第一篇：健身運(yùn)動(dòng)我有妙招總結(jié)版

記者：張妍 韓夢(mèng) 邵雪萍 馬晴

健身鍛煉 老師“支招”

跑步篇

隨著春季到來(lái)，氣溫的上升。許多同學(xué)及老師也紛紛開(kāi)始輕裝上陣，運(yùn)動(dòng)起來(lái)。在種類(lèi)繁多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，跑步無(wú)疑成為最受歡迎的一種方式。

我們看似嚴(yán)肅的高數(shù)老師，也加入了跑步的大流中。平時(shí)上課的時(shí)候，齊鳳華老師總給同學(xué)們一種嚴(yán)厲的感覺(jué)，上課時(shí)很?chē)?yán)肅。但是在課后，齊老師還是很和藹的，積極地為同學(xué)們解疑答惑。對(duì)于最近的健身熱潮，她也為我們分享了一下她的健身心得。

由于上著幾個(gè)班的課，平時(shí)都比較忙。但老師還是在百忙中抽取一定的時(shí)間與同事一塊，在下午四五點(diǎn)的時(shí)候到操場(chǎng)跑一兩圈，有時(shí)風(fēng)比較大的話(huà)，老師就與同事一起在操場(chǎng)上溜達(dá)溜達(dá)，交流一下課業(yè)心得，也一起聊聊生活中的見(jiàn)聞。更多的時(shí)候看著在操場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，回想著自己大學(xué)時(shí)代的趣事，就覺(jué)得時(shí)光逆轉(zhuǎn)，自己也融入了大學(xué)生活。在跑步上，老師提了幾點(diǎn)小意見(jiàn)：

1、現(xiàn)在時(shí)常刮風(fēng)，跑步時(shí)一定要注意調(diào)整呼吸，讓自己處于放松狀態(tài)。

2、記得一定要慢慢地踮著腳跑，這樣才能達(dá)到鍛煉的效果。

3、現(xiàn)在天氣多變，大家在鍛煉時(shí)一定要注意增減衣服，別在敏感時(shí)期感冒了。

4、鍛煉是應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持的。每天也不用花太多時(shí)間，只要運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不管是跑步還是遛圈，多感受同學(xué)們運(yùn)動(dòng)中的陽(yáng)光氣息，自己也心情開(kāi)朗了許多。

5、最后，由于最近是禽流感高發(fā)時(shí)期，同學(xué)們也都多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，照顧好自己的身體。

另外，我校體育老師方配素在傳授體育鍛煉相關(guān)方面知識(shí)的同時(shí)，也將這些知識(shí)落實(shí)到行動(dòng)，這無(wú)疑給同學(xué)起到了一個(gè)帶頭作用。老師習(xí)慣在心情煩悶或是覺(jué)得身體需要鍛煉的時(shí)候進(jìn)行體育鍛煉，而且在可選擇體育項(xiàng)目中她偏向于慢跑，就像我們知道的那樣，慢跑對(duì)于保持良好的心臟功能和身體健康具有積極的作用，方老師為了鍛煉身體堅(jiān)持兩個(gè)月、每周兩次的慢跑，而且在這個(gè)過(guò)程中，一般都是一個(gè)人，據(jù)老師的說(shuō)法，一個(gè)人的時(shí)候易于控制自己的節(jié)奏，可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行相關(guān)的調(diào)節(jié)，但是如果可以的話(huà)，她還是覺(jué)得找一個(gè)陪自己一起鍛煉是最好不過(guò)的了。

對(duì)于慢跑，跑步雖動(dòng)作簡(jiǎn)單，但如果姿勢(shì)不正確，不僅達(dá)不到理想的健身效果，還有可

能給身體帶來(lái)?yè)p害，對(duì)此方老師的建議是：跑步的節(jié)奏應(yīng)該盡可能的維持不變，呼吸應(yīng)該有節(jié)奏，用鼻子吸氣，跑步時(shí)，腿部也應(yīng)該放松，同時(shí)，擺臂也很重要，擺臂時(shí)肩部要放松，正確的擺臂姿勢(shì)可以起到維持身體平衡、協(xié)調(diào)步頻的作用。此外，對(duì)于同學(xué)們鍛煉，除了慢跑，還可以考慮加入一些團(tuán)體一起鍛煉，比如像羽毛球、排球、籃球、網(wǎng)球等等，將這樣的團(tuán)體活動(dòng)能持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)，而且培養(yǎng)大家的團(tuán)隊(duì)精神，另外，對(duì)于男生，學(xué)校健身房也是一個(gè)好的選擇。

