第一篇：教師職業倦怠產生的原因

教師職業倦怠產生的原因、危害及防治

教師職業倦怠產生的原因

引起教師職業倦怠的原因是多方面的，既有教師職業特殊性的影響，如工作量過大、學生難于管理、學校提供的支持匱乏等校園環境中的因素，又有社會對教師的要求，教師自身的個性特點也是引發職業倦怠的重要原因。

1.教師職業的某些特點

(1)教師工作過程上產生的角色沖突使很多教師感到壓力、緊張乃至倦怠。隨著學校功能的日趨復雜化和多樣化，教師所要扮演的角色也越來越多重化。有時教師還必須同時扮演兩種截然相反的角色，如既要樹立教師權威又要成為學生的朋友。如果教師不能妥善調和這種不和諧，壓力就會隨之產生。

(2)教師——人類靈魂的工程師，于是許多老師都認為教師必須在學生、家長甚至全社會的人們心中保持一個“完美”的形象，一旦出現差錯，內心的自我譴責往往強烈而持久。實際上，在現實生活中，教師職業的神圣感和社會地位之間存在較大反差，長期的心理負重和人格沖突，教師不僅身心疲憊，也很容易感到厭倦。

(3)教師專業發展是一個長期的、動態的、縱貫整個職業生涯的過程。教師剛剛走人工作崗位，經歷身份的轉變、角色的轉換與責任的變化，他們往往會感到無所適從，而在教學和工作中一有不順心，就容易出現精神疲憊、冷漠對待的態度。

(4)現行教師的評價制度不夠完善。職業績效評價的簡單化使教師不容易得到成就感的滿足。素質教育的實施依舊無法改變全社會對升學率的狂熱追求，考學生實質止就是考教師。幾午的心血、幾年的付出，結果如何全在升學率上體現出來，成者王侯敗者寇。這也是誘發倦怠感的一個因素。

2．工作負荷過

(1)從工作的投入來看，工作時間長、勞動強度大、福利待遇偏低，久而久之老師就會對教育工作失去興趣和動力。據一項調查顯示，某地區中小學教師人均日勞動時間為9．7個小時，比其他崗位的一般職工日平均勞動時間高出1．67個小時，娛樂叫間少o．5個小時左右，積累起來，年超額勞動時間為420個小時。

(2)從工作的內容上看，教師的教學工作是一項重復性很強的工作，教學內容的不斷重復，教學方法的不斷熟練，容易使人產生“不新鮮”的感覺，逐步喪失對教學內容、教學方法的探求興趣，誘發教師產生倦怠感。

(3)從教師實際完成的工作任務來看，與教師職、比相關的任務有：第一，教書，要取得好成績。第二，育人，要保證學生遵規守紀，不容閃失。第三，學歷，要“再上新臺階”。第四，晉升，要電腦、英語雙過關。教師本人的學歷進修和各種繼續教育培訓(教師每年要接受不少于72學時的“繼續教育”)，評職稱前的各種達標要求，使個別教師疲憊不堪。

3．管教學生困難 從學生的特點來看，現在中小學生幾乎都是獨生子女，他們的獨立意識較差，依賴性較強，學習自覺性不高，學習積極性不強，部分單親家庭學生還可能存在心理問題，這都需要教師付出更多的時間和精力。另——方面，隨著社會的發展，學生接受信息的渠道越來越廣泛，很多學生已經不滿足于課堂和教科書上的知識，教師作為“傳道、授業、解惑”的權威角色受到了嚴重的挑戰。校園里學生的暴力、違規、頂撞師長等不良行為更是時有發生，教師必須應對一些突發事件，凡此種種持續不斷，使教師精疲力竭，感到對工作的倦怠。

從教育學生所取得的效果來看，學生作為具有獨立思想、人格特點的行為個體，始終處于發展變化的過程中。教師付出巨大的勞動因材施教，從單一的學業成績上比較容易衡量，但在興趣、態度、價值觀等方面學生發生的改變不僅緩慢，而且難以準確評價，教師很難完全清晰地看到自己的工作成果，最終導致職業倦怠。

