第一篇：素質拓展訓練活動策劃

素質拓展訓練活動策劃

活動主題：情系社聯，攜手你我一、拓展訓練的目的：

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，拓展訓練應運而生。利用戶外自然環境對人進行培養的戶外訓練方式起源于二戰期間的海上生存訓練，戰后逐漸演變成一種面向現代社會的戶外訓練方式.為什么“拓展訓練”能有如此的魅力呢？說到企業培訓，人們通常就會聯想到各類文憑培訓班或各種MBA培訓班，實際上，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無形的力量。在實際生活和工作中，動手能力和意志的堅定、堅韌往往比起書本的知識更為有效和實用。同時，如何開發出那些一直潛伏在你身上，而您自己卻從未真正了解的力量，怎樣才能弄清，您與他人的溝通和信任到底能深入到什么程度？

拓展訓練的真正意義:

1、綜合活動性

拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。

2、挑戰極限

拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越“極限”。

3、集體中的個性

拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

4、高峰體驗

在克服困難，順利完成課程要求以后，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

5、自我教育

教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結中，教員只是點到為止，主要讓學員自己來講。達到了自我教育的目的。

6、能力提高

通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。

活動時間：2011年11月26號下午

活動地點：河南大學民生學院金明校區新體育場

二、活動形式：戶外拓展訓練

三、活動項目及組織形式：

1、信任背摔：信任背摔是一項心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關系。同時，這個活動還可以鍛煉心理素質，克服恐懼，對業務人員的心理

素質提升有很大幫助

.信任背摔

項目任務：全隊每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，（培訓師做出示范動作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。在做這個項目的過程中需要注意，首先，背摔隊員在背摔臺只能嚴格按照動作要領來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點；不要向后竄躍、倒下時肘關節收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下搖動并打開；其次，搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通常可以安排為女士；第二、三組應用力度最強的四個人，當然，如果背摔者的個子較高受力點應向后調節。每組隊員的肩膀應緊密相連勿留空隙；人床形狀應保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當聽到背摔隊員的詢問：準備好了嗎時，頭要向后仰同時側向隊友的背部，當隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發生其他意外。最后，二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。

2、跳大繩：

這個項目分為集體跳和多人依次接力跳。時間為三分鐘。旨在體現團隊之間的完美合作與人員調動能力。

3、萬里長城永不倒

分組站成縱隊，聽主持人指揮，以最快的速度讓一個人坐在后一個人的腿上。保持時間長且不倒者為勝。

4、兩人三腳

兩個同學一組，把雙方的一只左腳和一直右腳用繩子綁在一起，在規定的距離內，先到達終點的小組獲勝。

5、拔河

拔河是人數相等的雙方對拉一根粗繩以比較力量的對抗性體育娛樂活動。通過大家在一起拔河，可以讓大家享受團隊合作的快樂，讓大家在輕松的氛圍中增進同學間的友誼，并真正的讓你融入到這個團隊。就像麥迪說過，Team is five.所以你會學到很多東西，團結就是力量。

6、背頂氣球

兩個人一組，背靠背，把氣球放在兩背之間，開始后，氣球不能破，不能掉，破了掉了回原點重跑，第一組跑到后，兩人夾破氣球，聽見聲音第二對開始跑，到最后一組完成。

7、搶凳子

六個人一組，圍著凳子慢跑，當聽到 “停”時，大家往凳子上坐，沒坐上凳子的，被淘汰出局。最后剩下的一個為勝者。

8、趕羊穿林

趕羊穿林，是一個集體項目，就是五個男生或者五個女生在一塊配合，用竹桿趕一個足球穿越障礙。

9、拉網捕魚

在一定的區域內，二十個人左右，一個人當網，其余人做魚。當這個網用手碰到任何同學，必須加入這個網中，手拉手，繼續抓魚，直到魚被捕完為止，游戲結束。

10、愿望墻

“愿望墻”，就是寫下你最想對社聯說的話，留下對社聯最美好的祝福。

四、活動預算

水1*24*6共計144元

五、注意事項

1、心理要求 拓展訓練項目是本著“體能冒險最小、心理超越最大”的原則，來設計整個培訓課程，所以參訓隊員無須有超強體能，只需在參訓期間心理盡量放松并積極主動參與各項活動，盡 自己最大的努力完成各種培訓項目。

