第一篇：素質(zhì)拓展活動策劃

商 學 院 素 質(zhì) 拓 展 活 動 策 劃 書

DK 13301

商學院DK13301素質(zhì)拓展活動策劃書

一、活動名稱：回憶童年

二、活動主題：永葆執(zhí)子之心

童年彌足珍貴，無憂無慮的追憶，回眸一看，豐富著人生的色彩，沖淡了生活的煩瑣與勞碌；未來值得期盼，多少的夢想與追求，只爭朝夕的奮斗，都付諸未來的每一天！童年與未來，都是如此令人樂此不疲的回味！

三、活動的意義及目的：

1、為了豐富大學生的課余生活，在繁忙而緊張的學習生活中尋找童年的回憶。

2、促進了同學們的友誼，拓寬了同學間更多的交流，同時也培養(yǎng)了大家的團結(jié)合作精神

四、活動地點：一教504

五、活動時間：4月

六、活動方式：PPT展示與游戲相結(jié)合的形式

七、活動參與人員：DK13301全體成員

八、活動負責人：DK13301班團委

九、活動策劃人：羅愛連素質(zhì)拓展活動小組及其組員

十、活動前的準備及具體活動細則：

1、對參與人員進行分組，每組人數(shù)不少于八人，共分五組，并選出組長（一名）、副組長（兩名）

2、未參與任何一種游戲的同學將進行懲罰（懲罰內(nèi)容暫時

保密）。

3、每個小組必須要有一個游戲活動，共六個游戲。

游戲項目與規(guī)則如下：

（1）踢毽子（準備數(shù)量：3個）

每人一個毽子，時間為一分鐘，比哪位同學踢得更多，每組勝出者再進行一輪比拼，最后勝出者得一包跳跳糖，次之得兩顆泡泡糖，每位參與者得一顆彈珠。

（2）夾彈珠（準備物品：四雙筷子，四個盆子或者罐子，一個計時器）

四人同時進行比賽，時間為一分鐘，夾的最多的勝出。每組勝出者再進行比賽，最后勝出者得一包跳跳糖，次之得兩顆泡泡糖，其余參與者得彈珠一顆。

（3）蘿卜蹲

每八人一同比賽，每人選定好自己所代表的蘿卜顏色，然后由其中一人開始喊口令，即邊蹲邊喊下一位蘿卜的顏色，如喊到其中沒有的顏色即出局，若被喊到的同學有三秒沒有回應即出局，不能重復喊同一顏色即出局。最后剩余兩人者獲勝，最后比拼為每組勝出者，最終會獲勝者的得跳跳糖一包，次者的兩顆泡泡糖，其余參與者得彈珠一顆。

（4）斗雞

不需要任何運動器具，把一條腿抬起來，放到另一條大腿上。用手抱著抬起的腳，單腿在地上蹦。玩的時候大家都用抬起的那條腿膝蓋來攻擊別人，可以進行單挑獨斗，也可以進行集體項目，以腳落地為輸。勝出者再進行對決，最后勝出者可得跳跳糖，次之得兩顆泡泡糖，其余個人得一顆彈珠。

（5）扳手腕

參與人數(shù)兩人，兩人手掌相握，一方把另一方的手腕壓倒為勝出。勝出者得兩顆泡泡糖，其余人等得彈珠一顆。

（6）摸瞎子

同學們自己找小伙伴（小伙伴人數(shù)需十人以上）猜拳，輸?shù)脑俨氯詈笥芍鞒秩藥椭缮涎劬?，再送他到中間，然后瞎子在原地自轉(zhuǎn)一圈，開始摸其他小伙伴，當摸不到時，瞎子大聲說紅燈，其他小伙伴站在原地不動，再摸不到時就喊綠燈，被摸到的小伙伴成為新的瞎子，瞎子在三分鐘內(nèi)沒摸到任何一人需接受懲罰。

第二篇：素質(zhì)拓展活動策劃

材料學院社團聯(lián)合會成員2010~2011學期素質(zhì)拓展活動策劃

一活動概述

值此春暖時節(jié)，材料學院社團聯(lián)合會各學年成員以進行戶外素質(zhì)拓展的形式，加深內(nèi)部團結(jié)，增進內(nèi)部成員友誼，并在個人素質(zhì)方面也起到增強個人集體意識，了解學習公平競爭的目的等。

二成員安排

除監(jiān)督活動安全指導活動進行的指導老師以外，需活動執(zhí)行委員兩人，對每個游戲進行具體描述輔助指導，維持現(xiàn)場秩序，以保證活動正常進行。素質(zhì)拓展參與人員以社聯(lián)內(nèi)部四個子部門分為A、B倆組參與素質(zhì)拓展。

三成員分組

成員按大一各社團分部進行合并分部，具體為社團部與科技部構(gòu)成A租，宣聯(lián)部與辦公室為B組要求雙方人數(shù)盡量平等（要求人員盡量平等）。除個別不需要分開對抗的素質(zhì)游戲，A組與B組將以互相合作互相競技的方式參與素質(zhì)游戲。

四素質(zhì)拓展具體詳述

隊員交流

一、形式：人數(shù)不限（A、B各兩組），二、比賽時間：二十分鐘（五分鐘）

三、目的：加強協(xié)會內(nèi)部人員的認識了解，預熱，為接下來的活動內(nèi)容做鋪墊。

四、操作程序：每對各處一人，在十分鐘的時間里記住每隊隊員的姓名、專業(yè)和

所在部門。最后答對最多的隊伍加分。

五、評分規(guī)則：基準分十分，兩隊互相監(jiān)督，記錯一名隊員扣一分，最后匯入

總分。

眾志成城一、二、三、四、五、六、項目類型：團隊競技型 目的：加強隊內(nèi)成員彼此協(xié)作、信賴的精神 道具要求：繩子 游戲時間：二十分鐘 操作程序：規(guī)定三十米的距離，所有人將腿交叉綁起，比賽誰先到達終點。評分規(guī)則：先到終點隊伍得十分，后到者得五分。最后匯入總分。

無敵風火輪

一、項目類型：團隊協(xié)作競技型

二、道具要求：報紙、膠帶

三、場地要求：一片空曠的大場地

四、游戲時間：二十分鐘

五、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團

隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓

環(huán)。

六、活動要求：比賽過程中參賽隊員腳不能踩地，比賽結(jié)束之后報紙不能破損。

否則視為失敗。

七、活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學員團結(jié)一致，密切合作，克服困難的團隊精

神；培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增

強隊員間的相互信任和理解。

八、評分規(guī)則：先到終點隊伍得十分，后到者得五分。最后匯入總分。

夾軟排

一、項目類型：團隊經(jīng)競技型

二、道具要求：軟排球

三、場地要求：十米跑道

四、項目時間：20分鐘

五、詳細游戲規(guī)則：

每隊隊員平均分為兩組，接力對夾排球，先結(jié)束的為勝者。比賽過程中若排球落地則須將其揀回繼續(xù)夾至終點。

六、評分規(guī)則：先到終點隊伍得十分，后到者得五分。最后匯入總分。

地雷陣

一、概述：這個游戲既可以室內(nèi)進行也可以室外進行。它有助于建立

小組成員間的相互信任，促進溝通與交流。

二、類型：戶外游戲、團隊素質(zhì)拓展游戲

三、時間：15～30分鐘。游戲人數(shù)： 至少12人，越多越好。

四、道具：

每對參賽者一塊蒙眼布。兩根約10米長的繩子(30英尺)。一

些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。

五、目的：

建立小組成員間的相互信任。促進溝通與交流。使小組充滿活力。

六、詳細步驟：

1．選一塊寬闊平整的游戲場地。

2．安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

3．讓每個隊員找一個搭檔。

4．給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

5．眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。

6．在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。

7．被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

8.如踩到地雷則回到起點重新開始。

8*．致游戲開場白，開場白示例如下：

幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關(guān)在一問牢房里。黎明前。你的同伴僥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情況。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了逃離危險．你的同伴必須穿過一個地雷陣。你很清楚地雷陣的布局和每個地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊話的方式，在他穿越的時候為他指引方向。如果你的同伴在穿越的過程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止30秒后方可移動。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都結(jié)束了，你們小組將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須盡快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會發(fā)現(xiàn)地雷陣中的人，并開槍將他們擊斃。趕快開始行動吧!祝你們好運！

七、評分規(guī)則：每隊出三組隊員，每組兩人。三組兩兩相比。每組先

到得十分，后到者得五分，最后匯入總分。

五活動時間及結(jié)束

本次活動時間約為1個半至兩個小時，活動中要時刻注意營造積極向上的氛圍，爭取每個同學能夠愉快的度過這段時間。

第三篇：素質(zhì)拓展活動策劃

素質(zhì)拓展活動策劃

一、活動目的素質(zhì)拓展訓練活動從本質(zhì)上講就是一種“體驗式學習”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環(huán)境，通過精心設計的水上、野外、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動，讓受訓練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，開發(fā)其心智、培養(yǎng)其團隊精神的一種體育活動方式。

拓展訓練活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力，并且可以把其升華到可能達到的頂巔；它能夠培養(yǎng)參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì)、積極進取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。

二、活動主題

團結(jié)，合作，拼搏，超越

三、應備材料.分秒逼真題板21個（每個題板中含5時間點）

2.蒙眼布7個、14根繩子、大量硬紙板和椅子

3.7根跳繩，28份問題（每份10道題）

4.粗棍7根

5.紙杯若干，水盆7個，透明容器（有標記）7個，塑料瓶7個

四、人員分配

1.以班級為單位組成隊伍，共7個班（即7個隊伍）；

2.指派一人為總計時員，且每個隊都有兩名計時員（即共有15名計時員），一名負責計時，一名負責記錄，從第一個游戲一直記錄到第六個游戲，最后匯報給總計時員匯總；

五、活動內(nèi)容

注：每隊工作人員手拿一個標有本隊號碼的小旗，每個游戲完成時傳遞給下一個游戲的工作人員，才能代表上一個游戲結(jié)束。必須當工作人員拿到小旗后，下一個游戲才可以聽工作人員的口令開始游戲。

（一）分秒逼真(每隊6人，分成3組，共7隊)

