第一篇：教師職業(yè)倦怠出現(xiàn)的原因及解決途徑

淺談教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因及對策

職業(yè)倦怠是一種人們因為不能有效地緩解工作壓力或不能妥善地應(yīng)對工作中的挫折而經(jīng)歷的身心疲憊的狀態(tài)。教師職業(yè)倦怠在教育教學(xué)中的突出表現(xiàn)是：教師在工作中缺乏職業(yè)道德和敬業(yè)精神，教學(xué)方式落后，教學(xué)作風懶散，對學(xué)生不負責任，對工作厭煩。嚴重的表現(xiàn)為自暴自棄，玩世不恭，有跳槽想法。其結(jié)果是教師厭教，學(xué)生厭學(xué)，相互影響，惡性循環(huán)，既影響教師隊伍的穩(wěn)定，又影響教育質(zhì)量的提高，更不利于教育教學(xué)的改革，后果是相當嚴重的。

一.客觀原因

(一).來自社會的壓力.如今,隨著社會的發(fā)展,人們對教育重視的程度越來越高,望子成龍望女成凰更是每一個家長的迫切希望,因此高水平高質(zhì)量的教育成為家長們追求的目標.這一想法表現(xiàn)在行動上,無形中提高了對教師的要求.面對這一形勢,有的教師由于適應(yīng)得比較慢,加上自身知識更新的速度較慢,就形成了一種壓力.如果對這種壓力調(diào)整不好,時間一長,壓力加大,就會達到壓力的最高階段----倦怠,從而對教師個體產(chǎn)生負面影響.(二).學(xué)生學(xué)情的復(fù)雜化.管教學(xué)生困難已成為教師職業(yè)倦怠的一個重要因素.隨著社會的發(fā)展,人們的人生觀價值觀道德觀都在發(fā)生著變化,不少傳統(tǒng)美德正在經(jīng)受著考驗和沖擊,加上影視網(wǎng)絡(luò)書刊中不良信息的影響,使學(xué)生的思想認識道德水準常常發(fā)生偏差,這給教師的管理帶來一定的難度.同時,我們絕大多數(shù)學(xué)校還未實現(xiàn)小班教學(xué),班級過大也在一定程度上加劇了管理的難度.在這種情況下,不少教師盡管花費大量精力用在教學(xué)管理上,但有時收效甚微.教師自然會感到心力交瘁,難以適應(yīng),職業(yè)倦怠也就隨之而生.(三).工作環(huán)境的不適,加劇了職業(yè)倦怠.相對于城市學(xué)校而言,農(nóng)村學(xué)校教學(xué)設(shè)施還很落后,多數(shù)學(xué)校還維持著一本教材一塊黑板一支粉筆上課的現(xiàn)狀,這在專業(yè)角度上,給教師工作帶來一定的難度,不利于教師創(chuàng)造性的發(fā)揮.在生活上,由于學(xué)校辦公經(jīng)費投入不到位,教師們生活條件異常艱苦,有的學(xué)校教師辦公室連開水風扇煤爐等最基本的必須品都沒有,這必然會影響到教師的工作情緒。

二.主觀原因1．職業(yè)艱辛。中小學(xué)教師一般每天要上三、四節(jié)課，為了上好每一節(jié)課，教師們可算是絞盡腦汁。另外，還要批改作業(yè)、指導(dǎo)學(xué)生課外活動、對學(xué)生進行思想教育等等，這些都需要巨大的體力和精神消耗。

2．職業(yè)穩(wěn)定性下降。過去，教師行業(yè)曾被認為是“鐵飯碗”，如今，競爭意識已滲透到教師行業(yè)，“競爭上崗” “末位淘汰”等制度的推行，教師的職業(yè)安全感已不復(fù)存在。并且，與同地區(qū)公務(wù)員相比，工作壓力大，工資待遇低，導(dǎo)致部分優(yōu)秀教師流失。

3．工作壓力的加劇。在高考的指揮棒下，各級教育主管部門通過各種各樣的形式和途徑向教師要質(zhì)量、要分數(shù)；家長對孩子的高期望值轉(zhuǎn)變?yōu)閷處煹母咂笈巍⒏咚髑蟆Ｉ鐣處熉殬I(yè)的要求，使教師承受著極為強大的心理壓力和精神重負。

4．學(xué)生問題行為的增加。家教方法的盲目，父母的離異，社會不良習氣的侵入等，使學(xué)校出現(xiàn)了大量難管教的學(xué)生；并且，隨著社會的發(fā)展，留守兒童日益增多，隔代教育問題日益突顯。面對這樣的學(xué)生，教師說破嘴皮打爆電話，學(xué)生行為仍不見起色。久而久之，學(xué)生情緒影響教師情緒，最終發(fā)展為職業(yè)倦怠。

5．社會輿論的負面影響。近年來，對教育的負面報導(dǎo)履見報端，因此，教師工作如履薄冰，事事小心翼翼，害怕出半點差錯，時間久了，自然產(chǎn)生厭教情緒。6．教師自身的人文素養(yǎng)、教育素養(yǎng)、業(yè)務(wù)能力不夠理想。這是最重要的一個原因。教師個人業(yè)務(wù)能力直接影響教育教學(xué)的效率，效率低下的教育無疑會增加教師時間和心理的雙重負擔。

7、缺乏成就感,滋生職業(yè)迷茫.在工作中渴望成功,渴望成就感.然而,對于廣大農(nóng)村教師來說,由于環(huán)境條件所限,要想取得突出的成績,是一件十分困難的事情,因為它需要付出艱苦卓絕的努力.加上社會上其它行業(yè)的收入逐漸增加,而教師收入相對而言還不是太高,同付出的勞動相比,還有很大的差距,如果教師不能及時調(diào)整自我,必然會產(chǎn)生內(nèi)心的迷茫,進而出現(xiàn)職業(yè)倦怠的現(xiàn)象.8、缺乏進取意識,工作得過且過.拿破侖說過:不想當將軍的士兵不是好士兵.由于種種原因,實際工作中,有不少教師在工作中卻不愿當一個“好士兵”,有“抱殘守舊”的思想,認為教師職業(yè)很難有大的作為,干好干壞一個樣,干多干少工資一樣多,這樣勢必會影響工作積極性的發(fā)揮,時間一長,必將產(chǎn)生職業(yè)倦怠.二、教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

