第一篇：班教練

課目：班教練

目的：使同志們掌握班的基本隊形及其組織實施訓練的方法。內容：1.班的隊形 2.集合解散、整齊報數

3.行進與停止 4.方向變換 5.隊形變換

時間：8小時

重點：1.班教練的程序與指揮員的指揮位置

2.隊形變換

要求：1.要認真聽課，熟記程序及指揮員的位置

2.嚴格遵守隊列紀律，嚴禁嬉笑打鬧 3.各單位要嚴密組織，嚴格訓練

教學實施

一、（一）班的隊形

班的隊形是班隊形變換的基礎 口令：向右—轉 向前對正

班的隊形分為橫隊或縱隊，需要時可分為二列橫隊或二路縱隊，隊列人員的間隔10厘米，距離75厘米，轉體時，按單個軍人轉體的要求實施。成二列橫隊時，單前雙后，二路縱隊時，單左雙右，此時指揮員要變換指揮位置，跑之排頭的右一側。

（二）集合

動作要領：隊列人員按照跑步的動作要領，迅速離開原隊列位置，跑5步自行立定。

強調的問題：

1.轉體的方向要統一（單左、雙右）2.跑5步立定

3.面向指揮員時，先轉體，再按新的隊形站好。

（四）整齊報數

班的整齊，是使隊列按照規定的間隔、距離，保持隊伍整齊的一種隊列動作，整齊可分為向右（向左）看齊、向中看齊。

動作要領：與向右看齊的要領相同 強調的問題：

1.向左看齊時，整個班向前一步（用正步）2.向中看齊時，先后退一步，再下達口令。

（五）報數

班的報數是為了清點人數，明確單雙數的位置

報數分為連續報數，如1、2、3…或1、2報數，通用兩種。報數時，向左擺頭，橫隊時，從右排頭開始，要注意依次短促嘹亮，轉頭與聲音是同時的，銜接要緊湊、整齊。

（六）班的行進與停止

目的：使同志們學會班行進與停止的動作要領及方法，鞏

行進間，按向右（左）轉走的要求。

停止間班橫隊變二列橫隊，班縱隊變二路縱隊實施。4.班橫隊變班二列橫隊 口令：成班二列橫隊—走

指揮員先變換指揮位置，向左前方跨一步，雙數士兵聽到“成班二列橫隊—走”的口令時，左腳后退一步，右腳不靠攏左腳，向右跨一步，左腳向右腳靠攏，站到單數兵的后面，自行對正看齊。

5.班二列橫隊變班橫隊

要領：先下達“間隔一步、向左離開”的口令，指揮員然后變換指揮位置，右腳向右后方退一步，退到原位置成立正姿勢，雙數士兵聽到命令后做跨一步，右腳不靠攏左腳，向前一步，左腳靠攏右腳，站到單數士兵的左側，自行看齊。

6.停止間班縱隊變二路縱隊 口令：成班二路縱隊—走

要領：指揮員向左側跨一步，雙數士兵聽奧口令后，右跨一步，左腳不靠攏右腳向前一步，右腳靠攏左腳，站到單數士兵的右側，自行對正看齊。

7.二路縱隊變班縱隊 口令：成班縱隊—走

停止間的動作要領：

全班聽到口令，基準戰士向左或右轉彎時，按單個軍人行進間轉法要領實施，左（右）后方轉彎時，用小步邊行進邊變化方向轉到90度或180度后照直前進，其它戰士依次進行到基準戰士轉彎處，轉向新的方向跟進。

強調幾個問題：

指揮員變換一次指揮位置，將隊形整齊后，向后轉跑步到排尾，下達停止間或行進間方向變換的口令。

指揮口令：

成班縱隊帶進操作區域后，指揮員變化位置下達“向左轉”的口令，向右看—齊，向前—看，整理著裝，報數等口令，向在場的首長的報告，爾后下達課目。

一、班的隊形

1.立正 2.向右轉 3.向前對正

二、集合離散

4.解散 5.全班注意，成班縱隊集合 6.解散 7.全班注意，成班二路縱隊集合 8.解散 9.全班注意，成班二列橫隊集合 10.解散 11.全班注意，成班橫隊集合。

