第一篇：靈動作文訓練法初探

“靈動作文”訓練法初探

(湖南第一師范學院

鄧婷婷)

【摘要】：“靈動作文”是一種作文訓練方式的新構想。本文針對當前作文教學中存在的多種弊病進行了深入的現象和原因探究，進而提出“靈動作文”這一新的作文訓練法，并具體闡述了“靈動作文”訓練法的訓練目標與原則。“靈動作文”訓練法主要從豐富課堂內容、拓寬訓練途徑、改革評價機制、關注學段差異四個方面確定了其實施策略。

【關鍵詞】：靈動作文；目標；原則；實施策略

從上個世紀80年代開始，廣大的教研工作者一直在探索中小學作文教學的理念支撐、訓練策略與教學方法。尤其是在新課程標準頒布之后，各種新的作文教學及訓練方式層出不窮，諸如作文“雙軌”教學、三級作文訓練、能力分類作文訓練、開放式作文、快樂作文、快速作文、“放膽文”等等，它們在提出之初，都能令人耳目一新，對當下的作文教學改革都有所啟示。然而，現今中小學作文教學尚存在很多不足之處，總的說來，作文教學現狀不容樂觀。在新課程的實施背景下，本人結合自身對作文教學的認識和思考，試對作文教學改革進行積極探索以找到作文教學改革的新路子。

1.“靈動作文”的提出

《語文課程標準》的出臺為作文教學的改革帶來了強勁的東風，使得當前的中小學作文教學漸漸呈現出了流派紛呈的局面。在這種背景下積極地探索作文教學改革的新路子應該是很有意義和價值的。那么，到底該如何貫徹新課標的精神、深入進行作文教學的改革呢？

首先，要提出一種新的作文教學方式就必須深入剖析和反思當前作文教學中存在的弊病，對癥下藥方有奇效。“靈動作文”訓練法就是以深掘當前作文教學中存在的弊病并分析其深層原因為其體系見夠的前提的。

長期以來，在我國的語文教學實踐中一直存在著重閱讀輕作文的傾向，又由于受應試教育思想及傳統作文教學模式影響，我國當前作文教學仍局面堪憂。總觀當前作文教學現狀，一些具有普遍性的弊病依然明顯。

1.1當前作文教學中的弊病 1.1.1作文情感態度——消極被動

大多數語文教師片面強調作文的題材性，習慣于要求學生寫命題作文，而且命題常由教師來給定，在指導審題時又往往制造暗示，學生則在選取題材時有意識地跟隨、配合教師的意旨。由于學生在生活經歷、情感志趣等方面存在較大差異，限定了的題材范圍難以與學生的自我生活體驗形成映射，造成學生在習作態度上被動消極、畏難情緒嚴重。再者，教師往往對于學生在參與作文活動時的情感態度缺乏引導，學生意識不到作文是生活的反映，生活是作文的源泉，從沒感到作文是一種心理需求。教師把作文當成訓練語言能力的工具，學生則把作文當成作業去完成。長此以往，學生的寫作積極性便因為長期受壓抑而難以調動。

1.1.2 作文思想內容——共性模仿

幾千年來，整個中華民族一直非常注重文章所傳達的思想道德傾向，強調文章的思想教化功能，這必然在無形中給作文教學施加了影響。對于學生的習作，教師往往將思想性作為評價標準之一，要求習作中所體現的作者思想情感須健康積極，只欣賞沒有瑕疵的心靈，凡是稍有負面情感因素或叛逆傾向的文章都被批判、否定。久而久之，學生手中的筆變得異常“聽話”，他們努力地效仿大多數人的觀點和思想，一些個人的獨到思考和精辟見解及本真的心靈逐漸處于受壓抑被禁錮的狀態，學生不是脫離實際編造一些虛假的東西，就是千篇一律、毫無新意、了無生趣，呈現出共性作文的一體化模式，缺乏生命的靈動與鮮活色彩。

1.1.3作文言辭表達——呆板生硬

傳統的作文教學往往過分強調作文的模式和技巧，教師喜歡擺出范文當作學生作文的鏡子，熱衷于為學生炮制種種寫作方法、表現手法、篇章結構、語言特色甚至思想感情和觀點。學生規規矩矩地機械模仿、依樣畫葫蘆。雖然仿寫也是提高作文能力的一種手段，但是由于學生在參照范文而習作時沒有進行積極、靈活的思維，所以不能真正領會范文中的妙處并學為己用。這樣寫出來的文字總顯得矯情造作、呆板生硬、不流暢。

1.1.4作文訓練體系——封閉狹窄

當前的中小學作文教學一般實行封閉式的作文訓練，僅把作文訓練的空間、時間限定在作文課上。在作文教學目標上，僅將作文教學作為訓練書面語言表達能力的手段，忽視口頭語言表達能力的發展，致使學生“聽”與“寫”的能力不能同步平衡發展；在教學過程上通常就是命題——立意——選材——寫作，顯得呆板、模式化，學生被動參與，只能按照教師規定的步驟亦步亦趨、小心謹慎地完成習作；在訓練內容上，僅限定于教材上所提供的作文材料；在寫作體裁上也有所限制，學生沒有自由寫自己更想寫的東西，不能任意發揮；在教學評價上，由教師課后進行逐一評改，不過問學生的創作心理，憑感覺下筆定論，按自己的想法修改學生作文，嚴格地挑剔其中的問題和錯誤，給出的評語難以對學生有所啟發。學生往往也只關注自己的作文，與同學之間交流很少，僅有呈封閉狀態的自我體驗。在這個單向、封閉的信息傳播過程中，學生得不到有效的信息反饋，不能對自己的習作形成正確的認識和評價。

1.2當前作文教學弊病的原因探究

我國的作文教學普遍呈現出如上所述的弊病，必然有其普遍的深層原因，想要改變這種局面，就必須對其內在根源進行深刻反思并以此來指導作文教學改革，這將會是最科學有效的。尋根究底，我認為可歸結為以下兩個方面的原因：

1.2.1對學生寫作心理特征的忽視

學生的寫作心理特征，是指學生在寫作過程中表現出的心理的本質情況和一般趨勢。寫作是一種復雜的心理活動，具體有心理需求、情感態度、思維運作等多個方面的內容。

從學生作文的心理需求來看，作文是對他們自己日常生活中所見所聞、所思所感的記錄，他們在作文中更傾向于描繪自我世界、抒寫

個人心靈。作文的本質是作者對世界、對生活的一種個性化的體驗、思考、感悟和表達，展示的是學生心靈活動的軌跡。當前教師多把作文作為學習任務強加給學生，而忽視了學生主體的心理需求，不注重在作文前進行巧妙的、貼近學生心靈的引導，學生的表達欲望沒有被調動起來，故學生寫作思維的能動性不強，學生內心的體驗和感悟沒有廣泛響應，所以學生參與的作文活動不能回歸本質，其作文能力難以提高。