就像方老師說(shuō)的那樣，鍛煉不在大小，貴在堅(jiān)持，對(duì)于那種“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”的就不行了。每天堅(jiān)持跑跑步鍛煉自己的身體，能使身心都得到發(fā)泄，對(duì)自己是有很大的益處的，有人說(shuō)跑步無(wú)聊，的確，慢跑是一件看上去很無(wú)聊的事情，但是，如果你堅(jiān)持幾周，必定會(huì)體會(huì)到其中的樂(lè)趣。

球類(lèi)篇

除了跑步，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)同樣是最受歡迎的健身項(xiàng)目之一。

有著良好生活習(xí)慣的體育教學(xué)部王彥英老師，經(jīng)常選擇在清晨或是空閑時(shí)間去打網(wǎng)球，在運(yùn)動(dòng)中感受一種生命的活力。他說(shuō)：“生命貴在運(yùn)動(dòng)，并不是為了掌握一項(xiàng)新技能而去選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉，而是通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉可以獲得一個(gè)好身體，這是最為寶貴的事。”對(duì)于同學(xué)們的健身，王彥英老師表示可以利用學(xué)校豐富的體育資源進(jìn)行鍛煉身體，不需要特意的去學(xué)習(xí)打網(wǎng)球，壘球，棒球等，完全可以利用課余時(shí)間在學(xué)校操場(chǎng)上跑步，這樣可以不受時(shí)間和空間的限制。只要保證每天都能得到鍛煉，就算只有30分鐘，長(zhǎng)久堅(jiān)持下來(lái)也會(huì)有很大的收獲。對(duì)于為了應(yīng)付體育考試而急促的去操場(chǎng)跑步的舉動(dòng)，王彥英老師并不是很贊成。因?yàn)檫@樣的舉動(dòng)很可能對(duì)身體造成傷害，最好是在考試前提前幾周開(kāi)始鍛煉，在考試前幾天注意休息。

王彥英老師從小時(shí)候接觸網(wǎng)球，小小的球深深地吸引了少年的注意，勤加練習(xí)后技術(shù)越來(lái)越好，最后索性將網(wǎng)球作為職業(yè)選擇。王老師說(shuō)：每個(gè)人喜好不同，運(yùn)動(dòng)的方式就會(huì)因人而異，方式這不是重點(diǎn)，只要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體就是好的。有的人終身只做一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也有人喜歡游泳，網(wǎng)球，跑步等多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式，這都是憑著個(gè)人喜好的，沒(méi)有方式好壞之分。而且運(yùn)動(dòng)是因地制宜的！不會(huì)受場(chǎng)地空間的限制，比如我們大學(xué)生涯里可以在學(xué)校運(yùn)動(dòng)，工作了，也許就要在健身房運(yùn)動(dòng)，但是在平時(shí)如何運(yùn)動(dòng)呢？爬樓梯，在看電視是原地慢跑等都是不錯(cuò)的選擇！

王彥英老師說(shuō)：“我的運(yùn)動(dòng)方式主要就是網(wǎng)球！每天早上我會(huì)和物院的幾位喜歡網(wǎng)球的老師相約打球。其實(shí)不只是早上，學(xué)校下午五點(diǎn)左右也會(huì)有幾位教師在一起打網(wǎng)球！”其實(shí)我校大部分教師網(wǎng)球技術(shù)都是“師從”王彥英老師。王老師也對(duì)很多教師的技術(shù)大加贊賞。

在王老師看來(lái)，健身不意味著需要豐富的種類(lèi)或是苛求的環(huán)境場(chǎng)地，而是有毅力和恒心能夠保持每天都在運(yùn)動(dòng)就足以達(dá)到健身的目的。或許和朋友一起酣暢淋漓的打場(chǎng)網(wǎng)球，或是在清晨在跑道上小跑著迎接冉冉升起的初陽(yáng)，這都是很愜意的事。

生命貴在運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持。既為了自己的身體健康，也為了自己的學(xué)習(xí)生活，和王彥英老師一起享受暢快的健身生活吧！

