第一篇：保持健康的座右銘

篇一：健康座右銘

健康座右銘

健 康

◎ 有健康就有希望，有希望就有一切。

◎ 沒有一個朋友能夠比得上健康，沒有一個敵人能夠比得上病魔?！?健全的身體，比皇冠更有價值。

◎ 無債富福，無病幸福。

是金。

富。

瀉。

寶：放屁、出汗、打噴嚏。為寶。

強人欺病。

實壯。

安其樂者短命。

汗水能治百病。

鍛 煉

生是妙藥。

草，何必苦把仙方找。

◎ 枯坐損身，運動長勁。腦子越用越靈。

鋼，人不運動不健康。

常勞。

有錢難買老來瘦。

◎ 愛情是銀，健康◎ 窮人無病抵半◎ 千金難買六月◎ 人體健康三件◎ 以財為草，以身◎ 體弱病欺人，體◎ 不要虛胖，但求◎ 勞其身者長命，◎ 鋤頭能壯筋骨，◎ 苦要健，天天練?！?鍛煉是靈丹，衛◎ 活動好比靈芝◎ 身體越練越壯，◎ 鐵不治煉不成◎ 心要常操，身要◎ 勤勞的人力大，◎ 懶惰的人病多。

◎ 水停百日生毒，人閑百日生病。

◎ 好人老睡成病人，病人老睡成死人。

◎ 早晨動一動，少鬧一場病。

◎ 蹦蹦跳跳動，靈丹妙藥。

◎ 飯后一百步，強于上藥鋪；飯前一碗湯，勝過好藥方。◎ 運動勁出來，歇著病出來。

◎ 坐如鐘，立如松，臥如弓，走如風。

◎ 運動是健康的源泉。

◎ 墻靠基礎堅，身強靠鍛煉。

◎ 靜而少動，眼花耳聾；有靜有動，無病無痛?！?年輕跳蹦蹦，到老沒病痛。

◎ 腦怕不用，身怕不動。

◎ 藥補不如食補，食補不如動骨。

◎ 運動運動，疾病難碰。

◎ 人勤病就懶，人懶病就勤。

◎ 飯后百步走，活到九十九。

◎ 凍凍曬曬身體強，捂捂蓋蓋臉發黃。

◎ 冬練三九，夏練三伏。

◎ 鍛煉不刻苦，紙上畫老虎。

◎ 冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗。

◎ 坐下腰不躬，立起要挺胸。

精神保健

◎ 心情快樂的人，天天都是節日。

◎ 忘掉不該記住的東西是一種快樂。

◎ 高興一回，年輕一歲。

◎ 動則不衰，樂則長壽。

◎ 精神振奮，病去七分。

◎ 住寬睡寬，不如心寬。

升官。

一朵花，煩惱是心里的一根刺?！?一日三笑，不用吃藥。

惱一惱，老一老；愁一愁，白了老?！?笑是最好的藥方。

小。

病，貪得無厭會丟命。

不定。

醫，解鈴還須系鈴人。

上。

常樂。

連為蜜；暮氣沉沉，吃大肉為泥。◎ 身靜養指甲，心靜養頭發。健康。

保身。

◎ 笑一笑，十年少。

難老；一日三惱，不老也老。◎ 說說笑笑，通了七竅。

兄弟，愁為健身的死對頭?！?不講不笑，不成世道。

老少。

不老；不懶不饞，益壽延年?！?淡茶一杯，無是無非。

◎ 但求心寬，何須◎ 娛樂是心里的◎ 笑一笑，少一少；◎ 說笑場中無大◎ 胡思亂想易得◎ 耳朵不硬，心思◎ 心病還須心藥◎ 心病就在心字◎ 能忍自安，知足◎ 朝氣勃勃，吃黃◎ 說說唱唱，有益◎ 飯養身，歌養心?！?寡言省心，寡欲◎ 一日三笑，人生◎ 笑為力量的親◎ 不玩不笑，不成◎ 不急不惱，百年

◎ 說出口的話是藥，悶在心里的事是病?！?身病用藥治，心病用話醫。

防 病

◎ 大水不到先壘壩，疾病沒來早預防?！?醫早不醫遲，預防重于治。

◎ 有病早治，無病早防。

◎ 有病求醫，不如無病預防。

◎ 只忙治病不忙防，沒有忙到點子上?！?大病要養，小病要抗，無病要防。

◎ 三分醫，七分養，十分防。

◎ 百病不如一防。

◎ 與其病后去求醫，不如病前早預防?！?一份預防方，勝過百份藥。

◎ 春捂秋凍，無病無痛。

◎ 出汗不迎風，跑步莫凹胸。

◎ 大汗后，莫當風，當風容易得傷風。

◎ 汗水沒有落，莫澆冷水澡。

◎ 不干不凈，吃了生病。

◎ 白露身不露，寒露腳不露。

◎ 多衣多寒，少衣少寒。

◎ 熱不馬上脫衣，冷不馬上穿棉?！?預防傷風和感冒，當心著涼最重要?！?春不忙減衣，秋不忙加衣帽。◎ 衛生搞得好，疾病不來找。

◎ 十柜八箱，勤洗勤裝。

◎ 勤穿勤脫，勝過服藥。

◎ 新生孩兒無六月。

◎ 防病無別竅，衛生要搞好。

◎ 豐收要靠勞動，強身要靠衛生?！?機器不擦要生銹，人不衛生要短壽。◎ 預防腸胃病，飲食要干凈。

◎ 春暖秋凍，到老不病。

◎ 講究衛生，百病不生。

◎ 頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中?！?白露切勿露，免得著涼又瀉肚?！?有病求醫，不如無病預防。

◎ 衛生好，病人少；飲食凈，少生病?！?吃瓜果，要洗凈，吃得衛生少生病?！?飲食要衛生，一熱二鮮三干凈?！?衛生好，病人少；鍋灶凈，少生病。◎ 要想不生病，盆、瓢、鍋、碗都干凈。

篇二：名人“座右銘”

世界最有影響力的名人“座右銘”，值得我們用心去感悟學習

1.吃別人不能吃的苦，忍受別人不能忍受的委屈。做別人不愿意做的事，就能享受別人不能享受的一切?！都琢_恩》

2.如何發揮語言的魅力，是現代人由溝通走向成功的必然。成功來自于85%的人脈關系，15%的專業知識。《戴爾·卡耐基》

4.成功與失敗的最大分野來自不同的習慣。好習慣是開啟成功的鑰匙，壞習慣則是一扇向失敗敞開的門?！秺W格·曼狄諾》

5.這個世界上沒有任何力量能夠阻礙我們走向成功。如果有，就是我們自己。（奧里森·馬登）

6.執著自我的人，心智將會受到干擾。處處只考慮自我的人，將給自己帶來憂愁。(佛陀）7.你們要給人，就必有給你們的····因為你們用什么量器量給人，也必用什么量器量給你們。《耶穌》基督教創始人

8.相信你看得見，摸得到的事物根本不是信念，而相信看不見的，則是一種勝利和祝福?！秮啿薄ち挚稀?/p>

9.對你已接收到的豐足表達感恩，是讓豐足持續下去的最佳保證?！赌潞蹦隆芬了固m教創始人

想象力引發構想，而知識實現構想。讀書對于智慧，也像體操對于身體一樣。遇到困難時，我決不灰心??成功的三個 條件是勤勉、努力和嘗試?！丁旭R斯·阿爾瓦·愛迪生》

一個人的價值，應該看他貢獻了什么，而不應當看他取得了什么?！稅垡蛩固?》

過去不等于未來。《安東尼羅賓》活力越充足，身體就越有沖勁。身體越有沖勁，精神則更好，更加利用本身的智慧，創造更杰出的佳績?！栋矕|尼羅賓》；生命的意義在于不斷地付出?！栋矕|尼羅賓》

