第一篇：體育課健美操教學(xué)反思（xiexiebang推薦）

體育課健美操教學(xué)反思

體育組 袁凡高

健美操融舞蹈為一體的一門(mén)人體藝術(shù)，是一種以人體動(dòng)作反映生活和情感的藝術(shù)。健美操來(lái)源于生活，卻高于生活。它要靠身體各個(gè)部位協(xié)調(diào)動(dòng)作，表現(xiàn)生活的美，歌唱生活，并借此陶冶人的情操。基本功訓(xùn)練是健美操教學(xué)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，它不僅能培養(yǎng)學(xué)生的形體美，同時(shí)也是藝術(shù)表現(xiàn)的基礎(chǔ)。結(jié)合平時(shí)的教學(xué)實(shí)踐和學(xué)生的實(shí)際情況，我認(rèn)為在健美操基本功訓(xùn)練中，教師一定要根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)，靈活組織，科學(xué)施教，讓學(xué)生愉悅學(xué)習(xí)，快樂(lè)提高，這樣教學(xué)才能事半功倍。長(zhǎng)期訓(xùn)練有效提高他們的耐力和靈敏度，并增強(qiáng)體質(zhì)。

1、在健美操課上，組織好隊(duì)伍，要求學(xué)生不遲到，不早退，生病及時(shí)請(qǐng)假

2、思想教育方面在生活中，凡事都要學(xué)會(huì)獨(dú)立思考、換位思考，學(xué)會(huì)為他人著想，遵守紀(jì)律，尊敬老師、尊重他人，要積極幫助他人、處處起好帶頭作用，樹(shù)立良好的形象等。

3、教學(xué)方面健美操是眾多有氧運(yùn)動(dòng)的一種，它是集健、力、美為一體、通過(guò)經(jīng)常的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，要想健美操跳出來(lái)好看，我們就必須從力量上著手首先對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行逐步的提高。健美操訓(xùn)練它是全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)健美操的基本動(dòng)作、組合動(dòng)作和力量素質(zhì)的教學(xué)，從基本步伐到后來(lái)的成套動(dòng)作反復(fù)練習(xí)，提高學(xué)生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力。促使他們由被動(dòng)訓(xùn)練變成主動(dòng)訓(xùn)練。增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、塑造美的形體，并形成良好的心理狀態(tài)。從而使更多的學(xué)生參與到健美操運(yùn)動(dòng)中來(lái)，并在鍛煉的同時(shí)，掌握傳授相關(guān)的健美操知識(shí)、基本技術(shù)與風(fēng)格特點(diǎn)，從而推動(dòng)健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。健美操要求動(dòng)作輕松、有彈性；動(dòng)作清晰，無(wú)多余動(dòng)作；但是又要避免過(guò)分松弛或過(guò)分緊張；動(dòng)作之間的連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落，無(wú)多余動(dòng)作；動(dòng)作和音樂(lè)節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)，動(dòng)作的節(jié)奏要準(zhǔn)確，要充分表現(xiàn)音樂(lè)情緒。

對(duì)于有些天性活潑，忍耐性較差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，內(nèi)容枯燥的基本功訓(xùn)練，是很難堅(jiān)持下來(lái)的，音樂(lè)和舞蹈可以豐富人的情感發(fā)展人的想像力，增強(qiáng)人的自信心，自豪感，培養(yǎng)人注意力集中，培養(yǎng)人的協(xié)調(diào)性以及友好合作的品德。另外一個(gè)是讓學(xué)生之間進(jìn)行相互比較，誰(shuí)的動(dòng)作漂亮，誰(shuí)最勇敢堅(jiān)持到最后，每個(gè)學(xué)生都會(huì)在相互之間進(jìn)行比賽，從而又在美妙的音樂(lè)中快樂(lè)的做動(dòng)作，不會(huì)想著痛，從而也能夠磨練一個(gè)人的毅志力。其目的：一是從精神氣質(zhì)角度，使人有一種精神倍增的賞心悅目的瀟灑和帥氣，給人一種朝氣蓬勃的青春美的享受，二是從技能技術(shù)訓(xùn)練的角度，在任何情況下，上身因舞姿造型的需要而出現(xiàn)前傾后仰左倒右出時(shí)，人體的重心必須嚴(yán)格保持垂直，重心的垂直是人體在直立狀態(tài)下的必需，唯有這樣才能使舞蹈從容不迫，一氣呵成。

4、教學(xué)內(nèi)容的延伸

通過(guò)課上，在充足時(shí)間保證的前提下，大部分同學(xué)很好地完成了教學(xué)內(nèi)容。，同學(xué)們可以在課上盡情的吸收這方面的營(yíng)養(yǎng)，并多了一個(gè)展示自己的舞臺(tái)。

