第一篇：素質拓展策劃及總結2013

石河子大學政法學院心晴心理協會

素質拓展訓練策劃書政法學院心晴心理協會2013 年 3 月 12 日

—、活動目的：

讓受訓者直接參與整個活動過程，去完成一種體驗，進行反思，獲得感悟。通過本次訓練活動，使其充分認識到團結、協作、默契以及團隊領袖在現實生活和工作中的重要性；使受訓者對團隊精神重新認識、重新定位，增進心晴心理協會成員間的內部團結與合作。

二、活動時間：

2013年3月16日16:00

三、活動地點：

會四120

四、活動范圍：

心晴心理健康協會和心緣心理健康協會全體成員

五、活動內容及流程：

（一）前期準備

1、搜集心理素質拓展訓練方案，對各套方案進行集中整合，選擇其中幾個合適的項目，對其進行優化，并加入我們協會自己的特色，使之更好的達到心理素質拓展的目的。

2、選出善于調動活動氣氛的協會成員作為活動的主持人，對比賽規則和內容作進一步的優化和熟悉。

3、準備活動所需的一系列道具。

（二）活動流程

1、由于各班級心理委員剛并入我協會和心緣心理健康協會的加入，故先請每位成員作簡單的自我介紹，游戲前相互認識。

2、第一個項目：“三人夾球跑”

規則：三人分為一組，首先由一名隊員將氣球吹大，然后三人背靠背，將氣球夾在三人之間進行折返跑，過程中三人必須雙手抱在胸前，氣球不許落地、不許擠破、也不許被風吹走，先到者為勝。

3、第二個項目：“我愛你VS不要臉”

聽上去有些“曖昧”，實際上是個練反應的好游戲。規則：眾人圍坐成一圈，規定只能對自己左邊的人說“我愛你”，對右邊的人說“不要臉”。兩人之間只能連續對話3次。一旦有人說錯，即受罰。亮點：當游戲達到一定速度時，反應跟不上的人，往往會出現“我??不要臉”或“不??我愛你”之類的經典“自白”。

4、第三個項目：“丑小鴨賽跑”

規則：用膝蓋夾住氣球，進行接力賽跑，快者為勝。球不能落地，不能夾破。

5、第四個項目：“進化論”

規則：全體人員先蹲下作為雞蛋，而后相互找同伴進行猜拳。贏者進化為雞仔；而后找雞仔同伴再猜拳，贏者進化為鳳凰，猜輸者退化為前一個階段。一直進行幾分鐘，直到大部分的人都進化為鳳凰為止。

6、第五個項目：“集體造句”

規則：分成若干小組，每一小組第一位組員準備好一支筆和一張空白紙，游戲開始向每小組第一位組員隨意在紙上寫一個字，然后將筆和紙傳給第二人，第二人按要求寫完一個字后交給第三位組員??直到組成一個句子。

要求：如果到排尾句子沒有結束則排尾的組員將句子寫完整，寫完后將所造的句子高舉起來，最后以句子通順，先舉起造好句子的小組為勝。

7、第六個項目：“刮大風”

規則：刮大風適合人多口雜時玩，每個人都有一把椅子坐，還有一個人沒有位子坐，然后這個人就開始刮風，刮什么風全由他定。比如他說“刮今天穿白色襪子的人”，那所有坐著的穿白襪的人必須起身換個位子，主持人就可以趁機坐下，必有一個沒位子。這時候就換他刮風了，要想調動所有人的話，可以刮“所有的男生和女生”，“吃過早飯的人”；也可以刮“錢包里有女朋友照片的人”之類。有人會不知所措，突然發覺自己是被刮的人之一，然后像無頭蒼蠅一樣亂撞。

8、第七個項目：“坐氣球”。

人數:每組五到六人。

道具:每組各五或六張簽,上寫:嘴巴;手(一張或兩張張);屁股;腳(二張)、汽球N個

適合:全部的人

游戲方法:（1）分組,不限幾組,但每組必須要有六人。（2）主持人請每組每人抽簽。（3）首先,抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。規定時間內坐爆氣球最多的組獲勝。

9、第八個項目：“解手鏈”

規則：(1)所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯系著大家，能讓大家朝著一個統一方向滾動前進的圓。在不松開手的情況下，如何讓網成為一個圓？這是團隊的嚴峻挑戰。