我們今日遇到挑戰前所未有，所有的情況完全陌生。但是，我們賴以走向成功的價值觀從未改變——誠實、勤勉、勇敢、公正、寬容、好學、忠貞和愛國?！秺W巴馬》

14、世界不會在意你的自尊，人們看的只是你的成就。在你沒有成就以前，切勿過分強調自尊。(因為你越強調自尊，越對你不利)?！侗葼柹w茨》

要讓事情改變，先改變自己；要讓事情變得更好，先讓自己變得更好?！蛾惏仓啡A人成功學權威；注意力等于事實，關注我所想要的，而不是我所恐懼的.《陳安之》

應當堅信,只要認真地努力向前,肯定會有好結果,應當保持心情舒暢,滿懷信心,大步向前?！兜臼⒑头颉?/p>

堅持需要勇氣，那些堅持到最后的人，往往也是對人生充滿勇氣的人。在他們的身邊總是環繞著無窮無盡的指責、懷疑和嘲笑，這些立場相對的聲音正是阻擾人類社會前進的不和諧音符。習慣于堅持的人，一定會用最后的結果將它們打敗。（拿破侖·希爾）

別人唯一記住你的方式，就是你創造了結果贏得了勝利?！稐顫Q》

三人行，必有我師焉，擇其善者而從之，擇其不善者而改之。（孔子）；無欲速，無見小利。欲速，則不達；見小利，則大事不成。（孔子）

知人者知，自知者明。勝人者有力，自勝者強。（老子）

天生我材必有用。《 李白》

在逆境的時候，你要問自己是否有足夠的條件。當我自己逆境的時候，我認為我夠！因為我勤奮、節儉、有毅力，我肯求知及肯建立一個信譽。李嘉誠；那些私下忠告我們，指出我們錯誤的人，才是真正的朋友。

智者取其謀，愚者取其力，勇者取其威，怯者取其慎，無智、愚、勇、怯，兼而用之。故良匠無棄材，明主無棄士。不以一惡忘其善，勿以小瑕掩其功。<唐太宗李世民 > 24 學一點總比不學好，做一點總比不做好。你的努力不一定會成功，但是你不努力決不會成功。《力克 胡哲》 25 謙虛使人進步，驕傲使人落后。<毛澤東> 26 故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。——《孟子》

人生之光榮，不在永不失敗，而在能屢敗屢戰?！赌闷苼觥?/p>

光是知道是不夠的，必須加以運用；光是希望是不夠的，非去做不可。（李小龍）29 聰明人之所以不會成功，是由于他們缺乏堅韌的毅力。---牛頓（英國）

我們心中的疑慮是個叛徒，畏懼踏出嘗試的步伐，往往讓我們失去獲勝的大好機會?！渡勘葋啞?/p>

只有瘋狂到認為自己能夠改變世界的人,才能真正地改變世界 <史蒂夫·喬布斯> 33 我可以接受失敗，但不能接受放棄.（喬丹座右銘）

不論你推銷的是任何東西，最有效的辦法就是讓顧客相信——真心相信——你喜歡他，關心他.<喬吉拉德> 35 古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志?！短K軾》

對上級謙恭是本分；對平輩謙遜是和善；對下級謙遜是高貴；對所有的人謙遜是安全?！秮喞锸慷嗟谩?/p>

獅子率領的羊群戰斗力遠勝由綿羊率領的獅子”《亞歷山大大帝 》

步步前進，日日不止，自有到期，不必計算遠近而徒長吁短嘆也．<曾國藩> 39 世界上最聰明的人是最老實的人，因為只是老實人才能經得事實和歷史的考驗。<周恩來> 40 夫君子之行，靜以修身，儉以養德，非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠?！吨T葛亮》 41 一個人只要努力去做他能夠做的事，他的能力就能達到驚人的地步，如果你在壓力之下，應該做到不顧困難，利用這種壓力去使你做的更好?！?邁克爾杰克遜》 每天都用這些話來鞭策激勵自己