4．來自社會各方面的壓力

(1)社會發展和教育改革對中小學教師提出了越來越高的要求。新的課程標準相繼出臺，教材全面更新，先進的教育教學理念正在廣泛傳播，現代教育教學手段不斷涌現。所有這一切都對教師的素質提㈩廠更高的要求。在高要求下，教師感受到的壓力有所提高，發生倦怠的可能性也有所增加。(2)社會各界對中小學教師的角色期望值過高。教師要充當“學者”、“教育者”、“愛的播撒者”和“家長的代理人”等多重角色。將教師看成是學者，就要求教師的知識要博大精深，既是專才，又是通才；將教師看成是教育者，則要求教師模范遵守公民道德，有“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”的奉獻精神；將教師看成是愛的播撒者，則要求教師關心愛護學生，有海納百川之氣量；將教師看作家長的代理人，則要求教師工作細致，對學生關心體貼。多重角色要求下，教師的壓力之大可想而知。(3)教師職業倦怠的產生也是教師在全社會范圍內進行比較，認識上產生不平衡的結果。當全社會沒有形成良好的尊師重教的風氣，當教育投入與教師收人不能得到充分保證時，教師的社會比較就會出現不協調，并產生職業倦怠。

5．教師的人格特點

教師若具有某些不良人格特征，如不現實的理想和期望，較低的自我價值與判斷，自信心過低，對自己的優缺點缺乏準確認識和客觀評價等則很容易產生職業倦怠。

教師職業倦怠的危害

教師有了職業倦怠感之后容易對學生失去耐心和愛心，對課程準備的充分性降低，對工作的控制感和成就感下降。這除了對自己有很大的消極影響外，還會對學生的發展有顯著的消極影響。因此研究教師的職業倦怠狀況，對于提高教師的職業生活質量，以及提高教育教學質量具有重要意義。

（一）、對教師個人的自身傷害心理枯竭會使教師虐待自己、配偶和孩子，進而帶來婚姻和家庭的問題；也會導致失眠、酗酒、藥物依賴和自殺。心理枯竭還會使他們斗志消沉，不再追求工作上的成就和進步，影響自身的職業發展。

（二）、對學生的身心摧殘教師出現心理枯竭后，易對學生的行為做消極解釋，為學生提供的服務和關懷的質量會降低，學生無法從老師身上獲取關注和愛，甚至還會被老師以惡劣態度和行為對待，這對于學生的身心都是一種傷害，不利于他們的健康成長。

（三）、對教育工作的消極影響體驗到枯竭的教師會士氣低落，時常抱怨，工作效率下降，與同事的關系惡化，甚至會發生缺勤和離職的情況，進而嚴重影響組織的穩定性和工作效能。

（四）、教師職業倦怠將會導致教師隊伍的高流失率,嚴重影響教師隊伍的穩定和國家教育事業及整個社會的發展。

教師職業倦怠的防治

職業倦怠作為客觀存在，已經成為許多人積極行為的障礙。如何讓他們告別倦怠，可從以下兩方面進行有效的嘗試。

首先，改變產生倦怠的應激源。商報和南北人才網公布首份寧波企業管理者痛苦指數調查結果顯示，“上級總是不信任我，授權不充分”和“預定的工作目標過高”是最痛苦的應激源。因此作為校長和管理部門的管理者應盡可能突出情感化的管理特色，真正體現的“以人為本”的管理理念，而不是一味地施壓，盡可能營造寬松和諧的工作氛圍，為教師提供人際交往的機會，使他們的郁悶和疑惑得到及時的排解；同時建立新的評價體系、調整競爭機制滿足大多數教師的成就需要。這在一定程度上可以緩沖教師的心理壓力，減少職業倦怠的產生。這需要全社會的關懷。

其次，積極尋求應付方式：應付是指成功地對付環境挑戰或處理問題的能力。通常，積極的應付方式可以使自己有效地面對心理應激、重新恢復生理與心理的平衡水平狀態；消極的應付則往往會使人繼續停留在充滿壓力的應激狀態，繼續消耗自身潛在的能量，產生倦怠，甚至導致心理疾病。

