第一篇：教師職業病

教師職業病防治

1、長期講課引發聲帶、咽喉問題

常年講課說話多、說話時間長、喝水少，以及受板書粉筆塵的侵害等，教師的聲帶和咽喉很容易受到損傷，引發疾病，如聲帶息肉、慢性咽炎等。對策：正確發聲，多喝溫水

保護嗓子要科學用嗓。修正講課方式，學會正確發聲，切勿太大聲或過于急切說話，在此過程中將胸式呼吸改為腹式呼吸。要常喝溫開水，可以含薄荷口含片等潤喉。另外，在生活中應少吃辛辣刺激的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養陰、化痰散結的食物。此外，需要注意的是，要改掉清嗓的習慣，這個動作使聲帶瞬間拉緊，容易造成聲帶損傷。

2、長期伏案引發頸腰椎病

推開老師辦公室的門，最常見的就是老師在埋頭批改作業、備課。長期伏案工作容易導致頸部肌肉緊張，久而久之，就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴重者會演變成頸椎病。另外，老師講課時一站就是40分鐘，有的老師連續上半天課，站立時間太長，致使腰椎承受的壓力過大，也容易導致腰椎間盤突出。對策：自然端坐，注意活動

老師在備課或批改作業時，應盡可能保持自然的端坐位，坐的時間不能過長，要間或起身走動休息，包括在講課后中途休息時，要適度做些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢等運動。

3、站立講課易患下肢靜脈曲張 老師需要長時間站立授課，下肢靜脈內的血栓形成靜脈內的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流，導致下肢靜脈曲張。靜脈曲張也容易被忽視，因為其在早期除了外觀上的血管青筋暴出，一般沒有什么太大的感覺和癥狀，只是影響腿部美觀。但隨著病情的進展，其危害漸漸顯現。長期靜脈曲張可引起血瘀滯留，導致靜脈曲張性靜脈炎，靜脈血管損傷，血流狀態改變而形成血栓。另外，靜脈曲張會造成多種并發癥，甚至可能發生危及生命的肺動脈栓塞。

對策：注重預防，交替站立

在教師群中，下肢靜脈曲張特別長見，為避免疾病發生，預防尤為重要。該如何預防呢？講課時，教師應將身體重心交替由一只腳移到另外一只腳，始終保持一只腳在休息狀態，而且不要固定站立，應當慢步走動。課間休息時，要抓緊時間活動活動雙腿，促進血液循環。慢跑、關節屈伸是很好的活動方式，另外，腿部按摩也可促進血液循環，預防靜脈曲張。

4、久站久坐引發肛腸疾病

在講臺上講課要久站，備課、改作業又要久坐，長時間保持同一姿勢，缺乏運動，將導致血液循環不暢，肛門靜脈血液容易淤積而使靜脈擴張、直腸靜脈回流發生障礙從而擴張彎曲成痔。

對策：避免同一姿勢，規律作息

改變生活的細節，可以有效預防痔瘡。盡可能不要久坐久站，抓住每一個活動的機會，多變換體位，同時，多做提肛運動，能有效預防痔瘡。在飲食上要少吃辛辣食物，戒煙酒，多吃 水果蔬菜，多飲水，避免因缺水而使糞便干結導致便秘情況，養成良好規律的排便習慣。出現問題及時就醫，疾病初期通過外用藥物加生活調理便可控制，如果痔瘡大了，需要及時通過手術來解決。

5、工作壓力大引發心理問題

近幾年各地針對教師生存狀況的調查顯示表明，教師群體的心理問題發生率高于一般人群，尤其以畢業班或者擔任班主任的教師最為突出。學生成績、升學壓力、校園人際關系等都讓很多老師心里上不堪重負。長期的心里緊張，很容易出現心理焦慮、抑郁等癥狀。對策：擺正心態，放松身心 在日常教學中，連續工作一小時左右就要活動休息一會兒，聽聽音樂或到室外呼吸新鮮空氣，活動一下筋骨，使身心得到放松，讓大腦得到保護性休息，日常要注意攝取合理的營養，以保證大腦正常功能所需要的物質基礎。擺正心態，教師首先要把自己當做普通人，在遵守職業操守的同時坦然面對各種壓力和失敗，緩解焦慮情緒。必要時，可尋求心理醫生的幫助。這些問題的預防重點在于血液循環，而倒立能讓全身血液回流至大腦，為大腦輸送養分，緩解壓力，精神充沛！每天使用倒立機5分鐘，有效預防職業??！

第二篇：教師職業病講稿

教師法制教育講座講稿 法律不是萬能的，不是像有人想象的那樣，不管任何人、遇到任何事都能通過法律解決，比如說人的感情問題，就不能通過法律強制解決；但是沒有法律也是萬萬不能的，法網恢恢、疏而不漏。所以我們對法律要有一個正確的認識。[第一個案例：小學生騎自行車]

1、下面我講第一個案例。有這樣一個事情：河北某學校的小學高年級的一部分學生，因為學會了騎自行車并且家里也給買了自行車，就開始騎車上下學。有老師發現以后反映給學校。學校就發了一個規定，禁止學生騎車上學。有些家長聽說以后，對禁止學生騎車上學有不同意見。那么學校這么是否正確？做有沒有法律依據呢？

2、請一位老師對此事發表看法（或解答）。

3、評價、釋法及正確做法：您請坐。我非常同意你的看法。是有法律依據的。

《未成年人保護法》規定：學校、幼兒園、托兒所應當建立安全制度，加強對未成年人的安全教育，采取措施保障未成年人的人身安全。

《道路交通安全法實施條例》規定：駕駛自行車、三輪車必須年滿12周歲；駕駛電動自行車和殘疾人機動輪椅車必須年滿16周歲。

因此學校禁止小學生騎車上下學，就是為了保障小學生的人身安全。我們要爭取家長和學生的理解，告訴他們：要騎自行車等上了初中基本就可以了。要騎電動車等上了高中基本就可以了。

[第二個案例：體罰學生]

1、講第二個案例。話說山東某學校的一位老師，平時對工作還是很認真負責的。這天該老師上課時，因為對某個學生的表現不滿意，就有點恨鐵不成鋼，再加上該老師今天心情也不太好。就忍不住罵該學生：??連畜生都不如，畜生還可以看家護院，你怎么不去死呢??邊說邊走過去照著頭上給了一巴掌??事后，該學生家長找到學校理論。因該老師及時的向家長道歉并做了大量的解釋工作，得到了該家長的諒解。

2、請一位老師對此事發表看法（或解答）。

3、評價、釋法及正確做法：請坐，你說的有道理。根據《未成年人保護法》第二十六條規定：學校、幼兒園、托兒所的教職員工應當尊重未成年人的人格尊嚴，不得對未成年人實施體罰、變相體罰或者其他侮辱人格尊嚴的行為。

《教師法》第三十七條規定：如果教師體罰學生，經教育不改的；品行不良、侮辱學生，影響惡劣的；或者故意不完成教育教學任務給教育教學工作造成損失的等等，由所在學?；蛘呓逃姓块T給予行政處分或者解聘。情節嚴重，構成犯罪的，依法追究刑事責任。

因此不管是從職業道德角度，還是從法律規定角度，我們都應該注意自己的教學當中的言行，不說為了學生，就說為了我們自己也要適當克制自己的情緒并講究一定的方式。我也理解，老師也有七情六欲，這些教學行為的出發點可能是好的，但是一旦發生類似事情，如果處理不好的話，后果恐怕會很嚴重。所以，這就讓我想起歌手王麟唱的《傷不起》那首歌--傷不起，真的傷不起??。教師法制教育講座講稿

