第一篇：體育課健美操心得體會

健美操課聽課心得

陳海旋

眾所周知，健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個部位，培養協調能力，更可以在舞動的過程中帶動我們的每一個細胞，讓它帶給我們愉悅的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習著健美操時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實可以說是一個展示自我風采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過健美操展現出來。

聽了張老師的這節健美操課，我覺得她的教學方法很好，但是很多學生會覺得她很嚴厲，可是孰不知嚴師才能出高徒呢！

“手要伸直，動作做標準來，要有力度。”這是張老師經常說的話。張老師怕學生動作沒學好，總是不厭其煩的一遍又一遍的給學生復習動作。有些動作比較難，張老師就會給學生降低動作難度，改成簡單的動作。這節課上的是分組制，學完一段操，張老師會讓學生以自己的組為單位進行練習。讓學生互相發現對方動作上的錯誤，并及時進行糾正。這樣不但可以指出了對方的錯誤，也可以從對方的身上看到自己的錯誤。

為了讓學生有更好的彈跳力，張老師會給學生安排跳繩課，不但有單人跳繩，還有以組為單位，進行的跳繩比賽。為提高學生的熱情度，對比賽得第一的組進行一些加分的獎勵。這不但讓學生有更大的熱情去跳繩，培養了彈跳力，還讓學生培養了團隊協作的能力，了解團隊協作的重要性。畢竟不管在學習還是在以后的工作中，團隊協作精神都是不可缺少的。

聽了他們的課，我學到了很多，今后自己一定將所學到的教學新方法應用到自己的教學中去，盡快地提高自己的教學能力，不辜負領導和家長學生的期望。

第二篇：體育課健美操心得體會（范文模版）

健美操課新的體會

眾所周知，健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個部位，培養協調能力，更可以在舞動的過程中帶動我們的每一個細胞，讓它帶給我們愉悅的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習著健美操時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實可以說是一個展示自我風采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過健美操展現出來。

當初選健美操這門課程的時候，一點都沒有緊張或者不自信，因為從幼兒園開始就學習舞蹈，小學更是常常參加演出。雖然初中和高中都沒有繼續這個小時候的愛好，但是至少有一定的功底，學動作的速度或是身體協調性應該比別人優秀，所以一點也不擔心自己的這門課程。

每節課教學健美操前，老師都會要求我們做熱身運動和伸展運動，這可以大大減少我們在運動過程中的受傷幾率，并且可以將韌帶拉伸到一定的柔軟程度，有利于接下來健美操的學習。

在學習過程中，我慢慢地發現雖然健美操的動作簡單易學，但是想要跳出力量還是很不容易的，一遍遍的練習卻還是從鏡子里看到自己跳民族舞時候柔軟的體態。

學院的健美操比賽我和室友一起報了名，所以和健美操的接觸就更加多了。除了每周一節的體育課，另外還有兩三個晚上也得訓練。說實話，我們都很期待下學期的這個比賽，因為那是我們展現風采的好機會。

學習健美操，讓我感受最深的就是能在枯燥的學習生活之余，讓自己的身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情總能保持舒暢。因為每一個毛孔都在出汗排毒。女孩都愛美，這門課對自身形體的塑造和培養都有很多幫助。健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢，時而停頓時而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時，它還是一種力與美的享受，經常練習可以增進身體的靈敏性和柔韌度，使身體更加協調健美，有助于身體的全面發展。

健美操也培養了我們的團隊精神，每次分組練習時大家都很團結，彼此幫助，各自發揮自己的長處，學習對方好的地方來彌補自己的不足。

健美操這門課真的讓我獲益匪淺，這過程中的樂趣與收獲是真正難得的無價之寶。我能肯定我會繼續跳下去，跳出健康，跳出美麗。

第三篇：健美操體育課心得體會

健美操體育課心得體會（精選3篇）

在平日里，心中難免會有一些新的想法，將其記錄在心得體會里，讓自己銘記于心，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么如何寫心得體會才能更有感染力呢？以下是小編幫大家整理的健美操體育課心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

