第一篇：西安瑜伽 合格的瑜伽教練

如果您想成為一名出色的瑜伽導師,您必須熟練掌握瑜伽領域的兩大項能力技能，一為瑜伽的專業基礎知識,其中包含瑜伽養生、瑜伽歷史文化等；二是瑜伽體位要領和動態引導方法，體位技術中的冥想與升華。

西安瑜伽培訓 亞度自2005年創立天合神韻瑜伽品牌，作為國內較早一批的專業瑜伽培訓機構，“讓瑜伽成為一種生活方式”是亞度西安瑜伽七年來的不斷追求 是亞度瑜伽培訓神韻的目標和宗旨；不遺余力的推廣瑜伽則是亞度瑜伽教練班賦予自身的一種使命。如今，亞度在瑜伽教練培訓的推廣和宣傳上，亞度西安瑜伽切實的做出了自己的一份力量，數千名會員和學員在亞度收獲瑜伽所帶來的那份健康，快樂與平和。亞度作為專業的瑜伽教練培訓機構，亞度西安瑜伽堅持走專業和科學的教學路線，結合各個瑜伽流派，取其精華授予大眾，將廣大瑜伽愛好者引導到瑜伽的殿堂，引領其進入更高一層的境界做一名合格專業的瑜伽教師。

1、亞度瑜伽培訓首家實施2-6人精品就業班授課制度，因材施教，制定適用于每位瑜伽學員的教學方法，為學員量身設計未來職業規劃，它帶來的收獲與提高是全方位的和發自內心的，讓你擁有作為一名瑜伽教師所必須的自信，掌握一名瑜伽導師應有的基本能力以及多種實用的技巧，是瑜伽教練培訓班的教與學模式特別是以前多人大班制的培訓所不可比擬的。在精益求精中讓學員滿載而歸，學有所成；

2、西安瑜伽培訓 亞度首家推出面授及網絡教學（在線瑜伽培訓）相結合的培訓方案，讓你不出門就可得到VIP式的教學效果，并實現教學互動性強的效果；

3、亞度瑜伽教練培訓 作為全面提升課程的輔助，2011年所有參加瑜伽培訓學員除全日制的瑜伽培訓課程以外，均贈送預科課及鞏固課。

西安瑜伽 亞度培訓教育機構在瑜伽文化傳播、瑜伽人才培養的道路上，已經走過了近7年的歷程。7年來，亞度國際瑜伽作為國際瑜伽教育協會在中國大陸之唯一授權培訓機構，植根于印度傳統瑜伽精髓及傳授體系，借鑒當代國際瑜伽導師教育科學，結合華人體質特點以及對瑜伽的需求，創造并逐漸完善了獨具特色的“三加瑜伽教學系統”，培養了數以萬計的優秀瑜伽教學、管理人才，受到學員、新聞媒體以及社會各界的廣泛認可，成為中國瑜伽培訓行業首屈一指的品牌。

現在，從亞度國際瑜伽 導師培訓畢業的優秀學員，不僅成為國內各大健身機構、專業瑜伽會館的教學管理骨干，還有學員選擇了自己創業開設瑜伽館，不但挖掘了自己人生的第一桶金，也圓了自己的人生夢想，實現了自我的人生價值。更有學員遠赴英國、美國等西方國家，在國外做了瑜伽教練，成為當地華人群體中的佼佼者。

新的一年，西安亞度瑜伽教練培訓 將以更加權威課程、專業師資、國際資質認證為學員提供服務，同時將用一系列的優惠政策回報社會和廣大學員。熱誠歡迎您來西安亞度國際瑜伽學習，成就您的人生夢想！

一、國際瑜伽導師課程

瑜伽導師哈他瑜伽教練認證課程

培養目標：

1.系統掌握瑜伽哲學、哈他瑜伽、瑜伽生理心理學、瑜伽解剖學、瑜伽飲食營養學、阿育吠陀養生等理論知識，形成科學、系統、全面的瑜伽理論知識結構。

2.掌握體位法、呼吸控制法、收束法、冥想、唱頌等技能，提高自身瑜伽習練的水平，獲

得準確的瑜伽習練路徑，為瑜伽習練的不斷精進提供科學的框架。

3.熟練掌握瑜伽課程的編排、教學技巧，能夠勝任專業瑜伽會館、健身房瑜伽課教學。培訓內容：

全部課程包括瑜伽哲學、瑜伽解剖學及生理心理學、瑜伽飲食營養學、阿育吠陀養生等知識；系統全面的瑜伽體位，呼吸控制法，冥想，收束法，清潔法等的技巧及技術性細節。瑜伽課程編排的原則、方法以及教學技巧。