參與人員：計時員（每隊2名），7名工作人員（每隊一名），42名學生（男女不限）?；顒訄龅兀憾诨@球場

活動道具：分秒逼真題板21個（每個題板中含5時間點）

活動目的：通過簡單的游戲活躍大家的身體，增進團隊之間的熟悉度。

活動內(nèi)容：

1.每組同學派1名同學猜，1名同學當指針。當指針的同學利用肢體模擬鐘表

指針，擺出所給時間點。游戲過程中當指針的同學不能有語言表達，否則視

為犯規(guī)，猜對了也不算成績。（每組將有5個提前準備好的時間題目，工作

人員高舉在猜的同學那側(cè)。）

2.工作人員說開始的時候計時員開始計時，3組同學全部完成游戲時停止計時。

3.游戲過程中，猜錯一個加時10s，放棄一個加時20s，最終計入總時間。

注意事項：

1.比賽過程中當指針的同學不能說話，否則算犯規(guī)。

2.工作人員負責拿題板，同時監(jiān)督游戲。

（二）解手鏈（每隊12人，共7隊）

參與人員：計時員（每隊2名），7名工作人員（每隊一名），84名學生（每隊6男6女）。

活動場地：二期籃球場

活動目的：通過游戲讓同學們正確認識沖突與競爭合作的關(guān)系，體會在解決團隊問題方面都

有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。

活動步驟：1.每組同學男女間隔并且手牽手圍成一個大圓，背后貼有編碼（1---8），每個同

學都要記住自己的左手和右手牽著的是幾號同學；

2.工作人員說開始時，計時員開始計時，同時大家必須松開手，離開原來的位置，隨意亂走（順序越亂越好）；

3.當工作人員說停的時候大家要立即站在原地不動，并找到自己原來左手和右手牽著的人，并用左手牽著原來左邊的人的右手（右手同左手）但是腳不能動，直到所有人都找到原來身邊的人并牽上手后，同學們進行配合將打亂的位置重

新站成一個圓（此過程中不能松手），此時計時員停止計時。

注意事項：1.所有手在重新組成圓圈的過程中牽上之后不可以松開，松開一次計時加5s.2.全過程計時，工作人員為成功組成圓環(huán)的隊伍記錄有效時間。圓環(huán)組不成的隊伍在隊長宣告失敗的時間基礎上加30s.（三）地雷陣（每隊6人，分成3組，共7隊）

參與人員：計時員（每隊2名），7名工作人員（每隊一名），42名學生（男女不限）?；顒訄龅兀憾诨@球場

活動道具：蒙眼布7個、14根繩子、大量硬紙板和椅子

活動目的：

通過游戲，使同學們之間的默契更多，同時也加強了彼此的溝通能力，使之集體主義精神得以提高。

活動步驟：

1.選一塊寬闊平整的游戲場地。給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個

人要被蒙上眼睛。

2.眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩

距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。

3.在兩繩之間盡量多地放一些硬紙板或椅子，作為“地雷”。被蒙上了眼睛的隊

員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到

他身后兩米處。

4.工作人員說開始的時候，計時員開始計時，游戲開始。

5.沒有被蒙眼睛的同學以喊話的方式，在同伴穿越地雷陣的時候為他指引方向。

如果你的同伴在穿越的過程中碰到“地雷”或撞到了地雷陣中的其他人，他

必須靜止30秒后方可移動。

6.當每隊3組被蒙眼的同學全部成功穿越地雷陣時，計時員停止計時。

注意事項：

1.當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因

為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同還

是來自其他小組的人。

2.地雷陣的布置要求工作人員隨機設計。

3.工作人員全程監(jiān)督。

（四）齊眉棍（每隊8人，共7隊）

參與人員：計時員（每隊2名），7名工作人員（每隊一名），56名學生（男女不限）?；顒訄龅兀憾诨@球場

活動道具：粗棍7根

活動目的：通過游戲，提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮加上所有

隊員共同努力對于團隊成功起著至關(guān)重要的作用

活動步驟：

1.將全體分組，每組成員分別站在棍子的兩側(cè)；工作人員說開始的時候游戲開始。

2.各組成員每人只能用一只手指，將棍子從規(guī)定的高度放到地上（手指與木棍成十字交叉）；若木棍掉到地上則重新開始。

3.木棍按要求放到地上時，計時員停止計時。

注意事項：

1.所有同學手指上的同心桿將按照工作人員的要求從固定高度放下；

2.全過程每個人均用自己的一根手指進行，不可張開手掌，否則算犯規(guī)，重新開始，但是計時不暫停。

（五）銜紙杯傳水（每隊8人，共7隊）

參與人員：計時員（每隊2名），14名工作人員（每隊2名），56名學生（每隊4男4女）?；顒訄龅兀憾诨@球場

活動道具：紙杯若干，水盆7個，透明容器（有標記）7個，塑料瓶7個

活動目的：增進親近感，考驗成員配合、協(xié)作能力。

活動步驟：1.每組隊員背手并肩站成一豎排。

2.工作人員喊開始的時候游戲開始。

3.最前面的隊員用塑料瓶向紙杯里倒水（水量沒有限制），用嘴銜著傳給第二位

隊員，依次傳給最后一名隊員。

4.工作人員將最后一名隊員紙杯中的水倒入透明容器中，當容器中水的高度達到

規(guī)定刻線后，標志活動完成，計時停止。

注意事項：1.除第一人與最后一人外，其余隊員若有用手傳紙杯情況出現(xiàn)，此杯水作廢，重

新傳水。

2.起點距終點：5m。

3.一組可以同時有多杯水在傳遞。

4.水杯傳送中，若有隊員提出更換水杯，可由工作人員換杯后繼續(xù)傳送。

5.每組活動中均有一名工作人員全程監(jiān)督，一名工作人員終點處接水并觀察透明

容器中的水量。

（六）趣味長跑（每隊4人，共7隊）

參與人員：計時員（每隊2名），28名工作人員（每隊4名），28名學生（男女不限）活動場地：二期籃球場

活動道具：7根跳繩，28份問題（每份10道題）

活動目的：

通過游戲，使同學們在鍛煉了身體的同時也增加了自己的課外知識，提高了全面競爭的意識

活動規(guī)則和步驟：

1.人員集合，按分好的組分別站在工作人員定好的跑道上；

2.每組的組員分別站在操場的每段一百米處（類似于4x1接力），首先第一名選

手進行跳繩答題；

3.每人十道題，計時員在跳繩開始的時候開始進行計時，第一名隊員開始答題。

4.當?shù)谝幻瑢W答完題后，以接力的形式，將跳繩傳給第二名同學，然后第二名

開始答題，依此進行后續(xù)的游戲；

5.在最后一名同學答題結(jié)束時，計時結(jié)束。

注意事項：

1.在比賽過程當中：答錯一題加時5秒，放棄一題加時10秒。

六．拓展活動具體規(guī)則以及相關(guān)注意事項

1、保持嚴格的組織性和紀律性，各組成員需聽從指揮，不得擅自行動。嚴格保持隊伍的行進隊形，若有意外情況需及時向隊長或流動監(jiān)督組請假

2、總指揮負責本次拓展活動的全過程，對本次活動擁有最高指揮權(quán)，副指揮、策劃人、副策劃人、流動監(jiān)督組輔助總指揮

3、流動監(jiān)督組成員負責對必要的活動場地進行布置并對本次拓展活動進行監(jiān)督管理，判定活動項目的完成與否，并對項目完成時間進行記錄

4、隊長、副隊長共同對本隊伍負責，必要時需組織本隊隊員喊口號，唱隊歌鼓舞本隊隊員士氣并時刻注意隊員的健康狀況與安全問題

5、活動參加人員要求及必需品

（1）活動參加人員一律穿著運動鞋

（2）活動中隊員不得擅自脫離隊伍，行進中禁止打鬧。

（3）活動過程中禁止亂扔垃圾

七、前期準備

由組織部門提前通知將要進行活動的集隊(班級)，并確定活動的時間，地點。x月x日，xx:xx準時開始。請大家于xx:xx之前到達二期籃球場。學生會辦公室、團委組織部負責簽到。

八、后期工作

1、在活動過程中拍攝的照片，錄制的錄像，做成展板和PPT作為紀念，并將展板放在教學樓大廳內(nèi)，供師生參觀。

2、由組織部門和參加活動的部門上交活動總結(jié)。

3、具體事項及問題請聯(lián)系 常同學 ***。

4、總計時：

管理學院團委

素質(zhì)拓展與社會實踐部

第四篇：素質(zhì)拓展活動策劃

素質(zhì)拓展活動策劃

素質(zhì)拓展活動策劃1

活動目的：本次戶外素質(zhì)拓展訓練旨在讓XX級新生能夠盡快熟悉班級同學，更好更快的融入到班級這個大家庭中；同時希望12級新生可以通過本次戶外訓練的一些小活動領悟到一些道理，受益于此，希望這些道理能夠幫助她們度過一個美好的大學。

活動時間：9月22日早上8點12級動科1班、2班

9月22號早上10點12級動醫(yī)1班、2班

9月23日早上8點12級動科3班、動醫(yī)3班

9月23日早上10點點12級水產(chǎn)1班、2班

活動地點：足球場

策劃主辦單位：動物科技學院大學生素質(zhì)拓展工作部

活動內(nèi)容：

一、森林大逃亡（破冰游戲）

項目介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里，并且和大樹相互認識介紹。培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，并圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹……培訓師喊“地lei”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結(jié)束。

項目目的：讓班級同學有了初步的了解，為接下來的活動奠定了基礎。

二、急速60秒

項目介紹：2副帶有數(shù)字信息的撲克牌，被放置在繩結(jié)成的'形狀中，每隊有2次進入場地接觸紙牌收集信息的機會，每次進入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在采集卡片信息時，只允許一人進入（可隨時換人），其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規(guī)定的5分鐘內(nèi)將數(shù)字由小到大交到裁判手中。

項目目的：合作其實比競爭更重要，培養(yǎng)決策和統(tǒng)籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執(zhí)行計劃過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調(diào)整計劃，體會團隊工作中協(xié)調(diào)的重要性。

項目解釋：贏得此活動的最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，并記住你所看到的是什么，回來后告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點慢，但之后你會發(fā)現(xiàn)你后面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到

三、盲人方陣

項目介紹：所有隊員在蒙著眼睛的情況下，在規(guī)定的時間內(nèi)利用統(tǒng)一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。

項目目的：領導在實現(xiàn)團隊目標中的重要性，策劃、組織、協(xié)調(diào)是實現(xiàn)目標的重要手段，有效的溝通是實現(xiàn)團隊目標的必要條件，對“方法”的重新認識。

四、驛站傳書

項目介紹：在規(guī)定的時間內(nèi)每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的情況下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。

項目目的：體會組織分工和協(xié)作的重要性，體會共同參與和充分發(fā)揮個體特長的重要作用，培養(yǎng)團隊的創(chuàng)新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創(chuàng)新的樂趣。

