第一篇：怎樣維護幼兒園教師的心理健康[范文]

怎樣維護幼兒園教師的心理健康 高明書（北京教育學院，教授）

在人們的心目中，幼兒教師是一群活潑美麗的姑娘，每天帶著孩子們唱歌跳舞，自由自在，非常開心。事實卻不然，幼兒教師的辛苦程度，幼兒教師的苦惱，幼兒教師的心理壓力，外人難以想象。幼兒教師的心理健康狀況會影響到幼兒的心理健康發(fā)展，必須引起全社會足夠的重視。為了使幼兒的心理得到健康的發(fā)展，使中國的學前教育適應教育改革的需要，必須重視幼兒教師的心理健康狀況，這不僅要依靠教師本身，還需要整個社會重視對幼兒教師的心理健康的維護。作為幼兒教師，在加強業(yè)務進修、師德修養(yǎng)的同時，也要加強自身心理保健，不斷完善自己的人格，以適應新時期幼兒教育的發(fā)展。

幼兒教師心理健康的意義

（一）幼兒教師心理健康的道德意義

什么樣的老師是好老師？哪塊木板是教師最短的木板？

師德問題：以教為媒做交易：拜金、在崗不敬業(yè)，教有所厭底子薄：無興趣、少鉆研，發(fā)展受挫心失衡：評職、轉(zhuǎn)嫁、“教師暴力”，言行出格難為師：諷刺挖苦、體罰。

浙江虐童女幼師感情受挫，發(fā)泄在幼兒身上。浙江女幼師顏艷紅被曝虐童后引發(fā)關注。據(jù)報道，同事評價顏艷紅儀表良好，語言表達、專業(yè)知識都很不錯，但她卻不喜歡這份工作，希望嫁個有錢人。有朋友猜測稱，顏艷紅的變化可能與感情受挫有關，她曾在網(wǎng)上留言：“對某些人的火，全發(fā)泄在孩子們身上，煩！”

浙江虐童事件受害孩子：一聽說去學校就害怕。

浙江省教育廳召開新聞發(fā)布會，對溫嶺幼兒園虐童事件做出回應。對虐童行為非常憤慨。這一事件發(fā)生在教育系統(tǒng)，作為教育管理部門，教育廳深感內(nèi)疚，同時也想借媒體和網(wǎng)絡對被傷害的幼兒園孩子及其家長表示深深的歉意。這件事的發(fā)生，反映了個別教師責任心、愛心、依法從教意識的嚴重缺失，暴露出幼兒園管理的嚴重不到位，教育行政部門在教師教育、培訓、招錄管理和日常工作行為監(jiān)管等方面存在明顯的漏洞。

缺乏師德的原因是什么？

反映出了教師在心理健康方面存在的一些問題，過高壓力——心理扭曲，心理失調(diào)——行為失調(diào)——敗德行為——犯罪，某些消極的心理狀態(tài)對教師的品德心理產(chǎn)生了影響，使某些教師對職業(yè)道德產(chǎn)生懷疑，師德表現(xiàn)受到干擾，對一些道德信念產(chǎn)生動搖，失去道德的約束，丟掉道德誠信。

兩個不同概念，相互影響。健康的心理是形成良好職業(yè)道德修養(yǎng)的內(nèi)在基礎，如若心理不健康，很難體現(xiàn)出應有的道德價值精神，心理健康水平低的教師不能把全部精力投入到教育教學工作中去，不能盡到“教書育人”的職責，更不能為人師表，表現(xiàn)出優(yōu)秀的職業(yè)道德。心理健康與道德修養(yǎng)密不可分，教師的心理健康對職業(yè)道德有著十分重要的影響。

（二）幼兒教師心理健康影響幼兒心理健康 1.幼兒教師心理狀態(tài)影響幼兒的行為

教師的心理健康直接影響教育教學行為，會滲透在教學工作中，幼兒教師的心理狀態(tài)會影響其自身的行為表現(xiàn)，精神狀態(tài)、生活態(tài)度、心境等都會通過行為表現(xiàn)出來，教師的行為又會影響幼兒的心理和行為。

教師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度積極，幼兒會表現(xiàn)出積極行為。

心境不好的教師，很難營造愉快、輕松的環(huán)境，常表現(xiàn)出煩躁、易怒、情緒不穩(wěn)定。幼兒會受影響，幼兒常處于緊張和焦慮之中，是非常有害的，長此以往，會導致幼兒的心理問題，心理不健康的教師會源源不斷地“制造”出心理健康水平較低，或有心理障礙、心理疾病的幼兒。

