第一篇：部隊體能訓練系統-中長跑

廣州恒康偉業教育科技有限公司

部隊訓練考核系統-中長跑測試儀

一、軍人體能考核背景

軍隊是維護國家安全、社會穩定的重要保障，隨著世界現代化發展趨勢，科技、信息化的軍事管理能夠有效實施國家戰略布局，而國外單兵、團體作戰能力的不斷上升，意味著中國軍人需要具備過硬的心理、身體素質，通過持久不同的訓練方式，嚴格科學的把控訓練強度。

經解放軍總參謀部批準，《中國人民解放軍軍人體能標準》（簡稱《軍標》）已經于2006年11月頒發施行，分為通用、入伍訓練、飛行人員三個標準，將體能項目整合為基礎性、專業性和輔助性三類。

根據《軍標》規定，科學的訓練實施、場地器材、規范嚴謹的考核制度、標準及組織是不容忽視的重要環節。因此，智能化考核儀器及軍事系統的應用，能夠精準的反映軍隊個人、班至軍等各種級別的體能數據，針對性的訓練提高體能素質，發掘士兵的優劣勢，讓士兵充分發揮軍事技能和提供戰斗力，從而合理的排兵布陣。

二、企業介紹

恒康佳業科技集團以提升國民素質為己任，致力于軍事訓練考核系統的研發生產和銷售，同時在教育、體育、健康等領域始終以創新的尖端技術領跑于市場，以優越的產品質量與完善的售后服務成為業內標桿，是一家綜合性高新企業集團。旗下擁有研發中心、制造中心、營銷中心等十余家獨立運營公司。

集團成立至今始終秉承“專業、專注、專精”的企業精神，堅持“技術先導，品質保障”的經營理念，開發了全球領先的RFID雙頻運動計時系統、全無線智能傳輸系統等，榮獲多項國際以及國內技術發明專利。集團專門針對軍人體能考核和體育賽事創立了“風速”品牌系列產品，“恒康佳業”品牌系列產品則廣泛應用于教育、醫療保健等行業。

集團是中國專業的軍隊體能考核、數字體育產品一體化解決方案供應商、中國教育部國家體育總局《國家學生體質健康標準》測試器材制定供應商、國家學生升學體育考試測試儀專業供應商、中國國體認證（NSCC）體測器材制造商。

集團從研發設計到生產制造、程序編寫再到銷售鏈條銜接緊密，為軍隊體系、教育系統、機關單位、體育賽事提供最完美的解決方案和最專業的高科技產品技術服務。

三、國家權威認證

廣州恒康偉業教育科技有限公司 通過了國體世紀體育用品質量認證中心（NSCC）產品認證；

國家體育用品質量監督檢測中心權威檢驗；

ISO9001：2008國際質量管理體系認證；

ISO9001：2004國際環境管理體系認證；

職業健康安全管理體系認證證書，教育部《國家學生體質健康標準》國家數據庫電子類數據采集端設備接口證書；

中國教學儀器設備行業協會會員證書；

廣東省教學儀器設備行業協會會員證書；

產品由中國太平保險提供產品責任險保障。

四、功能優勢：

1.主機與外設無線連接；內置蓄電池可連續工作12小時以上；

2.主機雙芯片備份數據，防止數據丟失，單機存儲量在50000條以上；

3.主機與電腦間全部采用2.4G無線數據傳輸，有效傳輸距離200米，多臺主機可同時集

中上傳數據；

4.可根據需要選擇10米×5往返、25米×2、50米×8、50米、100米、200米測試項目

5.標配往返跑項目可實現2人同時測試，直線短跑項目可實現4人同時測試，所有項目均

可擴充至8人同時測試；

6.紅外線傳感技術，過線即時感應；

7.主機可查詢測試結果及測試時間；

8.主機可外接無線LED顯示屏，預留USB接口，可連接U盤導入學生信息，導出測試成績；

9.具備數字鍵盤、英文字母鍵盤、智能IC、ID卡、掃描槍五中輸入讀寫功能；

10.主機全中文液晶顯示操作界面，帶背光顯示，可根據個人喜好調節背景顏色，硅膠鍵盤，全程語音提示。

第二篇：中長跑體能訓練綜述

中長跑體能訓練研究綜述

鶴山鄉中心小學 張磊

摘要:體能訓練是運動訓練的重要內容，體能訓練的好壞直接影響著中長跑運動員的運水平的發揮。本綜述通過閱讀文獻資料，闡述了速度力量、速度耐力、力量耐力在中長跑中的重要性。對運動員競技能力和比賽成績的提高起著重要的作用。

