第一篇：心理健康自我評估

心理健康自我評估

這學(xué)期我選修了大學(xué)生心理健康這門課，作為一個非心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生，我覺得這門課是一個讓我了解心理學(xué)的重要平臺。例如“心理不健康”這個詞在中國人的印象中常常直接與“精神病”掛鉤，因此導(dǎo)致許多人不能正確的認(rèn)識自己的心理狀況，又或者在心理出現(xiàn)問題的時候常常羞于承認(rèn)，從而不能及時接受心理輔導(dǎo)，導(dǎo)致心理問題越來越嚴(yán)重。因此我覺得對大學(xué)生來說，對心理學(xué)有一個基本認(rèn)識是很必要的，尤其是現(xiàn)在大學(xué)中大學(xué)生自殺事件層出不窮，很大程度上是因為心理問題沒有得到及時解決，才導(dǎo)致種種悲劇的發(fā)生，這使我們不得不重視起心理健康教育來。

美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被公認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”：

（1）充分的安全感。

（2）充分了解自己，并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r。（3）生活的目標(biāo)切合實際。（4）與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸。（5）能保持人格的完整與和諧。（6）具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力。（7）能保持良好的人際關(guān)系。（8）適度的情緒表達(dá)與控制。

（9）在不違背社會規(guī)范的條件下，對個人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足。

（10）在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個性。

根據(jù)這十條標(biāo)準(zhǔn)，我對照自己的實際情況做了一個簡要的分析：首先我認(rèn)為安全感的來源首先來自家庭，我家庭完整，跟父母的關(guān)系也很好，因此我覺得我是比較有安全感的。其次我認(rèn)為我比較了解自己，能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，也知道自己的缺點。平日里對自己的生活目標(biāo)還是比較切合實際的，基本不會制定太遙遠(yuǎn)的目標(biāo)。與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸這點，雖然我平時的生活比較宅，相對比較喜歡在家，但我生活也并不封閉，會通過各種途徑了解社會上的一些新聞，也經(jīng)常跟朋友一起出去玩。另外，我的自我控制能力比較強，一般不會輕易對別人發(fā)脾氣或者情緒也不會大起大落，這也幫助我能夠保持良好的人際關(guān)系，因為性格比較溫和，所以我的朋友也挺多的。但是由于我過分在意別人的感受，因此有時會忽略或者舍棄了自己的一些需求或者空間，而且因為是獨生子女，從小被父母保護(hù)的比較好，所以我并不算是個性明顯的人，有時候會顯得沒什么個性，比較刻板，這也算是一個明顯的缺點。

以上是根據(jù)美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)來對自己的基本心理情況進(jìn)行了一個分析，但結(jié)合實際來說，大學(xué)生的心理健康應(yīng)該從以下幾個方面來把握和管理：

一、是智力正常。這是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理條件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關(guān)鍵在于是否正常地、充分地發(fā)揮了效能：即有強烈的求知欲，樂于學(xué)習(xí)，能夠積極參與學(xué)習(xí)活動。對于這點我覺得我做的還不算太好，學(xué)習(xí)的熱情不算太高，也沒有很積極地參與學(xué)習(xí)活動，因此有必要改正。

二、是情緒健康。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有，愉快情緒多于負(fù)性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。這點我覺得我做的還是比較好的，對于情緒的控制通常把握的比較好，能積極適應(yīng)環(huán)境。

三、是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學(xué)生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。在這一點上，我感覺我的自覺性不太高，但有一個比較好的地方就是，我的果斷性和頑強性比較高，做決定的時候不會猶豫不決，而且作出決定之后一般都會完成。

四、是人格完整。人格指的是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。一是人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標(biāo)和行動統(tǒng)一起來。這一點我相信是毫無疑問的，畢竟從來沒有出現(xiàn)過產(chǎn)生第二人格的情況。

五、是自我評價正確。正確的自我評價乃是大學(xué)生心理健康的重要條件，大學(xué)生和自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評價，做到自知，恰如其分地認(rèn)識自己，擺事實正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，面，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進(jìn)取。這一點我也基本能夠做到，但是總免不了有時候會有小小的自滿和自卑情緒。

六、是人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。因此要做到：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長工補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。

七、是社會適應(yīng)正常。個體與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。做客觀觀察以取得正確認(rèn)識，以有效的辦法對應(yīng)環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。

八、是心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色相應(yīng)的心理行為特征。

最后，通過此次自我心理評價，我更進(jìn)一步的了解了自己，明白自己還有好多方面有待改進(jìn)，同時學(xué)會了用一種健康的方式，平和的心態(tài)面對未來。

第二篇：心理健康自我評估

心理健康自我評估

法律與行政學(xué)院

王X

1310010131 國內(nèi)外學(xué)者曾就心理健康的定義與內(nèi)涵從不同角度闡述過。第三屆國際心理衛(wèi)生大會（1946年）對心理健康是這樣定義的：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！?世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會還明確提出了心理健康的標(biāo)志：第一、身體、智力、情緒十分調(diào)和；第二、適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓；第三、有幸福感；第四、在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過高效率的生活。

概括而言，心理健康是指人在知、情、意、行方面的健康狀態(tài)，主要包括發(fā)育正常的智力、穩(wěn)定而快樂的情緒、高尚的情感、堅強的意志，良好的性格及和諧和人際關(guān)系等。心理健康的人充滿生命的活力，能充分發(fā)揮其身心的潛能。

作為一名新時代的大學(xué)生，在學(xué)習(xí)《大學(xué)生心理健康》這門課程之后，很有必要進(jìn)行自我心理健康的自我評估。進(jìn)行心理健康的自我評估，有利于自己充分、完全認(rèn)識自己，對自己有一個長遠(yuǎn)、健康的規(guī)劃。