(2)游戲人數：8－12 人/組(3)場地要求：開闊的場地一塊(4)游戲時間：15分鐘左右

(5)活動目標：鍛煉新團隊的溝通，執行及領導力。

10、感悟心理電影

六、注意事項

1、游戲過程中由各部長帶領各部成員有序的參與游戲，避免造成游戲的混亂。

2、各部門成員提前二十分鐘到達會場，準備活動開場所需設施及物品的擺設。

3、每一環節結束后，小組組長做技能小結并對相關游戲的安全進行強調。

4、游戲評分中秉承公正公開原則。

七、活動所需物品

1、氣球（80個）

2、口哨（1個）

3、椅子（15張）

4、白醋、雪碧、礦泉水、卡紙、膠帶（若干）

5、毽子（40個）

6、紙箱（2個）

八、活動經費預算

1、氣球10元

2、白醋、雪碧、礦泉水等20元

3、小禮品（紀念冊、筆、毛巾）20元

共計：50元

九、活動后期安排

1、社員發表自己參加此次素質拓展的收獲，并結合游戲過程所經歷的波折最后成功的想法。

2、兩社團成員合唱并合影留念。

3、相關人員清理會場，并對所用物品進行清點及整理。

活動總結

一、活動時間：

2013年3月16日（周六）11:30

二、活動地點：

北區足球場

三、活動范圍：

心晴心理健康協會和心緣心理健康協會全體成員

四、活動概況：

（1）社團骨干成員提前到場布置場地，做前期準備工作；（2）作出勤記錄后主持人宣布活動開始；（3）每人做簡單的自我介紹，互相認識；（4）開始游戲環節；（5）主持人作結束陳詞；（6）兩社團合影留念；（7）收拾場地，解散。

五、活動的意義與影響：

意義：1.提高了協會內部和骨干人員的組織能力，促進協會成員的情感交流，增強整個部門的團隊實力，有利于推進協會內部的協調運轉。

2.此次活動的成功舉辦，給大家帶去了歡聲笑語，將成為大家大學生活中共同度過的一段美好回憶，極大的促進大家友誼的發展。

3.一定程度提高了大家的精神境界，增強大家的團隊意識，促進個人素質的不斷發展。

4.有利于大家取長補短，鑄造自己的開朗性格，對以后步入社會的工作和社交層面起到積極作用。影響：素質拓展訓練給了我們許多啟迪，團隊精神、合作意識、創新思維、戰 勝自我等等，這些都是我們做好學習和工作的關鍵。素質拓展訓練并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環境，讓你直接參與整個過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得某些感悟：

一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協作、共同努力才能完成。

二是真切體會了“人的潛力”是深不可測的這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務，人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步。三是決不輕言放棄。你體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，面對機會要勇敢去把 握，要相信自己。今日的自我一定會更好。四是學會換位思考，對人要多設身處地替他人著想，對事要換一個角度思考，多一份理解，多一些協商。

總而言之，素質拓展活動留給我更多的是思考和體會。希望以后還有更多類的活動。

六、活動經驗總結：

1、由于活動場地多次變動，最后一次群里通知較晚，導致當天出勤率不高；

2、下次吸取教訓，由各部長短信通知其部員，以解決通知不到位的問題；

3、由于游戲有小禮品獎勵，大家的積極性都很高，下次要借鑒；

七、主辦方：

政法學院心晴心理健康協會

總結時間：2013年3月17日

第二篇：素質拓展策劃及總結2014

機電工程學院

素

質

拓

展

訓

練

策

劃

書

策劃人：白劍鋒

2014年 10 月 16 日

—、活動目的：

一來算是一個學生事務管理中心新干事的見面會，為了大家能更好的熟悉學生事務管理中心的各部成員，來增進彼此的感情，提高了部門內部和骨干人員的組織能力，促進協會成員的情感交流，增強整個部門的團隊實力，有利于推進協會內部的協調運轉。

2.此次活動的成功舉辦，給大家帶去了歡聲笑語，將成為大家大學生活中共同度過的一段美好回憶，極大的促進大家友誼的發展。

二、活動時間：

2014年10月18號

三、活動地點：

二龍山愛心臺

四、活動對象

學生事務管理中心全體成員。

五、活動內容及流程：

（一）前期準備

1、搜集素質拓展訓練方案，對各套方案進行集中整合，選擇其中幾個合適的項目，對其進行優化，并加入我們協會自己的特色，使之更好的達到素質拓展的目的。

2、學生事務管理中心部門的所有副部提前去活動地點參加活動模擬過程，熟悉活動的流程和活動過程中的注意事項

3、準備活動過程所需的一系列道具。

（二）活動流程

1、主席，部長發言，宣布活動開始。

2、第一個項目：“三人夾球跑”

