第一篇：沛欣瑜伽第四期教練班畢業典禮

未來旅程，有你、有我

——沛欣瑜伽第四期教練班畢業典禮

時間總是在不經意間匆匆流逝，回憶開班的我們，就像劃過天空的流星，留下美麗的足跡，照亮了美麗的笑臉!沛欣瑜伽第四期教練班在這微涼的冬季，帶著一顆熾熱、執著、感恩的心在瑜伽道路上揚帆出發·····

沛欣瑜伽第四期教練班畢業典禮部分剪影：

短暫的“畢業”只是瑜伽道路上另一個新的起點，帶著大家的支持與寄望，讓我們插上隱形的翅膀，在未來的領域里自由的翱翔！

彭杰老師用心引導每一位學員，同學們認真地規劃屬于自己的藍圖

還記得那位活潑可愛且直率的小希翼嗎？沒錯，一路有你的陪伴，教室里多了一份開心，多了一份青春與活力···

課堂上我們是師生關系，課后、生活中我們是朋友、是親人、是姐妹 ···

——我們永遠是一家人，這里永遠是你溫暖的港灣

開心地笑臉——張希翼同學與李凱老師

帶上如此燦爛的笑容，打開心扉，擁抱美好的明天

美麗的宋佳——沛欣瑜伽有你很精彩！

多才多藝的蘇蘇老師，不用太多的語言，她那優美動聽的歌聲將化作所有的情感充滿整間教室，環繞整個沛欣瑜伽···

爵士“精靈”——張希翼同學

在優美奧妙的瑜伽世界里，快樂伽人們動靜結合，收放自如，伴著爵士強有力的歡快節奏，舞動著屬于自己的青春！

就是這樣，在輕松地氣氛圍里，純真的我們一起微笑著用心在沛欣瑜伽留下了燦爛、精彩的一頁！

加油!沛欣瑜伽第四期可愛的寶貝們，有你、有我、有大家的陪伴，相信在未來的旅途中，你一定會閃閃發光！

2011/12/16 教學部—李娜

第二篇：2016瑜伽教練工作總結

2016瑜伽教練工作總結

在各級領導們的關心和同事們的支持幫助下，我在瑜伽教練工作崗位上積極進取、勤奮學習，認真圓滿地完成今年的瑜伽教練所有工作任務，履行好瑜伽分會瑜伽教練職責，在瑜伽分會領導的重視和關心下，2016瑜伽訓練活動開展順利，并在世界瑜伽日活動中，獲得二等獎、三等獎的好成績。現將即將過去的一年來在瑜伽分會瑜伽教練工作崗位上的學習、工作情況作簡要總結如下：

一、端正思想努力專研

本人在瑜伽教練工作過程中明確本職工作，樹立起責任感和事業心，并清楚地認識到這樣才能腳踏實地地工作。瑜伽訓練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體能消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。

二、嚴格訓練嚴格要求

嚴格訓練，嚴格要求，是提高瑜伽愛好者技能的最好方法。我認為首先是讓隊員明確嚴格訓練的目的，更要使隊員知道堅持練習的重要性和必要性。訓練后多與隊員溝通，聽取反饋意見。隊員在接受教練的訓練時，總是要注意教練的，因此我的每個動作，都要做到規范，做一個好榜樣。嚴格地說要建立嚴格的訓練常規。要求隊員做到的，教練必須首先做到，這樣才能取得良好的訓練效果。

三、狠抓體能和體姿

瑜伽是一項集體力、體姿、靈敏性、協調性于一身的運動項目。對瑜伽愛好者素質要求比較高，所以在訓練過程中要嚴格要求瑜伽愛好者做好每一項動作，多做一些手臂和體姿靈活性和力量練習。對每一個體姿動作的練習都要嚴格要求練習次數和質量。帶瑜伽愛好者多出去參加一些比賽，和不同層次的愛好者多多交流，多吸取經驗。

四、存在的問題

雖然我在努力完善自己，但目前自身還是存在問題的，歸納有幾點。存在不足與今后打算：

1、自身的業務素質還需要進一步提高，不斷更新，世界瞬息變化，思維也要更新發展。

2、教學方法也需要不斷更新，我將抽出更多的時間來多加學習和提升自己。

3、在理論學習上遠不夠深入，尤其是將瑜伽理論運用到瑜伽教練工作崗位的實際工作中去的能力還比較欠缺。

不管怎樣，我都會做好下一的準備工作，積極配合好瑜伽分會領導和同事把我們自身建設成為一只優秀的團隊。同時我也會努力堅持下去，不斷學習，改掉自己身上的不足，取得更大的進步，我相信通過我們的努力，我們瑜伽分會在不久的時間內迅速崛起！

