第一篇：寫給瑜伽教練的話

自己做為培訓老師有一年多了，我一直清楚的知道，我所教授的是要做瑜伽教練的人，他們是今后瑜伽的代言人，詮釋者。這種強烈的責任感讓我更加清醒，在此送給要已經是瑜伽教練或想成為教練的朋友一些真心話，希望對你的瑜伽之路有所幫助。

無論你當初是出于什么樣的目的想成為瑜伽教練的，當你一旦選擇了，就要記住，你代表的是健康，是平靜，是慈愛，是為了讓你的會員更加自信，健康和幸福。所以你肩負著很多責任，你的任何不付責任的言行都會對他們的身體和心靈造成傷害。所以如果你只是為了找份輕松的工作，我希望你考慮清楚，最起碼你不應該去傷害別人，這是你做人最低的道德底線。

無論你原來是舞蹈演員，還是雜技高手，請你明白，那些不是瑜伽，因為雖然你擁有看似柔軟的身體，但是你可能不具備柔軟而博愛的心。你的瑜伽之路才剛剛開始，你需要和任何初學者一樣，每天學習，練習和用心體會，讓呼吸，身體和心靈連接，用你真正得到的瑜伽之路上的經驗和你的會員分享。如果你因為你能擺出看似高難的動作就得意忘形，那太可悲了，最起碼你連瑜伽的門檻都沒有邁進，因為你還分不清瑜伽的目的，不明白她和舞蹈，雜技的區別，你今后的教學是危險的，無辜的會員將被迫承擔你的無知帶給他們的傷害。無論你多忙，如果作為瑜伽教練，請你每天要留給自己練習的時間。當你給會員講解體式，呼吸等知識時，我不希望，你所說得只不過是背誦書本上的知識。瑜伽是實踐的科學，無論是傳統，艾揚格，還是阿師湯加等體系，實踐是檢驗真理的唯一標準。只是靠著自己身體能擺出幾個復雜的體位，就當成是瑜伽教練的籌碼，你沒有資格去講解任何你沒有用身心檢驗過的知識。古人云：紙上談兵終覺淺，得知此事要躬行。沒有用心實踐的話語都是蒼白無力的，對會員不可能起到實質性的幫助作用。

無論原來你的學歷如何，你從希望成為瑜伽教練起，就要每天用心的學習，這不但包括瑜伽方面的書籍，經典著作，還要涉及到生理解剖學，運動生理學，營養學，心理學等等，因為體位呼吸等方面的練習都是直接作用于人的身體上，都是對身體所造成的影響，如果你掌握了身體正確的排序，呼吸循環系統正確的知識……這無疑會對會員起到健康的影響，如果這些你全然不知，例如連我們有多少節脊柱都不清楚，更不要提怎么正確的運用脊柱的特點做安全的練習了，那可想而知，你會給會員的身體造成什么樣的影響，這就是為什嗎到處都是有人因為練習瑜伽造成韌帶拉傷，椎體病變更嚴重的報到了。

無論你為了課時費一天要帶幾節課，你必須都在每節課最少15分鐘前進教室，準備隨時回答會員的提問和講解這節課一些體式或呼吸的練習重點。下課后，請你不要準時跑出教室，準備去跑場子或是約會。你必須等到最后一個會員離開再走出教室，因為你應該知道有些靦腆內向的會員可能會在單獨和你相處的時候提些問題。如果你每次都是準點進教室，準點出教室，會員總是沒有向你請教的時間，那你所學習的所有知識只是為了自己，不能幫助任何人。當然還有一種可能，那就是你自己知道自己除了擺幾個動作其實什么都不會了，根本不敢讓會員向你提問。

請你不要花很多時間和金錢在每天穿哪件漂亮的瑜伽服，佩戴哪那些能更有異域風情的事情上。你不需要濃妝艷抹，也不需要全身散發著奇異的香味。正真能帶給會員美的享受的是你發自人心深處的自信從容，來自心靈中的淡定優雅。你要明白，隨著時間的流逝，衰老和死亡都是自然不過的事，只有發自內心深處的魅力，會隨著歲月的積累，如醇美的沉酒般，與日俱增。我希望你用更多的時間和金錢來提高自己，每年要參加一兩次國際名師的課程，去聆聽上師們的經驗和人生感悟。還要多和他人交流去充實自己的思想。