2、健康要求

（1）患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發性疾病者；

（2）患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動的疾病者；

（3）近期做過重大手術者； 上述狀況將不被接受訓練申請，健康狀況如因個人隱瞞而出現的事故，后果自負；如患 有腰、頸椎疾病等其它疾病需在項目操作前與教練進行溝通，教練酌情進行調整。

3、出行要求

（1）在規定的時間到達指定集合場地；

（2）按照規定著訓練服裝；

（3）穿較為防滑的旅游鞋或運動鞋，請勿穿皮鞋；

（4）根據天氣預報，結合自身身體狀況酌情攜帶、添加衣物；

（5）根據自身情況攜帶私用藥品。環保要求 拓展訓練倡導無蹤跡出行，訓練期間的所有垃圾都要回收到指定存放區域

民生學院社團聯合會

2011/11/22

第二篇：素質拓展訓練策劃方案

素質拓展訓練策劃方案

一、活動背景

在我們創業謀劃社第二屆，我們將進行一次素質拓展訓練，主要是針對大一的新成員

二、活動目的為了鍛煉各位新成員的創新意識、團隊精神、協作能力、各方的信任、目標、自信、執行力、行動力等各方面的運作

三、活動意義

1、素質拓展訓練是一種以提高心理素質為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質教育，它以運動為依托，以培訓為方式，以感悟為目的。

2、認識自身潛能，相信自己，增強自信心，改善自身形象。

3、克服心理惰性，啟發想象力與創造力。

4、是認識集體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增強對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動組織成長

5、是真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關系，更為融洽地與群體合作。在整個培訓中通過每個人的發揮與自我的全面展現，從中更全面地認識到每個人的特長、優點及潛質所在，有助于幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發揮各自的特長與潛質及相互配合與協作、相互學習與借鑒。