培養目標：

1.系統掌握瑜伽哲學、哈他瑜伽、瑜伽生理心理學、瑜伽解剖學、瑜伽飲食營養學、阿育吠陀養生等理論知識，形成科學、系統、全面的瑜伽理論知識結構。

2.掌握體位法、呼吸控制法、收束法、冥想、唱頌等技能，提高自身瑜伽習練的水平，獲得準確的瑜伽習練路徑，為瑜伽習練的不斷精進提供科學的框架。

3.熟練掌握瑜伽課程的編排、教學技巧，能夠勝任專業瑜伽會館、健身房瑜伽課教學。培訓內容：

全部課程包括瑜伽哲學、瑜伽解剖學及生理心理學、瑜伽飲食營養學、阿育吠陀養生等知識；系統全面的瑜伽體位，呼吸控制法，冥想，收束法，清潔法等的技巧及技術性細節。瑜伽課程編排的原則、方法以及教學技巧。

阿斯湯加瑜伽課程

培養目標：

1.學習掌握Ashtanga瑜伽理論知識，全面提升、完善自己的瑜伽知識結構。

2.培養學員自身對體位的理解和掌握能力,學員畢業后不僅熟練掌握基本的Ashtanga瑜伽體式、呼吸控制法等方法，提高自身瑜伽技能，還有能力對所有其它的Asana 體位的做法、教法和矯正手法類推掌握。

3.掌握一名Ashtanga瑜伽教師應有的教學技巧，勝任Ashtanga瑜伽教學工作。培訓內容：

Ashtanga瑜伽理論，Ashtanga中的調息及體式學習，實踐和教學的序列。包括初級（基礎課）、中級（領課）、高級（自由練習）。Ashtanga瑜伽口令，矯正動作，60、75、90分鐘課程，自由練習(Mysore)教法。

理療瑜伽課程

培養目標：

1.掌握十余種常見疾病瑜伽理療的基本理論，學習十余種常見疾病相關的生理學、解剖學知識，充實與完善自己瑜伽理療知識結構。

2.結合十余種常見疾病的瑜伽控制，加深對瑜伽體式、呼吸控制法、冥想、唱頌等瑜伽技能的認知，提高這些瑜伽技能在常見疾病瑜伽理療中的具體運用能力。

3.結合十余種常見疾病瑜伽控制案例的分析，培養學員敏銳的觀察能力，拓展學員瑜伽理療實踐中分析問題及解決問題的思路與實際動手能力。

培訓內容：

每天以一個疾病為中心，教授相關的現代醫學、瑜伽解剖學、阿育吠陀知識，詳細分解瑜伽理療系統方法（體式、呼吸、冥想、清潔法），提供相關理療課程設置。

流瑜伽課程

培養目標：

熟練掌握流瑜伽理論、課程體系及教學方法。學員畢業后，能夠結合Ashtanga的科學順序，綜合眾多體位，編排出很多套科學實用的課程。

培訓內容：

結合Ashtanga的科學順序，吸取國際各流派之所長，指導學員編排出很多套科學實用的課程。主要培訓編課能力和授課技能。

針對具有一定瑜伽習練及教學經驗的瑜伽學習者和瑜伽導師專門設定的課程。課程著重于習練、理論、教學各個方面的深度精講，幫助學員將個人習練及教學向更高層次邁進。培訓內容：

1.瑜伽習練精講。體式學習：學習傳統體式和高級體式的細節，理解每個體式的解剖學原理，掌握正確的體式練習方法。體式調整：學習如何在體式教學中，達到正確、有效、安全，更好地幫助自己和會員，讓習練和教學更上一層樓。高級呼吸控制法、冥想、清潔法等。