那么，大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？個體的心理怎樣才算是健康的，這是一個復(fù)雜的問題。這是因為心理健康與否之間沒有一個絕對的界限，判斷心理健康與不健康相當(dāng)困難，沒有一個公認(rèn)的一致的標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)我國大學(xué)生這一特殊群體的年齡特征、心理特征和社會角色特征，其心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)可歸納為以下幾個方面：智力正常；認(rèn)識自我、接納自我；接受現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境；有較強的情緒調(diào)節(jié)能力；行為與社會角色相一致；有和諧的人際關(guān)系；心理行為符合大學(xué)生的年齡特征；具有健全的人格等。

一個人的心理健康狀態(tài)是一動態(tài)變化的過程。隨著個體的成長，經(jīng)驗的積累以及環(huán)境的改變，心理健康狀況也會因此而改變。因此，我們可將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)理解為一種理想的尺度，它不僅提供了衡量一個人是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，還指明了為提高心理健康水平的努力方向。每個人在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上都可以為之作出不同程度的努力，都可以追求自己心理發(fā)展的更高層次，從而不斷發(fā)揮自身的潛能。

我來自中原腹地——河南，也具有河南人比較普遍的踏實肯干的性格，其中很大一部分原因與河南的傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)發(fā)達(dá)有關(guān)。農(nóng)業(yè)大省導(dǎo)致眾多河南人需要踏實肯干，面朝黃土背朝天，否則便可能挨餓受饑。正是由于直接創(chuàng)造生命供給的糧食，形成了河南人艱苦樸素、踏實肯干的作風(fēng)。我出生在一個書香門第，家中三代皆為人師表。在河南的大氛圍下，長輩們悉心撫育我，教我做人的道理，讓我在得意時不忘乎所以，在失意時不一蹶不振。教育我老老實實做人、勤勤懇懇做事。一直注重我身心的健康發(fā)展，周末郊游、時常談心這也是常有的事。比如他們會在每次考試結(jié)束后與我不談成績，只是分析得與失，得在哪里，失在哪里，勝不驕、敗不餒，正確看待成績，這只是生活的一個縮影。也正是在這樣的家庭氛圍中，從小學(xué)、中學(xué)直至現(xiàn)在，自己都能很好的掌控自己的心理狀態(tài)，繼續(xù)在健康的方向上發(fā)展。

下面，我將從結(jié)合前述中自己的成長經(jīng)歷，按照心理健康標(biāo)準(zhǔn)的幾個方面，對自己的心理健康進(jìn)行一個完整的評估。

在智力方面，正如心理健康標(biāo)準(zhǔn)里面所說，經(jīng)過高考的選拔，足以表明大學(xué)生的智商是正常的，且總體水平會高于同齡人。十年寒窗，只為一朝金榜題名時。進(jìn)入大學(xué)，雖不像中學(xué)時代學(xué)習(xí)壓力那么大，但自己并沒有因此而喪失斗志。仍然保持著強烈的求知欲和濃厚的專業(yè)探索興趣，樂于學(xué)習(xí)。在每次的作業(yè)完成之后，總有一種喜悅與滿足，我想這正是自己昂揚向上的表現(xiàn)，也是自己智力正常的特征。

在認(rèn)識自我、接納自我方面，自己常常用“人貴有自知之明”來警醒自己。對自己的優(yōu)點感到欣慰，但又不狂妄自大；對自己的弱點既不回避，也不自暴自棄，而是善于接納自我。對優(yōu)點，能夠繼續(xù)保持與發(fā)揚；對于弱項，也并沒有自卑，而是積極的尋找解決的辦法。有一句話這樣講：世上無難事，只怕有心人。面對自己的弱項，總是能夠用這句話來告誡自己，改正缺點，因而能夠較為全面的認(rèn)識自己。

在接受現(xiàn)實、適應(yīng)環(huán)境方面，覺得自己做的還不錯，也常常用“活在當(dāng)下”一次來提醒自己。不糾結(jié)過去，因為毫無價值，只會讓你充滿包袱；不妄想未來，因為未來是做出來的，不是想出來的，如果每個人的未來都能夠夢想出來，我想大可不必努力奮斗只需每天想想就好，但事實上并不是這樣。接受已有的現(xiàn)實，積極適應(yīng)環(huán)境，比如我來廣東讀書以前，并沒有離開過河南。但我來廣東以后，也很好的適應(yīng)了廣東的生活，甚至自己現(xiàn)在倒有些不適應(yīng)河南的飲食習(xí)慣。

在情緒的調(diào)節(jié)能力方面，古語有“不以物喜，不以己悲”，但我覺得自己作的并不好。很簡單的一個證明，在日常生活中，如果發(fā)生了一件讓我開心或者讓我生氣的事情，情緒會立刻表現(xiàn)在我的面部表情之中。對于開心的事情，我會欣喜若狂；對于讓我生氣的事情，我則會悶悶不樂、不愿說話，會因一些小小的問題而焦躁不安，心理處于不健康的狀態(tài)。

在行為與社會角色方面，我的行為與我所處的社會角色基本能夠一致。比如說：作為學(xué)生，我能夠完全勝任“學(xué)生”的角色，努力學(xué)習(xí)；作為兒子，我也能夠完全勝任“兒子”的角色，孝敬父母，關(guān)愛長輩，這讓我自豪。

