第一篇：怎樣提高自身免疫力

【怎樣提高自身免疫力】

怎樣提高自身免疫力呢？歸納有以下幾點(diǎn)：

■全面均衡適量營(yíng)養(yǎng)

維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

維生素C缺乏時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。

除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補(bǔ)充金施爾康多維元素片等。

■適度勞逸

適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開(kāi)始。

■經(jīng)常鍛煉

現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。

■培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛

廣泛的興趣愛(ài)好，會(huì)使人受益無(wú)窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

■戒煙限酒

醫(yī)學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。■心理健康

善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境。

樂(lè)觀的心態(tài)，充分的休息和睡眠，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，正確的營(yíng)養(yǎng)都有助于人體獲得健康的免疫力。

如何提高自身免疫力?

專家認(rèn)為以下幾方面值得重視：

日常起居

睡眠好

加拿大多倫多睡眠及生理節(jié)奏學(xué)中心、睡眠失調(diào)癥診治所的研究說(shuō)，人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強(qiáng)免疫功能的作用過(guò)程便隨即開(kāi)始。如果每日睡眠少于7至8小時(shí)，患病的幾率就可能增加。因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足會(huì)給機(jī)體造成損害，包括思考能力減退、警覺(jué)力和判斷力下降、免疫功能低下。

交朋友

國(guó)外有研究顯示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染傷風(fēng)感冒的發(fā)生幾率，而且能夠有助于激活自然殺傷細(xì)胞的活力，這些細(xì)胞專門“捕捉”和“破壞”腫瘤細(xì)胞以及已經(jīng)被病毒侵入的細(xì)胞，因而有利于抗腫瘤、抗病毒感染和增強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)。和朋友聊天，或傾訴心事可以令人心情愉快，使身體減少分泌一種會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用的激素。

多運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常性的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能，因?yàn)轶w育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛煉對(duì)提高免疫力也有效，中年人可在周末時(shí)出門郊游，有慢性病的老年人要避免心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，可選擇在早晨或飯后進(jìn)行慢走，然后再漸漸過(guò)渡到快走。

避烈日

加拿大溫哥華婦女兒童健康研究中心的報(bào)告說(shuō)，太陽(yáng)光中的紫外線A和紫外線B可能損害免疫功能，因?yàn)檫@兩種射線會(huì)殺死T細(xì)胞，也會(huì)殺死皮膚上啟動(dòng)免疫功能的細(xì)胞。

性生活

查尼斯奇的研究發(fā)現(xiàn)，每星期有一至兩次性生活，體內(nèi)免疫球蛋白A的量可能增加。免疫球蛋白A是一種抗病毒抗體，由B細(xì)胞產(chǎn)生。

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

多吃蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是機(jī)體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，日常應(yīng)適當(dāng)多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。

喝茶

美國(guó)科學(xué)家公布了一個(gè)定量發(fā)現(xiàn)：茶葉中名為“茶氨酸”的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強(qiáng)5倍。茶氨酸還能調(diào)動(dòng)人體免疫細(xì)胞抵御病毒、細(xì)菌以及真菌。

補(bǔ)充維生素

維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進(jìn)抗體形成，增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬作用，而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力。可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A對(duì)呼吸道及胃腸道粘膜有保護(hù)作用。缺乏維生素A會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降，病菌、病毒等就會(huì)乘虛而入。從食物中補(bǔ)充維生素A是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿卜可增強(qiáng)免疫力，合理的胡蘿卜食用方法是用足量的油炒或燉。吃一些動(dòng)物肝臟

加拿大的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，動(dòng)物肝臟富含多種有助于促進(jìn)免疫功能的物質(zhì)，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。麥麩中含有可增強(qiáng)免疫功能的鎂、鋅、硒，可在谷物食品中摻入麥麩。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進(jìn)免疫功能的礦物質(zhì)。

多喝水

缺水會(huì)削弱抵抗力。多喝水能讓人感覺(jué)更有活力，還可使口腔和鼻腔內(nèi)粘膜保持濕潤(rùn)，從而可有效發(fā)揮捕捉病菌的功能。

鐵質(zhì)也可以增強(qiáng)免疫力。加拿大營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)指出，一般而言，生育年齡的婦女較可能缺少鐵，但每日最多只可攝取45毫克的鐵。