1、我是最棒的，我喜歡我自己。

2、過去不等于未來，沒有失敗，只有暫時停止成功。

3、每一分私下的努力，都會有倍增的回收，在公眾面前被表揚出來。

4、要成功，不要與馬賽跑，要騎在馬上，馬上成功。要成功，先發瘋，頭腦簡單往前沖。

5、要跟成功者有同樣的結果，就必須采取同樣的行動。

6、成功就是簡單的事情不斷地重復做。

7、成功者不是比你聰明，只是在最短的時間采取最大的行動。

8、成功者，做別人不愿意做的事情，別人不敢做的事情，做不到的事情。

9、只有全力以赴，夢想才能起飛。

10、領導力不是訓練人，是選對人。

11、一定要不斷擴大自己的社交圈。

12、你所選擇的朋友，決定你的命運。

13、一定要做夢想板，把夢想板貼在右上方。

14、堅持錯誤的想法，只能得到錯誤的結果。

15、借力使力少費力。

16、時間管理就是懂得學習成功者的經驗。

17、靜坐的好處：1，消除負能量 2，吸收正能量。

18、我很樂意接受更多的財富和更大的成就。

19、假如我沒有得到我想要的，我即將得到更好的。

20、成功者永不放棄，放棄者絕不成功。

21、每天要研究那里做的好，那里可以做的更好！

22、一百次的學習不如一次的行動！

23、最好的投資就是投資自己，知識越多，創造成就和財富的機率越高！

24、所有的領導者都是閱讀者！

25、互相幫忙，活在天堂！

26、想要獲得的多，就要計較的少！

27、頂尖的人和普通的人最大的差別首先在於標準和要求不一樣！

28、忙碌不等於生產力！

29、做事的出發點決定了成就的終點！

30、注意你所想要的而不是你所恐懼的！

31、要讓事情改變，自己必須先改變；要讓事情變的更好，自己必須變的更好！

32、一年之計在于冬，一日之計在于昨夜。歡迎加扣扣755303116閱讀關注更多美文這兩句話所想要表達的就是凡是都要提早做準備！

33、方向不對，努力白費！

34、感謝人生當中所發生的每一件事，因為每個經驗都是有參考價值的！

35、經營事業就是經營人心！

36、成佛在我的理解就是無我的意思！

37、整合通路才能創造財富！

38、聚會才有機會！

39、成功者把吃苦當吃補！

40、有團隊才能有一切！

41、每天都要問自己那里可以做的更好？

42、任何事情沒有一定的定義除非自己下的定義！

43、事情好的時候，不要想的太好，壞的時候，不要想的太壞！

44、成功需要努力和巧力。巧力就是借力！

45、哈佛小子林書豪在nba 一夜成名，證明了成功需要準備和機會！

46、有時候，學會放松，才會成功！

48、有緣不一定有份，緣可能是命中注定，但份要靠主動出擊！

49、做事情一定要積極，但絕對不能心急。以免兵荒馬亂，兵敗如山倒！

50、感恩，感恩，感恩！懂得感恩的人，才會是有福報的人！感謝所有發生的一切！

51、凡事全力以赴，就能快速倍增財富！

52、想像，重復，并且相信是創造奇跡和實現夢想的開始！

53、情緒很容易影響決定，而決定可以決定命運，所以只有掌握自己的情緒，才能真正的掌握自己的命運！

54、當學生準備好了，老師就會自動出現；當努力程度夠了，機會就會主動上門！

55、替換定律說當頭腦想到正面時，就無法同時想到負面；當頭腦想到負面時，就無法同時想到正面。所以今天你決定要想那一面呢？

56、對過去不后悔，對現在不恐懼，對未來不擔憂！

57、遇到困難時，有時候，多堅持一下，成功可能就降臨在你身上！

58、有因就有果，有果就有因！掌握事情的根源很重要！

59、只有真心才能感動人心，做生意誠心誠意真的很重要！

60、企業選才，人品絕對排第一！

61、每天靜坐十分鐘因為靜坐可以消除負能量！

62、目標越明確，越相信，達成的機率越高！

63、找到一個對的人才，就有可能改變整個團隊，組織或企業的命運！

64、萬事起頭難，但有一就可以有二，有二就可以有三，但絕對要先把一做好，這樣成功的機會較大！

65、財富自動流向杰出的表現和構想！

66、多傾聽，少說話，智慧會來的更快！

67、服務到位，利潤相隨！

68、相信就會看見，堅信就會實現！

69、計劃是為成功買保險！

70、凡事別再拖延了，馬上行動，現在就去做！

80、整合資源是當今企業發展最重要的策略之一！

81、做對的決定才能有對的結果！

82、做一個有使命感的人，做一個有愛心的人，做一個對社會有貢獻的人！

83、成功需要貴人，但貴人可能就在你身邊。要多留意，多交流！

84、事業要更成功，一定要不斷的吸引和尋找更多的合作伙伴！

85、狀態決定腦袋，腦袋決定口袋。每天務必調好自己的狀態！

86、與人竟爭不如與人合作！

87、每天多做深呼吸，有助于身體健康和更優質的思考！

88、比知識和人脈更重要的是機會！

89、成功過程中，會經歷許多的考驗，你我的工作就是努力的挺下去！

90、人脈的質量往往比人脈的數量更重要！

91、寧愿辛苦一陣子，不要辛苦一輩子。

92、成功者怎么做，我就怎么做。

93、只要每天進步就開始進步了，每天進步1%。

94、成功者,做別人不愿意做的事情,做別人不敢做的事情,做別人做不到的事情。

95、用愛心做亊業，用感恩的心做人。

篇三：人生精辟實在的座右銘

人生精辟實在的座右銘

ο 當你超過別人一點點,別人會嫉妒你,當你超過別人一大截,別人就會羨慕你.ο 如果你喜歡熱鬧很可能是因為你的靈魂感到寂寞,需要用喧囂來填補心靈世界,如果你喜歡孤獨,很可能是因為你內心世界充實豐富,并且不需要旁人介入.ο 同學聚會時,混得特別差和特別好的人一般都不會參加,前者或許不好意思,后者則是因為實在太忙.ο 你被別人嫉妒時,說明你卓越,你嫉妒別人,說明你無能.ο 恭維你的人越來越多,不一定是他們喜歡恭維人,而是你喜歡被恭維.ο 喝酒時,想巴結你的人和想出你丑的人會一直找你干杯.ο 真正了解你的人,除了你的朋友外就是你的對手.所以,請重視你的對手,因為他們能最早發現你的過失,請感謝對手,因為他們能使你不斷改進自己的工作.ο 不管你爬到多么高的位置,掌握多么大的權力,永遠不要在故友面前擺架子,那是不尊重自己的表現.ο不管你對抽煙喝酒的態度是贊成、反感還是無所謂，它們都是把現代人情感拉近的最快方式。

ο 不論你如何了解一個人，那都是片面的不是全部。

ο 名聲是個很奇怪的東西，你不花精力去追求它，它會找上門來，拚命去追求它，它倒會擺進來架子來了。

ο 擇善人而交,擇善書而讀,擇善言而聽,擇善行而從。

ο 你以為最酸的感覺是吃醋嗎？不是，最酸的感覺是沒權吃醋。

ο 人生就像一杯茶，不會苦一輩子，但總會苦一陣子。

ο 任何人都可以變得狠毒，只要你嘗試過嫉妒。

ο 愛情就像攥在手里的沙子，攥的越緊，流失的越快。

ο 成熟不是心變老，而是眼淚在眼里打轉卻還保持微笑。

ο 有些事，明知是錯的，也要去堅持，因為不甘心；有些人，明知是愛的，也要去放棄，因為

ο 忙碌是一種幸福，讓易失去的－青春人生最短暫的是－生命

ο 人生的三十個之〝最〞

人生最貴的東西－信仰 人生最好的美德－忠誠

人生最好的質量－悔過 人生最好的武器－知識

人生最好的工作－求知 人生最大的敵人－私欲

人生最大的富有－心富 人生最大的成就－善功

人生最大的財富－健康 人生最大的幸福－助人

人生最大的收獲－經驗 人生最大的樂趣－奮斗

人生最大的快樂－知足 人生最大的悲哀－心死

人生最大的智慧－堅韌 人生最大的福利－淡泊

人生最大的失?。甙?人生最大的惡源－貪婪

人生最大的罪惡－昧恩 人生最大的自毀－背叛

人生最大的愚蠢－自欺 人生最大的惡德－嫉妒

人生最壞的質量－沽名 人生最好的精神－勇敢

人生最大的不幸－不知己 人生最好的準則－謹言

人生最難覓的人－知音 人生最壞的伙伴－兩面派

人生做事的一些定律、法則、效應：

ο 二八定律 —— 抓住主要矛盾：用20%的付出贏得80%的收益

ο 蝴蝶效應 —— 細節決定成敗（南美洲亞馬遜河流域的一只蝴蝶偶爾扇動幾次翅膀，兩周后美國得克薩斯州就會刮起一場龍卷風）

ο 馬蠅法則 —— 感謝對手，正是他們催化了你的成功

ο 韋奇定律 —— 走自己的路，讓別人說去吧（只有自己才最了解自己，只有自己才能對自己負責）

ο 鰷魚效應 —— 做出色的領導者，讓下屬心甘情愿地追隨你（火車跑得快，全靠車頭帶）

ο 犬獒效應 —— 困難是造就強者的學校，競爭是鑄造輝煌的通道

ο 大拇指定律 —— 你是大拇哥嗎？（不想當將軍的士兵不是好士兵）

ο 權威暗示效應 —— 不想被別人牽著鼻子走，自己就要有主見（迷信則必輕信，盲目則必盲從）

ο 牢*效應 —— 給別人開口機會，給自己改進機會（善疏則通，能導必安）

ο 莫非定律 —— 做好萬全準備：感覺會出錯的事，往往就會出錯（對感覺不對的事情要特別小心；別畏懼失敗，你的態度很重要）

ο 藍斯登原則 —— 員工也是上帝（營造快樂的工作環境，是解決員工工作倦怠的有效方式）

ο 倒u形假說 —— 半興奮狀態奠定成功之路（過猶不及，只有適度才是最佳）

ο 避雷針效應 —— 能疏善導，化解隱患（善疏善導，是管理的精髓；善于溝通，是個人在職場發展的必備能力；通過溝通，讓組織里的成員上下一心）

ο 巴納姆效應 —— 自信，才不迷信：自己才是自己的鏡子和坐標（贊美別人，讓人際關系更和諧）

ο 蔡戈尼效應 —— 善始善終，堅持到底，毅力造就成功（成功就是簡單的事情重復做）ο 光環效應 —— 全面、客觀、透徹地認識事情，才能避免愛屋及烏（提升自身形象，擴大自己的“光環”；名人造就名牌，借名人增加產品的光環）

ο 吉格勒定律 —— 設定一個高目標，就等于達到了目標的一部分（大鵬展翅，志在千里。站得更高，才能看得更遠。只有目標遠大，才能卓越非凡）

ο 印刻效應 —— 只做第一，不做第二（寧做雞頭，不做鳳尾；別被廣告的“強行印刻”左右

ο 異性效應 —— 異性相吸，事半功倍（男女搭配，干活不累；男人的力量是帶一點溫柔的剛毅，女人的力量是帶一點堅韌的溫柔）22 霍布森選擇效應 —— 培養能發揮主動性和創造性的環境（唯一的標準等于沒有標準；給別人留下可以真正作出選擇的余地）