一是要調整心態，克服自卑與自傲心理。教師的職業是個清苦的職業，是個奉獻的職業，不能與高官相比，也不能與富商相攀。教師的收入和地位仍然不是很如意，老師的工作不是社會全部人能理解，這些暫時現象你必須接受，因為你抱怨也好，苦惱也好，自卑也好，都無法一下子改變得了。要像魏書生一樣做個大度豁達的人，遇到煩惱的事情放開點，不要抱怨自己的運氣不佳，境遇太差，別一味把成敗歸咎于客觀條件，而忽視主觀能動性。教師勞動的收獲，是精神產品上的收獲，是個短期無法看見效益的收獲，認識這個特點，你要能細細體會自己感覺到的成功與歡樂。看到自己培養的人才在各條戰線上為黨為人民做著實實在在的貢獻，哪一位教師不感覺到幸福、自豪呢？在幸福中又怎么可能心生倦怠呢？

二是要有興趣。教師的職業繁瑣、細膩，只要肯做就無休無止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學生。一個人長時間地投入在一項工作中，壓力重而不堪重負。要想拋開壓力，最好就是找點自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛煉，可以活潑一點，可以樸素一點，可出可入，可莊可諧。總之，挖掘出自身潛能，輝閃自己長處，心生自豪，心生榮耀，心生自強，在成功中你又怎么可能倦怠呢！

三是作為管理者要把對教師的人文關懷體現于日常工作中。青年教師是職業倦怠的易發、多發群體，所以管理者應從小事、從細微處關心他們。牟平一中的做法就很值得借鑒。作為省級規范化學校，該校的年輕教師來自五湖四海。每逢中秋、元旦等節日，學校都要宴請青年教師，主要領導親自作陪。同時經常利用節假日組織他們到周圍觀光、考察，并及時把學校的教育理念灌輸給他們，從而使青年教師激發出深厚、穩定的工作熱情。

第二篇：淺談教師職業倦怠產生的原因及對策

淺談教師職業倦怠產生的原因及對策

——龍頭中心小學 李艷林 職業倦怠是一種人們因為不能有效地緩解工作壓力或不能妥善地應對工作中的挫折而經歷的身心疲憊的狀態。教師職業倦怠在教育教學中的突出表現是：教師在工作中缺乏職業道德和敬業精神，教學方式落后，教學作風懶散，對學生不負責任，對工作厭煩。嚴重的表現為自暴自棄，玩世不恭，有跳槽想法。其結果是教師厭教，學生厭學，相互影響，惡性循環，既影響教師隊伍的穩定，又影響教育質量的提高，更不利于教育教學的改革，后果是相當嚴重的。

據某教科院公布的“教師的教學環境調查”報告顯示，在接受調查的該市500多名一線教師中，76.9%的教師感覺壓力大，51%的教師落下了‘職業病’，37%的教師產生了職業倦怠。國內其它媒體諸如此類的報道也屢見不鮮。

教師的壓力因執教學校、班級、課程的不同而不同。專家調查顯示，班主任老師比科任老師壓力大，中小學教師比大學教師壓力大。不少教師形容自己執業的主導心態，用了“麻木”、“焦慮”、“郁悶”、“無可奈何”等消極詞語。在面臨工作重壓和遭遇較大打擊后，表現出“煩躁”、“焦慮”、“消極”、“退縮”、“絕望”等情緒。

作為教師，心里都描繪了一幅迷人的教育藍圖：社會是我們生存的土壤，為我們營造和諧的育人氛圍；學校是我們生活的家園，領導、同事、學生，為我們營造和睦的工作環境；學生是我們精神的“粉絲”，時刻追隨我們的思想之光……在這迷人的畫卷中，我們積極進取，大膽探索，辛苦但不疲憊，忙碌卻也快樂！然而，事與愿違，在社會現實的洪流中，部分教師正走進一種情緒衰竭、熱情減退和成就感低落的職業倦怠的怪圈。職業倦怠已成為制約教師專業發展的瓶頸。