在人際關(guān)系方面，時常用“人不犯我、我不犯人，人若犯我、我必犯人”這句話來警醒自己。別人與自己友好相處，自己也以更加友好的方式對待別人；當(dāng)別人欺負(fù)我，甚至侮辱我，我也不失自己的性格，不卑躬屈膝得過且過而是積極維護(hù)自己的尊嚴(yán)。加之父親時常這樣對我講：你自己出門在外，一定要低調(diào)、內(nèi)斂，注意與周圍其他人的關(guān)系。自己在交往中既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知心朋友。在與同學(xué)的交往中還能自己保持獨立的人格，有自知之明，不卑不亢。同時，能客觀評價他人和自己，善于取他人之長補己之短，并且寬以待人，樂于助人。

在心理行為方面，也符合大學(xué)生的年齡特征。精力充沛、勤學(xué)好問、反應(yīng)敏捷、喜歡探索。

在人格方面，有較為完整的人格。具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性的混亂，能以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來。自己有明確的目標(biāo)，并為之努力。比如，作為一名法學(xué)專業(yè)的高年級學(xué)生，面臨著司法考試，通過司法考試就跨過了法律職業(yè)的門檻。因此，自己現(xiàn)在也正在為通過司法考試而努力奮斗。

總體來講，我認(rèn)為自己的心理還是處于健康的狀態(tài)。但是對于情緒的調(diào)節(jié)方面，我還做的不好。下面，我將具體針對情緒的調(diào)節(jié)，提出自己的具體辦法：

一、思維轉(zhuǎn)換法

人的情緒受認(rèn)知因素影響，多數(shù)情況下，引起我們煩惱、緊張、不快樂往往并非事件本身，而是我們對事件的看法和解釋。如果嘗試改變自己對事件的不合理（或非理性）的思維方式，比如，換個角度看看自己面臨的問題，會發(fā)現(xiàn)一切并非像自己認(rèn)為的那樣糟或那么嚴(yán)重，就可以改變心情，調(diào)整該事件引發(fā)的負(fù)面情緒。

二、采用合理的宣泄法

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，負(fù)性情緒可以在體內(nèi)積累能量，如長期積壓在心里，就會對身心健康造成傷害，或表現(xiàn)出各種心理或軀體的癥狀，或以情結(jié)的形式隱藏在潛意識中，甚至引起各種心理障礙或神經(jīng)癥。因此，當(dāng)面臨煩惱時，應(yīng)學(xué)會采用合理的宣泄方式，調(diào)控自己的情緒。

三、自我暗示法

語言是人的情緒與表達(dá)的影響工具，通過語言（包括無聲的內(nèi)部語言），可以產(chǎn)生或抑制不同的情緒反應(yīng)。比如，心里默念“氣死我了”，并想象自己氣憤難耐的情景，就會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)生理反應(yīng)。反之，如默念“太開心了”之類的話語，并想象令人愉快的情景，心情也會隨之開始愉悅。

四、心理平衡法

當(dāng)在生活中受到挫折時，應(yīng)該將煩惱的事放下，去做自己喜歡做的事。比如參加體育活動，看電影，聽音樂或者睡上一覺，等到心境平靜時，再重新面對自己的難題。或者找人傾訴煩惱，當(dāng)你被煩惱所困時，把煩惱埋在心里只會使自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴給你的知己好友或師長，心情會頓感舒暢。

也可以為別人做點事。當(dāng)你幫助別人做事時，不僅可以使自己忘卻煩惱，而且可以體驗到自己存在的價值，在交往中還可以獲得更加珍貴的友誼。

通過此次心理健康的自我評估，讓我明白自己還有一些地方有待改進(jìn)，把自己健康的延續(xù)下去，有則改之、無則加勉。

最后，感謝章老師一學(xué)期以來的悉心教導(dǎo)，讓我在心理健康方面對自己有了更加全面的認(rèn)識，讓我的未來朝著健康向上的方向的發(fā)展。

第三篇：自我評估

自我評估

光陰似箭，轉(zhuǎn)眼間又在×××酒店度過了新的一年。從××年入店至今已近十四年，在這漫長的歲月里，我堅持不懈地積極投入到工作當(dāng)中，從而使得我不論是在思想方面、工作方面還是生活方面，都有了非常大的轉(zhuǎn)變與提高。

在思想方面，我積極進(jìn)取，熱愛酒店這個集體，團結(jié)同事，擁護(hù)酒店的各項方針政策，遵守酒店的各項規(guī)章制度，并積極及時地向本部門同事傳達(dá)酒店的最新政策方針與工作要求，爭取共同進(jìn)步。在工作方面，我一如既往地秉承認(rèn)真負(fù)責(zé)的工作態(tài)度，同時嚴(yán)格要求與監(jiān)督部門同事的工作，努力做好部門日常的植物養(yǎng)護(hù)工作。此外，對于部門新同事我也堅持做到現(xiàn)場講解與實踐操作相結(jié)合，積極幫助其適應(yīng)新環(huán)境的同時掌握工作技能。

近半年來，在酒店領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)與相關(guān)政策方針的指引下，通過我部門所有同事的齊心努力，我所在的園林部成功地完成了今年園林植物的移植工作。在今后的工作中，我將再接再勵，為更好地完成部門工作而奮斗。

×××

×年×月×日

第四篇：自我評估

大學(xué)生涯規(guī)劃表

一、自我評估

自我分析性格:善良，隨和，理性。

興趣愛好：看書，聽音樂，看電影。

情緒情感狀況：長久持續(xù)保持較正常，起伏不大。

意志力狀況：一般。

已具備經(jīng)驗：在2011年暑假在廣州至晟會計師事務(wù)所實習(xí)1個月。

現(xiàn)學(xué)專業(yè)及重要課程：現(xiàn)在專業(yè)是創(chuàng)業(yè)管理。重要課程：創(chuàng)業(yè)技能，網(wǎng)絡(luò)營銷，市場調(diào)查與預(yù)測。