ο 旁觀者效應 —— 別讓其他人的表現**了自己的腳步（別怕槍打出頭鳥，要敢作敢為；經營企業應打破常規，走差異化經營的道路）

ο 刺猬法則 —— 距離不一定產生美，但沒有距離一定不美（就像一杯子，太涼了寒心，太熱了燙口，只有適度才最合意）

ο 投射效應 —— 推己及人，但勿“一廂情愿”（正確投射，讓你推己及人猜測對方心理；具體問題，具體分析，萬事不要想當然）

ο 定勢效應 —— 別讓自己的思維只會“直來直往”（讓你的思維多轉一個彎，換個角度看問題，就會有不一樣的天空）

ο 留面子效應 —— 講究說話策略，做事百發百中（巧妙“兜圈子”，彼此都有“面子”；“留面子”是人際交往中的潛規則）28 登門檻效應 —— 步步為營，奠定成功之路（成功就像一個個門檻，別著急，一步一步邁過，你就能到達終點）

ο 杠桿原理 —— 給我一個支點，我可以撬動地球（以小見大，在乎你的一言一行，利用杠桿效應；服務好每一個客戶，就是在吸引十個客戶）

ο 第一印象效應 —— 金玉其外，時刻展示你最佳的一面（千里馬常有，而伯樂不常有；路遙知馬力，日久見人心）

ο 競爭優勢效應 —— 合作才能共贏，別為眼前利益而致兩敗俱傷（溝通是達成合作、避免惡性競爭的有效途徑；合作，往往才是最開心、最經濟的獲利方式）

ο 從眾效應 —— 有主見、有決斷，勿做盲目跟風者（寧做獨樹一幟的雄鷹，勿做人云亦云的鸚鵡）

ο 馬斯洛理論 —— 渴望被尊重，就先尊重別人（以人為本，才能造就常青基業；人在本質上都渴望得到別人的尊重和贊美）

ο 德尼摩定律 —— 找到你最合適的位置（領導要知人善任；用人不能帶著有色眼鏡，要最大化別人的優點，最小化其缺點）

ο 苛希納定律 —— 不要“多多益善”，只要“最佳數量”（找到最佳人選，維持最佳數量，才能保證最高效率）

ο 彼得原理 —— 好漢不提當年勇：過去的成就不能代表未來的發展（量體裁衣，量“材”而用，用人必要知人；有雄心不代表能勝任）

ο 木桶定律 —— 一個都不能少：齊頭并進才能大獲全勝（團隊的戰斗力取決于團隊中最差的那個人的水平；揚長才能避短，補短才能揚長）

ο 250定律 —— 征服一個人，連帶征服他背后的250個人（你要別人怎么待你，就得先怎樣待別人）

ο 羅密歐與朱麗葉效應 —— 理解與支持：讓溝通渠道暢通無阻（誰都不想做“籠中鳥”，不要限制自己和別人的自由；請將不如激將，牽著“逆反心理”的鼻子走）

ο 多米諾效應～～一倒百倒，防止一次行為的破壞無限放大（千里之堤，潰于蟻穴）

ο 零和游戲原理 —— 激烈競爭：誰才是真正的贏家？（“雙贏”和“多贏”才能皆大歡喜；企業的競爭與合作應追求“正和”）

ο 達維多定律 —— 要保持領先，就必須時刻否定并超越自己（只有通過主動和創新，只有敢于否定和淘汰，才有能力遙遙領先）

ο 蛻皮效應 —— 超越自己，才能不斷成長（滿足現狀、不思進取是落后的先兆；不斷提高期望，打破自我設限）

ο 布利斯定理 —— 三思而后行：事前想得清，事中不折騰（做好計劃，是事業發展的第一步，第二步就是切實執行計劃）

ο 卡貝定理 —— 適時放棄會得到更多（當你緊握雙手，里面什么也沒有；當你打開雙手，世界就在你手中。舊的不去，新的不來，放棄是創新的鑰匙）46 “路徑依賴”原理 —— 選擇正確，就等于成功了一半（萬事開頭雖難，但好的開始是成功的一半）

ο 王永慶法則 —— 節省一元錢等于凈賺一元錢（錢要用在刀刃上；勤儉是持家和經營的真諦；賺錢是能力的體現，而花錢則是一種智慧）

ο 韋爾奇原則 —— 領導者的工作就是選擇適當的人（領導要清楚：什么時候什么人最適合什么工作）

ο 隧道視野效應 —— 拓寬心路：站得更高，才能看得更遠（“坐井觀天”是事業拓展的大敵；用發展的眼光看問題，你就能發現其中的商機）

ο 表率效應 —— 身教勝于言傳：正人先正己，管事先做人（要想發揮“近朱者赤”的效應，就要身先士卒做表率）篇四：好的座右銘

好的座右銘

1、在你往上爬的時候，一定要保持梯子的整潔，否則你下來時可能會滑倒。點評：進退有度，才不至進退維谷；寵辱皆忘，方可以寵辱不驚。

2、謙虛不是把自己想得很糟，而是完全不想自己。

點評：如果把自己想得太好，就很容易將別人想得很糟。

3、測驗一個人的智力是否屬于上乘，只看腦子里能否同時容納兩種相反的思想，而無礙于其處世行事。

點評：思可相反，得須相成。

4、刺猬在天冷時彼此靠攏取暖，但保持一定距離，以免互相刺傷。

點評：保持親密的重要方法，乃是保持適當的距離。

5、鰷魚因個體弱小而常常群居，并以強健者為自然首領。將一只稍強的鰷魚腦后控制行為的部分割除后，此魚便失去自制力，行動也發生紊亂，但其他鰷魚卻仍像從前一樣盲目追隨。

點評：

1、下屬的悲劇總是領導一手造成的。

2、下屬覺得最沒勁的事，是他們跟著一位最差勁的領導。

6、雷鮑夫法則：在你著手建立合作和信任時要牢記我們語言中：

1、最重要的八個字是：我承認我犯過錯誤

2、最重要的七個字是：你干了一件好事

3、最重要的六個字是：你的看法如何

4、最重要的五個字是：咱們一起干

5、最重要的四個字 篇五：精辟的人生座右銘

1.當你超過別人一點點,別人會嫉妒你,當你超過別人一大截,別人就會羨慕你.2.如果你喜歡熱鬧很可能是因為你的靈魂感到寂寞,需要用喧囂來填補心靈世界,如果你喜歡孤獨,很可能是因為你內心世界充實豐富,并且不需要旁人介入.3.同學聚會時,混得特別差和特別好的人一般都不會參加,前者或許不好意思,后者則是因為實在太忙.4.你被別人嫉妒時,說明你卓越,你嫉妒別人,說明你無能.5.恭維你的人越來越多,不一定是他們喜歡恭維人,而是你喜歡被恭維.6.喝酒時,想巴結你的人和想出你丑的人會一直找你干杯.7.真正了解你的人,除了你的朋友外就是你的對手.所以,請重視你的對手,因為他們能最早發現你的過失,請感謝對手,因為他們能使你不斷改進自己的工作.8.不管你爬到多么高的位置,掌握多么大的權力,永遠不要在故友面前擺架子,那是不尊重自己的表現.9.不管你對抽煙喝酒的態度是贊成、反感還是無所謂，它們都是把現代人情感拉近的最快方式。

