第一篇：影響師范類大學體育專業男生健美操參與的因素

本科生畢業設計（論文）開題報告 論文題目：影響師范類大學體育專業男生健美操參與的因素

學院：專業：

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指導教師：職稱：

一、選題背景和意義

隨著健美操運動的不斷普及和發展，很多高校都開設了健美操專項課和選修課。由于健美操是以人體自身為對象，以健美為目標，以身體練習為內容，以藝術創造為手段，融體操、舞蹈、音樂為一體的一項新興體育項目，因此，成為高校體育教學中極有運動價值和競賽價值的項目之一。然而，我們發現高校普遍存在著選上健美操課的男生少女生多的現象。

我校體育專業大一開設必修課，大二、三開設專項課，但選健美操專項的男生寥寥無幾，健美操專修成了專為女生開設的課程。如此下去，將影響健美操的普及和發展，不利于健美操的推廣和提高。為此，找出大學男生不喜歡健美操課的因素加以分析并提出相應的對策，對促進健美操的不斷普及和發展有重要的意義。

二、國內外研究現狀、發展動態

健美操自80年代中期進入體育課堂以后，就深受大學生的歡迎。目前，有許多高校已將健美操列為大學生體育的選修課。高校開展健美操運動對促進與提高人才素質能起到積極作用,健美操教學己成為高校體育的重要組成部分,然而就當前浙江省高校健美操課開設的情況來看仍然存在著許多問題。在分析健美操吸引大學生參與的獨特性基礎上,對浙江省高校健美操發展的現狀做了分析,針對其存在的問題提出一些意見。從而提高高校男生在健美操方面的更多參與，普及和發展健美操運動。

三、文獻綜述

劉秀峰、韓春英在“新疆高校健美操開展現狀與發展對策研究”中提到，社會心理學研究表明，態度形成的程序和個人社會化程序是同步的。態度的形成與轉化過程也就是個人社會化過程。大學生最喜愛的運動項目依次是：羽毛球、游泳、健美操、籃球、乒乓球、說明高校大學生對體育項目的選擇具有多樣性和時代性，大學生體育選修課內容和學生的興趣基本相符，除了游泳這一項目部分高校沒有場館外，其他各項目基本上都有場地和器材設施。在對待健美操的認識態度上，男、女生有顯著差異，女生首選率位居第一，(漢)女生占15.5%，(民)女生占17.1%，(漢)男生僅占0.6%，(民)男生僅占2.9%。女生對健美操運動的態度是積極的，說明健美操在高校普及狀況較好，它符合女學生的生理、心理特點，女大學生參加活動的目的是為了提高健康水平，參加沒有功利思想，也不追求大運動量根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動項目、運動量和運動強度，以達到增強體質和增進健康的目的而男生更喜歡足球、籃球、游泳等對抗性、競爭性較強的體育運動項目，由于他們對這些項目感興趣，就會自主地將外在的需要與自己體育興趣、體育意愿聯系起來形成學習的內驅力，對身體機能產生更深刻的影響從而形成良好的個性以符合社會的需要。

調查表明大多數男大學生認為，健美操不太符合男生心理、生理特點，是一項適合女性的運動。一方面，男生不同于女生，他們對于體育方面的求知欲遠遠高于女生，他們對運動的積極性較高，力量性較強，肯學愛思考、求知欲強烈，所以對教師的要求很高；另一方面，男生對健美操持有一種不感興趣的態度，究其原因，高校健美操教師幾乎是女性，他們自身的運動技術水平和教學能力較薄弱，在健美操教學中，其內容和形式缺乏多樣性和力量性，運動強度不大，缺乏體現健美操運動健、力、美的特點，導致男生認為這項運動不夠劇烈，是適合女生的運動項目，極個別男生參與健美操運動是為了參加大學生鍵美操比賽任務而加入該項運動隊訓練。這就要求學校及教師加大宣傳力度，探索新的教學途徑，要充分了解男生所特有的力量和形體根據學生的身體素質，在每一次課中適當安排時間來做一些器械練習，以發展身體各部位肌肉群的力量，正確引導學生，在完成教學內容的同時又滿足了男生的求知欲。男生在選擇體育項目時注重能否提高運動能力和強壯體魄，這與男生心理、生理特點相符合。

宮家秀在“安徽省大學生健美操開展現狀及發展研究”中調查數據表明，女大學生對健美操活動的態度是積極的，健美操符合女生的生理心理特點，大學階段是身體發育成熟的重要時期，健康的體質和健美的形體是許多女大學生甚為關心的問題。大學男生更喜歡籃球、足球這樣需要集體配合，競爭性強的運動項目更能體現他們的團隊精神和競爭意識。另外，高校體育課的教學形式多是男、女分班教學、健美操課幾乎全是女教師教且教學內容單一，導致男生對健美操認識不足，因此，對健美操的態度沒有顯示出很高的積極性。另外，場地設施的不完善和師資力量的不足也是影響學生學習興趣的原因之一。

調查顯示，男、女大學生在選擇街舞內容上保持高度的一致性。健身街舞表演和娛樂于一身，是青少年非常喜愛、非常時尚的健身方式，它愉悅的感覺和放松的心境是體現時尚與活力的根本所在，它隨意，松馳的動作感覺自然、不拘一格，突出個性表現。在校大學生在學習和生活就業等都存在著很大的壓力，而街舞恰恰滿足了人們不愿受過多約束的心理，可以緩解壓力，調解心態。在其他內容的選擇上，男、女大學生存在顯著差異，女生喜歡形體健美操和拉丁健美操，不僅能健美形體，還能夠