法律不是萬能的，不是像有人想象的那樣，不管任何人、遇到任何事都能通過法律解決，比如說人的感情問題，就不能通過法律強制解決；但是沒有法律也是萬萬不能的，法網恢恢、疏而不漏。所以我們對法律要有一個正確的認識。[第一個案例：小學生被強索錢物、追逐攔截]

1、下面講第三個案例。山西某小學的一名男生遇到了一件郁悶的事兒，他好幾次在放學后，被幾個輟學的初中生把他身上的零花錢給強行要走了，如果不給就以打罵相威脅。這個男生因為害怕呢也沒敢告訴老師和家長，有一次他的同班同學看到了，就悄悄的告訴了班主任。班主任雖然想幫助這個學生，但是不知道怎么做比較合適。

2、請一位老師對此事發表看法（或解答）。

3、評價、釋法及正確做法：請坐。您說的有道理。比方說類似的問題還有，校外人員在路邊任意攔截學生等問題。根據《治安管理處罰法》第二十六條規定，如果在有人在學校內外，向學生強拿硬要或者任意損毀、占用公私財物的；或者結伙斗毆的；追逐、攔截他人的；以及有其他尋釁滋事行為的。派出所要對行為人處以五日以上十日以下拘留，可以并處五百元以下罰款；如果情節較重的，處十日以上十五日以下拘留，可以并處一千元以下罰款。我們可以教育學生和提醒家長：遇到此類問題，不要強硬對抗，最好能

記住對方的長相特點和穿衣打扮，事后及時報警。如果對方也是未成年人，要對其進行警告，必要時告知對方的家長對其嚴加管教。[第二個案例：工傷保險]

1、講第4個案例。在北京某中學任教的丙老師，每天課上課下少不了對學生諄諄教導。因此導致了長期反反復復的聲音沙啞，后來發展到聲音失真，喉鳴和呼吸困難。到醫院去檢查發現，丙老師的聲帶上長了很大的一塊息肉。醫生給她做了聲帶息肉手術，并要求她1周內不要說話，好了以后要矯正不正確的發聲方法，防止復發。丙老師不知道這算不算職業病，算不算工傷？

2、請一位老師對此事發表看法（或解答）。

3、評價、釋法及正確做法：請坐。聲帶息肉屬于老師這個職業的常見病。

《社會保險法》第三十六條規定：職工因工作原因受到事故傷害或者患職業病，且經工傷認定的，享受工傷保險待遇。《工傷保險條例》第十四條規定：受到事故傷害的和患職業病的屬于工傷。（其他6種情形包括：在工作時間和工作場所內，因工作原因受到事故傷害的；工作時間前后在工作場所內，從事與工作有關的預備性或者收尾性工作受到事故傷害的；在工作時間和工作場所內，因履行工作職責受到篇二：教師法制教育講座講稿

領導班子法制教育講稿

領導班子法制教育講稿

法律不是萬能的，不是像有人想象的那樣，不管任何人、遇到任何事都能通過法律解決，比如說人的感情問題，就不能通過法律強制解決；但是沒有法律也是萬萬不能的，法網恢恢、疏而不漏。所以我們對法律要有一個正確的認識。[第一個案例：小學生騎自行車]

1、下面我講第一個案例。有這樣一個事情：河北某學校的小學高年級的一部分學生，因為學會了騎自行車并且家里也給買了自行車，就開始騎車上下學。有老師發現以后反映給學校。學校就發了一個規定，禁止學生騎車上學。有些家長聽說以后，對禁止學生騎車上學有不同意見。那么學校這么是否正確？做有沒有法律依據呢？

2、請一位領導對此事發表看法（或解答）。

3、評價、釋法及正確做法：您請坐。我非常同意你的看法。是有法律依據的。

《未成年人保護法》規定：學校、幼兒園、托兒所應當建立安全制度，加強對未成年人的安全教育，采取措施保障未成年人的人身安全。

《道路交通安全法實施條例》規定：駕駛自行車、三輪車必須年滿12周歲；駕駛電動自行車和殘疾人機動輪椅車必須年滿16周歲。

因此學校禁止小學生騎車上下學，就是為了保障小學生的人身安全。我們要爭取家長和學生的理解，告訴他們：要騎自行車等上了初中基本就可以了。要騎電動車等上了高中基本就可以了。[第二個案例：體罰學生]

1、講第二個案例。話說山東某學校的一位老師，平時對工作還是很認真負責的。這天該老師上課時，因為對某個學生的表現不滿意，就有點恨鐵不成鋼，再加上該老師今天心情也不太好。就忍不住罵該學生：??連畜生都不如，畜生還可以看家護院，你怎么不去死呢??邊說邊走過去照著頭上給了一巴掌??事后，該學生家長找到學校理論。因該老師及時的向家長道歉并做了大量的解釋工作，得到了該家長的諒解。

2、請一位領導對此事發表看法（或解答）。

3、評價、釋法及正確做法：請坐，你說的有道理。根據《未成年人保護法》第二十六條規定：學校、幼兒園、托兒所的教職員工應當尊重未成年人的人格尊嚴，不得對未成年人實施體罰、變相體罰或者其他侮辱人格尊嚴的行為。

《教師法》第三十七條規定：如果教師體罰學生，經教育不改的；品行不良、侮辱學生，影響惡劣的；或者故意不完成教育教學任務給教育教學工作造成損失的等等，由所在學校或者教育行政部門給予行政處分或者解聘。情節嚴重，構成犯罪的，依法追究刑事責任。

因此不管是從職業道德角度，還是從法律規定角度，我們都應該注意自己的教學當中的言行，不說為了學生，就說為了我們自己也要適當克制自己的情緒并講究一定的方式。我也理解，老師也有七情六欲，這些教學行為的出發點可能是好的，但是一旦發生類似事情，如果處理不好的話，后果恐怕會很嚴重。所以，這就讓我想起歌手王麟唱的《傷不起》那首歌--傷不起，真的傷不起??。

[第三個案例：小學生被強索錢物、追逐攔截]

1、下面講第三個案例。山西某小學的一名男生遇到了一件郁悶的事兒，他好幾次在放學后，被幾個輟學的初中生把他身上的零花錢給強行要走了，如果不給就以打罵相威脅。這個男生因為害怕呢也沒敢告訴老師和家長，有一次他的同班同學看到了，就悄悄的告訴了班主任。班主任雖然想幫助這個學生，但是不知道怎么做比較合適。

2、請一位領導對此事發表看法（或解答）。

3、評價、釋法及正確做法：請坐。您說的有道理。比方說類似的問題還有，校外人員在路邊任意攔截學生等問題。

根據《治安管理處罰法》第二十六條規定，如果在有人在學校內外，向學生強拿硬要或者任意損毀、占用公私財物的；或者結伙斗毆的；追逐、攔截他人的；以及有其他尋釁 滋事行為的。派出所要對行為人處以五日以上十日以下拘留，可以并處五百元以下罰款；如果情節較重的，處十日以上十五日以下拘留，可以并處一千元以下罰款。我們可以教育學生和提醒家長：遇到此類問題，不要強硬對抗，最好能記住對方的長相特點和穿衣打扮，事后及時報警。如果對方也是未成年人，要對其進行警告，必要時告知對方的家長對其嚴加管教。

[第四個案例：工傷保險]

1、講第4個案例。在北京某中學任教的丙老師，每天課上課下少不了對學生諄諄教導。因此導致了長期反反復復的聲音沙啞，后來發展到聲音失真，喉鳴和呼吸困難。到醫院去檢查發現，丙老師的聲帶上長了很大的一塊息肉。醫生給她做了聲帶息肉手術，并要求她1周內不要說話，好了以后要矯正不正確的發聲方法，防止復發。丙老師不知道這算不算職業病，算不算工傷？