10.不論你如何了解一個人，那都是片面的不是全部。

11.名聲是個很奇怪的東西，你不花精力去追求它，它會找上門來，拚命去追求它，它倒會擺進來架子來了。12.擇善人而交,擇善書而讀,擇善言而聽,擇善行而從。

13.你以為最酸的感覺是吃醋嗎？不是，最酸的感覺是沒權吃醋。

14.人生就像一杯茶，不會苦一輩子，但總會苦一陣子。

15.任何人都可以變得狠毒，只要你嘗試過嫉妒。

16.愛情就像攥在手里的沙子，攥的越緊，流失的越快。

17.成熟不是心變老，而是眼淚在眼里打轉卻還保持微笑。

18.有些事，明知是錯的，也要去堅持，因為不甘心；有些人，明知是愛的，也要去放棄，因為沒有結局；有時候，明知沒路了，卻還在前進，因為習慣了。

19.忙碌是一種幸福，讓我們沒時間體會痛苦；奔波是一種快樂，讓我們真實地感受生活；疲憊是一種享受，讓我們無暇空虛。20.人生的三十個之〝最〞 人生最貴的東西－信仰 人生最好的美德－忠誠 人生最好的質量－悔過 人生最好的武器－知識 人生最好的工作－求知 人生最大的敵人－私欲 人生最大的富有－心富 人生最大的成就－善功 人生最大的財富－健康 人生最大的幸福－助人 人生最大的收獲－經驗 人生最大的樂趣－奮斗 人生最大的快樂－知足 人生最大的悲哀－心死 人生最大的智慧－堅韌 人生最大的福利－淡泊 人生最大的失敗－高傲 人生最大的惡源－貪婪 人生最大的罪惡－昧恩 人生最大的自毀－背叛 人生最大的愚蠢－自欺 人生最大的惡德－嫉妒 人生最壞的質量－沽名 人生最好的精神－勇敢 人生最易失去的－青春 人生最短暫的是－生命 人生最難覓的人－知音 人生最壞的伙伴－兩面派 人生最大的不幸－不知己 人生最好的準則－謹言

人生做

事的一些定律、法則、效應： 1 二八定律 —— 抓住主要矛盾：用20%的付出贏得80%的收益

蝴蝶效應 —— 細節決定成敗（南美洲亞馬遜河流域的一只蝴蝶偶爾扇動幾次翅膀，兩周后美國得克薩斯州就會刮起一場龍卷風）

幸福遞減定律 —— 不要讓感官味蕾失去對幸福的敏感

馬蠅法則 —— 感謝對手，正是他們催化了你的成功

鰷魚效應 —— 做出色的領導者，讓下屬心甘情愿地追隨你（火車跑得快，全靠車頭帶）8 犬獒效應 —— 困難是造就強者的學校，競爭是鑄造輝煌的通道

大拇指定律 —— 你是大拇哥嗎？（不想當將軍的士兵不是好士兵）

權威暗示效應 —— 不想被別人牽著鼻子走，自己就要有主見（迷信則必輕信，盲目則必盲從）

牢*效應 —— 給別人開口機會，給自己改進機會（善疏則通，能導必安）

莫非定律 —— 做好萬全準備：感覺會出錯的事，往往就會出錯（對感覺不對的事情要特別小心；別畏懼失敗，你的態度很重要）

藍斯登原則 —— 員工也是上帝（營造快樂的工作環境，是解決員工工作倦怠的有效方式）

倒u形假說 —— 半興奮狀態奠定成功之路（過猶不及，只有適度才是最佳）

避雷針效應 —— 能疏善導，化解隱患（善疏善導，是管理的精髓；善于溝通，是個人在職場發展的必備能力；通過溝通，讓組織里的成員上下一心）

巴納姆效應 —— 自信，才不迷信：自己才是自己的鏡子和坐標（贊美別人，讓人際關

系更和諧）17 蔡戈尼效應 —— 善始善終，堅持到底，毅力造就成功（成功就是簡單的事情重復做）18 光環效應 —— 全面、客觀、透徹地認識事情，才能避免愛屋及烏（提升自身形象，擴大自己的“光環”；名人造就名牌，借名人增加產品的光環）

吉格勒定律 —— 設定一個高目標，就等于達到了目標的一部分（大鵬展翅，志在千里。站得更高，才能看得更遠。只有目標遠大，才能卓越非凡）

印刻效應 —— 只做第一，不做第二（寧做雞頭，不做鳳尾；別被廣告的“強行印刻”左右了消費行為）21 異性效應 —— 異性相吸，事半功倍（男女搭配，干活不累；男人的力量是帶一點溫柔的剛毅，女人的力量是帶一點堅韌的溫柔）22 霍布森選擇效應 —— 培養能發揮主動性和創造性的環境（唯一的標準等于沒有標準；給別人留下可以真正作出選擇的余地）

旁觀者效應 —— 別讓其他人的表現**了自己的腳步（別怕槍打出頭鳥，要敢作敢為；經營企業應打破常規，走差異化經營的道路）

刺猬法則 —— 距離不一定產生美，但沒有距離一定不美（就像一杯子，太涼了寒心，太熱了燙口，只有適度才最合意）

投射效應 —— 推己及人，但勿“一廂情愿”（正確投射，讓你推己及人猜測對方心理；具體問題，具體分析，萬事不要想當然）

定勢效應 —— 別讓自己的思維只會“直來直往”（讓你的思維多轉一個彎，換個角度看問題，就會有不一樣的天空）

留面子效應 —— 講究說話策略，做事百發百中（巧妙“兜圈子”，彼此都有“面子”；“留面子”是人際交往中的潛規則）28 登門檻效應 —— 步步為營，奠定成功之路（成功就像一個個門檻，別著急，一步一步邁過，你就能到達終點）

杠桿原理 —— 給我一個支點，我可以撬動地球（以小見大，在乎你的一言一行，利用杠桿效應；服務好每一個客戶，就是在吸引十個客戶）

第一印象效應 —— 金玉其外，時刻展示你最佳的一面（千里馬常有，而伯樂不常有；路遙知馬力，日久見人心）

競爭優勢效應 —— 合作才能共贏，別為眼前利益而致兩敗俱傷（溝通是達成合作、避免惡性競爭的有效途徑；合作，往往才是最開心、最經濟的獲利方式）

從眾效應 —— 有主見、有決斷，勿做盲目跟風者（寧做獨樹一幟的雄鷹，勿做人云亦云的鸚鵡）

馬斯洛理論 —— 渴望被尊重，就先尊重別人（以人為本，才能造就常青基業；人在本質上都渴望得到別人的尊重和贊美）

德尼摩定律 —— 找到你最合適的位置（領導要知人善任；用人不能帶著有色眼鏡，要最大化別人的優點，最小化其缺點）

苛希納定律 —— 不要“多多益善”，只要“最佳數量”（找到最佳人選，維持最佳數量，才能保證最高效率）

木桶定律 —— 一個都不能少：齊頭并進才能大獲全勝（團隊的戰斗力取決于團隊中最差的那個人的水平；揚長才能避短，補短才能揚長）

250定律 —— 征服一個人，連帶征服他背后的250個人（你要別人怎么待你，就得先怎樣待別人）39 羅密歐與朱麗葉效應 —— 理解與支持：讓溝通渠道暢通無阻（誰都不想做“籠中鳥”，不要限制自己和別人的自由；請將不如激將，牽著“逆反心理”的鼻子走）

多米諾效應～～一倒百倒，防止一次行為的破壞無限放大（千里之堤，潰于蟻穴）41 零和游戲原理 —— 激烈競爭：誰才是真正的贏家？（“雙贏”和“多贏”才能皆大歡喜；企業的競爭與合作應追求“正和”）