培養氣質和表現力，男生更偏愛跆拳道和搏擊健美操，其原因是大多男生喜歡對抗性強，具有挑戰性的內容。不難看出，大學生對健美操內容上的選擇具有多樣化的需求。大學生多樣化的需求，對教師自身素質提出了更高的要求，要不斷地學習健美操的新知識，不斷地調整和豐富教學內容以滿足大學生對健美操多樣化的需求。為了健美操課在學校中不斷地發展，安徽省教委2004年對體育教師進行了健美操培訓，推廣了《全國健美操大眾鍛煉標準》，收到了很好的效果。

四、研究的內容及可行性分析

（一）研究內容：

1.影響大學男生學習健美操的因素分析：

1.1 男生對健美操的喜歡程度

1.2每周接觸健美操的次數和時間

1.3自身的身體條件和心理因素

1.4學、練健美操的氛圍

1.5教學內容和形式

1.6場地設施的影響

1.7健美操的就業前景

2對策分析

2.1提高男生對健美操的了解和認識

2.2明確學習動機激發學習興趣和求知欲望

2.3加強自身條件的訓練

2.4營造良好的教學和練習環境

2.5提高重視，加大對場地設施建設投入

2.6進一步改善健美操課程體系1

3結論與建議

3.1 對自身方面的改善

3.2外在條件的提高

（二）可行性分析:

1.研究的對象是浙江師范大學的體育專業男生，采取隨即抽樣調查大

三、大四100人具有一定的說服力。

2.健美操是浙江師范大學體育專業的一門必修課，所有體育專業男生都參加過健美操運動，具有一定的研究性。

3.采用問卷調查法，通過調查數據分析問題，具有一定的科學性。

4.根據實際問題提出合理有效的辦法改善學習健美操男少女多的局面。

五、論文擬解決的關鍵問題及難點

1．論文解決的關鍵問題：

1.1找出影響體育專業男生學習健美操的因素

1.2提出合理有效的解決辦法，普及和推廣健美操在男生中的流行

2．難點：

2.1結合理論知識分析調查表

2.2研究改善男生健美操參與度的方法和策略

六、研究方法與技術路線

1．研究方法：

1.1問卷調查法，對大

三、大四的體院男生發放問卷，統計結果發現問題

1.2文獻資料法，查找一些關于影響男大學生選健美操的因素的文獻資料

1.3計算機檢索工具法，在校園網的學術期刊網上查找一些資料

1.4觀察法，在健美操房觀察大

一、大二學生上課情況

六、論文的進度安排

1.2014年11月 明確研究方向和具體的內容框架。

2.2014年12月 搜集相關文獻資料，并對文獻資料進行整理和分析，撰寫開題報告。

3.2015年1月——2月，調查問卷的設計。

4.2015年2月——3月，問卷的信度與效度檢驗，定稿。

5.2015年3月——4月，發放與回收問卷，問卷整理統計與結果分析。

6.2015年5月——6月，撰寫全文，著手論文答辯的準備工作。

七、主要參考文獻

[1]陳晴.青少年學生的體育興趣與運動場館設施狀況關系分析.南京體育學院學報

[2]呂玉萍.影響師范類院校男生進行健美操學習的原因及對策.體育世界

[3]李曉煥，馬長會.影響男大學生選健美操課的原因及對策.黑龍江科技信息.[4]黨興云，付蘭花.影響大學男生選修健美操課的因素及對策河.北體育學院學報

[5]劉秀峰，韓春英.新疆高校健美操開展現狀與發展對策研究.武漢體育學院學報.[6]宮家秀.安徽省大學生健美操開展現狀與發展研究.體育科學

[7]文紅為.影響高校體育教育男生健美操學習興趣的因素.湖北體育科技，

第二篇：大學男生健美操總結論文

我的健美操

健美操，最開始接觸呢是今年的暑假，雖然接觸得很少，但是發現這真是個好東西。經過一個學期的學習，我對健美操也有了初步的認識。

首先，健美操是建立在體操，主要是廣播體操的基礎上，廣播體操從新中國成立時開始推廣，半個多世紀來，相當普及，同時對國人的身心健康起了不可磨滅的作用。因此，我們有了健美操的基礎，學起來不是那么陌生。

其次，健美操有舞蹈的成分在里面，相對廣播體操來說，動作的觀賞性大得多，但健美操又不是純粹的舞蹈，藝術細胞較少的人學起來也比較容易。現在，來一首曲子，我們基本上可以根據其節奏來串學過的動作。

再次，健美操有是一種健身運動，一首4分鐘左右的曲子從頭到尾高質量地跳下來，感覺比百米沖刺還要鍛煉人，但又沒百米沖刺那么累。我們可以看到，很多人跳健美操的地點選擇了健身房，也從側面說明了健美操是一種健身。

最后，健美操還是一種娛樂，據史料考證，健美操傳入我國應該是改革開放后，當時一起傳入我我國的西洋文化很多，雖然這么多年了，但健美操依然是一種時尚，深受年輕人喜愛。就是最好的證據表明其娛樂性。

健美操是這樣一種集體操、舞蹈、健身、娛樂為一體的體育項目，而且易學易上手，應該是男女老少皆宜的。但是在高校甚至是在全社會，跳健美操的還是女生居多，男生很少。我們管理學院，這么大一個學院，體育選修健美操的就只有我一個男生。與其他學院的朋友溝通下來，選修健美操的男生甚至還沒有。假期一起接觸的健美操的幾個兄弟也僅有兩個選修健美操。就說明了問題的嚴重性和普遍性！下面我就簡單說說我對該問題的看法。

很多男生說跳不來那玩意兒，或說那是女生的運動，或說不喜歡不感冒。

跳不來那玩意兒在我看來純粹就是借口，織毛衣織得出神入化，繡花繡得龍飛鳳舞的男生都有，況且全國有不少健美操教練還是男的。說那是女生的運動就大錯特錯了，可能是認識不清晰或是被健美操的藝術成分迷惑了。說不喜歡不感冒倒是還勉強說得過去，運動項目這么多，為什么我就一定要喜歡健美操呢？