三、整齊報數

50.成班橫隊走 51.向右轉

52.向前對正 53.成班二路縱隊走 54.距離兩步先后離開 55.成班縱隊走 56.向左轉 57.向右看齊 58.向前看

（二）行進間隊形變換

59.齊步走 60.向右轉走 61.向后轉走 62.向左轉走 63.立定

六、方向變化

（一）橫隊變換

64.向左轉 65.向右看齊 66.向前看 67.右轉彎齊步走 68.立定 69.向后轉 70.左轉彎齊步走 71.立定 72.向后轉 73.齊步走 74.右轉彎走 75.前進 76.向右轉走 77.左轉彎走 78.前進 79.立定

（二）縱隊方向變換

80.向左轉 81.向前對正 82.左轉彎齊步走83.立定 84.左后轉彎齊步走

85.立定 86.右轉彎齊步走 87.立定

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第二篇：肚皮舞教練班舞蹈注意事項

任何舞蹈，他都具有高度的共同及兼容性，身為舞者，根據自身特點，將可以同時擁有幾種具有代表性的舞蹈技能，而在火度教練班的學習過程中，每一位學員從不會跳舞，到學會跳舞的肚皮舞培訓過程中，就必然包含了芭蕾的身體訓練基礎，民族舞蹈的表現力，甚至還融入了普拉提訓練法作為身體修復的技巧，而這些，經過一定的加強，就可以延伸出一套新的實用技能。

火度肚皮舞教練班所說的健康，不僅是一個健康的軀體，還有一個健康的心理，在這里，請你放下你所有的角色，讓理性的大腦休息，回到那個最純真、最動人的真我，讓自己蜷縮在柔軟的沙發里，讓自己在肚皮舞培訓課程中走入內心之旅，讓那個真實的你翩翩起舞。當我們被音樂帶動時，很容易進入與宇宙合一的狀態，感到超越了時間和空間，仿佛我們的身體是自身節奏和旋律的延伸。事實上這是一種改變的經歷，最后可以影響到生活的方方面面。肚皮舞教練培訓課程除了是最好的運動，還可以協調身體和思維，可以表達感情，放松緊張情緒，不管是身體還是心理方面，它可以打開清醒和內心平靜之門，讓我們最好的掌控日常生活問題，帶著喜悅和更為樂觀地看世界。

西安肚皮舞教學火度舞藝家全部是當下最新、最全面的教學體系，雖然若曼導師師出國外，但是我們結合了歐洲對肚皮舞舞蹈優雅的審美和北非傳統肚皮舞培訓的審美，在舞蹈風格上保留了原汁原味傳統特色的同時也融合了當下最流行的歐洲肚皮舞東方舞元素，讓我們的肚皮舞課程不僅僅是娛樂，而是上的了大雅之堂，我們的舞蹈更適合于大型演出和進行肚皮舞大賽，在專業角度和西安肚皮舞培訓審美需求方面絕對不輸于歐洲專業肚皮舞團。

學肚皮舞哪家好 從你選擇我們火度舞藝的第一天，我們已經知道你的學習目的，可能你是想成為一名優秀的肚皮舞教練、又或者自己想經營一家舞蹈館、想能有幾個能夠上大舞臺表演的舞蹈、想增強個人魅力我們為你量身打造肚皮舞專業教練班課程，針對每個人的目的讓你夢想成真我們擁有肚皮舞技術高超的精英團隊，我們的老師都是經過嚴厲的培訓和篩選出來的一批優秀的全方位的老師，不僅僅只是跳的出彩而且具備專業的受教能力和虔誠的服務態度。

我們火度西安肚皮舞培訓周期為兩個月左右，肚皮舞教練班含初中高級內容及25支成品舞5800/免費循環進修，全天的肚皮舞課程教材的與眾不同處在于，我們多了一門“性格舞蹈”課程，大家都知道肚皮舞屬于性格舞蹈的范疇，單一的只學習肚皮舞，學到的舞蹈知識非常有限，很限制專業舞者的發展，一個具有良好素質的舞者，應該具備很專業多方位的舞蹈能力和舞蹈知識的肚皮舞老師，加入我們，讓我們一起進步，一起實現對舞蹈的執著夢想，一起寫出新的舞蹈樂章。

火度肚皮舞課程所學內容：肚皮舞基本動作，理論及樂理，初中成品舞10支、中級成品10支、含紗巾、金翅、指撥、藤杖、高級成品5支：含鼓舞、埃及東方舞、草裙舞、弗拉明戈、長綢扇等，如學員有一定基礎或很好的身體條件、舞蹈天賦等可提前考試畢業，肚皮舞成品舞蹈每月會更新，免費多期循環授課，保證肚皮舞教練班學員都能學到火度老師的最新成品舞，報肚皮舞教練班初中高贈送瑜伽初中高培訓課程，含國際認可書及考試的費用。