現(xiàn)有外語計算機水平：外語B級仍然沒有通過，計算機拿到了1級證。

社會中的自我評估：能力稍顯不足，進(jìn)步大。

二、環(huán)境與職業(yè)分析

人際關(guān)系分析：人際關(guān)系短，只與周圍較熟悉朋友聯(lián)系。

人才供應(yīng)狀況與就業(yè)形式分析：近年來，隨著高校的擴招，大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)競爭日趨激烈，大學(xué)生就業(yè)存在幾個比較突出問題：

（1）大學(xué)生就業(yè)率呈下降的趨勢。

（2）大學(xué)生就業(yè)渠道不暢。

（3）大學(xué)生就業(yè)觀亟待改變。

描述參加體驗工作：會計師事務(wù)所業(yè)務(wù)助理。

對人才素質(zhì)的要求：1要有會計倫理意思。要有敏銳的職業(yè)判斷能力。3要具有運用現(xiàn)代化信息技術(shù)手段的能力。4要具有創(chuàng)新能力。5要擁有充實與完善的知識結(jié)構(gòu)。6要具有良好的心里素質(zhì)。7要具有較強的法律意識。8要具有交流與協(xié)調(diào)能力。

對人格特質(zhì)要求：要細(xì)心，仔細(xì)，誠實，嚴(yán)謹(jǐn)，擁有一定的自律能力，面對誘惑時候能夠自我克制。

對能力的要求：1要有會計倫理意思。要有敏銳的職業(yè)判斷能力。3要具有運用現(xiàn)代化信息技術(shù)手段的能力。4要具有創(chuàng)新能力。5要擁有充實與完善的知識結(jié)構(gòu)。6要具有良好的心里素質(zhì)。7要具有較強的法律意識。8要具有交流與協(xié)調(diào)能力。

對技能訓(xùn)練的要求：掌握從事會計核算和會計事務(wù)管理工作所必須的珠算，點鈔，電子計算工具的應(yīng)用等基本知識和基本技能。

對資格證的要求：從事會計工作的人員，必須取得會計從業(yè)資格證書。擔(dān)任單位會計機構(gòu)負(fù)責(zé)人（會計主管人員）的，除取得會計從業(yè)資格證書外，還應(yīng)當(dāng)具備會計師以上專業(yè)技術(shù)職務(wù)資格或者從事會計工作三年以上經(jīng)歷。目前我國實行考試制度，凡高中以上學(xué)歷、申請《會計從業(yè)資格證》的人員均可報名考試，通過考試合格者可獲得《會計從業(yè)資格證》。

該崗位收入狀況：在1500到2000左右。

三、建立初步目標(biāo)

描述初步的職業(yè)理想、職業(yè)類型、職業(yè)名稱、具體崗位、職業(yè)地域、工作環(huán)境、工作時間、工作性質(zhì)、工作待遇、工作伙伴:職業(yè)理想做一個成功的企業(yè)家，職業(yè)類型管理者，職業(yè)名稱總經(jīng)理，具體崗位老板，職業(yè)地域（看企業(yè)類型定位。）有一個比較寬松的工作環(huán)境，同事之間和睦相處，工作中能秉公處事，但也不要缺少人情味。公司的人文氣氛和企業(yè)文化要和諧，健康。整個公司上下，不論從領(lǐng)導(dǎo)還是到工人，都能擰成一股繩，共同進(jìn)退。工作時間工作日早上9點到晚上5點，節(jié)假日休息，有時會有而外加班。工作性質(zhì)管理好公司的大致發(fā)展方向。工作待遇看營業(yè)額。工作伙伴要有上進(jìn)心，工作賣力，相處融洽。

職業(yè)發(fā)展期望：公司的期望就是節(jié)省成本，創(chuàng)造更大的利益。一般公司應(yīng)該都希望自己的員工和管理人員團結(jié)在一起，首先是人心問題。員工期望的是公司領(lǐng)導(dǎo)對自己的重視、關(guān)心，其次才是工資待遇問題，如前面都沒有的話，就在好的待遇員工也不能好好的工作?；鶎庸芾砣藛T期望的是自己所管轄內(nèi)的員工能夠認(rèn)可自己的能力，這樣才能體現(xiàn)出自己在基層的工作能力。

目標(biāo)swot分析

實現(xiàn)目標(biāo)的優(yōu)勢: 1新進(jìn)入市場有較高的激情和員工之間的同心協(xié)力。2為了更好的創(chuàng)造品牌更加認(rèn)真的審核產(chǎn)品。

實現(xiàn)目標(biāo)的弱勢：1市場認(rèn)知度低。2缺乏競爭力。

實現(xiàn)目標(biāo)的機會：隨著經(jīng)濟、社會、科技等諸多方面的迅速發(fā)展，特別是世界經(jīng)濟全球化，一體化的過程的加快，全球信息網(wǎng)絡(luò)的建立和消費需求的多樣化，企業(yè)所處的環(huán)境更加開放，這是一個機會。

實現(xiàn)目標(biāo)的障礙：技術(shù)、管理的落后。沒有充足的資金。

四、職業(yè)生涯策略

步驟、目標(biāo)分析、提高途徑和措施、完成標(biāo)準(zhǔn)

大學(xué)期間自我規(guī)劃

大學(xué)總體目標(biāo)

第1學(xué)期：一年級，我的大學(xué)計劃是到大學(xué)畢業(yè)時拿到 證以及人力資源管理師資格證，并通過計算機一、二級，英語二、四級，普通話考試。當(dāng)然，能力方面也要得到很大的提升。報考專升本。