健美操有相當的藝術成分在里面，但這決不能成為讓男生遠離該運動的借口。我們看女子健美操多了，覺得健美操體現的是女子的一種柔性美與活力，也正確，但健美操也可以表現出男子的陽剛之美。我們學院的女生還算開放吧，我上健美操就沒有受到歧視。據說練瑜伽的男生也只有一個，同樣也沒受到歧視。還有女生推薦周圍的男生加入到健美操和瑜伽的學習中來。甚至有的女生還在思考是不是學校的相關宣傳做得失誤，讓男生要么不知道有這門課，要么讓男生不知道這門課是男女不限的，要么讓男生不知道修這門課的好處。在我看來，我去學籃球、足球等男生很喜歡的運動我是很樂意的。但是這些項目我已經有了相當的基礎了，老師教的某些東西可能還不實用。而健美操我是0基礎，學了多少得多少。加上我很喜歡音樂，健美操又結合了音樂來編排動作，我就可以通過健美操更進一步體驗音樂，并且可以為以后學習舞蹈奠下基礎。經過系統正規的學習，說不定將來某一天，音樂一響起，我就可以隨著音樂的起伏來段即興的健美操，那多瀟灑啊。

所以，我覺得在高校要吸引更多的男生加入到健美操的行列中來要做到以下幾點：

1、宣傳，加強宣傳才能讓男生們知道學校里有這項運動，這項運動男女皆宜，這項運動易學易用，這項運動魅力十足；

2、引導，學校里多正面的引導，對男生來說能慢慢糾正誤解，能培養興趣，之后的工作就好做了；

3、活動，學校里多做健美操的活動或者表演，而主角是男生，效果就出來了。當時，我們男多女少一群人在圖書館門口隨著音樂跳健美操，多拉風啊！

東拉西扯了半天，以上就是我學習一個學期的健美操的心得體會。希望全體下喜歡健美操的同志能一起把健美操發揚光大。

第三篇：影響體育中考成績的因素

論文題目：

影響體育中考成績的因素分析

學

科：體

育

單

位：臨沂第二十一中學 姓

名：高美華 郵

編：276017 電

話：***

影響體育中考成績的因素分析

摘 要：體育中考是我國為加強青少年學生身體素質，讓學生了解體育基本知識、技能和方法，掌握鍛煉身體的基本方法和途徑，培養其運動興趣，養成終身參與體育鍛煉的習慣所采取的一項保障手段，它是我國一種獨特的考試方式，并得到上級領導，學校領導，教師，學生及家長的廣泛關注和重視。根據本人近幾年的總結的教學經驗來看，影響學生中考體育成績的因素是多方面的，有大家共同存在的客觀因素，但最終決定體育中考成績的還是來自學生自身存在的主觀因素。

關鍵詞：體育中考；影響因素

在新課程理念的引導下，體育中考顯得非常重要，但最終還要看學生的中考成績，這是他們升入高一級學校的標準。中考體育自出臺一直受到整個社會的關注，主要目的是發展學生身體素質、促進學生身體健康，為國家為社會培養具備健康素質的人才；并通過體育中考引起社會對學校體育的關注與重視，提高學校體育的地位。

那么，在體育中考時，學生怎樣才能考出好成績呢？體育中考，所有的學生都是在相同的條件下，參加各個項目的測試，但是個別項目學生有的喜歡，有的就不喜歡，比如男女生的耐力跑、男生的引體向上，就這種情況學生成績的好壞也受影響。但是，體育中考時場地、時間的安排，考試項目，臨場裁判及天氣情況等這些客觀因素也直接影響到學生成績的整體發揮，可最終決定中考成績的因素還要取決于學生自身的的主觀因素。一 學生的思想認識

學生能從思想上高度的重視體育中考，意識到了中考的重要性，便是決定中考成績的主要前提。只有讓學生深刻意識到教育部頒布的《初中畢業升學體育考試工作實施方案》及《體育合格標準》等法規實施的目的要求，讓他們積極主動地投入到學習，練習中，并愛上體育活動，這是非常重要的。這就需要我們全體教師做好學生的思想宣傳工作。在平時的教學中，咱們有些學生老是覺得自己體育不好，可以不用練，到時候文化課多使使勁，多掙幾分就可以了啊，這種思想意識是愚蠢的。應該使學生以正確的態度清醒地認識到這不單只是分數問題，更重要的是要突出新課程理念“以人為本”的教育思想，對學生的思想教育要到位。但個別的家長還是會認為體育中考并不重要，認為這是浪費時間，不值得，進而產生對體育學科不重視的思想。針對于這樣的現象我們老師應以細心、耐心、科學的態度向學生及家長做好思想工作，讓他們認識到體育中考的目的意義，這樣才能激發學生對體育的興趣，為以后的課堂教學增加濃厚的學習氛圍，為學生在中考時能取得優異的成績奠定基礎。二 加強學生的心理意志品質培養

良好的心理意志品質是體育中考取得好成績的重要因素。大家都知道，如果是一名運動員沒有良好的心理素質，沒有比賽經驗，即使平時訓練的運動成績好，但到比賽時，其情緒也會變得很緊張，致使比賽成績不理想。更何況是中學生參加比賽的經驗少，平時活動少，鍛煉的機會又少，心里素質就更不用說了。現在我們還會看到一種現象就是優秀的學生不愛參加體育運動，整天就知道學習，結果到中考體育時，跑不動，跳不動等等，追其原因學生的身體素質差，心理素質差。因此，在平時的課上老師就要注意加強學生心理素質的訓練，多讓學生參加模擬測試，增加學生的臨場考試經驗，慢慢的消除考試過程中過分緊張的情緒。同時還要對學生進行相應的理論知識教育，增加他們的知識水平，拓寬他們的體育知識面，以便靈活的應付臨場的變化。因此，培養良好的心理素質品質是影響中考成績的重要因素。三 教師要更新教育觀念，全面發展學生的綜合素質。