森林大逃亡

五、信任被摔

項目介紹：小組成員一次從1.2米高的平臺上，按照培訓師要求的動作，準備完畢，直身向后倒去，小組其他成員用手搭建“防護欄”，接住倒下的隊員。

項目目的：信任，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任，體會責任，并且得到團隊的幫助與支持，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。

備選方案

自行車“慢”游比賽

項目介紹：

⑴活動材料： 自行車4輛

⑵活動目的： 鍛煉同學們的身體協(xié)調(diào)性

⑶活動內(nèi)容：

①對參賽同學進行分組，每組人數(shù)應為4~6人為佳。

②取跑道直線段劃定距離，每人騎一輛自行車，從起點出發(fā)，走各自的跑道。記達到重點時所用的時間，取所用時最長的前三名進入下一輪。若中途有人腳點地停下，在所記時間的基礎上進行處罰，在所用時間中減去，點地一次減去兩秒。

③若每組有用時相同的，則比較腳點地的次數(shù)，如果依然一樣，則一同晉級。

④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。

⑤依次進行，根據(jù)所用時間長短排名并記錄在案。

經(jīng)費預算

撲克牌4副 20元

繩、膠水 10元

紀念品 200元

文件夾 15元

共計245元

素質(zhì)拓展活動策劃2

一、活動背景

梁啟超曾這樣說：故今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強。當代的大學生肩上負著建設祖國的重任，是祖國的棟梁，所以必先苦其心志，勞其筋骨。

二、活動目的

豐富大學生的課余生活，提高大學生的人際交往能力，有力地推動大學生素質(zhì)拓展。通過這次活動，可以讓大學生認識自我價值，找到自我定位，實現(xiàn)自我超越，發(fā)現(xiàn)自身問題，進而激發(fā)個人潛能，促進團隊意識的`形成，鍛煉戰(zhàn)勝困難的毅力與恒心，掌握多種思維方式，克服傳統(tǒng)的局限的思考方法，激發(fā)創(chuàng)新活力，學會從多個角度看問題和發(fā)現(xiàn)問題。

三、活動主題

xxxxxxxxxxxx

四、活動對象

在校各系各年級學生，主要是14級新生

五、主辦單位

xxxx學院團支部、學生會

六、活動時間

20xx年x月中旬至x月上旬

七、活動地點

活動中心和xx廣場

八、活動流程

活動的前期準備→活動的具體實施→活動的總結(jié)

九、活動前期

宣傳部負責做好海報宣傳;辦公室負責確認活動資料發(fā)放到各系部;體育部和外聯(lián)部負責確認活動需要的地點;網(wǎng)信部負責拍攝整個活動的精彩畫面;文娛部負責主持人方面;紀檢部負責維持活動現(xiàn)場的秩序和紀律

十、具體活動

1、開展學術(shù)交流會和座談會

2、邀請一些權(quán)威性的專家或領導對大學生進行思想教育

3、大學生義賣報紙活動

4、學校自主舉辦一些體力活動，例如百里行、長跑、接力比賽、三人兩足等等

5、進行戶外越野活動

十一、活動經(jīng)費

預計：700元

用處：買活動需要的礦泉水、氣球，裝飾帶、膠水、急救用品和榮譽證書等等

十二、注意事項

1、保持嚴格的組織性和紀律性，各小組負責人要對該小組認真負責，有意外或特殊情況要及時向負責人匯報或請假。

2、參加活動的成員的學習態(tài)度要明確，要嚴格按照活動事項進行活動，積極發(fā)揮團隊精神。

3、進行戶外活動的時候要牢記安全第一，不可擅自活動，嬉笑打鬧，脫離隊伍。

4、所有參賽成員參加戶外活動時要統(tǒng)一寬松的運動裝或休閑裝，必須得穿運動鞋，女生不得穿裙裝和高跟鞋，披散頭發(fā)。

5、活動的過程中要保護好場地的環(huán)境，不得隨地亂扔垃圾;要文明禮貌，不得喧嘩大鬧。

6、活動結(jié)束后下發(fā)的物品必須得回收。

十三、活動總結(jié)

1、所用參加這次大學生素質(zhì)拓展活動的同學都要上交一份培訓心得。

2、辦公室整理各場比賽的賽程記錄，學習部進行此次活動的總結(jié)，并且進行活動經(jīng)費的結(jié)算

素質(zhì)拓展活動策劃3

九月風華，十月流金，社團聯(lián)合會在經(jīng)歷了兩個月的換屆、選舉、部長競選、新成員招收的工作之后，第五屆社團聯(lián)合會正式成立了。響應校團委的號召和為了迎接社團改革的機遇與挑戰(zhàn)，新一屆社團聯(lián)合會需要團結(jié)自身，完善制度，在這樣的背景下，社團聯(lián)合會第三季素質(zhì)拓展拉開了帷幕。

一、拓展主題

“溝通聯(lián)系你我、親情感動社聯(lián)”

二、培訓價值及目的

培訓核心價值：

探索、學習、品質(zhì)、超越、整合、雙贏

培訓核心目的：

通過體驗式培訓，強調(diào)“先行后知”，進而達到團隊建設、激發(fā)潛能、學習管理技能、大團隊的建立、組織整體的完善的目的

培訓最終目的：

認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的`毅力；啟發(fā)想象力和創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心，；改善人際關(guān)系，學會關(guān)心，更為融洽地與群體合作

培訓價值、目的說明：

1、通過拓展培訓，在團隊內(nèi)部營造親情化的團隊氛圍，增進團隊內(nèi)以及各團隊之間成員的信任感、責任感，從而改善和增進團隊內(nèi)各成員的人際關(guān)系

2、在活動過程中，激發(fā)各團隊成員的進取精神，培養(yǎng)成員的領導意識與管理才能，為在將來的工作成為一名主動而積極的社聯(lián)成員打下基礎

3、依靠各種拓展項目，加強團隊內(nèi)部、團隊間的溝通與協(xié)作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰(zhàn)時的反應與應對方式

三、培訓方式

綜合活動項目+挑戰(zhàn)自我+個性表現(xiàn)+高峰體驗+團隊間合作+自我教育

四、培訓時間

xx年11月9日星期日

培訓路線 第二體育場→野生動物園→鴿子窩公園→奧林匹克大道公園→金屋浴場→東校區(qū)大學生活動中心

培訓對象 社團聯(lián)合會全體成員

五、培訓人員分配

總 指 揮：李明陽

副 指 揮：王雷鵬

總 策 劃：高 鑫

副 策 劃：劉萌萌

隊 長；王治平牛鋒召 劉 鵬 王 偉 宋海偉 王 剛

副 隊 長；周子靖 紀 曼 白 柳 盧 盼 王珊珊 孫 宇

培訓參加人員（部長級）：武 鵬 王志遠 路艷麗 何立業(yè) 屈樹政 張錦泉 鄭志勇 王乙楠 張靖靖

培訓隨隊裁判、監(jiān)督組、工作人員：組織部全體成員

六、拓展培訓活動流程以及活動設計

（一）前期準備

1、確定總指揮、副指揮、策劃、副策劃、隨隊裁判組人員、流動監(jiān)督組人員及工作人員

2、社團聯(lián)合會組織部策劃本次活動

3、社團聯(lián)合會組織部成員負責對培訓活動路線進行確定并進行實地勘測，記錄各路段車流量公共服務設施等進行記錄，選擇定點培訓項目場地

4、與攝影愛好者協(xié)會聯(lián)系本次培訓的影像記錄

5、對各部部長召開動員會議，各部部長負責對本部門成員進行動員，并統(tǒng)計參加培訓人員的報名情況

6、社團聯(lián)合會組織部對參加拓展培訓的報名人員進行分組，并確定隊長、副隊長

7、社團聯(lián)合會組織部負責準備本次拓展培訓的項目以及活動的必需物品

8、對所有參加人員召開拓展培訓動員大會

1）分組后，各組成員相互認識

2）各組成員在隊長的帶領下確定本組的隊名、口號、隊歌

3）各組隊長負責向本組成員講解拓展培訓的各種注意事項

9、宣傳部出海報對本次活動進行宣傳。

素質(zhì)拓展活動策劃4

活動目的及意義：

我校明德修身系列活動已經(jīng)正式開展，作為明德修身系列活動的一部分，根據(jù)我系學生心理工作的具體實踐，舉辦張仲景國醫(yī)學院首屆心理素質(zhì)拓展運動會。通過本次素質(zhì)拓展運動會提高學生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)團隊合作及集體競爭意識，讓同學們在快樂當中，不斷的挑戰(zhàn)自我，加強團隊合作，最終度過難關(guān)，收獲成功的喜悅。同時也通過本次活動加深我系各年級同學的交流，為一新生盡快熟悉學生活創(chuàng)造條件。