2、請一位領導對此事發表看法（或解答）。

3、評價、釋法及正確做法：請坐。聲帶息肉屬于老師這個職業的常見病。

《社會保險法》第三十六條規定：職工因工作原因受到事故傷害或者患職業病，且經工傷認定的，享受工傷保險待遇。篇三：教師職業道德培訓講稿 教師職業道德規范

崔 培 訓 材 料 安

禳 2013年8月 教師職業道德規范培訓材料

延長縣教研室 崔安禳

尊敬的各位領導、老師們：

大家好！

首先感謝領導給我這次與大家交流的機會，下面就“教師職業道德”相關內容和在坐的各位老師共同學習。

什么是教師？什么是教師職業？

教師是指通過教育活動為社會或一定階級培養合格人才，以滿足社會對人才的需要而為社會服務的人。

教師職業，就是指按照一定社會的需要和標準，傳授文化科學知識，以培養人的能力和思想品德的一種職業。

教師的“德”

“德”是人們經常掛在嘴邊的一個詞。一個有威望的人稱之為德高望重；如果做了損人利己的事，會被人罵為“缺德” “看這人德行”。

今天我們講的職業道德是與人們的職業活動相聯系的，具有自身職業特征的道德規范。各行各業都有自己的職業道德，據有關部門不久前的民意調查，教師在所調查的二十一種全民所有制的行業中，被認為是社會形象第十二位的；數中偏下也就是說，其職業道德狀況是不好的，曾經被人們稱之為“最后一片凈土”的教育界，如今也不那么干凈了。

教師中有這樣那樣的問題給行業抹了黑。“見死不救”是醫務工作者的最大的缺德；“以權謀私”是國家干部最大的“缺德”；“知法犯法”是執法工作者最大的“缺德”，而“體罰學生”則是教師最大的“缺德”！

著名教育家陶行知先生的名言。這句話警示著每一位教育工作者: “學高為師, 身正為范”

的科學文化知識，這樣才可以做個真正傳道授業解惑的教師；

“身正為范”要求教師不僅要教書，還要育人，孔子說過：“其身正，不令而行，其身不正，雖令不從?！边@就要求教師應該處處為學生之表率，用自己的實際行動來影響學生，讓他們在潛移默化中受到感染，養成良好的行為習慣，學會做人。

一、《中小學教師職業道德規范》（2008年修訂）

1、愛國守法。熱愛祖國，熱愛人民，擁護中國共產黨領導，擁護社會主義。全面貫徹國家教育方針，自覺遵守教育法律法規，依法履行教師職責權利。不得有違背黨和國家方針政策的言行。

“愛國守法”——教師職業的基本要求。

熱愛祖國是每個公民，也是每個教師的神圣職責和義務。建設社會主義法制國家，是我國現代化建設的重要目標。要實現這一目標，需要每個社會成員知法守法，用法律來規范自己的行為，不做法律禁止的事情。

我國《教師法》在第八條中規定:“教師不得污辱學生,不得體罰

學生?！蔽覈段闯赡耆吮Ｗo法》第十條也作出了相應規定:“學校、幼兒園的教職員應當尊重未成年人的人格尊嚴,不得對未成年學生和兒童實施體罰,變相體罰或者其他侮辱人格尊嚴的行為。

但是,在我們的學校教育中,防礙學生身心健康成長的體罰現象,還有時發生,個別還相當嚴重。有的教師向學生宣傳反動言論和不健康知識 體罰、變相體罰學生； 諷刺、挖苦、歧視學生；

侵犯學生隱私；

沒收學生物品；

限制學生自由；

（上面幾點，如果學校有了對學生日常行為的規定，不能算不守法。）

2、愛崗敬業。忠誠于人民的教育事業，志存高遠，勤懇敬業，甘為人梯，樂于奉獻。對工作高度負責，認真備課上課，認真批改作業，認真輔導學生。不得敷衍塞責。

“愛崗敬業”——教師職業的本質要求。

沒有責任就辦不好教育，沒有感情就做不好教育工作。教師應始終牢記自己的神圣職責，志存高遠，把個人的成長進步同社會主義偉大事業、同祖國的繁榮富強緊密聯系在一起，并在深刻的社會變革和豐富的教育實踐中履行自己的光榮職責。

不敬業

具體表現在：

一是工作沒有事業心，責任感，對待工作得過且過，敷衍塞責，當一天和尚撞一天鐘，甚至當著和尚還老想著能不能不撞鐘！

二是個人利益至上，功利心太強，對自己有好處的事再小也干，對自己沒好處的事再大也不干，見活就推，得空就蹓，經常遲到、早退，甚至曠課，教學成績一塌糊涂。

三是缺乏教學激情，倦怠心理嚴重。

四是課外輔導、因材施教，這些基本的職業要求對他們來說都成了過高的奢望。干起工作討價還價，缺失奉獻精神。

五是不愛崗，從事厭惡教育事業、厭惡學生。談不上樂業、勤業、精業。

3、關愛學生。關心愛護全體學生，尊重學生人格，平等公正對待學生。對學生嚴慈相濟，做學生良師益友。保護學生安全，關心學生健康，維護學生權益。不諷刺、挖苦、歧視學生，不體罰或變相體罰學生。

“關愛學生”——師德的靈魂。

親其師，信其道。沒有愛，就沒有教育。教師必須關心愛護全體學生，尊重學生人格，平等公正對待學生。對學生嚴慈相濟，做學生良師益友。保護學生安全，關心學生健康，維護學生權益。

“沒有愛的教育是死亡的教育，不能培養愛的教育是失敗的教育?！?/p>

不關愛學生表現： 有的教師不把學生當人看，而是當成盛裝“知識”“美德”的容器；篇四：教師法制教育講座講稿2014-2015-2 教師法制教育講座講稿

（2015年6月8日）主講人：余舒嬌

各位老師好：

法律不是萬能的，不是像有人想象的那樣，不管任何人、遇到任何事都能通過法律解決，比如說人的感情問題，就不能通過法律強制解決；但是沒有法律也是萬萬不能的，法網恢恢、疏而不漏。所以我們對法律要有一個正確的認識。[第一個案例：小學生騎自行車]

1、下面我講第一個案例。有這樣一個事情：河北某學校的小學高年級的一部分學生，因為學會了騎自行車并且家里也給買了自行車，就開始騎車上下學。有老師發現以后反映給學校。學校就發了一個規定，禁止學生騎車上學。有些家長聽說以后，對禁止學生騎車上學有不同意見。那么學校這么是否正確？做有沒有法律依據呢？

2、請一位老師對此事發表看法（或解答）。

3、評價、釋法及正確做法：您請坐。我非常同意你的看法。是有法律依據的。

《未成年人保護法》規定：學校、幼兒園、托兒所應當建立安全制度，加強對未成年人的安全教育，采取措施保障未成年人的人身安全。

《道路交通安全法實施條例》規定：駕駛自行車、三輪車必須年滿12周歲；駕駛電動自行車和殘疾人機動輪椅車必須年滿16周歲。

因此學校禁止小學生騎車上下學，就是為了保障小學生的人身安全。我們要爭取家長和學生的理解，告訴他們：要騎自行車等上了初中基本就可以了。要騎電動車等上了高中基本就可以了。

[第二個案例：體罰學生]

1、講第二個案例。話說山東某學校的一位老師，平時對工作還是很認真負責的。這天該老師上課時，因為對某個學生的表現不滿意，就有點恨鐵不成鋼，再加上該老師今天心情也不太好。就忍不住罵該學生：??連畜生都不如，畜生還可以看家護院，你怎么不去死呢??邊說邊走過去照著頭上給了一巴掌??事后，該學生家長找到學校理論。因該老師及時的向家長道歉并做了大量的解釋工作，得到了該家長的諒解。