6、合作+潛能+核心+目標+心態+溝通+信心=素質拓展訓練

四、活動主題

跟著行動的腳步出發

五、活動時間

2011年10月22日

六、活動地點

璧山天池

七、活動對象

心理協會、桌游社各五個名額，重慶房地產創業謀劃社成員

八、資源需要

1、帳篷、投影儀、電腦、燈具、喇叭

2、三十米長的繩子1面國旗、五面不同顏色的彩旗、彩筆、帶1臺電腦、歌曲下載、筆記本20個、感冒藥3盒、創口貼30張、花露水

3、四臺相機、MP3、上屆素質訓練的PPT4、秒表（用于記錄時間）可由裁判用手機計算，既節約資源，又不費事

5、買菜（根據菜單內容）

九、活動開展

（一）集合安排1、12：20創協團隊食堂門口集合，12：30創協各部門統計人數

2、各部門到齊后集體出發（交通工具根據實際情況，一起乘坐公交車、三輪車，費用自行出）

3、1:00各部門統一到璧山橋下集合出發，有驢行天下負責人帶隊

負責人：姚星、洪洋、張嗣悅

（二）路途安排

1、隊首——袁曦、涂維東、洪洋領隊出發（把行程控制在個2個小時內，袁曦負責照相）

2、隊尾——、張嗣悅、姚星（把握隊伍的間距、控制差距，提醒人們安全隱患）

3、掌控人員流動，注意途中休息，到達目的地后做人數匯總——張嗣悅

4、各部門的人員安全、溝通、鼓勵、途中休息、到達目的地后統計部門人數給張嗣悅——各部門部長

5、途中外聯部在前面，編輯部、企劃部、調研部、實踐部、執行部這樣部門按照順序來進行

6、途中拍照——袁曦、鄔昌龍、張寧（準備相機四部）

7、3:00到達目的地

（三）到達后安排

1、到達目的地后集合休息30分鐘（宣講休息范圍、周圍的環境情況以及應注意的安全）——蔣雨桐

2、走國旗——周翔、蔣湖川、涂維東、左強

3、放社歌國歌——呂文成4、3：30開始素質拓展訓練集合帶往訓練場地——蔣雨桐、呂文成（四）素質拓展訓練

I、活動一

1、分組整隊——蔣雨桐

2、宣講游戲規則——蔣雨桐、呂文成3、3：40場地集合預計70名社員，依次循環報數1、2、3、4、5相同數字的社員分為一組，共分為五組（5分鐘）集合社員、分配、各組選取隊長1名，副隊長1名宣布領隊。（5分鐘）——蔣雨桐、呂文成3、第一項活動設計隊名、口號、標志、隊形，發旗子給各組、兩支筆（15分鐘）依次展示，什么是團隊理念（25分鐘，每隊時間把握在五分鐘以內）

4、領隊：1組——涂維東，2組——王藝霖，3組——王斌，4組——周翔，5組——袁曦（活動中指導、監督、鼓勵隊員；對第一項活動進行打分，評優秀1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分）

5、計分：張嗣悅

集合領隊總結評分、對隊尾點評宣布比賽結果——洪洋

II、活動二

1、記名字活動。五個小組進行比賽，比如有A、B、C、D、E五個人，那么從A開始說自己的名字；而到B的時候就要說A你好，我叫B；然后再C說A、B你們好，我叫C；依次這樣循環，一直傳下去，那么到達最后一個人的時候，E就要把前面這幾個人的名字都要說出來，（如果比賽的途中說不出來則視為輸掉這一輪比賽，此次活動循環三次，到最后只選取第一名有獎勵）這時也是最難的一個地方，考驗大家的記憶力，也看大家去記新鮮事物的方法。看每組用的時間最短且記的名字最多。每組給五分鐘的時間練習。此項目既可以讓大家相互認識，又存在一個競爭性。——呂文成、蔣雨桐

2、時間記錄——蔣湖川計分——張嗣悅裁判——洪樣

3、此次活動結束后選取第一名，第一名的那組每個隊員各獎勵一個筆記本 4、15分鐘調整心態

III、活動三

1、各組集合“挑戰數字游戲“講解游戲規則（第一輪依次從1報數到30，看哪一組時間用的最短，給每組5分鐘的時間練習，比賽開始。）——蔣雨桐、呂文成2、計時——蔣湖川計分——張嗣悅總裁判——洪洋

2、比賽循環三次只取第一名，（第一次從1報數到50，第二次從1報數到30，第三次從1報數到20）其他四組隊長、副隊長接受懲罰（必須嚴格執行）。懲罰的性質是做俯臥撐，第一輪30個，第二輪就翻倍；也可以選擇做下蹲，但是第一輪就是下蹲60個，第二輪就翻倍，再依次這樣進行下去。）

1、2次隊長副隊長單獨接受懲罰，第三次可以隊員代替隊長副隊長接受懲罰（語言的引導和場面的控制）。宣布比賽結果（1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分）——蔣雨桐、呂文成（壓制一個小時以內）