關鍵詞：中長跑 體能訓練 前言

隨著競技體育的不斷發展和訓練方法與手段的不斷完善，體能訓練已經成為提高運動員競技能力的最為有效的訓練方法，已經被體育的各個項目所接受并推廣。中長跑運動是一個需要速度和耐力的綜合性項目，更需要體能的支持。

1．體能的概念及意義

體能是人的身體健康水平、大腦機能狀態及人體基本活動能力（走、跑、跳、投、攀爬、支撐、搬運、負重、平衡、滾翻等人們在日常生活、勞動和運動中不可缺少的基本能力）等生理、心理狀況的綜合反映，是人本身具有的認識世界、改造世界的基礎條件和能力之一。

但還有很多學者有著不同的見解，田麥久在《運動訓練學》中指出，認為運動員體能指運動員機體的基本運動能力，體能發展水平是由身體形態、身體機能及運動素質的發展狀態所決定的。運動素質通常包括力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等[1]。《現代漢語大詞典》認為：體能是指有機體在運動活動中所表現出來的能力，主要包括身體基本活動能力和身體素質兩個方面[2]。因此體能概念的內容是我們首先必須了解的。

體能訓練有著特殊的意義，王德平在“體能訓練原理和方法”中指出體能訓練的意義1.人們生活和工作中不可缺少的基本活動能力2.有利于掌握復雜、先進的技術和提高運動成績3.有利于承受大負荷訓練和高強度比賽4.有利于在訓練比賽中保持穩定、良好心心理狀態 5有利于預防傷病、延長運動員的運動壽命[3]

綜上所述，體能在運動訓練中起著至關重要的作用，我們不能忽視對體能訓練的研究。

2.國內體能訓練研究的現狀與趨勢

隨著競技運動的不斷發展，體能訓練在國外發展勢頭比較迅速，許多運動隊都聘請了職業體能教練。然而體能訓練在我國的發展比較緩慢，尤其是近年來國內外比賽賽事的增多，我國教練員及運動員逐漸認識到體能訓練的重要性，隨著比賽成績和競技能力的提高，國內很多專家和學者加大了體能訓練的研究。

胡輝在“論高校中長跑運動員體能訓練的方法與特征”闡述了國內外體能訓練現狀和趨勢,體能訓練早在20世紀中后期已經流行于歐美等發達國家，成為競技運動訓練和大眾健身的重要內容。國內體能訓練起步較晚，但發展呈現出方興未艾之勢，無論是競技體育，還是大眾健身，對體能訓練的需求日益增強。中國皮劃艇隊體能總教練王衛星、中國男籃的體能教練陳方燦等在我國奧運爭光計劃中作出了突出貢獻，成為體能訓練的成功案例。2003年我國第一個體能訓練重點實驗室即國家體育總局體能訓練與恢復重點實驗室在北京體育大學成立。北京體育大學于2004年6月率先在全國體育院校運動訓練專業中開設了“體能訓練方向”實驗班，以培養適應我國競技體育發展需要的體能教練員，滿足我國體育事業發展的需要[4]

體能是運動員競技能力總體結構中的最重要結構之一，它是指運動員為提高運動技戰術水平和創造優異運動成績所必需的各種身體運動能力的綜合。體能包括：運動員的身體形態、身體機能、身體健康和運動素質。體能訓練是運動訓練學、運動生理學、運動醫學等跨學科的綜合性和復合型的學科[5]。體能訓練不僅需要掌握熟練的體能專業方面的理論知識和技能，而且要求具有很強的實踐操作能力。如果體能訓練基于傳統的體育教學訓練方式，注重理論的系統掌握，忽視知識的實際應用，運動員將缺乏可持續發展的能力，無法滿足我國競技體育的需求，更無法滿足我國體育事業不斷進步的需求。