對自己不清楚的知識，和自己不能做到的事情，要誠實，不要說謊和偽裝。這不是瑜伽者的品行，為人要謙和，要坦然，不要讓會員覺得你高高在上，正真的好老師是能夠身在學生周圍的，在伸手可及的地方給予他們幫助。所以請你學習安全的體式糾正方法，即不要對學生不科學的瞎壓硬拽，也不要上課只站在前面做自己的體位表演，孤芳自賞。你需要走進

他們，讓他們感受到你平靜的氣場和細心的呵護。

除了正確的體位和呼吸講解，你還需要用心去引領他們的心靈。無論你是傳統老師，艾揚格老師，流瑜伽老師，還是阿師湯加老師，上完你的課，學生應該是由自卑變得自信，由疲勞變得充滿活力，由浮躁變的淡定自若，因為無論那種練習形式，瑜伽的目的都應該是心靜過后一切方可皆靜的。你的課上應該有各個年齡層，各種水平的練習者，因為一個好老師會通過他的語言讓所有的人都得到健康的收獲，如果你的課上只有年輕人，你要考慮，是否動作的編排等出現了問題，是否太難，否則不會讓身體虛弱的人置之門外的。

一旦選擇了就要用一生去感悟，你要記住，練習不是給別人看的，只是在練習實踐中發掘真實的自己。如果你做了很多年瑜伽老師，體位有了很大進步，但是卻不能處理好和家人朋友的關系，還是很自我，自私，還是不懂得付出，那你的瑜伽之路可能走向了歧途，因為瑜伽是為了讓我們更能放的下，在方寸的瑜伽墊上，能悟出人生的真諦，所以你需要自省，看看是不是被表面的形式迷失了雙眼。

我想講得還有很多，但是最后只把他們總結成幾句話：你是怎么練習和感悟瑜伽的，你就會怎么去上課，你的瑜伽課就是你對瑜伽理解的縮影。語言的力量是巨大的，你說的話，可以讓人進入天堂，也可以讓他掉進地獄，所以要注意你的言行。相信真誠的力量，你要誠心的去幫助每一個學生，你也會得到他們真心的尊重。天下沒有不好的學生，只有不好的老師。只有正真喜愛瑜伽將它融入到你的生活生命中，你才能感受到成為瑜伽教練，與大家分享瑜伽的喜悅。

第二篇：2016瑜伽教練工作總結

2016瑜伽教練工作總結

在各級領導們的關心和同事們的支持幫助下，我在瑜伽教練工作崗位上積極進取、勤奮學習，認真圓滿地完成今年的瑜伽教練所有工作任務，履行好瑜伽分會瑜伽教練職責，在瑜伽分會領導的重視和關心下，2016瑜伽訓練活動開展順利，并在世界瑜伽日活動中，獲得二等獎、三等獎的好成績。現將即將過去的一年來在瑜伽分會瑜伽教練工作崗位上的學習、工作情況作簡要總結如下：

一、端正思想努力專研

本人在瑜伽教練工作過程中明確本職工作，樹立起責任感和事業心，并清楚地認識到這樣才能腳踏實地地工作。瑜伽訓練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體能消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。

二、嚴格訓練嚴格要求

嚴格訓練，嚴格要求，是提高瑜伽愛好者技能的最好方法。我認為首先是讓隊員明確嚴格訓練的目的，更要使隊員知道堅持練習的重要性和必要性。訓練后多與隊員溝通，聽取反饋意見。隊員在接受教練的訓練時，總是要注意教練的，因此我的每個動作，都要做到規范，做一個好榜樣。嚴格地說要建立嚴格的訓練常規。要求隊員做到的，教練必須首先做到，這樣才能取得良好的訓練效果。