一.客觀原因

(一).來自社會的壓力.如今,隨著社會的發展,人們對教育重視的程度越來越高,望子成龍望女成凰更是每一個家長的迫切希望,因此高水平高質量的教育成為家長們追求的目標.這一想法表現在行動上,無形中提高了對教師的要求.面對這一形勢,有的教師由于適應得比較慢,加上自身知識更新的速度較慢,就形成了一種壓力.如果對這種壓力調整不好,時間一長,壓力加大,就會達到壓力的最高階段----倦怠,從而對教師個體產生負面影響.(二).學生學情的復雜化.管教學生困難已成為教師職業倦怠的一個重要因素.隨著社會的發展,人們的人生觀價值觀道德觀都在發生著變化,不少傳統美德正在經受著考驗和沖擊,加上影視網絡書刊中不良信息的影響,使學生的思想認識道德水準常常發生偏差,這給教師的管理帶來一定的難度.同時,我們絕大多數學校還未實現小班教學,班級過大也在一定程度上加劇了管理的難度.在這種情況下,不少教師盡管花費大量精力用在教學管理上,但有時收效甚微.教師自然會感到心力交瘁,難以適應,職業倦怠也就隨之而生.(三).工作環境的不適,加劇了職業倦怠.相對于城市學校而言,農村學校教學設施還很落后,多數學校還維持著一本教材一塊黑板一支粉筆上課的現狀,這在專業角度上,給教師工作帶來一定的難度,不利于教師創造性的發揮.在生活上,由于學校辦公經費投入不到位,教師們生活條件異常艱苦,有的學校教師辦公室連開水風扇煤爐等最基本的必須品都沒有,這必然會影響到教師的工作情緒。

二.主觀原因

1．職業艱辛。中小學教師一般每天要上三、四節課，為了上好每一節課，教師們可算是絞盡腦汁。另外，還要批改作業、指導學生課外活動、對學生進行思想教育等等，這些都需要巨大的體力和精神消耗。

2．職業穩定性下降。過去，教師行業曾被認為是“鐵飯碗”，如今，競爭意識已滲透到教師行業，“競爭上崗” “末位淘汰”等制度的推行，教師的職業安全感已不復存在。并且，與同地區公務員相比，工作壓力大，工資待遇低，導致部分優秀教師流失。

3．工作壓力的加劇。在高考的指揮棒下，各級教育主管部門通過各種各樣的形式和途徑向教師要質量、要分數；家長對孩子的高期望值轉變為對教師的高企盼、高索求。社會對教師職業的要求，使教師承受著極為強大的心理壓力和精神重負。

4．學生問題行為的增加。家教方法的盲目，父母的離異，社會不良習氣的侵入等，使學校出現了大量難管教的學生；并且，隨著社會的發展，留守兒童日益增多，隔代教育問題日益突顯。面對這樣的學生，教師說破嘴皮打爆電話，學生行為仍不見起色。久而久之，學生情緒影響教師情緒，最終發展為職業倦怠。

5．社會輿論的負面影響。近年來，對教育的負面報導履見報端，因此，教師工作如履薄冰，事事小心翼翼，害怕出半點差錯，時間久了，自然產生厭教情緒。

6．教師自身的人文素養、教育素養、業務能力不夠理想。這是最重要的一個原因。教師個人業務能力直接影響教育教學的效率，效率低下的教育無疑會增加教師時間和心理的雙重負擔。

7、缺乏成就感,滋生職業迷茫.在工作中渴望成功,渴望成就感.然而,對于廣大農村教師來說,由于環境條件所限,要想取得突出的成績,是一件十分困難的事情,因為它需要付出艱苦卓絕的努力.加上社會上其它行業的收入逐漸增加,而教師收入相對而言還不是太高,同付出的勞動相比,還有很大的差距,如果教師不能及時調整自我,必然會產生內心的迷茫,進而出現職業倦怠的現象.8、缺乏進取意識,工作得過且過.拿破侖說過:不想當將軍的士兵不是好士兵.由于種種原因,實際工作中,有不少教師在工作中卻不愿當一個“好士兵”,有“抱殘守舊”的思想,認為教師職業很難有大的作為,干好干壞一個樣,干多干少工資一樣多,這樣勢必會影響工作積極性的發揮,時間一長,必將產生職業倦怠.二、教師職業倦怠的應對策略

1、社會保障。一是政府通過媒體的正面報導，宣傳教師隊伍的優秀代表，從而提高教師的社會地位，維護教師的合法權益；二是政府要提高教師的經濟待遇，讓“清貧”與“寒酸”淡出教師的生活；三是社會要對教師提出合理的期望，正確看待教師的平凡，不神化教師的職業形象。

2、學校關懷。一是學校要創設學習氛圍，讓教師在工作中學習，在學習中工作；二是學校要建立能夠調動教師工作積極性和創造性的工作機制和激勵機制；三是學校領導要關心、尊重教師，實行民主管理，提高教師的專業自主感和工作的靈活性；四是學校要多為教師進行心理輸導，為教師減壓，讓教師走出亞健康狀態。