從學生作文的情感態度來看，對于中小學生來說，參與作文活動的最佳情感態度應是樂于寫作，興趣濃厚，能夠輕松自然地進入到作文活動中去并自覺地堅持練筆。當前教師普遍不太關注學生的作文情感，如果學生原本對自己的作文能力沒有信心，喪失了對作文的興趣和熱情，甚至對寫作感到厭惡頭痛，把作文當成負擔，而教師又忽視了這一點，未針對這種心理進行積極引導，那么，學生的作文狀況就會陷入惡性循環，根本喪失對作文的參與積極性，根本喪失作文的內在驅動力。

從學生作文過程中的思維運作情況來看，寫作活動是一種思維的藝術，思維是寫作的基礎。寫作思維是由思維觸發引起原始感受開始的，只有當原始感受被觸發，寫作思維才能順利啟動并運行。而靈感思維作為寫作思維的一種特殊狀態，在寫作活動中是非常有價值的，它是寫作的支點，是寫作思維的動力臂，應在中小學作文教學中也加以利用。但當前的作文教學中，教師往往并沒有注重觸發學生寫作時 5 的原始感受和靈感思維，學生寫作思維狀態相對滯緩，思維不活躍、敏捷，也就難以攏聚材料，不能有感而發、流暢行文。

1.2.2對學生作文能力發展規律的忽視

學生的作文能力發展規律也就是從感性到理性的循序漸進的規律。具體說來有兩個方面的規律是經常被忽視的：

首先是素材積累隨學齡增長的規律。隨著學生年齡的增長、知識經驗的逐漸增多，他們能運用到作文中的素材也相應積累。學生的素材積累到什么程度才能寫出什么程度的作文。當前教師往往一味地對學生的作文作硬性規定，忽視學生自身的素材積累，不去過問他們有無話寫，不注意引導學生關注生活以豐富自身的感受與體驗、積累作文素材，所以，學生的習作也就難免內容空洞、情感貧乏、表達生硬。

其次是從仿寫到創作的規律。這也是一個緩慢的過渡。學生在作文能力發展之初，需要借助一定材料的幫助，通過教師的引路指導進行再造性作文即仿寫的訓練，只有以此為基礎，才能逐漸過渡到創造性作文即個人獨立創作。但當前不少教師未從學生的實際出發，遵循“先扶后放”的原則，一開始就對學生的作文提出過高要求，致使學生信心不足，畏難情緒嚴重。

總之，作文是一種自我精神的實踐活動，它與學生自我心靈活動緊密地結合在一起，只有注重激勵學生從生活實踐出發，表現自我、融入自我的感受和體驗，才能寫出靈動多彩的文章來。

1.3“靈動作文”概述

在對當前的作文教學現狀進行了深刻反思之后，本人嘗試著提出了“靈動作文”這一新的作文訓練理念與方式。

1.3.1“靈動作文”的涵義

首先，對“靈動”二字的涵義來作一番表述：一是作為名詞，“靈”即心靈，是思維的靈光，體現著學生的作文活動參與意識發源于心靈的需要，以內心的真實情感和思想為寫作思維的泉流；“動”是生命的律動，體現著學生參與作文活動時的主動性及思維過程中的靈活性與機動性。二是作為動詞，“靈動”即在靈感的激發下開動寫作思維、動筆行文，這是對寫作過程中寫作主體的動態思維特征的一種描述。三是作為形容詞，“靈動”是一種作文的特色，也是一種作文的評價標準，即“靈活巧妙的思想情感，加以生動機智的文字表述”。

1.3.2 “靈動作文”的指導思想

在新課程理念指導下，遵循學生成長與身心發展規律，廣開課程資源與空間，促成學生作文與生活的兩相融合，激發學生的靈感思維和創新思維的內在驅動力，全面調動學生的寫作潛能，提高學生的語文素養，塑造學生的健全人格和個性傾向。

1.3.3 “靈動作文”的主要特點

將作文活動分為課外作文和課內作文兩大訓練平臺。課內打基礎，課外求發展；課內學方法，課外練能力。注重讓作文活動最大限度地貼近生活、貼近學生實際，讓作文更具有實踐性。注重激發學生的靈感思維，讓學生自覺主動地全身心投入到作文活動中去，使其自 7

然處于高度活躍、靈敏的思維狀態，讓學生作文展現出生命的靈性動感和心靈的真我。

2.“靈動作文”訓練法的目標與原則

“靈動作文”訓練法所體現的作文訓練理念可作如下幾個方面的闡述：

2.1訓練目標

2.1.1變消極被動為積極主動

前蘇聯著名教育學家贊可夫指出：“教學法一旦觸及學生的情緒、意志領域，觸動學生的精神需要，就能發揮高度有效的作用。”作文教學也應該調動學生潛在的需求，激發學生的作文興趣，促其樂于作文，學生方能積極思維、主動作文。《語文課程標準》也指出：“寫作教學應貼進學生實際，讓學生易于動筆、樂于表達”，那么，激發作文興趣、調動作文的積極性其實是作文教學所要解決的首要問題。“靈動作文”在這一問題上確定的訓練目標是：讓學生的作文親近生活、回歸生活，使他們學會觀察生活并養成深入生活、留心觀察、積極思考的習慣，使他們善于從生活體驗中獲得創作靈感，讓寫作成為表達心志、抒寫心靈的一種自然而然的需要，從而從根本上提高學生寫作的主動性、積極性。

2.1.2變共性仿效為個性創造

《新課程標準》提出在作文教學活動中要“減少對學生寫作的束縛，鼓勵自由表達和有創意的表達”。針對中小學生作文慣于仿效，只會寫模式化的共性作文的缺點，“靈動作文”重視學生的主體性特

征，致力于學生作文時個體心靈的本真呈現，鼓勵學生的創新思維和自由表達，尊重學生獨特的個人感受，使學生的心靈在廣闊的天地里自由飛翔，更多地產生新鮮的作文靈感和自發的創新思維，使學生的作文呈現出濃郁的主體色彩和鮮明的個性特征。

2.1.3變呆板生硬為靈巧機動

這是“靈動作文”在學生語言表達能力方面的訓練目標。語言表達能力，是指借助于文字來交流思想、表達情意的能力。“靈動作文”從學生認知水平的實際出發，通過加大語言訓練的力度，增加學生的語言積累，避免生搬硬套的教學方式，著力于讓學生進入“情動而辭發”的作文狀態，使學生的文字表達充滿生命的鮮活色彩而顯得活躍靈巧。在篇章結構、表現手法等方面能機動靈活地加以運用而不是機械地照搬。

2.1.4變狹窄封閉為寬松開放

美國教育家華特說，“語文學習的外延與生活的外延相等”，作文也是如此，因此，作文教學不應只是課堂上的事。“靈動作文”將作文訓練向課堂教學和生活實踐兩個維度開放，具體做到開放教學目標、開放教學內容、開放教學過程、開放教學方法、開放教學評價等，為學生建立一個自由、開放的習作平臺，讓學生在輕松愉快自由的氛圍中進行作文活動，使他們打開心靈之扉、毫不拘束地展露個人的真情實感，讓學生的靈悟在寬松的心境中迸發如泉涌。另外，作文教學不應只是書面作文的教學。實踐證明，“說”有助于“寫”，經常性的口語訓練有助于學生的選材、構思和語言表達能力的提高。基于此，“靈