三、狠抓體能和體姿

瑜伽是一項集體力、體姿、靈敏性、協調性于一身的運動項目。對瑜伽愛好者素質要求比較高，所以在訓練過程中要嚴格要求瑜伽愛好者做好每一項動作，多做一些手臂和體姿靈活性和力量練習。對每一個體姿動作的練習都要嚴格要求練習次數和質量。帶瑜伽愛好者多出去參加一些比賽，和不同層次的愛好者多多交流，多吸取經驗。

四、存在的問題

雖然我在努力完善自己，但目前自身還是存在問題的，歸納有幾點。存在不足與今后打算：

1、自身的業務素質還需要進一步提高，不斷更新，世界瞬息變化，思維也要更新發展。

2、教學方法也需要不斷更新，我將抽出更多的時間來多加學習和提升自己。

3、在理論學習上遠不夠深入，尤其是將瑜伽理論運用到瑜伽教練工作崗位的實際工作中去的能力還比較欠缺。

不管怎樣，我都會做好下一的準備工作，積極配合好瑜伽分會領導和同事把我們自身建設成為一只優秀的團隊。同時我也會努力堅持下去，不斷學習，改掉自己身上的不足，取得更大的進步，我相信通過我們的努力，我們瑜伽分會在不久的時間內迅速崛起！

2016年10月

第三篇：瑜伽教練工作制度

瑜伽教練工作制度

1、遵守職業道德，對會員負責，對顧主負責，為會員提供安全有效的健身服務。

2．教練應整潔大方，儀態端莊，積極配合各部門和館內活動。了解每一位跟隨你練習的會員的身體狀況，不斷為其提供新的練習目標，請站在學員的角度上去考慮每一個練習。

3、瑜伽課程時間為60分鐘每節課（不包括課前準備工作及課后清場工作），教練不得隨意更改課程，不得隨意增加或減少上課時間，請按時開始及結束課程，課程結束及時簽字。

4、教練進入教學場地后檢查場館設備及本節課程所需瑜伽用品和音響設備，如發現設備有問題時，及時到前臺報修并監督修復情況，并做好其他課前準備工作。

5．教練不準出現跨過臥位會員身體的情況，但觸碰會員身體之前必須經會員允許，教練在涉及關節過伸的動作時必須向會員提前說明禁忌，其他練習禁忌也應在練習前說明。

6、教練不得收取會員饋贈、包括物品，錢財等，愛護會所提供的設施設備，下課后及時關閉瑜伽房相關電源。

7、我們只是一名瑜伽教練，請不要幫助會員做我們工作職責以外的決定。

因為喜歡瑜伽，我們從事了這份工作，我們要以瑜伽的精神對待它，不要把培訓當成是例行公事，不要把教授瑜伽僅淪為一種賺錢的工具。記得不斷地學習，以讓你更有能力去幫助別人和你自己。記得律己，為人師表，更好地展示瑜伽的魅力。記得感恩，會讓你擁有熱情、勇氣和蓮花般的笑容，并使得知識永遠閃光。

會所教練除執行上述教練管理制度外，特作如下規定：

1、帶課教練應提前5～10分鐘進入練習場地，每遲到或早退一分鐘即扣10元，以此類推，課后到值班負責人哪里領取處罰單。

2、教練做到不遲到盡量不找別人替課，如有特殊情況不能按時上課，應提前一天與主教練請示。否則承擔全部的責任，如臨時有事不能按時上課，自己尋找老師代替，替課教練水平應與自己水平相當，并扣除課時費的100%。如找不到教練代替或讓會館安排教練替課，則扣除2節課時費。

3、如特殊情況遲到應及時通知相關人員，按遲到或早退制度執行，并隨時保持手機暢通，會所經理當班時，如上課十分鐘之內無法聯系到本人，必須作出合理的解釋，否則視為缺勤。