2.瑜伽理論。《瑜伽經》《哈他瑜伽之光》和阿育吠陀更高深度學習。結合具體的體式、呼吸控制法、清潔法習練闡述每一個習練如何影響身體器官和系統。

3.教學解析/指導。教案分析。高級瑜伽課程編排及教學技巧。

培養既掌握各方面瑜伽知識與技能、能夠熟練從事瑜伽教學，又擅長瑜伽門店經營管理以及瑜伽文化傳播的全能型人才。

培訓內容：

哈他瑜伽，阿斯湯加瑜伽，流瑜伽，艾楊格瑜伽理療，心靈瑜伽，瑜伽門店高級經營管理技能，瑜伽教學藝術等。

二、特色課程

艾楊格瑜伽課程

培訓內容：

艾楊格瑜伽是由印度著名瑜伽大師B.K.S Iyengar創設的一種獨特風格的瑜伽體系。本課程主要講授艾揚格瑜伽理論及體系，人體生理結構和體位動作的結合，如何采用輔助器具如瑜伽磚、瑜伽帶、瑜伽枕、毯子、椅子等進行練習。瑜伽體式的精準細節講述，體位與呼吸的配合技巧，艾揚格瑜伽的理療效果等。

陰瑜伽課程

培訓內容：

陰瑜伽（Yin yoga）是美國瑜伽導師Paul Grilley在1979年創立的一個流派。本課程主要講授陰瑜伽理論及特點、練習方法，陰瑜伽與其他瑜伽體系異同，陰瑜伽功效，陰瑜伽習練注意事項等。

熱瑜伽課程

培訓內容：

熱瑜伽是印度人比克若姆在美國創立的一個瑜伽體系，其特點是讓練習者在38℃至42℃之間的高溫環境下練習26個基本姿勢，達到排毒、塑身效果。本課程主要講授熱瑜伽起源及歷史，熱瑜伽與其他瑜伽的區別，練習熱瑜伽注意事項，熱瑜伽的功效。26個瑜伽體位的精講口令和糾正。體位實踐練習，變體運用等。

雙人瑜伽課程

培訓內容：

雙人瑜伽是由兩個人共同參與瑜伽動作的練習，相互之間通過呼吸和動作的協調，互借對方的能量同心協力，相互默契完成美妙的動作。本課程主要講授雙人瑜伽特點、體位、習練雙方配合與協調的技巧、雙人瑜伽調息方法、功效等。

老學員免費進修課程

針對老學員每年舉辦2次專題培訓，全部免費，內容及時間另行通知。

五、亞度國際瑜伽培訓六大教學特色

1.權威課程：植根于印度傳統瑜伽精髓及傳授體系，融合國際最新瑜伽教學成果，讓學到正宗、純粹、科學、安全的瑜伽。

2.專業師資：以首席培訓導師安寧老師為首的專業團隊，代表了中國瑜伽培訓行業的一流師資水平，將教會你如何成為一名優秀的瑜伽教練 瑜伽導師，如何在瑜伽講臺上得心應手、揮灑自如。

3.全能培訓：獨創瑜伽教學系統，不但讓你深層領悟瑜伽魅力，而且讓你成為瑜伽教學高手和瑜伽門店經營管理高手。

4.安全教學：拒絕瑜伽傷害，教你如何安全地修習瑜伽、如何安全地教授瑜伽。

5.國際認證：學員畢業頒發亞洲瑜伽教育協會資質證書，國內國際通用。

6.免費進修：終生免費進修，讓你永遠立于瑜伽行業潮頭，獲得持續成長，立于不敗之地。

第二篇：2016瑜伽教練工作總結

2016瑜伽教練工作總結

在各級領導們的關心和同事們的支持幫助下，我在瑜伽教練工作崗位上積極進取、勤奮學習，認真圓滿地完成今年的瑜伽教練所有工作任務，履行好瑜伽分會瑜伽教練職責，在瑜伽分會領導的重視和關心下，2016瑜伽訓練活動開展順利，并在世界瑜伽日活動中，獲得二等獎、三等獎的好成績。現將即將過去的一年來在瑜伽分會瑜伽教練工作崗位上的學習、工作情況作簡要總結如下：

一、端正思想努力專研

本人在瑜伽教練工作過程中明確本職工作，樹立起責任感和事業心，并清楚地認識到這樣才能腳踏實地地工作。瑜伽訓練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體能消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。