動作文”訓練法對學生的口頭作文訓練予以重視，注重書面訓練和口頭訓練相結合，使學生的書面表達和口頭表達能力兼有發展。這樣，“靈動作文”的訓練平臺就不僅僅局限于紙筆之上，而是向“說”與“寫”兩方面開放、拓展。

2.2 訓練原則

2.2.1民主原則：尊重學生的人格和主體地位，把作文的自主權交還給學生，實現作文教學民主化，讓作文活動充滿和諧民主的氛圍，為學生作文靈感的激發和創新思維的涌動創設良好的條件，充分發揮學生在作文活動中的自主性、能動性和創造性。

2.2.2合作原則：加強師生合作互動與學生之間的合作互動，以提高學生積極參與作文活動的意識，讓學生在合作互動中進行多元體驗，在交流中促發靈感，更多地增長興趣、發現問題、積累經驗，推動學生作文能力集體協同發展。

2.2.3實踐原則：活化作文教學，拓展作文活動空間，讓學生把作文帶出課堂，在生活實踐中活躍感官與思維，通過實踐幫助學生激活作文靈感和創新火花，讓作文因實踐而靈動、精彩。教師也應親歷親為地和學生一起實踐作文活動的全過程。

2.2.4靈動原則：作文是一種具有鮮明個性色彩的心智活動，“靈動作文”訓練體系則特別強調這一點，把“靈動”作為原則之一貫穿作文訓練整個過程，讓學生在作文活動中靈動地體驗、靈動地思維、靈動地表達、靈動地交流。教師在作文教學中給予學生靈動的指導，與學 10

生建立起靈動的師生雙邊活動機制，從而讓整個作文教學活動充滿靈動的生命色彩。

3.“靈動作文”訓練法的實施策略

“靈動作文”訓練法打破課堂習作這一限制時空的作文教學常規，讓學生在課堂外、在生活的大環境中去作文，以切實地拉近學生作文與生活的距離，實現沒有圍城的作文訓練。課堂內則以寫作知識技巧的教學、優秀作文示范、作文互動評改等為主要內容，設計出了作文課堂六種課型。課內作文與課外作文兩相結合、渾然一體，使學生由單一的課堂步入廣闊的社會生活空間，讓學生更好地寫生活中的“靈動”的作文。

3.1豐富課堂內容

學生作文能力的提高在教師的指導下才能得以完善，因此，教師應采取多種形式，切實設計好作文課堂，以提高學生的作文水平。為此，“靈動作文”設計了以下六種課型，讓作文課堂變得豐富多彩、輕松愉悅，讓每一個學生都樂于參與。

3.1.1優秀作品欣賞課——“美文大舞臺”

在課堂上展示優秀作文、作品，給學生以美文的示范，讓學生在耳濡目染中激起作文興趣。美文的來源可以是學生的習作或者是他人的優秀文學作品，教師可以在課前布置學生在愛看的書刊雜志上廣泛地搜集，這就有效的增加了學生的課外閱讀量，而且學生在搜求美文的過程中也能受到啟發并產生自己作文的愿望。在展示的過程中，教師可以帶領學生進入美文所提供的情境中去，讓學生獲得審美體驗，還要與學生一起分析評議美文的優點、妙處。在這個過程中，要注意鍛煉學生的口頭表達能力，給學生以自由，鼓勵其發言，并讓學生作好課堂筆記。這一課型其實也可以向閱讀教學滲透。

3.1.2知識技巧教學課——“學為己用”

從學生各年齡階段的實際出發，在作文課上對學生所需的作文知識技巧進行專門的分類、有序的教學。如審題、選材、組織篇章結構、編寫提綱、表現手法和修辭手法的運用、開頭與結尾的寫作技法等等。這需要結合相應的范文或材料，重視讓學生獲得更多的感性認識。更重要的是，要讓學生動筆進行適當的相應練習，使他們能夠靈活、能動地實現知識的遷移。

3.1.3感官思維活動課——“靈感來了”

“快樂作文”教學法的倡導者李白堅先生說：寫作教學應著力于文章生成前的思維激發和情感激蕩。可知學生作文生成前的靈感激發與情感鋪墊是非常重要的。在這一課型的實施中，教師要帶領學生進行各種各樣的活動以活躍學生的感官與思維。具體可進行事物觀察活動、情節表演活動、生活體驗活動、影片觀賞活動、現場查訪活動等等。每設計一次活動應有既定的目標，如一次事物觀察活動可以組織學生對某一事物進行全方位的觀察以形成寫作素材用于之后的寫景狀物類習作，又如生活體驗活動則可以帶領學生走出教室，去體驗某種特別的生活內容，讓學生從體驗中獲得獨特感受以寫入記事類習作中去。總之，感官思維活動課就是讓學生從教師設計的活動中獲得豐 12

富的感性認識和理性認識，產生寫作的靈感與沖動，為動筆行文作有效的鋪墊。

3.1.4問題作文評改課——“作文診療中心”

即集中學生習作中的問題作文，最好是典型“病例”，在課堂上進行集中的有針對性的評改。可以把問題作文作為材料發放給每一位同學進行分組交流討論，以發現問題并提出修改意見。教師應對學生進行適當指導，在收集了各小組的評改意見之后，教師應給予評判，提取出最合理的評改意見，然后交給學生進行修改。學生完成修改后，可以在他們修改后的作文中找出最成功的例子，授以“最高超作文醫生”的稱號。

3.1.5學生作文互評課——“自行評改”

在這一課型中，要求學生小組內或組間兩兩交換習作，認真加以評改，評改過程中可以相互交換意見、共同商討，先找出他人的優長，再發現作文中的缺點和問題，然后著手進行修改，也可交還作者自己修改。這一過程也離不開教師的引導和指點。教師應交給學生評改的方法與原則，讓學生明確作文要求，掌握基本的評判依據。通過互評互改，學生就可以相互學習、相互啟發，取長補短、共同進步，并逐漸養成自覺修改潤色自己文章的習慣，對于提高學生的寫作能力及作文修改能力有很重要的促進作用。

3.1.6當堂作文競賽課——“作文小擂臺”

學生習作空間在課堂之外，為避免學生因過于放任自由而形成作文構思太慢、行文散漫無規矩的不良習慣，特設計了這一課型。當堂

作文競賽其實是對學生作文能力的一種強化訓練，可以每三個星期進行一次。作文競賽應盡量避免教師命題，可以在競賽之前在學生中征求題目，采取舉手投票的方式選出學生最樂意寫的一個或幾個作文題讓學生自主選擇，開展限時的“作文小擂臺”學生完成的習作可交由小組內評議，評價最重要的標準就是是否體現“靈動”這一特點。每小組推薦一至兩篇優秀作品再交由學生全班評議，最后選出最佳作文五到六篇，對優勝者給予獎勵，并將每一次的優秀作文編錄在冊，以供同學們隨時賞閱。

3.2拓寬訓練途徑

“靈動作文”訓練法并不限制學生在課堂內完成作文，而是把學生的作文訓練主陣地放置于他們的生活中去，讓他們更易于找到作文的素材、啟動作文的欲望、捕捉作文的靈感。具體有以下幾個實施辦法：