3.中長跑體能訓練的構成

體能包括身體形態、機體機能身體素質三大要素，其中機體機能又分為：神經系統機能、肌肉系統機能和能量代謝系統機能，身體素質包括健康素質和運動素質，運動素質又分為：力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌素質和靈敏素質。現代中長跑運動員對身體全面發展水平有了，很高的要求。所以，中長跑運動員要有良好的耐力、速度、力量、協調性和柔韌性等素質。

美國中長跑教練員喬.維吉爾博士對100名田徑運動員身體素質測試表明：800米一l500米跑運動員具有出色的腿部力量和良好的肌肉耐力，5000米一10000米運動員具有良好力量和理想的肌肉耐力。對于中長跑項目來說，決定專項運動成績的主要因素是速度力量速度和速度耐力水平。速度耐力是基礎，速度是核心，速度力量和力量耐力是保證[6]。所以在中長跑訓練中應該注重速度耐力。速度力量和力量耐力的訓練。

3.1速度耐力訓練

速度耐力是指運動員在在長時間訓練和比賽中保持良好體力和速度的能力。速度耐力是中長跑運動中的關鍵。沒有良好的速度耐力很難在中長跑比賽中取得優異成績。但其訓練方法不一。

唐寶軍在對“男子800米運動員專項體能練特點的研究”中發現中長跑的速度訓練應該以以有氧訓練為基礎，突出速度與速度耐力并舉中長跑跑是在高乳酸條件下長時間保持高速度的項目，所以在中長跑的訓練中要發展速度能力和速度耐力的訓練，發展最大乳酸訓練、乳酸耐受力訓練、加強運動員自身快速消除乳酸的能力的訓練，從而提高中長跑的運動水平[7]。

胡 輝在“論高校中長跑運動員體能訓練的方法與特征”中指出，以短促長，注重速度能力的發展中長跑是在中長距離內的最高速度的比賽。在比賽中決定成績和名次往往是在最后的幾十米甚至幾米，中長跑項目越來越趨向于短跑項目更注重運動員速度能力的發展。這就意味著運動員無氧代謝的比例加大了，在中長跑項目比賽中最終比的是“速度”。因此，速度訓練應貫穿中長跑訓練的全過程，以短促長，注重速度能力的發展，是當今中長跑訓練的總體發展趨勢。速度耐力是中長跑的核心，絕對速度是速度耐力的基礎和保證。只有抓住項目的基礎和核心，才能收到事半功倍的效果 [4]。

3.2 速度力量訓練

速度力量是力量素質的重要組成部分，是指神經一肌肉系統動員其機能潛力在最短時間內表現出最大力量的能力。它是肌肉收縮力量與收縮速度綜合到一起的一種特殊的力量素質的表現，具有速度和力量的綜合特征正因為它的特殊性和綜合性，所以在進行中長跑速度力量訓練時，應把這種特殊的力量素質結合到中長跑項目的特征上來運用。速度力量訓練對中長跑運動員的心血管耐力、肌肉耐力及技術水平的發揮具有重大的促進作用。通過對一些重大賽事的觀察不難發現，中長跑比賽的獲勝者，往往都能在比賽的最后沖刺階段保持一定的跑速，并利用領跑的戰術，進行快速有利的沖刺。這就需要運動員具有非凡的有氧運動能力，而這種超常有氧運動能力的獲得是與各種速度力量訓練辦法密切相關的。所以決定中長跑運動成績的主要因素之一是速度力量。

母春霞在“中長跑速度力量訓練的探討”中指出速度力量訓練方法可以通過：1.持續訓練法即：持續跑訓練是已被實踐證明的能促進心臟體積和容量的增加，有效提高運動員的有氧代謝能力，改善呼吸與循環系統的機能及提高無氧代謝能力的方法。2.復圳練法是不受間歇時間控制，但速度要求高、距離稍長，根據運動的體力恢復情況，進行下一次練習的方法3.間歇訓練法。間歇訓練法是由跑的距離、速度、次數和間歇時間及間歇方式五個因素組成。采用間歇跑訓練時，應嚴格控制跑速和間歇時間，應根據實際情況確定的速度和距離問歇時問，盡量按規定完成，以達到提高運動員最后沖刺能力等方法來訓練速度力量[8]。