活動主題：

團結(jié)共進超越

活動內(nèi)容：

一、前期準備。

1、前期宣傳：

（1）11月8日在學生干部例會上對各班班長及團支書進行宣傳，使其在班內(nèi)做好宣傳。

（2）11月9日晚在11514召開心理員工作會議，通知各班心理員本次活動詳情，使心理員在班內(nèi)對本次活動進行詳細講解。

（3）11月8日開始通過展板的形式對本次活動進行詳盡宣傳。

（4）11月18日開始張貼由宣傳部制作海報三張，分別張貼于老校區(qū)餐廳、新校區(qū)餐廳、我系教學樓廳等顯眼位置。

（5）將南陽理工學院素質(zhì)拓展運動會的相關(guān)視頻及本方案上傳到心理部博客，使家對素質(zhì)拓展運動會有更形象的認識。

（6）將活動信息饋給明德網(wǎng)、廣播站、記者團、玫瑰網(wǎng)、心語軒等校園媒體，加深本次活動的影響力與宣傳效果。

2、選手報名：

我系學生均可報名，根據(jù)報名情況分為15~20人的'小組。

各班在11月11日前統(tǒng)計好本班報名人數(shù)，將名單于當日晚交學生會辦公室。

3、活動項目篩選及道具準備：

（1）根據(jù)報名人數(shù)確定游戲的數(shù)目和項目（備選活動項目見附錄）。

（2）根據(jù)所選項目購買或制作道具。

4、賽巢排：

根據(jù)活動人數(shù)及項目，由體育部負責于11月14日前確定賽程。

5、評選拔及培訓：

評由心理部及體育部干事組成，共同確定各項目評分細則及評分表。

11月16日召開評會議，統(tǒng)一評分標準，討論具體注意事項。

6、根據(jù)參賽人數(shù)及組隊數(shù)組織引導小組和后勤小組，并于11月18日開會確定其職責和任務。11月19號應急小組開會進行分工。

7、申請操場：根據(jù)相關(guān)程序申請操場。

二、正式開展。

1、動員：邀請院系領導老師發(fā)言，宣布張仲景國醫(yī)學院首屆素質(zhì)拓展運動會正式開始。

2、各小組討論確定隊名限時10分鐘。

3、正式比賽（項目及規(guī)則見附錄），各隊由一名引導小組成員引領進行各項比賽。

4、成績統(tǒng)計及公布（評分表見附錄），由評組及后勤組共同統(tǒng)計登分，并現(xiàn)場公布比賽結(jié)果。

5、頒獎式。

三、賽后工。

1、衛(wèi)生打掃由心理部體育部共同負責衛(wèi)生打掃。

2、清點物品心理部負責物品清點。

3、將相關(guān)活動資料報送相關(guān)部門。

活動地點：

東南校區(qū)操場、藥用植物園。

活動時間：

11月20日正式開始

活動對象：

以10級新生為主，各年級均可報名。

獎懲措施：

根據(jù)張仲景國醫(yī)學院操行管理細則對參與人員進行操行獎勵。

根據(jù)各隊表現(xiàn)設優(yōu)秀團隊獎優(yōu)秀隊長獎精神文明獎及實物獎勵。

注意事項：

1、由于素質(zhì)拓展運動會的性質(zhì)所限，分組后各小組原則上不能有人退出比賽。

2、活動前注意熱身，防止運動損傷。

3、做好活動資料在采集和保存（包括視頻、照片、文字資料）。

3、設立應急小組，處理突發(fā)事件。

4、素質(zhì)拓展活動策劃書

素質(zhì)拓展活動策劃5

一， 注意事項：

1、因該活動在戶外開展，請各位同學注意保暖措施及安全,并獨立完成;2,觀察完畢后2日內(nèi)統(tǒng)計完成

二， 實踐活動內(nèi)容：

商業(yè)統(tǒng)計分析

1、目的及要求：觀察年貨市場某一類商品（煙花、糖果、春聯(lián)燈籠等）在某段時間內(nèi)的銷售情況，并通過計算，得出有關(guān)銷售數(shù)據(jù)。（共挑選2組做比較，以便下面的分析）

2、考核知識：數(shù)學統(tǒng)計計算及分析、人際溝通、觀察力。

3、完成附表填寫及計算。

4、與銷售者語言溝通，以便了解商品單價，計算出1#及2#人員一天的盈利（假設其利潤為售價的30%），并算出其一個月的總收入。

5、求出兩者收入的區(qū)別，并試分析造成差別的原因。

6、a你每月的零花錢為多少？主要用于作什么？

b你的花費中最貴的物品約為多少錢？

c你將來的理想是做什么？從事該職業(yè)要求的學歷是

d你的'父母從事何種工作 ( ),每月工作 天,他們的工作辛苦度是（辛苦--一般--不辛苦）

e他們目前給你提供的生活、學習環(huán)境你的滿意度是

（滿意--一般---不滿意）

如果一般或不滿意,你期望父母在哪些方面需要努力?f你的學習成績在班里位居(上---中----下),

如果分析原因,你認為自己以后需要在哪些方面進行努力?g簡單談談你的觀察體會。

7、XX年,你的愿望是什么？

素質(zhì)拓展活動策劃6

一、活動目的：為響應我?！叭灰惑w”育人模式，堅持以學生為主，全方位提高學生的`綜合素質(zhì)，迎合“陽光體育”運動，提高俱樂部成員對羽毛球這項運動的興趣和熱愛，促進會員間交流，增進會員間的感情，增強會員的競爭與合作意識，增加俱樂部的凝聚力，特此舉辦此次羽毛球俱樂部素質(zhì)拓展活動。

二、活動對象：懷化學院羽毛球俱樂部全體會員（合計145人）

三、活動形式：小組競賽形式

四、活動時間：20xx年12月3日晚上7點

五、活動地點：籃球館

六、舉辦單位：懷化學院羽毛球俱樂部

七、活動負責人

總負責人：吳仁杰 15111549699

策劃人：黃倩倩 15211540875

工作人員：鮑迪紅15115162711、李茂成、蔡曼13974530100

八、活動流程

1、前期準備 ：會場布置、任務分工

2、攝影和錄像 （楊帆）

3、現(xiàn)場分組： 去組名 選組長 10個一組

4、介紹比賽規(guī)則

5、進行比賽

6、統(tǒng)計分數(shù)并宣布比賽結(jié)果

7、頒獎

8、總結(jié)

九、游戲

1、定點擊球

游戲規(guī)則：每組選出一人在指定點用手接球，其余九個組員在指定區(qū)域發(fā)球，每人擊3球。累計接住的球數(shù)，給分。（1分每球）

2、羽毛球長龍

規(guī)則：10個排成一列，頭頂羽毛球（球托在上）向前走，并開始計時，若有掉球者，出列將球撿起，回到隊伍最后，繼續(xù)前進，最后一人到達終點，停止計時。按排名給分30 26 23 20 17 15 13 11 10 9 8 7 6 5

3、空中擊球接力大比拼

規(guī)則：在一分鐘內(nèi)，在給定的半片場地內(nèi)向上擊球，一人擊2次，一個擊完下一個馬上接上繼續(xù)擊球。按擊球個數(shù)給分（一個一分）

4、擲球過網(wǎng)

規(guī)則：站后場發(fā)球底線，單手將球擲出，過網(wǎng)得分。每人兩次機會，過一球記2分

素質(zhì)拓展活動策劃7

一、活動名稱

向快樂出發(fā)，素質(zhì)拓展訓練

二、活動背景

金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學子懷揣夢想步入了大學的殿堂。然而隨著生活環(huán)境、學習環(huán)境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉(zhuǎn)換等諸多因素的轉(zhuǎn)變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而產(chǎn)生了許多的困擾和不適應，而且如今，大學生承受著來自學習，生活等各方面壓力，導致其缺乏團隊協(xié)作能力、個人責任意識淡薄、遭遇挫折退縮、合作失敗抱怨、彼此缺乏信任等現(xiàn)象。

三、活動主題

在團體游戲中，互相幫助，從而感受彼此心與心的交流，感受到心靈世界的美好，增強個人團隊與責任意識，通過心靈成長之旅，進行個人素質(zhì)的拓展訓練。

四、活動目的

1、宣傳心理知識，提高心理素質(zhì)，營造良好的校園心理文化氛圍。

2、通過一系列的戶外運動和游戲使同學們了解自身，鍛煉自己的溝通能力，應變能力，提高我院學生的團結(jié)協(xié)作能力、責任感和參與活動的主動性，釋放學習生活壓力，培養(yǎng)個人自信心，強化集體探索精神、創(chuàng)新意識、危機意識等綜合心理素質(zhì)。

3、貫徹落實“放飛心聲、真誠溝通、助人自助、將愛傳遞”的`宗旨，做好學習、宣傳、普及心理健康知識工作。

4、以靈活多變的形式，豐富同學們的大學課余生活。

五、活動時間、地點

時間：11月18日上午

地點：xxxx

六、活動開展形式

1、參加對象

全體同學，主要參與人員為大一、大二同學

2、活動形式

以團隊闖關(guān)的大型團隊游戲比賽形式進行，在每個活動進行之前都會有負責人講解清楚游戲規(guī)則，最后通過完成的時間長短進行排名。

七、資源需要

1、人力資源：大一大二各班級心理委員、學習委員。

2、物力資源：①根據(jù)游戲內(nèi)容準備所需道具 ②證書

八、活動開展

（一）前期準備階段

1、游戲策劃

①選擇10個符合主題的團體游戲

②在校東區(qū)制定10條不同的路線，每條路線安排4個不同的團體游戲點

③根據(jù)游戲內(nèi)容準備所需道具

④采納老師對策劃的意見并做相對修改

2、宣傳

①擺放宣傳展板進行展板宣傳

②各班級心理委員負責具體的班級宣傳

3、報名

大一，大二同學以班級為單位自愿報名，各班選出5名同學，兩個班級組成一個小組，每組10個人，共10組。

（二）活動舉辦階段

1、11月18日上午7：30，各班負責人（心理委員、學習委員）到達東區(qū)操場簽到，領取各自負責的游戲點和游戲，心理部學習部成員對其講解具體的游戲規(guī)則（一個游戲點兩名負責人，大一大二各一名）。

2、上午8：30，各負責人到達游戲點。

3、上午8：30，比賽成員到達東區(qū)操場，各小組長簽到，并抽簽領取各自路線。

4、上午8：45，主持人宣布評分細則并講解活動中需注意的事項，尤其是安全問題。

5、上午9：00比賽正式開始，工作人員開始計時，各小組到達終點時計時停止，所計時間作為隊伍的總成績。

6、各小組按照抽取的路線進行，途中會遇到四個不同類型的游戲關(guān)卡，各點負責人向到達游戲點的小組成員講解游戲規(guī)則，每組成員按照負責人講解的游戲規(guī)則進行團體游戲。各小組做完游戲需負責人簽字，并標明通過或放棄。每組十個成員依照小組能力來選擇繼續(xù)還是放棄（棄權(quán)會外加10分鐘），依次累計，最終在最短時間內(nèi)回到終點的小組勝出（以小組最后一個成員到達終點的成員為記時標準）。

7、比賽結(jié)束后按所計時間頒發(fā)若干團體優(yōu)秀獎。

（三）活動后續(xù)階段

針對該活動，進行分析與總結(jié)，寫出總結(jié)報告，以便下次活動吸取經(jīng)驗。

九、可行性分析

1、糾正大部分同學認為“心理服務部僅僅是對于有心理問題的人設立的部門”的錯誤觀點，讓大家明白心靈知識的應用無處不在。

2、改變心理知識以講座方式傳播的傳統(tǒng)形式，寓教于樂，在游戲中感受到心靈的成長，意識到團隊的重要性。

十、效果預測

本次活動主題鮮明，具有創(chuàng)意，既可以活躍校園氣氛，又可以讓同學們在各種游戲中感受在陌生環(huán)境下同學們的互助與團結(jié)，感受彼此心與心的交流，增強個人自信心，團隊責任意識，集體探索精神。

十一、活動中應注意的問題及細節(jié)