1、社會保障。一是政府通過媒體的正面報導(dǎo)，宣傳教師隊伍的優(yōu)秀代表，從而提高教師的社會地位，維護教師的合法權(quán)益；二是政府要提高教師的經(jīng)濟待遇，讓“清貧”與“寒酸”淡出教師的生活；三是社會要對教師提出合理的期望，正確看待教師的平凡，不神化教師的職業(yè)形象。

2、學(xué)校關(guān)懷。一是學(xué)校要創(chuàng)設(shè)學(xué)習氛圍，讓教師在工作中學(xué)習，在學(xué)習中工作；二是學(xué)校要建立能夠調(diào)動教師工作積極性和創(chuàng)造性的工作機制和激勵機制；三是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要關(guān)心、尊重教師，實行民主管理，提高教師的專業(yè)自主感和工作的靈活性；四是學(xué)校要多為教師進行心理輸導(dǎo)，為教師減壓，讓教師走出亞健康狀態(tài)。

3、個體努力。

（1）教師要加強學(xué)習，不斷豐富業(yè)務(wù)知識，提高業(yè)務(wù)能力，努力創(chuàng)新，以適應(yīng)社會發(fā)展和課程改革的需求。

（2）教師要形成樂觀、自信、積極的生活態(tài)度。多與他人交流、溝通，傾聽別人的工作經(jīng)驗和工作感受，緩解壓力，走出自我封閉狀態(tài)。

第二篇：如何解決教師職業(yè)倦怠

如何解決教師職業(yè)倦怠演講稿

尊敬的各位評委老師：

大家好!在這里演講我很榮幸，因為我從事的是太陽底下最光輝的事業(yè)?！坝缬兄鹃e逸少，潤物無聲辛勞多。”愛是教師最美麗的語言。要當好一名教師，就要愛崗敬業(yè)，熱愛學(xué)生，愛得專心致志，愛得無私無畏!然而最近幾年教師職業(yè)倦怠這個新名詞如雨后春筍般的出現(xiàn)在大家的視野里,并且直接影響著我們的生活.我們都有這樣的感覺：當教師的時間長了，從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的希翼淡漠了。工作缺乏激情，消極敷衍，喪失職業(yè)理想，無成功追求，安于現(xiàn)狀，不思進取，得過且過的想法增多了，原先可愛的學(xué)生似乎都變得令人生厭，甚至有了放棄教師職業(yè)的消極思想，實際上這就是教師職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)。

一、教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因

教師職業(yè)倦怠是一個不容忽視，不可回避的問題。它的出現(xiàn)不僅影響教師的教學(xué)，而且阻礙了教師的專業(yè)成長。主要原因有以下方面：

1、教師工作的特殊性。教師所從事的是一門周期性長、復(fù)雜的、見效慢的辛苦職業(yè)。教師工作的特殊性還表現(xiàn)在工作對象和工作內(nèi)容的特殊性上。教師整天面對的是少不更事的孩子，天真、貪玩的本性決定了對錯誤的糾正是不厭其煩的反復(fù)提醒。對知識的傳授也是三番五次的不斷重復(fù)。也許正因為學(xué)校這個特定的工作場所，孩子這個特殊的工作對象，才造就了教師隊伍的相對單純和人們常說的啰嗦吧。教師一般都有較高的成就動機，他們追求個人成功的價值，渴望在工作中得到應(yīng)有的回報，然而隨著時間的推移，教師年齡的不斷增大，在工作和生活上會遇到這樣或那樣的煩心事，嚴重影響了教師對工作的控制感和成就感，甚至產(chǎn)生嚴重的消極、逆反心理。一旦造成教師的職業(yè)倦怠，工作年限稍長的教師就容易出現(xiàn)“任何事情都無所謂，工作就那么回事，怎么干都一樣“等感受和行為表現(xiàn)，而且現(xiàn)代社會對人素質(zhì)的要求越來越高，教師工作量大、管理學(xué)生的壓力、學(xué)生家長的壓力、考試壓力、課題研究、職稱評定等壓力，使教師承載了前所未有的壓力。這些壓力給教師帶來嚴重的影響。當教師一旦感到?jīng)]有什么發(fā)展機會了，一旦陷入絕望的境地，他們便會停滯于現(xiàn)狀而不思進取，之所謂聽之由命的地步。

2、學(xué)校內(nèi)部管理者的問題

人都是有情感的。情感本就有輕重之分，管理者面對的是一群幾十個上百個教師。傾向性可以表現(xiàn)在心里，一旦表現(xiàn)在行為上，對某些教師便會變成不滿或打擊，自然會消怠。一次、兩次??，熱情變?yōu)槔潇o、淡漠??