3.3力量耐力訓練

力量耐力是指運動員克服外界阻力時肌肉持盡可能長的時間、重復盡可能多的次數的能力。發展力量耐力，多采用克服自身體重來完成的，中長跑運動員進行快速的、長時間力量耐力訓練，既有利于改善心血管系統的代謝能力，又有利于專項運動能力的提高。

王德平在“體能訓練原理和方法”中指出力量耐力的意義1通過力量耐力訓練，提高運動員的呼吸系統、血液循環系統的功能，從而提高抗疲勞的能力2通過力量耐力訓練，呼吸及心血管系統機能得到發展，血氧供應充分，必定使機體能量物質的貯備增多，使有關生理、生化功能提高，這能促進及加速訓練后消除疲勞的過程3耐力訓練還可培養運動員堅毅、頑強、勇于克服困難的意志品質，這對運動員的心理素質的培養及技術、戰術的發揮很重要[3]。由此可見，力量耐力訓練在中長跑體能訓練中占著重要的地位。

力量耐力訓練一般包括兩個部分有氧能力訓練和無氧能力訓練，有氧代謝能力作為中長跑的基礎能力，歷來受到中長跑教練的重視，因為在訓練中乳酸的消除在很大的程度上取決于有氧能的強弱，這樣乳酸消除的快可以使肌體的疲勞程度降低，能更好地投入到下面的訓練。同時，也可將訓練的質量提高上去。而無氧耐力訓練主要是提高抗乳酸能力，這就需要運動員進行耐酸運動，其目的就是讓運動員在較高水平條件下維持較長的訓練時間，從而讓機體在較高乳酸環境下的繼續保持工作能力，讓運動員的運動能力得到充分的提高。

4.小結

體能訓練對中長跑運動員成績的好與壞起著決定性的意義，就目前而言，對中長跑運動進行體能訓練就必須抓好速度耐力、速度力量、和力量耐力訓練。速度是基礎，速度力量和速度耐力是保證。進行合理的循序漸進的訓練，才能確保中長跑運動成績的提高。

參考文獻

[1] 田麥久.運動訓練學[M].北京：高等教育出版社，2006.[2]《現代漢語大詞典》編委會.現代漢語大詞典[z].上海：漢語大詞典出版社，2000.[3] 王德平.體能訓練原理和方法[M].[4] 胡輝.論高校中長跑運動員體能訓練的方法與特征[J].浙江師范大學學報，2009.(12).[5] 馬啟偉.競技體育創新原理[M].北京：北京體育大學出版社，1994.[6] 朱麗萍.試淪中K跑運動員的速度力量訓練[J].北京體育大學學報，2001，(3).[7] 唐寶軍.男子800m運動員專項體能練特點的研究[J].青海體育科技，2010.[8] 母春霞.中長跑速度力量訓練的探討[J].體育科技文獻通報，2010（8）.

第三篇：部隊體能訓練系統-數據采集器

廣州恒康偉業教育科技有限公司

部隊體能訓練系統——便攜式數據采集器

一、軍人體能考核背景

軍隊是維護國家安全、社會穩定的重要保障，隨著世界現代化發展趨勢，科技、信息化的軍事管理能夠有效實施國家戰略布局，而國外單兵、團體作戰能力的不斷上升，意味著中國軍人需要具備過硬的心理、身體素質，通過持久不同的訓練方式，嚴格科學的把控訓練強度。

經解放軍總參謀部批準，《中國人民解放軍軍人體能標準》（簡稱《軍標》）已經于2006年11月頒發施行，分為通用、入伍訓練、飛行人員三個標準，將體能項目整合為基礎性、專業性和輔助性三類。

根據《軍標》規定，科學的訓練實施、場地器材、規范嚴謹的考核制度、標準及組織是不容忽視的重要環節。因此，智能化考核儀器及軍事系統的應用，能夠精準的反映軍隊個人、班至軍等各種級別的體能數據，針對性的訓練提高體能素質，發掘士兵的優劣勢，讓士兵充分發揮軍事技能和提供戰斗力，從而合理的排兵布陣。