2、請一位老師對此事發表看法（或解答）。

3、評價、釋法及正確做法：請坐，你說的有道理。

根據《未成年人保護法》第二十六條規定：學校、幼兒園、托兒所的教職員工應當尊重未成年人的人格尊嚴，不得對未成年人實施體罰、變相體罰或者其他侮辱人格尊嚴的行為。

《教師法》第三十七條規定：如果教師體罰學生，經教育不改的；品行不良、侮辱學生，影響惡劣的；或者故意不完成教育教學任務給教育教學工作造成損失的等等，由所在學?；蛘呓逃姓块T給予行政處分或者解聘。情節嚴重，構成犯罪的，依法追究刑事責任。

因此不管是從職業道德角度，還是從法律規定角度，我們都應該注意自己的教學當中的言行，不說為了學生，就說為了我們自己也要適當克制自己的情緒并講究一定的方式。我也理解，老師也有七情六欲，這些教學行為的出發點可能 是好的，但是一旦發生類似事情，如果處理不好的話，后果恐怕會很嚴重。所以，這就讓我想起歌手王麟唱的《傷不起》那首歌--傷不起，真的傷不起??。[第三個案例：小學生被強索錢物、追逐攔截]

1、下面講第三個案例。山西某小學的一名男生遇到了一件郁悶的事兒，他好幾次在放學后，被幾個輟學的初中生把他身上的零花錢給強行要走了，如果不給就以打罵相威脅。這個男生因為害怕呢也沒敢告訴老師和家長，有一次他的同班同學看到了，就悄悄的告訴了班主任。班主任雖然想幫助這個學生，但是不知道怎么做比較合適。

2、請一位老師對此事發表看法（或解答）。

3、評價、釋法及正確做法：請坐。您說的有道理。比方說類似的問題還有，校外人員在路邊任意攔截學生等問題。

根據《治安管理處罰法》第二十六條規定，如果在有人在學校內外，向學生強拿硬要或者任意損毀、占用公私財物的；或者結伙斗毆的；追逐、攔截他人的；以及有其他尋釁滋事行為的。派出所要對行為人處以五日以上十日以下拘留，可以并處五百元以下罰款；如果情節較重的，處十日以上十五日以下拘留，可以并處一千元以下罰款。我們可以教育學生和提醒家長：遇到此類問題，不要強硬對抗，最好能記住對方的長相特點和穿衣打扮，事后及時報警。如果對方也是未成年人，要對其進行警告，必要時告知對方的家長對其嚴加管教。[第四個案例：工傷保險]

1、講第4個案例。在北京某中學任教的丙老師，每天課上課下少不了對學生諄諄教導。因此導致了長期反反復復的聲音沙啞，后來發展到聲音失真，喉鳴和呼吸困難。到醫院去檢查發現，丙老師的聲帶上長了很大的一塊息肉。醫生給她做了聲帶息肉手術，并要求她1周內不要說話，好了以后要矯正不正確的發聲方法，防止復發。丙老師不知道這算不算職業病，算不算工傷？

2、請一位老師對此事發表看法（或解答）。

3、評價、釋法及正確做法：請坐。聲帶息肉屬于老師這個職業的常見病?！渡鐣ｋU法》第三十六條規定：職工因工作原因受到事故傷害或者患職業病，且經工傷認定的，享受工傷保險待遇。

《工傷保險條例》第十四條規定：受到事故傷害的和患職業病的屬于工傷。（其他6種情形包括：在工作時間和工作場所內，因工作原因受到事故傷害的；工作時間前后在工作場所內，從事與工作有關的預備性或者收尾性工作受到事故傷害的；在工作時間和工作場所內，因履行工作職責受到暴力等意外傷害的；因工外出期間，由于工作原因受到傷害或者發生事故下落不明的；在上下班途中，受到非本人主要責任的交通事故或者城市軌道交通、客運輪渡、火車事故傷害的；法律、行政法規規定應當認定為工傷的其他情形。）還有一種情況，根據第十五條規定：在工作時間和工作崗位，突發疾病死亡或者在48小時之內經搶救無效死亡的，視同工傷。也就是按照工傷處理。（其他2種情形：在搶險救災等維護國家利益、公共利益活動中受到傷害的；職工原在軍隊服役，因戰、因公負傷致殘，已取得革命傷殘軍人證，到用人單位后舊傷復發的。）

丙老師的情況不屬于受到事故傷害，也不屬于突發疾病死亡或者在48小時之內經搶救無效死亡；那么，我們看看是否屬于職業?。?/p>

《職業病防治法》第二條規定，所謂職業病，是指企業、事業單位和個體經濟組織（以下統稱用人單位）的勞動者在職業活動中，因接觸粉塵、放射性物質 和其他有毒、有害物質等因素而引起的疾病。職業病的分類和目錄由衛生部和人社部規定、調整并公布。

衛生部、人社部2002年制定的《職業病目錄》其中第八條“職業性耳鼻喉口腔疾病”只包括了3種情況：噪聲聾、鉻鼻病和牙酸蝕病。并不包括聲帶息肉。因此，丙老師不屬于職業病，當然也不屬于工傷。當然，這可以在醫保的范圍內報銷，但不屬于工傷。[第五個案例：機動車交通事故]

1、隨著私家車開始越來越多。跟車有關的問題也會越來越多的出現。下面講第5個案例。天津市的張三有輛私家車。有一天他的朋友李四借他的車開著去辦事。結果在路上李四把人給撞了。受害人呢就要求李四和張三賠償。張三覺得這事兒有點冤??你覺得該怎么辦？張三需要賠償受害人嗎？

2、請一位老師對此事發表看法（或解答）。

3、評價、釋法及正確做法：您說的很好，請坐。

《侵權責任法》規定：機動車發生交通事故造成損害的，依照道路交通安全法的有關規定承擔賠償責任。如果是借用機動車的情況，機動車的所有人（也就是車主）和使用人不是同一個人，并且發生交通事故后屬于該機動車一方責任的，這種情況下：先有由保險公司在機動車強制保險責任限額范圍內予以賠償；不足的部分呢，由機動車使用人承擔賠償責任。如果機動車所有人對損害的發生有過錯的，承擔相應的賠償責任。比方說，你明知道你的剎車不靈，你車主借給別人的時候也沒有告訴別人，如果發生事故，你車主就存在一定的過錯。還有一種情況：張三把車賣給了李四，但是沒有辦理過戶手續。結果發生了交通事故并且屬于機動車的責任，這種情況該由誰賠償受害人？由保險公司在機動車強制保險責任限額范圍內予以賠償。不足部分，由受讓人承擔賠償責任。[第六個案例：相鄰關系]

1、我講第6個案例。小王對新房裝修，裝修的噪音吵得鄰居無法休息，鄰居紛紛找到小王理論。如果我們是小王的鄰居，該怎么辦呢？

2、請一位老師對此事發表看法（或解答）。

3、評價、釋法及正確做法：噪音污染，我們經常會遇到。法律也有規定?！董h境噪聲污染防治法》規定，環境噪聲污染，就是指產生的環境噪聲超過國家規定的環境噪聲排放標準，并干擾他人正常生活、工作和學習的現象。不同的區域標準不一樣，如果是以居住、文教機關為主的區域，白天聽到的噪音不超過55分貝、夜間不超過45分貝，不屬于噪聲污染。

第四十六條規定：使用家用電器、樂器或者進行其他家庭室內娛樂活動時，應當控制音量或者采取其他有效措施，避免對周圍居民造成環境噪聲污染。第四十七條規定：在已竣工交付使用的住宅樓進行室內裝修活動，應當限制作業時間，并采取其他有效措施，以減輕、避免對周圍居民造成環境噪聲污染。