師源性心理障礙，有調(diào)查表明：學生不良情緒的80％來自于身邊的長者，這指的主要是家長和教師。教師因采用不恰當?shù)慕逃椒?，直接或間接地對幼兒的心理造成傷害，甚至導致幼兒產(chǎn)生心理障礙的現(xiàn)象，在當前幼兒園教育中客觀存在，不容回避。

影響是由于教育活動的性質(zhì)與師生關系的特點決定的，教師的權威性，師生互動中占據(jù)支配地位，幼兒極易受暗示。

教師的心理健康是幼兒健康成長的保證，研究表明，教師心理健康水平與學生心理健康水平成正比。

2.幼兒教師心理狀態(tài)影響對幼兒的態(tài)度和評價

幼兒是成長中的個體，自我意識正在形成，教師對幼兒的態(tài)度和評價不穩(wěn)定，就會對幼兒產(chǎn)生消極影響。幼兒體察教師對自己的態(tài)度，會揣摩教師是否喜歡自己、信任自己。教師表現(xiàn)出心煩、冷漠、沮喪、敵意、心不在焉等情緒或訓斥、打罵幼兒，易使幼兒變得自卑，認為自己不好；反之，友善、愉快、積極關注，幼兒則會自尊、自信、快樂。

3.幼兒教師心理狀態(tài)影響幼兒性格和世界觀的形成

幼兒的模仿力很強，性格正在形成過程中，在幼兒的成長過程中，教師是重要的榜樣。教師的行為方式、人格品質(zhì)、處世態(tài)度等幼兒都會模仿，而且這種模仿是潛移默化的、無意識的。

4.幼兒教師的心理健康影響師生關系

心理不健康對社會交往的影響，對外界缺乏正常的認識過程和認識能力，不善于協(xié)調(diào)與控制自己不良情緒，理解他人和與他人交往的能力下降，理解幼兒的行為的能力下降。對幼兒出現(xiàn)的各種矛盾不能及時化解，甚至用一些違反心理學規(guī)律的做法來對待幼兒，不但會降低教師的教育教學效率，帶來工作的失敗，傷害幼兒的心理，從而導致幼兒心理失調(diào)，產(chǎn)生師生沖突。

師生關系是一種特殊的人際關系。在教師所有的人際關系中，師生關系是最主要的、也是最核心的，它直接影響著教師與家長的關系，也影響著教師與同事之間的關系。幼兒教師的教育對象是3至6歲的幼兒，此時幼兒年齡較小，對五彩繽紛的世界有很強的好奇心，但他們分辨是非的能力較差，經(jīng)常做一些不該做的事情。幼兒的自我控制能力也較差，有的幼兒明明知道自己這樣做是錯誤的，但是經(jīng)不住誘惑，出現(xiàn)了“明知故犯”、“屢教不改”的情況。教師面對這種情況，如果不能接納和鼓勵，認為這樣的孩子“不聽話”、“難管教”，而感到生氣并采取壓制的方法。這時，教師的身心必然處于高度緊張的狀態(tài)之中，幼兒教師與幼兒之間的關系必然比較緊張。

心理學家艾里克森指出：不良的師生關系會導致學生的心理疾病，好的師生關系有助于幼兒身心健康發(fā)展。

（三）幼兒教師心理健康影響認知能力 心理問題對認知活動產(chǎn)生的影響：

感知覺障礙：感覺過敏，感覺減退，錯覺，幻覺

思維障礙：思維混亂，思維散漫，思維破裂，語言支離破碎，強迫思維，妄想 注意障礙：精神恍惚，注意力不集中 記憶障礙：忘事，記憶力下降 情感障礙：麻木，反應遲鈍

幼兒教師心理問題的表現(xiàn)（上）

（一）幼兒教師的適應不良 1.對教育改革的不適應

隨著教育改革的不斷深化，對幼兒教師素質(zhì)的要求也在不斷提高。幼兒課程內(nèi)容日益豐富、復雜，幼兒教育課程現(xiàn)代化已經(jīng)成為發(fā)展趨勢。課程目標的不斷改進以及教育方法的靈活多樣，使幼兒教師感到原有知識水平已經(jīng)不能完全勝任教學工作。這就給部分幼兒教師帶來心理壓力，如果不能更新知識，充實與提高自己，就無法勝任教學崗位。這使幼兒教師產(chǎn)生不適應感。