二、企業介紹

恒康佳業科技集團以提升國民素質為己任，致力于軍事訓練考核系統的研發生產和銷售，同時在教育、體育、健康等領域始終以創新的尖端技術領跑于市場，以優越的產品質量與完善的售后服務成為業內標桿，是一家綜合性高新企業集團。旗下擁有研發中心、制造中心、營銷中心等十余家獨立運營公司。

集團成立至今始終秉承“專業、專注、專精”的企業精神，堅持“技術先導，品質保障”的經營理念，開發了全球領先的RFID雙頻運動計時系統、全無線智能傳輸系統等，榮獲多項國際以及國內技術發明專利。集團專門針對軍人體能考核和體育賽事創立了“風速”品牌系列產品，“恒康佳業”品牌系列產品則廣泛應用于教育、醫療保健等行業。

集團是中國專業的軍隊體能考核、數字體育產品一體化解決方案供應商、中國教育部國家體育總局《國家學生體質健康標準》測試器材制定供應商、國家學生升學體育考試測試儀專業供應商、中國國體認證（NSCC）體測器材制造商。

集團從研發設計到生產制造、程序編寫再到銷售鏈條銜接緊密，為軍隊體系、教育系統、機關單位、體育賽事提供最完美的解決方案和最專業的高科技產品技術服務。

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三、國家權威認證

通過了國體世紀體育用品質量認證中心（NSCC）產品認證；

國家體育用品質量監督檢測中心權威檢驗；

ISO9001：2008國際質量管理體系認證；

ISO9001：2004國際環境管理體系認證；

職業健康安全管理體系認證證書，教育部《國家學生體質健康標準》國家數據庫電子類數據采集端設備接口證書；

中國教學儀器設備行業協會會員證書；

廣東省教學儀器設備行業協會會員證書；

產品由中國太平保險提供產品責任險保障。

四、功能優勢：

1.配合PC軟件，自動采集各測試主機數據；

2.支持《》采集軟件；

3.內置無線模塊，采用2.4G無線數據傳輸協議，抗干擾性強，200米可靠傳呼，可以實時采集主機數據；

4.允許8臺采集器同時使用，提高采集速度；

5.支持同時用有限、無線方式采集主機數據；

6.多種接口設計：

第四篇：部隊體能訓練計劃表

執勤崗位練兵訓練工作安排表（一月份）

執勤崗位練兵訓練工作安排表（二月份）

執勤崗位練兵訓練工作安排表（三月份）

執勤崗位練兵訓練工作安排表（四月份）

執勤崗位練兵訓練工作安排表（五月份）篇二：消防隊訓練計劃 消防隊訓練計劃

我公司消防隊成立至今，為公司的安全生產、應急救援、現場監護等起到了保駕護航的作用，但是，由于隊員的流動、更換等原因，新隊員未經過正規的消防訓練，老隊員缺乏經常性的體能鍛煉，導致出現隊員普遍體能不過關、技術不合格、不規范等現狀。為了進一步開展好消防隊的訓練工作，提高全體消防隊員的體能、滅火救援實戰技能，結合本公司消防隊實際情況，特制定本計劃。

一．指導思想

認真貫徹“預防為主，防消結合”，的消防工作方針，堅持“救人第一，以練為戰”的指導思想，遵循按綱施訓、訓戰一致、科學練兵、注重效益、確保質量的原則，堅持從滅火救援實戰需要出發，立足現有裝備，科學施訓，嚴格要求、嚴格訓練，從而全面提高消防隊現場處置能力、提高消防隊員體能、滅火救援技能，最大限度減少火災危害，更好地為我公司人身財產安全、經濟建設服務。

二．組織機構

為把2012年訓練任務實到實處，成立消防隊訓練領導小組：

組長：

職責：負責檢查、監督消防隊管理、訓練工作。副組長：

職責：負責管理、檢查、督促、考核消防隊員訓練完成情況，并完成訓練的總結匯報工作。

成員：

職責：負責指揮、帶領消防隊員全面落實訓練工作，完成訓練計劃。

三．訓練內容

根據防火滅火和搶險救援任務的特點，結合公司實際情況，認真抓好消防常識教育、體能訓練、業務理論學習、技術訓練、應用性訓練、實地訓練、隊列訓練及防火等工作。要抓體能組合訓練、業務技術組合訓練、戰術組合訓練，各種對象、類型預案滅火與救人的作戰行動訓練。同時進一步夯實戰訓業務基礎，規范滅火救援指揮和戰斗程序。