如果遇到從鄰居家庭、室內發出嚴重干擾周圍居民生活的環境噪聲，可以要求避開午休時間和晚上睡覺時間。如果真的協商不了，由公安機關給予警告，可以并處罰款。造成損害的還可以起訴到法院要求賠償損失。

謝謝！2015年6月8日-3-篇五：教師演講稿

教師演講稿：做最好的自己，做最好的教師

做最好的自己。這是我經常重復的一句話。這是說給學生聽的，也是說給我自己的。彈指一揮間，十多年的歲月就在繪聲繪色的講課聲中，就在孩子們的歡笑聲中，就在一節又一節課的交替聲中滑過?；仡櫢胖?，有歡笑也有淚水，雖然腳印參差不齊，深淺不一，但每個腳印里都傾住了我滿腔的愛心和辛勤的汗水！我無怨無悔！因為我心中有一個信念，那就是：做最好的自己，做最好的教師！

我所說“最好的教師”不是與我敬仰的霍懋征、竇桂梅、李鎮西等老師相比——他們的人格、學識、能力乃至天賦，我是永遠無法企及的；我所說的“最好的老師”也不敢與5.12大地震中“英雄教師”相比——向倩老師用雙臂保護學生，身體被砸成三段，劉寧老師救出全班學生卻永失愛女，他們用鮮血甚至生命踐行了師愛的無私與永恒。而我只是滄海一粟。只是懷有一顆熾熱的心堅守在自己的崗位上，兢兢業業，勤勤懇懇，我是默默的耕耘者，我是悄悄的播種人。每天做的只是一些非常細膩、瑣碎的工作，僅此而已。但我要和有一個人比，那就是我自己。和自己比！就是今天的我和昨天的我相比——備課是不是更認真？上課是不是更精彩？讀的書是不是更多？布置的訓練任務是不是更科學？找學生談心是不是更誠懇？幫助“學困生”是不是更細心？教育反思是不是更深刻？聽到各種“不理解”時是不是更冷靜？??我堅信每天都這樣和自己比，每天都做最好的自己，堅持不懈，我便不斷地向“最好的教師”的境界靠近。現在我可以驕傲地說，同樣是教師，今天的我與十年前的“我”相比，可以說是“最好的教師”了。但對于明天而言，和未來相比，我還不算是“最好的教師”。所以我還會繼續和自己比，因為“做最好的教師”是我永遠的追求，直到我教育生涯的終點。

做最好的教師，是一種平和的心態，是內心的寧靜，是“竹杖芒鞋輕勝馬，一蓑煙雨任平生”的閑適與從容，更是“驚濤拍岸，卷起千堆雪”的蕩氣回腸。我出生在一九七八年，隨著年齡的增長，親眼見證了改革開放所帶來的國富民強。法制中國，和諧社會，科教興邦，復興中華，做最好的老師，是對時代賦予我們的神圣使命最莊嚴的宣誓。做最好的教師是激情、是豪情、更是扎實的行動！

一位有三十年教齡的歷史老師上了一節公開課，聽課的老師入了迷,竟連做記錄也忘記了。課后，他們向講課老師請教，您花了多少時間來備課？那位歷史老師說：對這節課，我準備了一輩子，而且，總的來說，對每一節課，我都是用終生的時間來備課的。不過，這節課的直接準備，只用了大約十五分鐘。這就是我追求的最好的教師的“真境界！” 我是一名教師，我的生活在課堂，我的生命在學生。雖然那間教室里守巢的是自己，可它卻放飛了希望，雖然那支粉筆灑下了淚滴，可它卻畫出了彩虹。我覺得作為教師，生活在學生中，就是幸福，就是“最好”！

當教師我光榮

“傳道、授業、解惑”，這似乎是自古以來人們對教師角色的定位。除此次外，還有許多浪漫的回答，如教師是蠟燭照亮了別人，毀滅了自己；教師是春蠶，生命不息，吐絲不止；教師是瘦竹，虛心勁節，綠意融融等。這些都是人們給予我們教師神圣的，最高的榮譽。在這第20個老師節，我光榮地加入了老師的隊伍，成為了教師之家的一員。情在左，愛在右，走在我生命的兩旁，隨時播種，隨時開花，這就是光榮的人民教師的寫照，雖然我剛踏入崗位，涉世不深，但在我淺薄的認知里，教師就像是一個變臉者，它具有多個面孔，多種角

色。

教師是朋友，剛走上講臺的我們，身份雖然變了，但也只是從學校到學校（這是我們最純潔的樂園），看著天真無瑕、靈氣動人的孩子，你難道忍心做一個“長者”，居高臨下，讓他們伏首稱臣。非也非也，我們只有靠近他們，傾聽他們的心靈世界，做他們的朋友，為他們提供機會、材料，作他們的后盾，支持他們的“工作”，我們才能走入他們的世界。教師是演員，杜威曾說過“孩子是天生的模仿家”，所以我們得隨時留意自己的儀表，談吐舉止。因為我們漫不經心的一句話，一個動作都會影響到孩子，不管有啥高興事，煩心事，都必須把它關到門外，然后輕裝上陣，始終用微笑來迎接孩子，構造情節，選擇內容，用你的情緒去感染孩子，引導孩子去發現、探索，享受其中的樂趣。在其過程中，你可以喜形于色，怒不可遏，這是因為孩子的年齡特點需要我們這么做，讓孩子強 烈地感受到喜怒哀樂。當然，你得記住要把握一個度。做到這些教師豈不就是演員，只是演員的陣地在舞臺，教師的陣地在講臺罷了。不管講臺還是舞臺，都渴望贏得掌聲與喝彩。人非圣賢孰能無過，這就得學會包裝自己。當然我并不提倡所有的一切都得“演”，在有些時候應該允許有點瑕疵存在，這就是以人為本，人性的教育，我們允許孩子存在錯誤，我想也應該允許教師的孰人之過吧！

教師是模特，孩子有三分之一的時間在學校度過，除了父母的影響外，影響最大的就是教師了。也許有人會說“我崇拜的歌星、影星是某某某”，但你們是否忽略了這樣的心聲“這是我們老師說的”，“老師，我最喜歡了”，聽到這些，難道你不為之光榮嗎？我在心中對自己無聲地肯定“我是光榮的人民老師”。老師是咨詢師，隨著機會的發展，我們不難發現有心理問題的人越來越多，因為不管是大人還是孩子，正在經受著高壓電。現今是獨生子女的時代，思想活躍但又過于任性，心里承受能力差是獨生子女存在的問題，再加之受機會上各種觀念的影響，于是在人際關系、情感、心理等方面的問題愈加突出，這就需要教師的細心開導、耐心解答、正確誘導；教師作為咨詢師還有一方面就是退幫助家長更了解孩子，培養孩子。

教師還是復雜的個體勞動者。既是腦力勞動者，又是體力勞動者。據調查在理想的職業調查中，教師不在其列，這是為什么呢？①壓力大。這壓力來自多方面，如社會壓力，家長的壓力，上級的壓力等；②這是一項時間活。因為教師的工作具有連續性，不像企業員工一出工廠就是完事兒，而教師的工作不僅在學校，而且還延續到了個人休息的時間；③教師的報酬和付出存在差距，這特別是對于合同人員而言的；④在身體健康方面，教師患病的比率較大，容易得職業病。雖然存在著諸多的問題，但身在其職，要愛在其位，看著自己一批又一批的學生，聽著一聲又一聲的呼喚，望著那信任、求知的眼神，等到你桃李芬芳，難道你會計較這些嗎？