2.幼兒教師的職業(yè)倦怠

職業(yè)倦怠是指個體因為不能有效地應對工作上延續(xù)不斷的各種壓力，而產(chǎn)生的一種長期性反應，包括情緒衰竭、去人性化和成就感低落。

因長期與人密切接觸而造成情感上持續(xù)的，或斷斷續(xù)續(xù)但反復出現(xiàn)的精神壓抑，以及由此造成的人的不良狀態(tài)。

調(diào)查表明：近30%的被調(diào)查教師存在嚴重的工作倦?。挥?6%的被調(diào)查教師存在一定的工作倦怠。

馬勒詩將職業(yè)倦怠分解為三個不同成分的綜合癥：

情緒衰竭指個人認為自己所有的情緒資源都已經(jīng)耗盡，感覺工作特別累，對工作缺乏沖勁和動力，在工作中會有挫折感，緊張感，甚至出現(xiàn)害怕工作的情況。教師經(jīng)常感受到情緒衰竭狀態(tài), 他們覺察到自己不能像在事業(yè)早期那樣給幼兒許多幫助，教師個人工作熱情的耗盡，表現(xiàn)為厭倦、易怒，是一種情緒情感極度疲勞的狀態(tài)。

去人性化,性格解體是指個體會刻意與工作以及其它與工作相關的人員保持一定的距離，對工作不像以前那么熱心和投入，總是很被動地完成自己份內(nèi)的工作。對個人照顧或服務對象的一種無感情、非個人反應。處于人格解體狀態(tài)的教師表現(xiàn)出對幼兒、家長和同事的一種消極、冷嘲熱諷和漠不關心的行為態(tài)度。對幼兒持否定態(tài)度，盡可能疏遠幼兒等。

成就感低落是指個體會對自身持有負面的評價，認為自己不能有效地勝任工作，或者懷疑自己所做工作的貢獻，認為自己的工作對社會對組織對他人并沒有什么貢獻。低成就感的教師感到自己不能有效的幫助幼兒學習和履行幼兒園的職責。教師對自己的工作不滿意，降低了工作中的效能感，強化了對自己消極評價的傾向。

有些幼兒教師不安心工作，教育意識淡薄，再加上盲目的橫向攀比，產(chǎn)生“孺子可悲”、“夫子可憐”心理，對工作缺乏激情，工作方式單調(diào)呆板，職業(yè)成就感逐步弱化。再加上教育內(nèi)部的“大鍋飯”制度依然存在，“能者多勞而不多得，庸者少勞或不勞而均得”，這個滋生惰性的溫床使教育失去內(nèi)部活力，影響教師的進取精神。時間一長，形成教師的職業(yè)的倦怠。

（二）幼兒教師的心理異?，F(xiàn)象

心理異?，F(xiàn)象往往是指教師在性格方面出現(xiàn)的某些缺陷。

它是由各種不良刺激使心理活動出現(xiàn)的輕度創(chuàng)傷。心理異常現(xiàn)象是偶發(fā)性的不是經(jīng)常性的，它屬于正常心理活動中的局部狀態(tài)。往往不存在心理活動和心理狀態(tài)的病理性癥狀，介于正常與障礙之間，是適應不良的傾向。

幼兒教師心理異常現(xiàn)象：

狹隘、抑郁、怯懦、自卑、敵對、嫉妒、暴躁、孤僻等。1.狹隘

狹隘俗稱“心眼窄”“小心眼”。狹隘表現(xiàn)為當受到一點委屈或碰到一點很小的得失沖突時，便斤斤計較，耿耿于懷不能自解。極易受外界暗示，極度敏感，愛猜疑，遇事好疑神疑鬼，由于猜疑使個人知覺嚴重歪曲。

2.抑郁

抑郁表現(xiàn)為情緒低落，沉默寡言，孤獨焦慮，郁郁寡歡，悶悶不樂，缺乏內(nèi)在動力。六無：無趣、無力、無能、無助、無望、無價值。

3.怯懦

怯懦是以膽怯和懦弱為特點的性格缺陷。

怯懦的基本表現(xiàn)是，膽小怕事，遇事好退縮，該冒險時不敢冒險，非常害怕在別人面前行動做事，該說的話到嘴邊就梗塞起來，讓人喪失成功的機遇，畏畏縮縮，坐失良機，事后悔恨不已；容易屈從他人，甚至逆來順受，無反抗精神。

4.自卑

自卑表現(xiàn)為對個人能力和品質(zhì)作出的偏低的評價。

自愧無能而喪失自信，伴有自怨自艾等消極情緒體驗。自我感覺在一切方面都不如人，忽視自己的優(yōu)點，自覺在社會上毫無價值，自慚形穢，幾乎沒有自信心，無所作為，對前途產(chǎn)生渺茫之感，悲觀失望，甚至對那些稍加努力就可以完成的任務，也往往因自嘆無能而輕易放棄。