精神調(diào)適

開(kāi)懷大笑

研究發(fā)現(xiàn)，開(kāi)懷大笑也許有助于增強(qiáng)免疫力。因?yàn)榇笮墒蛊べ|(zhì)醇減少，而皮質(zhì)醇會(huì)抑制免疫功能。痛楚的情緒總是與生氣和悲傷為伍，摧殘著健康的機(jī)體。而一個(gè)帶動(dòng)腹肌的大笑卻會(huì)增加自然殺傷細(xì)胞的活力。

學(xué)會(huì)放松

緊張會(huì)促使腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，導(dǎo)致免疫反饋失調(diào)。有些人在考試前、應(yīng)聘前常易被諸如感冒等擊倒，這是因?yàn)榫o張所誘發(fā)的焦慮限制了免疫細(xì)胞的作用。免疫系統(tǒng)也受情緒和感受的制約，因此要保持樂(lè)觀的心理狀態(tài)。消極、情緒化、緊張過(guò)敏的人往往免疫系統(tǒng)比較脆弱，也易染上疾病。

多聽(tīng)音樂(lè)

聽(tīng)音樂(lè)而且聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，有利提高免疫力，關(guān)鍵是要沉浸在能安撫自己身心的旋律和節(jié)奏里。歐文加州大學(xué)教育系的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，若傾情投入地唱歌，唾液中免疫球蛋白A的數(shù)量也會(huì)顯著增加。

情緒樂(lè)觀

一個(gè)人的免疫力與情緒有很大關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導(dǎo)致人體免疫力下降，而開(kāi)朗活潑的性格、愉快的情緒則會(huì)提高人體免疫力。因?yàn)榫裼淇炫c悲傷苦惱可產(chǎn)生兩種不同的生化過(guò)程，悲傷憂愁會(huì)使機(jī)體激素分泌發(fā)生變化，引起生理功能紊亂，減弱機(jī)體的免疫力。

抗病毒時(shí)提高自身免疫力

我覺(jué)得在肝病治療過(guò)程中無(wú)論使用那種抗病毒方法（干擾素、賀普丁、苦參堿、氧化苦參堿），在HBV-DNA滴度降下去后，提高自身免疫力都很重要，這里說(shuō)說(shuō)我自身的一些做法供大家參考;

一、保持樂(lè)觀的心情。無(wú)論肝功能是否正常，都應(yīng)改保持樂(lè)觀的心情，病已到身，又無(wú)特別好的藥，憂慮也無(wú)用，保持樂(lè)觀的心情可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，而內(nèi)分泌系統(tǒng)對(duì)免疫系統(tǒng)的影響可是很大。

二、保證充足的睡眠，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)免疫系統(tǒng)有一定的影響，肝功不正常時(shí)一定要臥床，保證肝臟有充足的供血，有助于肝臟恢復(fù)。每天保證9小時(shí)以上睡眠，在這里的病友可不能太晚睡覺(jué)。

三、肝功正常時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)。肝功正常時(shí)應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不能天天做在電腦前，應(yīng)做散步、慢跑、游詠之類的微量運(yùn)運(yùn)，不能做巨烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檩p微運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫，而巨烈運(yùn)行抑制免疫。

四、注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃維生素豐富的果菜，多吃瘦肉、魚、雞蛋（一天一個(gè)），特別是白蘿卜，對(duì)增強(qiáng)自身免疫效果不錯(cuò)，新鮮香菇對(duì)提高自身免疫也不錯(cuò)。

五、適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┲兴帯Ｈ琰S氏、人參、枸機(jī)、黨參等（應(yīng)咨詢醫(yī)生使用）。