除了喜歡打網(wǎng)球，還有一些老師非常喜愛(ài)籃球。信息學(xué)院張嘉斌老師在空閑的時(shí)候，會(huì)和同學(xué)們一起打籃球。在籃球場(chǎng)上張老師就像個(gè)大男孩兒，雖然他的膝蓋有舊傷，但這也抵擋不住他愛(ài)運(yùn)動(dòng)的心。學(xué)院有籃球賽、足球賽的時(shí)候，他一場(chǎng)都不落，做同學(xué)們忠實(shí)的支持者。他堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，也讓他的身體一如既往的硬朗。

瑜伽篇

隨著時(shí)代的不斷發(fā)展，健身方式的不斷增多，瑜伽逐漸成為新時(shí)代女性熱衷的一項(xiàng)時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng)。可以說(shuō)，瑜伽不僅是一種健身方式，更是一門(mén)科學(xué)，一門(mén)使人們?cè)隗w質(zhì)、精神、道德和心靈方面修行鍛煉的保健藝術(shù)。教授微積分的鞠紅梅老師就曾與同學(xué)們共修瑜伽這門(mén)體育選修課整整一個(gè)學(xué)期。每周在一個(gè)固定時(shí)間、固定地點(diǎn)，脫下一身教師職業(yè)裝，換上輕松、充滿(mǎn)活力的運(yùn)動(dòng)裝，與同學(xué)們一起進(jìn)行有氧呼吸運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，鞠老師也坦言道：最初，很多動(dòng)作做起來(lái)真的蠻吃力的，每次練習(xí)之后都會(huì)腰酸腿疼。但老師明白，只有持之以恒的健身，不斷地練習(xí)，才能真正達(dá)到良性循環(huán)，起到鍛煉的作用。故整整一個(gè)學(xué)期，老師都會(huì)堅(jiān)持上瑜伽課，平日里也會(huì)在網(wǎng)絡(luò)上下載一些瑜伽教程進(jìn)行模仿、學(xué)習(xí)。直至現(xiàn)在，每每有空閑時(shí)間，老師也會(huì)用瑜伽的方式放松身心。

身為一名大學(xué)微積分教師，鞠老師平日里不但要穿梭于各教室之間進(jìn)行重復(fù)的課程教授，每周還有著各種科研、會(huì)議等活動(dòng)，當(dāng)然家里還有各種事要忙，壓力之大足以見(jiàn)得。雖然現(xiàn)在由于忙碌的工作，鞠老師大大縮短了鍛煉時(shí)間，但老師仍希望大家有時(shí)間能夠多做一些鍛煉，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)慕∩砜芍^是一舉兩得，不但利于身體健康，更是一種調(diào)整心態(tài)的好方法。

此外，還有諸如每天上午10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)同其他老師一起做廣播體操的張嘉斌老師，每天早晨堅(jiān)持“快步走”的申貴成老師，以及經(jīng)常參加“長(zhǎng)騎”運(yùn)動(dòng)的鞠紅梅老師。

多種多樣的運(yùn)動(dòng)方式，體現(xiàn)了老師們的運(yùn)動(dòng)熱情，更給我們學(xué)生帶來(lái)了許多啟發(fā)。同學(xué)們紛紛表示，要向老師學(xué)習(xí)，生命在于運(yùn)動(dòng)，要真正的把健身活動(dòng)融入到自己的學(xué)習(xí)生活之中。

第二篇：自我介紹有妙招

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自我介紹有妙招

作者：王春華

來(lái)源：《下一代英才》2012年第10期

自我介紹是向別人展示你自己的一個(gè)重要手段，自我介紹好不好，甚至直接關(guān)系到你給別人的第一印象的好壞及以后交往的順利與否。換了新學(xué)校，認(rèn)識(shí)了新朋友，初次與爸爸媽媽的同事見(jiàn)面……這樣的場(chǎng)合都需要你介紹自己。成功的自我介紹可以幫你樹(shù)立自信，凝聚人氣，但怎樣介紹自己呢？