學(xué)校管理者更多的是關(guān)心教師工作，幾乎很少關(guān)注教師的生活.學(xué)校的各項考核制度都是給那些聽從領(lǐng)導(dǎo)分配、自覺性強、兢兢業(yè)業(yè)工作的教師制定的。而這些教師往往是工作干的多，缺點也就越多。所以教師認為只有什么事情也不做的人才不會犯錯誤。不合理的評價制度對教師工作積極性的打擊是致命的，必定會造成教師職業(yè)倦怠。

3、社會不良評價

一份職業(yè)的社會地位取決與它的經(jīng)濟地位和職業(yè)聲望，同時也決定論該職業(yè)的吸引力。教師常被人們贊譽為“太陽底下最光輝的職業(yè)”，“人類靈魂的工程師”等等，但那是一種精神上的安慰，一旦涉及實際，絕大多數(shù)的人對教師職業(yè)是不屑一顧的，充其量是一個“沒有錢途而清貧一生的鐘點工”，福利待遇在工作行業(yè)幾乎為零?！白饚熤亟獭钡牧己蔑L氣還沒有真正形成，只不過是唱得響亮而回應(yīng)的空蕩。社會上羨慕的不過是長假，卻沒有感受到教師工作枯燥單調(diào)。這些看法和經(jīng)歷一旦形成一定的思維定勢，便給教師工作帶來很大壓力。

教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象，不但極大地危害了教師的身心健康和教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴重影響教育事業(yè)發(fā)展。解決教師職業(yè)倦怠刻不容緩。

二、解決教師職業(yè)倦怠應(yīng)對策略

1、熱愛本職工作

盡管教師每天從事的都是教育教學(xué)工作，然而教育教學(xué)本身是極是創(chuàng)造性，不僅教學(xué)內(nèi)容和方法是動態(tài)的，而且所面對的學(xué)生也是有血有肉有情感的，在著充滿活力的教學(xué)環(huán)境中，每一個都不可能是單一重復(fù)的。教師就應(yīng)該不斷開拓與探究，以換起自己的工作熱情。從 這一點來講，作為教師，千萬不要作繭自縛。是關(guān)注生活中機械重復(fù)的一面，而忽視動態(tài)變化，生動活潑的一面。作為教師個體，必須堅持對教學(xué)工作藝術(shù)性、創(chuàng)造性的提高，有意識地觀察自己的工作環(huán)境，反省自己的事物、目的處理問題要從內(nèi)心深處感受自己職業(yè)的高尚.2、不斷充實自己

不少教師出現(xiàn)倦怠心理是由于不適應(yīng)課程改革的新理念以及學(xué)生發(fā)展的特殊性，換句話說就是不能很好地接受并適應(yīng)新課改。因而通過學(xué)習來更新自己內(nèi)心固有的認知結(jié)構(gòu)，最大限度地減少不適應(yīng)是當務(wù)之急，也是行之有效的方法。隨著社會的進步，社會對教師的職業(yè)精神及專業(yè)能力有了更新、更高的要求，教師要跟上時代的步伐，適應(yīng)時代的要求，必須不斷學(xué)習，牢固樹立終身學(xué)習的理念與意識，將學(xué)校視為自己不斷學(xué)習的場所，將教育教學(xué)改革視為提升專業(yè)能力的機會，解決自身在教育教學(xué)中遇到的問題，有效地促進自己專業(yè)發(fā)展。

3、努力調(diào)整自己的心態(tài)

心態(tài)對于心理健康發(fā)展有著明顯的消極影響。教師通常都有強烈的責任心，對于自己要求非常嚴格，對事認真。這些都是優(yōu)點。但是不少教師卻容易出現(xiàn)不良心態(tài)。第一、抱著不現(xiàn)實的目標生活，苛求自己、苛求別人，其結(jié)果是招來個體上的煩惱。第二、尋求絕對公平?，F(xiàn)實生活中就沒有絕對的公平。尋求絕對的公平，就必然會遇到許多的挫折。第三、以偏概全，把自己的優(yōu)點和缺點擴大化。不能客觀全面地認識自己，有的因有一些成績而居功自傲，有的因一些才干而持才傲物，有的因一次失誤而自怨自嘆，把自己看得一無是處等等。

教師要保持良好的人際溝通關(guān)系。溝通的好處是認識自己，了解別人，又能從別人那里進一步了解自己，能容納別人與自己有不同的

觀點，這對于完善自我人格有很大幫助。要做到與他人之間坦誠、友好、信賴、尊重、理解，以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處，減輕來自各方向的壓力。

4、激勵機制的完善與健全

管理者有責任有義務(wù)建立一個相對公開的管理制度，相對公平的工作環(huán)境，相對合理的激勵機制。然而在現(xiàn)實的工作環(huán)境中，相對優(yōu)越的條件在哪里?很多的變成賦予，變成個人的“人情”，然而卻“世故”不了，在學(xué)校這樣一個小環(huán)境中，那一雙眼睛不是智慧的?

所以從分課開始，因為我校有平行班，在安排平行班老師的時候，都是隨機抓鬮和準平行，不是教師想的也不是管理者說了算的，那種“莊家不好就一年”的思想也就不復(fù)存在了。正因為如此，在績效工資的發(fā)放上，融合了成績與工作量的標準，沒有起任何波瀾，教師欣喜滿懷。

5、積極參與課余活動

豐富的課余活動可以極大地改善一個人的心態(tài)，調(diào)節(jié)一個人的情緒。無論工作多忙，都應(yīng)善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好。在我校創(chuàng)設(shè)了卡拉OK室、美術(shù)室、舞蹈室、棋藝室、乒乓球室等，極大地豐富了教師的業(yè)余生活。消除因工作帶來的疲勞和倦怠感。

學(xué)校同時設(shè)立親情室，心情不好時，可以找同事交流溝通，找他人傾訴、宣泄、傾聽別人的工作感受和經(jīng)驗，學(xué)校開設(shè)校園網(wǎng)站，允許教師展示學(xué)校管理中的弊病，傾訴自己的怨恨，從而達到釋放自我的目的。

第三篇：解決教師職業(yè)倦怠的幾點思考

解決教師職業(yè)倦怠的幾點思考

平時工作忙忙碌碌，仍然沒有充實和幸福之感。特別是面對素質(zhì)相對比較差的學(xué)生，教師付出了大量的汗水和精力，但教育教學(xué)效果并不理想時，老師們總會感覺到人生價值無法體現(xiàn)，教書育人的光榮感、自豪感蕩然無存。于是，教師職業(yè)的倦怠思想就會形成，而且越來越嚴重。