體能訓練：

１.100m跑；2.1500m跑；3.俯臥撐；

4、仰臥起坐

5、立定跳遠；

6、引體向上

技戰術訓練：

1、隊列訓練；

2、防化服的穿戴訓練；

3、空氣呼吸器的使用訓練；

4、人工呼吸（心肺復蘇）的操作訓練；5滅火器材、消防水帶的連接訓練

四．訓練方式

知識講授（由安環部負責）、日常訓練、體能測試、實際操作、模擬演練。

五．培訓時間安排

消防隊定于每周一、三上午七點五十分為固定訓練時間，訓練時長根據具體訓練內容而定。

六、訓練地點

消防隊會議室（消防知識講座）、消防隊球場、新催化裝置四周的消防通道（跑步訓練）。

七．訓練考核 消防隊訓練領導小組將于每月最后一天對全體參訓人

員組織考核，對考核成績達不到良好者給予補訓。在考核中獲得成績優秀的個人給予一定物質獎勵，同時，考核成績作為聘用的條件之一，連續三個月達不到體能要求的，解除聘用合同。

八．方法及要求

（一）加強訓練，消防隊訓練領導小組將參照《公安消防部隊執勤業務訓練統編教材》、《公安消防執勤條令》及《中油廣西田東石油化工總廠消防隊2012年訓練計劃》的有關要求，認真組織實施，進一步增強隊員體質，提高隊員技、戰術水平，堅決杜絕隊員技能、體能不達標的現象。

（二）建立健全訓練制度，嚴防事故發生。認真做好訓練前的準備工作、訓練中的思想政治工作，積極開展訓練安全教育，嚴格規范訓練秩序，隊長跟班，班長必須以身作則，落實好各項安全制度，并采取有效措施，防止各類訓練事故發生。

（三）抓好業務技術組合訓練和戰術訓練，參照《公安消防部隊執勤業務訓練統編教材》的有關要求，堅持以提高隊伍戰斗力為要求，積極探索新訓煉方法，循序漸進，逐步提高，打牢全隊滅火救援的技、戰術基礎。

（四）加強煉油廠廠區情況的熟悉工作，規范戰訓業務基礎資料，訓練期間，詳細掌握煉油廠廠區的疏散通道和消防栓、消防炮等使用性質等情況。

（五）加強消防理論知識學習，打牢隊伍滅火救援基礎，采取多種教學方式，激勵隊員學習的興趣，提高隊伍滅火救援理論水平；熟練掌握現有的消防裝備器材的性能、操作程序、要求及維護保養常識，使消防隊員作到人人懂性能、個個會操作，骨干會修理，為滅火救援戰斗打牢堅實基礎。

附：專職消防隊體能必訓項目訓練標準

附件： 安全環保部 消防隊 二○一二年八月二十三日

專職消防隊體能必訓項目訓練標準 說明：“（）”內為女子訓練標準。

第五篇：部隊體能訓練心得體會-訓練心得體會

部隊體能訓練心得體會-訓練心得體會1

部隊訓練心得體會，現在軍事訓練是人們鍛煉體魄、意志力的一種有效的手段，第一公文網網為您帶來一篇部隊訓練心得體會，全文如下：

龍年歲首，伴著和訊的新年之風，在辦事處領導及所有同事的陪伴下，我榮幸地參加了銷售公司與南京政院共同籌劃的軍事訓練。

為期四天的軍事訓練，也是作為個人進入單位的第一次戶外集體拓展訓練，我受益良多，結識了不少朋友，也學到了很多利于工作開展的寶貴經驗，這是我新年后的第一份厚禮，相信這也將是我職業生涯頗為珍貴的一份回憶。