中考體育是中學畢業生們升學考試不可少的科目，分值已由原來的30分升至60分，作為老師、家長都希望他們取得優異的成績。然而學生們在對所考項目上出現的一些問題，比如，動作不到位、缺乏毅力、彈跳力量不強等等，最終都會使考試成績不理想。

體育中考沒實施之前，大家都覺得體育課就是學生放松玩得課，不用練習技巧什么的，反正也不用考試，因此也就沒人重視。但是現在不一樣了，自中考體育實施以來，學校領導、老師、學生及家長都非常的重視，因為體育在中考中起著至關重要的作用，這是其他學科不可比擬的。因此教師在教學中也開始注重對中考項目的專項訓練，但是這種單調的訓練課還要讓學生有興趣，需要我們老師針對某一個項目來設計全面發展學生身體素質的內容，讓學生在樂中練，樂中學。四 考前準備活動和考后放松活動至關重要

準備活動是參加任何體育活動都不可缺少的環節。準備活動充分與否直接影響發揮成績的好壞。準備活動是讓身體各機能在最短的時間內盡快達到興奮狀態，以便發揮出最佳的水平。因此，平時上課時要充分強調準備活動與放松動作的重要性，使學生養成自覺進行準備活動與放松活動的習慣，并針對中考項目的不同，進行一般準備活動和專項準備活動相結合，伴隨各種放松練習，這樣可以更好地調整學生的身體和心理狀態，保證考試中體能的合理分配，做好充分的備考工作。比如，平時上課學生們可以先慢跑熱身再作徒手操，然后根據不同項目的特點，引導教會學生做專項準備活動。像擲實心球可加大上肢和腰的運動幅度，立定跳遠則可以安排一些下肢壓腿練習和一定強度的跳躍練習。這樣學生在臨場上就可以有節奏的進行準備活動與放松活動，這是體育中考考出好成績不可缺少的一個環節。五 學生自身的問題

俗話說：“養兵千日，用兵一時”。平時的刻苦訓練就是為了那幾秒鐘的考試。而臨場發揮也是體育中考的關鍵因素。到了考試當天，學生能否把平時所學到的知識技能，通過這種比賽形式的考試，最終能否取得好成績，這都是學生、家長和教師共同關注的問題。作為體育教師，考前要充分到位地做好學生的思想工作，使他們做好充分的準備，保持頭腦清醒，明確中考目的，端正考試態度，樹立自信心，每一個項目都要發揮出自己的實力，考出好成績。

綜上所述，學生在體育中考中能否取得好成績的因素是多方面的，有大家共同存在的客觀因素，因人而異，有的學生會受到來自臨場的氣氛影響，出現緊張、興奮等因素影響成績的發揮，但最終決定體育中考成績的還是來自學生自身存在的主觀因素。這時就需要我們體育老師從現在做起，幫助學生克服平時模擬測試中出現的問題，為中考都能取得理想的成績做好鋪墊，讓學生的明天更加美好！

主要參考資料：

1.教育部頒布的《初中畢業升學體育考試工作實施方案》 2.山東省中小學遠程研修部分內容

第四篇：淺談影響中學體育教學的因素

淺談影響中學體育教學的因素

余江二中

彭瑋

***

傳統的體育教學往往以教師為主，學生沒有自由表達的機會，總是教師教什么學生學什么練什么，從而使學生對體育活動產生冷淡，甚至厭倦的心理，這就扼殺了學生個性的發展，不利于學生參與體育活動意識和能力的培養。另外體育教學有區別于其他學科教學的顯著特點。在教學的全過程中，教與練習必須密切結合，教師與學生接觸頻繁，且須配合默契。因此師生感情是否融洽，就顯得十分重要。

第一，要保證師生感情融洽，教師自己必須帶著愛心去上課，并把這種感情體現在行動上。帶著愛心去上課，教師要處處關心、愛護學生。比如，上課時天氣較熱，教師就要想到減少學生活動量；天氣較冷時，教師就應想到學生衣著的厚薄，出汗后是否會感冒；遇到學生頭疼腦熱，教師就應讓學生休息。這些看起來微不足道的小事，如果處理得當，就能使學生感到溫暖，從而調動學生學習的積極性。有一次，上課時突然刮起了大風，學生直捂著眼睛，我馬上命令學生向后轉，背對風站，自己卻走到學生面前頂風而立。這雖然是件小事，但是學生從教師的行動上體會到對他們的關心和愛護，從而激發了學生的尊師之情。

第二，教師要有熱心和耐心。有些動作學生一時掌握不了，教師千萬不可急躁，更不能埋怨，而要滿腔熱情地幫助、指導學生。有一

次，在教支撐跳躍山羊時，有位女生總是不敢起跳，急得直哭。她一哭，課堂氣氛一下子就沉悶下來。這時我馬上走過去安慰、鼓勵她，進行耐心講解，并專門給她做了幾遍示范動作，幫她練習了幾次，這位女同學果然有了進步，課堂氣氛又活躍起來了，她也開心地笑了。