火度肚皮舞在完善體制下的舞蹈技能擴展支持，不論是學習肚皮舞初級技巧，還是成品舞蹈表現及創編能力甚至是跨舞種的學習，為舞者提供更加豐富的橫向發展技術支持，讓肚皮舞教練班學員在每一個提升階段都擁有最適合的進修選擇，資深舞者將自身積累的實戰經驗，源源不斷的融入培訓課程，始終以實用為核心不斷搭建更具擴展性的進修模塊，更重要的，不需要每次學習舞蹈都重頭開始。

1.教學系統---采用國際最頂尖的綜合教學系統 標準的姿勢：正確的站姿；

動作的運動軌跡：行為、方向、路線；

配合正確的呼吸：每個動作都與呼吸有著緊密的聯系； 準確的肌肉發力點；有效的提速方法；

掌握身體的控制能力；專業性極強的訓練；系統、專業的理論課程。2.小班授課---對每一位學員有針對性的教學 打造專業的授課環境：大班授課不適合專業教學，老師無法精確的關注到學生的動作是否正確，更無法及時糾正和針對性指導；

掌握每一位學員的優缺點，從而使得學員最大程度上的提高自己。3.中東音樂節奏課---舞蹈與音樂完美結合 細致講解中東鼓的常用音節，通過音樂節奏課程，了解舞蹈與音樂的關系和動作在不同節奏上的巧妙變化；并提高對音樂和節奏的感知能力，而非單一的舞動身體，每個動作要與音樂細膩配合，使得舞蹈更具靈魂性。

第三篇：武術散打班教練總結

盛年不再來，一日難再晨。及時當勉勵，歲月不待人。不知不覺日歷已經快翻到了2014年。驀然回首，酸甜苦辣應有盡有。“新生”時期，工作的千絲萬縷，學生的繁瑣哆嗦對于我來說不再是力不從心。不過還是有幾個“調皮大王”有時也會弄得我感到手足無措。多得王亞龍教練以及幾個助教的親臨指導啊!在他們那我取得了不少經驗，使我的業務水平能在短時間內飛速升級。我是任教散打班的教練。本班是由126名成員組成的團體，途中有兩名同學輟學了。各種原由或許是出自我個人、又或許是出自他們自己身上吧?吾以真心誠意對學生負責的態度，較圓滿地完成了本學期的武訓教育工作以及學生們的思想工作。一下是我本學期的工作總結報告。不才之處，還請海涵。

一、思想工作

思想有多遠，人就能走多遠。這是出自央視一個公益廣告的廣告詞。所以，我認為思想工作是各項工作的根本、能讓學生健康成長的保健品。現在部份的學生性格上出現了點小叛逆。他們現正處于成長于人生價值觀的行程階段。每個人對人生價值觀的認識各有不同的看法。意志稍有不堅定，思想就容易出現問題。

如今，班里出現的“小問題”也少了。因為本學期我所帶的學生從對散打一竅不懂的學生變成了各個都長的有板有眼的帥小伙了，所以整天就想著“干大事”慢慢地現實版的《宮心計》就開始獨家上映了，同學之間的勾心斗角也隨之激發。這令我倍感壓力大增，時而心浮氣躁。我只能及時跟進，了解情況，而后上報，找出問題的導火線，爭取解決問題避免出現萌芽狀態。我時常反思自己的教育和管理手段是否妥當。將自己位置將到朋友甚至是兄弟的平等角度去感染他們、感化他們。想要成功，只有真心付出。得到的或許是一份理解、一個微笑、更是一股向上的動力。

對此，我也進行了有針對性的管理，更深入學生的學習與生活中，做到了解、關心、教育并且督促其養成良好的習慣。發揮教練言傳身教的示范效果，發揚武術健身協會樹立一幟的優良傳統。秉承“以武健身，以武養性”的辦學宗旨;灌輸“團結、奮進、求實、創新，弘揚中華武術”的辦學理念。全面貫徹落實協會的各項工作要求以及管理制度。做到堅決服從，部署到位，落實有策。著力抓好本班的各項工作，加強日常生活管理。

二、武術訓了的教學

由于本學期我帶的武術隊相對來說學員比較雜。學生們對武術的認識較淺，興趣不夠濃烈。對于類似這些患有厭學癥的學生，一方面我從學生那邊著力了解，另一方面我也自身投入到訓練中。從而激發學生們的興趣與熱情。這樣的相互促進，不僅提高了武訓的氣氛與訓練效果，也成為了我的教學動力。