當然，造成教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的：各種評價與考核、職稱評聘；日漸深入的教育內(nèi)部人事制度改革和薪酬制度的改革；日趨復(fù)雜的師生關(guān)系、同事關(guān)系以及工作強度的不斷增大；學(xué)校校園文化、管理理念上有欠缺，缺乏人性化；考核和評價制度有偏失，對教師的績效考評不甚合理；機械重復(fù)、應(yīng)付性工作太多，給教師增加了一些不必要的負擔，教師缺乏應(yīng)有的文體活動時間；知識更新速度的加快以及新課程改革的推行，使部分中老年教師原有的知識結(jié)構(gòu)和教學(xué)觀念遠遠不能適應(yīng)要求。使得大部分教師感到身心疲憊、力不從心；

據(jù)天津某區(qū)調(diào)查，有近三分之一的教師有職業(yè)倦怠思想。這種職業(yè)倦怠是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，屬于消極的職業(yè)心態(tài)。廣大教師在工作的重壓下體驗到的身心疲憊、能量被耗盡的感覺，這一現(xiàn)象不但對工作、事業(yè)不利，而且對勞動者的個人發(fā)展同樣不利。那么，如何才能有效地緩解教師職業(yè)倦怠感呢？

一、教師要有正確的幸福觀。幸福是對自己工作、生活滿意程度的一種主觀感受，幸福感的獲取是靠自己的心理體驗來決定的。

作為教師，整天與孩子打交道，按理說是一件光榮的事?？墒乾F(xiàn)實中，很多孩子的狀況不是很好，行為習慣差，怕學(xué)習，缺乏理想信念，把老師的教育當作耳邊風，有時，老師怎么苦口婆心也無濟于事，加上家長的溺愛，不能有效地配合老師教育，導(dǎo)致老師的辛勤勞動付之東流，長期以往，老師的工作熱情肯定會受到打擊。但是，回過頭來想一想，學(xué)生什么問題也沒有，都很自覺，還要老師教育干什么？換句話說，正因為學(xué)生的無知和不成熟，才需要老師去教育的。

因此，作為教育工作者，如果將幫助學(xué)生解決思想、學(xué)習上的問題作為一種樂趣，將研究解決學(xué)生問題作為自己的使命，我們就不會為一時的得失而苦惱了。只要我們是真心實意為學(xué)生好，即使某些時候，學(xué)生成績上不去，某些缺點一時改不了也不要覺得無所適從。在生活中，在工作中為自己設(shè)計跳一跳可以夠得著盼頭、目標、追求，并為之而積極開展工作，我們就會有所期待、有所成就、有所向往，教師的成就感、幸福感自然會不斷增強。

二、教師要有正確的認識自我。每個人只有找準自己的定位，認識到自己的優(yōu)缺點，充分發(fā)揮自己的長處，加強學(xué)習不斷修正自己的不足。正如兵書上所說：知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝。這樣，我們在處理工作中的事情就能夠有的放矢，事半功倍。

自己份內(nèi)的事盡力做好，并且不斷加強研究，無論是教育工作還是教學(xué)工作值得研究的內(nèi)容實在太多了，如果教師能夠正確認識自己，明確自己的職責范圍，不斷研究和積累，形成自己特有的而且行之有效的工作思路、工作方法和工作技巧，那么，任何時候，我們都不會覺得自己活得空虛。另一個方面，不該自己問的事情盡量不去過問，現(xiàn)實中很多事情不是我們可以解決的，份外之事想多了就會平添煩惱，何況我們的精力也很有限，份外之事如果考慮太多，會影響自己的正常工作。古人說，在其位謀其職，不在其位不謀其職就是這個道理。

三、教師要有廣泛的興趣。工作是辛苦的，是要付出很多精力和情感的。如果整天談?wù)摰娜枪ぷ鳎覀円矔X得很累，甚至有厭倦的情緒。因此，教師在工作之余，可以安排自己參加一些有益的文體活動，既可以豐富自己的業(yè)余生活，又可以調(diào)節(jié)身心、鍛煉身體。充滿活力的教師不但自己活得陽光，同時還可以影響學(xué)生，不斷地喚起他們對生活、對未來熱烈的憧憬與向往。充滿活力、興趣廣泛的老師還能夠把人生美妙的情景呈現(xiàn)在學(xué)生的面前，讓學(xué)生伴著老師、帶著美好的期待、美好的渴望成長，這樣，老師和學(xué)生在和諧的氛圍中共同發(fā)展，師生的幸福感就會不斷更新，一起增強。即使遇到不如意的現(xiàn)實問題就能共同應(yīng)對，教學(xué)相長的理想就會變成現(xiàn)實，失落之感就不會太多。

四，教師要以積極地心態(tài)配合學(xué)校開展工作。任何學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)都會教師積極創(chuàng)設(shè)良好的工作氛圍、人際關(guān)系，形成和諧的校園文化積而努力。此時，教師的積極配合尤為重要。我們知道教師的壓力來自于自己的職業(yè)理想和學(xué)校管理的要求。而學(xué)校的壓力來源于上級教育主管部門，來自于社會對學(xué)校的要求。這種壓力是一層一級的，是管理的常規(guī)模式。對此，又要正確的認識，我們不要去問為什么，要考慮怎么辦。如果能夠積極配合學(xué)校思路，出謀劃策，以主人公的態(tài)度對待，那么，抵觸情緒就會消除，壓力就會變成動力，職業(yè)倦怠情緒自然不會侵入。