寒假：在放年假前后在家?guī)兔W(xué)習(xí)一點經(jīng)驗。

第2學(xué)期：努力在課外工作，使自己在有經(jīng)濟條件允許的前提下完成學(xué)業(yè)。

1、認(rèn)真規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)計劃，主動訓(xùn)練，虛心向老師同學(xué)請教。

2、認(rèn)真做好自己的本職工作，真正的關(guān)心每一名同學(xué)，和同學(xué)們友好相處。

3、進(jìn)一步加強對* 思想、* 理論和“三個代表”理論的學(xué)習(xí)，主動的向當(dāng)組織匯報自己的情況，始終向先進(jìn)人物學(xué)習(xí)，提高自己的政治素質(zhì)。

4、在社團中認(rèn)真實踐廣交朋友，積累豐富的課外知識。

暑假：在外面找一個兼職，學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗豐富自己。

第3學(xué)期：1．做一份詳細(xì)的計劃，每達(dá)到一個目標(biāo)就滿足自己一個愿望，當(dāng)然也要制定懲罰措施。有壓力才會有動力。

2．學(xué)習(xí)、工作要統(tǒng)籌兼顧，不能撿了芝麻掉了西瓜。

寒假：在放年假前后在家?guī)兔W(xué)習(xí)一點經(jīng)驗。

第4學(xué)期：1．自己的目標(biāo)要更明確，朝著目標(biāo)奮斗，達(dá)到事半功倍。同時也要發(fā)展一下自己的興趣作為課余生活調(diào)解。

2．虛心向老師學(xué)姐學(xué)長請教自己不懂的地方，爭取把事做得更好。

暑假：在外面找一個兼職，學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗豐富自己。

第5學(xué)期：1．采集各種資料，通過各種途徑使自己的畢業(yè)論文更好。

2．同樣要制定具體詳盡的計劃，不斷地鞭笞自己，不能放松自己。

寒假：在放年假前后在家?guī)兔W(xué)習(xí)一點經(jīng)驗。

第6學(xué)期：3．爭取在大學(xué)有一個完滿的結(jié)局，充滿信心地朝自己的理想前進(jìn)。

4..出色地完成學(xué)年論文，并初步確定自己畢業(yè)論文的方向。

5.爭取在畢業(yè)后就有一份穩(wěn)定的工作

畢業(yè)后第1年：參加工作做一個普通員工。

畢業(yè)后第2年：認(rèn)真工作爭取升職加薪。

畢業(yè)后3年到5年：在積累到自己的原始基金加上父母的資助，自己創(chuàng)立公司。畢業(yè)后6年到10年：在不虧本的情況下做好自己的品牌。擴大公司影響力。畢業(yè)后11年到15年：公司規(guī)模擴大，市場擴大。

畢業(yè)后16年到20年：自己有一定的聲望，企業(yè)擴大經(jīng)營范圍。

畢業(yè)后21年后：繼續(xù)擴大公司。然后在60歲退休，帶著妻子環(huán)游世界去。結(jié)束語

是的,腳比路長,遠(yuǎn)方無論多遠(yuǎn),只怕沒有追尋的雙足去抵達(dá).人生亦是如此,我們不怕目標(biāo)的高遠(yuǎn),只怕沒有追尋的勇氣、熱情、執(zhí)著......只要頭時時燃燒著堅定的信念,一往無前地進(jìn)行下去,就會驚訝地發(fā)現(xiàn)----很多所謂的遠(yuǎn)方,其實并不遙遠(yuǎn).用我們的熱情和智慧揚起理想的風(fēng)帆,用我們青春和生命奏響時代的強音!當(dāng)我們拋棄了迷茫,把握了方向;當(dāng)我們勤字開頭，不懈地?fù)u槳時，命運的閘門會向我們敞開，誘惑的人時刻也終將到來！

第五篇：自我評估

自我評估：上一篇下一篇返回列表轉(zhuǎn)發(fā)

大學(xué)生涯規(guī)劃書2008-12-04 19:01

未來，掌握在自己手中；花開花又落，春去春又回。踏著時光車輪，我已走到20歲的年輪邊界。駐足觀望，電子、網(wǎng)絡(luò)鋪天蓋地，知識信息飛速發(fā)展，科技浪潮源源不絕，人才競爭日益激烈，形形色色人物競赴出場，不禁感嘆，這世界變化好快。

身處信息世界，作為一名電子信息專業(yè)的當(dāng)代大學(xué)生，我不由得考慮起自己的未來。在機遇與挑戰(zhàn)粉墨登場的未來社會里，我究竟該扮演如何一個角色呢？

水無點滴量的積累，難成大江河。人無點滴量的積累，難成大氣候。沒有兢兢業(yè)業(yè)的辛苦付出，哪里來甘甜歡暢的成功的喜悅？沒有勤勤懇懇的刻苦鉆研，哪里來震撼人心的累累碩果？只有付出，才能有收獲。未來，掌握在自己手中。

由此，想起自己走過歲月中的點點滴滴，我不禁有些慚愧。我對自己以往在學(xué)業(yè)、文體、社團活動中的表現(xiàn)不是很滿意。我發(fā)現(xiàn)我自己惰性較大，平日里總有些倦怠、懶散，學(xué)習(xí)、做事精力不夠集中，效率不高，態(tài)度也不夠?qū)Ｗ?。倘若不改正，這很可能會導(dǎo)致我最終庸碌無為。不過還好，我還有改進(jìn)的機會。否則，豈不遺憾終生？