達維多定律 —— 要保持領先，就必須時刻否定并超越自己（只有通過主動和創新，只有敢于否定和淘汰，才有能力遙遙領先）

蛻皮效應 —— 超越自己，才能不斷成長（滿足現狀、不思進取是落后的先兆；不斷提高期望，打破自我設限）

布利斯定理 —— 三思而后行：事前想得清，事中不折騰（做好計劃，是事業發展的第一步，第二步就是切實執行計劃）

卡貝定理 —— 適時放棄會得到更多（當你緊握雙手，里面什么也沒有；當你打開雙手，世界就在你手中。

第二篇：英語-保持健康

Hello, everyone.Today the topic I want to talk about is to maintain a healthy and how to do when we have a sick.First and foremost, let’s pay close attention to maintain a healthy.There are many ways to keep healthy.For us, the most common is running.Indeed it is very curative if remain committed to it.But do you know what time is the best time? Studies have shown that the most respected two time periods are 9 am to 10 am and 4 pm to 6 pm.Apart from running, swimming is also a good choice.Do we still remember a person? In the 2008 Olympic Game in Beijing he got eight gold medals.He’s not only crawl、butterfly, but also medley.Yes, it’s Phelps.A flying fish comes from USA.What’s more, play also contributes to good healthy, especially for boys.They are often small groups to play in their spare time.There are some balls, do you know their names? First is football, second is basketball, third is rugby, fourth is tennis, fifth is volleyball, and the last one is baseball.Of course, some girls may choose Yoga.It not just maintains a healthy, but keeps fit.In particular everyone is pursuing the era of slim.The way some people to lose weight is diet, but it’s hazardous to healthy and rebound in short period of time.Secondly, let’s have another look at.It’s about how to do when we have a sick.Would we like the lady of the picture to accept a variety of inspection?

Of course, if we have cancer, there is no way expect going to the hospital.Furthermore, non-stop talking is god bless me in our mouth.Do you know what means the picture represents? Yes, it’s headache.When weonly have some headache or cold, do we need go to the hospital immediately? The answer for me is no.Just as the self-purification function of the rivers, our bodies have the immune function.When these diseases attack, it will make automatic adjustment.And some antibodies stay in our bodies, they will resist these diseases right mow.But if they sustain a long time, we should consider going to hospital.Sometime we also contract a number of Allergic diseases.Faced them, doctors fell hard to deal with when they don not Allergens.Then we must have eyes to the regular things around us, it could be anything.Well, the disease is not only coming from the body, sometime from the mental.We may encounter a variety of pressures in life, such as studying pressure、working pressure of the picture and so on.They are more terrible than the physical illness.If that, we also have the right approach to treat with, it is indispensable to see a psychiatrist.In summery, depending on the circumstances we have to make a different decision.Such as reasonable diet、attention to rest and maintain a good mood.Do you have other ways?

第三篇：如何保持健康

1、如何保持健康，寫70個詞左右：How to keep healthy

a)Nowadays students’physical fitness is declining year by year.I think there are some seasons.Students have too much homework to do,so they have little time to have sports.Some students eat too much junk food.That’s also bad for their health.Then ,how to keep healthy?Here is some useful advice.First,students should do more exercise,Second,students should eat a balanced diet.They should eat more vegetables and fruits,and try to eat less junk food.Finally ,enough sleep is also very important.b)It’s important for everyone to keep healthy.As for myself,how do I keep healthy?First,I take exercise every day.I like many kinds of sports such as running,swimming,playing basketball,etc.Second,I eat a balanced diet,I have a good eating habit.I like vegetables and fruit very much,and I seldom eat junk food.Third,I sleep for at least eight hours every night.I think the best way of relaxing is sleeping.2、a)假如你是王凱，你參加了學校上周“環保俱樂部？（Environment Saving Club）組織的志愿者活動。內容包括：張貼海報、分發廣告、打掃街道、打掃公園等。請你給你的筆友Mike寫一封電子郵件，介紹本次活動及談談對志愿者工作的看法，80個詞左右。

Dear Mike,I am a volunteer in Evironment Saving Club of my school.Last Saturday ,I did some volunteer work with other volunteers.Some of us put up some posters.Some handed out advertisements.Others swept the streets.We also helped clean up the city parks.When we finished all the work,we were very tired but felt very happy.I think it’s great to be a volunteer.What do you think of volunteering?Please write back soon.Yours,Wang Kai

b)假設你是學校英語報的小記者，請你根據以下提示，寫篇英語短文，報道上周你校舉行的志愿者

活動。

上周六參觀希望小學，召開聯誼會、幫忙打掃衛生、聽校長講一些貧困生的故事

上周日在學校操場舉行募捐活動

要求：內容須包括以上所有信息，不要逐句翻譯。不少于80詞

Last Saturday we visited a hope school.It was a great way to know some other children’s life.We had a party with the students there.We also helped them clean up their classrooms.The head teacher told us some stories about some hard-working students who from very poor families.And in order to raise money for them,we held a big sale on our school payground the next day.We raised lots of money.I think being a volunteer is really great and I’d like to help more people.3、a)假設你班要舉行一次有關“該不該做家務”的討論會，寫一篇短文，闡述自己的觀點。詞數80。

提示：Do you often do chores?What chores do you often do ?What do you think about doing chores? Good afternoon,everyone!Now let me say something about myself.I’m a girl from the countryside.I usually do chores at home.I often sweep the floor,do some washing and clean the room.On weekends,I often help my mother cook dinner.I think we should help our parents do chores.It can make us know how hard our parents are working and understand them better,we can learn a lot from hard work,too.Thank you for listening!b)請根據以下內容寫一篇英語短文介紹一下李婷做家務的情況，80詞。

喜歡做的事情：整理床鋪、洗衣服、疊衣服、購物

不喜歡做的事情：洗碗、倒垃圾、掃地

Li Ting is a thirteen-year-old girl.She often helps her parents do the chores at home.She always makes her bed after she gets up.On the weekend,she washes clothes.She likes washing and folding the clothes.She likes to go shopping,too.So she often goes shopping with her mother.But Li Ting hates to do the dishes and take out the rebbish.She doesn’t like weeeping the floor,either.Her brother usually does these things.

第四篇：善于自我調節 保持健康心境

善于自我調節 保持健康心境

健康的心境對人的一生有重大影響，有關資料記載，美國醫學家從40年代末開始，歷時25年，對哈佛大學204名畢業男生進行了跟蹤調查研究，結果顯示：59名意志堅強的人，全部都事業有成、婚姻美滿，只有2個人得了慢性??；而48名經常處于焦慮，憂郁狀態的人，都是窮困潦倒，一事無成，并有18人得了重病，較多的人死于50歲前后。健康的心境不僅是每個基層干部正常工作、健康生活的重要保證，而且對人的一生有重大影響，一首歌里唱到：“生活象一條路，總有一些坑坑洼洼；生活象一團麻，總有那解不開的小疙瘩；生活象一杯酒，包含著人生酸甜苦辣”日常工作和生活中，酸甜苦辣“總難免，比如喜事降臨，喜出望外，心情非常激動；某項工作沒做好，受到領導批評；某件事情產生誤會，影響了同志間的關系；不家個人成長不順利，家庭困難突出，等等。要正確面對它，勇敢跨過這些坑坑洼洼，就需要努力搞好心理調節，始終保持健康的心理狀態，調節不好，就會趴在坑里站不起來，纏在麻里走不出來，醉在酒里清醒不了，甚至留下終生悔恨。

