生活是多么的簡單愜意。我局的健美操可以說是一個展現自我風采的舞臺。我們的自信樂觀和豁達，青春和活力，都在這里充分的展現出來。

雖然說我學習健美操的時間不是很長，動作也不是很到位，但是我是真的喜歡健美操。或許現在的我對于健美操還是一知半解沒有全然掌握，但是我卻從中受益匪淺。

第二篇：體育課健美操課程體會(精品)

體育課心得

健美操周二（3.4）

剛進入大學，除了自由的上課時間，大教室的教學讓我感到新穎意外，體育課的多重選擇也讓我眼前一亮。不同于高中完全性的素質訓練，大學的體育課是多模塊多花樣的，豐富的種類選擇充分保證的大家選擇課程的興趣性。

首先我還是挺喜歡跳舞的，其次高中的時候因為身材原因沒能夠進入健美操隊的遺憾驅使我選擇了健美操課程。經過一個學期的學習，覺得自己的選擇還是沒錯的，因為健美操課程讓我收獲了很多也感悟了很多。以下就是我一個學期來得收獲。

一．知識性

開學的第一堂課是講解課程，老師在課上詳細介紹了健美操的類別以及區分。例如健美操分健身健美操、競技健美操、表演健美操三大類，健美操的范圍還極廣闊，包括踏板操之類，其中還能融入爵士、拳擊多重元素等等。在知識方面給予了我擴充，在我以往的認識里，健美操的概念是狹隘的，老師的講解無疑讓我對健美操有了全新的認識，更讓我對接下來要學習的課程充滿了好奇與熱情。

在之后的教學中，還陸續知道了帆布鞋板鞋容易讓腳內八，讓后腦勺曬太陽是比和牛奶更有效的補鈣方式等等。

所以該課程體現的第一點就是知識性。

二．敬業性

可能看到敬業會很奇怪，上課和敬業有什么關系，但是這的確有著關系。健美操課對著裝的要求還是較高的，首先易于活動的運動褲是肯定需要的，其次是不增高不高邦的運動鞋，以及不要穿長款衣服，要盡量穿能展現自己身體動作的服裝等。這些小細節體現的是我們對待課程的態度，做什么工作就該有工作需要的打扮，體育課也如此，上體育課就該有體育課的樣子。

三.鍛煉性

從一開始體能測試的準備，以及后來每節課前的繞操場跑一圈，再到課上健美操充實的練習，老師能夠確保我們在課上都達到一定的運動量，使我們起到了很好的鍛煉效果，身體素質也能得到進一步的提高。

在健美操的教學中，有簡單到復雜的教學更是很好的鍛煉了我的肢體協調能力，從第一天的有點勉強，到后來能正常的跟上進度，到最后真正開行用心的跳，爭取每一拍跳到自己滿意，我能明顯感覺到自己的進步，這種喜悅是不言而喻的！

四.團隊性

最后給我感觸最深的就是期末考的小組排練了。在排練過程中，作為組長，看到每個組員都能努力的練習動作，并且積極的加入小組隊形設計、動作編排的討論排練，我是無比欣慰以及自豪的，這其中不僅僅體現了個人的努力與智慧，更是團隊力量的完美展示。正如歌德的一句話：“不管努力的目標是什么，不管他干什么，他單槍匹馬總是沒有力量的。合群永遠 是一切善良思想的人的最高需要。”

最后十分感謝吳老師一個學期的關心教導，您的健美操課程很棒！

第三篇：體育課健美操課程體會3

體育課-------心得體會

學號：1331028

姓名: 王千茹

序號： 27

2013年對于我來說可謂是及其特殊而難忘的一年：高三，畢業，高考，進入大學，時間在不經意之間撫去無數個第一次。這一年，我們憧憬多年的大學生活開始了！

上海對外經貿大學是個多姿多彩的學府天地，而在這樣的一所學校里，體育生活自然是別開生面的了，在俱樂部形式的體育教學方式中，我選擇了健美操這門課程，而體育老師吳老師對我們嚴格認真悉心的教導也讓我學到了許多。

說來也巧，這學期的體育課程，有大半時間竟然在體能測驗中度過了，這次測驗的項目頗多：身高和體重的測量，肺活量，800米，坐位體前屈，立定跳遠等各多項目的安排，占去了我們不少時間，而老師一項一項耐心的安排，搭配上同學們認真積極的配合，讓我們順利的完成了任務，正所謂：“師生同心，其利斷金”嘛~ 除此之外，吳老師為了我們每個人都能取得令自己滿意的成績，還一項一項的教我們運動技巧，其中對我而言，立定跳遠算是最有挑戰性的了，也許是因為小時候留下的陰影，讓我一直對立定跳遠懷有恐懼心理，以至于處在一種“不是不會跳，但實在不敢跳”的狀態，但老師的專業鼓舞了我，讓我相信只有打破極限才能戰勝自己，于是我鼓起了勇氣——170cm，刷新了我小學以來的紀錄，我相信，下一次，我能做得更好！

體育測試過去后，我們正式的健美操教學也終于開始啦，老師在正式開始前便事先鼓舞我們，要放開膽子，自信地去跳，看著鏡子里的自己，不要害怕出錯！對我來說，從小學習舞蹈，對健美操這一塊的來說也算是有些功底，但許久不跳了也確實有些放不開，可聽了老師的這番話以后，的的確確有一種豁然開朗的感覺了呢。