初入大學在選修體育課時，我果斷的選擇了健美操。雖然以前從未涉足過健美操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演時，心頭為之向往。

和其他女生一樣，我也希望自己能夠在外表上出眾一點，正是基于這一點，我懷著無比的熱情等待健美操的開課。沒想到，第一堂課那短短的幾十分鐘，簡單的幾個動作就讓我內心“激動”不已。伴著那動感的節奏，自己的全身也隨著老師的提示和動作融入了那種意境，頓感自己身心輕松愉快。從此，我對那“有氧健身操”產生了濃厚的興趣。

隨著時間的推移，經過一節節課的認真學習，我已經對健美操了解一二。每次上課我都很認真，很努力，聽著那音樂都讓自己情不自禁的嗨起來。上課老師交我們動作，然后我們分組練習，不斷的熟悉動作。雖然每次課下來都是一身的汗，但是我確感覺很快樂。我感受到了健美操的美，而且瘋狂的愛上了它。

總覺得“大眾鍛煉標準一級”還有點簡單，現在，我們已經進入了第二學期，學習“大眾鍛煉標準二級”不在局限于原地的作動作，而增加了一些隊型的編排。動作復雜了，音樂節奏明顯加快了。這時我也明顯感覺自己上課開始有點吃力，不過，含蓄收斂的并步，婀娜多優雅的“V”字步，活力四射的小馬跳，讓我有信心學好健美操，決不放棄。

經過這么長時間的學習，對健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂、舞蹈和體育于一身的一門藝術。它具有一定的隨意性，任意找一塊平整的場地，打開音樂，就可以舒展自己，不需要借助于任何輔助設施。而且它能輕松達到鍛煉身體的目的，同時也陶冶了我們的情操，培養了我們的藝術感。總之，健美操是一項藝術性體育

健美操可以說是我大學生活必不可少的一部分，它以多元的內容滿足著我肉體以及心靈的需求，既能發達肌肉，又能貼近健身；既能塑造形體，又能陶冶情操；既能雕琢靜態美，又能培養動態美；既能進行姿態訓練，又能豐富文化生活。總之，它已融入了我的生命。

人是美的起點和終點，天地萬物人最美。對于美的追求可以說是人類的本性，而健美操運動不僅滿足了這一點需求，而且還能培養我的自信心。健美操運動使我養成積極向上的性格和情緒，使我們更加朝氣蓬勃，奮發向上，培養我們健康向上的審美情趣和積極進取的人生理想。

本學期終于選上了自己一直期待的健美操課，終于能正式的接觸健美操，終于能有機會盡情的跳躍，揮灑汗水。每周二下午，都和同學一塊兒高高興興的往體育場走去，去伸展我們的肢體，揮灑我們的汗水。

現代健美操集合體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎的體育項目。健美操基本動作簡單，觀賞性極佳，而且具有保健、醫療、健身、健美、娛樂等實用價值。健美操中也有一些藝術體操和現代舞的元素，看起來優美活潑，行若游龍。長期練習，無論是體態，動作都會有很大的改善，它能修塑我們的形體，陶冶情操，培養韻律感。

生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，健美操就是一種很好的途徑。在這個網購橫行，叫外賣習以為常的時代，大學生們越發的愛宅在寢室了，因此，大家運動的時間可能是少之又少，這也慢慢地造成了大學生們，體質的下降。健美操給了我們一個盡情的跳躍、運動的機會，讓我們的肢體不至于因為長期的不運動而變得僵硬、不協調。健康是每個人最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想，多少人想同時擁有既健康又動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算太簡單，跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目標靠近，這讓我感到非常的開心。盡管汗水一次又一次的'打濕了我的頭發，浸透了我的衣衫，盡管在跳完之后，四肢變得酸痛乏力，但是我喜歡這樣的感覺，這正是運動的魅力。