軍事訓練已然拉下帷幕，在此，我將自己的實際訓練情況總結如下：

一、體現出的優點

1.各位同事的組織紀律性具有可塑性，是能夠經過管理而達到合格的水準的。通過各位教官的嚴格指導，大家的組織性、紀律性明顯地得到了加強，對待事情處理問題的態度也能夠很好地端正。這足以說明大家在今后的工作中是完全能夠做到端正態度、嚴于律己的。

2.大家學習的領悟性得到了完美地體現。由于我們單位員工的年齡結構在整體上偏向于年輕化，所以對新事物有一定的學習、掌控能力，基本上都能在很短的時間內完成對各種動作的學習，領悟，并做好該動作。個人認為這種學習能力將是公司寶貴的財富，會在以后的工作中得到淋漓盡致的體現。

3.各位同事都有一定的團隊協作意識。在教官的嚴格要求下，大家都能及時、自覺的調整自己的不恰當行為，不規范動作，(范文網)與集體始終保持整體上的一致性。這也說明，通過我們今后的認真管理，培訓出一支團結協作，并肩作戰的精良之師將不再是難題!這就是我此次軍事訓練的簡單心得，最后，要特別感謝咱們辦事處各位領導的辛勤付出，感謝能給我們年輕的一批提供這樣一個難得歷練的好機會，我們將嚴于律己，不負眾望，嚴格遵守公司各項規章制度，嚴格遵循領導指示，做到穩打穩扎，給每個古井人爭光添彩!此致

部隊體能訓練心得體會-訓練心得體會2

以上這篇部隊訓練心得體會就為您介紹到這里，希望它能夠對您的工作和生活有所幫助，如果您喜歡這篇文章，請分享給您的好友，更多范文盡在：工作體會，希望大家多多支持第一公文網網，謝謝。篇二：2016年軍隊轉業干部培訓學習總結

提高適應能力 改善知識結構

腳踏實地走好人生新的征程

——軍隊轉業干部培訓學習心得體會

根據軍轉辦的統一安排，我于2016年x月x日至x月x日參加了2016年計劃分配軍轉干部適應性培訓。對我而言，此次培訓如同久旱后的一場傾盆大雨，讓浮躁的心情得以平靜，讓緊缺的知識得以補充，讓模糊的前路變得清晰。

一、基本情況

此次培訓共設置了xx門課程、xx個講座以及xx次公務員考試輔導。培訓內容涉及面廣、信息量大、針對性強，既有公共管理學理論知識的講解，也有公文寫作、政務禮儀等方法技巧的傳授;既有對國家大正方針的解讀，也有對我省省情、重大戰略的介紹;既有相關職能部門領導進行政策宣講，也有優秀軍轉干部談體會、傳經驗。

培訓期間，我認真聽講，勤做筆記，跟隨著老師的思維走進一個個全新的知識領域，在思索中豁然開朗，在與同學的交流探討中共同進步。

二、主要收獲

通過為期一個月的培訓，各位領導和專家的精彩授課讓我感到受益匪淺，收獲良多。一是調整心態，樹立信心。從部隊轉業到地方，身份發生了變化，心理上也有一個適過程。此次培訓正好幫助我順利渡過適應期。通過請“全國模范軍隊轉業干部”談體會、優秀軍轉干部傳經驗，讓我放下包袱，帶著平常心、自信心、進取心輕裝上陣，為今后走上新的崗位打牢心理基礎。

二是掌握政策，找準定位。過去對地方的一些政策不甚了解，對自己二次擇業如選擇無所適從。通過培訓，我全面了解了軍轉安置形勢和政策、黨政機構設置與職能、機關和事業單位工資福利政策、服務型政府建設等方面的知識。這對找準自我定位，選擇適合崗位，規劃職業生涯都將起到重要作用。

三是增長知識，開拓視野。地方新的工作崗位對軍轉干部的知識結構提出了新的要求。此次培訓，通過精心設計的課程，增長了我在公文寫作、政務禮儀、公務員形象管理等方面的知識，加深了對我省經濟、社會發展情況的認識，拓寬了對公共管理學相關理論的了解。這些課程及時彌補了我知識結構上的短板，為我更快適應新的工作崗位奠定了知識基礎。