3、個體努力。

（1）教師要加強學習，不斷豐富業務知識，提高業務能力，努力創新，以適應社會發展和課程改革的需求。

（2）教師要形成樂觀、自信、積極的生活態度。多與他人交流、溝通，傾聽別人的工作經驗和工作感受，緩解壓力，走出自我封閉狀態。（3）豐富文化生活。教師要學會勞逸結合、忙里偷閑、品味生活。平時多參與一些有益于身心健康的活動，放松自己。

（4）加強體育鍛煉。身體是革命的本錢，好的身體是抵抗一切不良思想的保障，教師要進行適當的體育鍛煉，增強體質。

（5）運用多種方式,適時調整自己。根據自己的興趣愛好者,選擇適合自己的方法.比如說看書上網散步聊天等,也可以適當地做一些放松練習.通過這些練習,一方面可以充實自己的生活,另一方面,又可以調整自己的生理心理活動,降低機體的喚醒水平,調節因緊張而紊亂的心理功能.（6）學會與他人和社會溝通,使自己融入整個社會。當受到壓力時,不妨與家人朋友進行討論面臨的壓力和問題,尋找解決的辦法,在他們的幫助下確立更現實的目標,對壓力環境進行重新審視,從而增強樂觀因素,減少無助感,這對舒緩個人壓力和緊張情緒會很有幫助.（7）.提高業務水平,增強使命感和責任心.面對當前喧囂與浮躁的社會,作為教師,要保持一顆平常心,不爭名利,并且努力提高自己的工作水平.在業務上,要善于專研,吃透教材,精益求精,用精湛的教學水平讓學生折服,培養自己的成就感.在學生管理上,多學習研究教育理論,結合自己的工作實踐,努力總結經驗,汲取教訓,不斷增強處理問題和解決問題的能力,提升教學工作的正向激勵和反饋.4、發揮思想政治工作的優勢，有針對性的解決問題。精神激勵往往比物質獎勵更能激發教師的工作積極性。校領導對教師要關心、尊重、信任，對教師的工作成績要及時肯定、贊許、表揚，維護和提高教師的社會地位，使教師獲得自尊、榮譽和成就感。要與教師交朋友，了解教師的工作、家庭、生活、身體等情況，傾聽他們的反映，及時化解矛盾和潛在問題，幫助教師減壓。在分配工作任務時，要考慮到教師的性格特點，近期情緒狀況及與相關科目教師的關系，注意教師心理和身體承受能力，滿足他們的正當需求，避免人為的制造矛盾。

5、注重教師的心理健康。要研究探討教師職業倦怠的規律性問題，找出共同點和常見、多發問題，探索有針對性的解決辦法。把加強教師心理健康融入學校教學工作、思想政治教育、師德師風建設和職業道德建設工作中一起抓。要開辦相關的心理學知識講座，創造條件建立為教師服務的心理健康咨詢機構和場所。要在師德和教育講座中加入預防職業倦怠的內容，做好教師特別是心理素質較差教師的心理輔導和疏通工作，為其提供及時、有效、高質量的心理健康指導與服務。對教師心理問題要及時預防，盡早發現，有效干預。注意用文體活動、文化生活、心理知識的宣講等方式合理渲泄和轉移負面因素的影響。

走出職業倦怠的怪圈，快樂地工作，是全體教師的夢想；幫助教師擺脫職業倦怠，突破專業發展瓶頸，是全社會的責任。愿社會能給教師一方睛空，讓教師健康成長；愿所有的教師能解放思想，調整心態，擁有幸福的教育人生！

第三篇：教師職業倦怠產生的原因及對策分析

教師職業倦怠產生的原因及對策分析

作為一名剛工作滿一年的年輕教師，我在這一年中我發現許多教師存在職業倦怠的現象。從教十幾甚至幾十年了，對待教師這一職業早已告別了初為人師時信心滿滿的狀態，而更趨向于一種安于現狀、平淡無為、得過且過的心理。這就是教師職業倦怠。教師倦怠現象如今在鄉鎮初級中學特別普遍，給社會、學校、學生，甚至教師自身都帶來了重要的影響。

一、農村中學教師職業倦怠產生的原因

1．長年沒有成就感引起倦怠。在農村中學，有一部分教師既沒有擔任學校領導、承擔相應的事務，所教科目也不是所謂的重點科目，多年工作得不到肯定，也認為自己一事所成，這輩子也就沒有多大的發展前途了得過且過，因而在工作中沒有自我成就感，在工作中找不到自我的價值而產生倦怠。