規則：三人分為一組，首先由一名隊員將氣球吹大，然后三人背靠背，將氣球夾在三人之間進行折返跑，過程中三人必須雙手抱在胸前，氣球不許落地、不許擠破、也不許被風吹走，先到者為勝。

3、交頭接耳：組織者準備一句較長且繞口的話（如：兩點是冰三點是清四點是點兩點是冷三點是澄四點是蒸這樣的字知多少），各組（每組不少于人）派一名代表上前默記住這句話，回去后在規定時間內通過“交頭接耳”的方式

從第一個人傳達至最后一個人，然后由最后一個人將他聽到的內容讀出最后再由主持人公布原話。4.坐地起身

詳細游戲規則：

1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

2、在不用手撐地站起來；

3、隨后依次增加人數，每次增加2個直至10人。

在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

5、七彩連環炮

3男3女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。

跑回原位置換下一個同學，如此輪換，以二分鐘為限，計時完畢時按吹破氣球個數記錄成績。

6、第四個項目：“刮大風”

規則：刮大風適合人多口雜時玩，每個人都有一把椅子坐，還有一個人沒有位子坐，然后這個人就開始刮風，刮什么風全由他定。比如他說“刮今天穿白色襪子的人”，那所有坐著的穿白襪的人必須起身換個位子，主持人就可以趁機坐下，必有一個沒位子。這時候就換他刮風了，要想調動所有人的話，可以刮“所有的男生和女生”，“吃過早飯的人”；也可以刮“錢包里有女朋友照片的人”之類。有人會不知所措，突然發覺自己是被刮的人之一，然后像無頭蒼蠅一樣亂撞。

7、第五個項目：“坐氣球”。

人數:每組五到六人。

道具:每組各五或六張簽,上寫:嘴巴;手(一張或兩張張);屁股;腳(二張)、汽球N個

適合:全部的人

游戲方法:（1）分組,不限幾組,但每組必須要有六人。（2）主持人請每組每人抽簽。（3）首先,抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。規定時間內坐爆氣球最多的組獲勝。

六、注意事項

1.社團骨干成員提前到場布置場地，做前期準備工，；各部門成員提前三十分鐘到達會場，準備活動開場所需設施及物品的擺設。

2.作出勤記錄，宣布活動開始。

3、開始游戲環節,自我介紹，互相認識；游戲過程中由各副部長帶領各部成員有序的參與游戲，避免造成游戲的混亂;每一環節結束后，小組組長做技能小結并對相關游戲的安全進行強調。

4、活動結束后評判出參加活動的優秀干事，分發優秀干事獎狀，游戲評分中秉承公正公開原則。

七、活動所需物品

1、氣球（100個）

2、口哨（1個）

3、馬扎（一個部門四個）

八、活動經費預算

1、氣球10元

2.獎狀5元

合計：15元

九、活動后期安排與活動總結

后期安排：

（1）合影留念。

（2）收拾場地，解散。

（3）頒發部門獎狀。

（4）部門聚餐。

活動總結：

1、社員發表自己參加此次素質拓展的收獲，并結合游戲過程所經歷的波折最后成功的想法,寫心得。

2、自我總結:素質拓展訓練給了我們許多啟迪，團隊精神、合作意識、創新思維、戰 勝自我等等，這些都是我們做好學習和工作的關鍵。素質拓展訓練并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環境，讓你直接參與整個過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得某些感悟：

一：是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊的每一

個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協作、共同努力才能完成。

二：是真切體會了“人的潛力”是深不可測的這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務，人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步。

三：是決不輕言放棄。你體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，面對機會要勇敢去把 握，要相信自己。今日的自我一定會更好。四：是學會換位思考，對人要多設身處地替他人著想，對事要換一個角度思考，多一份理解，多一些協商。

總而言之，素質拓展活動留給我更多的是思考和體會。希望以后還有更多類的活動。

第三篇：素質拓展策劃

河海大學商學院（常州）分團委社會實踐部

“攜手青春，你我同行”