自覺是我們為人處世，干好工作的力量源泉和保障，是一個國家公務員應該具備的基本素質。我們通過學習獲得知識，通過對知識的運用來開展工作，通過工作來反哺社會等等，無一不需要自覺。沒有自覺性的學習必將一無所獲，沒有自覺的工作會得過且過，失去原則，明哲保身，隨波逐流，一事無成。只有自重、自省、自警、自勵，尊重自己的人格，珍惜自己的名譽，提高政治上、思想道德上的自律，防微杜漸；面臨資產階級世界觀、人生觀、價值觀及腐朽生活方式的侵蝕，警鐘長鳴；鼓勵、激勵自己前進，自強不息，奮發向上，不滿足于現狀、不甘于平庸，不甘于中游，喊出辦公室的口號、打出辦公室的旗幟、展示辦公室的形象，做一流的工作，創一流的業績。自覺理念的建立，是人生觀、世界觀的升華。人們熱愛現實并且富于理想，尤其是在青年人意氣風發的黃金年代，樹立正確的人生觀與世界觀至關重要。一個人從啟蒙教育到獲得知識，豐富大腦，進而樹立人生觀與世界觀，“自覺”是第一位的。因為學習要有自律，這是自覺行動的保障。法律規則、道德準則是規范社會生活的尺子，但更多的空間仍然需要社會成員的自覺遵守，自覺本身就是一種對規范的創造和發揚，沒有自覺意識的存在，我們就會消極的忍耐，被動地聽從，這樣人生是沒有閃光點的。人生留跡于天地之間，理應有點驚世之舉，卓爾不群的泰山睥睨群丘，汪洋恣肆的長江嘯傲百川，倚劍于長城上的秦皇漢武，在史冊的某一頁上雄視千秋。生命的長短無關緊要，緊要的是生命的品位。沒有一個人因為貪戀溫床而長生，過分的溺愛生命，只會使生命萎靡乏力。只有壯懷激烈、自覺奮發、敢于搏擊的人生才會永放光芒。

自覺成就未來。華麗的言辭代替不了理性的思考，詩意的浪漫無助于價值的升華。“人是人的未來”，只有在自覺中不斷的超越，才能向著“成為你自己”的目標不斷奮進。奧斯特洛夫斯基在《鋼鐵是怎樣煉成的》一書里寫過這樣一句話“人的一生可能燃燒，也可能腐朽。我不能腐朽，我愿意燃燒起來?！比紵木窬驮谟谌硇淖杂X無私的奉獻！只有自覺無私的奉獻，才能在奉獻的過程中找到自己的人生坐標，才能熱情關心千百萬人民的冷暖疾苦，才能在為人民服務的無私奉獻中燃燒自己，才能最終在人民心中找準自己的位置。

自覺是成功的引擎，是成就的需要。我將時刻自覺自勉，在學習、生活前進的過程中不斷深化自覺、創新自覺，讓自覺成為人生不朽的指南。

第三篇：教師職業病有哪些

教師職業病有哪些

造成教師職業病原因：

教師工作有三大特點：說話時間多、站立時間多、伏案時間多，隨之而來的就是教師職業病：咽喉炎、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經衰弱等。

教師職業病1：老師咽喉聲帶易受傷

有關調查數據表明，7成教師處于亞健康狀態，高強度的工作給教師的生理和心理都造成了不小的壓力，以致出現慢性咽喉炎、靜脈曲張、頸椎和腰椎疾病以及心理疾病等多種教師職業病。

粉筆微塵讓老師們的咽喉和聲帶成了“容易受傷”的部位;長時間站立授課，下肢靜脈內的血柱形成靜脈內的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流，導致下肢靜脈曲張;很多的教師都是長時間的伏案工作，并且在這個時候一般都是精力高度集中的狀態，這樣長時間是非常容易造成教師的頸部肌肉處于緊張的裝套，是非常容易造成頸部肌肉和韌帶慢性損傷的，嚴重的還會出現頸椎病;心理學專家認為，心理枯竭已經成為現代社會中的一種職業病，而教師正是這種心理疾病的高危人群。

科學用嗓修正講話方式

針對常見的幾種教師職業病，省安全監管局(四川煤監局)提醒廣大教師注意預防職業病的侵害，并給出如下建議;科學用嗓，修正講話的方式，課間休息時讓聲帶也休息一下，常用溫開水、薄荷口含片潤喉，少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養陰、化痰散結的食物。

建議很多的老師在講課的時候可以稍微的慢步走動是比較的好，這樣可以減少教師的站立時間;并且每天可以穿彈性襪，并且還要多做一些可以促進腿部血液循環的運動;在晚上回去的時候可以熱水泡腳一下。

調整好工作中的姿勢與時間長度，例如伏案時間不宜過長，一般一個小時左右就可放松3-5分鐘活動四肢;眼睛疲勞時，可上下左右活動眼球，也可站在窗口或陽臺極目遠眺。

教師職業病2：慢性咽喉炎

粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發咽喉炎的主要原因。

教師應注意科學用嗓，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話;課間休息時讓聲帶也休息一下;常用溫開水、薄荷口含片潤喉，;少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養陰、化痰散結的食物。

教師職業病3：靜脈曲張

教師需要長時間地站立授課，下肢靜脈內的血柱形成靜脈內的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流，導致下肢靜脈曲張。

講課時，教師應將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態，并可慢步走動;要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環。

慢跑，關節屈伸活動，腿部按摩，都可以預防靜脈曲張。

教師職業病4：頸椎、腰椎疾病

教師長期伏案工作時精力高度集中，備課時間較長，容易造成頸部肌肉的緊張，時間一長就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴重者會演變成頸椎病。

而腰椎壓力是站立時腰椎所承受壓力的好幾倍，時間長了，容易導致腰椎間盤突出。所以，在坐姿上應盡可能保持自然的端坐位，調整工作中的姿勢與時間長度，適度運動、充分休息，做些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢等運動。

教師職業病5：心理疾病

在人們心目中，教師就像是智慧品德完美的化身。在一片對教師職業的歌頌中反映了人們對教師職業的崇敬;另一方面也在無形之中給教師群體施加了巨大的壓力。這種壓力長期累積下來，就容易導致心理疾病的產生，心理學專家認為，心理枯竭已經成為現代社會中的一種職業病，而教師正是這種心理疾病的高危人群之一。

心理枯竭會使他們經常體驗到疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒。心理枯竭所伴隨的成就感降低，會使他們斗志消沉，不再追求工作上的成就和進步，延誤自身的發展。

心理健康，也是教師的素質要求。一旦教師背上了沉重的心理包袱，就難以勝任教學工作的需要

教師健康問題應該得到全社會的關注，為了教育事業的良好發展，在此呼吁所有學校有必要展開對教師健康知識的宣傳和普及工作，提高教師的自我保健意識，不斷提高教師的總體健康水平。

改善教師的工作環境，如使用無塵的粉筆，為教師準備課間休息的場所和創造良好的工作競爭環境等。同時也要提醒廣大教師在日常工作中要勞逸結合，關愛自己。

緊張的工作之余，適當運動對于防治職業病有一定的效果。有條件的教師最好每年能進行1至2次體檢，發現疾病可及時防治，以免延誤病情。

如何預防教師職業?。? 1梳頭 用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部

血液循環，達到消除疲勞、強身和促進頭發生長的效果，對腦力勞動者尤為重要。2臉部運動

工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動。這樣可以加速血液循環，延緩局部各種組織器官的“老化”，使頭腦清醒。3咬牙切齒

這里并不是真正意義上的“咬牙切齒”。常做咬牙叩齒的動作可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦、增強記憶的功效。4彈腦

端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩只耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響。每日彈10~20下。長此以往堅持，有解除疲勞、防頭暈、增強聽力、治耳鳴的作用。5練眼

用眼工作時，每隔半小時遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可做轉動眼珠運動。這樣有利于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環。6伸懶腰