那么，怎樣才算是健康的狀態呢？我感到健康的狀態就是：不為功利所動心，不為挫折所折腰，不為困難所嚇倒，不為壓力所屈服，不為榮譽所陶醉。元代陳繼儒曾經寫過一首詩：“宏辱不驚，看庭前花開花落；去留無意望天上云云舒”這種“宏辱不驚，去留無意，”的平常心，就是健康的真實寫照。在日常工作和生活中，健康的心理狀態，主要應該體現在三個方面：一是挫折面前不失志。有的基層干部受不住挫折和失敗的考驗，在人生的叉路口上拐了彎，下了道，滑了坡，關鍵是缺乏頑強的意志和自信的心理，我能因為失敗一次，犯了一次錯誤，栽了一次跟頭，受了一次處分，就消極頹廢、自暴自棄，認為自己什么都完了，古今中外，在挫折中奮起、在失敗后的事例舉不勝舉。世界慕名的交響樂家貝多芬，一生中經歷了多次戀愛失敗，他沒有沉淪下去，而是更加傾飛于自己的事業。第一次失戀后創作了《第二交響樂；第二次失戀后，繼續寫下了《第七交響樂》和《第八交響樂》，為人類留下千古佳音。在我國，吳運鐸、張海迪、朱彥夫的事跡已被廣為傳頌。在我們部隊內部，也有許多面對挫折不失志，自強不息再揚帆的典型。無數事例說明，人生在世，不怕受挫，就怕氣餒。請同志們記住一句話：人生誰能無緣無坎坷，但歡樂總比痛苦多。一個生活的強者，不僅在“風調雨順”信心十足，重要的是，受到挫折后，也能信心百倍。只要頑強地面對挫折，就能到達成功的彼岸。二是困難面前不彎腰。李瑞環同志講過這么一段話；“困難和問題，不應成為悲觀失望；無所作為的理由，而應馬為團結一致、艱苦奮斗的根據；不應成為心煩氣躁、怨天尤人的借口，而應成為磨煉意志、施展才華的機會。困難和成績常常是相隨相伴的。困難越大，戰勝困難之后所取得的成績越大，一部國華民族輝煌史，一切造福人類的業績，所有成就卓著的杰出谷物，都是同不屈不撓，戰勝艱難險阻在一起的”這一席話，講出了對待艱難困苦應持的正確人生態度，非常深刻，俗話說：“成人不自在，自在不成人”無數事實證明，困苦并不是壞事。它能造就人，也能考驗人。有人條了個形象的比喻：人的面孔長得就象個“苦”字，雙眉是個“草字頭”眼睛鼻子是個“十”字，下面是個“口”字，加起來就是個“苦”字。人生就是吃苦的過程，尤其是基層干部戰士冬練三九，夏練三伏，施工生產站崗執勤，抗災，哪個崗位，哪項工作都要吃苦，都不容易。怕苦畏難，不論是在部隊，還是到地方，都干不成事，成不了器，只有敢于吃苦，敢于戰勝困難，才能取得成功，有所進步，換來幸福。三是榮譽面前不陶醉。在勝利面前不飄飄欲醉，在榮譽面前不洋洋得意,雖心理健康的又一重要標志。如果說挫折和困難是個絆腳石的話，那么勝利，榮譽往往會成為前進道路上的“陷井”對等不好，勝利和榮譽比挫折和困難更容易使人摔跤?，F實生活中，在困難面前不折腰、在榮譽面前打敗仗的例子也是屢見不鮮。有些基層干部戰士，在發展進步順利的時候，在聽到表揚贊美的時候就覺得自己這也好那也好；就乍不到自己的不足，失去了前進的動力，在榮譽的起跑線上原地踏步，甚至出現后退。這是很值得警惕的。

我們必須牢記：失意的時候不灰心要有“柳暗花明又一村”的信心；順利的時候也不得意忘形，要不“山重水復疑無路”的思想準備。只有在榮譽面前看到差距，看到不足，把榮譽當勵“加油站”。才能不斷超越自己，取得新的進步。

保持良好的心境，需要通過正確的自我調節去獲得。所謂自我調節，就是當好自己的心理醫生。一是要以對事業的執著去靜心。一個人有了強烈的精神，全身心地投入到自己所鐘愛的工作中，便無左顧右盼之暇，患得患失之虞。以浮氣躁之害出就省了許多煩惱。偉大的科學家居里夫人，因發現鐳而兩次獲得諾貝爾獎，但她從不為名利所紛擾，為擺脫記者的糾纏，竟躲到鄉下；為哄孩子，竟把倫敦皇家學會授予她的金技獎章給女兒當玩具。這種對免得地位的淡泊，正是源于她對入黨事業的孜孜以求。二是要以關以理解他人的品德修養去樂心。一個人心里總想為他人做點什么，為集體；為社會奉獻點什么，而不是總想得到點什么，索取點什么，他就不會為個人利益而患得患失，就會有所作為，就象一首叫《朋友》的歌中唱的那樣：朋友啊朋友，如果你正享受著幸福，請你忘記我；如果你正承受著不幸，請你告訴我，事實也正是這樣，如果你幸福，一個人的歡樂就成了兩個人的歡樂，如果你牽掛著別人的痛苦，加人棉痛苦也就減輕了一半。如果對鼉人有了這種心境，快樂幸福就會永遠與你相伴。三是要以對人生理性的思考和把握去寬心。一個人能否對社會、對自己進行理性的思考，進而把握住自己的言行，是心理是否成熟的基本標志，也是搞好自我調節的基本保證。在社會體制發生重大變革的今天，各種觀念交叉碰撞，腐朽思想，趁虛而入，每時每刻都在沖擊和著我們基層干部的思想，稍不神，就會陷入煩躁和不安。所以，我們要多擠時間學習唯物辯證法，加強人生修養，提高抗干擾的能力切實保證自己心寬氣定，事業有成。希望每個都正確、地調節好自己的心理，做到喜不失常，怒不過度，哀不心死，樂不至極，以平常之心去直面人生，笑面人生。

第五篇：提高健康素養保持健康生活

1我國公眾健康面臨的主要問題

1.1 居民健康素養調查結果令人堪憂

2009年12月，衛生部公布的全國居民健康素養調查結果顯示，我國居民具備健康素養的總體水平為6.48%，城鄉差別和地域差別明顯，且慢性病預防素養最低，令人堪憂！

(1)我國居民具備健康素養的總體水平為6.48%，即每100人中不到7人具備健康素養。從健康素養的3方面內容看，具備基本知識和理念、健康生活方式與行為、基本技能素養的人口比例分別是14.97%、6.93%和20.39%。

(2)慢性病預防素養最低，基本醫療素養次之。根據我國當前的主要衛生問題，就科學健康觀、傳染病預防、慢性病預防、安全與急救、基本醫療等5類健康問題相關素養現狀進行了分析。我國居民具備相關健康素養的人口比例由高到低分別是：科學健康觀素養29.97%、安全與急救素養18.70%、傳染病預防素養15.86%、基本醫療素養7.43%、慢性病預防素養4.66%。

(3)居民健康素養水平存在明顯的城鄉和地域差別。本次調查發現，城市居民健康素養水平（9.94%）明顯高于農村居民（3.43%）。在地域分布中，東、中、西部地區在健康素養水平上也存在明顯的差異，分別為7.03%、7.67%和5.23%。

(4)年齡在55～69歲人群健康素養水平較低。調查發現65～69歲年齡組的健康素養最低，為3.81%；55～64歲年齡組的健康素養次之，為4.69%。老年人是健康的脆弱群體，容易受各種疾病，尤其是慢性疾病的困擾，對于老年人的健康問題應該給予更多關注，提高他們的自我健康管理能力，以適應我國人口老齡化的需求。

(5)6項指標的正確回答率低于20%。對71項測評內容總體回答情況進行分析發現，6項指標的正確回答率均低于20%，分別為：“對四害傳播疾病的正確認識”（3.28%）、“對肥胖的正確認識”（7.16%）、“對鎮靜止痛藥的正確理解”（13.95%）、“骨折傷員的處置”（17.28%）、“認識藥品說明書”（18.70%）、“成年人飲酒日飲用量”（18.79%）。我國居民對上述問題普遍存在錯誤認識，提示在今后推廣和普及健康素養工作中，應著重提高居民上述基本知識和技能。