二、嚴格訓練嚴格要求

嚴格訓練，嚴格要求，是提高瑜伽愛好者技能的最好方法。我認為首先是讓隊員明確嚴格訓練的目的，更要使隊員知道堅持練習的重要性和必要性。訓練后多與隊員溝通，聽取反饋意見。隊員在接受教練的訓練時，總是要注意教練的，因此我的每個動作，都要做到規范，做一個好榜樣。嚴格地說要建立嚴格的訓練常規。要求隊員做到的，教練必須首先做到，這樣才能取得良好的訓練效果。

三、狠抓體能和體姿

瑜伽是一項集體力、體姿、靈敏性、協調性于一身的運動項目。對瑜伽愛好者素質要求比較高，所以在訓練過程中要嚴格要求瑜伽愛好者做好每一項動作，多做一些手臂和體姿靈活性和力量練習。對每一個體姿動作的練習都要嚴格要求練習次數和質量。帶瑜伽愛好者多出去參加一些比賽，和不同層次的愛好者多多交流，多吸取經驗。

四、存在的問題

雖然我在努力完善自己，但目前自身還是存在問題的，歸納有幾點。存在不足與今后打算：

1、自身的業務素質還需要進一步提高，不斷更新，世界瞬息變化，思維也要更新發展。

2、教學方法也需要不斷更新，我將抽出更多的時間來多加學習和提升自己。

3、在理論學習上遠不夠深入，尤其是將瑜伽理論運用到瑜伽教練工作崗位的實際工作中去的能力還比較欠缺。

不管怎樣，我都會做好下一的準備工作，積極配合好瑜伽分會領導和同事把我們自身建設成為一只優秀的團隊。同時我也會努力堅持下去，不斷學習，改掉自己身上的不足，取得更大的進步，我相信通過我們的努力，我們瑜伽分會在不久的時間內迅速崛起！

2016年10月

第三篇：瑜伽教練工作制度

瑜伽教練工作制度

1、遵守職業道德，對會員負責，對顧主負責，為會員提供安全有效的健身服務。

2．教練應整潔大方，儀態端莊，積極配合各部門和館內活動。了解每一位跟隨你練習的會員的身體狀況，不斷為其提供新的練習目標，請站在學員的角度上去考慮每一個練習。

3、瑜伽課程時間為60分鐘每節課（不包括課前準備工作及課后清場工作），教練不得隨意更改課程，不得隨意增加或減少上課時間，請按時開始及結束課程，課程結束及時簽字。

4、教練進入教學場地后檢查場館設備及本節課程所需瑜伽用品和音響設備，如發現設備有問題時，及時到前臺報修并監督修復情況，并做好其他課前準備工作。

5．教練不準出現跨過臥位會員身體的情況，但觸碰會員身體之前必須經會員允許，教練在涉及關節過伸的動作時必須向會員提前說明禁忌，其他練習禁忌也應在練習前說明。

6、教練不得收取會員饋贈、包括物品，錢財等，愛護會所提供的設施設備，下課后及時關閉瑜伽房相關電源。

7、我們只是一名瑜伽教練，請不要幫助會員做我們工作職責以外的決定。

因為喜歡瑜伽，我們從事了這份工作，我們要以瑜伽的精神對待它，不要把培訓當成是例行公事，不要把教授瑜伽僅淪為一種賺錢的工具。記得不斷地學習，以讓你更有能力去幫助別人和你自己。記得律己，為人師表，更好地展示瑜伽的魅力。記得感恩，會讓你擁有熱情、勇氣和蓮花般的笑容，并使得知識永遠閃光。

會所教練除執行上述教練管理制度外，特作如下規定：

1、帶課教練應提前5～10分鐘進入練習場地，每遲到或早退一分鐘即扣10元，以此類推，課后到值班負責人哪里領取處罰單。

2、教練做到不遲到盡量不找別人替課，如有特殊情況不能按時上課，應提前一天與主教練請示。否則承擔全部的責任，如臨時有事不能按時上課，自己尋找老師代替，替課教練水平應與自己水平相當，并扣除課時費的100%。如找不到教練代替或讓會館安排教練替課，則扣除2節課時費。

3、如特殊情況遲到應及時通知相關人員，按遲到或早退制度執行，并隨時保持手機暢通，會所經理當班時，如上課十分鐘之內無法聯系到本人，必須作出合理的解釋，否則視為缺勤。