素質拓展

活動策劃書

一、活動背景

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，素質拓展應運而生。在大一新生剛剛步入大學校園不久，分團委開展的素質拓展活動一定會讓大家體驗團隊合作，收獲團結友誼。并在此基礎上，樹立分團委的親切形象，加強與班干部之間的交流，便于日后分團委各項工作的開展。

二、活動主題

攜手青春，你我同行

三、活動目的

通過一系列的團隊活動，以達到： 1）陶冶情操、完善人格、熔煉團隊；

2）培養干事具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢于挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識；

3）加強學院分團委與各班級團支部的聯系，促進學生工作順利進行。

四、活動主要對象

分團委全體成員及11級各班班長、團支書

五、活動時間 2011年9月24日（周六）14:30開始

六、活動場地

操場

七、活動詳細安排及流程

【前期準備】

（一）前期宣傳

1.召開班長團支書大會，詳細說明素質拓展情況。2.聯系大一新生政治輔導員，取得同意后，群發飛信向大一新生進行宣傳。

3.請分團委辦公室再次發飛信提醒各班團支書參與活動。

（二）場地布置安排

1.讓部門干事提前準備將所需要的活動材料搬運到操場。2.選定主教練（沈函廷），并讓主教練詳細了解活動流程。3.操場評委看臺懸掛制作橫幅。4.準備擴音器。

5.專門安排人員采集現場照片。【活動中期】（1）召開見面會

1、表示對各位同學的歡迎，并為各位同學支持分團委的活動表示感謝。

2、致見面會辭，并宣讀活動流程和注意事項（注意安全）。

3、宣布分組（8或12人/組）和隊長（分團委部長擔任）分發空白隊旗。

4、給定時間要求各組成員相互熟悉，并討論交流出隊長、隊名、隊歌、口號以及出場表演方式并用筆繪制自己小隊的隊旗。

5、各小組各自帶開，進行相互熟悉，并完成任務。（2）各小組自我介紹

由隊長和副隊長帶領隊員以自己獨特的方式展示出自己的團隊風采，介紹自己的隊長、隊名、隊歌、口號、隊旗等等，每一小隊時間為2分鐘。

介紹完成后，所有小隊的組長開會（5分鐘），采取投票表決的方式選出介紹優秀隊伍，投票最少的3個隊伍要接受懲罰。【懲罰項目】

整個小隊成員繞操場跑步一圈（3）游戲環節

各小隊介紹完成后，開始游戲項目，以小組為單位進行比拼。參考游戲項目如下：

一．人椅大考驗（30分鐘）

【游戲目的】

從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。【游戲規則和程序】

1、將所有的學員分為兩個大組，只要求每組都應該坐成一圈，其他游戲技巧不予提示，要求自己探索。

2、活動過程中先讓兩個大組進行10分鐘試驗，然后進行正式比拼。

3、聽從訓練者的指揮，然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上。（這個過程需要他們自己探索）

4、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前。

5、兩組比拼以小組比賽的形式進行，看哪個組可以堅持更長的時間。

6、此活動沒有懲罰項目

二、群龍取水（30分鐘）

【游戲目的】

通過活動加強團隊合作能力，考驗同學們解決問題的技巧和戰略性思維。【游戲規則和程序】

一名隊員在同伴的幫助下,依次從距離端線約2米的地方取到飲用水。

1、所有的輔助隊員的身體任何部位不可以超過指定的線，幫助一名同伴取得兩米以外的礦泉水。

2、這名隊員的腳不可以超過指定的線，但身體的其他部位可以在不落地的情況下超過規定的線來取得礦泉水。

3、如果身體落地，必須換人重新進行取水。每一個隊伍在活動過程中都有其他隊伍的隊長監督，一旦犯規，必須換人重新取水，消耗時間仍然計入成績，其他隊伍的隊長應保證公正公平。

此項目采取計時制，用時最長的三個小隊要接受懲罰。【懲罰項目】 卡通跳

分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢，同時嘴里要發出”耶”的聲音。

三．同舟共濟（25分鐘）

【游戲目的】

鍛煉新團隊的溝通，思維靈活型，執行及領導力，游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量。

【游戲規則和程序】

每一小隊抽選8名隊員參與游戲，在游戲過程中，每一個小隊將分發一張報紙，在每一輪的游戲中，所有小隊的抽選的8名同學的所有腳只可以踩在規定大小的報紙上，不可以直接接觸地面（懸空也可以）。比賽賽制：