第一，成立創作小組。一般六到七人為一小組，隨機安排，每組盡量平均分配各水平層次的學生，并設一小組長負責組內相關事宜。每小組準備一個創作專用本，組內成員共同使用。另外，每位同學也準備一個創作專用本，個人使用。

第二，每位同學每周至少寫一篇習作。可以小組內商議確定作文題，課外自由完成。寫作過程中可相互交流心得、相互探討遇到的問題，完成之后統一交由教師審閱，教師先不對學生作文進行細致評改，但要精心閱讀，挑出優秀作文和問題作文并作詳細記錄，以備課內之用。

第三，小組內輪流寫小作文。小作文內容題材不限，可以是觀察日記，可以是事件日記，也可以是感受日記。小組長負責安排本組創作本的傳遞，每位組員每周輪流寫一篇小作文，循環進行，不能間斷，小組之間也可以互換創作本，這樣每位同學都能看到組內其他人或是其他組組員的創作，可以更多地為自己積累寫作素材，學習和借鑒他人的長處，激勵自己彌補不足，更努力地寫好每一次的小作文。教師應及時地關注每一本創作本，為每篇小作文寫上鼓勵性的評語，表揚精彩之處，必要時可以推介給全班同學一起欣賞交流。

3.3改革評價機制

《語文教育新論》中指出：“語文課程評價是語文課程實施的一個非常重要的環節，如果語文課程最終沒有比較科學的評價，語文課程改革就會落空。”那么在作文教學中，只有建立相應的作文評價機制作文訓練體系才會完整。“靈動作文”的評價機制立足于學生的發展，也以民主原則、合作原則、實踐原則、靈動原則為指導，形成開放、靈活、動態的作文評價體系。

3.3.1作文水平評價標準

知識與能力層面：基本達到本學段對知識、能力方面的目標要求，能靈動地運用學國的語言知識和積累的語言素材進行口頭作文和書面作文，要求作文具有“靈動”的表現力，并能在作文中突出較強的認識能力、思維能力、想象能力和創造能力。

過程與方法層面：能有意識地在生活中積累語言材料，能靈動地發現寫作素材，能在靈感的激發下自在主動地構思作文，在構思的過

程中能靈動地融入個人的個性生命體驗，在行文表達時能靈動地運用恰當的表達方式實現個性化的表達。有積極主動修改潤色習作的習慣，在作文活動中善于靈動地與人交流。

情感態度與價值觀方面：能自覺輕松地投入到作文活動去，視作文為自由表達和交流的一種心靈需要，能把自己的真情實感無拘束地寫入作文，表達、展示心靈的真我。

3.3.2作文能力評定辦法 自評與他評相結合：每個月開展作文能力的自評和他評活動，讓學生根據月內自己的作文情況對自己的作文能力給出自我評價，記錄在自己的創作本中。小組間開展交互評價，讓組員根據月內所看到的他人的作文情況對其他組員的作文能力一一給出評價，記錄在本組的創作本上。教師在月末對每位同學的個人創作本進行審查，并以學生月內在作文活動中的表現為依據，給出階段性的評價，記錄在該學生的創作本中。這樣，自評與他評相結合，也就能夠保證很好的實現多向的信息傳播與反饋。

歷史性評價與發展性評價相結合：教師既要對學生以往和當前的作文能力給出確定的評價，又要預見學生的作文能力發展趨向，給學生以指正和引導，充分挖掘學生的潛能。強調學生過去與現狀的比較，還能讓學生切實看到自己的進步，并為學生作文能力的發展提供導向。

形成性評價與終結性評價相結合：關注學生在作文活動中的發展動態，對他們在作文活動中的表現進行多元評價，盡量發現并肯定每

位同學的點滴進步。在最后評定時，要對學生在整個作文活動過程中某一方面的優點進行放大，形成一種機動靈活的作文能力評定機制。

3.4關注學段差異

由于中小學生各個學齡階段在認知水平及能力發展方面存在較大差異，所以在作文訓練中絕不能籠統地一以貫之，而是應該針對各年齡階段的不同特征指定作文訓練的序，按新課程標準對各年齡階段的要求進行有重點、循序漸進的訓練。

3.4.1小學段

小學作文訓練分為兩個階段，即起步階段的作文基本功訓練和后階段的命題作文能力的訓練。

對于第一學段的小學生來說他們的內部語言發展還不充分，語言的積累很有限，思維的形象性占主導地位，還不具備寫命題作文的能力，所以教師應當多指導他們進行造句、看圖說話寫話等訓練。而且，要由說而寫，由述而作，這樣才能從根本上培養小學生的作文意識，為以后作文能力的提高打下良好的基礎。在“說”的訓練中要貫穿“靈動”這一準繩，讓學生靈動地說。

對于第二、三學段的小學生來說，他們內部語言漸趨成熟，已經初步形成了抽象思維能力，可以進行簡單的命題作文訓練了，但也要注意降低對他們作文的要求，應向他們倡導“以我手寫我心”，進行無拘束的表達，不對作文的思想性、邏輯性作過多要求，只要能寫出流暢的表現本真心靈的文字就該予以肯定。在作文課堂的六種課型中，17

應多安排“優秀作品欣賞課”與“感官思維活動課”，使學生在輕松愉悅的情緒中啟動靈感與表達欲。

3.4.2中學段

中學生的語言能力較小學生而言，有了質與量的飛躍，而且他們獨立思考的意識加強，渴望交流和被理解的愿望也較強。所以在作文訓練中，應啟發學生更多更自由地表達自己的感受、思想和見解，耐心傾聽他們心靈的呼喚，鼓勵他們在作文中表達真實感受。同時，中學生憑已有的語言積累其學習語言的能力大為提高，這一時期正是發展語言能力的黃金時期，所以應稍對中學生加強作文知識技法方面的訓練。因此，在“靈動作文”六種課型中，應多安排“知識技巧教學課”及“問題作文評改課”，而“感官思維活動課”仍是重中之重。

至此，“靈動作文”訓練法已成其體系，但還有待于接受實踐的檢驗，期待將其應用于中小學作文教學實踐中去，對改善中小學作文教學現狀發揮其效能。

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第二篇：四象作文訓練法

四象作文訓練法

摘要：寫作訓練難是所有老師學生家長的共識。有一些學生寫作時總是感到無話可說，難以下筆。有一些學生寫作時東拼西湊.胡編亂造，難以成篇。有一些學生作文平淡得像流水賬，直白得像白開水。寫作就是表達作者所思所想所感。可寫作訓練為什么這么難，這是許多老師家長學生想追問的。