在跳健美操的過程中，給我印象深刻的還有老師放的那些音樂。健美操的音樂，不僅能使我們在完成單個或成套運動時準確地把握每一拍節，更重要的是能激發、振奮精神，對人體的內環境有較良好的影響。不良的情緒會使人導致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進上進，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應變能力，因此在富有律動感、旋律清晰的音樂伴奏下進行身體鍛煉，可以獲得良好的情緒，而這種情緒反過來又提高了機體的調節能力，增強體質。簡單說，就是開開心心又達到了鍛煉身體的目的。

健美操也培養了我的團隊精神，每次的小組練習，我們共同回憶每個動作的標準姿勢，相互糾正彼此不規范的動作，一起揮灑汗水，一起學習，一起進步，這也讓我們享受到集體的情誼，合作的快意同時我們之間的友誼更加的深厚。

通過一學期健美操的學習，我發現自己的身體協調能力有了增強，樂感也變好了，還可以調整呼吸，增強毅力。學習健美操給我的大學生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個關節都得到舒展。健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學會堅強，學會努力，選它，學它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。

體育是高校中不可缺少的一部分。當代大學生推崇和追求的是現代社會快節奏的生活方式和高層次的美感享受。校園內格調高雅的體育館內開展著內容豐富、形式多樣的體育活動，滿足對審美的要求。

健美操就是其中的一項，他是要通過自身的努力來獲得美的享受，從而加深對美好事物的憧憬。當音樂響起來，我們便隨著音樂的節拍跳動，那就是一種快樂，一種從未有過的激情瞬間并發。在我看來健美操是最適合我們當代大學生學習的了，他會使我沒對“美”這個詞有了新的詮釋。

在課上，健美操老師一遍遍的教我們動作，我們學得也很認真，每當一套學完的時候，由分組練習，使我們有了競爭意識，由使自己得到了成分的鍛煉。

我喜歡有音樂的感覺，更喜歡伴隨音樂舞動的快感。在跳的過程中，我們憧憬著美好的事物。悅耳的旋律也是我們對青春有了新的認識，張揚個性，展現真自我。健美操課的確對我的啟發很大，很愿意上這門課，既鍛煉了自己有豐富了自己。那就讓我們舞動青春，張揚個性吧！

第四篇：體育課心得(健美操)

體育課心得

在做體育課總結的時候，我終于意識到這學期的體育課到盡頭了，我應不應該很遺憾地提醒老師一句這個學期我們的體育課并沒有上多少節呢，第一堂在教室上，第二堂在超市對面，后面就開始下雨，然后有幾次我們找不到場地，清明五一又沖掉兩節，中間還有一堂考五十米，再加上前段日子四樓的門總是被鎖住，我們“被迫”在寢室自己練習，一個學期的健美操就這樣馬馬虎虎地糊弄過去了。

我從小到大的身體素質一直很好，小病很少大病沒有，體育成績不拔尖，也不是弱項，每逢八百跳遠什么的成績也還不錯，在體育這塊最擅長的應該是跳繩吧，比別人跳得快，也更有持久力。如果說一定要有聯系，健美操應該是跟跳舞有那么一點關系的，我在百度百科上搜過“健美操”這個詞，健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。當初選課的時候我也不是特別選健美操，按照我們的上課時間，和其他不容易搶到的項目，最重要的一點是必須我們寢室四個人都能選得進的一項，機緣巧合地就在健美操后面打鉤了，我覺得應該不難，上了一學期的課后也證明了確實不難。其實沒有一樣東西是你認真努力學習后還是學不會的，可是我還是想說光靠我們一學期十幾個星期，每星期45分鐘的練習，包括我們其中絕大部分人欣欣然盼著下課的心情來上這門課，想學好就困難了。