2016年10月

第三篇：瑜伽教練工作制度

瑜伽教練工作制度

1、遵守職業道德，對會員負責，對顧主負責，為會員提供安全有效的健身服務。

2．教練應整潔大方，儀態端莊，積極配合各部門和館內活動。了解每一位跟隨你練習的會員的身體狀況，不斷為其提供新的練習目標，請站在學員的角度上去考慮每一個練習。

3、瑜伽課程時間為60分鐘每節課（不包括課前準備工作及課后清場工作），教練不得隨意更改課程，不得隨意增加或減少上課時間，請按時開始及結束課程，課程結束及時簽字。

4、教練進入教學場地后檢查場館設備及本節課程所需瑜伽用品和音響設備，如發現設備有問題時，及時到前臺報修并監督修復情況，并做好其他課前準備工作。

5．教練不準出現跨過臥位會員身體的情況，但觸碰會員身體之前必須經會員允許，教練在涉及關節過伸的動作時必須向會員提前說明禁忌，其他練習禁忌也應在練習前說明。

6、教練不得收取會員饋贈、包括物品，錢財等，愛護會所提供的設施設備，下課后及時關閉瑜伽房相關電源。

7、我們只是一名瑜伽教練，請不要幫助會員做我們工作職責以外的決定。

因為喜歡瑜伽，我們從事了這份工作，我們要以瑜伽的精神對待它，不要把培訓當成是例行公事，不要把教授瑜伽僅淪為一種賺錢的工具。記得不斷地學習，以讓你更有能力去幫助別人和你自己。記得律己，為人師表，更好地展示瑜伽的魅力。記得感恩，會讓你擁有熱情、勇氣和蓮花般的笑容，并使得知識永遠閃光。

會所教練除執行上述教練管理制度外，特作如下規定：

1、帶課教練應提前5～10分鐘進入練習場地，每遲到或早退一分鐘即扣10元，以此類推，課后到值班負責人哪里領取處罰單。

2、教練做到不遲到盡量不找別人替課，如有特殊情況不能按時上課，應提前一天與主教練請示。否則承擔全部的責任，如臨時有事不能按時上課，自己尋找老師代替，替課教練水平應與自己水平相當，并扣除課時費的100%。如找不到教練代替或讓會館安排教練替課，則扣除2節課時費。

3、如特殊情況遲到應及時通知相關人員，按遲到或早退制度執行，并隨時保持手機暢通，會所經理當班時，如上課十分鐘之內無法聯系到本人，必須作出合理的解釋，否則視為缺勤。

4、教練不準在本會所談論有關瑜伽服訂做信息，不準在本會所談論及貶低其他俱樂部的行為，不得有任何不利會所的言行，如有經核實立即停止其授課權利且扣除相應課時費。

5、教練之間發現任何問題，及時與教練主管溝通，不允許在會員面前損壞其他教練形象或抱怨會館制度，做到口徑一致。

6、主教練負責制定課程表并與辦公室共同協商，但以會所因素為主。當班時出現任何情況即時報告給主教練或辦公室。

本制度從二〇一二年十一月十五日起開始實行。

教練簽字：、、南山武術館二〇一二年十一月十五

第四篇：瑜伽教練班學習感悟

關于學習瑜伽教練的心得

分享下我自己親身的學習瑜伽教練班的過程和經歷吧，希望可以為想學習瑜伽教練班的小伙伴有一點點幫助。

開始剛來深圳工作沒多久，因為這里沒什么朋友，空余的時間就找了一家瑜伽鍛煉鍛煉身體。本來自己對健身比較感興趣只是了解的不太深刻，但是在八達瑜伽館學到了更深層的東西。知道瑜伽不光對身體的改變也對自己內心會有很大的變化。后來知道原來她們白天都是瑜伽教練培訓班的，由于我的工作空余時間比較多，就也報了瑜伽培訓班，想著以后還能做做兼職啥的，而且說是還可以終身免費復訓的，那樣以后練習瑜伽都可以不用花錢了。不過校區在觀瀾那邊離我有一丟丟小遠，但是又想了想想要學好一樣東西必須得付出呀。這些都小事情啦，于是我就果斷的學習了，因為我要上班學習時間有限，沒想到她們是一對一的教學并且還是跟著自己的學習進度進行學習，不怕擔心學不會，觀瀾這邊的老師對我很是照顧，知道我的要工作學習的時間有限經常下課后還自己的時間給我輔導。感覺這樣的學習好幸福，也不用擔心自己時間少，學不會了，嘿嘿感覺棒棒噠！所以還是想把這個美好的開始分享給大家！不用耽誤上班，還可以學習新的東西來充實自己，所以也是在老師細心教導下我學習也很快，雖然理論知識得硬記，體式上都得經常練習，但是確實比以前自己吊兒郎當的練習會有很大的進步。