關鍵字：作文 訓練 四象

作文在我跟一些寫作高手進行了深入交流后，發現他們寫作能力提高的秘訣競然都是多看.多讀.多寫。這條秘訣其實也是很多老師強調的，可許多同學確實也按照這種方法做了，并堅持了好長一段時間，可提升的效果并不明顯，結果放棄了。同學們困惑了，難道多看.多讀.多寫不是寫作能力訓練的秘訣。我可以肯定的告訴你，這確實是寫作能力提高的秘訣，只不過由于寫作能力強的人語言天賦比一般人強，在閱讀和寫作過程中完成了你所不知道的感知能力訓練，即對文章結構章法和語言技巧的感知能力訓練。差之毫厘，謬以千里，這就是成功者和失敗者的區別。什么是語言信息的感知能力。文字傳遞信息的方式是什么呢？是象。怎樣通過感知能力訓練來提高我們學生的寫作能力呢，我認為只要我們在學習中完成兩個過程，達成四個學習能力目標，我們的寫作能力就會在不知不覺中得到提高。一．兩個過程

我認為我們的學習應該分為兩個過程，一個是象到意的過程，一個是意到象的過程.什么是象呢？什么是意呢？我們看一看我們是怎么學習語言的，坐臥行走這些詞匯都對應著一個行為動作，當這些語言詞匯所表達的象被固定下來時，我們就可以通過語言文字這個被賦予特殊意義的符號傳遞信息了。二．四個能力目標

1.象的感知和轉化能力訓練：

象的記憶的基礎就是感知，我們最直接的感知器官是眼睛.舌頭.耳朵.皮膚。

視覺：顏色.形狀.構造.特點在 聽覺：聲音.聲息

味覺：酸.甜.苦.辣.咸 觸覺：冷熱.干濕.軟硬等

直接的感知幫助我們完成語言信息符號象最基本的固化,是我們學習的基礎。

象的轉化就是將語言轉化為圖像在大腦中呈現的一個過程。我認識一個小女孩，她特別喜歡看電視，每當看完一部電視劇后，總要滔滔不絕的將劇情講給父母聽，應該說她是一個記憶力很強的人。但是，老師要求她背誦課文時，反復誦讀的好長時間卻總背不下來。我認為她就是缺少了將語言轉化為情景圖像的一種能力。看電視是右腦直接參與的潛意識記憶，圖像在記憶的過程中發揮非常大的作用。如果我們根據小女孩的能力特點去訓練她，她一定能夠成為一個記憶天才.2.象的理解與分析能力訓練

象的理解就是將語言文字轉化為象在大腦中進行呈現的一個過程。象的理解可分為兩個層次，第一層次就是象的直接呈現，象的維度和層次的清晰與模糊是衡量我們理解能力的一個重要標志。第二層次就是象的關系的呈現。探尋象的關系的過程實際上就是分析的過程。3.象的表達與描述能力訓練

表達是我們對精神世界的感知,描述是我們對物質世界的感知,表達強調自我意識,描述則強調物質形態.表達是主觀，描述是客觀。主觀是指人的精神意識，強調的是人對世界的以及自我的認識。客觀是指人認識以外的物質世界，或指認識的一切對象，強調的是外對內的影響。辯證唯物主義認為主觀與客觀是對立的統一。客觀不依賴于主觀而獨立存在，主觀能動地反映客觀，并對客觀事物的發展起促進或阻礙作用。

4象的謀篇與布局能力訓練

象的謀篇與布局是在對象的關系的認知.以及對寫作文體的認知的基礎上的一個水到渠成的過程。給文章謀篇布局應該從三個方面來思考：）主題

我們要表達一個什么樣的主題，然后根據主題去進行擴展或聯想性思考，把所要表達的象與主題所對應的象的關系搞清楚，再確定一下用什么樣的章法結構去寫文章，文章的框架結構就算建立起來了。

2）材料

寫一篇文章需要提供一些材料，要搞清楚材料所表達的象與主題所對應的象的關系，理清思路后就會明白先寫什么后寫什么的。

3）文體

不同的文體對文章的主體與具體材料的選取要求不一樣，我們不能忽視它。有一個成語‘胸有成竹’，我們應該對不同文體的象有一個脈絡性的認識，只有熟練后我們才會運用自如。三，總結

四象作文訓練法是以培養象的感知能力.象的表達能力.象的思維能力.象的分析能力為目標的一個訓練方法。這個方法的訓練，不但提高了我們的寫作能力，還為我們其它學課的學習打下更加堅實的基礎。小時候我們學數數，為什么拿著棍子數。這就是要建立一個從像到象的聯系。當有一天我們明白了這些數字的遞增規律，一千一萬一億，我們都能數了。橫看成林側成峰，遠近高低各不同，不識廬山真面目，只緣身在此山中。象是多維度多層次的，只有從作者的寫作環境寫作經歷才能真正理解作者所表達的主旨。同一件事，站在不同的立場和不同的角度，會得出不同的看法和結論。學會了的象思維，就是學會了辨證思維。象的思維是一把思維的寶劍，讓我們更輕松自如，更加游刃有余的解決我們學習生活中所遇到的各種問題。

第三篇：自行車訓練法

a.忍受這一切

HOW（怎樣做）：首先是15分鐘的熱身，接著是5*30s的沖刺和2分鐘的全速騎行，接下來是2*（6*30s）的全速騎行中間混合30s的恢復時間，是每組之間保持5分鐘的快速騎行，最后則是5*1分鐘的全速穩定騎行同時每組間夾著1分鐘的休息時間。最后是好好休息。

WHY（為什么）：這些訓練可以提高你乳酸堆積閥值。這可以減緩你的肌肉疲勞，而且，這一訓練還在心理上對你產生有益的影響，所以，在進行這一訓練的時候，請集中注意力！WHEN（什么時候）：在進行計時賽比賽之前，訓練三周，每周兩次。b.力量訓練

HOW：三個小時的山區騎行：包括坐式的10*1min的大尺比騎行，3*2min陡坡搖車訓練，還有1*5min的快速爬坡練習。

WHY：騎行中，腿部力量是一個決定性因素。對于只擁有有限力量的新手，我會建議你先參加訓練房的力量訓練，之后再進行上述訓練以防止受傷。這項訓練中，很顯然你會面對長時間的高阻力的騎行，這會很艱苦，但是如果你在訓練中受傷了，馬上停下并好好休息，把傷養徹底好了再進行這項訓練。WHEN：在賽季開始前，每周兩次。c.沖刺訓練

HOW：先進行15min的熱身，緊接著10*10s的全速沖刺，接著進行5*3min的非常艱苦的全力騎行，做5min的恢復性訓練，最后休息15分鐘，結束訓練。

WHY：“公認的在耐力表現中最重要的一個因素就是VO2 MAX（最大吸氧量），這個指標主要和遺傳有關，所以你需要做很多的練習才能提升這個指標。所以專注地在每組三分鐘的全力騎行中用盡你的全力吧。” WHEN：在賽季初期或是之前每周兩次 d.峰值訓練

HOW：首先是15min的熱身訓練，接著進行5*15s的沖刺訓練，然后在峰值輸出功率進行3*（6*10s）的訓練，每小組間隔2min的恢復時間，每大組間隔5min的休息。最后是進行15min的休息，然后結束訓練。

WHY:在長距離比賽中你能維持的功率將會隨著你峰值功率的提高而得到強化，在這一階段，你需要盡可能地讓自己更快。你不必有心率表，你只需要拼盡全力就行！WHEN：計時賽之前每周一次，持續三周 e.為勝利飛馳！