5.敵對

敵對是個人屢遭挫折引起不滿時表現(xiàn)出來的一種反常心理，與他人心理不相容而敵視、對抗他人的消極心態(tài)。敵對是攻擊行為的潛在狀態(tài)。

6.嫉妒

嫉妒是與別人比較，看見別人在某些方面(相貌、才華、成就卓著、財產(chǎn)增加、境遇、地位上升等)高于自己而產(chǎn)生的一種羞愧、惱怒、怨恨等組成的復雜的情感體驗。

7.暴躁

暴躁表現(xiàn)為忍耐性極差，易激惹，易沖動，愛發(fā)“脾氣”，常常伴隨有突發(fā)的行為表現(xiàn)。

8.孤僻

性格孤僻者的主要表現(xiàn)是不合群，不愿與他人接觸，對周圍的人常有厭煩、鄙視或戒備的心理。

幼兒教師心理問題的表現(xiàn)（下）

（三）幼兒教師人格障礙

人格障礙亦稱病態(tài)人格，是指因個體人格發(fā)展的內(nèi)在不協(xié)調(diào)而導致人格特征顯著偏離正常人群，形成的特殊的極端化的行為模式。

在情緒反應、動機和行為活動上發(fā)生異常，并且影響了個體社交和職業(yè)功能，造成社會適應不良。

1．強迫型人格

以要求嚴格和完美為主要特點。

強迫自己做某事，不能控制。主觀上感到有某種不可抗拒的和被迫無奈的觀念，明知沒有必要，但不能自我控制和克服。

2．沖動型人格

以行為和情緒極不穩(wěn)定，具有明顯沖動性為主要特點。

忍耐性極差，易激惹，過于激動，對刺激做出超愈其分的、不適當?shù)牟B(tài)性的反應。情緒誘發(fā)后強度甚大，有突發(fā)的憤怒和暴力傾向，對事物的計劃和預見能力明顯受損；其行為有不可預測和不考慮后果的傾向，事后有悔恨情緒。

3．偏執(zhí)型人格

以猜疑和固執(zhí)為主要特點。極端執(zhí)拗，剛愎。4．癔癥型人格

又稱表演型人格，戲劇型人格。以過分情感化和用夸張的言行吸引別人注意為主要特征。

5．分裂型人格

以退縮、孤僻離群、情感冷漠，人際關系缺陷為主要特點。6．反社會型人格

以不負責任、違背社會道德的行為模式為主要特征。指具有反社會傾向的人格，其人格已嚴重偏離社會化，不能正常地適應社會生活。

7．妄想型人格

其主要特征是懷疑別人，無法相信別人，總是認為別人心存不良，歸罪他人，提防他人。開始于成人早期，對他人有一種廣泛而不當?shù)膽岩膳c不信任，把別人的行為解釋為故意或帶有威脅的。心情無法輕松，無法與他人建立良好的人際關系。

注意事項：

首先，由于情況復雜，不能僅憑一兩項就判定一個人心理是否正常，離開具體時間、地點和條件，孤立地分析人的心理活動，甚至亂加分析，是十分有害的。

其次，絕不能把日常生活中由于某種外界而引起的暫時的心理反應變化視為異常，以上所說的各種表現(xiàn)，偶爾、短時間出現(xiàn)是很正常的，如果常常出現(xiàn)并且持續(xù)最少三個月以上，就要慎重對待了。再次，如果發(fā)現(xiàn)某人確實可能有某種心理問題，一般情況下先不要和其他人說，請及時和心理咨詢中心溝通，以做恰當?shù)奶幚怼?/p>

幼兒教師心理問題的原因分析

幼兒教師心理問題的原因分析

（一）社會因素

1.社會改革對教師原有心理觀念的沖擊

扭曲的價值觀：狂熱的拜金思想，浮躁、盲目追求 等價交換？金錢的奴隸，揮霍健康，透支生命 2.信息量超速積累對教師權威的挑戰(zhàn) 3.日益激烈的崗位競爭對教師的壓力

4.過高的社會期待與過低的經(jīng)濟地位的反差引發(fā)教師的不平衡心理

（二）職業(yè)因素及幼兒園內(nèi)部的原因 1.多應激、多矛盾、多沖突的職業(yè)特點 2.單純、閉塞、性別比例失調(diào)的工作環(huán)境 3.工作業(yè)績的評價體系缺乏科學性，感到不公平4.職業(yè)升遷機會較少，缺乏成功感 5.超負荷工作引起身體和心理的透支