五、教師要有相互信任和尊重的意識。無論是領(lǐng)導(dǎo)與領(lǐng)導(dǎo)、領(lǐng)導(dǎo)與教師，還是教師與教師之間都需要建立起相互信任和尊重的關(guān)系。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)處理問題時只要做到公平、公正，能夠積極關(guān)注教師的合理要求，誠心誠意為教師的工作、生活、發(fā)展服務(wù)，滿足教師物質(zhì)和精神上的需求，那么建立相互信任和尊重的和諧的人際關(guān)系就完全可能。任何單位的不和諧都與缺乏相互信任和尊重有關(guān)。我們能夠走到一起共同工作是一種緣分，大家都要珍惜，只要心里都想著為教育事業(yè)作貢獻，一切問題都能迎刃而解。導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的原因很多，有內(nèi)在原因，也有外在原因。同樣，解決教師職業(yè)倦怠問題的方法很多，有來自外在的作用力，也有來自內(nèi)在的作用力。其中最重要的是教師自己，因為內(nèi)因起決定作用。

第四篇：教師職業(yè)倦怠的原因及干預(yù)

教師職業(yè)倦怠的原因及干預(yù)

職業(yè)倦怠是指個體在體力、精力和能力上都無法應(yīng)付外界的要求而產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)。教師的職業(yè)倦怠通常表現(xiàn)為：精神疲憊，體力明顯透支，對工作失去興趣，缺乏工作熱情和創(chuàng)新力；無成就感，感覺工作付出不少，但成績不大，對事業(yè)追求失去信心；在工作上安于現(xiàn)狀，不思進取，得過且過，盼望早日退休；在情緒上常常表現(xiàn)為焦躁不安，緊張，萎靡不振，效能感降低，甚至以一種冷漠疏遠的感情對待學(xué)生等。

一、教師職業(yè)倦怠的原因

造成教師職業(yè)倦怠主要有五個原因。

第一、職業(yè)壓力感。當今社會，教師承擔的職業(yè)壓力明顯高于其他行業(yè)。教學(xué)成績的排隊，人事制度改革的推行，評聘分開競聘上崗，教師聘用制，趨于復(fù)雜的師生關(guān)系、同事關(guān)系，學(xué)校內(nèi)部競爭激烈，教師之間勾心斗角加劇，矛盾激化，難免加重教師的精神負擔。在教師評聘機制的沖擊下，傳統(tǒng)的“同行是對頭”等自私狹隘觀念和“業(yè)務(wù)封閉、專業(yè)保守”等不良現(xiàn)象在教育領(lǐng)域內(nèi)不斷滋生。從而導(dǎo)致教師表現(xiàn)出身心疲憊、沮喪、壓抑和對工作、生活悲觀冷漠，表現(xiàn)出失去工作熱情，以消極、否定甚至麻木不仁的態(tài)度來對待學(xué)生。

第二、不合理考核?，F(xiàn)在的教師考核制度不完善、不健全，不僅無法調(diào)動教師工作的積極性，反而使教師工作情緒越來越消極。一切工作都圍繞著考核的分數(shù)在運轉(zhuǎn)，考核考什么，教師就要準備什么，采取填空式的對號入座的做法。以前我們經(jīng)常說：分數(shù)是學(xué)生的命根，而現(xiàn)在分數(shù)也成了教師的命根。

第三、不民主管理。有的學(xué)校，管理者專制、“家長作風”等實際問題，這些都造成教師對工作產(chǎn)生逆反心理，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

第四、不公平待遇。a福利不公平：城鄉(xiāng)與農(nóng)村教師福利的差別、行政與一般教師職務(wù)補貼的差別。b榮譽不公平：高檔次先進優(yōu)先給重點中學(xué)、直轄小學(xué)等，然后是城區(qū)學(xué)校，余下的中低檔次的先進再分配到鄉(xiāng)下中學(xué)與中心小學(xué)，分配到中心小學(xué)又是先給中心校再到完小校，完小校的名額又是先留給領(lǐng)導(dǎo)再到教師。這樣層層截流，流到農(nóng)村小學(xué)教師身上所剩無幾，許多農(nóng)村優(yōu)秀教師所做工作與成績，往往得不到合理肯定與認可，教師的心靈都被扭曲了，產(chǎn)生職業(yè)倦怠在所難免。C政策不公平。許多政策出臺都是有利于城鄉(xiāng)學(xué)校，第五、課改的困惑。新課程改革的推行，使教師原有的知識結(jié)構(gòu)和教學(xué)觀念遠不能適應(yīng)教育教學(xué)的要求，常常感到力不從心，對所從事的工作漸漸失去興趣，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

三、緩解教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

教師中存在著職業(yè)倦怠心理是客觀事實，但具體到個人或不同的學(xué)校，教師的職業(yè)倦怠又有較大差異。既然產(chǎn)生職業(yè)倦怠的壓力來自于社會、組織、職業(yè)與個人等方面，那么，我們也可以從這些方面尋找對策，以幫助教師緩解職業(yè)倦怠。

（1）、提高教師的社會地位和經(jīng)濟地位。一種職業(yè)的社會地位，取決于它的經(jīng)濟地位和職業(yè)聲望。同時，也決定該職業(yè)的吸引力和從事本職業(yè)人員的社會地位。教師的待遇低，導(dǎo)致心理失衡，失落感也由此而生，倦怠于是不可避免。要讓教師熱愛自己的職業(yè)，社會必須將“尊師重教”真正落到實處，切實提高教師的待遇和經(jīng)濟地位。國家一方面應(yīng)不斷增加教育投入，提高教師的收入水平；另一方面要加大宣傳力度，引導(dǎo)全社會關(guān)注教師行業(yè)，形成尊師重教的社會風氣，不斷提高教師的社會地位。這樣才能讓教師從工作中體會到自身的價值，才能以健康而積極的情緒從事教育工作。

（2）、加強學(xué)校的組織文化建設(shè)。從組織角度上講，寬松愉快的工作環(huán)境，是教師保持健康心態(tài)的重要因素。通常在一所學(xué)校中，學(xué)校的組織文化與人際網(wǎng)絡(luò)往往很復(fù)雜，包括各種有形的、無形的、正式的、非正式的組織結(jié)構(gòu)與人際關(guān)系，教師在這些人際網(wǎng)絡(luò)中與其他人員的交往互動，即形成一種學(xué)校文化。如果學(xué)校的人際氛圍不和諧，如充滿個人主義，教