2．升學壓力造成教師倦怠。在農村，特別是初高中，為了追求升學率，主課教師普遍加班加點，早晚監督學生背誦學習，常年超負荷的勞動，容易使老師身心疲憊。另外還有應付上級檢查、學校檢查及賽教，組織學生活動等一系列活動，教師經常處于一種緊張狀態而產生倦怠。

3．生活困境造成教師倦怠。鄉鎮初中教師，普遍存在著購房、贍養老人、子女上學等生活壓力，使家庭生活處于困境中，從而失去了對教師職業的認同感而產生倦怠。

另外，隨著社會的發展，許多農民到城市去打工生活，有大批農村孩子到城里上學，導致一些農村的普通中小學招生困難，學生的素質不高，學習態度不夠認真，學習成績不夠理想，加上現在有些家長對教師一些做法不理解，導致教師在教學中頻頻受挫，從而容易產生職業倦怠。

二、從個人成長層面看，教師要有意識地遠離職業倦怠。

(1)調節情緒，保持積極樂觀的心態。多鍛煉身體，參加一些積極健康的活動，和工作態度向上的同事探討探討。

(2)給自己制定目標，既有大目標、也有小目標，在每一個階段完成一個小目標，從而創造成績，樹立成就感。

(3)仔細分析“自我倦怠”的成因，尋找克服方法。是人為造成的，尋找對策。如“問題學生”的出現，家長的不解等，這就正視現實，不回避、不自怨。多一份耐心、愛心就會解決。有的是社會原因，如“購房”“贍養老人”等，這是每個人生都會遇到的困難，這就要有韌性和毅力，不將生活壓力帶進職業壓力中。

第四篇：教師職業倦怠產生的不良影響

教師職業倦怠產生的不良影響

一、教學效果下降教師的身心與疲勞過度，對學生的觀察、教育能力就會在無形之中降低，對學生的心理援助，管理指導等精神維持能力也會隨之變得低下，當然隨之而來的是教育、教學方法的不靈活或出現失常現象，在工作上變得機械，工作效率低，工作能力下降，最終導致教學質量降低。

二、人際關系緊張在人際關系上變得疏離，退縮，摩擦增多，情緒充滿憂郁和攻擊性。有些教師使用粗暴的體罰，急躁的情緒、行為來對待學生，實則是一種身心疲倦，壓力增大后所產生的“危險信號”。教師心理疾病會導致嚴重的后果，有時會給學生帶來難以彌補的傷害。

三、造成自我身心傷害教師的職業倦怠會造成教師的心理障礙和心理疾病，輕則是教師的消極態度和情緒表現明顯，重則會因不良心理狀態而引起神經衰弱，或因不堪壓力而導致精神崩潰，最終直接影響自己的身心健康。生理方面：經常會感到疲勞、虛弱、耗竭感、肌肉緊張、頸背痛、頭痛、失眠、對疾病抵抗力薄弱、喉嚨易嘶啞，常感冒或各種心理上的小毛病。女教師常常出現內分泌紊亂和月經失調。心理方面：認知上，教師會厭倦目前的工作，覺得工作無法給自己帶來成就感，喪失理想，缺乏動機，欠缺熱忱，傾向于低自我概念，包括不適應感，無能感，失敗感和低自尊等方面，并采取悲觀、否定主義態度，憤世嫉俗。情緒上，當學校提高教育要求，加快教學節奏時，情緒較緊張，不安、易怒、易燥、動輒會責怪并遷怒于學生。缺乏熱情與活力，感到沮喪、無助、無望、失去控制感，容易消沉或敏感易怒、神經質、容忍度低、自我評價降低，對同事不愿理睬，對學生冷漠，經常覺得自己孤立無援。

第五篇：教師職業倦怠的原因及干預

教師職業倦怠的原因及干預

職業倦怠是指個體在體力、精力和能力上都無法應付外界的要求而產生的身心疲勞與耗竭的狀態。教師的職業倦怠通常表現為：精神疲憊，體力明顯透支，對工作失去興趣，缺乏工作熱情和創新力；無成就感，感覺工作付出不少，但成績不大，對事業追求失去信心；在工作上安于現狀，不思進取，得過且過，盼望早日退休；在情緒上常常表現為焦躁不安，緊張，萎靡不振，效能感降低，甚至以一種冷漠疏遠的感情對待學生等。