第一輪：一整張報紙，淘汰一半的隊伍。第二輪：1/2張報紙，再淘汰一半隊伍。第三輪：1/4張, 看堅持時間的長短。

最后獲勝的1或2個小隊可以要求其他任何2個小隊（不包括獲勝隊）的隊長做俯臥撐20個。【懲罰項目】

隊長俯臥撐，每人每次20個。

四、坐地起身（25分鐘）

【游戲目的】

這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。【游戲規則和程序】

1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。

2、在不用手撐地站起來。

3、隨后依次增加人數，每次增加2個直至全部隊員。在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

4、本項目沒有懲罰措施

五．生命之旅（時間：35分鐘）

【游戲目的】

建立小組成員間的相互信任。這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。【游戲規則和程序】

1、所有非分團委部長的同學手牽手成一列。除站在隊首的同學不用蒙眼。其他都用黑布蒙眼。每隊在第一個人的帶領下環游校園，穿越障礙。其間不能交流，過程中要反復強調不能松手，并讓他們相信各位工作人員。

2、項目路線：一：健身器材草地處。二：排球場+桌椅繩子障礙。

3、所有分團委部長隨隊并間隔負責各路段或易碰到的障礙處，及時幫助摔倒或遇到困難的同學。

4、最后再指引大家回到操場上坐下，不要摘掉眼罩，叫大家帶著眼罩說自己的感受音響效果好的情況下進行總結。問題示例：

．你的同伴能做到指令感強烈嗎? ．游戲過程中遇到了什么問題？

．如何將這個游戲和我們的實際工作聯系起來? 活動結束詞后，解散，活動結束。【活動后期】

1.回收橫幅、各項設備。2.操場打掃，收拾雜物。

3.組織部門干事對本次活動進行總結，照片采集，并寫出總結報告。

4.爭取聯系傳媒梯隊，報道本次活動。

八、活動預期和活動注意事項

【活動預期】

1.素質拓展活動內容豐富，同學們在活動中相互幫助、締結友誼，是各位同學廣交朋友的最好時機。2.讓同學們在活動中得到自信，在競爭中體驗合作。3.最終目標為讓分團委親切的組織形象深入人心，建立與各班長團支書的交流，方便日后分團委的工作開展。【注意事項】

1.各種物品要提前購置（包括禮品）。道具準備：眼罩95個 報紙40張 瓶裝水100瓶 團旗1面 膠帶 簽字筆8支，竹竿8支，彩旗8面，數碼相機2臺，單反相機1部。

2.要留下各班班長團支書的有效聯系方式，在有人缺席的情況下保證能夠聯系到當事人。

3.注意現場秩序，避免混亂和現場人員隨意離場，維持所有交接環節和活動環節有序，注意最后“生命之旅”的活動安全。

4.提前1小時布置操場，調試各項設備，防止各項意外。

九、活動經費預算

物品名稱 礦泉水 彩旗 簽字筆 眼罩 膠帶 總計

數量 100 8 8 95 1

價格（元）80 24 24 50 2 180

河海大學商學院（常州）分團委社會實踐部

附錄：

生命之旅 導詞

這是一段驚心動魄蕩氣回腸的短暫旅程，是一場生命的邂逅，更是一場人生的體驗……

當命運之神安排你來到他身邊，輕輕地挽起他的手就已注定你就是他心中光明的使者，續集著他生命中那一路的光明。當然，相信這是一次心靈的碰撞，從此責任在你心中駐足，感恩在你心中停留。生命是一個充滿奇遇和邂逅的旅程。一路上，在彼此的生命里只有感動和力量。你給他關懷和保護，他給你她的信任和依靠足以讓你征服所有困難。只有你可以裝扮她充滿陰暗的世界，只有你可以讓他的世界里充滿陽光雨露。生命可以在頃刻間擔起責任，變得堅強，也可以在回味中學會感恩、變得勇敢。不管結果如何，你都在體驗了一路的艱辛之中收獲了一路的幸福。我更相信這一程已經給你們很多很多……

時間總是在不經意間從我們的指間滑過，轉眼你們已經進入了大學。回首以前的生活，點點滴滴，酸甜苦辣，記憶猶新。無論何時，總有一些人陪伴我們左右，牽住我們的手，指引前進的方向。我們遇到了很多人，經歷了很多事，也體會了很多情，有來自父母的，有來自老師的，有來自同學和朋友的……這一切都讓我們深深地感動。生活著，我們感恩，只因生活中的那些人、那些事和那些情如雨露般滋潤了我們，使我們不斷成長！