第三，還要注意教育方法。當學生出現失誤或對教師不尊重的時候，教師應寬容，應冷靜，要用愛心去感化他們，使他們主動克服缺點和錯誤。有一次在練習雙手傳接籃球時，有個女生邊練習邊吃零食。我瞪了她一眼，她毫無反應，我就走過去接過球同她一起練習。看著她那漫不經心的樣子，我一用力，球打在了她身上，她大發脾氣，我當時真想過去訓她一頓。可稍一沉思，覺得不妥，就讓其他學生繼續練習，然后把她叫到一邊，告訴她剛才她沒有接住球的原因，接著又和她一起練習。下課后，那位同學誠懇地說：“我錯了，彭老師，您別生氣，今后我一定好好練。”我也檢查了自己做得不夠的地方，事情就這樣過去了，師生間感情也更融洽了。當然，寬容不是無限度的，要根據具體情況而定。

體育課主要在室外如場、館專門的場所進行，以身體練習作為基本手段.，要使用各種器材設備，比一般教學要占據更為復雜的空間環境。體育場地和器材是體育活動得以進行的物質載體。一個各方面條件都完備的學校的體育教師的發展空間肯定比一個各方面條件都不好的學校的體育教師要大很多。所以影響體育教師教學知識的因素是非常多而且復雜的，研究這些因素的最終目標是最大限度地控制這些因素，使不良影響降到最小。并且，體育教師教學知識的發展要受

到休育教師個人、社會、學校、家庭、體育教師教育機構等多種因素的交互影響，所以在對待體育教學時，必須以謙虛、誠懇的態度來實行，抓住有利因素，以求提高體育教師的工作績效，提高中學體育教師的教學知識，促進我國體育事業的發展。

第五篇：論健美操運動員表現力的影響因素及培養途徑

論健美操運動員表現力的影響因素及培

養途徑

摘要

健美操是集體操，舞蹈，音樂于一體的體育運動項目，藝術表現力是健美操運動員動作完美的體現，也是運動員表現動作豐富的情感和完成動作質量的體現。隨著經濟的不斷發展和教育部門對學校體育的重視程度日益增強,在一些城市,學校健美操運動正以風靡之勢開展著。在大中專院校以及中小學成立健美操業余訓練隊,既豐富了學生的校園文化生活,又為健美操后備人才儲備提供了強有力的保障。健美操比賽是學校體育教學和訓練的重要組成部分之一,是健美操教學的延伸與補充。在比賽中運動員表現力的發揮水平是影響健美操運動員成績的一個重要因素。本文就影響健美操運動員表現力的因素即從身體素質訓練，心理素質訓練和對音樂的理解力等方面來探討健美操運動員表現力的培養，同時為健美操運動的開展提供參考。

關鍵詞：健美操；表現力；因素。

I

Abstract Aerobics is a gymnastics, dance, music in one sport, artistic expression is the perfect aerobics moves the embodiment of the athletes, but also athletes rich emotion and action to complete reflection of the quality movement.With the continuous development of economy and education sectors on the importance of school physical education increasing in some cities, school sports are aerobics in order to carry out a sweeping trend.Secondary institutions, as well as in primary and secondary schools to set up training aerobics amateur teams, not only enriched the cultural life of students on campus, but also back-up talent pool Aerobics provides a strong protection.Aerobics is the school sports teaching and training an important part of one of aerobics with the added extension of teaching.Athletes in the race to play the level of expression of the impact aerobics athletes is an important factor in performance.In this paper, the impact aerobics athletes on performance factors that is, from physical training, psychological quality of training and understanding of music to explore such areas as aerobics ability athletes, as well as how to improve the athletes Aerobics for discussion.Aerobics for the success of primary and secondary schools provide a reference to carry out.Keywords: aerobics;expression;factors;way

II 1前言

健美操是一項美的運動，以其自身的魅力及項目的特點風扉全世界。而健美操是將剛柔相濟的動作用輕盈健美的姿勢,展現出青春的活力,從而起到健身美體的效果和給人美的感受。如今，無論是在動作的編排上，音樂的選擇上，以及運動員的身體素質水平，表現力，技術動作的熟練程度上，都對從事專業訓練的運動員和教練員提出了更高的要求。運動中的表現力對出色地完成一套健美操并取得優異成績起著越來越關鍵作用，是運動員邁向成功之門的鑰匙，是一套健美操的色彩與靈魂。而我國健美操運動也存在很多不足之處，如在健美操運動員表現力上，面部表情不夠豐富，動作技術不夠完美，音樂節奏感不夠強等等，與外國相比相差甚遠，本文就健美操運動員表現力的影響因素及培養途徑進行多方面的探討。1.1什么叫表現力

在健美操比賽(或表演)中,運動員能把自己內在的情感,通過音樂的旋律與動作有機地結合在一起,外部健與美的動作表現出來,就是藝術的最高體現,即表現力。表現力是人類在情感外部動作上表現的形式即運動員自信心、自我陶醉、熱情感染力的綜合反映,也就是運動員現場表現出來的運動激情與自信力以及整個成套動作中利用動作與表情和裁判、觀眾進行交流并感染他們的能力 1.2表現力對健美操的作用

它表現力泛指一種表達人的情感、情緒的能力。是運動員內在精神氣質和外在動作表現的完美統一。[1]擁有好的表現力對于一個競技健美操運動員是至關重要的。好的表現力能夠把一套完整的健美操所表達的內涵詮釋得更清楚明白,能夠把每一個技術動作,無論是簡單的,還是復雜的突出得更鮮明。競健美操本身是一種歡快、有朝氣、有活力的運動,好的表現力能夠讓運動員保持一種愉悅的心態和高昂的運動情緒,使之能夠在愉悅的氛圍下進行動作的練習,可以加快學習動作的時間,也能夠更好的掌握動作的節奏。良好的表現力還能夠使觀眾和評 委受到感染,從而產生共鳴,使之在表演當中獲得更大的成功。好的表現力還能夠反映一個運動員的性格特征。例如一個外向活潑的運動員在表演一套動作的時候根據音樂的特點他會選擇一些外向調皮的表情,而一個性格內向的運動員在演示 3 同一套動作的時候他會選擇一些微笑含蓄的表情。因此，表現力對健美操起著關鍵的作用！