第二篇：您怎樣提高孩子免疫力

您怎樣提高孩子免疫力

教孩子上幼兒園或小學(xué)后，總愛(ài)生病發(fā)燒，這是讓許多家長(zhǎng)發(fā)愁的事。怎樣改善孩子體質(zhì)，預(yù)防生病發(fā)燒？河南中醫(yī)學(xué)院一附院兒科任獻(xiàn)青博士家的兒子今年5歲半，健康聰明，讓我們聽(tīng)聽(tīng)他是怎樣給孩子調(diào)理的睡前不要喝奶 任獻(xiàn)青博士說(shuō)，兒子3歲上幼兒園前，很少生病。上幼兒園后的第一年，幾乎每個(gè)月都要病一場(chǎng)。后來(lái)他和學(xué)護(hù)理專業(yè)的妻子一起琢磨，認(rèn)為孩子生病的原因是幼兒園里孩子多，相互傳染的機(jī)會(huì)多。但這只是外因，內(nèi)因還是自己孩子的免疫力差些。怎樣提高孩子免疫力呢？任獻(xiàn)青認(rèn)為首先不能讓孩子有食積，少讓他吃肉，多吃蔬菜水果，同時(shí)改掉睡前喝奶的習(xí)慣。

他觀察兒子的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，孩子睡前喝奶容易造成大便干，舌苔厚膩，消化不好，食積發(fā)燒，這可能與入睡后胃腸蠕動(dòng)減慢、牛奶在胃內(nèi)凝集成塊、不好消化有關(guān)。改掉這一習(xí)慣后，兒子的食積發(fā)燒癥狀改善了不少。牛奶可以讓孩子在去幼兒園前，即早上喝。如果早上沒(méi)喝晚上喝，最好放在睡前一兩個(gè)小時(shí)。

經(jīng)常吃點(diǎn)保和丸 任獻(xiàn)青認(rèn)為，孩子“沒(méi)有內(nèi)熱，不得外感”。只要孩子大便通暢，消化功能好，能吃能拉，免疫力就會(huì)增強(qiáng)，得病的機(jī)會(huì)就少。他說(shuō)兒子從去年春節(jié)到現(xiàn)在一共病過(guò)兩次，都是感冒，用點(diǎn)中藥燒就退了。這主要?dú)w功于他給孩子吃了一段時(shí)間的保和丸。保和丸里面有神曲、山楂、茯苓、連翹、陳皮、萊菔子(蘿卜子)等，是一種很便宜的消食導(dǎo)滯藥，還有清熱作用，適合飲食過(guò)度或消化功能不好造成的厭食、便秘等。任獻(xiàn)青給孩子使用的方法是，便秘明顯時(shí)連續(xù)吃一段時(shí)間，不明顯時(shí)偶爾吃。這樣調(diào)理半年下來(lái)，孩子大便通暢，胃口好了，體質(zhì)明顯增強(qiáng)。

他用這個(gè)方法觀察了很多患兒，效果都不錯(cuò)。對(duì)于很多家長(zhǎng)喜歡用的王氏保赤丸、肥兒丸，任獻(xiàn)青說(shuō)，王氏保赤丸作用弱些，適合3歲以下孩子。雖然這兩種藥都有通大便、泄熱作用，但不能長(zhǎng)期服用，只能用于孩子兩三天沒(méi)大便時(shí)。吃藥就拉稀便，不吃不拉，會(huì)形成依賴性，不能從根本上改善便秘問(wèn)題。發(fā)燒少用抗生素，任獻(xiàn)青說(shuō)，感冒發(fā)燒80%~90%都是病毒感染，不需用抗生素，而且用了也沒(méi)用。他見(jiàn)過(guò)很多孩子，越輸抗生素，免疫力越低下，感冒一場(chǎng)接一場(chǎng)，還容易合并細(xì)菌感染。

他的兒子長(zhǎng)這么大，只輸過(guò)兩次抗生素，就是剛上幼兒園的那一年。平時(shí)孩子感冒發(fā)燒時(shí)，第一天給他口服“消積散”等中藥散劑后，第二天就變成白天不燒夜里燒。繼續(xù)服用，到第三或第四天退燒，一點(diǎn)抗生素沒(méi)用，連咳嗽問(wèn)題都解決了。

他說(shuō)，只要不是超過(guò)兩天發(fā)高燒，到醫(yī)院查血象正常，對(duì)孩子發(fā)燒不必恐懼，也不必急于退燒。當(dāng)然，對(duì)于經(jīng)常感冒、免疫力特別低下的孩子，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用些調(diào)節(jié)免疫的藥，如“轉(zhuǎn)移因子口服液”“胸腺肽”等。