一、教師職業倦怠的原因

造成教師職業倦怠主要有五個原因。

第一、職業壓力感。當今社會，教師承擔的職業壓力明顯高于其他行業。教學成績的排隊，人事制度改革的推行，評聘分開競聘上崗，教師聘用制，趨于復雜的師生關系、同事關系，學校內部競爭激烈，教師之間勾心斗角加劇，矛盾激化，難免加重教師的精神負擔。在教師評聘機制的沖擊下，傳統的“同行是對頭”等自私狹隘觀念和“業務封閉、專業保守”等不良現象在教育領域內不斷滋生。從而導致教師表現出身心疲憊、沮喪、壓抑和對工作、生活悲觀冷漠，表現出失去工作熱情，以消極、否定甚至麻木不仁的態度來對待學生。

第二、不合理考核。現在的教師考核制度不完善、不健全，不僅無法調動教師工作的積極性，反而使教師工作情緒越來越消極。一切工作都圍繞著考核的分數在運轉，考核考什么，教師就要準備什么，采取填空式的對號入座的做法。以前我們經常說：分數是學生的命根，而現在分數也成了教師的命根。

第三、不民主管理。有的學校，管理者專制、“家長作風”等實際問題，這些都造成教師對工作產生逆反心理，產生職業倦怠。

第四、不公平待遇。a福利不公平：城鄉與農村教師福利的差別、行政與一般教師職務補貼的差別。b榮譽不公平：高檔次先進優先給重點中學、直轄小學等，然后是城區學校，余下的中低檔次的先進再分配到鄉下中學與中心小學，分配到中心小學又是先給中心校再到完小校，完小校的名額又是先留給領導再到教師。這樣層層截流，流到農村小學教師身上所剩無幾，許多農村優秀教師所做工作與成績，往往得不到合理肯定與認可，教師的心靈都被扭曲了，產生職業倦怠在所難免。C政策不公平。許多政策出臺都是有利于城鄉學校，第五、課改的困惑。新課程改革的推行，使教師原有的知識結構和教學觀念遠不能適應教育教學的要求，常常感到力不從心，對所從事的工作漸漸失去興趣，產生職業倦怠。

三、緩解教師職業倦怠的應對策略

教師中存在著職業倦怠心理是客觀事實，但具體到個人或不同的學校，教師的職業倦怠又有較大差異。既然產生職業倦怠的壓力來自于社會、組織、職業與個人等方面，那么，我們也可以從這些方面尋找對策，以幫助教師緩解職業倦怠。

（1）、提高教師的社會地位和經濟地位。一種職業的社會地位，取決于它的經濟地位和職業聲望。同時，也決定該職業的吸引力和從事本職業人員的社會地位。教師的待遇低，導致心理失衡，失落感也由此而生，倦怠于是不可避免。要讓教師熱愛自己的職業，社會必須將“尊師重教”真正落到實處，切實提高教師的待遇和經濟地位。國家一方面應不斷增加教育投入，提高教師的收入水平；另一方面要加大宣傳力度，引導全社會關注教師行業，形成尊師重教的社會風氣，不斷提高教師的社會地位。這樣才能讓教師從工作中體會到自身的價值，才能以健康而積極的情緒從事教育工作。

（2）、加強學校的組織文化建設。從組織角度上講，寬松愉快的工作環境，是教師保持健康心態的重要因素。通常在一所學校中，學校的組織文化與人際網絡往往很復雜，包括各種有形的、無形的、正式的、非正式的組織結構與人際關系，教師在這些人際網絡中與其他人員的交往互動，即形成一種學校文化。如果學校的人際氛圍不和諧，如充滿個人主義，教

師之間缺乏交流與激勵，甚至互相攻擊，這些都將促使教師職業倦怠的產生。因此，對學校管理人員來說，營造良好的學校文化與氛圍是緩解教師職業倦怠的重要舉措。

如何建設健康的學校文化與營造和諧的校園氛圍呢？首先學校領導要實行開放民主的行政管理，賦予教師更大的自由度，并且為教師提供更多參與學校決策的機會，這將有助于激發教師的工作熱情，從而使教師具有更強的責任感與歸屬感。其次，要建立賞罰分明的激勵機制，體現競爭精神。如果對教師的教學效果良莠不分，則易使教師限于平庸、懈怠，做一天和尚撞一天鐘，缺乏主動追求專業發展的動力。最后，改革教師教學評價體系，以形成性評價代替終結性評價，并以嚴格的賞罰制度來保障。