第一招：趣味拆解法

“抗戰(zhàn)”時(shí)期，陳毅領(lǐng)軍打仗，在一場(chǎng)抗日組織舉辦的歡迎大會(huì)上這樣介紹自己：我叫陳毅，耳東陳，毅力的毅。剛才司儀先生稱(chēng)我將軍，實(shí)在不敢當(dāng)，我現(xiàn)在還不是將軍。當(dāng)然，叫我將軍也可以，我是受全國(guó)老百姓委托，去“將”日本鬼子的“軍”，這一“將”，直到把他們“將死”為止！叫他們知道中國(guó)人民不是好欺侮的。“耳東陳”是拆字法，“毅力的毅”是組詞法，“將軍”一解用的是“拆詞組詞”法，這段話(huà)既體現(xiàn)了軍人的快人快語(yǔ)，又意味深長(zhǎng)。

第二招：委婉含蓄法

明代，廣西三江縣有個(gè)讀書(shū)人中了進(jìn)士，還鄉(xiāng)時(shí)，知縣特地設(shè)宴祝賀，還邀請(qǐng)了進(jìn)士的老師和鄉(xiāng)紳等人陪同。席間，大家不停地向進(jìn)士祝賀、勸酒，而他的老師卻被冷落一旁。酒喝到高興時(shí)，大家即興賦詩(shī)，只聽(tīng)他的老師大聲吟道：天下文章數(shù)三江，三江文章數(shù)敝鄉(xiāng)。敝鄉(xiāng)文章數(shù)進(jìn)士，進(jìn)士要我改文章。大家一聽(tīng)，這才知道他是進(jìn)士的老師，立刻對(duì)他肅然起敬，另眼相看。進(jìn)士的老師在詩(shī)中用“頂真”的修辭手法，由遠(yuǎn)而近，抽絲剝繭，含蓄巧妙地表明了自己的身份。

第三招：欲揚(yáng)先抑法

相聲大師馬三立這樣介紹自己：我叫馬三立。我今年85歲，體重86斤。明年我86歲，體重85斤。我很瘦，但沒(méi)有病。在農(nóng)村勞動(dòng)那會(huì)兒，我肩不能擔(dān)，手不能提。生產(chǎn)隊(duì)長(zhǎng)說(shuō)：馬三立，拉車(chē)不行，割麥不行，挖溝更不行。要不，你到場(chǎng)上去，幫幫婦女們干點(diǎn)活兒，轟轟雞什么的……慘啦，連個(gè)婦女也不如。也別說(shuō)，有時(shí)候也有點(diǎn)兒用。生產(chǎn)隊(duì)開(kāi)個(gè)大會(huì)，人總到不齊。隊(duì)長(zhǎng)在喇叭上宣布：今晚開(kāi)大會(huì)，會(huì)前由馬三立說(shuō)一段單口相聲。立馬，人就齊了。

第三篇：健身運(yùn)動(dòng)總結(jié)

市傳染病醫(yī)院 積極開(kāi)展職工健身活動(dòng)

為促進(jìn)醫(yī)院人文和諧，增強(qiáng)廣大職工的心身健康，豐富職工的業(yè)余生活，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感與協(xié)作精神，烏海市傳染病醫(yī)院積極組織本院職工開(kāi)展工間操健身運(yùn)動(dòng)，定期組織開(kāi)展排球、籃球、兵乓球、跳繩、踢毽子、撲克、跳棋、慢跑等趣味活動(dòng)會(huì)。我院還建立職工活動(dòng)中心，讓廣大職工群眾有了一個(gè)休閑健身的好去處。在院領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持下，本院職工積極參加每日的工間操活動(dòng)，踴躍報(bào)名各類(lèi)趣味比賽，在醫(yī)院內(nèi)形成“好體魄，好生活”、“我健身，我快樂(lè)”的時(shí)尚風(fēng)氣。

通過(guò)組織安排各類(lèi)健身運(yùn)動(dòng)不僅提高了職工的執(zhí)行力和凝聚力，還讓職工有健康的體魄去享受美好的生活，用更加飽滿(mǎn)的熱情向全市廣大人民群眾提供更加優(yōu)越的醫(yī)療服務(wù)。