2影響健美操運動員表現力的因素

2.1音樂的節奏感決定其表現能力

音樂是健美操的靈魂，動作，姿態，表情和音樂是作用于觀眾不同感覺的藝術，前三者是視覺，后者是聽覺，它們的完美結合會激發運動員更深刻的內在情感，并帶給觀眾富有激情的感染力。音樂和動作結合的基礎是節奏，兩者的合拍是展現表現力的前提；音樂風格的藝術內涵以及音樂旋律的高低起伏是激發運動員情緒的重要因素；音樂有聲無形，健美操動作有形無聲，將音樂的“聲”引入健美操的“形”之中，使單一感官所感知的動作成為各種感官所感知的健美操時，這樣的健美操才更具有美的魅力！因此，練習者必須把握好健美操的音樂和節奏感，這樣才會表現得更佳。2.2 動作技術是表現力的載體和基礎

健美操的技術動作要求主要體現在動作的準確，熟練和力度上，集體項目還講究配合和一致性。健美操動作表現出的美和體操相比少些機械和呆板，更趨自然流暢；與舞蹈相比，少些柔軟和抒情，更趨動感韻律。復雜多變的上肢動作加上靈活彈性的腳步變化使全身充滿活力，充分顯示出健的風采，美的神韻和力的堅韌，具有強烈的表現力，吸引力和感染力。因此，動作技術需要學習，鞏固，掌握，再現的過程，若沒有很好的動作技能的形成，那么就談不上動作的表現力。所以，動作技術，技能是健美操表現力的載體和基礎。2.3 表現意識也是發映表現力的一個因素

健美操動作的表現不是固定在某一空間位置上的，而是活動在某一空間范圍內。在教學訓練中我們經過觀察和體驗認識到，在這個范圍內又有它最佳表現的空間位置，也正是表現能力強與不強發映。這一最佳表現的空間位置是在不斷地變化，它的變化受到表現意識的制約，即表現意識越強，其把握最佳表現的空間位置也就越準確。所以動作的表現意識，直接發映了表現力的強弱。2.4興趣與心理素質是表現力的總體的構成部分

興趣是個性傾向性的重要組成部分,興趣可以是穩定的或不穩定的、廣泛的或專一的。就健美操而言,首先運動員對從事該項目有穩定和專一的興趣,可以喚 起他們訓練和比賽的積極性、堅定性、持久性,從而達到更快、更好地掌握技術、提高技術水平。這種達到的渴望就能夠引起大腦皮質的興奮性增強,進而有利于運動員表現力的發揮;其次,運動員廣泛的興趣對全面提高其自身的藝術修養有積極的促進作用,藝術修養的提高既是完善健美操成套動作的表演水平途徑,又是提高表現力、增強感染力獲得優異成績的前提。健美操是一項表演性極強的項目,運動員要有自我表現意識來增強自信心。這里所談到的自信心是運動員從事健美操運動建立的一種自我信任,敢于挑戰的競技狀態。只有在這種心態下,運動員才能有高昂的激情和突出的表現意識。

心理素質的好壞也影響技術動作的發揮。心理素質好的運動員在比賽或表演中，能把整套健美操發揮得淋漓盡致，而心理素質差的運動員一上場心理就過分緊張，要么記錯了動作，要么就忘記了節拍，在這種狀態下，運動員就沒有心思去發揮表現力。應該說，良好的心理素質是健美操運動員不可缺少的，是表現力的總體體現。

2.5良好的形體姿態對表現力也起著不可忽視的作用

良好的形體姿態是健美操表現力的基礎。作為一個健美操運動員，擁有一副好的身材，除了能給裁判和觀眾一個好的第一印象外，還能在健美操表演舞臺上擁有一份高度自信心和完美的表現力，真正表現出健美操的健，力，美。男子顯得威武雄壯，女子要保持自然的曲線美；在姿態上要求端正，挺拔，不同的姿態動作會產生不同的藝術韻味！

2.6性格差異對健美操也起著一定的影響力

性格是一種行為方式,它是人在活動的過程中,對客觀事物和社會環境的種種影響,通過認識、情緒和意志活動在個體的反映機構中保存下來,形成固定的態度體系,并以一定的形式表現在個體的行為之中,構成個人所特有的行為方式。氣質作為個性心理特征的重要組成部分,也影響到健美操運動員個體活動的諸多方面。心理學將人的氣質類型分為:多血質、粘液質、膽汁質和抑郁質四種,多血質、膽汁質類型的運動員,其神經過程特征具有較強的興奮性,靈活性較好,應變能力強,在和隊員配合方面有一定的優勢;粘液質類型的運動員,其興奮和抑制過程均衡,穩定而富有韌性,能在激烈的比賽中根據場上氣氛,調節自己的運動狀態。因 5 此,從氣質類型的角度考慮,表現力強的健美操運動員其理想的氣質類型是多血質和膽汁質。

2.7審美意識也影響著健美操運動員表現力良好的發揮

從事或經常參加健美操運動的人,大都具有一種特殊的風采。他(她)們有健美的身體;健康的心理,淳樸明朗、具有創造力;積極、努力,有頑強的意志及觀察、思考、探索等發達的智力和熱情、體諒、互助等審美意識和美好的優良道德觀念。要提高審美意識,不論是教練員還是受訓練者,首先要熱愛這項運動。熱愛,才能產生更美好的向往,努力去追求,才能把全身心投入其中,在不斷的摸索實驗中,體味這項運動美的蘊含,從而更好地把它表現出來。2.8成套動作的創編是實現表現力的重要因素