師之間缺乏交流與激勵，甚至互相攻擊，這些都將促使教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。因此，對學(xué)校管理人員來說，營造良好的學(xué)校文化與氛圍是緩解教師職業(yè)倦怠的重要舉措。

如何建設(shè)健康的學(xué)校文化與營造和諧的校園氛圍呢？首先學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要實行開放民主的行政管理，賦予教師更大的自由度，并且為教師提供更多參與學(xué)校決策的機會，這將有助于激發(fā)教師的工作熱情，從而使教師具有更強的責任感與歸屬感。其次，要建立賞罰分明的激勵機制，體現(xiàn)競爭精神。如果對教師的教學(xué)效果良莠不分，則易使教師限于平庸、懈怠，做一天和尚撞一天鐘，缺乏主動追求專業(yè)發(fā)展的動力。最后，改革教師教學(xué)評價體系，以形成性評價代替終結(jié)性評價，并以嚴格的賞罰制度來保障。

在學(xué)校組織中，校長的角色很重要。校長要發(fā)揚民主、關(guān)心教師，同教師之間建立良好的人際關(guān)系。而要創(chuàng)造這種氛圍，校長起著非常重要的作用。校長對待所有的教師要公平、民主。

（3）、滿足教師的基本需要，發(fā)展教師的高層次需要。馬斯洛將人的需要分為基本需要和發(fā)展性需要，認為基本需要的缺失會讓人生病，但并不會讓人幸福；只有發(fā)展性需要的滿足，才能為個體帶來真正的幸福。[8]物質(zhì)需要是人的第一需要，是教師從事職業(yè)生活的基礎(chǔ)。只有首先滿足教師的物質(zhì)需要，才能誘導(dǎo)教師產(chǎn)生高層次的需要。只有那些高層次的精神需求，如從職業(yè)重中獲得快樂、充實人生、實現(xiàn)自我、感受自由的需要，才是提高教師工作積極性的最重要因素。因此，教育領(lǐng)導(dǎo)部門和學(xué)校在滿足教師物質(zhì)需要的同時，一定要重視引導(dǎo)、發(fā)展教師的高層次需要。

（4）、提高教師的心理素質(zhì)和自我調(diào)控能力。緩解職業(yè)倦怠，不僅要依靠社會、學(xué)校的支持，教師個人的努力也是至關(guān)重要的。

1、熱愛本職工作。盡管教師每天從事的都是教育教學(xué)工作，然而教育教學(xué)本身是極具創(chuàng)造性，不僅教學(xué)內(nèi)容和方法是動態(tài)的，而且所面對的學(xué)生也是有血有肉有情感的。在這充滿活力的教學(xué)環(huán)境中，每一天都不可能是單一重復(fù)的。教師就應(yīng)該不斷開拓與探究，以喚起自己的工作熱情。從這一點來講，作為教師，千萬不要作繭自縛，只關(guān)注生活中機械重復(fù)的一面，而忽視動態(tài)變化、生動活潑的一面。

2、不斷充實自己。不少教師出現(xiàn)倦怠心理是由于不適應(yīng)課程改革的新理念以及學(xué)生發(fā)展的新特性。換句話說就是不能很好地接受并適應(yīng)新課改。因而通過學(xué)習來更新自己內(nèi)在固有的認知結(jié)構(gòu)，最大限度地減少不適應(yīng)是當務(wù)之急，也是行之有效的方法。

3、增強自我效能感。自我效能感是指對自己工作是否有效的一種主觀體驗，能夠?qū)ψ约旱呐Y(jié)果產(chǎn)生實際的感受，是使自己不斷受到鼓舞、保持樂觀的工作態(tài)度的重要基礎(chǔ)。主要有教育教學(xué)的成績、教育科研的成果、學(xué)生成才的人數(shù)、社會家長對自己的評價等等。

4、擺正自己心態(tài)。心態(tài)對于心理的健康發(fā)展有著明顯的消極影響。教師通常都有著強烈的責任心，對于自己要求非常嚴格，對事認真，這些都是優(yōu)點。但是從另一個角度上講，具有這些人格特征的人卻容易出現(xiàn)不良的心態(tài)。第一，抱著不現(xiàn)實的目標生活，苛求自己、苛求別人，其結(jié)果只能招來無休止的煩惱。第二，尋求絕對公平。現(xiàn)實生活中就沒有絕對的公平。去尋求絕對的公平，就必然會遭遇更多的挫折。第三，以偏概全。把自己的優(yōu)點或缺點擴大化，不能客觀、全面地認識自己，有的因有一些成績而居功自傲，有的因有一些才干而恃才傲物，有的因一次失誤而自怨自艾，把自己看得一無是處等等，這些都會影響自己的心情以及行為。

5、參與課余活動。豐富的課余活動可以極大地改善一個人的心態(tài)，調(diào)節(jié)一個人的情緒。無論工作多么忙，都應(yīng)該善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，在多彩的生活中增強自己的生活樂趣。生活的情趣可以對職業(yè)心理產(chǎn)生積極的影響。

6、尋找宣泄場所。心情不好時，可以找同事朋友交往、溝通，找他人傾訴、宣泄，傾聽別人的工作感受和經(jīng)驗是非常便捷的克服職業(yè)倦怠的方法。我們教師最好辦法，拿起筆來

敘述學(xué)校社會一些不良現(xiàn)象、不公正的行為，在網(wǎng)絡(luò)上建立自己博客進行宣泄，展示學(xué)校管理中弊端，傾訴自己心中怨恨，提供給網(wǎng)友進行探討，懇求網(wǎng)絡(luò)進行幫助，從而達到放松自我的目的。