3、比賽的結束取第一名出來，加以鼓勵，而后面四名的領隊在這時候都要受到懲罰，必須嚴格執行

4、總統計各部門總分宣布目前各部門情況——洪洋5、6:30拓展活動結束，總成績公布，最后一名團隊的第二天清潔場地，宣布獲勝團隊——洪洋

6、拓展活動過程中張寧、鄔昌龍負責拍照

7、MP3保管，根據場景換音樂——呂文成8、負責社員晚飯進度通知——姚星

（五）晚餐

（六）1、7:00開始吃晚飯，晚飯時間40分鐘，另20分鐘收拾場地，碗筷

2、帶隊到露營地點，分組領帳篷，然后講解如何搭建帳篷——驢行天下負責人 3、8：10各組帶隊去領帳篷

4、各組人員統計匯總、分配帳篷——張嗣悅、洪洋

（六）晚會1、8:30集合活動安排組織、把控、活躍晚會氣氛、主持——王柏皓

2、全體開場舞所有社員舞動起來，調動他們的積極性

3、各部門才藝表演

4、社員推薦人員上場表演，也可自薦

5、蹲蹲起游戲，發揮想象，各種水果都可以

6、擊鼓傳花才藝表演（機動方案）

7、現場音控——編輯部

8、負責拍照——鄔昌龍、袁曦、張寧

9、物質保管、現場食品、木材——財務部

10、現場安全——執行部11、10:30宣布晚會結束（還可根據現場的氣氛做出決定，延續30分鐘）——王柏皓

（七）夜間休息1、11:30以前自由交流時間，可根據各部門的人員狀況安排

2、晚上守夜班——柯奉節、左強

（八）晨間活動1、7:00放歌通知全社員人員起床組織收帳篷——洪洋

2、最后一名團隊成員打掃場地清潔——洪洋3、7:30集合晨練——姚星

4、部長對部門人員統計后匯總——張嗣悅5、8:00早餐6、8:15開始活動，組織集合社員到達拓展場地

（九）上午活動

I、“畢業墻”素質拓展訓練1、8:30開始“畢業墻”。全體創業謀劃社成員通過1.5米高的繩子，并中途不得碰到繩子，如果觸碰到則需要重新來過。選取總隊長一名，副隊長1名，承諾通過時間，指揮全體社員搭人梯過繩。調度時間為15分鐘，全體社員不準說話，否則重來。失敗隊長、副隊長接受懲罰——洪洋2、8:45正式開始。布置、安全保護——張嗣悅、涂維東（一切有時間的人員）

3、監督、指導——領導團隊4、9:30本次拓展訓練總結——各個部長、組織委員、團支書、張嗣悅、洪洋、姚星。其余成員也可以上去發表自己的看法、想法

5、活動結束后大家一起唱相親相愛一家人，每個成員都在“重慶房地產創業謀劃社”橫幅上簽名

II、參觀寺廟，爬山1、10:00集合出發爬山到達山頂寺廟，并說明第一名有獎勵——王柏皓

2、參觀山上寺廟，看風景，照合照3、11:00集合統計部門人數，活動結束下山（山下寺廟參觀）

4、11:00活動結束

（十）下山路程

1、各部門統計人數，不得自行離開，自行走散，要始終和部門團隊在一起——洪洋

2、到達山下后，集合統計人數就地解散，活動結束——姚星

九、應注意的問題及細節

1、最重要的就是安全問題

⑴ 在上下山的路途中，社員的安全問題是首要，由男生排頭和掃尾，盡量保護女生安全，路途中速度不應過快，隊伍前中后都要穿插社團負責人員，準備好必要藥品，以防萬一

⑵ 負責人以及領導團隊都應該高度重視這個問題，要防止一切問題的可能性。

⑶ 在活動的過程中，首以安全為重，要告訴他們安全隱患，⑷ 各位負責人要注意大家財產安全的問題，還要負責提醒。在活動的過程中，財務部專門負責保管所有成員的財產安全

⑸ 晚上休息的時候，不要一個人出門，有時候找晚上的守夜人員

2、在旅途中，大家要相互多多幫助，多交流溝通

3、如出現緊急事件則要及時補救，這是大家共同的責任

4、在活動中得到第一名的則需要獎勵，獎品就由譚小紅、張嗣悅負責去買筆記本

5、先前各部長要通知下去部門的人在去的途中記得帶水，帶些干糧、感冒藥、創口貼等

6、這個季節山上是最容易受凍的季節，所以每個部長要通知下去讓成員們帶足衣服，以免感冒

7、在活動的過程中，要強調的問題也就是紀律問題，一個人的素質要靠尊重別人來體現的。不管是在活動過程中，還是在其余什么事情上，比如說晚飯，領帳篷，大家都應該有秩序的進行，做到真正的尊重他人，體現個人涵養