一套健美操編排成功或完美與運動員表現力起著相互的作用，也影響健美操運動員表現力的發揮，成功的一套健美操讓優秀的運動員結合完美的健美操和自己的藝術表演力發揮得淋漓盡致，給裁判和觀眾美的感受，從而讓運動員的表現力得以充分的發揮和展現自己內有表演才華。而編排不成功或不夠完美的健美操讓運動員表現力不能通過自己的藝術表演感完全的流露出來，限制了運動員完美的表現力，因而達不到操與人完整的結合。因此成套操的編排極其影響著表現力。

一套成功的競技健美操必須要以成功的創編為前提,創編成套動作首先應考慮到運動員的氣質特征,也就是說成套動作的風格特點必須與運動員的性格、表現特長相一致。性格開朗外向型的運動員可以選擇較為奔放熱烈的動作,性格較為內向的運動員可以選擇一些較為小巧、細膩的動作。[5]運動員在訓練當中也可以有意識的鍛煉自己、發展自身潛力跳出不同風格的健美操,從而發展成為一名全面的運動員。

3培養健美操運動員表現力能力的途徑

3.1 樂感的培養

健美操動作只有在音樂的襯托下,才具有生命力和藝術性,因此我們只有理解了音樂的風格,掌握了旋律的高底起伏,節奏的強弱變化才能使動作與音樂協調。在訓練樂感時,先要多聽并理解上課經常使用的音樂。如爵士樂表現一種歡樂喜悅的氣氛;迪斯科表現出一種旺盛的精力;搖滾樂有一種自由奔放的感覺。其次要 6 進行節奏感的訓練,可以將同一組合動作用不同節奏的音樂來完成,又可以用同一節奏音樂為不同組合動作來伴奏,或者讓學生聽著音樂用手打節拍重復練習。3.2動作技術的培養

(l)扎實的基礎。專門的長期基本功訓練能使健美操動作達到一定的規范、協調、力度與表現力，實際就是一個健美操運動員的綜合素質。因此運動員首先就必須要有扎實的基本功。

(2)良好的身體素質。良好的身體素質是掌握健美操技術、提高表現力、提高運動成績的基礎。身體素質的好壞深深影響著動作規格的高低，而動作規格的高低又在很大程度上影響著運動員的表演水平。

(3)過硬的專業技術。全面、熟練、準確地掌握有關健美操的各種不同類型的基本動作、難度動作、特點和技術，在各種環境中創造性地發揮靈活運用技術的能力，是練健美操表現力的一個基礎。并且在這種技術下，加強動作的準確性、力度、幅度，反復訓練、不斷思考，表現力就會相應大幅度提高。

(4)科學的訓練方法。在訓練初期，一般采用單個動作練習，主要強化運動員身體關鍵部位的感覺。當運動員掌握了基本的動作感覺之后，可采取組合動作進行練習，使運動員在動作連接的過程中，感受音樂中的旋律。最后階段性的訓練，一般采用成套動作練習，將動作有機組合起來并配合更適宜的音樂。這樣有利于使運動員感受音樂中的情感及其意境。同時在訓練過程中，教練員的示范不僅要動作規范、姿態優美，而且還要具有激情和表現力，把這份美的激情，渲染給每位運動員，一方面使她們享受美，另一方面她們會積極去模仿、去體會這份美的感受。在這種氣氛中，運動員學得輕松、愉快，動作表現力從中也就會慢慢培養起來。3.3表現意識的培養

在健美操訓練中，良好的意識是以嫻熟的動作技術、技能以及強烈的樂感為基礎的。在訓練中，要強調動作與音樂的配合、情感的投人，練習動作時盡量用音樂伴奏，練習者要全身心投人每個動作和音符中，讓音樂、動作、情感融為一體。在分段練習時，教練員要及時發現錯誤、糾正錯誤，也可以用示范把正、誤動作進行比較，讓運動員更清楚地認識到錯誤在哪里。然后，再進行整套動作的 7 復習、演練、糾錯、調整，要讓運動員一聽到音樂就能馬上做出此時的動作相反，練習動作時，就馬上聯想到此時的音樂旋律，此時的意識是一個綜合性的培養。3.4心理素質的培養

首先對自信心的培養，自卑是每個人必經的心理體驗,要消除自卑心理可通過教練與運動員雙方共同努力來達到消除。教練應注重自身的示范講解、引導啟發,給運動員以感官刺激,對于運動員的每一個微小進步都要及時給予肯定。對較差的運動員多加幫助、鼓勵,同時運動員應積極配合教練,發揮自己的性格特點優勢,以每一進步增強自己的信息心。

其次對競賽心理的培養，競賽心理是指運動員在比賽時如何調節完善心理狀態,以在比賽中促使身體和技術、戰術水平得到正常或超常發揮。比賽氣氛、同伴動作失誤,裁判出乎意料的評分,觀眾行為、教練員的語言或賽場上遇到突發事件等等,這無疑都會給運動員帶來新異的刺激。如果運動員反應積極則能很快適應比賽。一旦運動員因此而產生消極、緊張等反應將嚴重影響現場表現力,甚至使技術動作變形或中斷比賽。因此運動員要有意識地培養自身應變能力,做到以不變應萬變。用語言模擬比賽掌聲、呼聲提高克服干擾能力;創造與比賽氣氛相似的場景,進行測評考核、表演,故意壓低評分造成較大的心理壓力等方法來提高運動員競賽心理。3.5對面部表情的培養