HOW：在騎行臺或者風洞中，熱身10min，接著進行5次啟動到最大踏頻的訓練，10*1min的訓練中間隔1min的恢復時間（5*1min 120轉/分，3*1min 在最后10秒能提升到140+轉/分的踏頻,1*1min在最后15s能提升到140+轉/分的踏頻，最后訓練一組堅持20s，140+轉/分的踏頻）最后，休息10分鐘后結束訓練。

WHY：良好的踏頻是提供理想動力輸出的關鍵，它能為你提供經濟并且接近峰值的動力輸出。這一訓練你應該專注于提升更快的踏頻而使得你擁有更加經濟的動力輸出。WHEN：在個人計時賽之前每周1-2次 5． 點燃你心中的烈火

有些騎手使用能量棒來在比賽中給他們自己撐面子，可對于10-25英里的計時賽，蒂姆?羅森（運動營養公司的專家）建議在比賽前一晚吃一些富含碳水化合物的食物，比如米飯和意大利面，但是別吃的太多了—200g左右就足夠了，避免攝入脂肪含量高的食物。

在早上，重點應該又是碳水化合物。“塞滿水果的吐司將是很好的食物。”賽蒙?羅森說道，“如果你更喜歡燕麥，請確它是低脂的。”

在去比賽的路上，稍微喝一點運動飲料吧，并且補充高達200mg的咖啡因吧，羅森建議。“在你整個熱身的過程中都喝點以補充丟失的能量并且在熱身結束時候吃點富含咖啡因的布丁吧。”

6.有信心的操控

以肘部向中間收縮的姿勢騎行的時候因為你的手遠離剎車，這可能會讓你覺得很嚇人。“剛開始嘗試團身的騎行姿勢時，你可能會覺得很難操控你的計時賽自行車，特別是在使用封閉輪或是刀輪的時候，”羅利隊的專業車手馬特?瓊斯這樣說道，“但是你騎TT車騎得越多，你就會感覺更加的自然并且對你的操控更加的有信心。”

他建議每次練習的時候收縮一只手臂，這樣萬一突遇強風或是壓到深坑的話仍然可以讓你控制住你的車。“如果你仍然擔心在空氣動力學姿勢下騎行，那先在風洞里面練習下騎行吧，接著找一個安靜的道路來練習。一旦你覺得有信心了，去干掉當地的TT騎手吧！” 7． 步伐

在計時賽中，傳統觀點認為，聰明的騎手是騎在計時賽車上，在全賽段做穩定但是艱苦的功率輸出的人。但是最新的研究建議這點需要改變。“在山上或者風中騎地更努力可能會讓你更快，”賽蒙?喬布森說，“并且一個功率牙盤可以變得非常有價值。”但即使你沒有功率牙盤或是心率表，你仍可以學著找到自己的節奏。

“ 用比賽的距離來練習將你變得更快的好方法，”格雷格?懷特說道。“如果你的步伐在終點前慢了下來，那說明你在之前騎得太快了。如果你感覺仍然輕松，只能說你沒有拼盡全力。繼續練習吧，直到你知道在比賽中多努力才是艱苦的并且可以維持的動力輸出。” 8． 準備好騎行

如果你在起點前沒有熱身，那你之前努力訓練出的成果將無法完全展現。“很多騎手并不努力熱身，”喬布森提醒道。“一些努力而基礎的熱身技巧可以讓身體進入到高功率輸出的工作狀態中。”喬布森推薦的一個熱身策略就是輕松地騎行15分鐘，接著進行3*10s的非全力沖刺騎行，每小組間隔2min的恢復時間。“我不會在沖刺中用盡全力，”他說，“但是我會是在沖刺。我更愿意稱這個熱身為爆炸，而不是沖刺。整個熱身活動必須持續至少20min甚至長達40min。” 9.快速的思考

你可能認為在賽前做好精神上的準備是擁有精彩表現的關鍵。但是，羅伯?哈雷斯——一個耐力賽專業騎手，也是世界場地錦標賽騎手不同意這一點，他說道：“保持放松，這種平靜的心情有助于你在比賽前就做出正確的決定，也有助于提升你參賽的心態。”

“注意你的器材，”哈雷斯說。“如果你有幾種深度的碳刀可以選，那么如果比賽當日風比較大，你就應該選更淺的那個刀輪。因為你如果對你車的操控性不滿意，你將損失時間。” 哈雷斯補充說，不要在計時賽中表現的太過具有進攻性，即使是個很短的比賽。“即使在一個10英里的比賽中，你也不應該跑得太快。控制你的努力程度吧，如果在計時賽中騎得太快，你將沒有任何時間恢復。” 10.全方位的偵查

在賽前熟悉賽道將是件非常有幫助的事情。你通常會在賽前的4-5天收到路線圖，如果你不想等到比賽開始那天再去，將代碼輸入到一個搜索引擎里面，很快你就能找到對這個賽段的描述。

即使在經過細心準備的路線，有時候騎手都會在比賽進行到白熱化的時候錯彎，所以，從最基礎的地方來說，在比賽之前騎行一次或者開車瀏覽一遍比賽的路程，這樣你才能了解你正在騎向何處。一個路線偵查還會告訴你在什么地方是最艱難的

第四篇：發聲訓練法

呼吸

1、吸氣練習：（1）心里狀態：“興奮從容兩肋開，不覺吸氣氣自來。”

（2）身體狀態：基本要領：擴展兩肋、吸氣要深、小腹內收。（3）訓練方法: 以衣襟中間的紐扣為標記，把氣緩緩息到最下面的一顆紐扣的位置。

坐在椅子前沿，上身略向前傾，沿著后背將氣緩緩吸入體內，容易獲得兩肋打開的實際感覺。聞花香。抬起重物。

“半打”哈欠。

2、呼氣練習：

（1）呼氣要求：呼氣控制是整個呼吸控制的重點。呼氣的具體要求是：

穩定地呼，呼氣時要將體內的氣流拉住，均勻、平穩地呼出，并能根據感情的變化，自如地變換呼氣狀態。

要有控制，呼氣時，呼氣肌肉群體工作的同時，吸氣肌肉群體仍要持續不斷地進行工作，并且要控制住腹肌向丹田收縮的力量，這樣呼氣就能持久。要有變化，隨著所表達的內容和感情的變化，調節呼氣的強弱、快慢。（2）訓練方法：

緩慢持續地發“si”的聲音。

均勻、緩慢地吹去桌面上的塵土。以每秒一個的速度數數兒。發出有“hei”音的“狗喘氣” 彈發練習，“hei”、“ha”、“hou”。調節能力訓練，如喊人。

呼吸控制的練習：

學好聲韻辨四聲，陰陽上去要分明。部位方法要找準，開齊合撮屬口型。雙唇班報必百波，舌面積結教堅精。翹舌主爭真知照，平舌資則早在增； 擦音發翻飛分復，送氣查柴產徹稱。合口呼午枯胡古，開口高坡歌安爭； 撮口虛學尋徐劇，齊齒憶依搖曳英。前鼻恩因煙彎穩，后鼻昂迎中擁聲。咬緊字頭歸字尾，陰陽上去記變聲； 循序漸進堅持練，不難達到純和清。