6.過多的檢查、監(jiān)督，感到不被尊重、不被信任 7.勞動的重復性與創(chuàng)新性之間的沖突

從幼兒教師工作性質(zhì)來看，工作環(huán)境相對封閉，整天與孩子打交道，給幼兒教師的人際交往提出許多挑戰(zhàn)。面對無知的孩子，常處于教導的身份，教師容易形成好為人師的性格——總愛教育別人。幼兒教師生活環(huán)境單純，導致思想意識與社會相脫離。幼兒教師做事小心謹慎、愛計較，這本來是工作需要的，因為幼兒教師的工作繁雜而細碎，工作需要認真而細致，但如果長期如此，易形成過度敏感的性格特點。幼兒教師若不善于因環(huán)境的改變而改變，進行自我調(diào)控，與成人交往時，會因不適應新環(huán)境，產(chǎn)生許多難題、障礙和沖突，出現(xiàn)心理問題。

現(xiàn)代心理學研究表明：當一個人不斷地重復同樣的勞動時，往往會產(chǎn)生厭倦情緒。幼兒教師的工作具有常規(guī)性、重復性的特點，日積月累地跟幼兒打交道，幼兒教師難免會產(chǎn)生單調(diào)、煩悶的情緒體驗。

教學活動又要求不斷創(chuàng)新，對教師的知識水平、教育能力、教育方法、人格特點都有著較高的要求，幼兒教師如何針對個別、特殊的教育對象，以及復雜多變的教育情境，合理 7 地選擇合適的內(nèi)容，并能充分地利用各種條件，采取有效的教育對策，進而取得最佳的教育效果，完全取決于每一個教師的創(chuàng)造性水平。

幼兒教師經(jīng)常會遭遇教學上的“高原期”現(xiàn)象，難以突破教學教研中的“瓶頸”，一些責任心較強的教師甚至會產(chǎn)生苦悶、煩躁的情緒。

（三）個人因素 1.性格特點： 長期的職業(yè)活動

自尊與自卑相交錯的復雜?矛盾的人格 追求完美、知識分子清高的特點 不善交往與角色固著的特點

2.教師的個體成長過程與經(jīng)歷的生活事件 3.缺乏職業(yè)規(guī)劃，不恰當?shù)穆殬I(yè)發(fā)展目標 4.對教師身份的認知障礙 5.過高的心理壓力 壓力來源：幼兒難教

現(xiàn)代幼兒的特點，獨生子女。幼兒園都是3～6歲的孩子，進入幼兒園時大都沒有生活自理能力，更沒有安全防范意識和自我保護能力。家長把孩子送到幼兒園，把孩子交給了老師，老師就擔負起了教育和保育的責任。況且現(xiàn)在的孩子都比較嬌嫩，活潑好動又是幼兒期孩子的主要特點，孩子在幼兒園有點磕磕碰碰是在所難免的。孩子一旦在幼兒園發(fā)生意外，不管是否是老師的責任，有些家長總會遷怒于老師，認為是老師不負責任，不給老師點處分就不罷休，不是投訴就是告狀，弄得老師實在難當，整天提心吊膽。

壓力來源：家長難處

家長的角色，家長不理解，不配合，放任，不重視親子關系，對孩子期望過高，告狀。壓力來源：幼兒園難待

幼兒教師面對教育、保育雙重任務，工作量大，工作瑣碎，具體表現(xiàn)在以下方面： 工作時間長。據(jù)一份調(diào)查資料顯示，在被調(diào)查的11所幼兒園中，日平均工作9～10小時的幼兒園占40%，日平均工作10小時以上的幼兒園占20%，最少的日平均工作時間是8.44小時。

案頭工作多。案頭工作擠占了幼兒教師的許多休息時間，是導致教師工作時間長、工作負荷重的最直接原因。占用時間較多的案頭工作主要是：制定教育計劃和書寫教案，寫幼兒觀察記錄和幼兒成長檔案，寫教育筆記和教學心得，制作教玩具，寫聽課筆記和活動分析，寫論文、計劃、總結，寫家園聯(lián)系冊等等。為了完成這些案頭工作，幼兒教師不得不利用業(yè)余時間，把休息時間拿來做幼兒園的工作。開課多、活動多、比賽多。每年、每學期，甚至每個月，幼兒園都有對外公開課、觀摩比賽等活動。尤其是一些示范園、實驗園更多。這些活動主要有：幼兒一日生活觀摩、活動設計比賽、教玩具制作比賽、課件制作比賽、賽課、說課等各項技術技能比賽等。其次還有根據(jù)一些節(jié)日活動開展的文藝比賽、演講比賽等。這些活動的參與，都需要教師投入大量的時間、精力去準備。