1、可能會出現(xiàn)報名人數(shù)過多的現(xiàn)象。

解決方案：各班心理委員負責調(diào)解，大一的同學們明年還可以參加，大二的同學去年參加過的可以把機會留給其他同學。

2、此次活動參加人數(shù)眾多，活動現(xiàn)場可能會出現(xiàn)一些混亂局面。

解決方案：請策劃人按比賽流程進行梳理安排，讓活動順利開展。

3、活動過程中，參賽人員要尋找到游戲地點可能會出現(xiàn)一些不安全因素。

解決方案：每條路線安排一名路線負責人，確保各項活動順利進行。

4、可能出現(xiàn)天氣不好的情況。

解決方案：若是雨天，活動將被推遲，如刮風則比賽照常進行。

十二、活動經(jīng)費預算

1、活動報名表

2、活動抽簽用的紙簽

3、活動策劃書每班一份

4、每個游戲點負責人一份卡紙寫游戲點名稱

5、榮譽證書：一等獎一組，二等獎兩組，三等獎三組，優(yōu)秀獎若干

十三、活動負責人及主要參與者

1、學生會宣傳部：協(xié)助制作宣傳展板

2、團委宣傳部：負責新聞稿件的撰寫

3、網(wǎng)絡部：照片等活動過程的記錄

4、學習部：協(xié)助心理服務部進行的各項活動，維持活動現(xiàn)場秩序，確保各項活動順利開展。

5、心理服務部：

①負責整個活動的策劃，準備和具體事宜安排

②賽前確定活動路線

③提供專業(yè)支持，出一名主持人，對每個情景活動作出必要的解釋，確?；顒拥恼ｉ_展。

特別強調(diào)：本次活動不以成敗論英雄，只希望同學們在尋找快樂，感受快樂中提高自身的溝通能力，應變能力和創(chuàng)新能力，增強自身的責任意識和團體意識。

xx學院心理服務部

素質(zhì)拓展活動策劃8

一、活動背景：

新的學期開始了，xx大學麥圈社團迎來了20xx級的新社員。為了促進社團內(nèi)部的交流，為了社團的進一步發(fā)展，擬定舉辦一次素質(zhì)拓展活動。

二、活動目的：

豐富社團成員的課余生活，提高社團成員的實踐能力和團隊協(xié)作能力。使社團新成員通過活動互相熟識，感受到集體的溫暖，找到在集體中的自我定位。

三、活動地點：

首都師范大學良鄉(xiāng)校區(qū)中心廣場

四、活動時間：

20xx年xx月xx日

五、活動對象：

首都師范大學良鄉(xiāng)校區(qū)20xx級麥圈社團新社員

六、活動負責人：

麥圈現(xiàn)任CEO及各部門部長

七、活動過程：

1、準備階段：

將所有同學排成兩列，從頭至尾1至6依次報數(shù)，報到同樣數(shù)字的同學分至同一隊，共分為6隊。

2、任務：

a、每隊需要一個隊名，一名隊長，一面隊旗（包括隊徽），一個口號，由本隊隊員共同努力完成。

b、每隊由隊長用2分鐘展示隊名、隊旗，隊員共同喊出口號。

3、游戲：

a、傳遞數(shù)字

游戲規(guī)則：游戲前介紹游戲規(guī)則，并給每隊5分鐘的時間商量傳遞方式。每隊排成一列，由一名志愿者給出一組數(shù)字（4位數(shù)），展示給每隊的`最后一名隊員，開始由最后一名隊員依次傳給前面的隊員并開始計時。傳遞過程中不準發(fā)出聲音，隊員不準向后看。直到傳至每隊第一名隊員，舉手示意停表。根據(jù)每隊完成時間長短和傳遞準確度來評比。

b、坐長城 游戲規(guī)則：各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊坐下，各隊隊員立即坐下（即坐在后邊的人的膝蓋上）。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。c、針挑戒指 游戲規(guī)則：全體學生面對面站成兩列（男女混搭），給每位學生一根筷子，不允許折斷筷子，將筷子含在嘴里，給第一位學生筷子上掛置一枚戒指，依次往最后一位學生傳遞，途中若戒指掉地，不準用手撿只能伏地用嘴上的筷子挑起。依各隊完成時間長短定勝負。d、投籃

游戲規(guī)則：每隊隊員均分成兩人一組，每組兩名隊員相距5米，一個拿籃筐（小桶），一個投球（網(wǎng)球）。在兩分鐘內(nèi)，每隊需共完成3組，每組投3個球，最后依各隊總共投中網(wǎng)球的總數(shù)多少定勝負。

4、評比規(guī)則：

共四組游戲，每組游戲的前五名可獲得積分。第一名計5分，第二名計4分，第三名計3分，第四名計2分，第五名計1分。四組游戲完成后計算各隊總成績。總分獲得第一名的隊，每位隊員獲得小獎品一份。

八、人員安排：

每隊需要一位20xx級老社員做領隊，一位志愿者。

九、經(jīng)費預算：

序號 項目 數(shù)量 單價（元） 總計（元）

1 一次性筷子 6 0.2 1.2

2 戒指 6 3 18

3 小桶 1 7 7

4 網(wǎng)球 9 5 45

5 彩筆 1（盒） 10 10

6 彩綢 2（米） 5 10

素質(zhì)拓展活動策劃9

一、活動主題

走下網(wǎng)絡、走出宿舍、走向操場—“綻放青春，點燃寒冬”素質(zhì)拓展活動

二、活動背景

為更好地貫徹落實黨的十八屆三中全會關(guān)于“強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健”的精神，引導和幫助在校大學生激發(fā)參加體育鍛煉的主觀能動性、形成良好的體育鍛煉習慣、提升身體素質(zhì)，并從中磨煉堅強意志、培養(yǎng)良好品德和拼搏精神，共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學聯(lián)近日聯(lián)合下發(fā)《通知》，決定從20xx年開始，在全國高校范圍內(nèi)全面啟動和廣泛開展大學生“走下網(wǎng)絡、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動

三、活動目的

以健康第一為指導思想，以“走下網(wǎng)絡、走出宿舍、走向操場”為統(tǒng)一主題，充分發(fā)揮各級團組織的工作自主性、積極性和創(chuàng)造性，以學生宿舍、班級等為主體，通過廣泛開展各類大學生群眾性課外鍛煉活動，努力實現(xiàn)《中共中央國務院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》中提出的“學生每天鍛煉一小時”、“高校每個學生每周至少參加三次課外體育鍛煉”等要求。

四、活動時間

20xx年12月8日至11日

五、活動地點

大禮堂&東操場

六、活動對象

文學院大一全體學生

七、活動內(nèi)容

三大板塊：書寫你的”三走”快閃時間靜止趣味運動會

八、活動流程策劃

1、書寫你的“三走”（時間：周一到周四中午11點302點）

選取展板，由我院全體師生把自己理解的“三走”及“三走”相關(guān)精神通過書寫、涂鴉的方式展示在展板之上，然后在大禮堂處進行公開展出，并邀請其他學院的師生參與其中。

2、快閃時間靜止（時間：周四中午12點10分）

由參與人員在放學時間于大禮堂附近進行快閃活動，在自由集合后，等發(fā)令員發(fā)令，所有人員隨意做出某一運動姿勢（如投籃，射門，舉重，跑步姿勢等）保持靜止一分鐘，旨在倡導運動，號召全民運動，一分鐘后迅速撤離。

3、趣味運動會（時間：周四下午2點4點）

1)趕羊穿林

用竹竿擊打足球使其穿越障礙物，不得碰撞，用時最短者勝出。要求：每班五男五女（道具：五個障礙，趕羊傳林器具）

2)最佳拍檔

每組10名同學，男女各半，男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。其中路障設置可擺放椅子，須繞行;汽球，須踩破;報紙，須拾起，遞給女生。用時最短勝出。（道具：兩個椅子，兩個氣球，兩張報紙）

3)坐地起身

要求最開始是2個人一組，圍成一圈，背對背的'坐在地上；不用手撐地站起來；隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人。最先完成的班級獲勝。

4、十人九足

以班為單位,共兩個個隊伍。每隊十人,五男五女交叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成兩組進行比賽，各班班長石頭剪刀布決定比賽次序。（需要道具：20條繩子）

5、銜紙杯傳水

人員選十名一組，男女交替配合。共選十八名人員，分二組同時進行比賽。另有二名人員輔助第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi)，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個小缸內(nèi)，最后在限定的五分鐘內(nèi)，看誰的缸內(nèi)的水最多，誰就獲勝。（道具：兩大瓶礦泉水，一包紙杯，兩個等大的水杯）

素質(zhì)拓展活動策劃10

收益及基本目標

此次培訓所涉及的活動項目，可以幫助參與者，在形式多樣的輕松氛圍中，通過體驗增強團隊活力、向心力和凝聚力。加強團隊內(nèi)部及團隊與團隊之間的溝通與協(xié)作，建立人我互信，讓學員感受到集體的偉大能量，以及團隊協(xié)作、配合的巨大作用。此次培訓具體目標如下：

1、增強學員參與意識，主動性和責任感;

2、幫助大家認同目標，建立歸屬感，明確努力方向;

3、樹立、鞏固自信和他信，體驗同進同退、共生共贏的感受;

4、提高行動力，啟發(fā)個人想象力和創(chuàng)造力，全面提升個人及團隊解決問題的能力;

5、積極、樂觀、向上地面對工作和生活中的一切挑戰(zhàn)。

6、突破自我，勇于創(chuàng)新

基本流程

熱身：形式多樣的熱身活動，讓整個隊伍的能量迅速流動起來。

破冰：分組后的“破冰”活動，使輕松、活躍的訓練氣氛沿著正確的方向擴散開來。

溝通：溝通貫穿于訓練活動始末，包括語言、肢體語言及心靈感應。誘發(fā)學員本能的溝通欲望，挖掘溝通的潛力和方法，展示充分而合理的溝通產(chǎn)生的巨大效益。

建立信任：在項目活動輕松愉快的氛圍中，學員間的相互了解和理解，隨著彼此的言行而增加;在此基礎上，催生廣泛而堅實的自信與他信。

解決問題：項目活動本身，是參與者尋找、發(fā)現(xiàn)、分析、實驗應對、并最終解決問題的一系列過程。

分享：學員通過親身體驗，按特定的形式將各自在完成任務后的感受、感想即時、真誠地說出來。由專業(yè)教練進行有針對性地總結(jié)提升，求同存異;并密切聯(lián)系實際工作和生活，以追求卓越。

方案設計理論特點

此次拓展訓練中讓學員體力與腦力活動充分結(jié)合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓學員對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在項目中進行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。