一本書中這樣寫到：一個不能靠自己的能力改變命運的人，是不幸的，也是可憐的，因為這些人沒有把命運掌握在自己的手中，反而成為命運的奴隸。而人的一生中究竟有多少個春秋，有多少事是值得回憶和紀(jì)念的。生命就像一張白紙，等待著我們?nèi)ッ枥L，去譜寫。

而如今，身為大學(xué)生的我們，在一天天消磨時光的日子里，不如抓緊時間多學(xué)一些知識來充實自己。人的大學(xué)時光一生中也許就一次，不把握好，將來自己一定回追悔莫及。于是，再經(jīng)過一番深思熟慮之后，我決定把自己的未來設(shè)計一下。有了目標(biāo)，才會有動力。

A、在校期間總的目標(biāo)規(guī)劃

思想政治及道德素質(zhì)方面：以馬列主義、毛澤東思想、***理論、“三個代表”重要思想為指導(dǎo)，樹立正確的人生觀、價值觀、道德觀、奮斗觀、創(chuàng)業(yè)觀，堅持正確的人生價值取向。定期遞交對黨的章程的學(xué)習(xí)、認(rèn)識及實踐，以及自己的言、行、感受，爭取早日通過審核，加入中國共產(chǎn)黨。積極參加黨團活動，“三學(xué)”活動等。

社會實踐與志愿服務(wù)方面：適時參加社會調(diào)查活動、下廠參觀實習(xí)等工作。適時參加安全義務(wù)獻(xiàn)血、植樹活動、青年志愿服務(wù)活動等公益事業(yè)。

科技學(xué)術(shù)創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)方面：扎實學(xué)習(xí)專業(yè)技能，同時，充分利用校內(nèi)圖書館、校外購書城及網(wǎng)絡(luò)信息，開拓視野，擴展知識范圍，以此，激發(fā)、開拓思路，嘗試設(shè)計開展學(xué)術(shù)創(chuàng)新、科技創(chuàng)新。

文體藝術(shù)、社團活動與身心發(fā)展方面：積極參加校內(nèi)外文體藝術(shù)活動、校內(nèi)社團活動、演講賽、辯論賽、書畫比賽等，以此充分鍛煉膽量、能力，展示個人風(fēng)采。積極參加身體鍛煉，校運動會。每周平均參加體育活動三次，每次半小時左右。

技能培訓(xùn)方面：為了后期踏入社會、參加工作時為自己積累一定的基本能力，并具有較為扎實而全面的專業(yè)基本技能，我要加強該方面的努力，力爭做到：（1）大二上半學(xué)期通過二級計算機考試；（2）大二上半學(xué)期參加英語三級（B）等級考試并通過；（3）大三上半學(xué)期參加四級考試并力爭通過；（4）大三時期在技能培訓(xùn)方面注重于電子信息技術(shù)專業(yè)英語的學(xué)習(xí)、積累，參加無線電調(diào)試工（高級）、通信終端維修工等專業(yè)考工并通過。

學(xué)業(yè)方面：平時，無非常特殊情況絕不遲到、請假，更不準(zhǔn)曠課，保證好學(xué)習(xí)聽講時間及學(xué)習(xí)質(zhì)量。除去上課時間，應(yīng)充分利用課余時間。除去必要適可的身體鍛煉、娛樂活動及休閑時間外，均應(yīng)安心、踏實、專注地攻讀職業(yè)方向類、專業(yè)類書籍和其它類別的實用書籍。學(xué)習(xí)時應(yīng)注意預(yù)習(xí)、聽講、復(fù)習(xí)、綜合分析對比聯(lián)系，以及所用時間比例。知識積累不僅應(yīng)做到廣、博，更應(yīng)做到專、精，博采眾長，又紅且專。

B、三年階段規(guī)劃

大學(xué)一年級 試探期：初步了解職業(yè)，特別是自己未來可能從事的職業(yè)即自己所學(xué)專業(yè)——電子信息技術(shù)對口的職業(yè)，并通過參加選修課的形式學(xué)習(xí)文學(xué)藝術(shù)類課程，努力提高本人的人際溝通能力。多和師長們進(jìn)行交流，多參加學(xué)校、院系組織的各種活動，以提高人際交流的技巧，豐富社會的閱歷。

大學(xué)二年級 定向期：作好兩手準(zhǔn)備：（1）繼續(xù)學(xué)習(xí)深造，專業(yè)方向為電子信息技術(shù)類，（2）就業(yè)，在有合適單位、崗位的情況下，可以考慮先工作。圍繞這兩個方面，本學(xué)年本人一方面做好專轉(zhuǎn)本考試的準(zhǔn)備工作，了解與之相關(guān)的要求，做好迎考復(fù)習(xí)；同時注意提高自身的基本素質(zhì)，通過參加學(xué)生會或社團等組織，鍛煉自己的各種能力，同時檢驗自己的知識技能；開始嘗試兼職、社會實踐活動，在課余時間后從事與自己未來職業(yè)有關(guān)的專業(yè)類工作，提高自己的責(zé)任感、主動性和受挫能力。

大學(xué)三年級 分化、沖刺期：若大二專轉(zhuǎn)本成功，則到新的學(xué)校繼續(xù)學(xué)習(xí)專業(yè)知識；若不幸落弟，則為成功畢業(yè)并找工作為主要目標(biāo)。注意提高求職技能、搜集就業(yè)信息。在平時的學(xué)習(xí)、研討中，鍛煉自己獨立解決問題的能力和創(chuàng)造性；學(xué)習(xí)寫簡歷、求職信，了解搜集工作信息的渠道，嘗試和已經(jīng)畢業(yè)的校友了解往年的求職情況，開始畢業(yè)前工作的申請，積極參加招聘活動，在實踐中校驗自己的積累和準(zhǔn)備；最后，預(yù)習(xí)或模擬面試。積極利用學(xué)校提供的條件，了解就業(yè)指導(dǎo)中心提供的用人公司資料信息、強化求職技巧、進(jìn)行模擬面試等訓(xùn)練，盡可能地在做出較為充分準(zhǔn)備的情況下進(jìn)行施展演練。能夠為自己的三年大學(xué)學(xué)習(xí)生涯交上一份令自己和所有關(guān)心我的人滿意的完美答卷。