第二篇：體育課健美操心得體會(huì)（范文模版）

健美操課新的體會(huì)

眾所周知，健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個(gè)部位，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力，更可以在舞動(dòng)的過(guò)程中帶動(dòng)我們的每一個(gè)細(xì)胞，讓它帶給我們愉悅的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當(dāng)在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時(shí)，我總會(huì)不由得感覺(jué)到生活其實(shí)是那么簡(jiǎn)單、那么快樂(lè)。我覺(jué)得健美操其實(shí)可以說(shuō)是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺(tái)，我們的自信和快樂(lè)、樂(lè)觀和豁達(dá)、青春和活力，全都通過(guò)健美操展現(xiàn)出來(lái)。

當(dāng)初選健美操這門(mén)課程的時(shí)候，一點(diǎn)都沒(méi)有緊張或者不自信，因?yàn)閺挠變簣@開(kāi)始就學(xué)習(xí)舞蹈，小學(xué)更是常常參加演出。雖然初中和高中都沒(méi)有繼續(xù)這個(gè)小時(shí)候的愛(ài)好，但是至少有一定的功底，學(xué)動(dòng)作的速度或是身體協(xié)調(diào)性應(yīng)該比別人優(yōu)秀，所以一點(diǎn)也不擔(dān)心自己的這門(mén)課程。

每節(jié)課教學(xué)健美操前，老師都會(huì)要求我們做熱身運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)，這可以大大減少我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中的受傷幾率，并且可以將韌帶拉伸到一定的柔軟程度，有利于接下來(lái)健美操的學(xué)習(xí)。

在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我慢慢地發(fā)現(xiàn)雖然健美操的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，但是想要跳出力量還是很不容易的，一遍遍的練習(xí)卻還是從鏡子里看到自己跳民族舞時(shí)候柔軟的體態(tài)。

學(xué)院的健美操比賽我和室友一起報(bào)了名，所以和健美操的接觸就更加多了。除了每周一節(jié)的體育課，另外還有兩三個(gè)晚上也得訓(xùn)練。說(shuō)實(shí)話，我們都很期待下學(xué)期的這個(gè)比賽，因?yàn)槟鞘俏覀冋宫F(xiàn)風(fēng)采的好機(jī)會(huì)。

學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的就是能在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余，讓自己的身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情總能保持舒暢。因?yàn)槊恳粋€(gè)毛孔都在出汗排毒。女孩都愛(ài)美，這門(mén)課對(duì)自身形體的塑造和培養(yǎng)都有很多幫助。健美操的動(dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢，時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)可以增進(jìn)身體的靈敏性和柔韌度，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。

健美操也培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神，每次分組練習(xí)時(shí)大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，學(xué)習(xí)對(duì)方好的地方來(lái)彌補(bǔ)自己的不足。

健美操這門(mén)課真的讓我獲益匪淺，這過(guò)程中的樂(lè)趣與收獲是真正難得的無(wú)價(jià)之寶。我能肯定我會(huì)繼續(xù)跳下去，跳出健康，跳出美麗。

第三篇：體育課健美操心得體會(huì)

健美操課聽(tīng)課心得

陳海旋

眾所周知，健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個(gè)部位，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力，更可以在舞動(dòng)的過(guò)程中帶動(dòng)我們的每一個(gè)細(xì)胞，讓它帶給我們愉悅的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當(dāng)在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時(shí)，我總會(huì)不由得感覺(jué)到生活其實(shí)是那么簡(jiǎn)單、那么快樂(lè)。我覺(jué)得健美操其實(shí)可以說(shuō)是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺(tái)，我們的自信和快樂(lè)、樂(lè)觀和豁達(dá)、青春和活力，全都通過(guò)健美操展現(xiàn)出來(lái)。

聽(tīng)了張老師的這節(jié)健美操課，我覺(jué)得她的教學(xué)方法很好，但是很多學(xué)生會(huì)覺(jué)得她很?chē)?yán)厲，可是孰不知嚴(yán)師才能出高徒呢！

“手要伸直，動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)來(lái)，要有力度。”這是張老師經(jīng)常說(shuō)的話。張老師怕學(xué)生動(dòng)作沒(méi)學(xué)好，總是不厭其煩的一遍又一遍的給學(xué)生復(fù)習(xí)動(dòng)作。有些動(dòng)作比較難，張老師就會(huì)給學(xué)生降低動(dòng)作難度，改成簡(jiǎn)單的動(dòng)作。這節(jié)課上的是分組制，學(xué)完一段操，張老師會(huì)讓學(xué)生以自己的組為單位進(jìn)行練習(xí)。讓學(xué)生互相發(fā)現(xiàn)對(duì)方動(dòng)作上的錯(cuò)誤，并及時(shí)進(jìn)行糾正。這樣不但可以指出了對(duì)方的錯(cuò)誤，也可以從對(duì)方的身上看到自己的錯(cuò)誤。