增加戶外活動(dòng)量

任獻(xiàn)青認(rèn)為，現(xiàn)在孩子缺乏的是陽(yáng)光和空氣，所以帶孩子玩耍一定要到戶外，散步、跑步都行。沒(méi)有時(shí)間的家長(zhǎng)，可以給孩子報(bào)個(gè)游泳班、跆拳道班，小女孩可上個(gè)舞蹈班。綜合上述調(diào)理方法，相信孩子體質(zhì)會(huì)有一個(gè)質(zhì)的飛躍

第三篇：怎樣能提高身體免疫力

如何提高身體免疫力

營(yíng)養(yǎng)均衡

多吃蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是機(jī)體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，日常應(yīng)適當(dāng)多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。

多喝茶。茶葉中名為“茶氨酸”的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強(qiáng)5倍。茶氨酸還能調(diào)動(dòng)人體免疫細(xì)胞抵御病毒、細(xì)菌以及真菌。

補(bǔ)充維生素。維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進(jìn)抗體形成，增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬作用，而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力。可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A對(duì)呼吸道及胃腸道粘膜有保護(hù)作用。缺乏維生素A會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降，病菌、病毒等就會(huì)乘虛而入。從食物中補(bǔ)充維生素A是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿卜可增強(qiáng)免疫力，合理的胡蘿卜食用方法是用足量的油炒或燉。吃一些動(dòng)物肝臟。動(dòng)物肝臟富含多種有助于促進(jìn)免疫功能的物質(zhì)，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。麥麩中含有可增強(qiáng)免疫功能的鎂、鋅、硒，可在谷物食品中摻入麥麩。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進(jìn)免疫功能的礦物質(zhì)。

多喝水。缺水會(huì)削弱抵抗力。多喝水能讓人感覺(jué)更有活力，還可使口腔和鼻腔內(nèi)粘膜保持濕潤(rùn)，從而可有效發(fā)揮捕捉病菌的功能。

勞逸結(jié)合睡眠充足。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開(kāi)始。人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強(qiáng)免疫功能的作用過(guò)程便隨即開(kāi)始。如果每日睡眠少于7至8小時(shí)，患病的幾率就可能增加。因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足會(huì)給機(jī)體造成損害，包括思考能力減退、警覺(jué)力和判斷力下降、免疫功能低下。

經(jīng)常鍛煉。現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。經(jīng)常性的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能，因?yàn)轶w育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛煉對(duì)提高免疫力也有效，中年人可在周末時(shí)出門郊游，有慢性病的老年人要避免心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，可選擇在早晨或飯后進(jìn)行慢走，然后再漸漸過(guò)渡到快走。心理健康

善待壓力。把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境。一個(gè)人的免疫力與情緒有很大關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導(dǎo)致人體免疫力下降，而開(kāi)朗活潑的性格、愉快的情緒則會(huì)提高人體免疫力。因?yàn)榫裼淇炫c悲傷苦惱可產(chǎn)生兩種不同的生化過(guò)程，悲傷憂愁會(huì)使機(jī)體激素分泌發(fā)生變化，引起生理功能紊亂，減弱機(jī)體的免疫力。保持樂(lè)觀情緒樂(lè)觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會(huì)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

第四篇：提高自身免疫力的方法有哪些？

提高自身免疫力的方法有哪些？

提高自身免疫力的方法有哪些？免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物(病毒、細(xì)菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。下面就介紹一下提高自身免疫力的方法?