8、這次活動所有要用到的資源，譚小紅、張嗣悅兩個負責在10月21日去購買

十、經費預算

單位：元

國旗1*10=10 彩旗5*5=25 筆記本13*9=117繩子1*10=10 感冒藥3*10=30 創口貼0.33*30=10 花露水1*8=8 獎品48

合計：188

備注：

1、每個參加此次素質拓展訓練活動的人交50元費用

2、在需要資源中的第1小點則由驢行天下提供

3、在需要資源中的第2、3、4小點則由創業謀劃社提供

4、秒表則由裁判自行提供

5、如果出行當天下雨，則推遲到下一個星期，依次這樣推下去，另行通知 總教官：張嗣悅、洪洋

拍攝音控：張寧、鄔昌龍

宣講人：蔣雨桐

后勤：姚星、呂文成監督：譚小紅、王斌

安全負責：王藝霖、涂維東、周翔、袁曦

創業謀劃社二〇一一年十月十八日

第三篇：大學生素質拓展訓練策劃

漯河職業技術學院食品工程系 關于開展“學生干部野外素質拓展訓練”活動策劃

一、活動宗旨 為了提高學生干部克服困難的能力；增強團隊意識，培養團隊協作能力；不斷完善自我，走向成熟；學會關愛他人，與他人進和有效溝通；激發潛能，增強自信；學會感恩，懂得回報；從活動中展現出領導、自我管理及團體互助合作與相處及互動；培養學生干部獨立生活的能力，鍛煉學生干部面對環境改變的適應能力的目的，食品工程系特舉辦一系列精彩紛呈，別開生面的學生干部野外素質拓展訓練活動。

二、活動安排

(1)、賽前宣傳

由食品工程系大學生素質訓練團分別向全系發出通訊，并公布詳

細活動議程、貨柜中規則、注意事項等。

(2)、活動安排（詳細分組）

活動時間

活動時間：2011年 04 月09 日

三、活動地點

沙澧公園訓練場、（因條件可適當變動）

四、活動人員

食品工程系團總支、學生會、寢管委、各專業的專業班委以

及各班班長、團支書干部成員。（約300人左右）

五、活動項目

一、生死電網直呼其名二、三個進球炸藥

三、地雷陣第 六 感

四、呼啦圈做 鬼 臉

五、激流勇進頂針傳遞

六、球行萬里袋鼠賽跑

六、成員組織：

1、首席團長兼任總指揮一名、政治指導員一名、首席團長助理三名、團長四名、常務副團長一名、副團長四名、訓練師十二名、訓練師助理二十四名、物品管理員3名和3名攝影技術人員組成。

2、每個訓練師訓練大項目和小項目各一個，每次訓練人數100名左右。

3、訓練師負責本組之間游戲強度，并嚴格控制時間安排。

4、本活動分為三個階段。

第一階段：由主持人介紹各位到場領導及各比賽訓練師，并由2010

級新生輔導員老師宣布賽程議程及宣布比賽開始。

第二階段：由游戲破冰之旅（找零錢、起隊名）作為開始。

第三階段：由領導為優秀組及個人頒獎。

食品工程系團學會

2011年02月28日

第四篇：素質拓展訓練活動

素質拓展訓練 一、八仙過海

? 培養目標：

1.培養學生創新性思維； 2.提高學生的應變能力； 3.增強學生溝通合作意識； ? 項目規則：

1.所有隊員在長約7米的賽道自由排序，按順序站好；

2.計時開始后，隊伍中所有人按順序出發，只有當第一名隊員到達終點后第二名隊員方可出發；

3.隊伍中所有隊員需要用與本隊前面的所有參賽隊員不同的行走方式到達終點；記錄員記錄規定時間內通過的次數；若兩名隊員采用了相同方式，則通過無效，不予計數；

4.比賽按通過的有效次數排名。

二、盲兵布陣

? 培養目標：

1.了解有效溝通在團隊工作中的重要性； 2.深刻體會團隊里“多頭領導”的危害性；

3.提升團隊的執行能力，體驗“服從”為團隊帶來的收益； 4.感受在工作中“思路決定出路”的做事真諦。? 項目規則：

1.所有隊員戴上眼罩的情況下，共同協作完成既定的任務； 2.繩子為雜亂無序的，但不會太難解開； 3.繩子與團隊的距離為3米左右；

4.采用抽簽形式確定要擺出的圖形，項目要求在5分鐘內，隊員持繩子擺出所要求的圖形，所有隊員均分在規定幾何圖形的邊上； 5.在項目進行中不允許打開眼罩，違規者將被取消游戲資格； 6.比賽按完成時間和圖形正確率兩項指標計分。