當身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管就會淤積很多血液，這時伸個懶腰，便會促使全身大部分肌肉舒張或收縮。在短短數秒鐘的伸懶腰動作中，很多淤滯的血液被趕回心臟，這就可以大大改善血液循環。

第四篇：教師保健秘笈如何預防職業病

教師保健秘笈 如何預防職業病

彈腦 端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩只耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響。每日彈10~20下。長此以往堅持，有解除疲勞、防頭暈、增強聽力、治耳鳴的作用。

練眼 用眼工作時，每隔半小時遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可做轉動眼珠運動。這樣有利于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環。

伸懶腰當身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管就會淤積很多血液，這時伸個懶腰，便會促使全身大部分肌肉舒張或收縮。在短短數秒鐘的伸懶腰動作中，很多淤滯的血液被趕回心臟，這就可以大大改善血液循環。

梳頭用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液循環，達到消除疲勞、強身和促進頭發生長的效果，對腦力勞動者尤為重要。

臉部運動工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動。這樣可以加速血液循環，延緩局部各種組織器官的“老化”，使頭腦清醒。

咬牙切齒 這里并不是真正意義上的“咬牙切齒”。常做咬牙叩齒的動作可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦、增強記憶的功效。

搖頭晃腦頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，從而有利于預防中風、高血壓及頸椎病的發生。

抓耳撓腮耳者，宗脈之所聚也。人體的各器官均有神經末梢聚集在耳朵上。拉引、按摩耳朵能通過神經末梢對各器官進行刺激，促進血液、淋巴的循環和組織間的代謝，達到強身健體的作用。

大易患職業病的部位 日常防護不可少

再忙也別忘了自己

教師工作有三大特點：說話時間長、站立時間長、伏案時間長。由此容易產生很多職業?。喝缪屎硌?、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經衰弱等。下面就為老師們介紹幾種常見的保護自己的方式。

第一，注意嗓子保護

特別提醒老師們，對于自己咽喉的保護，切勿大意。以下幾點需要注意：

1.講話時間不宜過長，課間可穿插提問、練習等。特別是患感冒，身體疲勞者。尤其提醒女教師經期更應少講話，切忌大聲喊叫；

2.盡量少吃辛辣刺激性食物，不吸煙，不喝酒；

3.患急性和慢性咽炎時要及時就醫治療。

第二，注意下肢保護

站立講課腿部肌肉長期處于緊張狀態，血液回流不暢，容易導致下肢靜脈曲張。重者下肢可能出現浮腫，乏力，小腿皮膚潰瘍等。以下幾點需要注意：

1.減少站立時間，講課時可慢步走動；

2.加強肢體鍛煉，如打太極拳，做體操，散步等；

3.晚睡前用熱水泡腳，既能疏通下肢血管，解除疲勞，又能使你安然入睡。

第三，注意頸椎、腰椎保護

伏案久坐易患頸、腰椎疾病和痔瘡，伏案備課或批改作業還易使體質變弱，視力下降，工作緊張易患神經衰弱和失眠。

這就要求老師們要定期上醫院為自己做體檢，伏案時間不宜過長，中間做些擴展胸部，扭轉腰肢、脖頸，活動四肢等運動。

大建議 讓你在日常

生活中就能調理身體

運動食療一個都不能少

教師腦細胞活動量很大，這就要求多供給細胞所需的營養物質，如蛋白質、維生素和微量元素等。富含這些營養的食物有芝麻，花生，核桃，杏仁，魚，蝦，豆類，南瓜和新鮮蔬菜等。

1.咽炎的一個主要病因就是疲勞，所以教師講課時要注意控制好音量大小、音調高低和說話節奏。

2.呼吸的方法對于咽喉保健也很重要。正確的呼吸方式是在呼氣時腹部先隆起，氣才能呼得長而且不費力。所以教師們不能只用胸式呼吸法，可以試著以伸展姿勢的立姿來練習腹式呼吸法。

3.多喝水對于長期講課說話的教師來說絕對是必要的。但要注意，咖啡和茶對于教師來說不是好選擇，因為它們都含有咖啡因，容易使口腔干燥和胃酸增多，對咽喉健康也有不良的影響。

4.教師的日常飲食也要特別注意，要避免吃太辣、太甜膩的食物，否則會對嗓子產生影響。尤其是睡前3個小時不要吃辛辣和刺激性食物。

5.即使工作辛苦，教師也要抽時間鍛煉身體，多跑步、打球，不但能增強體質還會增大肺活量，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。

周的量身鍛煉計劃 拋開煩惱試試看！

為老師量身定制的健身計劃

在不感冒的狀況下還是建議老師們多出去走走，做些簡單的運動，如羽毛球，慢跑，壁球，游泳，徒步走，乒乓球，網球，瑜伽等等，都是很好的選擇。

運動的開始也許會很累，但只要適應了就會習慣乃至愛上鍛煉。

計劃如下：

去上班的時候盡量步行，如果地方遠，找個適當的地方開始步行。

晚上進行適當的有氧運動，如抬臂100~200次，抬臂運動可分組進行。在有精力的前提下可加上仰臥起坐，從最簡單的每天20個開始，以后再增加到50~100個。

飲食方面：

豆制品、牛肉、蔬菜不可少。鍛煉后是肌肉細胞的“進食”時間，以碳水化合物食物為主。三餐固定進食。

睡前要保持良好的心情，不要過多思考工作方面的事情，讓自己心情保持放松，必要的時候可以做一些簡單的冥想，讓睡眠質量得到提升。

人生，該是“進步+ing”

生，不一定要當「最好」，但一定要懂得讓自己「更好」;

不一定要登峰造極，但一定要懂得讓自己保持在進步的狀態中。

曾經聽過有一位老太太，在她六十八歲的生日派對上如此許愿著:

「我40歲學彈鋼琴(現在她老人家已可以在教會中彈琴)，50歲學英文(她已可以用英文與外國人對話)，60歲學開車。

現在我已經六十八歲了!如果上帝讓我活到七十歲，我一定要開畫展?！?/p>

多么讓人佩服的態度，不是嗎?

人生，該是 「進步 + ing」(現在進行式)，而不應是 「進步 + ed」(過去式)或 「be going to + 進步」(未來式);該是把握現在，懂得不時地保持在上進狀態，絕不因時間或任何的關系而停止努力，或是一再地告訴自己「反正明天再開始也不遲」

想一想，如果一位六十八歲的老太太都可以如此上進，那您呢? 您是一個懂得讓自己不斷進步的人嗎? 長期累積，您將在不知不覺中，變成一個巨人!一個懂得不斷更新、上進的人，不但令人欽佩，也會在這蕭條的年代里，較不易面臨被不景氣給淘汰的壓力。

您的人生，會是 「進步 + ing」嗎? 昨天的您、今天的您、明天的您，三者能連成一條向上攀升的曲線嗎？

值得共勉之！

斧頭雖小，但多劈幾次，就能將堅硬的樹木伐倒 －－－莎士比亞

一句鼓勵改變孩子的未來

她第一次參加家長會，幼兒園的老師說：「你的兒子有多動癥，在板凳上連三分鐘都座不了，你最好帶他去醫院看一看?！?/p>

回家的路上，兒子問她老師都說了些什麼，她鼻子一酸，差點流下淚來。因為全班30位小朋友，惟有他表現最差；惟有對他，老師表現出不屑。然而她還是告訴她的兒子：「老師表揚你了，說寶寶原來在板凳上坐不了一分鐘，現在能坐三分鐘了，其他的媽媽都非常羨慕媽媽，因為全班只有寶寶進步了。」 那天晚上，她兒子破天荒吃了兩碗米飯，並且沒讓她餵。兒子上小學了。