從嬰兒的“呱呱”墜地到哺育我們長大成人，父母的關心和愛護是最博大最無私的，父母的養育之恩是永遠也訴說不完的：吮著母親的乳汁離開襁褓；揪著父母的心邁出了人生的第一步；在甜甜的兒歌聲中酣然入睡，在無微不至的關懷中茁壯成長。父母為我們不知花費了多少心血與汗水，編織了多少個日日夜夜，才使我們在這個五彩繽紛的世界里，體會著人生的冷暖，享受著生活的快樂。父母的愛柔柔如水，輕輕如煙，深沉如海，恩重如山。對這種比天高，比地厚的恩情，我們又能體會到多少呢？我們又報答了多少呢？

當我們用很酷的方式把吃剩的煙頭彈出時，當我們用很輕松的口吻說自己蹉跎時光時，當我們用很浪漫的心情與朋友閑逛時，當我們用很自豪的態度逃課上網時，當我們用很瀟灑的姿態應付生活時，而我們的父母呢？總是以很富裕的方式給我們掏錢，總是以很輕松的口氣對我們說上班不累，總是以很奢侈的方式讓我們吃頓餃子，總是以一種很幸福的口吻對我們說擁有我們這樣的孩子，他高興。

父母的一生可能是平凡的，平凡得讓我們無法在別人面前談起；父母的一生可能是清貧的，清貧得讓我們不愿在眾人面前夸贊炫耀；父母的一生可能是普通的，普通的就像一塊隨處可見的鵝卵石。可就是這樣的雙親，在你跌倒的時候，扶你起來，教你站立，指引你一步步走向成功。

人的生活方式有兩種，第一種方式是像草一樣活著，你盡管活著，每年還在成長，但是你畢竟是一棵草，你吸收雨露陽光，但是長不大。人們可以踩過你，但是人們不會因為你的痛苦，而產生痛苦；人們不會因為你被踩了，而來憐憫你，因為人們本身就沒有看到你。所以我們每一個人，都應該像樹一樣的成長，即使我們現在什么都不是，但是只要你有樹的種阻即使你被踩到泥土中間，你依然能夠吸收泥土的養分，自己成長起來。當你長成參天大樹以后，遙遠的地方，人們就腦拼到你；走近你，你能給人一片綠色。活著是美麗的風景，死了依然是棟梁之才活著死了都有用。這就是我們每一個同學做人的標準和成長的標準。每一條河流都有自己不同的生命曲線，但是每一條河流都有自己的夢想——那就是奔向大海。我們的生命，有的時候會是泥沙。你可能慢慢地就會像泥沙一樣，沉淀下去了。一旦你沉淀下去了，也許你不用再為了前進而努力了，但是你卻永遠見不到陽光了。所以我建議大家，不管你現在的生命是怎么樣的，一定要有水的精神。像水一樣不斷地積蓄自己的力量，不斷地沖破障礙。當你發現時機不到的時候，把自己的厚度給積累起來，當有一天時機來臨的時候，你就能夠奔騰入海，成就自己的生命。

生命中有許多平凡的日子是需要被遺忘的，但今天，請牢牢地記得。請記得今天，請記得那個扶持你的或你扶持的人，記得這一趟永不完結的“生命之旅”。珍惜生活，享受生命！人生是一段用苦和樂充盈的旅程。這一路上的牽手相依相伴足以讓我們心中樹起一支責任與感恩的桅桿。心懷責任，心系感恩，相信這一路上的你都是幸福的…….