1.2我國居民慢性病呈快速上升趨勢

據有關部門2008年對城鎮居民慢性病情況調查統計，我國糖尿病、冠心病、高血壓3種主要疾病發病率由1993年的1.9‰、13.1‰、11.9‰，分別上升至10.7‰、17.6‰、54.6‰，呈快速上升趨勢；同時疾病年輕化現象尤為突出。這些疾病與不科學的飲食習慣、不健康的生活方式密切相關，嚴重威脅著人民的身體健康和生命安全。醫學模式發生根本變化，與此同時，隨著經濟的發展和人民生活水平的提高，公眾對健康知識的渴求越來越迫切。但由于來自不同渠道的健康信息良莠不齊，公眾因此希望能獲得權威、科學的傳播健康知識的渠道。

1.3 新老傳染病的防控形勢十分嚴峻

也就是說雙重疾病負擔。近年來新發現傳染病達三十多種，如2002年非典（SARS）、2003年禽流毒以及艾滋病、瘋牛病、埃搏拉出血熱、軍團病、幽門螺桿菌病等都是新出現的傳染病，而霍亂、瘧疾、狂犬病、登革熱、性病、結核病等二十多種老傳染病死灰復再度肆虐趨。

1.4人群疾病譜和健康譜發生根本變化

一些由生物因子（細菌、病毒、寄生蟲）所致的疾病已被控制，而另一類疾病，如心腦血管疾病、腫瘤、精神病等，已成為人類健康的主要危害。同時，人們還驚訝地發現，曾經為人類健康作出過重大貢獻的生物醫學模式，在這些疾病面前顯得束手無策。因為這類疾病的發生原因主要不是生物學因素，而是社會因素或（和）心理因素所致。于是，出現了綜合生理、心理和社會因素對人類健康與疾病影響的醫學觀，這就是生物—心理—社會醫學模式。

2造成我國居民健康素養低下的主要原因

從上述健康素養調查結果及健康出現新問題不難看出，國民的健康素養總體上是很低的。造成這種現象的原因是復雜的，是多方面的，主要原因：

2.1 國民接受的健康教育相對不足

國民接受健康教育的時間與內容與接受其它文化科技知識教育相比是嚴重不足的。眾所周知，中國現行的教育體制是典型的“應試教育”，在此種教育體制內是沒有健康教育的地位的，僅有的一些有關健康的教育內容也是把人當成的缺乏生命的物質結構來認識。另外，預防疾病的教育本來是很重要的，現在預防疾病的教育已經被防疫教育所代替，這里所說的防疫教育是指政府為防止各類傳染病在城鎮流行開展的傳染病知識普及。顯然防疫教育不能等同防病教育，因為慢性非傳染病已經是而威脅居民健康首要疾病，但其防治知識沒有跟上。但通過各種媒體傳播的防疫教育時常會大規模地推向公眾。

2.2 健康教育的內容良莠不齊

近些年，各種媒體的健康教育活動非常紅火，這是因為國民普遍看到自身面臨的健康危機之后，開始重視自身的健康問題了。為了獲取足夠的健康知識，非醫學專業的人們通過各種途徑獲取了大量醫療保健知識，這在某種程度上促進了國民健康素質的提升。但是，接受大量的健康教育，很多人卻感到非常困惑，這是因為他們從健康教育中所得到的知識或者說法與他們的生活實際不相符，那些理論不能很好地指導他們的實際應用。例如：防癌教育變成恐癌教育，慢性病的防治變成終生服藥的訓誡，流感的防治變成流感疫苗的促銷、生活方式的改善變成軍營般的刻板制度學習等等。

2.3 對涉醫行業監管不力

對各類廣告、開業醫、美容業、養生堂等涉醫行業監管不力，各種媒介把關不嚴，因而許多反科學的知識嚴重干擾科學的健康知識的普及。特別鋪天蓋地的虛假藥品、藥械、養生廣告充斥報刊、廣播電視等媒體，嚴重誤導公眾，使群眾受到損害。

3提高公民健康素養的對策與措施

健康素養和科學素養有密切的關聯，科學素養里也包含了健康素養的相關內容。因此提高健康素養是提高科學素養重要方面，也是我國全面建設小康社會的一項重要奮斗目標。我國要求公民對《中國公民健康素養——基本知識與技能（試行）》中的66條內容，能夠準確回答80%以上的問題，才認為具備了健康素養，界定為具備素養標準。讓中國公民首先要把最基本的內容，一是知道它，二是相信它、理解它，三是要采取健康的生活方式，要行動。知、信、行，有時候要知道、要理解，但是讓他行動是比較難的。為此，任務艱巨，建議采取以下對策與措施：

3.1 要大力推進健康促進與健康教育工作，提高全民健康素養水平

各級政府和有關部門要加強全民的健康教育，在中小學基礎教育中設立健康教育課，讓中小學生從小樹立健康意識 樹立健康觀念 規范健康行為，正確認識人類自身，珍愛生命，提高公眾健康素養；結合深化醫改，充分發揮健康教育和健康促進在提高全民健康素養中的重要作用，加大經費投入，建立健全健康教育機構和工作網絡，向廣大群眾提供規范優質的服務，從而促進城鄉居民平等享有健康教育與健康促進等基本公共衛生服務，確保全民健康素養水平逐步得到提高。

3.2 要努力探索提高全民健康素養水平的新思路和新方法

鑒于我國居民健康素養水平普遍偏低的現狀，特別需要針對重點人群和重點健康問題，制定科學、可行及有效的傳播策略，探索提高全民健康素養的新思路和新方法。充分利用多種媒體，廣泛開展以提高全民健康素養為目的的健康傳播活動，以學校、機關、廠礦企業、醫院、社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院等為陣地，廣泛開展以提高基本健康知識與技能、促進健康行為形成為目的的綜合干預活動。

提高全民健康素養離不開公眾個人的努力。組織開展的各種綜合性健康教育與健康促進活動，使廣大居民能夠從自身做起，樹立科學的健康觀念，學習和掌握相關的健康知識，提高對健康知識的甄別能力。

3.3 定期開展健康素養監測，及時發布監測結果

建議，我國應該每3～5年在全國范圍內開展一次城鄉居民的健康素養監測，同時在不同地區，針對當地主要衛生問題和突發公共衛生事件開展專題或應急調查，動態監測居民健康素養水平的變化趨勢，及時發布監測結果，全面系統地掌握我國居民健康素養水平和影響因素，為制定醫療衛生服務政策提供科學依據，努力使居民健康素養基本知識與技能監測工作制度化、經?；?。在此基礎上，力爭將居民健康素養評價指標納入到國家衛生事業發展規劃之中，作為綜合反映國家衛生事業發展的評價指標，促進我國衛生事業更好更快的發展。

3.4 加強媒介、廣告等監管力度，把好健康知識準確度

要求醫療衛生機構、機關、學校、企業、社區都要加強健康教育工作，采取多種形式傳播健康知識，特別是要營造一個支持性的環境，使居民能夠改變自己不良的衛生習慣，養成健康文明的生活方式。各類媒體要加大對健康知識傳播的支持力度，呼吁各類媒體，第一要加大對健康知識的傳播力度；第二希望在健康知識傳播過程中，要注意傳播知識的準確性。

此外，還要把健康教育作為我們國家基本公共衛生服務的內容，要求各級各類醫療衛生機構要向公眾提供科學、權威、準確的健康信息。比如說在醫療衛生機構，應該說醫務人員在醫療活動的過程中，要向患者提供一些健康教育知識，包括健康生活方式的提醒和提示，這對患者養成良好的生活方式，改變自己不良的生活習慣會具有非常重要的作用。

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