三、努力創新、不斷改進

在以后的工作中，我會更加認真地去鉆研教育管理手段、訓練技能與各項理論。關注學生們的思想動態，讓學生們對自己的要求更加嚴格。

第四篇：沛欣瑜伽第四期教練班畢業典禮

未來旅程，有你、有我

——沛欣瑜伽第四期教練班畢業典禮

時間總是在不經意間匆匆流逝，回憶開班的我們，就像劃過天空的流星，留下美麗的足跡，照亮了美麗的笑臉!沛欣瑜伽第四期教練班在這微涼的冬季，帶著一顆熾熱、執著、感恩的心在瑜伽道路上揚帆出發·····

沛欣瑜伽第四期教練班畢業典禮部分剪影：

短暫的“畢業”只是瑜伽道路上另一個新的起點，帶著大家的支持與寄望，讓我們插上隱形的翅膀，在未來的領域里自由的翱翔！

彭杰老師用心引導每一位學員，同學們認真地規劃屬于自己的藍圖

還記得那位活潑可愛且直率的小希翼嗎？沒錯，一路有你的陪伴，教室里多了一份開心，多了一份青春與活力···

課堂上我們是師生關系，課后、生活中我們是朋友、是親人、是姐妹 ···

——我們永遠是一家人，這里永遠是你溫暖的港灣

開心地笑臉——張希翼同學與李凱老師

帶上如此燦爛的笑容，打開心扉，擁抱美好的明天

美麗的宋佳——沛欣瑜伽有你很精彩！

多才多藝的蘇蘇老師，不用太多的語言，她那優美動聽的歌聲將化作所有的情感充滿整間教室，環繞整個沛欣瑜伽···

爵士“精靈”——張希翼同學

在優美奧妙的瑜伽世界里，快樂伽人們動靜結合，收放自如，伴著爵士強有力的歡快節奏，舞動著屬于自己的青春！

就是這樣，在輕松地氣氛圍里，純真的我們一起微笑著用心在沛欣瑜伽留下了燦爛、精彩的一頁！

加油!沛欣瑜伽第四期可愛的寶貝們，有你、有我、有大家的陪伴，相信在未來的旅途中，你一定會閃閃發光！

2011/12/16 教學部—李娜

第五篇：瑜伽教練班學習感悟

關于學習瑜伽教練的心得

分享下我自己親身的學習瑜伽教練班的過程和經歷吧，希望可以為想學習瑜伽教練班的小伙伴有一點點幫助。

開始剛來深圳工作沒多久，因為這里沒什么朋友，空余的時間就找了一家瑜伽鍛煉鍛煉身體。本來自己對健身比較感興趣只是了解的不太深刻，但是在八達瑜伽館學到了更深層的東西。知道瑜伽不光對身體的改變也對自己內心會有很大的變化。后來知道原來她們白天都是瑜伽教練培訓班的，由于我的工作空余時間比較多，就也報了瑜伽培訓班，想著以后還能做做兼職啥的，而且說是還可以終身免費復訓的，那樣以后練習瑜伽都可以不用花錢了。不過校區在觀瀾那邊離我有一丟丟小遠，但是又想了想想要學好一樣東西必須得付出呀。這些都小事情啦，于是我就果斷的學習了，因為我要上班學習時間有限，沒想到她們是一對一的教學并且還是跟著自己的學習進度進行學習，不怕擔心學不會，觀瀾這邊的老師對我很是照顧，知道我的要工作學習的時間有限經常下課后還自己的時間給我輔導。感覺這樣的學習好幸福，也不用擔心自己時間少，學不會了，嘿嘿感覺棒棒噠！所以還是想把這個美好的開始分享給大家！不用耽誤上班，還可以學習新的東西來充實自己，所以也是在老師細心教導下我學習也很快，雖然理論知識得硬記，體式上都得經常練習，但是確實比以前自己吊兒郎當的練習會有很大的進步。

現在我已經畢業好幾個月了，現在在外面做兼職，面試的館主都說上課上的很好，一點都不枯燥。會員也很喜歡，覺得這才是對自己最大的認可。

回憶起來寫寫自己在八達瑜伽學校的感想，也很想念當時一起學習的小伙伴的，跟上大學的同學一樣，一起說說笑笑，一起學東西考試，都很美好。

最后也希望學校越辦越好，我也會常回去看看麗麗老師和嬌嬌老師噠！很感恩瑜伽瑜伽和你們，給我藍色的生活天空添上了美麗的色彩。愛你們！