紀律要求

1、訓練時必須嚴格遵守項目規(guī)則和公司有關(guān)紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。

2、參加訓練時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統(tǒng)一安排。

4、請保持訓練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，展現(xiàn)信和人講文明的精神風貌。

活動流程：

第一天

15：30到達山莊拓展訓練基地

16：00培訓會(產(chǎn)品的講解理念銷售技巧)

21：00結(jié)束今天行程

22：00休息

第二天

07：00起床洗漱早餐

08：00集合整體集合，全員就位

08：20破冰活動放松心情，活躍氣氛，調(diào)動團隊成員的積極性。

團隊組建

1.在教練指導下組建溫馨團隊：口號、隊旗、隊徽、隊歌;

2.團隊組員互相熟悉。

團隊展示激發(fā)團隊激情。

09：20驛站傳書思維突破、溝通、解決問題、決策

10：30挑戰(zhàn)150加強學員的合作意識，提高學員溝通默契

12：30午餐90分鐘

13：30并肩起立提高團隊的合作能力和競爭力。

14：30七巧板團隊思維合作協(xié)調(diào)

15：30鼓動人心通過競爭提高團隊效率，并加強團隊成員的責任感

16：10休息10分鐘

16：20動力圈

1、培養(yǎng)團隊內(nèi)部的相互信任;

2、增強學員挑戰(zhàn)自我的勇氣;

3、發(fā)揚團隊精神、互相幫助;

4、通過挑戰(zhàn)懂得合理突破本能的重要意義;

5、感悟制度的制定與保障對完成任務的價值;

6、培養(yǎng)學員換位思考的意識

17：30回顧總結(jié)團隊理念的總結(jié)分享

17：50集合全體拍合照

18：30燒烤

19：30篝火晚會

22：00休息

第三天

08：00起床洗漱早餐,然后自由選擇山莊通票或者返程

關(guān)于安全

體驗式培訓的訓練設施始終如一的將安全保障放在各項工作的首位，所有戶外活動均經(jīng)過精心的設計與實驗。本基地使用一流的專業(yè)器材，任何的項目均有安全設施加以保護，并由富有經(jīng)驗的培訓師嚴格的.依照安全程序指導、監(jiān)控活動的全過程。

學員需知

歡迎您參加體驗式培訓，為使這次培訓獲得圓滿成功，請您仔細閱讀以下條款：

◎?qū)W員自備物品：

請著運動裝、運動鞋或方便活動的服裝;

自帶防曬護膚用品，太陽帽等;

戴眼鏡的學員專家推薦備有防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡。

◎注意事項：

培訓前三個月內(nèi)做過任何的手術(shù)請務必推遲您的培訓時間，如疾病得到有效控制且在康復期，可在培訓師的指導下，有選擇地參加相關(guān)項目的培訓;

如有心臟病、高血壓等影響戶外培訓的疾病，不能參加體驗式培訓;

培訓前請將長指甲剪去，如若留長發(fā)者，請把長發(fā)扎起或盤在頭頂;

培訓期間不便攜帶通訊工具，請事先通知同事、家人;

培訓中會有一些富挑戰(zhàn)性的項目，請學員服從培訓師的指揮;

在培訓期間，請不要離開您所在的小組單獨活動，如有困難請向培訓師要求助;

在培訓中，您身體如有不適，請及時向本隊隊長和培訓師通報;

請您愛護各項培訓設施以及自然環(huán)境。

注意事項：

1、如確定行程，提前三天訂活動

2、活動當天如有天氣異常變化，活動有無改變請?zhí)崆巴ㄖ_認。

3、女士請盡量穿著運動服裝、運動鞋，避免穿高跟鞋。

素質(zhì)拓展活動策劃11

一、活動前言

本次云南大學體育文化節(jié)是由云南大學體育學院主辦，旨在倡導“人文體育”和“素質(zhì)教育”理念，受到學校領導的大力支持，主題是“參與體育運動，弘揚體育文化，創(chuàng)建和諧校園”。此次是云南大學第三屆體育文化節(jié)，想要為大學生的校園生活，身心健康，快樂學習，快樂鍛煉提供一個非常好的平臺。

本次體育文化節(jié)寄望在傳統(tǒng)體育文化節(jié)的元素上，實現(xiàn)對“快樂中透過學習，學習中提高追求”的一種“教為不教，學為創(chuàng)造”的思想。在本次體育文化節(jié)中融入素質(zhì)拓展訓練，讓學生在快樂輕松的狀態(tài)下，提高綜合素質(zhì)，為同學們未來的學習生活注入獨特的體驗。

拓展訓練一直都是很受大學生歡迎的一種“體驗式培訓”的學習方法，與過去的學習方法相比，它是以學員為中心，以學員在項目中的體驗和感悟為主的學習，在活動過程中更能學到你想要的東西。

本次素質(zhì)拓展項目的教練隊為云南大學素質(zhì)拓展營命運突擊團隊，該團隊是云南省第一支以大學生作為培訓師的專業(yè)素質(zhì)拓展訓練教練隊。在云南大學體育學院夏文老師的指導下，擔任了多次拓展訓練的教練隊。團隊擁有專業(yè)的素質(zhì)拓展理論知識和豐富的培訓經(jīng)驗。

二、對象與可行性分析

對象: 熱愛體育運動與戶外活動的'全校師生。

可行性分析：

1、前兩屆體育文化節(jié)受到校領導的大力支持和全校師生的良好稱贊，具有良好的可實施性空間。

2、學校各級組織為大學生營造出了健康良好、積極向上的校園體育文化氛圍。

3、“體驗式”拓展學習在全校不斷地推廣，在云南大學素質(zhì)拓展營教練們的努力下，拓展學習不斷為廣大同學所喜愛，并取得良好贊譽。

4、拓展學習所帶來的趣味性，也和“參與體育運動，弘揚體育文化，創(chuàng)建和諧校園”體育文化節(jié)這一主題緊密相連。

三、時間地點

時間： 6月16日 （星期日）14:00

地點：云南大學呈貢校區(qū)楠苑籃球館

四、實施方案

1、項目實行人數(shù)：

素質(zhì)拓展營命運突擊團隊教練員10名左右

2、對象要求： 以團隊的形式（每隊人數(shù)在10-14人）通關(guān)挑戰(zhàn)

3、項目活動方案：

素拓闖關(guān)——青春之歌

挑戰(zhàn)任務：根據(jù)任務書完成挑戰(zhàn)。

具體活動：

A 翻山越嶺 材料：5米長塑料繩2根,80cm塑料繩2根

B 捆綁行動 材料：10米長棉繩2根

C 小兵過河 材料：墊子30個，粉筆2條

D 翻葉子 材料：帆布2到3塊

E 協(xié)作取水 材料：塑料瓶（裝水）15個，粉筆2條，墊子10個

F 生命之圈 材料：A4紙（一個隊3張）

G 水到渠成 材料：15米長的塑料繩，水槽，乒乓球，桶兩只

H 驛站傳書 材料：便箋紙若干張，簽字筆3支

通關(guān)團隊可以自己組隊，也可到通關(guān)現(xiàn)場由工作人員協(xié)助完成組隊，每個團隊人數(shù)為10-14人。各隊找到任一通關(guān)的地方，在那里有我們的工作人員，各隊必須聽從工作人員的安排，任務須在規(guī)定時間內(nèi)完成挑戰(zhàn)，闖關(guān)成功后，可以在工作人員處取到相應的獎卷。

4、項目所需材料及預算

物品 數(shù)量 價格

墊子 50 0.5*50=25

便簽 25 3元

一次性水杯 4 5*4=20元

布條一捆 1 10元

帆布 3 30元

棉繩 10 30元

橫幅 1 80元

瓶裝水 25 50元

打印費 1 30元

話筒電池 2 20元

總計： 300+50（其他）=350元 備注：另外，需要場地和帳篷，還有連接電源插座。

注意事項：

1、場地：云南大學呈貢校區(qū)楠苑籃球館，闖關(guān)點盡量平均分布在整個籃球館內(nèi)；

2、運動強度適中，運動量適中；

3、活動開始前有安全提醒，活動過程中會有安全保護措施，一旦出現(xiàn)安全隱患，立即停止活動；

4、參與度：具體參與情況根據(jù)當天文化節(jié)的參與人數(shù)和分布情況調(diào)整。

五、負責人

云南大學素質(zhì)拓展營會長：xxx

六、備注

1、活動過程中需要做好安全保護工作，如有安全問題出現(xiàn)，責任由雙方共同承擔。

2、項目所需要的紀念品由云南大學體育學院負責。

素質(zhì)拓展活動策劃12

活動背景：告別了XXXX年的寒冬，我們迎來了生機勃勃的XXXX，為了促進同學間的交流，營造良好氛圍，提高同學們的團結(jié)協(xié)作能力，建設和諧校園，物流10401、10402 班本著“積極進取、團結(jié)高效，勇于創(chuàng)新、友誼第一”的宗旨，組織這一次素質(zhì)拓展活動。

主辦單位：湖北經(jīng)濟學院法商學院工商管理、物流與工程管理系物流10402 班

活動主題：溝通 友誼 團結(jié) 協(xié)作 快樂

活動目的：旨在加強學生們的自我拓展能力，培養(yǎng)學生們的`團結(jié)協(xié)作能力，加強同學之間的交流。

活動時間：XXXX年3 月24 日（星期六下午2:00~4:30）

活動地點：東區(qū)（暫定）

活動對象：物流10401、10402 班

總負責人：聶和華 、劉楨

策劃負責人：王華、陳漢晴、傅艷芳

活動動負責人：聶和華 、劉楨

活動內(nèi)容及規(guī)則

1、分組與團隊展示：下午兩點鐘所有參與游戲的人圍成一個圓圈，然后按照 1-10 報數(shù)，同是 1 的分到一組，同理分好十組左右，之后由十位負責人分別帶到足球場的空地上，給十分鐘讓每個團隊選出自己的隊長，并想好隊名及口號等；十分鐘到后從第一組開始，輪著來，依次進行團隊展示。

2、綁腿跑：每組出十個人，分成二個部分，分別站到操場的二邊，一邊5個隊員，然后將相鄰兩個人的腿用細繩綁緊，綁好后站在起點，當聽到裁判喊開始時，每個隊伍開始跑，同時計時員開始計時，當跑到操場另外一邊的時候該組的另一對出發(fā)向起點跑，到達起點時停止計時，然后統(tǒng)計人員把各隊的時間在上登記好。要求在整個過程中細繩沒有松落，否則作為違規(guī)處理，并在原有時間上加罰時間。