現在我已經畢業好幾個月了，現在在外面做兼職，面試的館主都說上課上的很好，一點都不枯燥。會員也很喜歡，覺得這才是對自己最大的認可。

回憶起來寫寫自己在八達瑜伽學校的感想，也很想念當時一起學習的小伙伴的，跟上大學的同學一樣，一起說說笑笑，一起學東西考試，都很美好。

最后也希望學校越辦越好，我也會常回去看看麗麗老師和嬌嬌老師噠！很感恩瑜伽瑜伽和你們，給我藍色的生活天空添上了美麗的色彩。愛你們！

第五篇：瑜伽教練課程大綱

瑜伽教練課程大綱（中級）

姓名：_________________ 年齡：___________入學日期：_________________ 身體狀況：____________________身高：________________________________ 家庭住址：__________________________________________________________ 理論部分：（在初級的基礎上增加）

第一：瑜伽呼吸法（包括調息法）原理簡介以及對人體的效應；

第二：瑜伽體位法原理簡介以及對人體的效應；

第三：瑜伽冥想法原理簡介以及對人體的效應；

第四：瑜伽斷食法原理以及功效；

第五：瑜伽生命運動學（人體的八大系統）；

1、骨骼與肌肉

2、淋巴系統

3、神經系統

4、消化系統

5、呼吸系統

6、循環系統

7、內分泌系統

8、生殖系統

第六：瑜伽的養生健康學以及人體的常見疾病；

第七：瑜伽美顏纖體學；

第八：瑜伽各種方程式；

1、纖體瘦身方程式

2、排毒養顏方程式

3、脊柱康復方程式

4、中老年靜心方程式

5、養心減壓方程式

第九：瑜伽姿勢對七大腺體的影響；

第十：瑜伽教練須知十二點；

第十一：調息法、收束法；

第十二：上課流程、技巧，如何科學配課及其要領，針對性配課，豐富引導詞、口述放松功；

第十三：溝通技巧，如何做受歡迎的教練。

6、親子瑜伽方程式

二、體位部分：

太陽禮、暖身組合、簡易曼妙組合以及在初級的基礎上增加的70個體位，其134個體位。（每天學習10個新體位）

1、敬禮式

2、半脊柱扭轉式

3、英雄式

4、蛇擊式

5、鴨行二式

6、鴨行三式

9、蛙式

7、神猴哈努曼式

8、駱駝式

10、三角轉動式

11、戰士二式

12、圣哲瑪式

13、半蓮花單腿獨立伸展式

16、金字塔式

19、船式

14、狗伸展式

15、腿旋轉式

18、人面獅身式

22、搖擺式

26、獅子二式 30、魚式

34、側角轉動式

38、犁式

42、山式

46、盤腿側腰式

17、半蓮花膝部練習

20、叭喇狗式

21、扭背雙腿伸展式

23、搖藍式

27、蜥蜴式

24、半艦式

25、加強側伸展式

28、單腿跪伸展式

29、眼鏡蛇扭轉式

33、鳥王式

37、輪式

31、拱背升腿式

32、半月式

35、臥英雄式

39、側敬禮式

43、V式

47、橋式

36、反船式40、舞蹈式

44、貓伸腿式

41、腿伸展式

45、全蝗蟲式

48、跳水式

52、橋彎式

49、蹲立敬禮式

53、魚伸展式

50、單腿蹲伸展式

54、韋史努式

51、鴿子式

55、韋史努變式

56、上輪式

59、倒箭式63、鷺鷥式

60、肩倒立式

57、無支撐側角式

58、坐角式 61、身腿結合式

62、側上伸展式

64、半蓮花單腿獨立伸展式 65、單腿肩倒立式

66、單腿交換伸展式67、背部放松式 70、臥角式71、禮拜式

68、坐姿挪動式 69、菩提葉式

72、全脊柱扭轉式