4、教練不準在本會所談論有關瑜伽服訂做信息，不準在本會所談論及貶低其他俱樂部的行為，不得有任何不利會所的言行，如有經核實立即停止其授課權利且扣除相應課時費。

5、教練之間發現任何問題，及時與教練主管溝通，不允許在會員面前損壞其他教練形象或抱怨會館制度，做到口徑一致。

6、主教練負責制定課程表并與辦公室共同協商，但以會所因素為主。當班時出現任何情況即時報告給主教練或辦公室。

本制度從二〇一二年十一月十五日起開始實行。

教練簽字：、、南山武術館二〇一二年十一月十五

第四篇：瑜伽教練課程大綱

瑜伽教練課程大綱（中級）

姓名：_________________ 年齡：___________入學日期：_________________ 身體狀況：____________________身高：________________________________ 家庭住址：__________________________________________________________ 理論部分：（在初級的基礎上增加）

第一：瑜伽呼吸法（包括調息法）原理簡介以及對人體的效應；

第二：瑜伽體位法原理簡介以及對人體的效應；

第三：瑜伽冥想法原理簡介以及對人體的效應；

第四：瑜伽斷食法原理以及功效；

第五：瑜伽生命運動學（人體的八大系統）；

1、骨骼與肌肉

2、淋巴系統

3、神經系統

4、消化系統

5、呼吸系統

6、循環系統

7、內分泌系統

8、生殖系統

第六：瑜伽的養生健康學以及人體的常見疾病；

第七：瑜伽美顏纖體學；

第八：瑜伽各種方程式；

1、纖體瘦身方程式

2、排毒養顏方程式

3、脊柱康復方程式

4、中老年靜心方程式

5、養心減壓方程式

第九：瑜伽姿勢對七大腺體的影響；

第十：瑜伽教練須知十二點；

第十一：調息法、收束法；

第十二：上課流程、技巧，如何科學配課及其要領，針對性配課，豐富引導詞、口述放松功；

第十三：溝通技巧，如何做受歡迎的教練。

6、親子瑜伽方程式

二、體位部分：

太陽禮、暖身組合、簡易曼妙組合以及在初級的基礎上增加的70個體位，其134個體位。（每天學習10個新體位）

1、敬禮式

2、半脊柱扭轉式

3、英雄式

4、蛇擊式

5、鴨行二式

6、鴨行三式

9、蛙式

7、神猴哈努曼式

8、駱駝式

10、三角轉動式

11、戰士二式

12、圣哲瑪式

13、半蓮花單腿獨立伸展式

16、金字塔式

19、船式

14、狗伸展式

15、腿旋轉式

18、人面獅身式

22、搖擺式

26、獅子二式 30、魚式

34、側角轉動式

38、犁式

42、山式

46、盤腿側腰式

17、半蓮花膝部練習

20、叭喇狗式

21、扭背雙腿伸展式

23、搖藍式

27、蜥蜴式

24、半艦式

25、加強側伸展式

28、單腿跪伸展式

29、眼鏡蛇扭轉式

33、鳥王式

37、輪式

31、拱背升腿式

32、半月式

35、臥英雄式

39、側敬禮式

43、V式

47、橋式

36、反船式40、舞蹈式

44、貓伸腿式

41、腿伸展式

45、全蝗蟲式

48、跳水式

52、橋彎式

49、蹲立敬禮式

53、魚伸展式

50、單腿蹲伸展式

54、韋史努式

51、鴿子式

55、韋史努變式

56、上輪式

59、倒箭式63、鷺鷥式

60、肩倒立式

57、無支撐側角式

58、坐角式 61、身腿結合式

62、側上伸展式

64、半蓮花單腿獨立伸展式 65、單腿肩倒立式

66、單腿交換伸展式67、背部放松式 70、臥角式71、禮拜式

68、坐姿挪動式 69、菩提葉式

72、全脊柱扭轉式

第五篇：瑜伽教練的辭職報告

敬愛的館長：

我是瑜伽教練xiexiebang，在××健身館工作三年，現申請辭職，這份辭職報告同樣也有一份交給人力資源部。近來由于館內來學瑜伽的人較少，獎金也少，自我感覺呆不下去了，故申請辭職。

其實在館里一直都還不錯，同事之間都很融洽，可以不管怎么樣，打工不都就是為了賺錢嘛，還是需要現實一點的了。最后，希望館長盡快找瑜伽教練好接替我，接著上這期學員的課。

辭職申請人：xiexiebang