為了讓學(xué)生有更好的彈跳力，張老師會(huì)給學(xué)生安排跳繩課，不但有單人跳繩，還有以組為單位，進(jìn)行的跳繩比賽。為提高學(xué)生的熱情度，對(duì)比賽得第一的組進(jìn)行一些加分的獎(jiǎng)勵(lì)。這不但讓學(xué)生有更大的熱情去跳繩，培養(yǎng)了彈跳力，還讓學(xué)生培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，了解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。畢竟不管在學(xué)習(xí)還是在以后的工作中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神都是不可缺少的。

聽(tīng)了他們的課，我學(xué)到了很多，今后自己一定將所學(xué)到的教學(xué)新方法應(yīng)用到自己的教學(xué)中去，盡快地提高自己的教學(xué)能力，不辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)和家長(zhǎng)學(xué)生的期望。

第四篇：體育課心得(健美操)

體育課心得

在做體育課總結(jié)的時(shí)候，我終于意識(shí)到這學(xué)期的體育課到盡頭了，我應(yīng)不應(yīng)該很遺憾地提醒老師一句這個(gè)學(xué)期我們的體育課并沒(méi)有上多少節(jié)呢，第一堂在教室上，第二堂在超市對(duì)面，后面就開(kāi)始下雨，然后有幾次我們找不到場(chǎng)地，清明五一又沖掉兩節(jié)，中間還有一堂考五十米，再加上前段日子四樓的門(mén)總是被鎖住，我們“被迫”在寢室自己練習(xí)，一個(gè)學(xué)期的健美操就這樣馬馬虎虎地糊弄過(guò)去了。

我從小到大的身體素質(zhì)一直很好，小病很少大病沒(méi)有，體育成績(jī)不拔尖，也不是弱項(xiàng)，每逢八百跳遠(yuǎn)什么的成績(jī)也還不錯(cuò)，在體育這塊最擅長(zhǎng)的應(yīng)該是跳繩吧，比別人跳得快，也更有持久力。如果說(shuō)一定要有聯(lián)系，健美操應(yīng)該是跟跳舞有那么一點(diǎn)關(guān)系的，我在百度百科上搜過(guò)“健美操”這個(gè)詞，健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目。當(dāng)初選課的時(shí)候我也不是特別選健美操，按照我們的上課時(shí)間，和其他不容易搶到的項(xiàng)目，最重要的一點(diǎn)是必須我們寢室四個(gè)人都能選得進(jìn)的一項(xiàng)，機(jī)緣巧合地就在健美操后面打鉤了，我覺(jué)得應(yīng)該不難，上了一學(xué)期的課后也證明了確實(shí)不難。其實(shí)沒(méi)有一樣?xùn)|西是你認(rèn)真努力學(xué)習(xí)后還是學(xué)不會(huì)的，可是我還是想說(shuō)光靠我們一學(xué)期十幾個(gè)星期，每星期45分鐘的練習(xí)，包括我們其中絕大部分人欣欣然盼著下課的心情來(lái)上這門(mén)課，想學(xué)好就困難了。

我原本就不擅長(zhǎng)舞蹈，骨頭硬，我又怕疼，特別不喜歡身體扭來(lái)扭去又壓腿又彈跳的，在老師上課的時(shí)候能糊弄就糊弄過(guò)去吧，反正能過(guò)就行了呀。我不得不慚愧地剖白，一學(xué)期下來(lái)我學(xué)到的關(guān)于健美操的知識(shí)少之又少，甚至還沒(méi)有兩個(gè)星期前我們自己看視頻編排學(xué)得多呢。視頻是我找的，是健美操初級(jí)，總共七分鐘的時(shí)間，過(guò)了一遍我就發(fā)現(xiàn)初級(jí)里面的動(dòng)作老師都講過(guò)，因?yàn)樯险n沒(méi)有好好聽(tīng)所以有些動(dòng)作還得反復(fù)往前放好幾遍，我們寢室感情好，什么課都是一起上，這樣不孤單，也比較合得來(lái)，所以我把這個(gè)視頻一人發(fā)了一份給她們，大概我們每個(gè)人先看了三四天這樣，然后開(kāi)始排，排了三個(gè)晚上，接下來(lái)的兩天就開(kāi)始鞏固了，寢室地方小，走廊上又有其他人看見(jiàn)不好意思，我們就去外教住的那棟樓后面練，結(jié)果被其中一個(gè)外教趕走了，說(shuō)我們吵到他了，讓我們go away！還有我們其中一個(gè)節(jié)奏把握不好，又容易同手同腳，我們也幫她訓(xùn)練了好長(zhǎng)時(shí)間，雖然不知道在最后考試的時(shí)候她跳的怎么樣。總得來(lái)說(shuō)還是有點(diǎn)不容易的，這不是我們第一次合作，但卻是我們第一次排舞，排完的時(shí)候我記得我們中有一個(gè)說(shuō)了一句，我們終于有自己的舞蹈了。其實(shí)我們有室服的，去年夏天買(mǎi)的，我們也考慮過(guò)考試那天要不要統(tǒng)一一下服裝，最后被否決的原因除了其中一個(gè)的室服落在家里外，還有一個(gè)原因是我長(zhǎng)胖了，室服太緊了。