第四篇：素質拓展策劃

素質拓展策劃書

活動名稱：素質拓展活動

目的和意義：通過這次素拓活動，促進會員之間的交流、溝通，加深彼此的感情，增加團體意識，使初來乍到的新生迅速融入演講口才協會和大學生活，為新生的成長與將來的發展做一點基礎。

活動時間：11月8日（本周六）下午1：00——5：00

活動地點：蠡湖公園

活動教練：蔣真

活動參與者：演講與口才協會全體成員

活動總負責人：葉子、小何

工作小組：

辦公室：部長通知干事活動的時間和地點，并統計好參加的男女生人數在周五晚上上報給訓練部小何***，購置物資，通知各部長準時到場參加。所需物資：一個擴音器（借）、100個氣球、5~6張大白紙、兩個數碼相機、會旗、有秒表功能的電子表一個、80條左右的紅領巾（弄不到就找環保協會借綠領巾）環保會長鐘浩源，電話***。

訓練部：部長通知干事，干事再通知會員活動具體的時間和地點。聯系辦公室，詢問置辦情況，周六上午核對物資。統計參加活動的男女生人數。

宣傳部：部長通知干事活動的具體時間和地點，并統計好參加的男女生人數，在周五晚上上報給訓練部小何***，再安排兩個人拍照，拍照要求：顯現會旗，人物清晰可見。

外聯部和策劃部：部長通知干事活動的時間和地點，并統計好參加的男女生人數在周五晚上上報給訓練部小何***。整理活動內容，上傳照片于聽雨論壇演講與口才的板塊上。

活動流程：1.周六下午1：00北大門集合，1：15~1：20出發，前往目的地。

2.途中“安全在大家心中”。李赫做簡單的安全動員，途中李赫在前

面帶路，小何在后面押尾，其他部長干事沿邊看護。總之安全出去，安全回來。在途中大家可以集體唱歌。

3.到達目的地縣組織大家合影數張

4.活動過程中一切聽教練安排。具體活動項目”破冰之旅”（組隊）、”人山人海”、”出口成章”、”若即若離”、”盲人導航”、”齊心協力”。

5.活動結束再次合影，組織大家把垃圾清理掉，返回李赫再次做安全動員，途中還是和去時一樣。在途中大家可以集體唱歌。

6.平安返校。

活動后期:策劃部做好活動記錄，整理照片，寫好記錄，下周二交給辦公室。做成電子表。外聯部協助策劃部完成。各部例會時收集大家對這次活動的反饋意見，寫成書面報告，11月14日前交給辦公室

第五篇：素質拓展策劃[范文]

一、活動背景：

機電和信息工程院學生會這個大家庭已成立一段時間，大家都帶著一顆好奇心和滿腔的激情相聚一起。為了進一步增進我院學生會各部門之間的感情，我院將舉辦一次我院全體學生會的聯誼活動。

二、活動目的：

1.豐富全體學生會成員課余生活

2.增強各部門成員聯系與交流，更好認識不同部門成員，為以后工作培養感情，更好提升

我院學生會的戰斗力

3.為我們每個人留下一份美好回憶

4.三、主辦單位：機電和信息工程學院學生會

四、活動時間：12月8日下午1點(暫定)

五、活動對象：學生會全體成員

六、活動地點：食堂三樓

七、活動細節：由楊老師為主持人，以六人為一組友誼比賽，比賽方式如下：

1.“智慧問答”由楊老師出題,每隊隊員進行搶答，答對加10分，打錯不給分。

2.“成語達人”楊老師說出一段成語的典故或語言，那對隊員能最快的說出該成語則加10分，說錯則不給分并受懲罰（養活起坐5個）

3.“我是音樂達人”在每隊上方放置5個氣球，音響中播放音樂中途停止，隊員要在10秒內準確的唱出下一句，未唱出或唱錯則楊老師用針刺爆一個氣球，每隊皆播放5首歌，最后保留下來的氣球以10分一個給每隊加分。

4.“正話反說”每隊選出一位牙白口清的選手參加游戲，楊老師要事先準備好一些詞語。主持人說一個詞語，要參加游戲的人反著說一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說出“好年新”，從三個字開始說起，第二輪四個字，第三輪五個字，以資類推，每說對一個加10分，說錯不給分并被裁減換下一隊隊員。

5.“你來比劃我來猜”游戲，游戲規則：顧名思義，這個游戲每隊選出兩個人合作，一個看著詞語比劃、提示，另一個同學來猜該詞語。

a、提示時不能透漏詞語中的任何一個字。

b、可以用動作、表情提示。如果提示出現詞語中的任何字，該詞語作廢。

c、每組游戲的時間為三分鐘。每猜出一個詞語加10分

6.全部比賽結束之后，獲得分數最高的一隊獲勝并可以向分數最低的一隊提出一個表演請求

7.游戲過后由大家一起總結在學生會的優缺點，為以后學生會工作更好更完美的完成八、活動預算

物品價格（元）備注

氣球10氣球100個，約10元左右