三、幾點體會

通過此次培訓，讓我對于今后如何盡快實現角色轉變，怎樣走好新的征程，有了新的認識。

一是在不斷的學習中完善自己。要盡快適應新的工作環境和新的工作崗位，就必須勤于學習，勇于學習，善于學習。要盡快

熟練掌握所在崗位所需的專業知識。同時，要廣泛而系統學習經濟、法律、現代管理、現代社會學、現代科技等方面知識。此外，還要注意時事政治的學習，掌握當今國際國內的經濟、社會發展形勢，研讀一些針對當今國際競爭、國內經濟社會發展中深層次問題的研討文章，不斷提升思維層次和寫作能力。

二是在不斷的實踐中錘煉自己。要保持軍人吃苦耐勞的精神，腳踏實地的工作，從身邊最具體的事情做起，從小事做起。要保持軍人頑強進取的精神，勇挑重擔，敢于擔當。在不斷的工作實踐中，錘煉自己，通過實踐將所學的知識轉化成能力。

三是在不斷的總結中提升自己。前車之轍，后車之鑒。總結會讓自己不斷成熟，讓自己的能力不斷得到提升。要做到勤于思考，樂于請教，善于總結。每做完一項工作都要回過頭來想想哪里還做得還不夠好，哪里還有改進的空間。遇到問題多向領導和同事請教，積極學習別人的先進經驗。在不斷的總結中修正航向，提高航速，力爭盡快在新的崗位上揚帆起航。雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越。培訓雖然結束了，但新的征程才剛剛開始，我會以此為起點腳踏實地的走好未來的每一步。

部隊體能訓練心得體會-訓練心得體會3

為進一步提高隊伍戰斗力，確保隨時拉得出、沖得上、打得贏。同時，準確掌握中隊戰士基礎體能達標能力，11月16日，特勤一中隊積極開展士兵基礎體能月考核工作，考核項目為3000米長跑、100米沖刺、單杠卷身上和800米重裝跑。

考核前，值班班長組織全體人員進行了充分的熱身活動，避免發生不必要的損傷。中隊干部對大家進行了考前動員，希望全體官兵端正心態，盡自己最大的努力，將各自的真實成績發揮出來。考核過程中，中隊官兵斗志高昂，士氣振奮，發揚了不怕苦、不服輸、敢拼搏的精神，以飽滿的激情完成了本次考核。

通過此次考核，全面檢驗了中隊官兵階段訓練的成果，同時也體現了日常訓練中存在的不足之處。官兵們將以此次考核為契機，認真總結不足之處，并對下階段體能訓練進行針對性訓練，全面提高官兵體能和業務水平，為更好地完成滅火救援任務打下堅實的基礎。

最后，中隊干部對本次考核進行總結講評并希望大家能以此次考核為起點，有針對的性的加強基礎體能訓練，更加科學合理地制定訓練計劃，全面發展全面提高，將特勤一中隊打造成一支尖刀部隊、拳頭部隊。

新訓骨干們不憂反喜:“這雨來得好!”負重徒步行軍，38歲的新兵二營教導員馮磊手持營旗沖在最前面;單兵戰術訓練，女新兵連代理連長、士官張曉婷臥倒在泥水中，穿越障礙、匍匐前進，作訓服轉眼掛上了半斤黃泥;一招制敵訓練，為更好地示范和施展拳腳，新兵14連士官長朱良奎不顧秋寒脫掉毛衣，冒雨給新兵一遍遍進行動作示范……

新訓干部骨干親自上陣，戰士們焉能含糊?戰術訓練，個個積極向前沖，綜合訓練場猶如刮起一陣“迷彩旋風”，新兵們疾步奔襲，口中呼出騰騰熱氣，任憑泥水、雨水、汗水在身上交融和流淌。

盡管不少新兵臉上還有稚氣，但是表情認真，眼神堅毅，透露出不服輸的勁兒。

十一連新兵董仁杰感慨地說:“雖然練成了‘泥猴’，腳上打了血泡，膝蓋和肘部在爬戰術時擦破了皮，全身的內衣也濕了又干，但我經受住了體能、意志和品質的檢驗。

通過磨礪，我感覺自己離成為一名合格戰士的目標越來越近了!”