第四篇：提高教學(xué)質(zhì)量有妙招

提高教學(xué)質(zhì)量有妙招

劉 影

教學(xué)質(zhì)量是一個(gè)學(xué)校的生命線(xiàn)。作文一名優(yōu)秀的教師，不但要有精湛的教學(xué)藝術(shù)，還要在教學(xué)質(zhì)量上下功夫。每一位老師都希望自己的學(xué)生在課堂上侃侃而談，考場(chǎng)上奮筆疾書(shū)，考試后滿(mǎn)載而歸。然而，并不是所有的成績(jī)都令人滿(mǎn)意，并不是所有的付出都成正比。那么怎樣才能提高教學(xué)質(zhì)量呢？結(jié)合自己十幾年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，談一點(diǎn)粗淺的認(rèn)識(shí)。妙招一：活

1、教法活

課堂上，教師要善于開(kāi)發(fā)學(xué)生的潛能，培養(yǎng)學(xué)生多方面的能力，給學(xué)生自由的空間，不要用統(tǒng)一的模式去要求學(xué)生，也不要死教書(shū)本，要靈活的創(chuàng)造性的使用教材。如，數(shù)學(xué)課堂上，我最常說(shuō)的一句話(huà)就是：“還有不同的解法嗎？”這樣，久而久之，學(xué)生的思維活躍了，以后做題時(shí)，不用我說(shuō)，學(xué)生就自告奮勇向我匯報(bào)：“老師，我有兩種方法。”所以，課堂上經(jīng)常能看到學(xué)生創(chuàng)新的火花。語(yǔ)文課上，我針對(duì)訓(xùn)練點(diǎn)給學(xué)生自由想象的空間，讓他們暢所欲言。學(xué)習(xí)了《桂林山水》一課，我啟發(fā)學(xué)生：看了圖片，你覺(jué)得桂林的山還像什么？一石激起千層浪，學(xué)生的想象力、語(yǔ)言能力都得到了發(fā)展。正因?yàn)槲移綍r(shí)的教學(xué)做到了“活”，所以考試的時(shí)候，無(wú)論題型怎樣變化，學(xué)生的思維都是活躍的，不會(huì)一遇到難題就無(wú)從下手，手忙腳亂。這樣，無(wú)形中就提高了教學(xué)質(zhì)量。

2、練習(xí)活

俗話(huà)說(shuō)得好，“熟能生巧”。練習(xí)和復(fù)習(xí)是鞏固知識(shí)的有效手段，所以每講完一節(jié)課，我都會(huì)進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)，每單元結(jié)束我都會(huì)進(jìn)行集中的復(fù)習(xí)。習(xí)題分為基礎(chǔ)題，能力題，提高題，題型要全面，典型，穩(wěn)中提升。既要照顧差生，又要讓學(xué)有余力的學(xué)生吃得飽。這樣，通過(guò)經(jīng)常性的練習(xí)，學(xué)生掌握了方法，形成了能力，見(jiàn)過(guò)的題型多，所以考試的時(shí)候就可以游刃有余，自然提高了教學(xué)質(zhì)量。

3、作業(yè)活

針對(duì)班級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，我把學(xué)生分為A、B、C三等，每天晚上給學(xué)生留有不同的作業(yè)，分層練習(xí)，分層提高，打破了以往的固定模式，優(yōu)等生注重能力提升，中等生注重能力培養(yǎng)，學(xué)困生注重基礎(chǔ)知識(shí)的掌握。同時(shí)也對(duì)家長(zhǎng)提出了要求，可以在他們的幫助下，共同提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。

妙招二:嚴(yán)

“嚴(yán)師出高徒”。平時(shí)的教學(xué)中必須嚴(yán)格要求學(xué)生，大到每一次的考試，小到每一個(gè)字的書(shū)寫(xiě)，必須嚴(yán)格規(guī)定，因?yàn)橹R(shí)來(lái)不得半點(diǎn)馬虎。教育學(xué)生認(rèn)真審題，做題步驟清晰，一絲不茍。對(duì)于典型題老師要認(rèn)真檢查，不允許出一點(diǎn)錯(cuò)誤，一些簡(jiǎn)單的題，也要由小組長(zhǎng)檢查，不放松一個(gè)環(huán)節(jié)，有了錯(cuò)誤，立刻改正。

妙招三：細(xì)

作為教師，一定要做個(gè)細(xì)心人，對(duì)于書(shū)中的知識(shí)點(diǎn)，要仔細(xì)揣摩，不放松一個(gè)細(xì)節(jié)。因?yàn)槿绻B老師都疏忽了，那么學(xué)生可能也就馬虎大意了，而考試的時(shí)候恰巧就出現(xiàn)了，那么也許全班的同學(xué)都會(huì)措手不及。此外“細(xì)”還指教師要細(xì)心觀(guān)察學(xué)生的動(dòng)態(tài)，哪里學(xué)生不懂，哪里學(xué)生模糊不清，都要進(jìn)行及時(shí)的跟蹤輔導(dǎo)；還要留心考試的命題方向，結(jié)合考試命題，進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)。