壓力來源：教師難當

幼兒教師承擔著眾多的角色，管理者、授課者、教育者、學習者等等，需要不斷轉(zhuǎn)換，這需要幼兒教師發(fā)展多種能力，如專業(yè)能力、管理能力、人際交往能力、表達能力、情緒調(diào)控能力等。此外，隨著教育體制改革的不斷深入，幼兒教師職業(yè)競爭壓力也在逐步增強，而對幼兒教師的社會報償、待遇相對較低，這種矛盾也容易使幼兒教師產(chǎn)生不平衡心理。有一位老同事這樣形容幼兒教師：二十歲的時候沒有經(jīng)驗，不知該怎么教；三十歲的時候有經(jīng)驗了，又遇上了改革，不知教什么；等到四十歲了，臉上青春沒了，體力不支了；熬到五十歲，該下崗了。

隨著社會競爭的激烈，幼兒園的各種開放、考評、驗收、創(chuàng)建，以及各個部門的檢查等，經(jīng)常使教師處于緊張狀態(tài)，目前不少幼兒園進行的改制使很多教師不適應，時常憂心忡忡。而且隨著教育改革的不斷深入，社會對幼兒教師的學歷、知識結構等提出了更高的要求，但幼兒教師往往缺乏進修和繼續(xù)教育的機會，缺少提高素質(zhì)和能力的途徑，得不到行之有效的操作性指導和訓練，這導致幼兒教師無所適從，從而產(chǎn)生很大的壓力。不同年齡組、教齡組的教師有不同的壓力，不同的教師有不同的壓力，不同職稱的教師有不同的壓力，不同年齡班的教師有不同的壓力，獲獎級別不同的教師有不同的壓力。這些壓力就會造成教師間競爭激烈化，人際關系復雜化，如果這些壓力得不到及時、有效的疏導，幼兒教師就會面臨各種心理健康問題。

第二篇：如何維護教師心理健康

如何維護教師心理健康

教師職業(yè)壓力和心理健康已受到專家們的關注。如同普通人一樣，教師也會陷入如焦慮、緊張、抑郁等心理困境?，F(xiàn)代教師了解心理學知識，學會心理自我調(diào)節(jié)，顯得十分重要。

1、用現(xiàn)代教育理念充實教師的頭腦。

在信息網(wǎng)絡化時代，教師的育人功能發(fā)生了變化。學校要培養(yǎng)出具有創(chuàng)新精神和實踐能力的人才，首先要求教師要有創(chuàng)新教育的能力。有的教師工作收不到良好的教學效果，上課學生不愛聽，問題就在于他們的教學方法過于陳舊，不能激發(fā)學生求知的欲望。當前，日趨先進的現(xiàn)代教育技術為課堂教學提供了有利的輔助教學手段，教師假如還不能適應教育技術革命的形勢，仍然固守傳統(tǒng)教學觀念及方式，將落后于時代的要求，終為學校教育所淘汰。在掌握、運用計算機技術及接受信息方面，許多中小學生已經(jīng)露出“后生可畏”的勢頭。如，學校要求教師學做教學課件、網(wǎng)頁，不少學生卻已經(jīng)學在老師的前頭了。坐在電腦臺前，做老師的有時也不得不向?qū)W生請教弄不清楚的地方。所以，教師有現(xiàn)代教育理念，掌握 現(xiàn)代教育技術，努力鉆研教法，探究學法，才能輕松自如地揮灑教壇，以自身的高素質(zhì)促進學生素質(zhì)發(fā)展。

2、面對現(xiàn)實，自我認知。

人是獨立而特殊的個體，只有對自己的認識越深刻，越能幫助自己有效地調(diào)適工作壓力、生活挫折及內(nèi)心沖突所帶來的困擾。認識自我，包括自己的個性，興趣，優(yōu)缺點，工作能力及所負擔的角色。不少教師在工作中的壓力是對自己缺乏了解，教學工作不能從實際需要出發(fā)，目標定得太高或者過于理想化，最終難以避免挫敗，導致付出與成功不相符，心理失去平衡。因此，教師要結合工作實際，調(diào)整工作目標，合理安排時間，提高工作效率。放棄“完美主義”心態(tài)。教師的年齡隨著教齡一年一年在不斷增大，但所教學生的年齡卻逐年呈下降趨勢?！皩W生越來越難教”在很大程度上是社會變革對學生價值觀的改變，教師若不能勇敢地面對教育現(xiàn)實的挑戰(zhàn)，仍然采用一成不變的教育策略，容易產(chǎn)生職業(yè)適應障礙，降低工作效率。