素質(zhì)拓展活動策劃13

一、活動宗旨：

1、社團的招新給我們注入一股新的血液，新會員的到來給社團帶來了更多的活力與激情。為了讓這份激情與活力得到更多的體現(xiàn)與作用，我們選擇戶外拓展訓練活動作為一個平臺。此次活動我們將聯(lián)合完美口才機構(gòu)舉行。

2、這不僅有利于我們更好的學習更具專業(yè)性的口才交際方面的知識，也能體現(xiàn)社團外聯(lián)方面的能力，有助于帶動社員的積極性，擴大社團的影響力。

3、此活動旨在讓社員通過交友的拓展訓練能互相有初步的認識，并在互動的過程中能鍛煉自己的勇氣以及交際與口才能力。

4、在此次活動中，社員可以認識來自不同學院不同專業(yè)的同學，有利于拓展其交際圈，增強了社團的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感。

5、通過一系列的游戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現(xiàn)自己，同時也能學習別人不同的交友技巧。

相聚便是一種緣分，大家能在這么多的人群聚集在一起，更是一份難得可貴并值得大家用心去努力去珍藏持續(xù)的緣分。20xx年的第一次戶外交友拓展訓練，將是我們朝聞道與知行人相識相知的美好開始。

二、活動主題：

放飛夢想，相聚知行，聞道力行，突破自我！

三：活動主辦單位及承辦單位：

主辦單位：共青團xx理工大學委員會

xx理工大學學生社團聯(lián)合會

承辦單位：xx理工大學知行社協(xié)會朝聞道協(xié)會

協(xié)辦單位：xx培訓機構(gòu)

四、活動時間及地點：

時間：20xx年11月13日（星期日）下午兩點

地點：圖書館東側(cè)的廣場

五：活動具體流程及工作安排（包含前期宣傳、具體實施開展、各項工作安排等）

一、

1、朝聞道協(xié)會和知行社的組織部，注意設置會場，其中包括：

a音響設備的籌備、布置。

b根據(jù)活動需要凳子椅子等基本物品的搬運，設置。

c活動中需要的.獎品等東西的準備。

d水還有其他必需品的準備

2、宣傳部做好宣傳工作，包括

a負責拉好宣傳橫幅

b其它的宣傳工作

3、朝聞道協(xié)會和知行社的組織部，安排講師以及各協(xié)會主要干部的入座以及做好各成員的簽到和后續(xù)工作。

后續(xù)工作包括：

a整理各成員的隊形。

b在活動中及時補給活動所需的物品，最好每一組安排一個組織部的人員，以備配合講師。

4、社團負責人代表發(fā)言。

a朝聞道協(xié)會會長發(fā)言

b知行社社長發(fā)言

5、活動開始，請xxx的講師上臺

axxx講師做有關(guān)于怎樣提高我們自身的交際與口才能力的演講。

b通過部分游戲任務來進行演練，開始交友訓練。

6、游戲前期

a根據(jù)講師的安排，各位成員自由組隊完成預設的一些游戲任務。

b加強大家的團隊合作意識。

c培養(yǎng)大家的演講、溝通、突破自我的能力。

7、游戲后期

檢驗活動的的成果，看各位成員通過這個活動是否真正的突破了自我，是否達到了我們預期的目的，其具體的有：

a大家自由上臺發(fā)言，交流拓展訓練后的不同感想，在這次活動中獲得的成績，

b講師以及各協(xié)會主要負責人對各成員的表現(xiàn)進行點評

c朝聞道的各組長要記錄各成員的成長過成，做好每個組員這次表現(xiàn)的總結(jié)。

8、給贏得游戲的團隊分發(fā)獎品。

9、講師以及社團負責人做總結(jié)發(fā)言。

a講師發(fā)言

b知行社協(xié)會負責人發(fā)言

c朝聞道協(xié)會負責人發(fā)言

注意：辦公室要做好以上人發(fā)言的記錄以及總結(jié)

10、自由交流時間

a朝聞道的以晨練的組長為核心，進行交流，這過程中也要之一記錄他們的成長心的。

b朝聞道以及知行社的成員間進行交流。

11、集體合影

六：活動經(jīng)費預算：

略

七：活動預期效果

1、每位參與者都找到知心朋友，共渡大學時光

2、相互了解，專業(yè)，學院，甚至學校

3、通過一系列的游戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現(xiàn)自己，同時也能學習別人不同的交友技巧

4、社員認識來自不同學院不同專業(yè)的同學，拓展了其交際圈，增強了社團的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感

素質(zhì)拓展活動策劃14

* 活動目的：通過本次活動，希望我們班集體能夠在大四來臨之際，擁有活躍的班級氣氛，留下美好的記憶；更希望活動可以促進同學間的交流，增強班級凝聚力，讓我們在融洽輕松愉快的環(huán)境中有更好的心情去面對即將面對的社會上的各種事物，通過我們精心策劃的游戲，了解我們這些初出茅廬者面對社會應該注意的社會規(guī)則。祝愿活動圓滿成功!

* 參與團體：06級 電商班 全體學生，共52人。

* 活動時間：根據(jù)我們班的課程表，以及同學們自身情況安排，我們班會在未來三周內(nèi)可以舉行活動的時間如下：5月5日下午，5月12日下午，5月19日下午（注：基本都是每周周二下午）。

* 暫定活動地點：西區(qū)體育場草坪上。

* 活動類別：我們暫定為大學生素質(zhì)拓展游戲。

* 游戲道具：繩子數(shù)根，九個鬮兒。

* 活動流程：

一、告知游戲名稱：“兩人三步走接力”，接力棒為繩子。

二、事先找同學專門負責我們游戲場地的準備：確定行動距離30至40米，用紅色標志物做標記。

三、分組：我們排除負責人，有事同學人數(shù)暫定為7人，余下的45名同學排隊站成一排，數(shù)數(shù)，從一至九，然后分成九個小團隊，每團隊五個成員，每組要選一小隊長，負責組織管理。最后平均分成三個隊，進行三輪比賽。

四、游戲規(guī)則：

（1）、分別給團隊一定的時間，讓他們思考怎么進行組合到目的地。

（2）每個團隊五個人，要兩兩組合綁腿，其中有一名成員需要有兩次配合，只有當?shù)谝恍〗M返回時，將繩子解開，遞給第二小組，第二小組同樣行動，最后前面四個人要再選出一位與最后一位配合，幫其完成一個來回，最后看那一組最先完成整個行程，為贏。

（3）活動過程有全體同學和主持者監(jiān)督，如果繩子散開，一定要重新綁好，才能行進。在秩序上，原則上不能打擾到另外一組的行進。

五、獎懲措施：我們每對三個小組，要分出1、2、3名，第一名接受獎勵，第三名接受懲罰；

獎勵：每隊的每個成員，男生（女生）可以要求全班的任何女生（男生）做一件事，做的事不可以和其他的同學雷同，不可以通過金錢獲得，不可以違背常理。（舉例：男生可以讓女生說他帥或者印象缺點什么，女生可以讓男生說他漂亮或者提水等等。）時候要有人監(jiān)督直至下一次游戲時來宣布完成情況。

懲罰：我們每隊輸?shù)年爢T懲罰的措施不一樣：

第一隊中：學鴕鳥跑。要跑夠剛才的比賽距離。

第二隊中：學卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v"的姿勢，同時嘴里要發(fā)出”耶”的'聲音。

第三隊中：屁股寫字。雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。

* 注 ：整個游戲中希望那個有更多的創(chuàng)意。

* 總結(jié)：

本次游戲我們本著競爭意識，團結(jié)協(xié)作，娛樂精神而進行的，活動的每個環(huán)節(jié)我們都有需要訓練的項目，比如：

分組方面，我們是打散了分的，有利于全班的同學的交流，也不同于我們之前活動的以宿舍為單位；團隊5人，首先形成團隊可以鍛煉團隊合作能力，選擇出比較注重團隊榮譽的人做隊長，選出合作較強者可以參加兩次的比賽。

獎懲措施，我們也特意模仿了社會企業(yè)中的一些規(guī)則，如果將來你的領導在對你進行獎勵時，征求你的意見，那么你一定要學會合理的說出你的要求，此時我們正在鍛煉向別人提出自己的一些合理要求；社會上各種好的企業(yè)都會實行末位淘汰制，那么也就是沒有任何的選擇權(quán)利只有接受懲罰，我們每對的第三名將會接受安排好的懲罰；而第二名，也就像社會中處于中游的人群一樣，沒有選擇權(quán)，也不用接受懲罰，每天都有一定的進步，但是也不會 有很多繁雜的事情。

希望游戲的結(jié)果能夠達到我們預期的鍛煉效果。

信息技術(shù)學院06電商班

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素質(zhì)拓展活動策劃15

活動目的：我部計劃開展大學生素質(zhì)拓展課外活動，通過此次活動活躍學生會內(nèi)部氣氛，增進部門內(nèi)部成員之間、部門與部門之間的交流，增強學生會內(nèi)部凝聚力，營造生動活潑、積極向上的團結(jié)氛圍，豐富學生會文化活動。初步對新加入學生會成員進行素質(zhì)培訓，增強其對自身的認識，加強其自覺學習意識，不斷擴大自身的知識面，深化自身的交際能力，使其更快、更好地融入學生會這一大家庭。

活動主題：“集體中塑造自我，合作中拓展快樂”