時間總是過得很快，這學期也即將接近尾聲，考試周就要來臨，我們也馬不停蹄的開始準備起了各科考試。而對于體育課，我們采取的是小組團隊合作的方式，組員們一起計劃編排，改動作，設計隊形等等。說實話，一開始確實覺得有點難以著手，做起來也有點忙手忙腳，慌亂不齊。但令人欣慰的是，我們的組員們都很積極，在計劃過程中，大家各抒己見，樂于把自己的想法拿出來與大家分享，也愿意承擔起各項任務與安排，組長更是起到了領導帶頭的作用，把我們組員一開始的手足無措全都消失于無形之中，不僅給我們各自安排了任務，還帶著我們在課余時間里排練來彌補課堂上時間不足的缺陷。而就在這樣一件小小的事情中，也讓我們體會到了老師的良苦用心，這不僅僅是一種簡單的考試形式，我想，老師應該更希望我們能夠在此次合作中深切地體會到團隊精神的珍貴吧，這不就是作為一位體育從事者一生秉持的體育精神嗎：團結，就是勝利的基甸！而我們，也堅信在這一次合作中，能讓自己成長不少。

時間還是繼續往前走不回頭，讓我們一點一點，每一次都在進步！

第四篇：體育課健美操課程體會2

體育課心得體會

尤韋 學號1331019 體育課編號26 光陰似箭，歲月如梭。轉眼之間，大學的第一學期學習生活將要結束，我也漸漸適應了大學與高中諸多不同之處。其中，體育課更是給了我煥然一新的感受。我們可以選擇自己喜歡的體育項目來學習了解，健美操對我來說是一項具有挑戰性的項目，因為我的平衡能力和肢體協調能力并不杰出。

第一節課，親切的吳老師向我們介紹了健美操，讓我們知道了健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。健美操的起源應追溯到兩千多年前。古希臘人對人體美的崇尚舉世聞名。他們認為，在世界萬物之中，只有人體的健美才是最勻稱、最和諧、最莊重、最有生氣和最完美的。古希臘人喜愛采用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項目進行人體美的鍛煉。他們提出了“體操鍛煉身體，音樂陶冶精神”的主張。因為要測試大學生身體素質，所以老師后幾節課教授了我們立定跳遠，800米長跑，體前屈等等一系列測試項目的技巧與方法。令我最受益的便是立定跳遠，從小學開始我就不擅長這個項目，每次測試立定跳遠內心都充滿了緊張與害怕，但當我苦練了老師所教的方法后，我竟然跳了一米七多，雖然別的同學能跳兩米，但是對于從來跳不及格的我來講，這次的成績已經令我很欣喜了，太感謝老師的諄諄教導，使我有這么大的起色。經歷了身體素質測試，我更專心于學習健美操了。只依賴于課上的練習是萬萬不夠的，所以我課下和小伙伴一起重溫了課上教的內容，熟練了新的內容并將新的舊的連貫起來。現在，整套操老師已經全部教授，我能夠完整跳完并盡量做得標準到位。

如今，我真正體會到了健美操帶給我的好處，我的肢體協調能力和平衡力都得到了改善，并且記憶力也得到了提高，我也收獲了友誼，交到了新的朋友，最重要的是，它讓我變得自信，看著體操房鏡子里的自己，感受到了運動帶來的快樂，越做越有勁，越做越開心。最然每次上完體育課很累，但覺得很值得。真慶幸我選擇了健美操這個課程，有了這么一位好老師，待我們很好.課堂上也很認真,教了我們許多關于將來走向社會的道理并給予了很多建議，謝謝你吳老師！我會堅持跳下去，跳出健康和美麗，勞逸結合。

第五篇：體育課健美操課程體會1

不知不覺，大學的第一個學期就這樣過去了。

選課時，選的是網球和乒乓，結果因為手速不夠被調劑到了健美操。剛開始，總覺得自己好倒霉啊怎么被調劑到健美操，因為一直以來對健美操的印象都是每晚在大廣場上跳集體舞的大爺大媽們，所以覺得健美操好傳統好跟不上時代啊。但我對健美操的好感從第一節理論課開始產生。PPT上那些介紹，那些圖片，顛覆了我對健美操的認識，讓我知道健美操也是一種隨著時代發展而不斷融合新元素的藝術，讓我覺得學習健美操其實還挺幸運的呢 ^O^/

第二節課我們開始正式學習健美操，當時老師說健美操分為1-6六個級別，我們現在從第一級學起，其實那時候心里還覺得怎么從一級開始學這么簡單，但后來越來越意識到，健美操雖然說動作可能通過不斷的練習都會做，但是老師跳起來時的那種神韻，短時間真的是學不來。感覺老師一跳起來就特別有動感，有韻律，有自信，有美感，我想可能是自己還不夠用心去感受健美操的美，也把握不好音樂和動作之間的協調吧，自己還是需要好好練習的⊙_⊙

上健美操課，還讓我交到了更多的朋友：熱心腸的組長，氣質的XXX，還有東北的可愛高挑妹子～記得每次老師讓自己練習的時候我們四個都統一地喊著口號練習，一邊練習一邊吐槽，還一邊嘲笑某人的各種忘動作和不協調哈哈～每次上完課我們還都一起去食堂吃飯，真的很歡樂！～最后到考試的時候，老師說要我們每一排自己編改動作，于是我們第四排變得熟絡起來，才發現原來大家都有那么多新奇的點子，還有嚴謹周全的思路，雖然上節課我們光顧著編排前兩個八拍的動作了，不過氣氛很融洽，我也相信后面的動作我們一定可以排得很精致！

健美操課給我另一個很大的感觸是老師的教學方式，老師總是鼓勵我們曬太陽啊跑步啊，跟我們說了很多很好的生活和鍛煉的方式，還帶我們做了瑜伽，我覺得最重要的是教會我們多多關注自我，展現自我，不怕露出自己的不足并努力練習，這對我大學四年還有以后的人生都很有幫助。總之，很開心也很幸運大學中擁有過學健美操的這一學期，希望我們都能展現最好的自我！

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