以上就是我在提高教學(xué)質(zhì)量方面的一點(diǎn)粗淺的認(rèn)識(shí)。“教學(xué)有法，教無(wú)定法”，可能每個(gè)人都有自己不同的觀(guān)點(diǎn)，我相信，只要我們?cè)诮虒W(xué)中不斷的探索，注重激發(fā)學(xué)生的興趣，采用靈活有效的方法，一定會(huì)收獲碩果累累的明天！

第五篇：高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)有妙招

數(shù)學(xué)是三大主要學(xué)科之一，并且往往是最頭疼的學(xué)科，很多同學(xué)怕數(shù)學(xué)，其實(shí)數(shù)學(xué)沒(méi)那么可怕。先來(lái)個(gè)小調(diào)查：

①你當(dāng)前的學(xué)習(xí)的態(tài)度，是一種什么樣的狀態(tài)？

A.非常積極，很愿意學(xué)習(xí)，能主動(dòng)找題做，希望進(jìn)一步提高成績(jī)

B.一般，有作業(yè)就做，沒(méi)作業(yè)就玩

C.較散漫，不主動(dòng)，作業(yè)要被家長(zhǎng)逼著才會(huì)做，或是拖到最后一天才加班加點(diǎn)去做

D.無(wú)心學(xué)習(xí)，根本不打算做作業(yè)，希望永遠(yuǎn)放假

②你如果已經(jīng)月考過(guò)了，你對(duì)成績(jī)是否滿(mǎn)意？

A.滿(mǎn)意，較為理想，符合自己的實(shí)際水平

B.基本滿(mǎn)意，有些失誤，感覺(jué)還有提升空間

C.不滿(mǎn)意，考砸了，這段時(shí)間狀態(tài)不佳，需要調(diào)整

D.無(wú)所謂，考多考少?zèng)]關(guān)系，也不打算努力了

一些建議：

①端正態(tài)度，主動(dòng)學(xué)習(xí)，是提高學(xué)習(xí)成績(jī)的基本保證，自己不打算學(xué)好，或者雖有學(xué)好的愿望，但管不住自己，迷戀游戲、手機(jī)、戀愛(ài)等，沒(méi)有實(shí)際行動(dòng)，這些都是不可能學(xué)好的。

學(xué)習(xí)是自己的事情，任何人都不可能包辦代替。

哲學(xué)上有句話(huà)：“外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根據(jù)，外因通過(guò)內(nèi)因而起作用。”學(xué)校、老師、資料、家長(zhǎng)、同學(xué)等都是外因，你自己的態(tài)度和行動(dòng)才是內(nèi)因。

②通過(guò)考試成績(jī)和自查思想原因，找出不足。

上面的兩個(gè)問(wèn)題能說(shuō)明部分問(wèn)題，還要找些深層次的原因。

③彌補(bǔ)前段的不足

特點(diǎn)：內(nèi)容少，容易找問(wèn)題，且容易彌補(bǔ)，比如高一，也就是學(xué)習(xí)到函數(shù)性質(zhì)，通過(guò)考試和作業(yè)就能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，可自行加題練習(xí)，或找老師輔導(dǎo)一兩次。可以適當(dāng)加深。

哲學(xué)上有句話(huà)：“外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根據(jù)，外因通過(guò)內(nèi)因而起作用。”學(xué)校、老師、資料、家長(zhǎng)、同學(xué)等都是外因，你自己的態(tài)度和行動(dòng)才是內(nèi)因。同樣的老師，同樣的資料，同樣的試卷，就是成績(jī)不一樣。差別就是人不一樣，學(xué)習(xí)態(tài)度不一樣而已。學(xué)習(xí)態(tài)度好的話(huà)，就是方法問(wèn)題了，這樣的很好辦。開(kāi)學(xué)至今這段時(shí)間學(xué)的內(nèi)容應(yīng)該不是很多，所以有問(wèn)題的話(huà)可以抓緊解決。