活動時間：待定

活動地點：田徑場或旭日廣場

活動對象：惠州學院學生會全體成員及各大組織、各系特邀嘉賓

策劃、主辦單位：共青團惠州學院委員會

承辦單位：院學生會人力資源部

贊助商：待定

活動流程：

6：30~6：45所有工作人員到場地集合

6：45~7：10工作人員布置場地

7：10~7：20參加人員到場集合

7：20~7：30主持人致活動開幕詞

7：30~7：45院學生會主席團，特邀嘉賓自我介紹，正主席發(fā)表講話。

7：45~8：00主持人帶領參加人員進行熱身活動（破冰游戲）

8：00~8：20各隊自我介紹時間（包括隊名，隊徽，隊歌，口號）

8：20~8：30主持人宣讀培訓規(guī)則及注意事項

8：30~11：30項目培訓時間

11：30~11：45頒獎環(huán)節(jié)，學生會正主席及特邀嘉賓講話

11：45~11：50主持人活動致閉幕詞

11：50~12：00合影留念

前期工作：

1、10月底聯(lián)系秘書處完成各部門的通知工作（活動時間，地點，及確定出席人數(shù)）和對各大組織及各系的主席團發(fā)出邀請

2、10月底完成場地，桌椅申請工作

3、確定各部門參加本次活動的工作人員名單

4、10月底召開工作人員動員大會，并對工作人員提前進行相關(guān)事項的培訓

5、購買物料及獎品，提前準備好游戲道具

6、如果條件及時間允許的情況下，安排工作人員對本次活動各項目進行時間的測試

7、活動開始前一晚布置好各個崗位的工作（如攝影，簽到，場地布置，活動現(xiàn)場工作人員，配樂人員，購物人員，主持人，道具物料租借人員等）

獎項安排：一二三等獎各一名（獎品）

活動項目：

1、活動破冰游戲：升級版兔子舞（1.0版本=》2.0版本=》3.0

版本）

2、想隊名，隊徽，口號，隊歌

3、活動比賽項目：

1趣味拼圖

項目介紹：1、比賽由全部隊伍的全部隊員參加

2、比賽開始前，各個參賽者領到了一張小卡片，這只是一張大卡片的12分之一。游戲開始后，各隊隊員需要先討論各組卡片的情況，在決定以哪一色的卡片為基準去尋找，，通過了解、交流，更換等方式，最終以最快的時間拼成一幅圖畫。期間交流，合作，協(xié)商很重要。此游戲以統(tǒng)計時間為標準，通關(guān)時間用時最短的一隊為第一名，往后依此類推

項目道具：11張不同顏色的大卡紙

項目目的：打破陌生的束縛，為了自己的團隊去勇敢地求索，交流，反饋，再交流合作。

2瞎子找家人

項目介紹：1、每次比賽由五支隊伍參加，每支隊派10名隊員參加

2、參加的人員蒙上眼睛的人（扮成瞎子）雜亂地分布在廣場上，期間不能偷看。游戲開始前，不能走動。

3、游戲開始，瞎子開始摸索，找到自己的組員。集合時間用時最短的一隊為第一名，往后依此類推

4、工作人員把完成的組帶出，并對進行著的人員做好安全指導。

項目道具：布條：50條

項目目的：增進部門內(nèi)部的默契，增強部門與部門間的聯(lián)系。讓參與者體會家的感覺，找尋家人的緊迫感

3、3人2足接力賽

項目介紹：1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出9名隊員

項目道具：10條布條

項目目的：3人2足接力賽項目體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協(xié)調(diào)能力。

4、七手八腳

項目介紹：1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出10名隊員

2、每隊隊員在指定的區(qū)域內(nèi)，根據(jù)主持人的要求有某數(shù)目的手或腳著地，而且必須在指定的.區(qū)域內(nèi)完成

3、完成指定動作時需要原地定住10秒，由工作人員計算（多出一只手或腳計時加5秒）

4、每組必須按要求有某數(shù)目的手或腳著地，如七只手八只腳。主持人宣布三次手腳手令，三次過后完成時間最短的一支隊伍為第一名，往后依此類推

項目道具：無

項目目的：考驗參賽選手的應變能力及配合組織能力，及是否愿意為團隊付出的精神

5、氣球排排走

項目介紹：1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出10名隊員

2、10名隊員側(cè)站成一排，每兩人之間夾著一氣球（夾在前面一人的脖子及后面一人的額頭之間），一直往前走，

從起點到終點，用時最短的一隊為第一名，往后依此類推

項目道具：氣球若干

項目目的：考驗團隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。

6密碼傳遞（沒有進行）

項目介紹：1、此次項目10支隊伍的全部人員一次性參加

2、游戲規(guī)則就是每個人不許回頭，不許離開座位，不許說話，在限定的時間里把最后隊員得到的信息準確的傳遞到前排第一個隊員。首先每個隊都開始做了準備，即簡單的溝通密碼，或者用手在后背寫字，或者用敲擊身體或頭部的方式，

第一輪是：4個數(shù)字

第二輪是：6個數(shù)字而且?guī)?shù)點,

第三輪是：一個帶不同種符號的數(shù)，如分號，根號，平方等等符號

第四輪是：一個單詞，或一串字母

第五輪是：回歸數(shù)字“1”結(jié)果可能沒有人想到的，最后隊員得到的信號是“ 1”，原因很簡單，大家的思維模式被自己固化了，不相信是這么簡單一個數(shù)字，開始不相信自己團隊建立起來的密碼流程、制度，不相信自己的隊友傳遞的信息，造成了失敗。

游戲很簡單，道理也不復雜，既然在磨練中、磨合中逐漸的建立完善了你的制度流程，建立起來了團隊信任，為什么就不能持久的相信他呢？為什么簡單的就被自己的思維推翻了呢？還有一個需要說明的是流程、制度不要制定的太復雜，簡單明了利于執(zhí)行，在執(zhí)行過程中產(chǎn)生誤差的幾率最小。每個人的理解能力學習能力不同，太復雜了產(chǎn)生理解誤差是肯定的，產(chǎn)生錯誤也是必然的，一個隊傳遞密碼是左邊肩膀拍幾下，頭拍幾下，右邊肩膀拍幾下，這個教師光聽見他們在噼噼啪啪的拍，由于溝通的密碼過于復雜，記得太多大家就記不住了，最后一分也沒有得到。

項目道具：若干張便簽白紙

項目目的：考驗團隊里面各成員間的信任程度，考察團隊的凝聚力和信任力，也考驗各參賽人員的判斷和應變能力

項目懲罰：比賽過程中如有那一隊說話或竊竊失語，隊長必須出來做十個俯臥撐，如果第二次在次出現(xiàn)違規(guī)，累積加上10個，以此類推

物料準備：

購買的物料

申請的物料

制作或借用的物料

氣球

2包

椅子

200張

橫幅

1條

泡沫膠

5卷

長桌子

1張

布條

50條

卡紙

25張

書桌

5張

粉筆

1盒

a1白紙

15張

音箱

1套

相機

2部

大頭筆

15支

大聲公

2個

胸卡

20張

獎品

3份

帳篷

1頂

部門卡紙

1張

桶裝水

3桶

打氣筒

5個

服務臺卡紙

1張

食物

若干

工作證

25個

便簽紙

5本

展板

1個

醫(yī)療物品

若干

掃把

3把

彩帶

2卷

垃圾袋

15個

一次性杯

11條

吸筒

3個

經(jīng)費預算：

合計：

第五篇：班級素質(zhì)拓展活動策劃

* 活動目的：通過本次活動，希望我們班集體能夠在大四來臨之際，擁有活躍的班級氣氛，留下美好的記憶；更希望活動可以促進同學間的交流，增強班級凝聚力，讓我們在融洽輕松愉快的環(huán)境中有更好的心情去面對即將面對的社會上的各種事物，通過我們精心策劃的游戲，了解我們這些初出茅廬者面對社會應該注意的社會規(guī)則。祝愿活動圓滿成功!

* 參與團體： 06級 電商班 全體學生，共52人。

* 活動時間：根據(jù)我們班的課程表，以及同學們自身情況安排，我們班會在未來三周內(nèi)可以舉行活動的時間如下：5月5日下午，5月12日下午，5月19日下午（注：基本都是每周周二下午）。

* 暫定活動地點：西區(qū)體育場草坪上。

* 活動類別：我們暫定為大學生素質(zhì)拓展游戲。

* 游戲道具：繩子數(shù)根，九個鬮兒。

* 活動流程：

一、告知游戲名稱：“兩人三步走接力”，接力棒為繩子。

二、事先找同學專門負責我們游戲場地的準備：確定行動距離30至40米，用紅色標志物做標記。

三、分組：我們排除負責人，有事同學人數(shù)暫定為7人，余下的45名同學排隊站成一排，數(shù)數(shù)，從一至九，然后分成九個小團隊，每團隊五個成員，每組要選一小隊長，負責組織管理。最后平均分成三個隊，進行三輪比賽。

四、游戲規(guī)則：

（1）、分別給團隊一定的時間，讓他們思考怎么進行組合到目的地。

（2）每個團隊五個人，要兩兩組合綁腿，其中有一名成員需要有兩次配合，只有當?shù)谝恍〗M返回時，將繩子解開，遞給第二小組，第二小組同樣行動，最后前面四個人要再選出一位與最后一位配合，幫其完成一個來回，最后看那一組最先完成整個行程，為贏。

（3）活動過程有全體同學和主持者監(jiān)督，如果繩子散開，一定要重新綁好，才能行進。在秩序上，原則上不能打擾到另外一組的行進。

五、獎懲措施：我們每對三個小組，要分出1、2、3名，第一名接受獎勵，第三名接受懲罰；

獎勵：每隊的每個成員，男生（女生）可以要求全班的任何女生（男生）做一件事，做的事不可以和其他的同學雷同，不可以通過金錢獲得，不可以違背常理。（舉例：男生可以讓女生說他帥或者印象缺點什么，女生可以讓男生說他漂亮或者提水等等。）時候要有人監(jiān)督直至下一次游戲時來宣布完成情況。

懲罰：我們每隊輸?shù)年爢T懲罰的措施不一樣：

第一隊中：學鴕鳥跑。要跑夠剛才的比賽距離。

第二隊中：學卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v"的姿勢，同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。

第三隊中：屁股寫字。雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。

* 注 ：整個游戲中希望那個有更多的創(chuàng)意。

* 總結(jié)：

本次游戲我們本著競爭意識，團結(jié)協(xié)作，娛樂精神而進行的，活動的每個環(huán)節(jié)我們都有需要訓練的項目，比如：

分組方面，我們是打散了分的，有利于全班的同學的交流，也不同于我們之前活動的以宿舍為單位；團隊5人，首先形成團隊可以鍛煉團隊合作能力，選擇出比較注重團隊榮譽的人做隊長，選出合作較強者可以參加兩次的比賽。

獎懲措施，我們也特意模仿了社會企業(yè)中的一些規(guī)則，如果將來你的領導在對你進行獎勵時，征求你的意見，那么你一定要學會合理的說出你的要求，此時我們正在鍛煉向別人提出自己的一些合理要求；社會上各種好的企業(yè)都會實行末位淘汰制，那么也就是沒有任何的選擇權(quán)利只有接受懲罰，我們每對的第三名將會接受安排好的懲罰；而第二名，也就像社會中處于中游的人群一樣，沒有選擇權(quán)，也不用接受懲罰，每天都有一定的進步，但是也不會 有很多繁雜的事情。

希望游戲的結(jié)果能夠達到我們預期的鍛煉效果。

xx-4-26