三、驛站傳書

? 培養目標：

1.體會溝通技巧、方法的重要性； 2.培養團隊合作精神； 3.克服心理溝通障礙。? 項目規則：

1.所有隊員排成一列，每個人為一個驛站，教練把一個寫有相關信息的卡片交到排尾隊員手中，要求隊員將卡片上的信息從后向前依次傳遞給排頭隊員； 2.項目進行中所有隊員不能講話，不能回頭；后排隊員的任何身體部位不能越過前排的隊員；項目進行過程中不能傳遞任何物品；

3.當信息傳遞到排頭隊員時，排頭隊員把所得到的信息寫到手寫板上，并示意教練停止計時并把手寫板交給教練； 4.項目開始前有一分鐘準備時間。

四、我們不NG ? 培養目標

1.感受“細節決定成敗”的真諦 2.培養樹立團隊制度的意識

3.培養學生們密切配合、戰勝困難的奮斗精神 4.增強團隊中學生們間的相互信任和理解 ? 項目規則

1.項目開始前每支隊伍派出一人進行抽簽，決定出場順序以及項目內容 2.抽簽結束后由工作人員向各組解釋比賽規則，同時每組有3分鐘討論時間，并做出相應準備

3.按照要求每組派出相應選手，一個接一個在盡可能短的時間內完成比賽所要求的內容 4.項目內容如下（每組會被安排6個左右項目）：

1)超級馬里奧：選手戴著有針的帽子，跳起來把頭上方的兩個氣球刺破 2)如來神掌：用手拍翻八張畫片

3)繞繞繞：原地轉五圈，將掃把傳遞給下一位隊友 4)一擊即中：用掃把將球打進桶內 5)山路十八彎：滾動鐵環繞過三個障礙

6)開心長繩：三人依次進入甩動的大繩，齊跳五下 7)點球大戰：帶上望遠鏡，用腳踢開地面上的足球 8)雙人跳繩：雙人跳繩10個

9)幸運禮物：一名選手背后拋出玩偶，另一名選手背后用背簍借住5個 10)我來背唐詩：由學生幫助各組對應外教學說一句唐詩 11)心貼心：兩人背對背夾爆氣球

12)開心一擊：原地轉5圈，用木棒敲響銅鑼 13)一心二用：一邊轉呼啦圈，一邊回答5道問題

14)親密合作：一名選手帶著眼罩，另一名選手站在其身后，后面選手需拿起盤中的食物味道前面選手口中

15)筷子功夫：用筷子夾起乒乓球，放到指定容器里 16)拋繡球：用頭頂上的籃子借助對面拋過來的繡球

17)瘋狂搖擺：用帶子將空紙巾盒綁到腰上，盒子里裝乒乓球。選手可以“上躥下跳”，但是雙手不能觸碰盒子，將盒子里的乒乓球全部倒空 18)另類搬運：通過仰臥起坐的方式拾起前面的玩偶，放置后面的筐中 19)破壞之王：原地轉5圈然后踩爆地上的5個氣球 20)力量達人：用臂力器或啞鈴連做20次

整體時間：120分鐘

獎勵說明：

1）前三個項目，每個項目獲得前三名的團隊，分別記3、2、1分；

2）對于第四個項目，按所用時間計分，用時越少得分越多，即用時最少的團隊得9分，用時最多的團隊得1分；

3）四個項目累計積分，按積分排名，積分最高的團隊為第一名；若有并列，則加賽角逐；

4）每個團隊都可獲得內含獎勵的氣球，其中第一名的團隊可獲得三個氣球，第二、三名可獲得兩個氣球，其余團隊均獲得一個氣球。

懲罰說明：

項目進行中會有數名鐵面判官巡視，違反項目規則的人員將會受到懲罰。

第五篇：素質拓展活動策劃

材料學院社團聯合會成員2010~2011學期素質拓展活動策劃

一活動概述

值此春暖時節，材料學院社團聯合會各學年成員以進行戶外素質拓展的形式，加深內部團結，增進內部成員友誼，并在個人素質方面也起到增強個人集體意識，了解學習公平競爭的目的等。