1.適度勞逸：適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開(kāi)始。

2.經(jīng)常鍛煉：現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。

3.培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛：廣泛的興趣愛(ài)好，會(huì)使人受益無(wú)窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

4.戒煙限酒：醫(yī)學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。

5.提高自身免疫力的方法包括心理健康：善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境。

6.全面均衡適量營(yíng)養(yǎng)：維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

維生素C缺乏時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。

除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補(bǔ)充多維元素片等。

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第五篇：增強(qiáng)拒腐防變意識(shí),提高自身免疫力

增強(qiáng)拒腐防變意識(shí)，提高自身免疫力

——看《廉政中國(guó)》警示教育片觀后感

近期，按照*****中心組學(xué)習(xí)安排組織觀看了《廉政中國(guó)》后，我為腐敗者在“四風(fēng)”方面表現(xiàn)出來(lái)的種種沉淪案件痛心疾首，也為國(guó)家打擊腐敗的決心和一系列措施感到振奮。這些問(wèn)題的產(chǎn)生可以說(shuō)是日積月累、逐漸形成的，在小的問(wèn)題上不加以約束自己，自我管理，最終就會(huì)不以為然的形成惡習(xí)。我們國(guó)有企業(yè)在日常的生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)管理過(guò)程中，也會(huì)遇到大大小小的作風(fēng)建設(shè)方面的問(wèn)題，我們只有認(rèn)真學(xué)習(xí)，執(zhí)行中央反腐倡廉和干部廉潔自律的有關(guān)規(guī)定，經(jīng)常對(duì)照檢查自己，時(shí)刻牢記反腐倡廉的思想防線，一心為黨為公，廉潔自律，克己奉公，永葆黨員干部的純潔公仆本色，拒腐蝕永不沾，才能保證黨的事業(yè)不斷發(fā)展。“不以惡小而為之，不以善小而不為”，要防微杜漸，要提高拒腐防變的能力，保持廉潔自律，提高認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)拒腐防變的免疫力。

廉政教育是我們國(guó)有企業(yè)員工牢固樹(shù)立正確的世界觀、人生觀，價(jià)值觀的必要一課，有利于保持和發(fā)揚(yáng)我們黨艱苦奮斗的優(yōu)良傳統(tǒng)和作風(fēng)，對(duì)于推動(dòng)國(guó)有企業(yè)黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐倡廉、促進(jìn)職能到位具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。企業(yè)應(yīng)該從制度執(zhí)行、過(guò)程管理上強(qiáng)化紀(jì)檢監(jiān)察工作，本著為企業(yè)負(fù)責(zé)，為同事負(fù)責(zé)的原則強(qiáng)化紀(jì)檢監(jiān)督工作，使企業(yè)的生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)工作健康穩(wěn)步推進(jìn)。我做為一名基層單位的黨委書記，要清醒的認(rèn)識(shí)到自己身上擔(dān)負(fù)的黨風(fēng)廉政建設(shè)的責(zé)任，思想意識(shí)上與黨中央保持一致，深刻領(lǐng)會(huì)黨中央在黨風(fēng)廉政建設(shè)中的深謀遠(yuǎn)慮，全面增強(qiáng)對(duì)拒腐防變的認(rèn)識(shí)，提高自身的免疫力，不斷增強(qiáng)政治學(xué)習(xí)的緊迫感和責(zé)任感，加強(qiáng)思想改造，樹(shù)立牢固正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀，時(shí)刻清醒的認(rèn)識(shí)到權(quán)力是誰(shuí)賦予的，應(yīng)該利用手中的權(quán)力為誰(shuí)謀利益，要真正做到權(quán)為企業(yè)所用、利為企業(yè)所謀，與全體員工一道把我們的生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)工作做到最佳，為企業(yè)的健康發(fā)展盡自己最大努力，要做到自重、自律、自警，常懷律己之心，必須過(guò)好理想信念關(guān)、權(quán)力關(guān)、政績(jī)關(guān)、親情關(guān)、交友關(guān)、監(jiān)督關(guān)。要以反面教材為戒，慎獨(dú)、慎權(quán)、慎始、慎微，牢記黨的宗旨，加強(qiáng)黨性鍛煉，常修為政之德，常思貪欲之害，常懷律己之心，堅(jiān)持秉公用權(quán)、廉潔從政，堂堂正正做人，踏踏實(shí)實(shí)干事，牢牢守住道德和法紀(jì)的底線，注重從生活、工作上的細(xì)節(jié)嚴(yán)格要求自己，不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，加強(qiáng)黨性鍛煉，真正使黨風(fēng)廉政紀(jì)律教育入心、入腦，在生活和工作中筑牢預(yù)防腐敗墮落的防線，始終保持共產(chǎn)黨人的浩然正氣。