我就說(shuō)我韌帶不行吧，壓腿才剛過(guò)及格，我們寢室最高那個(gè)9.5分呢，健美操成績(jī)還不錯(cuò)，但是老師說(shuō)編排上不是很突出，不是很突出……是啊，看了第一組的展示我們就覺(jué)得我們的是小兒科了，恨不得再多給一星期重新排啊，雖然在考試前我還在寢室里說(shuō)，完了，練得那么好不奪魁都不行。

聽(tīng)說(shuō)下學(xué)期就沒(méi)有體育課了，這感覺(jué)就像什么呢，就像你根本就不會(huì)女紅，縫縫補(bǔ)補(bǔ)拆拆，終于有一天那塊被你繡得滿目瘡痍的布不小心掉了，你心里莫名其妙的輕松了。

老師，暑假愉快！

第五篇：健美操--體育課感想

健美操課感想

我想，在一個(gè)女生心中，健美操，不僅僅只是體育運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。健美操是一項(xiàng)集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)為一體的體育項(xiàng)目，它追求健康、美麗、力量。健美操，比舞蹈多了幾分硬朗；健美操，比體操多了幾分韻律。

一個(gè)學(xué)期的健美操課就要結(jié)束了，想想在這一個(gè)學(xué)期里，我的收獲還是很多的。不僅學(xué)會(huì)了兩套健美操，還認(rèn)識(shí)了一些同學(xué)。大家一起學(xué)習(xí)，感受健美操帶給我們的樂(lè)趣，在律動(dòng)的音樂(lè)中放松心情，感受自我，在有序的節(jié)拍中跳動(dòng)。其實(shí)，健美操并不像我們想象的那么簡(jiǎn)單，要把一套健美操跳好，是很不容易的。健美操講求力量，每一個(gè)動(dòng)作必須做到位才會(huì)有美感，如果動(dòng)作做不到位，就會(huì)給人一種沒(méi)吃飯，軟綿綿的感覺(jué)，完全沒(méi)有了健美操的感覺(jué)。還有就是健美操最重要的就是重心的移動(dòng)。我覺(jué)得我就是屬于不會(huì)移中心的的人，所以有時(shí)候會(huì)感覺(jué)自己很不協(xié)調(diào)，而且動(dòng)作老是忘記。可是，這些都不是借口，世上無(wú)難事只怕有心人，只要你用心的去做一件事，愿意付出努力，你是可以把它做好的。就像學(xué)習(xí)健美操，只要你用心，只要多練習(xí)，多花時(shí)間在上面，其實(shí)是可以把它學(xué)好的，即使你的先天條件并沒(méi)有別人那么好，你的舞姿沒(méi)有別人那么優(yōu)美，你的身材并沒(méi)有別人那么好。

上健美操課的一個(gè)意外收獲就是學(xué)到了好多減肥塑身的方法。都說(shuō)減肥是女人一生的事業(yè)，一個(gè)女生無(wú)論在什么年齡階段，其實(shí)在潛意識(shí)里都希望自己有一個(gè)好的身材，所以減肥是勢(shì)在必行，極端一點(diǎn)的就認(rèn)為“要么瘦要么死”。在健美操課上，老師有時(shí)會(huì)叫我們一些塑身的方法，讓我們?cè)谙奶煊凶孕写└鞣N衣服。而且，老師還會(huì)和我們探討減肥的方法，教我們?cè)鯓咏】档販p肥，糾正我們的減肥誤區(qū)。漸漸地，我開(kāi)始喜歡上了這個(gè)運(yùn)動(dòng)，能夠自然地隨著音樂(lè)的節(jié)拍跳起來(lái)。喜歡健美操，喜歡那種和著節(jié)拍，無(wú)憂無(wú)慮的伸展四肢，放飛心靈的感覺(jué)。