家長會上，老師說：「全班50名同學，這次數學考試，你兒子排第40名，我們懷疑他智力上有些障礙，您最好能帶他去醫院查一查?！?/p>

回去的路上，她流下了淚。然而，當她回到家裡，卻對坐在桌前的兒子說：「老師對你充滿信心。他說了，你並不是個笨孩子，只要能細心些，會超過你的同桌，這次你的同桌排在21名?！?/p>

說這話時，她發現，兒子黯淡的眼神一下子充滿了光，沮喪的臉也一下子舒展開來。

她甚至發現，兒子溫順得讓她吃驚，好像長大了許多。第二天上學時，去得比平時都要早。孩子上了初 中，又一次家長會。

她坐在兒子的座位上，等著老師點她兒子的名字，因為每次家長會，她兒子的名字在差生的行列中總是被點到。

然而，這次卻出乎她的預料，直到結束，都沒聽到。

她有些不習慣。臨別，去問老師，老師告訴她：「按你兒子現在的成績，考重點高中有點危險?！?/p>

她懷著驚喜的心情走出校門，此時她發現兒子在等她。

路上她扶著兒子的肩，心裡有一種說不出的甜蜜，她告訴兒子：「班主任對你非常滿意，他說了，只要你努力，很有希望考上重點高中?！?高中畢業了。

第一批大學錄取通知書下達時，學校打電話讓她兒子到學校去一趟。她有一種預感，她兒子被清華錄取了，因為在報考時，她給兒子說過，她相信他能考取這所學校。

他兒子從學校回來，把一封印有清華大學招生辦公室的特快專遞交到她的手，突然轉身跑到自己的房間裡大哭起來。邊哭邊說：「媽媽，我知道我不是個聰明的孩子，可是，這個世界上只有你能欣賞我……」

這時，她悲喜交加，再也按捺不住十幾年來凝聚在心中的淚水，任它打在手中的信封上。

一句鼓勵的話 可改變一個人的觀念與行為 甚至改變一個人的命運！

一句負面的話 可刺傷一個人的心靈與身體 甚至毀滅一個人的未來！

第五篇：職業病防治規劃

季布煤業有限公司職業病防治規劃

（2018年-2022年）

為了預防、控制和消除職業病危害，防治職業病，加強我礦職業衛生與健康管理，改善勞動條件，保障職工的身體健康，促進煤礦安全生產持續、穩定、健康發展，根據《安全生產法》、《職業病防治法》和國家安全生產監督管理總局令第73號《煤礦作業場所職業病危害防治規定》的精神，編制本規劃。

本規劃旨在闡明2018年-2022年期間，季布煤業在職業病防治領域的指導思想、基本原則和規劃目標，明確主要任務，落實保障措施，動員全員共同參與，保障職工的健康權益，促進煤礦安全發展、和諧發展。

一、工作現狀

季布煤業歷來高度重視職工安全與健康工作，高度重視粉塵和有毒有害物質監測、綜合防塵措施落實、職業危害勞動合同告知、職業健康監護及個體防護用品配備等工作，著手建立技術支撐體系，加強職業安全衛生教育培訓，積極開展職業危害防治，煤礦全體職工職業危害防治責任意識不斷增強，基礎工作不斷穩固，職業健康工作總體上不斷發展進步。

當前，煤炭生產行業進入危害較為嚴重的領域，國家有關部委不斷加強職業健康管理，鞏固煤炭生產職業危害防治工作基礎，高起點開展煤炭等企業職業病防治工作，全面治理職業危害防治的薄弱環節，切實保護勞動者健康權益，顯得尤為重要和迫切。

二、指導思想、基本原則和規劃目標

（一）指導思想

深入貫徹落實科學發展觀，以保護勞動者健康為根本目的，認真貫徹落實《職業病防治法》等職業病防治相關法律法規的要求，落實各級責任，加強領導，規范管理，依靠科技進步，立足煤礦實際，突出煤礦重點，全面推進職業病防治工作，促進煤炭生產持續健康發展。

（二）基本原則

1、預防為主，防治結合。

堅持標本兼治、重在治本，綜合治理，控制職業病危害源頭，采取工程技術、個體防護和健康管理等綜合治理措施，預防控制職業病危害。

2、突出重點，有序實施。

既著眼長遠，不斷完善制度和監管體系，又立足當前，著力解決目前防治工作中的突出問題。

煤礦企業按照“源頭治理、科學防治、嚴格管理、依法監督”的基本要求，以防治煤礦塵肺病為重點，加強煤礦職業危害防治工作基礎建設，全面提高煤礦企業職業健康水平。

3、依法依規，規范落實。

全面落實《職業病防治法》等相關法律法規，落實關于職業病防治和作業環境職業危害的有關部署和要求，規范職業病危害防治工作。

4、宣傳動員，全員參與。廣泛開展職業病防治宣傳教育，增強各單位的法律意識和社會責任感，提高勞動者的自我保護意識，充分發揮職工工會等監督作用。

（三）規劃目標

建立煤礦統一領導、部門協調配合、各科室、區隊負責、規范管理、職工群眾監督的職業病防治工作機制，著力提高職業病綜合防治能力，增強勞動者職業病防治意識，改善工作場所作業環境。

1、到2022年，煤礦企業新發塵肺病病例年均增長率控制到3%以內；杜絕重大急性職業病危害事故的發生，有效減少硫化氫、一氧化碳等主要急性職業中毒事故，主要慢性職業中毒得到有效控制，基本消除急性職業性放射性疾病。

2、到2022年，職業病危害的負責人、勞動者職業衛生培訓率達到98%以上，職業病危害項目申報率達到100%以上，工作場所職業病危害告知率和警示標識設置率達到95%以上，工作場所職業病危害因素監測率達到90%以上，粉塵、毒物、放射性物質等主要危害因素監測合格率達到95%以上?？赡墚a生職業病危害的建設項目預評價率達到100%，控制效果評價率達到100%。從事接觸職業病危害作業勞動者的職業健康體檢率達到100%，接觸放射線工作人員個人劑量監測率達到95%。

3、到2022年，職業病防治能力、應急救援能力不斷提高，管理能力不斷提高。職業病防治監督覆蓋率100%。

4、到2022年，有勞動關系的勞動者工傷保險覆蓋率達到100%；職業病患者得到及時救治，各項權益得到有效保障。

三、主要任務

（一）建立健全職業衛生管理機構

一、是要根據相關法律規定，設置或指定職業衛生管理機構，組織、配備專職或兼職專業人員。

二、是加強各級管理人員培訓，配備必要的設備，創造必要的工作條件，不斷提高監管能力和水平。

三、是制定職業病防治計劃和實施方案，建立健全職業衛生管理制度，采取切實可行的管理措施。

建立健全職業危害防治管理機構。委托具有相應資質的職業衛生技術服務機構為我礦提供服務。

（二）著力抓好職業危害源頭控制

建設工程項目的職業危害防護設施要與主體工程同時設計、同時施工、同時投入生產和使用，從源頭控制職業危害；對存在職業危害的作業場所，必須采取綜合防護措施，使作業場所職業危害因素的濃度或強度符合相關標準要求，減少和降低對作業人員健康的損害。各級企業要配備足夠的監測儀器設備和專兼職人員，利用先進的技術手段，及時掌握作業場所職業危害因素的濃度或強度，以監測促防治；必要時，委托有相應資質的職業衛生技術服務機構，對作業場所職業危害因素進行定期檢測與評價。

（三）加強對作業環境中職業危害管理和控制

一、是通過優化生產布局和工藝流程，使有害作業和無害作業分開，確保從事無害作業的職工避免接觸職業危害因素，盡可能減少接觸職業危害因素的職工數量。

二、是加強作業場所職業病危害因素監測、評價與控制，為勞動者提供符合職業衛生標準和要求的工作場所、環境和條件。

季布煤業有限公司 2018年6月20日