口腔

1、唇舌靈活，力量集中： 口部操：（1）唇的練習：

噴—雙唇緊閉，阻住氣流，突然放開爆發出b和p音。

撮—雙唇緊閉，撮起（用力撅嘴）和嘴角后拉交替進行；唇撅起用力向左、向右歪，交替進行。

繞—雙唇緊閉，撮起左轉360、右轉360，交替進行。

把嘴唇盡量攏園，再努力向兩邊展開，如發“i”狀，反復練習。雙唇緊閉，再分開，先慢后快。

下唇向上齒迅速靠攏，再分開，由慢到快。（2）舌的練習：

刮—舌尖抵下齒背，舌中縱線用力，用上門齒刮舌尖、舌面。

彈—力量集中于舌尖，抵住上齒齦，阻住氣流，突然打開，爆發出“t”音.咬—咧唇，舌根抵軟硬腭交界處，阻住氣流，突然打開，爆發出g、k音。頂—閉唇，用舌尖頂左右內頰，交替進行。繞—閉唇，舌尖在唇齒間左右環繞，交替進行。立—整個舌體左右翻立，交替進行。

2、打開口腔：要求：口腔的前后都應打開，上腭上抬，下頦放松，通過“提顴肌、打牙關、挺軟腭、松下巴”四個方面來實現。

共鳴

胸腔共鳴能使聲音渾厚、洪亮。口腔共鳴能使聲音結實、明亮。鼻腔共鳴能使聲音明麗、高亢。要求以“口腔為主、三腔共鳴”。這樣發出的聲音，既圓潤豐滿，洪亮渾厚，又樸實自然，清晰真切。

1、口腔共鳴訓練：

（1）從容地發復韻母ai、ei、ao、ou，讀時注意體會聲束沿上腭中線前滑，掛在前腭的感覺。

（2）調節頸部姿態，豎起后咽部，發單韻母a、o、e、i、u，讀時注意體會上下貫通的共鳴感覺。

2、胸腔共鳴訓練：

（1）音高練習：選一句話，在本人音域范圍，由低到高，再由高到底，體會胸腔共鳴的加強。

（2）加強胸部響點的練習：用較低的聲音彈發ha音，感覺聲音像從胸部發出，體會胸部的響點。由低到高一聲聲地彈發，由低到高，再由高到低，體會胸部響點的上移和下移。

3、頭腔共鳴訓練：

交替發口音a和鼻音ma.a-ma.發口音時軟腭上挺，堵住鼻腔通路，體會口腔共鳴；發鼻音時，軟腭下垂，打開鼻腔通路，體會頭腔共鳴。反復練習，體會軟腭上挺或下垂的不同感覺。

4、“三腔”共鳴綜合訓練：

（1）拔音練習：由本人的最低音拔向最高音發a、i、u，體會共鳴狀態的變化。（2）繞音練習：上繞音由低到高螺旋形向上發a、i、u；下繞音由高到低螺旋形向下發a、i、u體會共鳴狀態的變化。

（3）夸張四聲練習：選擇韻母音素較多的成語或詞句，運用共鳴技能做夸張四聲的訓練。山—明—水—秀，黑—白—分—明，融—會—貫—通。（4）大聲呼喚練習：假設一個目標在80——100米處。

老——王——等——一——等。苗——苗——早——點——回—家。小明，快——回——來——！

呼喚時，注意控制氣息，并注意延長音節，體會“三腔”共鳴。

第五篇：表象訓練法2010

高職足球教學中對表象訓練的適用性研究

摘 要：本文采用文獻資料和分組實驗法，在高職足球教學中運用表象訓練法，實驗結果顯示在足球教學中正確運用表象訓練法，有利于學生通過心理訓練，使身體運動與大腦思維活動有機結合，以達到強化和加快足球各項技能的準確形成，提高教學質量。關鍵詞：表象訓練；高職；足球教學

1.前言

表象訓練是一種積極的心理訓練方法，它充分注意到了表象對技能形成的能動作用，充分發揮了心理功能對技能的調節和支配作用，因而是促進技能形成行之有效的訓練方法。因此，在足球教學中運用表象訓練可使學生加速和完善技術動作，并能使其注意力集中，增強了本體與客體的方位知覺和運動時間的節奏感，促進其足球技術的掌握，從而達到良好的教學效果。

運動表象的建立是在對運動感性認識的基礎上，在腦海中對自身感知到的運動形象及情景的再現。對運動動作及運動情景的再現包括視覺、聽覺、動感甚至情緒方面的信息。一般說來，視覺表象和動覺表象是運動表象的主要部分。

2.研究方法與對象 2.1 研究對象

2.1.1在等組對比實驗前進行預實驗，采用單組實驗。預實驗對象用隨機抽取天津濱海職業學院2009級一個自然班的男生，運用“表象訓練”教學，以驗證“表象訓練”教學方法在足球教學中的可行性。預實驗時間為兩周。由實驗結果可知，研究對象學習足球技能情況良好，對所學習的動作完成情況進行考核，平均值為8.42±0.73，教學效果良好。從教學過程與教學結果看，該教學方法適用于足球普修課教學。

2.1.2主體實驗對象隨機抽取天津濱海職業學院2009級男生共60人。將研究對象均分為兩個教學班——對照班和實驗班。對照班采用常規教學方法進行足球教學；實驗班采用表象訓練進行足球教學。兩組均控制在規定的教學內容、時數的同一水平上以及其它教學條件不變的情況下進行教學實驗。

2.2 研究方法 2.2.1文獻資料法

查閱有關文獻資料得到相關的理論，進行歸納整理、設計實驗方法。2.2.2教學實驗法

本研究采用組間對比的教學實驗，實驗組采用“表象訓練教學法”教學，對照組采用傳統教學法教學。

2.2.2.1實驗目的、時間、地點及內容

實驗目的：在前人此領域研究的基礎上，開展嚴謹的實驗，嚴格控制實驗條件，因此設計了足球教學實驗，通過教學實際檢驗其教學效果，為促進足球教學改革，豐富足球教學方法提供參考；同時驗證既有研究中所證明的“表象訓練有助于運動成績的提高，是一種行之有效的教學和訓練方法”的結論。

實驗時間：2009年9月—2009年12月，授課14周，每周2學時，共28學時。實驗內容：高職足球教學大綱規定的足球普修課內容。2.2.2.2實驗處理模式（見表1）