7、善于尋找路子。從事一種職業(yè)就有多種元素，在這多種元素中間，尋找一個平衡點，來滿足自己的需要，千萬不要鉆進單一的死葫蘆。對此，仁者見仁，智者見智。

第五篇：教師職業(yè)倦怠的原因及策略

教師職業(yè)倦怠的原因及對策

教師職業(yè)倦怠是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是教育工作者在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。著名心理學(xué)家羅伯特說：“壓力就如一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄”。壓力作為一種刺激反應(yīng)的產(chǎn)物，會對人體產(chǎn)生積極或消極的影響，理論與實踐均證明，教師對學(xué)生的影響是深刻的、長期的、潛移默化的，在一定程度上，教學(xué)改革決定于教師的所作所為。教師心理健康不僅有利于教師在職業(yè)生涯上的發(fā)展，而且有利于教師自身身體健康、生活幸福、造福于他人和社會。為此，我校認真組織了一次教師職業(yè)倦怠問題的調(diào)查研究，通過發(fā)放調(diào)查問卷、個別交心談心，梳理出了我校教師目前的思想政治狀況，現(xiàn)就問題的成因及對策談?wù)剛€人膚淺的看法。

一、教師職業(yè)倦怠的主要表現(xiàn)

教師職業(yè)倦怠是指教師由于精神和精力變得枯竭，而對教育教學(xué)工作產(chǎn)生的消極和疏離狀態(tài)。典型癥狀為工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失以及情感的疏離和冷漠。

1、對工作失去了興趣，有挫折感，缺乏工作的激情和創(chuàng)新力，開始認為工作毫無意義，毫無價值，只是枯燥乏味、機械重復(fù)的繁瑣事務(wù)。逐漸對學(xué)生失去愛心和耐心，并開始疏遠學(xué)生，備課不認真甚至不備課，教學(xué)活動缺乏創(chuàng)造性，并過多運用權(quán)力關(guān)系(主要是獎、懲的方式)來影響學(xué)生，而不是以動之以情、曉之以理的心理引導(dǎo)方式幫助學(xué)生。時常將教學(xué)過程中遇到的正常阻力擴大化、嚴重化，情緒反應(yīng)過度。如將一個小小的課堂問題看成是嚴重的冒犯，處理方法簡單粗暴，甚至采用體罰等手段?；蛘哂行┙處熢趪L試各種方法失敗后，對教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題置之不理，聽之任之；

2、感覺毫無意義工作，無心投入，感覺工作付出不少，但成績不大，對事業(yè)追求失去了信心，覺得教學(xué)生沒有成就感，在工作上安于現(xiàn)狀，不思進取，得過且過。在教學(xué)過程中遇到挫折時拒絕領(lǐng)導(dǎo)和其他人的幫助和建議，將他們的關(guān)心看作是一種侵犯，或者認為他們的建議和要求是不現(xiàn)實的或幼稚的；

3、對工作感到厭倦，恐懼，沮喪，甚至絕望所以情緒就會波動很大，常常表現(xiàn)為焦躁不安、緊張、萎靡不振、效能感降低，就會產(chǎn)生壓抑、憂郁、猜疑、自責，甚至以一種冷漠疏遠的感情對待學(xué)生，對學(xué)生和家長的期望降低，認為學(xué)生是“孺子不可教也”，家長也不懂得如何教育孩子和配合教師，從而放棄努力，不再關(guān)心學(xué)生的進步。

二、教師職業(yè)倦怠的原因、1、個人因素

教師個體的認識偏差與個體的人格特征也是導(dǎo)致職業(yè)倦怠的因素?如教師不現(xiàn)實的理想和期望、較低的自我價值與判斷、自信心降低、對自己的優(yōu)缺點缺乏準確認識和客觀評價等都很容易產(chǎn)生職業(yè)倦??；而有的教師又希望通過自己的努力來提高教育質(zhì)量、實現(xiàn)自己的價值，但當他們覺得自己對工作的投入與從工作中的所得不匹配時，就可能產(chǎn)生職業(yè)倦怠?

2、學(xué)校因素

教師的職業(yè)疲憊很大程度上與學(xué)校的管理有關(guān)。學(xué)校的管理能否提供給教師一個良好的教育教學(xué)環(huán)境，直接影響到教師的情感狀態(tài)。教育管理當中檢查過多，評比過多，而給教師成就、發(fā)展的機會過少，讓不少的教師在同事之間、教師與領(lǐng)導(dǎo)、教師與學(xué)生、教師與家長的人際關(guān)系中不能順利交往與溝通，導(dǎo)致身心疲憊。

3、社會因素

社會發(fā)展和教育改革對教師素質(zhì)提出了越來越高的要求。在急劇變化的當今社會，教師不得不面臨著包括價值觀在內(nèi)的各種沖突，承受很大的心理壓力。同時還承擔著為國家培養(yǎng)下一代的歷史重任，這種對社會所承擔的責任和職業(yè)的要求又促使教師必須承受著比普通的社會成員更大的心理負擔、精神負擔。所有這一切都對教師的素質(zhì)提出了更高的要求。

4、服務(wù)對象特殊化因素（1）、學(xué)生問題的困撓。如今的獨生子女學(xué)生較多，家庭教育也存在一定的問題，學(xué)生個性較強、心理素質(zhì)差、問題行為很多，難于教育?？梢哉f，學(xué)生的學(xué)習問題、行為問題、思想問題，給教師帶來了難以排解的長期壓力。

（2）家長過分的苛求。一部分家長一方面是不能正確認識到孩子成才的目標，另一方面又過多地苛求學(xué)校、教師。有的家長毫不理會子女的學(xué)習，也不愿配合學(xué)校和教師的措施，在無法溝通的情況下，增加教師的工作難度。有的家長又過于關(guān)心子女的學(xué)習，常對學(xué)校和教師做無謂的干擾、評價，造成了教師長期不被理解，致使工作行為退化，工作士氣降低。