4、教練不準在本會所談論有關瑜伽服訂做信息，不準在本會所談論及貶低其他俱樂部的行為，不得有任何不利會所的言行，如有經核實立即停止其授課權利且扣除相應課時費。

5、教練之間發現任何問題，及時與教練主管溝通，不允許在會員面前損壞其他教練形象或抱怨會館制度，做到口徑一致。

6、主教練負責制定課程表并與辦公室共同協商，但以會所因素為主。當班時出現任何情況即時報告給主教練或辦公室。

本制度從二〇一二年十一月十五日起開始實行。

教練簽字：、、南山武術館二〇一二年十一月十五

第四篇：瑜伽教練課程大綱

瑜伽教練課程大綱（中級）

姓名：_________________ 年齡：___________入學日期：_________________ 身體狀況：____________________身高：________________________________ 家庭住址：__________________________________________________________ 理論部分：（在初級的基礎上增加）

第一：瑜伽呼吸法（包括調息法）原理簡介以及對人體的效應；

第二：瑜伽體位法原理簡介以及對人體的效應；

第三：瑜伽冥想法原理簡介以及對人體的效應；

第四：瑜伽斷食法原理以及功效；

第五：瑜伽生命運動學（人體的八大系統）；

1、骨骼與肌肉

2、淋巴系統

3、神經系統

4、消化系統

5、呼吸系統

6、循環系統

7、內分泌系統

8、生殖系統

第六：瑜伽的養生健康學以及人體的常見疾病；

第七：瑜伽美顏纖體學；

第八：瑜伽各種方程式；

1、纖體瘦身方程式

2、排毒養顏方程式

3、脊柱康復方程式

4、中老年靜心方程式

5、養心減壓方程式

第九：瑜伽姿勢對七大腺體的影響；

第十：瑜伽教練須知十二點；

第十一：調息法、收束法；

第十二：上課流程、技巧，如何科學配課及其要領，針對性配課，豐富引導詞、口述放松功；

第十三：溝通技巧，如何做受歡迎的教練。

6、親子瑜伽方程式

二、體位部分：

太陽禮、暖身組合、簡易曼妙組合以及在初級的基礎上增加的70個體位，其134個體位。（每天學習10個新體位）

1、敬禮式

2、半脊柱扭轉式

3、英雄式

4、蛇擊式

5、鴨行二式

6、鴨行三式

9、蛙式

7、神猴哈努曼式

8、駱駝式

10、三角轉動式

11、戰士二式

12、圣哲瑪式

13、半蓮花單腿獨立伸展式

16、金字塔式

19、船式

14、狗伸展式

15、腿旋轉式

18、人面獅身式

22、搖擺式

26、獅子二式 30、魚式

34、側角轉動式

38、犁式

42、山式

46、盤腿側腰式

17、半蓮花膝部練習

20、叭喇狗式

21、扭背雙腿伸展式

23、搖藍式

27、蜥蜴式

24、半艦式

25、加強側伸展式

28、單腿跪伸展式

29、眼鏡蛇扭轉式

33、鳥王式

37、輪式

31、拱背升腿式

32、半月式

35、臥英雄式

39、側敬禮式

43、V式

47、橋式

36、反船式40、舞蹈式

44、貓伸腿式

41、腿伸展式

45、全蝗蟲式

48、跳水式

52、橋彎式

49、蹲立敬禮式

53、魚伸展式

50、單腿蹲伸展式

54、韋史努式

51、鴿子式

55、韋史努變式

56、上輪式

59、倒箭式63、鷺鷥式

60、肩倒立式

57、無支撐側角式

58、坐角式 61、身腿結合式

62、側上伸展式

64、半蓮花單腿獨立伸展式 65、單腿肩倒立式

66、單腿交換伸展式67、背部放松式 70、臥角式71、禮拜式

68、坐姿挪動式 69、菩提葉式

72、全脊柱扭轉式

第五篇：瑜伽教練的辭職報告

敬愛的館長：

我是瑜伽教練xiexiebang，在××健身館工作三年，現申請辭職，這份辭職報告同樣也有一份交給人力資源部。近來由于館內來學瑜伽的人較少，獎金也少，自我感覺呆不下去了，故申請辭職。

其實在館里一直都還不錯，同事之間都很融洽，可以不管怎么樣，打工不都就是為了賺錢嘛，還是需要現實一點的了。最后，希望館長盡快找瑜伽教練好接替我，接著上這期學員的課。

辭職申請人：xiexiebang