表1實驗處理模式 組別 預實驗組 實驗組 對照組

處理模式

診斷性評價 前測 前測 前測

實驗因素 表象訓練教學 表象訓練教學 傳統教學

終結性評價 末測 末測 末測

2.2.2.3其實驗步驟

(1)學習足球各項技術動作前先觀看完整技術動作的示范，結合技術圖解，重點講解動作要領、規格，使學生建立正確的動作表象。

(2)學生閉眼回憶之前示范動作的全過程，然后在教師語言的暗示下，進行模仿動作練習，有意識的感知整個足球動作的肌肉用力的順序和動作細節。

(3)想象技術動作，并在教師的提示下體會在冰上足球的感覺。

(4)在教師的指導下進行練習，對練習過程中所出現的錯誤動作進行分析，并提出改進辦法。

對照班:采用傳統教學方法進行教學。2.2.3問卷調查法

在實驗結束后，分別對實驗班和對照班的學生進行問卷調查，共發放問卷60份，回收60份，有效率為100%。

2.2.4數理統計法

實驗后對照班和實驗班的足球各項技術動作進行考核，并運用SPSS10.0社會統計軟件進行統計學分析來檢驗該實驗差別是否有顯著意義。

2.2.5邏輯分析法

運用形式邏輯和辯證邏輯方法在整體和宏觀上對研究結果進行演繹、歸納、分析、綜合，以保證本文思維的縝密。

3.結果與分析 3.1結果 3.1.1實驗前

為了檢驗實驗效果的有效性，確保實驗結果的可比性，由考核組成員(具有較高輪滑技術和理論水平的教師組成)在教學實驗前對兩個組的學生進行輪滑基本技術的測試，測試結果經T檢驗，均無顯著性差異(P＞0.05)，基礎水平基本相同，樣本是合理有效的。3.1.2實驗后結果

通過表象訓練教學實驗后之后，對實驗班和對照班的學生顛球、運球過桿、頭頂球、踢準等技術動作的技術評定進行測試與考核，結果見表2。

表2 實驗后對照組、實驗組5項考核成績平均數（M）、標準差(SD)及T值檢驗 項目 顛球（個）運球過桿射門（s）頭頂球（m）GRO 組別 對照組 實驗組 對照組 實驗組 對照組

N 30 30 30 30 30

Mean 23.8846 28.2400 10.5808 9.7120 9.8231

Std.Deviation Std.Error.Mean 標準差 7.0218 6.8330 1.4792 1.3163 1.6371

平均數標準誤

1.3771 1.3666.2901.2633.3211

人數平均數

T值-2.244* 2.213*-2.769** 實驗組

踢準（分）對照組 實驗組 30 30

11.2560 1.0769 1.4720

2.0433.5202.6380

.4087.1020.1276

-2.428* *P<0.05;**P<0.01;***P<0.001 表2統計結果表明：實驗后實驗組學生的成績都比對照組成績高，顛球、運球過桿射門和踢準具有顯著性差別（P<0.05），而頭頂球的成績有非常顯著性差異（t=-2.769**,P<0.01）。說明表象教學比傳統教學法更能加快學生運動技能的學習，更能使學生鞏固和熟練掌握運動技術、戰術。

3.1.3學生對進行表象訓練的喜好程度

從表3可以看出，在高職足球教學中運用“表象訓練”法深受同學們的喜愛。究其原因，足球教學中實施表象訓練不僅可以促進學生學習足球技術動作的積極性、自覺性，優化教學環境，提高教學效率，還可以引導學生發揮主觀能動性，有意識的運用表象法，自覺地建立、鞏固和回憶動作表象，用表象指導練習。此外，改變了傳統教學模式中灌輸性的知識傳授形式——學生對教師示范、講解的被動接受，在足球教學中運用表象訓練可以提高學生主動參加學習的積極性，活躍了思維，使其直觀感和思維分析能有效地結合起來。

表3學生對教學方法歡迎程度統計(%)組別 實驗班 對照班 3.2實驗結果分析

3.2.1運用表象訓練符合動作技能形成的規律

學生足球動作技能的形成的規律，要求學生對所學足球技術動作的要領和動作的結構進行思考、分析、理解、消化和進行一定的練習次數，最后才能達到技術動作的動力定型。運用表象訓練可以促使學生思維處于積極狀態，充分發揮學生足球教學中的主體作用，使學生動作具有很強的主動性。運用表象訓練可以給學生更多的練習時間，當學生明確了練習的重點和難點，則在學生相互學習，相互評價，相互幫助的過程，改進和提高動作質量，達到各自的學習目標。

3.2.2運用表象訓練符合現代教學發展的需要

在足球教學中運用表象訓練是在重視教師教的同時注意開發和重視學生“學”的因素，確立學生的主體作用，培養適合當代社會發展的人才。通過表象訓練可激發學生的內在動力，培養學生探索、分析問題，解決問題的能力。

3.2.3表象訓練能夠提高學生的學習動機和積極性

學習動機是推動學生進行學習活動的內在原因，是激勵、指引學生學習的強大動力。學習動機指的是學習活動的推動力，又稱“學習的動力”。學生的學習活動是由各種不同的動力因素組成的整個系統所引起的。其心理因素包括：學習的需要，對學習的必要性的認識及信念；學習興趣、愛好或習慣等。從事學習活動，除要有學習的需要外，還要有滿足這種需要的學習目標。由于學習目標指引著學習的方向，可把它稱為學習的誘因。學習目標同學生的需要一起，成為學習動機的重要構成因素。學習動機和興趣積極性是相互聯系，相輔相成，相互促進的。只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高，興趣是提高積極性的主要因素。

十分歡迎 55.8 23.7

比較歡迎 36.6 31.3

不歡迎 7.6 45 3.2.4運用表象訓練符合學生心理發展

隨著時代的發展，信息傳遞速度的迅捷學生從各方面接受著新的知識和理論，思維普遍比較活躍，體現出思維結構和獨立認識能力已發展到較高的程度。運用表象訓練的教學符合學生的認識和思維狀況，并可以滿足他們的需求。在充分利用學生原有的思維和認識水平，發揮其潛在能力。

表象訓練是有意識地積極地利用自己頭腦中已經形成的表象進行回顧、重復、修正、發展和創造自己的新的經驗，用表象指導練習，也就是有意識地運用表象活動促進技能的形成。這樣可以避免和防止學生被動的接受知識，不僅可以提高學生學習的積極性，活躍學生的思維，還可以鞏固和完善技術動作達到運用自如。

4.結論

（一）研究結果表明，實驗組無論從考核成績、技評還是達標成績都明顯好于對照組，教學效果更顯著，表象訓練法運用到足球教學中優于傳統教學法。

（二）在高職足球教學中正確運用表象訓練法，不僅能調動學生的學習積極性，而且能激發他們的學習動機，提高思維分析能力，更大程度地滿足了學生的探究心和好奇心，有助于提高足球動作技能，形成正確技術的動力定型，提高學習效果。

（三）運用表象訓練法教學，能夠突破原傳統教學模式，實現多種教法的優化組合，以聲像并茂的形式傳輸給學生，讓學生能主動嘗試與積極“想”“練”有機的結合，使學生的智力、體力和技術水平三者得到同步發展，有效地提高課堂教學質量，具有較高的應用價值。

（四）足球運用表象訓練教學法不僅是一種教學方法的變革，同時也是教學思想的變革。它在教學中心、教學目標、教學觀念等方面都有變化，較好地體現素質教育、終身教育、“健康第一”的教育思想。時代在發展，學生的觀念在不斷變化，高職冬季體育安排冰上足球課的教學時，其教學方法、手段都就本著有利于學生學習自主性的方面進行設計和完善。參考文獻：

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