在學校組織中，校長的角色很重要。校長要發揚民主、關心教師，同教師之間建立良好的人際關系。而要創造這種氛圍，校長起著非常重要的作用。校長對待所有的教師要公平、民主。

（3）、滿足教師的基本需要，發展教師的高層次需要。馬斯洛將人的需要分為基本需要和發展性需要，認為基本需要的缺失會讓人生病，但并不會讓人幸福；只有發展性需要的滿足，才能為個體帶來真正的幸福。[8]物質需要是人的第一需要，是教師從事職業生活的基礎。只有首先滿足教師的物質需要，才能誘導教師產生高層次的需要。只有那些高層次的精神需求，如從職業重中獲得快樂、充實人生、實現自我、感受自由的需要，才是提高教師工作積極性的最重要因素。因此，教育領導部門和學校在滿足教師物質需要的同時，一定要重視引導、發展教師的高層次需要。

（4）、提高教師的心理素質和自我調控能力。緩解職業倦怠，不僅要依靠社會、學校的支持，教師個人的努力也是至關重要的。

1、熱愛本職工作。盡管教師每天從事的都是教育教學工作，然而教育教學本身是極具創造性，不僅教學內容和方法是動態的，而且所面對的學生也是有血有肉有情感的。在這充滿活力的教學環境中，每一天都不可能是單一重復的。教師就應該不斷開拓與探究，以喚起自己的工作熱情。從這一點來講，作為教師，千萬不要作繭自縛，只關注生活中機械重復的一面，而忽視動態變化、生動活潑的一面。

2、不斷充實自己。不少教師出現倦怠心理是由于不適應課程改革的新理念以及學生發展的新特性。換句話說就是不能很好地接受并適應新課改。因而通過學習來更新自己內在固有的認知結構，最大限度地減少不適應是當務之急，也是行之有效的方法。

3、增強自我效能感。自我效能感是指對自己工作是否有效的一種主觀體驗，能夠對自己的努力結果產生實際的感受，是使自己不斷受到鼓舞、保持樂觀的工作態度的重要基礎。主要有教育教學的成績、教育科研的成果、學生成才的人數、社會家長對自己的評價等等。

4、擺正自己心態。心態對于心理的健康發展有著明顯的消極影響。教師通常都有著強烈的責任心，對于自己要求非常嚴格，對事認真，這些都是優點。但是從另一個角度上講，具有這些人格特征的人卻容易出現不良的心態。第一，抱著不現實的目標生活，苛求自己、苛求別人，其結果只能招來無休止的煩惱。第二，尋求絕對公平。現實生活中就沒有絕對的公平。去尋求絕對的公平，就必然會遭遇更多的挫折。第三，以偏概全。把自己的優點或缺點擴大化，不能客觀、全面地認識自己，有的因有一些成績而居功自傲，有的因有一些才干而恃才傲物，有的因一次失誤而自怨自艾，把自己看得一無是處等等，這些都會影響自己的心情以及行為。

5、參與課余活動。豐富的課余活動可以極大地改善一個人的心態，調節一個人的情緒。無論工作多么忙，都應該善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動，培養自己的業余愛好，在多彩的生活中增強自己的生活樂趣。生活的情趣可以對職業心理產生積極的影響。

6、尋找宣泄場所。心情不好時，可以找同事朋友交往、溝通，找他人傾訴、宣泄，傾聽別人的工作感受和經驗是非常便捷的克服職業倦怠的方法。我們教師最好辦法，拿起筆來

敘述學校社會一些不良現象、不公正的行為，在網絡上建立自己博客進行宣泄，展示學校管理中弊端，傾訴自己心中怨恨，提供給網友進行探討，懇求網絡進行幫助，從而達到放松自我的目的。

7、善于尋找路子。從事一種職業就有多種元素，在這多種元素中間，尋找一個平衡點，來滿足自己的需要，千萬不要鉆進單一的死葫蘆。對此，仁者見仁，智者見智。