3、構建和諧的人際關系

和諧的人際關系是教師發(fā)揮角色作用、工作成功的重要保證之一；反之，人際關系惡化很容易導致心理障礙，使人陷入無窮乏味的名利糾紛之中而不能自拔，同時也會嚴重腐蝕校園風氣。俗語說，“文人相輕”是指教師讀書多，學識廣，容易看高自己，看貶別人。這種人際關系的價值取向已為時代的進步所擯棄。首先，認識、接納自己，了解、尊重他人是教師良好的人際關系之基礎。人們一般喜歡拿自己的優(yōu)點和別人的短處相對比，這樣人就比較容易自信，但有礙于人際關系的建立。金無足赤，人無完人，教師必須正視并接受來自于內(nèi)部和外部，對自尊心有威脅的各種因素，教師勇于向自我挑戰(zhàn)，不斷超越自我，才能擁有健康的心態(tài)，以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處。另外，有效的溝通對人際關系的建立也很必要。國外研究發(fā)現(xiàn)，師生關系緊張的原因中，有60%的因素是缺乏有效的溝通。溝通既能了解別人，又能從別人那里進一步了解自己，也能容納別人與自己不同的觀點。當工作壓力太大時，選擇向同事傾訴，以緩解壓力。掌握溝通的技巧：坦誠、友好、信賴、尊重、同情與理解，將會加強人際間的互助關系。

第三篇：怎樣維護幼兒教師的心理健康

幼兒教師的心理健康水平直接影響幼兒心理發(fā)展。幼兒教師是幼兒模仿的榜樣，要保證幼兒心理健康發(fā)展，首先應關注幼兒教師的心理健康。本文介紹了調(diào)查教師心理健康水平的方法，并提供了針對不同問題的應對策略。

《怎樣維護幼兒教師的心理健康》這門課程中，幼兒教師心理健康的維護中的三點給我的印象很深，挺符合我們大多數(shù)幼兒教師的需要，其中包括

（一）在宏觀的社會體制層面上，對幼兒教師的工作提供支持和保障

（二）幼兒園要采取切實有效措施，創(chuàng)設有利于保持心理健康的氛圍

（三）增強自我保健意識，提高自我調(diào)節(jié)的能力，尤其是第三點“增強自我保健意識，提高自我調(diào)節(jié)的能力”給我很大的啟發(fā)。

一、充分了解自己。

心理健康應主要靠自己來維護，只有自己才能最好的幫助自己，一切外部的幫助只能是起到“助人自助”的作用，都只能通過個人的吸收，內(nèi)化才能真正發(fā)揮作用。

二、學會調(diào)節(jié)自身的情緒。

如果不良情緒積蓄過多，得不到適當?shù)男?，那么容易造成身心的緊張狀態(tài)。這種緊張持續(xù)時間過長或者強度過高，還可能造成身心疾病，所以幼兒教師也應該選擇合適的時候，合理的方式來宣泄自己的情緒。情緒的宣泄可以從“身”、“心”兩個方面著手?！靶摹狈矫嫒邕m當?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或者大笑，對親近和信任的朋友或親戚傾訴衷腸，寫寫說說或者發(fā)發(fā)微博?！吧怼狈矫嫒鐒×业捏w力勞動，縱情高歌，逛逛街，買點自己喜歡的東西等等，還可以出門旅游，從大自然中使自己的情操得到陶冶。

三、保持健康的體魄。身體健康能促進心理健康，因此，堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)，預防生理疾病也是維護心理健康的好方法。不過，教師在體育鍛煉時應該注意量的問題，不要適得其反，因疲勞而影響了正產(chǎn)的工作和學習。

四、多與人溝通，多與人交往。

建立良好的人際關系是一個教師保持心理健康的重要條件，樂于合群，善于交往可以促進良好人際關系的建立。教師是生活在各種社會關系網(wǎng)絡中的社會成員，承擔著多種社會角色，教師的角色是多變的，需要不斷轉(zhuǎn)換，對此，教師要增強角色的適應能力和角色轉(zhuǎn)換能力，要善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，使自己與社會融為一體。

總之，教師職業(yè)是一個有悠久歷史的職業(yè)，教師應從自身健康的心理去影響幼兒，幫助和引導幼兒，促進幼兒的健康成長。

幼兒教師的心理健康水平直接影響幼兒心理發(fā)展。幼兒教師是幼兒模仿的榜樣，要保證幼兒心理健康發(fā)展，首先應關注幼兒教師的心理健康。本文介紹了調(diào)查教師心理健康水平的方法，并提供了針對不同問題的應對策略