三、教師職業(yè)倦怠的對策

緩解教師倦怠是一個十分復(fù)雜的系統(tǒng)工程，它不僅需要社會各界、各階層的廣泛關(guān)注，還必須在學(xué)生和教師個人層面上采取有效措施，改善學(xué)校辦學(xué)和管理現(xiàn)狀，為教師的工作提供支持和保障。主要從以下幾方面入手：

（一）社會評價方面加以引導(dǎo)

1、廣泛營造尊師重教的社會風氣，促進教育公平、學(xué)校均衡、政府投入有法律保證。

2、推進社會期望的合理性，讓全社會、家庭要與學(xué)校教育形成合力，正確面對對和共同擔負培育下一代的職責和使命。

3、客觀公正地評價教師，要多尊重教師創(chuàng)造性勞動，以換位思考的方式對教師日復(fù)一日、年復(fù)一年的育人工作，多一份理解和支持。

（二）教育行政主管部門和學(xué)校管理方面加以改進

1、加強教師職業(yè)道德教育。用正確的世界觀、人生觀、價值觀教育教師，培養(yǎng)教師敬業(yè)、樂業(yè)的精神，熱愛教育事業(yè)，勇于面對各種困難，在挫折面前有頑強的意志，有樂觀進取的精神。

2、充分重視教師心理健康問題對學(xué)校教育教學(xué)工作的影響。要盡可能地創(chuàng)設(shè)良好的校園環(huán)境和氛圍，更多地了解每一位教師的實際狀況、以人為本、全方位考慮問題、合理安排工作。在工作中，盡可能地發(fā)現(xiàn)每一位教師的閃光點，給予充分的肯定和正確的評價。

3、給教師“減負”，即盡可能地減輕教師不必要的心理負擔，改變以學(xué)習成績好壞、升學(xué)率的高低來評價教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法，建立教師發(fā)展性的評價機制。

4、創(chuàng)新和改進檢查、評比的方式，盡量以教育、教學(xué)工作為中心，使事業(yè)發(fā)展人、和諧留住人、感情溫暖人。

5、建立面對教師的心理咨詢機構(gòu)，組織教工業(yè)余文體活動。組織教師進行有關(guān)培養(yǎng)心理素質(zhì)內(nèi)容的學(xué)習，讓教師了解有關(guān)教育心理學(xué)、社會心理學(xué)、心理咨詢理論與技術(shù)方面的知識，進行自信方面的訓(xùn)練，切實培養(yǎng)出具有應(yīng)變能力和創(chuàng)造能力、具有良好情緒意志品質(zhì)和能競爭、善合作的一代新型教師。

6、為中青年教師搭建專業(yè)化平臺，關(guān)注這個群體的發(fā)展，提高能力，增進修養(yǎng)。

7、加強校園文化建設(shè)，開展形式的多樣的校園文化活動，豐富教師生活情趣。

8、建立教師發(fā)展學(xué)校的理念，以教師為本，加強教師對組織、學(xué)校的認同感和歸屬感。

（三）個人素養(yǎng)和思想道德方面加以修煉

1、正確對待壓力，及時調(diào)整認知心態(tài)。心理學(xué)研究表明，教師自我的心理負荷和情緒體驗有三層含義：一是教師對自身能力、水平認識不足，過高估計自己，自我期望不切實際，經(jīng)常導(dǎo)致活動失敗而引發(fā)心理負擔、焦慮不安；二是教師本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差造成的心理壓力；三是思考問題的方式和角度不正確而造成的心理壓力。因此，作為個體的教師，正確對待工作壓力和境遇，及時調(diào)節(jié)認知心態(tài)是非常重要的。只有對自己認識越深刻，越能幫助自己有效地調(diào)適工作、生活、內(nèi)心中的困境。

2、放松情緒，減輕心理壓力感。心理壓力一旦產(chǎn)生，必然隨著情緒上的焦慮和高度的緊張，而高度緊張的情緒又作為一種刺激反饋到人身上，使人產(chǎn)生更強的壓力感。情緒緊張和心理壓力就是這樣相互影響，逐漸升級增強的。情緒的放松可以采用諸如放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意、與人交流等方法。

3、磨練意志，增強個人抗壓性。外界刺激到底給人造成多大的心理壓力，實際上是由每個人自身的抗壓性所決定的。人的抗壓性是靠后天煉就的，教師們要加強人格方面的修養(yǎng)，加強意志獨立性、果斷性、自制性等品質(zhì)的培養(yǎng)，增強教書育人的責任感和使命感，在壓力面前不屈服，在困難面前不退縮，學(xué)會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服不良情緒的干擾。

4、學(xué)會交往，增強社會適應(yīng)能力。心理學(xué)家早就提出，人類的心理適應(yīng)就是對人際關(guān)系的適應(yīng)。具有良好的人際關(guān)系的個人性格開朗，對挫折的承受力強，實踐證明：成功的教師往往是樂于和學(xué)生及他人交往的，尤其是善于與學(xué)生打交道的教師，教師應(yīng)從心理期待中真正做學(xué)生的良師益友。

5、積極進取，努力提高自身素質(zhì)。了解自己所處的角色情境，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和職業(yè)適應(yīng)能力。追逐先進教育理念，放松自如地揮灑教壇，減少倦怠，以自身的高素質(zhì)促進學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展。

引用前蘇聯(lián)著名作家高爾基的一句話：“當工作是一種樂趣時，生活就是一種享受；當工作只是一種義務(wù)時，生活則是一種苦役?！钡侣宸蛩够鶑娬{(diào)，你必須先在頭腦中跨出決定性的一步。他說：“在職業(yè)生涯的初期，當然越早越好，你必須接受這樣一個觀念：身體和精神健康的重要性，絲毫不亞于職位的晉升”。但愿每個教師都能撥開遮住心靈陽光的那層烏云，撇開勞頓的人生旅程中積累的倦意，在燦爛的晴空下快樂地飛翔。