4．結(jié)束語

計劃定好固然好，但更重要的，在于其具體實施并取得成效。這一點時刻都不能被忘記。任何目標(biāo)，只說不做到頭來都只會是一場空。然而，現(xiàn)實是未知多變的。定出的目標(biāo)計劃隨時都可能受到各方面因素的影響。這一點，每個人都應(yīng)該有充分心理準(zhǔn)備。當(dāng)然，包括我自己。因此，在遇到突發(fā)因素、不良影響時，要注意保持清醒冷靜的頭腦，不僅要及時面對、分析所遇問題，更應(yīng)快速果斷的拿出應(yīng)對方案，對所發(fā)生的事情，能挽救的盡量挽救，不能挽救的要積極采取措施，爭取做出最好矯正。相信如此以來，即使將來的作為和目標(biāo)相比有所偏差，也不至于相距太遠(yuǎn)。其實，每個人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念、追求、抱負(fù)。每個人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。但是，無論眼底閃過多少刀光劍影，只要沒有付諸行動，那么，一切都只是鏡中花，水中月，可望而不可及。一個人，若要獲得成功，必須得拿出勇氣，付出努力、拼博、奮斗。成功，不相信眼淚；成功，不相信頹廢；成功，不相信幻影。成功，只垂青有充分磨礪充分付出的人。未來，掌握在自己手中。未來，只能掌握在自己手中。人生好比是海上的波浪，有時起，有時落，三分天注定，七分靠打拼！愛拼才會贏！

我的大學(xué)生涯規(guī)劃2008-10-25 17:23

"理想如辰星，--我們永遠(yuǎn)不能觸到，但我們可像航海者一樣，借星光的位置而航行。”題記

大學(xué)，是一個展現(xiàn)自我，釋放自己的地方。同時，它更是自我充實自己的心中的理想的搖籃。青春，是我們最大的資本，不管我們選擇了什么，成功與否，我們都不應(yīng)該后悔。我希望通過三年的大學(xué)生活深切體會青春和成長的所帶來的喜悅和甘甜。

古人云：玉不琢，不成器，人不學(xué)，不知道。只有抱有一種活到老學(xué)到老的心態(tài)才能做好人生最滿意的答卷。未進(jìn)夢想的大學(xué)之前，我正為踏入這神殿而不懈努力著；在江蘇工作的那些日子，我曾經(jīng)幻想過我的大學(xué)生活的各種美好的畫面。。

進(jìn)入大學(xué)之后我很忙然。說實話，我的腦中一片空白。我的大學(xué)究竟要怎樣度過呢？人生的每一步都需要好好的規(guī)劃，然而，對這三年的大學(xué)生活，我應(yīng)該交上一份怎樣的答卷呢？來到大學(xué)后，每位同學(xué)都在思考同樣的問題。作為大一的新生，在即將面臨的三年生涯中，我將借辰星的光芒來確定自己前進(jìn)的方向，制定的規(guī)劃如下：

一自我盤點

1知己：

擁有積極樂觀的心態(tài)，勇于沖破封建傳統(tǒng)；善于交談，結(jié)實四海的朋友；興趣愛好十分的廣泛，喜歡參加各項有益身心健康的體育活動，欣賞各個文學(xué)家的文學(xué)作品，尤其是書法。

1）優(yōu)勢優(yōu)點

我勤奮好學(xué)，對于一些不懂的問題喜歡深究；堅定自己的信念有不畏艱險的精神和剛堅的性格

2）劣勢和缺點

把握不好人際交往中的尺度，愛好雖廣泛但是很少有時間實踐。每天時間安排不太合理，很亂很雜。生活無規(guī)律；性格極為沖動；還有喜歡貪玩；

2知彼

1）他人

中專生當(dāng)然是沒有經(jīng)歷高中所學(xué)的各門功課不了解，現(xiàn)今學(xué)習(xí)的電子電工基礎(chǔ) 英語數(shù)學(xué)都不知道，課任老師講課隨大眾化“過”的好快。不過我的專業(yè)功底比他們要強；社會經(jīng)歷經(jīng)驗比他們豐富，接觸到了形形色色的社會中人

2）家庭影響

我們家庭重男輕女的思想較為嚴(yán)重，家庭條件并不富裕，無疑是為我讀書增添了困難。而我讀書的欲望很大，迫切希望學(xué)更多的知識，在反復(fù)的思考中，經(jīng)歷家人的重重阻撓后我外出務(wù)工然后回來讀書。不管出生如何，家庭如何，我都不會抱怨。人生沒有絕境，即使到了山窮水盡，無路可走時，只要堅定信念，不妄自菲薄，從“心”出發(fā)，堅持不懈，愈挫愈奮，就一定能贏得光明的未來。