面部表情是表現力不可缺少的一部分。一個優秀的運動員的臨場表現是精心訓練而來的,特別是表情。人的表情在面部的眼、鼻、耳、口周圍,表情肌的運動變化構成了喜怒哀樂。運動員表情肌不經常鍛煉就會萎縮而不易調節控制。競技健美操運動員的面部表情可以借鑒舞蹈、藝術體操等相關項目,吸取一些有利于自身的技巧方法,但值得注意是的競技健美操激烈的比賽性質又決定了運動員表情必須適應本項運動的特點。有些運動員膚淺地認為顯示力量與激情就是張大嘴瞪大眼或做猛烈的大笑,然而一個人在經歷緊張、喜悅、激動等情緒體驗時,要想更好地控制自己的面部表情是個非常困難的事。如果過余地夸張面部表情只會使面部肌肉扭曲,顯得極不自然,這顯然是不適應健美操競技特點的。而事實上,運動員的表情主要是整套操情緒的體現,是自信的流露,以及對音樂的領會。與此同時, 8 健美操運動員面部表情的訓練,還需要從運動員個人氣質、藝術修養等方面進行綜合培養。

3.6對身體形態的培養

身體形態對健美操運動員來說非常重要,健美操運動員的身體形態可以在先天遺傳的基礎上,加以后天的訓練使之更加完美。身體形態的訓練應從站姿抓起,配合把桿練習對學生的頭、軀干、臂、腿進行綜合練習。同時在訓練時教練員要注意經常提醒和糾正學生的不良姿態,使他們養成抬頭挺胸、沉肩拔背的良好氣質，從而提高學生控制身體姿態的能力,確立動作的表現意識，這樣，再進行學習成套動作,要求學生能夠熟練地掌握動作,這樣學生才能顧及自身動作的表現力,從而充分展示形體的健、力、美,使健美操運動更具有感染力。3.7對審美意識的培養

在訓練或指導訓練過程中,我們要自覺抵制拘泥、夸張、松懈等不良的動作模式,以十足的信息,十足的動感,形成優美、正確的動力定型。其次,要注意提高自身修養,在健美操的研究與教學訓練中,主動地多學習一些關于美學、舞蹈、音樂、繪畫等藝術方面的理論知識。學會用美的規律改造自己的觀察與思考能力,并直接通過對他人的體態、動作、行為、風格和氣質的研究與分析,提高自身素質修養。再者,在健美操的創編過程中,要注意使動作符合美的法則,把創造形體美、動作美有機地結合起來。只有這樣,才能更為突出在音樂、服裝選配合理、完善的情況下,把動作美、內涵美、音樂美、服裝美等展現出來,使健美操的表現力得到更充分發揮以達到爐火純青的地步。3.8 加強對操的創編能力

一套成功的競技健美操必須要以成功的創編為前提,創編成套動作首先應考慮到運動員的氣質特征,也就是說成套動作的風格特點必須與運動員的性格、表現特長相一致。性格開朗外向型的運動員可以選擇較為奔放熱烈的動作,性格較為內向的運動員可以選擇一些較為小巧、細膩的動作。運動員在訓練當中也可以有意識的鍛煉自己、發展自身潛力跳出不同風格的健美操,從而發展成為一名全面的運動員。

編排成套動作要注意給運動員以表現自我的時機,成套動作中要有專門的動作、適當的時機讓運動員通過一個或多串動作來表現。這些動作可以是趣味性的 逗趣動作,可以是有一定情節的抒情動作,可以是面部的表情變換,也可以是幾個運動員之間的情感交流動作。這些動作安排一定要適宜。如可以放在動作的開頭,起到吸引裁判和觀眾的注意,也可以放在高潮部分前段,以調動裁判觀眾的情緒等。這類動作一定要自然,要與整套操渾然一體,運動員的表現一定不能做作、生硬,否則將起到完全相反的效果。創編一套競技健美操還必須注意整套操風格特色的統一性。因為一套操的時間太短,風格展現太多,難免給裁判、觀眾以目不暇接的慌亂感覺,而且重點不突出,風格特色就不成其為特定動作了。所以既然是風格特色的動作就應該始終一貫,前后呼應,淋漓盡致地將運動員的風采展現出來。

4結論與建議

4.1結論

4.1.1表現力是指運動員在健美操運動過程中，把動作和音樂的內涵轉化為自身內在的情感，借助于身體姿態、技術動作以及面部表情等外部形態持續地表達出來，用以吸引和感染觀眾的一種能力。這種能力是運動員自信心、自我陶醉和感染觀眾能力的綜合反映，是運動員內在精神氣質和外在動作表現的完美統一。4.1.2表現力表達的主要途徑包括自然的面部表情、完美的技術動作、良好的形體姿態、動感合拍的音樂，良好的心理素質等。

4.1.3影響表現力的主要因素包括運動員的內部因素和外部因素。

4.1.4培養和提高運動員的表現力的訓練方法是專項技術訓練法、觀察法、表情法、培養法、鼓勵法、模仿法。

4.2建議

4.2.1加強運動員的文化素養,提高他們的文化水平,這將有助于他們對健美操動作的理解程度,從而提高她們的表現力水平。

4.2.2 除加強運動員的形體訓練提高運動員表現力外,激情的發揮也是極為重要,激情是建立在運動員良好的心理素質基礎上,教練員要有意識發掘誘導運動員發自內心的激情,使其在成套動作訓練中主動有意識的培養自我感染力的發揮。4.2.3在對于健美操運動員表現力的訓練中，要借鑒其它表演類藝術的訓練手段和方法，諸如舞蹈、戲曲、影視等，要博采眾家之長來完善自身的訓練。

4.2.4現在對于健美操表現力方面的研究，只是停留在感情的認識上，對于表現力則每個人的理解不同，也就沒有一個統一的結果。今后的研究應著重于表現力的測試與測量方面，設計一定的指標或評價方法，上升到理性階段。

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