二成員安排

除監督活動安全指導活動進行的指導老師以外，需活動執行委員兩人，對每個游戲進行具體描述輔助指導，維持現場秩序，以保證活動正常進行。素質拓展參與人員以社聯內部四個子部門分為A、B倆組參與素質拓展。

三成員分組

成員按大一各社團分部進行合并分部，具體為社團部與科技部構成A租，宣聯部與辦公室為B組要求雙方人數盡量平等（要求人員盡量平等）。除個別不需要分開對抗的素質游戲，A組與B組將以互相合作互相競技的方式參與素質游戲。

四素質拓展具體詳述

隊員交流

一、形式：人數不限（A、B各兩組），二、比賽時間：二十分鐘（五分鐘）

三、目的：加強協會內部人員的認識了解，預熱，為接下來的活動內容做鋪墊。

四、操作程序：每對各處一人，在十分鐘的時間里記住每隊隊員的姓名、專業和

所在部門。最后答對最多的隊伍加分。

五、評分規則：基準分十分，兩隊互相監督，記錯一名隊員扣一分，最后匯入

總分。

眾志成城一、二、三、四、五、六、項目類型：團隊競技型 目的：加強隊內成員彼此協作、信賴的精神 道具要求：繩子 游戲時間：二十分鐘 操作程序：規定三十米的距離，所有人將腿交叉綁起，比賽誰先到達終點。評分規則：先到終點隊伍得十分，后到者得五分。最后匯入總分。

無敵風火輪

一、項目類型：團隊協作競技型

二、道具要求：報紙、膠帶

三、場地要求：一片空曠的大場地

四、游戲時間：二十分鐘

五、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團

隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓

環。

六、活動要求：比賽過程中參賽隊員腳不能踩地，比賽結束之后報紙不能破損。

否則視為失敗。

七、活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精

神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不茍的工作態度；增

強隊員間的相互信任和理解。

八、評分規則：先到終點隊伍得十分，后到者得五分。最后匯入總分。

夾軟排

一、項目類型：團隊經競技型

二、道具要求：軟排球

三、場地要求：十米跑道

四、項目時間：20分鐘

五、詳細游戲規則：

每隊隊員平均分為兩組，接力對夾排球，先結束的為勝者。比賽過程中若排球落地則須將其揀回繼續夾至終點。

六、評分規則：先到終點隊伍得十分，后到者得五分。最后匯入總分。

地雷陣

一、概述：這個游戲既可以室內進行也可以室外進行。它有助于建立

小組成員間的相互信任，促進溝通與交流。

二、類型：戶外游戲、團隊素質拓展游戲

三、時間：15～30分鐘。游戲人數： 至少12人，越多越好。

四、道具：

每對參賽者一塊蒙眼布。兩根約10米長的繩子(30英尺)。一

些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。

五、目的：

建立小組成員間的相互信任。促進溝通與交流。使小組充滿活力。

六、詳細步驟：

1．選一塊寬闊平整的游戲場地。

2．安排不想參加游戲的人做監護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

3．讓每個隊員找一個搭檔。

4．給每對搭檔發一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

5．眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。

6．在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。

7．被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

8.如踩到地雷則回到起點重新開始。

8*．致游戲開場白，開場白示例如下：

幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關在一問牢房里。黎明前。你的同伴僥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情況。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了逃離危險．你的同伴必須穿過一個地雷陣。你很清楚地雷陣的布局和每個地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊話的方式，在他穿越的時候為他指引方向。如果你的同伴在穿越的過程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止30秒后方可移動。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都結束了，你們小組將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須盡快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會發現地雷陣中的人，并開槍將他們擊斃。趕快開始行動吧!祝你們好運！

七、評分規則：每隊出三組隊員，每組兩人。三組兩兩相比。每組先

到得十分，后到者得五分，最后匯入總分。

五活動時間及結束

本次活動時間約為1個半至兩個小時，活動中要時刻注意營造積極向上的氛圍，爭取每個同學能夠愉快的度過這段時間。