第四篇：教師心理健康與維護（范文）

《教師心理健康與維護》心得體會

教師心理健康這一課題，我一直很關注。通過學習，我感覺受益良多。在培訓中，老師通過一些實例，和調(diào)查的數(shù)據(jù)。說明如今教師心理健康是目前日益嚴峻的一個問題。教師是知識的傳播者，是教育的代言人。教師的心理健康也是值得我們?nèi)リP注的問題。

通過對本堂課的學習，我了解到影響到教師心理健康的因素很多，最主要的因素有：社會期望高，學生難教，競爭激烈；職業(yè)倦怠。工作是大循環(huán)或是小循環(huán)，千篇一律，按部就班，缺乏成就感；社會地位和經(jīng)濟地位相對較低；自我認識偏差。

通過培訓學習，我知道了幾點調(diào)節(jié)教師心理健康的方法：我們可以試著把教師工作當作自己的興趣來做，興趣是最好的老師，我們自然會快樂起來。如果你沒辦法把自己的職業(yè)當作興趣，那么你可以這樣做：首先應該有知足常樂的心態(tài)；要不斷拓展自己的生活空間，讓快樂的工作、學習和生活成為自己日常生活的最為重要的部分；在教學中，多多尋找科學合理的教學方法； 學會控制自己的情緒；學會反思自己的教學活動。

我們的生活可以平凡，可以平淡，絕不可以平庸。因為教師教書育人，是太陽底下最光輝的職業(yè)。同樣，教師也應該是太陽底下最快樂的人。只有教師自己心里有了陽光，才能將陽光灑進學生的心田。

第五篇：教師如何維護自身心理健康

教師如何維護自身心理健康

對小學教師個體而言，要預防和消除職業(yè)倦怠，努力做最好的自己，做好心理健康的維護，應從以下幾方面努力。

第一，注意心理調(diào)節(jié)，確保心理平衡。

教師應對自己所從事的職業(yè)有清醒的認識，而不要有不切實際的過高期望。樹立正確的職業(yè)觀念非常重要，認識到教師職業(yè)既光榮又繁重，生活清苦，本著高度的事業(yè)心和責任感，全心投入教育事業(yè)，同樣會在這個領域闖出一片新的天地。但對于已出現(xiàn)心理失衡的教師，在自己有意識調(diào)整情緒的過程中, 也可借助于他人力量，找朋友傾訴、找專家咨詢都是確保心理平衡的良好途徑。

第二，合理宣泄，緩解壓力。

教師要認識自我，加強個性修養(yǎng)。在教育教學工作中，注意揚長避短，克服不足。以開放的態(tài)度來學習新的策略以便應對將來可能遇到的壓力，改變自己不良的人格特征,培養(yǎng)良好的個性特征，如耐心、堅強、樂觀、幽默等。在倍感壓力與郁悶的同時，要選擇聽音樂、看書、旅游、談天等方式宣泄和解壓，讓自己迅速調(diào)整心態(tài)，做到收放自如。

第三，給自己定位。

教師應給自己規(guī)劃好人生方位，朝既定的目標去努力實踐。在單位是什么角色，是傳道授業(yè)解惑的導師；是同事們的知心朋友；是領導眼中的中流砥柱。在家是什么角色，是父母的好子女；是孩子的好家長；是為人妻為人夫。在社會是什么角色，是遵紀守法的好公民；是有修養(yǎng)的知識分子；是一個有社會責任心的人。

第四，擴大交往，豐富生活。

教師要善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，增強角色適應能力。在發(fā)展各種人際關系的過程中，教師的角色是多變的，需要不斷轉(zhuǎn)換。教師應該培養(yǎng)對人的興趣,樂于合群,積極參加學校各種活動，與學生、同事、領導和家長友好交往,建立和保持和諧的人際關系。此外，還應密切與社會的聯(lián)系，主動爭取廣泛的社會支持。這樣一來，就擴大了自己的交往空間，接觸的人多了，也自然就不封閉了。

第五，用積極的心態(tài)對待生活。

活在當下，在告訴我們每個人都面對現(xiàn)實，利用先機，做最好的自己。懷著一份信念與執(zhí)著去迎接生活和工作中的挑戰(zhàn)，是擺脫苦難的催化劑。勇于去直面矛盾和難題，人生的風浪會不堪一擊、急流勇退。而悲觀失落的郁郁寡歡責上了挫折的當，意志力被摧毀，人也隨之失去航標。

教師必須清楚認識形勢，努力提高自身素質(zhì)，尤其要加深對心理健康的維護與認識，促進健康心理的形成，全心全意地投入到人民的教育事業(yè)中去，為中華民族的復興而貢獻力量。