3）社會

[1]當(dāng)今社會發(fā)展飛速，對人才的需求量也越來越大；國家對機械方面的技術(shù)人才的需求量尤為突出。

[2]人才的需求量固然很大，但競爭激烈，人才市場對人才的需求也越來越嚴(yán)格，越來越全面性。

二 大學(xué)三年的具體行動的規(guī)劃

大一：

適應(yīng)大學(xué)內(nèi)部的生活，這對我學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)，對于高中所學(xué)的知識一竅不通，在大專院校的所學(xué)的高考數(shù)學(xué)。英語我應(yīng)多花時間學(xué)習(xí)，不懂就問，多背單詞，學(xué)語法，為縮小同學(xué)之間的差距，同時學(xué)好機械制圖專業(yè)基礎(chǔ)課，修好自學(xué)課目〈旅游地理〉〈餐飲服務(wù)〉在第一學(xué)期內(nèi)通過考試。

大二：

學(xué)好必修課，選一門選修課學(xué)習(xí)，課余時間多去圖書館內(nèi)看書，了解外部世界發(fā)展?fàn)顩r，積極參加院內(nèi)各類問題活動，鍛煉提高各項能力。

大三：

學(xué)習(xí)寫簡歷，多參加社會實踐活動，適當(dāng)做兼職工作，為就業(yè)做準(zhǔn)備，鍛煉自我應(yīng)聘能力，對目標(biāo)計劃進(jìn)行總結(jié)，修正，使之更科學(xué)，對于愛情持慎重態(tài)度。

三 專業(yè)規(guī)劃：

著重學(xué)習(xí)機械制圖，以AutoCAD為主，對PE深入學(xué)習(xí)，熟練掌握三維立體圖及二維各類平面圖形的計算機網(wǎng)絡(luò)中的繪制。了解其他機械的工作原理及過程。認(rèn)真實習(xí)，了解形成過程。

結(jié)束語：

計劃固然重要，更重要的是在于具體的實踐并取的成效。任何目標(biāo)只說不做到頭來是一場空。然而，現(xiàn)實是未知多變的。定出的目標(biāo)隨時都可能遭遇問題，要求有清醒的頭腦。其實，每個人心中都有一座山峰，雕刻著理想 信念 追求 抱負(fù)，每個人心中都有一片森林，承載著收獲芬芳 失意 磨礪。一個人，若要成功必須拿出勇氣，付出努力，成功不相信眼淚，成功不相信頹廢，成功不相信幻影，未來靠自己去拼搏，我相信我能行！

我的大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃

瀏覽量：17 回復(fù)數(shù)：2

復(fù)制鏈接分享到：qq人人新浪小米推客

一個人沒有對自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，對自己的目標(biāo)不清晰，或者說沒有目標(biāo),那么無論你的學(xué)歷有多高，知識面有多廣，那也只能是一個碌碌無為的平庸之人，又或只能一輩子在別人的下面混，做一個等著時間來把自己的生命耗盡的庸才．由此可見，職業(yè)生涯的規(guī)劃對與一個有著遠(yuǎn)大理想的人來說是人生中一件很重要不平常的事情,我深深的知道這點.當(dāng)我走進(jìn)這所大學(xué)，走進(jìn)機械系，走進(jìn)藝術(shù)設(shè)計專業(yè)的時候，我知道我已經(jīng)離這個夢想不遠(yuǎn)了．因為我就是這么一個對自己有著清醒認(rèn)識的人，可能有的時候感覺有點盲目,對自己的未來也感覺過渺茫,對自己的現(xiàn)在也存在過疑慮,對生活的態(tài)度有點不端正,但是總體的方向是光明的.成功與失敗的區(qū)別在于，成功者選擇了正確，而失敗中選擇了錯誤。我們常常能夠看到一些天賦相差無幾的人，由于選擇了不同的方向，人生卻迥然相異。我要做一個成功者，我要選好我自己的方向，毫無疑義，職業(yè)生涯規(guī)劃會給我的發(fā)展指帶來更明確仔細(xì)的方向．

我是一個當(dāng)代本科生，也是家里最大的且唯一的希望，由于身邊的環(huán)境的影響，在加上自己從小性格的因素，平時是一個極其內(nèi)向的人，身邊的親人和朋友也都這樣說我，說我很少與別人說話，和外界溝通的太少，就好像自己一個人那自己封閉起來了一樣，所以，也養(yǎng)成了一些不好的生活習(xí)慣。我容易多愁善感，總以為事情都沒有像我想象中的那么好，認(rèn)為事情都是我想象中的那么壞，所以我可以說平時都不能有精神去做任何的事情。但是我還算很努

力的學(xué)習(xí)，我是一個很好的學(xué)生，我把學(xué)習(xí)始終的都放在第一位，我深知道家人對我期望，也深知道好好學(xué)習(xí)對我們以后來說意味著什么，雖然也遇到過一些挫折，包括遇到了讓女孩子最可怕的事情，那就是情感，幸運的是他不但沒有影響我的學(xué)習(xí)，而且還不斷的鼓勵著我，我感覺上天還是算善待我的吧。通過自己的努力我終于考上了我理想中的大學(xué)，和我想象的一樣，一切都有了一個新的開始?，F(xiàn)在，隨著自己的成長，開始對一些事情有了重新的認(rèn)識，也明白了一些道理，并發(fā)現(xiàn)自己的很多的缺點和不足之處，也明白了現(xiàn)在應(yīng)該做什么。同時也學(xué)會了如果給自己制定一個必須的職業(yè)規(guī)劃。

一、自我盤點:

1.自己興趣愛好：

業(yè)余愛好： 讀書、音樂、畫畫、旅游；

喜歡的文學(xué)作品： 《假如再給我三天光明》、《魯迅雜感選集》、《人性的弱點》、《積極心態(tài)的力量》、《悲慘世界》、《牛虻》；

喜歡的歌曲： 《擱淺》、《流年》、《野百合也有春天》、《流年》；

心中偶像： 周