我原本就不擅長舞蹈，骨頭硬，我又怕疼，特別不喜歡身體扭來扭去又壓腿又彈跳的，在老師上課的時候能糊弄就糊弄過去吧，反正能過就行了呀。我不得不慚愧地剖白，一學期下來我學到的關于健美操的知識少之又少，甚至還沒有兩個星期前我們自己看視頻編排學得多呢。視頻是我找的，是健美操初級，總共七分鐘的時間，過了一遍我就發現初級里面的動作老師都講過，因為上課沒有好好聽所以有些動作還得反復往前放好幾遍，我們寢室感情好，什么課都是一起上，這樣不孤單，也比較合得來，所以我把這個視頻一人發了一份給她們，大概我們每個人先看了三四天這樣，然后開始排，排了三個晚上，接下來的兩天就開始鞏固了，寢室地方小，走廊上又有其他人看見不好意思，我們就去外教住的那棟樓后面練，結果被其中一個外教趕走了，說我們吵到他了，讓我們go away！還有我們其中一個節奏把握不好，又容易同手同腳，我們也幫她訓練了好長時間，雖然不知道在最后考試的時候她跳的怎么樣。總得來說還是有點不容易的，這不是我們第一次合作，但卻是我們第一次排舞，排完的時候我記得我們中有一個說了一句，我們終于有自己的舞蹈了。其實我們有室服的，去年夏天買的，我們也考慮過考試那天要不要統一一下服裝，最后被否決的原因除了其中一個的室服落在家里外，還有一個原因是我長胖了，室服太緊了。

我就說我韌帶不行吧，壓腿才剛過及格，我們寢室最高那個9.5分呢，健美操成績還不錯，但是老師說編排上不是很突出，不是很突出……是啊，看了第一組的展示我們就覺得我們的是小兒科了，恨不得再多給一星期重新排啊，雖然在考試前我還在寢室里說，完了，練得那么好不奪魁都不行。

聽說下學期就沒有體育課了，這感覺就像什么呢，就像你根本就不會女紅，縫縫補補拆拆，終于有一天那塊被你繡得滿目瘡痍的布不小心掉了，你心里莫名其妙的輕松了。

老師，暑假愉快！

第五篇：健美操--體育課感想

健美操課感想

我想，在一個女生心中，健美操，不僅僅只是體育運動這么簡單。健美操是一項集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂為一體的體育項目，它追求健康、美麗、力量。健美操，比舞蹈多了幾分硬朗；健美操，比體操多了幾分韻律。

一個學期的健美操課就要結束了，想想在這一個學期里，我的收獲還是很多的。不僅學會了兩套健美操，還認識了一些同學。大家一起學習，感受健美操帶給我們的樂趣，在律動的音樂中放松心情，感受自我，在有序的節拍中跳動。其實，健美操并不像我們想象的那么簡單，要把一套健美操跳好，是很不容易的。健美操講求力量，每一個動作必須做到位才會有美感，如果動作做不到位，就會給人一種沒吃飯，軟綿綿的感覺，完全沒有了健美操的感覺。還有就是健美操最重要的就是重心的移動。我覺得我就是屬于不會移中心的的人，所以有時候會感覺自己很不協調，而且動作老是忘記。可是，這些都不是借口，世上無難事只怕有心人，只要你用心的去做一件事，愿意付出努力，你是可以把它做好的。就像學習健美操，只要你用心，只要多練習，多花時間在上面，其實是可以把它學好的，即使你的先天條件并沒有別人那么好，你的舞姿沒有別人那么優美，你的身材并沒有別人那么好。

上健美操課的一個意外收獲就是學到了好多減肥塑身的方法。都說減肥是女人一生的事業，一個女生無論在什么年齡階段，其實在潛意識里都希望自己有一個好的身材，所以減肥是勢在必行，極端一點的就認為“要么瘦要么死”。在健美操課上，老師有時會叫我們一些塑身的方法，讓我們在夏天有自行穿各種衣服。而且，老師還會和我們探討減肥的方法，教我們怎樣健康地減肥，糾正我們的減肥誤區。漸漸地，我開始喜歡上了這個運動，能夠自然地隨著音樂的節拍跳起來。喜歡健美操，喜歡那種和著節拍，無憂無慮的伸展四肢，放飛心靈的感覺。